心得體會是對自己在學(xué)習(xí)、工作、生活中所獲得經(jīng)驗和體驗的總結(jié)和反思。寫心得體會時，要有自己的觀點和思考，不要輕易被他人的意見左右。在這里，小編為你們整理了一些優(yōu)秀的心得體會，供大家欣賞和學(xué)習(xí)。
作息的心得體會報告篇一
作息表是指合理安排每天的時間和活動的一種工具。通過制定作息表，可以幫助管理時間，提高工作和學(xué)習(xí)效率，保持身心健康。本文將分享我的個人作息表心得體會。
段落二：建立作息表的重要性。
建立作息表對于提高生活質(zhì)量和工作效率有著重要的意義。通過制定作息表，我可以合理安排每天的學(xué)習(xí)和工作時間，減少拖延和浪費時間的行為。作息表可以讓我做到做事有序、增加工作動力，養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣。
段落三：作息表的制定和實施。
制定作息表需要根據(jù)自身實際情況，明確每天需要完成的任務(wù)和安排的活動。首先，我確定了每天的起床和睡覺時間以保證充足的睡眠。然后，我制定了每天的學(xué)習(xí)和工作時間段，確保高效地完成任務(wù)。此外，還要合理安排休息和娛樂時間，保證身心放松和調(diào)節(jié)。
段落四：作息表對我的影響。
制定作息表后，我漸漸發(fā)現(xiàn)我自己的效率提高了。每天按照作息表的時間段執(zhí)行各項任務(wù)，可以讓我更專注、更集中地進行學(xué)習(xí)和工作。我也不再盲目加班，而是把工作安排在早上和下午的效率高峰期，這樣可以更好地利用時間，提高工作質(zhì)量。
同時，有了作息表，我也更加注重身體健康。按時起床和睡覺可以保持規(guī)律的生物鐘，讓我早上醒來更加精神飽滿。合理安排休息和娛樂時間，使我可以在工作之余得到充分的放松和調(diào)節(jié)，更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。
段落五：作息表的不足和改進。
盡管作息表對我的生活和工作帶來了很多好處，但我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。有時，計劃中的任務(wù)可能會改變，導(dǎo)致作息表無法完全按照計劃執(zhí)行。此外，作息表過于嚴(yán)格也可能導(dǎo)致自己過度緊張和身心疲憊。因此，我意識到靈活性在制定作息表時的重要性，需要在必要的時候進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
為了進一步提高作息表的效果，我計劃在制定作息表時更加合理地安排休息和娛樂時間，以保持身心的平衡。同時，我也會不斷完善和調(diào)整作息表，以適應(yīng)生活和工作的變化。
總結(jié)：
作息表的制定和實施對于提高我的時間管理能力、增加工作和學(xué)習(xí)效率以及保持身心健康都起到了重要的作用。通過合理安排每天的時間和活動，我逐漸養(yǎng)成了良好的時間管理習(xí)慣。雖然作息表也存在一些不足之處，但我相信通過不斷改進和調(diào)整，我能夠更好地利用作息表，提高生活和工作的質(zhì)量。
作息的心得體會報告篇二
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，人們對于保持健康、提高工作效率的需求也越來越強烈。因此，彈性作息成為了一種備受關(guān)注的工作和生活方式。在我實踐彈性作息的過程中，我深深地體會到了它對于提高生活質(zhì)量和工作效率的積極影響。下面我將從彈性作息的定義、實踐方法、對身心健康的影響、對工作效率的提升以及心得體會，來闡述我對于彈性作息的深刻認識。
首先，彈性作息是指根據(jù)個人生活習(xí)慣和工作需要，合理安排作息時間的一種工作和生活方式。相較于傳統(tǒng)的固定作息時間，它更加注重個體的感受和需求，充分尊重個體的自主權(quán)。在我的實踐中，我發(fā)現(xiàn)彈性作息可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)、工作狀況和生活安排，合理規(guī)劃作息時間，避免了機械性的、不以身心狀態(tài)為導(dǎo)向的作息模式。
其次，彈性作息的實踐方法多種多樣，可以根據(jù)個人的需求和實際情況來進行調(diào)整和變動。比如，我將早上的時間調(diào)整為工作高峰期，這樣一來，我可以在精力充沛時進行高效的工作。而在下午疲乏的時候，我會進行短暫的休息，做一些輕松放松的活動，比如散步或者聽音樂，讓大腦放松一下。此外，我還會根據(jù)工作量的不同分配工作時間，合理安排自己的作息規(guī)律。
彈性作息對身心健康有著積極的影響。由于彈性作息可以充分考慮到個體的生物鐘和作息規(guī)律，它有助于調(diào)節(jié)人的生理和心理狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。我深有體會地感受到，睡眠時間充足的時候，我精力更加充沛，工作效率顯著提升。而且，合理安排作息時間的彈性作息方式，讓我不再感到疲勞和壓力，身心更加健康。
此外，彈性作息對工作效率的提升也是顯而易見的。彈性作息根據(jù)個人的身體狀況和工作規(guī)律，靈活安排工作時間，更好地考慮到了工作效率的問題。我曾經(jīng)遇到過一種問題，就是每天上午頭腦特別清楚，而下午則容易疲憊和無法集中注意力。通過彈性作息，我把重要的工作任務(wù)放在上午完成，而下午則處理一些輕松的事務(wù)。這樣一來，我既保證了工作的質(zhì)量和效率，又提高了整體的工作滿意度。
最后，通過實踐彈性作息，我深刻體會到它帶來的種種好處。首先，彈性作息讓我更加注重自己的身體需求，促進了身心健康的提高。其次，它提高了我的工作效率，讓我更加高效地完成工作任務(wù)。同時，彈性作息的實踐也讓我學(xué)會了更好地安排時間，合理規(guī)劃自己的工作和生活，提高了自律能力和時間管理能力。通過不斷的實踐，彈性作息已經(jīng)成為了我工作和生活的一種常態(tài)，并且讓我享受到了更好的生活和工作。
總而言之，彈性作息是一種合理安排作息時間的工作和生活方式，它對于個人身心健康和工作效率的提升有著積極的影響。通過彈性作息的實踐，我深刻體會到了它的種種好處，如身心健康的改善、工作效率的提高以及時間管理能力的增強。在未來的工作和生活中，我將繼續(xù)堅持彈性作息的理念，不斷探索更好的個人工作和生活方式，追求更高質(zhì)量的生活和工作。
作息的心得體會報告篇三
作息是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?。它不僅直接影響著我們的健康狀況，而且直接影響著我們的學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)。在我不斷嘗試和調(diào)整作息的過程中，我獲得了一些關(guān)于作息的心得和體會，我想通過這篇文章與大家分享。
第一段：建立穩(wěn)定的作息習(xí)慣。
作息習(xí)慣是我們身體的自然時鐘，它是人體調(diào)節(jié)膜合物質(zhì)的基礎(chǔ)。穩(wěn)定的作息習(xí)慣能夠讓身體和大腦逐漸適應(yīng)黃昏和日出的變化，這能夠有助于促進身體的新陳代謝、加強抵抗疾病的能力和增強人的意志力和生活穩(wěn)定性。
從最基礎(chǔ)的作息規(guī)律開始，建立穩(wěn)定的作息習(xí)慣是非常重要的。當(dāng)我們每天都能保持一定的睡眠時間和醒來時間時，我們的身體會逐漸適應(yīng)這種習(xí)慣，并自然開始調(diào)節(jié)每天所需要的睡眠時間和醒來時間。因此，即使周末或假期，我們也需要堅持恒定的作息規(guī)律，不要太過于放縱自己的睡眠時間，否則這種放縱很容易破壞我們的健康和身體的自然時鐘。
第二段：合理的作息時間規(guī)劃。
作息時間規(guī)劃是非常重要的，它能夠讓我們在有限的時間內(nèi)完成更多的工作、學(xué)習(xí)或休閑活動。在規(guī)劃我們的作息時間時，我們需要根據(jù)我們的工作或?qū)W習(xí)計劃進行統(tǒng)籌考慮。有些人熱愛早起，他們往往傾向于早上學(xué)習(xí)或工作，然后在下午或晚上抽出時間進行休息和娛樂活動；有些人則更喜歡晚睡晚起，他們往往利用晚間的時間進行學(xué)習(xí)或工作，然后用上午和下午的時間進行休息和娛樂活動。無論哪種作息方式，我們都需要在保證充足睡眠的前提下，合理安排和使用時間，以達到更高的效率。
第三段：控制充分的睡眠。
充分的睡眠對于人的身體和大腦健康是至關(guān)重要的。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會使我們的身體變得虛弱和疲憊，影響我們在日常生活中的表現(xiàn)和效率。因此，我們需要控制我們的睡眠時間，每晚保證充足的睡眠，為身體和大腦提供充足的休息時間。
同時，我們也需要注意一些睡眠的習(xí)慣。例如，在睡覺之前，可以進行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，例如泡個熱水澡、聽聽輕松的音樂、閱讀一些輕松的書籍等。這些放松活動能夠幫助我們緩解我們的身體和精神的緊張狀態(tài)，幫助我們更快地入睡，并提高我們的睡眠質(zhì)量。
第四段：勞逸結(jié)合。
勞逸結(jié)合是一種生活方式和工作方式，它能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態(tài)，并提高我們的工作效率。勞逸結(jié)合的關(guān)鍵在于保證合理的工作時間和合理的休息時間。我們需要在工作之余，抽出時間進行一些休閑娛樂活動。這能夠幫助我們恢復(fù)精力，減輕壓力，以達到身心平衡的狀態(tài)。
同時，我們也需要注意勞逸結(jié)合的平衡。例如，在工作時間內(nèi)，我們需要專心完成我們的工作；在休息時間內(nèi)，我們要拒絕一些不必要的工作，以充分的休息時間來為身體提供充足的恢復(fù)空間。這樣，我們才能有效地平衡我們的工作和休息狀態(tài)，并保證我們?nèi)姘l(fā)揮自身的工作和學(xué)習(xí)能力。
第五段：總體體會。
在不斷調(diào)整和嘗試之后，我們可以總結(jié)一些作息的心得和體會。我們發(fā)現(xiàn)，良好的作息習(xí)慣和規(guī)律的作息時間計劃是非常重要的。同時，我們也需要控制我們的睡眠時間，提高我們的睡眠質(zhì)量。勞逸結(jié)合也能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態(tài)。這些作息習(xí)慣的改變不會一夜之間得到充分的加強，但我們可以通過認真的調(diào)整和嘗試，不斷改善我們的身體和大腦健康狀態(tài)，并提高我們的工作和學(xué)習(xí)效率。
作息的心得體會報告篇四
作息表是一種合理安排生活節(jié)奏的工具，它可以幫助我們更好地規(guī)劃時間，保持良好的作息習(xí)慣。近期我嘗試了按照作息表來安排生活，并深刻體會到了它的好處。在這篇文章中，我將從時間管理、身體和心理健康、效率和學(xué)習(xí)等方面來探討作息表的心得體會。
首先，作息表可以幫助管理時間。在日常生活中，我常常忙于瑣事而耽誤了重要的任務(wù)。然而按照作息表安排生活后，我能清晰地看到每個時間段的具體安排。我在作息表上寫下了每項任務(wù)的起止時間和所需的時間量，這幫助我更好地管理我的時間。例如，作息表告訴我每天早上六點半醒來，七點開始晨跑，這樣我能在充沛的精力下開始新的一天。有了作息表，我再也不會因為迷失在社交媒體上或者其他無關(guān)緊要的事情上而浪費時間，從而可以更好地安排工作和娛樂。
其次，作息表對身體和心理健康有積極影響。良好的作息習(xí)慣對身體健康有著重要的影響。作息表鼓勵我每天保持規(guī)律的睡眠時間，這樣我能獲得足夠的休息，以保持精力充沛。此外，它還提醒我每天參加體育鍛煉，增強我的身體素質(zhì)。這些規(guī)律的生活習(xí)慣有助于提高健康水平，預(yù)防疾病的發(fā)生。同時，作息表也有助于提高心理健康。根據(jù)作息表分配好時間，我可以有足夠的自由時間來放松、娛樂和社交。這種平衡的生活方式讓我更加開心和滿意，減少了壓力和焦慮。
再者，作息表有助于提高工作和學(xué)習(xí)效率。有了明確的作息表，我能更好地集中精力，不再被瑣碎的事情干擾。按照作息表，我能夠規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)時間，并且在規(guī)定的時間段內(nèi)專注地學(xué)習(xí)，提高效率。在工作方面，我按照作息表中的時間將任務(wù)分解，這樣我能夠合理地安排時間，提高工作效率。通過有效地利用時間，我完成了很多工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，減少了拖延的現(xiàn)象，增加了成就感和自信心。
最后，作息表也幫助我培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣和堅持力。按照作息表來安排生活需要很好的自律性和毅力。起初，我碰到了很多困難，常常違反作息表的規(guī)定。然而，我并沒有放棄，而是不斷調(diào)整和堅持。慢慢地，我養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，也能夠按時完成任務(wù)。作息表不僅為我提供了一個指導(dǎo)，還培養(yǎng)了我堅持不懈努力的品質(zhì)，這對我的人生發(fā)展具有重要意義。
總結(jié)而言，按照作息表安排生活帶給我了諸多好處。從時間管理、身體和心理健康，到效率和學(xué)習(xí)，作息表是一個非常有用的工具。通過作息表的幫助，我能夠更好地規(guī)劃時間，保持良好的作息習(xí)慣，并提高工作和學(xué)習(xí)效率。同時，它也幫助我培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣和堅持力。因此，我強烈推薦每個人都使用作息表來規(guī)劃生活，以提高生活質(zhì)量和工作效率。
作息的心得體會報告篇五
人的一天中大部分時間都是在喚起和休息的循環(huán)中度過的。良好的作息習(xí)慣對于維持身心健康具有重要的意義。在長期的作息調(diào)整中，我逐漸認識到作息對于人的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果有著深刻的影響。在這篇文章中，我將分享一些我個人在作息方面的心得體會。
首先，作息的規(guī)律性對于身體的健康至關(guān)重要。人的生理時鐘會根據(jù)環(huán)境和生活規(guī)律調(diào)節(jié)體內(nèi)的節(jié)律，對于提高身體和免疫系統(tǒng)的功能起到關(guān)鍵作用。我經(jīng)常堅持每天早睡早起，并在午休時間保持適量的休息，這樣有助于調(diào)整和穩(wěn)定我的生物鐘。有規(guī)律的作息時間不僅有助于提高睡眠質(zhì)量，還能增強身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生率。
其次，合理安排時間對于高效學(xué)習(xí)和工作非常重要。我發(fā)現(xiàn)，在合理的作息時間內(nèi)，我的學(xué)習(xí)和工作效率更高。早上起床后，我會先做一些鍛煉身體的活動，如晨跑或瑜伽，這樣能夠幫助我保持清醒和提高注意力。在學(xué)習(xí)或工作過程中，我會合理安排休息時間，每隔一段時間就站起來活動一下，伸展筋骨，放松身心。這樣的間隔休息不僅能夠提高工作效率，還能避免長時間坐著對身體的損害。
另外，科學(xué)合理的作息安排能夠改善睡眠質(zhì)量。我常常注意創(chuàng)造一個適宜睡眠的環(huán)境，保持室內(nèi)的舒適溫度和適度的濕度，并選擇適合自己的舒緩音樂或白噪音助眠。同時，我也避免在臨睡前長時間使用電子設(shè)備，因為這些設(shè)備中的藍光會干擾褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。另外，規(guī)律的作息時間也能幫助身體調(diào)整睡眠周期，提高入睡和醒來的效率。創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境和規(guī)律的作息時間，對于提高睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。
最后，合理的作息時間還能提高心理健康。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我保持規(guī)律的作息時間時，我的情緒更加穩(wěn)定，焦慮和壓力感也明顯減少。有足夠的休息時間可以讓我放松和舒緩壓力，更好地調(diào)整自己的心態(tài)。此外，規(guī)律的作息時間還有助于提高自律和時間管理能力，讓我更好地掌控自己的節(jié)奏和計劃。這些都對于心理健康的維護和提升非常重要。
總之，作息的規(guī)律性、合理安排、改善睡眠質(zhì)量和對心理健康的影響是我在作息調(diào)整中得出的重要體會。保持良好的作息習(xí)慣不僅對于身體健康有益，還能提高學(xué)習(xí)和工作效率，改善睡眠質(zhì)量以及保持心理健康。因此，我們應(yīng)該重視作息調(diào)整，為自己創(chuàng)造一個科學(xué)合理的作息環(huán)境，從而過上更加健康、高效和幸福的生活。
作息的心得體會報告篇六
作息是人們生活中非常重要的一部分，良好的作息習(xí)慣對人的身心健康都有著重要的影響。我深刻感受到了作息對我的生活質(zhì)量產(chǎn)生的積極影響，特此總結(jié)了一些關(guān)于作息的心得體會。
首先，堅持規(guī)律作息是保持身體健康的基礎(chǔ)。小時候，我常常熬夜玩耍，導(dǎo)致次日上課時精神不濟，成績也隨之下降。后來，我開始意識到規(guī)律作息的重要性，于是漸漸調(diào)整了自己的生活習(xí)慣，早睡早起。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)變得更好了，不再容易感到疲倦，注意力也更加集中。通過規(guī)律的作息，我能夠更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)，保持精力充沛。
其次，合理安排作息時間能夠提高學(xué)習(xí)和工作效率。我發(fā)現(xiàn)，在擁擠的作息時間中，如果能夠按照合理的計劃進行安排，就能夠充分利用時間，提高效率。例如，在晚上熬夜學(xué)習(xí)時，我會利用番茄工作法，每25分鐘工作后休息5分鐘，幫助保持注意力集中，避免疲勞。在休息時間，我會選擇一些放松身心的活動，如散步、聽音樂或看書，讓大腦得到放松，為下一輪工作做好準(zhǔn)備。通過這樣的安排，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到焦慮和壓力，工作效率也得到了提升。
此外，作息與飲食密切相關(guān)，合理的作息會促進健康飲食。早餐是一天最重要的一餐，我一直堅持做到吃早餐。早餐不僅能夠給予身體營養(yǎng)，還有助于提高精力和注意力。晚餐則要留出一定的時間消化，避免過晚進食對身體的不利影響。而且，晚上入睡前不吃過量的零食也很重要，以免影響睡眠質(zhì)量。通過合理的作息，我控制了飲食的質(zhì)量和時間，身體逐漸變得更加健康。
最后，作息與情緒調(diào)節(jié)有著密切的關(guān)系，良好的作息有助于提升心理健康。作息不規(guī)律容易導(dǎo)致情緒低落、容易疲勞和壓力過大。通過良好的作息習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)自己的心情更加舒暢，容易保持積極樂觀的態(tài)度。當(dāng)然，盡量避免過度勞累和壓力過大也是調(diào)節(jié)情緒的重要手段。當(dāng)我們精神舒暢時，對待各種事物的態(tài)度也會更加積極，這對于提高學(xué)習(xí)和工作效果有著重要的意義。
總結(jié)起來，良好的作息習(xí)慣對人的身體健康、學(xué)習(xí)和工作效率以及情緒調(diào)節(jié)都有著重要的影響。通過堅持規(guī)律作息、合理安排時間、注重飲食和調(diào)節(jié)情緒，我深刻體會到了作息對我的生活的積極影響。因此，我愿意堅持養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，并以此為基礎(chǔ)，不斷提升自己的身心健康水平。相信通過這樣的努力，我將能夠在未來的生活中更好地挑戰(zhàn)自己，追求更高品質(zhì)的生活。
作息的心得體會報告篇七
學(xué)校為了讓我們更了解專業(yè)知識，給我們上了一節(jié)有關(guān)于軟測量技術(shù)方面的報告，通過這節(jié)課，我對軟測量技術(shù)及應(yīng)用有了一個全新的認識和理解。讓我以前對軟測量技術(shù)淺薄的認知有了很大的變化，軟測試技術(shù)的飛速發(fā)展也讓我對之充滿信心。
此次報告的內(nèi)容是：一、軟測量技術(shù)的概述； 二、影響軟測量性能的因素；
三、軟數(shù)學(xué)模型測量的； 四、軟測量應(yīng)用實例；
以前我對軟測量這個詞很陌生，不懂什么意思，通過此次學(xué)習(xí)對軟測量有了深刻的認識，軟測量就是利用易測過程變量（輔助變量）與難以直接測量的待測過程（主導(dǎo)變量）之間的數(shù)學(xué)關(guān)系（軟測量模型），通過各種數(shù)學(xué)計算和估計方法，從而實現(xiàn)對待測過程變量的測量。利用數(shù)學(xué)描述，我知道了軟測量的目的就是利用所有可以獲得的信息求取主導(dǎo)變量的最佳估計值。 影響軟測量性能的主要因素有如下幾種：
1、 輔助變量的選擇--確定軟測量的輸入信息，直接決定軟測量模型的結(jié)構(gòu)
和輸出。
2、
3、
4、 數(shù)據(jù)的預(yù)處理—精確可靠的數(shù)據(jù)是軟測量成敗的關(guān)鍵。 軟測量模型的簡歷—軟測量技術(shù)的核心任務(wù)。 模型的在線校正—能進一步提高軟測量的準(zhǔn)確程度。
這些都能影響軟測量的性能，然而輔助變量的選擇也是至關(guān)重要的，其中包括變量類型的選擇，變量數(shù)目的選擇和測點位置的選擇。
變量類型的選擇原則包括以下幾種：
適用性：工程上易于獲得并能達到一定的測量精度 ；
靈敏性：能對過程輸出和不可測擾動作出快速反應(yīng) ；
特異性：對過程輸出或不可測擾動之外的干擾不敏感；
精確性：構(gòu)成的軟測量估計器滿足精度要求；
魯棒性：構(gòu)成的軟測量估計器對模型誤差不敏感 。
變量數(shù)目的選擇有兩種方法，首先從過程機理入手分析，從影響被估計變量和變量中去挑選主要因素，因為全部引入既不可能也沒有必要。其次如果缺乏機理知識，則可用回歸分析的方法找出影響被估計變量的主要因素，這需要大量的觀測數(shù)據(jù)。
檢測點位置的選擇也是很重要的，檢測點位置的選擇方案十分靈活，可供選擇的檢測點很多，而且每個檢測點所能發(fā)揮的作用各不相同。一般情況下，輔助變量的數(shù)目和位置常常是同時確定的，變量數(shù)目的選擇準(zhǔn)則也往往應(yīng)用于檢測點位置的選擇。我們在軟測量的時候同時也會存在誤差，測量誤差的處理方法有兩種，一種是隨機誤差的處理，另一種是過失誤差的處理。測量數(shù)據(jù)變換不僅影響模型的精度和非線性映射能力，而且對數(shù)值算法的運行效果也有重要作用。測量數(shù)據(jù)的變換包括標(biāo)度、轉(zhuǎn)換和權(quán)函數(shù)三個方面。模型的校正分為在線校正和離線校正兩種方法。軟測量的模型表征輔助變量和主導(dǎo)變量之間的數(shù)學(xué)關(guān)系稱為軟測量模型。建立軟測量模型的方法多種多樣，且各種方法互有交叉和融合。各種方法可以分為機理方法和經(jīng)驗方法兩類。機理模型建模是基于對過程對象的深刻認識，運用對象的平衡方程、動力學(xué)方程、物性參數(shù)方程和設(shè)備特性方程，建立估計主導(dǎo)變量的精確數(shù)學(xué)模型。 由于實際工業(yè)過程的復(fù)雜性，難以完全通過機理分析得到軟測量模型。因此，基于機理分析的方法建模非常困難，需要與其他方法配合使用。同時經(jīng)驗方法也分為基于回歸分析方法，基于人工智能方法 和基于狀態(tài)估計方法三種。
（1）基于回歸分析的軟測量。傳統(tǒng)的回歸方法是辨識建模的基于方法?；谧钚《嗽頌榛A(chǔ)的一元和多元線性回歸技術(shù)已相當(dāng)完善，對于輔助變量較少的情況，一般采用多元線性回歸中的逐步回歸技術(shù)可獲得較好的軟測量模型。對于輔助變量較多的情況，通常要借助機理分析，首先獲得模型各變量組合的大致框架，然后采用逐步回歸方法獲得軟測量模型。也可以采用主元回歸分析等方法，對原問題進行降維處理，然后再進行回歸。
（2）基于狀態(tài)估計的軟測量。若已知系統(tǒng)狀態(tài)空間模型，而主導(dǎo)變量作為系統(tǒng)的狀態(tài)變量對輔助變量是完全可觀的，則構(gòu)成軟測量模型問題就轉(zhuǎn)化為典型的狀態(tài)觀測和估計問題。kalman濾波器和luenberger觀測器是解決上述問題的有效方法?；跔顟B(tài)估計的軟件表可以反映主導(dǎo)變量和輔助變量之間的`動態(tài)關(guān)系，有利于處理各變量間動態(tài)特性的差異和系統(tǒng)滯后等情況。但是對于復(fù)雜的工業(yè)過程，很難建立系統(tǒng)的狀態(tài)空間模型，一定程度上限制了該方法的應(yīng)用。
（3）基于人工智能方法。人工神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)（ann）———ann具備有量的信息處理特征：無需具備對象的先驗知識，可以根據(jù)對象的輸入輸出數(shù)據(jù)直接建模；獨特的非傳統(tǒng)的表達方式和固有的學(xué)習(xí)能力，使之在解決高度非線性方面具有很大的潛力。模糊技術(shù)——模糊技術(shù)模仿人腦的邏輯思維，用于處理模型未知或不精確的控制問題。通常將模糊邏輯與神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)相結(jié)合，形成模糊神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，適用于非線性的、復(fù)雜的系統(tǒng)。
（4）其他建模方法。針對軟測量的基本建模方法中存在的問題，研究人員或?qū)⒉煌乃惴右越Y(jié)合，或?qū)⑿碌臄?shù)學(xué)方法運用到軟測量中，提出谷種各樣的改進算法，例如： 遺傳算法與神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的結(jié)合、回歸算法與神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的結(jié)合、小波網(wǎng)絡(luò)與神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的結(jié)合、基于支持向量機算法的建模方法和基于微粒群算法的建模方法。
軟測量同時也存在很多問題，例如如何適應(yīng)原料性質(zhì)變化問題、如何適應(yīng)生產(chǎn)裝置操作范圍大幅度變化問題和動態(tài)軟測量問題等問題。
軟測量使用廣泛的是與主導(dǎo)變量動態(tài)特性相近，關(guān)系密切的可測參數(shù)，如精餾塔和反應(yīng)器過程中的溫度、溫差和雙溫差，生物發(fā)酵反應(yīng)中的尾氣濃度等。但是由于對象的可測變量集往往相當(dāng)龐大，人們主要根據(jù)對象的機理、流程及專家經(jīng)驗來選擇輔助變量，同時也結(jié)合一些智能技術(shù)如知識發(fā)現(xiàn)，數(shù)據(jù)融合等技術(shù)來選擇輔助合適的變量。軟測量技術(shù)也應(yīng)用于鑄坯質(zhì)量優(yōu)化控制技術(shù)，鑄坯表面溫度測量控制水冷，凝固，水冷凝固決定鑄坯(鋼材)質(zhì)量生產(chǎn)效率、生產(chǎn)成本。
通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我對軟測量技術(shù)有了濃厚的興趣，課后我查閱了大量的文獻資料，也翻看了一些相關(guān)的論文?？吹搅撕芏嗾n本上看不到的知識，拓寬了與軟測量技術(shù)相關(guān)的知識，增加了對軟測量技術(shù)的感性認識，加深了對軟測量在實際用用中的理解。
作息的心得體會報告篇八
現(xiàn)今社會節(jié)奏愈來愈快，工作、學(xué)習(xí)和生活壓力不斷增加，導(dǎo)致很多人的作息習(xí)慣不規(guī)律，失衡嚴(yán)重。由于作息不良，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疲憊、精力不足、免疫力下降、失眠等問題。究其原因，大多數(shù)情況下是因為沒有形成良好的作息習(xí)慣。在本文中，我將分享我的作息心得體會，希望能給有需要的人提供一些參考。
第一段：關(guān)于合理分配時間。
時間對每個人來說都是公平的，但是如何利用時間確是一種智慧。因此，在調(diào)整作息之前，我們首先需要做的是合理分配時間。打破拖延癥，制定在規(guī)定時間內(nèi)完成的具體計劃，必要時采用倒計時（如“番茄時間法”等）提高效率。同時，強調(diào)工作和休息的平衡。我們可以通過設(shè)置鬧鐘提醒自己，分配必要的休息時間，將疲憊的身體和思維恢復(fù)到良好狀態(tài)，這對于整個作息的調(diào)整至關(guān)重要。
第二段：關(guān)于規(guī)律飲食。
均衡的營養(yǎng)不僅關(guān)系到我們的身體健康，還會對情緒、思維和性格產(chǎn)生影響，因此我們不能忽略規(guī)律飲食對作息調(diào)整的重要性。多吃新鮮蔬果、不嗜煙酒、少吃油膩食品、避免過于熱辣、減少對零食等不健康的食品的依賴，這些習(xí)慣可改善消化系統(tǒng)的負擔(dān)，使身體更輕松地應(yīng)對日常工作、學(xué)習(xí)壓力，進而影響夜間睡眠質(zhì)量。建議每天規(guī)律地飲食，并根據(jù)自己的情況適當(dāng)增減餐量，盡可能不空腹，以免影響健康。
第三段：關(guān)于適度運動。
久坐不動的生活方式會導(dǎo)致慢性疲勞、腰痛背痛等一系列身體問題，而適當(dāng)?shù)倪\動可以緩解這種狀態(tài)。建議定期進行輕度有氧適度的運動，如散步、瑜伽等。此外，如果工作需要坐著進行長時間，可以隨時站起來動一動，拉伸一下身體，改變姿勢，以松緩身體的疲勞。
第四段：關(guān)于晚間準(zhǔn)備。
晚間休息之前的準(zhǔn)備工作也很重要。在晚飯過后，我們應(yīng)該盡量降低對視覺、聽覺和思維系統(tǒng)的刺激，例如適當(dāng)調(diào)暗燈光或關(guān)閉電子產(chǎn)品，是順利入睡的一種很好的策略。此外晚上洗個熱水澡或做些閱讀、聽睡前音樂等活動也能很好地幫助我們放松心情，進而更好地入睡。嚴(yán)格遵守自己的晚上休息時間，保證良好的睡眠質(zhì)量同樣是很重要的。
第五段：關(guān)于改變不良習(xí)慣。
整理作息習(xí)慣并不是一朝一夕之功，需要堅持規(guī)律下去。更重要的是，需要切斷一些不良的生活習(xí)慣。例如熬夜、飲酒等，這些對人體危害巨大，不利于健康。改變這些不良習(xí)慣是整理作息的第一步，也是規(guī)律健康生活的前提。
總之，形成規(guī)律的健康作息習(xí)慣是一件與自己的身心健康和生活質(zhì)量息息相關(guān)的事情，需要我們認真對待。我們可以通過合理分配時間、規(guī)律飲食、適度運動、晚間準(zhǔn)備和改變不良習(xí)慣，來呵護自己身心健康，度過更加充實美好的生活。
作息的心得體會報告篇九
傳感器與測試技術(shù)是一門理論性和實踐性都很強的專業(yè)基礎(chǔ)課，也是一門綜合性的技術(shù)基礎(chǔ)學(xué)科，它需要數(shù)學(xué)、物理學(xué)、電子學(xué)、力學(xué)、機械等知識，同時還要掌握各種物理量的變換原理、各種靜態(tài)和動態(tài)物理量(如力、振動、噪聲、壓力和溫度等)的測定，以及實驗裝置的設(shè)計和數(shù)據(jù)分析等方面所涉及的基礎(chǔ)理論。許多測試?yán)碚摵头椒ㄖ挥型ㄟ^實際驗證才能加深理解并真正掌握。實驗就是使學(xué)生加深理解所學(xué)基礎(chǔ)知識，掌握各類典型傳感器、記錄儀器的基本原理和適用范圍;具有測試系統(tǒng)的選擇及應(yīng)用能力;具有實驗數(shù)據(jù)處理和誤差分析能力;得到基本實驗技能的訓(xùn)練與分析能力的訓(xùn)練，使學(xué)生初步掌握測試技術(shù)的基本方法，具有初步獨立進行機械工程測試的能力，對各門知識得到融會貫通的認識和掌握，加深對理論知識的理解。
測試技術(shù)實驗課是本門課程的重要環(huán)節(jié)，其目的是培養(yǎng)學(xué)生的分析和解決實際問題的能力，從而掌握機械工程測試技術(shù)手段，為將來從事技術(shù)工作和科學(xué)研究奠定扎實的基礎(chǔ)。
通過本門課程實驗，以下能力得到了較大的提高：
1、了解常用傳感器的原理和應(yīng)用，以及傳感器使用的注意事項及各種測試中不同傳感器的選擇方法。
2、 培養(yǎng)具有綜合應(yīng)用相關(guān)知識來解決測試問題的基礎(chǔ)理論;
3、 培養(yǎng)在實踐中研究問題，分析問題和解決問題的能力;
我們必須堅持理論聯(lián)系實際的思想，以實踐證實理論，從實踐中加深對理論知識的理解和掌握。實驗是我們快速認識和掌握理論知識的一條重要途徑。
作息的心得體會報告篇十
很多時候，我們在電子商務(wù)實驗中產(chǎn)生的問題，都是由于自己不夠細心，比如少了個步驟，數(shù)字寫錯，沒有填什么信息等等導(dǎo)致下一個步驟無法進行，雖然這個實驗操作有些按圖索驥，有些枯燥，但對于考驗我們的耐心，提高打字學(xué)習(xí)能力和細心觀察能力，促進師生互動還是很有幫助的。
2、要善于提問，敢于提問，發(fā)揮團隊學(xué)習(xí)的力量
有時候，b2c實驗走到一個地方，不知道怎么就是推動不下去了，自己就是在那里悶生氣，這樣對于解決問題是沒有一點幫助的，可以問問身邊的同學(xué)，或者舉手向我們親切的郭老師提問是可以的。當(dāng)然，不要動不動就提問，首先要發(fā)揮自己的主觀能動性，經(jīng)過一番思考后，再決定怎么做!
3、要學(xué)會尋找學(xué)習(xí)的樂趣
對著上機操作各種電子商務(wù)角色的步驟，一步步，似乎就像一個機器人，沒有什么樂趣可言，但只要愿意，還是可以充滿歡樂的，比如自己去探索一些未知的地方，在命名上取些有創(chuàng)意搞怪的名字，也可以自己弄，先不看老師的步驟，自己摸索著做再和老師的對照，尋找不足等等不一而足。
一、指導(dǎo)思想： 高舉鄧-小-平理論偉大旗幟，努力實踐“三個代表”重要思想，深入學(xué)習(xí)黨的xx大精神和團的xx大精神，與時俱進，開拓創(chuàng)新。在學(xué)校黨支部和鎮(zhèn)團委的共同領(lǐng)導(dǎo)之下，圍繞學(xué)校教育教學(xué)中心工作，認真履行團支部職責(zé)，扎實的推進團的各項建設(shè)，用科學(xué)的理論、先進的思想、正確的輿-論、高尚的精神，模范人物的先進事跡去引導(dǎo)教育廣大團員，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，為“立功在洪小，青春獻教育”不懈努力。
二、 聯(lián)系實際開展切實有效的思想政治教育 每一位年輕團員都必須樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。針對我們教育工作的特殊性，我們將結(jié)合教育教學(xué)的具體情況開展多種形式的思想政治教育，以加強青年團員的思想道德建設(shè)，用愛國主義、集體主義、社會主義教育團員青年，引導(dǎo)他們正確認識和處理個人、集體、國家之間的關(guān)系，把個人的奮斗容入事業(yè)前進的實踐中。使我們的團員教師熱愛學(xué)生，忠誠黨的教育事業(yè)，樹立為小教事業(yè)奮斗終身的遠大理想。在學(xué)習(xí)和生活中，能自覺抵擋形形色色的誘-惑，能抵御各種腐朽思想的侵襲，要在紛繁復(fù)雜的社會中不偏離、不迷失，把自己的全部精力投入到教育教學(xué)中去。與此同時，繼續(xù)加強社會公德和家庭美德教育，使我們的團員青年都成為社會的、學(xué)校的、家庭的先進分子。
三、 切實加強團的建設(shè)
1、 加強團的組織建設(shè) 共青團員是黨領(lǐng)導(dǎo)的先進青年的群眾組織，我校的青年團員是學(xué)校教育教學(xué)的生力軍，是學(xué)?？沙掷m(xù)發(fā)展的巨大潛力。我們要讓青年團員始終沿著素質(zhì)教育的方向前進，力足課堂，積極的投入教育教學(xué)改革，理論聯(lián)系實際，使自己的業(yè)務(wù)水平有較大的提高，為學(xué)校五年規(guī)劃的實現(xiàn)作出自己的貢獻。
2、加強團員干部隊伍的建設(shè) 團員干部是團員的表率，在學(xué)習(xí)上和工作上，都應(yīng)該走在前面，要腳踏實地，開拓進取，創(chuàng)造性地做好團工作。我們的團員干部肯定會出現(xiàn)種種不足，所以，我們將與鎮(zhèn)團委聯(lián)系，請他們對我們的工作進行指導(dǎo)和培訓(xùn)，向兄弟學(xué)校的團支部汲取先進的工作經(jīng)驗，以使我們盡快適應(yīng)工作，進入角色。
3、加強團員隊伍的建設(shè)。 青年團員是我們學(xué)校教師隊伍中最活躍的群體。我們將結(jié)合學(xué)校工作的實際情況，開展卓有成效的工作。 以黨團課為主陣地，開展優(yōu)秀團員事跡報告會，用身邊人、身邊事激勵廣大團員青年揚起奮進的風(fēng)帆，就一些社會熱點問題在廣大團員中開展廣泛地交流、討論，提高廣大團員青年的政治素養(yǎng)，引導(dǎo)優(yōu)秀團員積極向黨組織 靠攏。 結(jié)合學(xué)?！懊麕煿こ獭?，組織團員開展崗位練兵，激勵團員教師成為教學(xué)骨干。凈化教師語言，規(guī)范教師行為，美化教師形象，努力提高廣大團員教師的職業(yè)道德素養(yǎng)。 結(jié)合學(xué)校青年教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的活動，積極鼓勵團員教職工加強學(xué)習(xí);以教師聘任制為契機，進一步激活團員隊伍，使團員教職工在教育戰(zhàn)線上煥發(fā)出更加燦爛奪目的光華。
四、 開展各類主題活動 各類有益的主題活動是青年團員相互交流、相互提高的主要形式。我們將總結(jié)前期團支部的工作經(jīng)驗，在不斷完善團的自身建設(shè)的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造性地開展生動活潑的團組織活動，豐富團員教職工的業(yè)余生活。并配合學(xué)校黨政及各職能部門開展各項活動。此外，組織青年團員利用節(jié)假日開展多種形式的社會實踐活動，大力開展青年志愿者活動和希望工程活動。 主要工作安排: 1、九月份 本年度工作布置;制訂、分發(fā)團支部工作計劃;助困結(jié)對;教學(xué)實踐活動(9月初) 2、對老教師教師進行中秋慰問。(9月中旬) 3、迎國慶青年教師才藝展(9-----10月) 4、乒乓球比賽。(11月份) 5、“迎元旦”聯(lián)歡聯(lián)誼活動。(元旦前) 6、一月份 團工作年度總結(jié) ;團員教育評議和團籍注冊工作。
作息的心得體會報告篇十一
市政工程概預(yù)算不僅是工程投資經(jīng)濟效果的一種技術(shù)經(jīng)濟文件，也是確定市政工程預(yù)算造價的主要形式。同時，它又是一項政策性、技術(shù)性、經(jīng)濟性很強的學(xué)科。為了讓我們把理論和實際工程更好的結(jié)合起來，提高自己的動手能力，分析問題和解決問題的能力，學(xué)校對我們進行了為期兩周的市政工程概預(yù)算的課程設(shè)計。
以前從未接觸過概預(yù)算課程設(shè)計，所以一聽到老師說這個名詞的時候心里很慌，不知從何做起。由于最開始沒有借到定額，也不知道該怎樣計算，所以動手的時候感覺心里有點亂，有點急。但是后來慢慢地調(diào)整了心態(tài)，把一切困難都化為動力。我們課程設(shè)計的題目是：市政污水管道施工工程。從沒有做過到最后順利的完成，可以算是一次大的進步吧，讓我對概預(yù)算這個名詞又多了一些實踐性的認識，對清單計價和定額計價也有了更深刻地理解。
在這次設(shè)計中遇到了很多實際性的問題，在實際設(shè)計中才發(fā)現(xiàn)，書本上理論性的東西與在實際運用中的還是有一定的出入。首先，對于套用定額，其實就是查閱定額表，這個還比較簡單，但要解決設(shè)計中每個步驟的加減乘除問題，就需要大量的計算，所以必須仔細，不能有一點馬虎。在分部分項工程清單計價表中，我們遇到了一些問題，例如在計算管道鋪設(shè)計算的時候沒有乘以系數(shù)，導(dǎo)致算好的結(jié)果全都錯了;其次就是在措施項目清單中我們遇到的問題，不知道各種費用的利率，不知道怎樣查資料;再次就是各種項目清單，總說明，總封面等的填寫、打印了，由于開始沒有認真填寫，導(dǎo)致最后重做表格;最后就是表格的裝訂了，沒有按一定的順序裝訂，亂放次序。面對這些問題，我們沒有退縮，而是正式并且及時地改正了。
在課程設(shè)計的過程中，當(dāng)我們碰到不明白的問題時，指導(dǎo)老師總是耐心的講解，給我們的設(shè)計以極大的幫助，使我們獲益匪淺。因此非常感謝羅曉敏老師的細心指導(dǎo)。通過這次設(shè)計，我懂得了學(xué)習(xí)的重要性，了解到理論知識與實踐相結(jié)合的重要意義，學(xué)會了堅持、耐心和努力，這將為自己今后的學(xué)習(xí)和工作做出了最好的榜樣。雖然自己對于這門課懂的并不多，很多基礎(chǔ)的東西都還沒有很好的掌握，覺得很難，但是靠著這兩個禮拜的“學(xué)習(xí)”，漸漸地對這門課程設(shè)計產(chǎn)生了的興趣，自己開始主動學(xué)習(xí)并逐步完成它。
老師給的參考資料畢竟只是一個參考，設(shè)計這種東西還是要靠自己動腦筋。雖然內(nèi)容并不是很復(fù)雜，但是我們覺得設(shè)計的過程相當(dāng)重要，學(xué)到了很多，收獲了很多。我覺得課程設(shè)計反映的是一個從理論到實際應(yīng)用的過程，但是更遠一點可以聯(lián)系到以后畢業(yè)之后從學(xué)校轉(zhuǎn)到踏上社會的一個過程。
我想這次課程設(shè)計對于自己以后的學(xué)習(xí)和工作都會有很大的幫助。這次設(shè)計讓我明白了一個道理，做任何事情之前，不管完成它的時間有多么充裕，開始的態(tài)度都要擺好，都要認真去對待，到最后才不會后悔!草草完成的設(shè)計沒有什么意義，沒有意義也就是沒有收獲。所以，在這次設(shè)計的過程中，我得到了一些寶貴的經(jīng)驗，所以這就是我的收獲 。
作息的心得體會報告篇十二
作為一個以前從來沒有接觸過互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品設(shè)計的菜鳥級產(chǎn)品設(shè)計人員，在沒有人指導(dǎo)，只能自己摸索的情況下設(shè)計出并和技術(shù)與美工培訓(xùn)和將網(wǎng)站做出來，其中的艱辛只能自己體會。不過，雖然過程艱辛，但自己的收獲頗大。一直以來希望能夠轉(zhuǎn)型做互聯(lián)網(wǎng)的產(chǎn)品，但總是沒有機會。這次公司網(wǎng)站的策劃及設(shè)計給了自己很好的學(xué)習(xí)和實踐機會。在這斷斷續(xù)續(xù)的七個月中，自己對于網(wǎng)站的策劃和設(shè)計有了一定的認識，也通過實踐的對照，對過去自己看過的產(chǎn)品設(shè)計和產(chǎn)品經(jīng)理書籍中的理論有了更加深刻的理解。
在此，將在網(wǎng)站設(shè)計過程中的一些心得總結(jié)如下。雖然對于已經(jīng)身為產(chǎn)品經(jīng)理的人可能沒有用處。但，我想，可能對于那些想要入行，或者希望在自己的公司內(nèi)部轉(zhuǎn)入產(chǎn)品行業(yè)的人來說，可能多少有一點點用。
* 要注意網(wǎng)站的定位
任何一個公司或單位，要設(shè)計一個網(wǎng)站，都必然有其核心定位，即這個網(wǎng)站設(shè)計出來要干什么。這一點對網(wǎng)站的設(shè)計具有決定性的影響。如果不能將網(wǎng)站的定位把握好，作為一個設(shè)計人員，其工作往往會是無功而返。因此，在網(wǎng)站策劃階段，產(chǎn)品設(shè)計人員必須多和上層溝通，甚至多和領(lǐng)導(dǎo)爭辯，通過溝通和爭辯來明晰公司對網(wǎng)站的定位。同時，也可以讓領(lǐng)導(dǎo)對網(wǎng)站的定位更加明晰。只有完成了這一項，其余的策劃和設(shè)計工作才應(yīng)該繼續(xù)進行。
* 要了解用戶
產(chǎn)品經(jīng)理或產(chǎn)品設(shè)計人員很容易將自己作為用戶來判斷產(chǎn)品的功能或體驗是否好用，但現(xiàn)實的情況是大部分用戶很可能與產(chǎn)品經(jīng)理所屬的人群差距很大。比如，在網(wǎng)站設(shè)計過程中，發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站的使用人群中 竟然有不知道如何注冊網(wǎng)站的人，這這真是出乎意料。但這就是現(xiàn)實。所以，在產(chǎn)品設(shè)計的過程中，不能以自己為中心，把自己當(dāng)做用戶。事實上，很多用戶的互聯(lián)網(wǎng)水平真得沒有達到我們的水平。
* 明確、牢記目的和需求
網(wǎng)站的定位明確后，接下來要明確的是網(wǎng)站設(shè)計的目的和要滿足的需求。即：網(wǎng)站整體設(shè)計完成要達成什么目的，每個模塊設(shè)計完成要達成什么目的。從另一個層面來講，也就是，網(wǎng)站整體要滿足用戶什么需求，每個模塊又要滿足用戶什么需求。同時，在網(wǎng)站的設(shè)計過程中，要一直將目的和需求牢記心中，不斷地對照當(dāng)前的設(shè)計是否能夠達到目的或滿足用戶需求。在設(shè)計過程中不斷修改不斷調(diào)整最終導(dǎo)致偏離目的和需求的情況屢見不鮮。
* 保持簡潔
為什么要簡潔?因為，無論是設(shè)計一個網(wǎng)站，還是設(shè)計一個其他的產(chǎn)品，都不可能一步到位。尤其在人力物力時間等資源有限的情況下，更是不可能一次性滿足所需求，達成所有目的。因此，在這種情況下，為了確保核心目標(biāo)和需求的達成，只能也必須優(yōu)先保證核心功能的完成，只上核心模塊或功能。同時，在產(chǎn)品設(shè)計的過程中，也要不斷地向同事和領(lǐng)導(dǎo)灌輸這種意識。否則，需求無止境，網(wǎng)站永遠難以完成上線。
* 注意細節(jié)
這次的網(wǎng)站設(shè)計師自己第一次設(shè)計網(wǎng)站。因此，在設(shè)計網(wǎng)站的過程中自然而然地非常關(guān)注網(wǎng)站的整個架構(gòu)，什么模塊放什么地方，模塊之間如何相互聯(lián)系等等。但網(wǎng)站最終出來的結(jié)果展示了殘忍的一面。由于在細節(jié)上把握不夠，網(wǎng)站的設(shè)計和實現(xiàn)結(jié)果和想象中出入很大，甚至一些格式、排版上的問題都出現(xiàn)在了網(wǎng)站的各個地方。自然，最終的結(jié)果就是網(wǎng)站成品與原始設(shè)計相差甚遠。因此，在產(chǎn)品設(shè)計的過程中，作為設(shè)計人員，一定不能小看細節(jié)。一定要將細節(jié)想細致，沒有細節(jié)餓網(wǎng)站很容易出問題。
* 注重邏輯性
網(wǎng)站的設(shè)計過程中，必須要注意邏輯判斷。對于輸入信息或注冊流程中的每一個環(huán)節(jié)的每一種狀態(tài)都要考慮到。舉一個最簡單的例子，一個輸入框輸入數(shù)據(jù)，有正確的輸入、必然有錯誤的輸入，也必然有空輸入。那么，每種狀態(tài)下系統(tǒng)都要考慮到，也都要有相應(yīng)的反應(yīng)。
* 流程圖很重要。
說到邏輯性，就不能不談流程圖。作為梳理邏輯的工具，流程圖非常重要。它不但可以幫助我們梳理每隔一環(huán)節(jié)的不同狀態(tài)，更可以幫助我們和技術(shù)進行溝通，確保技術(shù)對核心流程的把握。雖然每個技術(shù)的邏輯能力都不錯，但在編程的過程中不可能次次幫我們想到邏輯的不合理處。因此，一個合格的流程圖就非常重要了。
* 沒想清楚的事情不錯
即使是一個非常小的網(wǎng)站，也是一個系統(tǒng)，如果需要添加功能或模塊，就需要考慮到方方面面的變動，是一個比較復(fù)雜的過程。而若是一個較大的網(wǎng)站，那需要考慮的方面就更多了。因此，在設(shè)計過程中要本著一個原則：如果一個功能或模塊沒有想清楚為什么添加，有什么用處，那就不要無謂地添加這類功能或模塊。除了增加技術(shù)人員和設(shè)計人員的工作量、增加網(wǎng)站的復(fù)雜程度外，基本沒有啥好處。
* 一定要評審
評審對于所有的產(chǎn)品設(shè)計人員來說都是一場“噩夢”。但是評審可不可以省略呢?不可以。一方面，我們需要通過評審讓大家認可自己的設(shè)計。如果對我們的設(shè)計不認可，那么在真正執(zhí)行過程中便會有更多的障礙。另一方面，我們需要通過評審收集意見，查漏補缺，找到我們沒有注意到的地方。不過，在評審過程中，我們也一定要做好心理準(zhǔn)備，畢竟，讓一大堆人說你設(shè)計的這不行那也不行，心里是絕對不會好受的。唯一能夠減少這種情況出現(xiàn)的方法，也許就是盡可能細致地想到各個方面，有充足的理由來說服對方。
* 一定要寫產(chǎn)品需求文檔。
在自己設(shè)計網(wǎng)站之前，看過一些產(chǎn)品經(jīng)理方面的書，每本書里都介紹到了產(chǎn)品需求文檔的撰寫，可見產(chǎn)品需求文檔的重要性。但說來奇怪，在自己真正做網(wǎng)站時，由于團隊里人很少，所以自己竟然認為不需要寫產(chǎn)品需求文檔，認為只要當(dāng)面溝通就可以了。但事實是，沒有需求文檔，很多細節(jié)的東西，自己設(shè)計的時候哦想得很好，但過段時間卻模糊了，結(jié)果技術(shù)人員詢問時只能憑感覺給出解決方案。當(dāng)然，結(jié)果可想而知，出現(xiàn)了很多不應(yīng)該出現(xiàn)的問題和bug。這些問題和bug讓我真正體會到了產(chǎn)品需求文檔的重要性。
* 要懂得妥協(xié)和聽取意見。
在產(chǎn)品設(shè)計過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)一種情況：產(chǎn)品設(shè)計人員或產(chǎn)品經(jīng)理苦思冥想找到一種解決方案或展現(xiàn)形式，可以上級領(lǐng)導(dǎo)或公司管理層不認可。這種情況下，我們常常會因為“自家孩子就是好”的心理而忽略他人的意見，或者堅決不妥協(xié)、不接納他人意見。這樣做非常不利于我們工作的推進。因此，在這種時候，產(chǎn)品人員一要沉下心來，耐心聽取別人的意見，看看是否有可取之處。而是要懂得妥協(xié)，不在非常細節(jié)的地方和領(lǐng)導(dǎo)層較勁，阻礙工作的推進。
* 要堅定，更要執(zhí)行。
當(dāng)然，在產(chǎn)品設(shè)計過程中，也會出現(xiàn)這種情況：我們認為某個功能非常重要，可上級認為不需要，要砍掉;或者，我們認為一個功能或模塊完全沒必要展現(xiàn)，可上級堅持要求添加。這種不可調(diào)和的矛盾怎么處理呢?我的建議是：要堅定，更要執(zhí)行。首先，我們要堅定我們的想法和做法，盡量通過種種方法去說服上級。只要我們的說法和做法有道理，上級應(yīng)該會同意我們的做法。其次，如果無法說服上級，那么，一旦上級決定如何做，我們則堅決執(zhí)行。雖然我們常說產(chǎn)品是為客戶設(shè)計的，但很多時候，產(chǎn)品也是為老板設(shè)計的。
* 要抱著做完美產(chǎn)品的心態(tài)去設(shè)計產(chǎn)品。
看過很多產(chǎn)品類的書籍，都說完美主義要不得。在這點上，我也同意。但是，從另一個層面來講，在產(chǎn)品設(shè)計或構(gòu)思的過程中，一定要保證做完美產(chǎn)品的心態(tài)去設(shè)計。因為，很多時候，即使完美的設(shè)計，在通過執(zhí)行的種種換屆后，也可能變得慘不忍睹，或者最終也就是成為一個及格產(chǎn)品。而如果我們抱著湊乎的心態(tài)來設(shè)計產(chǎn)品，那做出來的東西可能真的就沒辦法用了。
* 要相信自己的直覺
在產(chǎn)品設(shè)計或制作的過程中，可能常常會有這種感覺：“好像哪兒不對呀?！币晕业慕?jīng)驗來說，這種感覺的出現(xiàn)往往是自己忘掉了一些地方或做的東西中有錯誤，潛意識在提醒我們。所以，在這種情況下，一定要相信自己的直覺，來對相應(yīng)的模塊或功能進行審查，找出不合理的地方進行修改或彌補。
* 要看鍋下菜
現(xiàn)實里，每個公司的資源都是有限的。而做一個網(wǎng)站也好，做一個產(chǎn)品也好，公司能夠提供的資源也是有限的。因此，作為產(chǎn)品經(jīng)理或設(shè)計人員，一定要有現(xiàn)實感。要知道在現(xiàn)有資源情況下，能夠做到什么程度。比如：不要指望一個拿3000塊工資的美工設(shè)計出一流的頁面，也不要指望一個臨時來幫忙上傳資料的同事能夠一步到位地將資料的格式調(diào)整到最好的狀態(tài)，更不要指望剛畢業(yè)的程序員能夠迅速地解決你所提出的bug。一句話，不要指望同事做出超過其能力以外的事情，不要指望公司提供超出其能力范圍外的資源。
* 永遠不要偷懶。
最后一條，永遠不要偷懶。我的感受是，偷懶絕對會讓我們在后期多花費更多的時間和精力。不要因為自己懶不想寫產(chǎn)品需求文檔就隨便弄個原型給技術(shù)，那樣后期會讓你有無窮bug去修改;不要因為自己懶或時間緊急就不做評審，否則，一旦領(lǐng)導(dǎo)層看到設(shè)計沒有滿足其要求，你可能得重頭再來;不要技術(shù)改了bug你就天真地相信一定是沒問題了，一定要自己確認，否則，過兩天就會有人找你問為什么bug沒有修改。今天的偷懶往往需要明天的雙倍甚至多倍付出。
作息的心得體會報告篇十三
報告是人們?nèi)粘９ぷ骰驅(qū)W習(xí)中常見的一種交流方式，可以讓我們匯報工作或知識學(xué)習(xí)的成果，同時也是一個鍛煉自己表達能力的機會。筆者最近參加了一次報告，從中收獲頗多，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：準(zhǔn)備
在報告前，充分準(zhǔn)備是非常重要的。首先要了解報告的內(nèi)容和要點，對于不確定的地方，要及時請教相關(guān)人員并進行澄清。其次，要對報告做好展示的準(zhǔn)備，包括制作清晰明了的幻燈片和準(zhǔn)備演講稿。注意，報告的時間一般比較有限，所以在準(zhǔn)備的時候要做到簡明扼要，關(guān)注重點。
第三段：表達
在報告過程中，表達能力也是非常關(guān)鍵的。在演講的時候，要注意語言表達的準(zhǔn)確性和流暢性，不要出現(xiàn)結(jié)巴或語無倫次的情況。同時，也要注意自己的表情和語調(diào)，要讓自己的語言顯得自然而不刻意，讓人聽的舒服。
第四段：反饋
報告之后，得到反饋也是非常重要的。要注意聽取他人的建議和意見，并且對于反饋中的問題要積極地解決。此外，可以利用反饋的機會對自己的表達方式進行調(diào)整和改進，進一步提高演講的質(zhì)量。
第五段：總結(jié)
在總結(jié)過程中，可以回顧自己在報告中的優(yōu)點和不足，總結(jié)成功的經(jīng)驗和需要完善的地方，這些都是后續(xù)報告中需要注意的事項?？偟膩碚f，經(jīng)過一次報告，不僅可以展示自己的能力，也可以自我提升，提高思維和表達能力，是一次很有價值的經(jīng)歷。
結(jié)尾：
以上就是我在參加報告時的心得體會，報告雖然是一種很平凡的活動，但是卻有著重要的意義。通過總結(jié)這次報告，我認為準(zhǔn)備和表達是最為重要的兩個方面，而接受反饋和總結(jié)也是提高自己能力的途徑。最重要的是在未來的工作中，能夠?qū)⒋舜螆蟾嬷械氖斋@貫徹到具體實踐中，并不斷提升自己。
作息的心得體會報告篇十四
不知不覺間，我在進修學(xué)校名師培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)又一學(xué)期，細細想來，這學(xué)期帶給我更多的是回味、是喜悅、是憧憬。
一、在高效的學(xué)習(xí)中成長。
在這短短的一學(xué)期中，有幸聆聽到了諸多專家的精彩報告，如：鄭金洲教授的講座《教師專業(yè)成長》，華東師范大學(xué)席居哲教授的講座《中小學(xué)心理健康輔導(dǎo)講座整理》，上海的王志剛校長《學(xué)校文化建設(shè)，與校長領(lǐng)導(dǎo)力》萬瑋老師《班級管理中的教育智慧》等。
培訓(xùn)班非常關(guān)注教育教學(xué)中的焦點問題，如：開展《教育教學(xué)中是以優(yōu)良的職業(yè)道德為重還是以精湛的職業(yè)能力為重》的辯論賽，點燃了學(xué)員的教育教學(xué)熱情，指明了努力的方向：師以德為先;有針對性地開展《外國教育經(jīng)典解讀》的讀書交流會，為自己的實踐經(jīng)驗找到有力的理論支撐。
這些不僅開闊了我們的視野，讓我們獲取了教育發(fā)展的前沿信息，更讓我們明晰了教育實踐中的核心問題、關(guān)鍵問題，習(xí)得了如何開展有效研究的方法，以不斷提升自我的實踐智慧。
二、在聽課評課中思辨。
導(dǎo)師親自上陣給我們上研究課《認識分數(shù)》、《正比例和反比例》、《圓的周長》、《確定位置》，課堂中流淌著的幽默的教學(xué)語言，發(fā)人深思的課堂提問，有深度的思維訓(xùn)練無不拍案叫絕，開拓創(chuàng)新的教學(xué)構(gòu)思無不敬佩。楊老師的教學(xué)熱情、靈動的教學(xué)智慧、深厚的教學(xué)功底、精益求精的鉆研精神深深地感染著、激勵著我們。
三、在交流互動中提升。
組員都是各校的優(yōu)秀教師，在她們的課堂教學(xué)中，感受到的是對教學(xué)設(shè)計的深入思考、對活動環(huán)節(jié)的精心架構(gòu)、對關(guān)鍵問題的反復(fù)推敲……正是有了課前的精心預(yù)設(shè)才使課堂亮點閃爍。
活動之后的互動中，我們有觀點的交鋒、思維的碰撞、理念的認同。在評課環(huán)節(jié)時常會聽到組員獨到的點評，讓我茅塞頓開。
此外，進修學(xué)校還充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)平臺的功效，學(xué)員在各自的博客平臺中發(fā)表各類研究性文章，有教學(xué)經(jīng)驗、活動點評、讀書心得、課題研究等，讓我們可以隨時隨地瀏覽學(xué)習(xí)，汲取他人之長，提升專業(yè)素養(yǎng)。
感謝名師基礎(chǔ)工程給我們提供了這么好的學(xué)習(xí)平臺，感謝導(dǎo)師團隊對我們的悉心指點，讓我們在學(xué)習(xí)、思辨中不斷成長。
作息的心得體會報告篇一
作息表是指合理安排每天的時間和活動的一種工具。通過制定作息表，可以幫助管理時間，提高工作和學(xué)習(xí)效率，保持身心健康。本文將分享我的個人作息表心得體會。
段落二：建立作息表的重要性。
建立作息表對于提高生活質(zhì)量和工作效率有著重要的意義。通過制定作息表，我可以合理安排每天的學(xué)習(xí)和工作時間，減少拖延和浪費時間的行為。作息表可以讓我做到做事有序、增加工作動力，養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣。
段落三：作息表的制定和實施。
制定作息表需要根據(jù)自身實際情況，明確每天需要完成的任務(wù)和安排的活動。首先，我確定了每天的起床和睡覺時間以保證充足的睡眠。然后，我制定了每天的學(xué)習(xí)和工作時間段，確保高效地完成任務(wù)。此外，還要合理安排休息和娛樂時間，保證身心放松和調(diào)節(jié)。
段落四：作息表對我的影響。
制定作息表后，我漸漸發(fā)現(xiàn)我自己的效率提高了。每天按照作息表的時間段執(zhí)行各項任務(wù)，可以讓我更專注、更集中地進行學(xué)習(xí)和工作。我也不再盲目加班，而是把工作安排在早上和下午的效率高峰期，這樣可以更好地利用時間，提高工作質(zhì)量。
同時，有了作息表，我也更加注重身體健康。按時起床和睡覺可以保持規(guī)律的生物鐘，讓我早上醒來更加精神飽滿。合理安排休息和娛樂時間，使我可以在工作之余得到充分的放松和調(diào)節(jié)，更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。
段落五：作息表的不足和改進。
盡管作息表對我的生活和工作帶來了很多好處，但我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。有時，計劃中的任務(wù)可能會改變，導(dǎo)致作息表無法完全按照計劃執(zhí)行。此外，作息表過于嚴(yán)格也可能導(dǎo)致自己過度緊張和身心疲憊。因此，我意識到靈活性在制定作息表時的重要性，需要在必要的時候進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
為了進一步提高作息表的效果，我計劃在制定作息表時更加合理地安排休息和娛樂時間，以保持身心的平衡。同時，我也會不斷完善和調(diào)整作息表，以適應(yīng)生活和工作的變化。
總結(jié)：
作息表的制定和實施對于提高我的時間管理能力、增加工作和學(xué)習(xí)效率以及保持身心健康都起到了重要的作用。通過合理安排每天的時間和活動，我逐漸養(yǎng)成了良好的時間管理習(xí)慣。雖然作息表也存在一些不足之處，但我相信通過不斷改進和調(diào)整，我能夠更好地利用作息表，提高生活和工作的質(zhì)量。
作息的心得體會報告篇二
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，人們對于保持健康、提高工作效率的需求也越來越強烈。因此，彈性作息成為了一種備受關(guān)注的工作和生活方式。在我實踐彈性作息的過程中，我深深地體會到了它對于提高生活質(zhì)量和工作效率的積極影響。下面我將從彈性作息的定義、實踐方法、對身心健康的影響、對工作效率的提升以及心得體會，來闡述我對于彈性作息的深刻認識。
首先，彈性作息是指根據(jù)個人生活習(xí)慣和工作需要，合理安排作息時間的一種工作和生活方式。相較于傳統(tǒng)的固定作息時間，它更加注重個體的感受和需求，充分尊重個體的自主權(quán)。在我的實踐中，我發(fā)現(xiàn)彈性作息可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)、工作狀況和生活安排，合理規(guī)劃作息時間，避免了機械性的、不以身心狀態(tài)為導(dǎo)向的作息模式。
其次，彈性作息的實踐方法多種多樣，可以根據(jù)個人的需求和實際情況來進行調(diào)整和變動。比如，我將早上的時間調(diào)整為工作高峰期，這樣一來，我可以在精力充沛時進行高效的工作。而在下午疲乏的時候，我會進行短暫的休息，做一些輕松放松的活動，比如散步或者聽音樂，讓大腦放松一下。此外，我還會根據(jù)工作量的不同分配工作時間，合理安排自己的作息規(guī)律。
彈性作息對身心健康有著積極的影響。由于彈性作息可以充分考慮到個體的生物鐘和作息規(guī)律，它有助于調(diào)節(jié)人的生理和心理狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。我深有體會地感受到，睡眠時間充足的時候，我精力更加充沛，工作效率顯著提升。而且，合理安排作息時間的彈性作息方式，讓我不再感到疲勞和壓力，身心更加健康。
此外，彈性作息對工作效率的提升也是顯而易見的。彈性作息根據(jù)個人的身體狀況和工作規(guī)律，靈活安排工作時間，更好地考慮到了工作效率的問題。我曾經(jīng)遇到過一種問題，就是每天上午頭腦特別清楚，而下午則容易疲憊和無法集中注意力。通過彈性作息，我把重要的工作任務(wù)放在上午完成，而下午則處理一些輕松的事務(wù)。這樣一來，我既保證了工作的質(zhì)量和效率，又提高了整體的工作滿意度。
最后，通過實踐彈性作息，我深刻體會到它帶來的種種好處。首先，彈性作息讓我更加注重自己的身體需求，促進了身心健康的提高。其次，它提高了我的工作效率，讓我更加高效地完成工作任務(wù)。同時，彈性作息的實踐也讓我學(xué)會了更好地安排時間，合理規(guī)劃自己的工作和生活，提高了自律能力和時間管理能力。通過不斷的實踐，彈性作息已經(jīng)成為了我工作和生活的一種常態(tài)，并且讓我享受到了更好的生活和工作。
總而言之，彈性作息是一種合理安排作息時間的工作和生活方式，它對于個人身心健康和工作效率的提升有著積極的影響。通過彈性作息的實踐，我深刻體會到了它的種種好處，如身心健康的改善、工作效率的提高以及時間管理能力的增強。在未來的工作和生活中，我將繼續(xù)堅持彈性作息的理念，不斷探索更好的個人工作和生活方式，追求更高質(zhì)量的生活和工作。
作息的心得體會報告篇三
作息是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?。它不僅直接影響著我們的健康狀況，而且直接影響著我們的學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)。在我不斷嘗試和調(diào)整作息的過程中，我獲得了一些關(guān)于作息的心得和體會，我想通過這篇文章與大家分享。
第一段：建立穩(wěn)定的作息習(xí)慣。
作息習(xí)慣是我們身體的自然時鐘，它是人體調(diào)節(jié)膜合物質(zhì)的基礎(chǔ)。穩(wěn)定的作息習(xí)慣能夠讓身體和大腦逐漸適應(yīng)黃昏和日出的變化，這能夠有助于促進身體的新陳代謝、加強抵抗疾病的能力和增強人的意志力和生活穩(wěn)定性。
從最基礎(chǔ)的作息規(guī)律開始，建立穩(wěn)定的作息習(xí)慣是非常重要的。當(dāng)我們每天都能保持一定的睡眠時間和醒來時間時，我們的身體會逐漸適應(yīng)這種習(xí)慣，并自然開始調(diào)節(jié)每天所需要的睡眠時間和醒來時間。因此，即使周末或假期，我們也需要堅持恒定的作息規(guī)律，不要太過于放縱自己的睡眠時間，否則這種放縱很容易破壞我們的健康和身體的自然時鐘。
第二段：合理的作息時間規(guī)劃。
作息時間規(guī)劃是非常重要的，它能夠讓我們在有限的時間內(nèi)完成更多的工作、學(xué)習(xí)或休閑活動。在規(guī)劃我們的作息時間時，我們需要根據(jù)我們的工作或?qū)W習(xí)計劃進行統(tǒng)籌考慮。有些人熱愛早起，他們往往傾向于早上學(xué)習(xí)或工作，然后在下午或晚上抽出時間進行休息和娛樂活動；有些人則更喜歡晚睡晚起，他們往往利用晚間的時間進行學(xué)習(xí)或工作，然后用上午和下午的時間進行休息和娛樂活動。無論哪種作息方式，我們都需要在保證充足睡眠的前提下，合理安排和使用時間，以達到更高的效率。
第三段：控制充分的睡眠。
充分的睡眠對于人的身體和大腦健康是至關(guān)重要的。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會使我們的身體變得虛弱和疲憊，影響我們在日常生活中的表現(xiàn)和效率。因此，我們需要控制我們的睡眠時間，每晚保證充足的睡眠，為身體和大腦提供充足的休息時間。
同時，我們也需要注意一些睡眠的習(xí)慣。例如，在睡覺之前，可以進行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，例如泡個熱水澡、聽聽輕松的音樂、閱讀一些輕松的書籍等。這些放松活動能夠幫助我們緩解我們的身體和精神的緊張狀態(tài)，幫助我們更快地入睡，并提高我們的睡眠質(zhì)量。
第四段：勞逸結(jié)合。
勞逸結(jié)合是一種生活方式和工作方式，它能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態(tài)，并提高我們的工作效率。勞逸結(jié)合的關(guān)鍵在于保證合理的工作時間和合理的休息時間。我們需要在工作之余，抽出時間進行一些休閑娛樂活動。這能夠幫助我們恢復(fù)精力，減輕壓力，以達到身心平衡的狀態(tài)。
同時，我們也需要注意勞逸結(jié)合的平衡。例如，在工作時間內(nèi)，我們需要專心完成我們的工作；在休息時間內(nèi)，我們要拒絕一些不必要的工作，以充分的休息時間來為身體提供充足的恢復(fù)空間。這樣，我們才能有效地平衡我們的工作和休息狀態(tài)，并保證我們?nèi)姘l(fā)揮自身的工作和學(xué)習(xí)能力。
第五段：總體體會。
在不斷調(diào)整和嘗試之后，我們可以總結(jié)一些作息的心得和體會。我們發(fā)現(xiàn)，良好的作息習(xí)慣和規(guī)律的作息時間計劃是非常重要的。同時，我們也需要控制我們的睡眠時間，提高我們的睡眠質(zhì)量。勞逸結(jié)合也能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態(tài)。這些作息習(xí)慣的改變不會一夜之間得到充分的加強，但我們可以通過認真的調(diào)整和嘗試，不斷改善我們的身體和大腦健康狀態(tài)，并提高我們的工作和學(xué)習(xí)效率。
作息的心得體會報告篇四
作息表是一種合理安排生活節(jié)奏的工具，它可以幫助我們更好地規(guī)劃時間，保持良好的作息習(xí)慣。近期我嘗試了按照作息表來安排生活，并深刻體會到了它的好處。在這篇文章中，我將從時間管理、身體和心理健康、效率和學(xué)習(xí)等方面來探討作息表的心得體會。
首先，作息表可以幫助管理時間。在日常生活中，我常常忙于瑣事而耽誤了重要的任務(wù)。然而按照作息表安排生活后，我能清晰地看到每個時間段的具體安排。我在作息表上寫下了每項任務(wù)的起止時間和所需的時間量，這幫助我更好地管理我的時間。例如，作息表告訴我每天早上六點半醒來，七點開始晨跑，這樣我能在充沛的精力下開始新的一天。有了作息表，我再也不會因為迷失在社交媒體上或者其他無關(guān)緊要的事情上而浪費時間，從而可以更好地安排工作和娛樂。
其次，作息表對身體和心理健康有積極影響。良好的作息習(xí)慣對身體健康有著重要的影響。作息表鼓勵我每天保持規(guī)律的睡眠時間，這樣我能獲得足夠的休息，以保持精力充沛。此外，它還提醒我每天參加體育鍛煉，增強我的身體素質(zhì)。這些規(guī)律的生活習(xí)慣有助于提高健康水平，預(yù)防疾病的發(fā)生。同時，作息表也有助于提高心理健康。根據(jù)作息表分配好時間，我可以有足夠的自由時間來放松、娛樂和社交。這種平衡的生活方式讓我更加開心和滿意，減少了壓力和焦慮。
再者，作息表有助于提高工作和學(xué)習(xí)效率。有了明確的作息表，我能更好地集中精力，不再被瑣碎的事情干擾。按照作息表，我能夠規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)時間，并且在規(guī)定的時間段內(nèi)專注地學(xué)習(xí)，提高效率。在工作方面，我按照作息表中的時間將任務(wù)分解，這樣我能夠合理地安排時間，提高工作效率。通過有效地利用時間，我完成了很多工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，減少了拖延的現(xiàn)象，增加了成就感和自信心。
最后，作息表也幫助我培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣和堅持力。按照作息表來安排生活需要很好的自律性和毅力。起初，我碰到了很多困難，常常違反作息表的規(guī)定。然而，我并沒有放棄，而是不斷調(diào)整和堅持。慢慢地，我養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，也能夠按時完成任務(wù)。作息表不僅為我提供了一個指導(dǎo)，還培養(yǎng)了我堅持不懈努力的品質(zhì)，這對我的人生發(fā)展具有重要意義。
總結(jié)而言，按照作息表安排生活帶給我了諸多好處。從時間管理、身體和心理健康，到效率和學(xué)習(xí)，作息表是一個非常有用的工具。通過作息表的幫助，我能夠更好地規(guī)劃時間，保持良好的作息習(xí)慣，并提高工作和學(xué)習(xí)效率。同時，它也幫助我培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣和堅持力。因此，我強烈推薦每個人都使用作息表來規(guī)劃生活，以提高生活質(zhì)量和工作效率。
作息的心得體會報告篇五
人的一天中大部分時間都是在喚起和休息的循環(huán)中度過的。良好的作息習(xí)慣對于維持身心健康具有重要的意義。在長期的作息調(diào)整中，我逐漸認識到作息對于人的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果有著深刻的影響。在這篇文章中，我將分享一些我個人在作息方面的心得體會。
首先，作息的規(guī)律性對于身體的健康至關(guān)重要。人的生理時鐘會根據(jù)環(huán)境和生活規(guī)律調(diào)節(jié)體內(nèi)的節(jié)律，對于提高身體和免疫系統(tǒng)的功能起到關(guān)鍵作用。我經(jīng)常堅持每天早睡早起，并在午休時間保持適量的休息，這樣有助于調(diào)整和穩(wěn)定我的生物鐘。有規(guī)律的作息時間不僅有助于提高睡眠質(zhì)量，還能增強身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生率。
其次，合理安排時間對于高效學(xué)習(xí)和工作非常重要。我發(fā)現(xiàn)，在合理的作息時間內(nèi)，我的學(xué)習(xí)和工作效率更高。早上起床后，我會先做一些鍛煉身體的活動，如晨跑或瑜伽，這樣能夠幫助我保持清醒和提高注意力。在學(xué)習(xí)或工作過程中，我會合理安排休息時間，每隔一段時間就站起來活動一下，伸展筋骨，放松身心。這樣的間隔休息不僅能夠提高工作效率，還能避免長時間坐著對身體的損害。
另外，科學(xué)合理的作息安排能夠改善睡眠質(zhì)量。我常常注意創(chuàng)造一個適宜睡眠的環(huán)境，保持室內(nèi)的舒適溫度和適度的濕度，并選擇適合自己的舒緩音樂或白噪音助眠。同時，我也避免在臨睡前長時間使用電子設(shè)備，因為這些設(shè)備中的藍光會干擾褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。另外，規(guī)律的作息時間也能幫助身體調(diào)整睡眠周期，提高入睡和醒來的效率。創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境和規(guī)律的作息時間，對于提高睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。
最后，合理的作息時間還能提高心理健康。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我保持規(guī)律的作息時間時，我的情緒更加穩(wěn)定，焦慮和壓力感也明顯減少。有足夠的休息時間可以讓我放松和舒緩壓力，更好地調(diào)整自己的心態(tài)。此外，規(guī)律的作息時間還有助于提高自律和時間管理能力，讓我更好地掌控自己的節(jié)奏和計劃。這些都對于心理健康的維護和提升非常重要。
總之，作息的規(guī)律性、合理安排、改善睡眠質(zhì)量和對心理健康的影響是我在作息調(diào)整中得出的重要體會。保持良好的作息習(xí)慣不僅對于身體健康有益，還能提高學(xué)習(xí)和工作效率，改善睡眠質(zhì)量以及保持心理健康。因此，我們應(yīng)該重視作息調(diào)整，為自己創(chuàng)造一個科學(xué)合理的作息環(huán)境，從而過上更加健康、高效和幸福的生活。
作息的心得體會報告篇六
作息是人們生活中非常重要的一部分，良好的作息習(xí)慣對人的身心健康都有著重要的影響。我深刻感受到了作息對我的生活質(zhì)量產(chǎn)生的積極影響，特此總結(jié)了一些關(guān)于作息的心得體會。
首先，堅持規(guī)律作息是保持身體健康的基礎(chǔ)。小時候，我常常熬夜玩耍，導(dǎo)致次日上課時精神不濟，成績也隨之下降。后來，我開始意識到規(guī)律作息的重要性，于是漸漸調(diào)整了自己的生活習(xí)慣，早睡早起。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)變得更好了，不再容易感到疲倦，注意力也更加集中。通過規(guī)律的作息，我能夠更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)，保持精力充沛。
其次，合理安排作息時間能夠提高學(xué)習(xí)和工作效率。我發(fā)現(xiàn)，在擁擠的作息時間中，如果能夠按照合理的計劃進行安排，就能夠充分利用時間，提高效率。例如，在晚上熬夜學(xué)習(xí)時，我會利用番茄工作法，每25分鐘工作后休息5分鐘，幫助保持注意力集中，避免疲勞。在休息時間，我會選擇一些放松身心的活動，如散步、聽音樂或看書，讓大腦得到放松，為下一輪工作做好準(zhǔn)備。通過這樣的安排，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到焦慮和壓力，工作效率也得到了提升。
此外，作息與飲食密切相關(guān)，合理的作息會促進健康飲食。早餐是一天最重要的一餐，我一直堅持做到吃早餐。早餐不僅能夠給予身體營養(yǎng)，還有助于提高精力和注意力。晚餐則要留出一定的時間消化，避免過晚進食對身體的不利影響。而且，晚上入睡前不吃過量的零食也很重要，以免影響睡眠質(zhì)量。通過合理的作息，我控制了飲食的質(zhì)量和時間，身體逐漸變得更加健康。
最后，作息與情緒調(diào)節(jié)有著密切的關(guān)系，良好的作息有助于提升心理健康。作息不規(guī)律容易導(dǎo)致情緒低落、容易疲勞和壓力過大。通過良好的作息習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)自己的心情更加舒暢，容易保持積極樂觀的態(tài)度。當(dāng)然，盡量避免過度勞累和壓力過大也是調(diào)節(jié)情緒的重要手段。當(dāng)我們精神舒暢時，對待各種事物的態(tài)度也會更加積極，這對于提高學(xué)習(xí)和工作效果有著重要的意義。
總結(jié)起來，良好的作息習(xí)慣對人的身體健康、學(xué)習(xí)和工作效率以及情緒調(diào)節(jié)都有著重要的影響。通過堅持規(guī)律作息、合理安排時間、注重飲食和調(diào)節(jié)情緒，我深刻體會到了作息對我的生活的積極影響。因此，我愿意堅持養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，并以此為基礎(chǔ)，不斷提升自己的身心健康水平。相信通過這樣的努力，我將能夠在未來的生活中更好地挑戰(zhàn)自己，追求更高品質(zhì)的生活。
作息的心得體會報告篇七
學(xué)校為了讓我們更了解專業(yè)知識，給我們上了一節(jié)有關(guān)于軟測量技術(shù)方面的報告，通過這節(jié)課，我對軟測量技術(shù)及應(yīng)用有了一個全新的認識和理解。讓我以前對軟測量技術(shù)淺薄的認知有了很大的變化，軟測試技術(shù)的飛速發(fā)展也讓我對之充滿信心。
此次報告的內(nèi)容是：一、軟測量技術(shù)的概述； 二、影響軟測量性能的因素；
三、軟數(shù)學(xué)模型測量的； 四、軟測量應(yīng)用實例；
以前我對軟測量這個詞很陌生，不懂什么意思，通過此次學(xué)習(xí)對軟測量有了深刻的認識，軟測量就是利用易測過程變量（輔助變量）與難以直接測量的待測過程（主導(dǎo)變量）之間的數(shù)學(xué)關(guān)系（軟測量模型），通過各種數(shù)學(xué)計算和估計方法，從而實現(xiàn)對待測過程變量的測量。利用數(shù)學(xué)描述，我知道了軟測量的目的就是利用所有可以獲得的信息求取主導(dǎo)變量的最佳估計值。 影響軟測量性能的主要因素有如下幾種：
1、 輔助變量的選擇--確定軟測量的輸入信息，直接決定軟測量模型的結(jié)構(gòu)
和輸出。
2、
3、
4、 數(shù)據(jù)的預(yù)處理—精確可靠的數(shù)據(jù)是軟測量成敗的關(guān)鍵。 軟測量模型的簡歷—軟測量技術(shù)的核心任務(wù)。 模型的在線校正—能進一步提高軟測量的準(zhǔn)確程度。
這些都能影響軟測量的性能，然而輔助變量的選擇也是至關(guān)重要的，其中包括變量類型的選擇，變量數(shù)目的選擇和測點位置的選擇。
變量類型的選擇原則包括以下幾種：
適用性：工程上易于獲得并能達到一定的測量精度 ；
靈敏性：能對過程輸出和不可測擾動作出快速反應(yīng) ；
特異性：對過程輸出或不可測擾動之外的干擾不敏感；
精確性：構(gòu)成的軟測量估計器滿足精度要求；
魯棒性：構(gòu)成的軟測量估計器對模型誤差不敏感 。
變量數(shù)目的選擇有兩種方法，首先從過程機理入手分析，從影響被估計變量和變量中去挑選主要因素，因為全部引入既不可能也沒有必要。其次如果缺乏機理知識，則可用回歸分析的方法找出影響被估計變量的主要因素，這需要大量的觀測數(shù)據(jù)。
檢測點位置的選擇也是很重要的，檢測點位置的選擇方案十分靈活，可供選擇的檢測點很多，而且每個檢測點所能發(fā)揮的作用各不相同。一般情況下，輔助變量的數(shù)目和位置常常是同時確定的，變量數(shù)目的選擇準(zhǔn)則也往往應(yīng)用于檢測點位置的選擇。我們在軟測量的時候同時也會存在誤差，測量誤差的處理方法有兩種，一種是隨機誤差的處理，另一種是過失誤差的處理。測量數(shù)據(jù)變換不僅影響模型的精度和非線性映射能力，而且對數(shù)值算法的運行效果也有重要作用。測量數(shù)據(jù)的變換包括標(biāo)度、轉(zhuǎn)換和權(quán)函數(shù)三個方面。模型的校正分為在線校正和離線校正兩種方法。軟測量的模型表征輔助變量和主導(dǎo)變量之間的數(shù)學(xué)關(guān)系稱為軟測量模型。建立軟測量模型的方法多種多樣，且各種方法互有交叉和融合。各種方法可以分為機理方法和經(jīng)驗方法兩類。機理模型建模是基于對過程對象的深刻認識，運用對象的平衡方程、動力學(xué)方程、物性參數(shù)方程和設(shè)備特性方程，建立估計主導(dǎo)變量的精確數(shù)學(xué)模型。 由于實際工業(yè)過程的復(fù)雜性，難以完全通過機理分析得到軟測量模型。因此，基于機理分析的方法建模非常困難，需要與其他方法配合使用。同時經(jīng)驗方法也分為基于回歸分析方法，基于人工智能方法 和基于狀態(tài)估計方法三種。
（1）基于回歸分析的軟測量。傳統(tǒng)的回歸方法是辨識建模的基于方法?；谧钚《嗽頌榛A(chǔ)的一元和多元線性回歸技術(shù)已相當(dāng)完善，對于輔助變量較少的情況，一般采用多元線性回歸中的逐步回歸技術(shù)可獲得較好的軟測量模型。對于輔助變量較多的情況，通常要借助機理分析，首先獲得模型各變量組合的大致框架，然后采用逐步回歸方法獲得軟測量模型。也可以采用主元回歸分析等方法，對原問題進行降維處理，然后再進行回歸。
（2）基于狀態(tài)估計的軟測量。若已知系統(tǒng)狀態(tài)空間模型，而主導(dǎo)變量作為系統(tǒng)的狀態(tài)變量對輔助變量是完全可觀的，則構(gòu)成軟測量模型問題就轉(zhuǎn)化為典型的狀態(tài)觀測和估計問題。kalman濾波器和luenberger觀測器是解決上述問題的有效方法?；跔顟B(tài)估計的軟件表可以反映主導(dǎo)變量和輔助變量之間的`動態(tài)關(guān)系，有利于處理各變量間動態(tài)特性的差異和系統(tǒng)滯后等情況。但是對于復(fù)雜的工業(yè)過程，很難建立系統(tǒng)的狀態(tài)空間模型，一定程度上限制了該方法的應(yīng)用。
（3）基于人工智能方法。人工神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)（ann）———ann具備有量的信息處理特征：無需具備對象的先驗知識，可以根據(jù)對象的輸入輸出數(shù)據(jù)直接建模；獨特的非傳統(tǒng)的表達方式和固有的學(xué)習(xí)能力，使之在解決高度非線性方面具有很大的潛力。模糊技術(shù)——模糊技術(shù)模仿人腦的邏輯思維，用于處理模型未知或不精確的控制問題。通常將模糊邏輯與神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)相結(jié)合，形成模糊神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，適用于非線性的、復(fù)雜的系統(tǒng)。
（4）其他建模方法。針對軟測量的基本建模方法中存在的問題，研究人員或?qū)⒉煌乃惴右越Y(jié)合，或?qū)⑿碌臄?shù)學(xué)方法運用到軟測量中，提出谷種各樣的改進算法，例如： 遺傳算法與神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的結(jié)合、回歸算法與神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的結(jié)合、小波網(wǎng)絡(luò)與神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的結(jié)合、基于支持向量機算法的建模方法和基于微粒群算法的建模方法。
軟測量同時也存在很多問題，例如如何適應(yīng)原料性質(zhì)變化問題、如何適應(yīng)生產(chǎn)裝置操作范圍大幅度變化問題和動態(tài)軟測量問題等問題。
軟測量使用廣泛的是與主導(dǎo)變量動態(tài)特性相近，關(guān)系密切的可測參數(shù)，如精餾塔和反應(yīng)器過程中的溫度、溫差和雙溫差，生物發(fā)酵反應(yīng)中的尾氣濃度等。但是由于對象的可測變量集往往相當(dāng)龐大，人們主要根據(jù)對象的機理、流程及專家經(jīng)驗來選擇輔助變量，同時也結(jié)合一些智能技術(shù)如知識發(fā)現(xiàn)，數(shù)據(jù)融合等技術(shù)來選擇輔助合適的變量。軟測量技術(shù)也應(yīng)用于鑄坯質(zhì)量優(yōu)化控制技術(shù)，鑄坯表面溫度測量控制水冷，凝固，水冷凝固決定鑄坯(鋼材)質(zhì)量生產(chǎn)效率、生產(chǎn)成本。
通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我對軟測量技術(shù)有了濃厚的興趣，課后我查閱了大量的文獻資料，也翻看了一些相關(guān)的論文?？吹搅撕芏嗾n本上看不到的知識，拓寬了與軟測量技術(shù)相關(guān)的知識，增加了對軟測量技術(shù)的感性認識，加深了對軟測量在實際用用中的理解。
作息的心得體會報告篇八
現(xiàn)今社會節(jié)奏愈來愈快，工作、學(xué)習(xí)和生活壓力不斷增加，導(dǎo)致很多人的作息習(xí)慣不規(guī)律，失衡嚴(yán)重。由于作息不良，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疲憊、精力不足、免疫力下降、失眠等問題。究其原因，大多數(shù)情況下是因為沒有形成良好的作息習(xí)慣。在本文中，我將分享我的作息心得體會，希望能給有需要的人提供一些參考。
第一段：關(guān)于合理分配時間。
時間對每個人來說都是公平的，但是如何利用時間確是一種智慧。因此，在調(diào)整作息之前，我們首先需要做的是合理分配時間。打破拖延癥，制定在規(guī)定時間內(nèi)完成的具體計劃，必要時采用倒計時（如“番茄時間法”等）提高效率。同時，強調(diào)工作和休息的平衡。我們可以通過設(shè)置鬧鐘提醒自己，分配必要的休息時間，將疲憊的身體和思維恢復(fù)到良好狀態(tài)，這對于整個作息的調(diào)整至關(guān)重要。
第二段：關(guān)于規(guī)律飲食。
均衡的營養(yǎng)不僅關(guān)系到我們的身體健康，還會對情緒、思維和性格產(chǎn)生影響，因此我們不能忽略規(guī)律飲食對作息調(diào)整的重要性。多吃新鮮蔬果、不嗜煙酒、少吃油膩食品、避免過于熱辣、減少對零食等不健康的食品的依賴，這些習(xí)慣可改善消化系統(tǒng)的負擔(dān)，使身體更輕松地應(yīng)對日常工作、學(xué)習(xí)壓力，進而影響夜間睡眠質(zhì)量。建議每天規(guī)律地飲食，并根據(jù)自己的情況適當(dāng)增減餐量，盡可能不空腹，以免影響健康。
第三段：關(guān)于適度運動。
久坐不動的生活方式會導(dǎo)致慢性疲勞、腰痛背痛等一系列身體問題，而適當(dāng)?shù)倪\動可以緩解這種狀態(tài)。建議定期進行輕度有氧適度的運動，如散步、瑜伽等。此外，如果工作需要坐著進行長時間，可以隨時站起來動一動，拉伸一下身體，改變姿勢，以松緩身體的疲勞。
第四段：關(guān)于晚間準(zhǔn)備。
晚間休息之前的準(zhǔn)備工作也很重要。在晚飯過后，我們應(yīng)該盡量降低對視覺、聽覺和思維系統(tǒng)的刺激，例如適當(dāng)調(diào)暗燈光或關(guān)閉電子產(chǎn)品，是順利入睡的一種很好的策略。此外晚上洗個熱水澡或做些閱讀、聽睡前音樂等活動也能很好地幫助我們放松心情，進而更好地入睡。嚴(yán)格遵守自己的晚上休息時間，保證良好的睡眠質(zhì)量同樣是很重要的。
第五段：關(guān)于改變不良習(xí)慣。
整理作息習(xí)慣并不是一朝一夕之功，需要堅持規(guī)律下去。更重要的是，需要切斷一些不良的生活習(xí)慣。例如熬夜、飲酒等，這些對人體危害巨大，不利于健康。改變這些不良習(xí)慣是整理作息的第一步，也是規(guī)律健康生活的前提。
總之，形成規(guī)律的健康作息習(xí)慣是一件與自己的身心健康和生活質(zhì)量息息相關(guān)的事情，需要我們認真對待。我們可以通過合理分配時間、規(guī)律飲食、適度運動、晚間準(zhǔn)備和改變不良習(xí)慣，來呵護自己身心健康，度過更加充實美好的生活。
作息的心得體會報告篇九
傳感器與測試技術(shù)是一門理論性和實踐性都很強的專業(yè)基礎(chǔ)課，也是一門綜合性的技術(shù)基礎(chǔ)學(xué)科，它需要數(shù)學(xué)、物理學(xué)、電子學(xué)、力學(xué)、機械等知識，同時還要掌握各種物理量的變換原理、各種靜態(tài)和動態(tài)物理量(如力、振動、噪聲、壓力和溫度等)的測定，以及實驗裝置的設(shè)計和數(shù)據(jù)分析等方面所涉及的基礎(chǔ)理論。許多測試?yán)碚摵头椒ㄖ挥型ㄟ^實際驗證才能加深理解并真正掌握。實驗就是使學(xué)生加深理解所學(xué)基礎(chǔ)知識，掌握各類典型傳感器、記錄儀器的基本原理和適用范圍;具有測試系統(tǒng)的選擇及應(yīng)用能力;具有實驗數(shù)據(jù)處理和誤差分析能力;得到基本實驗技能的訓(xùn)練與分析能力的訓(xùn)練，使學(xué)生初步掌握測試技術(shù)的基本方法，具有初步獨立進行機械工程測試的能力，對各門知識得到融會貫通的認識和掌握，加深對理論知識的理解。
測試技術(shù)實驗課是本門課程的重要環(huán)節(jié)，其目的是培養(yǎng)學(xué)生的分析和解決實際問題的能力，從而掌握機械工程測試技術(shù)手段，為將來從事技術(shù)工作和科學(xué)研究奠定扎實的基礎(chǔ)。
通過本門課程實驗，以下能力得到了較大的提高：
1、了解常用傳感器的原理和應(yīng)用，以及傳感器使用的注意事項及各種測試中不同傳感器的選擇方法。
2、 培養(yǎng)具有綜合應(yīng)用相關(guān)知識來解決測試問題的基礎(chǔ)理論;
3、 培養(yǎng)在實踐中研究問題，分析問題和解決問題的能力;
我們必須堅持理論聯(lián)系實際的思想，以實踐證實理論，從實踐中加深對理論知識的理解和掌握。實驗是我們快速認識和掌握理論知識的一條重要途徑。
作息的心得體會報告篇十
很多時候，我們在電子商務(wù)實驗中產(chǎn)生的問題，都是由于自己不夠細心，比如少了個步驟，數(shù)字寫錯，沒有填什么信息等等導(dǎo)致下一個步驟無法進行，雖然這個實驗操作有些按圖索驥，有些枯燥，但對于考驗我們的耐心，提高打字學(xué)習(xí)能力和細心觀察能力，促進師生互動還是很有幫助的。
2、要善于提問，敢于提問，發(fā)揮團隊學(xué)習(xí)的力量
有時候，b2c實驗走到一個地方，不知道怎么就是推動不下去了，自己就是在那里悶生氣，這樣對于解決問題是沒有一點幫助的，可以問問身邊的同學(xué)，或者舉手向我們親切的郭老師提問是可以的。當(dāng)然，不要動不動就提問，首先要發(fā)揮自己的主觀能動性，經(jīng)過一番思考后，再決定怎么做!
3、要學(xué)會尋找學(xué)習(xí)的樂趣
對著上機操作各種電子商務(wù)角色的步驟，一步步，似乎就像一個機器人，沒有什么樂趣可言，但只要愿意，還是可以充滿歡樂的，比如自己去探索一些未知的地方，在命名上取些有創(chuàng)意搞怪的名字，也可以自己弄，先不看老師的步驟，自己摸索著做再和老師的對照，尋找不足等等不一而足。
一、指導(dǎo)思想： 高舉鄧-小-平理論偉大旗幟，努力實踐“三個代表”重要思想，深入學(xué)習(xí)黨的xx大精神和團的xx大精神，與時俱進，開拓創(chuàng)新。在學(xué)校黨支部和鎮(zhèn)團委的共同領(lǐng)導(dǎo)之下，圍繞學(xué)校教育教學(xué)中心工作，認真履行團支部職責(zé)，扎實的推進團的各項建設(shè)，用科學(xué)的理論、先進的思想、正確的輿-論、高尚的精神，模范人物的先進事跡去引導(dǎo)教育廣大團員，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，為“立功在洪小，青春獻教育”不懈努力。
二、 聯(lián)系實際開展切實有效的思想政治教育 每一位年輕團員都必須樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。針對我們教育工作的特殊性，我們將結(jié)合教育教學(xué)的具體情況開展多種形式的思想政治教育，以加強青年團員的思想道德建設(shè)，用愛國主義、集體主義、社會主義教育團員青年，引導(dǎo)他們正確認識和處理個人、集體、國家之間的關(guān)系，把個人的奮斗容入事業(yè)前進的實踐中。使我們的團員教師熱愛學(xué)生，忠誠黨的教育事業(yè)，樹立為小教事業(yè)奮斗終身的遠大理想。在學(xué)習(xí)和生活中，能自覺抵擋形形色色的誘-惑，能抵御各種腐朽思想的侵襲，要在紛繁復(fù)雜的社會中不偏離、不迷失，把自己的全部精力投入到教育教學(xué)中去。與此同時，繼續(xù)加強社會公德和家庭美德教育，使我們的團員青年都成為社會的、學(xué)校的、家庭的先進分子。
三、 切實加強團的建設(shè)
1、 加強團的組織建設(shè) 共青團員是黨領(lǐng)導(dǎo)的先進青年的群眾組織，我校的青年團員是學(xué)校教育教學(xué)的生力軍，是學(xué)?？沙掷m(xù)發(fā)展的巨大潛力。我們要讓青年團員始終沿著素質(zhì)教育的方向前進，力足課堂，積極的投入教育教學(xué)改革，理論聯(lián)系實際，使自己的業(yè)務(wù)水平有較大的提高，為學(xué)校五年規(guī)劃的實現(xiàn)作出自己的貢獻。
2、加強團員干部隊伍的建設(shè) 團員干部是團員的表率，在學(xué)習(xí)上和工作上，都應(yīng)該走在前面，要腳踏實地，開拓進取，創(chuàng)造性地做好團工作。我們的團員干部肯定會出現(xiàn)種種不足，所以，我們將與鎮(zhèn)團委聯(lián)系，請他們對我們的工作進行指導(dǎo)和培訓(xùn)，向兄弟學(xué)校的團支部汲取先進的工作經(jīng)驗，以使我們盡快適應(yīng)工作，進入角色。
3、加強團員隊伍的建設(shè)。 青年團員是我們學(xué)校教師隊伍中最活躍的群體。我們將結(jié)合學(xué)校工作的實際情況，開展卓有成效的工作。 以黨團課為主陣地，開展優(yōu)秀團員事跡報告會，用身邊人、身邊事激勵廣大團員青年揚起奮進的風(fēng)帆，就一些社會熱點問題在廣大團員中開展廣泛地交流、討論，提高廣大團員青年的政治素養(yǎng)，引導(dǎo)優(yōu)秀團員積極向黨組織 靠攏。 結(jié)合學(xué)?！懊麕煿こ獭?，組織團員開展崗位練兵，激勵團員教師成為教學(xué)骨干。凈化教師語言，規(guī)范教師行為，美化教師形象，努力提高廣大團員教師的職業(yè)道德素養(yǎng)。 結(jié)合學(xué)校青年教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的活動，積極鼓勵團員教職工加強學(xué)習(xí);以教師聘任制為契機，進一步激活團員隊伍，使團員教職工在教育戰(zhàn)線上煥發(fā)出更加燦爛奪目的光華。
四、 開展各類主題活動 各類有益的主題活動是青年團員相互交流、相互提高的主要形式。我們將總結(jié)前期團支部的工作經(jīng)驗，在不斷完善團的自身建設(shè)的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造性地開展生動活潑的團組織活動，豐富團員教職工的業(yè)余生活。并配合學(xué)校黨政及各職能部門開展各項活動。此外，組織青年團員利用節(jié)假日開展多種形式的社會實踐活動，大力開展青年志愿者活動和希望工程活動。 主要工作安排: 1、九月份 本年度工作布置;制訂、分發(fā)團支部工作計劃;助困結(jié)對;教學(xué)實踐活動(9月初) 2、對老教師教師進行中秋慰問。(9月中旬) 3、迎國慶青年教師才藝展(9-----10月) 4、乒乓球比賽。(11月份) 5、“迎元旦”聯(lián)歡聯(lián)誼活動。(元旦前) 6、一月份 團工作年度總結(jié) ;團員教育評議和團籍注冊工作。
作息的心得體會報告篇十一
市政工程概預(yù)算不僅是工程投資經(jīng)濟效果的一種技術(shù)經(jīng)濟文件，也是確定市政工程預(yù)算造價的主要形式。同時，它又是一項政策性、技術(shù)性、經(jīng)濟性很強的學(xué)科。為了讓我們把理論和實際工程更好的結(jié)合起來，提高自己的動手能力，分析問題和解決問題的能力，學(xué)校對我們進行了為期兩周的市政工程概預(yù)算的課程設(shè)計。
以前從未接觸過概預(yù)算課程設(shè)計，所以一聽到老師說這個名詞的時候心里很慌，不知從何做起。由于最開始沒有借到定額，也不知道該怎樣計算，所以動手的時候感覺心里有點亂，有點急。但是后來慢慢地調(diào)整了心態(tài)，把一切困難都化為動力。我們課程設(shè)計的題目是：市政污水管道施工工程。從沒有做過到最后順利的完成，可以算是一次大的進步吧，讓我對概預(yù)算這個名詞又多了一些實踐性的認識，對清單計價和定額計價也有了更深刻地理解。
在這次設(shè)計中遇到了很多實際性的問題，在實際設(shè)計中才發(fā)現(xiàn)，書本上理論性的東西與在實際運用中的還是有一定的出入。首先，對于套用定額，其實就是查閱定額表，這個還比較簡單，但要解決設(shè)計中每個步驟的加減乘除問題，就需要大量的計算，所以必須仔細，不能有一點馬虎。在分部分項工程清單計價表中，我們遇到了一些問題，例如在計算管道鋪設(shè)計算的時候沒有乘以系數(shù)，導(dǎo)致算好的結(jié)果全都錯了;其次就是在措施項目清單中我們遇到的問題，不知道各種費用的利率，不知道怎樣查資料;再次就是各種項目清單，總說明，總封面等的填寫、打印了，由于開始沒有認真填寫，導(dǎo)致最后重做表格;最后就是表格的裝訂了，沒有按一定的順序裝訂，亂放次序。面對這些問題，我們沒有退縮，而是正式并且及時地改正了。
在課程設(shè)計的過程中，當(dāng)我們碰到不明白的問題時，指導(dǎo)老師總是耐心的講解，給我們的設(shè)計以極大的幫助，使我們獲益匪淺。因此非常感謝羅曉敏老師的細心指導(dǎo)。通過這次設(shè)計，我懂得了學(xué)習(xí)的重要性，了解到理論知識與實踐相結(jié)合的重要意義，學(xué)會了堅持、耐心和努力，這將為自己今后的學(xué)習(xí)和工作做出了最好的榜樣。雖然自己對于這門課懂的并不多，很多基礎(chǔ)的東西都還沒有很好的掌握，覺得很難，但是靠著這兩個禮拜的“學(xué)習(xí)”，漸漸地對這門課程設(shè)計產(chǎn)生了的興趣，自己開始主動學(xué)習(xí)并逐步完成它。
老師給的參考資料畢竟只是一個參考，設(shè)計這種東西還是要靠自己動腦筋。雖然內(nèi)容并不是很復(fù)雜，但是我們覺得設(shè)計的過程相當(dāng)重要，學(xué)到了很多，收獲了很多。我覺得課程設(shè)計反映的是一個從理論到實際應(yīng)用的過程，但是更遠一點可以聯(lián)系到以后畢業(yè)之后從學(xué)校轉(zhuǎn)到踏上社會的一個過程。
我想這次課程設(shè)計對于自己以后的學(xué)習(xí)和工作都會有很大的幫助。這次設(shè)計讓我明白了一個道理，做任何事情之前，不管完成它的時間有多么充裕，開始的態(tài)度都要擺好，都要認真去對待，到最后才不會后悔!草草完成的設(shè)計沒有什么意義，沒有意義也就是沒有收獲。所以，在這次設(shè)計的過程中，我得到了一些寶貴的經(jīng)驗，所以這就是我的收獲 。
作息的心得體會報告篇十二
作為一個以前從來沒有接觸過互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品設(shè)計的菜鳥級產(chǎn)品設(shè)計人員，在沒有人指導(dǎo)，只能自己摸索的情況下設(shè)計出并和技術(shù)與美工培訓(xùn)和將網(wǎng)站做出來，其中的艱辛只能自己體會。不過，雖然過程艱辛，但自己的收獲頗大。一直以來希望能夠轉(zhuǎn)型做互聯(lián)網(wǎng)的產(chǎn)品，但總是沒有機會。這次公司網(wǎng)站的策劃及設(shè)計給了自己很好的學(xué)習(xí)和實踐機會。在這斷斷續(xù)續(xù)的七個月中，自己對于網(wǎng)站的策劃和設(shè)計有了一定的認識，也通過實踐的對照，對過去自己看過的產(chǎn)品設(shè)計和產(chǎn)品經(jīng)理書籍中的理論有了更加深刻的理解。
在此，將在網(wǎng)站設(shè)計過程中的一些心得總結(jié)如下。雖然對于已經(jīng)身為產(chǎn)品經(jīng)理的人可能沒有用處。但，我想，可能對于那些想要入行，或者希望在自己的公司內(nèi)部轉(zhuǎn)入產(chǎn)品行業(yè)的人來說，可能多少有一點點用。
* 要注意網(wǎng)站的定位
任何一個公司或單位，要設(shè)計一個網(wǎng)站，都必然有其核心定位，即這個網(wǎng)站設(shè)計出來要干什么。這一點對網(wǎng)站的設(shè)計具有決定性的影響。如果不能將網(wǎng)站的定位把握好，作為一個設(shè)計人員，其工作往往會是無功而返。因此，在網(wǎng)站策劃階段，產(chǎn)品設(shè)計人員必須多和上層溝通，甚至多和領(lǐng)導(dǎo)爭辯，通過溝通和爭辯來明晰公司對網(wǎng)站的定位。同時，也可以讓領(lǐng)導(dǎo)對網(wǎng)站的定位更加明晰。只有完成了這一項，其余的策劃和設(shè)計工作才應(yīng)該繼續(xù)進行。
* 要了解用戶
產(chǎn)品經(jīng)理或產(chǎn)品設(shè)計人員很容易將自己作為用戶來判斷產(chǎn)品的功能或體驗是否好用，但現(xiàn)實的情況是大部分用戶很可能與產(chǎn)品經(jīng)理所屬的人群差距很大。比如，在網(wǎng)站設(shè)計過程中，發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站的使用人群中 竟然有不知道如何注冊網(wǎng)站的人，這這真是出乎意料。但這就是現(xiàn)實。所以，在產(chǎn)品設(shè)計的過程中，不能以自己為中心，把自己當(dāng)做用戶。事實上，很多用戶的互聯(lián)網(wǎng)水平真得沒有達到我們的水平。
* 明確、牢記目的和需求
網(wǎng)站的定位明確后，接下來要明確的是網(wǎng)站設(shè)計的目的和要滿足的需求。即：網(wǎng)站整體設(shè)計完成要達成什么目的，每個模塊設(shè)計完成要達成什么目的。從另一個層面來講，也就是，網(wǎng)站整體要滿足用戶什么需求，每個模塊又要滿足用戶什么需求。同時，在網(wǎng)站的設(shè)計過程中，要一直將目的和需求牢記心中，不斷地對照當(dāng)前的設(shè)計是否能夠達到目的或滿足用戶需求。在設(shè)計過程中不斷修改不斷調(diào)整最終導(dǎo)致偏離目的和需求的情況屢見不鮮。
* 保持簡潔
為什么要簡潔?因為，無論是設(shè)計一個網(wǎng)站，還是設(shè)計一個其他的產(chǎn)品，都不可能一步到位。尤其在人力物力時間等資源有限的情況下，更是不可能一次性滿足所需求，達成所有目的。因此，在這種情況下，為了確保核心目標(biāo)和需求的達成，只能也必須優(yōu)先保證核心功能的完成，只上核心模塊或功能。同時，在產(chǎn)品設(shè)計的過程中，也要不斷地向同事和領(lǐng)導(dǎo)灌輸這種意識。否則，需求無止境，網(wǎng)站永遠難以完成上線。
* 注意細節(jié)
這次的網(wǎng)站設(shè)計師自己第一次設(shè)計網(wǎng)站。因此，在設(shè)計網(wǎng)站的過程中自然而然地非常關(guān)注網(wǎng)站的整個架構(gòu)，什么模塊放什么地方，模塊之間如何相互聯(lián)系等等。但網(wǎng)站最終出來的結(jié)果展示了殘忍的一面。由于在細節(jié)上把握不夠，網(wǎng)站的設(shè)計和實現(xiàn)結(jié)果和想象中出入很大，甚至一些格式、排版上的問題都出現(xiàn)在了網(wǎng)站的各個地方。自然，最終的結(jié)果就是網(wǎng)站成品與原始設(shè)計相差甚遠。因此，在產(chǎn)品設(shè)計的過程中，作為設(shè)計人員，一定不能小看細節(jié)。一定要將細節(jié)想細致，沒有細節(jié)餓網(wǎng)站很容易出問題。
* 注重邏輯性
網(wǎng)站的設(shè)計過程中，必須要注意邏輯判斷。對于輸入信息或注冊流程中的每一個環(huán)節(jié)的每一種狀態(tài)都要考慮到。舉一個最簡單的例子，一個輸入框輸入數(shù)據(jù)，有正確的輸入、必然有錯誤的輸入，也必然有空輸入。那么，每種狀態(tài)下系統(tǒng)都要考慮到，也都要有相應(yīng)的反應(yīng)。
* 流程圖很重要。
說到邏輯性，就不能不談流程圖。作為梳理邏輯的工具，流程圖非常重要。它不但可以幫助我們梳理每隔一環(huán)節(jié)的不同狀態(tài)，更可以幫助我們和技術(shù)進行溝通，確保技術(shù)對核心流程的把握。雖然每個技術(shù)的邏輯能力都不錯，但在編程的過程中不可能次次幫我們想到邏輯的不合理處。因此，一個合格的流程圖就非常重要了。
* 沒想清楚的事情不錯
即使是一個非常小的網(wǎng)站，也是一個系統(tǒng)，如果需要添加功能或模塊，就需要考慮到方方面面的變動，是一個比較復(fù)雜的過程。而若是一個較大的網(wǎng)站，那需要考慮的方面就更多了。因此，在設(shè)計過程中要本著一個原則：如果一個功能或模塊沒有想清楚為什么添加，有什么用處，那就不要無謂地添加這類功能或模塊。除了增加技術(shù)人員和設(shè)計人員的工作量、增加網(wǎng)站的復(fù)雜程度外，基本沒有啥好處。
* 一定要評審
評審對于所有的產(chǎn)品設(shè)計人員來說都是一場“噩夢”。但是評審可不可以省略呢?不可以。一方面，我們需要通過評審讓大家認可自己的設(shè)計。如果對我們的設(shè)計不認可，那么在真正執(zhí)行過程中便會有更多的障礙。另一方面，我們需要通過評審收集意見，查漏補缺，找到我們沒有注意到的地方。不過，在評審過程中，我們也一定要做好心理準(zhǔn)備，畢竟，讓一大堆人說你設(shè)計的這不行那也不行，心里是絕對不會好受的。唯一能夠減少這種情況出現(xiàn)的方法，也許就是盡可能細致地想到各個方面，有充足的理由來說服對方。
* 一定要寫產(chǎn)品需求文檔。
在自己設(shè)計網(wǎng)站之前，看過一些產(chǎn)品經(jīng)理方面的書，每本書里都介紹到了產(chǎn)品需求文檔的撰寫，可見產(chǎn)品需求文檔的重要性。但說來奇怪，在自己真正做網(wǎng)站時，由于團隊里人很少，所以自己竟然認為不需要寫產(chǎn)品需求文檔，認為只要當(dāng)面溝通就可以了。但事實是，沒有需求文檔，很多細節(jié)的東西，自己設(shè)計的時候哦想得很好，但過段時間卻模糊了，結(jié)果技術(shù)人員詢問時只能憑感覺給出解決方案。當(dāng)然，結(jié)果可想而知，出現(xiàn)了很多不應(yīng)該出現(xiàn)的問題和bug。這些問題和bug讓我真正體會到了產(chǎn)品需求文檔的重要性。
* 要懂得妥協(xié)和聽取意見。
在產(chǎn)品設(shè)計過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)一種情況：產(chǎn)品設(shè)計人員或產(chǎn)品經(jīng)理苦思冥想找到一種解決方案或展現(xiàn)形式，可以上級領(lǐng)導(dǎo)或公司管理層不認可。這種情況下，我們常常會因為“自家孩子就是好”的心理而忽略他人的意見，或者堅決不妥協(xié)、不接納他人意見。這樣做非常不利于我們工作的推進。因此，在這種時候，產(chǎn)品人員一要沉下心來，耐心聽取別人的意見，看看是否有可取之處。而是要懂得妥協(xié)，不在非常細節(jié)的地方和領(lǐng)導(dǎo)層較勁，阻礙工作的推進。
* 要堅定，更要執(zhí)行。
當(dāng)然，在產(chǎn)品設(shè)計過程中，也會出現(xiàn)這種情況：我們認為某個功能非常重要，可上級認為不需要，要砍掉;或者，我們認為一個功能或模塊完全沒必要展現(xiàn)，可上級堅持要求添加。這種不可調(diào)和的矛盾怎么處理呢?我的建議是：要堅定，更要執(zhí)行。首先，我們要堅定我們的想法和做法，盡量通過種種方法去說服上級。只要我們的說法和做法有道理，上級應(yīng)該會同意我們的做法。其次，如果無法說服上級，那么，一旦上級決定如何做，我們則堅決執(zhí)行。雖然我們常說產(chǎn)品是為客戶設(shè)計的，但很多時候，產(chǎn)品也是為老板設(shè)計的。
* 要抱著做完美產(chǎn)品的心態(tài)去設(shè)計產(chǎn)品。
看過很多產(chǎn)品類的書籍，都說完美主義要不得。在這點上，我也同意。但是，從另一個層面來講，在產(chǎn)品設(shè)計或構(gòu)思的過程中，一定要保證做完美產(chǎn)品的心態(tài)去設(shè)計。因為，很多時候，即使完美的設(shè)計，在通過執(zhí)行的種種換屆后，也可能變得慘不忍睹，或者最終也就是成為一個及格產(chǎn)品。而如果我們抱著湊乎的心態(tài)來設(shè)計產(chǎn)品，那做出來的東西可能真的就沒辦法用了。
* 要相信自己的直覺
在產(chǎn)品設(shè)計或制作的過程中，可能常常會有這種感覺：“好像哪兒不對呀?！币晕业慕?jīng)驗來說，這種感覺的出現(xiàn)往往是自己忘掉了一些地方或做的東西中有錯誤，潛意識在提醒我們。所以，在這種情況下，一定要相信自己的直覺，來對相應(yīng)的模塊或功能進行審查，找出不合理的地方進行修改或彌補。
* 要看鍋下菜
現(xiàn)實里，每個公司的資源都是有限的。而做一個網(wǎng)站也好，做一個產(chǎn)品也好，公司能夠提供的資源也是有限的。因此，作為產(chǎn)品經(jīng)理或設(shè)計人員，一定要有現(xiàn)實感。要知道在現(xiàn)有資源情況下，能夠做到什么程度。比如：不要指望一個拿3000塊工資的美工設(shè)計出一流的頁面，也不要指望一個臨時來幫忙上傳資料的同事能夠一步到位地將資料的格式調(diào)整到最好的狀態(tài)，更不要指望剛畢業(yè)的程序員能夠迅速地解決你所提出的bug。一句話，不要指望同事做出超過其能力以外的事情，不要指望公司提供超出其能力范圍外的資源。
* 永遠不要偷懶。
最后一條，永遠不要偷懶。我的感受是，偷懶絕對會讓我們在后期多花費更多的時間和精力。不要因為自己懶不想寫產(chǎn)品需求文檔就隨便弄個原型給技術(shù)，那樣后期會讓你有無窮bug去修改;不要因為自己懶或時間緊急就不做評審，否則，一旦領(lǐng)導(dǎo)層看到設(shè)計沒有滿足其要求，你可能得重頭再來;不要技術(shù)改了bug你就天真地相信一定是沒問題了，一定要自己確認，否則，過兩天就會有人找你問為什么bug沒有修改。今天的偷懶往往需要明天的雙倍甚至多倍付出。
作息的心得體會報告篇十三
報告是人們?nèi)粘９ぷ骰驅(qū)W習(xí)中常見的一種交流方式，可以讓我們匯報工作或知識學(xué)習(xí)的成果，同時也是一個鍛煉自己表達能力的機會。筆者最近參加了一次報告，從中收獲頗多，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：準(zhǔn)備
在報告前，充分準(zhǔn)備是非常重要的。首先要了解報告的內(nèi)容和要點，對于不確定的地方，要及時請教相關(guān)人員并進行澄清。其次，要對報告做好展示的準(zhǔn)備，包括制作清晰明了的幻燈片和準(zhǔn)備演講稿。注意，報告的時間一般比較有限，所以在準(zhǔn)備的時候要做到簡明扼要，關(guān)注重點。
第三段：表達
在報告過程中，表達能力也是非常關(guān)鍵的。在演講的時候，要注意語言表達的準(zhǔn)確性和流暢性，不要出現(xiàn)結(jié)巴或語無倫次的情況。同時，也要注意自己的表情和語調(diào)，要讓自己的語言顯得自然而不刻意，讓人聽的舒服。
第四段：反饋
報告之后，得到反饋也是非常重要的。要注意聽取他人的建議和意見，并且對于反饋中的問題要積極地解決。此外，可以利用反饋的機會對自己的表達方式進行調(diào)整和改進，進一步提高演講的質(zhì)量。
第五段：總結(jié)
在總結(jié)過程中，可以回顧自己在報告中的優(yōu)點和不足，總結(jié)成功的經(jīng)驗和需要完善的地方，這些都是后續(xù)報告中需要注意的事項?？偟膩碚f，經(jīng)過一次報告，不僅可以展示自己的能力，也可以自我提升，提高思維和表達能力，是一次很有價值的經(jīng)歷。
結(jié)尾：
以上就是我在參加報告時的心得體會，報告雖然是一種很平凡的活動，但是卻有著重要的意義。通過總結(jié)這次報告，我認為準(zhǔn)備和表達是最為重要的兩個方面，而接受反饋和總結(jié)也是提高自己能力的途徑。最重要的是在未來的工作中，能夠?qū)⒋舜螆蟾嬷械氖斋@貫徹到具體實踐中，并不斷提升自己。
作息的心得體會報告篇十四
不知不覺間，我在進修學(xué)校名師培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)又一學(xué)期，細細想來，這學(xué)期帶給我更多的是回味、是喜悅、是憧憬。
一、在高效的學(xué)習(xí)中成長。
在這短短的一學(xué)期中，有幸聆聽到了諸多專家的精彩報告，如：鄭金洲教授的講座《教師專業(yè)成長》，華東師范大學(xué)席居哲教授的講座《中小學(xué)心理健康輔導(dǎo)講座整理》，上海的王志剛校長《學(xué)校文化建設(shè)，與校長領(lǐng)導(dǎo)力》萬瑋老師《班級管理中的教育智慧》等。
培訓(xùn)班非常關(guān)注教育教學(xué)中的焦點問題，如：開展《教育教學(xué)中是以優(yōu)良的職業(yè)道德為重還是以精湛的職業(yè)能力為重》的辯論賽，點燃了學(xué)員的教育教學(xué)熱情，指明了努力的方向：師以德為先;有針對性地開展《外國教育經(jīng)典解讀》的讀書交流會，為自己的實踐經(jīng)驗找到有力的理論支撐。
這些不僅開闊了我們的視野，讓我們獲取了教育發(fā)展的前沿信息，更讓我們明晰了教育實踐中的核心問題、關(guān)鍵問題，習(xí)得了如何開展有效研究的方法，以不斷提升自我的實踐智慧。
二、在聽課評課中思辨。
導(dǎo)師親自上陣給我們上研究課《認識分數(shù)》、《正比例和反比例》、《圓的周長》、《確定位置》，課堂中流淌著的幽默的教學(xué)語言，發(fā)人深思的課堂提問，有深度的思維訓(xùn)練無不拍案叫絕，開拓創(chuàng)新的教學(xué)構(gòu)思無不敬佩。楊老師的教學(xué)熱情、靈動的教學(xué)智慧、深厚的教學(xué)功底、精益求精的鉆研精神深深地感染著、激勵著我們。
三、在交流互動中提升。
組員都是各校的優(yōu)秀教師，在她們的課堂教學(xué)中，感受到的是對教學(xué)設(shè)計的深入思考、對活動環(huán)節(jié)的精心架構(gòu)、對關(guān)鍵問題的反復(fù)推敲……正是有了課前的精心預(yù)設(shè)才使課堂亮點閃爍。
活動之后的互動中，我們有觀點的交鋒、思維的碰撞、理念的認同。在評課環(huán)節(jié)時常會聽到組員獨到的點評，讓我茅塞頓開。
此外，進修學(xué)校還充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)平臺的功效，學(xué)員在各自的博客平臺中發(fā)表各類研究性文章，有教學(xué)經(jīng)驗、活動點評、讀書心得、課題研究等，讓我們可以隨時隨地瀏覽學(xué)習(xí)，汲取他人之長，提升專業(yè)素養(yǎng)。
感謝名師基礎(chǔ)工程給我們提供了這么好的學(xué)習(xí)平臺，感謝導(dǎo)師團隊對我們的悉心指點，讓我們在學(xué)習(xí)、思辨中不斷成長。