夏天大家最愛游泳， 溺水主要源于游泳，今天出國留學網(wǎng)小編已經為大家整理好了夏季防溺水的注意事項，希望對大家有所幫助。
    夏季防溺水注意事項
         
           溺水主要源于游泳，下面是一些游泳注意事項： 
           一、游泳安全要點
    1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;
    2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;
    3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;
    4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳;
    5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;
    6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;
    7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。
    二、如何預防游泳時下肢抽筋
    游泳前一定要做好暖身運動。
    游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
    游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
    游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
    三、夏季游泳溺水自救方略
    如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
    (1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;
    (2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
    (3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
    四、游泳時耳朵進水怎么辦?
    由于水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水后會出現(xiàn)耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。
    耳內進水后應及時將水排出，最常見的方法是：
    1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
    2、活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作，活動顳頜關節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。
    3、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
    由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水后處理不當，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵聨追N耳?。和舛姥?，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。
    如果耳內進水后出現(xiàn)以上癥狀，應暫時停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對癥治療。
    五、夏天游泳注意事項
    夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：
    飯后、飲酒不宜游泳。
    有 開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
    感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
    雷雨的天候不宜游泳。
    水溫太低、太涼不宜游泳。
    游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
    不要隨興下水，特別是野外。
    風浪太大、照明不佳不要游泳。
    不明水域不要游泳、跳水。
    水淺、人多不可跳水。
    要在有救生員及合格場所游泳。
    下水前先做暖身運動。
    下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
    水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
    平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
    露營、釣魚、野外活動如*近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
    海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。