作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？這里我給大家分享一些最新的教案范文，方便大家學(xué)習(xí)。
初中體育課短跑教案篇一
1、通過集體玩沙包，發(fā)展幼兒投擲、鉆爬、跳躍的運(yùn)動技能。
2、鼓勵(lì)幼兒運(yùn)用獨(dú)特的方式開展運(yùn)動，并相互學(xué)習(xí)，體驗(yàn)運(yùn)動的快樂。
3、在集體性體育運(yùn)動中，培養(yǎng)幼兒合作精神，促進(jìn)身體敏捷性、平衡能力的發(fā)展。
：
舒緩的音樂一段、布沙包若干個(gè)、泡沫積木。
一、開始部分：激情引趣
1、出示沙包，引起幼兒興趣。
幼兒圍成半圓形，教師請每個(gè)幼兒拿一個(gè)沙包，回到自己的位置上。提問：“你覺得沙包像什么？”（像蒙古包、像小房子……）
2、變換隊(duì)形，熱身運(yùn)動。
教師站在中心，幼兒形成圓圈，聽口令，進(jìn)行熱身運(yùn)動----圍著圓圈走一走、跑起來、蹲下來學(xué)矮人走，站起來學(xué)高人走、圍著圓圈跳一跳，走到中間來跑回原地去。
二、中間部分：發(fā)展幼兒投擲、鉆爬、跳躍的運(yùn)動技能。
1、沙包灌籃活動，發(fā)展幼兒投擲能力。
（1）教師玩一玩“沙包灌籃”游戲。
（2）幼兒嘗試玩一玩。
請幼兒聽教師的口令：“沙包沙包投進(jìn)去，灌籃高手就是你，沙包沙包投進(jìn)去，小朋友們回原地?！?BR> （3）幼兒運(yùn)用游戲的方式再次練習(xí)。
2、鉆山洞運(yùn)沙包，發(fā)展幼兒鉆爬的運(yùn)動技能。
教師用泡沫積木搭成山洞，引導(dǎo)幼兒鉆山洞運(yùn)沙包。
師：“你們幫我把這些沙包運(yùn)到山洞的另一邊去好嗎？”
幼兒1：“老師，我可以把沙包放在手里，鉆進(jìn)山洞，爬到山洞的另一頭?！?BR> 幼兒2：“老師，我能用嘴巴叼著沙包鉆爬山洞。”
老師嘗試從積木搭成的山洞中爬出來，激發(fā)幼兒鉆山洞，爬山洞的興趣。
（1）請智慧隊(duì)的小朋友鉆山洞，要求幼兒盡量不要碰到積木，勇士隊(duì)的小朋友在一邊，并注意觀看里面的幼兒是怎么玩的。
（2）勇士隊(duì)的小朋友鉆山洞運(yùn)沙包。
（3）集體說一說他們是怎么玩的，怎樣運(yùn)沙包的？
幼1：“我把沙包裝進(jìn)口袋，四腳著地爬的?！?BR> 幼2：“我的身體朝上，反過來爬的?！?BR> 幼3：“我手里拿著三個(gè)沙包，蹲著身子縮著頭在里面走的?！?BR> 智慧隊(duì)和勇士隊(duì)的小朋友選擇自己喜歡的方法再次玩一玩，教師以“指揮官”的身份引導(dǎo)幼兒運(yùn)用多種形式，變化方位鉆爬。
3、沙包地上運(yùn)動，發(fā)展幼兒跳躍能力，促進(jìn)幼兒身體敏捷性和靈活性的發(fā)展。
（1）沙包放在地上，可以怎么玩？（跳格子、踢油鍋和“打人”玩）請個(gè)別愿意嘗試的幼兒玩一玩。
（2）集體游戲：跳一跳，躲一躲。教師帶領(lǐng)幼兒運(yùn)用幼兒提出的運(yùn)動方式進(jìn)行蹦跳和躲閃的練習(xí)。
（3）兩個(gè)隊(duì)的幼兒交換游戲。
（4）請幼兒隨著沙包打來的方向進(jìn)行靈活運(yùn)動。（投擲---跳躍---躲閃）
4、沙包空中玩，發(fā)展幼兒手眼協(xié)調(diào)能力。
（1）一部分幼兒把沙包扔向半空中，然后用手接住它，看誰拋的高，接的準(zhǔn)；也有的小朋友兩個(gè)沙包一起玩，拋起一個(gè)沙包，在落手之前再拋起另一個(gè)沙包，手里總保留一個(gè)沙包。
（2）兩個(gè)隊(duì)的幼兒交換練習(xí)。
三、結(jié)束部分：手拿沙包，放松調(diào)整。
幼兒手拿沙包拍打自己的腿，腰等部位，跟隨音樂搖一搖，晃一晃，找個(gè)小伙伴靠一靠，休息休息。
初中體育課短跑教案篇二
《100米跑》教學(xué)設(shè)計(jì)
授課教師：楊木
教學(xué)內(nèi)容：
1、100米跑
2、游戲：《大魚網(wǎng)》
教學(xué)任務(wù)：
1、掌握短跑的基本技術(shù)、基本知識、基本技能，介紹主要的訓(xùn)練手段。
2、發(fā)展速度等素質(zhì)。增強(qiáng)體質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，積極向上，永往直前，頑強(qiáng)拼搏的精神。
4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決短跑學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。
5、在短跑的技術(shù)、知識、技能三個(gè)方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)——合格的中小學(xué)體育師資的要求。：
教學(xué)重點(diǎn)：途中跑的基本技術(shù)和終點(diǎn)的沖刺。教學(xué)難點(diǎn)：100米全程跑的基本技術(shù)。教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分：
1、體育委員集合整隊(duì)，隊(duì)形如下圖：
× × × × × × ×
× × × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，點(diǎn)名。
2、宣布上課的內(nèi)容：100米跑
3、整理服裝，安排見習(xí)生。
4、圍繞操場慢跑2圈。
5、專門練習(xí)：
（1）、原地屈肘擺臂 4×8拍(2)、行進(jìn)間屈肘擺臂 4×8拍(3)、高抬大腿走 20米×2（4）、弓步大跨步走 20米×2(5)、車輪跑 20米×2
二、基本部分：
l、100米完整正確的短跑技術(shù)
2、教師講解100米跑的技術(shù)要點(diǎn)：
100米跑，應(yīng)以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點(diǎn)。
100米跑的完整技術(shù)包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。蹲踞式起跑：（同三年級）起跑后的加速跑：（同三年級）途中跑技術(shù)：
講解：身體正直微前傾，前傾角約為8～12度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動，肘角約90度。大腿向前上方高高抬起，大腿與水平面約成15～20度角。后蹬腿充分伸直約160～17 度角。后蹬角約50～60度。整個(gè)動作擺動幅度大，速率快，開闊、舒展，放松。
終點(diǎn)“沖刺跑”技術(shù)：
講解：終點(diǎn)跑與途中跑技術(shù)基本相同，要求在距終點(diǎn)線20米處，盡力保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量，在終點(diǎn)線前一步時(shí)，軀干快速前傾以胸部撞終點(diǎn)線。終點(diǎn)沖刺跑是全程跑的最后一段。其任務(wù)是保持途中跑的高速度并跑完全程。
組織與練習(xí)：分成4-5人一組進(jìn)行練習(xí)。教法：(1)慢跑做上體前傾用胸或肩撞線的動作。
（2）中速跑做胸部或肩部撞線動作，在完成撞線動作后不要立即停止，要上體直立或稍向后仰的姿勢順勢向前跑幾步。
（3）用快速跑40一50m，直接跑過終點(diǎn)不做撞線動作。在離終點(diǎn)前20 m處加快步頻和增大身體前傾度，同時(shí)加快擺臂，迅速跑過終點(diǎn)。
（4）快速跑40—50 m，在接近終點(diǎn)線約l步時(shí)，上體急速前傾。做以胸或肩部的撞線動作，并迅速跑過終點(diǎn)。
教法提示：
（1）做撞線動作時(shí)，要防止跳起撞線。
（2）撞線后要強(qiáng)調(diào)上體直立逐漸減慢跑速，以免發(fā)生傷害事故。
三、結(jié)束部分：
1、游戲：《大魚網(wǎng)》
游戲方法：在場地上畫出一定范圍作“池塘”，由2-6名學(xué)生做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚”，分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚”，被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完為止。
游戲規(guī)則：
①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。
②“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機(jī)從空隙中鉆出去。③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。
2、放松活動：慢跑約200米；放松操3～5節(jié)。
3、小結(jié)：本課任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況。
4、宣布下課
初中體育課短跑教案篇三
100米跑說課
一、說教材
教材特征：
跑是人體最基本的活動技能，跑的動作最容易形成，而錯(cuò)誤的動作也最難改正。因此在跑技術(shù)教學(xué)的開始階段，要特別注意動作的正確性。《100米跑技術(shù)分析》作為本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，是因?yàn)橥ㄟ^反復(fù)的練習(xí)《100米跑技術(shù)分析》能促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育強(qiáng)身健體的意識。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
（1）激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，達(dá)到身心健康的目標(biāo)。
（2）通過學(xué)生練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步了解100米跑的基礎(chǔ)知識，掌握100米跑的基本方法。
（3）培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高合作、競爭的意識和能力，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：途中跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的正確姿勢，要求跑得平穩(wěn)，放松自然。
難點(diǎn)：擺動腿充分前抬，積極下壓，支撐腿充分后蹬，跑的步幅大，頻率快
二、說理念
本節(jié)課以“健康第一”為新課程教學(xué)的指導(dǎo)思想。在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生認(rèn)知規(guī)律和身心特點(diǎn)，力求提高學(xué)生積極參與活動，能讓學(xué)生在愉快中學(xué)習(xí)，掌握運(yùn)動技能，從而提高全面的身體素質(zhì)。
三、說教法
以講解示范法和競賽法為主：利用講解和示范法，使學(xué)生明確動作要領(lǐng)及做法。示范法是體育教學(xué)中最生動、直觀的方式和最常用的教學(xué)方法。學(xué)生雖樂學(xué)、好動、愛模仿、喜歡游戲，但他們理性思維不是很強(qiáng)，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)興趣不太高，認(rèn)識比較粗淺、情緒不太穩(wěn)定。對體育活動的興趣和熱情來得快去得也快，難以持久。所以在教學(xué)過程中，多采用游戲競賽法，不斷激發(fā)、鞏固學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，延長有意注意的時(shí)間，達(dá)到多次重復(fù)，鞏固提高的作用。
四、教學(xué)過程
本節(jié)課通過學(xué)習(xí)不同方式的跑，不僅讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)會100米跑的基本動作，而且嘗試了許多種跑法，體驗(yàn)到了樂趣。在教學(xué)中，我緊抓“主動、合作、探究”的六字方針，把課堂還給學(xué)生，把主動權(quán)交給學(xué)生，實(shí)實(shí)在在把自己放在一個(gè)組織者、指導(dǎo)者、促進(jìn)者的角色位置上。（1）課的導(dǎo)入階段
介紹本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，回憶2004年雅典奧運(yùn)會上劉翔奪冠的情形，激發(fā)學(xué)生的愛國情緒及學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生我要學(xué)的想法。
（2）熱身部分在激發(fā)學(xué)生興趣及熱身的同時(shí)提高學(xué)生的自學(xué)與組織能力。（3）基本部分
擺臂練習(xí)——學(xué)生間相互觀察，互相幫助指正，了解擺臂在100米跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢 起跑 加速跑
途中跑——讓學(xué)生對100米跑的體驗(yàn)和掌握100米跑的動作要領(lǐng)
沖刺跑——終點(diǎn)沖刺是全過程的最后一段，在離終點(diǎn)前一步時(shí)，軀干快速前傾以胸部撞終點(diǎn)線
分組競賽，然后每小組派兩名代表競賽把課堂推向高潮。
五、結(jié)束部分
通過師生的交流，學(xué)生之間的相互評價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生正確評價(jià)自己和他人，從而實(shí)現(xiàn)以體育德、以體增智、以體健美、以體長技、以體怡心的學(xué)校體育目標(biāo)。讓每一位學(xué)生“在學(xué)中樂，在樂中學(xué)”。
初中體育課短跑教案篇四
1、進(jìn)行綜合練習(xí)活動，發(fā)展幼兒的平衡，協(xié)調(diào)能力。
2、在尋寶游戲中，讓幼兒體會身體運(yùn)動帶來的樂趣。
一、情景導(dǎo)入，激發(fā)興趣
1、出示神秘大箱子
師：在城堡的一角有個(gè)大箱子，箱子里藏了個(gè)神秘的寶貝，你們想得到這個(gè)寶貝嗎？那我們開上飛機(jī)一起去尋寶吧！
2、帶領(lǐng)幼兒玩開飛機(jī)的游戲
小手伸平做開飛機(jī)狀，帶領(lǐng)幼兒快快飛，慢慢飛，自轉(zhuǎn)，降落等。
兒歌：飛機(jī)飛的穩(wěn)，飛機(jī)飛的快，遇上氣流，慢慢飛，一按電鈕就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)上三圈停下來。
二、根據(jù)尋寶圖，練本領(lǐng)攻克難關(guān)。
出示尋寶的路線圖，了解所要克服的困難，教師與幼兒一起探討怎樣闖過各個(gè)關(guān)口。
第一關(guān)：穿越黑森林——閉目前行
城堡在山的另一端，要安全抵達(dá)城堡，必須穿越黑森林。
帶領(lǐng)幼兒閉上眼睛向前走。
第二關(guān)：巧渡沼澤地——修橋過路
讓幼兒利用已有的材料（平衡木、積木、塑膠板）建構(gòu)不同的橋，并分別上去走一走，提醒幼兒小心。
第三關(guān)：遇見大狗熊——金雞獨(dú)立
城堡的看門是只兇殘的大狗熊，只有堅(jiān)定的化身為木頭人，大狗熊才不會咬你。
帶領(lǐng)幼兒做金雞獨(dú)立，看誰站的久，站的穩(wěn)。
第四關(guān)：撞開城門奪寶貝——滾坡（重難點(diǎn)）
城門很堅(jiān)固，利用滾坡的沖力把城門撞開，尋得寶貝。
帶領(lǐng)幼兒練習(xí)滾坡。
三、闖關(guān)尋寶
幼兒分四小組進(jìn)行比賽，看看哪對能先得到寶貝。
四、放松運(yùn)動結(jié)束活動
1、小朋友闖關(guān)成功啦！取得了寶貝開心嗎？你們是最棒的、最牛的！
2、在音樂伴隨下舞《你最?！方Y(jié)束活動。
初中體育課短跑教案篇五
1、鞏固練習(xí)手腳著地爬。
2、能積極主動的參與活動，遵守游戲規(guī)則。
猴子頭飾人手1個(gè)，拱形門12個(gè)，小方墊若干，懸掛的桃子圖片若干。
1、玩游戲“我是快樂的小司機(jī)”，進(jìn)行熱身運(yùn)動。
2、設(shè)置場景激發(fā)興趣，出示猴子頭飾，設(shè)置猴子鉆山洞的場景，激發(fā)幼兒模仿猴子手腳著地爬。
3、增強(qiáng)游戲難度，幼兒進(jìn)行闖關(guān)游戲。
猴子要跳過大陷阱，爬(鉆)過山洞，才能摘到桃子。幼兒扮演猴子，做“摘桃”的闖關(guān)游戲，鞏固練習(xí)手腳爬。
4、分組競賽游戲，加強(qiáng)訓(xùn)練幼兒手腳爬的協(xié)調(diào)性和靈活性及爬行速度。
5、放松運(yùn)動，播放輕柔的音樂，幼兒做全身放松運(yùn)動。
初中體育課短跑教案篇六
100米跑
一、前言: 短跑是一項(xiàng)以無氧供能方式為主的速度力量性項(xiàng)目，強(qiáng)大的爆發(fā)性力量，較高的絕對速度和速度耐力，良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，合理的跑的技術(shù)，以及較強(qiáng)的心理能力是從事短跑運(yùn)動的必備條件，因而，認(rèn)識短跑項(xiàng)目的特征，把握短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律，探索短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的方法和手段，是提高短跑教練員執(zhí)教水平的重要途徑。鑒于上述，筆者運(yùn)用多學(xué)科理論知識，結(jié)合自身多年參加短跑訓(xùn)練實(shí)踐的感性認(rèn)識，從短跑訓(xùn)練理論與實(shí)踐層面上，探索短跑專項(xiàng)的主要訓(xùn)練內(nèi)容，以及針對性的專項(xiàng)訓(xùn)練方法和手段，旨在為教練員提供訓(xùn)練實(shí)踐依據(jù)。
二、100米簡介：起跑，加速跑，途中跑，沖刺跑。
三、技術(shù)動作分解： 1）起跑：
“各就位”的口令下達(dá)后，運(yùn)動員抖抖身體，放松心情。調(diào)節(jié)好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上，全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個(gè)后蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點(diǎn)著地。“預(yù)備”口令下達(dá)后，運(yùn)動員身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低并稍前移，在此環(huán)節(jié)中，應(yīng)做到兩個(gè)動作，即重心前移，臀部高于肩部。
槍響后，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂應(yīng)迅速脫離地面，做有效而有力的擺臂，當(dāng)兩腳蹬離起跑器后，雙腳做有力的側(cè)蹬，側(cè)蹬可以使自己盡快達(dá)到最高速度，縮短加速時(shí)間，增強(qiáng)加速效果。不要過早的完全抬起上體，我們可以看到一些國際大賽上，優(yōu)秀運(yùn)動員一般是在30米之后才把上體完全抬起，在30米之內(nèi)上體是逐漸往上抬的。這樣做也是為了取得更好的加速效果。最后，雙臂的動作做到后擺的幅度與力量應(yīng)超過前擺的幅度和力量。這樣可以使大臂與三角肌充分用力，使擺臂的力量增加，有助于大腿快速交換，頻率加快。2）加速跑：
從起跑到達(dá)最高速度的過程稱為加速度跑過程，該過程的目的是使自己盡快達(dá)到最快速度。3）途中跑：
途中跑是100米跑的主要部分，當(dāng)我們的速度達(dá)到最高后，我們應(yīng)該擺動腿抬的較高，并積極下壓“扒地”很快轉(zhuǎn)入后蹬，擺臂動作大而向前。該動作必然要求肌肉在單位時(shí)間內(nèi)更快地收縮，在步幅與頻率的結(jié)合上，以放松、協(xié)調(diào)的動作去獲得更大的步幅，從而提高運(yùn)動成績。4)沖刺跑：
沖刺跑也是100米跑中不可忽視的一部分，通常指百米跑的最后20米。在該階段，要求保持步頻和步幅。5）終點(diǎn)壓線動作。
初中體育課短跑教案篇一
1、通過集體玩沙包，發(fā)展幼兒投擲、鉆爬、跳躍的運(yùn)動技能。
2、鼓勵(lì)幼兒運(yùn)用獨(dú)特的方式開展運(yùn)動，并相互學(xué)習(xí)，體驗(yàn)運(yùn)動的快樂。
3、在集體性體育運(yùn)動中，培養(yǎng)幼兒合作精神，促進(jìn)身體敏捷性、平衡能力的發(fā)展。
：
舒緩的音樂一段、布沙包若干個(gè)、泡沫積木。
一、開始部分：激情引趣
1、出示沙包，引起幼兒興趣。
幼兒圍成半圓形，教師請每個(gè)幼兒拿一個(gè)沙包，回到自己的位置上。提問：“你覺得沙包像什么？”（像蒙古包、像小房子……）
2、變換隊(duì)形，熱身運(yùn)動。
教師站在中心，幼兒形成圓圈，聽口令，進(jìn)行熱身運(yùn)動----圍著圓圈走一走、跑起來、蹲下來學(xué)矮人走，站起來學(xué)高人走、圍著圓圈跳一跳，走到中間來跑回原地去。
二、中間部分：發(fā)展幼兒投擲、鉆爬、跳躍的運(yùn)動技能。
1、沙包灌籃活動，發(fā)展幼兒投擲能力。
（1）教師玩一玩“沙包灌籃”游戲。
（2）幼兒嘗試玩一玩。
請幼兒聽教師的口令：“沙包沙包投進(jìn)去，灌籃高手就是你，沙包沙包投進(jìn)去，小朋友們回原地?！?BR> （3）幼兒運(yùn)用游戲的方式再次練習(xí)。
2、鉆山洞運(yùn)沙包，發(fā)展幼兒鉆爬的運(yùn)動技能。
教師用泡沫積木搭成山洞，引導(dǎo)幼兒鉆山洞運(yùn)沙包。
師：“你們幫我把這些沙包運(yùn)到山洞的另一邊去好嗎？”
幼兒1：“老師，我可以把沙包放在手里，鉆進(jìn)山洞，爬到山洞的另一頭?！?BR> 幼兒2：“老師，我能用嘴巴叼著沙包鉆爬山洞。”
老師嘗試從積木搭成的山洞中爬出來，激發(fā)幼兒鉆山洞，爬山洞的興趣。
（1）請智慧隊(duì)的小朋友鉆山洞，要求幼兒盡量不要碰到積木，勇士隊(duì)的小朋友在一邊，并注意觀看里面的幼兒是怎么玩的。
（2）勇士隊(duì)的小朋友鉆山洞運(yùn)沙包。
（3）集體說一說他們是怎么玩的，怎樣運(yùn)沙包的？
幼1：“我把沙包裝進(jìn)口袋，四腳著地爬的?！?BR> 幼2：“我的身體朝上，反過來爬的?！?BR> 幼3：“我手里拿著三個(gè)沙包，蹲著身子縮著頭在里面走的?！?BR> 智慧隊(duì)和勇士隊(duì)的小朋友選擇自己喜歡的方法再次玩一玩，教師以“指揮官”的身份引導(dǎo)幼兒運(yùn)用多種形式，變化方位鉆爬。
3、沙包地上運(yùn)動，發(fā)展幼兒跳躍能力，促進(jìn)幼兒身體敏捷性和靈活性的發(fā)展。
（1）沙包放在地上，可以怎么玩？（跳格子、踢油鍋和“打人”玩）請個(gè)別愿意嘗試的幼兒玩一玩。
（2）集體游戲：跳一跳，躲一躲。教師帶領(lǐng)幼兒運(yùn)用幼兒提出的運(yùn)動方式進(jìn)行蹦跳和躲閃的練習(xí)。
（3）兩個(gè)隊(duì)的幼兒交換游戲。
（4）請幼兒隨著沙包打來的方向進(jìn)行靈活運(yùn)動。（投擲---跳躍---躲閃）
4、沙包空中玩，發(fā)展幼兒手眼協(xié)調(diào)能力。
（1）一部分幼兒把沙包扔向半空中，然后用手接住它，看誰拋的高，接的準(zhǔn)；也有的小朋友兩個(gè)沙包一起玩，拋起一個(gè)沙包，在落手之前再拋起另一個(gè)沙包，手里總保留一個(gè)沙包。
（2）兩個(gè)隊(duì)的幼兒交換練習(xí)。
三、結(jié)束部分：手拿沙包，放松調(diào)整。
幼兒手拿沙包拍打自己的腿，腰等部位，跟隨音樂搖一搖，晃一晃，找個(gè)小伙伴靠一靠，休息休息。
初中體育課短跑教案篇二
《100米跑》教學(xué)設(shè)計(jì)
授課教師：楊木
教學(xué)內(nèi)容：
1、100米跑
2、游戲：《大魚網(wǎng)》
教學(xué)任務(wù)：
1、掌握短跑的基本技術(shù)、基本知識、基本技能，介紹主要的訓(xùn)練手段。
2、發(fā)展速度等素質(zhì)。增強(qiáng)體質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，積極向上，永往直前，頑強(qiáng)拼搏的精神。
4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決短跑學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。
5、在短跑的技術(shù)、知識、技能三個(gè)方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)——合格的中小學(xué)體育師資的要求。：
教學(xué)重點(diǎn)：途中跑的基本技術(shù)和終點(diǎn)的沖刺。教學(xué)難點(diǎn)：100米全程跑的基本技術(shù)。教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分：
1、體育委員集合整隊(duì)，隊(duì)形如下圖：
× × × × × × ×
× × × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，點(diǎn)名。
2、宣布上課的內(nèi)容：100米跑
3、整理服裝，安排見習(xí)生。
4、圍繞操場慢跑2圈。
5、專門練習(xí)：
（1）、原地屈肘擺臂 4×8拍(2)、行進(jìn)間屈肘擺臂 4×8拍(3)、高抬大腿走 20米×2（4）、弓步大跨步走 20米×2(5)、車輪跑 20米×2
二、基本部分：
l、100米完整正確的短跑技術(shù)
2、教師講解100米跑的技術(shù)要點(diǎn)：
100米跑，應(yīng)以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點(diǎn)。
100米跑的完整技術(shù)包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。蹲踞式起跑：（同三年級）起跑后的加速跑：（同三年級）途中跑技術(shù)：
講解：身體正直微前傾，前傾角約為8～12度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動，肘角約90度。大腿向前上方高高抬起，大腿與水平面約成15～20度角。后蹬腿充分伸直約160～17 度角。后蹬角約50～60度。整個(gè)動作擺動幅度大，速率快，開闊、舒展，放松。
終點(diǎn)“沖刺跑”技術(shù)：
講解：終點(diǎn)跑與途中跑技術(shù)基本相同，要求在距終點(diǎn)線20米處，盡力保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量，在終點(diǎn)線前一步時(shí)，軀干快速前傾以胸部撞終點(diǎn)線。終點(diǎn)沖刺跑是全程跑的最后一段。其任務(wù)是保持途中跑的高速度并跑完全程。
組織與練習(xí)：分成4-5人一組進(jìn)行練習(xí)。教法：(1)慢跑做上體前傾用胸或肩撞線的動作。
（2）中速跑做胸部或肩部撞線動作，在完成撞線動作后不要立即停止，要上體直立或稍向后仰的姿勢順勢向前跑幾步。
（3）用快速跑40一50m，直接跑過終點(diǎn)不做撞線動作。在離終點(diǎn)前20 m處加快步頻和增大身體前傾度，同時(shí)加快擺臂，迅速跑過終點(diǎn)。
（4）快速跑40—50 m，在接近終點(diǎn)線約l步時(shí)，上體急速前傾。做以胸或肩部的撞線動作，并迅速跑過終點(diǎn)。
教法提示：
（1）做撞線動作時(shí)，要防止跳起撞線。
（2）撞線后要強(qiáng)調(diào)上體直立逐漸減慢跑速，以免發(fā)生傷害事故。
三、結(jié)束部分：
1、游戲：《大魚網(wǎng)》
游戲方法：在場地上畫出一定范圍作“池塘”，由2-6名學(xué)生做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚”，分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚”，被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完為止。
游戲規(guī)則：
①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。
②“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機(jī)從空隙中鉆出去。③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。
2、放松活動：慢跑約200米；放松操3～5節(jié)。
3、小結(jié)：本課任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況。
4、宣布下課
初中體育課短跑教案篇三
100米跑說課
一、說教材
教材特征：
跑是人體最基本的活動技能，跑的動作最容易形成，而錯(cuò)誤的動作也最難改正。因此在跑技術(shù)教學(xué)的開始階段，要特別注意動作的正確性。《100米跑技術(shù)分析》作為本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，是因?yàn)橥ㄟ^反復(fù)的練習(xí)《100米跑技術(shù)分析》能促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育強(qiáng)身健體的意識。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
（1）激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，達(dá)到身心健康的目標(biāo)。
（2）通過學(xué)生練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步了解100米跑的基礎(chǔ)知識，掌握100米跑的基本方法。
（3）培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高合作、競爭的意識和能力，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：途中跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的正確姿勢，要求跑得平穩(wěn)，放松自然。
難點(diǎn)：擺動腿充分前抬，積極下壓，支撐腿充分后蹬，跑的步幅大，頻率快
二、說理念
本節(jié)課以“健康第一”為新課程教學(xué)的指導(dǎo)思想。在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生認(rèn)知規(guī)律和身心特點(diǎn)，力求提高學(xué)生積極參與活動，能讓學(xué)生在愉快中學(xué)習(xí)，掌握運(yùn)動技能，從而提高全面的身體素質(zhì)。
三、說教法
以講解示范法和競賽法為主：利用講解和示范法，使學(xué)生明確動作要領(lǐng)及做法。示范法是體育教學(xué)中最生動、直觀的方式和最常用的教學(xué)方法。學(xué)生雖樂學(xué)、好動、愛模仿、喜歡游戲，但他們理性思維不是很強(qiáng)，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)興趣不太高，認(rèn)識比較粗淺、情緒不太穩(wěn)定。對體育活動的興趣和熱情來得快去得也快，難以持久。所以在教學(xué)過程中，多采用游戲競賽法，不斷激發(fā)、鞏固學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，延長有意注意的時(shí)間，達(dá)到多次重復(fù)，鞏固提高的作用。
四、教學(xué)過程
本節(jié)課通過學(xué)習(xí)不同方式的跑，不僅讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)會100米跑的基本動作，而且嘗試了許多種跑法，體驗(yàn)到了樂趣。在教學(xué)中，我緊抓“主動、合作、探究”的六字方針，把課堂還給學(xué)生，把主動權(quán)交給學(xué)生，實(shí)實(shí)在在把自己放在一個(gè)組織者、指導(dǎo)者、促進(jìn)者的角色位置上。（1）課的導(dǎo)入階段
介紹本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，回憶2004年雅典奧運(yùn)會上劉翔奪冠的情形，激發(fā)學(xué)生的愛國情緒及學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生我要學(xué)的想法。
（2）熱身部分在激發(fā)學(xué)生興趣及熱身的同時(shí)提高學(xué)生的自學(xué)與組織能力。（3）基本部分
擺臂練習(xí)——學(xué)生間相互觀察，互相幫助指正，了解擺臂在100米跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢 起跑 加速跑
途中跑——讓學(xué)生對100米跑的體驗(yàn)和掌握100米跑的動作要領(lǐng)
沖刺跑——終點(diǎn)沖刺是全過程的最后一段，在離終點(diǎn)前一步時(shí)，軀干快速前傾以胸部撞終點(diǎn)線
分組競賽，然后每小組派兩名代表競賽把課堂推向高潮。
五、結(jié)束部分
通過師生的交流，學(xué)生之間的相互評價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生正確評價(jià)自己和他人，從而實(shí)現(xiàn)以體育德、以體增智、以體健美、以體長技、以體怡心的學(xué)校體育目標(biāo)。讓每一位學(xué)生“在學(xué)中樂，在樂中學(xué)”。
初中體育課短跑教案篇四
1、進(jìn)行綜合練習(xí)活動，發(fā)展幼兒的平衡，協(xié)調(diào)能力。
2、在尋寶游戲中，讓幼兒體會身體運(yùn)動帶來的樂趣。
一、情景導(dǎo)入，激發(fā)興趣
1、出示神秘大箱子
師：在城堡的一角有個(gè)大箱子，箱子里藏了個(gè)神秘的寶貝，你們想得到這個(gè)寶貝嗎？那我們開上飛機(jī)一起去尋寶吧！
2、帶領(lǐng)幼兒玩開飛機(jī)的游戲
小手伸平做開飛機(jī)狀，帶領(lǐng)幼兒快快飛，慢慢飛，自轉(zhuǎn)，降落等。
兒歌：飛機(jī)飛的穩(wěn)，飛機(jī)飛的快，遇上氣流，慢慢飛，一按電鈕就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)上三圈停下來。
二、根據(jù)尋寶圖，練本領(lǐng)攻克難關(guān)。
出示尋寶的路線圖，了解所要克服的困難，教師與幼兒一起探討怎樣闖過各個(gè)關(guān)口。
第一關(guān)：穿越黑森林——閉目前行
城堡在山的另一端，要安全抵達(dá)城堡，必須穿越黑森林。
帶領(lǐng)幼兒閉上眼睛向前走。
第二關(guān)：巧渡沼澤地——修橋過路
讓幼兒利用已有的材料（平衡木、積木、塑膠板）建構(gòu)不同的橋，并分別上去走一走，提醒幼兒小心。
第三關(guān)：遇見大狗熊——金雞獨(dú)立
城堡的看門是只兇殘的大狗熊，只有堅(jiān)定的化身為木頭人，大狗熊才不會咬你。
帶領(lǐng)幼兒做金雞獨(dú)立，看誰站的久，站的穩(wěn)。
第四關(guān)：撞開城門奪寶貝——滾坡（重難點(diǎn)）
城門很堅(jiān)固，利用滾坡的沖力把城門撞開，尋得寶貝。
帶領(lǐng)幼兒練習(xí)滾坡。
三、闖關(guān)尋寶
幼兒分四小組進(jìn)行比賽，看看哪對能先得到寶貝。
四、放松運(yùn)動結(jié)束活動
1、小朋友闖關(guān)成功啦！取得了寶貝開心嗎？你們是最棒的、最牛的！
2、在音樂伴隨下舞《你最?！方Y(jié)束活動。
初中體育課短跑教案篇五
1、鞏固練習(xí)手腳著地爬。
2、能積極主動的參與活動，遵守游戲規(guī)則。
猴子頭飾人手1個(gè)，拱形門12個(gè)，小方墊若干，懸掛的桃子圖片若干。
1、玩游戲“我是快樂的小司機(jī)”，進(jìn)行熱身運(yùn)動。
2、設(shè)置場景激發(fā)興趣，出示猴子頭飾，設(shè)置猴子鉆山洞的場景，激發(fā)幼兒模仿猴子手腳著地爬。
3、增強(qiáng)游戲難度，幼兒進(jìn)行闖關(guān)游戲。
猴子要跳過大陷阱，爬(鉆)過山洞，才能摘到桃子。幼兒扮演猴子，做“摘桃”的闖關(guān)游戲，鞏固練習(xí)手腳爬。
4、分組競賽游戲，加強(qiáng)訓(xùn)練幼兒手腳爬的協(xié)調(diào)性和靈活性及爬行速度。
5、放松運(yùn)動，播放輕柔的音樂，幼兒做全身放松運(yùn)動。
初中體育課短跑教案篇六
100米跑
一、前言: 短跑是一項(xiàng)以無氧供能方式為主的速度力量性項(xiàng)目，強(qiáng)大的爆發(fā)性力量，較高的絕對速度和速度耐力，良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，合理的跑的技術(shù)，以及較強(qiáng)的心理能力是從事短跑運(yùn)動的必備條件，因而，認(rèn)識短跑項(xiàng)目的特征，把握短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律，探索短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的方法和手段，是提高短跑教練員執(zhí)教水平的重要途徑。鑒于上述，筆者運(yùn)用多學(xué)科理論知識，結(jié)合自身多年參加短跑訓(xùn)練實(shí)踐的感性認(rèn)識，從短跑訓(xùn)練理論與實(shí)踐層面上，探索短跑專項(xiàng)的主要訓(xùn)練內(nèi)容，以及針對性的專項(xiàng)訓(xùn)練方法和手段，旨在為教練員提供訓(xùn)練實(shí)踐依據(jù)。
二、100米簡介：起跑，加速跑，途中跑，沖刺跑。
三、技術(shù)動作分解： 1）起跑：
“各就位”的口令下達(dá)后，運(yùn)動員抖抖身體，放松心情。調(diào)節(jié)好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上，全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個(gè)后蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點(diǎn)著地。“預(yù)備”口令下達(dá)后，運(yùn)動員身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低并稍前移，在此環(huán)節(jié)中，應(yīng)做到兩個(gè)動作，即重心前移，臀部高于肩部。
槍響后，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂應(yīng)迅速脫離地面，做有效而有力的擺臂，當(dāng)兩腳蹬離起跑器后，雙腳做有力的側(cè)蹬，側(cè)蹬可以使自己盡快達(dá)到最高速度，縮短加速時(shí)間，增強(qiáng)加速效果。不要過早的完全抬起上體，我們可以看到一些國際大賽上，優(yōu)秀運(yùn)動員一般是在30米之后才把上體完全抬起，在30米之內(nèi)上體是逐漸往上抬的。這樣做也是為了取得更好的加速效果。最后，雙臂的動作做到后擺的幅度與力量應(yīng)超過前擺的幅度和力量。這樣可以使大臂與三角肌充分用力，使擺臂的力量增加，有助于大腿快速交換，頻率加快。2）加速跑：
從起跑到達(dá)最高速度的過程稱為加速度跑過程，該過程的目的是使自己盡快達(dá)到最快速度。3）途中跑：
途中跑是100米跑的主要部分，當(dāng)我們的速度達(dá)到最高后，我們應(yīng)該擺動腿抬的較高，并積極下壓“扒地”很快轉(zhuǎn)入后蹬，擺臂動作大而向前。該動作必然要求肌肉在單位時(shí)間內(nèi)更快地收縮，在步幅與頻率的結(jié)合上，以放松、協(xié)調(diào)的動作去獲得更大的步幅，從而提高運(yùn)動成績。4)沖刺跑：
沖刺跑也是100米跑中不可忽視的一部分，通常指百米跑的最后20米。在該階段，要求保持步頻和步幅。5）終點(diǎn)壓線動作。