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    人體姿勢(shì)影響壽命
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體姿勢(shì)的正確與否對(duì)健康長(zhǎng)壽保健有一定的影響。人體姿勢(shì)影響壽命，不良姿勢(shì)會(huì)使肌肉、肌腱、韌帶過度負(fù)重，關(guān)節(jié)受損甚至影響到內(nèi)臟功能，還回產(chǎn)生背痛。關(guān)節(jié)炎和腰痛。駝背的老人，會(huì)較早死亡，尤其是死于心腦血管疾病。人體姿勢(shì)影響壽命的表現(xiàn)為：
    一、立姿對(duì)人體壽命的影響
    立姿在老年人日常生活中盡管不是主要的，但對(duì)老年人的活動(dòng)能力與精神狀態(tài)卻有重要影響。軀干無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重 要標(biāo)準(zhǔn)之一。老年人在站立時(shí)，軀體應(yīng)自然、平穩(wěn)、端正。兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢均勻受力，不宜固定某一側(cè)。隨著年齡的增加，每次 站立時(shí)間宜逐步減少。使用手杖的老年人，站立時(shí)重心仍應(yīng)保持在兩下肢，不宜弓背向前。為了保持正確的姿勢(shì)，老年人應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行適度的全身性活動(dòng)，以維持肌 肉、骨胳、關(guān)節(jié)、韌帶的正常功能，推遲衰老的進(jìn)程。
    直立姿勢(shì)使血液循環(huán)的質(zhì)量變差是人類多病和加快衰老的根本原因。
    人類從爬行到直立，血液循環(huán)由橫向變?yōu)樨Q向，血液從低到高，需要克服血液本身的重力，這勢(shì)必加重心血管的負(fù)擔(dān)，為了適應(yīng)心血管輸送能力的需要，則勢(shì)必導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減緩。血液日夜不停地在體內(nèi)循環(huán)著，為人體60萬億個(gè)細(xì)胞輸送養(yǎng)分、水和氧氣，并把體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾毒素輸送到肝臟、腎臟等排毒器官排出體外。“氣血”乃生命之本，人被窒息或失血過多都會(huì)很快死亡。如果血液在體內(nèi)循環(huán)的質(zhì)量不好會(huì)是什么結(jié)果呢?
    1. 血液循環(huán)差就不可能為人體細(xì)胞輸送必要的養(yǎng)分、水和氧氣，如果細(xì)胞賴以生存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，細(xì)胞就會(huì)萎縮變異而加速衰老，這是人類加快衰老的直接原因。
    2. 人體內(nèi)產(chǎn)生垃圾毒素是正?，F(xiàn)象，關(guān)鍵是能否將產(chǎn)生的垃圾毒素及時(shí)排出體外。疾病根源新說提出：“一切疾病的根源，均由于血液的污染。”世界非傳染慢性病權(quán)威霍華德教授在對(duì)危害人類的70多種慢性病進(jìn)行研究后指出：血液內(nèi)的各種垃圾毒素對(duì)人體各組織器官微小損傷的長(zhǎng)期積累是造成慢性病的最直接原因。醫(yī)學(xué)家瓦列里說：從體內(nèi)清除垃圾毒素，可以清除80%的疾病。由此可見血液循環(huán)差即使體內(nèi)滯留大量的垃圾毒素而導(dǎo)致血液污染是人類多病的根本原因。
    二、坐姿對(duì)人體壽命的影響
    坐姿在老年人生活中占有重要地位，不僅所占的時(shí)間長(zhǎng)，而且坐的方式也比立姿多，通常有端坐、靠坐、盤坐等。坐姿的選擇可根據(jù)老年人的習(xí)慣和健康 狀況決定。不正確的坐姿可引起脊柱彎曲或局部不適與肌肉勞損，是造成腰痛和畸形的重要因素。每次坐的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，即使姿勢(shì)正確，時(shí)間長(zhǎng)了，也可因肌肉 韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于被動(dòng)的過度牽拉狀態(tài)，引起疲勞。老年人入座時(shí)，應(yīng)注意動(dòng)作要輕緩、平穩(wěn)。入座后姿勢(shì)要端正、自然、舒適，上身正直，以保持軀于兩側(cè)的肌肉平 衡。上肢自然放松，兩手合攏放在兩腿上，下肢自然屈曲，雙腳并攏。
    坐姿不正，會(huì)造成驚人的嚴(yán)重后果，典型的是會(huì)患脊柱強(qiáng)直，這些患者中，嚴(yán)重者必須施行手術(shù)矯正。對(duì)脊柱施行糾形手術(shù)，有一定的難度，因?yàn)榧怪鶅?nèi)有一條，對(duì)人體至關(guān)重要的脊髓神經(jīng)，該脊髓神經(jīng)的功能，非常復(fù)雜，手術(shù)稍稍出現(xiàn)不慎，就有可能造成致殘的嚴(yán)重后果。 脊柱強(qiáng)直對(duì)人的危害，不僅是影響外形，還會(huì)壓迫心肺，影響心肺功能，甚至縮短壽命。青少年患脊柱強(qiáng)直，會(huì)直接影響生長(zhǎng)發(fā)育。 脊柱強(qiáng)直，是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐姿不正，比如彎腰弓背看書寫字、半倚半躺著看電視，而逐漸形成的。由此可見，避免脊柱強(qiáng)直，預(yù)防是最重要的。家長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常教導(dǎo)、督促、糾正孩子的坐姿，不能任由孩子彎腰弓背看書寫字、半倚半躺地在床上看電視。在為孩子洗澡時(shí)，應(yīng)察看孩子的脊柱，是否出現(xiàn)側(cè)彎，一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)治療。 在16歲以前，人的骨骼尚未完全定型，患脊柱強(qiáng)直的，尚可通過做操、佩戴矯形器來糾正;如超過16歲，人的骨骼已定型，就只能依靠手術(shù)來矯正了。
    三、臥姿對(duì)人體壽命的影響
    老年人有效的睡眠時(shí)間雖然比青壯年人短，但是在床上休息的時(shí)間則長(zhǎng)得多。一般認(rèn)為側(cè)臥比俯臥或仰臥更合理。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這種臥姿可以減輕對(duì)心臟的 壓迫，有利于胃腸道蠕動(dòng)，易入睡。當(dāng)然，無論站、坐、臥，都不可能長(zhǎng)久保持一個(gè)固定姿勢(shì)。研究表明，人在睡眠時(shí)，任何姿勢(shì)都不是固定不變的，不管何種姿 勢(shì)，睡著后都要翻身變動(dòng)體位。但以右側(cè)弓形臥位為睡眠的主要體位是可取的，而俯臥和仰臥均會(huì)明顯影響呼吸。選擇最佳臥姿,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)人認(rèn)為，右側(cè)臥對(duì)生理健康有益，因心臟偏于胸前左側(cè)，右側(cè)臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時(shí)全身氧氣供應(yīng)。最佳方向不少學(xué)者認(rèn)為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產(chǎn)生生物磁化效應(yīng)，使生物電加強(qiáng)，利于器官機(jī)能調(diào)整，易于身體健康。
    四、行姿對(duì)人體壽命的影響
    一般說，年紀(jì)越大，走動(dòng)的速度應(yīng)當(dāng)越慢，持續(xù)的時(shí)間應(yīng)當(dāng)越短。但是對(duì)任何能步行的老年人來說，每天都必須走動(dòng)走動(dòng)。各人走的姿勢(shì)細(xì)微差別很大， 端正、平穩(wěn)、自然是共同原則。如果行走時(shí)身體挺直，上肢自然擺動(dòng)，步幅均勻有力，那么隨著腹肌有節(jié)律的收縮，膈肌的上下運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，會(huì)使肺活量增加，肺功能 得到加強(qiáng)。此外，適度的肌肉運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)和食物的消化吸收，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。身體條件允許的，還可進(jìn)行快走或慢跑鍛煉，則效果更理想。