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        實(shí)用羽毛球運(yùn)動員心得體會(匯總19篇)

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            心得體會是對自己在某個領(lǐng)域或某個經(jīng)歷中的感悟和體驗(yàn)的總結(jié)。寫心得體會時,要注重自省和發(fā)掘內(nèi)在的感受和思考。以下是小編為大家整理的一些心得體會范文,希望對大家的寫作提供一些借鑒和啟示。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇一
            羽毛球是一項需要高度專注和集中注意力的競技運(yùn)動,每一場比賽都是一次心理和體力的考驗(yàn)。作為一名羽毛球運(yùn)動員,在比賽結(jié)束后,總會有一些心得體會與反思。賽后心態(tài)的處理對于運(yùn)動員的成長和發(fā)展起著重要的作用。而在這篇文章中,我將分享一些我自己在羽毛球比賽后的心得體會,希望能給其他運(yùn)動員提供一些參考和幫助。
            第二段:接受失敗并從中學(xué)習(xí)。
            羽毛球比賽中,勝負(fù)是不可避免的。每一個運(yùn)動員都渴望在比賽中取得勝利,但不論努力程度多高,總有時候會失敗。學(xué)會接受失敗并從中學(xué)習(xí)是一名優(yōu)秀運(yùn)動員的重要品質(zhì)。在賽后,我總會回顧整場比賽的過程,分析自己在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理方面的不足之處。這種反思的過程有助于我認(rèn)識到自己的不足,并找到改進(jìn)和提升的方向。接受失敗,并積極尋找失敗產(chǎn)生的原因和解決方法,是我在羽毛球運(yùn)動中不斷成長的關(guān)鍵。
            第三段:善于總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)。
            盡管失敗會給我?guī)泶煺酆褪?,但我也學(xué)會了珍惜每一次成功。在賽后,我會把贏得比賽的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)起來。我會深入思考,為什么在這場比賽中我能取得勝利?可能是因?yàn)槲以诩夹g(shù)方面的突破,或者是因?yàn)樵陉P(guān)鍵時刻的冷靜和果斷。通過總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn),我明白了自己在哪些方面做得好,并且明確了繼續(xù)保持和提高的重點(diǎn)。這讓我更加自信,在接下來的比賽中能夠更好地發(fā)揮和應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。
            第四段:與隊友和教練的交流。
            作為一名羽毛球運(yùn)動員,與隊友和教練的交流和合作是非常重要的。在賽后,我會與隊友和教練進(jìn)行深入交流,分享比賽中的心得和體會。這樣的交流不僅能夠增進(jìn)我們之間的了解和默契,還能夠幫助我們共同尋找問題和解決方案。我們會舉行小組討論,互相鼓勵和指導(dǎo)。這種交流的機(jī)會對于我們每個人的個人成長和團(tuán)隊的進(jìn)步都是至關(guān)重要的。
            第五段:保持積極態(tài)度和持續(xù)努力。
            最后,賽后的心得體會也教會了我如何保持積極的態(tài)度和持續(xù)努力。每一場比賽都是一次經(jīng)驗(yàn)的積累,每一個失敗都是下一次成功的基礎(chǔ)。我明白了,只有堅持努力和保持激情,才能在羽毛球運(yùn)動中不斷提升和突破自己。即便遇到挫折和阻礙,我也會堅持不懈地追求目標(biāo),并繼續(xù)努力成為更好的羽毛球運(yùn)動員。
            總結(jié):
            在羽毛球比賽后的心得體會中,接受失敗、總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)、與隊友和教練的交流、保持積極態(tài)度和持續(xù)努力是不可或缺的要素。這些心得體會不僅幫助我在個人成長和技術(shù)水平方面不斷進(jìn)步,也在團(tuán)隊合作和比賽中體現(xiàn)出重要的價值。希望這些心得能夠?qū)ζ渌\(yùn)動員們有所啟發(fā),讓大家在羽毛球運(yùn)動中取得更好的成績和體驗(yàn)。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇二
            今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個菜鳥中的菜鳥居然在俱樂部上下翻飛的打了兩個小時。我是真有十多年沒有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點(diǎn)沒背過氣去。邊上的教練實(shí)在看不下去了,過來為我們指導(dǎo)了一會。術(shù)業(yè)雖有專攻,但是道理是相通的??偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺的蠻實(shí)用,記下來:
            2、對于旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?,要積極調(diào)動對手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗(yàn)。
            4、對強(qiáng)悍的對手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒有把握的救球上。
            總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。
            我覺得以上經(jīng)驗(yàn)打仗的時候也很管用,呵呵,畢竟都是對抗性項目。感謝教練給我們上了一課,有時候做生意也是這樣,對不好救得項目要學(xué)會失,才會最終得。
            還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說我是迎著球上去的,要退一步,會更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實(shí)管用,不過我的經(jīng)驗(yàn)是退后半步更好,一步有時候會錯失機(jī)會。這和曾仕強(qiáng)講的中國式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步??辞宄?。再動手當(dāng)仁不讓。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇三
            今天下午,我和媽媽去打羽毛球了。在電梯里,我拿著羽毛球拍當(dāng)吉他,邊走邊彈,很有意思!我們找了一個又一個地方,但無論我們走到哪里,風(fēng)都跟著我們。最后我們選擇了風(fēng)小的地方打羽毛球。
            然后我們開始打羽毛球,我很開心。但是我不太擅長羽毛球。右手拿著球拍,左手拿著羽毛球,然后就吐了。球拍對準(zhǔn)羽毛球往前打,球卻打中了,但是太高了,直接飛了!我說:“哦,太高了!”我撿起球,準(zhǔn)備再發(fā)球。我媽在我旁邊說:“注意伺候,不要伺候太高太低,朝我媽的方向伺候。球在空中呈弧形。”我媽一邊說話一邊用手畫畫,告訴我羽毛球在空中的運(yùn)動軌跡。我想了想,然后照姐姐說的做了,球打得很好。我媽夸我說:“這個球很好!”我高興極了,心想:“后面的球應(yīng)該這樣送。”然后我發(fā)了六七個球,我媽說:“這些球都很棒!”我聽著,心里很高興!
            雖然我在上菜方面有所進(jìn)步,但是我媽打電話的時候,我總是抓不住。我想:“哦,為什么我總是拿不起來呢?”這時,媽媽說:“你要注意球在空中飛行的軌跡,判斷羽毛球會落在哪里。那么,最重要的一點(diǎn)就是,你要根據(jù)羽毛球落下的位置積極跑動?!蔽蚁肓艘幌?,照媽媽說的做了,有了一些進(jìn)步。媽媽說:“很好,繼續(xù)加油!”我高興地對媽媽說:“以后每個星期天我們都要來打羽毛球!”
            秋高氣爽,秋風(fēng)涼爽舒適!但是秋風(fēng)太調(diào)皮了,總是搗亂,把羽毛球吹離軌道,改變方向。這讓我們發(fā)球很糟糕,我們抓不住球,所以我們頭疼。唉!蚊子也加入其中的樂趣,總是圍著我打轉(zhuǎn),可能我太香了吧!過了一會兒,我的手、腳、腿都被蚊子咬了。癢,我撓!我揮舞著我的羽毛球拍,想盡快擺脫這些淘氣的家伙。
            羽毛球在空中來來去去,像彎彎的眉毛,很美!過了一會兒,我和媽媽累得大汗淋漓。我心想:“羽毛球不僅能鍛煉身體,還能給我們帶來很多快樂!”
            我今天玩得很開心!
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇四
            今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個菜鳥中的菜鳥居然在俱樂部上下翻飛的打了兩個小時。我是真有十多年沒有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點(diǎn)沒背過氣去。邊上的教練實(shí)在看不下去了,過來為我們指導(dǎo)了一會。術(shù)業(yè)雖有專攻,但是道理是相通的??偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺的蠻實(shí)用,記下來:
            2、對于旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?要積極調(diào)動對手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗(yàn)。
            4、對強(qiáng)悍的對手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒有把握的救球上。
            總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。
            我覺得以上經(jīng)驗(yàn)打仗的時候也很管用,呵呵,畢竟都是對抗性項目。感謝教練給我們上了一課,有時候做生意也是這樣,對不好救得項目要學(xué)會失,才會最終得。
            還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說我是迎著球上去的,要退一步,會更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實(shí)管用,不過我的經(jīng)驗(yàn)是退后半步更好,一步有時候會錯失機(jī)會。這和曾仕強(qiáng)講的中國式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步。看清楚。再動手當(dāng)仁不讓。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇五
            學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。
            雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項運(yùn)動,但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯誤,一定讓我們把動作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我及時擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
            同時,除了個人水平之外,羽毛球競技比賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會太累,也不會因?yàn)檩數(shù)魩讉€球而焦急,從而給對手機(jī)會。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯覺,讓他以為你一直很輕松,沒有感到疲憊,給他造成心理壓力。
            在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多,但因個人手掌的大小,球拍把手的大小、個人喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項很重要的一個因素。
            步伐也是一個致勝的關(guān)鍵,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動,這是其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。
            通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?,所以涓涓?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇六
            大學(xué)羽毛球課即將結(jié)束,感覺時間過得真快,我十分懷戀我的大學(xué)羽毛球課,因?yàn)樗鼛Ыo了我無限的樂趣,同時也讓我交了好多像我一樣熱愛羽毛球的人,更多的是讓我學(xué)會了很多以前不知道的羽毛球規(guī)則和技巧。
            許多同學(xué)都很討厭星期一,因?yàn)樾瞧谝痪鸵馕吨恢艿拈_始,而我卻很喜歡星期一,因?yàn)樾瞧谝挥形蚁矚g的體育課,每次上課時我都非常珍惜每一分鐘,我也非常想利用此機(jī)會學(xué)習(xí)到更多的知識,以便于提高自身羽毛球的技能。
            首先,先講講羽毛球規(guī)則,雙打中:一局比賽開始和獲得發(fā)球局的一方,都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球;只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球接觸,發(fā)球方得一分;每局開始首發(fā)球的運(yùn)動員,在該局本方得分為0或雙數(shù)時,都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數(shù)時,則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;任何一句的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后,由該局首先發(fā)球員發(fā)球,然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球,接著由他們的對手之一發(fā)球,然后再由另一對手發(fā)球,如此傳遞發(fā)球權(quán);運(yùn)動員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球錯誤,或者在同一局比賽中二次發(fā)球;一局勝方的任一運(yùn)動員可在下一局先發(fā)球,負(fù)方中任一運(yùn)動員可先接發(fā)球。球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊到對方場區(qū)的任何位置。
            其次,在單打中:發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或者雙數(shù)時,對方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接發(fā)球;發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時,雙方運(yùn)動員應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接法球;球發(fā)出后,雙方運(yùn)動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置,運(yùn)動員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。
            羽毛球課教給我的不僅僅只有這些,它還在精神上給予了我極大的力量,比如,著名羽毛球世界冠軍林丹,從他身上我看到了他的執(zhí)著,從他的眼神中我看到了永不言棄的信念,這也時常在學(xué)習(xí)和生活中給予了我無限的動力,每次想放棄時,想想他們,放棄的信念就不由自主地消失了。
            從羽毛球中我還學(xué)習(xí)到了,比賽最重要的不是結(jié)果,而是過程;比賽最重要的不在于輸贏,而在于人與人之間的友誼;希望自己在剩下的幾節(jié)羽毛球課中,一如既往地汲取其中的精華,使自己的羽毛球技能更上一層樓。
            關(guān)于羽毛球,我們還有說不盡的話題......
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇七
            由于大二時候到外校交流學(xué)習(xí),有一學(xué)期的體育課需要補(bǔ)休,于是大三下學(xué)期的時候選擇了羽毛球。在老師細(xì)心認(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)下,我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀,對羽毛球這項運(yùn)動也有了全新的、更加專業(yè)的認(rèn)識。
            羽毛球從小學(xué)的時候就開始打,常常跟玩伴一起,三兩個人找塊空地,不用球網(wǎng)也能玩得很開心,打得很起勁。但因?yàn)閺膩頉]有人進(jìn)行過指導(dǎo),也沒有什么羽毛球常識,只是學(xué)著電視上大人們的樣子,所以在正式學(xué)習(xí)羽毛球之前,自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯誤,后來學(xué)了這門課,通過老師的講授和與“球友”同學(xué)們進(jìn)行的交流,意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。
            學(xué)過羽毛球之后,我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進(jìn)行的運(yùn)動,但其實(shí)打球時候的站姿、步伐都非常的至關(guān)重要。在老師對基本步法進(jìn)行講授前,我完全沒有去想過這些,站姿都非常隨意,接球時的跑動也完全不經(jīng)過任何思考。最典型的例子是,從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調(diào)侃我一點(diǎn):我在打羽毛球時,尤其是發(fā)球的時候,常常會“金雞獨(dú)立”,接發(fā)球的瞬間會把一條腿后抬,于是大家常常笑我,說我打球的時候像跳舞。現(xiàn)在回想一下,就是因?yàn)樽约骸罢緵]站相”,步伐也不對。老師曾經(jīng)給我們講授過基本站姿和上網(wǎng)、接球的步伐要領(lǐng),例如,在準(zhǔn)備接球時,兩腳分開,雙腿自然彎曲,而不是筆直站立;又如,在判斷準(zhǔn)對方球的方向后,若距離近就彎曲成弓步接球,若距離遠(yuǎn)則快速并步移動后再接球,而非滿場亂跑,這樣既消耗體力,又沒有好的效果。步法的要領(lǐng)有:準(zhǔn)備,判斷,起動,移位,到位,擊球,回位準(zhǔn)備。其中,我認(rèn)為最容易被忽視的一點(diǎn)便是最后一點(diǎn)回位準(zhǔn)備。大多數(shù)人的習(xí)慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球,而不是再站到開始的區(qū)域做好準(zhǔn)備動作,這一點(diǎn)是我經(jīng)常忽略的,也是我努力改進(jìn)的一點(diǎn)。
            另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認(rèn)識。以前總覺得只要球打的到,擊球不分什么早晚,但后來通過老師的教導(dǎo)和自己練習(xí)的體會認(rèn)識到,擊球時要盡量在前方,尤其是高遠(yuǎn)球,不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球,要爭取較高的擊球點(diǎn)。
            第三是手臂的發(fā)力。在學(xué)習(xí)羽毛球之前,自己從來沒有注意過發(fā)力部位的問題,有時用手腕,有時用小臂,有時用大臂,沒有任何規(guī)律。后來我學(xué)習(xí)到,不同的擊發(fā)球類型應(yīng)當(dāng)對應(yīng)不同的發(fā)力部位。例如,網(wǎng)前搓球時用手腕和手掌發(fā)力即可,不需要調(diào)動整個手臂,大臂不需要發(fā)很大的力,否則效果會適得其反。
            除了課上老師的教授,平日的練習(xí)也是很重要的,凡事不能紙上談兵,需要親身體會才能悟出新的道理進(jìn)行改進(jìn)。
            平日對對墻擊球這一考試項目的練習(xí)也讓我得出了新的心得。通過個人的練習(xí),我總結(jié)到對墻擊球有三大要點(diǎn),一是握拍方式(正手和反手),二是擊球力度,三是最為重要的擊球點(diǎn)。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協(xié)調(diào)有一定的要求,擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài),我們需要根據(jù)其進(jìn)行靈活的調(diào)整,而擊球點(diǎn)則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向,球落在拍子上的位置很重要,球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會影響到我們擊球的質(zhì)量。
            網(wǎng)前反手發(fā)球這一項雖然簡單,但是深究起來也有學(xué)問在里面。平時練習(xí)的時候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會太在乎發(fā)出球的質(zhì)量,但到考試的時候細(xì)究起來才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實(shí)有很多,除了站姿,發(fā)球姿勢,最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點(diǎn)。看似很寬的區(qū)域,其實(shí)要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的,力度太小會進(jìn)不了對方發(fā)球線甚至不過網(wǎng),用力太大則會使球落得位置太靠后,在實(shí)際與對手練習(xí)時則會使得網(wǎng)前的球變成高遠(yuǎn)球一樣的效果。
            總之,羽毛球這項看似簡單的運(yùn)動其實(shí)處處皆學(xué)問,其學(xué)問不僅在于理論,更在于不斷地練習(xí)和體會,還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),這樣看來,要想打好羽毛球也絕非易事。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇八
            真正接觸羽毛球我還是從高一的時候才開始的,那時由于班上有幾個同學(xué)是體育生,他們之中有學(xué)羽毛球?qū)m椀?,那時他們搞訓(xùn)練有時間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球,那時自己的興趣也蠻高,但跟著練的也就是一些動作,真正的實(shí)戰(zhàn)太少,因?yàn)樗麄兏愕氖求w育高考,面對的是高考所以需要的是動作,由于受這個的影響,現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。以至于我和別人對戰(zhàn)時,一直是處于下風(fēng),在一次次的'失敗后,加上老師給的一些指導(dǎo),我也總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)。
            打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。更高一個層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。換句話說:指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。更高一個層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。換句話說:指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。
            為人處世的兩層境界,也是由此。
            第一課(基礎(chǔ)篇):
            一。熱身。為避免打球扭傷、拉傷,打球之前熱熱身非常重要,幾分鐘的時間不長,貴在堅持,千萬不可一來就揮拍上陣??梢韵扰づてü?、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳,有個比較理想的方法是,并攏雙腳、伸直,雙手交叉成掌下壓,碰到腳掌為止,做那么7/8個,整個身體,腰、腳、手都拉開了,效果不錯。
            二。握拍
            想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn),特別是打到業(yè)余5級水平后,握拍對水平的再上一個臺階,以及對球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項,握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與否決定了一個業(yè)余愛好者的進(jìn)步水平。再看世界頂級高手間的對決,每個人的握拍雖然整體上差不多,但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項很重要的一個因素。
            b/握拍不能一成不變,要靈活掌握。大概分為:正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法,正手劈吊、劈殺握拍法,正手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手下位握拍法,反手挑球、上位握拍法等,多種握法。
            堅持“正手為主,反手為輔”的打法,就是除了假動作及必要的手法,盡量地用球拍正面擊球,這樣球速快,力度也大,有事半功倍之效。
            1。一般情況下,正手握拍方式如下(以右手為例):左手捏球拍平衡點(diǎn),拍面垂直于地面,右手自然握拍,虎口對準(zhǔn)二、三棱之間,拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間(各人喜好,我趨向于第三種,方便正反手轉(zhuǎn)換。),食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚肚力壓球拍尾端寬面,手掌中間留有空隙。雙打手握前置,單打則后置。握拍力度像握雞蛋,不能太松,也不能太緊。
            2。檢驗(yàn)握拍是否正確:a:右手自然握拍,拍面垂直地面(微向內(nèi)斜約70度角),左手食指輕捏球桿,調(diào)節(jié)握拍松緊度,同時檢查,右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚肚是否力壓球拍尾端寬面,手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體,從容舒適。b:試行揮拍,看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。c:看是否能打出“正手反打,反手正打”的姿勢。
            3。反手握拍:在正手握拍基礎(chǔ)上,拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面,上伸、稍(大概二、三厘米)高于其它四指(食指與握手寬面留有空隙,以便發(fā)力),運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力。
            三。步法?!懊住弊旨啊盎刂小保徊娌?,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳指與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地;腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是單打,“回中”非常重要,即擊球之后,須第一時間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來。
            四。發(fā)球。正手發(fā)球,反手發(fā)球。短球、高遠(yuǎn)球。關(guān)鍵在于,發(fā)球時須引拍、以球拍正面擊球,這樣有力,速度也快。
            五。接球。正手、反手。兩個原則,迎著球的前上方主動地去擊球(而不是被動受球)、盡量在高處(高于肩膀)擊球。
            六?;嘏摹羟蛑?,球拍迅速回位,右手正手握拍法,左手輕捏拍桿。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度,另一方面,便于左右出擊,迎接下一球。
            七。手指的調(diào)節(jié),假動作。
            八。掌握腳步、擊球的節(jié)奏。
            九。意識。分為判斷意識與行動意識。
            當(dāng)然,這里的很多都是別人總結(jié)的,但我覺得很有道理,所以今后我也將會照著這些理論,結(jié)合實(shí)際,好好得練習(xí),爭取早日能達(dá)到自己滿意的水平!
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇九
            “打羽毛球,開始!”
            在這個陽光明媚的星期天,我們家將舉行一場大型羽毛球比賽。如果我在這次比賽中獲得冠軍,我可以得到10元錢。10元錢對我來說是一大筆錢。
            首先,我和父親對質(zhì)。爸爸發(fā)球,一上來就不給我好臉色看。第一個球就像老虎下山。我還沒有反映出來。球近在咫尺。我迅速打了反手,球終于像離弦的箭一樣被我打了回去。爸爸來買單,還手。我還沒來得及喘口氣,球又飛向了我。我別無選擇,只能轉(zhuǎn)攻為守??上蜻€是擦過網(wǎng),飛到了我身后。我錯過了。我撿起球,迅速送出一個難以找到腳印的球。誰知道父親一拍向我飛來,球翻了。我驚訝得大叫一聲。但是太晚了,球又飛到后面了。多走了幾步,明顯感覺體力不支,就放棄了。
            第二場比賽開始。爸媽大吵一架。我媽一上來就發(fā)起了全面進(jìn)攻,但是沒有花時間去處理。我不禁在心里佩服我的父親。說真的,媽媽也不錯。但是在我父親病得像閃電、狡猾得像狐貍的攻擊下,我媽最后肯定是要放棄的。所以爸爸這次贏了。
            最后是我媽pk。我在努力讓自己振作起來,認(rèn)真處理每一個球。分?jǐn)?shù)落后,我也不放棄。我一次回?fù)粢粋€球。最后和我媽打了個同比?,F(xiàn)在是最后一個球,一個極其重要的.球。我發(fā)威,尖叫著說我媽沒抱。我贏了,喜悅在我心中回蕩。
            比賽結(jié)束,我這次拿了第二名,獎金5塊錢。其實(shí)真正讓我開心的是,我終于打敗了我媽。媽媽是我的失敗者。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十
            頭戴一頂小白帽,身穿好多小羽毛。飛來飛去空中滑,看你能否接到它。你知道,這是什么嗎?哈哈,告訴你,這就是小小羽毛球。就在前不久,我和哥哥展開了一次羽毛球大戰(zhàn),想去看看嗎?ready?go!
            那是一個不平凡的早晨,媽媽提議讓我和哥哥來到樓下的花園里運(yùn)動,我靈機(jī)一動,大聲說道:“我都好久沒去打羽毛球了,不如,我們?nèi)ゴ蛴鹈虬?!”我一聲令下,大家早已?zhǔn)備好了球拍,出發(fā)了。
            哇哈!哥哥趁著我正做白日夢時,已不及掩耳盜鈴之勢撿起球,跳了起來,來了個急速大扣球,讓我頓時手足無措,我大叫道“哇?。∧氵@是,這是趁人之危!”哥哥根本不理我,在前面晃啊晃啊晃,把我氣得直跺腳呢!
            我開始認(rèn)真起來,也許是發(fā)火的原因讓我一下子充滿了力量,我拿起球,把球拍往前一甩,小小羽毛球就像子彈一樣擦過哥哥的肩膀,落在了哥哥的.頭上。這樣的哥哥就像一個小丑,我和妹妹在旁邊哈哈大笑。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十一
            “打羽毛球嘍!”傍晚,我和彭含玉、葉若馨歡叫著跑下樓,來到院子里,準(zhǔn)備開始打羽毛球。三人怎么打?于是我們決定:先由兩人打,另一人當(dāng)裁判,誰先輸?shù)绞畟€球誰就下,換成上一次的裁判來打。先由我和彭含玉打,葉若馨當(dāng)裁判。
            “開始!”只聽葉若馨一聲令下,比賽開始了。由我先發(fā)球,我想:彭含玉,我可不是吃素的,我第一個球就要給你一個下馬威,哼!于是,我緊握球拍,雙眼緊緊地盯著球拍,抿緊雙唇,一副上刀山下火海的樣子。我跳起來,發(fā)了個高拋球。在一旁的葉若馨連聲叫好,彭含玉愣了一下,連退幾步,把球向上一抬,再用力一打,球又到我這邊來了。我一個趔趄,猛地向前躥了好幾步,把球一抬,又打了過去,差點(diǎn)摔了個嘴啃泥。葉若馨看到我這一連串的滑稽動作,忍不住在一邊笑得前俯后仰,還邊拍手邊笑。彭含玉也只顧笑。球也沒接。我輕而易舉就贏了個球,哈哈哈哈!
            到葉若馨了,葉若馨在發(fā)第二個球時,彭含玉還在不停地笑,最后葉若馨也笑了,結(jié)果葉若馨軟軟地把球發(fā)了過來,我猛地一回。由于葉若馨還在笑,手是軟的,根本抵擋不了我的“強(qiáng)勢一球”,理所當(dāng)然又輸了一球。彭含玉禁不住在一旁開腔了:“劉珍果的球都連輸兩個,羞、羞、羞!”說著還用食指在臉上劃。
            誰知經(jīng)彭含玉這一羞,葉若馨惱羞成怒,幾個回合就把我打敗了。
            ……
            就這樣你來我往,我和彭含玉打得不分勝負(fù)。但是始終姜的還是老的辣,我敗下陣來。
            接著彭含玉和葉若馨打、我和葉若馨打、我和彭含玉打……到太陽落下了山頭,我們才戀戀不舍的回家了。
            同學(xué)們,你們看,我們仨多么熱愛運(yùn)動呀,你們呢?
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十二
            今天下午,我和堂哥準(zhǔn)備打羽毛球比試比試,于是我們扛著羽毛球拍來到了附近的空地。
            在堂哥眼里我一直是個不起眼的小不點(diǎn),在我眼中堂哥一直是個羽毛球高手,不過我還有信心向他挑戰(zhàn)。于是我們立起規(guī)則:誰先輸?shù)绞蚓退阏l輸。比賽開始了,程程當(dāng)裁判,第一個發(fā)球的是我,于是我給堂哥發(fā)了個弧旋球,堂哥擋住了,只見那白色的羽毛球像雷電搬朝我劈來,我目不轉(zhuǎn)睛地盯著那球,用力一拍,球彈了回去,堂哥招架不住輸了一球,嚇得堂哥目瞪口呆,他哪里會想到我回長竟的'這么快,程程喊道:“一比零?!庇谑翘酶绮桓业粢暂p心了。
            認(rèn)真的他打得球忽長忽短,忽高忽低,一會兒提拉,一會兒抽殺,令人眼花繚亂,難以招架,場上的氣氛變得非常緊張,球在飛動,大家的眼球子也在不停得轉(zhuǎn)動。雙方旗鼓相當(dāng),比分緊緊咬住,交替上升,場上的比分已經(jīng)到了九比九,堂哥加大馬力打出了一個又高又遠(yuǎn)的球,我連退三步還是每界住。程程宣布道:“九比十,堂哥勝出?!?BR>    我垂頭喪氣地往屋里走,堂哥對我說:“有這樣的成績已經(jīng)很不錯了,別灰心,我已經(jīng)對你刮目相看!”這下我來勁了說:“我會更努力的,我要打敗你!”堂哥豎起了大拇指對我說:“好樣的,我隨時奉陪!”
            經(jīng)過這次比賽使我變得自信多了,我還真要感謝堂哥對我說的那幾句話呢!正所謂堂哥說的:遇到困難別灰心,要再接再厲!
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十三
            我要感謝團(tuán)委給我這次培訓(xùn)的機(jī)會,讓我有了一段難忘美好的經(jīng)歷。通過這次培訓(xùn),我最大的收獲就是對打羽毛球有了新的認(rèn)識,之前我總以為只要盡力把球呼喇過網(wǎng)就可以了,現(xiàn)在我知道它是有章法的一種運(yùn)動,羽毛球是個斗智斗勇的運(yùn)動,同一球況,有好幾種不同的處理方法,比如網(wǎng)前的搓、推、撲、勾等,我想在平時練習(xí)的過程中我們不一定一拍置人于死地,也可多拍通過球路的變化讓對方無力以對來溫柔的取勝,既鍛煉了我們的球技也增強(qiáng)了遇到緊急球況時的分析、判斷和處理能力。
            于教練講到羽毛球的精髓在于頭腦里的球路,手上的技巧以及腳上的步伐三方面,這無疑指明了我這個半路出家打球人的努力方向,如是練習(xí),受益匪淺。
            首先一定要培養(yǎng)自己打球的落點(diǎn)意識,每出一拍,定要有自己的想法在里面,我要打在哪個點(diǎn),那么為什么打那個點(diǎn)則是平時看高手打球總結(jié)提煉的結(jié)果,其實(shí)根本上就是忠于讓對方被動接球這一原則,比如打?qū)κ值目瘴唬驅(qū)Ψ降姆词治坏鹊取?BR>    有了第一步落點(diǎn)意識的培養(yǎng),那么是否可以打準(zhǔn)自己想要的點(diǎn)位則是對第二步球技的考驗(yàn)了,球技的靈魂在于對手腕的靈活運(yùn)用,于教練告訴我們一個小妙招,就是跳雙搖,不僅可以練習(xí)手腕的靈活性,也可以提高身體的彈跳力,這兩項在提升羽毛球技術(shù)中占有舉足輕重的地位。
            第三步就是腳上的'步伐了,它就像樹木的根基一樣重要,它是打球好賴的決定性因素,有句話說的好,手法似招式,步伐似內(nèi)力,所以無論如何都應(yīng)該努力練習(xí)好自己的步伐。
            值得高興的是,通過教練的監(jiān)督提醒,我的有些動作有了很大的改觀,比如左手可以順其自然的抬起來保持平衡,等球的時候拍子不再耷拉在地上了,步伐和手上技術(shù)都有了一定的提高,但是協(xié)調(diào)能力還欠佳,動作做出來不是很協(xié)調(diào),雖然自己都在努力的做著正確的動作,可是還會看起來怪怪的,網(wǎng)前技術(shù)需要柔韌性,這也是我所欠缺的,我的動作看起來就會很僵硬,動作效果也就不理想了。
            為期十二次的課程,很快就結(jié)束了,大家練球的熱情,讓我情緒激昂;大家球技的驟增,讓我振奮不已。人生在勤,不索何獲希望我自己保持好這份激情,勤加練習(xí),多向高手請教,盡快提升自己的羽毛球水平。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十四
            選擇羽毛球純粹是出于我喜歡,大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球,結(jié)果未能如愿。到了大二,我仍然執(zhí)著于羽毛球課,終于選上了,很是興奮,能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。
            羽毛球一直以來是我喜歡的運(yùn)動之一,平時會經(jīng)常跟好友一起打球,電視臺有轉(zhuǎn)播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球,那些優(yōu)秀運(yùn)動員的精湛球技也會越發(fā)激發(fā)我對羽毛球的興趣,讓我更加多的參與到這項運(yùn)動中去。然而,我想在正式上羽毛球課之前,羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項“簡單易懂”的運(yùn)動,很容易上。但事實(shí)去卻并非我們想象中的那么容易,真正要懂得如何打好羽毛球,還是要花一番心思和汗水才能達(dá)到一定境界的。經(jīng)過這一個學(xué)期的學(xué)習(xí),以及陳老師的悉心教導(dǎo),我對羽毛球有了更深刻的了解,也從中體會到了更多。
            記得第一次上羽毛球課,陳老師就說,希望我們通過上羽毛球課,感到快樂就好,簡單的言語卻包含了最真實(shí)的感受,也正是因此,我們在快樂的氛圍中,學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則,在陳老師的教導(dǎo)下,我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義,以及單雙打的不同評判標(biāo)準(zhǔn),從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中有個自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化,只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯誤的動作和習(xí)慣,才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來,就是步伐了,很早就聽人說過,無論打什么球,步伐都是很重要的,現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的運(yùn)動,步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一,它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備,而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法,老師給我們做了各種示范動作,我在模仿和學(xué)習(xí)的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會,不僅不會讓我對其中對難度望而卻步,反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情,因?yàn)槲铱吹搅艘粭l提升自己的道路,一條通向快樂的道路。
            當(dāng)然,老師教導(dǎo)了那么多,多多練習(xí)是必不可少的,課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會,老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽,這不僅能讓我們共同進(jìn)步,也能更加增進(jìn)我們的友誼,結(jié)識到有共同興趣的同學(xué)。在快樂的運(yùn)動當(dāng)中,心情舒暢了,身體也得到了鍛煉。
            羽毛球是一項既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動,可以說是智慧和毅力的結(jié)合體,其實(shí),寫到這里,我也不由的發(fā)現(xiàn),這也是生活中很多事情的縮影,我們想要做好一件事,智慧和毅力是必須的,我想,我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍,而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛,也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心,認(rèn)真去做自己想做的事,為夢想而努力!
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            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十五
            今天下午,我和表哥要去打羽毛球,所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。
            在表哥眼里,我一直是個不起眼的小家伙。在我眼里,表哥一直是羽毛球高手,但我還是有信心挑戰(zhàn)他。所以我們定了規(guī)則:誰輸了前十個球,誰就輸了。比賽開始,程程是裁判,我是第一個發(fā)球的,我就給表哥發(fā)了一個弧線球,被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著球,用力拍了一下,球彈了回來。表哥忍不住丟了一個球,讓表哥驚呆了。他怎么會想到我能長得這么快?程程程大叫:所以表哥不敢掉以輕心。
            說真的,他把球打得忽長忽短,忽高忽低,然后又舉起又抽打,眼花繚亂,難以應(yīng)付。球場上的氣氛變得非常緊張,球在飛,每個人的眼睛都在不停地轉(zhuǎn)動。雙方并駕齊驅(qū),比分咬得很緊,交替上升。場上比分已經(jīng)到了9-9。我表哥加大馬力,打了一個又高又遠(yuǎn)的球。我甚至退了三步,或者生活在每一個領(lǐng)域。程程宣布:“九比十,表哥勝。”
            我沮喪地走進(jìn)屋子,表哥對我說:“有這樣的成績真好。不要?dú)怵H。我已經(jīng)用新的眼光看著你了!”現(xiàn)在我很激動,說:“我會更努力,我會打敗你!”表哥豎起大拇指說:“干得好,我隨時陪著你!”
            經(jīng)過這次比賽,我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話!就像所謂的表哥說的:遇到困難不要灰心,再接再厲!
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十六
            “打羽毛球,開始!”
            在這個陽光明媚的星期天,我們家將舉行一場大型羽毛球比賽。如果我在這次比賽中獲得冠軍,我可以得到10元錢。10元錢對我來說是一大筆錢。
            首先,我和父親對質(zhì)。爸爸發(fā)球,一上來就不給我好臉色看。第一個球就像老虎下山。我還沒有反映出來。球近在咫尺。我迅速打了反手,球終于像離弦的箭一樣被我打了回去。爸爸來買單,還手。我還沒來得及喘口氣,球又飛向了我。我別無選擇,只能轉(zhuǎn)攻為守??上蜻€是擦過網(wǎng),飛到了我身后。我錯過了。我撿起球,迅速送出一個難以找到腳印的球。誰知道父親一拍向我飛來,球翻了。我驚訝得大叫一聲。但是太晚了,球又飛到后面了。多走了幾步,明顯感覺體力不支,就放棄了。
            第二場比賽開始。爸媽大吵一架。我媽一上來就發(fā)起了全面進(jìn)攻,但是沒有花時間去處理。我不禁在心里佩服我的父親。說真的,媽媽也不錯。但是在我父親病得像閃電、狡猾得像狐貍的攻擊下,我媽最后肯定是要放棄的。所以爸爸這次贏了。
            最后是我媽pk。我在努力讓自己振作起來,認(rèn)真處理每一個球。分?jǐn)?shù)落后,我也不放棄。我一次回?fù)粢粋€球。最后和我媽打了個同比?,F(xiàn)在是最后一個球,一個極其重要的球。我發(fā)威,尖叫著說我媽沒抱。我贏了,喜悅在我心中回蕩。
            比賽結(jié)束,我這次拿了第二名,獎金5塊錢。其實(shí)真正讓我開心的是,我終于打敗了我媽。媽媽是我的失敗者。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十七
            在一個陽光明媚的周六早上,我和媽媽準(zhǔn)備去商店。下樓后,我們遇到了我的表弟劉博皓,――,他比我小一歲。他拿著一副羽毛球拍說:“龍哥,我們一起打羽毛球吧!”我用手撓了撓頭,害羞地說:“可是我打得不是很好啊!”“沒關(guān)系!沒關(guān)系!你不讓你哥教你!我先走,回頭讓我爸來接你。”我媽剛說完就走了,于是我和我哥打羽毛球。
            我們用石頭在地上畫一條白線作為網(wǎng)線,以這條白線作為輸贏的邊界。哥哥遞給我一個球拍,讓我先發(fā)球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽狀部分,扔了上去,羽毛球拍使勁向上掄,但是沒打中?!澳銘?yīng)該把球扔高一點(diǎn),看到后再打?!备绺缰甘疚艺f。我照他說的做了,真的擊中了。當(dāng)我的發(fā)球越線,快要落地的時候,哥哥用球拍把球撿起來,一下子就打中了。他的選擇讓我措手不及,丟了一個球。但是我感覺不太好,就拿起球繼續(xù)打。我想邊玩邊學(xué)哥哥。但我終究沒有贏得比賽。但是,我學(xué)到了很多玩法和“策略”,所以我決定把我學(xué)到的東西應(yīng)用到下一場比賽中,試著扳回一局。
            先向左看,然后做出向左擊球的.樣子。他看到我的動作,以為我要向左擊球。當(dāng)他剛到左邊接球時,我迅速把球送到右邊。當(dāng)他意識到球已經(jīng)落地時,我贏了一個球。我跳啊跳,高興得大叫:“哈哈!我終于贏了一球。來,我們繼續(xù)玩!”其實(shí)這一招是我跟弟弟學(xué)的。后來發(fā)球上第一次機(jī)會我贏了,弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。
            不久,父親來接我。我不情愿地放下球拍,對哥哥說:“拜拜,下次我們再比賽?!?BR>    回來的路上,我心想:打羽毛球真開心,學(xué)到了很多技術(shù)。
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十八
            大學(xué)羽毛球課即將結(jié)束,感覺時間過得真快,我十分懷戀我的大學(xué)羽毛球課,因?yàn)樗鼛Ыo了我無限的樂趣,同時也讓我交了好多像我一樣熱愛羽毛球的人,更多的是讓我學(xué)會了很多以前不知道的羽毛球規(guī)則和技巧。
            許多同學(xué)都很討厭星期一,因?yàn)樾瞧谝痪鸵馕吨恢艿拈_始,而我卻很喜歡星期一,因?yàn)樾瞧谝挥形蚁矚g的體育課,每次上課時我都非常珍惜每一分鐘,我也非常想利用此機(jī)會學(xué)習(xí)到更多的知識,以便于提高自身羽毛球的技能。
            首先,先講講羽毛球規(guī)則,雙打中:一局比賽開始和獲得發(fā)球局的一方,都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球;只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的.同伴去接球或被球接觸,發(fā)球方得一分;每局開始首發(fā)球的運(yùn)動員,在該局本方得分為0或雙數(shù)時,都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數(shù)時,則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;任何一句的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后,由該局首先發(fā)球員發(fā)球,然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球,接著由他們的對手之一發(fā)球,然后再由另一對手發(fā)球,如此傳遞發(fā)球權(quán);運(yùn)動員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球錯誤,或者在同一局比賽中二次發(fā)球;一局勝方的任一運(yùn)動員可在下一局先發(fā)球,負(fù)方中任一運(yùn)動員可先接發(fā)球。球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊到對方場區(qū)的任何位置。
            其次,在單打中:發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或者雙數(shù)時,對方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接發(fā)球;發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時,雙方運(yùn)動員應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接法球;球發(fā)出后,雙方運(yùn)動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置,運(yùn)動員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。
            羽毛球課教給我的不僅僅只有這些,它還在精神上給予了我極大的力量,比如,著名羽毛球世界冠軍林丹,從他身上我看到了他的執(zhí)著,從他的眼神中我看到了永不言棄的信念,這也時常在學(xué)習(xí)和生活中給予了我無限的動力,每次想放棄時,想想他們,放棄的信念就不由自主地消失了。
            從羽毛球中我還學(xué)習(xí)到了,比賽最重要的不是結(jié)果,而是過程;比賽最重要的不在于輸贏,而在于人與人之間的友誼;希望自己在剩下的幾節(jié)羽毛球課中,一如既往地汲取其中的精華,使自己的羽毛球技能更上一層樓。
            關(guān)于羽毛球,我們還有說不盡的話題.....
            羽毛球運(yùn)動員心得體會篇十九
            運(yùn)動是健康的保證;運(yùn)動是生命的源泉;鍛煉是快樂的源泉!
            有一天中午,我和爸爸吃完了中餐,爸爸去睡午覺。我不知道在家做什么。我在房間里徘徊,從我的房間跳到我父親的'房間,掃視我父親的房間。突然發(fā)現(xiàn)門后掛著羽毛球和羽毛球拍。眼睛一亮,我說:“我會打羽毛球!”說完,我摘下掛在門后的羽毛球拍和羽毛球,和朋友去打羽毛球了。
            我們來到我家門口,肖驍先當(dāng)裁判,小李和我來打羽毛球,我先發(fā)球。我左手握羽毛球,右手握羽毛球拍。我把羽毛球放在羽毛球拍上,然后用手肘往前推。我立刻放開左手,球落在羽毛球拍上,正好被我的羽毛球拍推出去。球在空中畫了一個拋物線,向小李飛去。小李看到羽毛球來了,就拿起球拍對準(zhǔn)球。羽毛球到了小李球拍對準(zhǔn)的地方,小李把手肘往后一放,用力打了下去。這時,球像迫擊炮彈一樣飛了起來,徑直向我撲來。我舉起球拍,對準(zhǔn)球。這時球已經(jīng)落在我的球拍上了,我想打小李。可惜我把球打出界了,臉上露出了無奈的表情。而小李的臉上露出了得意的笑容。
            "吳悠輸?shù)袅艘粓霰荣悺?裁判小小一臉正氣地說道。
            輪到小李發(fā)球了。他把羽毛球拋向天空,用右手舉起羽毛球拍,用力擊打。球很快從天上“飛”到我身上。我也提到了羽毛球拍。當(dāng)我看著球到達(dá)我的頭時,我把球拍對準(zhǔn)羽毛球,用力打了它。然后羽毛球在空中劃過一道弧線,直奔小李。小李也不甘示弱。看到羽毛球后,他瞄準(zhǔn)它,用力打了一下。可惜小李沒打中,差了幾厘米?!皡怯期A了!”曉曉的聲音從旁邊傳來。
            就這樣,我們打了一場又一場,中午在我們的羽毛球里溜了。
            打羽毛球不僅給我們鍛煉,也讓我們快樂。我喜歡打羽毛球!