寫心得體會是一種提升思維敏銳度和洞察力的方法，通過總結(jié)和思考我們可以更好地理解事物的本質(zhì)。寫心得體會要注意條理性和邏輯性，對于每一個(gè)觀點(diǎn)和感悟，都應(yīng)該進(jìn)行準(zhǔn)確的論證和解釋。這些心得體會范文來源于不同領(lǐng)域的專業(yè)人士，涵蓋了各種不同的工作生活經(jīng)驗(yàn)。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇一
走入心理學(xué)這個(gè)專業(yè)領(lǐng)域，就象揭開蒙娜麗莎的神秘面紗。生活是豐富多彩的，人類對生活和科學(xué)的探索是永無止境的；人類已知的領(lǐng)域永遠(yuǎn)沒有未知的領(lǐng)域多；雖然人不能為所欲為，但我們在生活面前不是無能為力的；人類的潛力是無窮的，智慧的力量給了我們無窮的希望。正如恩格斯所言：“心理學(xué)是世界上最美的奇葩”。
觀察和實(shí)驗(yàn)是人類認(rèn)識科學(xué)的基本途徑，也是科學(xué)教學(xué)的特點(diǎn)。觀察實(shí)驗(yàn)?zāi)苁箤W(xué)生直觀地獲得知識，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Γ治鼍C合能力，概括問題能力以及探索精神?？茖W(xué)研究就是發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的過程。愛因斯坦說：發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要。對于實(shí)驗(yàn)心理學(xué)來說，也需要學(xué)生能夠不斷發(fā)現(xiàn)問題、不斷提問，這樣才能學(xué)好。加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的教學(xué)，通過實(shí)驗(yàn)教學(xué)對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)思維的訓(xùn)練更為重要，也是提高科學(xué)教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。作為心理學(xué)工作者，始終要本著人文精神和科學(xué)精神來工作、教學(xué)與研究。
地方師范院校教學(xué)受條件、師資力量等限制，在教學(xué)資源搜集方面相對困難多些。目前實(shí)驗(yàn)教學(xué)的主要資源包括：一是來自權(quán)威專家編著或翻譯的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)教材；二是來自網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源，主要是“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”國家精品課程和一些院校的精品課程；三是相關(guān)的心理學(xué)研究專著、論文等出版物等。但由于涉及到知識產(chǎn)權(quán)的問題，一些精品課程的網(wǎng)絡(luò)資源往往不能方便下載。如果國家?guī)熍嘀行哪苓m當(dāng)加大對精品課程資源的開放力度，我們這些地方高校的課程與教學(xué)才能有更好的發(fā)展前景。
在地方學(xué)校，一門專業(yè)課一般由一名主講教師承擔(dān)。我以為，由一名教師主講的課程是不能建精品課的，因?yàn)闊o法組成課程組。雖然主講該門課程的教師只是一人，但是和我們這門課程建設(shè)有關(guān)的人員都可以成為我們課程組的成員。聽了郭秀艷教授關(guān)于課程團(tuán)隊(duì)人員主要職責(zé)的介紹，我的體會是：如果我們要建好實(shí)驗(yàn)心理學(xué)這門精品課程，一要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，比如多交流，多聽課，以科研課題來帶動整個(gè)精品課程團(tuán)隊(duì)；二是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)專業(yè)性強(qiáng)，需要有一批專業(yè)人才互相支撐，可以把心理學(xué)研究方法、認(rèn)知心理學(xué)等課程的老師都整合進(jìn)來；三是在學(xué)校引進(jìn)人才時(shí)要考慮團(tuán)隊(duì)建設(shè)；四是我們的老師大都孤單地做著個(gè)人專業(yè)發(fā)展，容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠感，可以用企業(yè)管理中的團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的方法來激發(fā)一下大家的團(tuán)隊(duì)意識，增進(jìn)大家的凝聚力，搞搞頭腦風(fēng)暴。
變量和實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)這個(gè)章節(jié)是最有實(shí)驗(yàn)心理學(xué)特色的一章。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的理論講的時(shí)候不難，但真正面對一個(gè)問題進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)時(shí)，覺得無從下手，實(shí)戰(zhàn)更難。具體學(xué)習(xí)哪一章哪一種設(shè)計(jì)時(shí)學(xué)生都很明白，具體進(jìn)行實(shí)際的操作，如學(xué)生自己進(jìn)行某一項(xiàng)科研時(shí)、寫畢業(yè)論文進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)時(shí)總是會出現(xiàn)各種狀況。我們應(yīng)該提倡學(xué)生在“做中學(xué)”，先模仿以往成功的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)案例，逐步學(xué)會自己設(shè)計(jì)。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是較難的，受教學(xué)條件和設(shè)計(jì)能力的影響，我們一般做的是傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證型較多，如何激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生創(chuàng)造性思維與培養(yǎng)創(chuàng)新能力，最主要的是借助設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)這一環(huán)節(jié)去做文章。實(shí)驗(yàn)心理學(xué)是一門理論性和實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，學(xué)生的參與和思考很重要，很多時(shí)候?qū)W生覺得課程太難，總覺得參與不進(jìn)來，可以找到一些經(jīng)典的有意思的研究主題或?qū)W生感興趣的討論題目，請學(xué)生討論和設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案。
實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)這一節(jié)應(yīng)該與統(tǒng)計(jì)知識結(jié)合起來講解比較好，這對理解它們的內(nèi)在聯(lián)系很有好處，而且有利于學(xué)生論文寫作，很多學(xué)生往往做了研究后，再來找統(tǒng)計(jì)方法，但經(jīng)常誤用。實(shí)驗(yàn)心理學(xué)老師要有這個(gè)意識，把統(tǒng)計(jì)學(xué)的知識與應(yīng)用性結(jié)合到課堂教學(xué)中，讓學(xué)生明白這個(gè)道理．不少學(xué)生學(xué)習(xí)知識是割裂的，機(jī)械的，缺乏分析學(xué)科內(nèi)在邏輯聯(lián)系性的意識與能力。有一個(gè)結(jié)合的方法，就是在學(xué)生做完每個(gè)實(shí)驗(yàn)后，提出幾個(gè)問題，要求他們在寫實(shí)驗(yàn)報(bào)告時(shí)必須通過數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)處理來給出結(jié)論，這樣使她們溫習(xí)、討論、練習(xí)適用統(tǒng)計(jì)方法。
實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的教學(xué)也可以借鑒案例教學(xué)的方法（當(dāng)然是在學(xué)生對基本概念有所了解后），可以選一些經(jīng)典的研究案例，讓學(xué)生先討論（討論的時(shí)候先不讓他們知道這是個(gè)經(jīng)典的研究），然后給他們介紹研究案例，再請學(xué)生分析和評價(jià)這個(gè)研究案例，這樣可以幫助學(xué)生對概念和實(shí)例更深層次的思維加工。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇二
第一次接觸心理課程是在上大一的第二個(gè)學(xué)期的時(shí)候。我想學(xué)?？赡苁菫榱藴p小大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的壓力，為我們排解心中苦悶與壓力才開設(shè)了這門課程的。自認(rèn)為心理還比較康健的我，聽完課后我才真正認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)與不足和需要變更和疏導(dǎo)的地方。從那時(shí)開始接觸心理學(xué)，同樣也開始慢慢了解心理學(xué)。心理健康課為現(xiàn)代的大學(xué)生樹立了正確的擇業(yè)觀、愛情觀、價(jià)值觀提供了條件。
認(rèn)真回想一下，心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的心理生理及社會適應(yīng)問題往往會導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時(shí)解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當(dāng)今社會，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長的過度呵護(hù)，學(xué)校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個(gè)人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起，極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。
心理將康指個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征，且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。 生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。（摘自書籍）心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
健康是人生的第一財(cái)富。對作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。同時(shí)大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義：首先，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個(gè)人的心理的將康與否，學(xué)校心理健康教育的成功與否。其次，心理健康是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力。一個(gè)人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個(gè)人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個(gè)新的高度，進(jìn)而使我有一個(gè)健全的人格。最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。
教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康是將來能報(bào)效祖國的前提，也是祖國發(fā)展的重要因素。所以大學(xué)生的心理健康極其重要！
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、多看些心理書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。
4、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果意識到自己有什么心理問題不能解決，就應(yīng)該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。
5、同時(shí)，我認(rèn)為學(xué)校需要開設(shè)心理健康課程，正確的引導(dǎo)學(xué)生，把心理問題扼殺在“搖籃”里，不給它“水”，不給它“肥”，讓他無法生根發(fā)芽！
通過大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺性，我們需要時(shí)刻保持樂觀開朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué)，讓大學(xué)充滿健康，充滿快樂和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問題。人大學(xué)無憂，讓生活無憂！
心理適應(yīng)課程心得體會版篇三
作為一個(gè)大學(xué)新生，適應(yīng)新環(huán)境的心理過程是艱難而充滿挑戰(zhàn)的。在這個(gè)過程中，我經(jīng)歷了許多困惑和焦慮，但通過不斷調(diào)整和努力，我終于逐漸適應(yīng)了新的學(xué)習(xí)和生活方式。以下是我在新生心理適應(yīng)過程中的一些心得和體會。
第二段：加入社交群體的重要性。
在大學(xué)里，參加社交活動對于適應(yīng)新環(huán)境起著至關(guān)重要的作用。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和制度與高中存在很大的不同，初來乍到的新生很容易感到孤獨(dú)和無助。在我剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，我選擇了主動參與社交群體，加入學(xué)生社團(tuán)和參加各種社團(tuán)活動。通過這些活動，我不僅結(jié)交了一些志同道合的朋友，也擴(kuò)大了我的人脈圈，提升了自己的社交能力。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。
在適應(yīng)新環(huán)境的過程中，我逐漸認(rèn)識到積極的心態(tài)對于心理適應(yīng)至關(guān)重要。面對新的學(xué)習(xí)任務(wù)和挑戰(zhàn)時(shí)，我經(jīng)常會遇到困難和挫折。但是，我學(xué)會了采取積極樂觀的態(tài)度來面對這些困難。我告訴自己，這些挑戰(zhàn)是我成長的機(jī)會，只有克服它們，我才能更好地適應(yīng)新環(huán)境并取得進(jìn)步。通過培養(yǎng)積極的心態(tài)，我能夠更加堅(jiān)定地面對困難并找到解決問題的方法。
第四段：尋求支持和幫助。
在適應(yīng)新環(huán)境過程中，尋求他人的支持和幫助是至關(guān)重要的。與他人一起面對適應(yīng)問題，我們可以互相進(jìn)步和支持。當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會主動向同學(xué)和老師請教。他們的幫助和指導(dǎo)讓我能夠更快地適應(yīng)新環(huán)境。此外，和同學(xué)們分享心理適應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)也大有裨益，我們可以彼此交流，并共同成長。
第五段：總結(jié)和反思。
通過這段時(shí)間的心理適應(yīng)過程，我深刻認(rèn)識到適應(yīng)新環(huán)境需要時(shí)間和努力。面對困難和挑戰(zhàn)，保持積極樂觀的心態(tài)和尋求他人的幫助是至關(guān)重要的。我也意識到了適應(yīng)新環(huán)境的重要性，它不僅僅對我的大學(xué)生活有著深遠(yuǎn)影響，更塑造了我處理未來挑戰(zhàn)的能力。通過這段經(jīng)歷，我更加堅(jiān)信自己有足夠的能力和勇氣去面對任何新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。
結(jié)尾段：總結(jié)全文。
總而言之，新生心理適應(yīng)需要時(shí)間、努力和積極的心態(tài)。在適應(yīng)環(huán)境的過程中我們需要加入社交群體，培養(yǎng)積極的心態(tài)，尋求他人的幫助和支持。通過這些方法，我們可以順利度過適應(yīng)期并逐漸適應(yīng)新環(huán)境。在適應(yīng)的過程中，我們要學(xué)會從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為未來的成長和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇四
作為一名即將步入大學(xué)校園的新生，我懷揣著滿腔的憧憬和期待，迎來了全新的挑戰(zhàn)。然而，剛剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，我也感到了一絲的緊張和不安。畢竟，離開了熟悉的家鄉(xiāng)和高中生活，面對陌生的環(huán)境和陌生的同學(xué)們，不知道未來將會是怎樣的心情是很正常的。然而，通過一段時(shí)間的適應(yīng)和摸索，我漸漸明白了適應(yīng)新的環(huán)境和人際關(guān)系的重要性。
第二段：積極主動，擁抱變化。
面對新生活的調(diào)整，我首先意識到了需要積極主動地面對變化。我主動參加各種社團(tuán)活動，積極參與課程討論，并主動與同學(xué)交流溝通。通過這些積極的行動，我不僅拓寬了自己的社交圈子，還收獲了許多寶貴的友誼與經(jīng)驗(yàn)。與此同時(shí)，我還學(xué)會了主動尋求幫助，不懂的問題及時(shí)向老師和同學(xué)請教，從而更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活的新環(huán)境。
第三段：情緒管理，保持樂觀心態(tài)。
進(jìn)入大學(xué)后，我漸漸意識到新生活中的挫折和困難是不可避免的。有時(shí)候，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力，我會感到困惑和焦慮。然而，通過良好的情緒管理，我學(xué)會了保持樂觀的心態(tài)。我學(xué)會了分解學(xué)習(xí)任務(wù)，合理安排時(shí)間，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓙碚{(diào)節(jié)自己。我還學(xué)會了和同學(xué)們互相鼓勵和支持，共同度過學(xué)習(xí)的困難時(shí)刻。這樣的態(tài)度和行動讓我能夠更好地適應(yīng)新的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。
第四段：自我成長，不斷追求進(jìn)步。
在大學(xué)的生活中，我體會到了個(gè)人成長的重要性。我認(rèn)識到，只有通過不斷地學(xué)習(xí)和提升自己，才能在這個(gè)競爭激烈的大學(xué)環(huán)境中立足。因此，我主動參加了各種培訓(xùn)和學(xué)術(shù)講座，積極參與科研項(xiàng)目，并與導(dǎo)師們建立了良好的合作關(guān)系。通過這樣的努力，我不僅拓寬了自己的知識面，還培養(yǎng)了自己解決問題和團(tuán)隊(duì)合作的能力。這樣的成長讓我更加自信和從容地面對大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與展望。
回顧我作為一名新生，在心理適應(yīng)方面的體會，我深刻體會到了積極主動的態(tài)度、良好的情緒管理，個(gè)人成長的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)都為我在大學(xué)的生活中奠定了基礎(chǔ)，讓我更好地適應(yīng)新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。未來，我將繼續(xù)保持積極向上的態(tài)度，不斷追求進(jìn)步，并與同學(xué)們一起共同成長。我相信，通過自己的不斷努力和積累，一定能夠在大學(xué)中實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。
注：此回答由人工智能算法生成，僅供參考。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇五
通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)我對自己主觀的心理世界有了一個(gè)客觀的認(rèn)識，認(rèn)清了自己性格中的優(yōu)點(diǎn)和缺陷，明了了自己的潛力所在，為提升自我，超越自我指明了方向，心理學(xué)教會我在不喪失自我的前提下，從他人的角度來思考問題和看待問題。心理學(xué)教給我如何適應(yīng)紛繁社會，在激烈的競爭環(huán)境中迅速成長的技能與技巧，讓我能夠抱著一份平淡與坦誠去面對現(xiàn)實(shí)中的人與事。
但性格中敢為性的一面注定我不是一個(gè)墨守成規(guī)的人。我不固守書面理論，盡力嘗試?yán)碚撆c實(shí)踐相結(jié)合，以實(shí)踐印證理論，以理論指導(dǎo)實(shí)踐。并能很好地做到靈活變通，在實(shí)踐中將理論提升為符合現(xiàn)實(shí)情景的操作xing技巧。
理論與實(shí)踐的結(jié)合展現(xiàn)一個(gè)了更為廣闊的發(fā)揮空間，讓我不拘泥單純的理論和盲目的實(shí)踐。
多次社會實(shí)踐經(jīng)歷，如營銷策劃，車展設(shè)計(jì)，也證明和表現(xiàn)了我較高水準(zhǔn)的組織策劃和溝通協(xié)調(diào)能力，顯示了相關(guān)的問題解決及管理能力。
現(xiàn)在我已不僅僅滿足于單純的實(shí)踐，我需要更大的展現(xiàn)自我的舞臺。社會為我提供了，我也清楚在這個(gè)舞臺上充滿了挑戰(zhàn)，但挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存!
我已準(zhǔn)備好了接受挑戰(zhàn)，迎接機(jī)遇!微笑面對每一天，我的前途是光明的!
在校兩年來，學(xué)習(xí)上我嚴(yán)格要求自己，注意抓重點(diǎn)和老師講課的筆記，認(rèn)真聽課及回答老師提問的問題，積極思維，分析、解決問題能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良。在班上學(xué)習(xí)態(tài)度很端正，得到了好幾門功課的老師表揚(yáng)!
我遵紀(jì)守法，尊敬師長，熱心助人，與同學(xué)相處融洽。我有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，努力為班為校做好事。作為一名團(tuán)員，我思想進(jìn)步，遵守社會公德，積極投身實(shí)踐，關(guān)心國家大事。在團(tuán)組織的領(lǐng)導(dǎo)下，力求更好地鍛煉自己，提高自己的思想覺悟。 性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動。
三年的中專生活，使我增長了知識，也培養(yǎng)了我各方面的能力，為日后我成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的接班人打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但是，通過將近三年的學(xué)習(xí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。當(dāng)然，在我發(fā)現(xiàn)自己的不足后，我會盡力完善自我，培養(yǎng)吃苦精神，從而保證日后的學(xué)習(xí)成績能有較大幅度的提高。
作為21世紀(jì)的一代，我們即將告別學(xué)生時(shí)代的酸甜苦辣，邁入社會去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最后的社會生活里，我將努力完善自我，提高學(xué)習(xí)成績，為幾年來的中學(xué)生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇六
11月至12月我幸參加了延邊州班主任遠(yuǎn)程培訓(xùn)，通過二個(gè)多月的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，我學(xué)到了許多班級管理方面的知識，使我對班主任工作有了新的思考，尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。在中小學(xué)開展心理健康教育，是我們學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展，形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉壍掠ぷ鞯囊粋€(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒有較大困擾的情況下，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。
第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個(gè)社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。
第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí)，往往會非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為，包括反社會行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生，是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的、直接的原因，找不到其因果關(guān)系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體，這是一種異常行為，包括他自己在內(nèi)，誰也弄不清他為什么會怕方格。正是由于這種非線性的特點(diǎn)，我們對其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)測。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接的原因，也沒有明確的行為動機(jī)。因此，談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。
綜上所述，我們可以看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn)，作為班主任，我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流，一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適，他們要求給予指導(dǎo)，以幫助他們正確應(yīng)對遇到的問題。對于班主任，在面對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差，應(yīng)樹立正確的觀念，采取有效的方法予以解決;而針對極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，則要能夠及時(shí)甄別，并積極尋求專門機(jī)構(gòu)予以解決。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透，多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去，形成多渠道實(shí)施，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等，同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去，每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展。
注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上，大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合，需要"潤物細(xì)無聲"的意識和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇七
鼓勵個(gè)人的成長，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念容易，也遠(yuǎn)比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。
消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來，恢復(fù)健康，但是難度比較大，占用了過多的精力和資源。積極研究多用于預(yù)防和心理障礙或精神疾病康復(fù)后的積極恢復(fù)，促成人向健康的方向變化，增強(qiáng)了應(yīng)對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問題才會對人性有一個(gè)合理的認(rèn)識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
由于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙，沒有診斷出來而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上確實(shí)增加了，1、隨著社會和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的要求提高了，也就是說對于生活的滿意度標(biāo)準(zhǔn)提高了，而滿足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。2、社會競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應(yīng)能力。3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達(dá)等原因讓未成年人在還沒有做好準(zhǔn)備，沒有有效應(yīng)對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導(dǎo)，應(yīng)對方式不合理容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。
因?yàn)槭紫燃醒芯坑杏玫臇|西至關(guān)重要，會變成現(xiàn)實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門獨(dú)立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因?yàn)榭鞓凡⒎菍ν纯嗟姆穸?，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著我同時(shí)就變得快樂了，情況并非是這樣，問題不會這樣被解決。最后預(yù)防在今天來說非常重要，預(yù)防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來解決。
積極心理學(xué)的目標(biāo)是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會，因?yàn)橹挥羞@樣才可以獲得更多有效的東西。問題的關(guān)鍵是如何專注于研究有效的東西？這個(gè)問題的答案就在于我們提出的問題的本身，好的問題是成功的一半，好的問題可以引領(lǐng)我們?nèi)ヌ剿魑粗屛覀內(nèi)リP(guān)注我們忽略了的重要的東西。
開始時(shí)是消極研究，考慮的問題是為什么這些人會失?。拷】档奈幕炀徒】档膫€(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會繼續(xù)惡化。后來出現(xiàn)了范式轉(zhuǎn)移，也就是問了一個(gè)相反的問題，同樣是面對不理想的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，為什么有的人成功了？把關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉(zhuǎn)向個(gè)人，對成功的原因進(jìn)行研究，這才是解決問題的關(guān)鍵，找到了問題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推廣，對大家起作用。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇八
心理健康、社會適應(yīng)性是人們智力發(fā)展和腦功能健康的重要標(biāo)志，是確立人生觀、世界觀，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。心理健康教育，就是教給人們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活，以及如何維護(hù)心理健康的知識或技術(shù)，幫助人們戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進(jìn)而戰(zhàn)勝競爭中的困難，取得最終的勝利。
作為青少年的我們，在心中或多或少都有很多解不開的開的困惑，而這門課程很好的幫助我們?nèi)绾稳?yīng)對那些問題以及如何讓我們適應(yīng)大學(xué)生活。我想我們都一樣，在剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)有很多的問題，比如目標(biāo)的失落和確立的沖突。高中我一直以考大學(xué)為唯一的目標(biāo)，我曾多次幻想我憧憬中的大學(xué)是什么樣子，但我知道，這只是我理想中的大學(xué)。在進(jìn)入大學(xué)后，更加驗(yàn)證了我之前的想法，“理想不能和現(xiàn)實(shí)混為一談”。在我心中大學(xué)應(yīng)該是個(gè)充滿詩情畫意的殿堂，剛開學(xué)時(shí)，激動，愉快之情不能溢于言表，但興奮過后，才發(fā)現(xiàn)大學(xué)原來和高中一樣，三點(diǎn)一線的生活。我也曾感到迷茫，不知所措，但同學(xué)之間的相互競爭也讓我明白，如果不改變，如果不努力，我就會被這個(gè)社會所淘汰，在這個(gè)強(qiáng)手如林的學(xué)校里，我只有更加的努力才能趕上時(shí)代日益緊湊得步伐。
戀愛、學(xué)習(xí)、生活、以及人生目標(biāo)等等。在課堂上，老師也給我們提出了很大寶貴的意見，指導(dǎo)我們?nèi)绾蚊鎸@些挫折，在面對目標(biāo)失落與確立的沖突時(shí)，教會我們?nèi)绾涡纬烧_的自我觀念。讓我們明確了自己的人生目標(biāo)，指導(dǎo)了該如何處理學(xué)習(xí)生活上的困惑。
對心理壓力應(yīng)有的正確認(rèn)識，對待心理壓力這一問題,必須以科學(xué)的態(tài)度加以研究和認(rèn)識,正確認(rèn)識心理壓力及其表現(xiàn)形式,以奠定有效緩解心理壓力的認(rèn)識基礎(chǔ)，而開設(shè)心理課恰恰做到了這點(diǎn)。
首先心理課讓我們知道了產(chǎn)生心理壓力和疾病的原因，總結(jié)如下： ? 對新環(huán)境的不適應(yīng)
大學(xué)新生面臨陌生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境會產(chǎn)生不適。首先，是生活環(huán)境的不適應(yīng),特別是生活自理能力不強(qiáng)的學(xué)生會產(chǎn)生不適應(yīng)感;其次對于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的學(xué)生會產(chǎn)生一種遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的距離感;再次是面對陌生的老師和同學(xué),有些同學(xué)初期語言交流易產(chǎn)生障礙,會造成一定的孤獨(dú)感。這種因環(huán)境的突然變化所帶來的不適應(yīng)感、距離感和孤獨(dú)感雖然是短期的,但如果不能盡快適應(yīng)這種變化,新生心理就會“缺氧”,導(dǎo)致“心理真空”,產(chǎn)生心理不適。
不理想,甚至出現(xiàn)不及格。據(jù)統(tǒng)計(jì),大學(xué)一年級期間出現(xiàn)不及格在大學(xué)四年之內(nèi)是最多的,這就是其中的一個(gè)重要原因。其次,學(xué)習(xí)上的壓力來自學(xué)習(xí)科目多、任務(wù)重,在大學(xué)期間想取得理想成績不是容易的事情。再次,學(xué)習(xí)上的壓力來自一些考試,大學(xué)期間,一般需要通過英語四、六級統(tǒng)考和計(jì)算機(jī)過級考試,特別是研究生考試,這是闖過高考之后的又一次闖關(guān),所有這些考試,一些同學(xué)會因基礎(chǔ)差、學(xué)習(xí)不得法或發(fā)揮不理想等原因而不能如愿,能如愿的同學(xué)經(jīng)受的是一段時(shí)期的壓力,而不能如愿的同學(xué)經(jīng)受的是長時(shí)間的更為沉重的壓力。
在大學(xué),人際交往作為一個(gè)重要課題擺在學(xué)生面前。學(xué)會處理人際關(guān)系,既是提高自身素質(zhì)和能力的需要,也是自身成長成才的需要。關(guān)系處理得好的同學(xué),知心朋友多,群眾威信高;而有的同學(xué)陷入了有話沒處說、有困難少有人幫的困境,由此引發(fā)孤獨(dú)、空虛、壓抑、失落,同學(xué)感情淡漠。如果再不能進(jìn)行心理調(diào)適,往往找不到自身缺點(diǎn)或不能克服,最終導(dǎo)致壓力過大而影響身心健康。
心理素質(zhì)不高,如果再缺乏引導(dǎo),就不能正確對待壓力和挫折,容易悲觀泄氣,消極處世,有的進(jìn)入這樣的誤區(qū)不能自拔,沉溺網(wǎng)游,借以排解心中的苦悶,結(jié)果形成惡性循環(huán),影響了學(xué)習(xí)和休息。
自戀型,這樣的同學(xué)往往嫉妒心強(qiáng),看到同學(xué)學(xué)習(xí)工作上取得優(yōu)異成績,就開始悶悶不樂,甚至造謠生事、惡語中傷。所有這些,都會導(dǎo)致一些不應(yīng)有的心理壓力,影響正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。
在明白壓力的來源后，心理課上，老師就根據(jù)當(dāng)代大學(xué)上的心理特征講解了一些如何調(diào)節(jié)心理壓力的有效的方法，就以老師的觀點(diǎn)， 我總結(jié)出了幾點(diǎn)關(guān)于大學(xué)生比較有效心理調(diào)解的方法：
1、情感調(diào)節(jié)
大學(xué)生精力旺盛，情感豐富，常常產(chǎn)生一些不良情緒，如果不良情緒所產(chǎn)生的能量難以釋放，就會影響身心健康。因此，要學(xué)會情感調(diào)節(jié)，使不良情感得到轉(zhuǎn)化，即將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規(guī)范的方向，轉(zhuǎn)化為具有社會價(jià)值的積極行動。
2.群體階段性心理調(diào)節(jié)
大學(xué)生在校四年或五年，各年級時(shí)的心理特點(diǎn)不同，要注重不同年級心理的調(diào)節(jié)。例如，一年級新生剛進(jìn)入大學(xué)，應(yīng)注意大學(xué)生活適應(yīng)不良的調(diào)節(jié);而高年級特別是畢業(yè)班學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)他們對未來目標(biāo)的選定，個(gè)人與國家利益之間的舍棄與服從等方面的調(diào)適，以保證大學(xué)生在各階段均有良好的心理。
3.適當(dāng)組織文體活動,愉悅學(xué)生身心
學(xué)?？稍谀骋浑A段,適當(dāng)?shù)亟M織一些諸如文藝晚會、體育比賽或旅游活動,使學(xué)生在活動中充分陶冶情操,展現(xiàn)自我,加強(qiáng)交流,提高能力,愉快身心,以減輕來自各方面的心理壓力。如在新生剛?cè)胄r(shí),適時(shí)組織一些小型體育比賽或旅游等,能幫助他們盡快熟悉環(huán)境,加強(qiáng)交流,減輕不適應(yīng)感和孤獨(dú)感。
4、自我意識調(diào)節(jié)
自我意識使人能夠認(rèn)識和體驗(yàn)自己的情緒，同時(shí)也可控制情緒的變化。如一個(gè)人的政治意識、道德意識、公民意識以及角色意識等均可對情緒起到調(diào)節(jié)作用。只有提高自我意識的支配能力，才能保證較高的自我意識水平，發(fā)揮正常的自我意識功能。
5.培養(yǎng)自信的動力
自信的動力其實(shí)就是自己擁有的能力，大家都知道有能力的人一般比較自信，說白了他們有自己炫耀的資本，而沒有能力的人就容易產(chǎn)生自卑感。大學(xué)是和社會接軌的橋梁，展現(xiàn)自己的舞臺，所以在大學(xué)里，沒有能力的人就容易產(chǎn)生心理問題，所以提高自身的能力是解決心理疾病的最根本的途徑，同時(shí)也是預(yù)防產(chǎn)生心理疾病的手段。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇九
又一次團(tuán)體心理學(xué)課程結(jié)束。在這個(gè)過程中，我受到了很多啟發(fā)，意外地發(fā)現(xiàn)了一些以前從未發(fā)現(xiàn)的問題。
說實(shí)話，我內(nèi)心是很抵觸這種班級氛圍的。因?yàn)榈⒄`了，走進(jìn)教室的時(shí)候，看到同學(xué)們都圍坐成一圈。我的心開始感到焦慮。還剩兩個(gè)座位，我選了女生旁邊的那個(gè)安頓下來。沒有桌子保護(hù)的座位排列方式，感覺自己所有的東西都暴露在別人的眼睛里。這種空的不安全感真的讓我很難受。
整個(gè)活動互動過程中，各種問答、思考、感受環(huán)節(jié)，讓我第一次觸碰到了藏在心里的問題。
我是一個(gè)開朗樂觀的女孩，我擅長交朋友。我一直堅(jiān)信，在與他人的交往中，沒有恐懼的感覺。從來沒有發(fā)現(xiàn)自己被別人看的時(shí)候這么難受。我迫切需要一些東西來遮蓋自己。我緊緊握著筆記本，感覺它可以拉近我和別人的距離。每次回答的時(shí)候，我都盡量用微笑來掩飾自己的緊張。我盡量貼在椅背上，讓自己更有安全感。我會時(shí)不時(shí)開合筆帽，緩解緊張的神經(jīng)。無數(shù)個(gè)瞬間，我都有種想要逃離的沖動。
選擇一個(gè)喜歡的人的過程給了我靈感。我開始嘗試去感受如何去接受和理解不同的人；試著去感受一些同學(xué)的真實(shí)情緒；發(fā)現(xiàn)自己好害怕不被別人喜歡；同時(shí)也害怕被人喜歡；害怕成為焦點(diǎn)...
這些都是我現(xiàn)在解決不了的問題。希望在以后的學(xué)習(xí)中能學(xué)到更多的東西，更了解自己。我希望在未來的某一天，在別人的關(guān)注下，我依然可以擁有燦爛的笑容。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十
隨著新學(xué)期的開始，許多大學(xué)新生面臨著一個(gè)新環(huán)境、新生活習(xí)慣和新的學(xué)術(shù)要求。對大多數(shù)新生來說，適應(yīng)新環(huán)境并不容易。然而，通過我的親身經(jīng)歷和觀察，我發(fā)現(xiàn)一些適應(yīng)新生活的心得體會，可以幫助新生更好地適應(yīng)大學(xué)生活。在這篇文章中，我將分享我在大學(xué)的新生活中學(xué)到的一些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
首先，了解和接受新的環(huán)境是適應(yīng)新生活的關(guān)鍵。大學(xué)與高中相比有很多不同之處，新生應(yīng)該了解并適應(yīng)這些變化。比如，大學(xué)里的課程安排和學(xué)習(xí)方式可能與高中不同，教師的要求可能更高，自主學(xué)習(xí)的能力也會更強(qiáng)調(diào)。我記得我剛開始上大學(xué)時(shí)，我把高中的學(xué)習(xí)習(xí)慣帶到了大學(xué)里，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不能跟上課程進(jìn)度和作業(yè)要求。后來，我主動去了解大學(xué)的學(xué)業(yè)要求，并尋求老師和同學(xué)的幫助。通過了解和接受新的環(huán)境，我逐漸適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。
其次，與他人建立良好的人際關(guān)系對于適應(yīng)新生活也非常重要。大學(xué)是一個(gè)相對開放和多樣化的社交環(huán)境，新生應(yīng)主動與同學(xué)和其他人建立聯(lián)系和溝通。我發(fā)現(xiàn)參加學(xué)生社團(tuán)或組織是一個(gè)很好的機(jī)會。通過這些社團(tuán)，我結(jié)識了志同道合的人，不僅可以分享學(xué)習(xí)上的經(jīng)驗(yàn)和信息，還可以在生活上互相支持和鼓勵。與此同時(shí)，與老師和輔導(dǎo)員建立良好的關(guān)系也是很重要的。他們可以提供幫助和指導(dǎo)，并且對于新生的學(xué)術(shù)發(fā)展和職業(yè)規(guī)劃有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。
第三，保持積極的生活態(tài)度是適應(yīng)新生活的關(guān)鍵。大學(xué)生活可能會帶來一些挑戰(zhàn)和壓力，比如課業(yè)負(fù)擔(dān)、適應(yīng)宿舍生活等。然而，積極的生活態(tài)度可以幫助我們更好地應(yīng)對這些困難。我記得在大學(xué)的第一個(gè)學(xué)期里，我曾經(jīng)被一些困難所壓倒，開始懷疑自己的能力。后來，我讀到了一本關(guān)于積極的心態(tài)的書籍，開始嘗試積極思考和尋找解決問題的方法。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我改變了自己的思維方式和態(tài)度，困難也變得更容易克服了。因此，在適應(yīng)新生活過程中保持積極的心態(tài)非常重要。
第四，合理安排時(shí)間和充實(shí)自己也是適應(yīng)新生活的關(guān)鍵。大學(xué)生活會給我們帶來很多任務(wù)和事務(wù)，比如學(xué)習(xí)、社交、參加活動等。如果我們不能合理安排時(shí)間，將很容易陷入壓力和忙碌中。因此，我養(yǎng)成了一個(gè)制定計(jì)劃、重視時(shí)間管理的習(xí)慣。我會在每周初制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)和活動計(jì)劃，并根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)整。通過這樣的方法，我能夠合理安排時(shí)間，并有足夠的時(shí)間學(xué)習(xí)、休息和娛樂，使自己更加充實(shí)和滿足。
最后，盡快適應(yīng)大學(xué)生活需要一定的耐心和堅(jiān)持。適應(yīng)新環(huán)境和新生活并不是一蹴而就的過程，需要我們付出努力和時(shí)間。在大學(xué)里，我遇到了不少困難和挑戰(zhàn)，但我不斷提醒自己要保持耐心和堅(jiān)持。我把適應(yīng)新生活視為一個(gè)成長的過程，每一次的嘗試和經(jīng)歷都是我成為更好版本的自己的機(jī)會。
總之，大學(xué)生活是一個(gè)全新的階段，新生需要適應(yīng)新的環(huán)境、學(xué)習(xí)方式和人際關(guān)系。通過了解和接受新環(huán)境，與他人建立良好的關(guān)系，保持積極的生活態(tài)度，合理安排時(shí)間和堅(jiān)持努力，新生可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活。適應(yīng)新生活可能需要一些時(shí)間和努力，但當(dāng)我們逐漸適應(yīng)并融入新環(huán)境時(shí)，我們將收獲更多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成長。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十一
20xx年5月15日到17日，我很有幸參加了《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國家精品課程的高校師資培訓(xùn)，聽實(shí)驗(yàn)心理學(xué)界專家郭秀艷教授的講授，感觸很深，收獲頗豐。郭教授及其團(tuán)隊(duì)淵博的知識、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容以及實(shí)驗(yàn)教學(xué)與理論教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法對我啟發(fā)很大。雖然還沒有系統(tǒng)的講授過《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》這門課，但是通過這短暫的三天的學(xué)習(xí)，使我對精品課程的建設(shè)有了更具體的、感性的認(rèn)識，開闊了視野，對研究性教學(xué)有了更加深入的認(rèn)識;同時(shí)網(wǎng)培中心精心組織的討論交流活動也使我受益匪淺，通過交流使我了解到各高校實(shí)驗(yàn)心理學(xué)開設(shè)以及教學(xué)情況，學(xué)到了很多成功的教學(xué)案例和寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。下面結(jié)合我在高校的教學(xué)工作談?wù)勛约旱母邢搿?BR> 通過郭教授的介紹我深深體會到，精品課程的建設(shè)不僅僅是編好一部教材、上好幾節(jié)課、做好幾個(gè)實(shí)驗(yàn)，它是一項(xiàng)系統(tǒng)、立體工程，需要教學(xué)團(tuán)隊(duì)長期不懈的努力，它包括課程特色、隊(duì)伍建設(shè)、教材編寫、教案、輔助資料、教學(xué)錄像等諸方面的要素，而重要的是要具有先進(jìn)的教學(xué)理念以及較高水平的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。先進(jìn)的教學(xué)理念是課程建設(shè)的靈魂，這是課程建設(shè)的目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要有一個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)代社會任何成功都不是靠個(gè)人單打獨(dú)斗的，而是靠一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，必須要依靠團(tuán)隊(duì)成員的集體智慧，發(fā)揮各自的特長，共同努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國家精品課程的建設(shè)就具有一支知識、年齡結(jié)構(gòu)合理的高水平的師資隊(duì)伍，每個(gè)人的分工有所不同，發(fā)揮自己的特長，如課程負(fù)責(zé)人是楊治良教授，郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的中青年教師，是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實(shí)的新生代年輕教學(xué)人員，課程組還聘請了黃希庭教授、游旭群教授作為教學(xué)顧問。課后輔導(dǎo)工作由郝興昌博士與唐菁華博士負(fù)責(zé)，課后輔導(dǎo)工作，一方面減輕了骨干教授的教學(xué)負(fù)擔(dān)，另一方面給學(xué)生提供了更為便利的教學(xué)輔導(dǎo)條件。實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)工作由王新法老師與朱磊博士負(fù)責(zé)。對學(xué)生實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)工作，十分有利于提高學(xué)生的實(shí)踐能力。
“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一直是公認(rèn)的“難講”課程，對學(xué)生而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是他們頭痛的一門專業(yè)課，在學(xué)習(xí)過程中很容易產(chǎn)生畏懼和厭煩心理;對老師而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是學(xué)生不愛聽的枯燥的一門課，因此，這個(gè)問題一直困擾著授課教師和學(xué)生。通過郭教授的講授以及朱磊老師的實(shí)驗(yàn)示范課，通過與同行教師們的交流，我發(fā)現(xiàn)“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”并不是難在課程教學(xué)內(nèi)容，而是教師的教學(xué)方法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方法存在一定的問題。因此，需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)形式。郭教授的教學(xué)方法很值得我們學(xué)習(xí)，她把教師課堂講授與指導(dǎo)相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題，對學(xué)生發(fā)現(xiàn)的問題不直接給以答案，而是積極鼓勵他們自己動手做實(shí)驗(yàn)，自己分析調(diào)查，注重引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鉆研的積極性、創(chuàng)造性和創(chuàng)新精神。她的教學(xué)實(shí)踐也表明，教師在講授的過程中引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中學(xué)會對問題、知識和技能的學(xué)習(xí)、歸納、整理和分析，并運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，這對提高“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”教與學(xué)的效果有非常大的幫助。因此，作為實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生自己主動學(xué)習(xí)的積極性，并放手讓學(xué)生自己做實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)他們的動手實(shí)踐能力。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)算機(jī)化已經(jīng)成為心理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的發(fā)展趨勢，比如傳統(tǒng)心理物理學(xué)方法(具體包括最小變化法、恒定刺激法、平均差誤法、等級排列法和對偶比較法)，信號檢測論(包括有無法、迫選法和評價(jià)法)，反應(yīng)時(shí)方法(包括簡單反應(yīng)時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)和辨別反應(yīng)時(shí))，信息加工實(shí)驗(yàn)(包括刺激編碼方式、信息加工模式、句子理解、記憶搜索方式、表象旋轉(zhuǎn)、刺激的聽覺編碼和視覺編碼等方面的實(shí)驗(yàn))，學(xué)習(xí)和記憶方面的實(shí)驗(yàn)(包括學(xué)習(xí)遷移、前攝抑制和倒攝抑制、系列位置效應(yīng)、瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長時(shí)記憶、記憶的保持和遺忘規(guī)律等方面的實(shí)驗(yàn)都可以通過計(jì)算機(jī)完成。這就對實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師提出了更高的要求，同時(shí)也提高了實(shí)驗(yàn)老師設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的靈活性、主動性和創(chuàng)造性。
最后，衷心感謝教育部全國高校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心為我們提供學(xué)習(xí)機(jī)會，感謝郭秀艷教授以及朱磊老師的講授，感謝網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心的工作人員。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十二
第一節(jié)大學(xué)生心理課讓我對心理有了初步的了解，也糾正了長久以來我的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知——咨詢心理老師或者醫(yī)生有關(guān)心理方面的問題就是心理不健康的人，通俗說就是心理有毛病的人。經(jīng)過老師的講解，現(xiàn)在我明白了這只是一件很普通的事，一次很正常的交流。我們沒有必要對討論心理感到尷尬或者難為情甚至是排斥?，F(xiàn)在讓我來回放一下我們的第一節(jié)心理課。
先來談一下我們可親可愛的老師：我們的心理老師是一個(gè)平易近人的女性。溫和的笑容總是能讓人感到愜意。單從眼神就能看出老師的自信和知性之美。不多說，作為第一眼就被老師收服的學(xué)生，我是挺喜歡心理課的。我們的心理課就在老師的從容笑容下拉開了心靈探索之旅的序幕。
經(jīng)過高考的磨練我們總算進(jìn)入了大學(xué)，不管是帶著憧憬進(jìn)入我們的校園還是帶著沒能踏入夢中大學(xué)的遺憾來到了我們的立信金融。高考失意或得意都終將消退在我們的歷史里。高考這座大山我們翻過來了。邁入大學(xué)將開啟我們一段新的征程。我們的心理老師告訴我們：放下過去，面對未來。
我語塞，確實(shí)，沒有人是十全十美的，沒有人是生來就會各種神奇技能的。我所羨慕的也許是別人經(jīng)過多次訓(xùn)練得到的。付出和收獲總是相聯(lián)系的。我跟老師說我羨慕他們多才多藝，但是未曾靜下心來想想：其實(shí)就算我不會唱歌不會跳舞，但是我可以為會唱歌會跳舞的人鼓掌呀！作為新生的我正是時(shí)候開啟自己的大學(xué)生活，開始去學(xué)習(xí)各種知識，去吸收各種養(yǎng)分，去做越來越好的自己。
心理課的意義就在于讓我們學(xué)會調(diào)整下自己的心態(tài)，正確去看待每一件事，少點(diǎn)兒鉆牛角尖。學(xué)習(xí)心理才能更好的認(rèn)識自我，提升自我。大學(xué)生活才能過的更有意義，更幸福。坦然欣賞別人的美，同時(shí)也別忽略自己的美。當(dāng)你感覺到自己不夠好從而失去了自信力的時(shí)候，請你在白紙上寫下自己的優(yōu)點(diǎn)，給自己一份安心和自信。也別和別人一起欺負(fù)自己，說自己不行就是和別人一起欺負(fù)自己。任何時(shí)候你都該相信并且堅(jiān)定自己的步伐。
現(xiàn)在，讓我列出而自己的優(yōu)點(diǎn)：善良而富有同情心，熱情而積極，可愛又真誠，富有責(zé)任心，坦率又自然，對生活擁有不一般的熱愛，喜歡閱讀，喜歡和正能量做朋友，對未來充滿幻想和期待，愿意學(xué)習(xí)和改正自己的錯(cuò)誤······這樣的自己有什么覺得羞愧難過？心理課的意義也在于幫助我們找到更好的自己。
大神來傳授學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
第二節(jié)心理課出人意料，因?yàn)槲覀兝蠋熣垇砹艘晃粠浉鐚W(xué)霸。帶這陽光笑容和自信眼神，我們的學(xué)長站在講臺講臺上侃侃而談。這股子自信和拼搏值得我們每一個(gè)新生學(xué)習(xí)。
學(xué)長說當(dāng)年的他是打著擦邊球進(jìn)入了這所大學(xué)，剛來的他不甘心沒進(jìn)入名牌大學(xué)。于是，學(xué)長報(bào)考了插班生，大一一整年都在為插班生做著準(zhǔn)備。與學(xué)習(xí)為伴總是對的。盡管那段艱辛旅程沒能讓他成功考上插班生。一分的遺憾也不再是遺憾。學(xué)長告訴我們，他無悔。因?yàn)榭疾灏嗌@件事讓他保留著一股氣兒去拼去搏。插班生落選后他又著手準(zhǔn)備考研。現(xiàn)在的他，當(dāng)了三年的學(xué)習(xí)委員，正在準(zhǔn)邊考研?？粗_上意氣風(fēng)發(fā)的學(xué)長我突然意識到我也有夢想。我也該為自己的夢想拼一把。
學(xué)長就是一個(gè)從無名小卒奮斗成為大神的勵志人物。那么我呢？大神的到來似乎喚起了我的夢想。擺脫普通人的身份，我們要努力去做一個(gè)會發(fā)光的自己！那么，現(xiàn)在該是我來列出自己打算在大學(xué)完成的任務(wù)了。
1、擺脫英語差等生的身份，每天學(xué)習(xí)英語2小時(shí)。
2、擺脫數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)困難癥，每次高等代數(shù)數(shù)學(xué)作業(yè)要弄懂
3、努力學(xué)好專業(yè)課知識，不要做一個(gè)混吃等死的家伙
4、大學(xué)前三年自學(xué)cpa，堅(jiān)持從明天晚上開始每晚學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)cpa課程
5、每次學(xué)習(xí)的時(shí)候，努力做到專注
6、努力學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)，不做計(jì)算機(jī)文盲
7、爭取獎學(xué)金，為家里減輕經(jīng)濟(jì)壓力
8、走遍上海每一寸土地，做一個(gè)上海通
9、力爭上游，時(shí)刻反思，做一個(gè)越來越好的自己
10、永遠(yuǎn)不要頹廢，同時(shí)不忘享受生活和學(xué)習(xí)的樂趣
大學(xué)該是自己成就自己的舞臺。感謝大神喚醒了我的夢希望自己的執(zhí)行力永不減弱。加油，時(shí)刻檢點(diǎn)反思自己。
盲人和拐杖
第三節(jié)心理課很有意思，因?yàn)槲覀兺媪艘粋€(gè)有意思的游戲：盲人和拐杖。被蒙上眼睛的我們充當(dāng)“盲人”，作為拐杖的同學(xué)沉默著帶領(lǐng)“盲人”行進(jìn)。
很神奇，我被蒙著眼睛，在我晃神的時(shí)候突然有個(gè)人抓著我的手臂拉著我前進(jìn)，一聲不吭地被人拉著走的感覺是很恐怖的。我慌張地用手揮舞著，似乎想要抓住什么東西，結(jié)果前方什么也沒有。黑暗的世界總是讓人不安，害怕隨時(shí)會遇見前方有陷阱。就這樣一步步前行著，終于我不小心撞在樓梯上了。身邊的“拐杖”總算開始關(guān)心我了，更為小心地帶領(lǐng)著我。我同時(shí)感覺到了心里那股自卑和不服氣。難道就因?yàn)槲也粔蚱了阅猩鷽]那么悉心帶領(lǐng)我。人都是愛美的，我就長這樣也不丑。我一次次在心里告訴自己，人三分長相三分打扮四分氣質(zhì)，所以在大學(xué)里要努力變美變有氣質(zhì)。
盲人和拐杖的游戲讓我體會了一次黑暗的恐怖，同時(shí)也讓我明白了人是不能獨(dú)行一輩子的。盡管我的拐杖并不怎么好用，但是我仍舊感謝他。當(dāng)換我來當(dāng)拐杖時(shí)，我體會了摔倒的痛苦。所以我格外地嘮叨和小心，我拉著我的盲人，小心而謹(jǐn)慎地帶著他。我們這一次走得很快很穩(wěn)。因?yàn)槲姨貏e多話特別細(xì)心地告訴他該怎么走。我很愉快，因?yàn)槲規(guī)椭藙e人。
可當(dāng)老師后來點(diǎn)評時(shí)，我知道我自私了，沒有讓我的盲人體會到黑暗的感覺。這么說來，是我敏感了，我的拐杖是很為我考慮地帶著我了。是我敏感了。我該擺脫這種自卑和敏感，我是帶著光的是漂亮的，沒有必要過分自卑。同時(shí)，我也該學(xué)著正確地關(guān)愛他人而不是自我主觀地想當(dāng)然。盲人和拐杖的游戲還是讓我學(xué)到挺多的。人際關(guān)系和自我反思都是對的。
在未來的生活里，我們沒有一個(gè)人能獨(dú)行，我們是應(yīng)該更好地相處著。學(xué)著接受別人的同時(shí)也要去關(guān)愛他人。即使是盲人，我們也不要怕，試著去相信我們的“拐杖”。
做越來越好的自己
有人說：大學(xué)就是一個(gè)給我們撬動自己的地球的支點(diǎn)。我非常同意這個(gè)觀點(diǎn)。以上每一節(jié)我都在講述自己的感受和展望。第四節(jié)我希望可以總結(jié)自己上大學(xué)以來的心理感受，以及解決方案。來了大學(xué)，從第一天的早起到今天的中午11點(diǎn)才起床我想可以充分說明了大學(xué)可以瞬間讓人墮落。而我要做的就是抗?fàn)幉⑶乙鲆惶毂纫惶煊猩癫傻淖约骸４髮W(xué)里，可以談戀愛，可以學(xué)習(xí)自己想學(xué)的，可以去旅游長見識，甚至可以開始想著······唯獨(dú)墮落我不允許。所以最后一節(jié)，我希望遇見越來越美的自己。大學(xué)里放飛自己的夢想永遠(yuǎn)是對的。要對自己的未來有明確的目標(biāo)。要一一落實(shí)到行動上，一步步靠近夢想總是件很幸福的是事。最后：祝福自己。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十三
心理課程是大學(xué)生活中一門重要的課程，它不僅是擴(kuò)展知識面的途徑，更是幫助我們了解自己和他人的內(nèi)心世界的工具。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我深深體會到心理課程給予我的啟發(fā)和幫助。在這篇文章中，我將分享我對心理課程的體驗(yàn)和心得體會。
第二段：認(rèn)識自己的內(nèi)心世界
在心理課程中，我了解到人的內(nèi)心世界是復(fù)雜而多變的。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和實(shí)踐，我可以更好地認(rèn)識自己的內(nèi)心世界。比如，通過學(xué)習(xí)自我意識的概念，我開始更加關(guān)注自己的情緒、感受和行為，并且學(xué)會如何更好地管理它們。這些知識和技巧不僅幫助我更好地處理情緒和與他人相處，也在我自己的成長和發(fā)展中起到了積極的作用。
第三段：提高人際交往能力
心理課程的另一個(gè)重要內(nèi)容是人際交往。通過學(xué)習(xí)人際交往的原理和技巧，我意識到人與人之間的溝通不僅僅是言語之間的交流，更是一種深層次的相互理解和連接。通過學(xué)習(xí)非言語交流和傾聽技巧，我可以更好地理解他人的意圖和情感表達(dá)，并作出有效的回應(yīng)。這使我在與他人交往時(shí)更加自信和舒適，并且能夠建立更深入的人際關(guān)系。
第四段：應(yīng)對壓力和情緒
現(xiàn)代社會給我們帶來了諸多壓力和挑戰(zhàn)。在心理課程中，我學(xué)到了如何應(yīng)對壓力和情緒。通過學(xué)習(xí)壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的技巧，我可以更好地應(yīng)對挫折和困難，同時(shí)也學(xué)會了如何更好地保護(hù)自己的心理健康。這些技巧不僅在學(xué)業(yè)上，也在生活中給予了我寶貴的支持，幫助我更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
第五段：培養(yǎng)積極心態(tài)和樂觀態(tài)度
最后，心理課程還教給我一個(gè)重要的價(jià)值觀：積極心態(tài)和樂觀態(tài)度的重要性。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)理論和案例分析，我開始了解到積極心態(tài)和樂觀態(tài)度對于一個(gè)人的心理健康和成功至關(guān)重要。積極心態(tài)可以讓我們看到困難中的機(jī)遇，樂觀態(tài)度可以讓我們更加自信和堅(jiān)持不懈。在面對各種困難和挫折時(shí)，我學(xué)會了用積極和樂觀的態(tài)度去應(yīng)對，這使我更有動力去追求自己的目標(biāo)和夢想。
結(jié)尾：
通過這門心理課程，我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)的知識，更重要的是培養(yǎng)了對自己和他人的關(guān)注和理解。心理課程的學(xué)習(xí)是一次深入的心靈之旅，讓我在人生的道路上更加明確和堅(jiān)定。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將能夠?qū)⑿睦碚n程所教給我的寶貴經(jīng)驗(yàn)和技巧應(yīng)用到生活的方方面面，成為更好的自己。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十四
隨著時(shí)間的推移，我們都會經(jīng)歷多次重要的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)。其中之一便是初次進(jìn)入學(xué)校環(huán)境，無論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)。對于大多數(shù)人來說，這是人生中一個(gè)龐大的挑戰(zhàn)，需要適應(yīng)新的環(huán)境、面對新的人際關(guān)系以及承受來自學(xué)業(yè)的壓力。本文將探討我在入學(xué)時(shí)所經(jīng)歷的心理適應(yīng)過程，并分享了一些建議來幫助他人更好地適應(yīng)入學(xué)環(huán)境。
首先，作為一個(gè)學(xué)生，我一開始感到非常的緊張和焦慮。進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，我不知道未來會帶來什么，不知道能否適應(yīng)新環(huán)境。這種焦慮使我感到不安和壓力。然而，我意識到，我不是一個(gè)人面臨這樣的困境。在和其他新生建立聯(lián)系的過程中，我發(fā)現(xiàn)許多人都有相同的感受。通過相互分享和支持，我逐漸釋放了我的焦慮。
其次，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)重要的道理：適應(yīng)環(huán)境需要時(shí)間。每個(gè)人都需要一段時(shí)間來適應(yīng)全新的環(huán)境和社交圈子。這并不意味著我們應(yīng)該放棄適應(yīng)，而是要有耐心等待和努力。在我適應(yīng)新環(huán)境的過程中，我參加了一些社交活動和組織，結(jié)交了新朋友，加入了一些俱樂部和團(tuán)隊(duì)。這些經(jīng)歷讓我更容易地融入新的環(huán)境，并建立起了穩(wěn)定的友誼。
第三，積極思考對適應(yīng)的過程至關(guān)重要。當(dāng)遇到挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們往往傾向于消極地看待事情。然而，積極思考能夠幫助我們更好地解決問題。在我入學(xué)的時(shí)候，我經(jīng)常遇到許多學(xué)習(xí)上的難題。開始時(shí)，我很容易沮喪和失望。然而，我逐漸學(xué)會去看到挫折背后的機(jī)會。我找到了一些學(xué)習(xí)方法，并尋求幫助和指導(dǎo)。這種積極的心態(tài)讓我意識到，困難只是一個(gè)過程，而不是終點(diǎn)。
此外，主動嘗試新的事物也是適應(yīng)環(huán)境的重要步驟。通過展開自己的興趣愛好和參與各種活動，我逐漸擴(kuò)寬了自己的視野，并結(jié)識了更多的人。在參加學(xué)校的社團(tuán)活動中，我不僅學(xué)會了合作和溝通，還提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。不斷嘗試新的事物，不僅能豐富個(gè)人經(jīng)歷，還能拓寬視野，讓自己更好地融入新環(huán)境。
最后，互相支持和傾訴也對適應(yīng)環(huán)境起著重要的作用。在適應(yīng)的過程中，我們都有時(shí)候會感到焦慮和壓力。有時(shí)候，我們可能會感到孤單和迷茫。然而，與家人、朋友或輔導(dǎo)員傾訴可以幫助我們釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，并獲得必要的支持和建議。我發(fā)現(xiàn)，與他人分享自己的困擾和擔(dān)憂是一種舒緩心靈壓力的有效方式。
總之，適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境是一個(gè)需要時(shí)間和努力的過程。通過與他人分享和支持，主動嘗試新的事物，保持積極的心態(tài)，并尋求幫助和指導(dǎo)，我們可以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。而適應(yīng)的過程本身也是一個(gè)成長和鍛煉的過程，讓我們能夠更好地面對人生中的挑戰(zhàn)和困難。因此，對于那些即將進(jìn)入新學(xué)校環(huán)境的人們，我希望我的體會和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇偷侥銈?，并讓你們更加從容地迎接新的挑?zhàn)。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十五
第一段：引言（100字）。
心理適應(yīng)是指在面臨變化、壓力和困難等挑戰(zhàn)時(shí)，能夠以積極的心態(tài)去應(yīng)對和適應(yīng)，保持心理健康和穩(wěn)定。在生活中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的困難，而如何進(jìn)行心理適應(yīng)顯得尤為重要。通過個(gè)人的親身經(jīng)歷，我深刻地體會到心理適應(yīng)的重要性，并從中汲取了寶貴的心得體會。
第二段：認(rèn)識挑戰(zhàn)（200字）。
在我的成長歷程中，我常常會面對一些重大的挑戰(zhàn)，例如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題以及職場困惑等。起初，我常常感到無所適從，焦慮和沮喪的情緒占據(jù)了我的內(nèi)心。然而，經(jīng)過一段時(shí)間的思考和總結(jié)，我逐漸意識到，挑戰(zhàn)不僅僅是磨練我們的機(jī)會，更是讓我們成長和進(jìn)步的契機(jī)。只有面對挑戰(zhàn)，我們才能真正了解自己的能力和潛力，提高自身的適應(yīng)能力。
第三段：培養(yǎng)積極心態(tài)（300字）。
在面對挑戰(zhàn)時(shí)，我學(xué)會了培養(yǎng)積極的心態(tài)。我不再抱怨困難的存在，而是想辦法去思考如何解決。例如，在學(xué)業(yè)壓力面前，我會制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高自己的學(xué)習(xí)效率；在人際關(guān)系問題上，我學(xué)會了換位思考，尊重他人的感受，主動解決沖突。通過積極的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)外在能力都得到了提升，并且更加自信和堅(jiān)定。
第四段：借助他人支持（300字）。
在應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，我體會到了借助他人支持的重要性。無論是家人、朋友還是導(dǎo)師，他們的關(guān)心和支持讓我在困境中有了前進(jìn)的勇氣和動力。與他人分享自己的困難和焦慮，不僅能夠獲得解決問題的建議，更能夠從交流中得到安慰和啟發(fā)。與此同時(shí)，我也學(xué)會了關(guān)注他人的需要，給予他們支持和鼓勵。通過共同的合作和支持，我們能夠更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，共同成長。
第五段：總結(jié)與展望（200字）。
通過不斷的心理適應(yīng)，我體會到了成長和進(jìn)步的喜悅。我深知，只有擁有良好的心理適應(yīng)能力，才能在面對人生的變化和困難時(shí)保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定。未來，我將繼續(xù)提升自己的心理適應(yīng)能力，不斷探索和成長。我相信，在積極的心態(tài)和他人支持的幫助下，我能夠應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，并實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長和幸福。只要心態(tài)正確，困難終將會成為最好的機(jī)遇，帶給我們前進(jìn)的動力和勇氣。
總結(jié)：本文通過展示個(gè)人的心理適應(yīng)心得體會，以及面臨挑戰(zhàn)時(shí)如何培養(yǎng)積極心態(tài)和借助他人支持的重要性，旨在強(qiáng)調(diào)心理適應(yīng)的重要性。只有通過積極的心態(tài)和他人的支持，我們才能更好地應(yīng)對人生的挑戰(zhàn)，并獲得成長和進(jìn)步。希望讀者通過本文的閱讀，也能夠深刻認(rèn)識到心理適應(yīng)的必要性，并從中獲得一些啟發(fā)和幫助。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十六
一個(gè)心理健康的人，能夠體驗(yàn)到是我的存在價(jià)值，既能夠了解自我又能夠在理解自我時(shí)候有自知之明。對著自己的本事，性格和優(yōu)秀點(diǎn)，都能夠做出恰當(dāng)客觀的評價(jià)，也不會對我提出苛刻，非分的期望和要求，對自我的生活目標(biāo)和夢想也能夠切合實(shí)際對視，自我總是滿意，同時(shí)努力發(fā)展自身的潛能，即使對此我無法補(bǔ)救的缺陷也難過安然處置一個(gè)心理不健康的人則缺乏。對這些名，并且總是對自我不滿意，由于鎖定目標(biāo)和夢想不切實(shí)際，主觀和客觀距離相差太遠(yuǎn)，而總是自責(zé)自怨自悲，由于要求自我十全十美。而自我卻總是沒有辦法做到完美無缺，一是就是諷刺，同自己過不去，結(jié)果讓自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法保持平衡。
也沒有擺脫自己感到即將面臨的心理，圍巾心理健康指的這種狀態(tài)是指人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上任何形式去適應(yīng)，也就是說遇到任何障礙和困難，心理都不會失調(diào)，能夠適當(dāng)?shù)男袨榻o予克服，這種安定適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是十分困難的一件事情，健康是相對的，沒有絕對的分界線，一般確定健康心理是否正常，具有以下幾項(xiàng)原則。
心理和環(huán)境的正常的心理行為在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性，心理和行為的同一性，指個(gè)體的心理和行為是一個(gè)完整，統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。人格的穩(wěn)定性，人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程之中構(gòu)成個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。心理障礙是指心理疾病或者是輕微的心理失調(diào)，此刻在大學(xué)生身上，大多數(shù)表現(xiàn)為心生疲乏，緊張不安，心理矛盾沖突，遇到突如其來的問題的時(shí)候，難以協(xié)調(diào)的矛盾的出現(xiàn)時(shí)間段程度比較輕微，所以情景的改變而消失，或者是減緩。心理障礙的表現(xiàn)形式是多種多樣的，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面，此刻心理活動方面，如感覺過敏或者是減退感應(yīng)，異常，錯(cuò)覺，幻覺，遺忘等等。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十七
第一段：引言（100字）。
在如今快節(jié)奏的生活中，許多人面臨著各種壓力和困擾，無論是來自工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系。為了尋求更好的生活質(zhì)量和幸福感，我報(bào)名參加了一次心理適應(yīng)講座。這次講座對我產(chǎn)生了很大的影響，讓我對自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了新的認(rèn)識和體會。
第二段：認(rèn)識自己的情緒（200字）。
在心理適應(yīng)講座中，講師強(qiáng)調(diào)了如何認(rèn)識和理解自己的情緒。通過了解情緒的表達(dá)方式和對自己的情緒進(jìn)行觀察，我開始意識到自己在面對壓力和困難時(shí)常常忽視了自己內(nèi)心真正的感受。講師教導(dǎo)我們通過冥想和放松技巧來鞏固自己的情緒反應(yīng)，并與他人進(jìn)行情緒交流，這樣可以更好地適應(yīng)外界的壓力。通過講座，我明白了情緒管理的重要性，學(xué)會了如何理解和接受自己的情緒，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行調(diào)整。
第三段：認(rèn)識來自外界的壓力（300字）。
講師還分析了許多我們面臨的來自外界的壓力，如工作壓力、人際關(guān)系和學(xué)習(xí)壓力等。通過給我們提供一些案例分析和解決方案，講師幫助我們理解了這些壓力的來源和根本原因。通過學(xué)習(xí)，我明白了許多壓力是由于我們自己的認(rèn)知和態(tài)度問題所造成的。講師強(qiáng)調(diào)了積極的心態(tài)和靈活的思維方式，在面對各種困擾和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和樂觀。這對我來說非常有啟發(fā)，讓我明白了自己在面對困難時(shí)需要進(jìn)行自我調(diào)整，并且尋找相應(yīng)的解決方案。
第四段：如何建立良好的心理適應(yīng)能力（300字）。
通過心理適應(yīng)講座，我學(xué)到了許多關(guān)于建立良好的心理適應(yīng)能力的方法。講師讓我們了解到，建立自己的心理適應(yīng)能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、良好的情緒管理能力和靈活的思維方式。他還教授了一些放松和冥想技巧，幫助我們調(diào)整自己的心理狀態(tài)。此外，講師還提醒我們要尋找適合自己的解決問題的方式，如與他人交流，尋求專業(yè)的幫助等。通過這些方法，我相信我能夠逐漸建立起堅(jiān)強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對生活中的各種壓力和困擾。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過這次心理適應(yīng)講座，我對自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了更深入的了解。我明白了情緒的表達(dá)和理解是整個(gè)心理適應(yīng)過程中的關(guān)鍵。同時(shí)，講師給出的解決問題的方法和技巧都是非常實(shí)用的，我相信只有將這些方法融入到日常的生活中，才能建立起真正健康的心理適應(yīng)能力。我也希望通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提高自己的心理適應(yīng)能力，從而更好地應(yīng)對生活中的壓力和挫折，享受更加幸福和美好的人生。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十八
最近我參加了一場關(guān)于心理適應(yīng)的講座，該講座旨在幫助人們了解心理適應(yīng)的重要性并提供相關(guān)的應(yīng)對策略。講座內(nèi)容主要包括心理適應(yīng)的定義、原因以及對健康和幸福的影響。我對這場講座收獲頗豐，學(xué)到了許多有關(guān)心理適應(yīng)的知識。
在講座中，講師強(qiáng)調(diào)了心理適應(yīng)在我們生活中的重要性。心理適應(yīng)是指個(gè)體對環(huán)境變化產(chǎn)生的心理和情緒上的適應(yīng)能力。無論是面對工作壓力、人際關(guān)系問題還是應(yīng)對失去親人的悲傷，心理適應(yīng)都扮演著至關(guān)重要的角色。通過有效的心理適應(yīng)，我們能夠更好地處理生活中的各種困難和挫折，同時(shí)維持良好的身心健康。
講座還著重強(qiáng)調(diào)了導(dǎo)致缺乏心理適應(yīng)能力的原因。許多因素，包括生物和環(huán)境因素、個(gè)體特征以及過去的經(jīng)歷，都可能影響到我們的心理適應(yīng)能力。例如，遺傳因素和社會背景都可能對心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。理解這些原因?qū)τ谖覀冎鲃訉で筮m應(yīng)策略和幫助非常重要。
第四段：應(yīng)對策略的介紹。
在講座中，講師還分享了一些幫助我們改善心理適應(yīng)能力的應(yīng)對策略。首先，建立積極的心態(tài)是至關(guān)重要的。通過轉(zhuǎn)變自己的思維方式，我們可以更好地面對困難，并從中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。此外，與他人溝通是緩解壓力和改善心理適應(yīng)的重要方法。分享和傾訴可以幫助我們理清思路，并獲得支持和鼓勵。最后，保持身心健康也是改善心理適應(yīng)的重要途徑。通過良好的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動以及良好的睡眠，我們能夠增強(qiáng)心理韌性，更好地適應(yīng)各種壓力。
第五段：結(jié)語。
通過這場心理適應(yīng)的講座，我深刻認(rèn)識到心理適應(yīng)對我們的生活至關(guān)重要。我們應(yīng)該努力提高自己的心理適應(yīng)能力，掌握應(yīng)對策略，以更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。只有通過積極的心態(tài)、有效的溝通以及良好的身心健康，我們才能夠更加快樂和幸福地生活。我將會將這些學(xué)到的知識運(yùn)用到日常生活中，以期獲得更好的心理健康和適應(yīng)能力。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十九
大學(xué)生心理課感想，老實(shí)說，在學(xué)大學(xué)生心理課之前，我還是挺混亂的。受傷的時(shí)候會很悲痛，成功的時(shí)候又會洋洋得意。異常是到了大學(xué)之后，自我得意和失意的周期極短，大致為周期反復(fù)，自我也很無奈。大學(xué)生心理課這門課早早的就想上的，老覺得心理學(xué)很古老也很神秘?？催^弗洛伊德的傳記，了解了一點(diǎn)心理學(xué)的知識，看了一些心理學(xué)的電影，覺得心理學(xué)更加難以捉摸了。經(jīng)過這一學(xué)期的心理課程學(xué)習(xí)，我大體上了解了心理學(xué)的發(fā)展歷程和思想原理，并被心理學(xué)的規(guī)律性和科學(xué)性所折服。盡管還沒有接觸到心理學(xué)最為神奇的催眠(我所認(rèn)為的)，可是，教師在上課的`時(shí)候，為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學(xué)習(xí)效率的方法，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。
此刻，我能夠感覺到自我有這樣的本事，在心理上遇到麻煩(沮喪、不快)的時(shí)候，自我已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個(gè)精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動著去郁悶，去彷徨。高中的那段時(shí)間是挺自卑的，大概是因?yàn)閴毫Υ蟮木壒拾伞：苊舾兴愿菀资艽?。不管做哪一件事情，小到等車沒等到，也會很生氣，郁悶半天，總是在心里重復(fù)這樣一個(gè)聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢很受傷的花很多時(shí)間去療傷。此刻，上來心理課之后，開始懂得要對自我好一點(diǎn)，好多事并不是自我的錯(cuò)。盡管是個(gè)女生，異常悲痛委屈的時(shí)候，找個(gè)朋友說說，或者藏個(gè)角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無名火腐蝕了自我本該陽光的心靈;生病或者其他原因，干什么都不在狀態(tài)的時(shí)候，不要老是去苛刻自我，沒什么的，只是因?yàn)樯〉木壒?，?yīng)當(dāng)對自我好一點(diǎn)的;看到自我的短處的時(shí)候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動告訴他人，也告訴自我吧，在某一方面，我才是最棒的!
我以往看了一本書，叫做《20秒看破人心》，當(dāng)時(shí)覺得挺邪乎的。此刻覺得，有點(diǎn)相信了。潛意識控制的行為，很多時(shí)候會暴露出對方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當(dāng)中還有好多其他原因吧，我對心理學(xué)很是入迷?？墒牵嬲秸?guī)心理學(xué)課之后才大學(xué)生心理學(xué)感想，心理素質(zhì)與本事、人格特質(zhì)、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關(guān)系，也存在著差別。大學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)應(yīng)以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎(chǔ)，以大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，將理論思考與實(shí)證研究結(jié)合起來。
近年來，大學(xué)生談戀愛現(xiàn)象日益普遍，但有相當(dāng)一部分戀愛者的戀愛心理不正常。然爾戀愛婚姻又是大多數(shù)人一生必然要經(jīng)歷的過程與追求的人生目標(biāo)。所以，需要更好地了解戀愛心理特點(diǎn)、規(guī)律及當(dāng)代大學(xué)生戀愛中存在的問題等相關(guān)知識，才能把這場戀愛談好。經(jīng)過教師的疏導(dǎo)，使我了解了大學(xué)生戀愛觀。
經(jīng)過對《大學(xué)生心理學(xué)》的學(xué)習(xí)，我不僅僅增長了不少心理知識，同時(shí)也學(xué)會了如何調(diào)節(jié)心理問題，我明白了感情的本質(zhì);明白了怎樣才能樹立正確的戀愛觀;明白了怎樣才能談好一場戀愛。
感情是人類永恒的主題，愛能夠給人以活力，愛能夠給人以力量，所以愛對人是相當(dāng)重要的。但草草戀愛又將帶來不良后果，所以在戀愛之前需要認(rèn)清什么是感情。
感情是一隊(duì)男女之間建立在性需要基礎(chǔ)上的一種強(qiáng)烈的內(nèi)心境感體驗(yàn)，是基于必須的社會關(guān)系和共同的生活夢想，在各自內(nèi)心構(gòu)成的對對方的最真摯的傾慕，并渴望對方成為自我的終身伴侶的烈的感情;是兩顆心靈相互向往、吸引、到達(dá)精神升華的產(chǎn)物;是人類特有的一種高尚的精神生活。
此刻大學(xué)生戀愛特點(diǎn)是：愛得快，失去愛也很快。以往在網(wǎng)上聽寧波大學(xué)學(xué)生處處長嚴(yán)建雯說：“此刻的大學(xué)聲談戀愛很快進(jìn)入狀態(tài)，但消失地也快。他們把從影視媒體中看來的情節(jié)加以模仿，從不做過多的設(shè)想。這樣短暫的感情只會雙方帶來傷害?！焙芏啻髮W(xué)生由于戀愛而忘記了自我來到大學(xué)的任務(wù)，忘記了自我本質(zhì)是什么還忘記了剛來時(shí)父母的教誨，忘記了父母的期望!
悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當(dāng)事人受到傷害。是失戀中的一個(gè)嚴(yán)重的問題，經(jīng)過學(xué)習(xí)，使我了解了一些這方面的處理方法。
經(jīng)過學(xué)習(xí)，使我給自我了一個(gè)定位，是我認(rèn)識到什么是戀愛:
1、擺正感情與學(xué)業(yè)的位置，作到兩者兼顧，兩不誤。
在戀愛之前要向?qū)ё晕沂且粋€(gè)學(xué)生，那么學(xué)習(xí)便是學(xué)生的天職，那才對的起自我是個(gè)學(xué)生。戀愛是，要向?qū)Ц星槿刂械摹奥氊?zé)”首當(dāng)其沖，而要負(fù)得起這個(gè)職責(zé)，靠得是本事，而本事是靠不斷地學(xué)習(xí)和鍛煉。所以戀愛生活中，學(xué)習(xí)這個(gè)環(huán)節(jié)相當(dāng)重要。若不然，為感情而荒廢了學(xué)業(yè)，那到頭來什么本領(lǐng)都沒學(xué)到，找不到好工作，承擔(dān)不起對戀人的職責(zé)，那你們的感情就毫無力量，也就宣告失敗。相反你學(xué)到了，負(fù)起了職責(zé)，也就保住了感情。
2、樹立正確是戀愛觀才是關(guān)鍵
首先必須正確理解感情的真正含義，這一點(diǎn)在文章開頭已說過，此處不再詳談。其次要理智的選擇終生伴侶，尋求志同道合的感情，這樣感情才更可能長久。
3、要有正確的心理素質(zhì)
為使我們在現(xiàn)代感情中游刃有余進(jìn)退自如，相信感情，但不迷信。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇二十
第一段：
入學(xué)心理適應(yīng)是每一個(gè)學(xué)生都要經(jīng)歷的過程，無論是從小學(xué)到初中，還是從初中到高中，甚至是從高中到大學(xué)，都會面臨新的環(huán)境和新的人際關(guān)系。對于我來說，剛步入高中校園的時(shí)候，也感到了一些困惑和不適應(yīng)。然而，逐漸地，我學(xué)到了一些心得體會，從而更好地適應(yīng)新環(huán)境。
第二段：
首先，我認(rèn)識到了自己的困惑并主動尋求幫助。剛開始的時(shí)候，我對新環(huán)境和新同學(xué)感到陌生，不知道如何與他們交流和相處。于是，我主動去找班主任老師尋求幫助。老師耐心地聽我說完，并給予我一些建議，包括主動與同學(xué)交流、參加學(xué)校的社團(tuán)活動等。通過與老師的交流，我逐漸明白了如何去融入新的環(huán)境。
第三段：
其次，我開始主動參加學(xué)校的社團(tuán)活動。在新的學(xué)校，社團(tuán)活動是一個(gè)很好的機(jī)會，可以與不同班級的同學(xué)一起參與各種活動。我選擇了自己感興趣的社團(tuán)，比如音樂社團(tuán)和文學(xué)社團(tuán)。在參加社團(tuán)活動的過程中，我主動與社團(tuán)成員交流，互相了解，建立了良好的關(guān)系。在這樣的活動中，我學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，也提高了自己的交流能力。
第四段：
此外，我還利用課余時(shí)間加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)能力。高中的學(xué)習(xí)任務(wù)相對于初中來說更為繁重，需要更多的時(shí)間和精力。為了能夠更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力，并取得好成績，我開始充分利用課余時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。我制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，并利用各種學(xué)習(xí)資源進(jìn)行知識的擴(kuò)充與鞏固。通過這樣的努力，我逐漸適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏，取得了理想的成績。
第五段：
最后，我也認(rèn)識到心態(tài)調(diào)整的重要性。不同學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍有所不同，有時(shí)候會碰到一些困難和挫折。但是，只有積極樂觀地對待這些挑戰(zhàn)，才能更好地適應(yīng)新環(huán)境。我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，對于困難的問題，我會主動尋找解決辦法，而不是消極抱怨。通過積極的心態(tài)，我能夠更好地適應(yīng)新環(huán)境，取得更好的成績。
總結(jié)：
入學(xué)心理適應(yīng)是一個(gè)逐漸適應(yīng)新環(huán)境的過程，需要我們積極主動地去面對困惑和挑戰(zhàn)。通過尋求幫助、參與社團(tuán)活動、加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力以及調(diào)整心態(tài)，我們能夠更好地適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境，將自己的潛力發(fā)揮到極致。相信只要我們持之以恒，就一定能夠在新的學(xué)校中取得優(yōu)異的成績。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇一
走入心理學(xué)這個(gè)專業(yè)領(lǐng)域，就象揭開蒙娜麗莎的神秘面紗。生活是豐富多彩的，人類對生活和科學(xué)的探索是永無止境的；人類已知的領(lǐng)域永遠(yuǎn)沒有未知的領(lǐng)域多；雖然人不能為所欲為，但我們在生活面前不是無能為力的；人類的潛力是無窮的，智慧的力量給了我們無窮的希望。正如恩格斯所言：“心理學(xué)是世界上最美的奇葩”。
觀察和實(shí)驗(yàn)是人類認(rèn)識科學(xué)的基本途徑，也是科學(xué)教學(xué)的特點(diǎn)。觀察實(shí)驗(yàn)?zāi)苁箤W(xué)生直觀地獲得知識，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Γ治鼍C合能力，概括問題能力以及探索精神?？茖W(xué)研究就是發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的過程。愛因斯坦說：發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要。對于實(shí)驗(yàn)心理學(xué)來說，也需要學(xué)生能夠不斷發(fā)現(xiàn)問題、不斷提問，這樣才能學(xué)好。加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的教學(xué)，通過實(shí)驗(yàn)教學(xué)對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)思維的訓(xùn)練更為重要，也是提高科學(xué)教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。作為心理學(xué)工作者，始終要本著人文精神和科學(xué)精神來工作、教學(xué)與研究。
地方師范院校教學(xué)受條件、師資力量等限制，在教學(xué)資源搜集方面相對困難多些。目前實(shí)驗(yàn)教學(xué)的主要資源包括：一是來自權(quán)威專家編著或翻譯的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)教材；二是來自網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源，主要是“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”國家精品課程和一些院校的精品課程；三是相關(guān)的心理學(xué)研究專著、論文等出版物等。但由于涉及到知識產(chǎn)權(quán)的問題，一些精品課程的網(wǎng)絡(luò)資源往往不能方便下載。如果國家?guī)熍嘀行哪苓m當(dāng)加大對精品課程資源的開放力度，我們這些地方高校的課程與教學(xué)才能有更好的發(fā)展前景。
在地方學(xué)校，一門專業(yè)課一般由一名主講教師承擔(dān)。我以為，由一名教師主講的課程是不能建精品課的，因?yàn)闊o法組成課程組。雖然主講該門課程的教師只是一人，但是和我們這門課程建設(shè)有關(guān)的人員都可以成為我們課程組的成員。聽了郭秀艷教授關(guān)于課程團(tuán)隊(duì)人員主要職責(zé)的介紹，我的體會是：如果我們要建好實(shí)驗(yàn)心理學(xué)這門精品課程，一要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，比如多交流，多聽課，以科研課題來帶動整個(gè)精品課程團(tuán)隊(duì)；二是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)專業(yè)性強(qiáng)，需要有一批專業(yè)人才互相支撐，可以把心理學(xué)研究方法、認(rèn)知心理學(xué)等課程的老師都整合進(jìn)來；三是在學(xué)校引進(jìn)人才時(shí)要考慮團(tuán)隊(duì)建設(shè)；四是我們的老師大都孤單地做著個(gè)人專業(yè)發(fā)展，容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠感，可以用企業(yè)管理中的團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的方法來激發(fā)一下大家的團(tuán)隊(duì)意識，增進(jìn)大家的凝聚力，搞搞頭腦風(fēng)暴。
變量和實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)這個(gè)章節(jié)是最有實(shí)驗(yàn)心理學(xué)特色的一章。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的理論講的時(shí)候不難，但真正面對一個(gè)問題進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)時(shí)，覺得無從下手，實(shí)戰(zhàn)更難。具體學(xué)習(xí)哪一章哪一種設(shè)計(jì)時(shí)學(xué)生都很明白，具體進(jìn)行實(shí)際的操作，如學(xué)生自己進(jìn)行某一項(xiàng)科研時(shí)、寫畢業(yè)論文進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)時(shí)總是會出現(xiàn)各種狀況。我們應(yīng)該提倡學(xué)生在“做中學(xué)”，先模仿以往成功的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)案例，逐步學(xué)會自己設(shè)計(jì)。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是較難的，受教學(xué)條件和設(shè)計(jì)能力的影響，我們一般做的是傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證型較多，如何激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生創(chuàng)造性思維與培養(yǎng)創(chuàng)新能力，最主要的是借助設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)這一環(huán)節(jié)去做文章。實(shí)驗(yàn)心理學(xué)是一門理論性和實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，學(xué)生的參與和思考很重要，很多時(shí)候?qū)W生覺得課程太難，總覺得參與不進(jìn)來，可以找到一些經(jīng)典的有意思的研究主題或?qū)W生感興趣的討論題目，請學(xué)生討論和設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案。
實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)這一節(jié)應(yīng)該與統(tǒng)計(jì)知識結(jié)合起來講解比較好，這對理解它們的內(nèi)在聯(lián)系很有好處，而且有利于學(xué)生論文寫作，很多學(xué)生往往做了研究后，再來找統(tǒng)計(jì)方法，但經(jīng)常誤用。實(shí)驗(yàn)心理學(xué)老師要有這個(gè)意識，把統(tǒng)計(jì)學(xué)的知識與應(yīng)用性結(jié)合到課堂教學(xué)中，讓學(xué)生明白這個(gè)道理．不少學(xué)生學(xué)習(xí)知識是割裂的，機(jī)械的，缺乏分析學(xué)科內(nèi)在邏輯聯(lián)系性的意識與能力。有一個(gè)結(jié)合的方法，就是在學(xué)生做完每個(gè)實(shí)驗(yàn)后，提出幾個(gè)問題，要求他們在寫實(shí)驗(yàn)報(bào)告時(shí)必須通過數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)處理來給出結(jié)論，這樣使她們溫習(xí)、討論、練習(xí)適用統(tǒng)計(jì)方法。
實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的教學(xué)也可以借鑒案例教學(xué)的方法（當(dāng)然是在學(xué)生對基本概念有所了解后），可以選一些經(jīng)典的研究案例，讓學(xué)生先討論（討論的時(shí)候先不讓他們知道這是個(gè)經(jīng)典的研究），然后給他們介紹研究案例，再請學(xué)生分析和評價(jià)這個(gè)研究案例，這樣可以幫助學(xué)生對概念和實(shí)例更深層次的思維加工。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇二
第一次接觸心理課程是在上大一的第二個(gè)學(xué)期的時(shí)候。我想學(xué)?？赡苁菫榱藴p小大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的壓力，為我們排解心中苦悶與壓力才開設(shè)了這門課程的。自認(rèn)為心理還比較康健的我，聽完課后我才真正認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)與不足和需要變更和疏導(dǎo)的地方。從那時(shí)開始接觸心理學(xué)，同樣也開始慢慢了解心理學(xué)。心理健康課為現(xiàn)代的大學(xué)生樹立了正確的擇業(yè)觀、愛情觀、價(jià)值觀提供了條件。
認(rèn)真回想一下，心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的心理生理及社會適應(yīng)問題往往會導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時(shí)解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當(dāng)今社會，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長的過度呵護(hù)，學(xué)校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個(gè)人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起，極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。
心理將康指個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征，且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。 生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。（摘自書籍）心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
健康是人生的第一財(cái)富。對作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。同時(shí)大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義：首先，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個(gè)人的心理的將康與否，學(xué)校心理健康教育的成功與否。其次，心理健康是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力。一個(gè)人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個(gè)人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個(gè)新的高度，進(jìn)而使我有一個(gè)健全的人格。最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。
教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康是將來能報(bào)效祖國的前提，也是祖國發(fā)展的重要因素。所以大學(xué)生的心理健康極其重要！
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、多看些心理書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。
4、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果意識到自己有什么心理問題不能解決，就應(yīng)該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。
5、同時(shí)，我認(rèn)為學(xué)校需要開設(shè)心理健康課程，正確的引導(dǎo)學(xué)生，把心理問題扼殺在“搖籃”里，不給它“水”，不給它“肥”，讓他無法生根發(fā)芽！
通過大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺性，我們需要時(shí)刻保持樂觀開朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué)，讓大學(xué)充滿健康，充滿快樂和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問題。人大學(xué)無憂，讓生活無憂！
心理適應(yīng)課程心得體會版篇三
作為一個(gè)大學(xué)新生，適應(yīng)新環(huán)境的心理過程是艱難而充滿挑戰(zhàn)的。在這個(gè)過程中，我經(jīng)歷了許多困惑和焦慮，但通過不斷調(diào)整和努力，我終于逐漸適應(yīng)了新的學(xué)習(xí)和生活方式。以下是我在新生心理適應(yīng)過程中的一些心得和體會。
第二段：加入社交群體的重要性。
在大學(xué)里，參加社交活動對于適應(yīng)新環(huán)境起著至關(guān)重要的作用。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和制度與高中存在很大的不同，初來乍到的新生很容易感到孤獨(dú)和無助。在我剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，我選擇了主動參與社交群體，加入學(xué)生社團(tuán)和參加各種社團(tuán)活動。通過這些活動，我不僅結(jié)交了一些志同道合的朋友，也擴(kuò)大了我的人脈圈，提升了自己的社交能力。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。
在適應(yīng)新環(huán)境的過程中，我逐漸認(rèn)識到積極的心態(tài)對于心理適應(yīng)至關(guān)重要。面對新的學(xué)習(xí)任務(wù)和挑戰(zhàn)時(shí)，我經(jīng)常會遇到困難和挫折。但是，我學(xué)會了采取積極樂觀的態(tài)度來面對這些困難。我告訴自己，這些挑戰(zhàn)是我成長的機(jī)會，只有克服它們，我才能更好地適應(yīng)新環(huán)境并取得進(jìn)步。通過培養(yǎng)積極的心態(tài)，我能夠更加堅(jiān)定地面對困難并找到解決問題的方法。
第四段：尋求支持和幫助。
在適應(yīng)新環(huán)境過程中，尋求他人的支持和幫助是至關(guān)重要的。與他人一起面對適應(yīng)問題，我們可以互相進(jìn)步和支持。當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會主動向同學(xué)和老師請教。他們的幫助和指導(dǎo)讓我能夠更快地適應(yīng)新環(huán)境。此外，和同學(xué)們分享心理適應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)也大有裨益，我們可以彼此交流，并共同成長。
第五段：總結(jié)和反思。
通過這段時(shí)間的心理適應(yīng)過程，我深刻認(rèn)識到適應(yīng)新環(huán)境需要時(shí)間和努力。面對困難和挑戰(zhàn)，保持積極樂觀的心態(tài)和尋求他人的幫助是至關(guān)重要的。我也意識到了適應(yīng)新環(huán)境的重要性，它不僅僅對我的大學(xué)生活有著深遠(yuǎn)影響，更塑造了我處理未來挑戰(zhàn)的能力。通過這段經(jīng)歷，我更加堅(jiān)信自己有足夠的能力和勇氣去面對任何新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。
結(jié)尾段：總結(jié)全文。
總而言之，新生心理適應(yīng)需要時(shí)間、努力和積極的心態(tài)。在適應(yīng)環(huán)境的過程中我們需要加入社交群體，培養(yǎng)積極的心態(tài)，尋求他人的幫助和支持。通過這些方法，我們可以順利度過適應(yīng)期并逐漸適應(yīng)新環(huán)境。在適應(yīng)的過程中，我們要學(xué)會從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為未來的成長和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇四
作為一名即將步入大學(xué)校園的新生，我懷揣著滿腔的憧憬和期待，迎來了全新的挑戰(zhàn)。然而，剛剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，我也感到了一絲的緊張和不安。畢竟，離開了熟悉的家鄉(xiāng)和高中生活，面對陌生的環(huán)境和陌生的同學(xué)們，不知道未來將會是怎樣的心情是很正常的。然而，通過一段時(shí)間的適應(yīng)和摸索，我漸漸明白了適應(yīng)新的環(huán)境和人際關(guān)系的重要性。
第二段：積極主動，擁抱變化。
面對新生活的調(diào)整，我首先意識到了需要積極主動地面對變化。我主動參加各種社團(tuán)活動，積極參與課程討論，并主動與同學(xué)交流溝通。通過這些積極的行動，我不僅拓寬了自己的社交圈子，還收獲了許多寶貴的友誼與經(jīng)驗(yàn)。與此同時(shí)，我還學(xué)會了主動尋求幫助，不懂的問題及時(shí)向老師和同學(xué)請教，從而更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活的新環(huán)境。
第三段：情緒管理，保持樂觀心態(tài)。
進(jìn)入大學(xué)后，我漸漸意識到新生活中的挫折和困難是不可避免的。有時(shí)候，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力，我會感到困惑和焦慮。然而，通過良好的情緒管理，我學(xué)會了保持樂觀的心態(tài)。我學(xué)會了分解學(xué)習(xí)任務(wù)，合理安排時(shí)間，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓙碚{(diào)節(jié)自己。我還學(xué)會了和同學(xué)們互相鼓勵和支持，共同度過學(xué)習(xí)的困難時(shí)刻。這樣的態(tài)度和行動讓我能夠更好地適應(yīng)新的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。
第四段：自我成長，不斷追求進(jìn)步。
在大學(xué)的生活中，我體會到了個(gè)人成長的重要性。我認(rèn)識到，只有通過不斷地學(xué)習(xí)和提升自己，才能在這個(gè)競爭激烈的大學(xué)環(huán)境中立足。因此，我主動參加了各種培訓(xùn)和學(xué)術(shù)講座，積極參與科研項(xiàng)目，并與導(dǎo)師們建立了良好的合作關(guān)系。通過這樣的努力，我不僅拓寬了自己的知識面，還培養(yǎng)了自己解決問題和團(tuán)隊(duì)合作的能力。這樣的成長讓我更加自信和從容地面對大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與展望。
回顧我作為一名新生，在心理適應(yīng)方面的體會，我深刻體會到了積極主動的態(tài)度、良好的情緒管理，個(gè)人成長的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)都為我在大學(xué)的生活中奠定了基礎(chǔ)，讓我更好地適應(yīng)新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。未來，我將繼續(xù)保持積極向上的態(tài)度，不斷追求進(jìn)步，并與同學(xué)們一起共同成長。我相信，通過自己的不斷努力和積累，一定能夠在大學(xué)中實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。
注：此回答由人工智能算法生成，僅供參考。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇五
通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)我對自己主觀的心理世界有了一個(gè)客觀的認(rèn)識，認(rèn)清了自己性格中的優(yōu)點(diǎn)和缺陷，明了了自己的潛力所在，為提升自我，超越自我指明了方向，心理學(xué)教會我在不喪失自我的前提下，從他人的角度來思考問題和看待問題。心理學(xué)教給我如何適應(yīng)紛繁社會，在激烈的競爭環(huán)境中迅速成長的技能與技巧，讓我能夠抱著一份平淡與坦誠去面對現(xiàn)實(shí)中的人與事。
但性格中敢為性的一面注定我不是一個(gè)墨守成規(guī)的人。我不固守書面理論，盡力嘗試?yán)碚撆c實(shí)踐相結(jié)合，以實(shí)踐印證理論，以理論指導(dǎo)實(shí)踐。并能很好地做到靈活變通，在實(shí)踐中將理論提升為符合現(xiàn)實(shí)情景的操作xing技巧。
理論與實(shí)踐的結(jié)合展現(xiàn)一個(gè)了更為廣闊的發(fā)揮空間，讓我不拘泥單純的理論和盲目的實(shí)踐。
多次社會實(shí)踐經(jīng)歷，如營銷策劃，車展設(shè)計(jì)，也證明和表現(xiàn)了我較高水準(zhǔn)的組織策劃和溝通協(xié)調(diào)能力，顯示了相關(guān)的問題解決及管理能力。
現(xiàn)在我已不僅僅滿足于單純的實(shí)踐，我需要更大的展現(xiàn)自我的舞臺。社會為我提供了，我也清楚在這個(gè)舞臺上充滿了挑戰(zhàn)，但挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存!
我已準(zhǔn)備好了接受挑戰(zhàn)，迎接機(jī)遇!微笑面對每一天，我的前途是光明的!
在校兩年來，學(xué)習(xí)上我嚴(yán)格要求自己，注意抓重點(diǎn)和老師講課的筆記，認(rèn)真聽課及回答老師提問的問題，積極思維，分析、解決問題能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良。在班上學(xué)習(xí)態(tài)度很端正，得到了好幾門功課的老師表揚(yáng)!
我遵紀(jì)守法，尊敬師長，熱心助人，與同學(xué)相處融洽。我有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，努力為班為校做好事。作為一名團(tuán)員，我思想進(jìn)步，遵守社會公德，積極投身實(shí)踐，關(guān)心國家大事。在團(tuán)組織的領(lǐng)導(dǎo)下，力求更好地鍛煉自己，提高自己的思想覺悟。 性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動。
三年的中專生活，使我增長了知識，也培養(yǎng)了我各方面的能力，為日后我成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的接班人打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但是，通過將近三年的學(xué)習(xí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。當(dāng)然，在我發(fā)現(xiàn)自己的不足后，我會盡力完善自我，培養(yǎng)吃苦精神，從而保證日后的學(xué)習(xí)成績能有較大幅度的提高。
作為21世紀(jì)的一代，我們即將告別學(xué)生時(shí)代的酸甜苦辣，邁入社會去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最后的社會生活里，我將努力完善自我，提高學(xué)習(xí)成績，為幾年來的中學(xué)生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇六
11月至12月我幸參加了延邊州班主任遠(yuǎn)程培訓(xùn)，通過二個(gè)多月的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，我學(xué)到了許多班級管理方面的知識，使我對班主任工作有了新的思考，尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。在中小學(xué)開展心理健康教育，是我們學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展，形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉壍掠ぷ鞯囊粋€(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒有較大困擾的情況下，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。
第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個(gè)社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。
第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí)，往往會非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為，包括反社會行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生，是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的、直接的原因，找不到其因果關(guān)系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體，這是一種異常行為，包括他自己在內(nèi)，誰也弄不清他為什么會怕方格。正是由于這種非線性的特點(diǎn)，我們對其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)測。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接的原因，也沒有明確的行為動機(jī)。因此，談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。
綜上所述，我們可以看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn)，作為班主任，我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流，一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適，他們要求給予指導(dǎo)，以幫助他們正確應(yīng)對遇到的問題。對于班主任，在面對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差，應(yīng)樹立正確的觀念，采取有效的方法予以解決;而針對極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，則要能夠及時(shí)甄別，并積極尋求專門機(jī)構(gòu)予以解決。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透，多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去，形成多渠道實(shí)施，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等，同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去，每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展。
注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上，大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合，需要"潤物細(xì)無聲"的意識和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇七
鼓勵個(gè)人的成長，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念容易，也遠(yuǎn)比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。
消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來，恢復(fù)健康，但是難度比較大，占用了過多的精力和資源。積極研究多用于預(yù)防和心理障礙或精神疾病康復(fù)后的積極恢復(fù)，促成人向健康的方向變化，增強(qiáng)了應(yīng)對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問題才會對人性有一個(gè)合理的認(rèn)識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
由于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙，沒有診斷出來而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上確實(shí)增加了，1、隨著社會和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的要求提高了，也就是說對于生活的滿意度標(biāo)準(zhǔn)提高了，而滿足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。2、社會競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應(yīng)能力。3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達(dá)等原因讓未成年人在還沒有做好準(zhǔn)備，沒有有效應(yīng)對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導(dǎo)，應(yīng)對方式不合理容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。
因?yàn)槭紫燃醒芯坑杏玫臇|西至關(guān)重要，會變成現(xiàn)實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門獨(dú)立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因?yàn)榭鞓凡⒎菍ν纯嗟姆穸?，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著我同時(shí)就變得快樂了，情況并非是這樣，問題不會這樣被解決。最后預(yù)防在今天來說非常重要，預(yù)防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來解決。
積極心理學(xué)的目標(biāo)是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會，因?yàn)橹挥羞@樣才可以獲得更多有效的東西。問題的關(guān)鍵是如何專注于研究有效的東西？這個(gè)問題的答案就在于我們提出的問題的本身，好的問題是成功的一半，好的問題可以引領(lǐng)我們?nèi)ヌ剿魑粗屛覀內(nèi)リP(guān)注我們忽略了的重要的東西。
開始時(shí)是消極研究，考慮的問題是為什么這些人會失?。拷】档奈幕炀徒】档膫€(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會繼續(xù)惡化。后來出現(xiàn)了范式轉(zhuǎn)移，也就是問了一個(gè)相反的問題，同樣是面對不理想的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，為什么有的人成功了？把關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉(zhuǎn)向個(gè)人，對成功的原因進(jìn)行研究，這才是解決問題的關(guān)鍵，找到了問題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推廣，對大家起作用。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇八
心理健康、社會適應(yīng)性是人們智力發(fā)展和腦功能健康的重要標(biāo)志，是確立人生觀、世界觀，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。心理健康教育，就是教給人們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活，以及如何維護(hù)心理健康的知識或技術(shù)，幫助人們戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進(jìn)而戰(zhàn)勝競爭中的困難，取得最終的勝利。
作為青少年的我們，在心中或多或少都有很多解不開的開的困惑，而這門課程很好的幫助我們?nèi)绾稳?yīng)對那些問題以及如何讓我們適應(yīng)大學(xué)生活。我想我們都一樣，在剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)有很多的問題，比如目標(biāo)的失落和確立的沖突。高中我一直以考大學(xué)為唯一的目標(biāo)，我曾多次幻想我憧憬中的大學(xué)是什么樣子，但我知道，這只是我理想中的大學(xué)。在進(jìn)入大學(xué)后，更加驗(yàn)證了我之前的想法，“理想不能和現(xiàn)實(shí)混為一談”。在我心中大學(xué)應(yīng)該是個(gè)充滿詩情畫意的殿堂，剛開學(xué)時(shí)，激動，愉快之情不能溢于言表，但興奮過后，才發(fā)現(xiàn)大學(xué)原來和高中一樣，三點(diǎn)一線的生活。我也曾感到迷茫，不知所措，但同學(xué)之間的相互競爭也讓我明白，如果不改變，如果不努力，我就會被這個(gè)社會所淘汰，在這個(gè)強(qiáng)手如林的學(xué)校里，我只有更加的努力才能趕上時(shí)代日益緊湊得步伐。
戀愛、學(xué)習(xí)、生活、以及人生目標(biāo)等等。在課堂上，老師也給我們提出了很大寶貴的意見，指導(dǎo)我們?nèi)绾蚊鎸@些挫折，在面對目標(biāo)失落與確立的沖突時(shí)，教會我們?nèi)绾涡纬烧_的自我觀念。讓我們明確了自己的人生目標(biāo)，指導(dǎo)了該如何處理學(xué)習(xí)生活上的困惑。
對心理壓力應(yīng)有的正確認(rèn)識，對待心理壓力這一問題,必須以科學(xué)的態(tài)度加以研究和認(rèn)識,正確認(rèn)識心理壓力及其表現(xiàn)形式,以奠定有效緩解心理壓力的認(rèn)識基礎(chǔ)，而開設(shè)心理課恰恰做到了這點(diǎn)。
首先心理課讓我們知道了產(chǎn)生心理壓力和疾病的原因，總結(jié)如下： ? 對新環(huán)境的不適應(yīng)
大學(xué)新生面臨陌生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境會產(chǎn)生不適。首先，是生活環(huán)境的不適應(yīng),特別是生活自理能力不強(qiáng)的學(xué)生會產(chǎn)生不適應(yīng)感;其次對于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的學(xué)生會產(chǎn)生一種遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的距離感;再次是面對陌生的老師和同學(xué),有些同學(xué)初期語言交流易產(chǎn)生障礙,會造成一定的孤獨(dú)感。這種因環(huán)境的突然變化所帶來的不適應(yīng)感、距離感和孤獨(dú)感雖然是短期的,但如果不能盡快適應(yīng)這種變化,新生心理就會“缺氧”,導(dǎo)致“心理真空”,產(chǎn)生心理不適。
不理想,甚至出現(xiàn)不及格。據(jù)統(tǒng)計(jì),大學(xué)一年級期間出現(xiàn)不及格在大學(xué)四年之內(nèi)是最多的,這就是其中的一個(gè)重要原因。其次,學(xué)習(xí)上的壓力來自學(xué)習(xí)科目多、任務(wù)重,在大學(xué)期間想取得理想成績不是容易的事情。再次,學(xué)習(xí)上的壓力來自一些考試,大學(xué)期間,一般需要通過英語四、六級統(tǒng)考和計(jì)算機(jī)過級考試,特別是研究生考試,這是闖過高考之后的又一次闖關(guān),所有這些考試,一些同學(xué)會因基礎(chǔ)差、學(xué)習(xí)不得法或發(fā)揮不理想等原因而不能如愿,能如愿的同學(xué)經(jīng)受的是一段時(shí)期的壓力,而不能如愿的同學(xué)經(jīng)受的是長時(shí)間的更為沉重的壓力。
在大學(xué),人際交往作為一個(gè)重要課題擺在學(xué)生面前。學(xué)會處理人際關(guān)系,既是提高自身素質(zhì)和能力的需要,也是自身成長成才的需要。關(guān)系處理得好的同學(xué),知心朋友多,群眾威信高;而有的同學(xué)陷入了有話沒處說、有困難少有人幫的困境,由此引發(fā)孤獨(dú)、空虛、壓抑、失落,同學(xué)感情淡漠。如果再不能進(jìn)行心理調(diào)適,往往找不到自身缺點(diǎn)或不能克服,最終導(dǎo)致壓力過大而影響身心健康。
心理素質(zhì)不高,如果再缺乏引導(dǎo),就不能正確對待壓力和挫折,容易悲觀泄氣,消極處世,有的進(jìn)入這樣的誤區(qū)不能自拔,沉溺網(wǎng)游,借以排解心中的苦悶,結(jié)果形成惡性循環(huán),影響了學(xué)習(xí)和休息。
自戀型,這樣的同學(xué)往往嫉妒心強(qiáng),看到同學(xué)學(xué)習(xí)工作上取得優(yōu)異成績,就開始悶悶不樂,甚至造謠生事、惡語中傷。所有這些,都會導(dǎo)致一些不應(yīng)有的心理壓力,影響正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。
在明白壓力的來源后，心理課上，老師就根據(jù)當(dāng)代大學(xué)上的心理特征講解了一些如何調(diào)節(jié)心理壓力的有效的方法，就以老師的觀點(diǎn)， 我總結(jié)出了幾點(diǎn)關(guān)于大學(xué)生比較有效心理調(diào)解的方法：
1、情感調(diào)節(jié)
大學(xué)生精力旺盛，情感豐富，常常產(chǎn)生一些不良情緒，如果不良情緒所產(chǎn)生的能量難以釋放，就會影響身心健康。因此，要學(xué)會情感調(diào)節(jié)，使不良情感得到轉(zhuǎn)化，即將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規(guī)范的方向，轉(zhuǎn)化為具有社會價(jià)值的積極行動。
2.群體階段性心理調(diào)節(jié)
大學(xué)生在校四年或五年，各年級時(shí)的心理特點(diǎn)不同，要注重不同年級心理的調(diào)節(jié)。例如，一年級新生剛進(jìn)入大學(xué)，應(yīng)注意大學(xué)生活適應(yīng)不良的調(diào)節(jié);而高年級特別是畢業(yè)班學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)他們對未來目標(biāo)的選定，個(gè)人與國家利益之間的舍棄與服從等方面的調(diào)適，以保證大學(xué)生在各階段均有良好的心理。
3.適當(dāng)組織文體活動,愉悅學(xué)生身心
學(xué)?？稍谀骋浑A段,適當(dāng)?shù)亟M織一些諸如文藝晚會、體育比賽或旅游活動,使學(xué)生在活動中充分陶冶情操,展現(xiàn)自我,加強(qiáng)交流,提高能力,愉快身心,以減輕來自各方面的心理壓力。如在新生剛?cè)胄r(shí),適時(shí)組織一些小型體育比賽或旅游等,能幫助他們盡快熟悉環(huán)境,加強(qiáng)交流,減輕不適應(yīng)感和孤獨(dú)感。
4、自我意識調(diào)節(jié)
自我意識使人能夠認(rèn)識和體驗(yàn)自己的情緒，同時(shí)也可控制情緒的變化。如一個(gè)人的政治意識、道德意識、公民意識以及角色意識等均可對情緒起到調(diào)節(jié)作用。只有提高自我意識的支配能力，才能保證較高的自我意識水平，發(fā)揮正常的自我意識功能。
5.培養(yǎng)自信的動力
自信的動力其實(shí)就是自己擁有的能力，大家都知道有能力的人一般比較自信，說白了他們有自己炫耀的資本，而沒有能力的人就容易產(chǎn)生自卑感。大學(xué)是和社會接軌的橋梁，展現(xiàn)自己的舞臺，所以在大學(xué)里，沒有能力的人就容易產(chǎn)生心理問題，所以提高自身的能力是解決心理疾病的最根本的途徑，同時(shí)也是預(yù)防產(chǎn)生心理疾病的手段。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇九
又一次團(tuán)體心理學(xué)課程結(jié)束。在這個(gè)過程中，我受到了很多啟發(fā)，意外地發(fā)現(xiàn)了一些以前從未發(fā)現(xiàn)的問題。
說實(shí)話，我內(nèi)心是很抵觸這種班級氛圍的。因?yàn)榈⒄`了，走進(jìn)教室的時(shí)候，看到同學(xué)們都圍坐成一圈。我的心開始感到焦慮。還剩兩個(gè)座位，我選了女生旁邊的那個(gè)安頓下來。沒有桌子保護(hù)的座位排列方式，感覺自己所有的東西都暴露在別人的眼睛里。這種空的不安全感真的讓我很難受。
整個(gè)活動互動過程中，各種問答、思考、感受環(huán)節(jié)，讓我第一次觸碰到了藏在心里的問題。
我是一個(gè)開朗樂觀的女孩，我擅長交朋友。我一直堅(jiān)信，在與他人的交往中，沒有恐懼的感覺。從來沒有發(fā)現(xiàn)自己被別人看的時(shí)候這么難受。我迫切需要一些東西來遮蓋自己。我緊緊握著筆記本，感覺它可以拉近我和別人的距離。每次回答的時(shí)候，我都盡量用微笑來掩飾自己的緊張。我盡量貼在椅背上，讓自己更有安全感。我會時(shí)不時(shí)開合筆帽，緩解緊張的神經(jīng)。無數(shù)個(gè)瞬間，我都有種想要逃離的沖動。
選擇一個(gè)喜歡的人的過程給了我靈感。我開始嘗試去感受如何去接受和理解不同的人；試著去感受一些同學(xué)的真實(shí)情緒；發(fā)現(xiàn)自己好害怕不被別人喜歡；同時(shí)也害怕被人喜歡；害怕成為焦點(diǎn)...
這些都是我現(xiàn)在解決不了的問題。希望在以后的學(xué)習(xí)中能學(xué)到更多的東西，更了解自己。我希望在未來的某一天，在別人的關(guān)注下，我依然可以擁有燦爛的笑容。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十
隨著新學(xué)期的開始，許多大學(xué)新生面臨著一個(gè)新環(huán)境、新生活習(xí)慣和新的學(xué)術(shù)要求。對大多數(shù)新生來說，適應(yīng)新環(huán)境并不容易。然而，通過我的親身經(jīng)歷和觀察，我發(fā)現(xiàn)一些適應(yīng)新生活的心得體會，可以幫助新生更好地適應(yīng)大學(xué)生活。在這篇文章中，我將分享我在大學(xué)的新生活中學(xué)到的一些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
首先，了解和接受新的環(huán)境是適應(yīng)新生活的關(guān)鍵。大學(xué)與高中相比有很多不同之處，新生應(yīng)該了解并適應(yīng)這些變化。比如，大學(xué)里的課程安排和學(xué)習(xí)方式可能與高中不同，教師的要求可能更高，自主學(xué)習(xí)的能力也會更強(qiáng)調(diào)。我記得我剛開始上大學(xué)時(shí)，我把高中的學(xué)習(xí)習(xí)慣帶到了大學(xué)里，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不能跟上課程進(jìn)度和作業(yè)要求。后來，我主動去了解大學(xué)的學(xué)業(yè)要求，并尋求老師和同學(xué)的幫助。通過了解和接受新的環(huán)境，我逐漸適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。
其次，與他人建立良好的人際關(guān)系對于適應(yīng)新生活也非常重要。大學(xué)是一個(gè)相對開放和多樣化的社交環(huán)境，新生應(yīng)主動與同學(xué)和其他人建立聯(lián)系和溝通。我發(fā)現(xiàn)參加學(xué)生社團(tuán)或組織是一個(gè)很好的機(jī)會。通過這些社團(tuán)，我結(jié)識了志同道合的人，不僅可以分享學(xué)習(xí)上的經(jīng)驗(yàn)和信息，還可以在生活上互相支持和鼓勵。與此同時(shí)，與老師和輔導(dǎo)員建立良好的關(guān)系也是很重要的。他們可以提供幫助和指導(dǎo)，并且對于新生的學(xué)術(shù)發(fā)展和職業(yè)規(guī)劃有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。
第三，保持積極的生活態(tài)度是適應(yīng)新生活的關(guān)鍵。大學(xué)生活可能會帶來一些挑戰(zhàn)和壓力，比如課業(yè)負(fù)擔(dān)、適應(yīng)宿舍生活等。然而，積極的生活態(tài)度可以幫助我們更好地應(yīng)對這些困難。我記得在大學(xué)的第一個(gè)學(xué)期里，我曾經(jīng)被一些困難所壓倒，開始懷疑自己的能力。后來，我讀到了一本關(guān)于積極的心態(tài)的書籍，開始嘗試積極思考和尋找解決問題的方法。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我改變了自己的思維方式和態(tài)度，困難也變得更容易克服了。因此，在適應(yīng)新生活過程中保持積極的心態(tài)非常重要。
第四，合理安排時(shí)間和充實(shí)自己也是適應(yīng)新生活的關(guān)鍵。大學(xué)生活會給我們帶來很多任務(wù)和事務(wù)，比如學(xué)習(xí)、社交、參加活動等。如果我們不能合理安排時(shí)間，將很容易陷入壓力和忙碌中。因此，我養(yǎng)成了一個(gè)制定計(jì)劃、重視時(shí)間管理的習(xí)慣。我會在每周初制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)和活動計(jì)劃，并根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)整。通過這樣的方法，我能夠合理安排時(shí)間，并有足夠的時(shí)間學(xué)習(xí)、休息和娛樂，使自己更加充實(shí)和滿足。
最后，盡快適應(yīng)大學(xué)生活需要一定的耐心和堅(jiān)持。適應(yīng)新環(huán)境和新生活并不是一蹴而就的過程，需要我們付出努力和時(shí)間。在大學(xué)里，我遇到了不少困難和挑戰(zhàn)，但我不斷提醒自己要保持耐心和堅(jiān)持。我把適應(yīng)新生活視為一個(gè)成長的過程，每一次的嘗試和經(jīng)歷都是我成為更好版本的自己的機(jī)會。
總之，大學(xué)生活是一個(gè)全新的階段，新生需要適應(yīng)新的環(huán)境、學(xué)習(xí)方式和人際關(guān)系。通過了解和接受新環(huán)境，與他人建立良好的關(guān)系，保持積極的生活態(tài)度，合理安排時(shí)間和堅(jiān)持努力，新生可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活。適應(yīng)新生活可能需要一些時(shí)間和努力，但當(dāng)我們逐漸適應(yīng)并融入新環(huán)境時(shí)，我們將收獲更多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成長。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十一
20xx年5月15日到17日，我很有幸參加了《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國家精品課程的高校師資培訓(xùn)，聽實(shí)驗(yàn)心理學(xué)界專家郭秀艷教授的講授，感觸很深，收獲頗豐。郭教授及其團(tuán)隊(duì)淵博的知識、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容以及實(shí)驗(yàn)教學(xué)與理論教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法對我啟發(fā)很大。雖然還沒有系統(tǒng)的講授過《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》這門課，但是通過這短暫的三天的學(xué)習(xí)，使我對精品課程的建設(shè)有了更具體的、感性的認(rèn)識，開闊了視野，對研究性教學(xué)有了更加深入的認(rèn)識;同時(shí)網(wǎng)培中心精心組織的討論交流活動也使我受益匪淺，通過交流使我了解到各高校實(shí)驗(yàn)心理學(xué)開設(shè)以及教學(xué)情況，學(xué)到了很多成功的教學(xué)案例和寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。下面結(jié)合我在高校的教學(xué)工作談?wù)勛约旱母邢搿?BR> 通過郭教授的介紹我深深體會到，精品課程的建設(shè)不僅僅是編好一部教材、上好幾節(jié)課、做好幾個(gè)實(shí)驗(yàn)，它是一項(xiàng)系統(tǒng)、立體工程，需要教學(xué)團(tuán)隊(duì)長期不懈的努力，它包括課程特色、隊(duì)伍建設(shè)、教材編寫、教案、輔助資料、教學(xué)錄像等諸方面的要素，而重要的是要具有先進(jìn)的教學(xué)理念以及較高水平的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。先進(jìn)的教學(xué)理念是課程建設(shè)的靈魂，這是課程建設(shè)的目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要有一個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)代社會任何成功都不是靠個(gè)人單打獨(dú)斗的，而是靠一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，必須要依靠團(tuán)隊(duì)成員的集體智慧，發(fā)揮各自的特長，共同努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國家精品課程的建設(shè)就具有一支知識、年齡結(jié)構(gòu)合理的高水平的師資隊(duì)伍，每個(gè)人的分工有所不同，發(fā)揮自己的特長，如課程負(fù)責(zé)人是楊治良教授，郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的中青年教師，是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實(shí)的新生代年輕教學(xué)人員，課程組還聘請了黃希庭教授、游旭群教授作為教學(xué)顧問。課后輔導(dǎo)工作由郝興昌博士與唐菁華博士負(fù)責(zé)，課后輔導(dǎo)工作，一方面減輕了骨干教授的教學(xué)負(fù)擔(dān)，另一方面給學(xué)生提供了更為便利的教學(xué)輔導(dǎo)條件。實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)工作由王新法老師與朱磊博士負(fù)責(zé)。對學(xué)生實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)工作，十分有利于提高學(xué)生的實(shí)踐能力。
“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一直是公認(rèn)的“難講”課程，對學(xué)生而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是他們頭痛的一門專業(yè)課，在學(xué)習(xí)過程中很容易產(chǎn)生畏懼和厭煩心理;對老師而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是學(xué)生不愛聽的枯燥的一門課，因此，這個(gè)問題一直困擾著授課教師和學(xué)生。通過郭教授的講授以及朱磊老師的實(shí)驗(yàn)示范課，通過與同行教師們的交流，我發(fā)現(xiàn)“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”并不是難在課程教學(xué)內(nèi)容，而是教師的教學(xué)方法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方法存在一定的問題。因此，需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)形式。郭教授的教學(xué)方法很值得我們學(xué)習(xí)，她把教師課堂講授與指導(dǎo)相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題，對學(xué)生發(fā)現(xiàn)的問題不直接給以答案，而是積極鼓勵他們自己動手做實(shí)驗(yàn)，自己分析調(diào)查，注重引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鉆研的積極性、創(chuàng)造性和創(chuàng)新精神。她的教學(xué)實(shí)踐也表明，教師在講授的過程中引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中學(xué)會對問題、知識和技能的學(xué)習(xí)、歸納、整理和分析，并運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，這對提高“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”教與學(xué)的效果有非常大的幫助。因此，作為實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生自己主動學(xué)習(xí)的積極性，并放手讓學(xué)生自己做實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)他們的動手實(shí)踐能力。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)算機(jī)化已經(jīng)成為心理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的發(fā)展趨勢，比如傳統(tǒng)心理物理學(xué)方法(具體包括最小變化法、恒定刺激法、平均差誤法、等級排列法和對偶比較法)，信號檢測論(包括有無法、迫選法和評價(jià)法)，反應(yīng)時(shí)方法(包括簡單反應(yīng)時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)和辨別反應(yīng)時(shí))，信息加工實(shí)驗(yàn)(包括刺激編碼方式、信息加工模式、句子理解、記憶搜索方式、表象旋轉(zhuǎn)、刺激的聽覺編碼和視覺編碼等方面的實(shí)驗(yàn))，學(xué)習(xí)和記憶方面的實(shí)驗(yàn)(包括學(xué)習(xí)遷移、前攝抑制和倒攝抑制、系列位置效應(yīng)、瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長時(shí)記憶、記憶的保持和遺忘規(guī)律等方面的實(shí)驗(yàn)都可以通過計(jì)算機(jī)完成。這就對實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師提出了更高的要求，同時(shí)也提高了實(shí)驗(yàn)老師設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的靈活性、主動性和創(chuàng)造性。
最后，衷心感謝教育部全國高校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心為我們提供學(xué)習(xí)機(jī)會，感謝郭秀艷教授以及朱磊老師的講授，感謝網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心的工作人員。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十二
第一節(jié)大學(xué)生心理課讓我對心理有了初步的了解，也糾正了長久以來我的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知——咨詢心理老師或者醫(yī)生有關(guān)心理方面的問題就是心理不健康的人，通俗說就是心理有毛病的人。經(jīng)過老師的講解，現(xiàn)在我明白了這只是一件很普通的事，一次很正常的交流。我們沒有必要對討論心理感到尷尬或者難為情甚至是排斥?，F(xiàn)在讓我來回放一下我們的第一節(jié)心理課。
先來談一下我們可親可愛的老師：我們的心理老師是一個(gè)平易近人的女性。溫和的笑容總是能讓人感到愜意。單從眼神就能看出老師的自信和知性之美。不多說，作為第一眼就被老師收服的學(xué)生，我是挺喜歡心理課的。我們的心理課就在老師的從容笑容下拉開了心靈探索之旅的序幕。
經(jīng)過高考的磨練我們總算進(jìn)入了大學(xué)，不管是帶著憧憬進(jìn)入我們的校園還是帶著沒能踏入夢中大學(xué)的遺憾來到了我們的立信金融。高考失意或得意都終將消退在我們的歷史里。高考這座大山我們翻過來了。邁入大學(xué)將開啟我們一段新的征程。我們的心理老師告訴我們：放下過去，面對未來。
我語塞，確實(shí)，沒有人是十全十美的，沒有人是生來就會各種神奇技能的。我所羨慕的也許是別人經(jīng)過多次訓(xùn)練得到的。付出和收獲總是相聯(lián)系的。我跟老師說我羨慕他們多才多藝，但是未曾靜下心來想想：其實(shí)就算我不會唱歌不會跳舞，但是我可以為會唱歌會跳舞的人鼓掌呀！作為新生的我正是時(shí)候開啟自己的大學(xué)生活，開始去學(xué)習(xí)各種知識，去吸收各種養(yǎng)分，去做越來越好的自己。
心理課的意義就在于讓我們學(xué)會調(diào)整下自己的心態(tài)，正確去看待每一件事，少點(diǎn)兒鉆牛角尖。學(xué)習(xí)心理才能更好的認(rèn)識自我，提升自我。大學(xué)生活才能過的更有意義，更幸福。坦然欣賞別人的美，同時(shí)也別忽略自己的美。當(dāng)你感覺到自己不夠好從而失去了自信力的時(shí)候，請你在白紙上寫下自己的優(yōu)點(diǎn)，給自己一份安心和自信。也別和別人一起欺負(fù)自己，說自己不行就是和別人一起欺負(fù)自己。任何時(shí)候你都該相信并且堅(jiān)定自己的步伐。
現(xiàn)在，讓我列出而自己的優(yōu)點(diǎn)：善良而富有同情心，熱情而積極，可愛又真誠，富有責(zé)任心，坦率又自然，對生活擁有不一般的熱愛，喜歡閱讀，喜歡和正能量做朋友，對未來充滿幻想和期待，愿意學(xué)習(xí)和改正自己的錯(cuò)誤······這樣的自己有什么覺得羞愧難過？心理課的意義也在于幫助我們找到更好的自己。
大神來傳授學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
第二節(jié)心理課出人意料，因?yàn)槲覀兝蠋熣垇砹艘晃粠浉鐚W(xué)霸。帶這陽光笑容和自信眼神，我們的學(xué)長站在講臺講臺上侃侃而談。這股子自信和拼搏值得我們每一個(gè)新生學(xué)習(xí)。
學(xué)長說當(dāng)年的他是打著擦邊球進(jìn)入了這所大學(xué)，剛來的他不甘心沒進(jìn)入名牌大學(xué)。于是，學(xué)長報(bào)考了插班生，大一一整年都在為插班生做著準(zhǔn)備。與學(xué)習(xí)為伴總是對的。盡管那段艱辛旅程沒能讓他成功考上插班生。一分的遺憾也不再是遺憾。學(xué)長告訴我們，他無悔。因?yàn)榭疾灏嗌@件事讓他保留著一股氣兒去拼去搏。插班生落選后他又著手準(zhǔn)備考研。現(xiàn)在的他，當(dāng)了三年的學(xué)習(xí)委員，正在準(zhǔn)邊考研?？粗_上意氣風(fēng)發(fā)的學(xué)長我突然意識到我也有夢想。我也該為自己的夢想拼一把。
學(xué)長就是一個(gè)從無名小卒奮斗成為大神的勵志人物。那么我呢？大神的到來似乎喚起了我的夢想。擺脫普通人的身份，我們要努力去做一個(gè)會發(fā)光的自己！那么，現(xiàn)在該是我來列出自己打算在大學(xué)完成的任務(wù)了。
1、擺脫英語差等生的身份，每天學(xué)習(xí)英語2小時(shí)。
2、擺脫數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)困難癥，每次高等代數(shù)數(shù)學(xué)作業(yè)要弄懂
3、努力學(xué)好專業(yè)課知識，不要做一個(gè)混吃等死的家伙
4、大學(xué)前三年自學(xué)cpa，堅(jiān)持從明天晚上開始每晚學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)cpa課程
5、每次學(xué)習(xí)的時(shí)候，努力做到專注
6、努力學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)，不做計(jì)算機(jī)文盲
7、爭取獎學(xué)金，為家里減輕經(jīng)濟(jì)壓力
8、走遍上海每一寸土地，做一個(gè)上海通
9、力爭上游，時(shí)刻反思，做一個(gè)越來越好的自己
10、永遠(yuǎn)不要頹廢，同時(shí)不忘享受生活和學(xué)習(xí)的樂趣
大學(xué)該是自己成就自己的舞臺。感謝大神喚醒了我的夢希望自己的執(zhí)行力永不減弱。加油，時(shí)刻檢點(diǎn)反思自己。
盲人和拐杖
第三節(jié)心理課很有意思，因?yàn)槲覀兺媪艘粋€(gè)有意思的游戲：盲人和拐杖。被蒙上眼睛的我們充當(dāng)“盲人”，作為拐杖的同學(xué)沉默著帶領(lǐng)“盲人”行進(jìn)。
很神奇，我被蒙著眼睛，在我晃神的時(shí)候突然有個(gè)人抓著我的手臂拉著我前進(jìn)，一聲不吭地被人拉著走的感覺是很恐怖的。我慌張地用手揮舞著，似乎想要抓住什么東西，結(jié)果前方什么也沒有。黑暗的世界總是讓人不安，害怕隨時(shí)會遇見前方有陷阱。就這樣一步步前行著，終于我不小心撞在樓梯上了。身邊的“拐杖”總算開始關(guān)心我了，更為小心地帶領(lǐng)著我。我同時(shí)感覺到了心里那股自卑和不服氣。難道就因?yàn)槲也粔蚱了阅猩鷽]那么悉心帶領(lǐng)我。人都是愛美的，我就長這樣也不丑。我一次次在心里告訴自己，人三分長相三分打扮四分氣質(zhì)，所以在大學(xué)里要努力變美變有氣質(zhì)。
盲人和拐杖的游戲讓我體會了一次黑暗的恐怖，同時(shí)也讓我明白了人是不能獨(dú)行一輩子的。盡管我的拐杖并不怎么好用，但是我仍舊感謝他。當(dāng)換我來當(dāng)拐杖時(shí)，我體會了摔倒的痛苦。所以我格外地嘮叨和小心，我拉著我的盲人，小心而謹(jǐn)慎地帶著他。我們這一次走得很快很穩(wěn)。因?yàn)槲姨貏e多話特別細(xì)心地告訴他該怎么走。我很愉快，因?yàn)槲規(guī)椭藙e人。
可當(dāng)老師后來點(diǎn)評時(shí)，我知道我自私了，沒有讓我的盲人體會到黑暗的感覺。這么說來，是我敏感了，我的拐杖是很為我考慮地帶著我了。是我敏感了。我該擺脫這種自卑和敏感，我是帶著光的是漂亮的，沒有必要過分自卑。同時(shí)，我也該學(xué)著正確地關(guān)愛他人而不是自我主觀地想當(dāng)然。盲人和拐杖的游戲還是讓我學(xué)到挺多的。人際關(guān)系和自我反思都是對的。
在未來的生活里，我們沒有一個(gè)人能獨(dú)行，我們是應(yīng)該更好地相處著。學(xué)著接受別人的同時(shí)也要去關(guān)愛他人。即使是盲人，我們也不要怕，試著去相信我們的“拐杖”。
做越來越好的自己
有人說：大學(xué)就是一個(gè)給我們撬動自己的地球的支點(diǎn)。我非常同意這個(gè)觀點(diǎn)。以上每一節(jié)我都在講述自己的感受和展望。第四節(jié)我希望可以總結(jié)自己上大學(xué)以來的心理感受，以及解決方案。來了大學(xué)，從第一天的早起到今天的中午11點(diǎn)才起床我想可以充分說明了大學(xué)可以瞬間讓人墮落。而我要做的就是抗?fàn)幉⑶乙鲆惶毂纫惶煊猩癫傻淖约骸４髮W(xué)里，可以談戀愛，可以學(xué)習(xí)自己想學(xué)的，可以去旅游長見識，甚至可以開始想著······唯獨(dú)墮落我不允許。所以最后一節(jié)，我希望遇見越來越美的自己。大學(xué)里放飛自己的夢想永遠(yuǎn)是對的。要對自己的未來有明確的目標(biāo)。要一一落實(shí)到行動上，一步步靠近夢想總是件很幸福的是事。最后：祝福自己。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十三
心理課程是大學(xué)生活中一門重要的課程，它不僅是擴(kuò)展知識面的途徑，更是幫助我們了解自己和他人的內(nèi)心世界的工具。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我深深體會到心理課程給予我的啟發(fā)和幫助。在這篇文章中，我將分享我對心理課程的體驗(yàn)和心得體會。
第二段：認(rèn)識自己的內(nèi)心世界
在心理課程中，我了解到人的內(nèi)心世界是復(fù)雜而多變的。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和實(shí)踐，我可以更好地認(rèn)識自己的內(nèi)心世界。比如，通過學(xué)習(xí)自我意識的概念，我開始更加關(guān)注自己的情緒、感受和行為，并且學(xué)會如何更好地管理它們。這些知識和技巧不僅幫助我更好地處理情緒和與他人相處，也在我自己的成長和發(fā)展中起到了積極的作用。
第三段：提高人際交往能力
心理課程的另一個(gè)重要內(nèi)容是人際交往。通過學(xué)習(xí)人際交往的原理和技巧，我意識到人與人之間的溝通不僅僅是言語之間的交流，更是一種深層次的相互理解和連接。通過學(xué)習(xí)非言語交流和傾聽技巧，我可以更好地理解他人的意圖和情感表達(dá)，并作出有效的回應(yīng)。這使我在與他人交往時(shí)更加自信和舒適，并且能夠建立更深入的人際關(guān)系。
第四段：應(yīng)對壓力和情緒
現(xiàn)代社會給我們帶來了諸多壓力和挑戰(zhàn)。在心理課程中，我學(xué)到了如何應(yīng)對壓力和情緒。通過學(xué)習(xí)壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的技巧，我可以更好地應(yīng)對挫折和困難，同時(shí)也學(xué)會了如何更好地保護(hù)自己的心理健康。這些技巧不僅在學(xué)業(yè)上，也在生活中給予了我寶貴的支持，幫助我更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
第五段：培養(yǎng)積極心態(tài)和樂觀態(tài)度
最后，心理課程還教給我一個(gè)重要的價(jià)值觀：積極心態(tài)和樂觀態(tài)度的重要性。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)理論和案例分析，我開始了解到積極心態(tài)和樂觀態(tài)度對于一個(gè)人的心理健康和成功至關(guān)重要。積極心態(tài)可以讓我們看到困難中的機(jī)遇，樂觀態(tài)度可以讓我們更加自信和堅(jiān)持不懈。在面對各種困難和挫折時(shí)，我學(xué)會了用積極和樂觀的態(tài)度去應(yīng)對，這使我更有動力去追求自己的目標(biāo)和夢想。
結(jié)尾：
通過這門心理課程，我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)的知識，更重要的是培養(yǎng)了對自己和他人的關(guān)注和理解。心理課程的學(xué)習(xí)是一次深入的心靈之旅，讓我在人生的道路上更加明確和堅(jiān)定。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將能夠?qū)⑿睦碚n程所教給我的寶貴經(jīng)驗(yàn)和技巧應(yīng)用到生活的方方面面，成為更好的自己。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十四
隨著時(shí)間的推移，我們都會經(jīng)歷多次重要的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)。其中之一便是初次進(jìn)入學(xué)校環(huán)境，無論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)。對于大多數(shù)人來說，這是人生中一個(gè)龐大的挑戰(zhàn)，需要適應(yīng)新的環(huán)境、面對新的人際關(guān)系以及承受來自學(xué)業(yè)的壓力。本文將探討我在入學(xué)時(shí)所經(jīng)歷的心理適應(yīng)過程，并分享了一些建議來幫助他人更好地適應(yīng)入學(xué)環(huán)境。
首先，作為一個(gè)學(xué)生，我一開始感到非常的緊張和焦慮。進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，我不知道未來會帶來什么，不知道能否適應(yīng)新環(huán)境。這種焦慮使我感到不安和壓力。然而，我意識到，我不是一個(gè)人面臨這樣的困境。在和其他新生建立聯(lián)系的過程中，我發(fā)現(xiàn)許多人都有相同的感受。通過相互分享和支持，我逐漸釋放了我的焦慮。
其次，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)重要的道理：適應(yīng)環(huán)境需要時(shí)間。每個(gè)人都需要一段時(shí)間來適應(yīng)全新的環(huán)境和社交圈子。這并不意味著我們應(yīng)該放棄適應(yīng)，而是要有耐心等待和努力。在我適應(yīng)新環(huán)境的過程中，我參加了一些社交活動和組織，結(jié)交了新朋友，加入了一些俱樂部和團(tuán)隊(duì)。這些經(jīng)歷讓我更容易地融入新的環(huán)境，并建立起了穩(wěn)定的友誼。
第三，積極思考對適應(yīng)的過程至關(guān)重要。當(dāng)遇到挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們往往傾向于消極地看待事情。然而，積極思考能夠幫助我們更好地解決問題。在我入學(xué)的時(shí)候，我經(jīng)常遇到許多學(xué)習(xí)上的難題。開始時(shí)，我很容易沮喪和失望。然而，我逐漸學(xué)會去看到挫折背后的機(jī)會。我找到了一些學(xué)習(xí)方法，并尋求幫助和指導(dǎo)。這種積極的心態(tài)讓我意識到，困難只是一個(gè)過程，而不是終點(diǎn)。
此外，主動嘗試新的事物也是適應(yīng)環(huán)境的重要步驟。通過展開自己的興趣愛好和參與各種活動，我逐漸擴(kuò)寬了自己的視野，并結(jié)識了更多的人。在參加學(xué)校的社團(tuán)活動中，我不僅學(xué)會了合作和溝通，還提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。不斷嘗試新的事物，不僅能豐富個(gè)人經(jīng)歷，還能拓寬視野，讓自己更好地融入新環(huán)境。
最后，互相支持和傾訴也對適應(yīng)環(huán)境起著重要的作用。在適應(yīng)的過程中，我們都有時(shí)候會感到焦慮和壓力。有時(shí)候，我們可能會感到孤單和迷茫。然而，與家人、朋友或輔導(dǎo)員傾訴可以幫助我們釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，并獲得必要的支持和建議。我發(fā)現(xiàn)，與他人分享自己的困擾和擔(dān)憂是一種舒緩心靈壓力的有效方式。
總之，適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境是一個(gè)需要時(shí)間和努力的過程。通過與他人分享和支持，主動嘗試新的事物，保持積極的心態(tài)，并尋求幫助和指導(dǎo)，我們可以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。而適應(yīng)的過程本身也是一個(gè)成長和鍛煉的過程，讓我們能夠更好地面對人生中的挑戰(zhàn)和困難。因此，對于那些即將進(jìn)入新學(xué)校環(huán)境的人們，我希望我的體會和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇偷侥銈?，并讓你們更加從容地迎接新的挑?zhàn)。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十五
第一段：引言（100字）。
心理適應(yīng)是指在面臨變化、壓力和困難等挑戰(zhàn)時(shí)，能夠以積極的心態(tài)去應(yīng)對和適應(yīng)，保持心理健康和穩(wěn)定。在生活中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的困難，而如何進(jìn)行心理適應(yīng)顯得尤為重要。通過個(gè)人的親身經(jīng)歷，我深刻地體會到心理適應(yīng)的重要性，并從中汲取了寶貴的心得體會。
第二段：認(rèn)識挑戰(zhàn)（200字）。
在我的成長歷程中，我常常會面對一些重大的挑戰(zhàn)，例如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題以及職場困惑等。起初，我常常感到無所適從，焦慮和沮喪的情緒占據(jù)了我的內(nèi)心。然而，經(jīng)過一段時(shí)間的思考和總結(jié)，我逐漸意識到，挑戰(zhàn)不僅僅是磨練我們的機(jī)會，更是讓我們成長和進(jìn)步的契機(jī)。只有面對挑戰(zhàn)，我們才能真正了解自己的能力和潛力，提高自身的適應(yīng)能力。
第三段：培養(yǎng)積極心態(tài)（300字）。
在面對挑戰(zhàn)時(shí)，我學(xué)會了培養(yǎng)積極的心態(tài)。我不再抱怨困難的存在，而是想辦法去思考如何解決。例如，在學(xué)業(yè)壓力面前，我會制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高自己的學(xué)習(xí)效率；在人際關(guān)系問題上，我學(xué)會了換位思考，尊重他人的感受，主動解決沖突。通過積極的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)外在能力都得到了提升，并且更加自信和堅(jiān)定。
第四段：借助他人支持（300字）。
在應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，我體會到了借助他人支持的重要性。無論是家人、朋友還是導(dǎo)師，他們的關(guān)心和支持讓我在困境中有了前進(jìn)的勇氣和動力。與他人分享自己的困難和焦慮，不僅能夠獲得解決問題的建議，更能夠從交流中得到安慰和啟發(fā)。與此同時(shí)，我也學(xué)會了關(guān)注他人的需要，給予他們支持和鼓勵。通過共同的合作和支持，我們能夠更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，共同成長。
第五段：總結(jié)與展望（200字）。
通過不斷的心理適應(yīng)，我體會到了成長和進(jìn)步的喜悅。我深知，只有擁有良好的心理適應(yīng)能力，才能在面對人生的變化和困難時(shí)保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定。未來，我將繼續(xù)提升自己的心理適應(yīng)能力，不斷探索和成長。我相信，在積極的心態(tài)和他人支持的幫助下，我能夠應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，并實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長和幸福。只要心態(tài)正確，困難終將會成為最好的機(jī)遇，帶給我們前進(jìn)的動力和勇氣。
總結(jié)：本文通過展示個(gè)人的心理適應(yīng)心得體會，以及面臨挑戰(zhàn)時(shí)如何培養(yǎng)積極心態(tài)和借助他人支持的重要性，旨在強(qiáng)調(diào)心理適應(yīng)的重要性。只有通過積極的心態(tài)和他人的支持，我們才能更好地應(yīng)對人生的挑戰(zhàn)，并獲得成長和進(jìn)步。希望讀者通過本文的閱讀，也能夠深刻認(rèn)識到心理適應(yīng)的必要性，并從中獲得一些啟發(fā)和幫助。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十六
一個(gè)心理健康的人，能夠體驗(yàn)到是我的存在價(jià)值，既能夠了解自我又能夠在理解自我時(shí)候有自知之明。對著自己的本事，性格和優(yōu)秀點(diǎn)，都能夠做出恰當(dāng)客觀的評價(jià)，也不會對我提出苛刻，非分的期望和要求，對自我的生活目標(biāo)和夢想也能夠切合實(shí)際對視，自我總是滿意，同時(shí)努力發(fā)展自身的潛能，即使對此我無法補(bǔ)救的缺陷也難過安然處置一個(gè)心理不健康的人則缺乏。對這些名，并且總是對自我不滿意，由于鎖定目標(biāo)和夢想不切實(shí)際，主觀和客觀距離相差太遠(yuǎn)，而總是自責(zé)自怨自悲，由于要求自我十全十美。而自我卻總是沒有辦法做到完美無缺，一是就是諷刺，同自己過不去，結(jié)果讓自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法保持平衡。
也沒有擺脫自己感到即將面臨的心理，圍巾心理健康指的這種狀態(tài)是指人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上任何形式去適應(yīng)，也就是說遇到任何障礙和困難，心理都不會失調(diào)，能夠適當(dāng)?shù)男袨榻o予克服，這種安定適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是十分困難的一件事情，健康是相對的，沒有絕對的分界線，一般確定健康心理是否正常，具有以下幾項(xiàng)原則。
心理和環(huán)境的正常的心理行為在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性，心理和行為的同一性，指個(gè)體的心理和行為是一個(gè)完整，統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。人格的穩(wěn)定性，人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程之中構(gòu)成個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。心理障礙是指心理疾病或者是輕微的心理失調(diào)，此刻在大學(xué)生身上，大多數(shù)表現(xiàn)為心生疲乏，緊張不安，心理矛盾沖突，遇到突如其來的問題的時(shí)候，難以協(xié)調(diào)的矛盾的出現(xiàn)時(shí)間段程度比較輕微，所以情景的改變而消失，或者是減緩。心理障礙的表現(xiàn)形式是多種多樣的，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面，此刻心理活動方面，如感覺過敏或者是減退感應(yīng)，異常，錯(cuò)覺，幻覺，遺忘等等。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十七
第一段：引言（100字）。
在如今快節(jié)奏的生活中，許多人面臨著各種壓力和困擾，無論是來自工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系。為了尋求更好的生活質(zhì)量和幸福感，我報(bào)名參加了一次心理適應(yīng)講座。這次講座對我產(chǎn)生了很大的影響，讓我對自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了新的認(rèn)識和體會。
第二段：認(rèn)識自己的情緒（200字）。
在心理適應(yīng)講座中，講師強(qiáng)調(diào)了如何認(rèn)識和理解自己的情緒。通過了解情緒的表達(dá)方式和對自己的情緒進(jìn)行觀察，我開始意識到自己在面對壓力和困難時(shí)常常忽視了自己內(nèi)心真正的感受。講師教導(dǎo)我們通過冥想和放松技巧來鞏固自己的情緒反應(yīng)，并與他人進(jìn)行情緒交流，這樣可以更好地適應(yīng)外界的壓力。通過講座，我明白了情緒管理的重要性，學(xué)會了如何理解和接受自己的情緒，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行調(diào)整。
第三段：認(rèn)識來自外界的壓力（300字）。
講師還分析了許多我們面臨的來自外界的壓力，如工作壓力、人際關(guān)系和學(xué)習(xí)壓力等。通過給我們提供一些案例分析和解決方案，講師幫助我們理解了這些壓力的來源和根本原因。通過學(xué)習(xí)，我明白了許多壓力是由于我們自己的認(rèn)知和態(tài)度問題所造成的。講師強(qiáng)調(diào)了積極的心態(tài)和靈活的思維方式，在面對各種困擾和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和樂觀。這對我來說非常有啟發(fā)，讓我明白了自己在面對困難時(shí)需要進(jìn)行自我調(diào)整，并且尋找相應(yīng)的解決方案。
第四段：如何建立良好的心理適應(yīng)能力（300字）。
通過心理適應(yīng)講座，我學(xué)到了許多關(guān)于建立良好的心理適應(yīng)能力的方法。講師讓我們了解到，建立自己的心理適應(yīng)能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、良好的情緒管理能力和靈活的思維方式。他還教授了一些放松和冥想技巧，幫助我們調(diào)整自己的心理狀態(tài)。此外，講師還提醒我們要尋找適合自己的解決問題的方式，如與他人交流，尋求專業(yè)的幫助等。通過這些方法，我相信我能夠逐漸建立起堅(jiān)強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對生活中的各種壓力和困擾。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過這次心理適應(yīng)講座，我對自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了更深入的了解。我明白了情緒的表達(dá)和理解是整個(gè)心理適應(yīng)過程中的關(guān)鍵。同時(shí)，講師給出的解決問題的方法和技巧都是非常實(shí)用的，我相信只有將這些方法融入到日常的生活中，才能建立起真正健康的心理適應(yīng)能力。我也希望通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提高自己的心理適應(yīng)能力，從而更好地應(yīng)對生活中的壓力和挫折，享受更加幸福和美好的人生。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十八
最近我參加了一場關(guān)于心理適應(yīng)的講座，該講座旨在幫助人們了解心理適應(yīng)的重要性并提供相關(guān)的應(yīng)對策略。講座內(nèi)容主要包括心理適應(yīng)的定義、原因以及對健康和幸福的影響。我對這場講座收獲頗豐，學(xué)到了許多有關(guān)心理適應(yīng)的知識。
在講座中，講師強(qiáng)調(diào)了心理適應(yīng)在我們生活中的重要性。心理適應(yīng)是指個(gè)體對環(huán)境變化產(chǎn)生的心理和情緒上的適應(yīng)能力。無論是面對工作壓力、人際關(guān)系問題還是應(yīng)對失去親人的悲傷，心理適應(yīng)都扮演著至關(guān)重要的角色。通過有效的心理適應(yīng)，我們能夠更好地處理生活中的各種困難和挫折，同時(shí)維持良好的身心健康。
講座還著重強(qiáng)調(diào)了導(dǎo)致缺乏心理適應(yīng)能力的原因。許多因素，包括生物和環(huán)境因素、個(gè)體特征以及過去的經(jīng)歷，都可能影響到我們的心理適應(yīng)能力。例如，遺傳因素和社會背景都可能對心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。理解這些原因?qū)τ谖覀冎鲃訉で筮m應(yīng)策略和幫助非常重要。
第四段：應(yīng)對策略的介紹。
在講座中，講師還分享了一些幫助我們改善心理適應(yīng)能力的應(yīng)對策略。首先，建立積極的心態(tài)是至關(guān)重要的。通過轉(zhuǎn)變自己的思維方式，我們可以更好地面對困難，并從中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。此外，與他人溝通是緩解壓力和改善心理適應(yīng)的重要方法。分享和傾訴可以幫助我們理清思路，并獲得支持和鼓勵。最后，保持身心健康也是改善心理適應(yīng)的重要途徑。通過良好的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動以及良好的睡眠，我們能夠增強(qiáng)心理韌性，更好地適應(yīng)各種壓力。
第五段：結(jié)語。
通過這場心理適應(yīng)的講座，我深刻認(rèn)識到心理適應(yīng)對我們的生活至關(guān)重要。我們應(yīng)該努力提高自己的心理適應(yīng)能力，掌握應(yīng)對策略，以更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。只有通過積極的心態(tài)、有效的溝通以及良好的身心健康，我們才能夠更加快樂和幸福地生活。我將會將這些學(xué)到的知識運(yùn)用到日常生活中，以期獲得更好的心理健康和適應(yīng)能力。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇十九
大學(xué)生心理課感想，老實(shí)說，在學(xué)大學(xué)生心理課之前，我還是挺混亂的。受傷的時(shí)候會很悲痛，成功的時(shí)候又會洋洋得意。異常是到了大學(xué)之后，自我得意和失意的周期極短，大致為周期反復(fù)，自我也很無奈。大學(xué)生心理課這門課早早的就想上的，老覺得心理學(xué)很古老也很神秘?？催^弗洛伊德的傳記，了解了一點(diǎn)心理學(xué)的知識，看了一些心理學(xué)的電影，覺得心理學(xué)更加難以捉摸了。經(jīng)過這一學(xué)期的心理課程學(xué)習(xí)，我大體上了解了心理學(xué)的發(fā)展歷程和思想原理，并被心理學(xué)的規(guī)律性和科學(xué)性所折服。盡管還沒有接觸到心理學(xué)最為神奇的催眠(我所認(rèn)為的)，可是，教師在上課的`時(shí)候，為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學(xué)習(xí)效率的方法，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。
此刻，我能夠感覺到自我有這樣的本事，在心理上遇到麻煩(沮喪、不快)的時(shí)候，自我已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個(gè)精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動著去郁悶，去彷徨。高中的那段時(shí)間是挺自卑的，大概是因?yàn)閴毫Υ蟮木壒拾伞：苊舾兴愿菀资艽?。不管做哪一件事情，小到等車沒等到，也會很生氣，郁悶半天，總是在心里重復(fù)這樣一個(gè)聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢很受傷的花很多時(shí)間去療傷。此刻，上來心理課之后，開始懂得要對自我好一點(diǎn)，好多事并不是自我的錯(cuò)。盡管是個(gè)女生，異常悲痛委屈的時(shí)候，找個(gè)朋友說說，或者藏個(gè)角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無名火腐蝕了自我本該陽光的心靈;生病或者其他原因，干什么都不在狀態(tài)的時(shí)候，不要老是去苛刻自我，沒什么的，只是因?yàn)樯〉木壒?，?yīng)當(dāng)對自我好一點(diǎn)的;看到自我的短處的時(shí)候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動告訴他人，也告訴自我吧，在某一方面，我才是最棒的!
我以往看了一本書，叫做《20秒看破人心》，當(dāng)時(shí)覺得挺邪乎的。此刻覺得，有點(diǎn)相信了。潛意識控制的行為，很多時(shí)候會暴露出對方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當(dāng)中還有好多其他原因吧，我對心理學(xué)很是入迷?？墒牵嬲秸?guī)心理學(xué)課之后才大學(xué)生心理學(xué)感想，心理素質(zhì)與本事、人格特質(zhì)、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關(guān)系，也存在著差別。大學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)應(yīng)以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎(chǔ)，以大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，將理論思考與實(shí)證研究結(jié)合起來。
近年來，大學(xué)生談戀愛現(xiàn)象日益普遍，但有相當(dāng)一部分戀愛者的戀愛心理不正常。然爾戀愛婚姻又是大多數(shù)人一生必然要經(jīng)歷的過程與追求的人生目標(biāo)。所以，需要更好地了解戀愛心理特點(diǎn)、規(guī)律及當(dāng)代大學(xué)生戀愛中存在的問題等相關(guān)知識，才能把這場戀愛談好。經(jīng)過教師的疏導(dǎo)，使我了解了大學(xué)生戀愛觀。
經(jīng)過對《大學(xué)生心理學(xué)》的學(xué)習(xí)，我不僅僅增長了不少心理知識，同時(shí)也學(xué)會了如何調(diào)節(jié)心理問題，我明白了感情的本質(zhì);明白了怎樣才能樹立正確的戀愛觀;明白了怎樣才能談好一場戀愛。
感情是人類永恒的主題，愛能夠給人以活力，愛能夠給人以力量，所以愛對人是相當(dāng)重要的。但草草戀愛又將帶來不良后果，所以在戀愛之前需要認(rèn)清什么是感情。
感情是一隊(duì)男女之間建立在性需要基礎(chǔ)上的一種強(qiáng)烈的內(nèi)心境感體驗(yàn)，是基于必須的社會關(guān)系和共同的生活夢想，在各自內(nèi)心構(gòu)成的對對方的最真摯的傾慕，并渴望對方成為自我的終身伴侶的烈的感情;是兩顆心靈相互向往、吸引、到達(dá)精神升華的產(chǎn)物;是人類特有的一種高尚的精神生活。
此刻大學(xué)生戀愛特點(diǎn)是：愛得快，失去愛也很快。以往在網(wǎng)上聽寧波大學(xué)學(xué)生處處長嚴(yán)建雯說：“此刻的大學(xué)聲談戀愛很快進(jìn)入狀態(tài)，但消失地也快。他們把從影視媒體中看來的情節(jié)加以模仿，從不做過多的設(shè)想。這樣短暫的感情只會雙方帶來傷害?！焙芏啻髮W(xué)生由于戀愛而忘記了自我來到大學(xué)的任務(wù)，忘記了自我本質(zhì)是什么還忘記了剛來時(shí)父母的教誨，忘記了父母的期望!
悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當(dāng)事人受到傷害。是失戀中的一個(gè)嚴(yán)重的問題，經(jīng)過學(xué)習(xí)，使我了解了一些這方面的處理方法。
經(jīng)過學(xué)習(xí)，使我給自我了一個(gè)定位，是我認(rèn)識到什么是戀愛:
1、擺正感情與學(xué)業(yè)的位置，作到兩者兼顧，兩不誤。
在戀愛之前要向?qū)ё晕沂且粋€(gè)學(xué)生，那么學(xué)習(xí)便是學(xué)生的天職，那才對的起自我是個(gè)學(xué)生。戀愛是，要向?qū)Ц星槿刂械摹奥氊?zé)”首當(dāng)其沖，而要負(fù)得起這個(gè)職責(zé)，靠得是本事，而本事是靠不斷地學(xué)習(xí)和鍛煉。所以戀愛生活中，學(xué)習(xí)這個(gè)環(huán)節(jié)相當(dāng)重要。若不然，為感情而荒廢了學(xué)業(yè)，那到頭來什么本領(lǐng)都沒學(xué)到，找不到好工作，承擔(dān)不起對戀人的職責(zé)，那你們的感情就毫無力量，也就宣告失敗。相反你學(xué)到了，負(fù)起了職責(zé)，也就保住了感情。
2、樹立正確是戀愛觀才是關(guān)鍵
首先必須正確理解感情的真正含義，這一點(diǎn)在文章開頭已說過，此處不再詳談。其次要理智的選擇終生伴侶，尋求志同道合的感情，這樣感情才更可能長久。
3、要有正確的心理素質(zhì)
為使我們在現(xiàn)代感情中游刃有余進(jìn)退自如，相信感情，但不迷信。
心理適應(yīng)課程心得體會版篇二十
第一段：
入學(xué)心理適應(yīng)是每一個(gè)學(xué)生都要經(jīng)歷的過程，無論是從小學(xué)到初中，還是從初中到高中，甚至是從高中到大學(xué)，都會面臨新的環(huán)境和新的人際關(guān)系。對于我來說，剛步入高中校園的時(shí)候，也感到了一些困惑和不適應(yīng)。然而，逐漸地，我學(xué)到了一些心得體會，從而更好地適應(yīng)新環(huán)境。
第二段：
首先，我認(rèn)識到了自己的困惑并主動尋求幫助。剛開始的時(shí)候，我對新環(huán)境和新同學(xué)感到陌生，不知道如何與他們交流和相處。于是，我主動去找班主任老師尋求幫助。老師耐心地聽我說完，并給予我一些建議，包括主動與同學(xué)交流、參加學(xué)校的社團(tuán)活動等。通過與老師的交流，我逐漸明白了如何去融入新的環(huán)境。
第三段：
其次，我開始主動參加學(xué)校的社團(tuán)活動。在新的學(xué)校，社團(tuán)活動是一個(gè)很好的機(jī)會，可以與不同班級的同學(xué)一起參與各種活動。我選擇了自己感興趣的社團(tuán)，比如音樂社團(tuán)和文學(xué)社團(tuán)。在參加社團(tuán)活動的過程中，我主動與社團(tuán)成員交流，互相了解，建立了良好的關(guān)系。在這樣的活動中，我學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，也提高了自己的交流能力。
第四段：
此外，我還利用課余時(shí)間加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)能力。高中的學(xué)習(xí)任務(wù)相對于初中來說更為繁重，需要更多的時(shí)間和精力。為了能夠更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力，并取得好成績，我開始充分利用課余時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。我制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，并利用各種學(xué)習(xí)資源進(jìn)行知識的擴(kuò)充與鞏固。通過這樣的努力，我逐漸適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏，取得了理想的成績。
第五段：
最后，我也認(rèn)識到心態(tài)調(diào)整的重要性。不同學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍有所不同，有時(shí)候會碰到一些困難和挫折。但是，只有積極樂觀地對待這些挑戰(zhàn)，才能更好地適應(yīng)新環(huán)境。我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，對于困難的問題，我會主動尋找解決辦法，而不是消極抱怨。通過積極的心態(tài)，我能夠更好地適應(yīng)新環(huán)境，取得更好的成績。
總結(jié)：
入學(xué)心理適應(yīng)是一個(gè)逐漸適應(yīng)新環(huán)境的過程，需要我們積極主動地去面對困惑和挑戰(zhàn)。通過尋求幫助、參與社團(tuán)活動、加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力以及調(diào)整心態(tài)，我們能夠更好地適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境，將自己的潛力發(fā)揮到極致。相信只要我們持之以恒，就一定能夠在新的學(xué)校中取得優(yōu)異的成績。