跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運(yùn)動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運(yùn)動或厭氧的運(yùn)動……以下是由為大家整理的跑步日記500字（精選10篇），歡迎大家閱讀。
    1.跑步日記500字 篇一
    喜歡跑步，在每年學(xué)校運(yùn)動會上，我都是班里短跑和長跑比賽項目的主力。
    我短跑快，是因為從小就喜歡跑。記的剛學(xué)會走路不久，我就跑個不停，一天不知道會摔多少個跟頭，有時甚至?xí)严ドw摔破，但我仍然樂此不疲。每次跟姥爺出去散步，我都是先跑出去很遠(yuǎn)再跑回姥爺身邊，就這樣一直來回跑，一點也不覺得累。姥爺常說:“這小子不會走，只會跑?！鄙闲W(xué)后，我在我們班短跑算快的，有個同學(xué)不服，向我提出了挑戰(zhàn)。在幾個同學(xué)的見證下，我們倆個正式?jīng)Q賽了，剛開始我起跑慢了,落后了,但后來,我竭盡全力,緊追不舍,終超過了他。從那以后再也沒有同學(xué)向我挑戰(zhàn)，而我的短跑成績在全班一直名列前茅。
    長跑就不同了，它是對人的耐力以及意志力的考驗。我正式練習(xí)長跑是在上小學(xué)三年級之后，剛開始時因為掌握不好速度和力量分配，累得氣喘吁吁，還跑不快。在老師指導(dǎo)下，我堅持每天早晨鍛煉600米，經(jīng)過一年的努力，現(xiàn)在，長跑已經(jīng)不成問題了。我還珍惜每次體育課1000米跑的機(jī)會---600米排隊跑、400米自由跑。而且有時自己也安排時間去操場上練習(xí)，慢慢就掌握了長跑的要領(lǐng)---平均分配速度及體力，等快到終點時沖刺。由于我堅持不懈的努力，現(xiàn)在我已經(jīng)是我們班上長跑的冠軍了。
    2.跑步日記500字 篇二
    上個星期四，我們學(xué)校舉行了別開生面的運(yùn)動會，我參加了400米跑步比賽。
    運(yùn)動會開始了，首先舉行的是廣播操比賽，緊接著是100米跑步比賽。我坐在草地上，心里像有一個熱油鍋，翻滾地我無法平靜。這可是我第參加跑步比賽呀!“請參加三年級400米女子跑步的同學(xué)趕快到點名處點名!”聽到后，我趕緊到點名處，老師把我們帶到起點。要知道，我為了這場比賽，可沒少花功夫呢!天天繞著小區(qū)“瘋”跑，直到累得氣喘吁吁，四肢無力，再也站不起來了才停止。有時還去體育場測測速度呢!我迅速找到跑道準(zhǔn)備比賽。只聽一聲震耳欲聾的槍聲，我們沖出了起點。“加油!加油!”操場上的'吶喊助威聲一陣高過一陣。跑到半圈時，我感到了體力不支：在250米處，胸口已經(jīng)開始疼了。我真想半途而廢?？梢豢?，我們班的黃逸淑像是混身上下仍舊充滿了力氣一樣，越跑越快，越跑越帶勁，很快就把其他選手甩在了后面。只剩下后一百米了，我咬著牙，不知不覺中，我的步子漸漸快了起來?！?分34秒”在我沖向終點的那一瞬間，我知道我戰(zhàn)勝了自己，雖然我只拿了第三名。從學(xué)校的“2分03秒”到賽場上的“1分34秒”，我付出了多少汗水呀!因為我知道：一份耕耘，一份收獲。有了付出，就一定會有回報。
    3.跑步日記500字 篇三
    今天早上，我和媽媽早早一起起床去邯鄲大劇院跑步。
    我們七點半就來到邯鄲大劇院，晨練的人們還不少呢，今天的天氣真好啊！不光清新又晴朗。我對太陽公公說：“我很好，太陽公公你好嗎？”太陽公公向我點頭微笑，仿佛在說：“我也很好，你快點晨練吧”我彎彎腰、伸伸腳就跑起來。開始，我跑的特別得輕松，一點喘氣聲也沒有。
    過了一小會兒，我就開始加速了，我身邊的小樹小草好像想跟我比賽賽跑，我握緊了拳頭，開始前后擺動，邁起步伐抬起腿，大步大步的向前沖。跑啊跑。開始我是用鼻子均勻的呼吸，現(xiàn)在我喘著粗氣張大嘴巴，呼吸，心跳的`很快跑，跑的滿頭大汗。
    我以后一定要堅持跑步和多做一些有益的運(yùn)動，鍛煉好身體！
    4.跑步日記500字 篇四
    上六年級了，繁重點學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)壓得我透不過氣來，哥哥見我這么辛苦，想讓我放松放松。于是，決定天天帶我去跑步。
    一開始我有擔(dān)心，我能跑遠(yuǎn)嗎?跑步需不需要帶一些毛巾，要不要穿專業(yè)的運(yùn)動衣……我的這些想法全遭到哥哥的搖頭。我問哥哥：‘那要帶些什么去?’哥哥說：‘你只要穿上你覺得寬松的衣褲就可以了?！?BR>    第一天，我們來到一條馬路，哥哥好像早有計劃似的，停下來往前看了看，呀!一條長得望不到頭的大馬路伸向遠(yuǎn)方，我緊張的，還有點發(fā)抖地說：‘哥，不會是這條吧?’哥哥說：‘對，就是這條。’我差點兒沒暈倒。這么長的公路，要何時才能跑到頭呀!哥哥好像看出了我的畏難心里，二話沒說，就朝前跑去，我也只好跟著跑。
    那時正是正午，烈日當(dāng)頭，嗮得我們直冒汗。我搖頭晃腦地跟著哥哥身后，還沒跑到十分之一的路程，我就喊累了。哥哥鼓勵我說：‘加油，跑到頭就去吃冰棒!’我一聽到冰棒這個字眼，就覺得渾身上下充滿了力量。又開始跑起來。嗨，你還別說，越跑越輕松了，越跑越有趣。因為我們邊跑邊有說有笑的，講學(xué)校的趣事，講跑步的好處，講誰誰誰運(yùn)動得了世界冠軍……我們的心越跑越大，越寬，越遠(yuǎn)……
    不知不覺中，我們已經(jīng)跑了大半年了。我們身體跑結(jié)實了，學(xué)習(xí)也越跑越好啦!
    跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。如果你猶豫了，別人就會輕而易舉的超過你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點，后你就會獲得成功，享受成功的喜悅。
    5.跑步日記500字 篇五
    跑步王在我們小區(qū)里也算小有名氣了，他人很胖，跑步卻不賴，所以，他有一個綽號叫：跑步王。他有一個規(guī)矩：如果全小區(qū)有人能跑過他，或和他打平手，他就給那人一包牛肉干。
    一天，我的妹妹陳詩玉來叫我：“姐，跑步王要比賽啦!”我和妹妹一口氣兒跑到花園，只聽一聲槍響，比賽開始了，比賽一開始，跑步王就占了上風(fēng)，“加油，跑步王?！比藗兒爸！拔乙欢〞倮?，謝謝大家。”跑步王一邊跑，一邊說。跑步王速度真快，他的手前一擺，后一搖，已經(jīng)開始了他的沖刺。
    和跑步王比賽，就是一場真人版龜兔賽跑。跑步王越跑越來勁兒，“大家伙兒，快給我加油，喊：跑步王，一定得第一?！比藗兙碗S著跑步王帶起的口號開始喊，眼看離終點不遠(yuǎn)了，只間跑步王氣喘吁吁，上氣不接下氣，背上全是汗水，他的肥肉一抖一抖的，好像快要掉下來似的?！斑@正是勝利的好機(jī)會，我可不能輸呀!”那個與跑步王比賽跑步的男孩喊道。只見男孩開始沖刺，就離跑步王十幾米遠(yuǎn)，跑步王眼看那個男孩快追上他了，跑步王不準(zhǔn)備休息，他要一口氣兒沖到底，可是男孩和他同樣快，一起越過終點線。跑步王沒有一點不情愿，而且還是高興的買下了第一包牛肉干，送給了那個男孩，事后，跑步王告訴我：“不要輕視你身邊的任何一個人，因為他們肯定都有比你強(qiáng)的一個地方?！?BR>    直到現(xiàn)在，我還記著這句話，因為，他雖然是一句簡單的話，卻包含了許多道理。我很佩服跑步王，可以接受別人的建議，改掉自己不好的缺點。
    6.跑步日記500字 篇六
    金風(fēng)送爽，我校的金秋運(yùn)動會拉開了序幕。賽場上的運(yùn)動員奮力拼搏，賽出了水平、賽出了風(fēng)格!“加油!加油!”一陣陣加油聲不絕于耳。經(jīng)過一輪輪精彩的比賽后，終于輪到我們四年組的跑步了!
    比賽開始了。只聽“砰”的一聲發(fā)令槍響，我班號稱“小劉翔”的王者同學(xué)就像一支離弦的箭，“嗖”的一下沖出了起跑線。他邁開大步，俯下身子，雙臂用力擺動，使勁地跑著。這時，他既像一匹飛奔的駿馬，腳下又好像踩了“風(fēng)火輪”一般?？墒沁^了一會兒，王者已經(jīng)累得氣喘吁吁、上氣不接下氣了。此時，他已經(jīng)從第一名落后到了第四名，豆大的汗珠從他的臉頰上流了下來，他好像有點堅持不住了。這時，我班所有的啦啦隊員著急了，他們齊聲給王者吶喊助威，有的一邊揮舞著紅領(lǐng)巾，一邊在喊：“加油，王者，你是我班的希望!”有的在喊：“王者，你是棒的，你是我們班的英雄!”吶喊聲響徹了云霄。王者在同學(xué)們的鼓勵下，更加賣力了，他的雙臂使勁地擺動。哇!他從第四名追到了第二名。
    到?jīng)_刺階段了!“小劉翔”好像要把身體內(nèi)的一切能量都發(fā)揮出來。他咬緊牙關(guān)，奮力地跑著?，F(xiàn)在只剩下10米了，操場上的加油聲又響了起來，這加油聲此起彼伏，一浪高過一浪，真是震耳欲聾。還剩5米了，王者使出吃奶的勁兒，沖過了終點線。“我們第一，我們第一?！本瓦@樣，金秋運(yùn)動會的100米跑步比賽畫上了圓滿的句號。
    瞧，這是一場多么激動人心的跑步比賽啊!
    7.跑步日記500字 篇七
    清晨醒來，本想繼續(xù)窩在被褥中，突然想起早起的目的，立即整裝出發(fā)。晨翅。
    步出庭院，陽光由地平線那端懶洋洋的映在我身上，一旁枝頭上早起的鳥兒輕聲鳴著，享受著日出，路上只有一名郵差騎車駛過，空氣是多么清新和濕冷，真舒服!助跑。
    五百米。街上冷冷清清，但街旁卻有無數(shù)花剛落的叢草在向我打招呼，踏在桃紅的花瓣上，激起一陣清香，一旁幾只小紫蝶飛來，尋找未凋的花朵，就這么構(gòu)成一幅美景。起跳。
    一千米。我仍舊規(guī)律的慢跑著，這時枝頭上各種鳥兒互相競鳴。就像交響樂一樣。白頭翁、綠繡眼、野鴿、麻雀等許多說不出名字的鳥在遠(yuǎn)方飛行、歌唱，近處則有鳥兒在街上徘徊，喳喳的聲音彷佛它們在交談一樣，我加快了速度。飛翔。
    兩千米。陽光滑到了我頭上，灑下一片金黃，而我徜徉在光芒中，享受那暖至心房的溫度，腳越來越酸痛，每一步就像抬起巨石般困難，呼吸開始急促，找不到規(guī)律，只剩溫暖支撐著我，避免雙腳陷入冰冷酸苦的手里。振翅。
    三千米。我漸漸放慢速度，看著店家張羅客人，聽著他們的吆喝聲，聞到陣陣吐司香，我忍不住買了一份，嘗著甜甜微焦的吐司，坐下來讓已無感覺的雙腳休息，微風(fēng)吹過，真是舒爽啊!降落。
    這次的晨跑帶給我新的體驗，欣賞到許多美好的佳景，我的心很滿足。晨跑不僅可以鍛煉體力，還能觀察到不一樣的環(huán)境，我期待下的晨跑、下的'飛翔。歸巢。
    8.跑步日記500字 篇八
    11月來臨，我們早上的大課間不再是做操了，而是晨跑!
    晨跑，多么簡單的一個詞啊!可那其中的累絕對超乎你的想象。更可怕的是我們竟然要圍著籃球場跑6圈!很多人，也包括我自己，都想哀嚎幾句?？膳c其這樣，還不如來點實在的。
    開始跑了!充滿活力的音樂響起。隨著賈老師的一聲令下，整個學(xué)校都跑了起來。其實我心里還是挺開心的，因為我聽到了風(fēng)在我耳邊悄悄細(xì)語。浩浩蕩蕩的腳步聲，讓我充滿活力。
    但這只是前三圈我的感受，等到第四圈的時候，感覺就不是那么美妙了。我的體力在漸漸消逝，腿像灌了千斤重的鉛，在不斷地往下墜。我的呼吸變得紊亂，耳邊的聲音也不再美好。風(fēng)已經(jīng)很少從我耳邊掠過，我每次感覺到它的存在時，那聲音就在向我咆哮。浩蕩的腳步聲，就像一只被敵人打亂了節(jié)奏的隊伍，頭也愈來愈沉，愈來愈沉
    但比起做一個半途而廢的人，我更想做一個勝利之人!我咬緊牙齒，晃了晃腦袋，努力讓自己變得清醒點，努力跟上隊伍。就算越來越吃力，但我不能放棄。人生難道不是勇往直前嗎?而我就要做那個勇敢之人，做那個勝利之人，即使我會摔倒，即使我會受傷，但總有辦法解決。
    我認(rèn)為跑步就像追逐夢想。它是一種考驗，考驗?zāi)愕囊懔?如果這6圈你都跑不下來，那又哪來的夢想可言呢?
    9.跑步日記500字 篇九
    今天的天氣十分晴朗，藍(lán)藍(lán)的天空上飄著朵朵白云。在這個好天氣里，我們班舉行了一場跑步比賽。
    老師帶著我們來到寬闊的操場上，給我們簡單地講解了比賽規(guī)則以及注意事項，同學(xué)們都躍躍欲試、十分期待。有的同學(xué)在做熱身運(yùn)動，有的同學(xué)在討論待會兒跑步的技巧，有的同學(xué)緊張得直抖……我很開心，卻又害怕輸給其他同學(xué)，內(nèi)心十分忐忑。
    比賽開始了，首先上場的是我，隨著一聲哨響，我猶如離弦般的箭一樣從起跑線上沖了出去。此時，在一旁的同學(xué)們激烈地喊著：“加油！加油！”我拼盡全力地跑著，心想著一定要拿到第一名。跑著跑著，我看到了其他班的一位男同學(xué)超過了我，我心里開始有點慌了，突然又聽到我同班同學(xué)的鼓勵聲：“昂灝！加油！你可以的！不要放棄，堅持?。　庇辛送瑢W(xué)們的鼓勵，我信心倍增，便加了把勁，繼續(xù)向前跑去，后我和那位男同學(xué)齊平都拿了第一名。我的老師和同學(xué)們都為我喝彩，全場歡呼聲一片，我感到十分開心。我覺得這是有趣的跑步賽，既鍛煉了身體，又獲得了勝利的滿足。
    通過這次跑步比賽，我也明白了，做事情一定要堅持，特別是在緊要關(guān)頭更加不能放棄，要努力堅持下去就會有取得勝利的希望。就像我們平常學(xué)習(xí)一樣，遇到難題時不要心慌，不要放棄，要努力思考，想出解決方法，相信自己一定可以解決難題。
    10.跑步日記500字 篇十
    盼星星，盼月亮，我終于盼到了一年一度的校運(yùn)動會。我今天很緊張，為什么？因為我們班沒有多少人參加，所以我要跑六十米和一百米。
    校運(yùn)動會開始了，第一個項目是五十米短跑。我看了看心想：怎么其他班的人都跑得那么快？簡直就是眨幾下眼睛他們就已經(jīng)飛奔到了終點。那我該怎么辦？看著他們一個個都跑得那么快，我的心情變得更緊張了。很快，男子五十米和女子五十米都已經(jīng)跑完了，下一個項目就是我的六十米短跑了。我早早地就去準(zhǔn)備了，此時，我緊張的心情變得忐忑不安起來。裁判說出“預(yù)備，三、二、一、跑！”我聽到“跑”字立馬像一支被用力射出去的箭一樣向終點跑去。但是我發(fā)現(xiàn)別人很快就我?guī)酌琢?，于是我用盡了全身的力氣跑，終取得了第十四名。我想：我不能放棄，雖然這我并沒有沖進(jìn)全校六十米前十名，但是下午還有一百米的比賽，所以我還是有希望沖進(jìn)全校一百米短跑前十的。這次輸了還有下次，可能是我剛才太緊張了，所以我現(xiàn)在要讓自己放松。
    下午，到了一百米比賽的時間，這我不再那么緊張了。聽到裁判的口令后我就努力向終點跑去。我這不看別人有多快，而是用出全身的力氣，跑好自己的每一步，并想著“堅持才能勝利。”當(dāng)我到了終點以后才發(fā)現(xiàn)還有一些選手才跑到中間，終我進(jìn)了六十米比賽前十名。
    通過這參加跑步比賽，我明白了以后遇到困難不可以放棄，而是要勇敢地去面對。