當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。通過記錄心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
心里心得體會篇一
各位羲和寶寶們，考試周即將來臨，是不是有種緊張感撲面而來。面對考試，總會產(chǎn)生緊張，焦慮，壓力過大的一些心理反應(yīng)。我們知道在考場上，不僅要比知識，還要拼心理，因為良好的心理心態(tài)是你成功發(fā)揮的關(guān)鍵。接下來就跟小編來看看有哪些應(yīng)對考試緊張的方法吧!
考前心態(tài)調(diào)整
1.要增強(qiáng)自信心
要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平?？忌谶M(jìn)入考場之前，多想一些有把握獲取好成績的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時測驗，無非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。
2.自我放松，緩和緊張的心理狀態(tài)
呼吸松弛訓(xùn)練。坐在座位上，雙目微閉，兩腳著地，雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然后進(jìn)行腹式呼吸3~4次。吸氣時用鼻慢慢地吸，先擴(kuò)張到腹部，在擴(kuò)張到胸部，吸足氣后屏一屏氣，然后用鼻和嘴將氣慢慢地吐出，這個過程連續(xù)多次就可以達(dá)到平靜的心理狀態(tài)，消除緊張和憂慮的效果。
3.轉(zhuǎn)移想象，放松心情
轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如涂抹一點清涼油，聽聽音樂，從事散散步、游泳等不劇烈的體育運動，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。
4.保證足夠的睡眠
一定要注意考試之前的養(yǎng)精蓄銳，臨考之前幾天中的復(fù)習(xí)不可過度疲勞，每天保證一個小時的體育活動，八個小時的睡眠，同時要加強(qiáng)營養(yǎng)，使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。
考試時心態(tài)調(diào)整
1.過度緊張的時候(調(diào)整心態(tài))
2.出師不利的時候(自我打氣)
3.暫時遺忘的時候(靜心回憶)
4.遇到難題的時候(先易后難)
總而言之，同學(xué)們一定要調(diào)整自己的心態(tài)，輕松應(yīng)對考試，也要相信付出的努力不會辜負(fù)自己的，夢想也總會照進(jìn)現(xiàn)實，愿大家都可以取得自己滿意的成績。加油!
心里心得體會篇二
心里課是一門很受歡迎的課程，在這門課上，我們不僅能學(xué)習(xí)到許多有關(guān)情緒管理和心理健康的知識，還能了解到自己的內(nèi)心世界。通過學(xué)習(xí)心里課，我逐漸明白了情緒對生活的影響，學(xué)會管理自己的情緒，并且提升了自己的心理素質(zhì)。心里課真正成為了我人生中的一門重要課程。
起初，我對心里課的期望很低，甚至有些不屑一顧。但是，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)心里課對我人生的影響并不像我所想象的那樣微小。在課堂上，老師生動有趣地講解情緒管理的重要性，他分享了許多生活經(jīng)驗，使我逐漸對這門課產(chǎn)生了濃厚的興趣。通過一些案例分析和小組討論，我開始明白情緒對人的行為和決策產(chǎn)生的重大影響。
在學(xué)習(xí)過程中，我逐漸學(xué)會了如何管理自己的情緒。我們經(jīng)常會面臨各種各樣的情緒，如憤怒、焦慮和悲傷等，而學(xué)會將這些情緒有效地表達(dá)出來，不僅能夠減少內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，還能夠改善人際關(guān)系。通過課堂上的實踐訓(xùn)練，我學(xué)會了冷靜思考并控制自己的情緒，不再沖動地做出決策。此外，我還學(xué)會了積極思考和正向溝通，這些都對我個人的成長產(chǎn)生了巨大的影響。
除了學(xué)會管理自己的情緒，我還通過心里課提升了我的心理素質(zhì)。這門課程給我提供了一個了解自己內(nèi)心世界的機(jī)會，讓我對自己的優(yōu)點和不足進(jìn)行深入的思考。在課堂上，我收獲了很多有關(guān)人格、意志力和壓力管理的知識，這些知識讓我更好地理解自己，提升了我的心理強(qiáng)度。我也學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂觀的心情，面對生活中的挫折與困難。
通過學(xué)習(xí)心里課，我還認(rèn)識到心理健康對我個人發(fā)展的重要性。在現(xiàn)代社會中，我們面臨著越來越多的競爭與壓力，而保持良好的心理健康狀態(tài)則成為了我們成功的基礎(chǔ)。心里課讓我了解到心理健康是一個綜合性的概念，它包括了情緒的穩(wěn)定、積極的自我認(rèn)知和社交關(guān)系的良好等方面。同時，我也學(xué)會了如何應(yīng)對壓力和焦慮，并且學(xué)會了主動尋求幫助，這對于我在未來的學(xué)習(xí)和工作中都起到了積極的推動作用。
通過學(xué)習(xí)心里課，我深刻體會到了情緒管理的重要性和心理健康的價值。心里課不僅讓我學(xué)到了知識，也讓我得到了成長和提升。我相信，在今后的人生道路上，我會繼續(xù)運用所學(xué)知識，管理好自己的情緒，并且保持良好的心理健康狀態(tài)。心里課真正成為了我人生中的一門重要課程，我會將所學(xué)運用到實際生活中，并且與他人分享，幫助更多的人提升自己的心理素質(zhì)，走向更美好的未來。
心里心得體會篇三
隨著社交網(wǎng)絡(luò)和移動技術(shù)的發(fā)展，我們的生活和思考方式也發(fā)生了變化。在這個數(shù)字時代，越來越多的人選擇通過心里游戲來幫助自己消除壓力、調(diào)節(jié)情緒和提高思維能力。心里游戲無需任何裝備，只需要依靠自己的頭腦，在休閑娛樂的同時，也可幫助我們更好地掌控自己的情緒。在這篇文章中，我將分享我在玩心理游戲中所得到的心得體會。
第一段，首先需要了解如何選取一款適合自己的游戲。在游戲的選擇上，不同的人有不同的喜好，例如，有的人喜歡解謎，有的人喜歡需要反應(yīng)速度的游戲，有的人則喜歡需要計算能力的游戲。在選擇游戲時，我們可以先嘗試不同類型的游戲，看哪一種適合自己，也可以參考別人的推薦或者評價。如果選擇一款不喜歡的心理游戲，那么即使迫不及待地想要提高自己的能力，也難以產(chǎn)生長久的興趣和動力。
第二段，心理游戲可以幫助我們放松和減壓。當(dāng)我們工作和學(xué)習(xí)壓力過大時，我們的身體和心靈都需要適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘伞Ｔ谶M(jìn)行心理游戲時，我們完全可以把自己沉浸到游戲中，以一種輕松的姿態(tài)來進(jìn)行思考和分析，從而為自己帶來一絲心靈的寧靜和放松。當(dāng)我們從游戲中走出來，看到周圍的世界更加清晰，我們也會為自己的身心健康感到欣慰和慶幸。
第三段，通過玩心理游戲，我們可以提高自己的思維能力。心理游戲大多都是需要認(rèn)真思考和分析的，它們可以鍛煉我們的大腦，并使我們的思維更為敏捷。在玩心理游戲時，我們要學(xué)會進(jìn)行有效地思考和決策，以此來提高我們的判斷能力和思維速度。這不僅有助于我們在工作和生活中更好地處理問題，也可以為我們未來的學(xué)習(xí)和工作打下好的思維基礎(chǔ)。
第四段，在玩心理游戲過程中，我們也可以改善自己的情緒管理能力。面對游戲中的失敗和挫折，我們需要學(xué)會控制自己的情緒和情感，以更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。同樣，在游戲中，我們也可以感受到成功和進(jìn)步所帶來的成就感和喜悅，以此來激勵和調(diào)節(jié)自己的情緒。這種情緒的調(diào)節(jié)和管理能力，不僅在游戲中有用，在我們的日常生活和工作中同樣也能起到不小的作用。
第五段，最后需要注意的是，在享受心理游戲的同時，我們也應(yīng)該有意識地避免沉迷。雖然心理游戲可以幫助我們消除壓力和提高思維能力，但如果沉迷其中，其對我們的負(fù)面影響也是顯而易見的。因此，在玩心理游戲時，我們要學(xué)會掌握好游戲時間，遵循適度的原則，以免影響自己的健康和生活。
綜上所述，心理游戲是一種有趣而又有益的活動，它既可以幫助我們放松和減壓，又能提高我們的思維能力和情緒管理能力。只要選擇對自己合適的游戲，抱著輕松愉快的態(tài)度去體驗，我們一定能得到很多樂趣和收獲。
心里心得體會篇四
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200）
人生的旅途中，每個人都會不斷地成長和成熟。而我在這成長的過程中，從友人、家人和自己的經(jīng)歷中悟出了一些心里成長的心得體會。心里成長是指隨著年齡的增長，人們的思維方式、情感和行為也逐漸發(fā)生變化，適應(yīng)著社會環(huán)境的同時也在不斷學(xué)習(xí)和思考，從而更好地了解自己和他人。在我的20年成長過程中，我體會到了自我認(rèn)識、自我管理、與人溝通、接納自己和他人、相信自己的重要性。
第二段：自我認(rèn)識（字?jǐn)?shù)：250）
在成長的過程中，我逐漸認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足。通過不斷地思考和觀察，我發(fā)現(xiàn)了自己對于細(xì)節(jié)的重視和耐心的品質(zhì)，這使得我在學(xué)習(xí)和工作中能夠更加細(xì)致入微地處理問題。然而，我也發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)柔寡斷和對批評的敏感，這導(dǎo)致我在做決策時常常猶豫不決，同時對批評較為敏感，很容易陷入情緒中。于是我開始嘗試努力減少優(yōu)柔寡斷的傾向，更加自信地堅持自己的選擇。同時，我也在逐漸接受并從批評中吸取教訓(xùn)，學(xué)會不斷自我反省，并改正自己的不足之處。
第三段：自我管理（字?jǐn)?shù)：250）
對于一個處于成長階段的人來說，自我管理是一個必備的能力。我逐漸學(xué)會了如何有效地安排時間、管理情緒和提高自己的自律性。在學(xué)習(xí)的過程中，我制定了合理的學(xué)習(xí)計劃，將時間分配得更為科學(xué)合理，這使得我在面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)時不再感到焦慮和壓力。同時，我也學(xué)會了如何處理負(fù)面情緒，通過與朋友交流和運動的方式來釋放壓力，保持心理健康。通過這些自我管理的實踐，我逐漸培養(yǎng)了自律性，提高了自己的效能。
第四段：與人溝通（字?jǐn)?shù)：250）
在日常的交往中，與人溝通是非常重要的一環(huán)。通過與他人的交流和互動，我學(xué)會了如何傾聽和表達(dá)。我明白了傾聽的重要性，通過傾聽他人的故事和分享，我感受到了他人的關(guān)心和愛。同時，我也逐漸學(xué)會了如何正確地表達(dá)自己的思想和感受，更好地與他人溝通和交流。通過與他人的交流，我不僅可以獲得他人的意見和建議，也可以向他人傳遞我的思想和情感，從而拉近彼此之間的距離。
第五段：接納自己和他人，相信自己（字?jǐn)?shù)：250）
在成長的過程中，我理解到接納自己和他人的重要性。接納自己意味著要接受自己的過去和現(xiàn)在，不再對自己苛求完美，從而更好地面對未來?！懊總€人都有自己的故事”，這句話讓我明白了和他人相處時的理解、體諒和寬容的重要性。同時，我也開始相信自己的能力和價值。相信自己讓我在困難和挫折面前不再輕易退縮，而是勇敢地迎接挑戰(zhàn)并解決問題。通過不斷地成長和經(jīng)歷，我體會到了這些心里成長的心得體會的重要性。
結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：200）
通過自我認(rèn)識、自我管理、與人溝通、接納自己和他人、相信自己的心里成長心得體會，我開始更加成熟地面對生活的困難與挫折。我學(xué)會了從經(jīng)歷中成長，從他人的經(jīng)驗中汲取智慧，理性面對批評與挑戰(zhàn)，同時也擁抱了自己的不完美，更好地向前邁進(jìn)。在未來的成長旅途中，我相信這些心得體會將繼續(xù)指導(dǎo)著我的成長，讓我在不斷變化的世界中不斷進(jìn)步，并更好地理解和改進(jìn)自己的不足。
心里心得體會篇五
大學(xué)生心理課感想，老實說，在學(xué)大學(xué)生心理課之前，我還是挺混亂的。受傷的時候會很傷心，成功的時候又會洋洋得意。特別是到了大學(xué)之后，自己得意和失意的周期極短，大致為周期反復(fù)，自己也很無奈。大學(xué)生心理課這門課早早的就想上的，老覺得心理學(xué)很古老也很神秘。看過弗洛伊德的傳記，了解了一點心理學(xué)的知識，看了一些心理學(xué)的電影，覺得心理學(xué)更加難以捉摸了。通過這一學(xué)期的心理課程學(xué)習(xí)，我大體上了解了心理學(xué)的發(fā)展歷程和思想原理，并被心理學(xué)的規(guī)律性和科學(xué)性所折服。盡管還沒有接觸到心理學(xué)最為神奇的催眠(我所認(rèn)為的)，但是，老師在上課的時候，為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學(xué)習(xí)效率的方法，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。
現(xiàn)在，我能夠感覺到自己有這樣的能力，在心理上遇到麻煩(沮喪、不快)的時候，自己已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動著去郁悶，去彷徨。高中的那段時間是挺自卑的，大概是因為壓力大的緣故吧。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等車沒等到，也會很生氣，郁悶半天，總是在心里重復(fù)這樣一個聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢?很受傷的花很多時間去療傷?，F(xiàn)在，上來心理課之后，開始懂得要對自己好一點，好多事并不是自己的錯。盡管是個女生，特別傷心委屈的時候，找個朋友說說，或者藏個角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無名火腐蝕了自己本該陽光的心靈;生病或者其他原因，干什么都不在狀態(tài)的時候，不要老是去苛刻自己，沒什么的，只是因為生病的緣故，應(yīng)該對自己好一點的;看到自己的短處的時候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動告訴他人，也告訴自己吧，在某一方面，我才是最棒的!
我曾經(jīng)看了一本書，叫做《20秒看破人心》，當(dāng)時覺得挺邪乎的?，F(xiàn)在覺得，有點相信了。潛意識控制的行為，很多時候會暴露出對方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當(dāng)中還有好多其他原因吧，我對心理學(xué)很是入迷。但是，真正到正規(guī)心理學(xué)課之后才大學(xué)生心理學(xué)感想，心理素質(zhì)與能力、人格特質(zhì)、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關(guān)系，也存在著差別。大學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)應(yīng)以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎(chǔ)，以大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，將理論思考與實證研究結(jié)合起來。
近年來,大學(xué)生談戀愛現(xiàn)象日益普遍,但有相當(dāng)一部分戀愛者的戀愛心理不正常。然爾戀愛婚姻又是大多數(shù)人一生必然要經(jīng)歷的過程與追求的人生目標(biāo)。因此，需要更好地了解戀愛心理特點、規(guī)律及當(dāng)代大學(xué)生戀愛中存在的問題等相關(guān)知識，才能把這場戀愛談好。通過老師的疏導(dǎo)，使我了解了大學(xué)生戀愛觀。
愛情是人類永恒的主題，愛可以給人以激情，愛可以給人以力量，因此愛對人是相當(dāng)重要的。但草草戀愛又將帶來不良后果，因此在戀愛之前需要認(rèn)清什么是愛情。
愛情是一隊男女之間建立在性需要基礎(chǔ)上的一種強(qiáng)烈的內(nèi)心情感體驗，是基于一定的社會關(guān)系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心形成的對對方的最真摯的傾慕，并渴望對方成為自己的終身伴侶的烈的感情;是兩顆心靈相互向往、吸引、達(dá)到精神升華的產(chǎn)物;是人類特有的一種高尚的精神生活。
現(xiàn)在大學(xué)生戀愛特點是：愛得快，失去愛也很快。曾經(jīng)在網(wǎng)上聽寧波大學(xué)學(xué)生處處長嚴(yán)建雯說：“現(xiàn)在的大學(xué)聲談戀愛很快進(jìn)入狀態(tài)，但消失地也快。他們把從影視媒體中看來的情節(jié)加以模仿，從不做過多的設(shè)想。這樣短暫的愛情只會雙方帶來傷害?！焙芏啻髮W(xué)生由于戀愛而忘記了自己來到大學(xué)的任務(wù)，忘記了自己本質(zhì)是什么?還忘記了剛來時父母的教誨，忘記了父母的期望!
悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當(dāng)事人受到傷害。是失戀中的一個嚴(yán)重的問題，通過學(xué)習(xí)，使我了解了一些這方面的處理方法。
通過學(xué)習(xí)，使我給自己了一個定位，是我認(rèn)識到什么是戀愛
1、擺正愛情與學(xué)業(yè)的位置，作到兩者兼顧，兩不誤。
在戀愛之前要向?qū)ё约菏且粋€學(xué)生，那么學(xué)習(xí)便是學(xué)生的天職，那才對的起自己是個學(xué)生。戀愛是，要向?qū)矍槿刂械摹柏?zé)任”首當(dāng)其沖，而要負(fù)得起這個責(zé)任，靠得是能力，而能力是靠不斷地學(xué)習(xí)和鍛煉。因此戀愛生活中，學(xué)習(xí)這個環(huán)節(jié)相當(dāng)重要。若不然，為愛情而荒廢了學(xué)業(yè)，那到頭來什么本領(lǐng)都沒學(xué)到，找不到好工作，承擔(dān)不起對戀人的責(zé)任，那你們的愛情就毫無力量，也就宣告失敗。相反你學(xué)到了，負(fù)起了責(zé)任，也就保住了愛情。
2、樹立正確是戀愛觀才是關(guān)鍵
首先必須正確理解愛情的真正含義，這一點在文章開頭已說過，此處不再詳談。其次要理智的選擇終生伴侶，尋求志同道合的愛情，這樣愛情才更可能長久。
3、要有正確的心理素質(zhì)
為使我們在現(xiàn)代愛情中游刃有余進(jìn)退自如，需要做好如下幾點。
相信愛情，但不迷信愛情。相信天長地久的真正愛情是存在的，但期望它會超越一切是不現(xiàn)實的。
主動和理解的心態(tài)，以主動的姿態(tài)，自信的追求愛情，而不會讓愛情一自己的追求失當(dāng)而葬送。
具有愛的能力。愛的能力包括付出的能力，理解的能力，寬容的能力和自我承擔(dān)的能力。此外還需要有一點心理彈性，了解一點愛情心理，有一點經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。
4、培養(yǎng)戀愛中的道德意識
為減少情感糾紛中的外人非議，就需要培養(yǎng)自己的戀愛道德意識，主要要做到戀愛雙方相互平等。自覺承擔(dān)責(zé)任，這也是愛情本質(zhì)的體現(xiàn)。要文明相親相愛。正確處理愛情與友誼的關(guān)系。
大學(xué)心里課的心得體會2021字2
本學(xué)期，我選擇了“大學(xué)生心理健康”這一門選修課。起初選這門課也沒其它原因，因為選這門課的同學(xué)特多而且聽說老師您不是特別嚴(yán)格。所以就上了這門課。后來，通過老師細(xì)致入微，生動活潑的教導(dǎo)，我認(rèn)識到心理健康的重要性同時也學(xué)到了很多新知識與重新認(rèn)識自我。
首先，我認(rèn)識到真正的健康是生理、心理和社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。這是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義。
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力;二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;三、生活的目標(biāo)切合實際;四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;五、能保持人格的完整與和諧;六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);七、能保持良好的人際關(guān)系;八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求會，與社會保持同步。而，我們大學(xué)生，可塑性很強(qiáng)又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，所以大學(xué)生的心理健康教育問題應(yīng)該引起足夠的重視。
在心理課上，我們做了很多心理測試讓我們清楚的認(rèn)識自我。我們采用七八人一個小團(tuán)體，便于同學(xué)之間相互交流，與老師交流。記得第一節(jié)課是同學(xué)之間相互自我介紹，相互了解。我們還對各自的性格進(jìn)行了自我評價和相互評價。進(jìn)行在情境中關(guān)于各自犯罪心理和報復(fù)心理測評。還有“我的小小動(植)物園”、“洞口余生”、“評鐘表匠和藥劑師的故事”等活動，既有趣生動，又富含哲理。既加深了同學(xué)之間的相互了解，有更清晰認(rèn)識自我。
心理健康課讓我學(xué)到了很多，老師針對高校學(xué)生在校期間可能會遇到的一些心理問題進(jìn)行了相應(yīng)的闡述，比如適應(yīng)心理、自我意識、學(xué)習(xí)心理、人際交往心理、情緒管理、個性心理、愛情及性心理、網(wǎng)絡(luò)心理、職業(yè)心理等。在課堂上進(jìn)行分析講解以及討論互動，讓作為大學(xué)生之一的我更加全面系統(tǒng)的了解了心理知識，進(jìn)而能對自己的心理波動進(jìn)行初級的評斷，讓自己正確的面對心理波動，加深自我認(rèn)識。老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。
大學(xué)心里課的心得體會2021字3
在心理咨詢的活動課中，我認(rèn)識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。
活動課是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的激-情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會和場所。
這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會---沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實踐，讓我學(xué)而致用!
完成了大學(xué)心理學(xué)(二)的學(xué)習(xí)，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃。
可見，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識。
這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺?？梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所在啊!
雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的。
大學(xué)心里課的心得體會2021字4
經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué)，應(yīng)對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)應(yīng)對自我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要進(jìn)取主動調(diào)試自我的心理，明白適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)簡便愉快，然后確定一個切乎實際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去理解現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強(qiáng)的適應(yīng)本事。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際本事。要堅持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會職責(zé)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)本事，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團(tuán)體堅持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守職責(zé)，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為資料，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清感情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責(zé)。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的能夠進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計劃好自我的時間，增強(qiáng)自我的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
大學(xué)心里課的心得體會2021字5
一、教師自己必須是心理健康的人
通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)
教師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動機(jī)，并在活動中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。
在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時了解學(xué)生的真實思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。
收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)!
大學(xué)心里課的心得體會2021字
心里心得體會篇六
校園的教育教學(xué)精神環(huán)境是指校園中人與人之間的關(guān)系及校園校風(fēng)、氛圍等，它包括小學(xué)生生活、學(xué)習(xí)和游戲的人文因素和活動空間。
心理學(xué)家蘇霍姆林斯基對認(rèn)知與情感的關(guān)系，作了這樣一個生動而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識的種子就播種在這個土地上?！狈催^來講，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結(jié)不出“良好的發(fā)展”的果實。
1、平等相待學(xué)生，跨越陳舊的“代溝”。
在課程改革環(huán)境下，要求教師轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變以往居高臨下的權(quán)威態(tài)度，以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學(xué)生交流，縮短師生間的“心距”。學(xué)生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創(chuàng)造能量，毫無顧慮地表達(dá)自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑疑問，首先就是創(chuàng)設(shè)和諧輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。
良好的課堂心理環(huán)境是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證。心理學(xué)研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動，而緊張、冷漠的氣氛會大大抑制學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。如何減輕消除學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理壓力，培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)的一種良好心態(tài)？教學(xué)中，教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認(rèn)同，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到訓(xùn)練，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能學(xué)得懂、學(xué)得好、學(xué)得輕松。這樣不僅增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作，共同探究的精神。當(dāng)學(xué)生的思維、情趣、愛好都有了張揚的空間時，就會走進(jìn)老師和老師攀談并成為朋友，為學(xué)生的心理能夠健全發(fā)展打下了扎實的基礎(chǔ)。
2、師生真誠相對，理解鑄就成長。
在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信。蒙臺梭利說：“教師不僅是一個教師，還是一個心理學(xué)家，因為他要指導(dǎo)兒童的生活和心靈。”開展心理健康教育有一個重要的`原則就是理解。成年人渴望理解，小孩更渴望理解。許多成功的教育案例告訴我們：不理解何來教育。我們只有通過各種途徑，深入地理解我們的學(xué)生，才能達(dá)到成功教育的目的。
作為一名老師，一名心理輔導(dǎo)員，如果不理解兒童的心理情感，不與他們真誠的相處，他是難以順利開展工作的?，F(xiàn)代的教育觀認(rèn)為，教師不應(yīng)該是教育的主宰，不應(yīng)該再有權(quán)威不可侵犯的思想。命令、強(qiáng)迫的教育方式其實是把軟刀子，不但否定了學(xué)生的權(quán)利和尊嚴(yán)，導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，而且扼殺了學(xué)生的創(chuàng)造力。放下架子，努力創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的氛圍，以朋友的身份與學(xué)生交流，用真誠換真誠，讓學(xué)生切實感覺到你是他的朋友，你才能深入他們的內(nèi)心世界，才能使他們從心里接受你善意的意見與建議。
3、傾注真心真愛，促進(jìn)感情內(nèi)化。
師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最?。课艺J(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進(jìn)行談心、交流，進(jìn)而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關(guān)心、呵護(hù)每個學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時，老師應(yīng)及時伸出援助之手幫助學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
最后，我引用美國的柯賴齊亞和斯塔頓所著的《小學(xué)生健康教育》一書中的一段話來說明：
如果孩子生活在鼓勵中，他便學(xué)會自信。
如果孩子生活在容忍中，他便學(xué)會耐心。
如果孩子生活在贊揚中，他便學(xué)會自賞。
如果孩子生活在受歡迎的環(huán)境中，他便學(xué)會鐘愛別人。
如果孩子生活在贊同中，他便學(xué)會自愛。
如果孩子生活在平等中，他便懂得什么是公正。
如果孩子生活在安全中，他便學(xué)會相信自己和周圍的人。
如果孩子生活在友誼中，他便會覺得他生活在一個多么美好的世界。
讓我們每一個人都來關(guān)心、維護(hù)孩子的心理健康，讓他們的身心都得到充分、健康地發(fā)展。
心里心得體會篇七
中文系像一塊抹布，看著不起眼，哪里都用的上。
就自身而言，我其實不怎么喜歡寫作，能跟漢語言這個專業(yè)沾上邊的也就是我喜歡一些小說，別的也沒有那么多的興趣。雖然對漢語言這個專業(yè)談不上喜歡，也談不上有多大的討厭，但是我心里還是能夠接受它的。
經(jīng)過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我細(xì)細(xì)回顧了每位老師所講的內(nèi)容。如魏學(xué)寶老師，他一開始就告訴我們最為關(guān)心的就業(yè)問題。盡管專業(yè)適用范圍不寬，我們同樣有很多種選擇，如秘書、文字宣傳、新聞媒體、教師、政府等企業(yè)事業(yè)單位等。三百六十行，行行出狀元。專業(yè)可能有一點點的就業(yè)方面的差距，但是如果把一個專業(yè)學(xué)精了，琢磨透了，還有什么可愁的呢？魏學(xué)寶老師除了消除我們對專業(yè)前景的擔(dān)憂，還針對日常生活中容易出現(xiàn)的問題細(xì)細(xì)叮嚀。其中我印象最深的是這兩句話：“你有沒有妨礙別人？你有沒有包容別人？”以及“嚴(yán)于律己，寬以待人”。我覺得這是每個人都應(yīng)該恪守的準(zhǔn)則。簡單的事，想深了，就復(fù)雜了。復(fù)雜的事，看淡了，就簡單了，有些事情，笑笑就能過去。何必耿耿于懷，何必斤斤計較。
劉濤老師則是針對我們專業(yè)列出了書單，供我們參考。這在一定程度上能夠引導(dǎo)我們往確定的方向去讀書，避免了大一上學(xué)期極其容易出現(xiàn)的迷茫，沒有規(guī)劃性，沒有方向感的問題。同時，劉濤老師還就個人的經(jīng)歷向我們強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)英語的重要性，建議我們讀一些英文的文學(xué)讀物，時刻為我們以后的四、六級考試和考研做準(zhǔn)備。
“蟋蟀在室，歲聿其莫，緊握不東，日月其除”，“無已大康，職思其居，好東無荒，良土瞿瞿”。伊強(qiáng)老師的古詩詞的講解，讓給我領(lǐng)略到了古代漢語的獨特魅力。
人們都說，學(xué)理科出身的人，理性大于感性；學(xué)文科出身的人，感性大于理性。對此，我不置可否。從新生研討課上就可以感受到中文系老師細(xì)膩的感情，對生活細(xì)致入微的觀察，以及引經(jīng)據(jù)典時的萬丈豪情。他們非常好相處，而不是大家通常描述的那樣，“大學(xué)的老師冷冰冰的”。作為中文系的學(xué)生，老師啟發(fā)我們用自然之眼觀物，以自然之舌言情，用真實的感悟去抒發(fā)自己最真實的內(nèi)心。
從高中到大學(xué)是一個人生轉(zhuǎn)折點。由于長期在父母身邊，我們就像是一個個睡眼朦朧的孩子，沒有睜開眼請真正地去看看這個世界。但是到了大學(xué)就真的要學(xué)著長大，自己獨立處理宿舍中與舍友的關(guān)系，面對這個人際復(fù)雜的社會，適應(yīng)與高中完全不一樣的考試制度、作息制度、學(xué)習(xí)內(nèi)容......對于我們大一的新生而言，很多的問題都“撲面而來”。不可否認(rèn)，我們可能難以適應(yīng)，難以快速調(diào)整自己從一個高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)過程中一下子過的解放的狀態(tài)。我們會迷茫，會無所事事，會沒有計劃性，自由散漫。所以，此時老師的一些引導(dǎo)、一些經(jīng)驗就正是我們所需要的。
所以，我覺得新生研討課的開設(shè)有很大的必要。它對于我們而言是很有幫助的，老師以過來人的身份進(jìn)行引導(dǎo)，一句話也能會馬上解決困擾我們很長時間的問題。在一個自己完全陌生的環(huán)境中，有人來給自己指點迷津，幫助自己適應(yīng)環(huán)境，用流行的甄嬛體來說，“這無疑是極好的”。
但是，由于是第一年在中文系開展新生研討課，難免會存在一些不足，如老師講的內(nèi)容有時會有重疊。
“有答案的青春有趣嗎？青春就是用來思考和碰撞的，如果已經(jīng)有答案及至安排，青春也就不需要探索，嘗試，欣喜和挫折，也就沒有味道了?！眲e人講千遍萬遍也不如自己做一遍，我們要敢于挑戰(zhàn)自己，敢于做夢，敢于追夢。同時，我們要學(xué)會接納，理解挫折，踏實努力。而且，我們應(yīng)學(xué)會支配自己的時間，時刻清醒，真心珍惜。如果一個人在一個生存點上擱置太久就會退色，變得目光呆滯，想象力如衰草一般一天天矮下去。
在青春飛揚的年紀(jì)，我們意氣風(fēng)發(fā)，指點江山，還是行將就木呢？
希望用下面一句話來自我激勵吧：“他們說你長得不夠漂亮，你就真的永遠(yuǎn)低著頭嗎？他們說你成績不好，你就停下努力以為自己天資不夠嗎？他們說這是你絕對做不到的事情，你就默默認(rèn)同放棄堅持的夢想嗎？他們是你的什么人，有什么權(quán)利決定你的未來，到底是為你好，還是背地里笑你愚蠢？別太愛意別人的看法，請你活給自己看?！?BR> 心里心得體會篇八
一個星期天，天氣晴朗，天天駕著飛機(jī)，來到了首都北京。在天安門廣場上空看到了聞名中外的天安門城樓，城樓兩邊各插著四面紅旗，正中掛著毛主席的畫像。畫像最特別的地方是不管你站在哪里看毛主席，他的眼睛都會看著你。
天天又駕駛著飛機(jī)來到了新疆葡萄溝。葡萄溝的葡萄成熟了，掛滿了枝頭，晶瑩透明，個個像顆顆紫色的珍珠，一股香甜的味道撲鼻而來。那里的姐姐熱情地邀請?zhí)焯靵砥穱L甜甜的葡萄。
天天揮揮手謝謝姐姐的熱情邀請，又啟動飛機(jī)來到了大草原，大草原一眼望不到邊，就像綠色的海洋，駿馬在草原上奔馳，成群的牛羊在山坡上吃草，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去像珍珠灑落在草原上。
看，天天又來到了上海世博會的中國館上方，看到了紅彤彤的中國館的外形，心里想我們的祖國真?zhèn)ゴ螅?BR> 天天來到了杭州西湖的上空，看見了許多游人坐著游船，在欣賞這美麗的風(fēng)景名勝。
他又來到了西沙群島，那里物產(chǎn)豐富，風(fēng)景優(yōu)美，天天說：“祖國有這么多迷人的風(fēng)景，雄偉的天安門城樓，遼闊的草原，繁華的'都市，多么令人神往?。 ?BR> 心里心得體會篇九
情緒在我們的生活中扮演著重要的角色。它既能給我們帶來歡樂和舒適，也可以帶來痛苦和沮喪。每個人都有自己的情緒世界，每個人的情緒也是不同的。在我的成長經(jīng)歷中，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和低潮，但也學(xué)到許多處理情緒的方法，這些方法讓我更好地理解和掌控自己的情緒，使我更加自信和積極。在下面的文章中，我將分享我的心理體會以及我的經(jīng)驗，希望能夠幫助到其他需要的人。
第二段：理解情緒
情緒是屬于我們的內(nèi)在體驗，因外界的刺激而產(chǎn)生的心理反應(yīng)。正如我們的身體有感官感受到外部環(huán)境一樣，我們的情感也是感知世界的一種方式。我們的情緒和我們的思維、行為和身體健康之間有密切關(guān)系，理解和掌控自己的情緒是我們健康生活面的重要組成部分。了解我們的情緒，能夠幫助我們更好地理解自己和他人。
第三段：如何處理情緒
了解自己的情緒是第一步，但掌握如何處理情緒，是更加關(guān)鍵的一步。情緒管理是一項需要長期投入和練習(xí)的技能，以下是一些有助于幫助我們調(diào)節(jié)情緒的技巧：
1.觀察自己的感受：當(dāng)你感到情緒有所波動時，停一下來，觀察自己的感受，想一想這些感受是如何產(chǎn)生的，以及你希望如何處理它們。
2.深呼吸：在感受到情緒波動時，通過深呼吸來找到平靜，這有助于你放松自己和減輕壓力。
3.尋求支持：與朋友或家人交流，尋求幫助和支持。
4.找到適當(dāng)?shù)尼尫欧绞剑豪?，去散步、聽一首歌、練?xí)瑜伽或冥想、寫日記、畫畫等等，找到適合自己的方式，釋放情緒。
第四段：情緒管理的優(yōu)勢
良好的情緒管理技能有什么優(yōu)勢呢？首先是身體健康。不良情緒會讓我們的身體變得更加易感，讓我們的免疫系統(tǒng)更加脆弱。其次是社交。情緒影響了我們與他人互動的方式，如果我們能夠更好地掌控自己的情緒，就能夠更好地與他人交流和溝通。最后是對生活的態(tài)度。通過積極應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)，我們的生活意義感和幸福感也會增強(qiáng)。
第五段：結(jié)論
在自己的情感旅程中，我學(xué)到了許多關(guān)于情緒管理和自我掌控的技巧。理解自己的情緒，掌握自己的情感反應(yīng)和尋找適當(dāng)?shù)尼尫欧绞?，這些都是成就良好情感健康的關(guān)鍵。情緒管理的技能是需要長期投入和練習(xí)的，但它對我們的身體、社會、和內(nèi)心都是有益的，因此我們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)和提高我們的技能和認(rèn)知。
心里心得體會篇十
客服作為企業(yè)與客戶溝通的橋梁，扮演著至關(guān)重要的角色。而客服的工作不僅僅是回答客戶問題，解決問題，更重要的是，在交際中感知客戶心理、為客戶提供專業(yè)化、個性化、高效化的服務(wù)。本文將從客服角度出發(fā)，談?wù)剛€人的心里心得體會，以此來幫助客服心理更持久，工作效率更高。
第二段：前置知識
在進(jìn)行客服工作之前，學(xué)習(xí)相關(guān)的業(yè)務(wù)知識是必不可少的?？头藛T需要了解盡可能多關(guān)于企業(yè)和產(chǎn)品的信息。只有這樣，客服人員才能更好地理解客戶的問題并提供相應(yīng)的解決方案。此外，客服人員還需要具備察言觀色、聆聽技巧、語言表達(dá)、溝通能力等方面的技能。
第三段：感知客戶需求
客戶需求是客服工作的核心?？头藛T需要耐心聆聽客戶的問題，注意客戶的語氣、情緒態(tài)度，盡可能地了解客戶的需求和期望。在與客戶交流時，客服人員需要表現(xiàn)出誠懇、耐心、親和力和專業(yè)能力，為客戶提供有效和及時的服務(wù)。
第四段：注重細(xì)節(jié)
在客服工作中，細(xì)節(jié)決定成敗?？头藛T需要注意以下細(xì)節(jié)：1、語言表達(dá)：使用易懂的語言，準(zhǔn)確地回答客戶的問題。2、態(tài)度親切：友善和耐心的態(tài)度能打動客戶的心。3、響應(yīng)及時：客服人員應(yīng)該快速回復(fù)客戶，即使不能立即解決問題，也應(yīng)在第一時間與客戶聯(lián)系并說明情況。
第五段：合理管理情緒
客服人員需要合理地管理自己的情緒，因為他們與各種客戶交流可能會導(dǎo)致情緒波動。當(dāng)客戶出現(xiàn)負(fù)面情緒時，客服人員需要保持冷靜、理智、情緒穩(wěn)定，并且心平氣和地解決問題。如果遇到客戶的情緒比較激烈，客服人員應(yīng)該保持鎮(zhèn)靜，并及時尋求幫助。
第六段：結(jié)論
客服是企業(yè)的門面，優(yōu)質(zhì)的客服可以提供良好的客戶體驗，增強(qiáng)客戶對企業(yè)的好感度，這對企業(yè)的發(fā)展至關(guān)重要?？头藛T要注重技能和心理的提升和成長，通過不斷積累經(jīng)驗，提高自己的專業(yè)素養(yǎng)和能力，為企業(yè)和客戶提供更好的服務(wù)。
心里心得體會篇十一
今天，真是一個特別的日子，十月一日，我們迎來了中**親的第六十六個生日，我們一定要珍惜現(xiàn)在這個和平的生活，更不能忘記過去她受到的恥辱，正如《中華少年》中所說：
我們銘記著中華母親的功德，
更不忘她承受的千災(zāi)百難。
黃河的纖夫拉不直問號般的身軀，
長城的古磚擋不住洋炮的彈片。
歷史告訴我們，時代在進(jìn)步，落后就要挨打，只有國家昌盛了，中國才真的進(jìn)步了！
那么國慶節(jié)是怎么來的呢？讓我來告訴你吧。
在1949年10月1日宣中華人民共和國成立，這是中國歷史上一個最偉大的轉(zhuǎn)變。1949年10月1日下午3時，北京30萬人在天安門廣場隆重舉行典禮，慶祝中華人民共和國中央****成立。毛**主席莊嚴(yán)地宣告中華人民共和國、中央****成立，并親自升起了第一面五星紅旗。
這天晚餐后，老爸帶我去百花園里散步，一路還留下不少美好的記憶。
走進(jìn)百花園，一陣桂花香氣撲面而來，走過去，就是環(huán)城河，馬上就會看到“入勝”兩個大字的那個地方，這天，那里格外的漂亮，走廊內(nèi)掛滿了紅燈籠，我非常激動，因為我要履行一個一個暑假里的承諾：跳起來碰到這個燈籠。因為暑假里最后幾天去了重慶，回來的第一天，回來就開始裝修了，燈籠都拿掉了，現(xiàn)在，燈籠又重新出現(xiàn)在了我的眼前，我躍躍欲試，腦子里幻想著我碰到后的喜悅，今天我終于可以實現(xiàn)這個愿望了！我蓄力當(dāng)中，眼神堅定的望著眼前的大燈籠，一個助跑，奮力一跳……哇！我都可以碰到這個燈籠身了，我也感嘆道，時間真快啊，過了國慶節(jié)，就馬上過年了，馬上又要大一歲了，知識也一天比一天多了起來，只有好好讀書，好好鍛煉，把身子板練硬，才能為我們國家建設(shè)做出貢獻(xiàn)，為國家獻(xiàn)出你的熱血和青春！
心里心得體會篇十二
心理學(xué)中，“心里游戲”是指一個人內(nèi)心深處的角色扮演和想象游戲，即自我暗示。它可以幫助人們調(diào)整自己的心態(tài)，影響自己的情緒和行為。下面我將分享我的“心里游戲”經(jīng)驗，希望能為你提供啟示和幫助。
第一段：什么是心里游戲？
心理學(xué)中，“心里游戲”就是通過自我暗示和內(nèi)心深處的角色扮演和想象游戲來調(diào)整自己的情緒和行為。這種方法可以幫助人們擺脫負(fù)面情緒和困難，重新找回自己的信心和動力。我們通過將自己想象成另一個角色，用另一種思維去看待事情，更好地掌控自己的情緒狀態(tài)。
第二段：我在生活中的使用心里游戲
我在生活中經(jīng)常使用心里游戲來調(diào)整自己的心態(tài)。比如在工作中遇到壓力、挫折和失敗時，我會想象自己是一個運動員，正在經(jīng)歷自己的創(chuàng)紀(jì)錄之旅，沒有任何人能夠阻擋自己的前進(jìn)。這個想象不僅能讓我更加自信，還能讓我更有動力去迎接挑戰(zhàn)。
另外，在社交場合上我會想象自己是一位優(yōu)秀的演講家，能夠悠然自得的展現(xiàn)自己的才華。通過這種想象，我能夠更加自信地應(yīng)對人際關(guān)系，更加不畏怯場。
第三段：心里游戲的原理
心里游戲的原理是借助自我暗示和想象游戲，達(dá)到改變自己的行為和情緒方面的目的。通過“我能行”的暗示和“我是一個成功的人”的想象，從而激發(fā)自己的信心和動力，擁有更好的表現(xiàn)。這種心理暗示對人們的行為和心理狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響。
第四段：心里游戲的優(yōu)點和局限性
心里游戲的優(yōu)點是有效和簡單易行。這種方法不需要復(fù)雜的心理治療，任何人都可以嘗試。同時，心里游戲也可以減少人們對藥品的依賴，對身體沒有任何副作用。
但是心里游戲也有局限性，這種方法需要自律和堅持，這些都需要訓(xùn)練和培養(yǎng)。如果不能堅持，這種方法就不能達(dá)到預(yù)期的效果。
第五段：調(diào)整心態(tài)需尋找合適的方式
心態(tài)對于人的生活和工作都有著舉足輕重的影響，我們不能讓負(fù)面情緒影響到自己的工作和生活。我們需要認(rèn)真地尋找適合自己的方法來調(diào)整自己的心態(tài)，而“心里游戲”可以是其中一種，但不是唯一的方法。我們可以通過冥想，多語言學(xué)習(xí)等多種方法調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己更加健康和積極地面對生活。
總結(jié)：
在我們的日常生活中，當(dāng)我們遇到挫折之時，確實是需要極大的勇氣和決心去克服的，但有時只靠這些是不夠的。我們需要找到一些能夠讓自己更深刻、更具體地感受到自己優(yōu)秀之處的方法。心里游戲提供的角色扮演和想象游戲可以幫助我們擺脫負(fù)面情緒，找回自己的信心和動力。最重要的是，我們應(yīng)該將心里游戲視為自我調(diào)整的一種方法，同時在實踐中也需要尋找和考慮適合自己的方式。
心里心得體會篇十三
變，就是和原來不同。正式由于變，歷史才會發(fā)展，人類才會進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)才會繁榮，社會才會昌盛，我們才能健康成長。我們中國，正變成一條騰飛的巨龍，飛向世界。
在剛結(jié)束不久的多哈亞運會中，中國健兒一共奪得165枚金牌，以絕對優(yōu)勢排名金牌榜第一！中國再一次以亞洲體育盟主的地位榮登第一！還有，中國加入世界貿(mào)易組織；還有，中國在的雅典奧運會排名第三；還有，北京奧運會申辦成功；還有，還有……中國真正站起來了！
體育成績值得驕傲，航天科技更是中國的自豪。改革開放不久后，“東方紅”衛(wèi)星、原子彈研制成功。近不久，神州五號以及六號載人飛船發(fā)射成功，圓了13億中國人的航天夢，并躋身航天大國之列。目前正在研發(fā)的嫦娥一號登月飛船，準(zhǔn)備于年底發(fā)射。
看到昌盛的中國，我不禁想起以前貧窮落后的中國。在**無能的清政府的領(lǐng)導(dǎo)下，中國被八國聯(lián)軍入侵，簽訂了一系列不平等條約。寶島臺灣被荷蘭人占據(jù)……但在英明的中共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，中國昂首挺胸，傲立于世界民族之林。讓那些被瞧不起的日子徹底成為歷史吧！
目前，中國作為最大的發(fā)展中國家，正在迅猛發(fā)展。中國這條巨龍在騰飛著，傲視世界。
心里心得體會篇十四
是自己用孩子撒氣打了孩子，還是因為孩子犯錯了，總之先要找出根本的原因，才好用適當(dāng)?shù)霓k法去幫助孩子，使孩子不必記恨你，也能紓解孩子的委屈。
如果是拿孩子撒氣，毫無理由的打看孩子，那么必須跟孩子誠懇的道歉，不管孩子多大了，都要尊重孩子。
這時您可以對孩子說：“寶貝對不起，我不是有心的，是我心情不好，我不該這樣對你，請你原諒我好嗎?不要生媽媽{爸爸}的氣，失手打了你我也很心痛，以后不會發(fā)生這樣的事情了?！辈⑶?，父母要說道做到，以后再不要這樣對孩子。
如果孩子犯了錯，使你一時氣憤打了孩子，那么不要去做打一巴掌給個甜棗吃的事情，以免孩子會養(yǎng)成習(xí)以為常的惹你生氣的事情，孩子覺得被打一下會收獲很多福利，那么有可能會繼續(xù)犯錯。
這時，您可以態(tài)度嚴(yán)肅的跟孩子做一次交談，比如跟孩子說：“你知道我為什么打你嗎?因為你是我的孩子，我要對你今后的人生負(fù)責(zé)，雖然打你我很心疼，但是我不能讓你變成壞孩子，如果這點痛能讓你將來變成一個優(yōu)秀的孩子，我不在乎你恨媽媽{爸爸}，你能懂嗎寶貝?我這么做都是為你好，希望你以后不要再犯同樣的錯誤，并且理解做父母的苦心。”
不要小看孩子的理解力，大多數(shù)孩子在犯錯后挨打，都會有是非觀念的，加上適時的心理疏導(dǎo)，一般不會造成孩子的心理陰影的，但無論怎樣，都不提倡使用暴力去管教孩子。
如果是某件事情上冤枉了孩子，而對孩子使用了暴力，那么一定要誠懇的跟孩子道歉，沒有什么比一個孩子受到冤枉更另孩子心痛的了，若不即使進(jìn)行心理疏導(dǎo)，很可能此事能使孩子一直耿耿于懷，不利于孩子的健康成長。
此時可以對孩子說：“真的很抱歉，是我太沖動了，不該在沒把事情弄清楚之前就這樣沖動的打了你，我應(yīng)該相信你才對，都怪媽媽{爸爸}的脾氣太沖動了，寶貝請你幫助我改變一下自己的壞脾氣吧，以后你發(fā)現(xiàn)媽媽{爸爸}再有沖動時候，做個暫停的手勢來制止我好嗎?這次請你原諒我吧?！?BR> 孩子即使不會當(dāng)時就原諒你，或者說出原諒你的話，事后也會原諒你，并且釋懷此事的，只是以后要記住自己和孩子的約定，不要再犯同樣的錯誤才是，以免在孩子心理上對父母失去信任。
被打后的孩子心理上都會有自己認(rèn)知，要么記住自己所犯的錯誤從此改正，要么就是被冤枉之后把委屈埋在心里，其中，有的孩子會產(chǎn)生自卑，覺得自己不受父母喜愛，長大后缺乏自信，有的孩子會對是非產(chǎn)生判斷力，從此變得叛逆，或是會自暴自棄，或是產(chǎn)生暴力傾向。
通過及時的心理疏導(dǎo)，能有效的幫助孩子辨明是非對錯，樹立孩子的正確觀點，因此失手打了孩子之后，一定要及時的認(rèn)真對待孩子的內(nèi)心世界，最大程度上幫助孩子得到疏解。
最后提醒父母們，不要一味的對孩子使用暴力，孩子心理上的承受能力是有限的，管教孩子打罵的方式是最不可取的。打罵的次數(shù)多了，再怎么跟孩子道歉怎么疏導(dǎo)都是無濟(jì)于事的，最終會造成孩子產(chǎn)生一個不完善、不快樂的人生，最難治的病不是身體的疾病，而是心理病，所以各位做父母的，一定要切忌對孩子的正確管教方式。
心里心得體會篇一
各位羲和寶寶們，考試周即將來臨，是不是有種緊張感撲面而來。面對考試，總會產(chǎn)生緊張，焦慮，壓力過大的一些心理反應(yīng)。我們知道在考場上，不僅要比知識，還要拼心理，因為良好的心理心態(tài)是你成功發(fā)揮的關(guān)鍵。接下來就跟小編來看看有哪些應(yīng)對考試緊張的方法吧!
考前心態(tài)調(diào)整
1.要增強(qiáng)自信心
要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平?？忌谶M(jìn)入考場之前，多想一些有把握獲取好成績的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時測驗，無非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。
2.自我放松，緩和緊張的心理狀態(tài)
呼吸松弛訓(xùn)練。坐在座位上，雙目微閉，兩腳著地，雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然后進(jìn)行腹式呼吸3~4次。吸氣時用鼻慢慢地吸，先擴(kuò)張到腹部，在擴(kuò)張到胸部，吸足氣后屏一屏氣，然后用鼻和嘴將氣慢慢地吐出，這個過程連續(xù)多次就可以達(dá)到平靜的心理狀態(tài)，消除緊張和憂慮的效果。
3.轉(zhuǎn)移想象，放松心情
轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如涂抹一點清涼油，聽聽音樂，從事散散步、游泳等不劇烈的體育運動，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。
4.保證足夠的睡眠
一定要注意考試之前的養(yǎng)精蓄銳，臨考之前幾天中的復(fù)習(xí)不可過度疲勞，每天保證一個小時的體育活動，八個小時的睡眠，同時要加強(qiáng)營養(yǎng)，使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。
考試時心態(tài)調(diào)整
1.過度緊張的時候(調(diào)整心態(tài))
2.出師不利的時候(自我打氣)
3.暫時遺忘的時候(靜心回憶)
4.遇到難題的時候(先易后難)
總而言之，同學(xué)們一定要調(diào)整自己的心態(tài)，輕松應(yīng)對考試，也要相信付出的努力不會辜負(fù)自己的，夢想也總會照進(jìn)現(xiàn)實，愿大家都可以取得自己滿意的成績。加油!
心里心得體會篇二
心里課是一門很受歡迎的課程，在這門課上，我們不僅能學(xué)習(xí)到許多有關(guān)情緒管理和心理健康的知識，還能了解到自己的內(nèi)心世界。通過學(xué)習(xí)心里課，我逐漸明白了情緒對生活的影響，學(xué)會管理自己的情緒，并且提升了自己的心理素質(zhì)。心里課真正成為了我人生中的一門重要課程。
起初，我對心里課的期望很低，甚至有些不屑一顧。但是，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)心里課對我人生的影響并不像我所想象的那樣微小。在課堂上，老師生動有趣地講解情緒管理的重要性，他分享了許多生活經(jīng)驗，使我逐漸對這門課產(chǎn)生了濃厚的興趣。通過一些案例分析和小組討論，我開始明白情緒對人的行為和決策產(chǎn)生的重大影響。
在學(xué)習(xí)過程中，我逐漸學(xué)會了如何管理自己的情緒。我們經(jīng)常會面臨各種各樣的情緒，如憤怒、焦慮和悲傷等，而學(xué)會將這些情緒有效地表達(dá)出來，不僅能夠減少內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，還能夠改善人際關(guān)系。通過課堂上的實踐訓(xùn)練，我學(xué)會了冷靜思考并控制自己的情緒，不再沖動地做出決策。此外，我還學(xué)會了積極思考和正向溝通，這些都對我個人的成長產(chǎn)生了巨大的影響。
除了學(xué)會管理自己的情緒，我還通過心里課提升了我的心理素質(zhì)。這門課程給我提供了一個了解自己內(nèi)心世界的機(jī)會，讓我對自己的優(yōu)點和不足進(jìn)行深入的思考。在課堂上，我收獲了很多有關(guān)人格、意志力和壓力管理的知識，這些知識讓我更好地理解自己，提升了我的心理強(qiáng)度。我也學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂觀的心情，面對生活中的挫折與困難。
通過學(xué)習(xí)心里課，我還認(rèn)識到心理健康對我個人發(fā)展的重要性。在現(xiàn)代社會中，我們面臨著越來越多的競爭與壓力，而保持良好的心理健康狀態(tài)則成為了我們成功的基礎(chǔ)。心里課讓我了解到心理健康是一個綜合性的概念，它包括了情緒的穩(wěn)定、積極的自我認(rèn)知和社交關(guān)系的良好等方面。同時，我也學(xué)會了如何應(yīng)對壓力和焦慮，并且學(xué)會了主動尋求幫助，這對于我在未來的學(xué)習(xí)和工作中都起到了積極的推動作用。
通過學(xué)習(xí)心里課，我深刻體會到了情緒管理的重要性和心理健康的價值。心里課不僅讓我學(xué)到了知識，也讓我得到了成長和提升。我相信，在今后的人生道路上，我會繼續(xù)運用所學(xué)知識，管理好自己的情緒，并且保持良好的心理健康狀態(tài)。心里課真正成為了我人生中的一門重要課程，我會將所學(xué)運用到實際生活中，并且與他人分享，幫助更多的人提升自己的心理素質(zhì)，走向更美好的未來。
心里心得體會篇三
隨著社交網(wǎng)絡(luò)和移動技術(shù)的發(fā)展，我們的生活和思考方式也發(fā)生了變化。在這個數(shù)字時代，越來越多的人選擇通過心里游戲來幫助自己消除壓力、調(diào)節(jié)情緒和提高思維能力。心里游戲無需任何裝備，只需要依靠自己的頭腦，在休閑娛樂的同時，也可幫助我們更好地掌控自己的情緒。在這篇文章中，我將分享我在玩心理游戲中所得到的心得體會。
第一段，首先需要了解如何選取一款適合自己的游戲。在游戲的選擇上，不同的人有不同的喜好，例如，有的人喜歡解謎，有的人喜歡需要反應(yīng)速度的游戲，有的人則喜歡需要計算能力的游戲。在選擇游戲時，我們可以先嘗試不同類型的游戲，看哪一種適合自己，也可以參考別人的推薦或者評價。如果選擇一款不喜歡的心理游戲，那么即使迫不及待地想要提高自己的能力，也難以產(chǎn)生長久的興趣和動力。
第二段，心理游戲可以幫助我們放松和減壓。當(dāng)我們工作和學(xué)習(xí)壓力過大時，我們的身體和心靈都需要適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘伞Ｔ谶M(jìn)行心理游戲時，我們完全可以把自己沉浸到游戲中，以一種輕松的姿態(tài)來進(jìn)行思考和分析，從而為自己帶來一絲心靈的寧靜和放松。當(dāng)我們從游戲中走出來，看到周圍的世界更加清晰，我們也會為自己的身心健康感到欣慰和慶幸。
第三段，通過玩心理游戲，我們可以提高自己的思維能力。心理游戲大多都是需要認(rèn)真思考和分析的，它們可以鍛煉我們的大腦，并使我們的思維更為敏捷。在玩心理游戲時，我們要學(xué)會進(jìn)行有效地思考和決策，以此來提高我們的判斷能力和思維速度。這不僅有助于我們在工作和生活中更好地處理問題，也可以為我們未來的學(xué)習(xí)和工作打下好的思維基礎(chǔ)。
第四段，在玩心理游戲過程中，我們也可以改善自己的情緒管理能力。面對游戲中的失敗和挫折，我們需要學(xué)會控制自己的情緒和情感，以更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。同樣，在游戲中，我們也可以感受到成功和進(jìn)步所帶來的成就感和喜悅，以此來激勵和調(diào)節(jié)自己的情緒。這種情緒的調(diào)節(jié)和管理能力，不僅在游戲中有用，在我們的日常生活和工作中同樣也能起到不小的作用。
第五段，最后需要注意的是，在享受心理游戲的同時，我們也應(yīng)該有意識地避免沉迷。雖然心理游戲可以幫助我們消除壓力和提高思維能力，但如果沉迷其中，其對我們的負(fù)面影響也是顯而易見的。因此，在玩心理游戲時，我們要學(xué)會掌握好游戲時間，遵循適度的原則，以免影響自己的健康和生活。
綜上所述，心理游戲是一種有趣而又有益的活動，它既可以幫助我們放松和減壓，又能提高我們的思維能力和情緒管理能力。只要選擇對自己合適的游戲，抱著輕松愉快的態(tài)度去體驗，我們一定能得到很多樂趣和收獲。
心里心得體會篇四
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200）
人生的旅途中，每個人都會不斷地成長和成熟。而我在這成長的過程中，從友人、家人和自己的經(jīng)歷中悟出了一些心里成長的心得體會。心里成長是指隨著年齡的增長，人們的思維方式、情感和行為也逐漸發(fā)生變化，適應(yīng)著社會環(huán)境的同時也在不斷學(xué)習(xí)和思考，從而更好地了解自己和他人。在我的20年成長過程中，我體會到了自我認(rèn)識、自我管理、與人溝通、接納自己和他人、相信自己的重要性。
第二段：自我認(rèn)識（字?jǐn)?shù)：250）
在成長的過程中，我逐漸認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足。通過不斷地思考和觀察，我發(fā)現(xiàn)了自己對于細(xì)節(jié)的重視和耐心的品質(zhì)，這使得我在學(xué)習(xí)和工作中能夠更加細(xì)致入微地處理問題。然而，我也發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)柔寡斷和對批評的敏感，這導(dǎo)致我在做決策時常常猶豫不決，同時對批評較為敏感，很容易陷入情緒中。于是我開始嘗試努力減少優(yōu)柔寡斷的傾向，更加自信地堅持自己的選擇。同時，我也在逐漸接受并從批評中吸取教訓(xùn)，學(xué)會不斷自我反省，并改正自己的不足之處。
第三段：自我管理（字?jǐn)?shù)：250）
對于一個處于成長階段的人來說，自我管理是一個必備的能力。我逐漸學(xué)會了如何有效地安排時間、管理情緒和提高自己的自律性。在學(xué)習(xí)的過程中，我制定了合理的學(xué)習(xí)計劃，將時間分配得更為科學(xué)合理，這使得我在面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)時不再感到焦慮和壓力。同時，我也學(xué)會了如何處理負(fù)面情緒，通過與朋友交流和運動的方式來釋放壓力，保持心理健康。通過這些自我管理的實踐，我逐漸培養(yǎng)了自律性，提高了自己的效能。
第四段：與人溝通（字?jǐn)?shù)：250）
在日常的交往中，與人溝通是非常重要的一環(huán)。通過與他人的交流和互動，我學(xué)會了如何傾聽和表達(dá)。我明白了傾聽的重要性，通過傾聽他人的故事和分享，我感受到了他人的關(guān)心和愛。同時，我也逐漸學(xué)會了如何正確地表達(dá)自己的思想和感受，更好地與他人溝通和交流。通過與他人的交流，我不僅可以獲得他人的意見和建議，也可以向他人傳遞我的思想和情感，從而拉近彼此之間的距離。
第五段：接納自己和他人，相信自己（字?jǐn)?shù)：250）
在成長的過程中，我理解到接納自己和他人的重要性。接納自己意味著要接受自己的過去和現(xiàn)在，不再對自己苛求完美，從而更好地面對未來?！懊總€人都有自己的故事”，這句話讓我明白了和他人相處時的理解、體諒和寬容的重要性。同時，我也開始相信自己的能力和價值。相信自己讓我在困難和挫折面前不再輕易退縮，而是勇敢地迎接挑戰(zhàn)并解決問題。通過不斷地成長和經(jīng)歷，我體會到了這些心里成長的心得體會的重要性。
結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：200）
通過自我認(rèn)識、自我管理、與人溝通、接納自己和他人、相信自己的心里成長心得體會，我開始更加成熟地面對生活的困難與挫折。我學(xué)會了從經(jīng)歷中成長，從他人的經(jīng)驗中汲取智慧，理性面對批評與挑戰(zhàn)，同時也擁抱了自己的不完美，更好地向前邁進(jìn)。在未來的成長旅途中，我相信這些心得體會將繼續(xù)指導(dǎo)著我的成長，讓我在不斷變化的世界中不斷進(jìn)步，并更好地理解和改進(jìn)自己的不足。
心里心得體會篇五
大學(xué)生心理課感想，老實說，在學(xué)大學(xué)生心理課之前，我還是挺混亂的。受傷的時候會很傷心，成功的時候又會洋洋得意。特別是到了大學(xué)之后，自己得意和失意的周期極短，大致為周期反復(fù)，自己也很無奈。大學(xué)生心理課這門課早早的就想上的，老覺得心理學(xué)很古老也很神秘。看過弗洛伊德的傳記，了解了一點心理學(xué)的知識，看了一些心理學(xué)的電影，覺得心理學(xué)更加難以捉摸了。通過這一學(xué)期的心理課程學(xué)習(xí)，我大體上了解了心理學(xué)的發(fā)展歷程和思想原理，并被心理學(xué)的規(guī)律性和科學(xué)性所折服。盡管還沒有接觸到心理學(xué)最為神奇的催眠(我所認(rèn)為的)，但是，老師在上課的時候，為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學(xué)習(xí)效率的方法，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。
現(xiàn)在，我能夠感覺到自己有這樣的能力，在心理上遇到麻煩(沮喪、不快)的時候，自己已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動著去郁悶，去彷徨。高中的那段時間是挺自卑的，大概是因為壓力大的緣故吧。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等車沒等到，也會很生氣，郁悶半天，總是在心里重復(fù)這樣一個聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢?很受傷的花很多時間去療傷?，F(xiàn)在，上來心理課之后，開始懂得要對自己好一點，好多事并不是自己的錯。盡管是個女生，特別傷心委屈的時候，找個朋友說說，或者藏個角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無名火腐蝕了自己本該陽光的心靈;生病或者其他原因，干什么都不在狀態(tài)的時候，不要老是去苛刻自己，沒什么的，只是因為生病的緣故，應(yīng)該對自己好一點的;看到自己的短處的時候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動告訴他人，也告訴自己吧，在某一方面，我才是最棒的!
我曾經(jīng)看了一本書，叫做《20秒看破人心》，當(dāng)時覺得挺邪乎的?，F(xiàn)在覺得，有點相信了。潛意識控制的行為，很多時候會暴露出對方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當(dāng)中還有好多其他原因吧，我對心理學(xué)很是入迷。但是，真正到正規(guī)心理學(xué)課之后才大學(xué)生心理學(xué)感想，心理素質(zhì)與能力、人格特質(zhì)、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關(guān)系，也存在著差別。大學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)應(yīng)以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎(chǔ)，以大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，將理論思考與實證研究結(jié)合起來。
近年來,大學(xué)生談戀愛現(xiàn)象日益普遍,但有相當(dāng)一部分戀愛者的戀愛心理不正常。然爾戀愛婚姻又是大多數(shù)人一生必然要經(jīng)歷的過程與追求的人生目標(biāo)。因此，需要更好地了解戀愛心理特點、規(guī)律及當(dāng)代大學(xué)生戀愛中存在的問題等相關(guān)知識，才能把這場戀愛談好。通過老師的疏導(dǎo)，使我了解了大學(xué)生戀愛觀。
愛情是人類永恒的主題，愛可以給人以激情，愛可以給人以力量，因此愛對人是相當(dāng)重要的。但草草戀愛又將帶來不良后果，因此在戀愛之前需要認(rèn)清什么是愛情。
愛情是一隊男女之間建立在性需要基礎(chǔ)上的一種強(qiáng)烈的內(nèi)心情感體驗，是基于一定的社會關(guān)系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心形成的對對方的最真摯的傾慕，并渴望對方成為自己的終身伴侶的烈的感情;是兩顆心靈相互向往、吸引、達(dá)到精神升華的產(chǎn)物;是人類特有的一種高尚的精神生活。
現(xiàn)在大學(xué)生戀愛特點是：愛得快，失去愛也很快。曾經(jīng)在網(wǎng)上聽寧波大學(xué)學(xué)生處處長嚴(yán)建雯說：“現(xiàn)在的大學(xué)聲談戀愛很快進(jìn)入狀態(tài)，但消失地也快。他們把從影視媒體中看來的情節(jié)加以模仿，從不做過多的設(shè)想。這樣短暫的愛情只會雙方帶來傷害?！焙芏啻髮W(xué)生由于戀愛而忘記了自己來到大學(xué)的任務(wù)，忘記了自己本質(zhì)是什么?還忘記了剛來時父母的教誨，忘記了父母的期望!
悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當(dāng)事人受到傷害。是失戀中的一個嚴(yán)重的問題，通過學(xué)習(xí)，使我了解了一些這方面的處理方法。
通過學(xué)習(xí)，使我給自己了一個定位，是我認(rèn)識到什么是戀愛
1、擺正愛情與學(xué)業(yè)的位置，作到兩者兼顧，兩不誤。
在戀愛之前要向?qū)ё约菏且粋€學(xué)生，那么學(xué)習(xí)便是學(xué)生的天職，那才對的起自己是個學(xué)生。戀愛是，要向?qū)矍槿刂械摹柏?zé)任”首當(dāng)其沖，而要負(fù)得起這個責(zé)任，靠得是能力，而能力是靠不斷地學(xué)習(xí)和鍛煉。因此戀愛生活中，學(xué)習(xí)這個環(huán)節(jié)相當(dāng)重要。若不然，為愛情而荒廢了學(xué)業(yè)，那到頭來什么本領(lǐng)都沒學(xué)到，找不到好工作，承擔(dān)不起對戀人的責(zé)任，那你們的愛情就毫無力量，也就宣告失敗。相反你學(xué)到了，負(fù)起了責(zé)任，也就保住了愛情。
2、樹立正確是戀愛觀才是關(guān)鍵
首先必須正確理解愛情的真正含義，這一點在文章開頭已說過，此處不再詳談。其次要理智的選擇終生伴侶，尋求志同道合的愛情，這樣愛情才更可能長久。
3、要有正確的心理素質(zhì)
為使我們在現(xiàn)代愛情中游刃有余進(jìn)退自如，需要做好如下幾點。
相信愛情，但不迷信愛情。相信天長地久的真正愛情是存在的，但期望它會超越一切是不現(xiàn)實的。
主動和理解的心態(tài)，以主動的姿態(tài)，自信的追求愛情，而不會讓愛情一自己的追求失當(dāng)而葬送。
具有愛的能力。愛的能力包括付出的能力，理解的能力，寬容的能力和自我承擔(dān)的能力。此外還需要有一點心理彈性，了解一點愛情心理，有一點經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。
4、培養(yǎng)戀愛中的道德意識
為減少情感糾紛中的外人非議，就需要培養(yǎng)自己的戀愛道德意識，主要要做到戀愛雙方相互平等。自覺承擔(dān)責(zé)任，這也是愛情本質(zhì)的體現(xiàn)。要文明相親相愛。正確處理愛情與友誼的關(guān)系。
大學(xué)心里課的心得體會2021字2
本學(xué)期，我選擇了“大學(xué)生心理健康”這一門選修課。起初選這門課也沒其它原因，因為選這門課的同學(xué)特多而且聽說老師您不是特別嚴(yán)格。所以就上了這門課。后來，通過老師細(xì)致入微，生動活潑的教導(dǎo)，我認(rèn)識到心理健康的重要性同時也學(xué)到了很多新知識與重新認(rèn)識自我。
首先，我認(rèn)識到真正的健康是生理、心理和社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。這是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義。
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力;二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;三、生活的目標(biāo)切合實際;四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;五、能保持人格的完整與和諧;六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);七、能保持良好的人際關(guān)系;八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求會，與社會保持同步。而，我們大學(xué)生，可塑性很強(qiáng)又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，所以大學(xué)生的心理健康教育問題應(yīng)該引起足夠的重視。
在心理課上，我們做了很多心理測試讓我們清楚的認(rèn)識自我。我們采用七八人一個小團(tuán)體，便于同學(xué)之間相互交流，與老師交流。記得第一節(jié)課是同學(xué)之間相互自我介紹，相互了解。我們還對各自的性格進(jìn)行了自我評價和相互評價。進(jìn)行在情境中關(guān)于各自犯罪心理和報復(fù)心理測評。還有“我的小小動(植)物園”、“洞口余生”、“評鐘表匠和藥劑師的故事”等活動，既有趣生動，又富含哲理。既加深了同學(xué)之間的相互了解，有更清晰認(rèn)識自我。
心理健康課讓我學(xué)到了很多，老師針對高校學(xué)生在校期間可能會遇到的一些心理問題進(jìn)行了相應(yīng)的闡述，比如適應(yīng)心理、自我意識、學(xué)習(xí)心理、人際交往心理、情緒管理、個性心理、愛情及性心理、網(wǎng)絡(luò)心理、職業(yè)心理等。在課堂上進(jìn)行分析講解以及討論互動，讓作為大學(xué)生之一的我更加全面系統(tǒng)的了解了心理知識，進(jìn)而能對自己的心理波動進(jìn)行初級的評斷，讓自己正確的面對心理波動，加深自我認(rèn)識。老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。
大學(xué)心里課的心得體會2021字3
在心理咨詢的活動課中，我認(rèn)識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。
活動課是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的激-情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會和場所。
這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會---沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實踐，讓我學(xué)而致用!
完成了大學(xué)心理學(xué)(二)的學(xué)習(xí)，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃。
可見，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識。
這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺?？梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所在啊!
雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的。
大學(xué)心里課的心得體會2021字4
經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué)，應(yīng)對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)應(yīng)對自我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要進(jìn)取主動調(diào)試自我的心理，明白適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)簡便愉快，然后確定一個切乎實際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去理解現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強(qiáng)的適應(yīng)本事。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際本事。要堅持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會職責(zé)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)本事，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團(tuán)體堅持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守職責(zé)，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為資料，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清感情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責(zé)。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的能夠進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計劃好自我的時間，增強(qiáng)自我的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
大學(xué)心里課的心得體會2021字5
一、教師自己必須是心理健康的人
通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)
教師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動機(jī)，并在活動中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。
在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時了解學(xué)生的真實思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。
收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)!
大學(xué)心里課的心得體會2021字
心里心得體會篇六
校園的教育教學(xué)精神環(huán)境是指校園中人與人之間的關(guān)系及校園校風(fēng)、氛圍等，它包括小學(xué)生生活、學(xué)習(xí)和游戲的人文因素和活動空間。
心理學(xué)家蘇霍姆林斯基對認(rèn)知與情感的關(guān)系，作了這樣一個生動而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識的種子就播種在這個土地上?！狈催^來講，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結(jié)不出“良好的發(fā)展”的果實。
1、平等相待學(xué)生，跨越陳舊的“代溝”。
在課程改革環(huán)境下，要求教師轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變以往居高臨下的權(quán)威態(tài)度，以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學(xué)生交流，縮短師生間的“心距”。學(xué)生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創(chuàng)造能量，毫無顧慮地表達(dá)自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑疑問，首先就是創(chuàng)設(shè)和諧輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。
良好的課堂心理環(huán)境是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證。心理學(xué)研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動，而緊張、冷漠的氣氛會大大抑制學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。如何減輕消除學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理壓力，培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)的一種良好心態(tài)？教學(xué)中，教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認(rèn)同，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到訓(xùn)練，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能學(xué)得懂、學(xué)得好、學(xué)得輕松。這樣不僅增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作，共同探究的精神。當(dāng)學(xué)生的思維、情趣、愛好都有了張揚的空間時，就會走進(jìn)老師和老師攀談并成為朋友，為學(xué)生的心理能夠健全發(fā)展打下了扎實的基礎(chǔ)。
2、師生真誠相對，理解鑄就成長。
在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信。蒙臺梭利說：“教師不僅是一個教師，還是一個心理學(xué)家，因為他要指導(dǎo)兒童的生活和心靈。”開展心理健康教育有一個重要的`原則就是理解。成年人渴望理解，小孩更渴望理解。許多成功的教育案例告訴我們：不理解何來教育。我們只有通過各種途徑，深入地理解我們的學(xué)生，才能達(dá)到成功教育的目的。
作為一名老師，一名心理輔導(dǎo)員，如果不理解兒童的心理情感，不與他們真誠的相處，他是難以順利開展工作的?，F(xiàn)代的教育觀認(rèn)為，教師不應(yīng)該是教育的主宰，不應(yīng)該再有權(quán)威不可侵犯的思想。命令、強(qiáng)迫的教育方式其實是把軟刀子，不但否定了學(xué)生的權(quán)利和尊嚴(yán)，導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，而且扼殺了學(xué)生的創(chuàng)造力。放下架子，努力創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的氛圍，以朋友的身份與學(xué)生交流，用真誠換真誠，讓學(xué)生切實感覺到你是他的朋友，你才能深入他們的內(nèi)心世界，才能使他們從心里接受你善意的意見與建議。
3、傾注真心真愛，促進(jìn)感情內(nèi)化。
師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最?。课艺J(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進(jìn)行談心、交流，進(jìn)而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關(guān)心、呵護(hù)每個學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時，老師應(yīng)及時伸出援助之手幫助學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
最后，我引用美國的柯賴齊亞和斯塔頓所著的《小學(xué)生健康教育》一書中的一段話來說明：
如果孩子生活在鼓勵中，他便學(xué)會自信。
如果孩子生活在容忍中，他便學(xué)會耐心。
如果孩子生活在贊揚中，他便學(xué)會自賞。
如果孩子生活在受歡迎的環(huán)境中，他便學(xué)會鐘愛別人。
如果孩子生活在贊同中，他便學(xué)會自愛。
如果孩子生活在平等中，他便懂得什么是公正。
如果孩子生活在安全中，他便學(xué)會相信自己和周圍的人。
如果孩子生活在友誼中，他便會覺得他生活在一個多么美好的世界。
讓我們每一個人都來關(guān)心、維護(hù)孩子的心理健康，讓他們的身心都得到充分、健康地發(fā)展。
心里心得體會篇七
中文系像一塊抹布，看著不起眼，哪里都用的上。
就自身而言，我其實不怎么喜歡寫作，能跟漢語言這個專業(yè)沾上邊的也就是我喜歡一些小說，別的也沒有那么多的興趣。雖然對漢語言這個專業(yè)談不上喜歡，也談不上有多大的討厭，但是我心里還是能夠接受它的。
經(jīng)過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我細(xì)細(xì)回顧了每位老師所講的內(nèi)容。如魏學(xué)寶老師，他一開始就告訴我們最為關(guān)心的就業(yè)問題。盡管專業(yè)適用范圍不寬，我們同樣有很多種選擇，如秘書、文字宣傳、新聞媒體、教師、政府等企業(yè)事業(yè)單位等。三百六十行，行行出狀元。專業(yè)可能有一點點的就業(yè)方面的差距，但是如果把一個專業(yè)學(xué)精了，琢磨透了，還有什么可愁的呢？魏學(xué)寶老師除了消除我們對專業(yè)前景的擔(dān)憂，還針對日常生活中容易出現(xiàn)的問題細(xì)細(xì)叮嚀。其中我印象最深的是這兩句話：“你有沒有妨礙別人？你有沒有包容別人？”以及“嚴(yán)于律己，寬以待人”。我覺得這是每個人都應(yīng)該恪守的準(zhǔn)則。簡單的事，想深了，就復(fù)雜了。復(fù)雜的事，看淡了，就簡單了，有些事情，笑笑就能過去。何必耿耿于懷，何必斤斤計較。
劉濤老師則是針對我們專業(yè)列出了書單，供我們參考。這在一定程度上能夠引導(dǎo)我們往確定的方向去讀書，避免了大一上學(xué)期極其容易出現(xiàn)的迷茫，沒有規(guī)劃性，沒有方向感的問題。同時，劉濤老師還就個人的經(jīng)歷向我們強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)英語的重要性，建議我們讀一些英文的文學(xué)讀物，時刻為我們以后的四、六級考試和考研做準(zhǔn)備。
“蟋蟀在室，歲聿其莫，緊握不東，日月其除”，“無已大康，職思其居，好東無荒，良土瞿瞿”。伊強(qiáng)老師的古詩詞的講解，讓給我領(lǐng)略到了古代漢語的獨特魅力。
人們都說，學(xué)理科出身的人，理性大于感性；學(xué)文科出身的人，感性大于理性。對此，我不置可否。從新生研討課上就可以感受到中文系老師細(xì)膩的感情，對生活細(xì)致入微的觀察，以及引經(jīng)據(jù)典時的萬丈豪情。他們非常好相處，而不是大家通常描述的那樣，“大學(xué)的老師冷冰冰的”。作為中文系的學(xué)生，老師啟發(fā)我們用自然之眼觀物，以自然之舌言情，用真實的感悟去抒發(fā)自己最真實的內(nèi)心。
從高中到大學(xué)是一個人生轉(zhuǎn)折點。由于長期在父母身邊，我們就像是一個個睡眼朦朧的孩子，沒有睜開眼請真正地去看看這個世界。但是到了大學(xué)就真的要學(xué)著長大，自己獨立處理宿舍中與舍友的關(guān)系，面對這個人際復(fù)雜的社會，適應(yīng)與高中完全不一樣的考試制度、作息制度、學(xué)習(xí)內(nèi)容......對于我們大一的新生而言，很多的問題都“撲面而來”。不可否認(rèn)，我們可能難以適應(yīng)，難以快速調(diào)整自己從一個高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)過程中一下子過的解放的狀態(tài)。我們會迷茫，會無所事事，會沒有計劃性，自由散漫。所以，此時老師的一些引導(dǎo)、一些經(jīng)驗就正是我們所需要的。
所以，我覺得新生研討課的開設(shè)有很大的必要。它對于我們而言是很有幫助的，老師以過來人的身份進(jìn)行引導(dǎo)，一句話也能會馬上解決困擾我們很長時間的問題。在一個自己完全陌生的環(huán)境中，有人來給自己指點迷津，幫助自己適應(yīng)環(huán)境，用流行的甄嬛體來說，“這無疑是極好的”。
但是，由于是第一年在中文系開展新生研討課，難免會存在一些不足，如老師講的內(nèi)容有時會有重疊。
“有答案的青春有趣嗎？青春就是用來思考和碰撞的，如果已經(jīng)有答案及至安排，青春也就不需要探索，嘗試，欣喜和挫折，也就沒有味道了?！眲e人講千遍萬遍也不如自己做一遍，我們要敢于挑戰(zhàn)自己，敢于做夢，敢于追夢。同時，我們要學(xué)會接納，理解挫折，踏實努力。而且，我們應(yīng)學(xué)會支配自己的時間，時刻清醒，真心珍惜。如果一個人在一個生存點上擱置太久就會退色，變得目光呆滯，想象力如衰草一般一天天矮下去。
在青春飛揚的年紀(jì)，我們意氣風(fēng)發(fā)，指點江山，還是行將就木呢？
希望用下面一句話來自我激勵吧：“他們說你長得不夠漂亮，你就真的永遠(yuǎn)低著頭嗎？他們說你成績不好，你就停下努力以為自己天資不夠嗎？他們說這是你絕對做不到的事情，你就默默認(rèn)同放棄堅持的夢想嗎？他們是你的什么人，有什么權(quán)利決定你的未來，到底是為你好，還是背地里笑你愚蠢？別太愛意別人的看法，請你活給自己看?！?BR> 心里心得體會篇八
一個星期天，天氣晴朗，天天駕著飛機(jī)，來到了首都北京。在天安門廣場上空看到了聞名中外的天安門城樓，城樓兩邊各插著四面紅旗，正中掛著毛主席的畫像。畫像最特別的地方是不管你站在哪里看毛主席，他的眼睛都會看著你。
天天又駕駛著飛機(jī)來到了新疆葡萄溝。葡萄溝的葡萄成熟了，掛滿了枝頭，晶瑩透明，個個像顆顆紫色的珍珠，一股香甜的味道撲鼻而來。那里的姐姐熱情地邀請?zhí)焯靵砥穱L甜甜的葡萄。
天天揮揮手謝謝姐姐的熱情邀請，又啟動飛機(jī)來到了大草原，大草原一眼望不到邊，就像綠色的海洋，駿馬在草原上奔馳，成群的牛羊在山坡上吃草，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去像珍珠灑落在草原上。
看，天天又來到了上海世博會的中國館上方，看到了紅彤彤的中國館的外形，心里想我們的祖國真?zhèn)ゴ螅?BR> 天天來到了杭州西湖的上空，看見了許多游人坐著游船，在欣賞這美麗的風(fēng)景名勝。
他又來到了西沙群島，那里物產(chǎn)豐富，風(fēng)景優(yōu)美，天天說：“祖國有這么多迷人的風(fēng)景，雄偉的天安門城樓，遼闊的草原，繁華的'都市，多么令人神往?。 ?BR> 心里心得體會篇九
情緒在我們的生活中扮演著重要的角色。它既能給我們帶來歡樂和舒適，也可以帶來痛苦和沮喪。每個人都有自己的情緒世界，每個人的情緒也是不同的。在我的成長經(jīng)歷中，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和低潮，但也學(xué)到許多處理情緒的方法，這些方法讓我更好地理解和掌控自己的情緒，使我更加自信和積極。在下面的文章中，我將分享我的心理體會以及我的經(jīng)驗，希望能夠幫助到其他需要的人。
第二段：理解情緒
情緒是屬于我們的內(nèi)在體驗，因外界的刺激而產(chǎn)生的心理反應(yīng)。正如我們的身體有感官感受到外部環(huán)境一樣，我們的情感也是感知世界的一種方式。我們的情緒和我們的思維、行為和身體健康之間有密切關(guān)系，理解和掌控自己的情緒是我們健康生活面的重要組成部分。了解我們的情緒，能夠幫助我們更好地理解自己和他人。
第三段：如何處理情緒
了解自己的情緒是第一步，但掌握如何處理情緒，是更加關(guān)鍵的一步。情緒管理是一項需要長期投入和練習(xí)的技能，以下是一些有助于幫助我們調(diào)節(jié)情緒的技巧：
1.觀察自己的感受：當(dāng)你感到情緒有所波動時，停一下來，觀察自己的感受，想一想這些感受是如何產(chǎn)生的，以及你希望如何處理它們。
2.深呼吸：在感受到情緒波動時，通過深呼吸來找到平靜，這有助于你放松自己和減輕壓力。
3.尋求支持：與朋友或家人交流，尋求幫助和支持。
4.找到適當(dāng)?shù)尼尫欧绞剑豪?，去散步、聽一首歌、練?xí)瑜伽或冥想、寫日記、畫畫等等，找到適合自己的方式，釋放情緒。
第四段：情緒管理的優(yōu)勢
良好的情緒管理技能有什么優(yōu)勢呢？首先是身體健康。不良情緒會讓我們的身體變得更加易感，讓我們的免疫系統(tǒng)更加脆弱。其次是社交。情緒影響了我們與他人互動的方式，如果我們能夠更好地掌控自己的情緒，就能夠更好地與他人交流和溝通。最后是對生活的態(tài)度。通過積極應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)，我們的生活意義感和幸福感也會增強(qiáng)。
第五段：結(jié)論
在自己的情感旅程中，我學(xué)到了許多關(guān)于情緒管理和自我掌控的技巧。理解自己的情緒，掌握自己的情感反應(yīng)和尋找適當(dāng)?shù)尼尫欧绞?，這些都是成就良好情感健康的關(guān)鍵。情緒管理的技能是需要長期投入和練習(xí)的，但它對我們的身體、社會、和內(nèi)心都是有益的，因此我們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)和提高我們的技能和認(rèn)知。
心里心得體會篇十
客服作為企業(yè)與客戶溝通的橋梁，扮演著至關(guān)重要的角色。而客服的工作不僅僅是回答客戶問題，解決問題，更重要的是，在交際中感知客戶心理、為客戶提供專業(yè)化、個性化、高效化的服務(wù)。本文將從客服角度出發(fā)，談?wù)剛€人的心里心得體會，以此來幫助客服心理更持久，工作效率更高。
第二段：前置知識
在進(jìn)行客服工作之前，學(xué)習(xí)相關(guān)的業(yè)務(wù)知識是必不可少的?？头藛T需要了解盡可能多關(guān)于企業(yè)和產(chǎn)品的信息。只有這樣，客服人員才能更好地理解客戶的問題并提供相應(yīng)的解決方案。此外，客服人員還需要具備察言觀色、聆聽技巧、語言表達(dá)、溝通能力等方面的技能。
第三段：感知客戶需求
客戶需求是客服工作的核心?？头藛T需要耐心聆聽客戶的問題，注意客戶的語氣、情緒態(tài)度，盡可能地了解客戶的需求和期望。在與客戶交流時，客服人員需要表現(xiàn)出誠懇、耐心、親和力和專業(yè)能力，為客戶提供有效和及時的服務(wù)。
第四段：注重細(xì)節(jié)
在客服工作中，細(xì)節(jié)決定成敗?？头藛T需要注意以下細(xì)節(jié)：1、語言表達(dá)：使用易懂的語言，準(zhǔn)確地回答客戶的問題。2、態(tài)度親切：友善和耐心的態(tài)度能打動客戶的心。3、響應(yīng)及時：客服人員應(yīng)該快速回復(fù)客戶，即使不能立即解決問題，也應(yīng)在第一時間與客戶聯(lián)系并說明情況。
第五段：合理管理情緒
客服人員需要合理地管理自己的情緒，因為他們與各種客戶交流可能會導(dǎo)致情緒波動。當(dāng)客戶出現(xiàn)負(fù)面情緒時，客服人員需要保持冷靜、理智、情緒穩(wěn)定，并且心平氣和地解決問題。如果遇到客戶的情緒比較激烈，客服人員應(yīng)該保持鎮(zhèn)靜，并及時尋求幫助。
第六段：結(jié)論
客服是企業(yè)的門面，優(yōu)質(zhì)的客服可以提供良好的客戶體驗，增強(qiáng)客戶對企業(yè)的好感度，這對企業(yè)的發(fā)展至關(guān)重要?？头藛T要注重技能和心理的提升和成長，通過不斷積累經(jīng)驗，提高自己的專業(yè)素養(yǎng)和能力，為企業(yè)和客戶提供更好的服務(wù)。
心里心得體會篇十一
今天，真是一個特別的日子，十月一日，我們迎來了中**親的第六十六個生日，我們一定要珍惜現(xiàn)在這個和平的生活，更不能忘記過去她受到的恥辱，正如《中華少年》中所說：
我們銘記著中華母親的功德，
更不忘她承受的千災(zāi)百難。
黃河的纖夫拉不直問號般的身軀，
長城的古磚擋不住洋炮的彈片。
歷史告訴我們，時代在進(jìn)步，落后就要挨打，只有國家昌盛了，中國才真的進(jìn)步了！
那么國慶節(jié)是怎么來的呢？讓我來告訴你吧。
在1949年10月1日宣中華人民共和國成立，這是中國歷史上一個最偉大的轉(zhuǎn)變。1949年10月1日下午3時，北京30萬人在天安門廣場隆重舉行典禮，慶祝中華人民共和國中央****成立。毛**主席莊嚴(yán)地宣告中華人民共和國、中央****成立，并親自升起了第一面五星紅旗。
這天晚餐后，老爸帶我去百花園里散步，一路還留下不少美好的記憶。
走進(jìn)百花園，一陣桂花香氣撲面而來，走過去，就是環(huán)城河，馬上就會看到“入勝”兩個大字的那個地方，這天，那里格外的漂亮，走廊內(nèi)掛滿了紅燈籠，我非常激動，因為我要履行一個一個暑假里的承諾：跳起來碰到這個燈籠。因為暑假里最后幾天去了重慶，回來的第一天，回來就開始裝修了，燈籠都拿掉了，現(xiàn)在，燈籠又重新出現(xiàn)在了我的眼前，我躍躍欲試，腦子里幻想著我碰到后的喜悅，今天我終于可以實現(xiàn)這個愿望了！我蓄力當(dāng)中，眼神堅定的望著眼前的大燈籠，一個助跑，奮力一跳……哇！我都可以碰到這個燈籠身了，我也感嘆道，時間真快啊，過了國慶節(jié)，就馬上過年了，馬上又要大一歲了，知識也一天比一天多了起來，只有好好讀書，好好鍛煉，把身子板練硬，才能為我們國家建設(shè)做出貢獻(xiàn)，為國家獻(xiàn)出你的熱血和青春！
心里心得體會篇十二
心理學(xué)中，“心里游戲”是指一個人內(nèi)心深處的角色扮演和想象游戲，即自我暗示。它可以幫助人們調(diào)整自己的心態(tài)，影響自己的情緒和行為。下面我將分享我的“心里游戲”經(jīng)驗，希望能為你提供啟示和幫助。
第一段：什么是心里游戲？
心理學(xué)中，“心里游戲”就是通過自我暗示和內(nèi)心深處的角色扮演和想象游戲來調(diào)整自己的情緒和行為。這種方法可以幫助人們擺脫負(fù)面情緒和困難，重新找回自己的信心和動力。我們通過將自己想象成另一個角色，用另一種思維去看待事情，更好地掌控自己的情緒狀態(tài)。
第二段：我在生活中的使用心里游戲
我在生活中經(jīng)常使用心里游戲來調(diào)整自己的心態(tài)。比如在工作中遇到壓力、挫折和失敗時，我會想象自己是一個運動員，正在經(jīng)歷自己的創(chuàng)紀(jì)錄之旅，沒有任何人能夠阻擋自己的前進(jìn)。這個想象不僅能讓我更加自信，還能讓我更有動力去迎接挑戰(zhàn)。
另外，在社交場合上我會想象自己是一位優(yōu)秀的演講家，能夠悠然自得的展現(xiàn)自己的才華。通過這種想象，我能夠更加自信地應(yīng)對人際關(guān)系，更加不畏怯場。
第三段：心里游戲的原理
心里游戲的原理是借助自我暗示和想象游戲，達(dá)到改變自己的行為和情緒方面的目的。通過“我能行”的暗示和“我是一個成功的人”的想象，從而激發(fā)自己的信心和動力，擁有更好的表現(xiàn)。這種心理暗示對人們的行為和心理狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響。
第四段：心里游戲的優(yōu)點和局限性
心里游戲的優(yōu)點是有效和簡單易行。這種方法不需要復(fù)雜的心理治療，任何人都可以嘗試。同時，心里游戲也可以減少人們對藥品的依賴，對身體沒有任何副作用。
但是心里游戲也有局限性，這種方法需要自律和堅持，這些都需要訓(xùn)練和培養(yǎng)。如果不能堅持，這種方法就不能達(dá)到預(yù)期的效果。
第五段：調(diào)整心態(tài)需尋找合適的方式
心態(tài)對于人的生活和工作都有著舉足輕重的影響，我們不能讓負(fù)面情緒影響到自己的工作和生活。我們需要認(rèn)真地尋找適合自己的方法來調(diào)整自己的心態(tài)，而“心里游戲”可以是其中一種，但不是唯一的方法。我們可以通過冥想，多語言學(xué)習(xí)等多種方法調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己更加健康和積極地面對生活。
總結(jié)：
在我們的日常生活中，當(dāng)我們遇到挫折之時，確實是需要極大的勇氣和決心去克服的，但有時只靠這些是不夠的。我們需要找到一些能夠讓自己更深刻、更具體地感受到自己優(yōu)秀之處的方法。心里游戲提供的角色扮演和想象游戲可以幫助我們擺脫負(fù)面情緒，找回自己的信心和動力。最重要的是，我們應(yīng)該將心里游戲視為自我調(diào)整的一種方法，同時在實踐中也需要尋找和考慮適合自己的方式。
心里心得體會篇十三
變，就是和原來不同。正式由于變，歷史才會發(fā)展，人類才會進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)才會繁榮，社會才會昌盛，我們才能健康成長。我們中國，正變成一條騰飛的巨龍，飛向世界。
在剛結(jié)束不久的多哈亞運會中，中國健兒一共奪得165枚金牌，以絕對優(yōu)勢排名金牌榜第一！中國再一次以亞洲體育盟主的地位榮登第一！還有，中國加入世界貿(mào)易組織；還有，中國在的雅典奧運會排名第三；還有，北京奧運會申辦成功；還有，還有……中國真正站起來了！
體育成績值得驕傲，航天科技更是中國的自豪。改革開放不久后，“東方紅”衛(wèi)星、原子彈研制成功。近不久，神州五號以及六號載人飛船發(fā)射成功，圓了13億中國人的航天夢，并躋身航天大國之列。目前正在研發(fā)的嫦娥一號登月飛船，準(zhǔn)備于年底發(fā)射。
看到昌盛的中國，我不禁想起以前貧窮落后的中國。在**無能的清政府的領(lǐng)導(dǎo)下，中國被八國聯(lián)軍入侵，簽訂了一系列不平等條約。寶島臺灣被荷蘭人占據(jù)……但在英明的中共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，中國昂首挺胸，傲立于世界民族之林。讓那些被瞧不起的日子徹底成為歷史吧！
目前，中國作為最大的發(fā)展中國家，正在迅猛發(fā)展。中國這條巨龍在騰飛著，傲視世界。
心里心得體會篇十四
是自己用孩子撒氣打了孩子，還是因為孩子犯錯了，總之先要找出根本的原因，才好用適當(dāng)?shù)霓k法去幫助孩子，使孩子不必記恨你，也能紓解孩子的委屈。
如果是拿孩子撒氣，毫無理由的打看孩子，那么必須跟孩子誠懇的道歉，不管孩子多大了，都要尊重孩子。
這時您可以對孩子說：“寶貝對不起，我不是有心的，是我心情不好，我不該這樣對你，請你原諒我好嗎?不要生媽媽{爸爸}的氣，失手打了你我也很心痛，以后不會發(fā)生這樣的事情了?！辈⑶?，父母要說道做到，以后再不要這樣對孩子。
如果孩子犯了錯，使你一時氣憤打了孩子，那么不要去做打一巴掌給個甜棗吃的事情，以免孩子會養(yǎng)成習(xí)以為常的惹你生氣的事情，孩子覺得被打一下會收獲很多福利，那么有可能會繼續(xù)犯錯。
這時，您可以態(tài)度嚴(yán)肅的跟孩子做一次交談，比如跟孩子說：“你知道我為什么打你嗎?因為你是我的孩子，我要對你今后的人生負(fù)責(zé)，雖然打你我很心疼，但是我不能讓你變成壞孩子，如果這點痛能讓你將來變成一個優(yōu)秀的孩子，我不在乎你恨媽媽{爸爸}，你能懂嗎寶貝?我這么做都是為你好，希望你以后不要再犯同樣的錯誤，并且理解做父母的苦心。”
不要小看孩子的理解力，大多數(shù)孩子在犯錯后挨打，都會有是非觀念的，加上適時的心理疏導(dǎo)，一般不會造成孩子的心理陰影的，但無論怎樣，都不提倡使用暴力去管教孩子。
如果是某件事情上冤枉了孩子，而對孩子使用了暴力，那么一定要誠懇的跟孩子道歉，沒有什么比一個孩子受到冤枉更另孩子心痛的了，若不即使進(jìn)行心理疏導(dǎo)，很可能此事能使孩子一直耿耿于懷，不利于孩子的健康成長。
此時可以對孩子說：“真的很抱歉，是我太沖動了，不該在沒把事情弄清楚之前就這樣沖動的打了你，我應(yīng)該相信你才對，都怪媽媽{爸爸}的脾氣太沖動了，寶貝請你幫助我改變一下自己的壞脾氣吧，以后你發(fā)現(xiàn)媽媽{爸爸}再有沖動時候，做個暫停的手勢來制止我好嗎?這次請你原諒我吧?！?BR> 孩子即使不會當(dāng)時就原諒你，或者說出原諒你的話，事后也會原諒你，并且釋懷此事的，只是以后要記住自己和孩子的約定，不要再犯同樣的錯誤才是，以免在孩子心理上對父母失去信任。
被打后的孩子心理上都會有自己認(rèn)知，要么記住自己所犯的錯誤從此改正，要么就是被冤枉之后把委屈埋在心里，其中，有的孩子會產(chǎn)生自卑，覺得自己不受父母喜愛，長大后缺乏自信，有的孩子會對是非產(chǎn)生判斷力，從此變得叛逆，或是會自暴自棄，或是產(chǎn)生暴力傾向。
通過及時的心理疏導(dǎo)，能有效的幫助孩子辨明是非對錯，樹立孩子的正確觀點，因此失手打了孩子之后，一定要及時的認(rèn)真對待孩子的內(nèi)心世界，最大程度上幫助孩子得到疏解。
最后提醒父母們，不要一味的對孩子使用暴力，孩子心理上的承受能力是有限的，管教孩子打罵的方式是最不可取的。打罵的次數(shù)多了，再怎么跟孩子道歉怎么疏導(dǎo)都是無濟(jì)于事的，最終會造成孩子產(chǎn)生一個不完善、不快樂的人生，最難治的病不是身體的疾病，而是心理病，所以各位做父母的，一定要切忌對孩子的正確管教方式。