以下2014年杭州中考體育項(xiàng)目及時間由出國留學(xué)網(wǎng)中考頻道為您提供，希望對您有所幫助!
    再過半個月(3月15日)就是體育中考了，昨天，朝暉中學(xué)向初三學(xué)生發(fā)放了今年的體育中考準(zhǔn)考證。這讓校園內(nèi)的鍛煉氛圍立馬濃了起來，不少學(xué)生在課外活動時間也抓緊訓(xùn)練。有同學(xué)說，過了一個寒假，體能變差了不少，訓(xùn)練了半個月，體能還沒恢復(fù)到上學(xué)期的水平。
    據(jù)了解，今年的體育中考取消了排球和蛙跳，這對男生的影響很大，特別是體能差的男生。因?yàn)橐酝@兩項(xiàng)是男生的強(qiáng)項(xiàng)，取消后，剩下的項(xiàng)目就是比拼體能了。
    只剩最后半個月了，如何一戰(zhàn)搞定體育中考?專業(yè)的體育老師給出了建議：考試能不能發(fā)揮得好，體能是關(guān)鍵，除了專項(xiàng)訓(xùn)練，還要增強(qiáng)體能。
    下雨天跑步跑不了
    老師擔(dān)心學(xué)生體能跟不上
    謝關(guān)松是朝暉中學(xué)的一名體育老師，接受采訪時，他正匆忙地準(zhǔn)備去上下一堂體育課。
    “這幾天下雨，學(xué)校的體育課改在室內(nèi)上課。跑步只能在小范圍展開，訓(xùn)練基本上以跳繩、跳遠(yuǎn)、實(shí)心球的項(xiàng)目為主?！敝x老師說，“課時沒有增加，但學(xué)生不敢放松，這個學(xué)期把課外活動時間也拿出來做訓(xùn)練。”
    上周四天氣不錯，學(xué)生就到操場上開始跑步訓(xùn)練。謝老師發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生達(dá)不到滿分，甚至跟不上隊伍，體力完全不行。開學(xué)后為備戰(zhàn)中考，學(xué)生集中訓(xùn)練半個月了，但很多學(xué)生的體能還沒有恢復(fù)，甚至達(dá)不到上個學(xué)期的水平。
    “寒假期間，大多數(shù)學(xué)生放棄了訓(xùn)練，體能反而比上個學(xué)期差了一大截，再加上天氣不好，恢復(fù)就更慢了?！敝x老師說。
    備考的半個月
    不如加強(qiáng)體能訓(xùn)練
    寒假由于受到天氣影響，學(xué)生很難做到合理作息和加強(qiáng)鍛煉。謝老師說，學(xué)生體能不足，肯定會影響考試發(fā)揮，一些原本是優(yōu)勢的項(xiàng)目也會發(fā)揮失常。主要原因就是寒假期間沒有增加鍛煉，體能跟不上現(xiàn)在的訓(xùn)練強(qiáng)度。
    特別是今年體育中考項(xiàng)目調(diào)整后，男生的兩個優(yōu)勢項(xiàng)目取消了，在立定跳遠(yuǎn)、跳繩、實(shí)心球這些保留的項(xiàng)目上，與女生相比，男生的挑戰(zhàn)難度更大。
    謝老師教體育已經(jīng)有十多年了，他說，今年的考試項(xiàng)目調(diào)整，對男生特別不利。以往排球、蛙跳是男生的熱門項(xiàng)目，不需要太多體能，還能體現(xiàn)男生在跑跳方面的優(yōu)勢。女生就偏好于實(shí)心球、跳繩、立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目。還有一個引體向上，雖然保留了，但對力量的要求比較高，報名的男生更少。
    在接下去的半個月時間里，提高學(xué)生的體能，盡可能地多做一些體能訓(xùn)練。謝老師建議學(xué)生，除了學(xué)校里有限的鍛煉時間，平常在家里也可以多做俯臥撐、仰臥起坐，多爬樓梯，來增強(qiáng)體能，保證考試的正常發(fā)揮。
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    2014年體育中考項(xiàng)目
    (每類選一項(xiàng)考試)
    跳躍類：立定跳遠(yuǎn)、跳 繩(一分鐘)
    力量類：擲實(shí)心球(2公斤)、引體向上(男生)/仰臥起坐(女生)
    耐力類：1000米跑(男生)/ 800米跑(女生)、游 泳(100米)
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