志同道合的伙伴可以幫助我們共同實現(xiàn)目標?？梢砸孟嚓P(guān)資料或親身經(jīng)歷來支撐總結(jié)的內(nèi)容。小編為大家準備了一些總結(jié)范文，并附上了一些寫作技巧，供各位參考借鑒。
家長寫預防近視心得篇一
近視是一種常見的視覺問題，特別是在學生群體中非常普遍。為了預防近視，我積累了一些心得體會。在此，我將分享我的經(jīng)驗，希望對大家有所幫助。
第一段：認識近視的原因和危害（200字）。
近視是由于長時間過度用眼造成的眼球錯位，導致眼球不能正確對焦?，F(xiàn)代社會中，人們頻繁使用電子設備，長時間注視屏幕導致眼部肌肉疲勞，是近視發(fā)展的主要原因。近視對生活和學習產(chǎn)生了嚴重的影響，不僅會導致眼睛不適和視力下降，還可能引發(fā)其他視覺問題。
第二段：遠離電子產(chǎn)品，適度用眼（250字）。
為了預防近視，我盡量遠離電子產(chǎn)品，特別是智能手機和電腦。我意識到長時間注視屏幕對眼睛很不利，所以我設定了使用這些設備的限制時間。每30分鐘，我都會離開電腦或手機，休息五分鐘，放松眼部肌肉。此外，我還注意保持正確的用眼姿勢，避免眼睛過度疲勞。這些簡單的習慣養(yǎng)成，有效減少了我眼部不適的可能性。
第三段：正確用眼保護措施（250字）。
為了更好地保護眼睛，我也采取了一些額外的措施。首先，我強烈推薦每天進行眼保健操。這些操練對于促進血液循環(huán)和強化眼部肌肉非常有效。其次，我開了一個近視的中藥眼藥水。每天滴眼三次，可以有效緩解眼睛的干澀和疲勞。最后，我每天配合使用濾藍光的眼鏡，減少長時間用眼對眼睛的傷害。這些措施結(jié)合起來，幫助我更好地保護眼睛。
第四段：充足的戶外活動（200字）。
充足的戶外活動是預防近視非常重要的一部分。長時間的室內(nèi)活動和專注視野容易讓眼睛感到疲勞。相比之下，戶外活動可以提供更廣闊的視野，讓眼球得到更好的鍛煉。我經(jīng)常安排時間去戶外運動，如慢跑、打籃球等。這些活動不僅能夠令我放松身心，還能夠有效預防近視。
第五段：定期的眼部檢查（200字）。
定期的眼部檢查是預防近視的最后一環(huán)。通過定期去眼科醫(yī)院檢查可以及早發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題，將近視的發(fā)展控制在早期階段。定期檢查也有助于保持良好的視力狀況，及時調(diào)整配鏡情況，減少視力下降的風險。
在預防近視的過程中，每個人的經(jīng)驗和方法可能有所不同。但是，我所分享的心得體會卻適用于大多數(shù)人。通過遠離電子產(chǎn)品，適度用眼，正確用眼保護措施，充足的戶外活動和定期的眼部檢查，我們都能改善近視問題并保護好我們的視力。希望這些心得和體會能對大家健康用眼起到一定的啟發(fā)和幫助。
家長寫預防近視心得篇二
下班時，雨下得正大，穿上雨披，戴上頭盔，將面罩拉到眼鏡的上方，騎著電瓶畫上路了。
雨打在頭盔上發(fā)出啪啪的聲音，路上一會是對面汽車的白燈閃亮，一下是紅色的尾燈閃亮，不管是哪種燈，總是會讓我的眼睛前面有一塊黑色的區(qū)域什么也看不見，我不得不剎車。一點一點的小心的前進著。唉，惱人的近視。
家長寫預防近視心得篇三
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長。
預防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
眼睛，我終于認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的`事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白云。我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
這就是保護視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。
眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇卸嗤纯?，所以我們要好好保護眼睛。通過近視防控，讓我從中學到許多。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好??！但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦??！
有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操?？茖W用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕?BR> 如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難??！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當??！
我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗盲人生活這件事，讓我深受觸動。作為一個健全的正常人，我們應該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個美好的世界！同時，我們更需要愛護自己的眼睛。
家長寫預防近視心得篇四
近視成為了現(xiàn)代社會一個普遍存在的問題，尤其是在小學生群體中，近視發(fā)病率逐年上升。身邊的孩子們頻繁戴著厚重的眼鏡，這讓我深感擔憂。為了幫助自己的孩子健康成長，我開始認真了解預防近視的方法，并在實踐中體會到一些心得體會。
第二段：科學的配合視力保護用品。
為了預防近視，我認識到正確使用視力保護用品的重要性。選擇合適的眼鏡和眼鏡框架，保證配戴的舒適度和視力矯正效果；選擇質(zhì)量良好的眼藥水，定時滴眼保護角膜；使用防輻射屏幕或佩戴防藍光眼鏡，減少長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。這些科學的配合視力保護用品，讓孩子用眼更健康。
第三段：正確的用眼姿勢和眼保健操。
為了預防近視，我還注意到日常生活中的一些細節(jié)問題。比如，正確的用眼姿勢非常重要，保持正確的坐姿和距離，避免用眼過度疲勞；合理安排學習和休息時間，遵循“20-20-20原則”每20分鐘遠眺20米外的景物，讓眼睛得到休息；參加眼保健操課，有利于調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解眼疲勞。這些小的細節(jié)問題，對于預防近視至關(guān)重要。
第四段：控制使用電子產(chǎn)品的時間和距離。
如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了小學生們消遣娛樂的重要方式，但過度使用電子產(chǎn)品也是導致近視率上升的重要原因之一。因此，我開始給孩子制定合理的使用時間和距離規(guī)定。將使用電子產(chǎn)品的時間控制在每天1個小時以內(nèi)，逐漸減少對電子產(chǎn)品的依賴；同時，選擇適當?shù)钠聊涣炼群捅尘傲炼龋３制聊粚Ρ榷鹊暮侠矸秶?；盡量避免長時間疲勞使用電子產(chǎn)品，及時進行活動。減少電子產(chǎn)品對眼睛造成的傷害，是保護視力的重要環(huán)節(jié)。
第五段：家庭共同參與和定期檢查。
預防近視不僅僅是孩子個人的事情，還需要家庭的共同參與和關(guān)注。我與家人共同制定了良好的視力保護計劃，并相互監(jiān)督，確保孩子正確執(zhí)行；定期帶孩子進行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)和解決可能出現(xiàn)的視力問題。通過家庭的共同參與和定期檢查，我們?yōu)樾W生預防近視貢獻了一份力量。
總結(jié)：通過正確使用視力保護用品、掌握正確的用眼姿勢、合理控制電子產(chǎn)品使用時間和距離、家庭共同參與和定期檢查等方法措施，我已經(jīng)讓自己的孩子遠離了近視的困擾。這些心得體會，希望能夠幫助更多的家長和小學生，共同預防近視問題，創(chuàng)造一個更加健康的學習環(huán)境。
家長寫預防近視心得篇五
近年來，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問題越來越受到關(guān)注。作為一個長期近視的“老司機”，我深刻認識到近視預防的重要性和意義。通過多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢是預防近視的基礎(chǔ)。久坐和長時間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習慣會極大地加重眼睛的負擔，導致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書、看電腦的距離。眼睛與書本或電腦屏幕的距離應該保持在30-40厘米之間，同時要注意保持良好的姿勢，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過度用力。
其次，合理安排用眼時間是預防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人的工作和娛樂幾乎都與電子設備密不可分，長時間沉浸在屏幕前是一個普遍的問題。為了預防近視，我們應該合理安排用眼時間，每隔一段時間遠眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢和用眼時間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習慣也能夠有效地預防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復。保證營養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動，可以為眼睛提供足夠的營養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長時間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因為這樣會導致眼睛過度調(diào)節(jié)，增加近視的風險。
最后，家庭、學校和社會共同努力也是預防近視的重要條件。家長應該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺環(huán)境，減少電子娛樂產(chǎn)品的使用時間。學校要加強學生的視力保健教育，開展充足的體育鍛煉和戶外活動，以促進學生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會應該倡導健康用眼的理念，減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預防近視需要個人的努力和社會的支持。通過正確的用眼姿勢、合理安排用眼時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，以及家庭、學校和社會共同努力，我相信我們可以有效地預防近視。希望在不久的將來，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅持并傳遞關(guān)于近視預防的心得和體會，為更多人更好地保護眼睛做出積極的貢獻。
家長寫預防近視心得篇六
近視是現(xiàn)代社會流行的一種視覺問題，給人們的生活和學習帶來了許多不便。為了預防近視，我進行了一些嘗試和探索，總結(jié)出了一些心得體會。以下將從正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時間、運動鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢以及定期進行眼保健操五個方面來談談我對近視預防的心得體會。
第一，正確使用電子產(chǎn)品。在現(xiàn)代社會中，電子產(chǎn)品已經(jīng)深入人們的生活，但過度使用電子產(chǎn)品對眼睛造成的危害也不容忽視。為了預防近視的發(fā)生，我們應該正確使用電子產(chǎn)品。要盡量保持屏幕距離眼睛50-60厘米，同時也可以適當調(diào)整屏幕的亮度和對比度，減少對眼睛的傷害。而且，在使用電子產(chǎn)品時，每隔一段時間要進行一次休息，可以遠離屏幕10-15分鐘來放松眼睛。
第二，合理安排用眼時間。我們的眼睛每天都需要大量的工作，過度使用眼睛容易導致眼部疲勞，久而久之可能發(fā)展為近視。所以，為了預防近視，我們應該合理安排用眼時間。每60分鐘使用眼睛連續(xù)休息5-10分鐘，可以通過遠眺、閉眼或者看看綠植等方式來放松眼睛，這樣可以有效緩解眼部疲勞，保護視力。
第三，運動鍛煉眼睛。眼睛的肌肉也需要鍛煉，只有在肌肉得到鍛煉的情況下，才能保持良好的彈性和協(xié)調(diào)能力。我經(jīng)常通過眼球自我按摩來鍛煉眼球的靈活性，比如向左右上下看、畫圓等，這不僅可以促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)眼球，還能有效預防近視的發(fā)生。
第四，保持良好的用眼姿勢。在讀書和寫字的過程中，我們應該保持正確的用眼姿勢。正確的用眼姿勢應該是頭部直立，眼睛與書本保持適當距離。同時，要保持適當?shù)墓饩€亮度，避免在昏暗的環(huán)境中用眼，也要避免陽光直射到眼睛，這樣可以有效減少眼睛的疲勞，預防近視的發(fā)生。
第五，定期進行眼保健操。眼保健操是一種簡單易學的運動方式，通過眼球運動和按摩眼部穴位，可以有效促進眼部血液循環(huán)，增強眼部肌肉的彈性，預防近視的發(fā)生。我每天堅持進行眼保健操，既放松了眼睛，又增強了眼睛的抵抗力。
通過以上的嘗試和探索，我深刻認識到近視的預防需要我們從日常生活的方方面面入手。正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時間、運動鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢以及定期進行眼保健操，這些都是預防近視的重要方法。實踐證明，堅持以上的方法，可以有效預防近視的發(fā)生，保護視力健康，讓我們的眼睛更加明亮。讓我們共同關(guān)注近視問題，從小事做起，共同為更好地預防近視貢獻自己的力量。
家長寫預防近視心得篇七
為進一步預防和杜絕金融職務犯罪，支行組織員工開展預防職務犯警示教育，掀起學習警示教育。
結(jié)合本次警示教育，我深刻的認識到：
1.無視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績，但法律是無情的，在犯罪事實面前一切都顯得那樣的蒼白無力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務的學習，而忽視了法律法規(guī)的學習和運用，最終導致無視法律的可悲后果。
2.學會做事更主要的要學會做人。俗話說：“家有家規(guī)、國有國法，沒有規(guī)矩不成方圓”，金融機構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個人的行為導航。在法制社會的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的工作對象除了顧客以外就是金錢，在市場經(jīng)濟高度發(fā)展的今天由于法律意識淡薄、社會不良環(huán)境的影響和個人人生觀、價值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無形的“體溫計”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國特色社會主義的快速進行，經(jīng)濟社會得到了長足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開放。面對燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴謹務實，做到“君子愛財取之有道用之有度”。
我認為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒有根基的大廈，很快就會倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實的作風。效率是衡量工作好壞的一個重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級、欺瞞下級。每一個人都不能預知自己的明天，不能預知自己明天的工作、生活等等。對于工作來說，是有始有尾的。有了開頭，就必須要經(jīng)歷過程和結(jié)果。給領(lǐng)導看的是結(jié)果，但自己卻體驗了其中的過程。過程是最重要的，因為有了過程你才會學的更多，懂的更多。只有去熟練了過程，掌握了過程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時間，合理的去安排每一項工作。才會把工作做的'完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對不一樣的工作，最主要的就是去學會工作、去鉆研工作，同時也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會，光光是靠一技之長就想立足的，那是遠遠不夠的，平時最重要的就是去主動工作、主動學習;只有主動的把提前的工作做好、做完，才會有時間去學習。在日常工作中，主動完成工作，業(yè)余時間里努力去鉆研、努力去學習。
五要有責任的意識。俗話說，身在其位謀其職。工作就意味著責任，每一個崗位所規(guī)定的工作任務就是一份責任。當我們對工作充滿責任感時，就能從中學到更多的知識，積累更多的經(jīng)驗，就能從全心投入工作的過程中找到快樂;當我們負起責任時戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強大的精神動力，它使我們有勇氣排除萬難，甚至可以把不可能完成的工作任務完成得非常出色。相反的，一旦失去責任心，即使是做自己擅長的工作也會做得一塌糊涂。因此，我們在做任何一項工作的時候，成不成功，通常取決于是否有強烈的工作責任心以及主動積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線柜臺的職工，我對自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個人的一言一行，做一個問心無愧的人。
家長寫預防近視心得篇八
近視是現(xiàn)代人普遍面臨的眼健康問題之一。我是一名有著多年近視經(jīng)驗的人，但通過自己的努力，我成功地預防了近視的進一步惡化。在這個過程中，我總結(jié)出了一些心得體會，希望能與大家分享。
首先，關(guān)注用眼環(huán)境是預防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人因為工作、學習等需要長時間使用電子產(chǎn)品，而這些用電子產(chǎn)品的時間往往比較長。長時間的用眼會給眼睛帶來很大負擔，容易導致眼睛疲勞和視力下降。為了預防近視，我盡量保持良好的用眼習慣。每隔一段時間，我會提醒自己休息一下，將目光投向遠方或者閉目放松一會兒，讓眼睛得到充分的休息。
其次，注意正確的用眼姿勢。長期低頭看手機、電腦等，容易導致眼睛過度用力，并且容易造成眼部肌肉不平衡。為了保護眼睛，我盡量避免低頭，按照正確的姿勢使用電子產(chǎn)品。同時，我還學習了一些眼保健操和眼部按摩方法，每天堅持做一些眼部運動，以舒緩眼部疲勞，并促進血液循環(huán)。
第三，合理安排用眼時間。長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品會使眼睛長時間處于一個近距離注視的狀態(tài)，導致視力衰退。為了預防近視，我會合理安排用眼時間，每隔一段時間就遠離電子屏幕，做一些室內(nèi)外眼球運動，為眼睛提供充足的活動空間。此外，利用用眼間歇期進行室內(nèi)外景物以及視遠近的擴展鍛煉，也是一個有效的方法。
第四，保持良好的生活習慣。充足的睡眠是保護眼睛健康的重要因素，我每天保持7-8小時的睡眠時間。此外，均衡飲食也對眼睛的健康起到了積極的作用。我盡量避免食用過多辛辣、刺激性食物，多補充富含維生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。
最后，每年定期到醫(yī)院檢查眼睛，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼睛問題也是預防近視的重要一環(huán)。醫(yī)生會給出專業(yè)的建議并指導如何進一步保護眼睛健康。在我個人的經(jīng)歷中，及早察覺問題并及時治療，避免了情況惡化，對于預防近視的成功至關(guān)重要。
近視是一個普遍存在的眼健康問題，雖然遺傳因素也會影響到近視的形成，但我們可以通過合理的用眼習慣、正確的用眼姿勢、合理的用眼時間、良好的生活習慣和及時的醫(yī)學檢查，來預防近視的發(fā)生和進一步的惡化。我相信只要我們堅持這些方法，就一定能夠有效地保護視力，并擁有健康的雙眼。讓我們一起做到眼健康，遠離近視。
家長寫預防近視心得篇九
近年來，近視已成為困擾我國學生的頭號問題。根據(jù)調(diào)查顯示，我國青少年的近視率居高不下，令人擔憂。為了預防近視，各種方法層出不窮。而我在探索預防近視的方法中，有了一些心得體會。
首先，合理用眼是預防近視的重中之重?，F(xiàn)在，孩子們長時間地使用電子產(chǎn)品成為了一種普遍現(xiàn)象，觀看距離過近，暴露時間過長，會損傷視力。在這里，我建議家長們加強對孩子的監(jiān)管，每天給孩子規(guī)定使用電子產(chǎn)品的時間，安排合適的家庭作業(yè)和閱讀時間，讓孩子們盡量少用眼，同時要教育孩子“不玩手機，不近視”。
其次，適當?shù)膽敉膺\動也能預防近視。隨著社會的發(fā)展，越來越多的孩子沉迷于電子產(chǎn)品，導致戶外運動機會減少。而戶外活動是預防近視的有效途徑之一，陽光照射和遠距離視覺刺激利于眼睛的健康成長。因此，建議家長鼓勵孩子多到戶外活動，并制定科學的戶外活動計劃，讓孩子們遠離近視的危險。
再次，保持正確的用眼姿勢也是預防近視的關(guān)鍵。使用電腦時，我們需要注意調(diào)節(jié)屏幕高度與視角，并減少強烈的光線照射。在閱讀或?qū)懽鳂I(yè)時，我們應該保持正確的身體姿勢，保持適當?shù)木嚯x，避免遠近視混合。這樣堅持下去，可減輕眼睛的疲勞，保持良好的視力。
最后，合理的飲食也能幫助預防近視。對于孩子們視力的健康，我們也要從口腔開始培養(yǎng)，要加強對孩子飲食的監(jiān)管。多給孩子食用綠葉蔬菜、水果，避免過多的碳水化合物、油脂等對視力健康的影響。同時，多喝牛奶、豆?jié){、雞蛋等富含營養(yǎng)的食品能有效預防近視。
總之，預防近視是個必須時刻關(guān)注的問題，需要及時采取正確的措施。從家居環(huán)境、飲食安排、戶外活動等多角度入手，盡可能使孩子們遠離近視的危險因素，從而增強其視力的健康成長。當然，除了這些措施之外，還需要有持之以恒的堅持和努力，才能真正預防近視。
家長寫預防近視心得篇十
全縣廣大師生和家長朋友：
新的學期已經(jīng)開始，在享受美好校園生活的同時，為了你們的財產(chǎn)安全，請認真閱讀這封信。增強防范電信網(wǎng)絡詐騙的意識和能力，有效的保護好個人財產(chǎn)，并希望你們在閱讀的同時，也能轉(zhuǎn)告身邊的每一個人，形成堅實的社會防范力量，有效遏制電信詐騙案件的發(fā)生。
隨著我國經(jīng)濟社會快速發(fā)展，各類新型網(wǎng)絡違法犯罪快速上升，呈現(xiàn)持續(xù)高發(fā)態(tài)勢，網(wǎng)絡犯罪的技術(shù)和手段層出不窮，對群眾的財產(chǎn)安全構(gòu)成嚴重威脅。針對學生群體，危害最大的就是以下幾類詐騙：
一、網(wǎng)上刷單兼職類詐騙：惡意刷單本身就是違法行為，千萬不要有貪圖小便宜輕松賺錢的心態(tài)。所有需要墊錢的刷單都是騙子!所有需要自掏腰包的都是詐騙!
三、紅包、返利類詐騙：在社交平臺上看到發(fā)紅包返利之類的信息，切勿相信。天下沒有免費的午餐，也不會天，上掉餡餅，切勿貪念小便宜被眼前的暴利所誘惑。
四、冒充熟人詐騙：社交平臺遇到親人、朋友、同學以各種理由借錢的。一定要通過電話或者當面核實對方是否為本人后，再決定下一步操作。
請一定保護個人的信息安全，遇到提前要求打款、索要個人信息、銀行卡信息、驗證碼等情況的，基本都可以確定為電信詐騙，可以及時撥打96110咨詢。
同時，近期公安機關(guān)在工作中發(fā)現(xiàn)電信詐騙嫌疑人利用學生群體不諳世事的特征，開始通過購買、租用在校學生微信、qq、抖音、快手等社交賬號;組織、誘導在校學生注冊企業(yè)信息開辦對公賬戶、批量開辦電話卡、銀行卡用于實施電信詐騙。這種行為在給受害人帶來損失的同時，也給當事學生帶來了極大的影響。
根據(jù)《中華人民共和國刑法修正案(九)》第二百八十七條之二：明知他人利用信息網(wǎng)絡實施犯罪，為其犯罪提供互聯(lián)網(wǎng)接入、服務器托管、網(wǎng)絡存儲、通訊傳輸?shù)燃夹g(shù)支持，或者提供廣告推廣、支付結(jié)算等幫助，情節(jié)嚴重的，處三年以下有期徒刑或者拘役，并處或者單處罰金。單位犯前款罪的，對單位判處罰金，并對其直接負責的主管人員和其他直接責任人員，依照第一款的規(guī)定處罰。有前兩款行為，同時構(gòu)成其他犯罪的，依照處罰較重的規(guī)定定罪處罰。
請大家提高認識，在保護自身財產(chǎn)遭受損失的同時，避免淪為不法分子的“幫兇”。一旦不法分子利用你注冊的賬號實施違法行為，公安機關(guān)將依法追究刑事責任，會對你今后的學業(yè)、工作和生活帶來諸多不良影響，個人信息會被公安機關(guān)錄入違反犯罪嫌疑人庫，將影響考學、征兵、考公務員等具有特定職業(yè)要求的政審，進而影響個人前途。謹記天上不會掉餡餅，切勿貪圖小利。
舒城縣反電詐中心
2022年2月18日
家長寫預防近視心得篇十一
近年來，近視問題在學生身上愈發(fā)嚴重，成為了一道困擾學生健康成長的難題。為了保護學生的視力健康，預防近視迫在眉睫。筆者作為一名在校生，也深感這一課題的重要性，并且在日常生活中做了一些嘗試。在此，筆者將分享我對于預防近視的體會和心得，以期對廣大學生有所啟發(fā)。
首先，正確的用眼姿勢非常重要。在進行近視預防中，正確用眼姿勢是關(guān)鍵所在。坐姿上要保持直立、眼睛距離書本適中，同時要掌握適當?shù)拈喿x時間和休息時間。在閱讀時，要盡量保持眼睛平行，避免以斜視的方式看書。在長時間用眼后，要及時休息眼睛，保護視力。這些正確的用眼姿勢和習慣是預防近視的基礎(chǔ)，每個學生都應該牢記。
其次，少玩電子產(chǎn)品也是重要的預防近視措施?，F(xiàn)代科技的發(fā)展，使得電子產(chǎn)品普及和使用頻率大幅增加。游戲、手機等電子產(chǎn)品的使用不僅加重了學生用眼負擔，更使得這一代的學生沉迷電子產(chǎn)品，忘記了戶外運動的重要性。然而，戶外運動對于預防近視是極其有益的，尤其是遠視運動能調(diào)節(jié)眼球肌肉的功能，對改善視力有著顯著的作用。因此，學生們要合理安排自己的時間，減少對電子產(chǎn)品的依賴，多參與戶外運動，讓眼睛得到更好的鍛煉。
另外，保持良好的生活習慣也是預防近視的重要因素。良好的生活習慣有助于全面提高學生的身體素質(zhì)和身心健康，從而減少近視的發(fā)生。作息時間要規(guī)律，每天保持充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息和恢復。飲食要健康，注意保持營養(yǎng)均衡，多攝入能夠提高視力的食品。此外，還要注意保持室內(nèi)環(huán)境的濕潤和清潔，避免過度暗光和強光的刺激，保護視力健康。
最后，家長和學校的合力也是預防近視的關(guān)鍵。近視問題不能僅僅依靠學生自己的努力，更需要家長的關(guān)注和學校的支持。家長要充分了解近視問題的嚴重性，營造良好的學習環(huán)境，避免過多的學業(yè)負擔和近距離用眼時間。學校應該加強對近視的宣傳和教育，加大對體育鍛煉和眼保健操等活動的推廣力度，為學生提供更好的保護。只有家校合力，共同關(guān)注學生的視力健康，才能真正預防近視問題的發(fā)生。
總之，預防近視是一項持久而艱巨的任務。正確的用眼姿勢、少玩電子產(chǎn)品、保持良好的生活習慣和家校合力是預防近視的關(guān)鍵措施。通過個人的努力和社會的關(guān)注，相信學生們的近視問題能夠得到有效的控制和改善，使他們能夠擁有一個健康的視力，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
家長寫預防近視心得篇十二
我多想擁有一扇明亮的心靈之窗，上課時，可以清晰地看到黑板上的字;。
我多想擁有一扇明亮的心靈之窗，不用坐得很近，就能看清電影、電視;。
我多想擁有一扇明亮的心靈之窗，在我玩電腦游戲時，可以準確地掌握戰(zhàn)場全局，將邪惡的敵人打敗。
潑出去的'水還可以收回嗎?
我真的很想很想，擁有一扇明亮的心靈之窗，欣賞美麗的世界。
家長寫預防近視心得篇十三
尊敬的家長：
當前，虛假信息詐騙活動猖獗，犯罪分子以打電話、發(fā)短信、寄信函、發(fā)卡片等方式，編造涉嫌罪案需配合調(diào)查、親屬出車禍、親屬被綁架、醫(yī)?？ㄐ庞每ū幻坝?、電費電話費欠費、網(wǎng)銀u盾需升級、中獎兌換要收費、補貼退稅等各種謊言，誘使事主用銀行atm柜員機或網(wǎng)銀轉(zhuǎn)帳、匯款，導致巨額財產(chǎn)損失。
目前，主要有兩類詐騙針對學生家長：一是冒充班主任打電話給家長，稱其孩子在學校受重傷需搶救，急需醫(yī)療費;二是冒充班主任、教育局工作人員聯(lián)系家長，謊稱可以領(lǐng)取教育補助、助學金，后以資金到賬查詢?yōu)橛桑噶钇涞絘tm機上操作，轉(zhuǎn)走錢款。僅，我省就發(fā)生這兩類詐騙案件194起，被騙金額合計274萬余元。
此外，家中老人也是容易受騙的人群。為防范虛假信息詐騙，減少群眾財產(chǎn)損失，省公安廳建立了福建警方防騙咨詢熱線，為群眾提供專業(yè)的防騙咨詢，防騙熱線號碼為96110轉(zhuǎn)8，福建省內(nèi)用戶在本省范圍內(nèi)撥打完全免費。請轉(zhuǎn)告親朋好友，信息時代社會虛擬多變，有任何疑問皆可向熱線求助。
家長寫預防近視心得篇十四
近視在當今社會已經(jīng)成為一種常見的眼病，尤其是在學生群體中更為突出。所以，預防近視已經(jīng)成為了每個人的必備常識。在我的成長過程中，也經(jīng)歷過預防近視的艱辛探索，并且總結(jié)出了一些心得體會。下面我將重點介紹以下五個方面：科學用眼、正確觀看距離、合理的時間安排、堅持戶外運動和課后眼保健操。
首先，科學用眼是預防近視的基本原則之一。我們在使用電子產(chǎn)品、寫作業(yè)、看書等時，需要保持正確的用眼姿勢，眼睛距離顯示屏或書本的距離不得少于30厘米，同時保持良好的坐姿。另外，我們應該保持眼睛眨眼和調(diào)整焦距的頻率，避免長時間持續(xù)注視同一點。還有，要放松眼睛和眼部肌肉，避免眼睛過度疲勞。這些科學用眼的習慣能有效地減輕眼睛的緊張程度，防止近視的發(fā)生。
其次，正確觀看距離也是預防近視的重要因素之一。我們在看電視、電腦和玩手機時，應該保持一定的距離，不要貼得太近。而且，眼睛和顯示屏或書本之間應該保持適當?shù)母叨?，使眼睛不需要過度上下移動。另外，對于學生來說，合理安排書桌和椅子的高度也很重要，保持合適的用眼姿勢能夠有效地減輕眼壓。
此外，合理的時間安排也對預防近視至關(guān)重要。我們應該避免長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品，并且要每隔一段時間眺望遠處，放松眼睛。學習時，要注意時間管理，科學安排時間，避免疲勞過度。對于學生來說，每天堅持進行半小時的戶外活動，可以有效地緩解眼睛的疲勞程度，同時也對全身的健康發(fā)展有著良好的促進作用。
再次，堅持戶外運動也是預防近視的重要手段之一。我們應該利用課間休息時間或者周末假期去戶外活動，進行一些眼球運動，如遠眺、轉(zhuǎn)動眼珠等，同時享受大自然的美景。戶外運動能夠促進眼睛血液循環(huán)，有效緩解眼睛疲勞，提高眼部肌肉的彈性，從而達到預防近視的目的。
最后，課后眼保健操也能有效地預防近視。每天進行一些簡單的眼保健操，可以有效地放松眼部肌肉，增加眼球血液循環(huán)。此外，還可以通過按摩眼部各部位來促進眼球彈性恢復，預防近視的發(fā)生。所以，在日常生活中，我們要時刻關(guān)注眼睛的健康，合理安排時間進行眼保健操。
綜上所述，科學用眼、正確觀看距離、合理的時間安排、堅持戶外運動和課后眼保健操，這五個方面都是預防近視的重要手段。通過科學合理地運用這些方法，我們能夠更好地保護視力，預防近視的發(fā)生，讓雙眼健康無憂。希望每一個朋友都能夠養(yǎng)成良好用眼習慣，遠離近視的困擾，享受健康的視覺。
家長寫預防近視心得篇十五
隨著科技的進步，近視問題也越來越嚴重，很多學生的視力都出了問題。為了解決這一問題，國家開始了預防近視公益活動。這些活動讓我深刻認識到了預防近視的重要性，也讓我得到了許多關(guān)于預防近視的心得體會。以下是我的五段式文章，分享我在參與預防近視公益活動中的體驗和收獲。
第一段：從何處認識到預防近視的重要性
我認識到預防近視的重要性并非一日之功。在我的日常生活中，我發(fā)現(xiàn)越來越多的同學戴著眼鏡，或者在上課時低頭看書或手機。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己的視力逐漸下降，媽媽經(jīng)常細心地教育我提高注意力，保護眼睛。因此，我開始支付更多的注意力在保護我的眼睛上。預防近視發(fā)生，從小事做起，每天給眼睛適當?shù)男菹⒑妥甜B(yǎng)，做到科學用眼，保持良好儀態(tài)。
第二段：參與近視調(diào)查活動的體驗
有天，我參加了在學校里的近視調(diào)查活動，許多同學都積極參加了這個活動，鼓勵自己和大家監(jiān)測視力。這次活動讓我領(lǐng)悟到了近視問題的嚴重性，發(fā)現(xiàn)在我們學校40%左右的學生都存在視力問題。我們學生能夠正常學習也是有賴于良好視力的支撐，在學習中占有重要地位，需要大家重視起來并行動起來。
第三段：參加眼科醫(yī)生講座的增長知識經(jīng)驗
在參加眼科醫(yī)生講座時，我了解到了更多有關(guān)近視的信息。我發(fā)現(xiàn)，座談會的內(nèi)容不僅僅是看看矯正方法和推廣沙發(fā)相關(guān)細節(jié)，同時深入講解到近視發(fā)生的原因以及預防近視的方法。醫(yī)生們讓我們明白，南方日益沙化的環(huán)境、過多的用眼、肥胖等現(xiàn)代社會的生活方式已越來越嚴重地影響學生的眼健康。因此，從生活細節(jié)掌控角度，我們必須加強對視力的保護、注意科學用眼，預防近視的發(fā)生。
第四段：在行動中關(guān)注眼保健康
在重視預防近視的問題上，我也行動了起來，開始更多地關(guān)注我的眼睛健康。我開始比較自覺地調(diào)整生活方式，正確選擇電器屏幕、飲食、水和精神調(diào)整等要素對眼部健康積極作用。同時，每日開始貫徹走遠眼、閉眼梢、揉揉眼等習慣，盡量減少用眼疲勞。我相信，關(guān)注眼睛健康，并付諸實踐，如果堅持，一定能夠防止近視的發(fā)生。
第五段：總結(jié)
預防近視是件需要全體共同參與的大事，每個人都需要重視這個問題。在日常生活當中，良好的生活習慣、科學的用眼方式以及積極進行眼保健康工作，對預防近視是非常有幫助的。我相信，在參與預防近視公益活動中，不僅深切體會到了眼部健康的重要性，也增強了我將來維護自己和身邊人的眼健康的意識和責任感。
家長寫預防近視心得篇一
近視是一種常見的視覺問題，特別是在學生群體中非常普遍。為了預防近視，我積累了一些心得體會。在此，我將分享我的經(jīng)驗，希望對大家有所幫助。
第一段：認識近視的原因和危害（200字）。
近視是由于長時間過度用眼造成的眼球錯位，導致眼球不能正確對焦?，F(xiàn)代社會中，人們頻繁使用電子設備，長時間注視屏幕導致眼部肌肉疲勞，是近視發(fā)展的主要原因。近視對生活和學習產(chǎn)生了嚴重的影響，不僅會導致眼睛不適和視力下降，還可能引發(fā)其他視覺問題。
第二段：遠離電子產(chǎn)品，適度用眼（250字）。
為了預防近視，我盡量遠離電子產(chǎn)品，特別是智能手機和電腦。我意識到長時間注視屏幕對眼睛很不利，所以我設定了使用這些設備的限制時間。每30分鐘，我都會離開電腦或手機，休息五分鐘，放松眼部肌肉。此外，我還注意保持正確的用眼姿勢，避免眼睛過度疲勞。這些簡單的習慣養(yǎng)成，有效減少了我眼部不適的可能性。
第三段：正確用眼保護措施（250字）。
為了更好地保護眼睛，我也采取了一些額外的措施。首先，我強烈推薦每天進行眼保健操。這些操練對于促進血液循環(huán)和強化眼部肌肉非常有效。其次，我開了一個近視的中藥眼藥水。每天滴眼三次，可以有效緩解眼睛的干澀和疲勞。最后，我每天配合使用濾藍光的眼鏡，減少長時間用眼對眼睛的傷害。這些措施結(jié)合起來，幫助我更好地保護眼睛。
第四段：充足的戶外活動（200字）。
充足的戶外活動是預防近視非常重要的一部分。長時間的室內(nèi)活動和專注視野容易讓眼睛感到疲勞。相比之下，戶外活動可以提供更廣闊的視野，讓眼球得到更好的鍛煉。我經(jīng)常安排時間去戶外運動，如慢跑、打籃球等。這些活動不僅能夠令我放松身心，還能夠有效預防近視。
第五段：定期的眼部檢查（200字）。
定期的眼部檢查是預防近視的最后一環(huán)。通過定期去眼科醫(yī)院檢查可以及早發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題，將近視的發(fā)展控制在早期階段。定期檢查也有助于保持良好的視力狀況，及時調(diào)整配鏡情況，減少視力下降的風險。
在預防近視的過程中，每個人的經(jīng)驗和方法可能有所不同。但是，我所分享的心得體會卻適用于大多數(shù)人。通過遠離電子產(chǎn)品，適度用眼，正確用眼保護措施，充足的戶外活動和定期的眼部檢查，我們都能改善近視問題并保護好我們的視力。希望這些心得和體會能對大家健康用眼起到一定的啟發(fā)和幫助。
家長寫預防近視心得篇二
下班時，雨下得正大，穿上雨披，戴上頭盔，將面罩拉到眼鏡的上方，騎著電瓶畫上路了。
雨打在頭盔上發(fā)出啪啪的聲音，路上一會是對面汽車的白燈閃亮，一下是紅色的尾燈閃亮，不管是哪種燈，總是會讓我的眼睛前面有一塊黑色的區(qū)域什么也看不見，我不得不剎車。一點一點的小心的前進著。唉，惱人的近視。
家長寫預防近視心得篇三
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長。
預防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
眼睛，我終于認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的`事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白云。我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
這就是保護視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。
眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇卸嗤纯?，所以我們要好好保護眼睛。通過近視防控，讓我從中學到許多。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好??！但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦??！
有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操?？茖W用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕?BR> 如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難??！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當??！
我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗盲人生活這件事，讓我深受觸動。作為一個健全的正常人，我們應該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個美好的世界！同時，我們更需要愛護自己的眼睛。
家長寫預防近視心得篇四
近視成為了現(xiàn)代社會一個普遍存在的問題，尤其是在小學生群體中，近視發(fā)病率逐年上升。身邊的孩子們頻繁戴著厚重的眼鏡，這讓我深感擔憂。為了幫助自己的孩子健康成長，我開始認真了解預防近視的方法，并在實踐中體會到一些心得體會。
第二段：科學的配合視力保護用品。
為了預防近視，我認識到正確使用視力保護用品的重要性。選擇合適的眼鏡和眼鏡框架，保證配戴的舒適度和視力矯正效果；選擇質(zhì)量良好的眼藥水，定時滴眼保護角膜；使用防輻射屏幕或佩戴防藍光眼鏡，減少長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。這些科學的配合視力保護用品，讓孩子用眼更健康。
第三段：正確的用眼姿勢和眼保健操。
為了預防近視，我還注意到日常生活中的一些細節(jié)問題。比如，正確的用眼姿勢非常重要，保持正確的坐姿和距離，避免用眼過度疲勞；合理安排學習和休息時間，遵循“20-20-20原則”每20分鐘遠眺20米外的景物，讓眼睛得到休息；參加眼保健操課，有利于調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解眼疲勞。這些小的細節(jié)問題，對于預防近視至關(guān)重要。
第四段：控制使用電子產(chǎn)品的時間和距離。
如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了小學生們消遣娛樂的重要方式，但過度使用電子產(chǎn)品也是導致近視率上升的重要原因之一。因此，我開始給孩子制定合理的使用時間和距離規(guī)定。將使用電子產(chǎn)品的時間控制在每天1個小時以內(nèi)，逐漸減少對電子產(chǎn)品的依賴；同時，選擇適當?shù)钠聊涣炼群捅尘傲炼龋３制聊粚Ρ榷鹊暮侠矸秶?；盡量避免長時間疲勞使用電子產(chǎn)品，及時進行活動。減少電子產(chǎn)品對眼睛造成的傷害，是保護視力的重要環(huán)節(jié)。
第五段：家庭共同參與和定期檢查。
預防近視不僅僅是孩子個人的事情，還需要家庭的共同參與和關(guān)注。我與家人共同制定了良好的視力保護計劃，并相互監(jiān)督，確保孩子正確執(zhí)行；定期帶孩子進行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)和解決可能出現(xiàn)的視力問題。通過家庭的共同參與和定期檢查，我們?yōu)樾W生預防近視貢獻了一份力量。
總結(jié)：通過正確使用視力保護用品、掌握正確的用眼姿勢、合理控制電子產(chǎn)品使用時間和距離、家庭共同參與和定期檢查等方法措施，我已經(jīng)讓自己的孩子遠離了近視的困擾。這些心得體會，希望能夠幫助更多的家長和小學生，共同預防近視問題，創(chuàng)造一個更加健康的學習環(huán)境。
家長寫預防近視心得篇五
近年來，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問題越來越受到關(guān)注。作為一個長期近視的“老司機”，我深刻認識到近視預防的重要性和意義。通過多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢是預防近視的基礎(chǔ)。久坐和長時間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習慣會極大地加重眼睛的負擔，導致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書、看電腦的距離。眼睛與書本或電腦屏幕的距離應該保持在30-40厘米之間，同時要注意保持良好的姿勢，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過度用力。
其次，合理安排用眼時間是預防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人的工作和娛樂幾乎都與電子設備密不可分，長時間沉浸在屏幕前是一個普遍的問題。為了預防近視，我們應該合理安排用眼時間，每隔一段時間遠眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢和用眼時間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習慣也能夠有效地預防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復。保證營養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動，可以為眼睛提供足夠的營養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長時間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因為這樣會導致眼睛過度調(diào)節(jié)，增加近視的風險。
最后，家庭、學校和社會共同努力也是預防近視的重要條件。家長應該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺環(huán)境，減少電子娛樂產(chǎn)品的使用時間。學校要加強學生的視力保健教育，開展充足的體育鍛煉和戶外活動，以促進學生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會應該倡導健康用眼的理念，減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預防近視需要個人的努力和社會的支持。通過正確的用眼姿勢、合理安排用眼時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，以及家庭、學校和社會共同努力，我相信我們可以有效地預防近視。希望在不久的將來，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅持并傳遞關(guān)于近視預防的心得和體會，為更多人更好地保護眼睛做出積極的貢獻。
家長寫預防近視心得篇六
近視是現(xiàn)代社會流行的一種視覺問題，給人們的生活和學習帶來了許多不便。為了預防近視，我進行了一些嘗試和探索，總結(jié)出了一些心得體會。以下將從正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時間、運動鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢以及定期進行眼保健操五個方面來談談我對近視預防的心得體會。
第一，正確使用電子產(chǎn)品。在現(xiàn)代社會中，電子產(chǎn)品已經(jīng)深入人們的生活，但過度使用電子產(chǎn)品對眼睛造成的危害也不容忽視。為了預防近視的發(fā)生，我們應該正確使用電子產(chǎn)品。要盡量保持屏幕距離眼睛50-60厘米，同時也可以適當調(diào)整屏幕的亮度和對比度，減少對眼睛的傷害。而且，在使用電子產(chǎn)品時，每隔一段時間要進行一次休息，可以遠離屏幕10-15分鐘來放松眼睛。
第二，合理安排用眼時間。我們的眼睛每天都需要大量的工作，過度使用眼睛容易導致眼部疲勞，久而久之可能發(fā)展為近視。所以，為了預防近視，我們應該合理安排用眼時間。每60分鐘使用眼睛連續(xù)休息5-10分鐘，可以通過遠眺、閉眼或者看看綠植等方式來放松眼睛，這樣可以有效緩解眼部疲勞，保護視力。
第三，運動鍛煉眼睛。眼睛的肌肉也需要鍛煉，只有在肌肉得到鍛煉的情況下，才能保持良好的彈性和協(xié)調(diào)能力。我經(jīng)常通過眼球自我按摩來鍛煉眼球的靈活性，比如向左右上下看、畫圓等，這不僅可以促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)眼球，還能有效預防近視的發(fā)生。
第四，保持良好的用眼姿勢。在讀書和寫字的過程中，我們應該保持正確的用眼姿勢。正確的用眼姿勢應該是頭部直立，眼睛與書本保持適當距離。同時，要保持適當?shù)墓饩€亮度，避免在昏暗的環(huán)境中用眼，也要避免陽光直射到眼睛，這樣可以有效減少眼睛的疲勞，預防近視的發(fā)生。
第五，定期進行眼保健操。眼保健操是一種簡單易學的運動方式，通過眼球運動和按摩眼部穴位，可以有效促進眼部血液循環(huán)，增強眼部肌肉的彈性，預防近視的發(fā)生。我每天堅持進行眼保健操，既放松了眼睛，又增強了眼睛的抵抗力。
通過以上的嘗試和探索，我深刻認識到近視的預防需要我們從日常生活的方方面面入手。正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時間、運動鍛煉眼睛、保持良好的用眼姿勢以及定期進行眼保健操，這些都是預防近視的重要方法。實踐證明，堅持以上的方法，可以有效預防近視的發(fā)生，保護視力健康，讓我們的眼睛更加明亮。讓我們共同關(guān)注近視問題，從小事做起，共同為更好地預防近視貢獻自己的力量。
家長寫預防近視心得篇七
為進一步預防和杜絕金融職務犯罪，支行組織員工開展預防職務犯警示教育，掀起學習警示教育。
結(jié)合本次警示教育，我深刻的認識到：
1.無視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績，但法律是無情的，在犯罪事實面前一切都顯得那樣的蒼白無力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務的學習，而忽視了法律法規(guī)的學習和運用，最終導致無視法律的可悲后果。
2.學會做事更主要的要學會做人。俗話說：“家有家規(guī)、國有國法，沒有規(guī)矩不成方圓”，金融機構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個人的行為導航。在法制社會的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的工作對象除了顧客以外就是金錢，在市場經(jīng)濟高度發(fā)展的今天由于法律意識淡薄、社會不良環(huán)境的影響和個人人生觀、價值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無形的“體溫計”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國特色社會主義的快速進行，經(jīng)濟社會得到了長足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開放。面對燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴謹務實，做到“君子愛財取之有道用之有度”。
我認為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒有根基的大廈，很快就會倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實的作風。效率是衡量工作好壞的一個重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級、欺瞞下級。每一個人都不能預知自己的明天，不能預知自己明天的工作、生活等等。對于工作來說，是有始有尾的。有了開頭，就必須要經(jīng)歷過程和結(jié)果。給領(lǐng)導看的是結(jié)果，但自己卻體驗了其中的過程。過程是最重要的，因為有了過程你才會學的更多，懂的更多。只有去熟練了過程，掌握了過程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時間，合理的去安排每一項工作。才會把工作做的'完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對不一樣的工作，最主要的就是去學會工作、去鉆研工作，同時也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會，光光是靠一技之長就想立足的，那是遠遠不夠的，平時最重要的就是去主動工作、主動學習;只有主動的把提前的工作做好、做完，才會有時間去學習。在日常工作中，主動完成工作，業(yè)余時間里努力去鉆研、努力去學習。
五要有責任的意識。俗話說，身在其位謀其職。工作就意味著責任，每一個崗位所規(guī)定的工作任務就是一份責任。當我們對工作充滿責任感時，就能從中學到更多的知識，積累更多的經(jīng)驗，就能從全心投入工作的過程中找到快樂;當我們負起責任時戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強大的精神動力，它使我們有勇氣排除萬難，甚至可以把不可能完成的工作任務完成得非常出色。相反的，一旦失去責任心，即使是做自己擅長的工作也會做得一塌糊涂。因此，我們在做任何一項工作的時候，成不成功，通常取決于是否有強烈的工作責任心以及主動積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線柜臺的職工，我對自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個人的一言一行，做一個問心無愧的人。
家長寫預防近視心得篇八
近視是現(xiàn)代人普遍面臨的眼健康問題之一。我是一名有著多年近視經(jīng)驗的人，但通過自己的努力，我成功地預防了近視的進一步惡化。在這個過程中，我總結(jié)出了一些心得體會，希望能與大家分享。
首先，關(guān)注用眼環(huán)境是預防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人因為工作、學習等需要長時間使用電子產(chǎn)品，而這些用電子產(chǎn)品的時間往往比較長。長時間的用眼會給眼睛帶來很大負擔，容易導致眼睛疲勞和視力下降。為了預防近視，我盡量保持良好的用眼習慣。每隔一段時間，我會提醒自己休息一下，將目光投向遠方或者閉目放松一會兒，讓眼睛得到充分的休息。
其次，注意正確的用眼姿勢。長期低頭看手機、電腦等，容易導致眼睛過度用力，并且容易造成眼部肌肉不平衡。為了保護眼睛，我盡量避免低頭，按照正確的姿勢使用電子產(chǎn)品。同時，我還學習了一些眼保健操和眼部按摩方法，每天堅持做一些眼部運動，以舒緩眼部疲勞，并促進血液循環(huán)。
第三，合理安排用眼時間。長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品會使眼睛長時間處于一個近距離注視的狀態(tài)，導致視力衰退。為了預防近視，我會合理安排用眼時間，每隔一段時間就遠離電子屏幕，做一些室內(nèi)外眼球運動，為眼睛提供充足的活動空間。此外，利用用眼間歇期進行室內(nèi)外景物以及視遠近的擴展鍛煉，也是一個有效的方法。
第四，保持良好的生活習慣。充足的睡眠是保護眼睛健康的重要因素，我每天保持7-8小時的睡眠時間。此外，均衡飲食也對眼睛的健康起到了積極的作用。我盡量避免食用過多辛辣、刺激性食物，多補充富含維生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。
最后，每年定期到醫(yī)院檢查眼睛，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼睛問題也是預防近視的重要一環(huán)。醫(yī)生會給出專業(yè)的建議并指導如何進一步保護眼睛健康。在我個人的經(jīng)歷中，及早察覺問題并及時治療，避免了情況惡化，對于預防近視的成功至關(guān)重要。
近視是一個普遍存在的眼健康問題，雖然遺傳因素也會影響到近視的形成，但我們可以通過合理的用眼習慣、正確的用眼姿勢、合理的用眼時間、良好的生活習慣和及時的醫(yī)學檢查，來預防近視的發(fā)生和進一步的惡化。我相信只要我們堅持這些方法，就一定能夠有效地保護視力，并擁有健康的雙眼。讓我們一起做到眼健康，遠離近視。
家長寫預防近視心得篇九
近年來，近視已成為困擾我國學生的頭號問題。根據(jù)調(diào)查顯示，我國青少年的近視率居高不下，令人擔憂。為了預防近視，各種方法層出不窮。而我在探索預防近視的方法中，有了一些心得體會。
首先，合理用眼是預防近視的重中之重?，F(xiàn)在，孩子們長時間地使用電子產(chǎn)品成為了一種普遍現(xiàn)象，觀看距離過近，暴露時間過長，會損傷視力。在這里，我建議家長們加強對孩子的監(jiān)管，每天給孩子規(guī)定使用電子產(chǎn)品的時間，安排合適的家庭作業(yè)和閱讀時間，讓孩子們盡量少用眼，同時要教育孩子“不玩手機，不近視”。
其次，適當?shù)膽敉膺\動也能預防近視。隨著社會的發(fā)展，越來越多的孩子沉迷于電子產(chǎn)品，導致戶外運動機會減少。而戶外活動是預防近視的有效途徑之一，陽光照射和遠距離視覺刺激利于眼睛的健康成長。因此，建議家長鼓勵孩子多到戶外活動，并制定科學的戶外活動計劃，讓孩子們遠離近視的危險。
再次，保持正確的用眼姿勢也是預防近視的關(guān)鍵。使用電腦時，我們需要注意調(diào)節(jié)屏幕高度與視角，并減少強烈的光線照射。在閱讀或?qū)懽鳂I(yè)時，我們應該保持正確的身體姿勢，保持適當?shù)木嚯x，避免遠近視混合。這樣堅持下去，可減輕眼睛的疲勞，保持良好的視力。
最后，合理的飲食也能幫助預防近視。對于孩子們視力的健康，我們也要從口腔開始培養(yǎng)，要加強對孩子飲食的監(jiān)管。多給孩子食用綠葉蔬菜、水果，避免過多的碳水化合物、油脂等對視力健康的影響。同時，多喝牛奶、豆?jié){、雞蛋等富含營養(yǎng)的食品能有效預防近視。
總之，預防近視是個必須時刻關(guān)注的問題，需要及時采取正確的措施。從家居環(huán)境、飲食安排、戶外活動等多角度入手，盡可能使孩子們遠離近視的危險因素，從而增強其視力的健康成長。當然，除了這些措施之外，還需要有持之以恒的堅持和努力，才能真正預防近視。
家長寫預防近視心得篇十
全縣廣大師生和家長朋友：
新的學期已經(jīng)開始，在享受美好校園生活的同時，為了你們的財產(chǎn)安全，請認真閱讀這封信。增強防范電信網(wǎng)絡詐騙的意識和能力，有效的保護好個人財產(chǎn)，并希望你們在閱讀的同時，也能轉(zhuǎn)告身邊的每一個人，形成堅實的社會防范力量，有效遏制電信詐騙案件的發(fā)生。
隨著我國經(jīng)濟社會快速發(fā)展，各類新型網(wǎng)絡違法犯罪快速上升，呈現(xiàn)持續(xù)高發(fā)態(tài)勢，網(wǎng)絡犯罪的技術(shù)和手段層出不窮，對群眾的財產(chǎn)安全構(gòu)成嚴重威脅。針對學生群體，危害最大的就是以下幾類詐騙：
一、網(wǎng)上刷單兼職類詐騙：惡意刷單本身就是違法行為，千萬不要有貪圖小便宜輕松賺錢的心態(tài)。所有需要墊錢的刷單都是騙子!所有需要自掏腰包的都是詐騙!
三、紅包、返利類詐騙：在社交平臺上看到發(fā)紅包返利之類的信息，切勿相信。天下沒有免費的午餐，也不會天，上掉餡餅，切勿貪念小便宜被眼前的暴利所誘惑。
四、冒充熟人詐騙：社交平臺遇到親人、朋友、同學以各種理由借錢的。一定要通過電話或者當面核實對方是否為本人后，再決定下一步操作。
請一定保護個人的信息安全，遇到提前要求打款、索要個人信息、銀行卡信息、驗證碼等情況的，基本都可以確定為電信詐騙，可以及時撥打96110咨詢。
同時，近期公安機關(guān)在工作中發(fā)現(xiàn)電信詐騙嫌疑人利用學生群體不諳世事的特征，開始通過購買、租用在校學生微信、qq、抖音、快手等社交賬號;組織、誘導在校學生注冊企業(yè)信息開辦對公賬戶、批量開辦電話卡、銀行卡用于實施電信詐騙。這種行為在給受害人帶來損失的同時，也給當事學生帶來了極大的影響。
根據(jù)《中華人民共和國刑法修正案(九)》第二百八十七條之二：明知他人利用信息網(wǎng)絡實施犯罪，為其犯罪提供互聯(lián)網(wǎng)接入、服務器托管、網(wǎng)絡存儲、通訊傳輸?shù)燃夹g(shù)支持，或者提供廣告推廣、支付結(jié)算等幫助，情節(jié)嚴重的，處三年以下有期徒刑或者拘役，并處或者單處罰金。單位犯前款罪的，對單位判處罰金，并對其直接負責的主管人員和其他直接責任人員，依照第一款的規(guī)定處罰。有前兩款行為，同時構(gòu)成其他犯罪的，依照處罰較重的規(guī)定定罪處罰。
請大家提高認識，在保護自身財產(chǎn)遭受損失的同時，避免淪為不法分子的“幫兇”。一旦不法分子利用你注冊的賬號實施違法行為，公安機關(guān)將依法追究刑事責任，會對你今后的學業(yè)、工作和生活帶來諸多不良影響，個人信息會被公安機關(guān)錄入違反犯罪嫌疑人庫，將影響考學、征兵、考公務員等具有特定職業(yè)要求的政審，進而影響個人前途。謹記天上不會掉餡餅，切勿貪圖小利。
舒城縣反電詐中心
2022年2月18日
家長寫預防近視心得篇十一
近年來，近視問題在學生身上愈發(fā)嚴重，成為了一道困擾學生健康成長的難題。為了保護學生的視力健康，預防近視迫在眉睫。筆者作為一名在校生，也深感這一課題的重要性，并且在日常生活中做了一些嘗試。在此，筆者將分享我對于預防近視的體會和心得，以期對廣大學生有所啟發(fā)。
首先，正確的用眼姿勢非常重要。在進行近視預防中，正確用眼姿勢是關(guān)鍵所在。坐姿上要保持直立、眼睛距離書本適中，同時要掌握適當?shù)拈喿x時間和休息時間。在閱讀時，要盡量保持眼睛平行，避免以斜視的方式看書。在長時間用眼后，要及時休息眼睛，保護視力。這些正確的用眼姿勢和習慣是預防近視的基礎(chǔ)，每個學生都應該牢記。
其次，少玩電子產(chǎn)品也是重要的預防近視措施?，F(xiàn)代科技的發(fā)展，使得電子產(chǎn)品普及和使用頻率大幅增加。游戲、手機等電子產(chǎn)品的使用不僅加重了學生用眼負擔，更使得這一代的學生沉迷電子產(chǎn)品，忘記了戶外運動的重要性。然而，戶外運動對于預防近視是極其有益的，尤其是遠視運動能調(diào)節(jié)眼球肌肉的功能，對改善視力有著顯著的作用。因此，學生們要合理安排自己的時間，減少對電子產(chǎn)品的依賴，多參與戶外運動，讓眼睛得到更好的鍛煉。
另外，保持良好的生活習慣也是預防近視的重要因素。良好的生活習慣有助于全面提高學生的身體素質(zhì)和身心健康，從而減少近視的發(fā)生。作息時間要規(guī)律，每天保持充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息和恢復。飲食要健康，注意保持營養(yǎng)均衡，多攝入能夠提高視力的食品。此外，還要注意保持室內(nèi)環(huán)境的濕潤和清潔，避免過度暗光和強光的刺激，保護視力健康。
最后，家長和學校的合力也是預防近視的關(guān)鍵。近視問題不能僅僅依靠學生自己的努力，更需要家長的關(guān)注和學校的支持。家長要充分了解近視問題的嚴重性，營造良好的學習環(huán)境，避免過多的學業(yè)負擔和近距離用眼時間。學校應該加強對近視的宣傳和教育，加大對體育鍛煉和眼保健操等活動的推廣力度，為學生提供更好的保護。只有家校合力，共同關(guān)注學生的視力健康，才能真正預防近視問題的發(fā)生。
總之，預防近視是一項持久而艱巨的任務。正確的用眼姿勢、少玩電子產(chǎn)品、保持良好的生活習慣和家校合力是預防近視的關(guān)鍵措施。通過個人的努力和社會的關(guān)注，相信學生們的近視問題能夠得到有效的控制和改善，使他們能夠擁有一個健康的視力，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
家長寫預防近視心得篇十二
我多想擁有一扇明亮的心靈之窗，上課時，可以清晰地看到黑板上的字;。
我多想擁有一扇明亮的心靈之窗，不用坐得很近，就能看清電影、電視;。
我多想擁有一扇明亮的心靈之窗，在我玩電腦游戲時，可以準確地掌握戰(zhàn)場全局，將邪惡的敵人打敗。
潑出去的'水還可以收回嗎?
我真的很想很想，擁有一扇明亮的心靈之窗，欣賞美麗的世界。
家長寫預防近視心得篇十三
尊敬的家長：
當前，虛假信息詐騙活動猖獗，犯罪分子以打電話、發(fā)短信、寄信函、發(fā)卡片等方式，編造涉嫌罪案需配合調(diào)查、親屬出車禍、親屬被綁架、醫(yī)?？ㄐ庞每ū幻坝?、電費電話費欠費、網(wǎng)銀u盾需升級、中獎兌換要收費、補貼退稅等各種謊言，誘使事主用銀行atm柜員機或網(wǎng)銀轉(zhuǎn)帳、匯款，導致巨額財產(chǎn)損失。
目前，主要有兩類詐騙針對學生家長：一是冒充班主任打電話給家長，稱其孩子在學校受重傷需搶救，急需醫(yī)療費;二是冒充班主任、教育局工作人員聯(lián)系家長，謊稱可以領(lǐng)取教育補助、助學金，后以資金到賬查詢?yōu)橛桑噶钇涞絘tm機上操作，轉(zhuǎn)走錢款。僅，我省就發(fā)生這兩類詐騙案件194起，被騙金額合計274萬余元。
此外，家中老人也是容易受騙的人群。為防范虛假信息詐騙，減少群眾財產(chǎn)損失，省公安廳建立了福建警方防騙咨詢熱線，為群眾提供專業(yè)的防騙咨詢，防騙熱線號碼為96110轉(zhuǎn)8，福建省內(nèi)用戶在本省范圍內(nèi)撥打完全免費。請轉(zhuǎn)告親朋好友，信息時代社會虛擬多變，有任何疑問皆可向熱線求助。
家長寫預防近視心得篇十四
近視在當今社會已經(jīng)成為一種常見的眼病，尤其是在學生群體中更為突出。所以，預防近視已經(jīng)成為了每個人的必備常識。在我的成長過程中，也經(jīng)歷過預防近視的艱辛探索，并且總結(jié)出了一些心得體會。下面我將重點介紹以下五個方面：科學用眼、正確觀看距離、合理的時間安排、堅持戶外運動和課后眼保健操。
首先，科學用眼是預防近視的基本原則之一。我們在使用電子產(chǎn)品、寫作業(yè)、看書等時，需要保持正確的用眼姿勢，眼睛距離顯示屏或書本的距離不得少于30厘米，同時保持良好的坐姿。另外，我們應該保持眼睛眨眼和調(diào)整焦距的頻率，避免長時間持續(xù)注視同一點。還有，要放松眼睛和眼部肌肉，避免眼睛過度疲勞。這些科學用眼的習慣能有效地減輕眼睛的緊張程度，防止近視的發(fā)生。
其次，正確觀看距離也是預防近視的重要因素之一。我們在看電視、電腦和玩手機時，應該保持一定的距離，不要貼得太近。而且，眼睛和顯示屏或書本之間應該保持適當?shù)母叨?，使眼睛不需要過度上下移動。另外，對于學生來說，合理安排書桌和椅子的高度也很重要，保持合適的用眼姿勢能夠有效地減輕眼壓。
此外，合理的時間安排也對預防近視至關(guān)重要。我們應該避免長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品，并且要每隔一段時間眺望遠處，放松眼睛。學習時，要注意時間管理，科學安排時間，避免疲勞過度。對于學生來說，每天堅持進行半小時的戶外活動，可以有效地緩解眼睛的疲勞程度，同時也對全身的健康發(fā)展有著良好的促進作用。
再次，堅持戶外運動也是預防近視的重要手段之一。我們應該利用課間休息時間或者周末假期去戶外活動，進行一些眼球運動，如遠眺、轉(zhuǎn)動眼珠等，同時享受大自然的美景。戶外運動能夠促進眼睛血液循環(huán)，有效緩解眼睛疲勞，提高眼部肌肉的彈性，從而達到預防近視的目的。
最后，課后眼保健操也能有效地預防近視。每天進行一些簡單的眼保健操，可以有效地放松眼部肌肉，增加眼球血液循環(huán)。此外，還可以通過按摩眼部各部位來促進眼球彈性恢復，預防近視的發(fā)生。所以，在日常生活中，我們要時刻關(guān)注眼睛的健康，合理安排時間進行眼保健操。
綜上所述，科學用眼、正確觀看距離、合理的時間安排、堅持戶外運動和課后眼保健操，這五個方面都是預防近視的重要手段。通過科學合理地運用這些方法，我們能夠更好地保護視力，預防近視的發(fā)生，讓雙眼健康無憂。希望每一個朋友都能夠養(yǎng)成良好用眼習慣，遠離近視的困擾，享受健康的視覺。
家長寫預防近視心得篇十五
隨著科技的進步，近視問題也越來越嚴重，很多學生的視力都出了問題。為了解決這一問題，國家開始了預防近視公益活動。這些活動讓我深刻認識到了預防近視的重要性，也讓我得到了許多關(guān)于預防近視的心得體會。以下是我的五段式文章，分享我在參與預防近視公益活動中的體驗和收獲。
第一段：從何處認識到預防近視的重要性
我認識到預防近視的重要性并非一日之功。在我的日常生活中，我發(fā)現(xiàn)越來越多的同學戴著眼鏡，或者在上課時低頭看書或手機。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己的視力逐漸下降，媽媽經(jīng)常細心地教育我提高注意力，保護眼睛。因此，我開始支付更多的注意力在保護我的眼睛上。預防近視發(fā)生，從小事做起，每天給眼睛適當?shù)男菹⒑妥甜B(yǎng)，做到科學用眼，保持良好儀態(tài)。
第二段：參與近視調(diào)查活動的體驗
有天，我參加了在學校里的近視調(diào)查活動，許多同學都積極參加了這個活動，鼓勵自己和大家監(jiān)測視力。這次活動讓我領(lǐng)悟到了近視問題的嚴重性，發(fā)現(xiàn)在我們學校40%左右的學生都存在視力問題。我們學生能夠正常學習也是有賴于良好視力的支撐，在學習中占有重要地位，需要大家重視起來并行動起來。
第三段：參加眼科醫(yī)生講座的增長知識經(jīng)驗
在參加眼科醫(yī)生講座時，我了解到了更多有關(guān)近視的信息。我發(fā)現(xiàn)，座談會的內(nèi)容不僅僅是看看矯正方法和推廣沙發(fā)相關(guān)細節(jié)，同時深入講解到近視發(fā)生的原因以及預防近視的方法。醫(yī)生們讓我們明白，南方日益沙化的環(huán)境、過多的用眼、肥胖等現(xiàn)代社會的生活方式已越來越嚴重地影響學生的眼健康。因此，從生活細節(jié)掌控角度，我們必須加強對視力的保護、注意科學用眼，預防近視的發(fā)生。
第四段：在行動中關(guān)注眼保健康
在重視預防近視的問題上，我也行動了起來，開始更多地關(guān)注我的眼睛健康。我開始比較自覺地調(diào)整生活方式，正確選擇電器屏幕、飲食、水和精神調(diào)整等要素對眼部健康積極作用。同時，每日開始貫徹走遠眼、閉眼梢、揉揉眼等習慣，盡量減少用眼疲勞。我相信，關(guān)注眼睛健康，并付諸實踐，如果堅持，一定能夠防止近視的發(fā)生。
第五段：總結(jié)
預防近視是件需要全體共同參與的大事，每個人都需要重視這個問題。在日常生活當中，良好的生活習慣、科學的用眼方式以及積極進行眼保健康工作，對預防近視是非常有幫助的。我相信，在參與預防近視公益活動中，不僅深切體會到了眼部健康的重要性，也增強了我將來維護自己和身邊人的眼健康的意識和責任感。