總結(jié)是對過去的總結(jié)和總結(jié)的總結(jié)，是一種對自己的回顧和歸納。如何高效學習，提高學習效果是許多學生和家長關注的問題。下面是一些優(yōu)秀總結(jié)范文，供大家參考。
大學生體育課心得篇一
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內(nèi)構成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運動，讓你更強健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
大學生體育課心得篇二
在這個大一下學期我選了一門足球課，剛剛選課的時候聽說體育課特別的不好選，我就選了三門體育課，有籃球、足球、乒乓球，最后當我打開選課的結(jié)果的時候看到的。是我選中了足球，我當時就覺得這是一種緣分吧，雖然我以前沒有那么多機會去踢足球，但是在電視中經(jīng)常能看到各種足球比賽，那叫一個刺激。
既然我選上了足球，我就一定要好好學，盡管也許在別人看來我只是個菜鳥級別的，所以在學期我真一節(jié)課也沒有翹，功夫不負有心人，我也在這近16周的課里結(jié)識到了不同的同學，有了新朋友，同時也學到了一些足球的知識，最重要的還是對足球有了喜愛之情。
說是上了16周，老師您2次沒來，下了一次雨，考試用了兩節(jié)課，其實真正在足球場上揮汗如雨的時間真的不多，加上后幾周里天氣這么的炎熱，大家也都沒有初來的時候那種激情了。但是通過這十幾周的課程我知道了足球的一些基本的技巧，比如說傳球的技巧、射門的技巧等等。
在球場上，我們分成兩組比賽，大家都形成了一種團隊意識，我們都有了團隊合作的精神，我相信在足球比賽中團隊的精神也是十分重要的。再者，足球這項運動也是十分能鍛煉一個人體質(zhì)的運動項目，每次上課我們都要熱身跑步，做一些運動前的準備活動，我們不僅僅在運動中收獲了快樂，更重要的也是我們鍛煉了身體，大學的學業(yè)其實還是挺重的，每個星期都能夠鍛煉鍛煉對我們的身體健康也有很大的幫助。
在大學里的體育課里我看到了和高中部同的地方，其實在大學的體育課里我們和老師不僅僅有師生的關系，更有同伴的關系，我們有著同一個興趣，大家在一起玩的同時學一些知識。如果說其它的選修課也許是為了混學分，對于體育課來說我們還是十分珍惜的，畢竟運動時一件快樂的事情，生命在于運動嘛，運動時我們一生中不能遺忘的東西。我們不僅僅是為了了解這項運動，更要把這種運動作為自己的興趣，這就是最大的成功。
接下來談談我對體育課的一些建議，既然體育課時為了讓同學們學到運動的技能和鍛煉身體，我們可以加一些關于這項運動的趣味項目活動，比如說足球，其實平時在上課的時候，老師可以組織進行三、四個人傳球、接球的游戲，其實我認為我們的老師已經(jīng)做的很不錯了，對于其它的運動也是，希望每次上課前有那么一段趣味運動熱身挺好的。
大學生體育課心得篇三
第二學期的體育課就要結(jié)束了，經(jīng)過了一學期的學習和鍛煉，我受益匪淺：
這學期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價值，而且可以很好的的培養(yǎng)我們的配合和應變能力。通過學習，我了解了排球的準備姿勢和移動、發(fā)球、墊球、傳球、扣球。雖然所學項目不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞著排球場地跑三圈，然后在做一些課前體操，接下來才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節(jié)課堂上我們都有新的收獲。通過了這些日子的體育課，我深深的愛上了排球運動，而且以后我會堅持鍛煉身體的。老師是一個很隨和的人，所以我們交流很容易，在學習新的課程時從沒感覺到難，我的興趣始終就像第一節(jié)課。在學習時，我了解了自己的長處和不足，這對我以后的生活會有很多幫助。老師很和善，對學生很有耐心，在我們不理解的時候，他總是一對一的輔導。同學們相互認識了，相互了解了，我又獲得了來自其他學院同學珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實，更加健康!
雖說體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開始。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，加強鍛煉就是為國奉獻呢!!我會用我的行動，將排球運動進行到底!
大學生體育課心得篇四
作為一名大學生，體育課一直是我學習生活中不可或缺的一部分。在這三年的大學生活中，我對于大學體育課的體驗心得有了更深的體會和認識。本文將從五個角度探討大學生體育課的體驗心得。
一、由淺入深，逐漸升級
在大學體育課的學習中，我們往往從簡單易學的項目開始，逐漸升級到需要一定實力和技術的項目。一方面，這種階段性的教學方式有助于我們逐步提升體育水平，另一方面，也可以提升我們的興趣和動力。逐漸升級的方式讓我感覺到每次學習的新技能都很有成就感，這也讓我更加熱愛大學體育課。
二、多樣性的運動項目
大學體育課不局限于一兩個運動項目，而是包含了多種運動項目。從足球、籃球、排球到羽毛球、乒乓球等，大學體育課涉及到的項目繁多，多樣性的運動項目可以讓每個人都找到適合自己的運動方式。在參加大學體育課的過程中，我漸漸的發(fā)現(xiàn)了自己喜歡的運動方式——籃球和乒乓球，這也激發(fā)了我對于體育運動的興趣。
三、團隊合作的重要性
在大學體育課程中，團隊合作起著至關重要的作用。無論是在比賽中，還是在平時訓練中，都需要相互協(xié)作配合。在團隊合作的過程中，我們不僅能夠與隊友建立良好的關系，更能夠鍛煉自己的協(xié)作能力和溝通能力。這也激發(fā)了我對于團隊精神的重視，讓我更有責任心和使命感。
四、鍛煉身體的重要性
大學生活充滿了課堂學習和考試壓力，也有著不健康的生活習慣。而大學體育課可以讓我們跳出單調(diào)的學習生活，通過運動鍛煉身體，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，改善生活質(zhì)量。尤其是對于長時間坐著的程序員或者學生而言，大學體育課更是一種非常適合的切入點，讓我們了解到健康的生活方式。
五、成為終身受益的投資
大學體育課所帶來的不僅僅是體育水平的提升，它更成為我們終身受益的一筆投資。在接下來的工作和生活中，我們會面對更加復雜、多變的環(huán)境和問題。而從大學體育課中學到的團隊合作、克服挫折等能力，都將對我們未來的人生道路起到指導和力量的支持。
總結(jié)：
大學體育課程是我們學習生活中不可或缺的一部分。在這個過程中，我們不僅可以學到很多技能、提升體育水平，也可以學到團隊合作、團結(jié)協(xié)作等一系列重要的能力及品德。同時也讓我們意識到，健康身體是健康生活的基礎，只有通過鍛煉身體保持健康，才能更好地面對未來的挑戰(zhàn)和機遇。
大學生體育課心得篇五
每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、熱身操等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質(zhì)，達到了健身的目的！
這學期我選修了足球，雖然對足球不是很了解，但通過一學期的學習，我對足球產(chǎn)生了濃厚的興趣。世界杯在如火如荼的進行中，在此我想提出我的看法。我覺得學校可以建立大學足球俱樂部，形成校園足球文化。足球活動主題：體驗足球快樂成長。通過游戲性的愉悅身心的足球活動，感受足球的魅力，充分激發(fā)他們對足球活動和體育運動的興趣及積極參與的熱情，讓學生培養(yǎng)現(xiàn)代足球文化理念，在活動中領悟做人做事的基本道理，從小培養(yǎng)良好體育道德和文明行為習慣。同時，積極開展多種形式的足球游戲活動。學校每周開設一節(jié)足球課，組織學生學習運球、傳球、顛球、頂球、射門等基本技術，開展三對三或模擬五人制足球比賽。每月一次足球比賽活動，還可以與兄弟學校開展友誼比賽。此外積極開展足球文化活動。建立大學足球網(wǎng)站，開設了足球快訊、俱樂部動態(tài)、足球文化、足球規(guī)則、足球明星、教學案例等欄目，開展奧運知識宣傳、足球知識問答、小甲a征文、演講、攝影、繪畫比賽，促進少年兒童學習和弘揚奧運精神，充分表達自己對足球活動的熱愛，激發(fā)奮發(fā)向上的拼搏精神，培養(yǎng)審美、想象和創(chuàng)造能力，提高少年兒童的綜合素質(zhì)。即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。我會合理利用所學知識，有規(guī)律的進行身體鍛煉。
大學生體育課心得篇六
封校期間，大學生封校體育課的方式發(fā)生了很大變化，原本的集體體育課改為線上自主鍛煉。這樣的改變讓許多大學生感到新鮮和挑戰(zhàn)，同時也收獲了一些意想不到的體驗和體會。在這次封校體育課上的學習鍛煉中，我有了一些心得體會。
第一段：嘗試新的鍛煉方式。
封校期間，由于無法到體育館進行集體體育課，我開始嘗試了許多新的個人鍛煉方式。我嘗試了在室內(nèi)進行瑜伽、普拉提等柔軟訓練，感受到了身體的柔韌度和力量的提升。同時，我還開始鍛煉完善自己的平衡力，嘗試了單腳站立、單腳跳等動作，不僅提高了身體的協(xié)調(diào)性，也讓我感受到了鍛煉的樂趣。除此之外，我還利用充足的戶外空間進行跑步和踏青，這種與大自然的親密接觸讓我感到身心愉悅。通過嘗試這些新的鍛煉方式，我發(fā)現(xiàn)多樣化的鍛煉對身體的好處，并在嘗試中找到了屬于自己的鍛煉方式。
第二段：培養(yǎng)自律和堅持的習慣。
在封校期間，大學生們不再有集體體育課的規(guī)定時間和地點，每個人都需要自主完成鍛煉任務。這樣的情況讓我意識到了自律和堅持鍛煉的重要性。無論是繁忙的學習任務還是其他瑣事，都無法成為我放棄鍛煉的借口。我養(yǎng)成了每天固定時間進行鍛煉的習慣，并通過制定自己的鍛煉計劃來保證鍛煉的持續(xù)性。隨著習慣的養(yǎng)成，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加有活力和精力充沛，身體也更加健康。
第三段：提高心理素質(zhì)和抵抗力。
封校期間的體育課鍛煉，不僅僅是對身體的鍛煉，也是對心理素質(zhì)和抵抗力的提升。在社交隔離的情況下，大學生們面臨著諸多心理壓力，而運動正是緩解壓力的良方。通過長期鍛煉，我的心理素質(zhì)得到了增強，遇到困難時能夠更從容地面對和解決。鍛煉還使得我的抵抗力得到了提高，身體更加健康，不易受到外界疾病的侵襲。在這種特殊時期，運動對于維護身心健康起著重要作用。
第四段：培養(yǎng)自我管理和時間管理能力。
進行線上自主鍛煉需要自我管理和時間管理能力，這讓我在鍛煉中受益匪淺。在封校期間，大學生的時間安排非常自由，除了必要的學習外，還有大量的空閑時間。良好的時間管理讓我充分利用這些時間進行鍛煉，更好地調(diào)整身體狀態(tài)，并提高了學習效率。同時，自我管理也是鍛煉中的一項重要技能，我需要自主制定鍛煉計劃，監(jiān)督自己按時進行鍛煉，并保證鍛煉的質(zhì)量和效果。通過自我管理和時間管理的培養(yǎng)，我逐漸掌握了更好地安排自己的學習和生活的能力。
第五段：形成保持長期鍛煉的習慣。
封校期間的體育課鍛煉讓我形成了保持長期鍛煉的習慣。長期堅持鍛煉不僅使我的身體更加健康，也讓我變得更加自信和樂觀。封校期間的體育課鍛煉讓我養(yǎng)成了鍛煉的習慣，即使在封校解封后，我仍然堅持每天進行適量的鍛煉。鍛煉既是對自己身體的關愛，也是對生活的熱愛。通過長期保持鍛煉的習慣，我相信我將能夠增強抵抗力、提高學習效率，更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
封校期間的體育課鍛煉為我?guī)砹嗽S多新的體驗和心得體會。我嘗試了多樣化的鍛煉方式，培養(yǎng)了自律和堅持鍛煉的習慣，提高了心理素質(zhì)和抵抗力，培養(yǎng)了自我管理和時間管理能力，并形成了保持長期鍛煉的習慣。這次特殊的體育課體驗讓我拓寬了視野，不再局限于傳統(tǒng)的集體體育課，更意識到運動對身心健康的重要性。我相信，在今后的生活中，我會繼續(xù)保持鍛煉，更好地迎接生活的挑戰(zhàn)。
大學生體育課心得篇七
無限動力大一的第一回體育選修課，選了健美操，因為健美操總給人一種健康積極，富有朝氣和活力的感覺，是聽起來就能讓人有一種流汗的快感，上了一學期的課，雖然課程不多，但是感覺很充實，獲益良多。我以前是完全沒有接觸過健美操的，一開始的時候以為學習健美操應該不會太難，但是接觸下來發(fā)現(xiàn)健美操遠沒想象中簡單。這是一門很考身體協(xié)調(diào)能力的課程，手腳動作要同時兼顧，開始學習新動作時，手腳總是協(xié)調(diào)不過來，不是錯這就是錯那，有時手部動作開始了，腳的動作卻沒跟上;有時動作是對的，方向是錯的;有時變成同手同腳。這也是一門考智力，特別是記憶力的課。健美操的動作多種多樣，一套動作下來，也是有很多不同的動作及動作組合的。動作編排有其固有的規(guī)律發(fā)。我們的習慣一般是動作從左開始，我們學習的健美操很多動作是從出右手，踏右腳開始的。而什么時候出右腳同時出哪邊手，哪一節(jié)從右手邊轉(zhuǎn)身，一切都要牢記在大腦里，才不會出錯。每一門體育運動都不單純只是動作簡單的重復，而是腦力和體力勞動的和諧配合。健美操有著與力量結(jié)合的美。美在運動者的力量，這種力量有活力有朝氣，同時又不失優(yōu)美。這種美來源于與音樂配合的動感，練習健美操很好地鍛煉了我們的音律感、節(jié)奏感。同時，學習練習健美操可以增進身體的靈活性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美。在此，不得不提老師一開始就與我們強調(diào)的細節(jié)問題了。健美操動作幅度較大，但是同樣講究細節(jié)，繃腳尖就是一個典型的細節(jié)，還有各種動作要到位，做健美操時要抬頭挺胸有朝氣等。細節(jié)到位了，動作才能完整，也才能呈現(xiàn)出美的感覺。一學期的學習下來，感覺上健美操的課程總給人身踏實放松，舒服舒暢的感覺。運動本身就能使人心情愉悅。每一節(jié)課上，我們會先熱身訓練，這是痛苦又享受的時光，拉筋對我而言真是很艱辛的事，但是讓身體得到完全的舒展，調(diào)整好呼吸狀態(tài)，有利于運動的開展，也會使身體得到釋放。那節(jié)課的游戲熱身真心累，我跑了好幾次啊，可是很愉快。學習健美操，一開始看老師示范，總是有動作異常困難的感覺，可是經(jīng)過老師的悉心指導，一個動作接一個動作的教導，我們總是很快就能掌握。健美操課上，我們總在練習中度過，幾乎不停地做著各種伸展彈跳的動作，練習不僅是簡單的重復，而是每次練習之后都會有進步，加深記憶。在練習中，我們把力量注入到每個動作之中，每一次揮臂，每一次跳躍，讓心中的煩悶，壓力隨著節(jié)奏，力量，汗水揮灑出去，把一切煩惱拋在腦后，此刻腦袋空空的，心是踏實的。能接觸到一個新的的領域，增長新的見識，總是能讓人有新的收獲，健美操的學習不僅使我的身體得到鍛煉，體魄得到強健，提高了我們觀察與模仿動作的能力，完善身體的協(xié)調(diào)能力，更使我身心得到了放松，享受到運動的快樂，課堂上與大家一同學習的愉悅，有利于身心的全面發(fā)展。我想以后還是會一直堅持學習健美操，享受流汗的喜悅，舞動的朝氣。
大學生體育課心得篇八
近幾年，由于疫情的不斷爆發(fā)，各個學校紛紛采取封校措施，大學生也因此經(jīng)歷了一段艱難的封校時光。而在這段特殊時期，體育課也不例外地受到了影響。作為大學生，我對封校體育課有著一些深刻的體會和心得，以下將從封校對體育課程的影響、線上課程的實施、自主鍛煉的重要性、心理調(diào)節(jié)和發(fā)展創(chuàng)新意識五個方面進行論述。
首先，封校對體育課程產(chǎn)生了較大的影響。傳統(tǒng)上，大學生體育課程通常是在體育館或操場上進行，通過集體活動來提高身體素質(zhì)。然而，封校期間，學校關閉了所有的體育場館和活動場所，使得體育課程難以正常進行。這不僅打破了學生每周必修的鍛煉時間表，而且使得體育課程的安排和內(nèi)容面臨著巨大困難。因此，學校采取了一些創(chuàng)新的措施來應對這種情況，例如引入線上課程和培訓。這些措施雖然在一定程度上彌補了封校對體育課程的影響，但仍然無法替代實際的體育活動。
其次，線上課程的實施為我們提供了一個學習鍛煉的機會。在封校期間，學校采取了在線教育的方式來開展體育課程。通過視頻教學和實時指導，學生能夠在家中參與各種有趣的鍛煉活動。這種方式不僅提供了靈活的時間安排，還節(jié)約了大量的旅行時間。另外，通過線上教學，學生可以通過觀看和模仿專家的動作來提高自己的技術水平，這對于提高學生的體育素質(zhì)非常有幫助。
然而，封校期間，自主鍛煉更加顯得重要。由于無法進行體育課程，學生需要更加主動地制定鍛煉計劃并且堅持執(zhí)行。自主鍛煉既可以在家中進行，也可以選擇戶外活動，例如慢跑、瑜伽、健身等。這種自主鍛煉可以幫助學生保持身體健康，增強免疫力，并提高學習效果。此外，自主鍛煉還能夠提高學生的意志力和堅持能力，培養(yǎng)良好的生活習慣。
在封校期間，心理調(diào)節(jié)變得尤為重要。由于疫情的變化和封校的限制，許多學生面臨諸如焦慮、抑郁、失去方向感等心理問題。因此，學校開展了一系列的心理輔導活動，以幫助學生調(diào)整情緒，提升心理素質(zhì)。同時，體育活動也是一種有效的心理調(diào)節(jié)方式。鍛煉身體可以釋放壓力，緩解焦慮和緊張情緒。
最后，封校期間的體育課程也為我們提供了發(fā)展創(chuàng)新意識的機會。在面對封校的突發(fā)情況下，學校和學生都需要開拓思維，尋找全新的解決方式。學校通過線上教學和培訓，有效應對了封校對體育課程的影響。此外，學生也可以通過創(chuàng)新的方式進行鍛煉，例如使用家具進行力量訓練，設計個人健身計劃等。這種創(chuàng)新意識的培養(yǎng)對于學生的未來發(fā)展具有積極的影響。
綜上所述，封校體育課程給大學生帶來了許多改變和挑戰(zhàn)，但同時也為學生提供了一些寶貴的機遇。線上課程的實施和自主鍛煉都為學生提供了鍛煉身體的機會，同時也培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新思維和自主學習能力。然而，面對封校帶來的心理壓力，學生和學校需要共同努力，通過心理輔導和體育活動來緩解壓力，并保持身心健康。封校體育課的心得體會不僅僅是一段獨特經(jīng)歷，更是大學生的成長歷程。
大學生體育課心得篇九
第一段：介紹太極的起源和特點（200字）
太極拳作為我國傳統(tǒng)文化的精髓之一，是一種練習身體和心靈的運動方式。它起源于中國的武術，通過慢速、柔和的動作，強調(diào)身體的平衡和柔韌性。太極拳的核心理念包括陰陽平衡、以柔克剛、內(nèi)外協(xié)調(diào)等，符合中華文化中“和為貴”的思想。在大學生體育課中開設太極課程，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)和改善心身健康。
第二段：太極在大學生體育課中的價值（250字）
大學生正處于學業(yè)和生活的壓力之下，經(jīng)常感到疲憊和緊張。太極拳作為一種流暢的運動方式，能夠幫助學生釋放壓力，增強體質(zhì)。太極拳練習注重平穩(wěn)的呼吸和舒展的動作，可以有效地放松身心，緩解焦慮和壓抑情緒。此外，太極拳注重身體的平衡和柔韌性，可以幫助學生改善姿勢，增強核心力量，并預防常見的脊柱問題。太極拳的訓練還有助于提高學生的專注力和耐力，培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)。
第三段：太極在大學生體育課中的教學方法（250字）
太極拳的學習需要系統(tǒng)的指導和堅持不懈的練習。在大學生體育課中，教師應該采用靈活多樣的教學方法，以激發(fā)學生的興趣和參與度。例如，引導學生一起練習基本動作的同時，教授太極拳的起源和哲學基礎，讓學生對太極有更深入的了解。教師還可以利用音樂和情景模擬，讓學生感受太極拳的韻律和身心融合的美感。此外，鼓勵學生進行小組合作和互相學習，可以增強學生的團隊意識和合作能力。
第四段：太極對大學生全面發(fā)展的重要性（300字）
大學生體育課的目標不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)和人文精神。太極拳作為一種將身體和心靈統(tǒng)一的運動方式，對大學生的全面發(fā)展具有重要意義。太極拳的獨特氣質(zhì)可以培養(yǎng)學生的氣質(zhì)和意志品質(zhì)，使他們具備持久的精力和進取心。太極拳的核心理念可以提醒大學生要保持內(nèi)心的平和和開放，面對困難時保持冷靜和樂觀的態(tài)度。太極拳通過強調(diào)和諧和柔和的動作，激勵學生在生活和學習中追求平衡和協(xié)調(diào)。
第五段：總結(jié)太極在大學生體育課中的意義和影響（200字）
大學生體育課太極心得體會
太極拳作為一種中國傳統(tǒng)文化的精華，融合了武術和哲學思想，對大學生的身心健康和全面發(fā)展具有深遠影響。在大學生體育課中開設太極課程，可以幫助學生釋放壓力，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)和改善心身健康。教師應該采用靈活多樣的教學方法，以激發(fā)學生的興趣和參與度。太極拳對大學生的全面發(fā)展具有重要意義，可以培養(yǎng)學生的氣質(zhì)和意志品質(zhì)，使他們具備持久的精力和進取心。太極拳通過強調(diào)和諧和柔和的動作，激勵學生在生活和學習中追求平衡和協(xié)調(diào)。綜上所述，太極拳在大學生體育課中的開展具有重要的意義和影響。
大學生體育課心得篇十
生命在于運動。對于每個大學生來講，在大學體育課中開設的各種保健運動課程教學是很有必要的。大學體育不僅為我們提供了鍛煉身體的機會，同時也為廣大學生提供了陶冶情操，夯實心智的機遇，這就使得大學體育與培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的“十字型”人才不謀而合。
生命在于運動，運動形成體育。
現(xiàn)實社會中，人類是一個共同生活的大集體。體育活動能促使人們達到對社會環(huán)境適應方面的良好狀態(tài)。良好的社會適應狀態(tài)是指一個人的外顯行為和內(nèi)在行為都能適應復雜的環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，因而能保持正常的人際關系。所以，從一定的角度來講，體育就是生命的動力，就是生命的源泉，就是生命的力量。
體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì);營造緊張的氣氛，培養(yǎng)沉著冷靜、機智果斷、結(jié)構健全的個性心理;可以創(chuàng)設輕松和諧的氛圍，伴以優(yōu)美動聽的旋律，通過充分展示外形的動作來表達內(nèi)在的情感，從而發(fā)展個性，陶冶情操，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，提高審美意識，使我們形成健康的人格品質(zhì);還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和保健素養(yǎng)，形成科學用腦、講究規(guī)律的現(xiàn)代生活模式;亦可以通過復雜技術動作的學習實踐，既了解內(nèi)部結(jié)構又能感知外部形態(tài)，促進抽象思維與形象思維的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育運動與思維訓練的巧妙結(jié)合，不僅有利于誘發(fā)和促進想象力和創(chuàng)造的靈感，而且有利于智力的發(fā)展和思維品質(zhì)的改善。上好大學的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運動，創(chuàng)造一個成功的自我。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功!
大學生體育課心得篇十一
身體乃"革命"的本錢，生命在于運動?！懊恳惶戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動務必是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此，運動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
娛樂性。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運動性。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內(nèi)構成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的'，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運動，讓你更強健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
大學生體育課心得篇十二
其實上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因為喜歡中國女排，特別是在奧運會的時候，看中國女排，真能讓人心情激動，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認識，這個主要分為兩個方面。第一是關于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項全世界普及的運動的，這讓我們更加了解了排球。第二是關于實戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，一個比一個精準，一個比一個敏捷，而這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時候打的一直都是軟排)，這直接導致了我們打球時的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學習壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
大學生體育課心得篇十三
體育，不僅鍛煉了我們的身體，同時也使自己毅力、頭腦等得到加強。下面小編就和大家分享大學生體育課心得，來欣賞一下吧。
優(yōu)點：
1.整堂課課堂結(jié)構完整，教學環(huán)節(jié)層層緊扣。說明教師課前準備豐富，能深入鉆研教材。教師教學語言規(guī)范，講解簡明、生動，學生聽得明白。只是在口令上還要做到嚴肅又動聽。
2.在課前集中時能讓體育委員檢查班級人數(shù)，然后想教師匯報，以及在課堂教學過程中讓體育積極分子充分發(fā)揮作用，符合新課程理念。
3.在教學過程中，陶老師非常重視學生的安全，如在站立式起跑的跑步過程中規(guī)定了跑和走的路線，并讓學生明白這樣做的原因。
4.在復習站立起跑姿勢后，到跑道上進行實際訓練的環(huán)節(jié)設計得也比較巧妙。第一遍是直跑，進行第二遍跑時，采用了先慢跑然后加速跑，3次跑2個形式，使體育課中的反復訓練增加了“變”的因素，提高了學生的學習興趣。
5.跑步后隊伍調(diào)整這一環(huán)節(jié)設計得也比較合理。陶老師并不是等全體學生歸隊后即整隊，而是采用了原地踏步，先到者先踏步，這樣做一是課堂秩序好，二是也能作為劇烈運動后的調(diào)整運動。
6.能將原本枯燥的站立式起跑融入到游戲中。陶老師采用的是“長江和黃河”的游戲，在游戲過程中，學生充分感受到了游戲的樂趣，同時也一遍遍將起跑和沖刺練習。
7.陶老師能作為活動的組織者和參與者，參加到學生的游戲中，體現(xiàn)了新課程的理念。
8.課堂小結(jié)也比較好。以教師評價為主導，結(jié)合學生自評，以及讓學生提出在課堂中覺得有問題的地方，學生發(fā)言比較踴躍。
建議：
1.教師評價語言要豐富，課堂中蘊涵著許多需要教師評價和指導的內(nèi)容，及時地肯定和表揚鼓勵學生，提高他們的積極性。
2.教師是活動的發(fā)起者，組織者，但也是指導者。整堂課教師示范偏少，新課程要求教師一同參與學生活動，比如在請學生上前示范站立式起跑時，教師不應站在邊上看，而是一起做動作;再如游戲時教師講了游戲要求和規(guī)則后，要進行示范。本課因為沒有進行示范，所以學生在正式活動時，要求掌握不清，第一遍不太成功。
3.在課堂秩序上，特別是對后排男生的管理上要尋找對策，加強對他們的關注。
4.作為隨堂聽課，這堂課整體是優(yōu)秀的，但教師對課前準備還要進一步加強，比如體育器材和場地的劃分等，有了準備，課堂教學質(zhì)量將更進一步。
光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開始。雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一個學期的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過足球和網(wǎng)球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學習足球和網(wǎng)球會帶給我?guī)硪环N樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節(jié)都得到舒展。
大學體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執(zhí)行相應的“體質(zhì)健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業(yè)，成為身體健康、學業(yè)有成的合格人才。當今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是大學生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產(chǎn)力和社會風氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進步和社會發(fā)展的廣泛號召。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開始。雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一個學期的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過足球和網(wǎng)球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學習足球和網(wǎng)球會帶給我?guī)硪环N樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節(jié)都得到舒展。
大學體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執(zhí)行相應的“體質(zhì)健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業(yè)，成為身體健康、學業(yè)有成的合格人才。當今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是大學生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產(chǎn)力和社會風氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進步和社會發(fā)展的廣泛號召。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
在幾年的新課程改革中，我們是摸索著前進的，我們是在探索中總結(jié)，一邊學習一邊教學。通過總結(jié)，我們舍去了不合理的方法，發(fā)揚光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。
在幾年的探索中，我個人認為，新課改應是在圍繞著體育課未進行的，我們應在課前，課中，課后體現(xiàn)出課程改革的新面貌，新思路。
一、備課。
要上好一節(jié)體育課，備課是必不可少的，課改前應備課，課改時也應備課，但備課的重點卻不一樣，我認為，課改中的備課，應備教材、備教法，但更應備學生，應充分考慮學生是否對教材有興趣，如何調(diào)動學生的學習積極性，如何針對學生的愛好興趣來調(diào)整教法以及訓練手段。
二、上課。
上好一節(jié)課，首先應看到是否完成課的任務，但是，在上課過程中，單單為了完成任務而完面任務是遠遠不夠的。在新課標的要求下，我們應變學生被動學習為主動學習，變學生服從指揮到自覺行動。在體育課中，培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣，使學生認識到體育鍛煉對學習，對生活，對身體的好處，使他們學會如何自覺，自主地鍛煉身體，從而能讓他們在不同地點，不同時間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。
在課堂中，教師應改變指揮者的角色，參與到學生的活動中。在課堂中與學生一起活動，指導學生活動，更重要的是和學生一起探索，使學生體會到平等、民主的師生關系，在學習中得到無窮的樂趣，使他們的身心都得到鍛煉。
應該說，體育課不僅是培養(yǎng)學生身體健康的課堂，更重要的是培養(yǎng)學生的心理健康，讓他們有積極向上、樂觀開朗的心態(tài)，更有著堅強的意志、堅韌不拔的精神，有開拓創(chuàng)新的精神，有團隊合作精神等等。
三、課后反思。
課后反思是體育課的一個必要環(huán)節(jié)，沒有反思，就不會提高，沒有反思就不會看到長處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應反思的問題是很好的。但我認為，一堂體育課更應該反思的是這堂體育課有得到學生的認可嗎?這堂體育課中，學生有沒有積極參與，教師有沒有積極參與;學生的身心有沒有都得到鍛煉。而不應該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學生是否學會了動作技術。
課程改革才剛剛開始，我們的探索是任重而道遠，特別是中學體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學科，更有著沉重的任務和特別的意義，作為體育老師，更應該積極地探索，不斷地積累經(jīng)驗，不斷地進步。這一學年我有幸選了合球這門體育課,了解的東西和收獲的知識都不少.通過一學期合球的學習,我發(fā)現(xiàn)自己不僅認識了可親可敬的老師,還結(jié)識了許多兄弟院系的同學,合球帶給了我們很多好的心情,也給我們送來了健康和友誼.對于合球,開始我不是很了解,以前也從未接觸過.所以在開課之前我就早早的下載一些關于合球的視頻來看,希望可以了解更多的合球知識,以免在起點就落后別人.平時我也用一些課余時間了解合球的比賽的規(guī)則,動作要領等相關內(nèi)容,而且每節(jié)課我都積極參與到比賽中,一學期下來我自己參與了課堂上的每一節(jié)比賽.經(jīng)過老師的傳授和自我學習,我懂得了這類球類運動的基本知識.合球最大特點是男女同場競技,但比賽之中男女球員之間又不能相互沖撞.合球的場地,器材,規(guī)則與籃球相近,但又不同,步法要求更快,攻防轉(zhuǎn)換也更快,需要我們有靈活的應變能力.當然我自己也有一些比賽的感受.一學期下來我感覺到合球是那種不注重個人技術的球類比賽,這一點不同于籃球.它更多的是講求團隊精神,團隊配合.當我在球場上參與比賽的時候,我感覺必須要發(fā)揮團體力量,單靠個人總是受拘束,而且往往敗興而歸.即使球員個人能力再強,也必須要配合,這樣才能把合球比賽打好.當然合球的投籃和進攻也很重要,合球比賽畢竟是以投籃得分多少決定勝負的.這一學期老師也以練習投籃為基礎,然后分別又教會我們一些防守,隊友配合的基本能力.一般我們對籃球的比賽規(guī)則了解的更多一些,而我們又不能簡單地把這兩類運動混為一談,它們畢竟還是有很大差別的.像不能運球,防守時只準一對一,而且只準同性之間進行防守等等.這一學年的合球?qū)W完,我們的體育課也就結(jié)束了.很高興能夠以合球來伴隨我度過大二的美好時光,還有這么可親的老師和彼此相處融洽的同學.我們在沒有感情基礎的情況下進入一個陌生的體育班級,共同和老師完成半學期的合球?qū)W習,漸漸地培養(yǎng)出一份無法言說的情感,這也是一種很大的收獲.鄭老師是一個很平易的人,待我們很好.課堂上也很認真,經(jīng)常和我們共同打比賽,做課前準備活動,給我們一種很輕松的感覺.相信下一學期鄭老師和我們一定會共同度過更完美的時光,把合球?qū)W得更好.我也相信這門課將對我以后大學生活的發(fā)展有很大幫助,讓我可以充分地利用這項體育運動來激發(fā)學習的熱情,更好的完成大學生學業(yè).
大學生體育課心得篇十四
乒乓球，對于我來說并不陌生，那但是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一向都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎樣打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很簡單，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎樣滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一齊上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒到達。
教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，最后有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴，并不是經(jīng)常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利！
當然，在和同學們練球的時候，也結(jié)識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一齊打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，但是我當時并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學期乒乓球課的考試項目。但是最重要的不是結(jié)果，而是一個學期以來的過程。
大學生體育課心得篇十五
高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入大學之后，我很喜歡我的體育課。
我選擇籃球，跟我的身高有很大關系。我認為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時我毫不猶豫的選擇了籃球。我沒有什么運動的天賦，所以學的時候很吃力，我想在學的每個人學起來都不是很輕松吧，因為畢竟大家都是女生，接觸籃球的時間比較少。
但是這半學期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己可以媲美nba了，但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開始時的笨手笨腳到現(xiàn)在能夠穩(wěn)妥地運球，傳球，順利三步上籃，不可不說是一種進步。從剛開始對籃球的懷疑到現(xiàn)在的喜愛，不可不說是質(zhì)的改變。盡管自己喜歡看nba比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)歷了半學期的訓練和老師指導后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項美妙的運動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅覺得身體內(nèi)充滿了能量和活力，而且學習過程中積累的負面情緒也發(fā)泄出來了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了能力上的提高之外，籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅傳授了關于如何打籃球的知識，還給予了人生的指導和勸言。我覺得后者顯得更加重要和珍貴，因為很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無論做什么事，不管能不能成功都要用心，無論是不是心甘情愿都要認真去完成。如果因為自己的能力不夠暫時達不到要求而放松自己，得過且過，不僅會浪費時間而一事無成，而且會形成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結(jié)果如何，在這個過程中還是會學到很多東西，并且會受益匪淺。用心就會專注，會仔細體會其中的每個細節(jié)，并從中學到許多。用心的人不僅會學有所成，無論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅持以往就會達到一個新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務重擔往往是交給前者。也就是說用心意味著機遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習會使得手法漸漸熟練。盡管是動作的簡單重復，但是等掌握了其中的要領，就會發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準的。每一次的學習鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒有人一開始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學習實踐才能熟練運用，也才能嶄露頭角。
大學生體育課心得篇十六
第一段：
大學生體育課堂是我們接觸到專業(yè)體育訓練的重要機會。在這個課堂中，我們能夠?qū)W習到各類體育項目的基本技巧和理論知識。通過長時間的鍛煉，我們能夠提高自身的身體素質(zhì)，增強體育運動的運動水平。在大學生體育課堂中，我們體會到了鍛煉的快樂，也有了新的體驗和收獲。
第二段：
大學生體育課堂中，我們既可以鍛煉個人能力，又可以培養(yǎng)合作意識。一些體育項目需要個人的努力和堅持，如長跑、跳高等項目。通過這些項目的訓練，我們能夠逐漸提高自己的個人能力，增強自信心。同時，體育課堂中也有一些需要團隊合作的項目，如籃球、足球等。通過這些項目的訓練，我們能夠?qū)W會與他人相互合作，培養(yǎng)自己的集體觀念和團隊精神。
第三段：
大學生體育課堂不僅培養(yǎng)了我們的體育運動能力，還培養(yǎng)了我們的身體素質(zhì)。在體育課堂中，我們要做各類力量訓練和柔韌性訓練。通過這些訓練，我們的身體素質(zhì)得到了提高，如肌肉的力量、柔韌性和耐力等。這些能力的增強可以使我們在其他方面的學習和工作中更加出色，更有活力和能量。
第四段：
大學生體育課堂還教會了我們?nèi)绾握_科學的鍛煉。在課堂上，教師會為我們介紹各類體育項目的方法和技巧，并給予我們正確的指導。通過教師的指導，我們能夠?qū)W會正確的運動姿勢和練習方法，避免受傷，并提高練習的效果。這種正確科學的鍛煉方式可以讓我們更好地享受體育運動的樂趣，也能讓我們更加健康。
第五段：
大學生體育課堂給了我們很好的鍛煉機會，我們應該珍惜并充分利用。通過體育課堂的學習和鍛煉，我們能夠獲得很多的益處，如身體的健康和強壯、性格的陽光和樂觀等。而這些益處將會伴隨我們一生，給我們帶來很大的幫助和改變。所以，大學生體育課堂對于我們的成長和發(fā)展非常重要，我們應該積極參與并全情投入。
總結(jié)：
大學生體育課堂是我們學習和鍛煉的重要機會，通過這個課堂，我們不僅能夠提高自己的體育運動技能，還能夠培養(yǎng)合作意識、提高身體素質(zhì)和學會科學的鍛煉方法。我們應該珍惜并充分利用這個機會，從大學生體育課堂中獲得更多的樂趣和收獲，同時也為將來的生活健康打下堅實的基礎。
大學生體育課心得篇十七
田徑是一項技藝和體能并重的運動項目，一直以來都備受人們的熱愛。在大學生田徑體育課上，我也有著深刻的感受。今天，我想借此機會分享一下我的心得體會，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?BR> 第二段：比賽中的收獲
在大學生田徑體育課上，每次比賽都是我人生中的一次經(jīng)歷。在這些比賽中，我學會了如何展示我的技能和能力，如何與對手競爭，并且在失敗的時候，學會了如何尊重對手、接受自己的失利。這些經(jīng)歷讓我懂得了，比賽不是一場對抗，而是一種鍛煉自我、提高自我、尊重他人的過程。
第三段：培養(yǎng)性格的結(jié)果
大學生田徑體育課的培養(yǎng)不僅僅只是關乎到了身體素質(zhì)的提高，還涉及到了個人性格的訓練。在不斷訓練和比賽中，我懂得了堅持和努力的重要性，更懂得了團隊合作和尊重他人的重要性。我相信，這些特質(zhì)會一直伴隨著我，幫助我取得成功。
第四段：學習與成長
在大學生田徑體育課中，我還學到了許多技術方面的知識和技能。例如：如何掌握正確的跑步姿勢、如何在快速奔跑過程中保持平衡，等等。這些知識和技能讓我積累了實戰(zhàn)經(jīng)驗，從而提高了自己的表現(xiàn)，并幫助我在以后的比賽中取得勝利。
第五段：結(jié)語
回想起這些體育課對我的影響，我不僅僅在體能和技能方面得到了提高，同時也在性格和思維方式上成長了。這種成長是我畢生難忘的。在未來，我會努力保持這種成長，繼續(xù)發(fā)展我的體育技能，并將這種積極的能量帶到更廣闊的領域中。我相信，在未來的歲月中，體育和運動將帶給我更豐富的收獲和理解。
大學生體育課心得篇十八
一、引言：概括大學生田徑體育課的教學內(nèi)容和意義（100字）
大學生田徑體育課是為了提高學生體育素養(yǎng)，培養(yǎng)運動習慣，以及展示學生體育技巧的一門課程。在這門課程中，我們學習了眾多不同的田徑項目，如短跑、跳高、跳遠以及鉛球等等。除了技巧外，這門課還著重于培養(yǎng)我們的競爭精神、毅力和團隊協(xié)作精神。
二、初學的挑戰(zhàn)：從技巧學習到心態(tài)調(diào)整（250字）
在我初學的時候，要求我們每周練習專項技能和對本周新技能的熟練掌握。這些新技能挑戰(zhàn)著我的學習和技巧水平。我記得當我第一次學跳遠時，我猶豫不決，擔心自己會摔倒，但教練教給了我如何運用正確的動作和技能，還教我如何調(diào)整心態(tài)以挑戰(zhàn)自我。練習讓我逐漸獲得了合理分配體重，減少受傷受體力耗盡的風險。最初的挑戰(zhàn)使我學習了成長的重要意義，并讓我更加關注和尊重體育教練的指導。
三、直面比賽的經(jīng)驗與心得（350字）
我們的教練每學期末都會組織一場校內(nèi)比賽，讓我們有機會與其他班級的學生展示我們所學到的技能。這樣的體驗讓我更加體會到了不斷挑戰(zhàn)自己和追求進步的重要性。比賽前的心理調(diào)整是成功比賽的關鍵，我們需要掌握一定的技巧，如減少內(nèi)心的緊張和防止無端的干擾。我學到的一個重要的技巧是要保持冷靜，追求最好結(jié)果；向冷靜的同學學習他們的技巧和心態(tài)；重視并享受比賽。
四、班級合作的團隊精神和協(xié)調(diào)性（300字）
除了個人表現(xiàn)，我們身為一個團隊也需要合作和互相支持，尤其在舉行“接力”比賽時更為重要。在統(tǒng)一的指導下，我們需要保持與其他隊員的高度協(xié)調(diào)，以確保比賽的順利進行。在我這個小組內(nèi)，我們學習了如何在互相合作的同事之間建立起相互信任關系。除了執(zhí)行任務，還有我們相互幫助和傾聽建議，協(xié)商以尋找最佳解決方案。這樣的團隊合作和協(xié)調(diào)性讓我體會到了社交和人際交往的重要價值，以及如何與他人相處。
五、結(jié)論：課程帶來的收獲與成長（200字）
大學生田徑體育課讓我在空余之余獲得了真正的增長，我學習到了不僅是技巧和技能，還有自律、自我控制、防止倦怠、培養(yǎng)競爭力和精神力量。我也學會了與別人合作的方法和建議，使我更加成功，自信和社交。我意識到這個課程不僅是給我提供運動的機會，還是一個學習和成長的機會。大學生田徑體育課給我的收獲永遠不會被遺忘。
大學生體育課心得篇十九
《大學生體育與健康教程》一書是根據(jù)《學校體育工作條例》、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》及《國家學生體質(zhì)健康標準》的要求，以“健康第一”、“預防為主”、“信念構造”、“技能培養(yǎng)”、“習慣養(yǎng)成”、“面向?qū)W生實施素質(zhì)教育”為指導思想編寫完成。
本教材在實踐的基礎上，綜合了現(xiàn)代體育與健康教育的研究成果，涵蓋了大學體育與健康的主要內(nèi)容，可使學生從中獲得有關體育、衛(wèi)生、保健的相關知識，促使他們不斷提高體質(zhì)水平，使身體的以全面發(fā)展。主要內(nèi)容有高等學校體育、健康與體育運動、體育健身處方、運動中的健康促進與運動監(jiān)控、運動衛(wèi)生與保健等基礎理論方面的介紹，以及田徑、游泳、球類（籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球）、武術、跆拳道、健美操與體育舞蹈、定向越野等運動項目的介紹，可以作為大學生和研究生的體育課教材，為高校教師提供最新的體育理論課教材。詳細內(nèi)容如下：
第二章主講大學生生理和心理特征與體育運動之間相互影響；
第三章、第四章分別論述體育運動與健康的促進和大學生體質(zhì)與健康的評價的方法；
第五章主講運動處方設計與負荷監(jiān)控；
第六章講常見的運動損傷，以及預防與處理；
最后一章介紹部分體育項目。
大學生體育課心得篇一
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內(nèi)構成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運動，讓你更強健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
大學生體育課心得篇二
在這個大一下學期我選了一門足球課，剛剛選課的時候聽說體育課特別的不好選，我就選了三門體育課，有籃球、足球、乒乓球，最后當我打開選課的結(jié)果的時候看到的。是我選中了足球，我當時就覺得這是一種緣分吧，雖然我以前沒有那么多機會去踢足球，但是在電視中經(jīng)常能看到各種足球比賽，那叫一個刺激。
既然我選上了足球，我就一定要好好學，盡管也許在別人看來我只是個菜鳥級別的，所以在學期我真一節(jié)課也沒有翹，功夫不負有心人，我也在這近16周的課里結(jié)識到了不同的同學，有了新朋友，同時也學到了一些足球的知識，最重要的還是對足球有了喜愛之情。
說是上了16周，老師您2次沒來，下了一次雨，考試用了兩節(jié)課，其實真正在足球場上揮汗如雨的時間真的不多，加上后幾周里天氣這么的炎熱，大家也都沒有初來的時候那種激情了。但是通過這十幾周的課程我知道了足球的一些基本的技巧，比如說傳球的技巧、射門的技巧等等。
在球場上，我們分成兩組比賽，大家都形成了一種團隊意識，我們都有了團隊合作的精神，我相信在足球比賽中團隊的精神也是十分重要的。再者，足球這項運動也是十分能鍛煉一個人體質(zhì)的運動項目，每次上課我們都要熱身跑步，做一些運動前的準備活動，我們不僅僅在運動中收獲了快樂，更重要的也是我們鍛煉了身體，大學的學業(yè)其實還是挺重的，每個星期都能夠鍛煉鍛煉對我們的身體健康也有很大的幫助。
在大學里的體育課里我看到了和高中部同的地方，其實在大學的體育課里我們和老師不僅僅有師生的關系，更有同伴的關系，我們有著同一個興趣，大家在一起玩的同時學一些知識。如果說其它的選修課也許是為了混學分，對于體育課來說我們還是十分珍惜的，畢竟運動時一件快樂的事情，生命在于運動嘛，運動時我們一生中不能遺忘的東西。我們不僅僅是為了了解這項運動，更要把這種運動作為自己的興趣，這就是最大的成功。
接下來談談我對體育課的一些建議，既然體育課時為了讓同學們學到運動的技能和鍛煉身體，我們可以加一些關于這項運動的趣味項目活動，比如說足球，其實平時在上課的時候，老師可以組織進行三、四個人傳球、接球的游戲，其實我認為我們的老師已經(jīng)做的很不錯了，對于其它的運動也是，希望每次上課前有那么一段趣味運動熱身挺好的。
大學生體育課心得篇三
第二學期的體育課就要結(jié)束了，經(jīng)過了一學期的學習和鍛煉，我受益匪淺：
這學期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價值，而且可以很好的的培養(yǎng)我們的配合和應變能力。通過學習，我了解了排球的準備姿勢和移動、發(fā)球、墊球、傳球、扣球。雖然所學項目不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞著排球場地跑三圈，然后在做一些課前體操，接下來才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節(jié)課堂上我們都有新的收獲。通過了這些日子的體育課，我深深的愛上了排球運動，而且以后我會堅持鍛煉身體的。老師是一個很隨和的人，所以我們交流很容易，在學習新的課程時從沒感覺到難，我的興趣始終就像第一節(jié)課。在學習時，我了解了自己的長處和不足，這對我以后的生活會有很多幫助。老師很和善，對學生很有耐心，在我們不理解的時候，他總是一對一的輔導。同學們相互認識了，相互了解了，我又獲得了來自其他學院同學珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實，更加健康!
雖說體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開始。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，加強鍛煉就是為國奉獻呢!!我會用我的行動，將排球運動進行到底!
大學生體育課心得篇四
作為一名大學生，體育課一直是我學習生活中不可或缺的一部分。在這三年的大學生活中，我對于大學體育課的體驗心得有了更深的體會和認識。本文將從五個角度探討大學生體育課的體驗心得。
一、由淺入深，逐漸升級
在大學體育課的學習中，我們往往從簡單易學的項目開始，逐漸升級到需要一定實力和技術的項目。一方面，這種階段性的教學方式有助于我們逐步提升體育水平，另一方面，也可以提升我們的興趣和動力。逐漸升級的方式讓我感覺到每次學習的新技能都很有成就感，這也讓我更加熱愛大學體育課。
二、多樣性的運動項目
大學體育課不局限于一兩個運動項目，而是包含了多種運動項目。從足球、籃球、排球到羽毛球、乒乓球等，大學體育課涉及到的項目繁多，多樣性的運動項目可以讓每個人都找到適合自己的運動方式。在參加大學體育課的過程中，我漸漸的發(fā)現(xiàn)了自己喜歡的運動方式——籃球和乒乓球，這也激發(fā)了我對于體育運動的興趣。
三、團隊合作的重要性
在大學體育課程中，團隊合作起著至關重要的作用。無論是在比賽中，還是在平時訓練中，都需要相互協(xié)作配合。在團隊合作的過程中，我們不僅能夠與隊友建立良好的關系，更能夠鍛煉自己的協(xié)作能力和溝通能力。這也激發(fā)了我對于團隊精神的重視，讓我更有責任心和使命感。
四、鍛煉身體的重要性
大學生活充滿了課堂學習和考試壓力，也有著不健康的生活習慣。而大學體育課可以讓我們跳出單調(diào)的學習生活，通過運動鍛煉身體，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，改善生活質(zhì)量。尤其是對于長時間坐著的程序員或者學生而言，大學體育課更是一種非常適合的切入點，讓我們了解到健康的生活方式。
五、成為終身受益的投資
大學體育課所帶來的不僅僅是體育水平的提升，它更成為我們終身受益的一筆投資。在接下來的工作和生活中，我們會面對更加復雜、多變的環(huán)境和問題。而從大學體育課中學到的團隊合作、克服挫折等能力，都將對我們未來的人生道路起到指導和力量的支持。
總結(jié)：
大學體育課程是我們學習生活中不可或缺的一部分。在這個過程中，我們不僅可以學到很多技能、提升體育水平，也可以學到團隊合作、團結(jié)協(xié)作等一系列重要的能力及品德。同時也讓我們意識到，健康身體是健康生活的基礎，只有通過鍛煉身體保持健康，才能更好地面對未來的挑戰(zhàn)和機遇。
大學生體育課心得篇五
每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、熱身操等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質(zhì)，達到了健身的目的！
這學期我選修了足球，雖然對足球不是很了解，但通過一學期的學習，我對足球產(chǎn)生了濃厚的興趣。世界杯在如火如荼的進行中，在此我想提出我的看法。我覺得學校可以建立大學足球俱樂部，形成校園足球文化。足球活動主題：體驗足球快樂成長。通過游戲性的愉悅身心的足球活動，感受足球的魅力，充分激發(fā)他們對足球活動和體育運動的興趣及積極參與的熱情，讓學生培養(yǎng)現(xiàn)代足球文化理念，在活動中領悟做人做事的基本道理，從小培養(yǎng)良好體育道德和文明行為習慣。同時，積極開展多種形式的足球游戲活動。學校每周開設一節(jié)足球課，組織學生學習運球、傳球、顛球、頂球、射門等基本技術，開展三對三或模擬五人制足球比賽。每月一次足球比賽活動，還可以與兄弟學校開展友誼比賽。此外積極開展足球文化活動。建立大學足球網(wǎng)站，開設了足球快訊、俱樂部動態(tài)、足球文化、足球規(guī)則、足球明星、教學案例等欄目，開展奧運知識宣傳、足球知識問答、小甲a征文、演講、攝影、繪畫比賽，促進少年兒童學習和弘揚奧運精神，充分表達自己對足球活動的熱愛，激發(fā)奮發(fā)向上的拼搏精神，培養(yǎng)審美、想象和創(chuàng)造能力，提高少年兒童的綜合素質(zhì)。即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。我會合理利用所學知識，有規(guī)律的進行身體鍛煉。
大學生體育課心得篇六
封校期間，大學生封校體育課的方式發(fā)生了很大變化，原本的集體體育課改為線上自主鍛煉。這樣的改變讓許多大學生感到新鮮和挑戰(zhàn)，同時也收獲了一些意想不到的體驗和體會。在這次封校體育課上的學習鍛煉中，我有了一些心得體會。
第一段：嘗試新的鍛煉方式。
封校期間，由于無法到體育館進行集體體育課，我開始嘗試了許多新的個人鍛煉方式。我嘗試了在室內(nèi)進行瑜伽、普拉提等柔軟訓練，感受到了身體的柔韌度和力量的提升。同時，我還開始鍛煉完善自己的平衡力，嘗試了單腳站立、單腳跳等動作，不僅提高了身體的協(xié)調(diào)性，也讓我感受到了鍛煉的樂趣。除此之外，我還利用充足的戶外空間進行跑步和踏青，這種與大自然的親密接觸讓我感到身心愉悅。通過嘗試這些新的鍛煉方式，我發(fā)現(xiàn)多樣化的鍛煉對身體的好處，并在嘗試中找到了屬于自己的鍛煉方式。
第二段：培養(yǎng)自律和堅持的習慣。
在封校期間，大學生們不再有集體體育課的規(guī)定時間和地點，每個人都需要自主完成鍛煉任務。這樣的情況讓我意識到了自律和堅持鍛煉的重要性。無論是繁忙的學習任務還是其他瑣事，都無法成為我放棄鍛煉的借口。我養(yǎng)成了每天固定時間進行鍛煉的習慣，并通過制定自己的鍛煉計劃來保證鍛煉的持續(xù)性。隨著習慣的養(yǎng)成，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加有活力和精力充沛，身體也更加健康。
第三段：提高心理素質(zhì)和抵抗力。
封校期間的體育課鍛煉，不僅僅是對身體的鍛煉，也是對心理素質(zhì)和抵抗力的提升。在社交隔離的情況下，大學生們面臨著諸多心理壓力，而運動正是緩解壓力的良方。通過長期鍛煉，我的心理素質(zhì)得到了增強，遇到困難時能夠更從容地面對和解決。鍛煉還使得我的抵抗力得到了提高，身體更加健康，不易受到外界疾病的侵襲。在這種特殊時期，運動對于維護身心健康起著重要作用。
第四段：培養(yǎng)自我管理和時間管理能力。
進行線上自主鍛煉需要自我管理和時間管理能力，這讓我在鍛煉中受益匪淺。在封校期間，大學生的時間安排非常自由，除了必要的學習外，還有大量的空閑時間。良好的時間管理讓我充分利用這些時間進行鍛煉，更好地調(diào)整身體狀態(tài)，并提高了學習效率。同時，自我管理也是鍛煉中的一項重要技能，我需要自主制定鍛煉計劃，監(jiān)督自己按時進行鍛煉，并保證鍛煉的質(zhì)量和效果。通過自我管理和時間管理的培養(yǎng)，我逐漸掌握了更好地安排自己的學習和生活的能力。
第五段：形成保持長期鍛煉的習慣。
封校期間的體育課鍛煉讓我形成了保持長期鍛煉的習慣。長期堅持鍛煉不僅使我的身體更加健康，也讓我變得更加自信和樂觀。封校期間的體育課鍛煉讓我養(yǎng)成了鍛煉的習慣，即使在封校解封后，我仍然堅持每天進行適量的鍛煉。鍛煉既是對自己身體的關愛，也是對生活的熱愛。通過長期保持鍛煉的習慣，我相信我將能夠增強抵抗力、提高學習效率，更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
封校期間的體育課鍛煉為我?guī)砹嗽S多新的體驗和心得體會。我嘗試了多樣化的鍛煉方式，培養(yǎng)了自律和堅持鍛煉的習慣，提高了心理素質(zhì)和抵抗力，培養(yǎng)了自我管理和時間管理能力，并形成了保持長期鍛煉的習慣。這次特殊的體育課體驗讓我拓寬了視野，不再局限于傳統(tǒng)的集體體育課，更意識到運動對身心健康的重要性。我相信，在今后的生活中，我會繼續(xù)保持鍛煉，更好地迎接生活的挑戰(zhàn)。
大學生體育課心得篇七
無限動力大一的第一回體育選修課，選了健美操，因為健美操總給人一種健康積極，富有朝氣和活力的感覺，是聽起來就能讓人有一種流汗的快感，上了一學期的課，雖然課程不多，但是感覺很充實，獲益良多。我以前是完全沒有接觸過健美操的，一開始的時候以為學習健美操應該不會太難，但是接觸下來發(fā)現(xiàn)健美操遠沒想象中簡單。這是一門很考身體協(xié)調(diào)能力的課程，手腳動作要同時兼顧，開始學習新動作時，手腳總是協(xié)調(diào)不過來，不是錯這就是錯那，有時手部動作開始了，腳的動作卻沒跟上;有時動作是對的，方向是錯的;有時變成同手同腳。這也是一門考智力，特別是記憶力的課。健美操的動作多種多樣，一套動作下來，也是有很多不同的動作及動作組合的。動作編排有其固有的規(guī)律發(fā)。我們的習慣一般是動作從左開始，我們學習的健美操很多動作是從出右手，踏右腳開始的。而什么時候出右腳同時出哪邊手，哪一節(jié)從右手邊轉(zhuǎn)身，一切都要牢記在大腦里，才不會出錯。每一門體育運動都不單純只是動作簡單的重復，而是腦力和體力勞動的和諧配合。健美操有著與力量結(jié)合的美。美在運動者的力量，這種力量有活力有朝氣，同時又不失優(yōu)美。這種美來源于與音樂配合的動感，練習健美操很好地鍛煉了我們的音律感、節(jié)奏感。同時，學習練習健美操可以增進身體的靈活性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美。在此，不得不提老師一開始就與我們強調(diào)的細節(jié)問題了。健美操動作幅度較大，但是同樣講究細節(jié)，繃腳尖就是一個典型的細節(jié)，還有各種動作要到位，做健美操時要抬頭挺胸有朝氣等。細節(jié)到位了，動作才能完整，也才能呈現(xiàn)出美的感覺。一學期的學習下來，感覺上健美操的課程總給人身踏實放松，舒服舒暢的感覺。運動本身就能使人心情愉悅。每一節(jié)課上，我們會先熱身訓練，這是痛苦又享受的時光，拉筋對我而言真是很艱辛的事，但是讓身體得到完全的舒展，調(diào)整好呼吸狀態(tài)，有利于運動的開展，也會使身體得到釋放。那節(jié)課的游戲熱身真心累，我跑了好幾次啊，可是很愉快。學習健美操，一開始看老師示范，總是有動作異常困難的感覺，可是經(jīng)過老師的悉心指導，一個動作接一個動作的教導，我們總是很快就能掌握。健美操課上，我們總在練習中度過，幾乎不停地做著各種伸展彈跳的動作，練習不僅是簡單的重復，而是每次練習之后都會有進步，加深記憶。在練習中，我們把力量注入到每個動作之中，每一次揮臂，每一次跳躍，讓心中的煩悶，壓力隨著節(jié)奏，力量，汗水揮灑出去，把一切煩惱拋在腦后，此刻腦袋空空的，心是踏實的。能接觸到一個新的的領域，增長新的見識，總是能讓人有新的收獲，健美操的學習不僅使我的身體得到鍛煉，體魄得到強健，提高了我們觀察與模仿動作的能力，完善身體的協(xié)調(diào)能力，更使我身心得到了放松，享受到運動的快樂，課堂上與大家一同學習的愉悅，有利于身心的全面發(fā)展。我想以后還是會一直堅持學習健美操，享受流汗的喜悅，舞動的朝氣。
大學生體育課心得篇八
近幾年，由于疫情的不斷爆發(fā)，各個學校紛紛采取封校措施，大學生也因此經(jīng)歷了一段艱難的封校時光。而在這段特殊時期，體育課也不例外地受到了影響。作為大學生，我對封校體育課有著一些深刻的體會和心得，以下將從封校對體育課程的影響、線上課程的實施、自主鍛煉的重要性、心理調(diào)節(jié)和發(fā)展創(chuàng)新意識五個方面進行論述。
首先，封校對體育課程產(chǎn)生了較大的影響。傳統(tǒng)上，大學生體育課程通常是在體育館或操場上進行，通過集體活動來提高身體素質(zhì)。然而，封校期間，學校關閉了所有的體育場館和活動場所，使得體育課程難以正常進行。這不僅打破了學生每周必修的鍛煉時間表，而且使得體育課程的安排和內(nèi)容面臨著巨大困難。因此，學校采取了一些創(chuàng)新的措施來應對這種情況，例如引入線上課程和培訓。這些措施雖然在一定程度上彌補了封校對體育課程的影響，但仍然無法替代實際的體育活動。
其次，線上課程的實施為我們提供了一個學習鍛煉的機會。在封校期間，學校采取了在線教育的方式來開展體育課程。通過視頻教學和實時指導，學生能夠在家中參與各種有趣的鍛煉活動。這種方式不僅提供了靈活的時間安排，還節(jié)約了大量的旅行時間。另外，通過線上教學，學生可以通過觀看和模仿專家的動作來提高自己的技術水平，這對于提高學生的體育素質(zhì)非常有幫助。
然而，封校期間，自主鍛煉更加顯得重要。由于無法進行體育課程，學生需要更加主動地制定鍛煉計劃并且堅持執(zhí)行。自主鍛煉既可以在家中進行，也可以選擇戶外活動，例如慢跑、瑜伽、健身等。這種自主鍛煉可以幫助學生保持身體健康，增強免疫力，并提高學習效果。此外，自主鍛煉還能夠提高學生的意志力和堅持能力，培養(yǎng)良好的生活習慣。
在封校期間，心理調(diào)節(jié)變得尤為重要。由于疫情的變化和封校的限制，許多學生面臨諸如焦慮、抑郁、失去方向感等心理問題。因此，學校開展了一系列的心理輔導活動，以幫助學生調(diào)整情緒，提升心理素質(zhì)。同時，體育活動也是一種有效的心理調(diào)節(jié)方式。鍛煉身體可以釋放壓力，緩解焦慮和緊張情緒。
最后，封校期間的體育課程也為我們提供了發(fā)展創(chuàng)新意識的機會。在面對封校的突發(fā)情況下，學校和學生都需要開拓思維，尋找全新的解決方式。學校通過線上教學和培訓，有效應對了封校對體育課程的影響。此外，學生也可以通過創(chuàng)新的方式進行鍛煉，例如使用家具進行力量訓練，設計個人健身計劃等。這種創(chuàng)新意識的培養(yǎng)對于學生的未來發(fā)展具有積極的影響。
綜上所述，封校體育課程給大學生帶來了許多改變和挑戰(zhàn)，但同時也為學生提供了一些寶貴的機遇。線上課程的實施和自主鍛煉都為學生提供了鍛煉身體的機會，同時也培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新思維和自主學習能力。然而，面對封校帶來的心理壓力，學生和學校需要共同努力，通過心理輔導和體育活動來緩解壓力，并保持身心健康。封校體育課的心得體會不僅僅是一段獨特經(jīng)歷，更是大學生的成長歷程。
大學生體育課心得篇九
第一段：介紹太極的起源和特點（200字）
太極拳作為我國傳統(tǒng)文化的精髓之一，是一種練習身體和心靈的運動方式。它起源于中國的武術，通過慢速、柔和的動作，強調(diào)身體的平衡和柔韌性。太極拳的核心理念包括陰陽平衡、以柔克剛、內(nèi)外協(xié)調(diào)等，符合中華文化中“和為貴”的思想。在大學生體育課中開設太極課程，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)和改善心身健康。
第二段：太極在大學生體育課中的價值（250字）
大學生正處于學業(yè)和生活的壓力之下，經(jīng)常感到疲憊和緊張。太極拳作為一種流暢的運動方式，能夠幫助學生釋放壓力，增強體質(zhì)。太極拳練習注重平穩(wěn)的呼吸和舒展的動作，可以有效地放松身心，緩解焦慮和壓抑情緒。此外，太極拳注重身體的平衡和柔韌性，可以幫助學生改善姿勢，增強核心力量，并預防常見的脊柱問題。太極拳的訓練還有助于提高學生的專注力和耐力，培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)。
第三段：太極在大學生體育課中的教學方法（250字）
太極拳的學習需要系統(tǒng)的指導和堅持不懈的練習。在大學生體育課中，教師應該采用靈活多樣的教學方法，以激發(fā)學生的興趣和參與度。例如，引導學生一起練習基本動作的同時，教授太極拳的起源和哲學基礎，讓學生對太極有更深入的了解。教師還可以利用音樂和情景模擬，讓學生感受太極拳的韻律和身心融合的美感。此外，鼓勵學生進行小組合作和互相學習，可以增強學生的團隊意識和合作能力。
第四段：太極對大學生全面發(fā)展的重要性（300字）
大學生體育課的目標不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)和人文精神。太極拳作為一種將身體和心靈統(tǒng)一的運動方式，對大學生的全面發(fā)展具有重要意義。太極拳的獨特氣質(zhì)可以培養(yǎng)學生的氣質(zhì)和意志品質(zhì)，使他們具備持久的精力和進取心。太極拳的核心理念可以提醒大學生要保持內(nèi)心的平和和開放，面對困難時保持冷靜和樂觀的態(tài)度。太極拳通過強調(diào)和諧和柔和的動作，激勵學生在生活和學習中追求平衡和協(xié)調(diào)。
第五段：總結(jié)太極在大學生體育課中的意義和影響（200字）
大學生體育課太極心得體會
太極拳作為一種中國傳統(tǒng)文化的精華，融合了武術和哲學思想，對大學生的身心健康和全面發(fā)展具有深遠影響。在大學生體育課中開設太極課程，可以幫助學生釋放壓力，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)和改善心身健康。教師應該采用靈活多樣的教學方法，以激發(fā)學生的興趣和參與度。太極拳對大學生的全面發(fā)展具有重要意義，可以培養(yǎng)學生的氣質(zhì)和意志品質(zhì)，使他們具備持久的精力和進取心。太極拳通過強調(diào)和諧和柔和的動作，激勵學生在生活和學習中追求平衡和協(xié)調(diào)。綜上所述，太極拳在大學生體育課中的開展具有重要的意義和影響。
大學生體育課心得篇十
生命在于運動。對于每個大學生來講，在大學體育課中開設的各種保健運動課程教學是很有必要的。大學體育不僅為我們提供了鍛煉身體的機會，同時也為廣大學生提供了陶冶情操，夯實心智的機遇，這就使得大學體育與培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的“十字型”人才不謀而合。
生命在于運動，運動形成體育。
現(xiàn)實社會中，人類是一個共同生活的大集體。體育活動能促使人們達到對社會環(huán)境適應方面的良好狀態(tài)。良好的社會適應狀態(tài)是指一個人的外顯行為和內(nèi)在行為都能適應復雜的環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，因而能保持正常的人際關系。所以，從一定的角度來講，體育就是生命的動力，就是生命的源泉，就是生命的力量。
體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì);營造緊張的氣氛，培養(yǎng)沉著冷靜、機智果斷、結(jié)構健全的個性心理;可以創(chuàng)設輕松和諧的氛圍，伴以優(yōu)美動聽的旋律，通過充分展示外形的動作來表達內(nèi)在的情感，從而發(fā)展個性，陶冶情操，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，提高審美意識，使我們形成健康的人格品質(zhì);還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和保健素養(yǎng)，形成科學用腦、講究規(guī)律的現(xiàn)代生活模式;亦可以通過復雜技術動作的學習實踐，既了解內(nèi)部結(jié)構又能感知外部形態(tài)，促進抽象思維與形象思維的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育運動與思維訓練的巧妙結(jié)合，不僅有利于誘發(fā)和促進想象力和創(chuàng)造的靈感，而且有利于智力的發(fā)展和思維品質(zhì)的改善。上好大學的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運動，創(chuàng)造一個成功的自我。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功!
大學生體育課心得篇十一
身體乃"革命"的本錢，生命在于運動?！懊恳惶戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動務必是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此，運動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
娛樂性。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運動性。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內(nèi)構成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的'，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運動，讓你更強健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
大學生體育課心得篇十二
其實上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因為喜歡中國女排，特別是在奧運會的時候，看中國女排，真能讓人心情激動，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認識，這個主要分為兩個方面。第一是關于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項全世界普及的運動的，這讓我們更加了解了排球。第二是關于實戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，一個比一個精準，一個比一個敏捷，而這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時候打的一直都是軟排)，這直接導致了我們打球時的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學習壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
大學生體育課心得篇十三
體育，不僅鍛煉了我們的身體，同時也使自己毅力、頭腦等得到加強。下面小編就和大家分享大學生體育課心得，來欣賞一下吧。
優(yōu)點：
1.整堂課課堂結(jié)構完整，教學環(huán)節(jié)層層緊扣。說明教師課前準備豐富，能深入鉆研教材。教師教學語言規(guī)范，講解簡明、生動，學生聽得明白。只是在口令上還要做到嚴肅又動聽。
2.在課前集中時能讓體育委員檢查班級人數(shù)，然后想教師匯報，以及在課堂教學過程中讓體育積極分子充分發(fā)揮作用，符合新課程理念。
3.在教學過程中，陶老師非常重視學生的安全，如在站立式起跑的跑步過程中規(guī)定了跑和走的路線，并讓學生明白這樣做的原因。
4.在復習站立起跑姿勢后，到跑道上進行實際訓練的環(huán)節(jié)設計得也比較巧妙。第一遍是直跑，進行第二遍跑時，采用了先慢跑然后加速跑，3次跑2個形式，使體育課中的反復訓練增加了“變”的因素，提高了學生的學習興趣。
5.跑步后隊伍調(diào)整這一環(huán)節(jié)設計得也比較合理。陶老師并不是等全體學生歸隊后即整隊，而是采用了原地踏步，先到者先踏步，這樣做一是課堂秩序好，二是也能作為劇烈運動后的調(diào)整運動。
6.能將原本枯燥的站立式起跑融入到游戲中。陶老師采用的是“長江和黃河”的游戲，在游戲過程中，學生充分感受到了游戲的樂趣，同時也一遍遍將起跑和沖刺練習。
7.陶老師能作為活動的組織者和參與者，參加到學生的游戲中，體現(xiàn)了新課程的理念。
8.課堂小結(jié)也比較好。以教師評價為主導，結(jié)合學生自評，以及讓學生提出在課堂中覺得有問題的地方，學生發(fā)言比較踴躍。
建議：
1.教師評價語言要豐富，課堂中蘊涵著許多需要教師評價和指導的內(nèi)容，及時地肯定和表揚鼓勵學生，提高他們的積極性。
2.教師是活動的發(fā)起者，組織者，但也是指導者。整堂課教師示范偏少，新課程要求教師一同參與學生活動，比如在請學生上前示范站立式起跑時，教師不應站在邊上看，而是一起做動作;再如游戲時教師講了游戲要求和規(guī)則后，要進行示范。本課因為沒有進行示范，所以學生在正式活動時，要求掌握不清，第一遍不太成功。
3.在課堂秩序上，特別是對后排男生的管理上要尋找對策，加強對他們的關注。
4.作為隨堂聽課，這堂課整體是優(yōu)秀的，但教師對課前準備還要進一步加強，比如體育器材和場地的劃分等，有了準備，課堂教學質(zhì)量將更進一步。
光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開始。雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一個學期的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過足球和網(wǎng)球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學習足球和網(wǎng)球會帶給我?guī)硪环N樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節(jié)都得到舒展。
大學體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執(zhí)行相應的“體質(zhì)健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業(yè)，成為身體健康、學業(yè)有成的合格人才。當今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是大學生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產(chǎn)力和社會風氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進步和社會發(fā)展的廣泛號召。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開始。雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一個學期的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過足球和網(wǎng)球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學習足球和網(wǎng)球會帶給我?guī)硪环N樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節(jié)都得到舒展。
大學體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執(zhí)行相應的“體質(zhì)健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業(yè)，成為身體健康、學業(yè)有成的合格人才。當今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是大學生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產(chǎn)力和社會風氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進步和社會發(fā)展的廣泛號召。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
在幾年的新課程改革中，我們是摸索著前進的，我們是在探索中總結(jié)，一邊學習一邊教學。通過總結(jié)，我們舍去了不合理的方法，發(fā)揚光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。
在幾年的探索中，我個人認為，新課改應是在圍繞著體育課未進行的，我們應在課前，課中，課后體現(xiàn)出課程改革的新面貌，新思路。
一、備課。
要上好一節(jié)體育課，備課是必不可少的，課改前應備課，課改時也應備課，但備課的重點卻不一樣，我認為，課改中的備課，應備教材、備教法，但更應備學生，應充分考慮學生是否對教材有興趣，如何調(diào)動學生的學習積極性，如何針對學生的愛好興趣來調(diào)整教法以及訓練手段。
二、上課。
上好一節(jié)課，首先應看到是否完成課的任務，但是，在上課過程中，單單為了完成任務而完面任務是遠遠不夠的。在新課標的要求下，我們應變學生被動學習為主動學習，變學生服從指揮到自覺行動。在體育課中，培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣，使學生認識到體育鍛煉對學習，對生活，對身體的好處，使他們學會如何自覺，自主地鍛煉身體，從而能讓他們在不同地點，不同時間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。
在課堂中，教師應改變指揮者的角色，參與到學生的活動中。在課堂中與學生一起活動，指導學生活動，更重要的是和學生一起探索，使學生體會到平等、民主的師生關系，在學習中得到無窮的樂趣，使他們的身心都得到鍛煉。
應該說，體育課不僅是培養(yǎng)學生身體健康的課堂，更重要的是培養(yǎng)學生的心理健康，讓他們有積極向上、樂觀開朗的心態(tài)，更有著堅強的意志、堅韌不拔的精神，有開拓創(chuàng)新的精神，有團隊合作精神等等。
三、課后反思。
課后反思是體育課的一個必要環(huán)節(jié)，沒有反思，就不會提高，沒有反思就不會看到長處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應反思的問題是很好的。但我認為，一堂體育課更應該反思的是這堂體育課有得到學生的認可嗎?這堂體育課中，學生有沒有積極參與，教師有沒有積極參與;學生的身心有沒有都得到鍛煉。而不應該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學生是否學會了動作技術。
課程改革才剛剛開始，我們的探索是任重而道遠，特別是中學體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學科，更有著沉重的任務和特別的意義，作為體育老師，更應該積極地探索，不斷地積累經(jīng)驗，不斷地進步。這一學年我有幸選了合球這門體育課,了解的東西和收獲的知識都不少.通過一學期合球的學習,我發(fā)現(xiàn)自己不僅認識了可親可敬的老師,還結(jié)識了許多兄弟院系的同學,合球帶給了我們很多好的心情,也給我們送來了健康和友誼.對于合球,開始我不是很了解,以前也從未接觸過.所以在開課之前我就早早的下載一些關于合球的視頻來看,希望可以了解更多的合球知識,以免在起點就落后別人.平時我也用一些課余時間了解合球的比賽的規(guī)則,動作要領等相關內(nèi)容,而且每節(jié)課我都積極參與到比賽中,一學期下來我自己參與了課堂上的每一節(jié)比賽.經(jīng)過老師的傳授和自我學習,我懂得了這類球類運動的基本知識.合球最大特點是男女同場競技,但比賽之中男女球員之間又不能相互沖撞.合球的場地,器材,規(guī)則與籃球相近,但又不同,步法要求更快,攻防轉(zhuǎn)換也更快,需要我們有靈活的應變能力.當然我自己也有一些比賽的感受.一學期下來我感覺到合球是那種不注重個人技術的球類比賽,這一點不同于籃球.它更多的是講求團隊精神,團隊配合.當我在球場上參與比賽的時候,我感覺必須要發(fā)揮團體力量,單靠個人總是受拘束,而且往往敗興而歸.即使球員個人能力再強,也必須要配合,這樣才能把合球比賽打好.當然合球的投籃和進攻也很重要,合球比賽畢竟是以投籃得分多少決定勝負的.這一學期老師也以練習投籃為基礎,然后分別又教會我們一些防守,隊友配合的基本能力.一般我們對籃球的比賽規(guī)則了解的更多一些,而我們又不能簡單地把這兩類運動混為一談,它們畢竟還是有很大差別的.像不能運球,防守時只準一對一,而且只準同性之間進行防守等等.這一學年的合球?qū)W完,我們的體育課也就結(jié)束了.很高興能夠以合球來伴隨我度過大二的美好時光,還有這么可親的老師和彼此相處融洽的同學.我們在沒有感情基礎的情況下進入一個陌生的體育班級,共同和老師完成半學期的合球?qū)W習,漸漸地培養(yǎng)出一份無法言說的情感,這也是一種很大的收獲.鄭老師是一個很平易的人,待我們很好.課堂上也很認真,經(jīng)常和我們共同打比賽,做課前準備活動,給我們一種很輕松的感覺.相信下一學期鄭老師和我們一定會共同度過更完美的時光,把合球?qū)W得更好.我也相信這門課將對我以后大學生活的發(fā)展有很大幫助,讓我可以充分地利用這項體育運動來激發(fā)學習的熱情,更好的完成大學生學業(yè).
大學生體育課心得篇十四
乒乓球，對于我來說并不陌生，那但是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一向都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎樣打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很簡單，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎樣滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一齊上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒到達。
教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，最后有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴，并不是經(jīng)常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利！
當然，在和同學們練球的時候，也結(jié)識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一齊打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，但是我當時并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學期乒乓球課的考試項目。但是最重要的不是結(jié)果，而是一個學期以來的過程。
大學生體育課心得篇十五
高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入大學之后，我很喜歡我的體育課。
我選擇籃球，跟我的身高有很大關系。我認為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時我毫不猶豫的選擇了籃球。我沒有什么運動的天賦，所以學的時候很吃力，我想在學的每個人學起來都不是很輕松吧，因為畢竟大家都是女生，接觸籃球的時間比較少。
但是這半學期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己可以媲美nba了，但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開始時的笨手笨腳到現(xiàn)在能夠穩(wěn)妥地運球，傳球，順利三步上籃，不可不說是一種進步。從剛開始對籃球的懷疑到現(xiàn)在的喜愛，不可不說是質(zhì)的改變。盡管自己喜歡看nba比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)歷了半學期的訓練和老師指導后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項美妙的運動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅覺得身體內(nèi)充滿了能量和活力，而且學習過程中積累的負面情緒也發(fā)泄出來了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了能力上的提高之外，籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅傳授了關于如何打籃球的知識，還給予了人生的指導和勸言。我覺得后者顯得更加重要和珍貴，因為很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無論做什么事，不管能不能成功都要用心，無論是不是心甘情愿都要認真去完成。如果因為自己的能力不夠暫時達不到要求而放松自己，得過且過，不僅會浪費時間而一事無成，而且會形成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結(jié)果如何，在這個過程中還是會學到很多東西，并且會受益匪淺。用心就會專注，會仔細體會其中的每個細節(jié)，并從中學到許多。用心的人不僅會學有所成，無論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅持以往就會達到一個新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務重擔往往是交給前者。也就是說用心意味著機遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習會使得手法漸漸熟練。盡管是動作的簡單重復，但是等掌握了其中的要領，就會發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準的。每一次的學習鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒有人一開始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學習實踐才能熟練運用，也才能嶄露頭角。
大學生體育課心得篇十六
第一段：
大學生體育課堂是我們接觸到專業(yè)體育訓練的重要機會。在這個課堂中，我們能夠?qū)W習到各類體育項目的基本技巧和理論知識。通過長時間的鍛煉，我們能夠提高自身的身體素質(zhì)，增強體育運動的運動水平。在大學生體育課堂中，我們體會到了鍛煉的快樂，也有了新的體驗和收獲。
第二段：
大學生體育課堂中，我們既可以鍛煉個人能力，又可以培養(yǎng)合作意識。一些體育項目需要個人的努力和堅持，如長跑、跳高等項目。通過這些項目的訓練，我們能夠逐漸提高自己的個人能力，增強自信心。同時，體育課堂中也有一些需要團隊合作的項目，如籃球、足球等。通過這些項目的訓練，我們能夠?qū)W會與他人相互合作，培養(yǎng)自己的集體觀念和團隊精神。
第三段：
大學生體育課堂不僅培養(yǎng)了我們的體育運動能力，還培養(yǎng)了我們的身體素質(zhì)。在體育課堂中，我們要做各類力量訓練和柔韌性訓練。通過這些訓練，我們的身體素質(zhì)得到了提高，如肌肉的力量、柔韌性和耐力等。這些能力的增強可以使我們在其他方面的學習和工作中更加出色，更有活力和能量。
第四段：
大學生體育課堂還教會了我們?nèi)绾握_科學的鍛煉。在課堂上，教師會為我們介紹各類體育項目的方法和技巧，并給予我們正確的指導。通過教師的指導，我們能夠?qū)W會正確的運動姿勢和練習方法，避免受傷，并提高練習的效果。這種正確科學的鍛煉方式可以讓我們更好地享受體育運動的樂趣，也能讓我們更加健康。
第五段：
大學生體育課堂給了我們很好的鍛煉機會，我們應該珍惜并充分利用。通過體育課堂的學習和鍛煉，我們能夠獲得很多的益處，如身體的健康和強壯、性格的陽光和樂觀等。而這些益處將會伴隨我們一生，給我們帶來很大的幫助和改變。所以，大學生體育課堂對于我們的成長和發(fā)展非常重要，我們應該積極參與并全情投入。
總結(jié)：
大學生體育課堂是我們學習和鍛煉的重要機會，通過這個課堂，我們不僅能夠提高自己的體育運動技能，還能夠培養(yǎng)合作意識、提高身體素質(zhì)和學會科學的鍛煉方法。我們應該珍惜并充分利用這個機會，從大學生體育課堂中獲得更多的樂趣和收獲，同時也為將來的生活健康打下堅實的基礎。
大學生體育課心得篇十七
田徑是一項技藝和體能并重的運動項目，一直以來都備受人們的熱愛。在大學生田徑體育課上，我也有著深刻的感受。今天，我想借此機會分享一下我的心得體會，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?BR> 第二段：比賽中的收獲
在大學生田徑體育課上，每次比賽都是我人生中的一次經(jīng)歷。在這些比賽中，我學會了如何展示我的技能和能力，如何與對手競爭，并且在失敗的時候，學會了如何尊重對手、接受自己的失利。這些經(jīng)歷讓我懂得了，比賽不是一場對抗，而是一種鍛煉自我、提高自我、尊重他人的過程。
第三段：培養(yǎng)性格的結(jié)果
大學生田徑體育課的培養(yǎng)不僅僅只是關乎到了身體素質(zhì)的提高，還涉及到了個人性格的訓練。在不斷訓練和比賽中，我懂得了堅持和努力的重要性，更懂得了團隊合作和尊重他人的重要性。我相信，這些特質(zhì)會一直伴隨著我，幫助我取得成功。
第四段：學習與成長
在大學生田徑體育課中，我還學到了許多技術方面的知識和技能。例如：如何掌握正確的跑步姿勢、如何在快速奔跑過程中保持平衡，等等。這些知識和技能讓我積累了實戰(zhàn)經(jīng)驗，從而提高了自己的表現(xiàn)，并幫助我在以后的比賽中取得勝利。
第五段：結(jié)語
回想起這些體育課對我的影響，我不僅僅在體能和技能方面得到了提高，同時也在性格和思維方式上成長了。這種成長是我畢生難忘的。在未來，我會努力保持這種成長，繼續(xù)發(fā)展我的體育技能，并將這種積極的能量帶到更廣闊的領域中。我相信，在未來的歲月中，體育和運動將帶給我更豐富的收獲和理解。
大學生體育課心得篇十八
一、引言：概括大學生田徑體育課的教學內(nèi)容和意義（100字）
大學生田徑體育課是為了提高學生體育素養(yǎng)，培養(yǎng)運動習慣，以及展示學生體育技巧的一門課程。在這門課程中，我們學習了眾多不同的田徑項目，如短跑、跳高、跳遠以及鉛球等等。除了技巧外，這門課還著重于培養(yǎng)我們的競爭精神、毅力和團隊協(xié)作精神。
二、初學的挑戰(zhàn)：從技巧學習到心態(tài)調(diào)整（250字）
在我初學的時候，要求我們每周練習專項技能和對本周新技能的熟練掌握。這些新技能挑戰(zhàn)著我的學習和技巧水平。我記得當我第一次學跳遠時，我猶豫不決，擔心自己會摔倒，但教練教給了我如何運用正確的動作和技能，還教我如何調(diào)整心態(tài)以挑戰(zhàn)自我。練習讓我逐漸獲得了合理分配體重，減少受傷受體力耗盡的風險。最初的挑戰(zhàn)使我學習了成長的重要意義，并讓我更加關注和尊重體育教練的指導。
三、直面比賽的經(jīng)驗與心得（350字）
我們的教練每學期末都會組織一場校內(nèi)比賽，讓我們有機會與其他班級的學生展示我們所學到的技能。這樣的體驗讓我更加體會到了不斷挑戰(zhàn)自己和追求進步的重要性。比賽前的心理調(diào)整是成功比賽的關鍵，我們需要掌握一定的技巧，如減少內(nèi)心的緊張和防止無端的干擾。我學到的一個重要的技巧是要保持冷靜，追求最好結(jié)果；向冷靜的同學學習他們的技巧和心態(tài)；重視并享受比賽。
四、班級合作的團隊精神和協(xié)調(diào)性（300字）
除了個人表現(xiàn)，我們身為一個團隊也需要合作和互相支持，尤其在舉行“接力”比賽時更為重要。在統(tǒng)一的指導下，我們需要保持與其他隊員的高度協(xié)調(diào)，以確保比賽的順利進行。在我這個小組內(nèi)，我們學習了如何在互相合作的同事之間建立起相互信任關系。除了執(zhí)行任務，還有我們相互幫助和傾聽建議，協(xié)商以尋找最佳解決方案。這樣的團隊合作和協(xié)調(diào)性讓我體會到了社交和人際交往的重要價值，以及如何與他人相處。
五、結(jié)論：課程帶來的收獲與成長（200字）
大學生田徑體育課讓我在空余之余獲得了真正的增長，我學習到了不僅是技巧和技能，還有自律、自我控制、防止倦怠、培養(yǎng)競爭力和精神力量。我也學會了與別人合作的方法和建議，使我更加成功，自信和社交。我意識到這個課程不僅是給我提供運動的機會，還是一個學習和成長的機會。大學生田徑體育課給我的收獲永遠不會被遺忘。
大學生體育課心得篇十九
《大學生體育與健康教程》一書是根據(jù)《學校體育工作條例》、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》及《國家學生體質(zhì)健康標準》的要求，以“健康第一”、“預防為主”、“信念構造”、“技能培養(yǎng)”、“習慣養(yǎng)成”、“面向?qū)W生實施素質(zhì)教育”為指導思想編寫完成。
本教材在實踐的基礎上，綜合了現(xiàn)代體育與健康教育的研究成果，涵蓋了大學體育與健康的主要內(nèi)容，可使學生從中獲得有關體育、衛(wèi)生、保健的相關知識，促使他們不斷提高體質(zhì)水平，使身體的以全面發(fā)展。主要內(nèi)容有高等學校體育、健康與體育運動、體育健身處方、運動中的健康促進與運動監(jiān)控、運動衛(wèi)生與保健等基礎理論方面的介紹，以及田徑、游泳、球類（籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球）、武術、跆拳道、健美操與體育舞蹈、定向越野等運動項目的介紹，可以作為大學生和研究生的體育課教材，為高校教師提供最新的體育理論課教材。詳細內(nèi)容如下：
第二章主講大學生生理和心理特征與體育運動之間相互影響；
第三章、第四章分別論述體育運動與健康的促進和大學生體質(zhì)與健康的評價的方法；
第五章主講運動處方設計與負荷監(jiān)控；
第六章講常見的運動損傷，以及預防與處理；
最后一章介紹部分體育項目。