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        最新跑步之心得體會(huì)(精選8篇)

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            心中有不少心得體會(huì)時(shí),不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié),寫(xiě)一篇心得體會(huì),如此可以一直更新迭代自己的想法。我們想要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì),可是卻無(wú)從下手嗎?以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
            跑步之心得體會(huì)篇一
            第一段:引言(100字)
            跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng),通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉,我深深地體會(huì)到跑步的樂(lè)趣和好處。在跑步的過(guò)程中,不僅能夠提升身體素質(zhì),還能夠改善情緒和心理狀態(tài)。在這篇文章中,我將分享我個(gè)人的跑步心得和體會(huì)。
            第二段:挑戰(zhàn)與毅力(250字)
            跑步是一項(xiàng)需要耐力和毅力的運(yùn)動(dòng)。每當(dāng)踏上跑道,我都會(huì)面臨著自身的挑戰(zhàn)。初期的跑步讓我感到十分痛苦,每一步都似乎是在迎接無(wú)止境的疼痛。然而,我并未放棄,堅(jiān)持下來(lái),逐漸體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。盡管在跑步過(guò)程中會(huì)感到疲憊和無(wú)力,但當(dāng)我戰(zhàn)勝自己,超越了自己的極限,那種成就感是無(wú)與倫比的。久而久之,跑步成為了我日常生活中必不可少的一部分。
            第三段:身心平衡(250字)
            除了在身體上的挑戰(zhàn),跑步對(duì)我的心理狀態(tài)也有很大的影響。在跑步時(shí),我可以暫時(shí)擺脫生活的壓力和煩惱,讓思緒隨著腳步飛馳。跑步是一種很好的釋放情緒的方式,每當(dāng)心情不佳時(shí),我就會(huì)穿上跑鞋,奔跑在大自然中,感受著風(fēng)的輕拂,陽(yáng)光的溫暖,慢慢地平復(fù)內(nèi)心的不安。跑步讓我更加樂(lè)觀積極,擁有了更好的心態(tài),也讓我更加堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
            第四段:身體素質(zhì)提升(250字)
            經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持跑步訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了明顯的提升。跑步讓我更有活力,身體更加強(qiáng)壯。我感到呼吸更加順暢,睡眠質(zhì)量也得到了提高。同時(shí),我還注意到跑步對(duì)我減肥和塑造身材的效果也非常明顯。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步不僅讓我減去了不少贅肉,還讓我的身材更加勻稱(chēng)有線(xiàn)條感。跑步不僅是一種鍛煉身體的方式,更是一種注重細(xì)節(jié)的生活態(tài)度。
            第五段:對(duì)未來(lái)的期許(350字)
            通過(guò)跑步的鍛煉,我不僅積累了堅(jiān)持和毅力,還培養(yǎng)了自律和自信。在未來(lái)的日子里,我將繼續(xù)堅(jiān)持跑步,提升自己的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。同時(shí),我希望能夠參加一些跑步比賽,挑戰(zhàn)更高的目標(biāo),超越自己的極限。跑步不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度,一種積極向上的精神追求。我希望通過(guò)跑步,不斷挑戰(zhàn)自我,實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,并在努力中感受到人生的無(wú)限可能。
            總結(jié):
            跑步是一項(xiàng)挑戰(zhàn)性十足并且具有廣泛好處的運(yùn)動(dòng)。我通過(guò)自己的跑步經(jīng)歷體會(huì)到了跑步的樂(lè)趣和對(duì)身心的積極影響。跑步讓我學(xué)會(huì)了克服困難、堅(jiān)持不懈,在身心的平衡中尋找到快樂(lè)。同時(shí),我也在跑步中提高了自己的身體素質(zhì),塑造了更好的形體。未來(lái),我將繼續(xù)堅(jiān)持跑步,挑戰(zhàn)更高的目標(biāo),感受人生的無(wú)限可能。跑步的經(jīng)歷將成為我人生中難忘的回憶,也是我成長(zhǎng)的見(jiàn)證。
            跑步之心得體會(huì)篇二
            自從我第一次踏入跑步的領(lǐng)域,它便成為我生活中不可或缺的一部分。幾年的跑步經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到,跑步并不僅僅是一場(chǎng)體力的較量,更是一場(chǎng)心靈的洗禮。以下是我關(guān)于跑步的一些心得體會(huì)。
            首先,跑步讓我明白了堅(jiān)持的重要性。每一次的跑步都是一次對(duì)自我的挑戰(zhàn)。在跑步的過(guò)程中,會(huì)遇到各種各樣的困難,如肌肉酸痛、呼吸急促等。但只有堅(jiān)持下去,才能體驗(yàn)到勝利的喜悅。這種堅(jiān)持不僅體現(xiàn)在跑步上,更應(yīng)運(yùn)用于生活的方方面面,如學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等。
            其次,跑步讓我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整呼吸。在跑步的過(guò)程中,正確的呼吸方式能夠顯著提高跑步效率。學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸,意味著不再只是被動(dòng)地接受身體的反應(yīng),而是主動(dòng)地去控制它。在生活中,掌握好調(diào)整呼吸的技巧,無(wú)論是應(yīng)對(duì)壓力還是處理人際關(guān)系,都能收到事半功倍的效果。
            再者,跑步提高了我的專(zhuān)注力。在跑步的過(guò)程中,外界的一切喧囂都與我無(wú)關(guān),我只專(zhuān)注于腳下每一步。這種專(zhuān)注讓我在面對(duì)生活的紛繁復(fù)雜時(shí),也能夠保持清醒和決心。
            最后,跑步讓我找到了自我。在跑步的過(guò)程中,每一步都是一個(gè)挑戰(zhàn),也是一個(gè)機(jī)會(huì)。我學(xué)會(huì)了在挑戰(zhàn)中尋找自我,在失敗中尋找成長(zhǎng)。跑步讓我明白,人生就像一場(chǎng)長(zhǎng)跑,只有不斷挑戰(zhàn)自我,才能不斷成長(zhǎng)。
            總的來(lái)說(shuō),跑步不僅讓我鍛煉了身體,更讓我鍛煉了心靈。跑步的過(guò)程,就是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自我、完善自我、超越自我的過(guò)程。我相信,在未來(lái)的日子里,我會(huì)繼續(xù)在跑步的道路上堅(jiān)持下去,迎接更多的挑戰(zhàn),體驗(yàn)更豐富的生命。
            跑步之心得體會(huì)篇三
            步,對(duì)于每個(gè)健全的人來(lái)說(shuō),并不難;可是,要長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步,卻很難!
            跑步,表面上看是再平常不過(guò)的一個(gè)健身運(yùn)動(dòng),可是當(dāng)你全身心投入奔跑時(shí),你會(huì)越來(lái)越深刻地發(fā)現(xiàn),奔跑其實(shí)是一個(gè)自我修行、不斷完善的過(guò)程,一個(gè)不斷超越自我、卻沒(méi)有終點(diǎn)的過(guò)程。
            過(guò)程,很辛苦,卻很快樂(lè)。
            面對(duì)各種各樣的累,跑步或許是一個(gè)很好的解脫方式。
            說(shuō)實(shí)話(huà),剛開(kāi)始決定跑步時(shí),我也一度也懷疑自己能否堅(jiān)持,可是當(dāng)我堅(jiān)持整整3周后(或許真是21天養(yǎng)成習(xí)慣吧),在這一刻卻愛(ài)上了跑步。那是發(fā)自?xún)?nèi)心的喜愛(ài),于是才有了不折不扣的堅(jiān)持。
            生活有目標(biāo),心就不會(huì)累!
            當(dāng)我?guī)讉€(gè)月一直堅(jiān)持下來(lái),我已發(fā)自?xún)?nèi)心習(xí)慣于珍惜每一天的跑步時(shí)光:一定要好好跑,一定要堅(jiān)持完成每天跑步計(jì)劃,要對(duì)起自己一直堅(jiān)持的目標(biāo),對(duì)得起家人的期待,對(duì)得起教練的付出和陪伴。本來(lái)嘛,做人做事就應(yīng)該這樣,干干凈凈、踏踏實(shí)實(shí),常懷一顆感恩的心,珍惜每一寸光陰!
            今天上午,完成跑步目標(biāo)后,再次量了體重,天啊,82.6公斤!這應(yīng)該近來(lái),我體重最接近“標(biāo)準(zhǔn)體重”的的一次!!!這一刻,心中的喜悅和安慰,遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于大塊吃肉、大碗喝酒!
            最終,想借用這樣一段文字結(jié)束今天的跑步日記:陽(yáng)光打在臉上,溫暖留在心里??傆幸环N力量,讓我們淚流滿(mǎn)面,總有一種力量,讓我們抖擻精神;總有一種力量,驅(qū)使我們不斷尋求“正義和愛(ài)心、堅(jiān)持和超越”。這種力量來(lái)自于你,來(lái)自于我,來(lái)自于我們每一個(gè)有夢(mèng)想的人。
            跑步之心得體會(huì)篇四
            第一段:引言(150字)
            跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又實(shí)用的運(yùn)動(dòng),它不僅能夠讓人保持身體健康,還有助于釋放壓力。我自從開(kāi)始跑步以來(lái),就深深感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)的好處。在我堅(jiān)持跑步的過(guò)程中,不僅體驗(yàn)到了身體上的變化,還有心理上的提升。跑步成為我生活中的一部分,不僅僅是為了鍛煉身體,更是為了保持內(nèi)心的平靜與寧愿。下面我將分享我關(guān)于keep跑步的心得體會(huì)。
            第二段:身體的顯著變化(250字)
            通過(guò)堅(jiān)持keep跑步,我深刻體會(huì)到了跑步對(duì)身體的顯著變化。起初,我?guī)缀趺看味紩?huì)感到疲憊不堪,但隨著堅(jiān)持的時(shí)間增長(zhǎng),我逐漸感受到了身體的增強(qiáng)。我的體力提升了,不再感到疲憊,而是感到更有活力。同時(shí),我的體重也有了明顯的下降,這讓我更加自信和滿(mǎn)意。除此之外,我還發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量也得到了改善,每天醒來(lái)都感到精神煥發(fā)。這種身體上的變化不僅讓我感到愉悅,也讓我更有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持下去。
            第三段:心理的積極影響(250字)
            除了身體上的變化,keep跑步還對(duì)我的心理狀態(tài)產(chǎn)生了積極的影響。在跑步的過(guò)程中,我可以自由地思考和放松自己,感受到風(fēng)吹過(guò)皮膚、血液流動(dòng)的每一寸身體。跑步讓我從紛繁的世界中抽離出來(lái),讓我能夠傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音,找回思考和決策的能力。不僅如此,跑步還讓我變得更加堅(jiān)定和自律。每一次邁出的腳步都是對(duì)自己的承諾,讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和追求,不輕易言棄。這種積極的心理狀態(tài)也深深地影響著我的日常生活和工作。
            第四段:跑步中的反思與提升(300字)
            在我跑步的過(guò)程中,我也經(jīng)常會(huì)思考和反思自己的生活。跑步時(shí),我往往會(huì)回憶過(guò)去的經(jīng)歷和犯下的錯(cuò)誤,同時(shí)也思考未來(lái)的規(guī)劃和目標(biāo)。通過(guò)這種反思,我發(fā)現(xiàn)自己可以更好地認(rèn)識(shí)自己,找到自己的優(yōu)勢(shì)和不足。在每一次跑步后,我都會(huì)給自己一個(gè)時(shí)間窗口,審視自己的表現(xiàn),并提出改進(jìn)的方案。這種反思和提升的過(guò)程讓我變得更加成熟和自信,也幫助我不斷提高自己。
            第五段:堅(jiān)持keep跑步的決心(250字)
            通過(guò)這段時(shí)間的跑步經(jīng)歷,我深深感受到了keep跑步給我?guī)?lái)的正能量和改變。因此,我立下了堅(jiān)持keep跑步的決心。無(wú)論是種種原因的阻撓,還是身體的疲憊,我都不會(huì)輕易放棄。因?yàn)閗eep跑步不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),也是一種生活方式,是我對(duì)自己的承諾。我相信通過(guò)持續(xù)不斷地堅(jiān)持,keep跑步將為我?guī)?lái)更多的好處和成長(zhǎng)。
            結(jié)尾(200字)
            通過(guò)keep跑步,我不僅體驗(yàn)到了身體的變化和心理的提升,還學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和自律。跑步是一種簡(jiǎn)單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)方式,無(wú)論在何時(shí)何地,都能隨時(shí)進(jìn)行。所以,我鼓勵(lì)每個(gè)人都加入keep跑步的行列。相信在堅(jiān)持的過(guò)程中,你也能夠感受到它給你帶來(lái)的好處和改變。不管是為了健康還是為了心靈放松,keep跑步都會(huì)讓你獲得更多的力量和成長(zhǎng)。堅(jiān)持跑步,享受每一次奔跑的快樂(lè)!
            跑步之心得體會(huì)篇五
            隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏,越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注身體健康,夜跑作為一種健身運(yùn)動(dòng)方式,逐漸流行起來(lái)。我自己也是其中的一員,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的夜跑鍛煉,我深深體會(huì)到夜跑的好處和樂(lè)趣。在此,我想分享我的夜跑心得體會(huì)。
            第一段:沉浸在寂靜的黑夜中
            夜跑的一個(gè)最大特點(diǎn)就是跑在安靜的夜晚,沉浸在寂靜的黑夜中,讓人感受到獨(dú)特的寧?kù)o和放松。相比白天,夜晚的街道少了喧囂和煩囂,大部分人都已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),周?chē)h(huán)境安安靜靜,只有自己和音樂(lè)相伴。這樣的環(huán)境可以讓我更好地放松身心,享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和平靜。
            第二段:觸摸到城市的生命力
            夜晚的城市燈火輝煌,美麗繁忙,而夜跑使我得以近距離觸摸到這座城市的生命力。身在城市的每個(gè)角落,我能夠聞到沿途花草的清香,感受到霓虹燈的炫目光芒,聽(tīng)到城市的鼓點(diǎn)和呼吸聲。夜晚鮮明的對(duì)比度和絢麗奪目的照明讓我逐漸愛(ài)上了這個(gè)城市,對(duì)生活充滿(mǎn)了熱情和希望。
            第三段:挑戰(zhàn)自我和突破極限
            夜跑是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng),它不僅考驗(yàn)了身體的耐力和力量,更考驗(yàn)了心理的堅(jiān)持和意志力。跑著跑著,有時(shí)我會(huì)感到乏力和疲勞,但堅(jiān)持下去,我會(huì)收獲到無(wú)與倫比的成就感。身體逐漸適應(yīng)夜跑的強(qiáng)度,肌肉變得更加堅(jiān)實(shí)有力,心肺功能也得到了提高。在夜跑的征程中,我突破了自己的極限,充分感受到了身體和心靈的強(qiáng)大力量。
            第四段:與他人分享快樂(lè)和交流心得
            夜跑是一個(gè)團(tuán)隊(duì)化的運(yùn)動(dòng),可以和朋友、家人、同事一起參與。在夜晚的街道上,我們一起感受到夜跑的快樂(lè)和樂(lè)趣,分享彼此之間的體驗(yàn)和心得。我和朋友們一同奔跑,相互鼓勵(lì)和支持,讓夜晚的鍛煉變得更加有趣和充實(shí)。我們?cè)谂懿竭^(guò)程中可以交流工作、生活中的困惑和問(wèn)題,相互傾訴,增進(jìn)了解和友誼。
            第五段:養(yǎng)成健康的夜跑習(xí)慣
            夜跑已經(jīng)成為我生活中一個(gè)不可或缺的習(xí)慣,它給我?guī)?lái)了許多好處。我發(fā)現(xiàn)夜跑可以幫助我緩解壓力、消除疲勞,提高工作效率和學(xué)習(xí)能力。它也讓我養(yǎng)成了健康的生活方式和良好的睡眠習(xí)慣。每天晚上,當(dāng)我穿上跑鞋,踏上夜晚的街道時(shí),我感受到一種身心合一的奇妙感覺(jué),這是其他運(yùn)動(dòng)無(wú)法替代的。夜跑已經(jīng)成為我生活中的一部分,讓我健康、快樂(lè)和充滿(mǎn)活力。
            總結(jié):
            通過(guò)夜跑,我深深理解到了夜跑帶給我的好處和樂(lè)趣。夜晚的安靜和美麗讓我感到平靜與放松,城市的燈光和生命力則讓我重新燃起對(duì)生活的熱情和希望。夜跑挑戰(zhàn)著自我的身體和心理極限,讓我體驗(yàn)到突破和成就的喜悅。與他人分享夜跑的快樂(lè)和交流心得,增進(jìn)了友誼和彼此的了解。最重要的是,夜跑成為了我生活中的一部分,讓我養(yǎng)成了健康的生活方式和良好的睡眠習(xí)慣。我相信,只要堅(jiān)持夜跑,我會(huì)一直擁有活力和健康。
            跑步之心得體會(huì)篇六
            說(shuō)來(lái)是偶然,去年年底公司片區(qū)組織的一次10km長(zhǎng)跑活動(dòng)我報(bào)名參加,因?yàn)榕e辦地是在外省,只是想借這個(gè)機(jī)會(huì)出去兜一圈。報(bào)著這個(gè)目的就大膽報(bào)名參加了,可以說(shuō)跑步的初衷其實(shí)是為了去外地玩一趟,跟運(yùn)動(dòng)或者拿名次倒沒(méi)有多大的關(guān)系。民國(guó)作家魯迅說(shuō)過(guò)要有不恥最后的精神,當(dāng)然我是不認(rèn)可最后一名是多光榮的事,為了不墊底,在去年底比賽前我也去操場(chǎng)時(shí)不時(shí)練習(xí)一下。所幸當(dāng)時(shí)比賽沒(méi)有墊底,當(dāng)然也沒(méi)有拿到名次,我只記得那次玩得挺開(kāi)心,又認(rèn)識(shí)了些新朋友和年長(zhǎng)得同事,也見(jiàn)識(shí)了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實(shí)我也沒(méi)想到當(dāng)時(shí)就成了自己開(kāi)始跑步的一個(gè)征兆,因?yàn)槲移鸪跻恢辈幌矚g這種無(wú)聊漫長(zhǎng)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。
            二、關(guān)于跑步的裝備
            人都是有虛榮心的,我也不例外,可能跟我相處多年的同學(xué)朋友所了解的我或許并沒(méi)有多大的虛榮心,我不喜歡買(mǎi)有型的衣服、名牌手表,背包、新款電子產(chǎn)品、不喜歡整理發(fā)型,對(duì)于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對(duì)駕駛汽車(chē)也并不是特別感興趣(至今沒(méi)考駕照)。但是在運(yùn)動(dòng)裝備的選擇上我是舍得地投入,倒不是自己運(yùn)動(dòng)水平有多高,說(shuō)到底就是自己的虛榮心作怪。說(shuō)實(shí)話(huà)讓我下班穿著襯衫和西褲去操場(chǎng)跑步簡(jiǎn)直是糟蹋運(yùn)動(dòng)的行為,我是真的做不出來(lái)。話(huà)說(shuō)回來(lái)即使以前運(yùn)動(dòng)沒(méi)那么頻繁,運(yùn)動(dòng)裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發(fā)一些煩躁無(wú)聊的時(shí)間,我很認(rèn)真地選了鞋子,襪子,專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練褲子和衣服。為了不使跑步過(guò)程那么無(wú)聊,又添置了sony的mp3,放進(jìn)喜歡的音樂(lè)。為了能跑得更有興趣,添置了臂帶,掛上手機(jī)的軟件做計(jì)程器記錄自己跑步的里程。家人問(wèn)我是不是腦抽想轉(zhuǎn)行從事體育事業(yè)嗎,不過(guò)顯然不是。因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備問(wèn)題,還是那句話(huà),虛榮心作怪。
            三、關(guān)于跑步的過(guò)程
            前面瞎扯了不少,現(xiàn)在講正事,跑步的過(guò)程,目前總結(jié)起來(lái)主要就是兩個(gè)階段,第一個(gè)是被動(dòng)強(qiáng)迫階段。第二個(gè)是主動(dòng)接受階段。先說(shuō)第一個(gè)被動(dòng)強(qiáng)迫階段,從現(xiàn)在來(lái)看之所以稱(chēng)為被動(dòng)階段,倒不是有人一直逼著我經(jīng)常跑步然后再去參加各種活動(dòng),也不是為了練n塊腹肌秀給別人看。只是覺(jué)得自己需要打發(fā)一小段無(wú)聊的時(shí)間,一定要把身體鍛煉好,身體鍛煉好了,酒量會(huì)大增,酒量大增了,外面喝起來(lái)很無(wú)敵的感覺(jué)?;蛘哒f(shuō)之所以被動(dòng)強(qiáng)迫是自己帶有某種目的性在里面,當(dāng)然有人可能會(huì)這么問(wèn),做任何事情都是有目的的,只要目的是好的這種所謂的目的并不是貶義詞,這個(gè)問(wèn)題我無(wú)法回答,只能在最后的感受里面會(huì)提到這種無(wú)目的選擇的原因。那么接下來(lái)的三個(gè)月時(shí)間我都是在這種目的中完成了跑步。
            舉3個(gè)方面的例子,為了跑步我買(mǎi)了本關(guān)于專(zhuān)門(mén)介紹跑步教材,在通讀了一遍教材后完全按照書(shū)上的步驟,先從觀念上告訴自己跑步的益處,然后學(xué)習(xí)做熱身和準(zhǔn)備活動(dòng),最后開(kāi)始跑。并用軟件記錄自己跑步的里程和一些其他指標(biāo)。此外,我也沒(méi)有消停下來(lái),認(rèn)為要把跑步這件無(wú)聊的事情做得更精致,我又在書(shū)店買(mǎi)了一本關(guān)于跑步飲食的書(shū),該吃啥不該吃啥都按照書(shū)上來(lái),不過(guò)從從心里上是抵觸這樣的飲食,因?yàn)闀?shū)里禁止吃的食物中有燒烤、酒類(lèi)。當(dāng)初跑步不就是為了吃得更開(kāi)心,喝地更開(kāi)心嘛,現(xiàn)在居然把這些東西列入黑名單,想想也罷,我下決心就在跑步期間把這燒烤,啤酒也拉黑了。不過(guò)并沒(méi)有完全拉黑,在沒(méi)有跑步的時(shí)候,我也喝過(guò)幾次酒吃過(guò)燒烤,我一直提醒自己現(xiàn)在不是跑步時(shí)間段,吃吃喝喝不礙事,當(dāng)然事實(shí)上也并沒(méi)有對(duì)我造成不好的影響,問(wèn)題只是我還是接受自己飲酒這一事實(shí)。最后一個(gè)例子是我竟然也完全按照書(shū)上的某某練習(xí)方法去做,比如啥一周跑幾天,前20分鐘速度控制在多少,后10分鐘要多少,又比如什么心肺練習(xí),減少皮脂練習(xí),減輕體重有利于步伐頻率之類(lèi)的,完全是一個(gè)上綱上線(xiàn)的運(yùn)作過(guò)程。我記得有一天在公園跑步突然下雨了,為了完成既定的時(shí)間,我并沒(méi)有停下來(lái)直到跑成落湯雞回去。
            還有一次,準(zhǔn)備出去跑步時(shí)候突然下起了暴雨,外面電閃雷鳴的,讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來(lái)來(lái)回回跑了40分鐘,像神經(jīng)病一樣。這個(gè)過(guò)程其實(shí)非常辛苦,不但身體上感覺(jué)累,更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時(shí)候趟在床上我問(wèn)自己,這樣跑步一不為了參加比賽拿名次,二不為了展示給別人看自己有多刻苦。
            到底目的何在?我自己也說(shuō)不清楚了,或許自己學(xué)生時(shí)代讀書(shū)準(zhǔn)備考試都沒(méi)這么認(rèn)真的感覺(jué),居然為了這個(gè)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間跟自己過(guò)不去跑了這么多。當(dāng)然人都是有兩面性,一方面看似這么自覺(jué)嚴(yán)格地要求自己,另一方面就是在本能惰性的驅(qū)使下連澡也不洗,就往床上倒下一覺(jué)到天亮,第二天帶著身上的汗酸味無(wú)感地上班去了??赡苋俗鳛楦呒?jí)生物都是有自我調(diào)節(jié)的能力,快下班的時(shí)間我也會(huì)泡杯茶喝喝,看看書(shū)上寫(xiě)的'那些跑步者經(jīng)驗(yàn)啊人生信條之類(lèi)的,比如書(shū)上說(shuō)跑步是健康的,跑步是快樂(lè)的,跑步有利益于啥啥啥之類(lèi)的,跑步是哲學(xué)。我認(rèn)為這算是一種積極的心理暗示吧,看看這些東西下班后又照舊跑步去了?;蛟S我認(rèn)為我是有目標(biāo)的,我是積極的,充滿(mǎn)動(dòng)力的,是在做正能量的事,有的同事還會(huì)夸我是個(gè)有毅力的人天天堅(jiān)持鍛煉身體,現(xiàn)在看來(lái)這些在我認(rèn)為完全是被動(dòng)接受的過(guò)程。
            講完被動(dòng)接受,接下來(lái)講第二個(gè)主動(dòng)接受的階段。其實(shí)也就是在剛過(guò)去的五月,回去參加了一個(gè)摯友的婚禮,席間碰到了很久沒(méi)見(jiàn)面的同學(xué),那天晚上大家還是比較開(kāi)心的,第二天便匆匆趕回去上班。
            回公司前我去理了個(gè)發(fā),把胡子刮了干凈,中午洗了澡。按常理說(shuō)故事的情節(jié)是有起伏的,又或者說(shuō)情節(jié)中出現(xiàn)了某個(gè)事件讓我恍然大悟,然后產(chǎn)生了改變。這僅僅是我的跑步心得,如果當(dāng)成故事看那么可能讓你們失望了,也就是當(dāng)天中午洗了個(gè)澡,換了身衣服下午照常上班而已,當(dāng)天晚上我精神不錯(cuò),去了幾個(gè)狗屎一般的私人應(yīng)酬后原本計(jì)劃跑步,不過(guò)卻沒(méi)跑成。應(yīng)付了那幾個(gè)無(wú)聊至極的像是貸款的、幫人當(dāng)狗頭軍師的、要不要去娛樂(lè)的、組團(tuán)計(jì)劃去旅行的扯皮會(huì)面后。我感覺(jué)像被搶劫了時(shí)間一樣地回了住所才又想起來(lái)今天沒(méi)有跑步,不過(guò)那次我沒(méi)有逼自己非跑不可。當(dāng)晚把中午的衣服洗了,整了整床,燒了壺開(kāi)水喝,然后就睡覺(jué)去了。接下來(lái)的一個(gè)月到現(xiàn)在我跑步的時(shí)間和次數(shù)并沒(méi)有減少,不過(guò)沒(méi)有了之前三個(gè)月那種強(qiáng)迫感和假積極的興奮感,也有幾次因?yàn)槠渌虑樾菹⒘藥滋鞗](méi)去跑步,雖然我并沒(méi)有停下來(lái)跑步的習(xí)慣,但是可能這樣的看似規(guī)律性的活動(dòng)并沒(méi)有之前那么重要。
            然后后面我再去跑步時(shí)候耳機(jī)這東西也沒(méi)有那么重要了,有時(shí)候就是完全是跑步,并不需要音樂(lè)的刺激。隨后是五月底六月初的端午節(jié),我在公司做報(bào)表,中午吃飯時(shí)候朋友提議喝點(diǎn)酒過(guò)節(jié),喝了兩杯后我發(fā)現(xiàn)自己逐漸排斥啤酒這東西,一種從生理到心理的本能抗拒,不過(guò)也就兩杯,我就喝不下去了。就這樣到目前,算是第二個(gè)階段吧,這一個(gè)多月我沒(méi)有給自己定計(jì)劃,但照常進(jìn)行著。
            前面的過(guò)程洋洋灑灑地描述過(guò)后,那這個(gè)算是總結(jié)性段落了,那么我的跑步的心得是:我之前所認(rèn)為要把跑步跑好這事很重要,好像與眾不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣,其實(shí)它根本不重要,前面我說(shuō)過(guò)有人會(huì)問(wèn)我既然沒(méi)有目的你跑步干嘛?其實(shí)對(duì)于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本沒(méi)有目的的事情,有很多其它事情比跑步更重要我卻沒(méi)去做,我讀了一些關(guān)于跑步的文字便給自己下了定義,然后就在框框里面打轉(zhuǎn),但話(huà)說(shuō)回來(lái)此次的心得不代表我就會(huì)停止這項(xiàng)很好的鍛煉方式,我還是會(huì)更按照自己的意愿和狀態(tài)去跑步。最后,但愿我的心得不會(huì)影響到看這篇心得人對(duì)于鍛煉的積極性。
            跑步之心得體會(huì)篇七
            跑步是一種簡(jiǎn)單而又富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。自從我開(kāi)始跑步以來(lái),已經(jīng)有一段時(shí)間了。這段時(shí)間里,我經(jīng)歷了許多,也學(xué)到了很多。下面,我將分享一些關(guān)于跑步的心得體會(huì)。
            首先,跑步讓我明白了堅(jiān)持的重要性。剛開(kāi)始跑步時(shí),我并不習(xí)慣這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常跑不了多久就感到疲憊不堪。但是,我并沒(méi)有放棄。我堅(jiān)持每天都去跑步,并逐漸適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。我深知,每一次跑步都是一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)和鍛煉。只有堅(jiān)持下去,才能收獲跑步帶來(lái)的好處。
            其次,跑步讓我體會(huì)到了身體的改變。剛開(kāi)始跑步時(shí),我的身體并不適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng),經(jīng)常會(huì)感到肌肉酸痛和疲勞。但是,隨著時(shí)間的推移,我的身體逐漸適應(yīng)了跑步。我發(fā)現(xiàn),自己的體能和耐力都有了明顯的提高。跑步也讓我變得更加自信,因?yàn)槲铱吹搅俗约旱倪M(jìn)步和改變。
            再次,跑步讓我懂得了享受過(guò)程的重要性。跑步的過(guò)程中,我經(jīng)常會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難,比如天氣不好、身體不適等。但是,我并不會(huì)因此而放棄。我會(huì)把注意力集中在跑步的過(guò)程中,享受跑步帶來(lái)的快樂(lè)和滿(mǎn)足感。我深知,跑步的過(guò)程比結(jié)果更加重要。
            最后,跑步讓我學(xué)會(huì)了感恩。跑步的過(guò)程中,我經(jīng)常會(huì)遇到一些志同道合的人,他們也會(huì)鼓勵(lì)和支持我。這些人讓我感受到了溫暖和關(guān)愛(ài),也讓我更加感恩身邊的人和事。我會(huì)永遠(yuǎn)珍惜這些美好的回憶和感動(dòng)。
            總之,跑步是一種充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跑步,我不僅提高了自己的體能和耐力,還學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、享受過(guò)程和感恩。我相信,這些收獲會(huì)在我未來(lái)的生活中發(fā)揮重要作用。
            跑步之心得體會(huì)篇八
            夜跑步是一項(xiàng)受到越來(lái)越多人喜歡的戶(hù)外活動(dòng)。這不僅是因?yàn)橐古懿侥軌蜃屓藗償[脫白天的喧鬧和繁忙,在寧?kù)o的夜晚中放松身心,還因?yàn)橐古懿接兄谔岣呱眢w素質(zhì)和保持健康。本文將從個(gè)人的角度出發(fā),分享我夜跑步的心得體會(huì)。
            第二段:夜晚的魅力
            夜晚的街頭,燈火通明卻又不那么喧囂,給人一種寧?kù)o的氛圍。當(dāng)我踏著輕快的步伐開(kāi)始夜跑時(shí),那種揮灑開(kāi)來(lái)的感覺(jué)讓我興奮不已。不同于白天的熾熱陽(yáng)光,夜晚的微涼讓人感到舒適。同時(shí),在那浩渺的星空下,我仿佛對(duì)自己的追求和夢(mèng)想更有清晰的認(rèn)識(shí)。夜跑步能夠讓我從平日的繁忙與壓力中解脫出來(lái),重新認(rèn)識(shí)自己。
            第三段:身心的提升
            夜跑步不僅能夠放松心情,也對(duì)身體有益處。在黑暗中奔跑,身體的各項(xiàng)機(jī)能都在高速運(yùn)轉(zhuǎn),增強(qiáng)了心肺功能和代謝能力。此外,夜晚跑步時(shí)的寂靜和安靜讓我更容易進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài),從而提升跑步的效果。體驗(yàn)良好的夜跑步活動(dòng)能夠引發(fā)身體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌,這種內(nèi)啡肽具有鎮(zhèn)痛作用,能讓我在運(yùn)動(dòng)中感到更加愉悅和放松。
            第四段:個(gè)人安全的注意事項(xiàng)
            在享受夜跑步帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí),卻也需要注意個(gè)人安全。首先,選擇安全的路線(xiàn)是非常重要的。我通常選擇相對(duì)熱鬧和明亮的街道作為夜跑步的路徑,避免人煙稀少和昏暗的地方。其次,我總是穿著明亮的跑步裝備,包括反光背心、鞋子和帽子。這能夠提高自己在夜晚的可見(jiàn)度,避免因?yàn)槟芤?jiàn)度低而發(fā)生危險(xiǎn)。另外,我還帶著手機(jī)和身份證,以備不時(shí)之需。這些安全措施幫助我更好地享受夜跑步,同時(shí)也保障了個(gè)人安全。
            第五段:心靈的成長(zhǎng)
            夜跑步不僅給予我身體上的提升,也給了我心靈上的啟示。我常常在夜晚奔跑時(shí),反思和審視自己的生活,努力尋找內(nèi)心的平靜和答案。夜跑步是我思考和思考問(wèn)題的最佳時(shí)刻,當(dāng)我感到沮喪或困惑時(shí),夜晚的奔跑成為了我親密的朋友。夜晚的寧?kù)o使我能夠更好地沉浸于自我反思和 introspection 的過(guò)程中,讓我更加成熟和明智。
            結(jié)束語(yǔ):
            通過(guò)夜跑步,我不僅體驗(yàn)到了夜晚的魅力,也提升了身心的素質(zhì)。夜跑步是一項(xiàng)既能滿(mǎn)足我鍛煉身體的需要,又能讓我獲得內(nèi)心的寧?kù)o和啟示的戶(hù)外活動(dòng)。在今后的歲月中,我將繼續(xù)保持夜跑步的習(xí)慣,享受夜晚的寧?kù)o和揮灑。