通過總結(jié)，我們可以更清晰地了解自己的成長與進步?？偨Y(jié)是一種對過去的回顧和對未來的規(guī)劃，能夠幫助我們更好地規(guī)劃自己的發(fā)展方向。以下是小編為大家收集的相關(guān)資料，供大家參考和學習。
保健按摩的心得培訓篇一
近一個月以來，我很榮幸參加了江西師范大學黨校第二期發(fā)展對象培訓班，本次培訓分為四次，由聶劍校長系統(tǒng)地講解中國共產(chǎn)黨章程，黎志輝老師講解了中國共產(chǎn)黨黨史，蔣賢斌老師講解了近期開展的十八屆四中全會的會議精神，由陶風華老師講解《關(guān)于黨內(nèi)政治生活的若干準則》，通過自學以及黨校組織的集體集中學習，我進一步了解了中國共產(chǎn)黨黨史和黨內(nèi)政治生活的若干準則，圍繞如何在新時期下充分發(fā)揮黨員的先鋒模范作用，進行了較為深入的學習。通過這次學習，我加深了對新《中國共產(chǎn)黨章程》的理解，重溫了黨員的八項權(quán)利和八項義務(wù)，深深地體會到，作為一名發(fā)展對象，一定要從多方面提升自我，發(fā)揮帶頭和表率作用。以下幾點就是我對此次培訓的心得體會。
一、中國共產(chǎn)黨黨史
歷史好比一面鏡子，讓我們反思過去，走向未來。中國共產(chǎn)黨至今建黨93周年，在民不聊生、破敗落后的舊中國誕生，是一個意想不到的奇跡，但是奇跡也是在不懈的努力和堅持之中才能出現(xiàn)，93年風雨歷程充滿著艱辛與坎坷，93年的風雨歷程凝聚著無數(shù)革命黨人的智慧和力量，我黨領(lǐng)導億萬中國人民建立起自強民主的新中國。課堂上，黨的歷史就像在腦海放電影一樣，每個畫面都那么鮮活，我們不能辜負先驅(qū)者們的期望，而且要更加保護來之不易的新中國，對此我們肩負著同等的責任。
二、中國共產(chǎn)黨章程
《中國共產(chǎn)黨章程》是93年艱苦歷程的結(jié)晶，雖然篇幅不長，但都是以科學的理論和寶貴的實踐經(jīng)驗作支撐的。國家領(lǐng)導人無一不注重實踐，如毛澤東的實踐論，實踐、認識、再實踐、再認識，這種形式，循環(huán)往復(fù)以至無窮，而實踐和認識之每一循環(huán)的內(nèi)容，都比較地進到了高一級的程度。是的，這就是辯證唯物論的知行統(tǒng)一觀。再如鄧小平同志所提出的實踐是檢驗整理的唯一標準。所以我們在平常的學習當中更需要注重實踐，而不是一味向腦袋中灌輸乏味又難懂的理論知識，我們要通過實踐來加深鞏固理論，以生動有趣的實踐活動將理論知識深深的印在腦子里，這也是我對中國共產(chǎn)黨章程的另一面的理解和認識。
三、十八屆四中全會
十月份召開的十八屆四中全會主要內(nèi)容是依法治國，我對法治也有個人的看法，法治是法律在全社會得到公認和普遍施行的一種社會狀態(tài)，是迄今為止人類社會找到的治國理政的最佳方式。法治的最終目標是保護人民自由、平等、安全和權(quán)利，維護社會和諧安寧。實現(xiàn)這一目標的基本前提，先要制定良好的法律。就最近發(fā)生一起又一起的女大學生失蹤和死亡的事件，從這一系列的事件來看，當今的女大學生嚴重缺乏安全防范意識，更體現(xiàn)了當今社會的治安的松懈，群眾的法治意識淡薄，所以普法是很有必要的。
四、關(guān)于黨內(nèi)政治生活的若干準則
中國共產(chǎn)黨是一個偉大的黨，它以全心全意為人民服務(wù)作為根本宗旨。自從滿18歲起，我就渴望著自己能夠成為這個偉大的組織中的一員。黨不是兒戲之處，大一遞交了入黨申請書以來，我就嚴格要求自己，認真學習，積極參加各方面的活動。黨需要維護，不管到時我們?nèi)朦h與否，我們都應(yīng)該擁護和忠誠于黨。
2014年11月28日
事件，從這一系列的事件來看，當今的女大學生嚴重缺乏安全防范意識，更體現(xiàn)了當今社 會的治安的松懈，群眾的法治意識淡薄，所以普法是很有必要的。
保健按摩的心得培訓篇二
2019年12月6日、7日，關(guān)于“新時期建設(shè)工程造價管控與結(jié)算疑難問題解析”的專題培訓已結(jié)束,本人切實的感覺到了自身的提高，在此感謝領(lǐng)導安排的此次學習活動，感謝劉教授的精彩授課。此次的培訓學習，使我的理論基礎(chǔ)、業(yè)務(wù)修養(yǎng)等方面有了提高，進一步增強了學習理論的自覺性與堅定性，增強了做好新形勢下本職工作的能力和信心。
結(jié)算，在整個成本管理環(huán)節(jié)中屬于后端，是動態(tài)成本轉(zhuǎn)變?yōu)閷嶋H成本的一個過程。在這個過程中，既可能出現(xiàn)問題，也可能發(fā)現(xiàn)問題。
俗話說，以終為始，以合同為對象，終點就是結(jié)算。將我們在結(jié)算中發(fā)現(xiàn)的問題進行總結(jié)、提煉，并在以后的項目管理之初予以重視和針對性投入，就能避免問題重犯，從而一個項目比一個項目做得更好。
劉教授的每一堂課都讓我有許多收獲，加之與不同單位的同行們聚集一堂相互交流，較全面的提高了自己的理解能力。參加本期培訓讓我有以下幾方面的收獲：
關(guān)于“造價管控”方面
1、綜合單價中風險范圍、幅度劃分以及工程價差調(diào)整問題:簽訂合同時一定要注意風險包含的范圍，不可出現(xiàn)一切風險等字樣。
2、固定總價模式下工程量清單錯漏問題。
3、清單計價下投標報價與不平衡報價問題。
4、計日工、總承包服務(wù)費、工程變更、清標等問題。
5、人工費調(diào)整、材料價差調(diào)整問題：主要包括基準單價與材料消耗量確定、認質(zhì)認價、信息價缺失與失真等。
關(guān)于“計價糾紛”方面：
1、不具備施工資質(zhì)的個人，工程造價不能計取管理費
2、實際施工人可以要求法院參照業(yè)主大合同進行造價鑒定
3、可以依據(jù)承包人與發(fā)包人的造價鑒定結(jié)果主張工程款
4、雙方均不申請造價鑒定，法院可以根據(jù)進度款比例推定工程總造價
關(guān)于“合同價款疑難問題”方面：
1、施工企業(yè)與其設(shè)立的項目部負責人簽訂的有關(guān)內(nèi)部協(xié)議，約定免除施工企業(yè)對外承擔責任的條款，不具有對外效力，不能約束第三人。
2、固定價合同中，非因承包人原因?qū)е鹿て谘诱`時，承包人可根據(jù)人工費調(diào)整文件要求發(fā)包人賠償。
3、材料漲價：承包人有權(quán)請求法院適用情勢變更原則對主材價格進行調(diào)差。適用情勢變更的前提有兩個：一是不可預(yù)見，二是確有重大損失。
4、掛靠情形下實際施工人不能越過被掛靠單位直接向合同相對方主張工程款。
面對激烈的市場競爭，在保證質(zhì)量的基礎(chǔ)上實現(xiàn)成本最低化以及利益最大化是建筑企業(yè)占領(lǐng)市場的主要手段。造價控制在實現(xiàn)建筑企業(yè)長足發(fā)展中起著重要的作用。管理是一個循環(huán)，把結(jié)算這個造價控制的后端做好了，下一個項目的造價控制就可以在前端有的放矢、更進一步。
保健按摩的心得培訓篇三
——白水縣倉頡中學 張寧
12月9日，經(jīng)學校安排有幸在白水中學聆聽了來自江蘇省揚中市劉新春與馮文華兩位專家的報告。雖然只有短短的一天，卻讓我感慨萬千，收獲頗豐。從教七年心中有了些許的懈怠，聽了兩位專家的報告，令我茅塞頓開，是的，我需要休整一下，重新出發(fā)了。
在這個電子通訊技術(shù)泛濫的時代，在每個人都極易迷失自己的年代，一成不變的教學模式，不斷重復(fù)產(chǎn)生的枯燥乏味與麻木感麻痹著我，劉新春教授為迷茫的我指明一條出路。干一行，愛一行，干一行，精一行，只有這樣當你回首往事時你才不會后悔，成就感才會讓你獲得幸福感。教師是一份艱難的職業(yè)，這份工作需要我們懷揣著“真、善、美”，需要我們擁有大德大愛的情懷，點石成金的本領(lǐng)，也只有這樣才能做學生生命中的貴人?！蹲哌m合自己發(fā)展的道路》這個報告持續(xù)了兩個多小時，報告中的劉教授神采奕奕，雖然他的普通話不太標準，但他那充滿激情的聲音富有無窮的感染力，每一句話都像泉水一樣正在滋潤著白水這片貧瘠的土壤，震撼著我們白水教師的心靈。整個過程，劉老師的臉上是滿滿的幸福感，而那幸福感讓人向往。
人之初，性本善，每個人的內(nèi)心都有著一顆不甘落后的種子。作為教師，這顆種子需要滋潤，茁壯成長。正所謂“學高為師，身正為范”，只有教師這樣做了，那么對學生的教育才更有說服力。只有教師堅持不懈，也才會有堅持不懈的學生。一個不斷成長的教師后面才會有一群積極向上的學生，這才是榜樣的力量。劉教授結(jié)合自身的經(jīng)歷，分享了幾個故事，“一節(jié)課的故事”，“一個數(shù)學奇才的故事”??天下沒有掉餡餅的好事，唯有堅持不懈的學習，一步一個腳印的前進。
學會分享，用心去記錄，分享會讓人獲得成就感，從而收獲幸福。從教七年，遇到過不少令我感動的學生，也發(fā)生過許多有意義的故事。偶爾動過念頭想把它們寫下來，卻擔憂文筆不行貽笑大方，殊不知這本身就是一個不斷成長的過程，又有誰拿起筆來就能寫出一手好文章。教學研究人人可行，處處留心皆是研究的對象，我要找準突破口，選擇合適自己的路，努力向前走。劉教授就像是我生命中的貴人，為迷茫的我指了一條路。成功的道路不可復(fù)制但是絕對可以借鑒。我愿借著劉教授的東風去成就自我，去找到屬于自己的幸福感。
馮文華校長報告的主題是《新時代，學校教育的新發(fā)展》，看得出來馮教授是一個心懷教育心懷天下學生的一個人。中國強則少年強，少年強則中國強。學生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)尤為重要，在教學中要不斷調(diào)動學生的參與度，只有這樣學生才能真正的掌握知識。作為一名一線老師，在課堂教學中要不斷加強情感態(tài)度與價值感的教育滲透，不斷培養(yǎng)學生決策與解決問題的能力。以未來的方式活在當下，改變最初的教育方式不再掠奪孩子的明天，讓每個孩子都能獲得有效溝通，都能調(diào)動起來自主性，都能獲得信任。
人生的道路不是原來就有的，而是我們自己走出來的。當你付出了全部努力，可能沒有達到既定目標，但往往會有意料之外的驚喜。百年大計，教育為本，從今天起，做一個幸福的教育者，用心享受自己的教育生活，種下一顆仁愛的種子，用自己的智慧與勤奮去澆灌每一個心靈。相信熱愛會讓每一個普通的日子都能煥發(fā)光彩，熱愛會讓每一個平凡的日子都能與溫暖相伴。
保健按摩的心得培訓篇四
隨著社會的進步和生活水平的提高，人們對健康的重視程度也逐漸增加。保健按摩作為一種溫和而有效的健康保健方法，越來越受到人們的青睞。我是保健按摩的愛好者，多年來積累了一些經(jīng)驗和體會。在此，我愿與大家分享我的保健按摩心得體會。
首先，保健按摩對于舒緩身心壓力非常有效。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)常會感到身心疲憊和壓力累積。而通過適當?shù)陌茨梢允婢徣说纳眢w和頭腦，幫助我們放松心情，減輕壓力。在保健按摩的過程中，按摩師通過揉、拍、捏等手法刺激身體各處穴位，使經(jīng)絡(luò)暢通，血液循環(huán)加快，從而起到了舒緩壓力的作用。我曾多次通過保健按摩緩解工作帶來的壓力，每次都是在按摩后感覺到一種全身舒暢的感覺，心情也會變得開朗起來。
其次，保健按摩對于促進血液循環(huán)起到了重要作用?，F(xiàn)代人的生活方式導致很多人久坐不動，長時間處于一個姿勢，這樣容易導致血液循環(huán)不暢，血流不足。而適度的按摩可以增加皮膚和肌肉的血液供應(yīng)，改善血液循環(huán)。我自己有一次長時間坐在電腦面前工作，導致脖子和肩膀酸痛無比，通過進行頸肩按摩后，酸痛感明顯減輕，不久后完全消失。這表明按摩可以有效促進血液循環(huán)，提高養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)，幫助身體恢復(fù)健康。
再次，保健按摩對于調(diào)節(jié)氣血平衡有很大的幫助。中醫(yī)認為，氣和血是維持人體健康的兩大要素，兩者之間的平衡非常重要?，F(xiàn)代人的生活方式導致很多人氣不暢、血淤滯，從而引發(fā)各種疾病。而保健按摩可以通過刺激穴位，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)氣血的平衡。我曾經(jīng)在應(yīng)對經(jīng)期不調(diào)問題時試過腹部保健按摩，通過按摩腹部的經(jīng)絡(luò)，幫助我促進氣血運行，調(diào)整月經(jīng)周期。這表明保健按摩對于氣血調(diào)節(jié)非常有效，可以幫助我們維持身體的健康平衡。
最后，保健按摩對于改善睡眠質(zhì)量十分有幫助。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到人們的精神狀態(tài)和工作效率。然而，現(xiàn)代人由于壓力大、焦慮等原因，很多人難以入睡或睡眠質(zhì)量差。保健按摩可以通過促進放松和調(diào)整身體的生物節(jié)律，對改善睡眠質(zhì)量起到積極作用。我多次在晚上入睡困難時進行足底保健按摩，經(jīng)過數(shù)分鐘的按摩后，我往往很快進入夢鄉(xiāng)，睡眠質(zhì)量也得到明顯的提高。
總之，保健按摩是一種溫和、有效的健康保健方法，具有很多好處。通過舒緩壓力、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)氣血平衡和改善睡眠質(zhì)量等方面的作用，保健按摩幫助人們提升身心健康，提高生活質(zhì)量。我深深地體會到了保健按摩的好處，每次進行按摩后都能明顯感受到身體的好轉(zhuǎn)。因此，我愿意將保健按摩推薦給更多的人，讓大家共同享受健康帶來的好處。
保健按摩的心得培訓篇五
《數(shù)學課程標準》要求學生學有價值的知識，有實用性的知識，促使學生的發(fā)展，進步課堂教學的有效性。高效課堂就是老師教學理念必須高效;學生所獲必須高效;教學投進產(chǎn)出必須高效。高效課堂可以回納為高效果、高效力、高效益。那末在小學數(shù)學課堂教學中應(yīng)當留意哪些題目呢?下面我談?wù)勛约旱挠^點。
一、為學生營建有益于自主學習的課堂環(huán)境
著名教育家陶行知先生談到兒童教育時，提出“六個解放”：(1)解放兒童的頭腦使他們能想;(2)解放兒童的雙手使他們能干;(3)解放兒童的眼睛使他們能看;(4)解放兒童的嘴使他們能說;(5)解放兒童的空間使他們能擴大熟悉的眼界;(6)解放兒童的時間，使他們有空閑消化學習，干一點他們興奮的干的事情。陶行知先生的深入見解，為我們的課堂教學指明了方向，那就是要構(gòu)建民主、寬松、***的課堂，尊重學生的人格，信任學生的能力，聆聽學生的心聲，讓學生敢想、敢說，為學生營建有益于他們學習、發(fā)展的課堂環(huán)境。
二、為學生創(chuàng)設(shè)真實具體、生動有趣的題目情形
新的數(shù)學課程標準夸大在課堂教學中為學生創(chuàng)設(shè)題目情境，其目的就是讓學生從自己熟習的現(xiàn)實生活中學習數(shù)學，理解數(shù)學，增強學生對數(shù)學學習的愛好，培養(yǎng)學生的思惟能力及數(shù)學素養(yǎng)。在為學生創(chuàng)設(shè)題目情境時，題目的選擇非常重要，首先要做到有趣。由于創(chuàng)設(shè)題目情境目的就是培養(yǎng)學生的數(shù)學學習的情趣，若題目不能引發(fā)學生對數(shù)學產(chǎn)生愛好，這樣的題目不可取。其次是題目有數(shù)學味。若題目中數(shù)學含量很少或根本不含數(shù)學題目，這樣的題目也不可取。最后還要留意題目有挑戰(zhàn)性。要有挑戰(zhàn)學生思惟的功能使學生在數(shù)學思惟得到極大的開發(fā)與發(fā)展，但是在為學生創(chuàng)設(shè)題目情境中要留意，不能為創(chuàng)設(shè)情境而創(chuàng)設(shè)情境，更要留意創(chuàng)設(shè)題目情境所占時間不宜太長。
三、讓學生在課堂上“活動”起來，參與到數(shù)學教學中往
新的課程標準夸大數(shù)學教學應(yīng)讓學生參與，讓學生活動，特別是思惟活動，夸大學生自主探索，合作交換，動手實踐。而給教師的定位與原來數(shù)學大綱相比發(fā)生了根本性的變化，教師是知識學生學習的組織者、引導者、參與者。這就是說整個教學的課堂應(yīng)成為學生活動的場所，讓他們自己往發(fā)現(xiàn)題目，往解決題目，往動腦、動手，往創(chuàng)新。只有這樣做數(shù)學課堂教學效果才會好。
總之，科學的學習方法為創(chuàng)造高效課堂提供了重要保障。我們要在新課程理念指導下，在發(fā)揮學生主體作用的條件下，改革課堂教學模式，進步課堂效力。
保健按摩的心得培訓篇六
保健按摩已經(jīng)成為了現(xiàn)代人們放松身心、緩解疲勞的重要方式之一。在這篇文章中，我將與大家分享自己的保健按摩心得和體會。通過長時間的實踐和體驗，我深刻感受到保健按摩對身體和心理的巨大益處，并且在自己的生活中逐漸形成了一個良好的習慣。我相信，通過我的分享，讀者們也能夠?qū)Ρ＝“茨τ懈钊氲牧私狻?BR> 第二段：身體健康的重要性
保持身體健康是每個人應(yīng)該追求的目標之一。而保健按摩正是一種有效的方式來改善身體健康。在我接觸保健按摩之前，因長時間的工作緊張和生活壓力，我時常感到身體疼痛和疲倦。然而，經(jīng)過一段時間的保健按摩，我明顯感受到身體的放松和恢復(fù)。保健按摩可以通過刺激穴位和經(jīng)絡(luò)來促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)理身體機能，從而提升身體的免疫力和抵抗力。
第三段：心理健康的重要性
除了身體健康外，保持心理健康同樣不可忽視。保健按摩能夠通過按摩和推拿的手法來放松身心，緩解壓力和焦慮，增強人的自信心和幸福感。在經(jīng)歷了長時間的保健按摩后，我發(fā)現(xiàn)自己的神經(jīng)質(zhì)和緊張情緒有所減少。有時候，我也會專門預(yù)約保健按摩師為我做頭部按摩，這樣能夠有效緩解我的工作壓力和頭痛，保持清晰的思維和積極的心態(tài)。
第四段：經(jīng)常鍛煉的重要性
與保健按摩相結(jié)合，適當?shù)腻憻捯彩潜３纸】档闹匾M成部分。保健按摩能夠幫助我們放松身體和恢復(fù)活力，而鍛煉則能夠增加肌肉的強度和靈活性。在我的保健按摩過程中，我經(jīng)常會加入一些簡單的運動，如瑜伽和伸展運動。這些運動可以幫助我放松肌肉，增強身體的柔韌性。此外，保健按摩還能夠增強鍛煉后的恢復(fù)能力，減少肌肉酸痛。
第五段：保持持之以恒的重要性
最后，保持持之以恒是保健按摩的關(guān)鍵。只有堅持保健按摩，我們才能夠從中獲得長期的益處。在我開始接觸保健按摩的時候，我并沒有體驗到明顯的效果。但是，經(jīng)過一段時間的堅持，我逐漸感受到身體和心理的變化?，F(xiàn)在，保健按摩已經(jīng)成為了我生活的一部分，我每周都會預(yù)約專業(yè)的按摩師為我做全身按摩，并且在家也會自己進行一些簡單的按摩。通過保健按摩，我能夠更好地關(guān)注自己的身體和心理健康，讓自己更加快樂和積極面對生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
保健按摩對于身體和心理的好處不可忽視。通過保健按摩，我們可以獲得身體放松和恢復(fù)的效果，提升自己的心理健康，同時還可以結(jié)合適當?shù)腻憻拋肀３稚眢w的健康和靈活性。然而，要想獲得長期的益處，保持持之以恒是非常重要的。相信通過我對保健按摩心得的分享，讀者們能夠?qū)Ρ＝“茨τ懈钊氲牧私?，并且能夠在自己的生活中嘗試和堅持這種有效的保健方式。
保健按摩的心得培訓篇七
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。
前列腺增生癥的診斷：
1.多見于50歲以上的老年男性。早期表現(xiàn)為尿頻，夜尿增多，排尿困難，尿流無力。晚期可出現(xiàn)嚴重的尿頻、尿急、排尿困難，甚至點滴不通，小腹脹滿，可觸及充盈的膀胱。
2.直腸指診：前列腺增大，質(zhì)地較硬，表面光滑，中央溝消失。
3.b型超聲波檢查，可顯示增生的前列腺。膀胱鏡、排泄性尿路造影等，對診斷本病有幫助。
4.本病應(yīng)與淋證、關(guān)格、尿道狹窄、前列腺癌、前列腺肉瘤、前列腺結(jié)石、神經(jīng)源性膀胱功能障礙相鑒別。
保健按摩的心得培訓篇八
下面介紹幾種按摩方法：
1、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮。
2、干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復(fù)摩擦臉部，先順時針，后逆時針，直至臉部發(fā)熱。
3、揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側(cè)上下反復(fù)揉擦。
4、揉風池穴：兩手拇指放在枕后風池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側(cè)，反復(fù)按揉。
5、捏拿肩：一手放在對側(cè)肩部，拇指在前，其余四指在后，反復(fù)揉捏、提拿肩部肌肉。兩側(cè)交替進行。
6、擦頸項：兩手掌心搓熱后，放在頸后部來回揉擦，直至頸項部皮膚發(fā)熱。
7、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，反復(fù)按揉，先順時針，后逆時針。
8、揉捏臂：一手放在對側(cè)臂上，上下反復(fù)揉捏，先內(nèi)側(cè)后外側(cè)，兩側(cè)交替進行。
9、捶打腰：兩手分別放在同側(cè)腰部，由上而下反復(fù)搓揉。然后，變掌為拳，反復(fù)捶打腰部。
10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復(fù)按揉，范圍由小到大，先順時針，后逆時針。
11、揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，食指放在眼眶上，由內(nèi)向外，先上后下，反復(fù)擦揉眼眶。
12、捏小腿：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，兩手拇指向內(nèi)，四肢向外，上下反復(fù)揉捏，兩側(cè)交替進行。
13、揉捏足：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手托住足跟，另一手反復(fù)揉捏足底，兩側(cè)交替進行。
14、搖動踝：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手放在跟腱上，反復(fù)揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，后逆時針轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)。兩側(cè)交替進行。
注意事項：
1、按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。
2、按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放松。
3、按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應(yīng)輕，四肢及腰背部稍重。
保健按摩的心得培訓篇九
揉揉頸、敲敲背、按按腳……時下，類似的保健按摩已成為都市人日常休閑放松甚至治病防病的常見措施之一，以致街頭巷尾，按摩、足浴店等隨處可見。“按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導致癱瘓或死亡?！睆V東省中醫(yī)院按摩科主任醫(yī)師吳山教授提醒，“如需按摩保健，應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應(yīng)立即停止按摩。
誤區(qū)一：力度越大越好？
評點：按時有痛感，按后舒適輕松為宜
很多人認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。對此，吳山教授指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰當?shù)牧Χ取?BR> 他分析，按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內(nèi)臟損傷等。“因此，力度的大小應(yīng)該由不同肌體的體質(zhì)和忍耐度來決定。按時有痛感是正常的，但按完之后應(yīng)當有舒適感和輕松感，并非越重越好?！?BR> 誤區(qū)二：按摩時間和次數(shù)要多？
評點：過度按摩易引起肌體耐受性
“按摩不是越久越好，應(yīng)根據(jù)機體的神經(jīng)特點和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進行，不可按得太久?！眳巧浇淌诮馕?，因為肌體對任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往適得其反，容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織。“過度按摩還會造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力?！?BR> 另外，他指出，按摩次數(shù)也并非越多越好，“因為神經(jīng)在過量的反復(fù)刺激下容易產(chǎn)生疲勞，使經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果?！?BR> 吳山教授建議，如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次；如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。
誤區(qū)三：足底可以隨意按？
點評：足底穴位多，易損傷器官
吳山教授介紹，人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，如果是手法、力度都適當?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應(yīng)器官的不適，但若按摩手法不當，則會影響這些器官的健康。
他強調(diào)，受過專業(yè)訓練的醫(yī)生通過對足底的觀察、觸摸等，比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮下組織的軟硬程度，可以判斷出相應(yīng)的反射區(qū)是否正常，然后在按摩中有意識地改善這些不適。沒有專門學習過相應(yīng)醫(yī)學知識以及不具臨床經(jīng)驗的人，就很難通過足底的變化來判斷出身體對應(yīng)器官是否健康，“出現(xiàn)了什么問題，也不會在按摩時有意識地進行調(diào)整?！?BR> 保健按摩的心得培訓篇十
保健按摩是一種古老而迅速流行的治療方式，可以舒緩身體的疲勞，促進血液循環(huán)，增強免疫力。多年來，我一直對保健按摩饒有興趣，并不斷探索不同的技巧和方法。在這篇文章中，我將分享我對保健按摩的心得體會，以及我從中獲得的益處。
保健按摩的第一個益處是它能夠緩解身體的疲勞和壓力。在大城市生活中，工作壓力和生活壓力常常加重了我們的疲勞感。然而，通過定期進行保健按摩，我們可以通過手法和按摩師的力量來放松肌肉，改善血液循環(huán)，并帶來身心的平靜。每次按摩結(jié)束后，我總能感受到疲勞和壓力的減輕，煥發(fā)出新的活力。
其次，保健按摩還有助于改善身體的健康狀況。當我們的身體處于不適或疼痛狀態(tài)時，保健按摩可以幫助我們緩解這種癥狀。據(jù)研究表明，按摩可以促進淋巴液流動，消除毒素，減輕肌肉緊張和疼痛。我親身經(jīng)歷了這些益處。有一次，我因為長時間坐在辦公室里而感到背部酸痛，但經(jīng)過一次專業(yè)的背部按摩后，我的不適感消失了，背部的疼痛也得到了緩解。
保健按摩還有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠是身體恢復(fù)和充電的重要階段，但許多人都有睡眠問題，如失眠或頻繁醒來。通過保健按摩，我們可以改善睡眠質(zhì)量，進入更深層次的睡眠。在過去的幾個月里，我每周都去接受一次全身按摩。我發(fā)現(xiàn)，每次按摩后，我都能更快地入睡，并且睡得更加平靜和深沉。這不僅幫助我充分休息和恢復(fù)體力，還提高了我的精力和專注力。
除此之外，保健按摩還對我們的免疫力有積極的影響。免疫力是身體抵御疾病和病毒的關(guān)鍵因素。通過按摩，我們可以刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)的毒素，并增強我們的免疫功能。作為一個常年患有過敏的人，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常接受保健按摩有助于減輕我的過敏反應(yīng)，并使我更抵抗疾病。
最后，保健按摩對我們的心理健康也有積極的影響。在現(xiàn)代社會，許多人都處于焦慮和抑郁的狀態(tài)。保健按摩可以緩解這些心理問題，提供一個安靜和寧靜的環(huán)境，放松我們的思緒。我發(fā)現(xiàn)，每次按摩時，我都能夠暫時擺脫煩惱和壓力, 專注于身體的感受。這種心理舒適感持續(xù)了一段時間，并使我能夠更積極地面對日常挑戰(zhàn)。
綜上所述，保健按摩是一種有益于身體和心理健康的治療方式。通過緩解疲勞，改善健康狀況，提高睡眠質(zhì)量，增強免疫力和改善心理健康，保健按摩帶給我們許多益處。堅持定期按摩可以使我們保持健康，提高生活質(zhì)量，享受身心的平靜與愉悅。作為一個長期從保健按摩中受益的人，我強烈推薦每個人都嘗試并體驗這種療法所帶來的益處。
保健按摩的心得培訓篇十一
仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。
坐位時，雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來回推揉，直到發(fā)熱為止;兩手分別捏揉對側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發(fā)熱為止。
以上諸法每日早晚各做1次，每次不少于5分鐘，一定要長期堅持。
保健按摩的心得培訓篇十二
對于我們中國人來說，有時工作疲勞了，就喜歡按摩一下緩解緩解疲勞，但是按摩也是有技巧的，不是什么人都能按摩的。保健按摩穴位有很多，不同的穴位代表著不同的效果。那保健按摩穴位都有什么？對于這個大家都想知道，下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹幾種，希望對大家有幫助。
保健按摩穴位都有什么？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
上文就是關(guān)于保健按摩穴位都有什么的簡單介紹，希望對大家有幫助！中國的穴位按摩博大精深，不但能夠有效的緩解疲勞，還有著治病的療效，不過這只是對于正確的按摩才有的效果！為此，在這里提醒大家，不要胡亂按摩，要按照要求來做！
保健按摩的心得培訓篇十三
第一段：介紹自我保健按摩的重要性及目的（約200字）
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們的工作壓力以及生活壓力逐漸增大，而自我保健按摩成為了一種重要的放松方式。自我保健按摩通過刺激身體的各個穴位，能夠促進血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)的排毒功能，提高身體的免疫力。自我保健按摩不僅能夠舒緩肌肉緊繃和疼痛，還可以改善睡眠質(zhì)量，消除疲勞和壓力，提高身體的整體健康水平。
第二段：介紹自我保健按摩的基本原理及技巧（約250字）
自我保健按摩的基本原理是通過按摩刺激身體的穴位，使得氣血暢通，消除疲勞和緊張感。按摩時，應(yīng)先尋找身體的反射區(qū)，比如手指、足底等部位，再用手指或掌心施加適當?shù)牧Χ冗M行按摩。在按摩時，要注意按摩的節(jié)奏和力度，應(yīng)先緩慢地按摩，再逐漸加大力度，以達到舒適的程度為宜。按摩的時間一般為10-15分鐘。
第三段：介紹幾種常見的自我保健按摩方法及其作用（約300字）
自我保健按摩有很多種，其中常見的包括頭部按摩、頸部按摩、背部按摩和足底按摩。頭部按摩可以通過揉捏頭發(fā)和頭皮，刺激頭部穴位，緩解頭痛和眼疲勞。頸部按摩可以通過按摩頸部的肌肉，緩解頸痛和肩膀酸軟的癥狀，放松緊張的神經(jīng)。背部按摩可以通過用手掌在背部涂抹按摩油，以環(huán)形的方式按摩背部的肌肉，緩解緊繃和酸痛的感覺。足底按摩可以通過用拇指按摩足底穴位，刺激全身的各個部位，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡。
第四段：談?wù)撟晕冶＝“茨Φ淖⒁馐马椉白⒁饬Γs200字）
自我保健按摩雖然簡單易行，但是仍然需要注意一些細節(jié)。首先，要確保按摩時身體處于放松狀態(tài)，找到舒適的環(huán)境和姿勢。其次，按摩時要掌握適度的力度，過大的力度會導致疼痛和不適，過小的力度則無法產(chǎn)生明顯的效果。另外，按摩的時間也不可過長，以防肌肉疲勞或受傷。最后，按摩后要注意及時補充水分，以加快身體的新陳代謝和排毒功能。
第五段：總結(jié)自我保健按摩的益處及挑戰(zhàn)（約250字）
自我保健按摩是一項簡單且有效的健康方法，可以促進身體的舒適感和放松感，提高身體的免疫力和整體健康水平。然而，自我保健按摩也面臨一些挑戰(zhàn)，如技巧的掌握和堅持的難度。因此，對于初學者來說，可以參考專業(yè)的教材或咨詢專業(yè)按摩師的建議，逐漸培養(yǎng)自己按摩的技巧和耐心。同時，結(jié)合其他保健方法，如運動和健康飲食，以全面改善身體的健康狀況。
以上是關(guān)于“自我保健按摩心得體會”的連貫的五段式文章。自我保健按摩是一項簡單且有益的健康方法，通過掌握正確的按摩技巧和保持堅持，在日常生活中，我們都可以享受到它帶來的身心愉悅和健康提升。
保健按摩的心得培訓篇十四
第一段：引言（引起讀者興趣，介紹主題）
保健按摩是一種古老而廣泛應(yīng)用的治療方式，通過特定的手法和動作，可以促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張以及消除疲勞。經(jīng)過我多年的學習和實踐，我深切體會到保健按摩對身心健康的重要性。在下面的文章中，我將分享一些關(guān)于保健按摩手法的心得體會，希望能對讀者有所啟發(fā)。
第二段：基本按摩手法介紹
保健按摩有許多基本的手法，其中最常見的包括揉捏、推拿、按壓和輕拍等。揉捏是指用掌心或指腹不斷揉動肌肉組織，可以促進血液循環(huán)、減輕肌肉疼痛。推拿是通過指壓和推動的手法，刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，有助于調(diào)節(jié)氣血運行。按壓則是以手指的力量直接施加在特定部位上，可以舒緩疲勞和緩解壓力。輕拍則是輕柔地拍打皮膚，促進局部血液循環(huán)。掌握這些基本手法是進行保健按摩的基礎(chǔ)。
第三段：保健按摩手法對身體的益處
保健按摩的手法不僅能夠舒緩肌肉疼痛，還對身體有許多其他益處。首先，保健按摩有助于促進血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)。這可以改善體內(nèi)的代謝過程，加速廢物排出，從而提高身體的免疫力。其次，保健按摩還可以緩解肌肉的緊張和僵硬，幫助放松身體，舒緩壓力。此外，按摩還可以促進淋巴液的循環(huán)，增強淋巴系統(tǒng)的排毒能力。通過這些益處，保健按摩可以對身體的健康產(chǎn)生積極影響。
第四段：保健按摩手法對心理的重要作用
除了對身體的益處外，保健按摩手法還對心理健康有重要作用。首先，保健按摩可以促進放松和睡眠。在忙碌的生活中，人們常常感到壓力和焦慮。通過按摩，可以釋放緊張情緒，放松身心，有助于改善睡眠質(zhì)量。其次，保健按摩還能夠改善心情和提升情緒。按摩可以刺激身體釋放內(nèi)啡肽和血清素等“快樂荷爾蒙”，從而緩解抑郁和焦慮情緒。最后，保健按摩還能夠促進身體和大腦的交流，增強自我意識和身體意識。通過這些心理益處，保健按摩可以提高個人的生活質(zhì)量。
第五段：結(jié)論（總結(jié)全文，強調(diào)保健按摩的重要性）
通過闡述關(guān)于保健按摩手法的心得體會，我們可以看到，保健按摩不僅對身體有益，還對心理健康起著重要作用。掌握一些基本的按摩技巧，每天進行適當?shù)陌茨?，可以幫助我們舒緩壓力，放松身心，提高免疫力。同時，在進行保健按摩時，我們也要充分認識到按摩的原理和注意事項，避免不當使用導致負面效果?？傊?，保健按摩是一種簡單又有效的健康養(yǎng)生方式，值得我們每個人都去嘗試和推廣。
保健按摩的心得培訓篇十五
保健按摩作為一種傳統(tǒng)的身體療法，在現(xiàn)代社會得到了越來越多人的關(guān)注和認可。自我保健按摩是其中的一種方式，它不僅可以緩解身體的疲勞和緊張，還可以促進血液循環(huán)，提高身體的免疫力。在我長期從事辦公室工作的過程中，我深刻體會到了自我保健按摩的重要性和效果，下面我將分享我自己的心得體會。
第二段：正確的按摩手法
自我保健按摩并不是隨意地按摩身體，而是需要掌握正確的手法和技巧。我在學習自我按摩的過程中，借鑒了一些專業(yè)按摩的方法，并結(jié)合個人經(jīng)驗進行了一些調(diào)整。首先，要選擇合適的按摩部位，比如脖子、背部、手臂等經(jīng)常感到疲勞的部位。然后，采用適當?shù)牧Χ冗M行按摩，避免過度用力造成傷害，同時也要保持持續(xù)的時間，一般按摩每個部位5-10分鐘效果最佳。最后，按摩結(jié)束后要放松身體，喝一杯溫水或者進行一些伸展運動，幫助身體恢復(fù)。
第三段：按摩對身體的益處
自我保健按摩對身體有很多益處。首先，它可以緩解身體的疲勞和壓力。長時間低頭辦公、長時間站立或者一些重復(fù)性動作都會導致身體的疲勞和緊張，通過按摩可以放松肌肉，緩解疲勞感。其次，按摩可以促進血液循環(huán)。經(jīng)常按摩可以刺激血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，提高免疫力。此外，按摩還可以緩解一些慢性疾病的癥狀，比如頸椎病、肩周炎等，減輕疼痛和不適感。
第四段：個人體會和收獲
在我自己的實踐中，自我保健按摩給我?guī)砹撕芏嗍斋@。首先，我感到身體的疲勞明顯減輕。以前我常常感到肩膀酸痛、頸椎不適，現(xiàn)在通過每天堅持按摩這些部位，癥狀明顯好轉(zhuǎn)。其次，我感到自己更加放松和舒適。按摩可以刺激身體的內(nèi)源性幸福激素分泌，改善情緒，減輕壓力，帶來更好的睡眠質(zhì)量。此外，我還注意到自己的免疫力有所提高，不再頻繁感冒和生病。這些經(jīng)驗讓我深信自我保健按摩是我的身體健康的重要保障。
第五段：總結(jié)和展望
自我保健按摩是一種簡單而又有效的方式，可以緩解身體的疲勞和緊張，促進身體的健康。通過學習正確的按摩手法和堅持實踐，我們可以享受到按摩帶來的益處。未來，我將繼續(xù)堅持自我保健按摩，并探索更多的按摩技巧和知識，希望能夠幫助更多的人們改善身體健康，過上更加快樂和充實的生活。
以上是關(guān)于自我保健按摩心得體會的一篇連貫的五段式文章。通過正確的按摩手法，我們可以獲得身體的益處，如緩解疲勞，促進血液循環(huán)等。個人的實踐也證明了自我保健按摩的重要性和有效性。希望大家在工作和生活中，都能夠重視自己的身體健康，并嘗試自我保健按摩的方法，讓身體更加健康和舒適。
保健按摩的心得培訓篇十六
培訓在現(xiàn)代社會中扮演著重要的角色，它不僅可以提升個人的技能和知識，還可以激發(fā)自身的潛能和動力。我最近參加了一次培訓，獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享這次培訓給我?guī)淼膯l(fā)和收獲。
第一段：培訓的重要性
培訓是一個持續(xù)學習和發(fā)展的過程，它可以讓個人在不同層面上取得進步。通過培訓，我們可以學習新的技能和知識，提升自己的競爭力。此外，培訓還可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的潛能和機會，激發(fā)內(nèi)在的動力和熱情。在這次培訓中，我明白了培訓對個人和組織的重要性，它可以使我們在不同的領(lǐng)域中取得更好的成果。
第二段：培訓的價值
培訓的價值在于它可以提供適應(yīng)市場和社會發(fā)展需求的能力。通過培訓，我們可以了解最新的技術(shù)和行業(yè)趨勢，從而提供更好的服務(wù)和創(chuàng)新。此外，培訓還可以改善個人的溝通和領(lǐng)導能力，增強個人的自信心和團隊協(xié)作能力。在這次培訓中，我不僅學到了許多實用的工作技巧，還提升了自己的自信，成為一個更好的團隊成員。
第三段：培訓的經(jīng)驗和教訓
培訓不僅帶來了知識和技能的提升，而且也教會我們?nèi)绾慰朔щy和挑戰(zhàn)。在這次培訓中，我遇到了許多挑戰(zhàn)，例如時間限制、工作壓力和溝通問題。然而，通過培訓，我學會了如何管理時間，處理壓力，并提高溝通效果。這些經(jīng)驗和教訓對我以后的工作和生活都非常有幫助。
第四段：培訓的感悟和收獲
通過這次培訓，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓。首先，我意識到自己在很多方面都有提升的空間，需要不斷學習和發(fā)展。其次，我明白了合理規(guī)劃時間，提前做好準備的重要性。此外，我還學會了如何與他人合作和溝通，這對建立良好的工作關(guān)系至關(guān)重要?？傮w而言，這次培訓為我?guī)砹苏鎸嵉某砷L和個人突破。
第五段：未來的學習和發(fā)展
通過這次培訓，我明白了學習和發(fā)展是一個持續(xù)的過程。雖然培訓給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@，但我還有很多的學習和提升的空間。因此，我計劃在未來繼續(xù)參加培訓，不斷學習和發(fā)展自己。我相信通過持續(xù)的學習和努力，我可以在個人和職業(yè)方面取得更大的成就。
總結(jié)：
通過這次培訓，我意識到培訓對個人和組織的重要性，它可以提供知識和技能的提升，激發(fā)內(nèi)在的潛能和動力。培訓的價值在于其能夠提供適應(yīng)市場需求和社會發(fā)展的能力，并提高個人的溝通和領(lǐng)導能力。通過培訓，我們可以學到許多實際的技巧和方法，從而在工作和生活中取得更好的成果。盡管培訓過程中會有挑戰(zhàn)和困難，但通過克服它們，我們可以獲得更多的經(jīng)驗和教訓。通過培訓，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓，明白了未來的學習和發(fā)展的重要性。在未來，我將繼續(xù)參加培訓，不斷提升自己，取得更大的突破和成就。
保健按摩的心得培訓篇十七
培訓師培訓心得要怎么寫，才更標準規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的培訓師培訓心得樣本能讓你事半功倍，下面分享【培訓師培訓心得優(yōu)秀5篇】，供你選擇借鑒。
四點寶貴啟迪
一 終生學習是對包括培訓師在內(nèi)每一個人的要求，尤其是對培訓師本身更具有現(xiàn)實意義
二 臺上一分鐘臺下十年功
關(guān)于這一點，在前面的企業(yè)培訓師是不容易做的中已有闡述，我們還可以找到無數(shù)成功者的事例來證明，像梁玉柱劉羚王囤等老師，我們看到的是他們在講臺上精彩的演講高超的指導技巧，但我們完全可以從他們的精彩高超中看到他們勤奮刻苦的磨練正所謂寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來!
三 做事先做人
四 挑戰(zhàn)自我才能實現(xiàn)自我
六點學習感悟
一 投入是基本的要求
二 立即行動是關(guān)鍵
三 興趣是最大的動力
四 學員是最好的老師
五 苦練是最佳的捷徑
六 時刻反省促提高
七 同學友情是寶貴的資源
八 選準機構(gòu)也比較重要
我在報名之前咨詢過5個以上的機構(gòu)，每一個機構(gòu)都信誓旦旦，保證多多但是在經(jīng)過一番比較之后，我選擇了廣州市紅日人力資源培訓學校主要基于以下幾點考慮，供有意參加企業(yè)培訓師及其他職業(yè)鑒定類培訓的朋友們參考：
最后，感謝廣東省企業(yè)培訓師項目組，感謝廣州市紅日人力資源培訓學校!感謝我們教給我們漁具的梁玉柱劉羚王囤劉建宇明等培訓師老師!
應(yīng)公司安排于3月14日、15日去濟南參加了由海納管理學院組織的為期兩天的ttt培訓，首先感謝公司為我提供了一個這么好的培訓機會，經(jīng)過此次培訓，我覺得受益頗豐，也有許多需要總結(jié)的地方，以便日后在公司內(nèi)部培訓工作中能更好地運用。
培訓一開始就進入分組，其主要強調(diào)的是一個團隊合作精神，體現(xiàn)團隊的力量，以競賽的形式進行，團結(jié)成員，盡最大的努力為團隊爭取分數(shù)，以這種方式貫穿于整個培訓過程，有效地活躍了培訓的氛圍，提高了學員的積極性。 為我們進行培訓的是資深培訓師劉有林老師，他以圖片引導法開場，把培訓師比作那個砸到牛頓頭上的蘋果，他說每上培訓師都是一個蘋果，都有可能開啟一扇神奇的門。整個課場運用理論引導、影片分享、案例分晰、互動討論、身體力行的參與、列舉解決方案的給予、多媒體影片的應(yīng)用等等方式進行，讓大家在這樣的快節(jié)奏的帶領(lǐng)下，思想得到了非常大的震撼。
這次培訓讓我學到很多實用的專業(yè)的知識，結(jié)合這此培訓的收獲，我將向大家分享以下幾個方面：
1、 空杯心態(tài)。所謂空杯心態(tài)就是學習的心態(tài)。做為一個培訓師或者要加入培訓師隊伍的人來說，學習與持續(xù)學習是最重要的。因為在培訓過程中，學員是主體，培訓師是起到一種引導的作用，培訓師在整個過程中讓學員有效的接受到知識，為學員提供條件信息，幫助學員達到適應(yīng)崗位提高能力自我發(fā)展的目標。而讓學員做到這一點，做為一個培訓師就必須擁有更多更高層次的知識。還有一點就是要真正做到終生學習，就必須終生持有空杯心態(tài)，簡單講就是要謙虛，向?qū)W員學習，學員是最好的老師，我們可以通過互動來和學員進行探討，讓學員能更展示自己，在展示自我的同時你何常不是學習?向身邊的每個人學習，學習無處不在，看如何如何去學，做為一個學習型的培訓師，一定要懂得任何一個人身上都有值得自己學習的東西，明白學得越多未知更多的道理。
2、準備永遠比資歷更重要。俗話說臺上一分鐘臺下十年功，關(guān)于這一點，我們可以找到無數(shù)成功者的事例來證明。象為我們做過培訓的劉曉老師和培訓職場上資深培訓師余世維老師，我們看到的是他們在在講臺上精彩的演講高超的指導技巧，但我們完全可以從他們的精彩高超中看到他們勤奮刻苦的磨練，正所謂寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來!
自己真正懂得做人的道理才可以為人解惑，才可以引導于人，否則再精彩的演講再高超的技巧，只是博學員一笑的鬧場，應(yīng)付培訓的時間消耗，無職業(yè)道德可言。
4、培訓的真實性與意義。每個企業(yè)做培訓的目的就是能通過培訓，讓員工更迅速地成長起來，能更好的服務(wù)于自己本職工作。也就是我們平時聽到的化培訓力為生產(chǎn)力的說法。化培訓力為和生產(chǎn)力是一個很大的概念，這就必須立足于企業(yè)本身的狀況以及培訓的目的性，企業(yè)不能因為培訓而培訓，一定要有自己的培訓制度與配套的評估，這一點我覺得咱們公司做的很好。對于企業(yè)的內(nèi)部培訓師來說，一定要了解企業(yè)培訓的意義，一定要注重培訓內(nèi)容的真實性與針對性，去真正結(jié)合當前培訓本身做診斷，知道培訓需要什么，培訓什么，缺什么，補什么，這是做培訓的原則，也是一個內(nèi)部培訓師的職責。
5、興趣是最大的動力。這個道理我們都懂得，但有了興趣還遠遠不夠，那就對這份職業(yè)的熱愛。在本次本培訓中劉有林老師不至一次的提到，對于我們這些已經(jīng)跨了一只腳在培訓師門檻里面的學員甚至想要跨進來的人說都是相當重要的。培訓工作并不是如大家想象的那么簡單，我記得劉曉老師在給大家做培訓師說過這樣一段話，她說：“做一個培訓師，一定要讀100本書，看100部電影，懂得分晰100個實際案例，如果可以至少要做100場以上的培訓實練?！痹囅?，如果我們沒有足夠的興趣和足夠的對這份職業(yè)的熱愛，真難想象我們是否能堅持下去。經(jīng)過多次培訓的人都可以體會到，培訓場如戰(zhàn)場，在這個戰(zhàn)場上，你可能遇到各種各樣的學員，他們有的職高權(quán)重，有的知識豐富，有的甚至問題刁鉆??，面對諸多的這些，做為一個培訓師就必須有足夠的興趣來推動自己的進步，更重要的是有持之以恒信念，有足夠的愛來呵護這份職責。
培訓是一項任重道遠的工作，需要全員的參與，接下來還有一個艱巨的任務(wù)等著我去完成，我會好好準備，把自己的所學所知分享給大家。我相信，我一定會做好，我更相信，通過我們內(nèi)部培訓師的努力，我們的培訓工作一定會取得可喜的成果!
一、企業(yè)培訓師不是單純從事培訓工作的 企業(yè)培訓師究竟是做什么的?
在接受培訓之前，的確是存在很大的誤解：我以為培訓師就是在企業(yè)做培訓的——不就是做個計劃，寫個講義，上個課嘛。我相信，有我這種理解的人不在少數(shù)。事實上，企業(yè)培訓師并不是我想象的這么簡單。按照教材的定義：培訓師是指能結(jié)合經(jīng)濟、技術(shù)發(fā)展和就業(yè)要求，研究開發(fā)針對新職業(yè)(工種)的培訓項目，以及根據(jù)企業(yè)生產(chǎn)、經(jīng)營需要，掌握并運用現(xiàn)代培訓理念和手段，策劃、開發(fā)培訓項目，制定、實施培訓計劃，并從事培訓咨詢和教學活動的人員。
我們看看教材中關(guān)于制定培訓總體計劃、開發(fā)培訓項目、開發(fā)培訓課程、開發(fā)培訓教材、教師任用資格與培訓評估、指導培訓工作、人員素質(zhì)測評、崗位職務(wù)描述、現(xiàn)代教育培訓技術(shù)應(yīng)用、教學活動的組織管理、教學活動的實施各個章節(jié)的內(nèi)容闡述，不難明白培訓師究竟是吃什么飯干什么活的。
按照老師的概括，企業(yè)培訓師的本質(zhì)職責是企業(yè)培訓工作的策劃開發(fā)、組織實施，即培訓管理者。在培訓管理體系--iso10015培訓體系中就有企業(yè)培訓管理者的說法，這與iso9001中的質(zhì)量管理者代表一樣。企業(yè)培訓師主要的工作在于企業(yè)培訓的策劃和組織管理，也即企業(yè)培訓的管理者。
弄清楚這個概念，對于進一步發(fā)揮企業(yè)培訓師作用，增強培訓師自信心、調(diào)動培訓師積極性等方面具有至關(guān)重要的作用。
二、企業(yè)培訓師不是那么容易做的
通過這幾天的系統(tǒng)學習，知識豐富并具實戰(zhàn)經(jīng)驗的老師用鐵的事實告訴我們，培訓師必須具備：自我感知的能力、激勵他人的能力、建立關(guān)系的能力、變通的能力、前瞻的能力、控制的能力、把握職業(yè)界限的能力、診斷問題并找出解決方法的能力、從事商務(wù)的能力;良好的溝通、表達能力，以及組織教案、充分運用各種現(xiàn)代教學設(shè)備的能力;學習能力強，能不斷更新知識和觀念，特別需要有調(diào)動氣氛的能力和案例分析能力，能夠設(shè)計并運用課堂討論、案例分析、模擬游戲、角色扮演等手法。
企業(yè)培訓師不單單是培訓，更重要的是培訓的管理。要管理培訓就必須是培訓的內(nèi)行，動起嘴來有兩口子，動起手來有兩刷子。培訓師需要掌握的知識是相當廣泛的，最基本的都要做到一專多能，盡可能是多專多能。不僅僅掌握知識，更需要豐富的實戰(zhàn)實踐經(jīng)驗，現(xiàn)場操作演示能力，對主講的課程有豐富的相關(guān)工作背景，具有專業(yè)的培訓或授課經(jīng)驗。要管理好企業(yè)的培訓工作，就必須了解培訓相關(guān)的法律法規(guī)，懂得企業(yè)培訓的基本規(guī)律，掌握企業(yè)培訓的各種相關(guān)知識和技能技巧，并能熟練運用于實踐。同時，還必須了解有關(guān)經(jīng)濟的、市場的、質(zhì)量的等方面的知識，特別需要掌握工商企業(yè)管理的知識，以及具備人員素質(zhì)測評、崗位職務(wù)描述等人力資源開發(fā)相關(guān)的知識、工具、能力。
僅僅從前面這些膚淺的體會中，我們已不難感受企業(yè)培訓師要學的東西、掌握的技能、熟練運用的工具實在是不少，這就意味著做培訓師并不容易，做一名優(yōu)秀的培訓師就更難。
三、企業(yè)培訓師的前景光明但道路是曲折的
廣東廣播大學副院長邱培彪表示，雖然準入制度是企業(yè)培訓師的趨勢之一，但是準入制度管不住企業(yè)內(nèi)部的培訓師，尤其是一些舍不得花錢培養(yǎng)培訓師的企業(yè)，因此，國家應(yīng)出臺專門政策，對企業(yè)內(nèi)部的培訓師也進行管理規(guī)范。邱院長說這話是針對“企業(yè)無法管理”憂慮而言的。
我個人認為，就算國家出臺專門政策，對企業(yè)內(nèi)部的培訓師也進行管理規(guī)范，這也無多大的現(xiàn)實意義。你總不能像現(xiàn)在的生產(chǎn)許可證制度一樣，你企業(yè)不具備多少個培訓師國家就不允許你開業(yè)。就算是這樣，像現(xiàn)在的若干行業(yè)的生產(chǎn)許可、衛(wèi)生許可等等，其約束作用是相當有限的。而且就當前現(xiàn)實看，持證上崗的企業(yè)培訓師未必是企業(yè)的必備要件。
第二，外請培訓師有點啃雞肋的感覺。有兩個關(guān)鍵：一是提高一個企業(yè)的經(jīng)營業(yè)績，不是簡單的一次兩次哪怕是若干次系列化的培訓就可以解決的，這是一個常識問題。哪怕你再深入調(diào)研，你開發(fā)的課程針對性再強，如果企業(yè)的相關(guān)配套政策跟不上，那也是收效甚微。還有就是一個企業(yè)本身的文化，要想借助培訓師一己之力進行再造的話，幾乎是一個美麗的神話。不培訓，“要馬兒跑，又不給馬兒吃草”;愿意為部分員工或管理人員提供培訓或是把培訓作為獎勵;頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，為了培訓而培訓，沒有系統(tǒng)。第二是除非長期跟蹤合作，再深入的調(diào)研也難以做到貼近企業(yè)的實際，因為企業(yè)所處的內(nèi)部外部環(huán)境是不斷變化的，而我們現(xiàn)在企業(yè)界對培訓界的看法多數(shù)是“就像做軟件一樣，頂多我修改一兩個組件就足以應(yīng)付”。
第三點憂慮來自我們做培訓師的本身。這里我僅僅站在做企業(yè)內(nèi)部培訓的角度談個人看法。當前，除了外資、合資企業(yè)和一些大型，以及像軟件、電信、大中型餐飲娛樂等行業(yè)外，大多數(shù)企業(yè)都還沒有專門的培訓部門及培訓師，特別是當前活躍的民營企業(yè)中的制造型企業(yè)更是如此。做培訓的多半是兼職，我本人就是主管品質(zhì)，僅僅是因為品管需要用到培訓這么一種方式。在這種情況下，大家的主要精力都在主管工作上，就算想提高自己，都會在時間、精力等等多個方面難以把提高自己的培訓能力放在重要位置，更不要說是放在首要位置。個人如此，企業(yè)亦然。
所幸，國家已經(jīng)重視而且成效初顯，企業(yè)認識不斷提高且需求激增。這使我們看到了希望，也由此有了信心。雖然難度很大，當我相信我們通過這次培訓，已經(jīng)開始了“萬里長征”的第一步，有了老師教給我們的漁具，再通過我們自身的不懈努力，我們就一定可以做合格的培訓師進而成長成為優(yōu)秀的培訓師。
我在公司不是專職的培訓工作者，但作為負責部門培訓的管理人員，應(yīng)該掌握培訓的相關(guān)知識。所以為了能系統(tǒng)學習培訓知識、掌握更多的培訓技能技巧、開闊培訓視野，考取企業(yè)培訓師資格證，更重要的是為了真正提高員工素質(zhì)及工作能力，為公司出力。我與公司簽訂了培訓協(xié)議，報取萬里培訓學校的企業(yè)培訓師培訓班。
本次的培訓老師按授課時間順序依次為褚莉莉、趙瑞銀、王穎莉、陸兆章老師，他們都各有特點，使我印象深刻，在他們身上學習到了很多知識，他們是我培訓方面的啟蒙老師，也是今后學習的榜樣。
我們利用周末時間，共進行了四個月的培訓學習，收獲頗多，主要有以下五點心得體會：
一、培訓需從崗位需求出發(fā)。
之前我一直在思考企業(yè)培訓實效性差的原因，通過培訓使我找到了最根本的答案，那就是培訓要先做培訓調(diào)研，了解需求，找到員工能力與崗位素質(zhì)能力、員工素質(zhì)與公司要求間的差距，然后深入挖掘該崗位優(yōu)秀員工的做法及經(jīng)驗，梳理總結(jié)后有針對的對該崗位進行理論與實踐培訓，著重技能培訓，而不是一味的采取機械宣貫式培訓，這樣才能真正提高培訓的實效性，真正提高員工的工作能力。
二、培訓師需具備優(yōu)秀能力。
1、授課流程清晰，層次分明，主要有開場白、目錄、每段過門、每段正文、每段總結(jié)、結(jié)尾等。
2、語言表達要簡潔、明了，儀表儀態(tài)要適合培訓。
3、要選擇與培訓內(nèi)容相適應(yīng)的互動手段，如做問答、做練習、做游戲、看電影、情景模擬、角色扮演等。這樣可以提高學員的接受度，以致提高培訓效果。
4、要學會控場技巧，也要學會如何應(yīng)對處理緊急局面。
三、學習需態(tài)度謹慎、思路清晰。
1、在學習中需掌握全書結(jié)構(gòu)，將所有內(nèi)容的框架刻在腦子里，如，崗位職務(wù)描述、人員素質(zhì)測評、項目開發(fā)、課程開發(fā)、教材開發(fā)、培訓質(zhì)量管理、培訓評估、現(xiàn)代技術(shù)應(yīng)用等，并逐一進行消化吸收。
2、學習的思路需清晰，在對待方案設(shè)計時要掌握設(shè)計思路及模板應(yīng)用，重要的是要聯(lián)系工作實際開展。
3、注重學習方法與記憶技巧，快速、深刻的記住重點知識。
4、掌握考試技巧，借鑒以往經(jīng)驗。
5、做事要肯付出時間與辛苦，認真對待每一天，完成學習目標。
四、培訓需知識淵博，現(xiàn)身說法。
在每個崗位上都要積極思考、盡職盡責，不斷總結(jié)經(jīng)驗。經(jīng)驗豐富、知識淵博的培訓師，可以現(xiàn)身說法，這樣才更能吸引學員的注意力與好奇心，讓學員敬佩培訓師的經(jīng)歷與能力，激發(fā)學員的學習興趣，以利培訓效果的提高。
五、培訓需熟練掌握各類培訓工具。
例如，學習ppt制作新方法，使用褚老師傳授的方法，將一個word版教材變成幻燈片形式，只需兩分鐘。而且可以批量加入不同照片。再加上配色技巧，解決了以往制作ppt費時、費力的困擾，可以在較短的時間內(nèi)作出一份優(yōu)美的幻燈片課件。
除了學習以上知識與技巧，在今后的工作中還要不斷充電學習，更重要的是要勤于練習，修煉成一名優(yōu)秀的培訓師，為企業(yè)(部門)做好參謀和培訓。
培訓師顧名思義就是培訓的老師,做好一名”老師”,不但要業(yè)務(wù)熟練,還要對”學生”言傳身教,教會”學生”,教好”學生”.更不能出現(xiàn)誤人子弟的現(xiàn)象,這樣做不但害人還害己.
進入公司工作有幾年時間了,公司的規(guī)模在不斷的擴大,作為一名老員工,同時作為一名培訓師,為許多新進公司的員工進行了培訓,我對培訓工作也有一些心得體會.以下是我的幾點看法:
1. 把握好培訓質(zhì)量
2. 因材施教,最大限度挖掘潛力
每個人的性格和特點是不一樣的,我們要在培訓的過程中發(fā)現(xiàn)新員工的優(yōu)點,特點,,看現(xiàn)在培訓的崗位是否適合它,有沒有更適合的崗位,如果有那我們將為其更換更合適的崗位以發(fā)揮其本身的潛能.對于在培訓中掌握技能慢的,我們要不斷的鼓勵,正確的引導,使其盡可能盡快的掌握工作技能,達到我們的培訓要求,進入到新的工作崗位中.
3. 不斷學習,提高自身的競爭力
以上是我的一些膚淺認識,我將在以后的工作中更加嚴格的要求自己,不斷的學習提高自己整體素質(zhì),同樣在以后的培訓的工作中我也將會更加盡職盡責,為公司的發(fā)展貢獻一份力量.
保健按摩的心得培訓篇十八
如何推動x文化旅游產(chǎn)業(yè)提質(zhì)增效，在穩(wěn)增長、調(diào)結(jié)構(gòu)、促改革、惠民生中發(fā)揮更大作用？結(jié)合這次學習思考，我認為，x的文化旅游產(chǎn)業(yè)必須以打造彰顯華夏文明的歷史文化基地和建設(shè)國內(nèi)一流旅游目的地為目標，積極實施培育大秦嶺人文生態(tài)旅游度假圈、構(gòu)建絲綢之路風情體驗旅游走廊和打造高a級景區(qū)三大戰(zhàn)略，精心打造炎帝故里、東方佛都、秦嶺中央公園、西部城市天堂四大品牌，強力推動法門寺太x綜合旅游區(qū)、秦嶺都市旅游區(qū)、周公廟五丈原釣魚臺歷史古跡旅游區(qū)、關(guān)山草原風光旅游區(qū)、嶺南山水旅游區(qū)五大板塊，延長產(chǎn)業(yè)鏈條，健全服務(wù)體系，加速產(chǎn)業(yè)融合，真正把文化旅游產(chǎn)業(yè)培育成為x轉(zhuǎn)型突破的戰(zhàn)略性支柱產(chǎn)業(yè)。
一要做強龍頭。積極引進一批有實力的企業(yè)集團，以資源、規(guī)劃、管理、營銷一體化為方向，突出抓好法門寺佛文化景區(qū)和太x國家級文化產(chǎn)業(yè)示范區(qū)建設(shè)，把法門寺佛文化景區(qū)打造成為絲綢之路風情體驗旅游走廊的關(guān)鍵節(jié)點，把太x國家級文化產(chǎn)業(yè)示范區(qū)打造成為大秦嶺人文生態(tài)旅游度假圈的重要支撐，力爭年內(nèi)建成國家5a級景區(qū)和具有國際影響力的知名景點，打造引領(lǐng)x文化旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的雙引擎。
二要做精景區(qū)。搶抓岐x周文化景區(qū)被列為全省重點建設(shè)的十大景區(qū)機遇，啟動鳳凰山遺址公園、周原國際考古研究基地建設(shè)。借勢央視大戲《英雄時代》，加速茵香河區(qū)域開發(fā)，打造x城市文化會客廳。持續(xù)推進關(guān)山草原、黃柏塬、鳳縣古羌文化旅游示范區(qū)建設(shè)。堅持把規(guī)劃放在景區(qū)建設(shè)的首位，力爭把每一個景區(qū)打造成為經(jīng)得起歷史和實踐檢驗的精品。
三要做活文化。按照人文景點演繹文化，自然景點注入文化的思路，進一步改造提升北首嶺、炎帝陵、金臺觀等歷史人文景點。在嘉陵江源頭、通天河森林公園、千湖濕地公園等自然景觀開發(fā)中，融入文化內(nèi)涵，使之與山色水景相映成趣。借鑒《長恨歌》成功經(jīng)驗，打造一批展示x文化魅力的演藝產(chǎn)品，讓x文化活起來，山水動起來，以x周秦文化與x漢唐文化遙相呼應(yīng)，共同演繹xx大旅游的雙城記。
四要做優(yōu)服務(wù)。緊跟特色獨有、生態(tài)健身、文化傳承、參與體驗、購物收藏等當前文化旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的新趨勢，圍繞吃住行、游購娛六要素，加快文化旅游與三產(chǎn)服務(wù)業(yè)的融合，牢固樹立全域旅游概念，全面加強公共服務(wù)設(shè)施建設(shè)，提升城市建設(shè)品位，加快特色名鎮(zhèn)建設(shè)，持續(xù)優(yōu)化生態(tài)環(huán)境。變單級突破為融合發(fā)展，變初級消費為綜合消費，不斷提升x旅游配套服務(wù)的.檔次和水平。
五要做大宣傳。強化關(guān)聯(lián)景區(qū)的整合包裝和品牌塑造，聘請專業(yè)團隊完成x旅游宣傳整體形象定位。精心辦好省十五屆運動會、第27屆世界佛教徒聯(lián)誼會和兩岸四地道文化論壇等活動，進一步加強與關(guān)天經(jīng)濟區(qū)內(nèi)兄弟地市間的合作，打造區(qū)域間的文化旅游聯(lián)盟，不斷擴大x文化旅游的知名度和影響力，為打造關(guān)天副中心，建設(shè)和諧新x，走在建設(shè)三個x前列發(fā)揮新的更大作用。
保健按摩的心得培訓篇一
近一個月以來，我很榮幸參加了江西師范大學黨校第二期發(fā)展對象培訓班，本次培訓分為四次，由聶劍校長系統(tǒng)地講解中國共產(chǎn)黨章程，黎志輝老師講解了中國共產(chǎn)黨黨史，蔣賢斌老師講解了近期開展的十八屆四中全會的會議精神，由陶風華老師講解《關(guān)于黨內(nèi)政治生活的若干準則》，通過自學以及黨校組織的集體集中學習，我進一步了解了中國共產(chǎn)黨黨史和黨內(nèi)政治生活的若干準則，圍繞如何在新時期下充分發(fā)揮黨員的先鋒模范作用，進行了較為深入的學習。通過這次學習，我加深了對新《中國共產(chǎn)黨章程》的理解，重溫了黨員的八項權(quán)利和八項義務(wù)，深深地體會到，作為一名發(fā)展對象，一定要從多方面提升自我，發(fā)揮帶頭和表率作用。以下幾點就是我對此次培訓的心得體會。
一、中國共產(chǎn)黨黨史
歷史好比一面鏡子，讓我們反思過去，走向未來。中國共產(chǎn)黨至今建黨93周年，在民不聊生、破敗落后的舊中國誕生，是一個意想不到的奇跡，但是奇跡也是在不懈的努力和堅持之中才能出現(xiàn)，93年風雨歷程充滿著艱辛與坎坷，93年的風雨歷程凝聚著無數(shù)革命黨人的智慧和力量，我黨領(lǐng)導億萬中國人民建立起自強民主的新中國。課堂上，黨的歷史就像在腦海放電影一樣，每個畫面都那么鮮活，我們不能辜負先驅(qū)者們的期望，而且要更加保護來之不易的新中國，對此我們肩負著同等的責任。
二、中國共產(chǎn)黨章程
《中國共產(chǎn)黨章程》是93年艱苦歷程的結(jié)晶，雖然篇幅不長，但都是以科學的理論和寶貴的實踐經(jīng)驗作支撐的。國家領(lǐng)導人無一不注重實踐，如毛澤東的實踐論，實踐、認識、再實踐、再認識，這種形式，循環(huán)往復(fù)以至無窮，而實踐和認識之每一循環(huán)的內(nèi)容，都比較地進到了高一級的程度。是的，這就是辯證唯物論的知行統(tǒng)一觀。再如鄧小平同志所提出的實踐是檢驗整理的唯一標準。所以我們在平常的學習當中更需要注重實踐，而不是一味向腦袋中灌輸乏味又難懂的理論知識，我們要通過實踐來加深鞏固理論，以生動有趣的實踐活動將理論知識深深的印在腦子里，這也是我對中國共產(chǎn)黨章程的另一面的理解和認識。
三、十八屆四中全會
十月份召開的十八屆四中全會主要內(nèi)容是依法治國，我對法治也有個人的看法，法治是法律在全社會得到公認和普遍施行的一種社會狀態(tài)，是迄今為止人類社會找到的治國理政的最佳方式。法治的最終目標是保護人民自由、平等、安全和權(quán)利，維護社會和諧安寧。實現(xiàn)這一目標的基本前提，先要制定良好的法律。就最近發(fā)生一起又一起的女大學生失蹤和死亡的事件，從這一系列的事件來看，當今的女大學生嚴重缺乏安全防范意識，更體現(xiàn)了當今社會的治安的松懈，群眾的法治意識淡薄，所以普法是很有必要的。
四、關(guān)于黨內(nèi)政治生活的若干準則
中國共產(chǎn)黨是一個偉大的黨，它以全心全意為人民服務(wù)作為根本宗旨。自從滿18歲起，我就渴望著自己能夠成為這個偉大的組織中的一員。黨不是兒戲之處，大一遞交了入黨申請書以來，我就嚴格要求自己，認真學習，積極參加各方面的活動。黨需要維護，不管到時我們?nèi)朦h與否，我們都應(yīng)該擁護和忠誠于黨。
2014年11月28日
事件，從這一系列的事件來看，當今的女大學生嚴重缺乏安全防范意識，更體現(xiàn)了當今社 會的治安的松懈，群眾的法治意識淡薄，所以普法是很有必要的。
保健按摩的心得培訓篇二
2019年12月6日、7日，關(guān)于“新時期建設(shè)工程造價管控與結(jié)算疑難問題解析”的專題培訓已結(jié)束,本人切實的感覺到了自身的提高，在此感謝領(lǐng)導安排的此次學習活動，感謝劉教授的精彩授課。此次的培訓學習，使我的理論基礎(chǔ)、業(yè)務(wù)修養(yǎng)等方面有了提高，進一步增強了學習理論的自覺性與堅定性，增強了做好新形勢下本職工作的能力和信心。
結(jié)算，在整個成本管理環(huán)節(jié)中屬于后端，是動態(tài)成本轉(zhuǎn)變?yōu)閷嶋H成本的一個過程。在這個過程中，既可能出現(xiàn)問題，也可能發(fā)現(xiàn)問題。
俗話說，以終為始，以合同為對象，終點就是結(jié)算。將我們在結(jié)算中發(fā)現(xiàn)的問題進行總結(jié)、提煉，并在以后的項目管理之初予以重視和針對性投入，就能避免問題重犯，從而一個項目比一個項目做得更好。
劉教授的每一堂課都讓我有許多收獲，加之與不同單位的同行們聚集一堂相互交流，較全面的提高了自己的理解能力。參加本期培訓讓我有以下幾方面的收獲：
關(guān)于“造價管控”方面
1、綜合單價中風險范圍、幅度劃分以及工程價差調(diào)整問題:簽訂合同時一定要注意風險包含的范圍，不可出現(xiàn)一切風險等字樣。
2、固定總價模式下工程量清單錯漏問題。
3、清單計價下投標報價與不平衡報價問題。
4、計日工、總承包服務(wù)費、工程變更、清標等問題。
5、人工費調(diào)整、材料價差調(diào)整問題：主要包括基準單價與材料消耗量確定、認質(zhì)認價、信息價缺失與失真等。
關(guān)于“計價糾紛”方面：
1、不具備施工資質(zhì)的個人，工程造價不能計取管理費
2、實際施工人可以要求法院參照業(yè)主大合同進行造價鑒定
3、可以依據(jù)承包人與發(fā)包人的造價鑒定結(jié)果主張工程款
4、雙方均不申請造價鑒定，法院可以根據(jù)進度款比例推定工程總造價
關(guān)于“合同價款疑難問題”方面：
1、施工企業(yè)與其設(shè)立的項目部負責人簽訂的有關(guān)內(nèi)部協(xié)議，約定免除施工企業(yè)對外承擔責任的條款，不具有對外效力，不能約束第三人。
2、固定價合同中，非因承包人原因?qū)е鹿て谘诱`時，承包人可根據(jù)人工費調(diào)整文件要求發(fā)包人賠償。
3、材料漲價：承包人有權(quán)請求法院適用情勢變更原則對主材價格進行調(diào)差。適用情勢變更的前提有兩個：一是不可預(yù)見，二是確有重大損失。
4、掛靠情形下實際施工人不能越過被掛靠單位直接向合同相對方主張工程款。
面對激烈的市場競爭，在保證質(zhì)量的基礎(chǔ)上實現(xiàn)成本最低化以及利益最大化是建筑企業(yè)占領(lǐng)市場的主要手段。造價控制在實現(xiàn)建筑企業(yè)長足發(fā)展中起著重要的作用。管理是一個循環(huán)，把結(jié)算這個造價控制的后端做好了，下一個項目的造價控制就可以在前端有的放矢、更進一步。
保健按摩的心得培訓篇三
——白水縣倉頡中學 張寧
12月9日，經(jīng)學校安排有幸在白水中學聆聽了來自江蘇省揚中市劉新春與馮文華兩位專家的報告。雖然只有短短的一天，卻讓我感慨萬千，收獲頗豐。從教七年心中有了些許的懈怠，聽了兩位專家的報告，令我茅塞頓開，是的，我需要休整一下，重新出發(fā)了。
在這個電子通訊技術(shù)泛濫的時代，在每個人都極易迷失自己的年代，一成不變的教學模式，不斷重復(fù)產(chǎn)生的枯燥乏味與麻木感麻痹著我，劉新春教授為迷茫的我指明一條出路。干一行，愛一行，干一行，精一行，只有這樣當你回首往事時你才不會后悔，成就感才會讓你獲得幸福感。教師是一份艱難的職業(yè)，這份工作需要我們懷揣著“真、善、美”，需要我們擁有大德大愛的情懷，點石成金的本領(lǐng)，也只有這樣才能做學生生命中的貴人?！蹲哌m合自己發(fā)展的道路》這個報告持續(xù)了兩個多小時，報告中的劉教授神采奕奕，雖然他的普通話不太標準，但他那充滿激情的聲音富有無窮的感染力，每一句話都像泉水一樣正在滋潤著白水這片貧瘠的土壤，震撼著我們白水教師的心靈。整個過程，劉老師的臉上是滿滿的幸福感，而那幸福感讓人向往。
人之初，性本善，每個人的內(nèi)心都有著一顆不甘落后的種子。作為教師，這顆種子需要滋潤，茁壯成長。正所謂“學高為師，身正為范”，只有教師這樣做了，那么對學生的教育才更有說服力。只有教師堅持不懈，也才會有堅持不懈的學生。一個不斷成長的教師后面才會有一群積極向上的學生，這才是榜樣的力量。劉教授結(jié)合自身的經(jīng)歷，分享了幾個故事，“一節(jié)課的故事”，“一個數(shù)學奇才的故事”??天下沒有掉餡餅的好事，唯有堅持不懈的學習，一步一個腳印的前進。
學會分享，用心去記錄，分享會讓人獲得成就感，從而收獲幸福。從教七年，遇到過不少令我感動的學生，也發(fā)生過許多有意義的故事。偶爾動過念頭想把它們寫下來，卻擔憂文筆不行貽笑大方，殊不知這本身就是一個不斷成長的過程，又有誰拿起筆來就能寫出一手好文章。教學研究人人可行，處處留心皆是研究的對象，我要找準突破口，選擇合適自己的路，努力向前走。劉教授就像是我生命中的貴人，為迷茫的我指了一條路。成功的道路不可復(fù)制但是絕對可以借鑒。我愿借著劉教授的東風去成就自我，去找到屬于自己的幸福感。
馮文華校長報告的主題是《新時代，學校教育的新發(fā)展》，看得出來馮教授是一個心懷教育心懷天下學生的一個人。中國強則少年強，少年強則中國強。學生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)尤為重要，在教學中要不斷調(diào)動學生的參與度，只有這樣學生才能真正的掌握知識。作為一名一線老師，在課堂教學中要不斷加強情感態(tài)度與價值感的教育滲透，不斷培養(yǎng)學生決策與解決問題的能力。以未來的方式活在當下，改變最初的教育方式不再掠奪孩子的明天，讓每個孩子都能獲得有效溝通，都能調(diào)動起來自主性，都能獲得信任。
人生的道路不是原來就有的，而是我們自己走出來的。當你付出了全部努力，可能沒有達到既定目標，但往往會有意料之外的驚喜。百年大計，教育為本，從今天起，做一個幸福的教育者，用心享受自己的教育生活，種下一顆仁愛的種子，用自己的智慧與勤奮去澆灌每一個心靈。相信熱愛會讓每一個普通的日子都能煥發(fā)光彩，熱愛會讓每一個平凡的日子都能與溫暖相伴。
保健按摩的心得培訓篇四
隨著社會的進步和生活水平的提高，人們對健康的重視程度也逐漸增加。保健按摩作為一種溫和而有效的健康保健方法，越來越受到人們的青睞。我是保健按摩的愛好者，多年來積累了一些經(jīng)驗和體會。在此，我愿與大家分享我的保健按摩心得體會。
首先，保健按摩對于舒緩身心壓力非常有效。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)常會感到身心疲憊和壓力累積。而通過適當?shù)陌茨梢允婢徣说纳眢w和頭腦，幫助我們放松心情，減輕壓力。在保健按摩的過程中，按摩師通過揉、拍、捏等手法刺激身體各處穴位，使經(jīng)絡(luò)暢通，血液循環(huán)加快，從而起到了舒緩壓力的作用。我曾多次通過保健按摩緩解工作帶來的壓力，每次都是在按摩后感覺到一種全身舒暢的感覺，心情也會變得開朗起來。
其次，保健按摩對于促進血液循環(huán)起到了重要作用?，F(xiàn)代人的生活方式導致很多人久坐不動，長時間處于一個姿勢，這樣容易導致血液循環(huán)不暢，血流不足。而適度的按摩可以增加皮膚和肌肉的血液供應(yīng)，改善血液循環(huán)。我自己有一次長時間坐在電腦面前工作，導致脖子和肩膀酸痛無比，通過進行頸肩按摩后，酸痛感明顯減輕，不久后完全消失。這表明按摩可以有效促進血液循環(huán)，提高養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)，幫助身體恢復(fù)健康。
再次，保健按摩對于調(diào)節(jié)氣血平衡有很大的幫助。中醫(yī)認為，氣和血是維持人體健康的兩大要素，兩者之間的平衡非常重要?，F(xiàn)代人的生活方式導致很多人氣不暢、血淤滯，從而引發(fā)各種疾病。而保健按摩可以通過刺激穴位，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)氣血的平衡。我曾經(jīng)在應(yīng)對經(jīng)期不調(diào)問題時試過腹部保健按摩，通過按摩腹部的經(jīng)絡(luò)，幫助我促進氣血運行，調(diào)整月經(jīng)周期。這表明保健按摩對于氣血調(diào)節(jié)非常有效，可以幫助我們維持身體的健康平衡。
最后，保健按摩對于改善睡眠質(zhì)量十分有幫助。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到人們的精神狀態(tài)和工作效率。然而，現(xiàn)代人由于壓力大、焦慮等原因，很多人難以入睡或睡眠質(zhì)量差。保健按摩可以通過促進放松和調(diào)整身體的生物節(jié)律，對改善睡眠質(zhì)量起到積極作用。我多次在晚上入睡困難時進行足底保健按摩，經(jīng)過數(shù)分鐘的按摩后，我往往很快進入夢鄉(xiāng)，睡眠質(zhì)量也得到明顯的提高。
總之，保健按摩是一種溫和、有效的健康保健方法，具有很多好處。通過舒緩壓力、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)氣血平衡和改善睡眠質(zhì)量等方面的作用，保健按摩幫助人們提升身心健康，提高生活質(zhì)量。我深深地體會到了保健按摩的好處，每次進行按摩后都能明顯感受到身體的好轉(zhuǎn)。因此，我愿意將保健按摩推薦給更多的人，讓大家共同享受健康帶來的好處。
保健按摩的心得培訓篇五
《數(shù)學課程標準》要求學生學有價值的知識，有實用性的知識，促使學生的發(fā)展，進步課堂教學的有效性。高效課堂就是老師教學理念必須高效;學生所獲必須高效;教學投進產(chǎn)出必須高效。高效課堂可以回納為高效果、高效力、高效益。那末在小學數(shù)學課堂教學中應(yīng)當留意哪些題目呢?下面我談?wù)勛约旱挠^點。
一、為學生營建有益于自主學習的課堂環(huán)境
著名教育家陶行知先生談到兒童教育時，提出“六個解放”：(1)解放兒童的頭腦使他們能想;(2)解放兒童的雙手使他們能干;(3)解放兒童的眼睛使他們能看;(4)解放兒童的嘴使他們能說;(5)解放兒童的空間使他們能擴大熟悉的眼界;(6)解放兒童的時間，使他們有空閑消化學習，干一點他們興奮的干的事情。陶行知先生的深入見解，為我們的課堂教學指明了方向，那就是要構(gòu)建民主、寬松、***的課堂，尊重學生的人格，信任學生的能力，聆聽學生的心聲，讓學生敢想、敢說，為學生營建有益于他們學習、發(fā)展的課堂環(huán)境。
二、為學生創(chuàng)設(shè)真實具體、生動有趣的題目情形
新的數(shù)學課程標準夸大在課堂教學中為學生創(chuàng)設(shè)題目情境，其目的就是讓學生從自己熟習的現(xiàn)實生活中學習數(shù)學，理解數(shù)學，增強學生對數(shù)學學習的愛好，培養(yǎng)學生的思惟能力及數(shù)學素養(yǎng)。在為學生創(chuàng)設(shè)題目情境時，題目的選擇非常重要，首先要做到有趣。由于創(chuàng)設(shè)題目情境目的就是培養(yǎng)學生的數(shù)學學習的情趣，若題目不能引發(fā)學生對數(shù)學產(chǎn)生愛好，這樣的題目不可取。其次是題目有數(shù)學味。若題目中數(shù)學含量很少或根本不含數(shù)學題目，這樣的題目也不可取。最后還要留意題目有挑戰(zhàn)性。要有挑戰(zhàn)學生思惟的功能使學生在數(shù)學思惟得到極大的開發(fā)與發(fā)展，但是在為學生創(chuàng)設(shè)題目情境中要留意，不能為創(chuàng)設(shè)情境而創(chuàng)設(shè)情境，更要留意創(chuàng)設(shè)題目情境所占時間不宜太長。
三、讓學生在課堂上“活動”起來，參與到數(shù)學教學中往
新的課程標準夸大數(shù)學教學應(yīng)讓學生參與，讓學生活動，特別是思惟活動，夸大學生自主探索，合作交換，動手實踐。而給教師的定位與原來數(shù)學大綱相比發(fā)生了根本性的變化，教師是知識學生學習的組織者、引導者、參與者。這就是說整個教學的課堂應(yīng)成為學生活動的場所，讓他們自己往發(fā)現(xiàn)題目，往解決題目，往動腦、動手，往創(chuàng)新。只有這樣做數(shù)學課堂教學效果才會好。
總之，科學的學習方法為創(chuàng)造高效課堂提供了重要保障。我們要在新課程理念指導下，在發(fā)揮學生主體作用的條件下，改革課堂教學模式，進步課堂效力。
保健按摩的心得培訓篇六
保健按摩已經(jīng)成為了現(xiàn)代人們放松身心、緩解疲勞的重要方式之一。在這篇文章中，我將與大家分享自己的保健按摩心得和體會。通過長時間的實踐和體驗，我深刻感受到保健按摩對身體和心理的巨大益處，并且在自己的生活中逐漸形成了一個良好的習慣。我相信，通過我的分享，讀者們也能夠?qū)Ρ＝“茨τ懈钊氲牧私狻?BR> 第二段：身體健康的重要性
保持身體健康是每個人應(yīng)該追求的目標之一。而保健按摩正是一種有效的方式來改善身體健康。在我接觸保健按摩之前，因長時間的工作緊張和生活壓力，我時常感到身體疼痛和疲倦。然而，經(jīng)過一段時間的保健按摩，我明顯感受到身體的放松和恢復(fù)。保健按摩可以通過刺激穴位和經(jīng)絡(luò)來促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)理身體機能，從而提升身體的免疫力和抵抗力。
第三段：心理健康的重要性
除了身體健康外，保持心理健康同樣不可忽視。保健按摩能夠通過按摩和推拿的手法來放松身心，緩解壓力和焦慮，增強人的自信心和幸福感。在經(jīng)歷了長時間的保健按摩后，我發(fā)現(xiàn)自己的神經(jīng)質(zhì)和緊張情緒有所減少。有時候，我也會專門預(yù)約保健按摩師為我做頭部按摩，這樣能夠有效緩解我的工作壓力和頭痛，保持清晰的思維和積極的心態(tài)。
第四段：經(jīng)常鍛煉的重要性
與保健按摩相結(jié)合，適當?shù)腻憻捯彩潜３纸】档闹匾M成部分。保健按摩能夠幫助我們放松身體和恢復(fù)活力，而鍛煉則能夠增加肌肉的強度和靈活性。在我的保健按摩過程中，我經(jīng)常會加入一些簡單的運動，如瑜伽和伸展運動。這些運動可以幫助我放松肌肉，增強身體的柔韌性。此外，保健按摩還能夠增強鍛煉后的恢復(fù)能力，減少肌肉酸痛。
第五段：保持持之以恒的重要性
最后，保持持之以恒是保健按摩的關(guān)鍵。只有堅持保健按摩，我們才能夠從中獲得長期的益處。在我開始接觸保健按摩的時候，我并沒有體驗到明顯的效果。但是，經(jīng)過一段時間的堅持，我逐漸感受到身體和心理的變化?，F(xiàn)在，保健按摩已經(jīng)成為了我生活的一部分，我每周都會預(yù)約專業(yè)的按摩師為我做全身按摩，并且在家也會自己進行一些簡單的按摩。通過保健按摩，我能夠更好地關(guān)注自己的身體和心理健康，讓自己更加快樂和積極面對生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
保健按摩對于身體和心理的好處不可忽視。通過保健按摩，我們可以獲得身體放松和恢復(fù)的效果，提升自己的心理健康，同時還可以結(jié)合適當?shù)腻憻拋肀３稚眢w的健康和靈活性。然而，要想獲得長期的益處，保持持之以恒是非常重要的。相信通過我對保健按摩心得的分享，讀者們能夠?qū)Ρ＝“茨τ懈钊氲牧私?，并且能夠在自己的生活中嘗試和堅持這種有效的保健方式。
保健按摩的心得培訓篇七
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。
前列腺增生癥的診斷：
1.多見于50歲以上的老年男性。早期表現(xiàn)為尿頻，夜尿增多，排尿困難，尿流無力。晚期可出現(xiàn)嚴重的尿頻、尿急、排尿困難，甚至點滴不通，小腹脹滿，可觸及充盈的膀胱。
2.直腸指診：前列腺增大，質(zhì)地較硬，表面光滑，中央溝消失。
3.b型超聲波檢查，可顯示增生的前列腺。膀胱鏡、排泄性尿路造影等，對診斷本病有幫助。
4.本病應(yīng)與淋證、關(guān)格、尿道狹窄、前列腺癌、前列腺肉瘤、前列腺結(jié)石、神經(jīng)源性膀胱功能障礙相鑒別。
保健按摩的心得培訓篇八
下面介紹幾種按摩方法：
1、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮。
2、干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復(fù)摩擦臉部，先順時針，后逆時針，直至臉部發(fā)熱。
3、揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側(cè)上下反復(fù)揉擦。
4、揉風池穴：兩手拇指放在枕后風池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側(cè)，反復(fù)按揉。
5、捏拿肩：一手放在對側(cè)肩部，拇指在前，其余四指在后，反復(fù)揉捏、提拿肩部肌肉。兩側(cè)交替進行。
6、擦頸項：兩手掌心搓熱后，放在頸后部來回揉擦，直至頸項部皮膚發(fā)熱。
7、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，反復(fù)按揉，先順時針，后逆時針。
8、揉捏臂：一手放在對側(cè)臂上，上下反復(fù)揉捏，先內(nèi)側(cè)后外側(cè)，兩側(cè)交替進行。
9、捶打腰：兩手分別放在同側(cè)腰部，由上而下反復(fù)搓揉。然后，變掌為拳，反復(fù)捶打腰部。
10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復(fù)按揉，范圍由小到大，先順時針，后逆時針。
11、揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，食指放在眼眶上，由內(nèi)向外，先上后下，反復(fù)擦揉眼眶。
12、捏小腿：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，兩手拇指向內(nèi)，四肢向外，上下反復(fù)揉捏，兩側(cè)交替進行。
13、揉捏足：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手托住足跟，另一手反復(fù)揉捏足底，兩側(cè)交替進行。
14、搖動踝：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手放在跟腱上，反復(fù)揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，后逆時針轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)。兩側(cè)交替進行。
注意事項：
1、按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。
2、按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放松。
3、按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應(yīng)輕，四肢及腰背部稍重。
保健按摩的心得培訓篇九
揉揉頸、敲敲背、按按腳……時下，類似的保健按摩已成為都市人日常休閑放松甚至治病防病的常見措施之一，以致街頭巷尾，按摩、足浴店等隨處可見。“按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導致癱瘓或死亡?！睆V東省中醫(yī)院按摩科主任醫(yī)師吳山教授提醒，“如需按摩保健，應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應(yīng)立即停止按摩。
誤區(qū)一：力度越大越好？
評點：按時有痛感，按后舒適輕松為宜
很多人認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。對此，吳山教授指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰當?shù)牧Χ取?BR> 他分析，按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內(nèi)臟損傷等。“因此，力度的大小應(yīng)該由不同肌體的體質(zhì)和忍耐度來決定。按時有痛感是正常的，但按完之后應(yīng)當有舒適感和輕松感，并非越重越好?！?BR> 誤區(qū)二：按摩時間和次數(shù)要多？
評點：過度按摩易引起肌體耐受性
“按摩不是越久越好，應(yīng)根據(jù)機體的神經(jīng)特點和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進行，不可按得太久?！眳巧浇淌诮馕?，因為肌體對任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往適得其反，容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織。“過度按摩還會造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力?！?BR> 另外，他指出，按摩次數(shù)也并非越多越好，“因為神經(jīng)在過量的反復(fù)刺激下容易產(chǎn)生疲勞，使經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果?！?BR> 吳山教授建議，如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次；如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。
誤區(qū)三：足底可以隨意按？
點評：足底穴位多，易損傷器官
吳山教授介紹，人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，如果是手法、力度都適當?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應(yīng)器官的不適，但若按摩手法不當，則會影響這些器官的健康。
他強調(diào)，受過專業(yè)訓練的醫(yī)生通過對足底的觀察、觸摸等，比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮下組織的軟硬程度，可以判斷出相應(yīng)的反射區(qū)是否正常，然后在按摩中有意識地改善這些不適。沒有專門學習過相應(yīng)醫(yī)學知識以及不具臨床經(jīng)驗的人，就很難通過足底的變化來判斷出身體對應(yīng)器官是否健康，“出現(xiàn)了什么問題，也不會在按摩時有意識地進行調(diào)整?！?BR> 保健按摩的心得培訓篇十
保健按摩是一種古老而迅速流行的治療方式，可以舒緩身體的疲勞，促進血液循環(huán)，增強免疫力。多年來，我一直對保健按摩饒有興趣，并不斷探索不同的技巧和方法。在這篇文章中，我將分享我對保健按摩的心得體會，以及我從中獲得的益處。
保健按摩的第一個益處是它能夠緩解身體的疲勞和壓力。在大城市生活中，工作壓力和生活壓力常常加重了我們的疲勞感。然而，通過定期進行保健按摩，我們可以通過手法和按摩師的力量來放松肌肉，改善血液循環(huán)，并帶來身心的平靜。每次按摩結(jié)束后，我總能感受到疲勞和壓力的減輕，煥發(fā)出新的活力。
其次，保健按摩還有助于改善身體的健康狀況。當我們的身體處于不適或疼痛狀態(tài)時，保健按摩可以幫助我們緩解這種癥狀。據(jù)研究表明，按摩可以促進淋巴液流動，消除毒素，減輕肌肉緊張和疼痛。我親身經(jīng)歷了這些益處。有一次，我因為長時間坐在辦公室里而感到背部酸痛，但經(jīng)過一次專業(yè)的背部按摩后，我的不適感消失了，背部的疼痛也得到了緩解。
保健按摩還有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠是身體恢復(fù)和充電的重要階段，但許多人都有睡眠問題，如失眠或頻繁醒來。通過保健按摩，我們可以改善睡眠質(zhì)量，進入更深層次的睡眠。在過去的幾個月里，我每周都去接受一次全身按摩。我發(fā)現(xiàn)，每次按摩后，我都能更快地入睡，并且睡得更加平靜和深沉。這不僅幫助我充分休息和恢復(fù)體力，還提高了我的精力和專注力。
除此之外，保健按摩還對我們的免疫力有積極的影響。免疫力是身體抵御疾病和病毒的關(guān)鍵因素。通過按摩，我們可以刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)的毒素，并增強我們的免疫功能。作為一個常年患有過敏的人，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常接受保健按摩有助于減輕我的過敏反應(yīng)，并使我更抵抗疾病。
最后，保健按摩對我們的心理健康也有積極的影響。在現(xiàn)代社會，許多人都處于焦慮和抑郁的狀態(tài)。保健按摩可以緩解這些心理問題，提供一個安靜和寧靜的環(huán)境，放松我們的思緒。我發(fā)現(xiàn)，每次按摩時，我都能夠暫時擺脫煩惱和壓力, 專注于身體的感受。這種心理舒適感持續(xù)了一段時間，并使我能夠更積極地面對日常挑戰(zhàn)。
綜上所述，保健按摩是一種有益于身體和心理健康的治療方式。通過緩解疲勞，改善健康狀況，提高睡眠質(zhì)量，增強免疫力和改善心理健康，保健按摩帶給我們許多益處。堅持定期按摩可以使我們保持健康，提高生活質(zhì)量，享受身心的平靜與愉悅。作為一個長期從保健按摩中受益的人，我強烈推薦每個人都嘗試并體驗這種療法所帶來的益處。
保健按摩的心得培訓篇十一
仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。
坐位時，雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來回推揉，直到發(fā)熱為止;兩手分別捏揉對側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發(fā)熱為止。
以上諸法每日早晚各做1次，每次不少于5分鐘，一定要長期堅持。
保健按摩的心得培訓篇十二
對于我們中國人來說，有時工作疲勞了，就喜歡按摩一下緩解緩解疲勞，但是按摩也是有技巧的，不是什么人都能按摩的。保健按摩穴位有很多，不同的穴位代表著不同的效果。那保健按摩穴位都有什么？對于這個大家都想知道，下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹幾種，希望對大家有幫助。
保健按摩穴位都有什么？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
上文就是關(guān)于保健按摩穴位都有什么的簡單介紹，希望對大家有幫助！中國的穴位按摩博大精深，不但能夠有效的緩解疲勞，還有著治病的療效，不過這只是對于正確的按摩才有的效果！為此，在這里提醒大家，不要胡亂按摩，要按照要求來做！
保健按摩的心得培訓篇十三
第一段：介紹自我保健按摩的重要性及目的（約200字）
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們的工作壓力以及生活壓力逐漸增大，而自我保健按摩成為了一種重要的放松方式。自我保健按摩通過刺激身體的各個穴位，能夠促進血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)的排毒功能，提高身體的免疫力。自我保健按摩不僅能夠舒緩肌肉緊繃和疼痛，還可以改善睡眠質(zhì)量，消除疲勞和壓力，提高身體的整體健康水平。
第二段：介紹自我保健按摩的基本原理及技巧（約250字）
自我保健按摩的基本原理是通過按摩刺激身體的穴位，使得氣血暢通，消除疲勞和緊張感。按摩時，應(yīng)先尋找身體的反射區(qū)，比如手指、足底等部位，再用手指或掌心施加適當?shù)牧Χ冗M行按摩。在按摩時，要注意按摩的節(jié)奏和力度，應(yīng)先緩慢地按摩，再逐漸加大力度，以達到舒適的程度為宜。按摩的時間一般為10-15分鐘。
第三段：介紹幾種常見的自我保健按摩方法及其作用（約300字）
自我保健按摩有很多種，其中常見的包括頭部按摩、頸部按摩、背部按摩和足底按摩。頭部按摩可以通過揉捏頭發(fā)和頭皮，刺激頭部穴位，緩解頭痛和眼疲勞。頸部按摩可以通過按摩頸部的肌肉，緩解頸痛和肩膀酸軟的癥狀，放松緊張的神經(jīng)。背部按摩可以通過用手掌在背部涂抹按摩油，以環(huán)形的方式按摩背部的肌肉，緩解緊繃和酸痛的感覺。足底按摩可以通過用拇指按摩足底穴位，刺激全身的各個部位，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡。
第四段：談?wù)撟晕冶＝“茨Φ淖⒁馐马椉白⒁饬Γs200字）
自我保健按摩雖然簡單易行，但是仍然需要注意一些細節(jié)。首先，要確保按摩時身體處于放松狀態(tài)，找到舒適的環(huán)境和姿勢。其次，按摩時要掌握適度的力度，過大的力度會導致疼痛和不適，過小的力度則無法產(chǎn)生明顯的效果。另外，按摩的時間也不可過長，以防肌肉疲勞或受傷。最后，按摩后要注意及時補充水分，以加快身體的新陳代謝和排毒功能。
第五段：總結(jié)自我保健按摩的益處及挑戰(zhàn)（約250字）
自我保健按摩是一項簡單且有效的健康方法，可以促進身體的舒適感和放松感，提高身體的免疫力和整體健康水平。然而，自我保健按摩也面臨一些挑戰(zhàn)，如技巧的掌握和堅持的難度。因此，對于初學者來說，可以參考專業(yè)的教材或咨詢專業(yè)按摩師的建議，逐漸培養(yǎng)自己按摩的技巧和耐心。同時，結(jié)合其他保健方法，如運動和健康飲食，以全面改善身體的健康狀況。
以上是關(guān)于“自我保健按摩心得體會”的連貫的五段式文章。自我保健按摩是一項簡單且有益的健康方法，通過掌握正確的按摩技巧和保持堅持，在日常生活中，我們都可以享受到它帶來的身心愉悅和健康提升。
保健按摩的心得培訓篇十四
第一段：引言（引起讀者興趣，介紹主題）
保健按摩是一種古老而廣泛應(yīng)用的治療方式，通過特定的手法和動作，可以促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張以及消除疲勞。經(jīng)過我多年的學習和實踐，我深切體會到保健按摩對身心健康的重要性。在下面的文章中，我將分享一些關(guān)于保健按摩手法的心得體會，希望能對讀者有所啟發(fā)。
第二段：基本按摩手法介紹
保健按摩有許多基本的手法，其中最常見的包括揉捏、推拿、按壓和輕拍等。揉捏是指用掌心或指腹不斷揉動肌肉組織，可以促進血液循環(huán)、減輕肌肉疼痛。推拿是通過指壓和推動的手法，刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，有助于調(diào)節(jié)氣血運行。按壓則是以手指的力量直接施加在特定部位上，可以舒緩疲勞和緩解壓力。輕拍則是輕柔地拍打皮膚，促進局部血液循環(huán)。掌握這些基本手法是進行保健按摩的基礎(chǔ)。
第三段：保健按摩手法對身體的益處
保健按摩的手法不僅能夠舒緩肌肉疼痛，還對身體有許多其他益處。首先，保健按摩有助于促進血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)。這可以改善體內(nèi)的代謝過程，加速廢物排出，從而提高身體的免疫力。其次，保健按摩還可以緩解肌肉的緊張和僵硬，幫助放松身體，舒緩壓力。此外，按摩還可以促進淋巴液的循環(huán)，增強淋巴系統(tǒng)的排毒能力。通過這些益處，保健按摩可以對身體的健康產(chǎn)生積極影響。
第四段：保健按摩手法對心理的重要作用
除了對身體的益處外，保健按摩手法還對心理健康有重要作用。首先，保健按摩可以促進放松和睡眠。在忙碌的生活中，人們常常感到壓力和焦慮。通過按摩，可以釋放緊張情緒，放松身心，有助于改善睡眠質(zhì)量。其次，保健按摩還能夠改善心情和提升情緒。按摩可以刺激身體釋放內(nèi)啡肽和血清素等“快樂荷爾蒙”，從而緩解抑郁和焦慮情緒。最后，保健按摩還能夠促進身體和大腦的交流，增強自我意識和身體意識。通過這些心理益處，保健按摩可以提高個人的生活質(zhì)量。
第五段：結(jié)論（總結(jié)全文，強調(diào)保健按摩的重要性）
通過闡述關(guān)于保健按摩手法的心得體會，我們可以看到，保健按摩不僅對身體有益，還對心理健康起著重要作用。掌握一些基本的按摩技巧，每天進行適當?shù)陌茨?，可以幫助我們舒緩壓力，放松身心，提高免疫力。同時，在進行保健按摩時，我們也要充分認識到按摩的原理和注意事項，避免不當使用導致負面效果?？傊?，保健按摩是一種簡單又有效的健康養(yǎng)生方式，值得我們每個人都去嘗試和推廣。
保健按摩的心得培訓篇十五
保健按摩作為一種傳統(tǒng)的身體療法，在現(xiàn)代社會得到了越來越多人的關(guān)注和認可。自我保健按摩是其中的一種方式，它不僅可以緩解身體的疲勞和緊張，還可以促進血液循環(huán)，提高身體的免疫力。在我長期從事辦公室工作的過程中，我深刻體會到了自我保健按摩的重要性和效果，下面我將分享我自己的心得體會。
第二段：正確的按摩手法
自我保健按摩并不是隨意地按摩身體，而是需要掌握正確的手法和技巧。我在學習自我按摩的過程中，借鑒了一些專業(yè)按摩的方法，并結(jié)合個人經(jīng)驗進行了一些調(diào)整。首先，要選擇合適的按摩部位，比如脖子、背部、手臂等經(jīng)常感到疲勞的部位。然后，采用適當?shù)牧Χ冗M行按摩，避免過度用力造成傷害，同時也要保持持續(xù)的時間，一般按摩每個部位5-10分鐘效果最佳。最后，按摩結(jié)束后要放松身體，喝一杯溫水或者進行一些伸展運動，幫助身體恢復(fù)。
第三段：按摩對身體的益處
自我保健按摩對身體有很多益處。首先，它可以緩解身體的疲勞和壓力。長時間低頭辦公、長時間站立或者一些重復(fù)性動作都會導致身體的疲勞和緊張，通過按摩可以放松肌肉，緩解疲勞感。其次，按摩可以促進血液循環(huán)。經(jīng)常按摩可以刺激血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，提高免疫力。此外，按摩還可以緩解一些慢性疾病的癥狀，比如頸椎病、肩周炎等，減輕疼痛和不適感。
第四段：個人體會和收獲
在我自己的實踐中，自我保健按摩給我?guī)砹撕芏嗍斋@。首先，我感到身體的疲勞明顯減輕。以前我常常感到肩膀酸痛、頸椎不適，現(xiàn)在通過每天堅持按摩這些部位，癥狀明顯好轉(zhuǎn)。其次，我感到自己更加放松和舒適。按摩可以刺激身體的內(nèi)源性幸福激素分泌，改善情緒，減輕壓力，帶來更好的睡眠質(zhì)量。此外，我還注意到自己的免疫力有所提高，不再頻繁感冒和生病。這些經(jīng)驗讓我深信自我保健按摩是我的身體健康的重要保障。
第五段：總結(jié)和展望
自我保健按摩是一種簡單而又有效的方式，可以緩解身體的疲勞和緊張，促進身體的健康。通過學習正確的按摩手法和堅持實踐，我們可以享受到按摩帶來的益處。未來，我將繼續(xù)堅持自我保健按摩，并探索更多的按摩技巧和知識，希望能夠幫助更多的人們改善身體健康，過上更加快樂和充實的生活。
以上是關(guān)于自我保健按摩心得體會的一篇連貫的五段式文章。通過正確的按摩手法，我們可以獲得身體的益處，如緩解疲勞，促進血液循環(huán)等。個人的實踐也證明了自我保健按摩的重要性和有效性。希望大家在工作和生活中，都能夠重視自己的身體健康，并嘗試自我保健按摩的方法，讓身體更加健康和舒適。
保健按摩的心得培訓篇十六
培訓在現(xiàn)代社會中扮演著重要的角色，它不僅可以提升個人的技能和知識，還可以激發(fā)自身的潛能和動力。我最近參加了一次培訓，獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享這次培訓給我?guī)淼膯l(fā)和收獲。
第一段：培訓的重要性
培訓是一個持續(xù)學習和發(fā)展的過程，它可以讓個人在不同層面上取得進步。通過培訓，我們可以學習新的技能和知識，提升自己的競爭力。此外，培訓還可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的潛能和機會，激發(fā)內(nèi)在的動力和熱情。在這次培訓中，我明白了培訓對個人和組織的重要性，它可以使我們在不同的領(lǐng)域中取得更好的成果。
第二段：培訓的價值
培訓的價值在于它可以提供適應(yīng)市場和社會發(fā)展需求的能力。通過培訓，我們可以了解最新的技術(shù)和行業(yè)趨勢，從而提供更好的服務(wù)和創(chuàng)新。此外，培訓還可以改善個人的溝通和領(lǐng)導能力，增強個人的自信心和團隊協(xié)作能力。在這次培訓中，我不僅學到了許多實用的工作技巧，還提升了自己的自信，成為一個更好的團隊成員。
第三段：培訓的經(jīng)驗和教訓
培訓不僅帶來了知識和技能的提升，而且也教會我們?nèi)绾慰朔щy和挑戰(zhàn)。在這次培訓中，我遇到了許多挑戰(zhàn)，例如時間限制、工作壓力和溝通問題。然而，通過培訓，我學會了如何管理時間，處理壓力，并提高溝通效果。這些經(jīng)驗和教訓對我以后的工作和生活都非常有幫助。
第四段：培訓的感悟和收獲
通過這次培訓，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓。首先，我意識到自己在很多方面都有提升的空間，需要不斷學習和發(fā)展。其次，我明白了合理規(guī)劃時間，提前做好準備的重要性。此外，我還學會了如何與他人合作和溝通，這對建立良好的工作關(guān)系至關(guān)重要?？傮w而言，這次培訓為我?guī)砹苏鎸嵉某砷L和個人突破。
第五段：未來的學習和發(fā)展
通過這次培訓，我明白了學習和發(fā)展是一個持續(xù)的過程。雖然培訓給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@，但我還有很多的學習和提升的空間。因此，我計劃在未來繼續(xù)參加培訓，不斷學習和發(fā)展自己。我相信通過持續(xù)的學習和努力，我可以在個人和職業(yè)方面取得更大的成就。
總結(jié)：
通過這次培訓，我意識到培訓對個人和組織的重要性，它可以提供知識和技能的提升，激發(fā)內(nèi)在的潛能和動力。培訓的價值在于其能夠提供適應(yīng)市場需求和社會發(fā)展的能力，并提高個人的溝通和領(lǐng)導能力。通過培訓，我們可以學到許多實際的技巧和方法，從而在工作和生活中取得更好的成果。盡管培訓過程中會有挑戰(zhàn)和困難，但通過克服它們，我們可以獲得更多的經(jīng)驗和教訓。通過培訓，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓，明白了未來的學習和發(fā)展的重要性。在未來，我將繼續(xù)參加培訓，不斷提升自己，取得更大的突破和成就。
保健按摩的心得培訓篇十七
培訓師培訓心得要怎么寫，才更標準規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的培訓師培訓心得樣本能讓你事半功倍，下面分享【培訓師培訓心得優(yōu)秀5篇】，供你選擇借鑒。
四點寶貴啟迪
一 終生學習是對包括培訓師在內(nèi)每一個人的要求，尤其是對培訓師本身更具有現(xiàn)實意義
二 臺上一分鐘臺下十年功
關(guān)于這一點，在前面的企業(yè)培訓師是不容易做的中已有闡述，我們還可以找到無數(shù)成功者的事例來證明，像梁玉柱劉羚王囤等老師，我們看到的是他們在講臺上精彩的演講高超的指導技巧，但我們完全可以從他們的精彩高超中看到他們勤奮刻苦的磨練正所謂寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來!
三 做事先做人
四 挑戰(zhàn)自我才能實現(xiàn)自我
六點學習感悟
一 投入是基本的要求
二 立即行動是關(guān)鍵
三 興趣是最大的動力
四 學員是最好的老師
五 苦練是最佳的捷徑
六 時刻反省促提高
七 同學友情是寶貴的資源
八 選準機構(gòu)也比較重要
我在報名之前咨詢過5個以上的機構(gòu)，每一個機構(gòu)都信誓旦旦，保證多多但是在經(jīng)過一番比較之后，我選擇了廣州市紅日人力資源培訓學校主要基于以下幾點考慮，供有意參加企業(yè)培訓師及其他職業(yè)鑒定類培訓的朋友們參考：
最后，感謝廣東省企業(yè)培訓師項目組，感謝廣州市紅日人力資源培訓學校!感謝我們教給我們漁具的梁玉柱劉羚王囤劉建宇明等培訓師老師!
應(yīng)公司安排于3月14日、15日去濟南參加了由海納管理學院組織的為期兩天的ttt培訓，首先感謝公司為我提供了一個這么好的培訓機會，經(jīng)過此次培訓，我覺得受益頗豐，也有許多需要總結(jié)的地方，以便日后在公司內(nèi)部培訓工作中能更好地運用。
培訓一開始就進入分組，其主要強調(diào)的是一個團隊合作精神，體現(xiàn)團隊的力量，以競賽的形式進行，團結(jié)成員，盡最大的努力為團隊爭取分數(shù)，以這種方式貫穿于整個培訓過程，有效地活躍了培訓的氛圍，提高了學員的積極性。 為我們進行培訓的是資深培訓師劉有林老師，他以圖片引導法開場，把培訓師比作那個砸到牛頓頭上的蘋果，他說每上培訓師都是一個蘋果，都有可能開啟一扇神奇的門。整個課場運用理論引導、影片分享、案例分晰、互動討論、身體力行的參與、列舉解決方案的給予、多媒體影片的應(yīng)用等等方式進行，讓大家在這樣的快節(jié)奏的帶領(lǐng)下，思想得到了非常大的震撼。
這次培訓讓我學到很多實用的專業(yè)的知識，結(jié)合這此培訓的收獲，我將向大家分享以下幾個方面：
1、 空杯心態(tài)。所謂空杯心態(tài)就是學習的心態(tài)。做為一個培訓師或者要加入培訓師隊伍的人來說，學習與持續(xù)學習是最重要的。因為在培訓過程中，學員是主體，培訓師是起到一種引導的作用，培訓師在整個過程中讓學員有效的接受到知識，為學員提供條件信息，幫助學員達到適應(yīng)崗位提高能力自我發(fā)展的目標。而讓學員做到這一點，做為一個培訓師就必須擁有更多更高層次的知識。還有一點就是要真正做到終生學習，就必須終生持有空杯心態(tài)，簡單講就是要謙虛，向?qū)W員學習，學員是最好的老師，我們可以通過互動來和學員進行探討，讓學員能更展示自己，在展示自我的同時你何常不是學習?向身邊的每個人學習，學習無處不在，看如何如何去學，做為一個學習型的培訓師，一定要懂得任何一個人身上都有值得自己學習的東西，明白學得越多未知更多的道理。
2、準備永遠比資歷更重要。俗話說臺上一分鐘臺下十年功，關(guān)于這一點，我們可以找到無數(shù)成功者的事例來證明。象為我們做過培訓的劉曉老師和培訓職場上資深培訓師余世維老師，我們看到的是他們在在講臺上精彩的演講高超的指導技巧，但我們完全可以從他們的精彩高超中看到他們勤奮刻苦的磨練，正所謂寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來!
自己真正懂得做人的道理才可以為人解惑，才可以引導于人，否則再精彩的演講再高超的技巧，只是博學員一笑的鬧場，應(yīng)付培訓的時間消耗，無職業(yè)道德可言。
4、培訓的真實性與意義。每個企業(yè)做培訓的目的就是能通過培訓，讓員工更迅速地成長起來，能更好的服務(wù)于自己本職工作。也就是我們平時聽到的化培訓力為生產(chǎn)力的說法。化培訓力為和生產(chǎn)力是一個很大的概念，這就必須立足于企業(yè)本身的狀況以及培訓的目的性，企業(yè)不能因為培訓而培訓，一定要有自己的培訓制度與配套的評估，這一點我覺得咱們公司做的很好。對于企業(yè)的內(nèi)部培訓師來說，一定要了解企業(yè)培訓的意義，一定要注重培訓內(nèi)容的真實性與針對性，去真正結(jié)合當前培訓本身做診斷，知道培訓需要什么，培訓什么，缺什么，補什么，這是做培訓的原則，也是一個內(nèi)部培訓師的職責。
5、興趣是最大的動力。這個道理我們都懂得，但有了興趣還遠遠不夠，那就對這份職業(yè)的熱愛。在本次本培訓中劉有林老師不至一次的提到，對于我們這些已經(jīng)跨了一只腳在培訓師門檻里面的學員甚至想要跨進來的人說都是相當重要的。培訓工作并不是如大家想象的那么簡單，我記得劉曉老師在給大家做培訓師說過這樣一段話，她說：“做一個培訓師，一定要讀100本書，看100部電影，懂得分晰100個實際案例，如果可以至少要做100場以上的培訓實練?！痹囅?，如果我們沒有足夠的興趣和足夠的對這份職業(yè)的熱愛，真難想象我們是否能堅持下去。經(jīng)過多次培訓的人都可以體會到，培訓場如戰(zhàn)場，在這個戰(zhàn)場上，你可能遇到各種各樣的學員，他們有的職高權(quán)重，有的知識豐富，有的甚至問題刁鉆??，面對諸多的這些，做為一個培訓師就必須有足夠的興趣來推動自己的進步，更重要的是有持之以恒信念，有足夠的愛來呵護這份職責。
培訓是一項任重道遠的工作，需要全員的參與，接下來還有一個艱巨的任務(wù)等著我去完成，我會好好準備，把自己的所學所知分享給大家。我相信，我一定會做好，我更相信，通過我們內(nèi)部培訓師的努力，我們的培訓工作一定會取得可喜的成果!
一、企業(yè)培訓師不是單純從事培訓工作的 企業(yè)培訓師究竟是做什么的?
在接受培訓之前，的確是存在很大的誤解：我以為培訓師就是在企業(yè)做培訓的——不就是做個計劃，寫個講義，上個課嘛。我相信，有我這種理解的人不在少數(shù)。事實上，企業(yè)培訓師并不是我想象的這么簡單。按照教材的定義：培訓師是指能結(jié)合經(jīng)濟、技術(shù)發(fā)展和就業(yè)要求，研究開發(fā)針對新職業(yè)(工種)的培訓項目，以及根據(jù)企業(yè)生產(chǎn)、經(jīng)營需要，掌握并運用現(xiàn)代培訓理念和手段，策劃、開發(fā)培訓項目，制定、實施培訓計劃，并從事培訓咨詢和教學活動的人員。
我們看看教材中關(guān)于制定培訓總體計劃、開發(fā)培訓項目、開發(fā)培訓課程、開發(fā)培訓教材、教師任用資格與培訓評估、指導培訓工作、人員素質(zhì)測評、崗位職務(wù)描述、現(xiàn)代教育培訓技術(shù)應(yīng)用、教學活動的組織管理、教學活動的實施各個章節(jié)的內(nèi)容闡述，不難明白培訓師究竟是吃什么飯干什么活的。
按照老師的概括，企業(yè)培訓師的本質(zhì)職責是企業(yè)培訓工作的策劃開發(fā)、組織實施，即培訓管理者。在培訓管理體系--iso10015培訓體系中就有企業(yè)培訓管理者的說法，這與iso9001中的質(zhì)量管理者代表一樣。企業(yè)培訓師主要的工作在于企業(yè)培訓的策劃和組織管理，也即企業(yè)培訓的管理者。
弄清楚這個概念，對于進一步發(fā)揮企業(yè)培訓師作用，增強培訓師自信心、調(diào)動培訓師積極性等方面具有至關(guān)重要的作用。
二、企業(yè)培訓師不是那么容易做的
通過這幾天的系統(tǒng)學習，知識豐富并具實戰(zhàn)經(jīng)驗的老師用鐵的事實告訴我們，培訓師必須具備：自我感知的能力、激勵他人的能力、建立關(guān)系的能力、變通的能力、前瞻的能力、控制的能力、把握職業(yè)界限的能力、診斷問題并找出解決方法的能力、從事商務(wù)的能力;良好的溝通、表達能力，以及組織教案、充分運用各種現(xiàn)代教學設(shè)備的能力;學習能力強，能不斷更新知識和觀念，特別需要有調(diào)動氣氛的能力和案例分析能力，能夠設(shè)計并運用課堂討論、案例分析、模擬游戲、角色扮演等手法。
企業(yè)培訓師不單單是培訓，更重要的是培訓的管理。要管理培訓就必須是培訓的內(nèi)行，動起嘴來有兩口子，動起手來有兩刷子。培訓師需要掌握的知識是相當廣泛的，最基本的都要做到一專多能，盡可能是多專多能。不僅僅掌握知識，更需要豐富的實戰(zhàn)實踐經(jīng)驗，現(xiàn)場操作演示能力，對主講的課程有豐富的相關(guān)工作背景，具有專業(yè)的培訓或授課經(jīng)驗。要管理好企業(yè)的培訓工作，就必須了解培訓相關(guān)的法律法規(guī)，懂得企業(yè)培訓的基本規(guī)律，掌握企業(yè)培訓的各種相關(guān)知識和技能技巧，并能熟練運用于實踐。同時，還必須了解有關(guān)經(jīng)濟的、市場的、質(zhì)量的等方面的知識，特別需要掌握工商企業(yè)管理的知識，以及具備人員素質(zhì)測評、崗位職務(wù)描述等人力資源開發(fā)相關(guān)的知識、工具、能力。
僅僅從前面這些膚淺的體會中，我們已不難感受企業(yè)培訓師要學的東西、掌握的技能、熟練運用的工具實在是不少，這就意味著做培訓師并不容易，做一名優(yōu)秀的培訓師就更難。
三、企業(yè)培訓師的前景光明但道路是曲折的
廣東廣播大學副院長邱培彪表示，雖然準入制度是企業(yè)培訓師的趨勢之一，但是準入制度管不住企業(yè)內(nèi)部的培訓師，尤其是一些舍不得花錢培養(yǎng)培訓師的企業(yè)，因此，國家應(yīng)出臺專門政策，對企業(yè)內(nèi)部的培訓師也進行管理規(guī)范。邱院長說這話是針對“企業(yè)無法管理”憂慮而言的。
我個人認為，就算國家出臺專門政策，對企業(yè)內(nèi)部的培訓師也進行管理規(guī)范，這也無多大的現(xiàn)實意義。你總不能像現(xiàn)在的生產(chǎn)許可證制度一樣，你企業(yè)不具備多少個培訓師國家就不允許你開業(yè)。就算是這樣，像現(xiàn)在的若干行業(yè)的生產(chǎn)許可、衛(wèi)生許可等等，其約束作用是相當有限的。而且就當前現(xiàn)實看，持證上崗的企業(yè)培訓師未必是企業(yè)的必備要件。
第二，外請培訓師有點啃雞肋的感覺。有兩個關(guān)鍵：一是提高一個企業(yè)的經(jīng)營業(yè)績，不是簡單的一次兩次哪怕是若干次系列化的培訓就可以解決的，這是一個常識問題。哪怕你再深入調(diào)研，你開發(fā)的課程針對性再強，如果企業(yè)的相關(guān)配套政策跟不上，那也是收效甚微。還有就是一個企業(yè)本身的文化，要想借助培訓師一己之力進行再造的話，幾乎是一個美麗的神話。不培訓，“要馬兒跑，又不給馬兒吃草”;愿意為部分員工或管理人員提供培訓或是把培訓作為獎勵;頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，為了培訓而培訓，沒有系統(tǒng)。第二是除非長期跟蹤合作，再深入的調(diào)研也難以做到貼近企業(yè)的實際，因為企業(yè)所處的內(nèi)部外部環(huán)境是不斷變化的，而我們現(xiàn)在企業(yè)界對培訓界的看法多數(shù)是“就像做軟件一樣，頂多我修改一兩個組件就足以應(yīng)付”。
第三點憂慮來自我們做培訓師的本身。這里我僅僅站在做企業(yè)內(nèi)部培訓的角度談個人看法。當前，除了外資、合資企業(yè)和一些大型，以及像軟件、電信、大中型餐飲娛樂等行業(yè)外，大多數(shù)企業(yè)都還沒有專門的培訓部門及培訓師，特別是當前活躍的民營企業(yè)中的制造型企業(yè)更是如此。做培訓的多半是兼職，我本人就是主管品質(zhì)，僅僅是因為品管需要用到培訓這么一種方式。在這種情況下，大家的主要精力都在主管工作上，就算想提高自己，都會在時間、精力等等多個方面難以把提高自己的培訓能力放在重要位置，更不要說是放在首要位置。個人如此，企業(yè)亦然。
所幸，國家已經(jīng)重視而且成效初顯，企業(yè)認識不斷提高且需求激增。這使我們看到了希望，也由此有了信心。雖然難度很大，當我相信我們通過這次培訓，已經(jīng)開始了“萬里長征”的第一步，有了老師教給我們的漁具，再通過我們自身的不懈努力，我們就一定可以做合格的培訓師進而成長成為優(yōu)秀的培訓師。
我在公司不是專職的培訓工作者，但作為負責部門培訓的管理人員，應(yīng)該掌握培訓的相關(guān)知識。所以為了能系統(tǒng)學習培訓知識、掌握更多的培訓技能技巧、開闊培訓視野，考取企業(yè)培訓師資格證，更重要的是為了真正提高員工素質(zhì)及工作能力，為公司出力。我與公司簽訂了培訓協(xié)議，報取萬里培訓學校的企業(yè)培訓師培訓班。
本次的培訓老師按授課時間順序依次為褚莉莉、趙瑞銀、王穎莉、陸兆章老師，他們都各有特點，使我印象深刻，在他們身上學習到了很多知識，他們是我培訓方面的啟蒙老師，也是今后學習的榜樣。
我們利用周末時間，共進行了四個月的培訓學習，收獲頗多，主要有以下五點心得體會：
一、培訓需從崗位需求出發(fā)。
之前我一直在思考企業(yè)培訓實效性差的原因，通過培訓使我找到了最根本的答案，那就是培訓要先做培訓調(diào)研，了解需求，找到員工能力與崗位素質(zhì)能力、員工素質(zhì)與公司要求間的差距，然后深入挖掘該崗位優(yōu)秀員工的做法及經(jīng)驗，梳理總結(jié)后有針對的對該崗位進行理論與實踐培訓，著重技能培訓，而不是一味的采取機械宣貫式培訓，這樣才能真正提高培訓的實效性，真正提高員工的工作能力。
二、培訓師需具備優(yōu)秀能力。
1、授課流程清晰，層次分明，主要有開場白、目錄、每段過門、每段正文、每段總結(jié)、結(jié)尾等。
2、語言表達要簡潔、明了，儀表儀態(tài)要適合培訓。
3、要選擇與培訓內(nèi)容相適應(yīng)的互動手段，如做問答、做練習、做游戲、看電影、情景模擬、角色扮演等。這樣可以提高學員的接受度，以致提高培訓效果。
4、要學會控場技巧，也要學會如何應(yīng)對處理緊急局面。
三、學習需態(tài)度謹慎、思路清晰。
1、在學習中需掌握全書結(jié)構(gòu)，將所有內(nèi)容的框架刻在腦子里，如，崗位職務(wù)描述、人員素質(zhì)測評、項目開發(fā)、課程開發(fā)、教材開發(fā)、培訓質(zhì)量管理、培訓評估、現(xiàn)代技術(shù)應(yīng)用等，并逐一進行消化吸收。
2、學習的思路需清晰，在對待方案設(shè)計時要掌握設(shè)計思路及模板應(yīng)用，重要的是要聯(lián)系工作實際開展。
3、注重學習方法與記憶技巧，快速、深刻的記住重點知識。
4、掌握考試技巧，借鑒以往經(jīng)驗。
5、做事要肯付出時間與辛苦，認真對待每一天，完成學習目標。
四、培訓需知識淵博，現(xiàn)身說法。
在每個崗位上都要積極思考、盡職盡責，不斷總結(jié)經(jīng)驗。經(jīng)驗豐富、知識淵博的培訓師，可以現(xiàn)身說法，這樣才更能吸引學員的注意力與好奇心，讓學員敬佩培訓師的經(jīng)歷與能力，激發(fā)學員的學習興趣，以利培訓效果的提高。
五、培訓需熟練掌握各類培訓工具。
例如，學習ppt制作新方法，使用褚老師傳授的方法，將一個word版教材變成幻燈片形式，只需兩分鐘。而且可以批量加入不同照片。再加上配色技巧，解決了以往制作ppt費時、費力的困擾，可以在較短的時間內(nèi)作出一份優(yōu)美的幻燈片課件。
除了學習以上知識與技巧，在今后的工作中還要不斷充電學習，更重要的是要勤于練習，修煉成一名優(yōu)秀的培訓師，為企業(yè)(部門)做好參謀和培訓。
培訓師顧名思義就是培訓的老師,做好一名”老師”,不但要業(yè)務(wù)熟練,還要對”學生”言傳身教,教會”學生”,教好”學生”.更不能出現(xiàn)誤人子弟的現(xiàn)象,這樣做不但害人還害己.
進入公司工作有幾年時間了,公司的規(guī)模在不斷的擴大,作為一名老員工,同時作為一名培訓師,為許多新進公司的員工進行了培訓,我對培訓工作也有一些心得體會.以下是我的幾點看法:
1. 把握好培訓質(zhì)量
2. 因材施教,最大限度挖掘潛力
每個人的性格和特點是不一樣的,我們要在培訓的過程中發(fā)現(xiàn)新員工的優(yōu)點,特點,,看現(xiàn)在培訓的崗位是否適合它,有沒有更適合的崗位,如果有那我們將為其更換更合適的崗位以發(fā)揮其本身的潛能.對于在培訓中掌握技能慢的,我們要不斷的鼓勵,正確的引導,使其盡可能盡快的掌握工作技能,達到我們的培訓要求,進入到新的工作崗位中.
3. 不斷學習,提高自身的競爭力
以上是我的一些膚淺認識,我將在以后的工作中更加嚴格的要求自己,不斷的學習提高自己整體素質(zhì),同樣在以后的培訓的工作中我也將會更加盡職盡責,為公司的發(fā)展貢獻一份力量.
保健按摩的心得培訓篇十八
如何推動x文化旅游產(chǎn)業(yè)提質(zhì)增效，在穩(wěn)增長、調(diào)結(jié)構(gòu)、促改革、惠民生中發(fā)揮更大作用？結(jié)合這次學習思考，我認為，x的文化旅游產(chǎn)業(yè)必須以打造彰顯華夏文明的歷史文化基地和建設(shè)國內(nèi)一流旅游目的地為目標，積極實施培育大秦嶺人文生態(tài)旅游度假圈、構(gòu)建絲綢之路風情體驗旅游走廊和打造高a級景區(qū)三大戰(zhàn)略，精心打造炎帝故里、東方佛都、秦嶺中央公園、西部城市天堂四大品牌，強力推動法門寺太x綜合旅游區(qū)、秦嶺都市旅游區(qū)、周公廟五丈原釣魚臺歷史古跡旅游區(qū)、關(guān)山草原風光旅游區(qū)、嶺南山水旅游區(qū)五大板塊，延長產(chǎn)業(yè)鏈條，健全服務(wù)體系，加速產(chǎn)業(yè)融合，真正把文化旅游產(chǎn)業(yè)培育成為x轉(zhuǎn)型突破的戰(zhàn)略性支柱產(chǎn)業(yè)。
一要做強龍頭。積極引進一批有實力的企業(yè)集團，以資源、規(guī)劃、管理、營銷一體化為方向，突出抓好法門寺佛文化景區(qū)和太x國家級文化產(chǎn)業(yè)示范區(qū)建設(shè)，把法門寺佛文化景區(qū)打造成為絲綢之路風情體驗旅游走廊的關(guān)鍵節(jié)點，把太x國家級文化產(chǎn)業(yè)示范區(qū)打造成為大秦嶺人文生態(tài)旅游度假圈的重要支撐，力爭年內(nèi)建成國家5a級景區(qū)和具有國際影響力的知名景點，打造引領(lǐng)x文化旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的雙引擎。
二要做精景區(qū)。搶抓岐x周文化景區(qū)被列為全省重點建設(shè)的十大景區(qū)機遇，啟動鳳凰山遺址公園、周原國際考古研究基地建設(shè)。借勢央視大戲《英雄時代》，加速茵香河區(qū)域開發(fā)，打造x城市文化會客廳。持續(xù)推進關(guān)山草原、黃柏塬、鳳縣古羌文化旅游示范區(qū)建設(shè)。堅持把規(guī)劃放在景區(qū)建設(shè)的首位，力爭把每一個景區(qū)打造成為經(jīng)得起歷史和實踐檢驗的精品。
三要做活文化。按照人文景點演繹文化，自然景點注入文化的思路，進一步改造提升北首嶺、炎帝陵、金臺觀等歷史人文景點。在嘉陵江源頭、通天河森林公園、千湖濕地公園等自然景觀開發(fā)中，融入文化內(nèi)涵，使之與山色水景相映成趣。借鑒《長恨歌》成功經(jīng)驗，打造一批展示x文化魅力的演藝產(chǎn)品，讓x文化活起來，山水動起來，以x周秦文化與x漢唐文化遙相呼應(yīng)，共同演繹xx大旅游的雙城記。
四要做優(yōu)服務(wù)。緊跟特色獨有、生態(tài)健身、文化傳承、參與體驗、購物收藏等當前文化旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的新趨勢，圍繞吃住行、游購娛六要素，加快文化旅游與三產(chǎn)服務(wù)業(yè)的融合，牢固樹立全域旅游概念，全面加強公共服務(wù)設(shè)施建設(shè)，提升城市建設(shè)品位，加快特色名鎮(zhèn)建設(shè)，持續(xù)優(yōu)化生態(tài)環(huán)境。變單級突破為融合發(fā)展，變初級消費為綜合消費，不斷提升x旅游配套服務(wù)的.檔次和水平。
五要做大宣傳。強化關(guān)聯(lián)景區(qū)的整合包裝和品牌塑造，聘請專業(yè)團隊完成x旅游宣傳整體形象定位。精心辦好省十五屆運動會、第27屆世界佛教徒聯(lián)誼會和兩岸四地道文化論壇等活動，進一步加強與關(guān)天經(jīng)濟區(qū)內(nèi)兄弟地市間的合作，打造區(qū)域間的文化旅游聯(lián)盟，不斷擴大x文化旅游的知名度和影響力，為打造關(guān)天副中心，建設(shè)和諧新x，走在建設(shè)三個x前列發(fā)揮新的更大作用。