交流與合作是人類社會發(fā)展的重要動力，只有相互溝通與合作才能共同進步。真正的力量源于內(nèi)心的堅持和勇氣，我們應(yīng)該相信自己的潛力和能力。以下是一些克服挫折的方法，幫助你保持積極的心態(tài)。
健身運動協(xié)議書篇一
這里向腦力勞動者介紹一個可供參考的鍛煉方案：早晨鍛煉20分鐘，步行慢跑約10分鐘，做5分鐘拳操等鍛煉，5分鐘肌肉力量鍛煉。上下班有意識地步行1-2站路。在工作的間隙要離開辦公桌，擴擴胸，甩甩手，踢踢腿，活動一下身體的各個關(guān)節(jié)。如果實在太忙，要記得經(jīng)常舒展地伸個懶腰。晚飯后和睡前可散步10分鐘。每周可進行一次較大活動量的鍛煉，如郊游、球類、爬山等活動，既鍛煉了身體，又能心曠神怡，有助于消除疲勞。下面我們介紹一下運動操的具體方法。
1．上下聳肩運動。
兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做8次。
2．背后舉臂運動。
兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上（實際也可撞上），做1次。
3．腳腕屈伸。
坐在椅上，兩腿分別直伸上抬，腳踝用力屈伸，勾腳、繃直，如此反復(fù)，兩腿交替運動?？梢詢赏纫黄鹱?，也可以單腿進行練習(xí)。
4．伸屈壓腿。
坐在椅上，一腿屈膝，另一腿向前伸直，足跟著地，足尖翹起；然后上體前屈，兩臂前伸，胸部盡量觸腿。接著再換另一腿做。
5．伸臂壓肩。
面向椅背，兩腳分開站立，體前屈，直臂，兩手扶椅背。然后，肩、胸作彈性下壓動作，反復(fù)運動。
6．蹲起壓肩。
背向椅背，兩腳分開站立，兩手向后扶椅背。然后，身體盡量下蹲，并保持上體垂直。如此，一蹲一起地上下活動。
7．站立起落踵。
面向椅背，手扶椅背站立。然后，兩腳交替上下足尖沾地，腳后跟上下、上下。
健身運動協(xié)議書篇二
靈臺縣第三屆全民運動會籃球賽即將開始，為保障我校男籃隊員正常參賽，學(xué)校（校長為第一責(zé)任人）特與運動員簽訂如下安全責(zé)任書：
1.自愿參加本次比賽，服從賽事安排，按時參賽，守時守信，服從領(lǐng)隊及教練的領(lǐng)導(dǎo)。
2.隊員無心臟病、高血壓等不適合做激烈運動的病史。
3.遵守體育訓(xùn)練規(guī)程，在比賽或訓(xùn)練前做好熱身運動，避免因熱身不足對自身造成運動傷害。
4.承諾文明參賽，尊重裁判和其他參賽人員，避免相互指責(zé)、埋怨，保證不出現(xiàn)打架、斗毆或辱罵裁判等行為，如有以上現(xiàn)象發(fā)生，愿意接受領(lǐng)隊及教練處理，并接受學(xué)校做出的相應(yīng)紀(jì)律處理。
5.比賽中注意安全，避免大幅度的犯規(guī)動作，防止對自己和其他隊員造成不必要的傷害。
6.比賽過程中按領(lǐng)隊及教練要求穿著球服（運動服），不得自行其是;7.為避免意外，學(xué)校為每個運動員包括領(lǐng)隊購買意外險一份，如果出現(xiàn)意外，所需醫(yī)療費用由個人支付，學(xué)校積極聯(lián)系保險公司在康復(fù)后賠付。
8.學(xué)校指定車輛為比賽專用接送車輛，如果因其它原因未能乘坐專用車輛而發(fā)生的交通事故由本人負(fù)責(zé)。
9.此責(zé)任書一式兩份，從簽訂之日起生效，至籃球運動會全面結(jié)束后失效。承諾人：
領(lǐng)隊簽名：
教練簽名：校長簽名：
單位蓋章：靈臺縣第二中學(xué)。
二〇一六年八月二十五日。
健身運動協(xié)議書篇三
**健身運動俱樂部本著wellne理念定期而適量的身體鍛煉、健康平衡的飲食習(xí)慣、輕松地休閑生活、健康的生活方式為目的。遵循“安全第一、自愿參與、科學(xué)鍛煉、互幫互助、熱愛環(huán)保、低碳生活”的原則，鍛煉者必須對自己的安全負(fù)責(zé)，運動中如發(fā)生意外，**健身俱樂部與**健身會員有義務(wù)組織救援，但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟責(zé)任，特此聲明！協(xié)議書簽署后此聲明自動生效并表明你接受本聲明。
免責(zé)條款:1、本免責(zé)聲明適用于**健身運動俱樂部及**健身運動俱樂部會員。
2、凡加入**健身運動俱樂部會員均為16歲以上具有完全民事行為能力人，如在活動中因器械使用不當(dāng)產(chǎn)生的損害后果，賠償責(zé)任**健身運動俱樂部不承擔(dān)，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決，凡已簽署的會員均視為接受本聲明。
3、同健身會員同來的朋友（家人）必須身高為140cm以上或年滿16至60歲的成年人，如果需帶身高未超過140cm或未滿16周歲或無民事行為能力人，**健身運動俱樂部將謝絕入內(nèi)。如其監(jiān)護人堅持需在健身運動俱樂部休息，在健身運動俱樂部活動發(fā)生人身損害后果，賠償責(zé)任**健身運動俱樂部不承擔(dān)，由監(jiān)護人或受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決。
同意免責(zé)條款監(jiān)護人簽字（真實姓名）：聯(lián)系號碼：身份證號：緊急聯(lián)絡(luò)電話：
健身運動協(xié)議書篇四
隨著創(chuàng)建健康促進學(xué)校工作的深入開展，“健身運動”已經(jīng)在廣大教工中蔚然成風(fēng)，大家的身體素質(zhì)有了不同程度的提高。新學(xué)校新氣象，本學(xué)期我們將繼續(xù)開展教師“健身運動”活動，希望廣大教師積極參與，踴躍參加。
一、活動內(nèi)容：
萬米健身跑、籃球、乒乓球、羽毛球等活動。
二、活動安排：
（一）健身跑（步行）活動組。
1．活動時間。
3月1日——6月20日，每天下午下班前30分鐘，教師例會停止活動。要求做到工作鍛煉兩不誤（鍛煉時間每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室）。
2．活動辦法：
每天記錄，男教師每天記錄封頂5圈，女教師每天記錄封頂4圈。
3．本學(xué)期健身跑記載、匯總：
每日由辦公室負(fù)責(zé)人記載，記錄要實事求是，不能虛報，若經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消該次記錄，獎勵降一級。每月統(tǒng)計一次，并交工會辦。匯總結(jié)果于月初公布在校園網(wǎng)公告欄上。
4．組長：朱小明許慧芳。
5．獎勵：學(xué)期（活動）結(jié)束時統(tǒng)計總成績，根據(jù)成績設(shè)一、二、三等獎，獲一等獎的'必須跑滿男100圈、女70圈。對獲獎的教師將發(fā)放紀(jì)念品一份。
（二）籃球運動組。
1．活動方式：自由報名，每周適量活動；組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周二作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：郁建軍楊峰（籃球隊員名單附后）。
（三）乒乓球運動組。
1．活動方式：自由報名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周三作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：周炳賢張均杰（乒乓隊員名單附后）。
（四）羽毛球運動組。
1．活動方式：自由報名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周四作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：夏勝明李丹（羽毛球隊員名單附后）。
三、活動要求。
1．鍛煉期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2．鍛煉時必須注意安全。
3．各項目活動需用的器材，向組長領(lǐng)取，活動結(jié)束后必須如數(shù)歸還到原處。
4．四項活動中，只有第一項活動有記錄。根據(jù)記錄情況取獎，發(fā)放紀(jì)念品。
5.各組長要切實做好組織、輔導(dǎo)、協(xié)調(diào)、安全、管理等工作，確保健身運動有序有效地開展。
健身運動協(xié)議書篇五
己方：_______________
一、會員卡
1、本會所由健身健美服務(wù)有限公司經(jīng)營管理的項目，采用會員制服務(wù)模式，只有取得會員資格方能享受會所的各項專業(yè)健身服務(wù)。
2、取得會員資格應(yīng)辦現(xiàn)入會手續(xù)，并已充分知曉會所有關(guān)健身的規(guī)則與警示，承諾遵守會所的《會員手冊》的相關(guān)規(guī)定，《會員手冊》(詳見《入會協(xié)議書》背面)做為本《入會協(xié)議書》的附件與《入會協(xié)議書》具有同等法律效力。
3、因經(jīng)營管理需要，中心可能會針對不同客戶辦理不同類別的會員卡(如健身卡、游泳卡等)，但無論您持有何種會員卡，都將在享受會員權(quán)利的同時，受到本協(xié)議的約束。
4、本協(xié)議所稱“會員”是指年滿16周歲未滿60周歲身體健康并向中心繳納了全部會費，能如實提供和陳述個人信息，取得本中心發(fā)放的會員卡的人士。因此您有義務(wù)對入會時所提供資料的真實性、合法性負(fù)責(zé)。
5、會員卡(年卡) 僅限會員本人使用，不計使用次數(shù): 使用期滿后，會所在30日內(nèi)為原會員保留資格，逾期不續(xù)費的會員資格終止。
二、會員卡類型，價格及會員資格期限
會員資格期限：自____年____月____日至____年____月____日止。
三、會員權(quán)利
1、依照所持卡的類別享受相應(yīng)的健身服務(wù)和會所對該類持卡會員作出的全部服務(wù)承諾;
2、針對會所的服務(wù)，會員有提出批評、投訴及改進建議的權(quán)利;
3、期滿后有在一定時間內(nèi)保留會員資格并優(yōu)先續(xù)約的權(quán)利。
四、會員義務(wù)
1、如實向會所提供個人信息資料，并在資料發(fā)生變動后及時通知會所。
2 、嚴(yán)禁攜帶十六周歲以下兒童進入會所健身區(qū)域，對于擅自進入健身區(qū)域造成傷害或損失的，本會所概不負(fù)責(zé)。
3、嚴(yán)禁心肺功能疾病、皮膚病及一切傳染病患者進入會所，有以上疾病的患者隱瞞病情取得會員資格的，會所有權(quán)終止其資格，并保留追究其法律責(zé)任的權(quán)利。
4、運動前嚴(yán)禁飲酒或飲用含酒精類飲料，因違反本條規(guī)定造成的人身傷害等意外情況，本會所概不負(fù)責(zé)。
5、會員在鍵身時必須正確使用各種鍵身器械，否則出現(xiàn)任何人身傷害會所概不負(fù)責(zé)。
五、免責(zé)條款:
1、因經(jīng)營管理需要，會所有權(quán)調(diào)整、增減部分項目，該行為不視為違約，且在會所內(nèi)公示后即視為通知。無需另行報告給會員個人。
2、因器械、設(shè)備(設(shè)施)檢修、維護，會所有權(quán)在某一時間段對某一項目或某類項目采取停用或限用措施。
3、出現(xiàn)下列情形的，會所不予承擔(dān)任何責(zé)任:
(1)遇不可抗力(如戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害等)造成會所營業(yè)終止或會員會籍不能維續(xù)，致使會員遭受損失的:
(2)會員所受損害是因其自身故意或過失造成的;
(3)會員所受損害是會所工作人員以外的任何第三方的故意或過失行為導(dǎo)致的:
(4)非會員擅自進入或強行進入會員區(qū)域造成損害的，由其自身或致害方承擔(dān)責(zé)任:
(5)受害方嚴(yán)重違反會所制定的《會員手冊》等規(guī)章制度所造成損害的:
(6)未聽從會所工作人員指導(dǎo)，擅自使用或違反操作規(guī)程使用器械、設(shè)備造成自身受傷的，由自身負(fù)責(zé);造成他人受損或會所財產(chǎn)毀損的，其本人應(yīng)承擔(dān)全部賠償責(zé)任，對此會所不承擔(dān)任何責(zé)任。
(7)因會員自身行為不當(dāng)或會員之間的爭議產(chǎn)生的人身和財產(chǎn)損失，會所不承擔(dān)責(zé)任。
六、安全提示
1、會員在鍛練前，應(yīng)先做必要的熱身練習(xí)，以免受傷。
2、過度鍛煉及違規(guī)鍛煉均有受傷的可能，所以您在運動前應(yīng)對自己的身體情況進行判斷，并保持運動強度和時間的適當(dāng)。
3、會所不能給您提供任何有關(guān)醫(yī)療、醫(yī)學(xué)方面的建議。若因自身身體存在疾患將有可能給您帶來傷害，您需自己承擔(dān)責(zé)任，該情況的發(fā)生與會所無關(guān)。
4、對違反本協(xié)議約定從而造成物品丟失及人員傷亡的，本會所不承擔(dān)任何法律責(zé)任。
5、會所內(nèi)任何運動項目及器械設(shè)施均有嚴(yán)格的操作方法和程序，請務(wù)必在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行操作，如有違背致使人員受損，會所不承擔(dān)任何責(zé)任。
6、會員進行任何單項或器械的操作均應(yīng)在知曉操作方法及注意事項后進行，同時充分注意自身的身體狀況及承受能力，否則因此發(fā)生任何損害，會所均不承擔(dān)責(zé)任。
七、會員承諾
1、本人保證所提供的入會資料及個人信息真實有效:
2.本人身體健康且沒有本協(xié)議約定及《會員手冊》規(guī)定的不適合進行運動的疾病
3.本人已閱讀、理解并同意上述條文。
會員簽名:________________________
乙方:________________
甲方:____________________
日期:____年____月____日
健身運動協(xié)議書篇六
對于整天都坐在電腦前工作的人來說，每天長時間被電腦散發(fā)出來的渾濁氣體以及輻射“照顧”著，工作一天下來人都變得毫無精神，頭腦昏沉了。
趕緊的趁著周末的時間到戶外呼吸久違的新鮮空氣，登山爬高讓自己置身于大自然中，盡情的呼吸，痛快的流汗，將一個星期的忙碌和疲累都通通拋掉。爬山是一項值得推薦的有氧運動，可以促進身體新陳代謝，加速身體血液的循環(huán)，提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。
無論是真冰還是旱冰，滑冰都是一項集鍛煉和娛樂于一身的健身項目，玩玩鬧鬧中就達(dá)到了健身的效果?；饕憻挼氖峭炔康募∪?，同時能夠提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
戶外運動三：逛街。
不想運動？對于很多女性來說，對運動的興趣實在缺缺，那么不妨去女性最喜歡的方式去運動吧。周末不要呆在家里，外出逛街，走起來，也是一項不錯的運動休閑方式。女性逛起街來，少則三兩小時，多則七八小時，甚至是一整天，不停的走動中增加了腿部力量，也能夠消耗體內(nèi)熱量。
有條件的白領(lǐng)一族，不妨利用周末，到海邊好好的玩樂一下，尤其是每天固定動作，生活沒有什么太大變化的人。過于安定的生活，內(nèi)心中不時的總會泛起一絲的漣漪，潛水可以滿足你的刺激和自由生活的期盼，潛入水中，感覺自己變成了一條自由的魚兒，快樂的游動。另外，心底那些不良的情緒也會煙消云散。
健身運動協(xié)議書篇七
甲方：（以下簡稱“甲方”）。
聯(lián)系電話：
乙方：（以下簡稱“乙方”）。
聯(lián)系電話：
甲乙雙方經(jīng)協(xié)商一致，本著平等互利的原則，達(dá)成如下協(xié)議：
甲方向乙方提供團隊健身會員卡服務(wù)，乙方計劃并購買甲方團隊健身會員卡，為了便于雙方管理健身卡，特簽訂此協(xié)議。
1.首次購買甲方健身會員卡，共計張。
2.每張會員卡單價價格為：元，有效使用時間為個月，共計元；
3.本次購買的健身卡為：藍(lán)搏健身不記名公司年卡。
4.該“健身卡”作為有價憑證，不接受退款；
5.每張健身卡每天入場只能使用一次，不得重復(fù)使用,一人一卡；
6.健身卡有效期以會員卡上顯示日期為準(zhǔn)，可享受以下設(shè)施和服務(wù)；
7所有心肺功能和力量鍛煉器械設(shè)備（免費使用）；
8時速單騎，淋浴設(shè)備（免費使用）；
9提供健身計劃、指導(dǎo)（免費使用）；
10乒乓房（免費使用）；
11團體健身/有氧操房的所有團體操課程（免費使用）；
12桌球房、（需另外付費）；
13水吧等特色服務(wù)（需另外付費）；
14不定期的`會員活動；
1如乙方與甲方就本協(xié)議之內(nèi)容規(guī)定及履行有任何異議，雙方有責(zé)任協(xié)調(diào)解決。
2如乙方今后仍需續(xù)購或追加購買此卡種，仍可享受本協(xié)議之優(yōu)惠價格。
3甲，乙雙方不得向第三方透露本協(xié)議的任何內(nèi)容。
此協(xié)議須經(jīng)雙方蓋章后有效，雙方各執(zhí)一份，具有同等合同效力。
甲方:。
乙方：
電話:。
電話:。
公司蓋章：
公司蓋章：
健身運動協(xié)議書篇八
散步對中老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環(huán)境，輕松舒展，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽。參加約會和社會活動，如果路程不遠(yuǎn)，時間充裕，那末以步當(dāng)車，及時到達(dá)目的地，也是鍛煉機體耐力的良好機會。步行欲達(dá)到健身的目的，行走要有一定速度(每分鐘達(dá)80～90步為中速，100步以上為快速)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右，體力強的可達(dá)1萬步)。每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗。利用“計步器”測定運動量則是更為可靠的科學(xué)方法。
健身跑(即慢跑)的運動量比散步走路大，受到許多中老年人的喜愛，是風(fēng)靡國內(nèi)外的強身健體的體育項目。健身跑在開始時應(yīng)舒展活動一下肢體，放松肌肉，作好準(zhǔn)備活動。然后展開雙臂前后擺動，協(xié)調(diào)而又節(jié)奏，深而均勻地呼吸。鍛煉應(yīng)從慢至快，時間從短而長，開始初練時慢跑5～10分鐘而不覺胸悶氣短，然后每天逐漸增加至15～20分鐘，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分鐘。慢慢結(jié)束后，應(yīng)緩慢步行或原地踏步，不要馬上停下，做好放松整理活動，漸漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。
騎自行車是我國大多數(shù)人的主要出行方法，也是一項鍛煉肌肉(特別是腿部肌肉和關(guān)節(jié))的全身性運動。很多中老年人仍將騎自行車作為交通和鍛煉身體的兩重功能。騎車的速度、距離和次數(shù)可根據(jù)各人體力酌情而定。但老年人究竟年事逐漸增高，應(yīng)盡量不在刮風(fēng)、下雨、嚴(yán)寒或酷暑時鍛煉。在交通擁擠地區(qū)更要特別注意交通安全和意外。
游泳是一項比較適于中老年人的全身性健身運動，經(jīng)常鍛煉對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設(shè)備和環(huán)境，開始前應(yīng)作一次全身體格檢查(患嚴(yán)重心肺疾病和傳染病者不宜)。游泳時務(wù)必做好安全措施，下水前要作準(zhǔn)備活動;姿式則各取所好，蛙泳、仰泳或自由泳等均可。運動量妥善掌握，根據(jù)各人的自我感覺，游程一般不宜這長，50米即休息一下，總量不超過500米。如能堅持每天或隔天活動，效果較好。堅持適度的游泳鍛煉，可增強心肺功能，促使肌肉發(fā)達(dá)，減少腹部脂肪，保持勻稱體型。
以上就是比較適合老年人的一些運動，老年朋友們可以根據(jù)自己的喜好來進行選擇，老年人的目的是為了鍛煉身體而不適競技比賽，在古代有很多人喜歡用核桃放在手中玩弄，這樣可以幫助鍛煉手指和關(guān)節(jié)的靈活性，也是一種不錯的老年運動。
健身運動協(xié)議書篇九
1、甲方付給乙方的合作金額為：_________________(元)。
2、合作期限：自_______年___月___日起至________年____月____日止。
二、付款方式2、乙方在合同簽訂之日起付給乙方費用金額為：_________________大寫：_________________(元)。
三、甲方的權(quán)利和義務(wù)。
1、甲方提供會所內(nèi)的場地，開設(shè)課程。
2、甲方負(fù)責(zé)各項安全保衛(wèi)工作，確保人員、設(shè)施的完善。
四、乙方的權(quán)利和義務(wù)知識。
1、乙方負(fù)責(zé)針對教練人員進行崗位培訓(xùn)，針對教練如何指導(dǎo)會員鍛煉、營養(yǎng)養(yǎng)與運動搭配及教練專業(yè)水平的培訓(xùn)。
2、乙方享有提供管理的具體資料。管理資料包括：_________________會員鍛煉一覽表、檔案表、運動安全調(diào)查表、會員鍛煉預(yù)約表、會員鍛煉跟蹤表及課程安排表。
3、乙方負(fù)責(zé)安排教練進行教學(xué)工作，開設(shè)各類豐富、時尚的健身課程。
4、乙方負(fù)責(zé)管理教練的教學(xué)工作，提供專業(yè)、細(xì)致、安全的課程為學(xué)員服務(wù)。教練員同時要配合甲方開展管理工作，不允許出現(xiàn)損壞健身房的言語、行為。5、乙方在合作期間培訓(xùn)1名操課教練會一種課程。培訓(xùn)人員由甲乙雙方考核決定。
6、乙方在合同期間不負(fù)責(zé)甲方整個會所的運作和管理。
7、乙方可以在合同期間對甲方的管理和運作中給以建議和協(xié)助，包括：_________________銷售模式對外宣傳員工管理。
8、乙方要保養(yǎng)健身房的各項設(shè)施，共同維護。
五、其他內(nèi)容。
1、如遇人力不可抗拒的因素，甲乙雙方可以協(xié)商終止合同，并妥協(xié)處理好后續(xù)工作。
3、本協(xié)議一式肆份，甲乙雙方各執(zhí)兩份，雙方簽字蓋章后生效。
4、如有未盡事宜，可協(xié)商解決。
甲方簽字：_________________。
乙方簽字：_________________。
健身運動協(xié)議書篇十
編號：_______________課程完成期限：_______________。
乙方作為甲方會員，為更好地進行健身，經(jīng)與甲方協(xié)商一致，決定聘請甲方教練員________________為自己的私人教練，對自身健身活動進行單獨指導(dǎo)，約定私教課程共：____________課時,每節(jié)課費_______________元，共計_________________元。為規(guī)范雙方權(quán)利義務(wù)，特做如下約定：
一、乙方在享受甲方私教課程服務(wù)時必須具備_______________健身會員資格。
二、甲方在與乙方簽訂私人教練服務(wù)合同后，應(yīng)根據(jù)乙方所購買私教課時和體質(zhì)情況制定詳細(xì)的健身計劃，該計劃經(jīng)乙方確認(rèn)后執(zhí)行。
三、簽訂本協(xié)議時乙方應(yīng)確保自己身體無任何不適宜健身訓(xùn)練的疾病，如有相關(guān)身體健康問題，乙方應(yīng)在合同簽訂前向醫(yī)生咨詢，并告知私人教練。
四、本合同生效后，甲方私人教練應(yīng)按照課時計劃對乙方進行一對一的健身指導(dǎo)，在授課過程中私人教練不得同時指導(dǎo)他人健身。
五、本協(xié)議一式兩份，每人各執(zhí)一份，由雙方共同簽名之起日成立。
甲方：_________________。
_______年_______月_____日。
乙方：_________________。
_______年_______月_____日。
健身運動協(xié)議書篇十一
下午三點半，我和媽媽如約來到河南農(nóng)業(yè)大學(xué)運動場，因為我們報名參加了“運動之星”全民健身社區(qū)運動會，今天下午有我的項目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運動員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運西瓜。一人站在起點，另一人站在終點，兩人相對而出。比賽一開始，兩人同時向中部跳，站在起點的人負(fù)責(zé)運西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點，如此往返，直到把西瓜運完。
聽起來很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來蠻可愛舒適的，可穿在身上就沒那么舒心了。再加上還要運西瓜，而且只能用手和胳膊運西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因為口袋是袋鼠寶寶的家。每隊12個西瓜，最先運完西瓜到終點隊的獲勝。
為了快點兒運完西瓜，除了速度要快，還要減少運瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個西瓜。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，賽場上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個西瓜，兩只手各緊緊地抱一個，跳著運到我的搭檔手中。然后又跳回起點再運4個西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過，名次并不重要，重要的是參與，是開心。
一對年過六旬的夫婦被大家運動的熱情所感染，當(dāng)場報名也參加袋鼠跳.雖然動作緩慢而笨拙，然而沒有一個人笑話他們?？粗麄兡敲幢M力，那么開心，賽場上傳來陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對“爺爺奶奶運動員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國第一個“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運動會可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運動了吧？
懶人有哪些健身運動。
健身運動協(xié)議書篇十二
甲方：
乙方：
甲乙雙方共同開設(shè)位于的健身房，針對健身房的投資、經(jīng)營、管理、服務(wù)等事項，甲、乙雙方共同協(xié)商，本著共同發(fā)展的'原則，達(dá)成以下協(xié)議：
1、甲方付給乙方的合作金額為：
2、合作期限：自年月日起至年月日止。
2、乙方在合同簽訂之日起付給乙方費用金額為：
1、甲方提供會所內(nèi)的場地，開設(shè)課程。
2、甲方負(fù)責(zé)各項安全保衛(wèi)工作，確保人員、設(shè)施的完善。
1、乙方負(fù)責(zé)針對教練人員進行崗位培訓(xùn)，針對教練如何指導(dǎo)會員鍛煉、營養(yǎng)養(yǎng)與運動搭配及教練專業(yè)水平的培訓(xùn)。
2、乙方享有提供管理的具體資料。管理資料包括：會員鍛煉一覽表、檔案表、運動安全調(diào)查表、會員鍛煉預(yù)約表、會員鍛煉跟蹤表及課程安排表。
3、乙方負(fù)責(zé)安排教練進行教學(xué)工作，開設(shè)各類豐富、時尚的健身課程。
4、乙方負(fù)責(zé)管理教練的教學(xué)工作，提供專業(yè)、細(xì)致、安全的課程為學(xué)員服務(wù)。教練員同時要配合甲方開展管理工作，不允許出現(xiàn)損壞健身房的言語、行為。
5、乙方在合作期間培訓(xùn)1名操課教練會一種課程。培訓(xùn)人員由甲乙雙方考核決定。
6、乙方在合同期間不負(fù)責(zé)甲方整個會所的運作和管理。
7、乙方可以在合同期間對甲方的管理和運作中給以建議和協(xié)助，包括：銷售模式對外宣傳員工管理。
8、乙方要保養(yǎng)健身房的各項設(shè)施，共同維護。
1、如遇人力不可抗拒的因素，甲乙雙方可以協(xié)商終止合同，并妥協(xié)處理好后續(xù)工作。
2、本協(xié)議有效期為：年月日至年月日
3、本協(xié)議一式肆份，甲乙雙方各執(zhí)兩份，雙方簽字蓋章后生效。
4、如有未盡事宜，可協(xié)商解決。
甲方：乙方：
日期:日期：
健身運動協(xié)議書篇十三
編號：_______________課程完成期限：_______________。
乙方作為甲方會員，為更好地進行健身，經(jīng)與甲方協(xié)商一致，決定聘請甲方教練員________________為自己的私人教練，對自身健身活動進行單獨指導(dǎo)，約定私教課程共：____________課時,每節(jié)課費元，共計_________________元。為規(guī)范雙方權(quán)利義務(wù)，特做如下約定：
一、乙方在享受甲方私教課程服務(wù)時必須具備______健身會員資格。
二、甲方在與乙方簽訂私人教練服務(wù)合同后，應(yīng)根據(jù)乙方所購買私教課時和體質(zhì)情況制定詳細(xì)的健身計劃，該計劃經(jīng)乙方確認(rèn)后執(zhí)行。
三、簽訂本協(xié)議時乙方應(yīng)確保自己身體無任何不適宜健身訓(xùn)練的疾病，如有相關(guān)身體健康問題，乙方應(yīng)在合同簽訂前向醫(yī)生咨詢，并告知私人教練。
四、本合同生效后，甲方私人教練應(yīng)按照課時計劃對乙方進行一對一的健身指導(dǎo)，在授課過程中私人教練不得同時指導(dǎo)他人健身。
甲方___________。
乙方___________。
____年_____月_____日。
健身運動協(xié)議書篇十四
5.辯證法是關(guān)于外部世界和人類思維運動的一船規(guī)律的科學(xué)。--德國哲學(xué)家恩格斯。
7.奧運會誓言鼓勵運動員、教練員和裁判員遵守規(guī)則，發(fā)揚體育精神。--奧運誓言。
8.沒有革命的理論，就不會有革命的運動。--列寧。
10.運動是一切生命的源泉。--意大利藝術(shù)家達(dá)·芬奇。
11.運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。--馬約翰。
15.在靈魂的運動里面，最重要的轉(zhuǎn)輪是決心。--捷克教育家夸美紐斯。
16.思想在歷史運動中有巨大的意義。--斯大林。
20.從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭。
21.身體健康者常年輕。——馬爾夫特。
22.體育工作很重要問題就是要增強人民體質(zhì)，這是一個國家富強、文明的標(biāo)志。
23.全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。——xx。
24.健康不是一切，但沒有健康就沒有一切?！獏请A平。
25.思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉!——臧克家。
27.磨練肌胳，防病御癥。——姜子牙。
28.淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度?！A佗。
29.養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！獙O思邈。
30.活動有方，五臟自和?！吨傺?。
31.運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。——馬約翰。
32.世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。——馬雅可夫斯基。
33.○“鐵不冶煉不成鋼，人不鍛煉不健康”
34.健身好比靈芝草，何必苦把仙方找。
35.讀書之于精神，恰如運動之于身體。--美國發(fā)明家愛迪生。
37.鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。--朱德。
44.千回頭，萬回頭，不如青春能回頭;千重要，萬重要，鍛煉身體最重要。
45.機器不轉(zhuǎn)要生銹，人不活動要得病。
46.刀不磨要生銹，人不練要生病。
47.槍不擦不亮，人不練不壯。
49.絲不織不成網(wǎng)，體不練不強壯。
健身運動協(xié)議書篇十五
在體育鍛煉中,你一定會發(fā)現(xiàn)體育是我們生活中少不了的一門"藝術(shù)品",它會讓我們的生活變得更歡樂,更美好的.所以,在這里我們就一起行動吧!去探索這神秘之事吧.
現(xiàn)在,就講講我的事情吧!
當(dāng)明媚的陽光灑滿校園的時候，當(dāng)洋溢著運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍會準(zhǔn)時映入你的眼簾?？茨?，同學(xué)們正邁著矯健的步伐跑步進入操場，多么整齊的步子啊!再看一看,我們的校園里頓時充滿了朝氣蓬勃的活力.事情發(fā)生在去年,我們的學(xué)校里即將舉辦一場讓我們盼望已久的小學(xué)生體育健身運動會.在這難忘的運動會中,連連不斷的發(fā)生驚人的"故事".
在運動會上,我們大家把"戰(zhàn)斗"都提深到了最高位子,各各精神煥發(fā),準(zhǔn)備迎戰(zhàn)了.當(dāng)我快要在快跑接力的比賽時,秦老師突然說出了一句話:"你一定要好好的跑步啊,你要為我們班級爭光啊.加油,加油.一定要贏啊"的時候,我就在心里有一個決心:一定要贏得這場比賽,為我們班級爭得一份光,決不能輸!結(jié)果,我真的完成了自己給自己的艱巨任務(wù),贏得了這場比賽.此時,我的心里無比的激動,像吃了蜜似的一樣甜.當(dāng)然,我的好伙伴也不甘示弱,她們在比賽中取得了優(yōu)異的成績.但在這優(yōu)異的成績背后,有我們的許許多多的艱辛的汗水.我相信每一個同學(xué)都想為班級出一份力.
經(jīng)過這次比賽,我終于明白了體育健身對我們大家來說是多么重要的,它是我們生命的源泉啊.在此,我要告訴你們:"每天運動一小會兒,讓我們更快樂吧!"總之,就是要多運動,少偷懶,讓我們一起來行動吧.
懶人有哪些健身運動。
美容健身簡歷模板。
健身運動協(xié)議書篇十六
健身對我們的身體有好處，所以學(xué)校決定開展快樂1小時的活動，大家聽了也很高興。
早上，我們陸陸續(xù)續(xù)走進學(xué)校，8：00到了，一排排的隊伍走進操場開始做操、升國旗，接下就是快樂1小時，一年級玩的是小皮球，二年級玩的是跳短繩，三年級玩的是跳長繩，四年級玩的是打羽毛球，五年級玩的是灌籃球。
打羽毛球開始了，我們蜂擁而上搶羽毛球和羽毛拍，我搶到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了個拍子不知和誰打，我叫他和我打，他答應(yīng)了。我先發(fā)球，把球往上一丟，在掉下了的瞬間，我叫道：“無影旋風(fēng)球!”用力一拍，球像箭一樣飛向小明左邊，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球從我頭上竄了過去，我急忙轉(zhuǎn)頭，球離地面只有20厘米了，幸好我及時補救“否則后果不堪設(shè)想”，球又被打了回去，小明輕松地一打，球向我飛來，我又叫道：“絕招!”我用了扣殺，可還是被他識破，還被反用，我輸了。我問他怎么每次都被他識破，他說：“你出大招時總先叫再打，我就知道怎樣打回去了。”我聽了，傻了，小動作誤大事，我自信地說：“我們再來!”他爽快地答應(yīng)了。我改了壞習(xí)慣，和小明再次比賽，我一開始又用絕招，他沒識別出來，從他褲子底下躥了過去，我“撲哧”一下笑了出來，許多人都倒在地上捂著肚子說：“笑…笑死我啦!”有的我看見都笑得哭了出來，在地上滾來滾去。
小明看了不停地傻笑，臉都紅了。我說了一句：“唉，這是什么世道，連羽毛球都學(xué)會了鉆褲襠?！辈賵鰱|邊，突然安靜一下，然后笑聲響徹了整個操場，有的笑得不行了，說：“大哥，我還小，別再惹我笑了，我快死了!”
鈴聲響了，快樂1小時結(jié)束了，有的人一邊捂著肚子，一邊擦眼淚。我興奮地說：“我還沒玩夠呢!”
我們每天早上都這樣鍛煉身體，一個學(xué)期后，我身體強壯了。其實，我每天晚上都看見在人行道上，在小區(qū)公園里，在健身房里……許多人都在跑步、打太極拳、打乒乓……他們都是在體育健身，小孩為的是從運動中取得快樂，青年人為的是讓身體更好、更強壯，讓工作時的精力更旺盛，老年人為的是健身益壽和度過一個快樂的晚年。體育健身多么好啊，不僅鍛煉身體，還給我們帶來快樂，我愛健身運動，我愛體育!
健身運動協(xié)議書篇十七
地址：滕州市塔寺路聯(lián)系電話：
乙方：身份證號碼：
住址：聯(lián)系電話：
意向物業(yè)：
第一意向房源：單元室；第二意向房源：單元室；第三意向房源：單元室；第四意向房源：單元室；根據(jù)乙方自愿申請，甲乙雙方就乙方加入嘉鴻一品置業(yè)會有關(guān)事項達(dá)成以下協(xié)議，共雙方遵守：
一、乙方為獲取嘉鴻一品項目物業(yè)的優(yōu)先購買權(quán)，自愿申請加入嘉鴻一品置業(yè)會。
萬元整（小寫：），成為甲方的正式會員。
三、乙方交納的會費在購買嘉鴻一品項目物業(yè)時可轉(zhuǎn)為購房款；在項目開盤前甲方應(yīng)按月。
息%計付乙方會費利息至開盤之日。
四、乙方應(yīng)保證本協(xié)議記載的聯(lián)系方式的真實有效，甲方根據(jù)該聯(lián)系方式履行相關(guān)通知義務(wù)時，如出現(xiàn)無法聯(lián)系后果時，應(yīng)視為甲方履行了通知義務(wù)。
盤7個工作日后辦理。
付利息。
張會員卡只享有一套房屋購買權(quán)。
八、本協(xié)議未盡事項，以甲方的入會須知為準(zhǔn)，入會須知與本協(xié)議具有同等法律效力。
九、本協(xié)議作為會員檔案有甲方保管。
十一、本協(xié)議雙方簽字且乙方交納會費后生效。
甲方:乙方：
健身運動協(xié)議書篇十八
甲方：xxx(身份證號：)
乙方：xxx(身份證號：)
甲乙雙方在平等自愿的基礎(chǔ)上經(jīng)充分協(xié)商，就合作開辦百悅健身秋水瑜伽館（秋水瑜伽百悅店）明確合作各方的權(quán)利與責(zé)任事宜，特訂立以下協(xié)議條款共同執(zhí)行。
甲方出資金，占股50%;乙方出技術(shù)和瑜伽館管理，占股50%。
普通會員、瑜伽特色課、瑜伽私教、瑜伽相關(guān)商品銷售
暫定20xx年6月8日至20xx年6月8日為期一年，自本合同簽字生效之日算起。期滿后雙方如有繼續(xù)合作的愿望，以本協(xié)議為基礎(chǔ)修訂簽新協(xié)議。
乙方負(fù)責(zé)：
瑜伽館瑜伽團課的開發(fā)及課時安排、新課程研發(fā)，瑜伽教練培訓(xùn)。
瑜伽館促銷及答謝活動方案策劃及組織實施（可支配百悅相關(guān)人員）
瑜伽相關(guān)商品進貨及銷售
瑜伽館整體銷售業(yè)績管理
場地維護
如甲方組織線下促銷活動乙方提供瑜伽表演支持
甲方負(fù)責(zé)：
瑜伽館場地支持、場地維護、場地相關(guān)費用開支（取暖費）
協(xié)助乙方共同完成月度銷售業(yè)績
協(xié)助乙方共同完成瑜伽相關(guān)商品銷售業(yè)績
費用由甲方統(tǒng)一收取，以周為單位核對
禁止雙方的任意一方私自泄露會員信息，禁止私自公開合作協(xié)議中的任意條款。
1.以瑜伽館整體收入為分配依據(jù)，雙方各自分的50%。正常運營情況下，以月為單位進行收益分配。
2.瑜伽授課原因造成的會員不滿由乙方負(fù)責(zé)，財務(wù)造成的呆賬由甲方負(fù)責(zé)。
1.在合作期內(nèi)，項目合作雙方中任一方未經(jīng)其對方協(xié)商認(rèn)可擅自退出該合作項目，責(zé)任方同時賠償被侵害方的.投入損失及其他合作期內(nèi)應(yīng)得收益(具體為：按合作之日起至產(chǎn)生變故時為止的被侵害方應(yīng)得的收益平均值計算，責(zé)任方賠付被侵害方剩余合同期的總收益)。
2.在合作期內(nèi)因戰(zhàn)爭，災(zāi)害，疾病等不可抗力因素導(dǎo)致項目合作解散或合作期滿各合作方不再合作。
3.合作方如有一方違反本合同，則其它方有權(quán)取消與違約方的合作并追究違約方的一切經(jīng)濟，法律責(zé)任。
甲方：百悅(簽字) 乙方：李陽(簽字)
日期： 日期：
健身運動協(xié)議書篇十九
人的一生離不開空氣、水和食物，當(dāng)然也缺不了運動，因為運動是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃钡牡胤?。那是一個專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運動吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運動——搏擊操。這種運動是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來的一種大運動量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學(xué)學(xué)了。
音樂開始了，只見李教練全身都運動起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且驗槲覀儚膩頉]有接觸過這種運動，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學(xué)干脆不跳了，在那里亂動，看著還挺好笑的。說真的，這種運動這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強鍛煉才行。
過了一會，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項好運動!我太開心了!
回來的時候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個地方呢?看來那位老板還得做多一點宣傳，讓更多的人了解這項運動。
經(jīng)過這次健身會之行，我發(fā)現(xiàn)運動在人的一生中是必不可少的，每個人每天都應(yīng)該適當(dāng)去運動一下，這樣才能保證有一個健康的身體。
懶人有哪些健身運動。
健身運動協(xié)議書篇二十
址：新余學(xué)院訓(xùn)練館一樓電。
話：13879027572乙。
方：
性
別：
民
族：
聯(lián)系方式：
qq號：
班
級：
會員附則：
為了更好地履行相關(guān)服務(wù)及責(zé)任，甲乙雙方在平等、自愿的基礎(chǔ)上，本著公平互利的原則，經(jīng)充分協(xié)商一致，達(dá)成如下協(xié)議。
會員資格：
2、俱樂部成員的最低年齡為16歲（進行少年項目除外，但須有家長或監(jiān)護人簽字）；
3、入會費的交納：本俱樂部將收取一次性入會費，入會費繳納后，在整個會員資格存續(xù)期間有效。
4、健身費的交納：健身費須一次性付款，如交納定金，三天之內(nèi)補足全款，超期俱樂部將不退還定金。
5、會員卡：會員卡是證明會員身份的憑證，應(yīng)由會員本人持有，僅供會員本人使用（俱樂部免費為會拍照，會員應(yīng)配合拍照，并將此作為會員資料）。在辦理時已經(jīng)享受俱樂部優(yōu)惠，一經(jīng)售出，俱樂部不予辦理退卡或退款。
會員權(quán)力及義務(wù)：
1、會員進入俱樂部時必須出示自己的會員卡，如果會員忘記攜帶，應(yīng)當(dāng)交納50元的押金并出示本人身份證、拍照后方可進入俱樂部。
2、會員保證其填寫的個人資料真實，不存在不真實或隱瞞等情況，相關(guān)檔案資料發(fā)生變動時，會員須告知俱樂部，否則造成損失及一切后果，由會員自行承擔(dān)。
3、會員卡在會籍有效期間，會員卡如有遺失或被盜，需持本人身份證（有效護照）及時到俱樂部補辦，補辦會員卡所需費用為人民幣50元。
4、俱樂部的營業(yè)時間為：15:00-22:00，俱樂部可根據(jù)季節(jié)及國家法定假日等特殊情況適當(dāng)調(diào)整營業(yè)時間，屆時將提前在俱樂部內(nèi)提示以告知會員，非營業(yè)時間內(nèi)會員不得在俱樂部鍛煉或滯留，非營業(yè)時間案內(nèi)會員擅自鍛煉或滯留的自行承擔(dān)一切法律后果，如造成俱樂部財產(chǎn)損失或人身損失的，會員應(yīng)承擔(dān)賠償責(zé)任。
5、會員應(yīng)舉止文明，語言規(guī)范，不大聲喧嘩。如會員在俱樂部內(nèi)有大聲喧嘩、言語粗俗、舉止低劣或有其他違反俱樂部規(guī)定行為，勸告不改俱樂部保留撤銷會員資格的權(quán)利。
6、俱樂部場所內(nèi)嚴(yán)禁吸煙、賭博、散播淫穢物品、吸食毒品等一切國家法律嚴(yán)令禁止的行為。若有發(fā)生，本人承擔(dān)一切法律后果。
7、銷售、分發(fā)或慫恿吸食處方或非處方的麻醉性藥品和精神藥品的，本俱樂部將立即撤銷其會員資格（類固醇、安非他明、麻醉藥品等），會員所交的一切費用將不予退還。
8、任何會員未經(jīng)允許不得進入前臺及辦公區(qū)域，訪客和16歲以下兒童只可在指定的區(qū)域活動，未經(jīng)允許，俱樂部場所內(nèi)禁止拍攝。
9、為了保證會員安全，對俱樂部、供熱、空調(diào)、電扇或其他設(shè)備的調(diào)節(jié)，只能由本俱樂部工作人員進行，會員要對自己帶到俱樂部的任何嘉賓的人格、行為和開支負(fù)責(zé)。
10、會員要對自己帶到俱樂部的任何嘉賓的人格、行為和開支負(fù)責(zé)，水杯、紙張和垃圾應(yīng)當(dāng)放置到指定的地方，不準(zhǔn)攜帶任何寵物進入俱樂部。
11、不允許會員、嘉賓或訪客派本俱樂部員工外出辦事，若發(fā)生意外由其承擔(dān)一切后果。
12、非俱樂部明示同意，任何單位或個人不得在俱樂部內(nèi)從事任何產(chǎn)品的銷售或盈利性行為，以及在俱樂部內(nèi)張貼，分發(fā)私人留言、廣告或其他文學(xué)作品。
1、會員在健身區(qū)域應(yīng)穿著運動服、運動鞋等運動裝備，在健身區(qū)域不允許赤裸，穿牛仔褲，赤足、穿著皮鞋、拖鞋、飲酒等，如有違反者，俱樂部有權(quán)終止當(dāng)天的健身活動。
2、會員在俱樂部進行健身的過程中必須攜帶干凈的毛巾，健身區(qū)域不允許攜帶食品、飲料。
3、使用重物進行訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)輕拿輕放，任何濫用設(shè)備器械和行為都不允許。會員使用完自由重物應(yīng)當(dāng)放回原處，重物、杠鈴、啞鈴和其他舉重器械不可帶出自由重物區(qū)域。
4、自由重物區(qū)域的臥推、斜上推和深蹲等設(shè)備須在有保護的情況下進行，且須使用器械上的安全卡子。
5、會員在使用配有安全帶的器械時，應(yīng)當(dāng)系好安全帶。俱樂部對由于會員個人原因造成的意外或損傷不負(fù)責(zé)任。
6、會員須愛護俱樂部提供的鍛煉設(shè)施。燈光、音響等俱樂部設(shè)施只為授課教練使用，未經(jīng)允許，任何非授課教練人員不得私自使用，如有損壞，照價賠償。
更衣柜的使用：
1、更衣柜只供白天使用，更衣柜存放物品不允許過夜，晚上俱樂部將打開所有的更衣柜的鎖，俱樂部對放置在更衣柜內(nèi)過夜丟失的物品不承擔(dān)任何責(zé)任。
2、俱樂部提供臨時更衣柜給會員存放私人物品，會員如需要長期使用，可與俱樂部租賃使用。
報停：如會員因個人原因不能正常鍛煉，會員可申請報停（只限年卡會員）。報停須由會員本人提出書面申請并攜帶身份證原件及會員卡到俱樂部提前辦理，后補無效。報停時，須填寫報停登記單，雙方簽字生效。每位會員每年的報停時間累計不得超過二個月，因傷病無法運動，在有醫(yī)院證明的前提下可延長，報停必須附上會員卡方可有效。會員卡報停期限：年卡會員享受報停期限不超過60天，不得超過2次使用，每次報停不得少于30天，不足30天將不予辦理；一年卡以下卡種不享受報停服務(wù)。報停期間會員不得進入俱樂部鍛煉。
終止：本俱樂部會員如果因死亡或致殘，會員有權(quán)終止本協(xié)議，該卡享受一次性轉(zhuǎn)讓，俱樂部不承擔(dān)任何賠償。
責(zé)任承擔(dān)條款：
1、會員應(yīng)具有完全民事行為能力，自愿參加俱樂部并已理解和預(yù)見到俱樂部內(nèi)從事體育鍛煉活動或使用任何設(shè)施而產(chǎn)生的全部后果及責(zé)任均由會員自行承當(dāng)。鍛煉中因個人原因，第三方原因和不可抗力造成的事故和傷害，俱樂部不負(fù)民事、經(jīng)濟、醫(yī)療等法律責(zé)任。
2、根據(jù)俱樂部的發(fā)展，俱樂部有權(quán)補充和完善相關(guān)規(guī)定、章程、調(diào)整收費標(biāo)準(zhǔn)、營業(yè)時間、增加改進或取消某類項目、設(shè)施和課程等，俱樂部做出上述變更或調(diào)整時，將視情況進行公示，并不對上述變更或調(diào)整承擔(dān)任何補償責(zé)任。
3、開據(jù)票據(jù)：請與交款當(dāng)日開據(jù)票據(jù)，過期不予補開。
本協(xié)議自簽字前我已閱讀并理解以上內(nèi)容，雙方簽字認(rèn)可或蓋章生效。
乙方：
日期：
****年**月**日。
健身運動協(xié)議書篇一
這里向腦力勞動者介紹一個可供參考的鍛煉方案：早晨鍛煉20分鐘，步行慢跑約10分鐘，做5分鐘拳操等鍛煉，5分鐘肌肉力量鍛煉。上下班有意識地步行1-2站路。在工作的間隙要離開辦公桌，擴擴胸，甩甩手，踢踢腿，活動一下身體的各個關(guān)節(jié)。如果實在太忙，要記得經(jīng)常舒展地伸個懶腰。晚飯后和睡前可散步10分鐘。每周可進行一次較大活動量的鍛煉，如郊游、球類、爬山等活動，既鍛煉了身體，又能心曠神怡，有助于消除疲勞。下面我們介紹一下運動操的具體方法。
1．上下聳肩運動。
兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做8次。
2．背后舉臂運動。
兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上（實際也可撞上），做1次。
3．腳腕屈伸。
坐在椅上，兩腿分別直伸上抬，腳踝用力屈伸，勾腳、繃直，如此反復(fù)，兩腿交替運動?？梢詢赏纫黄鹱?，也可以單腿進行練習(xí)。
4．伸屈壓腿。
坐在椅上，一腿屈膝，另一腿向前伸直，足跟著地，足尖翹起；然后上體前屈，兩臂前伸，胸部盡量觸腿。接著再換另一腿做。
5．伸臂壓肩。
面向椅背，兩腳分開站立，體前屈，直臂，兩手扶椅背。然后，肩、胸作彈性下壓動作，反復(fù)運動。
6．蹲起壓肩。
背向椅背，兩腳分開站立，兩手向后扶椅背。然后，身體盡量下蹲，并保持上體垂直。如此，一蹲一起地上下活動。
7．站立起落踵。
面向椅背，手扶椅背站立。然后，兩腳交替上下足尖沾地，腳后跟上下、上下。
健身運動協(xié)議書篇二
靈臺縣第三屆全民運動會籃球賽即將開始，為保障我校男籃隊員正常參賽，學(xué)校（校長為第一責(zé)任人）特與運動員簽訂如下安全責(zé)任書：
1.自愿參加本次比賽，服從賽事安排，按時參賽，守時守信，服從領(lǐng)隊及教練的領(lǐng)導(dǎo)。
2.隊員無心臟病、高血壓等不適合做激烈運動的病史。
3.遵守體育訓(xùn)練規(guī)程，在比賽或訓(xùn)練前做好熱身運動，避免因熱身不足對自身造成運動傷害。
4.承諾文明參賽，尊重裁判和其他參賽人員，避免相互指責(zé)、埋怨，保證不出現(xiàn)打架、斗毆或辱罵裁判等行為，如有以上現(xiàn)象發(fā)生，愿意接受領(lǐng)隊及教練處理，并接受學(xué)校做出的相應(yīng)紀(jì)律處理。
5.比賽中注意安全，避免大幅度的犯規(guī)動作，防止對自己和其他隊員造成不必要的傷害。
6.比賽過程中按領(lǐng)隊及教練要求穿著球服（運動服），不得自行其是;7.為避免意外，學(xué)校為每個運動員包括領(lǐng)隊購買意外險一份，如果出現(xiàn)意外，所需醫(yī)療費用由個人支付，學(xué)校積極聯(lián)系保險公司在康復(fù)后賠付。
8.學(xué)校指定車輛為比賽專用接送車輛，如果因其它原因未能乘坐專用車輛而發(fā)生的交通事故由本人負(fù)責(zé)。
9.此責(zé)任書一式兩份，從簽訂之日起生效，至籃球運動會全面結(jié)束后失效。承諾人：
領(lǐng)隊簽名：
教練簽名：校長簽名：
單位蓋章：靈臺縣第二中學(xué)。
二〇一六年八月二十五日。
健身運動協(xié)議書篇三
**健身運動俱樂部本著wellne理念定期而適量的身體鍛煉、健康平衡的飲食習(xí)慣、輕松地休閑生活、健康的生活方式為目的。遵循“安全第一、自愿參與、科學(xué)鍛煉、互幫互助、熱愛環(huán)保、低碳生活”的原則，鍛煉者必須對自己的安全負(fù)責(zé)，運動中如發(fā)生意外，**健身俱樂部與**健身會員有義務(wù)組織救援，但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟責(zé)任，特此聲明！協(xié)議書簽署后此聲明自動生效并表明你接受本聲明。
免責(zé)條款:1、本免責(zé)聲明適用于**健身運動俱樂部及**健身運動俱樂部會員。
2、凡加入**健身運動俱樂部會員均為16歲以上具有完全民事行為能力人，如在活動中因器械使用不當(dāng)產(chǎn)生的損害后果，賠償責(zé)任**健身運動俱樂部不承擔(dān)，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決，凡已簽署的會員均視為接受本聲明。
3、同健身會員同來的朋友（家人）必須身高為140cm以上或年滿16至60歲的成年人，如果需帶身高未超過140cm或未滿16周歲或無民事行為能力人，**健身運動俱樂部將謝絕入內(nèi)。如其監(jiān)護人堅持需在健身運動俱樂部休息，在健身運動俱樂部活動發(fā)生人身損害后果，賠償責(zé)任**健身運動俱樂部不承擔(dān)，由監(jiān)護人或受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決。
同意免責(zé)條款監(jiān)護人簽字（真實姓名）：聯(lián)系號碼：身份證號：緊急聯(lián)絡(luò)電話：
健身運動協(xié)議書篇四
隨著創(chuàng)建健康促進學(xué)校工作的深入開展，“健身運動”已經(jīng)在廣大教工中蔚然成風(fēng)，大家的身體素質(zhì)有了不同程度的提高。新學(xué)校新氣象，本學(xué)期我們將繼續(xù)開展教師“健身運動”活動，希望廣大教師積極參與，踴躍參加。
一、活動內(nèi)容：
萬米健身跑、籃球、乒乓球、羽毛球等活動。
二、活動安排：
（一）健身跑（步行）活動組。
1．活動時間。
3月1日——6月20日，每天下午下班前30分鐘，教師例會停止活動。要求做到工作鍛煉兩不誤（鍛煉時間每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室）。
2．活動辦法：
每天記錄，男教師每天記錄封頂5圈，女教師每天記錄封頂4圈。
3．本學(xué)期健身跑記載、匯總：
每日由辦公室負(fù)責(zé)人記載，記錄要實事求是，不能虛報，若經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消該次記錄，獎勵降一級。每月統(tǒng)計一次，并交工會辦。匯總結(jié)果于月初公布在校園網(wǎng)公告欄上。
4．組長：朱小明許慧芳。
5．獎勵：學(xué)期（活動）結(jié)束時統(tǒng)計總成績，根據(jù)成績設(shè)一、二、三等獎，獲一等獎的'必須跑滿男100圈、女70圈。對獲獎的教師將發(fā)放紀(jì)念品一份。
（二）籃球運動組。
1．活動方式：自由報名，每周適量活動；組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周二作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：郁建軍楊峰（籃球隊員名單附后）。
（三）乒乓球運動組。
1．活動方式：自由報名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周三作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：周炳賢張均杰（乒乓隊員名單附后）。
（四）羽毛球運動組。
1．活動方式：自由報名，每周適量活動，組長召集，活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可；必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動時間：每周四作業(yè)整理課（4：10—5：00），必要時需占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
3．組長：夏勝明李丹（羽毛球隊員名單附后）。
三、活動要求。
1．鍛煉期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2．鍛煉時必須注意安全。
3．各項目活動需用的器材，向組長領(lǐng)取，活動結(jié)束后必須如數(shù)歸還到原處。
4．四項活動中，只有第一項活動有記錄。根據(jù)記錄情況取獎，發(fā)放紀(jì)念品。
5.各組長要切實做好組織、輔導(dǎo)、協(xié)調(diào)、安全、管理等工作，確保健身運動有序有效地開展。
健身運動協(xié)議書篇五
己方：_______________
一、會員卡
1、本會所由健身健美服務(wù)有限公司經(jīng)營管理的項目，采用會員制服務(wù)模式，只有取得會員資格方能享受會所的各項專業(yè)健身服務(wù)。
2、取得會員資格應(yīng)辦現(xiàn)入會手續(xù)，并已充分知曉會所有關(guān)健身的規(guī)則與警示，承諾遵守會所的《會員手冊》的相關(guān)規(guī)定，《會員手冊》(詳見《入會協(xié)議書》背面)做為本《入會協(xié)議書》的附件與《入會協(xié)議書》具有同等法律效力。
3、因經(jīng)營管理需要，中心可能會針對不同客戶辦理不同類別的會員卡(如健身卡、游泳卡等)，但無論您持有何種會員卡，都將在享受會員權(quán)利的同時，受到本協(xié)議的約束。
4、本協(xié)議所稱“會員”是指年滿16周歲未滿60周歲身體健康并向中心繳納了全部會費，能如實提供和陳述個人信息，取得本中心發(fā)放的會員卡的人士。因此您有義務(wù)對入會時所提供資料的真實性、合法性負(fù)責(zé)。
5、會員卡(年卡) 僅限會員本人使用，不計使用次數(shù): 使用期滿后，會所在30日內(nèi)為原會員保留資格，逾期不續(xù)費的會員資格終止。
二、會員卡類型，價格及會員資格期限
會員資格期限：自____年____月____日至____年____月____日止。
三、會員權(quán)利
1、依照所持卡的類別享受相應(yīng)的健身服務(wù)和會所對該類持卡會員作出的全部服務(wù)承諾;
2、針對會所的服務(wù)，會員有提出批評、投訴及改進建議的權(quán)利;
3、期滿后有在一定時間內(nèi)保留會員資格并優(yōu)先續(xù)約的權(quán)利。
四、會員義務(wù)
1、如實向會所提供個人信息資料，并在資料發(fā)生變動后及時通知會所。
2 、嚴(yán)禁攜帶十六周歲以下兒童進入會所健身區(qū)域，對于擅自進入健身區(qū)域造成傷害或損失的，本會所概不負(fù)責(zé)。
3、嚴(yán)禁心肺功能疾病、皮膚病及一切傳染病患者進入會所，有以上疾病的患者隱瞞病情取得會員資格的，會所有權(quán)終止其資格，并保留追究其法律責(zé)任的權(quán)利。
4、運動前嚴(yán)禁飲酒或飲用含酒精類飲料，因違反本條規(guī)定造成的人身傷害等意外情況，本會所概不負(fù)責(zé)。
5、會員在鍵身時必須正確使用各種鍵身器械，否則出現(xiàn)任何人身傷害會所概不負(fù)責(zé)。
五、免責(zé)條款:
1、因經(jīng)營管理需要，會所有權(quán)調(diào)整、增減部分項目，該行為不視為違約，且在會所內(nèi)公示后即視為通知。無需另行報告給會員個人。
2、因器械、設(shè)備(設(shè)施)檢修、維護，會所有權(quán)在某一時間段對某一項目或某類項目采取停用或限用措施。
3、出現(xiàn)下列情形的，會所不予承擔(dān)任何責(zé)任:
(1)遇不可抗力(如戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害等)造成會所營業(yè)終止或會員會籍不能維續(xù)，致使會員遭受損失的:
(2)會員所受損害是因其自身故意或過失造成的;
(3)會員所受損害是會所工作人員以外的任何第三方的故意或過失行為導(dǎo)致的:
(4)非會員擅自進入或強行進入會員區(qū)域造成損害的，由其自身或致害方承擔(dān)責(zé)任:
(5)受害方嚴(yán)重違反會所制定的《會員手冊》等規(guī)章制度所造成損害的:
(6)未聽從會所工作人員指導(dǎo)，擅自使用或違反操作規(guī)程使用器械、設(shè)備造成自身受傷的，由自身負(fù)責(zé);造成他人受損或會所財產(chǎn)毀損的，其本人應(yīng)承擔(dān)全部賠償責(zé)任，對此會所不承擔(dān)任何責(zé)任。
(7)因會員自身行為不當(dāng)或會員之間的爭議產(chǎn)生的人身和財產(chǎn)損失，會所不承擔(dān)責(zé)任。
六、安全提示
1、會員在鍛練前，應(yīng)先做必要的熱身練習(xí)，以免受傷。
2、過度鍛煉及違規(guī)鍛煉均有受傷的可能，所以您在運動前應(yīng)對自己的身體情況進行判斷，并保持運動強度和時間的適當(dāng)。
3、會所不能給您提供任何有關(guān)醫(yī)療、醫(yī)學(xué)方面的建議。若因自身身體存在疾患將有可能給您帶來傷害，您需自己承擔(dān)責(zé)任，該情況的發(fā)生與會所無關(guān)。
4、對違反本協(xié)議約定從而造成物品丟失及人員傷亡的，本會所不承擔(dān)任何法律責(zé)任。
5、會所內(nèi)任何運動項目及器械設(shè)施均有嚴(yán)格的操作方法和程序，請務(wù)必在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行操作，如有違背致使人員受損，會所不承擔(dān)任何責(zé)任。
6、會員進行任何單項或器械的操作均應(yīng)在知曉操作方法及注意事項后進行，同時充分注意自身的身體狀況及承受能力，否則因此發(fā)生任何損害，會所均不承擔(dān)責(zé)任。
七、會員承諾
1、本人保證所提供的入會資料及個人信息真實有效:
2.本人身體健康且沒有本協(xié)議約定及《會員手冊》規(guī)定的不適合進行運動的疾病
3.本人已閱讀、理解并同意上述條文。
會員簽名:________________________
乙方:________________
甲方:____________________
日期:____年____月____日
健身運動協(xié)議書篇六
對于整天都坐在電腦前工作的人來說，每天長時間被電腦散發(fā)出來的渾濁氣體以及輻射“照顧”著，工作一天下來人都變得毫無精神，頭腦昏沉了。
趕緊的趁著周末的時間到戶外呼吸久違的新鮮空氣，登山爬高讓自己置身于大自然中，盡情的呼吸，痛快的流汗，將一個星期的忙碌和疲累都通通拋掉。爬山是一項值得推薦的有氧運動，可以促進身體新陳代謝，加速身體血液的循環(huán)，提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。
無論是真冰還是旱冰，滑冰都是一項集鍛煉和娛樂于一身的健身項目，玩玩鬧鬧中就達(dá)到了健身的效果?；饕憻挼氖峭炔康募∪?，同時能夠提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
戶外運動三：逛街。
不想運動？對于很多女性來說，對運動的興趣實在缺缺，那么不妨去女性最喜歡的方式去運動吧。周末不要呆在家里，外出逛街，走起來，也是一項不錯的運動休閑方式。女性逛起街來，少則三兩小時，多則七八小時，甚至是一整天，不停的走動中增加了腿部力量，也能夠消耗體內(nèi)熱量。
有條件的白領(lǐng)一族，不妨利用周末，到海邊好好的玩樂一下，尤其是每天固定動作，生活沒有什么太大變化的人。過于安定的生活，內(nèi)心中不時的總會泛起一絲的漣漪，潛水可以滿足你的刺激和自由生活的期盼，潛入水中，感覺自己變成了一條自由的魚兒，快樂的游動。另外，心底那些不良的情緒也會煙消云散。
健身運動協(xié)議書篇七
甲方：（以下簡稱“甲方”）。
聯(lián)系電話：
乙方：（以下簡稱“乙方”）。
聯(lián)系電話：
甲乙雙方經(jīng)協(xié)商一致，本著平等互利的原則，達(dá)成如下協(xié)議：
甲方向乙方提供團隊健身會員卡服務(wù)，乙方計劃并購買甲方團隊健身會員卡，為了便于雙方管理健身卡，特簽訂此協(xié)議。
1.首次購買甲方健身會員卡，共計張。
2.每張會員卡單價價格為：元，有效使用時間為個月，共計元；
3.本次購買的健身卡為：藍(lán)搏健身不記名公司年卡。
4.該“健身卡”作為有價憑證，不接受退款；
5.每張健身卡每天入場只能使用一次，不得重復(fù)使用,一人一卡；
6.健身卡有效期以會員卡上顯示日期為準(zhǔn)，可享受以下設(shè)施和服務(wù)；
7所有心肺功能和力量鍛煉器械設(shè)備（免費使用）；
8時速單騎，淋浴設(shè)備（免費使用）；
9提供健身計劃、指導(dǎo)（免費使用）；
10乒乓房（免費使用）；
11團體健身/有氧操房的所有團體操課程（免費使用）；
12桌球房、（需另外付費）；
13水吧等特色服務(wù)（需另外付費）；
14不定期的`會員活動；
1如乙方與甲方就本協(xié)議之內(nèi)容規(guī)定及履行有任何異議，雙方有責(zé)任協(xié)調(diào)解決。
2如乙方今后仍需續(xù)購或追加購買此卡種，仍可享受本協(xié)議之優(yōu)惠價格。
3甲，乙雙方不得向第三方透露本協(xié)議的任何內(nèi)容。
此協(xié)議須經(jīng)雙方蓋章后有效，雙方各執(zhí)一份，具有同等合同效力。
甲方:。
乙方：
電話:。
電話:。
公司蓋章：
公司蓋章：
健身運動協(xié)議書篇八
散步對中老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環(huán)境，輕松舒展，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽。參加約會和社會活動，如果路程不遠(yuǎn)，時間充裕，那末以步當(dāng)車，及時到達(dá)目的地，也是鍛煉機體耐力的良好機會。步行欲達(dá)到健身的目的，行走要有一定速度(每分鐘達(dá)80～90步為中速，100步以上為快速)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右，體力強的可達(dá)1萬步)。每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗。利用“計步器”測定運動量則是更為可靠的科學(xué)方法。
健身跑(即慢跑)的運動量比散步走路大，受到許多中老年人的喜愛，是風(fēng)靡國內(nèi)外的強身健體的體育項目。健身跑在開始時應(yīng)舒展活動一下肢體，放松肌肉，作好準(zhǔn)備活動。然后展開雙臂前后擺動，協(xié)調(diào)而又節(jié)奏，深而均勻地呼吸。鍛煉應(yīng)從慢至快，時間從短而長，開始初練時慢跑5～10分鐘而不覺胸悶氣短，然后每天逐漸增加至15～20分鐘，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分鐘。慢慢結(jié)束后，應(yīng)緩慢步行或原地踏步，不要馬上停下，做好放松整理活動，漸漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。
騎自行車是我國大多數(shù)人的主要出行方法，也是一項鍛煉肌肉(特別是腿部肌肉和關(guān)節(jié))的全身性運動。很多中老年人仍將騎自行車作為交通和鍛煉身體的兩重功能。騎車的速度、距離和次數(shù)可根據(jù)各人體力酌情而定。但老年人究竟年事逐漸增高，應(yīng)盡量不在刮風(fēng)、下雨、嚴(yán)寒或酷暑時鍛煉。在交通擁擠地區(qū)更要特別注意交通安全和意外。
游泳是一項比較適于中老年人的全身性健身運動，經(jīng)常鍛煉對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設(shè)備和環(huán)境，開始前應(yīng)作一次全身體格檢查(患嚴(yán)重心肺疾病和傳染病者不宜)。游泳時務(wù)必做好安全措施，下水前要作準(zhǔn)備活動;姿式則各取所好，蛙泳、仰泳或自由泳等均可。運動量妥善掌握，根據(jù)各人的自我感覺，游程一般不宜這長，50米即休息一下，總量不超過500米。如能堅持每天或隔天活動，效果較好。堅持適度的游泳鍛煉，可增強心肺功能，促使肌肉發(fā)達(dá)，減少腹部脂肪，保持勻稱體型。
以上就是比較適合老年人的一些運動，老年朋友們可以根據(jù)自己的喜好來進行選擇，老年人的目的是為了鍛煉身體而不適競技比賽，在古代有很多人喜歡用核桃放在手中玩弄，這樣可以幫助鍛煉手指和關(guān)節(jié)的靈活性，也是一種不錯的老年運動。
健身運動協(xié)議書篇九
1、甲方付給乙方的合作金額為：_________________(元)。
2、合作期限：自_______年___月___日起至________年____月____日止。
二、付款方式2、乙方在合同簽訂之日起付給乙方費用金額為：_________________大寫：_________________(元)。
三、甲方的權(quán)利和義務(wù)。
1、甲方提供會所內(nèi)的場地，開設(shè)課程。
2、甲方負(fù)責(zé)各項安全保衛(wèi)工作，確保人員、設(shè)施的完善。
四、乙方的權(quán)利和義務(wù)知識。
1、乙方負(fù)責(zé)針對教練人員進行崗位培訓(xùn)，針對教練如何指導(dǎo)會員鍛煉、營養(yǎng)養(yǎng)與運動搭配及教練專業(yè)水平的培訓(xùn)。
2、乙方享有提供管理的具體資料。管理資料包括：_________________會員鍛煉一覽表、檔案表、運動安全調(diào)查表、會員鍛煉預(yù)約表、會員鍛煉跟蹤表及課程安排表。
3、乙方負(fù)責(zé)安排教練進行教學(xué)工作，開設(shè)各類豐富、時尚的健身課程。
4、乙方負(fù)責(zé)管理教練的教學(xué)工作，提供專業(yè)、細(xì)致、安全的課程為學(xué)員服務(wù)。教練員同時要配合甲方開展管理工作，不允許出現(xiàn)損壞健身房的言語、行為。5、乙方在合作期間培訓(xùn)1名操課教練會一種課程。培訓(xùn)人員由甲乙雙方考核決定。
6、乙方在合同期間不負(fù)責(zé)甲方整個會所的運作和管理。
7、乙方可以在合同期間對甲方的管理和運作中給以建議和協(xié)助，包括：_________________銷售模式對外宣傳員工管理。
8、乙方要保養(yǎng)健身房的各項設(shè)施，共同維護。
五、其他內(nèi)容。
1、如遇人力不可抗拒的因素，甲乙雙方可以協(xié)商終止合同，并妥協(xié)處理好后續(xù)工作。
3、本協(xié)議一式肆份，甲乙雙方各執(zhí)兩份，雙方簽字蓋章后生效。
4、如有未盡事宜，可協(xié)商解決。
甲方簽字：_________________。
乙方簽字：_________________。
健身運動協(xié)議書篇十
編號：_______________課程完成期限：_______________。
乙方作為甲方會員，為更好地進行健身，經(jīng)與甲方協(xié)商一致，決定聘請甲方教練員________________為自己的私人教練，對自身健身活動進行單獨指導(dǎo)，約定私教課程共：____________課時,每節(jié)課費_______________元，共計_________________元。為規(guī)范雙方權(quán)利義務(wù)，特做如下約定：
一、乙方在享受甲方私教課程服務(wù)時必須具備_______________健身會員資格。
二、甲方在與乙方簽訂私人教練服務(wù)合同后，應(yīng)根據(jù)乙方所購買私教課時和體質(zhì)情況制定詳細(xì)的健身計劃，該計劃經(jīng)乙方確認(rèn)后執(zhí)行。
三、簽訂本協(xié)議時乙方應(yīng)確保自己身體無任何不適宜健身訓(xùn)練的疾病，如有相關(guān)身體健康問題，乙方應(yīng)在合同簽訂前向醫(yī)生咨詢，并告知私人教練。
四、本合同生效后，甲方私人教練應(yīng)按照課時計劃對乙方進行一對一的健身指導(dǎo)，在授課過程中私人教練不得同時指導(dǎo)他人健身。
五、本協(xié)議一式兩份，每人各執(zhí)一份，由雙方共同簽名之起日成立。
甲方：_________________。
_______年_______月_____日。
乙方：_________________。
_______年_______月_____日。
健身運動協(xié)議書篇十一
下午三點半，我和媽媽如約來到河南農(nóng)業(yè)大學(xué)運動場，因為我們報名參加了“運動之星”全民健身社區(qū)運動會，今天下午有我的項目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運動員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運西瓜。一人站在起點，另一人站在終點，兩人相對而出。比賽一開始，兩人同時向中部跳，站在起點的人負(fù)責(zé)運西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點，如此往返，直到把西瓜運完。
聽起來很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來蠻可愛舒適的，可穿在身上就沒那么舒心了。再加上還要運西瓜，而且只能用手和胳膊運西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因為口袋是袋鼠寶寶的家。每隊12個西瓜，最先運完西瓜到終點隊的獲勝。
為了快點兒運完西瓜，除了速度要快，還要減少運瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個西瓜。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，賽場上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個西瓜，兩只手各緊緊地抱一個，跳著運到我的搭檔手中。然后又跳回起點再運4個西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過，名次并不重要，重要的是參與，是開心。
一對年過六旬的夫婦被大家運動的熱情所感染，當(dāng)場報名也參加袋鼠跳.雖然動作緩慢而笨拙，然而沒有一個人笑話他們?？粗麄兡敲幢M力，那么開心，賽場上傳來陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對“爺爺奶奶運動員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國第一個“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運動會可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運動了吧？
懶人有哪些健身運動。
健身運動協(xié)議書篇十二
甲方：
乙方：
甲乙雙方共同開設(shè)位于的健身房，針對健身房的投資、經(jīng)營、管理、服務(wù)等事項，甲、乙雙方共同協(xié)商，本著共同發(fā)展的'原則，達(dá)成以下協(xié)議：
1、甲方付給乙方的合作金額為：
2、合作期限：自年月日起至年月日止。
2、乙方在合同簽訂之日起付給乙方費用金額為：
1、甲方提供會所內(nèi)的場地，開設(shè)課程。
2、甲方負(fù)責(zé)各項安全保衛(wèi)工作，確保人員、設(shè)施的完善。
1、乙方負(fù)責(zé)針對教練人員進行崗位培訓(xùn)，針對教練如何指導(dǎo)會員鍛煉、營養(yǎng)養(yǎng)與運動搭配及教練專業(yè)水平的培訓(xùn)。
2、乙方享有提供管理的具體資料。管理資料包括：會員鍛煉一覽表、檔案表、運動安全調(diào)查表、會員鍛煉預(yù)約表、會員鍛煉跟蹤表及課程安排表。
3、乙方負(fù)責(zé)安排教練進行教學(xué)工作，開設(shè)各類豐富、時尚的健身課程。
4、乙方負(fù)責(zé)管理教練的教學(xué)工作，提供專業(yè)、細(xì)致、安全的課程為學(xué)員服務(wù)。教練員同時要配合甲方開展管理工作，不允許出現(xiàn)損壞健身房的言語、行為。
5、乙方在合作期間培訓(xùn)1名操課教練會一種課程。培訓(xùn)人員由甲乙雙方考核決定。
6、乙方在合同期間不負(fù)責(zé)甲方整個會所的運作和管理。
7、乙方可以在合同期間對甲方的管理和運作中給以建議和協(xié)助，包括：銷售模式對外宣傳員工管理。
8、乙方要保養(yǎng)健身房的各項設(shè)施，共同維護。
1、如遇人力不可抗拒的因素，甲乙雙方可以協(xié)商終止合同，并妥協(xié)處理好后續(xù)工作。
2、本協(xié)議有效期為：年月日至年月日
3、本協(xié)議一式肆份，甲乙雙方各執(zhí)兩份，雙方簽字蓋章后生效。
4、如有未盡事宜，可協(xié)商解決。
甲方：乙方：
日期:日期：
健身運動協(xié)議書篇十三
編號：_______________課程完成期限：_______________。
乙方作為甲方會員，為更好地進行健身，經(jīng)與甲方協(xié)商一致，決定聘請甲方教練員________________為自己的私人教練，對自身健身活動進行單獨指導(dǎo)，約定私教課程共：____________課時,每節(jié)課費元，共計_________________元。為規(guī)范雙方權(quán)利義務(wù)，特做如下約定：
一、乙方在享受甲方私教課程服務(wù)時必須具備______健身會員資格。
二、甲方在與乙方簽訂私人教練服務(wù)合同后，應(yīng)根據(jù)乙方所購買私教課時和體質(zhì)情況制定詳細(xì)的健身計劃，該計劃經(jīng)乙方確認(rèn)后執(zhí)行。
三、簽訂本協(xié)議時乙方應(yīng)確保自己身體無任何不適宜健身訓(xùn)練的疾病，如有相關(guān)身體健康問題，乙方應(yīng)在合同簽訂前向醫(yī)生咨詢，并告知私人教練。
四、本合同生效后，甲方私人教練應(yīng)按照課時計劃對乙方進行一對一的健身指導(dǎo)，在授課過程中私人教練不得同時指導(dǎo)他人健身。
甲方___________。
乙方___________。
____年_____月_____日。
健身運動協(xié)議書篇十四
5.辯證法是關(guān)于外部世界和人類思維運動的一船規(guī)律的科學(xué)。--德國哲學(xué)家恩格斯。
7.奧運會誓言鼓勵運動員、教練員和裁判員遵守規(guī)則，發(fā)揚體育精神。--奧運誓言。
8.沒有革命的理論，就不會有革命的運動。--列寧。
10.運動是一切生命的源泉。--意大利藝術(shù)家達(dá)·芬奇。
11.運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。--馬約翰。
15.在靈魂的運動里面，最重要的轉(zhuǎn)輪是決心。--捷克教育家夸美紐斯。
16.思想在歷史運動中有巨大的意義。--斯大林。
20.從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭。
21.身體健康者常年輕。——馬爾夫特。
22.體育工作很重要問題就是要增強人民體質(zhì)，這是一個國家富強、文明的標(biāo)志。
23.全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。——xx。
24.健康不是一切，但沒有健康就沒有一切?！獏请A平。
25.思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉!——臧克家。
27.磨練肌胳，防病御癥。——姜子牙。
28.淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度?！A佗。
29.養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！獙O思邈。
30.活動有方，五臟自和?！吨傺?。
31.運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。——馬約翰。
32.世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。——馬雅可夫斯基。
33.○“鐵不冶煉不成鋼，人不鍛煉不健康”
34.健身好比靈芝草，何必苦把仙方找。
35.讀書之于精神，恰如運動之于身體。--美國發(fā)明家愛迪生。
37.鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。--朱德。
44.千回頭，萬回頭，不如青春能回頭;千重要，萬重要，鍛煉身體最重要。
45.機器不轉(zhuǎn)要生銹，人不活動要得病。
46.刀不磨要生銹，人不練要生病。
47.槍不擦不亮，人不練不壯。
49.絲不織不成網(wǎng)，體不練不強壯。
健身運動協(xié)議書篇十五
在體育鍛煉中,你一定會發(fā)現(xiàn)體育是我們生活中少不了的一門"藝術(shù)品",它會讓我們的生活變得更歡樂,更美好的.所以,在這里我們就一起行動吧!去探索這神秘之事吧.
現(xiàn)在,就講講我的事情吧!
當(dāng)明媚的陽光灑滿校園的時候，當(dāng)洋溢著運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍會準(zhǔn)時映入你的眼簾?？茨?，同學(xué)們正邁著矯健的步伐跑步進入操場，多么整齊的步子啊!再看一看,我們的校園里頓時充滿了朝氣蓬勃的活力.事情發(fā)生在去年,我們的學(xué)校里即將舉辦一場讓我們盼望已久的小學(xué)生體育健身運動會.在這難忘的運動會中,連連不斷的發(fā)生驚人的"故事".
在運動會上,我們大家把"戰(zhàn)斗"都提深到了最高位子,各各精神煥發(fā),準(zhǔn)備迎戰(zhàn)了.當(dāng)我快要在快跑接力的比賽時,秦老師突然說出了一句話:"你一定要好好的跑步啊,你要為我們班級爭光啊.加油,加油.一定要贏啊"的時候,我就在心里有一個決心:一定要贏得這場比賽,為我們班級爭得一份光,決不能輸!結(jié)果,我真的完成了自己給自己的艱巨任務(wù),贏得了這場比賽.此時,我的心里無比的激動,像吃了蜜似的一樣甜.當(dāng)然,我的好伙伴也不甘示弱,她們在比賽中取得了優(yōu)異的成績.但在這優(yōu)異的成績背后,有我們的許許多多的艱辛的汗水.我相信每一個同學(xué)都想為班級出一份力.
經(jīng)過這次比賽,我終于明白了體育健身對我們大家來說是多么重要的,它是我們生命的源泉啊.在此,我要告訴你們:"每天運動一小會兒,讓我們更快樂吧!"總之,就是要多運動,少偷懶,讓我們一起來行動吧.
懶人有哪些健身運動。
美容健身簡歷模板。
健身運動協(xié)議書篇十六
健身對我們的身體有好處，所以學(xué)校決定開展快樂1小時的活動，大家聽了也很高興。
早上，我們陸陸續(xù)續(xù)走進學(xué)校，8：00到了，一排排的隊伍走進操場開始做操、升國旗，接下就是快樂1小時，一年級玩的是小皮球，二年級玩的是跳短繩，三年級玩的是跳長繩，四年級玩的是打羽毛球，五年級玩的是灌籃球。
打羽毛球開始了，我們蜂擁而上搶羽毛球和羽毛拍，我搶到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了個拍子不知和誰打，我叫他和我打，他答應(yīng)了。我先發(fā)球，把球往上一丟，在掉下了的瞬間，我叫道：“無影旋風(fēng)球!”用力一拍，球像箭一樣飛向小明左邊，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球從我頭上竄了過去，我急忙轉(zhuǎn)頭，球離地面只有20厘米了，幸好我及時補救“否則后果不堪設(shè)想”，球又被打了回去，小明輕松地一打，球向我飛來，我又叫道：“絕招!”我用了扣殺，可還是被他識破，還被反用，我輸了。我問他怎么每次都被他識破，他說：“你出大招時總先叫再打，我就知道怎樣打回去了。”我聽了，傻了，小動作誤大事，我自信地說：“我們再來!”他爽快地答應(yīng)了。我改了壞習(xí)慣，和小明再次比賽，我一開始又用絕招，他沒識別出來，從他褲子底下躥了過去，我“撲哧”一下笑了出來，許多人都倒在地上捂著肚子說：“笑…笑死我啦!”有的我看見都笑得哭了出來，在地上滾來滾去。
小明看了不停地傻笑，臉都紅了。我說了一句：“唉，這是什么世道，連羽毛球都學(xué)會了鉆褲襠?！辈賵鰱|邊，突然安靜一下，然后笑聲響徹了整個操場，有的笑得不行了，說：“大哥，我還小，別再惹我笑了，我快死了!”
鈴聲響了，快樂1小時結(jié)束了，有的人一邊捂著肚子，一邊擦眼淚。我興奮地說：“我還沒玩夠呢!”
我們每天早上都這樣鍛煉身體，一個學(xué)期后，我身體強壯了。其實，我每天晚上都看見在人行道上，在小區(qū)公園里，在健身房里……許多人都在跑步、打太極拳、打乒乓……他們都是在體育健身，小孩為的是從運動中取得快樂，青年人為的是讓身體更好、更強壯，讓工作時的精力更旺盛，老年人為的是健身益壽和度過一個快樂的晚年。體育健身多么好啊，不僅鍛煉身體，還給我們帶來快樂，我愛健身運動，我愛體育!
健身運動協(xié)議書篇十七
地址：滕州市塔寺路聯(lián)系電話：
乙方：身份證號碼：
住址：聯(lián)系電話：
意向物業(yè)：
第一意向房源：單元室；第二意向房源：單元室；第三意向房源：單元室；第四意向房源：單元室；根據(jù)乙方自愿申請，甲乙雙方就乙方加入嘉鴻一品置業(yè)會有關(guān)事項達(dá)成以下協(xié)議，共雙方遵守：
一、乙方為獲取嘉鴻一品項目物業(yè)的優(yōu)先購買權(quán)，自愿申請加入嘉鴻一品置業(yè)會。
萬元整（小寫：），成為甲方的正式會員。
三、乙方交納的會費在購買嘉鴻一品項目物業(yè)時可轉(zhuǎn)為購房款；在項目開盤前甲方應(yīng)按月。
息%計付乙方會費利息至開盤之日。
四、乙方應(yīng)保證本協(xié)議記載的聯(lián)系方式的真實有效，甲方根據(jù)該聯(lián)系方式履行相關(guān)通知義務(wù)時，如出現(xiàn)無法聯(lián)系后果時，應(yīng)視為甲方履行了通知義務(wù)。
盤7個工作日后辦理。
付利息。
張會員卡只享有一套房屋購買權(quán)。
八、本協(xié)議未盡事項，以甲方的入會須知為準(zhǔn)，入會須知與本協(xié)議具有同等法律效力。
九、本協(xié)議作為會員檔案有甲方保管。
十一、本協(xié)議雙方簽字且乙方交納會費后生效。
甲方:乙方：
健身運動協(xié)議書篇十八
甲方：xxx(身份證號：)
乙方：xxx(身份證號：)
甲乙雙方在平等自愿的基礎(chǔ)上經(jīng)充分協(xié)商，就合作開辦百悅健身秋水瑜伽館（秋水瑜伽百悅店）明確合作各方的權(quán)利與責(zé)任事宜，特訂立以下協(xié)議條款共同執(zhí)行。
甲方出資金，占股50%;乙方出技術(shù)和瑜伽館管理，占股50%。
普通會員、瑜伽特色課、瑜伽私教、瑜伽相關(guān)商品銷售
暫定20xx年6月8日至20xx年6月8日為期一年，自本合同簽字生效之日算起。期滿后雙方如有繼續(xù)合作的愿望，以本協(xié)議為基礎(chǔ)修訂簽新協(xié)議。
乙方負(fù)責(zé)：
瑜伽館瑜伽團課的開發(fā)及課時安排、新課程研發(fā)，瑜伽教練培訓(xùn)。
瑜伽館促銷及答謝活動方案策劃及組織實施（可支配百悅相關(guān)人員）
瑜伽相關(guān)商品進貨及銷售
瑜伽館整體銷售業(yè)績管理
場地維護
如甲方組織線下促銷活動乙方提供瑜伽表演支持
甲方負(fù)責(zé)：
瑜伽館場地支持、場地維護、場地相關(guān)費用開支（取暖費）
協(xié)助乙方共同完成月度銷售業(yè)績
協(xié)助乙方共同完成瑜伽相關(guān)商品銷售業(yè)績
費用由甲方統(tǒng)一收取，以周為單位核對
禁止雙方的任意一方私自泄露會員信息，禁止私自公開合作協(xié)議中的任意條款。
1.以瑜伽館整體收入為分配依據(jù)，雙方各自分的50%。正常運營情況下，以月為單位進行收益分配。
2.瑜伽授課原因造成的會員不滿由乙方負(fù)責(zé)，財務(wù)造成的呆賬由甲方負(fù)責(zé)。
1.在合作期內(nèi)，項目合作雙方中任一方未經(jīng)其對方協(xié)商認(rèn)可擅自退出該合作項目，責(zé)任方同時賠償被侵害方的.投入損失及其他合作期內(nèi)應(yīng)得收益(具體為：按合作之日起至產(chǎn)生變故時為止的被侵害方應(yīng)得的收益平均值計算，責(zé)任方賠付被侵害方剩余合同期的總收益)。
2.在合作期內(nèi)因戰(zhàn)爭，災(zāi)害，疾病等不可抗力因素導(dǎo)致項目合作解散或合作期滿各合作方不再合作。
3.合作方如有一方違反本合同，則其它方有權(quán)取消與違約方的合作并追究違約方的一切經(jīng)濟，法律責(zé)任。
甲方：百悅(簽字) 乙方：李陽(簽字)
日期： 日期：
健身運動協(xié)議書篇十九
人的一生離不開空氣、水和食物，當(dāng)然也缺不了運動，因為運動是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃钡牡胤?。那是一個專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運動吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運動——搏擊操。這種運動是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來的一種大運動量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學(xué)學(xué)了。
音樂開始了，只見李教練全身都運動起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且驗槲覀儚膩頉]有接觸過這種運動，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學(xué)干脆不跳了，在那里亂動，看著還挺好笑的。說真的，這種運動這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強鍛煉才行。
過了一會，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項好運動!我太開心了!
回來的時候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個地方呢?看來那位老板還得做多一點宣傳，讓更多的人了解這項運動。
經(jīng)過這次健身會之行，我發(fā)現(xiàn)運動在人的一生中是必不可少的，每個人每天都應(yīng)該適當(dāng)去運動一下，這樣才能保證有一個健康的身體。
懶人有哪些健身運動。
健身運動協(xié)議書篇二十
址：新余學(xué)院訓(xùn)練館一樓電。
話：13879027572乙。
方：
性
別：
民
族：
聯(lián)系方式：
qq號：
班
級：
會員附則：
為了更好地履行相關(guān)服務(wù)及責(zé)任，甲乙雙方在平等、自愿的基礎(chǔ)上，本著公平互利的原則，經(jīng)充分協(xié)商一致，達(dá)成如下協(xié)議。
會員資格：
2、俱樂部成員的最低年齡為16歲（進行少年項目除外，但須有家長或監(jiān)護人簽字）；
3、入會費的交納：本俱樂部將收取一次性入會費，入會費繳納后，在整個會員資格存續(xù)期間有效。
4、健身費的交納：健身費須一次性付款，如交納定金，三天之內(nèi)補足全款，超期俱樂部將不退還定金。
5、會員卡：會員卡是證明會員身份的憑證，應(yīng)由會員本人持有，僅供會員本人使用（俱樂部免費為會拍照，會員應(yīng)配合拍照，并將此作為會員資料）。在辦理時已經(jīng)享受俱樂部優(yōu)惠，一經(jīng)售出，俱樂部不予辦理退卡或退款。
會員權(quán)力及義務(wù)：
1、會員進入俱樂部時必須出示自己的會員卡，如果會員忘記攜帶，應(yīng)當(dāng)交納50元的押金并出示本人身份證、拍照后方可進入俱樂部。
2、會員保證其填寫的個人資料真實，不存在不真實或隱瞞等情況，相關(guān)檔案資料發(fā)生變動時，會員須告知俱樂部，否則造成損失及一切后果，由會員自行承擔(dān)。
3、會員卡在會籍有效期間，會員卡如有遺失或被盜，需持本人身份證（有效護照）及時到俱樂部補辦，補辦會員卡所需費用為人民幣50元。
4、俱樂部的營業(yè)時間為：15:00-22:00，俱樂部可根據(jù)季節(jié)及國家法定假日等特殊情況適當(dāng)調(diào)整營業(yè)時間，屆時將提前在俱樂部內(nèi)提示以告知會員，非營業(yè)時間內(nèi)會員不得在俱樂部鍛煉或滯留，非營業(yè)時間案內(nèi)會員擅自鍛煉或滯留的自行承擔(dān)一切法律后果，如造成俱樂部財產(chǎn)損失或人身損失的，會員應(yīng)承擔(dān)賠償責(zé)任。
5、會員應(yīng)舉止文明，語言規(guī)范，不大聲喧嘩。如會員在俱樂部內(nèi)有大聲喧嘩、言語粗俗、舉止低劣或有其他違反俱樂部規(guī)定行為，勸告不改俱樂部保留撤銷會員資格的權(quán)利。
6、俱樂部場所內(nèi)嚴(yán)禁吸煙、賭博、散播淫穢物品、吸食毒品等一切國家法律嚴(yán)令禁止的行為。若有發(fā)生，本人承擔(dān)一切法律后果。
7、銷售、分發(fā)或慫恿吸食處方或非處方的麻醉性藥品和精神藥品的，本俱樂部將立即撤銷其會員資格（類固醇、安非他明、麻醉藥品等），會員所交的一切費用將不予退還。
8、任何會員未經(jīng)允許不得進入前臺及辦公區(qū)域，訪客和16歲以下兒童只可在指定的區(qū)域活動，未經(jīng)允許，俱樂部場所內(nèi)禁止拍攝。
9、為了保證會員安全，對俱樂部、供熱、空調(diào)、電扇或其他設(shè)備的調(diào)節(jié)，只能由本俱樂部工作人員進行，會員要對自己帶到俱樂部的任何嘉賓的人格、行為和開支負(fù)責(zé)。
10、會員要對自己帶到俱樂部的任何嘉賓的人格、行為和開支負(fù)責(zé)，水杯、紙張和垃圾應(yīng)當(dāng)放置到指定的地方，不準(zhǔn)攜帶任何寵物進入俱樂部。
11、不允許會員、嘉賓或訪客派本俱樂部員工外出辦事，若發(fā)生意外由其承擔(dān)一切后果。
12、非俱樂部明示同意，任何單位或個人不得在俱樂部內(nèi)從事任何產(chǎn)品的銷售或盈利性行為，以及在俱樂部內(nèi)張貼，分發(fā)私人留言、廣告或其他文學(xué)作品。
1、會員在健身區(qū)域應(yīng)穿著運動服、運動鞋等運動裝備，在健身區(qū)域不允許赤裸，穿牛仔褲，赤足、穿著皮鞋、拖鞋、飲酒等，如有違反者，俱樂部有權(quán)終止當(dāng)天的健身活動。
2、會員在俱樂部進行健身的過程中必須攜帶干凈的毛巾，健身區(qū)域不允許攜帶食品、飲料。
3、使用重物進行訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)輕拿輕放，任何濫用設(shè)備器械和行為都不允許。會員使用完自由重物應(yīng)當(dāng)放回原處，重物、杠鈴、啞鈴和其他舉重器械不可帶出自由重物區(qū)域。
4、自由重物區(qū)域的臥推、斜上推和深蹲等設(shè)備須在有保護的情況下進行，且須使用器械上的安全卡子。
5、會員在使用配有安全帶的器械時，應(yīng)當(dāng)系好安全帶。俱樂部對由于會員個人原因造成的意外或損傷不負(fù)責(zé)任。
6、會員須愛護俱樂部提供的鍛煉設(shè)施。燈光、音響等俱樂部設(shè)施只為授課教練使用，未經(jīng)允許，任何非授課教練人員不得私自使用，如有損壞，照價賠償。
更衣柜的使用：
1、更衣柜只供白天使用，更衣柜存放物品不允許過夜，晚上俱樂部將打開所有的更衣柜的鎖，俱樂部對放置在更衣柜內(nèi)過夜丟失的物品不承擔(dān)任何責(zé)任。
2、俱樂部提供臨時更衣柜給會員存放私人物品，會員如需要長期使用，可與俱樂部租賃使用。
報停：如會員因個人原因不能正常鍛煉，會員可申請報停（只限年卡會員）。報停須由會員本人提出書面申請并攜帶身份證原件及會員卡到俱樂部提前辦理，后補無效。報停時，須填寫報停登記單，雙方簽字生效。每位會員每年的報停時間累計不得超過二個月，因傷病無法運動，在有醫(yī)院證明的前提下可延長，報停必須附上會員卡方可有效。會員卡報停期限：年卡會員享受報停期限不超過60天，不得超過2次使用，每次報停不得少于30天，不足30天將不予辦理；一年卡以下卡種不享受報停服務(wù)。報停期間會員不得進入俱樂部鍛煉。
終止：本俱樂部會員如果因死亡或致殘，會員有權(quán)終止本協(xié)議，該卡享受一次性轉(zhuǎn)讓，俱樂部不承擔(dān)任何賠償。
責(zé)任承擔(dān)條款：
1、會員應(yīng)具有完全民事行為能力，自愿參加俱樂部并已理解和預(yù)見到俱樂部內(nèi)從事體育鍛煉活動或使用任何設(shè)施而產(chǎn)生的全部后果及責(zé)任均由會員自行承當(dāng)。鍛煉中因個人原因，第三方原因和不可抗力造成的事故和傷害，俱樂部不負(fù)民事、經(jīng)濟、醫(yī)療等法律責(zé)任。
2、根據(jù)俱樂部的發(fā)展，俱樂部有權(quán)補充和完善相關(guān)規(guī)定、章程、調(diào)整收費標(biāo)準(zhǔn)、營業(yè)時間、增加改進或取消某類項目、設(shè)施和課程等，俱樂部做出上述變更或調(diào)整時，將視情況進行公示，并不對上述變更或調(diào)整承擔(dān)任何補償責(zé)任。
3、開據(jù)票據(jù)：請與交款當(dāng)日開據(jù)票據(jù)，過期不予補開。
本協(xié)議自簽字前我已閱讀并理解以上內(nèi)容，雙方簽字認(rèn)可或蓋章生效。
乙方：
日期：
****年**月**日。