一個良好的計劃可以幫助我們更好地控制自己的生活與工作，實現(xiàn)更高的生活質(zhì)量。制定計劃應該充分考慮個人時間管理和能力。計劃是為了達成特定目標而經(jīng)過思考和安排的一系列行動步驟，它可以幫助我們更好地組織和安排任務，提高工作和學習的效率。怎樣制定一個合理可行的計劃是我們需要思考的第一個問題。以下是一些關于計劃制定的實際案例和經(jīng)驗分享，供大家參考。讓我們一起來探討一下，如何寫一份較為完美的計劃吧。
注意力訓練教學計劃篇一
下面是大學網(wǎng)推薦的學習方法供您參考：
俄國教育家岡察洛夫說：“觀察和經(jīng)驗和諧地應用到生活上就是智慧，”
觀察力與注意力互為因果相輔相成。所以觀察力的練習有助于注意力的集中。
你是不是經(jīng)常對眼前的事物視而不見?你是不是經(jīng)常走在街上，卻對交通信號燈的排列回想不起來?你是不是對一個人非常感興趣，但想向別人介紹時卻說不出來或?qū)懖怀鰜?你寫作文是不是總覺得無話可說、無事可寫，短短結束?那是因為沒有養(yǎng)成觀察事物的好習慣。經(jīng)常進行觀察力的練習可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學習能力。
一、靜視——一目了然。
1、在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、你在訓練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次，直到每個細節(jié)都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣腵功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。
重復這一練習10天，在第10天看看你的進步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多大進步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉(zhuǎn)動。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓練教學計劃篇二
語辰，3周歲，女。
情況：不注意聽老師講話、小動作（玩衣服、摳手、東張西望）多。也就是說，有意注意少，無意注意多，注意轉(zhuǎn)移困難，注意分配能力不足，注意穩(wěn)定性不足。3歲的小孩能集中15到20分鐘的時間來完成一些任務。但是，無意注意（通俗來說就是很容易被別的刺激吸引）還是占主體，所以屬于正常情況，但是3歲是很關鍵的時候，還是要時常培養(yǎng)孩子的注意力。
二、原因分析。
生理原因：饑餓、睡眠不足。環(huán)境原因：混亂、嘈雜、干擾過多。食物原因：食入含有過多咖啡因的食物。教養(yǎng)原因：寵愛過分，玩具過多，社交頻繁。語辰的原因應該是環(huán)境原因，但是這是小孩都有的問題，是發(fā)展的規(guī)律。有的家長注重注意力的培養(yǎng)，有的忽略甚至妨礙了注意力的培養(yǎng)，造成孩子在成長過程中注意力的差距越來越大。而注意力正是影響人智力活動的重要非智力因素之一。如何培養(yǎng)孩子的注意力必須引起家長的重視。我們首先要避免的是在培養(yǎng)問題上的一些誤區(qū)。
三、培養(yǎng)原則。
1、不能給孩子過多過復雜的信息，否則他的神經(jīng)無法一一存儲。不能有效地培養(yǎng)他的注意力反而分散了注意力。例如，一次提供過多的玩具，把孩子“埋”在玩具堆中；或者長期提供不符合孩子認知特點的畫面紛亂繁雜的書籍。
2、成人過多的語言刺激，有時會影響寶寶初步的思維能力，造成注意力的分散。例如：孩子在初次接觸新玩具、新物品時，家長應避免喋喋不休地講解玩法、或用語言多次提醒注意安全等，而讓孩子自己去摸索。
3、家長過分關注孩子，孩子玩游戲被經(jīng)常打斷。如孩子在看動畫片，家長沒有提醒就走上前關掉電視叫吃飯；孩子在玩汽車，家長一會兒上去問渴不渴，一會兒問要不要尿尿，一會兒問要不要吃點水果等。這種經(jīng)常性的打斷孩子的思維，久而久之會造成孩子注意力的不集中。
4、成人要求孩子所做的事過難會使孩子產(chǎn)生畏難情緒；過易則不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有當新內(nèi)容與孩子的知識經(jīng)驗之間存在著中等程度的差異時，才最容易引起和維持孩子的注意。父母在家也可以借鑒。包括：
1、讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學習任務。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。（鼓勵也就是一種強化，如果她安靜地畫了一幅畫，做了一個小手工，一定要鼓勵，下次他就還會這么做，甚至做得更好，如果完成得不好就取消獎勵，引導她幫助他下次做的好贏得獎勵，得到強化）。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。（這條就是最好要找到孩子的一個愛好，有了興趣她自己就會出現(xiàn)有意注意，就像看動畫片一樣入迷，注意力自然而然也就培養(yǎng)了，會延長她注意的時間即注意穩(wěn)定性）當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時和孩子分離他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中。
3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。（也就是注意引導，讓她自己安靜地專注的做一件事，自己做主）父母的嘮叨和訓斥只會讓孩子對相應的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學會分配時間：當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好任務，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
4、大聲讀書有利于訓練注意力。（這里，3歲的語辰就可以是復述今天在幼兒園干什么了，或者，就是日常生活，吃什么了，看什么動畫片了，什么內(nèi)容）每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也會增強。
5、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境。孩子能夠保持良好的注意習慣，不但要先輩訓練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品（這里就可以在語辰做一件事的時候，盡量不要給他別的刺激，比如吃的玩具啥的），不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。
6、培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。姐可以借鑒上面的游戲以及原則，有的可能適用于語辰中班大班的時候。原則是不會變的，語辰?jīng)]作業(yè)的話可以是畫圖什么的。也就是要根據(jù)孩子的年齡以及專注力發(fā)展的特點，采取適當?shù)姆椒?，有計劃、有目的地訓練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要采取科學的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。
1.拼圖。
讓兒童玩拼圖，從最初的兩三塊起，逐漸增加拼圖的塊數(shù)。拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，讓他完成后有驚喜、親切的情感收獲。如果兒童入門困難，可以讓他對照著完整圖形進行拼搭，指點他注意圖塊拼接處的特點。
目標：完成拼圖。
拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的兒童，有時能達到十分入迷的程度，可在相當長的一段時間里持續(xù)研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓兒童有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。
2.小幫手。
兒童對媽媽的日常用品很關注，利用這個特點可設計一些游戲。比如，出門前，讓他幫忙找你的手袋。手袋要一直放在規(guī)定的地方，待兒童熟悉后，悄悄挪動位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見。兒童找到后，要感謝他，并引導他說出手袋應該放在何處。同樣的游戲，可轉(zhuǎn)換成找拖鞋、找衣服等。
目標：一心一意找到手袋。
尋找物件的游戲目標明確，容易集中起注意力，同時的收獲是，兒童耳濡目染養(yǎng)成井井有條的習慣，有益于兒童形成理性思維和良好的注意力。
3.找相同。
一堆三種顏色的三角形積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣顏色的積木；或者一堆三種形狀的同色積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣形狀的積木。當兒童能夠掌握顏色和形狀概念時，可以提高難度，讓他找出同你手里同樣顏色和形狀的積木。
目標：找出相同物件。
目標：不遺漏地完成分類。
分類需要注意事物不同的特性。給兒童做的分類游戲須特征分明、要求單一，使他的注意力容易集中到需要觀察的地方。
5.合作。
你和兒童合作進行“美術創(chuàng)作”。你用深色粗筆畫一些單線條的有趣的臉蛋圖。某些簡單的線條，比如眉毛、頭發(fā)等，改用淺色粗筆畫，讓兒童用深色的粗筆直接在淺色線條上描摹。當兒童能順利完成后，可以將描摹改為臨摹，圖畫則改為橫線條、豎線條等簡單的線條圖。如果兒童覺得線條圖乏味，你可以和兒童比賽，看誰畫得好，不過，你不能輕易獲勝哦！
目標：完成圖畫。
臨摹比描摹更需要全神貫注地觀察樣本。兒童如果把線條畫得歪歪扭扭沒有關系，基本走向正確就可以。
6.一模一樣。
和兒童面對面，你一邊報“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“腳”??一邊觸摸自己五官四肢的相關部位，讓兒童模仿著做，比一比誰正確、速度快。開始時一個部位、一個部位地報，隨著兒童熟練程度的加強，你可以連續(xù)報三個部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，讓兒童連續(xù)觸摸，報的速度也可逐漸加快。
目標：在有一定速度的前提下做到動作無誤。
這個游戲在高度興奮中凝聚起兒童的注意力。游戲中不強調(diào)左和右，比如，你觸摸左耳朵，兒童可以因面對面而模仿著觸摸自己的右耳朵。但游戲中的要求須一致，不能時而以右耳朵為準，時而以左耳朵為準。
7.戴帽子。
找筆帽與筆桿相同材質(zhì)的毛筆、鋼筆、圓珠筆等，將筆桿和筆帽分別擺放，讓兒童自己找筆帽，給這些筆“戴帽子”。如果是幾支相同的筆，比如毛筆，粗細區(qū)分要明顯。這是一個配對游戲，也可用蓋瓶蓋等來代替，當然，瓶蓋的大小也要區(qū)分明顯。
目標：配對成功。
讓兒童在動手操作中加強觀察的注意度。
8.小信使。
讓兒童傳話，比如，讓他對爸爸說：“媽媽說，報紙在書桌上?！弊屗麑寢屨f：“爸爸說，知道了，謝謝！”在游戲中要讓兒童覺得他是一個不可缺少、無人替代的小信使，因而很自豪，激發(fā)起他對游戲的高度關注。傳話的內(nèi)容從簡單到稍復雜，從單句到兩三句。
目標：不遺漏內(nèi)容。
如果兒童更改詞語，但意義準確也是完成了目標。
9.有聲有色。
每天為兒童讀有簡單情節(jié)的圖畫書，以動物為主角的童話更好。讀的時候要有聲有色，比如，讀到“高興”兩個字時，可以添加“哈哈哈”的笑聲，并做出笑的樣子。兒童對詞匯不懂不要著急，這是一個刺激思維和理解力的過程。讀的時候除了讓兒童看圖以外，還要指點文字，讓他知道你讀的是這些美麗的方塊字。
目標：聽完故事。
從關注故事到關注抽象的文字，對注意力的發(fā)展是一個飛躍。注意，不要演化成讓兒童認字。
10.旅游。
帶兒童在小區(qū)活動，指定一條路線，比如，從小徑到樂園，再到游泳池邊??你先當“導游”：我們旅游去！穿過大花園(小徑兩旁的綠化)，翻過高山(爬滑梯)，啊，看到大海嘍(游泳池)??再讓兒童當“導游”，說說“旅游風光”。
目標：給地形命名。
想象能激發(fā)兒童的興趣，擴大對事物的注意范圍。如果兒童自行對“旅游地點”命名，不要去更正他，因為這不但能發(fā)展他的想象力，而且能發(fā)展他關注事物特點的能力。
11.發(fā)現(xiàn)美麗。
利用大自然的天然色彩，讓兒童尋找。比如，找出萬綠叢中的一點紅、一點黃。當兒童能力增強時，讓他在斑斕色彩中尋找某一種色彩的植物。
目標：找到相關色彩。
最后，希望語辰變得越來越優(yōu)秀！姐，不要著急，這個年齡段都這樣，稍微生活中注意訓練著玩玩游戲就可以啦。
注意力訓練教學計劃篇三
1、聽數(shù)報數(shù)法：讓孩子聽一組數(shù)字，如375985，然后立即報出來。每天訓練的數(shù)組可逐漸加長。
2、聽數(shù)倒背：讀給孩子一組數(shù)字，讓孩子倒背出來，如426，孩子背出“624”。數(shù)組隨訓練的進程逐漸加長。
讀書訓練：
家長和孩子各拿一本相同的書，選一篇文章讓孩子大聲朗讀，家長記下孩子讀錯的地方;再讓孩子從頭讀起，看讀書的時間能否加快，錯誤能否減少。
智力游戲訓練：
買一些智力訓練的書，找那些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓孩子報出來。
注意力訓練教學計劃篇四
因為先天氣質(zhì)有所不同，所以每一個孩子的專注力表現(xiàn)也不一樣?？傮w來看，孩子的專注力大概可分為4種類型。因此，在我們培養(yǎng)孩子的專注力之前，應該先來考察孩子屬于哪一種類型，然后才能對癥下藥。
1.拖拖拉拉的孩子。
要這一類型的小孩專心沒有問題，但是要他靜下來專心做事，卻得讓家長花費不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會把該做的事做好，做功課時可能又喜歡東摸西摸，等長大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負責任”的印象，屬于專注力最低的孩子。
2.復雜型的孩子。
這一類型孩子的專心情況如何，要看他當天的心情、環(huán)境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會對專注力表現(xiàn)產(chǎn)生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類型。不過，復雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話，他一定會立刻離開，去做自己真正想做的事。
3.穩(wěn)定性極高的孩子。
對于這一類型的孩子來說，雖然也會有不專心的時候，但是那樣的狀況極少出現(xiàn)。相反，他們在大多數(shù)情況下都能專注于手邊正在進行的事情。對于父母而言，他們絕對是好管教的孩子，從來不需要家長過分擔心。
4.極端的孩子。
專心的時候非常專心，但是當他不想專心的時候，誰也拿他沒辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會專心去做，一點也不會被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環(huán)境臨時產(chǎn)生變化，或需要暫時放手的時候，他通常不知道該如何妥善處理。
注意力訓練教學計劃篇五
一、教學目標：
1、通過活動體驗使學生感受到注意力的存在，認識它的基本特點，對它形成初初步了解。
2、訓練提高注意力，讓學生感受到運用不同感官提高注意力的效果，感受多感官協(xié)作的意義。
3、認識到注意力是可以提高的，通過分享交流，吸收別人的方法，認識到注意力的重要性，并在學習生活中有意識運用。
二、教學重難點：訓練提高注意力，并形成意識主動在學習生活中運用。
三、教學方法：情境體驗法、活動教學法、自主探究法。
四、教學過程。
我們共同的約定：積極的參與、用心的傾聽、真誠的分享。
熱身活動：
用yesorno來回答下列問題：
1.發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。2.這件事故是發(fā)生在五點半。
3.在派出所前只有一名警員。
4.站在花店前面的高中生是兩人。
5.有巡邏車開過。
6.在這個圖里，共有十九個人。
7.有一對母子正要過人行道。
8.有一只小狗。
9.一只麻雀正停在那里。
10.朝著出租車招手的是一對情侶。
為什么能立即回答第一個問題，而其他問題則有困難呢？因為第一個問題提前呈現(xiàn)過。
注意是指人們在心理活動時對一定對象的指向和集中。
它能轉(zhuǎn)移，也會分散，它的范圍是有限的。
觀看《看不見的大猩猩》視頻，進一步感受注意力的存在和特點。
活動二：多線追蹤。
規(guī)則：只能用眼跟著線走，不能用手指，分別找到a/b/c/d對應的數(shù)字。
如何順利完成？心到、眼到。
活動三：聽報詞語聽詞語，答問題。
第一組:廣州南京香港上海北京（第三個詞是什么）。
第二組:排球體操手表足球舉重（不同類的是哪個？球類有幾個？）。
活動四:追尋相鄰數(shù)之和。
請看下列數(shù)字，每一行有一些相鄰數(shù)之和是10的成對數(shù)。找出這些數(shù)，并在下面標記劃線。如：***25637898762854第一行：
******66。
()個第二行：
6386091***76546543543232。
（）個第三行：
***782328***。
（）個第四行：
******99。
（）個分享我的成功體驗：心到、手到、眼到。
活動五：舒爾特方格。
舒爾特方格訓練法是世界上最簡單最普及最有效的訓練注意力的方法。
訓練規(guī)則：在一張有25個小方格的表上，將1-25打亂順序填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出。
再試一次。
我的收獲。
比如：
我喜歡邊看電視邊寫作業(yè)，現(xiàn)在我打算……。
或者：
通過這節(jié)課的體驗，我知道了……。
等等，只要是你的真實的收獲與感受都來與大家分享吧。
教師總結：它不是你掌握的知識，不是你計算的數(shù)學題，但卻是你完成這些活動必不可少的第一環(huán)節(jié)。雖然它不等于你的聰明才智，卻是打開我們智慧大門的第一把鑰匙。
心到，眼到，耳到，手到，口到。多感官協(xié)作，你一定能收獲良好的注意力。
教師寄語：我此刻正在做的事，就是我一生中最大的事，不管是在指揮交響樂團還是在剝桔子。
——托斯卡尼尼。
注意力訓練教學計劃篇六
心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運動。
右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發(fā)比靜止狀態(tài)更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓練教學計劃篇七
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓練2。
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。回憶后睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力。
訓練3。
在紙上。例如，寫日本：可以寫日本的歷史、現(xiàn)狀、戰(zhàn)爭、地形、氣候、經(jīng)濟、政治、風俗習慣等。寫英國：可以寫英國的興起和滅亡的原因、文化成就、著名人物、農(nóng)民起義等等。
訓練4。
請繼續(xù)用物理、足球、火箭、馬4個詞進行自由想象。
訓練5。
請用兩分鐘時間，將下面10組詞用想象力的方法聯(lián)在一起進行記憶。
皮鞋—下雨輪般—月亮。
火車—梯子牡丹—黃河。
稿紙—白菜雞毛—煙筒。
鬧鐘—軟床麻雀—玻璃。
馬車—雞蛋輪胎—香腸。
訓練6。
請把每組10個實物司聯(lián)想在一起：
(1)雜志、鯨魚、老虎、大衣、手表、饅頭、自行車、楊樹、提包、輪船。
(2)留聲機、蔗汁、啤酒、馬車、電線、輪船、鴿子、子彈、蘋果、牛仔。
訓練7。
般寫199時每個數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個要超過一秒鐘，另外換行書寫也需花時間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準確寫完300個數(shù)字。
訓練8。
準備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這期間不要被其他事情打斷，也不要因為想其他的事情而破壞注意。
訓練9。
從20開始，每隔兩個數(shù)到0。如209、204、201、198、195------如果中途錯了必須從頭開始重數(shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習非常有好處。
注意力訓練教學計劃篇八
關鍵期的概念，對于不少80后媽媽而言，并不陌生?！?歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘。培養(yǎng)孩子的專注力，應該從2歲開始。2歲前是培養(yǎng)寶寶專注力的關鍵期。”廣州益壽醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師馬平指出，孩子專注力的培養(yǎng)，其實也是有關鍵期的，在關鍵期內(nèi)培養(yǎng)孩子的專注力，往往能夠起到事半功倍的效果。
2應該從感官注意力訓練開始。
在馬平看來，2歲之前孩子的專注力培養(yǎng)應該從感官訓練入手。這里所說的感官訓練，主要包括視覺注意力、聽覺注意力。在兩歲之前，父母可以讓孩子做一些戶外觀察活動，觀察地上的螞蟻、樹葉上的蝸牛，并提一些問題，引導他們?nèi)ド疃扔^察一些事物和現(xiàn)象，并把他們所看到的現(xiàn)象表述出來。在進行視覺感官訓練時，孩子所看的東西應該經(jīng)常變換。除了視覺注意力的培養(yǎng)，聽覺注意力的培養(yǎng)也不容忽視。你可以給孩子講睡前故事，并讓孩子回答一些跟故事有關的問題，如此一來孩子在聽故事時，就會特別用心，不知不覺專注力便得到了提高。
除了單純的視覺訓練和聽覺訓練，等到孩子稍大一點，還可以做一些綜合感官訓練。比如說讓孩子跟你一起做同樣的運動，便是培養(yǎng)孩子專注力的不錯選擇。它能夠訓練孩子的視覺和聽覺，同時又訓練孩子的肢體動作。需要注意的是，這種綜合感官訓練的難度不宜過大，操之過急，會讓孩子失去信心。
3結合孩子愛玩的天性，用游戲培養(yǎng)孩子的專注力。
愛玩既是孩子的天性也是孩子豐富認知、增長技能的一個重要方式。馬平強調(diào)，在專注力的培養(yǎng)上，家長應該充分利用孩子愛玩的天性，用游戲的方式來進行。對于年齡小的幼兒，閱讀、搭積木、拼圖、串珠、找不同等都是培養(yǎng)專注力的很好的游戲。需要特別注意的是，做游戲時一定要做完一個以后再開始做另外一個，要想辦法讓寶寶關注一件事的時間逐漸增加。
孩子3歲之后，父母可以適當增加游戲難度，來鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。比如說，撲克牌游戲。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊4，選取一張要記住的牌，如梅花2。讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。孩子5歲之后，還可以玩一些抗干擾類型的游戲。比如說，讓孩子把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。又或者讓孩子玩“反向游戲”，即當聽到指示后，做與指示相反的動作。
注意力訓練教學計劃篇九
右腦是圖像腦，他能夠?qū)⒊橄蟮氖挛镛D(zhuǎn)換為豐富多彩的圖像去進行記憶。運用生動形象的圖片去進行右腦開發(fā)訓練，會讓我們記憶起來更快速。
二、鍛煉“左”部訓練。
經(jīng)常用腦左側(cè)運動可以對右腦進行鍛煉。比如：左手寫字，畫畫，打籃球，打乒乓球，用筷子等。
三、兩手寫字。
練習兩個手同時寫字，也會促進我們的右腦開發(fā)訓練。
剛開始先從簡單的數(shù)字練起，如1,2,3,4,等。或者字母a,b,c,d等。接著我們可以去寫一下餐館等的名字，然后再去畫圖形，畫畫等。
四、放松訓練。
首先挺胸，抬頭做到座位上，眼睛輕輕的閉上，雙手放于大腿上。然后進行呼吸：用鼻子深深地吸氣，小肚子膨脹，再用嘴巴呼氣。試著用腹部呼吸進行7次左右，接下來可以自由呼吸。
然后，想象額頭中央掛著一輪太陽，試著發(fā)揮想象力感覺想像一下有陽光從額頭的正中央流入體內(nèi)，試著想象自己的身體與自然融為一體。
注意力訓練教學計劃篇十
二、想象力訓練esp感覺訓練(即指睜開眼睛進行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的esp概念)。
三、視野訓練(不包括黑點&3d)這個是關鍵，也最難練，如果這個不過關前面視覺訓練里面的曼陀螺卡也沒法過關。注意：以上三種訓練同時訓練，而第一項視覺訓練里面的三項則按順序過關后再進入下一項。
注意力訓練教學計劃篇十一
如果你的注意力寬度是相當短的，就是無法維持注意力。那么開始要慢慢來，這時候就可以用“番茄工作法”，就是每工作45分鐘，休息15分鐘。但是，對于大部分人來說，45分鐘可能是意志力的馬拉松。但是別放棄，最少堅持一周養(yǎng)成習慣。
做一個“分心列表”。當我們集中注意力學習或工作時，腦內(nèi)可能會想我的話費還剩多少，今月的水費交了么等無關的事情，如果我們?nèi)プ隽?，再回來再想恢復狀態(tài)就又很花費時間。所以在工作桌上放一張紙，如果有什么想到的事情就寫上去，待會兒再做。
下意識的鍛煉毅力。當我們有毅力一直做著莫件事情的時候，注意力就會很集中，從而屏蔽了其他的事情。所以下次做事情的時候，一定要坐住了!坐著坐著就沉迷在其中了。
計劃。做好計劃顯然是保持注意力的必要條件。這樣就不會一直想接下來要做什么來浪費時間了。這樣長期下來就能保持比較長久的注意力了。
每天練習靜坐。每天抽出10-20分鐘練習靜坐，當你靜坐的時候，你會完全的關注自己的呼吸，心跳，和微風。這時候心情平靜如水，完全的把注意力放在感知上。這樣有利于保持注意力。
當然，最重要的還是身體，如果身體有疾病，心態(tài)是沒有辦法平和下來，注意力是沒有辦法集中的。所以不光鍛煉注意力，還要經(jīng)常鍛煉身體保持身體健康。
注意力訓練教學計劃篇十二
注意力是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾男睦碣Y源之一。在現(xiàn)代社會中，我們面對著瞬息萬變的信息洪流和各種誘惑，導致我們的注意力容易分散。為了提高注意力的集中度和分配能力，我參加了一次關于注意力分配訓練的課程。在這個過程中，我不僅學到了關于注意力的知識和技巧，也深刻地領悟到了注意力訓練對個人成長的重要性。以下是我在課程中的心得體會。
在課程的開始階段，老師給我們介紹了注意力的概念和重要性。他指出，注意力是人們進行思考、感知和行動的基礎，它對我們的生活和工作至關重要。然而，由于人類大腦的特性，我們的注意力是有限的資源，容易受到干擾和分散。為了幫助我們提高注意力的集中度，老師介紹了一些注意力訓練的實用技巧，如冥想、斷舍離和時間管理等。這些技巧可以幫助我們從各個方面優(yōu)化我們的注意力資源，提高我們的專注力和效率。
在實際的訓練過程中，我深刻地體會到了注意力的分配是一個需要訓練和培養(yǎng)的能力。我們通過一系列的游戲和練習來鍛煉我們的注意力。其中一個訓練讓我印象深刻：在一個瞬息萬變的場景中，我們需要集中注意力，迅速找出其中的目標物體。起初，我覺得這項任務非常困難，因為注意力總是跳來跳去，沒有穩(wěn)定地停留在目標物體上。但是，隨著練習的進行，我逐漸掌握了一些技巧和策略，例如呼吸調(diào)節(jié)和注意力轉(zhuǎn)移等，使得我的反應速度和準確度都得到了提高。這個過程讓我意識到，注意力分配是可以通過訓練和鍛煉來提高的，只要我們有恒心和耐心。
除了技巧和策略，我在課程中還學到了注意力與情緒管理的密切關系。老師告訴我們，情緒波動大、壓力大的人往往注意力分散，反之，情緒穩(wěn)定的人則會更容易集中注意力。為了幫助我們提高情緒管理能力，老師引導我們進行了一些冥想練習。通過冥想，我學會了如何觀察和接納自己內(nèi)心的情緒，不再被情緒所左右。這讓我意識到，情緒管理和注意力分配是相互關聯(lián)的，只有通過合理的情緒調(diào)節(jié)，我們才能更好地掌控自己的注意力。
最后，我通過注意力分配訓練的過程不僅提高了我的專注力和效率，而且改變了我的生活態(tài)度。我發(fā)現(xiàn)在日常生活中，我越來越能夠?qū)⒆⒁饬性诋斚碌氖挛锷希辉贋闊o關的事物和煩惱所困擾。我也開始學會了有意識地分配我的注意力，把更多的時間用在有益的事物上。例如，在學習和工作中，我明確了我的目標，并制定了合理的計劃和時間表，從而更好地分配我的注意力。通過這些改變，我發(fā)現(xiàn)我的生活變得更加有條理和高效，也更加充實和滿足。
總的來說，參加注意力分配訓練讓我深刻地意識到了注意力的重要性和訓練的必要性。通過學習和實踐，我掌握了一些提高注意力集中度和分配能力的技巧和策略。同時，我也認識到注意力與情緒管理的關系，并通過冥想等練習提高我的情緒管理能力。通過這次訓練，我不僅提高了我的個人能力和效率，也改變了我的生活態(tài)度和觀念。因此，我堅信注意力分配訓練對于個人成長和發(fā)展具有重要意義，值得更多的人去關注和實踐。
注意力訓練教學計劃篇十三
注意力在現(xiàn)代社會扮演著重要的角色，它決定了一個人的專注力和效率。而隨著信息時代的快速發(fā)展，人們的注意力越來越難以集中，嚴重影響了學習和工作效果。因此，注意力分配訓練成為了提高個人發(fā)展的重要方法。在這篇文章中，我將分享我在參與注意力分配訓練課程后的心得體會，并闡述它對我的個人提高的影響。
注意力分配訓練是一種系統(tǒng)的訓練方法，通過一系列的練習來提升個體的注意力控制能力。首先，它能幫助我們更好地集中注意力，避免分心。在訓練課程中，我學會了通過專注于一個任務來忽略其他干擾因素。其次，注意力分配訓練還能加強我們的持久性注意力，提高工作和學習的效率。通過反復訓練，我逐漸能夠長時間保持注意力，并將更多的精力投入到任務中。最后，注意力分配訓練能夠增強我們的選擇性注意力，即在眾多的刺激中選擇關注重要的信息。這使我能夠更好地區(qū)分信息的重要性，并更快速地做出決策。
第三段：訓練過程中的體驗。
在參與注意力分配訓練課程的過程中，我深刻地感受到了訓練對我的影響。首先，訓練課程引導我們通過集中注意力來提高自我意識。在練習中，我開始更多地關注自己的內(nèi)心感受和思維過程，這使我更好地了解自己，并且能夠更好地控制自己的情緒。其次，訓練課程讓我發(fā)現(xiàn)了自己注意力分配的弱點和不足。通過課程中的反饋和指導，我漸漸認識到自己容易受干擾和缺乏持久性注意力。最后，訓練課程不僅幫助我們提升注意力，還教會了我們?nèi)绾卧诠ぷ骱蛯W習中更好地管理時間。通過設置合理的計劃和優(yōu)先級，我能更好地利用時間，并提高工作效率。
參與注意力分配訓練后，我深刻體會到注意力對個人提高的重要性。首先，我在學習和工作中能夠更好地集中注意力，避免分心，提高效率。之前經(jīng)常被周圍的干擾分散注意力，導致學習和工作效果不佳。通過訓練，我能夠更好地將注意力集中在重要的任務上，不再容易被外界干擾所左右。其次，我學會了更好地選擇性注意力，能夠更快速地區(qū)分信息的重要性，并更好地做出決策。這在工作中幫助我更好地處理復雜的問題，并更準確地抓住重點。最重要的是，我能夠更好地管理時間，提高自我效能感。通過設置合理的計劃和優(yōu)先級，我不再東張西望，浪費時間。我能更好地利用時間，提高工作效率，并在有限的時間內(nèi)完成更多的任務。
第五段：總結。
通過參與注意力分配訓練課程，我深刻認識到注意力對個人提高的重要性。通過系統(tǒng)的練習，我能夠更好地集中注意力，克服分心。學會了更好地選擇性注意力，提高了快速決策的能力。最重要的是，我通過合理的時間管理，提高了工作效率，增強了自我效能感。注意力分配訓練是一個重要的訓練方法，它為我們提供了有效的工具來提高個人發(fā)展和成功。我相信，只要堅持練習，我能夠在今后的學習和工作中獲得更好的表現(xiàn)。
注意力訓練教學計劃篇十四
1、訓練使用左手：
多用左手可開發(fā)右腦，這是因為左手的動作是由右腦控制的。因此可讓寶寶多用左手來剪東西、寫字、畫畫、抓玩具。此外，讓寶寶多用右腳、左耳等也同樣有效。
另外，讓寶寶反復地做扣扣子、拉拉鏈、系鞋帶細小手指動作，也有助于開發(fā)寶寶的右腦，并且兩只手都會得到訓練。
2、提高認識能力：
只給寶寶看小動物身體某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子，將一幅畫的一部分遮起來，讓孩子猜其它部分是什么樣子等。這些游戲都是通過幼兒記憶事物的形態(tài)來提高右腦對事物整體結構的認知能力。
3、多聽古典音樂：
古典音樂對寶寶右腦開發(fā)有很大作用。其中，類似擊掌節(jié)拍、音樂尤其適合寶寶聽，可以邊聽音樂邊讓寶寶用左手模仿按琴鍵的姿勢，聽小提琴曲時則讓寶寶模仿壓琴弦的樣子。
4、叫孩子干家務：
家長有意把房間弄亂，然后讓幼兒重新清理。開始時寶寶做不好，分不清垃圾的種類，不知怎樣用抹布擦桌子等，家長應耐心指導，教幾遍后寶寶就會做好。此外，還可教寶寶如何削水果，如何拿筷子等，同樣對開發(fā)右腦有幫助。
5、帶寶寶逛商場：
帶寶寶一同去逛商場是開發(fā)寶寶右腦的另一種有效途徑，因為這樣能培養(yǎng)寶寶綜合各種知識及判斷能力。家長可教寶寶獨自挑選自己感興趣的東西，也可教寶寶如何根據(jù)價格來挑選面包、水果及玩具等。
注意力訓練教學計劃篇十五
活用圖片：可以運用圖片進行練習，能充分發(fā)揮右腦的作用。圖片可以任意選擇。
左側(cè)運動：可以通過多做左側(cè)運動：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地等等?？傊嘤米笫?。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。可以用左右手畫畫，畫一些簡單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對應。
圖像訓練：可以多看圖畫，然后閉上眼睛冥想圖畫內(nèi)容，可以海馬星空的幻想。
可以從手機app里下載一些訓練右腦的小游戲，很有效的。
可以想象自己今天遇到的人，想象他(她)今天穿的衣服什么顏色，什么式樣，他(她)平常有些什么小動作。再嘗試用文字把你想到的都寫下來，也可以提高右腦。
通過看3d圖片來提高右腦記憶力?？?d主要是訓練你的用眼技巧，和大腦處理信息的方法。
注意力訓練教學計劃篇十六
心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運動。
右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發(fā)比靜止狀態(tài)更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓練教學計劃篇十七
1、有利于語感能力的培養(yǎng)。
語感能力具有直覺思維特性,事實上直覺思維說到底屬于形象思維的范疇，而且漢語和文學又無不具有形象性特征，這就為語感能力培養(yǎng)實施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再從現(xiàn)代心理科學的研究來看人腦對拼音文字的處理是分別由兩個不同的部位來職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關系最為密切的。因此，對于培養(yǎng)創(chuàng)造性語文能力為目標的語感能力培養(yǎng)來說，開發(fā)右腦，實施形象思維策略不僅有其可行性。而且也有其必然性。
2、開發(fā)右腦少偏癱。
人的大腦就象一只核桃的仁，分為左右兩個半腦，大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系是交叉形式的，即左腦支配身體的右半部，右腦控制身體的左半部。當代生理學的研究表明：大腦的兩個半球都具有高級的認識功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計算，具有較強的時間觀念，重視步驟順序、動作語言表達，根據(jù)邏輯思維作出合理的結論，因而形成了語言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來想象、虛構、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語言的、綜合的、具體的、形象的、直覺的思維模式。然而，在現(xiàn)實生活中，右腦鍛煉的機會要比左腦少很多，“右”已成為人們生活中的主旋律。
近些年來科學家們發(fā)現(xiàn)，右70%以上的腦溢血患者的溢血部位發(fā)于右腦，身體左側(cè)偏癱究其原因固然較多，但與長期習慣運用右手、右半身，使右腦的血管神經(jīng)得不到應有得鍛煉是有密切關系的?？茖W家們認為，人類要充分發(fā)揮自身的創(chuàng)造性，則需要挖掘自己的智能潛力。在日常生活中有意識的注意多用左手、左腿、左半身應該讓右半球與左半球得到均衡的鍛煉，應當讓左手、左腿、左肩分擔勞動、工作、運動的重任，大量事實證明多用右腦對人體是頗為有益的。世界上有許多畫家、藝術家、運動員都習慣運用左手，他們思維活躍，反應敏捷，因而成果卓著。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉。
自1981年美國斯佩里博士關于右腦左腦分工理論獲諾貝爾醫(yī)學生理學獎以后，各國競相探索右腦智力開發(fā)，腦功能有了近一步的發(fā)展。腦科學家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關。您如果在日常工作和生活中，對某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開朗，其實這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號化，語言化的過程。所以左腦具有很強的工具性質(zhì)，它負責把右腦的形象思維轉(zhuǎn)化成語言。
注意力訓練教學計劃篇十八
1要盡最大的努力回想，這是訓練的關鍵若確實想不起來，看原圖，并分析原因。
2從簡單到復雜，逐步建立信心。
3大約1星期見效果。熟練此法，一首3千言詩他只需讀兩遍便可完全記住，
此法乃訓練右腦圖象再現(xiàn)能力，效果神奇!
b、快速進入右腦學習狀態(tài)的三步法。
進入右腦意識狀態(tài)的三步：冥想、呼吸、想象。
有一點要明白：是否運用想象來學習所取得的成果是非常不同的。發(fā)揮想象力是比較簡單的事情。要進入右腦的意識狀態(tài),想象是很必要的。有一個公式可以教我們?nèi)绾芜M入右腦意識狀態(tài)和使用右腦，它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是說，進入右腦意識之前首先要閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次，再進行必要的想象。
右腦中想象過和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種機能。把這種機能全部運用到學習中去吧!這對你很有幫助。
此時你是在自己的頭腦里進行著想象的，但是如果你能夠一邊聽著磁帶一邊想象，會更有效果。為什么呢?因為當你只是自己想象的時候，會不知不覺在冥想時用語言告訴自己“放松、進入深層意識”等等，這樣就動用了大腦的語言區(qū)，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導集中精神來聽就可以了。這時語言區(qū)全部休息，聽覺區(qū)開啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。
想象學習法的做法如下：
1、學習前閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次。開始用8秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣有同時將心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒鐘吸氣。這時邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。
3、接下來的8秒鐘屏住呼吸，想象自己有外語已經(jīng)說得很好，能夠自由地用外語交談了。
這個學習的原理是：認真地去想象能夠讓你的想象變成現(xiàn)實。
此時，你在大腦中想象著，但是與其嚴格地按照這個公式的步驟走，不如聽著磁帶來做，效果會更好：把注意力集中到磁帶或cd里面的內(nèi)容，隨著暗示加深想象。
這是與大腦的結構有關的一個問題。左腦的語言區(qū)負責處理與語言相關的內(nèi)容，在我們聽到語言、考慮語言的內(nèi)容時，語言區(qū)就開始式工作，它把收到的信息進行處理。這時發(fā)揮作用的是人類的表層腦中的語言區(qū)，記憶會暫時儲存在這里。這個區(qū)域的記憶力很差，記憶很快就會消失。我們要讓收到的信息到達潛在腦，因此盡量不要使用語言區(qū)，而只讓聽覺區(qū)來工作。
注意力訓練教學計劃篇十九
如何培訓孩子的抽象思維？下面給你介紹9種有限的培養(yǎng)兒童抽象思維訓練方法：
做數(shù)字的遠行狩獵。
當你在城市街道上開車的時候，讓孩子注意尋找街上的各種數(shù)字顯示，比如商店招牌、汽車牌照、街道號碼等。當孩子發(fā)現(xiàn)一個的時候，讓他大聲說出教幼兒打電話來。
打電話。
在紙上寫下一個朋友或者家人的電話號碼，然后讓孩子讀著去撥這個電話，這讓他們有機會練習從左到右讀出數(shù)字。
數(shù)你周圍所有的東西。
數(shù)數(shù)排隊的有幾個人?圖書館的臺階有幾級?人行道邊的樹有幾棵?
清點家庭用品。
把所有的刀、叉、勺從抽屜里拿出來，打亂放在一起，然后讓孩子把這些東西分類歸組，然后數(shù)一數(shù)每組里面有幾只。同樣的方法，可以讓孩子整理襪子抽屜(按顏色或者大小)，整理玩具(比如把所有的熊玩具放在一起等。)。
小餅干游戲。
假如孩子今天吃的是小金魚形狀的餅干,那么你可以在白紙上畫一張金魚缸的圖，然后把金魚餅干放進去,讓你的孩子數(shù)數(shù)魚缸里有幾只小魚?然后可以把金魚餅干再拿出來一些,讓孩子再數(shù)還剩幾只?(如果是狗熊餅干的話,可以畫一片森林之類的。)。
在房間里找形狀。
讓孩子在房間里找正方形的東西、圓形的東西、三角形的東西、星星形的……任何一種形狀。孩子會非常樂意在每個角落里尋找，并且畫出來。
制作一本計算手冊。
在家長的幫助下，孩子可以翻閱一些舊的目錄和雜志，你們可以一起計算每一頁上的照片、圖片,也可以把書中出現(xiàn)的數(shù)字都剪下來，按照大小排列，并粘在白紙上。
模板游戲。
舉個例子，可以給你的孩子一些綠色和紫色的葡萄，讓他把它們列隊成不同的模式：紫——綠——紫——綠,或者是綠——綠——紫——綠——綠等等。另外,還可以引導孩子觀察在自然中的模式,比如毛毛蟲身上的花紋,蝸?；蛘邽觚敱成系募y路，蝴蝶翅膀上的假眼，或者就是那些成對兒生長的東西，比如眼睛、耳朵、果實的核等。這類游戲可以發(fā)展孩子抽象思維的能力。
聽有節(jié)奏的歌曲。
“3只小猴子，跳上了小床;一只摔倒了，頭上起大包;2只小猴子，跳上了小床，一只睡著了，肚子吃飽飽;3只小猴子……”任何這樣有數(shù)字變化的歌謠都能把基本的數(shù)字概念介紹給孩子。
美味的數(shù)字。
在你為孩子做點心的時候，給孩子一個量杯或者一只碗，然后把要量的份量和東西說出來，讓孩子一一量出來。這是非常簡單、非常美味的方法，能夠把體積和重量的概念介紹給孩子了。
注意力訓練教學計劃篇二十
運用圖片：右腦是形象的腦，運用形象直觀的圖片進行練習，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
左側(cè)運動：開發(fā)右腦，常做的左側(cè)運動有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運動。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。左右手畫出的圖形，方向必須對應。
圖像訓練：專家提出的圖像訓練，終歸一句話就是“見光訓練”如果能達到這個境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。
注意力訓練教學計劃篇一
下面是大學網(wǎng)推薦的學習方法供您參考：
俄國教育家岡察洛夫說：“觀察和經(jīng)驗和諧地應用到生活上就是智慧，”
觀察力與注意力互為因果相輔相成。所以觀察力的練習有助于注意力的集中。
你是不是經(jīng)常對眼前的事物視而不見?你是不是經(jīng)常走在街上，卻對交通信號燈的排列回想不起來?你是不是對一個人非常感興趣，但想向別人介紹時卻說不出來或?qū)懖怀鰜?你寫作文是不是總覺得無話可說、無事可寫，短短結束?那是因為沒有養(yǎng)成觀察事物的好習慣。經(jīng)常進行觀察力的練習可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學習能力。
一、靜視——一目了然。
1、在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、你在訓練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次，直到每個細節(jié)都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣腵功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。
重復這一練習10天，在第10天看看你的進步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多大進步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉(zhuǎn)動。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。
數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓練教學計劃篇二
語辰，3周歲，女。
情況：不注意聽老師講話、小動作（玩衣服、摳手、東張西望）多。也就是說，有意注意少，無意注意多，注意轉(zhuǎn)移困難，注意分配能力不足，注意穩(wěn)定性不足。3歲的小孩能集中15到20分鐘的時間來完成一些任務。但是，無意注意（通俗來說就是很容易被別的刺激吸引）還是占主體，所以屬于正常情況，但是3歲是很關鍵的時候，還是要時常培養(yǎng)孩子的注意力。
二、原因分析。
生理原因：饑餓、睡眠不足。環(huán)境原因：混亂、嘈雜、干擾過多。食物原因：食入含有過多咖啡因的食物。教養(yǎng)原因：寵愛過分，玩具過多，社交頻繁。語辰的原因應該是環(huán)境原因，但是這是小孩都有的問題，是發(fā)展的規(guī)律。有的家長注重注意力的培養(yǎng)，有的忽略甚至妨礙了注意力的培養(yǎng)，造成孩子在成長過程中注意力的差距越來越大。而注意力正是影響人智力活動的重要非智力因素之一。如何培養(yǎng)孩子的注意力必須引起家長的重視。我們首先要避免的是在培養(yǎng)問題上的一些誤區(qū)。
三、培養(yǎng)原則。
1、不能給孩子過多過復雜的信息，否則他的神經(jīng)無法一一存儲。不能有效地培養(yǎng)他的注意力反而分散了注意力。例如，一次提供過多的玩具，把孩子“埋”在玩具堆中；或者長期提供不符合孩子認知特點的畫面紛亂繁雜的書籍。
2、成人過多的語言刺激，有時會影響寶寶初步的思維能力，造成注意力的分散。例如：孩子在初次接觸新玩具、新物品時，家長應避免喋喋不休地講解玩法、或用語言多次提醒注意安全等，而讓孩子自己去摸索。
3、家長過分關注孩子，孩子玩游戲被經(jīng)常打斷。如孩子在看動畫片，家長沒有提醒就走上前關掉電視叫吃飯；孩子在玩汽車，家長一會兒上去問渴不渴，一會兒問要不要尿尿，一會兒問要不要吃點水果等。這種經(jīng)常性的打斷孩子的思維，久而久之會造成孩子注意力的不集中。
4、成人要求孩子所做的事過難會使孩子產(chǎn)生畏難情緒；過易則不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有當新內(nèi)容與孩子的知識經(jīng)驗之間存在著中等程度的差異時，才最容易引起和維持孩子的注意。父母在家也可以借鑒。包括：
1、讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學習任務。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。（鼓勵也就是一種強化，如果她安靜地畫了一幅畫，做了一個小手工，一定要鼓勵，下次他就還會這么做，甚至做得更好，如果完成得不好就取消獎勵，引導她幫助他下次做的好贏得獎勵，得到強化）。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。（這條就是最好要找到孩子的一個愛好，有了興趣她自己就會出現(xiàn)有意注意，就像看動畫片一樣入迷，注意力自然而然也就培養(yǎng)了，會延長她注意的時間即注意穩(wěn)定性）當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時和孩子分離他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中。
3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。（也就是注意引導，讓她自己安靜地專注的做一件事，自己做主）父母的嘮叨和訓斥只會讓孩子對相應的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學會分配時間：當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好任務，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
4、大聲讀書有利于訓練注意力。（這里，3歲的語辰就可以是復述今天在幼兒園干什么了，或者，就是日常生活，吃什么了，看什么動畫片了，什么內(nèi)容）每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也會增強。
5、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境。孩子能夠保持良好的注意習慣，不但要先輩訓練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品（這里就可以在語辰做一件事的時候，盡量不要給他別的刺激，比如吃的玩具啥的），不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。
6、培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。姐可以借鑒上面的游戲以及原則，有的可能適用于語辰中班大班的時候。原則是不會變的，語辰?jīng)]作業(yè)的話可以是畫圖什么的。也就是要根據(jù)孩子的年齡以及專注力發(fā)展的特點，采取適當?shù)姆椒?，有計劃、有目的地訓練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要采取科學的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。
1.拼圖。
讓兒童玩拼圖，從最初的兩三塊起，逐漸增加拼圖的塊數(shù)。拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，讓他完成后有驚喜、親切的情感收獲。如果兒童入門困難，可以讓他對照著完整圖形進行拼搭，指點他注意圖塊拼接處的特點。
目標：完成拼圖。
拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的兒童，有時能達到十分入迷的程度，可在相當長的一段時間里持續(xù)研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓兒童有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。
2.小幫手。
兒童對媽媽的日常用品很關注，利用這個特點可設計一些游戲。比如，出門前，讓他幫忙找你的手袋。手袋要一直放在規(guī)定的地方，待兒童熟悉后，悄悄挪動位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見。兒童找到后，要感謝他，并引導他說出手袋應該放在何處。同樣的游戲，可轉(zhuǎn)換成找拖鞋、找衣服等。
目標：一心一意找到手袋。
尋找物件的游戲目標明確，容易集中起注意力，同時的收獲是，兒童耳濡目染養(yǎng)成井井有條的習慣，有益于兒童形成理性思維和良好的注意力。
3.找相同。
一堆三種顏色的三角形積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣顏色的積木；或者一堆三種形狀的同色積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣形狀的積木。當兒童能夠掌握顏色和形狀概念時，可以提高難度，讓他找出同你手里同樣顏色和形狀的積木。
目標：找出相同物件。
目標：不遺漏地完成分類。
分類需要注意事物不同的特性。給兒童做的分類游戲須特征分明、要求單一，使他的注意力容易集中到需要觀察的地方。
5.合作。
你和兒童合作進行“美術創(chuàng)作”。你用深色粗筆畫一些單線條的有趣的臉蛋圖。某些簡單的線條，比如眉毛、頭發(fā)等，改用淺色粗筆畫，讓兒童用深色的粗筆直接在淺色線條上描摹。當兒童能順利完成后，可以將描摹改為臨摹，圖畫則改為橫線條、豎線條等簡單的線條圖。如果兒童覺得線條圖乏味，你可以和兒童比賽，看誰畫得好，不過，你不能輕易獲勝哦！
目標：完成圖畫。
臨摹比描摹更需要全神貫注地觀察樣本。兒童如果把線條畫得歪歪扭扭沒有關系，基本走向正確就可以。
6.一模一樣。
和兒童面對面，你一邊報“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“腳”??一邊觸摸自己五官四肢的相關部位，讓兒童模仿著做，比一比誰正確、速度快。開始時一個部位、一個部位地報，隨著兒童熟練程度的加強，你可以連續(xù)報三個部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，讓兒童連續(xù)觸摸，報的速度也可逐漸加快。
目標：在有一定速度的前提下做到動作無誤。
這個游戲在高度興奮中凝聚起兒童的注意力。游戲中不強調(diào)左和右，比如，你觸摸左耳朵，兒童可以因面對面而模仿著觸摸自己的右耳朵。但游戲中的要求須一致，不能時而以右耳朵為準，時而以左耳朵為準。
7.戴帽子。
找筆帽與筆桿相同材質(zhì)的毛筆、鋼筆、圓珠筆等，將筆桿和筆帽分別擺放，讓兒童自己找筆帽，給這些筆“戴帽子”。如果是幾支相同的筆，比如毛筆，粗細區(qū)分要明顯。這是一個配對游戲，也可用蓋瓶蓋等來代替，當然，瓶蓋的大小也要區(qū)分明顯。
目標：配對成功。
讓兒童在動手操作中加強觀察的注意度。
8.小信使。
讓兒童傳話，比如，讓他對爸爸說：“媽媽說，報紙在書桌上?！弊屗麑寢屨f：“爸爸說，知道了，謝謝！”在游戲中要讓兒童覺得他是一個不可缺少、無人替代的小信使，因而很自豪，激發(fā)起他對游戲的高度關注。傳話的內(nèi)容從簡單到稍復雜，從單句到兩三句。
目標：不遺漏內(nèi)容。
如果兒童更改詞語，但意義準確也是完成了目標。
9.有聲有色。
每天為兒童讀有簡單情節(jié)的圖畫書，以動物為主角的童話更好。讀的時候要有聲有色，比如，讀到“高興”兩個字時，可以添加“哈哈哈”的笑聲，并做出笑的樣子。兒童對詞匯不懂不要著急，這是一個刺激思維和理解力的過程。讀的時候除了讓兒童看圖以外，還要指點文字，讓他知道你讀的是這些美麗的方塊字。
目標：聽完故事。
從關注故事到關注抽象的文字，對注意力的發(fā)展是一個飛躍。注意，不要演化成讓兒童認字。
10.旅游。
帶兒童在小區(qū)活動，指定一條路線，比如，從小徑到樂園，再到游泳池邊??你先當“導游”：我們旅游去！穿過大花園(小徑兩旁的綠化)，翻過高山(爬滑梯)，啊，看到大海嘍(游泳池)??再讓兒童當“導游”，說說“旅游風光”。
目標：給地形命名。
想象能激發(fā)兒童的興趣，擴大對事物的注意范圍。如果兒童自行對“旅游地點”命名，不要去更正他，因為這不但能發(fā)展他的想象力，而且能發(fā)展他關注事物特點的能力。
11.發(fā)現(xiàn)美麗。
利用大自然的天然色彩，讓兒童尋找。比如，找出萬綠叢中的一點紅、一點黃。當兒童能力增強時，讓他在斑斕色彩中尋找某一種色彩的植物。
目標：找到相關色彩。
最后，希望語辰變得越來越優(yōu)秀！姐，不要著急，這個年齡段都這樣，稍微生活中注意訓練著玩玩游戲就可以啦。
注意力訓練教學計劃篇三
1、聽數(shù)報數(shù)法：讓孩子聽一組數(shù)字，如375985，然后立即報出來。每天訓練的數(shù)組可逐漸加長。
2、聽數(shù)倒背：讀給孩子一組數(shù)字，讓孩子倒背出來，如426，孩子背出“624”。數(shù)組隨訓練的進程逐漸加長。
讀書訓練：
家長和孩子各拿一本相同的書，選一篇文章讓孩子大聲朗讀，家長記下孩子讀錯的地方;再讓孩子從頭讀起，看讀書的時間能否加快，錯誤能否減少。
智力游戲訓練：
買一些智力訓練的書，找那些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓孩子報出來。
注意力訓練教學計劃篇四
因為先天氣質(zhì)有所不同，所以每一個孩子的專注力表現(xiàn)也不一樣?？傮w來看，孩子的專注力大概可分為4種類型。因此，在我們培養(yǎng)孩子的專注力之前，應該先來考察孩子屬于哪一種類型，然后才能對癥下藥。
1.拖拖拉拉的孩子。
要這一類型的小孩專心沒有問題，但是要他靜下來專心做事，卻得讓家長花費不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會把該做的事做好，做功課時可能又喜歡東摸西摸，等長大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負責任”的印象，屬于專注力最低的孩子。
2.復雜型的孩子。
這一類型孩子的專心情況如何，要看他當天的心情、環(huán)境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會對專注力表現(xiàn)產(chǎn)生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類型。不過，復雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話，他一定會立刻離開，去做自己真正想做的事。
3.穩(wěn)定性極高的孩子。
對于這一類型的孩子來說，雖然也會有不專心的時候，但是那樣的狀況極少出現(xiàn)。相反，他們在大多數(shù)情況下都能專注于手邊正在進行的事情。對于父母而言，他們絕對是好管教的孩子，從來不需要家長過分擔心。
4.極端的孩子。
專心的時候非常專心，但是當他不想專心的時候，誰也拿他沒辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會專心去做，一點也不會被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環(huán)境臨時產(chǎn)生變化，或需要暫時放手的時候，他通常不知道該如何妥善處理。
注意力訓練教學計劃篇五
一、教學目標：
1、通過活動體驗使學生感受到注意力的存在，認識它的基本特點，對它形成初初步了解。
2、訓練提高注意力，讓學生感受到運用不同感官提高注意力的效果，感受多感官協(xié)作的意義。
3、認識到注意力是可以提高的，通過分享交流，吸收別人的方法，認識到注意力的重要性，并在學習生活中有意識運用。
二、教學重難點：訓練提高注意力，并形成意識主動在學習生活中運用。
三、教學方法：情境體驗法、活動教學法、自主探究法。
四、教學過程。
我們共同的約定：積極的參與、用心的傾聽、真誠的分享。
熱身活動：
用yesorno來回答下列問題：
1.發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。2.這件事故是發(fā)生在五點半。
3.在派出所前只有一名警員。
4.站在花店前面的高中生是兩人。
5.有巡邏車開過。
6.在這個圖里，共有十九個人。
7.有一對母子正要過人行道。
8.有一只小狗。
9.一只麻雀正停在那里。
10.朝著出租車招手的是一對情侶。
為什么能立即回答第一個問題，而其他問題則有困難呢？因為第一個問題提前呈現(xiàn)過。
注意是指人們在心理活動時對一定對象的指向和集中。
它能轉(zhuǎn)移，也會分散，它的范圍是有限的。
觀看《看不見的大猩猩》視頻，進一步感受注意力的存在和特點。
活動二：多線追蹤。
規(guī)則：只能用眼跟著線走，不能用手指，分別找到a/b/c/d對應的數(shù)字。
如何順利完成？心到、眼到。
活動三：聽報詞語聽詞語，答問題。
第一組:廣州南京香港上海北京（第三個詞是什么）。
第二組:排球體操手表足球舉重（不同類的是哪個？球類有幾個？）。
活動四:追尋相鄰數(shù)之和。
請看下列數(shù)字，每一行有一些相鄰數(shù)之和是10的成對數(shù)。找出這些數(shù)，并在下面標記劃線。如：***25637898762854第一行：
******66。
()個第二行：
6386091***76546543543232。
（）個第三行：
***782328***。
（）個第四行：
******99。
（）個分享我的成功體驗：心到、手到、眼到。
活動五：舒爾特方格。
舒爾特方格訓練法是世界上最簡單最普及最有效的訓練注意力的方法。
訓練規(guī)則：在一張有25個小方格的表上，將1-25打亂順序填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出。
再試一次。
我的收獲。
比如：
我喜歡邊看電視邊寫作業(yè)，現(xiàn)在我打算……。
或者：
通過這節(jié)課的體驗，我知道了……。
等等，只要是你的真實的收獲與感受都來與大家分享吧。
教師總結：它不是你掌握的知識，不是你計算的數(shù)學題，但卻是你完成這些活動必不可少的第一環(huán)節(jié)。雖然它不等于你的聰明才智，卻是打開我們智慧大門的第一把鑰匙。
心到，眼到，耳到，手到，口到。多感官協(xié)作，你一定能收獲良好的注意力。
教師寄語：我此刻正在做的事，就是我一生中最大的事，不管是在指揮交響樂團還是在剝桔子。
——托斯卡尼尼。
注意力訓練教學計劃篇六
心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運動。
右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發(fā)比靜止狀態(tài)更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓練教學計劃篇七
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓練2。
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。回憶后睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力。
訓練3。
在紙上。例如，寫日本：可以寫日本的歷史、現(xiàn)狀、戰(zhàn)爭、地形、氣候、經(jīng)濟、政治、風俗習慣等。寫英國：可以寫英國的興起和滅亡的原因、文化成就、著名人物、農(nóng)民起義等等。
訓練4。
請繼續(xù)用物理、足球、火箭、馬4個詞進行自由想象。
訓練5。
請用兩分鐘時間，將下面10組詞用想象力的方法聯(lián)在一起進行記憶。
皮鞋—下雨輪般—月亮。
火車—梯子牡丹—黃河。
稿紙—白菜雞毛—煙筒。
鬧鐘—軟床麻雀—玻璃。
馬車—雞蛋輪胎—香腸。
訓練6。
請把每組10個實物司聯(lián)想在一起：
(1)雜志、鯨魚、老虎、大衣、手表、饅頭、自行車、楊樹、提包、輪船。
(2)留聲機、蔗汁、啤酒、馬車、電線、輪船、鴿子、子彈、蘋果、牛仔。
訓練7。
般寫199時每個數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個要超過一秒鐘，另外換行書寫也需花時間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準確寫完300個數(shù)字。
訓練8。
準備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這期間不要被其他事情打斷，也不要因為想其他的事情而破壞注意。
訓練9。
從20開始，每隔兩個數(shù)到0。如209、204、201、198、195------如果中途錯了必須從頭開始重數(shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習非常有好處。
注意力訓練教學計劃篇八
關鍵期的概念，對于不少80后媽媽而言，并不陌生?！?歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘。培養(yǎng)孩子的專注力，應該從2歲開始。2歲前是培養(yǎng)寶寶專注力的關鍵期。”廣州益壽醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師馬平指出，孩子專注力的培養(yǎng)，其實也是有關鍵期的，在關鍵期內(nèi)培養(yǎng)孩子的專注力，往往能夠起到事半功倍的效果。
2應該從感官注意力訓練開始。
在馬平看來，2歲之前孩子的專注力培養(yǎng)應該從感官訓練入手。這里所說的感官訓練，主要包括視覺注意力、聽覺注意力。在兩歲之前，父母可以讓孩子做一些戶外觀察活動，觀察地上的螞蟻、樹葉上的蝸牛，并提一些問題，引導他們?nèi)ド疃扔^察一些事物和現(xiàn)象，并把他們所看到的現(xiàn)象表述出來。在進行視覺感官訓練時，孩子所看的東西應該經(jīng)常變換。除了視覺注意力的培養(yǎng)，聽覺注意力的培養(yǎng)也不容忽視。你可以給孩子講睡前故事，并讓孩子回答一些跟故事有關的問題，如此一來孩子在聽故事時，就會特別用心，不知不覺專注力便得到了提高。
除了單純的視覺訓練和聽覺訓練，等到孩子稍大一點，還可以做一些綜合感官訓練。比如說讓孩子跟你一起做同樣的運動，便是培養(yǎng)孩子專注力的不錯選擇。它能夠訓練孩子的視覺和聽覺，同時又訓練孩子的肢體動作。需要注意的是，這種綜合感官訓練的難度不宜過大，操之過急，會讓孩子失去信心。
3結合孩子愛玩的天性，用游戲培養(yǎng)孩子的專注力。
愛玩既是孩子的天性也是孩子豐富認知、增長技能的一個重要方式。馬平強調(diào)，在專注力的培養(yǎng)上，家長應該充分利用孩子愛玩的天性，用游戲的方式來進行。對于年齡小的幼兒，閱讀、搭積木、拼圖、串珠、找不同等都是培養(yǎng)專注力的很好的游戲。需要特別注意的是，做游戲時一定要做完一個以后再開始做另外一個，要想辦法讓寶寶關注一件事的時間逐漸增加。
孩子3歲之后，父母可以適當增加游戲難度，來鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。比如說，撲克牌游戲。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊4，選取一張要記住的牌，如梅花2。讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。孩子5歲之后，還可以玩一些抗干擾類型的游戲。比如說，讓孩子把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。又或者讓孩子玩“反向游戲”，即當聽到指示后，做與指示相反的動作。
注意力訓練教學計劃篇九
右腦是圖像腦，他能夠?qū)⒊橄蟮氖挛镛D(zhuǎn)換為豐富多彩的圖像去進行記憶。運用生動形象的圖片去進行右腦開發(fā)訓練，會讓我們記憶起來更快速。
二、鍛煉“左”部訓練。
經(jīng)常用腦左側(cè)運動可以對右腦進行鍛煉。比如：左手寫字，畫畫，打籃球，打乒乓球，用筷子等。
三、兩手寫字。
練習兩個手同時寫字，也會促進我們的右腦開發(fā)訓練。
剛開始先從簡單的數(shù)字練起，如1,2,3,4,等。或者字母a,b,c,d等。接著我們可以去寫一下餐館等的名字，然后再去畫圖形，畫畫等。
四、放松訓練。
首先挺胸，抬頭做到座位上，眼睛輕輕的閉上，雙手放于大腿上。然后進行呼吸：用鼻子深深地吸氣，小肚子膨脹，再用嘴巴呼氣。試著用腹部呼吸進行7次左右，接下來可以自由呼吸。
然后，想象額頭中央掛著一輪太陽，試著發(fā)揮想象力感覺想像一下有陽光從額頭的正中央流入體內(nèi)，試著想象自己的身體與自然融為一體。
注意力訓練教學計劃篇十
二、想象力訓練esp感覺訓練(即指睜開眼睛進行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的esp概念)。
三、視野訓練(不包括黑點&3d)這個是關鍵，也最難練，如果這個不過關前面視覺訓練里面的曼陀螺卡也沒法過關。注意：以上三種訓練同時訓練，而第一項視覺訓練里面的三項則按順序過關后再進入下一項。
注意力訓練教學計劃篇十一
如果你的注意力寬度是相當短的，就是無法維持注意力。那么開始要慢慢來，這時候就可以用“番茄工作法”，就是每工作45分鐘，休息15分鐘。但是，對于大部分人來說，45分鐘可能是意志力的馬拉松。但是別放棄，最少堅持一周養(yǎng)成習慣。
做一個“分心列表”。當我們集中注意力學習或工作時，腦內(nèi)可能會想我的話費還剩多少，今月的水費交了么等無關的事情，如果我們?nèi)プ隽?，再回來再想恢復狀態(tài)就又很花費時間。所以在工作桌上放一張紙，如果有什么想到的事情就寫上去，待會兒再做。
下意識的鍛煉毅力。當我們有毅力一直做著莫件事情的時候，注意力就會很集中，從而屏蔽了其他的事情。所以下次做事情的時候，一定要坐住了!坐著坐著就沉迷在其中了。
計劃。做好計劃顯然是保持注意力的必要條件。這樣就不會一直想接下來要做什么來浪費時間了。這樣長期下來就能保持比較長久的注意力了。
每天練習靜坐。每天抽出10-20分鐘練習靜坐，當你靜坐的時候，你會完全的關注自己的呼吸，心跳，和微風。這時候心情平靜如水，完全的把注意力放在感知上。這樣有利于保持注意力。
當然，最重要的還是身體，如果身體有疾病，心態(tài)是沒有辦法平和下來，注意力是沒有辦法集中的。所以不光鍛煉注意力，還要經(jīng)常鍛煉身體保持身體健康。
注意力訓練教學計劃篇十二
注意力是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾男睦碣Y源之一。在現(xiàn)代社會中，我們面對著瞬息萬變的信息洪流和各種誘惑，導致我們的注意力容易分散。為了提高注意力的集中度和分配能力，我參加了一次關于注意力分配訓練的課程。在這個過程中，我不僅學到了關于注意力的知識和技巧，也深刻地領悟到了注意力訓練對個人成長的重要性。以下是我在課程中的心得體會。
在課程的開始階段，老師給我們介紹了注意力的概念和重要性。他指出，注意力是人們進行思考、感知和行動的基礎，它對我們的生活和工作至關重要。然而，由于人類大腦的特性，我們的注意力是有限的資源，容易受到干擾和分散。為了幫助我們提高注意力的集中度，老師介紹了一些注意力訓練的實用技巧，如冥想、斷舍離和時間管理等。這些技巧可以幫助我們從各個方面優(yōu)化我們的注意力資源，提高我們的專注力和效率。
在實際的訓練過程中，我深刻地體會到了注意力的分配是一個需要訓練和培養(yǎng)的能力。我們通過一系列的游戲和練習來鍛煉我們的注意力。其中一個訓練讓我印象深刻：在一個瞬息萬變的場景中，我們需要集中注意力，迅速找出其中的目標物體。起初，我覺得這項任務非常困難，因為注意力總是跳來跳去，沒有穩(wěn)定地停留在目標物體上。但是，隨著練習的進行，我逐漸掌握了一些技巧和策略，例如呼吸調(diào)節(jié)和注意力轉(zhuǎn)移等，使得我的反應速度和準確度都得到了提高。這個過程讓我意識到，注意力分配是可以通過訓練和鍛煉來提高的，只要我們有恒心和耐心。
除了技巧和策略，我在課程中還學到了注意力與情緒管理的密切關系。老師告訴我們，情緒波動大、壓力大的人往往注意力分散，反之，情緒穩(wěn)定的人則會更容易集中注意力。為了幫助我們提高情緒管理能力，老師引導我們進行了一些冥想練習。通過冥想，我學會了如何觀察和接納自己內(nèi)心的情緒，不再被情緒所左右。這讓我意識到，情緒管理和注意力分配是相互關聯(lián)的，只有通過合理的情緒調(diào)節(jié)，我們才能更好地掌控自己的注意力。
最后，我通過注意力分配訓練的過程不僅提高了我的專注力和效率，而且改變了我的生活態(tài)度。我發(fā)現(xiàn)在日常生活中，我越來越能夠?qū)⒆⒁饬性诋斚碌氖挛锷希辉贋闊o關的事物和煩惱所困擾。我也開始學會了有意識地分配我的注意力，把更多的時間用在有益的事物上。例如，在學習和工作中，我明確了我的目標，并制定了合理的計劃和時間表，從而更好地分配我的注意力。通過這些改變，我發(fā)現(xiàn)我的生活變得更加有條理和高效，也更加充實和滿足。
總的來說，參加注意力分配訓練讓我深刻地意識到了注意力的重要性和訓練的必要性。通過學習和實踐，我掌握了一些提高注意力集中度和分配能力的技巧和策略。同時，我也認識到注意力與情緒管理的關系，并通過冥想等練習提高我的情緒管理能力。通過這次訓練，我不僅提高了我的個人能力和效率，也改變了我的生活態(tài)度和觀念。因此，我堅信注意力分配訓練對于個人成長和發(fā)展具有重要意義，值得更多的人去關注和實踐。
注意力訓練教學計劃篇十三
注意力在現(xiàn)代社會扮演著重要的角色，它決定了一個人的專注力和效率。而隨著信息時代的快速發(fā)展，人們的注意力越來越難以集中，嚴重影響了學習和工作效果。因此，注意力分配訓練成為了提高個人發(fā)展的重要方法。在這篇文章中，我將分享我在參與注意力分配訓練課程后的心得體會，并闡述它對我的個人提高的影響。
注意力分配訓練是一種系統(tǒng)的訓練方法，通過一系列的練習來提升個體的注意力控制能力。首先，它能幫助我們更好地集中注意力，避免分心。在訓練課程中，我學會了通過專注于一個任務來忽略其他干擾因素。其次，注意力分配訓練還能加強我們的持久性注意力，提高工作和學習的效率。通過反復訓練，我逐漸能夠長時間保持注意力，并將更多的精力投入到任務中。最后，注意力分配訓練能夠增強我們的選擇性注意力，即在眾多的刺激中選擇關注重要的信息。這使我能夠更好地區(qū)分信息的重要性，并更快速地做出決策。
第三段：訓練過程中的體驗。
在參與注意力分配訓練課程的過程中，我深刻地感受到了訓練對我的影響。首先，訓練課程引導我們通過集中注意力來提高自我意識。在練習中，我開始更多地關注自己的內(nèi)心感受和思維過程，這使我更好地了解自己，并且能夠更好地控制自己的情緒。其次，訓練課程讓我發(fā)現(xiàn)了自己注意力分配的弱點和不足。通過課程中的反饋和指導，我漸漸認識到自己容易受干擾和缺乏持久性注意力。最后，訓練課程不僅幫助我們提升注意力，還教會了我們?nèi)绾卧诠ぷ骱蛯W習中更好地管理時間。通過設置合理的計劃和優(yōu)先級，我能更好地利用時間，并提高工作效率。
參與注意力分配訓練后，我深刻體會到注意力對個人提高的重要性。首先，我在學習和工作中能夠更好地集中注意力，避免分心，提高效率。之前經(jīng)常被周圍的干擾分散注意力，導致學習和工作效果不佳。通過訓練，我能夠更好地將注意力集中在重要的任務上，不再容易被外界干擾所左右。其次，我學會了更好地選擇性注意力，能夠更快速地區(qū)分信息的重要性，并更好地做出決策。這在工作中幫助我更好地處理復雜的問題，并更準確地抓住重點。最重要的是，我能夠更好地管理時間，提高自我效能感。通過設置合理的計劃和優(yōu)先級，我不再東張西望，浪費時間。我能更好地利用時間，提高工作效率，并在有限的時間內(nèi)完成更多的任務。
第五段：總結。
通過參與注意力分配訓練課程，我深刻認識到注意力對個人提高的重要性。通過系統(tǒng)的練習，我能夠更好地集中注意力，克服分心。學會了更好地選擇性注意力，提高了快速決策的能力。最重要的是，我通過合理的時間管理，提高了工作效率，增強了自我效能感。注意力分配訓練是一個重要的訓練方法，它為我們提供了有效的工具來提高個人發(fā)展和成功。我相信，只要堅持練習，我能夠在今后的學習和工作中獲得更好的表現(xiàn)。
注意力訓練教學計劃篇十四
1、訓練使用左手：
多用左手可開發(fā)右腦，這是因為左手的動作是由右腦控制的。因此可讓寶寶多用左手來剪東西、寫字、畫畫、抓玩具。此外，讓寶寶多用右腳、左耳等也同樣有效。
另外，讓寶寶反復地做扣扣子、拉拉鏈、系鞋帶細小手指動作，也有助于開發(fā)寶寶的右腦，并且兩只手都會得到訓練。
2、提高認識能力：
只給寶寶看小動物身體某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子，將一幅畫的一部分遮起來，讓孩子猜其它部分是什么樣子等。這些游戲都是通過幼兒記憶事物的形態(tài)來提高右腦對事物整體結構的認知能力。
3、多聽古典音樂：
古典音樂對寶寶右腦開發(fā)有很大作用。其中，類似擊掌節(jié)拍、音樂尤其適合寶寶聽，可以邊聽音樂邊讓寶寶用左手模仿按琴鍵的姿勢，聽小提琴曲時則讓寶寶模仿壓琴弦的樣子。
4、叫孩子干家務：
家長有意把房間弄亂，然后讓幼兒重新清理。開始時寶寶做不好，分不清垃圾的種類，不知怎樣用抹布擦桌子等，家長應耐心指導，教幾遍后寶寶就會做好。此外，還可教寶寶如何削水果，如何拿筷子等，同樣對開發(fā)右腦有幫助。
5、帶寶寶逛商場：
帶寶寶一同去逛商場是開發(fā)寶寶右腦的另一種有效途徑，因為這樣能培養(yǎng)寶寶綜合各種知識及判斷能力。家長可教寶寶獨自挑選自己感興趣的東西，也可教寶寶如何根據(jù)價格來挑選面包、水果及玩具等。
注意力訓練教學計劃篇十五
活用圖片：可以運用圖片進行練習，能充分發(fā)揮右腦的作用。圖片可以任意選擇。
左側(cè)運動：可以通過多做左側(cè)運動：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地等等?？傊嘤米笫?。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。可以用左右手畫畫，畫一些簡單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對應。
圖像訓練：可以多看圖畫，然后閉上眼睛冥想圖畫內(nèi)容，可以海馬星空的幻想。
可以從手機app里下載一些訓練右腦的小游戲，很有效的。
可以想象自己今天遇到的人，想象他(她)今天穿的衣服什么顏色，什么式樣，他(她)平常有些什么小動作。再嘗試用文字把你想到的都寫下來，也可以提高右腦。
通過看3d圖片來提高右腦記憶力?？?d主要是訓練你的用眼技巧，和大腦處理信息的方法。
注意力訓練教學計劃篇十六
心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力。
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務。
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運動。
右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發(fā)比靜止狀態(tài)更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓練空間識別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓練教學計劃篇十七
1、有利于語感能力的培養(yǎng)。
語感能力具有直覺思維特性,事實上直覺思維說到底屬于形象思維的范疇，而且漢語和文學又無不具有形象性特征，這就為語感能力培養(yǎng)實施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再從現(xiàn)代心理科學的研究來看人腦對拼音文字的處理是分別由兩個不同的部位來職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關系最為密切的。因此，對于培養(yǎng)創(chuàng)造性語文能力為目標的語感能力培養(yǎng)來說，開發(fā)右腦，實施形象思維策略不僅有其可行性。而且也有其必然性。
2、開發(fā)右腦少偏癱。
人的大腦就象一只核桃的仁，分為左右兩個半腦，大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系是交叉形式的，即左腦支配身體的右半部，右腦控制身體的左半部。當代生理學的研究表明：大腦的兩個半球都具有高級的認識功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計算，具有較強的時間觀念，重視步驟順序、動作語言表達，根據(jù)邏輯思維作出合理的結論，因而形成了語言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來想象、虛構、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語言的、綜合的、具體的、形象的、直覺的思維模式。然而，在現(xiàn)實生活中，右腦鍛煉的機會要比左腦少很多，“右”已成為人們生活中的主旋律。
近些年來科學家們發(fā)現(xiàn)，右70%以上的腦溢血患者的溢血部位發(fā)于右腦，身體左側(cè)偏癱究其原因固然較多，但與長期習慣運用右手、右半身，使右腦的血管神經(jīng)得不到應有得鍛煉是有密切關系的?？茖W家們認為，人類要充分發(fā)揮自身的創(chuàng)造性，則需要挖掘自己的智能潛力。在日常生活中有意識的注意多用左手、左腿、左半身應該讓右半球與左半球得到均衡的鍛煉，應當讓左手、左腿、左肩分擔勞動、工作、運動的重任，大量事實證明多用右腦對人體是頗為有益的。世界上有許多畫家、藝術家、運動員都習慣運用左手，他們思維活躍，反應敏捷，因而成果卓著。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉。
自1981年美國斯佩里博士關于右腦左腦分工理論獲諾貝爾醫(yī)學生理學獎以后，各國競相探索右腦智力開發(fā)，腦功能有了近一步的發(fā)展。腦科學家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關。您如果在日常工作和生活中，對某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開朗，其實這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號化，語言化的過程。所以左腦具有很強的工具性質(zhì)，它負責把右腦的形象思維轉(zhuǎn)化成語言。
注意力訓練教學計劃篇十八
1要盡最大的努力回想，這是訓練的關鍵若確實想不起來，看原圖，并分析原因。
2從簡單到復雜，逐步建立信心。
3大約1星期見效果。熟練此法，一首3千言詩他只需讀兩遍便可完全記住，
此法乃訓練右腦圖象再現(xiàn)能力，效果神奇!
b、快速進入右腦學習狀態(tài)的三步法。
進入右腦意識狀態(tài)的三步：冥想、呼吸、想象。
有一點要明白：是否運用想象來學習所取得的成果是非常不同的。發(fā)揮想象力是比較簡單的事情。要進入右腦的意識狀態(tài),想象是很必要的。有一個公式可以教我們?nèi)绾芜M入右腦意識狀態(tài)和使用右腦，它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是說，進入右腦意識之前首先要閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次，再進行必要的想象。
右腦中想象過和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種機能。把這種機能全部運用到學習中去吧!這對你很有幫助。
此時你是在自己的頭腦里進行著想象的，但是如果你能夠一邊聽著磁帶一邊想象，會更有效果。為什么呢?因為當你只是自己想象的時候，會不知不覺在冥想時用語言告訴自己“放松、進入深層意識”等等，這樣就動用了大腦的語言區(qū)，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導集中精神來聽就可以了。這時語言區(qū)全部休息，聽覺區(qū)開啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。
想象學習法的做法如下：
1、學習前閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次。開始用8秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣有同時將心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒鐘吸氣。這時邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。
3、接下來的8秒鐘屏住呼吸，想象自己有外語已經(jīng)說得很好，能夠自由地用外語交談了。
這個學習的原理是：認真地去想象能夠讓你的想象變成現(xiàn)實。
此時，你在大腦中想象著，但是與其嚴格地按照這個公式的步驟走，不如聽著磁帶來做，效果會更好：把注意力集中到磁帶或cd里面的內(nèi)容，隨著暗示加深想象。
這是與大腦的結構有關的一個問題。左腦的語言區(qū)負責處理與語言相關的內(nèi)容，在我們聽到語言、考慮語言的內(nèi)容時，語言區(qū)就開始式工作，它把收到的信息進行處理。這時發(fā)揮作用的是人類的表層腦中的語言區(qū)，記憶會暫時儲存在這里。這個區(qū)域的記憶力很差，記憶很快就會消失。我們要讓收到的信息到達潛在腦，因此盡量不要使用語言區(qū)，而只讓聽覺區(qū)來工作。
注意力訓練教學計劃篇十九
如何培訓孩子的抽象思維？下面給你介紹9種有限的培養(yǎng)兒童抽象思維訓練方法：
做數(shù)字的遠行狩獵。
當你在城市街道上開車的時候，讓孩子注意尋找街上的各種數(shù)字顯示，比如商店招牌、汽車牌照、街道號碼等。當孩子發(fā)現(xiàn)一個的時候，讓他大聲說出教幼兒打電話來。
打電話。
在紙上寫下一個朋友或者家人的電話號碼，然后讓孩子讀著去撥這個電話，這讓他們有機會練習從左到右讀出數(shù)字。
數(shù)你周圍所有的東西。
數(shù)數(shù)排隊的有幾個人?圖書館的臺階有幾級?人行道邊的樹有幾棵?
清點家庭用品。
把所有的刀、叉、勺從抽屜里拿出來，打亂放在一起，然后讓孩子把這些東西分類歸組，然后數(shù)一數(shù)每組里面有幾只。同樣的方法，可以讓孩子整理襪子抽屜(按顏色或者大小)，整理玩具(比如把所有的熊玩具放在一起等。)。
小餅干游戲。
假如孩子今天吃的是小金魚形狀的餅干,那么你可以在白紙上畫一張金魚缸的圖，然后把金魚餅干放進去,讓你的孩子數(shù)數(shù)魚缸里有幾只小魚?然后可以把金魚餅干再拿出來一些,讓孩子再數(shù)還剩幾只?(如果是狗熊餅干的話,可以畫一片森林之類的。)。
在房間里找形狀。
讓孩子在房間里找正方形的東西、圓形的東西、三角形的東西、星星形的……任何一種形狀。孩子會非常樂意在每個角落里尋找，并且畫出來。
制作一本計算手冊。
在家長的幫助下，孩子可以翻閱一些舊的目錄和雜志，你們可以一起計算每一頁上的照片、圖片,也可以把書中出現(xiàn)的數(shù)字都剪下來，按照大小排列，并粘在白紙上。
模板游戲。
舉個例子，可以給你的孩子一些綠色和紫色的葡萄，讓他把它們列隊成不同的模式：紫——綠——紫——綠,或者是綠——綠——紫——綠——綠等等。另外,還可以引導孩子觀察在自然中的模式,比如毛毛蟲身上的花紋,蝸?；蛘邽觚敱成系募y路，蝴蝶翅膀上的假眼，或者就是那些成對兒生長的東西，比如眼睛、耳朵、果實的核等。這類游戲可以發(fā)展孩子抽象思維的能力。
聽有節(jié)奏的歌曲。
“3只小猴子，跳上了小床;一只摔倒了，頭上起大包;2只小猴子，跳上了小床，一只睡著了，肚子吃飽飽;3只小猴子……”任何這樣有數(shù)字變化的歌謠都能把基本的數(shù)字概念介紹給孩子。
美味的數(shù)字。
在你為孩子做點心的時候，給孩子一個量杯或者一只碗，然后把要量的份量和東西說出來，讓孩子一一量出來。這是非常簡單、非常美味的方法，能夠把體積和重量的概念介紹給孩子了。
注意力訓練教學計劃篇二十
運用圖片：右腦是形象的腦，運用形象直觀的圖片進行練習，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
左側(cè)運動：開發(fā)右腦，常做的左側(cè)運動有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運動。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。左右手畫出的圖形，方向必須對應。
圖像訓練：專家提出的圖像訓練，終歸一句話就是“見光訓練”如果能達到這個境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。