“心得體會是個人在學(xué)習、工作、生活等方面的經(jīng)驗和感悟的總結(jié)?！?、“通過寫心得體會可以更好地對自己的經(jīng)歷和成長進行回顧和總結(jié)?！薄ⅰ靶牡皿w會是對自己在某一段時間內(nèi)所獲得的經(jīng)驗和教訓(xùn)的深刻思考和總結(jié)。”、“寫心得體會可以幫助我們更好地認識自己并不斷提高個人素質(zhì)?！?、“通過寫心得體會可以反思自己的不足，并找到不斷改進的方法和方向。”、“寫心得體會可以加深對所學(xué)知識和經(jīng)驗的理解和運用?！?、“心得體會是對過去所學(xué)的一種回顧和總結(jié)，同時也是對未來的規(guī)劃和展望?！?、“通過寫心得體會可以提高自己的表達能力和文字功底。”、“心得體會既是對自己的一種總結(jié)和梳理，也是對他人的一種分享和啟示?！薄ⅰ皩懶牡皿w會可以幫助我們更好地反思和發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足。”寫心得體會時要保持積極的心態(tài)，認真對待，不斷提高自身的寫作水平。以下是小編為大家整理的一些心得體會范文，供大家參考。這些范文包括學(xué)習、工作、生活等方面的體會，希望能夠啟發(fā)和幫助到大家。讓我們一起來看看吧，相信會對你的總結(jié)寫作有所啟發(fā)。
心理減壓教育心得體會篇一
在現(xiàn)代社會，人們生活的壓力越來越大，許多人因壓力過大而患上了各種心理問題。但是，我們要如何減輕自己的壓力呢？答案可就在我們自己身邊——心理減壓課。本文將從自己的實際經(jīng)驗出發(fā)，分享一下心理減壓課所給予我的收獲和啟示。
第二段：上課經(jīng)歷
首先，我要談?wù)勛约涸谛睦頊p壓課程中的上課經(jīng)歷。每節(jié)課，老師會給我們分享各種心理學(xué)知識和技巧，如放松訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)和認知重構(gòu)等。同時，老師也會引導(dǎo)我們進行各種身心放松練習，讓我們感受到放松的美妙和身心愉悅感。
第三段：心得體會
通過上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的許多不良心理習慣和思維方式。例如，我常常會陷入自我否定的情緒中，自己給自己下套，在困難面前輕易地放棄自己。但是，在心理減壓課上，老師通過講解認知重構(gòu)的理論以及實踐中的案例分析，讓我明白了克服負面情緒和思維方式的方法。通過認知重構(gòu)的方法，我可以將自己的思維方式轉(zhuǎn)化為積極的、適應(yīng)性的模式，并且更加樂觀自信地面對生活。
第四段：改變自己
在課程結(jié)束后，我開始嘗試將課上所學(xué)應(yīng)用到日常生活中。我學(xué)會了如何舒緩自己的情緒、改變自己的負面思維，這讓我在遇到困難時更加堅定，更加積極面對它們。同時，我也在一些生活小事中習慣了放松身心，讓自己更加自在、愉悅地生活。
第五段：總結(jié)展望
總之，心理減壓課程讓我在生活中收獲了很多。通過舒緩身心、認知重構(gòu)等方法，我學(xué)會了更加積極、樂觀的生活態(tài)度，同時也學(xué)會了面對各種情況的應(yīng)對策略。在未來，我也將繼續(xù)積極參與各種心理課程，學(xué)習更多心理學(xué)知識和技巧，讓自己有更健康和積極的生活態(tài)度。
心理減壓教育心得體會篇二
過本次心理健康教育知識的學(xué)習，讓我了解了心理健康教育的`意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習的心得體會：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。不可有私心講究誠信，要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草；給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的熱愛，陶冶了小學(xué)生情操，充實了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最?。课艺J為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進行談心、交流，進而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關(guān)心......
心理減壓教育心得體會篇三
不可有私心講究誠信，要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們歡樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的熱愛，陶冶了小學(xué)生情操，充實了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。
作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的`自我，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習和生活造成必須的影響。
如何讓這種消極的影響降到最小?我認為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進行談心、交流，進而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心境感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以教師真誠的愛去關(guān)心、呵護每個學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時，教師應(yīng)及時伸出援助之手幫忙學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自我必須能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強學(xué)校心理健康教育是當前學(xué)校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認為，事實也證明了，當學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時，教師僅有對學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識，學(xué)生僅有在教師“真愛”的陶冶下，才能更進取地投入到學(xué)習中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。
心理減壓教育心得體會篇四
在競爭激烈的現(xiàn)代社會中，人們時常感受到巨大的壓力，其中最重要的原因就是經(jīng)常面臨各種挑戰(zhàn)和諸多不確定的因素。為了緩解這種心理負擔，越來越多的人開始參加心理減壓課程。本文結(jié)合自身經(jīng)歷，對這種課程進行總結(jié)和回顧，討論它對個人心理的幫助和意義。
二、心理減壓課程內(nèi)容
心理減壓課程讓我最深刻的體驗是它從多個角度給予我們幫助，讓我們在多維度上進行培養(yǎng)和調(diào)節(jié)。首先，在課程中，老師通過生動具體的案例，讓我們更深刻地認識到壓力的來源，明確自己的壓力點和應(yīng)對壓力的策略。接著，在課程中，我們還進行了大量的身體訓(xùn)練和感官訓(xùn)練。如對呼吸進行訓(xùn)練和放松，借助音樂感受世界，通過對手環(huán)和球的揉捏等體驗方式，學(xué)會使自己得到更好的放松和慰藉。除此之外，還有一些小游戲、小活動的加入，讓我們更好地互動和溝通，體驗到情感轉(zhuǎn)移和共情的效果。
三、心理減壓的好處
心理減壓課程的好處是顯而易見的。它可以促進人們情感的釋放和放松。許多人常常處于壓力之下，很難找到時間和機會來解壓。通過這種課程，我們可以找到具有針對性的方法，在日常生活中隨時隨地進行解壓和放松，緩解焦慮和不安。它還可以豐富和拓寬我們的經(jīng)驗，增加我們的人際交往和合作能力，提高我們的自我認知和自我管理能力，從而進一步提升個人的生活素質(zhì)和社交技能。
四、心理減壓對工作的助益
隨著競爭加劇，職場中的工作壓力不斷增大，特別是在繁忙的公司工作中，人們往往陷入懷疑和不安的情緒之中。通過心理減壓課程的學(xué)習和實踐，我們可以更好地處理并適應(yīng)工作壓力，使自己保持積極的心態(tài)和能力。它不僅可以增強我們的工作信心，而且還可以提高我們的工作效率和時間管理能力。通過解壓，我們可以減少壓力，因此，對于我們的身體健康和工作態(tài)度有著直接幫助。
五、總結(jié)
總之，心理減壓課程是一種非常有效的解壓和自我調(diào)整領(lǐng)域的方法。它可以幫助我們更好地調(diào)整自己的心態(tài)，減輕壓力和負擔，從而使我們在家庭生活和職業(yè)生涯中變得更加成功和有效。通過對控制和管理自己的心態(tài)的學(xué)習和實踐，我們還可以逐步提高我們的個人意識和社會情商，在這個競爭激烈的社會中獲得更長遠的成功。認真參加心理減壓課程，積極學(xué)習解壓技巧，我們都可以在不同程度上獲得實際的幫助。只要我們緊隨時代的腳步，跟隨潮流，保持積極進取的心態(tài)，就可以更好地適應(yīng)這個不斷變化的世界，在自我傳達和控制方面更自如，更輕松，更自由。
心理減壓教育心得體會篇五
這次參加了學(xué)校教師心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)領(lǐng)悟中獲得的體會。
心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，再次出現(xiàn)都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的絕大部分時間是在孤獨中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人,最后無法忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺;蘇聯(lián)詩人馬雅柯夫斯基具有艾癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力,由于他的情人急著要催去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺;美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和上時的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少具有絕癥一些心理障礙，只是嚴重程度和影響學(xué)習生活的敏感性程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速相互競爭發(fā)展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，提供更多給教師帶來總面的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的.行為，更無法獨具匠心巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則即便傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的身心健康人會。
教師的心理健康從根本上說還確保得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的公共衛(wèi)生。優(yōu)秀的教師在的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于未必身心俱損，影響工作和生活的正常正常人成功進行。身為教師，只有不斷提高大幅提高自身的綜合身體素質(zhì)，不斷學(xué)習和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看弊端，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
一個盡職的可憐教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在小學(xué)教師假期給自己充電，例如：學(xué)習做旅行家，用都市生活相紙記錄生活中的美景美事;學(xué)習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做六次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教員的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。
心理減壓教育心得體會篇六
近年來，隨著社會節(jié)奏的加快和壓力的迅速積累，越來越多的人開始意識到心理健康問題的重要性。為了幫助員工有效地排解壓力，提高工作效率，我的公司邀請了一位專業(yè)的心理咨詢師舉辦了一場關(guān)于心理減壓的講座。通過參加講座，我深刻地認識到了心理減壓的重要性，并從中獲得了許多寶貴的體會和啟示。
首先，講座讓我認識到心理壓力對身體和心理健康的負面影響。在講座中，咨詢師向我們介紹了心理壓力的定義和表現(xiàn)形式。他解釋道，過度的壓力會導(dǎo)致身體、情緒和認知上的疲勞，進而影響工作和生活水平。我開始反思自己最近的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感到疲憊、焦慮和煩躁，而且在工作中出現(xiàn)了一些錯誤。通過這樣的觀察和認知，我意識到自己正處于心理壓力的危險邊緣。
其次，講座讓我學(xué)會了一些簡單有效的心理減壓方法。咨詢師向我們介紹了一些放松和緩解壓力的技巧，比如深呼吸、放松訓(xùn)練和良好的時間管理。他強調(diào)了這些技巧應(yīng)該通過日常實踐來形成習慣，并建議我們每天抽出一些時間來專注于自己的內(nèi)心世界，以減輕壓力。我深受啟發(fā)，立即開始嘗試這些方法。在講座之后的幾天里，我堅持每天做幾次深呼吸和放松訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)自己更加冷靜和集中。我的工作變得更加高效，同時我也能夠更好地處理與同事和他人之間的關(guān)系。
第三，講座讓我認識到與他人交流和尋求支持在心理減壓中的重要性。咨詢師強調(diào)了溝通和社交對于心理健康的積極影響，并鼓勵我們建立起支持體系，與他人分享自己的困擾和煩惱。在講座之后，我主動與同事交流，并與幾位好友分享了我的心理狀態(tài)。他們給予我理解和鼓勵，并提供了一些建議。這種開放和深入的交流讓我感到寬慰和解脫，同時也幫助我更好地理解和處理自己的情緒。
第四，講座讓我明白了心理減壓是一個持久的過程。咨詢師告訴我們，心理減壓不是一朝一夕的事情，而是需要長期的投入和堅持。他鼓勵我們將減壓技巧納入日常生活，并在實踐中不斷調(diào)整和改進。這讓我認識到，即使在未來遇到工作和生活中的新壓力時，我也有一套有效的方法來應(yīng)對和化解它們。在持續(xù)的實踐中，我相信自己能夠培養(yǎng)出更好的心理適應(yīng)能力。
最后，講座讓我深刻地體會到了公司對員工心理健康的重視。通過組織這樣一場講座，公司表達了對我們身心健康的關(guān)心和支持。這種關(guān)懷不僅僅體現(xiàn)在經(jīng)濟利益上，更體現(xiàn)在關(guān)注我們的內(nèi)心世界和情感需求上。我由衷地感謝公司給予我們的這種關(guān)懷，也為自己有機會參與到這樣的學(xué)習經(jīng)歷中而感到幸運和慶幸。
綜上所述，心理減壓講座給我?guī)砹撕芏鄦⑹竞腕w會。我認識到心理壓力對身心健康的危害，學(xué)會了一些簡單有效的減壓方法，強調(diào)交流和尋求支持的重要性，明白了減壓是一個持久的過程，并感受到了公司對員工心理健康的關(guān)懷。我相信通過不斷地學(xué)習和實踐，我能夠更好地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)，享受更加健康和平衡的生活。
心理減壓教育心得體會篇七
第一段：引言（200字）。
教育心理學(xué)是一門研究教育的心理學(xué)科，它研究人類的學(xué)習過程、學(xué)習方式以及與教育相關(guān)的心理因素。通過學(xué)習教育心理學(xué)，我對教育的本質(zhì)和實踐有了更深入的理解。在教育心理學(xué)的研究中，我體會到了一些重要的理念和方法，這些經(jīng)驗使我深刻認識到了教育的意義和目標。
第二段：學(xué)生的需求和差異（200字）。
在教育心理學(xué)的研究中，我了解到每個學(xué)生都有不同的需求和差異。每個學(xué)生都有不同的學(xué)習風格、學(xué)習能力和學(xué)習興趣。因此，教師在教學(xué)過程中應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教，滿足每個學(xué)生的學(xué)習需求。只有了解學(xué)生的需求并針對性地進行教學(xué)，學(xué)生才能夠真正理解和吸收所學(xué)知識。
第三段：教學(xué)設(shè)計的重要性（200字）。
在教育心理學(xué)的研究中，我學(xué)到了教學(xué)設(shè)計的重要性。一個好的教學(xué)設(shè)計能夠促進學(xué)生的學(xué)習興趣和主動性，激發(fā)學(xué)生的思維和創(chuàng)造力。在設(shè)計教學(xué)過程時，教師需要根據(jù)學(xué)生的需求和差異，制定合適的教學(xué)目標和教學(xué)計劃。同時，教師還應(yīng)該運用多種教學(xué)方法和手段，以提高學(xué)生的學(xué)習效果和積極性。
第四段：獎勵與激勵的運用（200字）。
在教育心理學(xué)的研究中，我了解到獎勵與激勵對學(xué)習的重要影響。通過給予學(xué)生獎勵和激勵，可以增強學(xué)生的學(xué)習動力和自信心。同時，教師還應(yīng)該注重在教學(xué)過程中及時肯定和鼓勵學(xué)生的努力和成績，以增強學(xué)生的學(xué)習動力和積極性。通過獎勵與激勵，學(xué)生能夠更好地投入學(xué)習，提高學(xué)習效果。
第五段：情緒與情感的管理（200字）。
在教育心理學(xué)的研究中，我了解到情緒與情感對學(xué)習的重要影響。學(xué)生在學(xué)習過程中常常會受到各種情緒和情感的影響，如焦慮、壓力和挫折等。因此，教師在教學(xué)過程中需要關(guān)注并管理學(xué)生的情緒與情感，以促進學(xué)生的學(xué)習成長。教師可以通過積極引導(dǎo)、心理疏導(dǎo)等方式幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)習中的困難和壓力，同時還應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的情感管理能力，使他們能夠建立積極的情緒與情感狀態(tài)。
結(jié)尾（100字）。
通過學(xué)習教育心理學(xué)，我深刻認識到了教育的本質(zhì)和實踐。在教育中，了解學(xué)生的需求和差異、設(shè)計好的教學(xué)、合理運用獎勵與激勵以及管理情緒與情感是非常重要的。只有在教學(xué)過程中注重這些方面，教師才能更好地發(fā)揮自己的教學(xué)效果，使每個學(xué)生都能夠在教育中實現(xiàn)自己的潛力和目標。
心理減壓教育心得體會篇八
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃__心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負荷地工作，而且承受著來自社會、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當?shù)倪\動。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風箏的故事，遇事應(yīng)當完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)該學(xué)會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
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心理減壓教育心得體會篇九
“期末減壓心理輔導(dǎo)心得體會”
第一段：介紹期末減壓的重要性（約200字）
期末考試是每個學(xué)生學(xué)習生活中的一大挑戰(zhàn)，它帶來了巨大的壓力和焦慮。為了幫助同學(xué)們更好地應(yīng)對期末考試的壓力，學(xué)校組織了期末減壓心理輔導(dǎo)活動。作為參與者之一，我深深體會到了這種心理輔導(dǎo)對于緩解壓力的重要性。在這次活動中，我學(xué)到了許多減壓的方法以及如何調(diào)整好自己的心態(tài)，對學(xué)習和生活都有了很大的幫助。
第二段：探討心理輔導(dǎo)活動的形式和特點（約300字）
心理輔導(dǎo)活動以多種方式進行，包括小組討論、個別心理咨詢以及放松訓(xùn)練等。小組討論是其中一種很受歡迎的形式，通過與同學(xué)們分享彼此的感受和困惑，我發(fā)現(xiàn)其它同學(xué)不僅面臨著和我相同的問題，還有一些獨特的困擾。這種交流使我意識到我并不孤單，而且在共同的困擾下，我們還能相互支持和鼓勵。而在個別心理咨詢中，心理醫(yī)生更是根據(jù)個人特點和需求，為每個人提供個性化的幫助和建議。這種針對性的輔導(dǎo)讓我更加明白自己的問題所在，并為之尋找解決辦法。此外，放松訓(xùn)練通過引導(dǎo)我們學(xué)習放松技巧，例如深呼吸和冥想，幫助我們緩解身心壓力。
第三段：描述減壓方法和調(diào)整心態(tài)的效果（約300字）
在心理輔導(dǎo)的過程中，我學(xué)到了很多減壓方法和調(diào)整心態(tài)的技巧。其中，我最受益的是運動和藝術(shù)。通過參加健身房的有氧運動課程，我能夠釋放壓力，提高身心素質(zhì)。在繪畫和音樂方面，我發(fā)現(xiàn)它們具有放松身心的功效。每當我感到壓力時，我就會拿起畫筆或者在鋼琴上彈奏，這種創(chuàng)作的過程讓我忘掉了煩惱，平靜了內(nèi)心。此外，調(diào)整心態(tài)也是減壓的重要環(huán)節(jié)。通過心理輔導(dǎo)，我學(xué)會了積極面對挑戰(zhàn)和困難。當我感到困惑和沮喪時，我會用積極的心態(tài)思考問題，找到解決方案，并堅信事情會變得更好。
第四段：評價心理輔導(dǎo)的意義和作用（約200字）
心理輔導(dǎo)不僅僅是一場減壓活動，它真正的意義在于幫助我們認識和了解自己，提高解決問題的能力。通過參與心理輔導(dǎo)活動，我對自己的內(nèi)心變得更加敏感，也更了解自己的需求和欲望。同時，通過學(xué)習解決問題的技巧，我能夠更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。心理輔導(dǎo)在塑造積極心態(tài)方面也起到了關(guān)鍵作用。它鼓勵我們?nèi)ッ鎸щy，相信自己的能力，并告訴我們困難只是暫時的，我們總能找到解決的辦法。在我看來，心理輔導(dǎo)不僅僅是為了應(yīng)對期末考試壓力，更是為了我們未來更好的發(fā)展而進行的。
第五段：總結(jié)心得體會和展望（約200字）
通過期末減壓心理輔導(dǎo)活動，我深刻體會到了壓力對身心健康的影響，以及減壓的重要性。我也學(xué)到了很多減壓的方法和調(diào)整心態(tài)的技巧，使我更加有信心和勇氣去面對困難和挑戰(zhàn)。此外，心理輔導(dǎo)還讓我認識到了自己的需求和欲望，并提高了問題解決的能力。因此，我將繼續(xù)在未來的學(xué)習和生活中應(yīng)用這些技巧，以保持積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)。我相信，在心理輔導(dǎo)的幫助下，我能夠更好地應(yīng)對學(xué)習和生活的壓力，迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。
心理減壓教育心得體會篇十
隨著社會的發(fā)展和生活的節(jié)奏加快，人們的壓力也越來越大。為了幫助人們更好地應(yīng)對壓力，提高心理素質(zhì)，我參加了一次心理減壓講座。通過這次講座，我深刻地領(lǐng)悟到了減壓的重要性，并學(xué)到了一些實用的方法。
首先，我了解到壓力對我們身心健康的影響。在講座中，心理學(xué)專家生動地解釋了壓力的定義和形成機制。她指出，長期的精神壓力會給身體帶來各種不良的影響，例如免疫力下降、睡眠質(zhì)量下降、情緒疲勞等。通過聽這些講解，我意識到自己曾經(jīng)忽視了壓力對身體的傷害，更加堅定了尋求減壓方法的決心。
其次，講座中給出了一些實用的減壓方法。比如，放松訓(xùn)練技巧。通過講解放松訓(xùn)練的原理和方法，我了解到做好放松訓(xùn)練，可以緩解緊張情緒，放松身心，提高工作效率。另外，專家還介紹了運動減壓的好處。她指出，適量的運動可以幫助身體釋放焦慮和緊張情緒，使我們更加積極樂觀。此外，講座還提到了社交減壓的重要性，鼓勵我們與親友交流，尋求支持和安慰。
第三，我學(xué)會了如何主觀調(diào)整心態(tài)。在講座中，我們學(xué)習了一些調(diào)整心態(tài)的技巧。比如積極思考和正面心理預(yù)期。專家告訴我們，當遇到困難或者挫折時，我們要保持積極的心態(tài)，相信困難終將會過去，并給予自己正面心理暗示。通過這些方法，我們可以主動改善自己的心情，減少壓力對我們心理的影響。
第四，講座中還介紹了一些放松的方法。例如，聽音樂、欣賞美景、看書等。這些方法都是有效的放松方式，可以讓我們暫時拋開煩惱，讓內(nèi)心得到片刻的寧靜。通過講座，我了解到放松是調(diào)整心態(tài)的重要手段。
最后，講座中提到了工作與生活的平衡問題。專家提醒我們，要合理安排工作和休息時間，不要讓工作壓力占據(jù)全部生活空間。她還提醒我們要培養(yǎng)一些興趣愛好，參與一些豐富多彩的活動，讓生活更加有意義和質(zhì)量。
通過參加這次心理減壓講座，我收獲了很多。我意識到壓力對身體健康的影響，并學(xué)習到了一些實用的減壓方法。更重要的是，我明白了調(diào)整心態(tài)、放松心情的重要性。我相信，在今后的生活中，我將會更好地應(yīng)對壓力，保持積極的心態(tài)，過上更健康快樂的生活。
心理減壓教育心得體會篇十一
在一般人的眼里，教師是個很好的職業(yè)，工作比較清閑，收入也頗穩(wěn)定?？蓪嶋H情況并非他們想象的如此，據(jù)研究資料顯示，全國大約有16%的中小學(xué)教師存在著職業(yè)倦怠問題，而農(nóng)村教師所占比例又大于城市教師。
從教師自身的原因來看。有的教師自身過于追求完美的性格，凡事都要做到最好：所帶孩子各方面要第一，自己的孩子要各方面都優(yōu)秀，自己各方面也都要出類拔萃等。為此，疲于奔命。中年老師不僅在學(xué)校是骨干，也是各自家庭的頂梁柱，不僅要贍養(yǎng)父母，還要忙于自己孩子的照顧和教育。許多老師深感身心疲憊，精力下降，工作效率降低，甚至出現(xiàn)了盼望能提前退休的心理。
那么，如何從自身方面來改變呢？總的來說，教師要善于修煉自己積極樂觀的心態(tài)，心態(tài)積極樂觀了，壓力定會有所緩解，職業(yè)倦怠心理也會漸漸消除。
首先，以積極樂觀的心態(tài)面對自己的工作環(huán)境。即使我們所處的工作環(huán)境，條件再艱苦，管理再嚴格，對大家都是一樣的，當自己沒有辦法改變環(huán)境時，就要積極的去適應(yīng)，這也能幫助你減少一定的抱怨或不滿情緒。
其次，更新傳統(tǒng)的育人觀念，真正的關(guān)愛每個幼兒。尋找發(fā)現(xiàn)每位幼兒的可愛之處，閃光之處。如果你能真正地做到像愛自己的孩子一樣去關(guān)愛每個孩子，以一顆寬容之心去包容每個孩子的缺點和不足，堅信這些孩子的本質(zhì)并不壞，他們都有成才的機會和可能，你也就不會為他們的不遵守規(guī)則而大動肝火了。
第三，熱愛自己的職業(yè)，善于從平凡的工作中享受到別樣的樂趣。西方有這樣一句諺語：如果你選擇了一個你喜愛的職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受??！所以，作為老師，只要你熱愛你的職業(yè)，你一定每天都能從平凡的工作中享受到這些超物質(zhì)的樂趣。
最后，讓寬容和感恩充滿心胸。世上無完美之人，也無盡善盡美之事，寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己。心懷感恩能讓我們坦然面對人生的坎坷，也會讓我們珍惜現(xiàn)在的擁有。
法國作家羅曼·羅蘭說過：“要撒播陽光到別人心中，自己總得心中有陽光?！痹肝覀兠课唤處?，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，以積極樂觀的心態(tài)對待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個“陽光型”老師，把自己的溫暖撒播給我們的孩子，我們的家人，我們的同事，你會發(fā)現(xiàn)，原來一切都那么美好。
心理減壓教育心得體會篇十二
我認真傾聽了__x教授《關(guān)注學(xué)生的基本心理需要》的講座，感覺受益匪淺。其中“沒有嘗試就沒有失敗，沒有失敗就沒有屈辱”，這一心理現(xiàn)象，令我感觸最深。
我班有一個不想做任何作業(yè)的小哲同學(xué)，我覺得他之所以變成現(xiàn)在這個樣子，也許使我們老師的錯誤做法造就而成的“典型后進生”。反思平時的做法，我真想對小哲說一聲：“孩子，對不起！”
我將嘗試著從心理學(xué)的角度，針對我們班小哲同學(xué)的表現(xiàn)，分析其表象存在背后的原因，以求找出培養(yǎng)孩子健康成長的有效方法。
鐘教授講到福勒博士曾深刻地指出：“沒有嘗試就沒有失敗，沒有失敗就沒有屈辱?！薄翱杀氖?，避免屈辱壓倒了個人的發(fā)展。孩子們?yōu)榱司芙^體制，寧愿造成不幸的終身后果，也不愿承受班級里的恥辱……”
20__年秋，我擔任一年級語文和班主任工作。我覺得我班小哲的一些變化，非常符合鐘老師講的這種心理現(xiàn)象。正是在這種心理的驅(qū)使下，小哲已經(jīng)不再做任何作業(yè)，甚至拒絕學(xué)習。
記得小哲一年級剛?cè)雽W(xué)時，能認得部分拼音字母，也能認識幾個簡單的漢字，每次老師提問，他會很積極地舉手，當然更多時候是搶答。因為他自控能力比同齡孩子要差，想說就一定要說出來才能安靜下來。后來，小哲對音節(jié)拼讀、認讀筆畫較多的漢字，漢字書寫等基礎(chǔ)知識與技能的學(xué)習困難很大。同時，小哲對其他學(xué)科的學(xué)習也越來越吃力。
我和老師們對小哲不約而同地就只有批評批評再批評，除了批評還是批評。這就出現(xiàn)了下面的一幕：“啊！錯了這么多！唉！怎么十個字，寫錯了九個！”我們班其它學(xué)科老師也經(jīng)常向我告小哲的狀：“你們班的小哲，昨天又沒做數(shù)學(xué)作業(yè)！”“你們班的小哲，今天美術(shù)課又沒帶全美術(shù)材料，上課什么也不做！”……漸漸地，老師們覺得他學(xué)習是怎么也趕不上去了，就給了他更多的“自由”——他不管怎么玩，只要不故意擾亂課堂，老師們就會不管不問。老師不再關(guān)注他，同學(xué)們也越來越忽視他的存在。小哲可以說是即將或已經(jīng)被邊緣化了的孩子。
現(xiàn)在，小哲已經(jīng)上二年級了，而他好像已經(jīng)對學(xué)習知識完全失去了興趣。他不再寫任何作業(yè)，上課也只有玩。他可能正是為了保護自己的自尊，拒絕寫錯誤的作業(yè)，以免承受班級里的屈辱。這種現(xiàn)象就是福勒博士強調(diào)的，某些學(xué)生存在的心理問題：他們認為“沒有嘗試就沒有失敗，沒有失敗就沒有屈辱。”“孩子們?yōu)榱司芙^體制，寧愿造成不幸的終身后果，也不愿承受班級里的恥辱……”
戴克斯的“行為目的”理論：亞當。斯密在他的《道德情操論》（1759）中說：“一旦感到自己被世界所忽略，人類天性中最強烈的欲望將必然難以得到滿足?！北憩F(xiàn)出問題行為的青少年不相信自己可以用良好的行為方式得到“歸屬感”，但是又希望獲得師長和同伴的關(guān)注、認同和接納，為了爭取自己應(yīng)有的“一席之地”，他們只有以不適當?shù)男袆觼碜非笞约旱摹皻w屬”感?！?BR> 現(xiàn)在的小哲，或許正是因為有了這種心理，所以才表現(xiàn)如此。課堂上，小哲通常是旁若無人的“瘋玩”——隨便亂涂亂畫些什么，咬咬鉛筆頭兒，捏橡皮泥，玩文具，折紙飛機……任何一個小東西，都足夠他玩上一節(jié)課。課堂上，老師的教學(xué)幾乎已經(jīng)跟他沒有任何關(guān)系，而他說不定什么時候，就跑到講臺上跟老師說：“我要上廁所！”他幾乎每節(jié)課都要上一次廁所。有時看他的神態(tài)表情，確實急需上廁所。有時又發(fā)現(xiàn)他去廁所的真正目的是到校園里透透氣，玩一會兒。因為他要溜達很長時間才回到教室。
課間活動，小哲常常會因為一點兒小事（伙伴碰了他一下，同學(xué)搶了他的螞蚱……）而嚎啕大哭。一次課間活動，校園里正澆花，他拿著一根長長的柳條沾滿了泥，一邊跑一邊甩，追著小伙伴滿校園跑，弄得校園里好多水泥地面上都是泥污！還有一次，他竟然拿著一把剪紙刀剪自己的頭發(fā)，伙伴們越是不讓他剪，他就越剪，結(jié)果很多同學(xué)圍觀，等老師指導(dǎo)，他已經(jīng)剪得滿頭坑坑洼洼像個“刺頭”。如今的小哲，無論是與眾不同的怪異表現(xiàn)，有意所謂的惡作劇，還是嘩眾取寵的行為，可能都是不想被人們給忽略掉，想引起大家的注意吧！
想起小哲這一系列表現(xiàn)，我感覺自己身為老師，身為班主任卻絲毫不懂心理學(xué)，不了解孩子的心理需要，只是盲目地做出誤判：“他是學(xué)習有智障的孩子，不用嚴格要求他完成學(xué)習任務(wù)，只要讓跟小伙伴們一起玩，一起快樂的在一起，就足夠了。”
原來，我這不是一種善舉，我只是在給自己找一個不用去管理他的一個冠冕堂皇的理由。我是一個不稱職的老師，對孩子的那份深深的歉意油然而生：“孩子，對不起！孩子，你需要什么?孩子，讓我怎樣去幫助你?”
三、過去的事既然已經(jīng)發(fā)生，懺悔也沒有必要，如何避免“錯誤的做法”再次發(fā)生倒應(yīng)認真思考。希望“亡羊補牢，猶未晚矣！”
若要尊重與接納每一個學(xué)生，除非我們對人的本質(zhì)有積極的信念，相信每一個體獨特的潛能，重視每一個體的人性尊嚴和價值，否則我們不可能做得到。
當一位老師對學(xué)生有了基本的信任，他不但能欣賞學(xué)生成就和優(yōu)美的一面，同時，他有能力去體諒和接納學(xué)生的錯失、困惑和混亂，因為他相信人的可塑性，可改變性。而教師的接納、尊重、饒恕、忍耐，會引導(dǎo)學(xué)生的轉(zhuǎn)變與成長。
小哲才剛剛踏上小學(xué)之路，如果我們能做到從現(xiàn)在開始，注意從言辭和行為等方面去保護孩子的自尊心，用一顆信任的心去尊重和接納這個孩子。他可能曾經(jīng)是因為保護尊嚴的需要轉(zhuǎn)移了對知識和技能的興趣，現(xiàn)在趁孩子還沒有對學(xué)習知識完全失去興趣，我們還能幫助他更快地找回對知識、技能學(xué)習的樂趣。這就需要老師們達成共識，做到以下最基本的幾個方面。
1、對孩子全接納，無論他犯了什么錯，都不要用侮辱的言辭去羞辱他，保證孩子最基本的“安全需要”得到滿足。
2、多關(guān)注他，給他發(fā)言的機會，多讓他回答難易適中的問題。
他書寫能力差，但背記能力強，我們不要抓住其不會寫字的小辮子不放，多讓他背誦一些詩文，以展示其優(yōu)秀的一面。
3、家校溝通，督促孩子完成老師專門為他量身定制的作業(yè)。
只要孩子稍微有進步，就給以大力表揚，逐漸培養(yǎng)其學(xué)習的自信心。
4、小哲身強體壯，愛勞動，也很會干活。
我們可以抓住孩子的這一優(yōu)點鼓勵他多為班級服務(wù)，這樣他會覺得自己對大家有用處，在班里有地位，不是個可有可無的人。只要大家共同努力，逐漸讓他在同學(xué)面前找到了自尊，找到愛與歸屬感，他就會踏上健康成長的光明大道。
一個優(yōu)秀的班主任，一個優(yōu)秀的人民教師，一定是一個優(yōu)秀的“學(xué)校心理學(xué)家”，他徜徉會在學(xué)生的內(nèi)心世界中，時刻關(guān)注著學(xué)生內(nèi)心的基本需要，與學(xué)生的心理發(fā)展歷程一路同行！學(xué)習兒童心理學(xué)，關(guān)注每一個孩子的心理健康，讓每一個孩子的心里充滿陽光，這將是我永遠不懈地追求?！奥仿湫捱h兮，吾將上下而求索！”
心理減壓教育心得體會篇十三
第一段：引言（150字）
社區(qū)心理減壓講座是為了幫助居民減輕精神壓力，提高心理健康水平而開展的一項活動。在這次講座中，心理專家深入淺出地講解了壓力的成因和影響，提供了一些有效的減壓方法。我參加了這次講座，并從中受益匪淺。
第二段：壓力的成因和影響（250字）
講座中，心理專家首先介紹了壓力的成因。我們常常會受到工作、學(xué)習、家庭等方面的壓力所困擾。同時，人際關(guān)系、經(jīng)濟壓力、情感問題等也會成為我們產(chǎn)生壓力的來源。這些壓力不僅會對我們的身體健康產(chǎn)生負面影響，還會對我們的心理健康造成傷害。過度的壓力會使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，并可能導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。
第三段：減壓方法的介紹（400字）
在講座中，心理專家為我們詳細介紹了幾種有效的減壓方法。首先是放松訓(xùn)練，通過深呼吸、肌肉放松等技巧，可以幫助我們恢復(fù)冷靜與平和的心態(tài)。其次是運動減壓，適當?shù)捏w育鍛煉可以促進血液循環(huán)，釋放壓力。另外，心理專家還提到了調(diào)整心態(tài)和學(xué)習積極心理素質(zhì)的重要性。通過改變自己對事物的看法和對待問題的方式，我們能夠更好地應(yīng)對壓力。此外，專家還建議我們學(xué)會傾訴，與信任的朋友或家人分享自己的困擾，傾訴是減壓的一種很好的方式。最后，專家還介紹了閱讀、聽音樂、休閑旅游等減壓方法，供我們選擇。
第四段：個人體會（250字）
我對這次講座印象最深的是放松訓(xùn)練的部分。在專家的指導(dǎo)下，我學(xué)會了深吸一口氣，然后慢慢將氣呼出，這樣不斷重復(fù)幾次。通過這個簡單的呼吸訓(xùn)練，我感覺自己的身心得到了極大的放松。我還學(xué)會了肌肉放松技巧，通過有意識地放松各個部位的肌肉，我能夠迅速緩解身體的緊張和疲勞。此外，我還向?qū)＜艺埥塘巳绾握{(diào)整心態(tài)的問題，專家告訴我要保持積極樂觀的心態(tài)，及時尋找問題的解決辦法。我發(fā)現(xiàn)，當我能夠從積極的角度看待問題時，壓力似乎就會減輕很多。通過這次講座，我了解到了許多減壓的方法，并將嘗試將它們應(yīng)用到我的生活中。
第五段：結(jié)語（150字）
社區(qū)心理減壓講座為我提供了一個學(xué)習心理知識和減壓方法的寶貴機會。我對壓力的成因有了更清晰的認識，同時也對如何減輕壓力有了更多的了解。通過講座中的學(xué)習和實踐，我相信我能更好地應(yīng)對生活中的各種壓力，提高自己的心理健康水平。我也希望社區(qū)能夠定期開展這樣的心理減壓講座，讓更多人受益于心理健康知識的普及，共同創(chuàng)造一個更健康、和諧的社區(qū)。
心理減壓教育心得體會篇一
在現(xiàn)代社會，人們生活的壓力越來越大，許多人因壓力過大而患上了各種心理問題。但是，我們要如何減輕自己的壓力呢？答案可就在我們自己身邊——心理減壓課。本文將從自己的實際經(jīng)驗出發(fā)，分享一下心理減壓課所給予我的收獲和啟示。
第二段：上課經(jīng)歷
首先，我要談?wù)勛约涸谛睦頊p壓課程中的上課經(jīng)歷。每節(jié)課，老師會給我們分享各種心理學(xué)知識和技巧，如放松訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)和認知重構(gòu)等。同時，老師也會引導(dǎo)我們進行各種身心放松練習，讓我們感受到放松的美妙和身心愉悅感。
第三段：心得體會
通過上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的許多不良心理習慣和思維方式。例如，我常常會陷入自我否定的情緒中，自己給自己下套，在困難面前輕易地放棄自己。但是，在心理減壓課上，老師通過講解認知重構(gòu)的理論以及實踐中的案例分析，讓我明白了克服負面情緒和思維方式的方法。通過認知重構(gòu)的方法，我可以將自己的思維方式轉(zhuǎn)化為積極的、適應(yīng)性的模式，并且更加樂觀自信地面對生活。
第四段：改變自己
在課程結(jié)束后，我開始嘗試將課上所學(xué)應(yīng)用到日常生活中。我學(xué)會了如何舒緩自己的情緒、改變自己的負面思維，這讓我在遇到困難時更加堅定，更加積極面對它們。同時，我也在一些生活小事中習慣了放松身心，讓自己更加自在、愉悅地生活。
第五段：總結(jié)展望
總之，心理減壓課程讓我在生活中收獲了很多。通過舒緩身心、認知重構(gòu)等方法，我學(xué)會了更加積極、樂觀的生活態(tài)度，同時也學(xué)會了面對各種情況的應(yīng)對策略。在未來，我也將繼續(xù)積極參與各種心理課程，學(xué)習更多心理學(xué)知識和技巧，讓自己有更健康和積極的生活態(tài)度。
心理減壓教育心得體會篇二
過本次心理健康教育知識的學(xué)習，讓我了解了心理健康教育的`意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習的心得體會：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。不可有私心講究誠信，要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草；給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的熱愛，陶冶了小學(xué)生情操，充實了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最?。课艺J為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進行談心、交流，進而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關(guān)心......
心理減壓教育心得體會篇三
不可有私心講究誠信，要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們歡樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的熱愛，陶冶了小學(xué)生情操，充實了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。
作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的`自我，用真誠的愛去對待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學(xué)生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學(xué)習和生活造成必須的影響。
如何讓這種消極的影響降到最小?我認為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進行談心、交流，進而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心境感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以教師真誠的愛去關(guān)心、呵護每個學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時，教師應(yīng)及時伸出援助之手幫忙學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自我必須能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強學(xué)校心理健康教育是當前學(xué)校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認為，事實也證明了，當學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時，教師僅有對學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識，學(xué)生僅有在教師“真愛”的陶冶下，才能更進取地投入到學(xué)習中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。
心理減壓教育心得體會篇四
在競爭激烈的現(xiàn)代社會中，人們時常感受到巨大的壓力，其中最重要的原因就是經(jīng)常面臨各種挑戰(zhàn)和諸多不確定的因素。為了緩解這種心理負擔，越來越多的人開始參加心理減壓課程。本文結(jié)合自身經(jīng)歷，對這種課程進行總結(jié)和回顧，討論它對個人心理的幫助和意義。
二、心理減壓課程內(nèi)容
心理減壓課程讓我最深刻的體驗是它從多個角度給予我們幫助，讓我們在多維度上進行培養(yǎng)和調(diào)節(jié)。首先，在課程中，老師通過生動具體的案例，讓我們更深刻地認識到壓力的來源，明確自己的壓力點和應(yīng)對壓力的策略。接著，在課程中，我們還進行了大量的身體訓(xùn)練和感官訓(xùn)練。如對呼吸進行訓(xùn)練和放松，借助音樂感受世界，通過對手環(huán)和球的揉捏等體驗方式，學(xué)會使自己得到更好的放松和慰藉。除此之外，還有一些小游戲、小活動的加入，讓我們更好地互動和溝通，體驗到情感轉(zhuǎn)移和共情的效果。
三、心理減壓的好處
心理減壓課程的好處是顯而易見的。它可以促進人們情感的釋放和放松。許多人常常處于壓力之下，很難找到時間和機會來解壓。通過這種課程，我們可以找到具有針對性的方法，在日常生活中隨時隨地進行解壓和放松，緩解焦慮和不安。它還可以豐富和拓寬我們的經(jīng)驗，增加我們的人際交往和合作能力，提高我們的自我認知和自我管理能力，從而進一步提升個人的生活素質(zhì)和社交技能。
四、心理減壓對工作的助益
隨著競爭加劇，職場中的工作壓力不斷增大，特別是在繁忙的公司工作中，人們往往陷入懷疑和不安的情緒之中。通過心理減壓課程的學(xué)習和實踐，我們可以更好地處理并適應(yīng)工作壓力，使自己保持積極的心態(tài)和能力。它不僅可以增強我們的工作信心，而且還可以提高我們的工作效率和時間管理能力。通過解壓，我們可以減少壓力，因此，對于我們的身體健康和工作態(tài)度有著直接幫助。
五、總結(jié)
總之，心理減壓課程是一種非常有效的解壓和自我調(diào)整領(lǐng)域的方法。它可以幫助我們更好地調(diào)整自己的心態(tài)，減輕壓力和負擔，從而使我們在家庭生活和職業(yè)生涯中變得更加成功和有效。通過對控制和管理自己的心態(tài)的學(xué)習和實踐，我們還可以逐步提高我們的個人意識和社會情商，在這個競爭激烈的社會中獲得更長遠的成功。認真參加心理減壓課程，積極學(xué)習解壓技巧，我們都可以在不同程度上獲得實際的幫助。只要我們緊隨時代的腳步，跟隨潮流，保持積極進取的心態(tài)，就可以更好地適應(yīng)這個不斷變化的世界，在自我傳達和控制方面更自如，更輕松，更自由。
心理減壓教育心得體會篇五
這次參加了學(xué)校教師心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)領(lǐng)悟中獲得的體會。
心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，再次出現(xiàn)都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的絕大部分時間是在孤獨中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人,最后無法忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺;蘇聯(lián)詩人馬雅柯夫斯基具有艾癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力,由于他的情人急著要催去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺;美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和上時的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少具有絕癥一些心理障礙，只是嚴重程度和影響學(xué)習生活的敏感性程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速相互競爭發(fā)展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，提供更多給教師帶來總面的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的.行為，更無法獨具匠心巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則即便傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的身心健康人會。
教師的心理健康從根本上說還確保得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的公共衛(wèi)生。優(yōu)秀的教師在的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于未必身心俱損，影響工作和生活的正常正常人成功進行。身為教師，只有不斷提高大幅提高自身的綜合身體素質(zhì)，不斷學(xué)習和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看弊端，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
一個盡職的可憐教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在小學(xué)教師假期給自己充電，例如：學(xué)習做旅行家，用都市生活相紙記錄生活中的美景美事;學(xué)習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做六次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教員的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。
心理減壓教育心得體會篇六
近年來，隨著社會節(jié)奏的加快和壓力的迅速積累，越來越多的人開始意識到心理健康問題的重要性。為了幫助員工有效地排解壓力，提高工作效率，我的公司邀請了一位專業(yè)的心理咨詢師舉辦了一場關(guān)于心理減壓的講座。通過參加講座，我深刻地認識到了心理減壓的重要性，并從中獲得了許多寶貴的體會和啟示。
首先，講座讓我認識到心理壓力對身體和心理健康的負面影響。在講座中，咨詢師向我們介紹了心理壓力的定義和表現(xiàn)形式。他解釋道，過度的壓力會導(dǎo)致身體、情緒和認知上的疲勞，進而影響工作和生活水平。我開始反思自己最近的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感到疲憊、焦慮和煩躁，而且在工作中出現(xiàn)了一些錯誤。通過這樣的觀察和認知，我意識到自己正處于心理壓力的危險邊緣。
其次，講座讓我學(xué)會了一些簡單有效的心理減壓方法。咨詢師向我們介紹了一些放松和緩解壓力的技巧，比如深呼吸、放松訓(xùn)練和良好的時間管理。他強調(diào)了這些技巧應(yīng)該通過日常實踐來形成習慣，并建議我們每天抽出一些時間來專注于自己的內(nèi)心世界，以減輕壓力。我深受啟發(fā)，立即開始嘗試這些方法。在講座之后的幾天里，我堅持每天做幾次深呼吸和放松訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)自己更加冷靜和集中。我的工作變得更加高效，同時我也能夠更好地處理與同事和他人之間的關(guān)系。
第三，講座讓我認識到與他人交流和尋求支持在心理減壓中的重要性。咨詢師強調(diào)了溝通和社交對于心理健康的積極影響，并鼓勵我們建立起支持體系，與他人分享自己的困擾和煩惱。在講座之后，我主動與同事交流，并與幾位好友分享了我的心理狀態(tài)。他們給予我理解和鼓勵，并提供了一些建議。這種開放和深入的交流讓我感到寬慰和解脫，同時也幫助我更好地理解和處理自己的情緒。
第四，講座讓我明白了心理減壓是一個持久的過程。咨詢師告訴我們，心理減壓不是一朝一夕的事情，而是需要長期的投入和堅持。他鼓勵我們將減壓技巧納入日常生活，并在實踐中不斷調(diào)整和改進。這讓我認識到，即使在未來遇到工作和生活中的新壓力時，我也有一套有效的方法來應(yīng)對和化解它們。在持續(xù)的實踐中，我相信自己能夠培養(yǎng)出更好的心理適應(yīng)能力。
最后，講座讓我深刻地體會到了公司對員工心理健康的重視。通過組織這樣一場講座，公司表達了對我們身心健康的關(guān)心和支持。這種關(guān)懷不僅僅體現(xiàn)在經(jīng)濟利益上，更體現(xiàn)在關(guān)注我們的內(nèi)心世界和情感需求上。我由衷地感謝公司給予我們的這種關(guān)懷，也為自己有機會參與到這樣的學(xué)習經(jīng)歷中而感到幸運和慶幸。
綜上所述，心理減壓講座給我?guī)砹撕芏鄦⑹竞腕w會。我認識到心理壓力對身心健康的危害，學(xué)會了一些簡單有效的減壓方法，強調(diào)交流和尋求支持的重要性，明白了減壓是一個持久的過程，并感受到了公司對員工心理健康的關(guān)懷。我相信通過不斷地學(xué)習和實踐，我能夠更好地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)，享受更加健康和平衡的生活。
心理減壓教育心得體會篇七
第一段：引言（200字）。
教育心理學(xué)是一門研究教育的心理學(xué)科，它研究人類的學(xué)習過程、學(xué)習方式以及與教育相關(guān)的心理因素。通過學(xué)習教育心理學(xué)，我對教育的本質(zhì)和實踐有了更深入的理解。在教育心理學(xué)的研究中，我體會到了一些重要的理念和方法，這些經(jīng)驗使我深刻認識到了教育的意義和目標。
第二段：學(xué)生的需求和差異（200字）。
在教育心理學(xué)的研究中，我了解到每個學(xué)生都有不同的需求和差異。每個學(xué)生都有不同的學(xué)習風格、學(xué)習能力和學(xué)習興趣。因此，教師在教學(xué)過程中應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教，滿足每個學(xué)生的學(xué)習需求。只有了解學(xué)生的需求并針對性地進行教學(xué)，學(xué)生才能夠真正理解和吸收所學(xué)知識。
第三段：教學(xué)設(shè)計的重要性（200字）。
在教育心理學(xué)的研究中，我學(xué)到了教學(xué)設(shè)計的重要性。一個好的教學(xué)設(shè)計能夠促進學(xué)生的學(xué)習興趣和主動性，激發(fā)學(xué)生的思維和創(chuàng)造力。在設(shè)計教學(xué)過程時，教師需要根據(jù)學(xué)生的需求和差異，制定合適的教學(xué)目標和教學(xué)計劃。同時，教師還應(yīng)該運用多種教學(xué)方法和手段，以提高學(xué)生的學(xué)習效果和積極性。
第四段：獎勵與激勵的運用（200字）。
在教育心理學(xué)的研究中，我了解到獎勵與激勵對學(xué)習的重要影響。通過給予學(xué)生獎勵和激勵，可以增強學(xué)生的學(xué)習動力和自信心。同時，教師還應(yīng)該注重在教學(xué)過程中及時肯定和鼓勵學(xué)生的努力和成績，以增強學(xué)生的學(xué)習動力和積極性。通過獎勵與激勵，學(xué)生能夠更好地投入學(xué)習，提高學(xué)習效果。
第五段：情緒與情感的管理（200字）。
在教育心理學(xué)的研究中，我了解到情緒與情感對學(xué)習的重要影響。學(xué)生在學(xué)習過程中常常會受到各種情緒和情感的影響，如焦慮、壓力和挫折等。因此，教師在教學(xué)過程中需要關(guān)注并管理學(xué)生的情緒與情感，以促進學(xué)生的學(xué)習成長。教師可以通過積極引導(dǎo)、心理疏導(dǎo)等方式幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)習中的困難和壓力，同時還應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的情感管理能力，使他們能夠建立積極的情緒與情感狀態(tài)。
結(jié)尾（100字）。
通過學(xué)習教育心理學(xué)，我深刻認識到了教育的本質(zhì)和實踐。在教育中，了解學(xué)生的需求和差異、設(shè)計好的教學(xué)、合理運用獎勵與激勵以及管理情緒與情感是非常重要的。只有在教學(xué)過程中注重這些方面，教師才能更好地發(fā)揮自己的教學(xué)效果，使每個學(xué)生都能夠在教育中實現(xiàn)自己的潛力和目標。
心理減壓教育心得體會篇八
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃__心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負荷地工作，而且承受著來自社會、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當?shù)倪\動。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風箏的故事，遇事應(yīng)當完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)該學(xué)會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
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心理減壓教育心得體會篇九
“期末減壓心理輔導(dǎo)心得體會”
第一段：介紹期末減壓的重要性（約200字）
期末考試是每個學(xué)生學(xué)習生活中的一大挑戰(zhàn)，它帶來了巨大的壓力和焦慮。為了幫助同學(xué)們更好地應(yīng)對期末考試的壓力，學(xué)校組織了期末減壓心理輔導(dǎo)活動。作為參與者之一，我深深體會到了這種心理輔導(dǎo)對于緩解壓力的重要性。在這次活動中，我學(xué)到了許多減壓的方法以及如何調(diào)整好自己的心態(tài)，對學(xué)習和生活都有了很大的幫助。
第二段：探討心理輔導(dǎo)活動的形式和特點（約300字）
心理輔導(dǎo)活動以多種方式進行，包括小組討論、個別心理咨詢以及放松訓(xùn)練等。小組討論是其中一種很受歡迎的形式，通過與同學(xué)們分享彼此的感受和困惑，我發(fā)現(xiàn)其它同學(xué)不僅面臨著和我相同的問題，還有一些獨特的困擾。這種交流使我意識到我并不孤單，而且在共同的困擾下，我們還能相互支持和鼓勵。而在個別心理咨詢中，心理醫(yī)生更是根據(jù)個人特點和需求，為每個人提供個性化的幫助和建議。這種針對性的輔導(dǎo)讓我更加明白自己的問題所在，并為之尋找解決辦法。此外，放松訓(xùn)練通過引導(dǎo)我們學(xué)習放松技巧，例如深呼吸和冥想，幫助我們緩解身心壓力。
第三段：描述減壓方法和調(diào)整心態(tài)的效果（約300字）
在心理輔導(dǎo)的過程中，我學(xué)到了很多減壓方法和調(diào)整心態(tài)的技巧。其中，我最受益的是運動和藝術(shù)。通過參加健身房的有氧運動課程，我能夠釋放壓力，提高身心素質(zhì)。在繪畫和音樂方面，我發(fā)現(xiàn)它們具有放松身心的功效。每當我感到壓力時，我就會拿起畫筆或者在鋼琴上彈奏，這種創(chuàng)作的過程讓我忘掉了煩惱，平靜了內(nèi)心。此外，調(diào)整心態(tài)也是減壓的重要環(huán)節(jié)。通過心理輔導(dǎo)，我學(xué)會了積極面對挑戰(zhàn)和困難。當我感到困惑和沮喪時，我會用積極的心態(tài)思考問題，找到解決方案，并堅信事情會變得更好。
第四段：評價心理輔導(dǎo)的意義和作用（約200字）
心理輔導(dǎo)不僅僅是一場減壓活動，它真正的意義在于幫助我們認識和了解自己，提高解決問題的能力。通過參與心理輔導(dǎo)活動，我對自己的內(nèi)心變得更加敏感，也更了解自己的需求和欲望。同時，通過學(xué)習解決問題的技巧，我能夠更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。心理輔導(dǎo)在塑造積極心態(tài)方面也起到了關(guān)鍵作用。它鼓勵我們?nèi)ッ鎸щy，相信自己的能力，并告訴我們困難只是暫時的，我們總能找到解決的辦法。在我看來，心理輔導(dǎo)不僅僅是為了應(yīng)對期末考試壓力，更是為了我們未來更好的發(fā)展而進行的。
第五段：總結(jié)心得體會和展望（約200字）
通過期末減壓心理輔導(dǎo)活動，我深刻體會到了壓力對身心健康的影響，以及減壓的重要性。我也學(xué)到了很多減壓的方法和調(diào)整心態(tài)的技巧，使我更加有信心和勇氣去面對困難和挑戰(zhàn)。此外，心理輔導(dǎo)還讓我認識到了自己的需求和欲望，并提高了問題解決的能力。因此，我將繼續(xù)在未來的學(xué)習和生活中應(yīng)用這些技巧，以保持積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)。我相信，在心理輔導(dǎo)的幫助下，我能夠更好地應(yīng)對學(xué)習和生活的壓力，迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。
心理減壓教育心得體會篇十
隨著社會的發(fā)展和生活的節(jié)奏加快，人們的壓力也越來越大。為了幫助人們更好地應(yīng)對壓力，提高心理素質(zhì)，我參加了一次心理減壓講座。通過這次講座，我深刻地領(lǐng)悟到了減壓的重要性，并學(xué)到了一些實用的方法。
首先，我了解到壓力對我們身心健康的影響。在講座中，心理學(xué)專家生動地解釋了壓力的定義和形成機制。她指出，長期的精神壓力會給身體帶來各種不良的影響，例如免疫力下降、睡眠質(zhì)量下降、情緒疲勞等。通過聽這些講解，我意識到自己曾經(jīng)忽視了壓力對身體的傷害，更加堅定了尋求減壓方法的決心。
其次，講座中給出了一些實用的減壓方法。比如，放松訓(xùn)練技巧。通過講解放松訓(xùn)練的原理和方法，我了解到做好放松訓(xùn)練，可以緩解緊張情緒，放松身心，提高工作效率。另外，專家還介紹了運動減壓的好處。她指出，適量的運動可以幫助身體釋放焦慮和緊張情緒，使我們更加積極樂觀。此外，講座還提到了社交減壓的重要性，鼓勵我們與親友交流，尋求支持和安慰。
第三，我學(xué)會了如何主觀調(diào)整心態(tài)。在講座中，我們學(xué)習了一些調(diào)整心態(tài)的技巧。比如積極思考和正面心理預(yù)期。專家告訴我們，當遇到困難或者挫折時，我們要保持積極的心態(tài)，相信困難終將會過去，并給予自己正面心理暗示。通過這些方法，我們可以主動改善自己的心情，減少壓力對我們心理的影響。
第四，講座中還介紹了一些放松的方法。例如，聽音樂、欣賞美景、看書等。這些方法都是有效的放松方式，可以讓我們暫時拋開煩惱，讓內(nèi)心得到片刻的寧靜。通過講座，我了解到放松是調(diào)整心態(tài)的重要手段。
最后，講座中提到了工作與生活的平衡問題。專家提醒我們，要合理安排工作和休息時間，不要讓工作壓力占據(jù)全部生活空間。她還提醒我們要培養(yǎng)一些興趣愛好，參與一些豐富多彩的活動，讓生活更加有意義和質(zhì)量。
通過參加這次心理減壓講座，我收獲了很多。我意識到壓力對身體健康的影響，并學(xué)習到了一些實用的減壓方法。更重要的是，我明白了調(diào)整心態(tài)、放松心情的重要性。我相信，在今后的生活中，我將會更好地應(yīng)對壓力，保持積極的心態(tài)，過上更健康快樂的生活。
心理減壓教育心得體會篇十一
在一般人的眼里，教師是個很好的職業(yè)，工作比較清閑，收入也頗穩(wěn)定?？蓪嶋H情況并非他們想象的如此，據(jù)研究資料顯示，全國大約有16%的中小學(xué)教師存在著職業(yè)倦怠問題，而農(nóng)村教師所占比例又大于城市教師。
從教師自身的原因來看。有的教師自身過于追求完美的性格，凡事都要做到最好：所帶孩子各方面要第一，自己的孩子要各方面都優(yōu)秀，自己各方面也都要出類拔萃等。為此，疲于奔命。中年老師不僅在學(xué)校是骨干，也是各自家庭的頂梁柱，不僅要贍養(yǎng)父母，還要忙于自己孩子的照顧和教育。許多老師深感身心疲憊，精力下降，工作效率降低，甚至出現(xiàn)了盼望能提前退休的心理。
那么，如何從自身方面來改變呢？總的來說，教師要善于修煉自己積極樂觀的心態(tài)，心態(tài)積極樂觀了，壓力定會有所緩解，職業(yè)倦怠心理也會漸漸消除。
首先，以積極樂觀的心態(tài)面對自己的工作環(huán)境。即使我們所處的工作環(huán)境，條件再艱苦，管理再嚴格，對大家都是一樣的，當自己沒有辦法改變環(huán)境時，就要積極的去適應(yīng)，這也能幫助你減少一定的抱怨或不滿情緒。
其次，更新傳統(tǒng)的育人觀念，真正的關(guān)愛每個幼兒。尋找發(fā)現(xiàn)每位幼兒的可愛之處，閃光之處。如果你能真正地做到像愛自己的孩子一樣去關(guān)愛每個孩子，以一顆寬容之心去包容每個孩子的缺點和不足，堅信這些孩子的本質(zhì)并不壞，他們都有成才的機會和可能，你也就不會為他們的不遵守規(guī)則而大動肝火了。
第三，熱愛自己的職業(yè)，善于從平凡的工作中享受到別樣的樂趣。西方有這樣一句諺語：如果你選擇了一個你喜愛的職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受??！所以，作為老師，只要你熱愛你的職業(yè)，你一定每天都能從平凡的工作中享受到這些超物質(zhì)的樂趣。
最后，讓寬容和感恩充滿心胸。世上無完美之人，也無盡善盡美之事，寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己。心懷感恩能讓我們坦然面對人生的坎坷，也會讓我們珍惜現(xiàn)在的擁有。
法國作家羅曼·羅蘭說過：“要撒播陽光到別人心中，自己總得心中有陽光?！痹肝覀兠课唤處?，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，以積極樂觀的心態(tài)對待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個“陽光型”老師，把自己的溫暖撒播給我們的孩子，我們的家人，我們的同事，你會發(fā)現(xiàn)，原來一切都那么美好。
心理減壓教育心得體會篇十二
我認真傾聽了__x教授《關(guān)注學(xué)生的基本心理需要》的講座，感覺受益匪淺。其中“沒有嘗試就沒有失敗，沒有失敗就沒有屈辱”，這一心理現(xiàn)象，令我感觸最深。
我班有一個不想做任何作業(yè)的小哲同學(xué)，我覺得他之所以變成現(xiàn)在這個樣子，也許使我們老師的錯誤做法造就而成的“典型后進生”。反思平時的做法，我真想對小哲說一聲：“孩子，對不起！”
我將嘗試著從心理學(xué)的角度，針對我們班小哲同學(xué)的表現(xiàn)，分析其表象存在背后的原因，以求找出培養(yǎng)孩子健康成長的有效方法。
鐘教授講到福勒博士曾深刻地指出：“沒有嘗試就沒有失敗，沒有失敗就沒有屈辱?！薄翱杀氖?，避免屈辱壓倒了個人的發(fā)展。孩子們?yōu)榱司芙^體制，寧愿造成不幸的終身后果，也不愿承受班級里的恥辱……”
20__年秋，我擔任一年級語文和班主任工作。我覺得我班小哲的一些變化，非常符合鐘老師講的這種心理現(xiàn)象。正是在這種心理的驅(qū)使下，小哲已經(jīng)不再做任何作業(yè)，甚至拒絕學(xué)習。
記得小哲一年級剛?cè)雽W(xué)時，能認得部分拼音字母，也能認識幾個簡單的漢字，每次老師提問，他會很積極地舉手，當然更多時候是搶答。因為他自控能力比同齡孩子要差，想說就一定要說出來才能安靜下來。后來，小哲對音節(jié)拼讀、認讀筆畫較多的漢字，漢字書寫等基礎(chǔ)知識與技能的學(xué)習困難很大。同時，小哲對其他學(xué)科的學(xué)習也越來越吃力。
我和老師們對小哲不約而同地就只有批評批評再批評，除了批評還是批評。這就出現(xiàn)了下面的一幕：“啊！錯了這么多！唉！怎么十個字，寫錯了九個！”我們班其它學(xué)科老師也經(jīng)常向我告小哲的狀：“你們班的小哲，昨天又沒做數(shù)學(xué)作業(yè)！”“你們班的小哲，今天美術(shù)課又沒帶全美術(shù)材料，上課什么也不做！”……漸漸地，老師們覺得他學(xué)習是怎么也趕不上去了，就給了他更多的“自由”——他不管怎么玩，只要不故意擾亂課堂，老師們就會不管不問。老師不再關(guān)注他，同學(xué)們也越來越忽視他的存在。小哲可以說是即將或已經(jīng)被邊緣化了的孩子。
現(xiàn)在，小哲已經(jīng)上二年級了，而他好像已經(jīng)對學(xué)習知識完全失去了興趣。他不再寫任何作業(yè)，上課也只有玩。他可能正是為了保護自己的自尊，拒絕寫錯誤的作業(yè)，以免承受班級里的屈辱。這種現(xiàn)象就是福勒博士強調(diào)的，某些學(xué)生存在的心理問題：他們認為“沒有嘗試就沒有失敗，沒有失敗就沒有屈辱。”“孩子們?yōu)榱司芙^體制，寧愿造成不幸的終身后果，也不愿承受班級里的恥辱……”
戴克斯的“行為目的”理論：亞當。斯密在他的《道德情操論》（1759）中說：“一旦感到自己被世界所忽略，人類天性中最強烈的欲望將必然難以得到滿足?！北憩F(xiàn)出問題行為的青少年不相信自己可以用良好的行為方式得到“歸屬感”，但是又希望獲得師長和同伴的關(guān)注、認同和接納，為了爭取自己應(yīng)有的“一席之地”，他們只有以不適當?shù)男袆觼碜非笞约旱摹皻w屬”感?！?BR> 現(xiàn)在的小哲，或許正是因為有了這種心理，所以才表現(xiàn)如此。課堂上，小哲通常是旁若無人的“瘋玩”——隨便亂涂亂畫些什么，咬咬鉛筆頭兒，捏橡皮泥，玩文具，折紙飛機……任何一個小東西，都足夠他玩上一節(jié)課。課堂上，老師的教學(xué)幾乎已經(jīng)跟他沒有任何關(guān)系，而他說不定什么時候，就跑到講臺上跟老師說：“我要上廁所！”他幾乎每節(jié)課都要上一次廁所。有時看他的神態(tài)表情，確實急需上廁所。有時又發(fā)現(xiàn)他去廁所的真正目的是到校園里透透氣，玩一會兒。因為他要溜達很長時間才回到教室。
課間活動，小哲常常會因為一點兒小事（伙伴碰了他一下，同學(xué)搶了他的螞蚱……）而嚎啕大哭。一次課間活動，校園里正澆花，他拿著一根長長的柳條沾滿了泥，一邊跑一邊甩，追著小伙伴滿校園跑，弄得校園里好多水泥地面上都是泥污！還有一次，他竟然拿著一把剪紙刀剪自己的頭發(fā)，伙伴們越是不讓他剪，他就越剪，結(jié)果很多同學(xué)圍觀，等老師指導(dǎo)，他已經(jīng)剪得滿頭坑坑洼洼像個“刺頭”。如今的小哲，無論是與眾不同的怪異表現(xiàn)，有意所謂的惡作劇，還是嘩眾取寵的行為，可能都是不想被人們給忽略掉，想引起大家的注意吧！
想起小哲這一系列表現(xiàn)，我感覺自己身為老師，身為班主任卻絲毫不懂心理學(xué)，不了解孩子的心理需要，只是盲目地做出誤判：“他是學(xué)習有智障的孩子，不用嚴格要求他完成學(xué)習任務(wù)，只要讓跟小伙伴們一起玩，一起快樂的在一起，就足夠了。”
原來，我這不是一種善舉，我只是在給自己找一個不用去管理他的一個冠冕堂皇的理由。我是一個不稱職的老師，對孩子的那份深深的歉意油然而生：“孩子，對不起！孩子，你需要什么?孩子，讓我怎樣去幫助你?”
三、過去的事既然已經(jīng)發(fā)生，懺悔也沒有必要，如何避免“錯誤的做法”再次發(fā)生倒應(yīng)認真思考。希望“亡羊補牢，猶未晚矣！”
若要尊重與接納每一個學(xué)生，除非我們對人的本質(zhì)有積極的信念，相信每一個體獨特的潛能，重視每一個體的人性尊嚴和價值，否則我們不可能做得到。
當一位老師對學(xué)生有了基本的信任，他不但能欣賞學(xué)生成就和優(yōu)美的一面，同時，他有能力去體諒和接納學(xué)生的錯失、困惑和混亂，因為他相信人的可塑性，可改變性。而教師的接納、尊重、饒恕、忍耐，會引導(dǎo)學(xué)生的轉(zhuǎn)變與成長。
小哲才剛剛踏上小學(xué)之路，如果我們能做到從現(xiàn)在開始，注意從言辭和行為等方面去保護孩子的自尊心，用一顆信任的心去尊重和接納這個孩子。他可能曾經(jīng)是因為保護尊嚴的需要轉(zhuǎn)移了對知識和技能的興趣，現(xiàn)在趁孩子還沒有對學(xué)習知識完全失去興趣，我們還能幫助他更快地找回對知識、技能學(xué)習的樂趣。這就需要老師們達成共識，做到以下最基本的幾個方面。
1、對孩子全接納，無論他犯了什么錯，都不要用侮辱的言辭去羞辱他，保證孩子最基本的“安全需要”得到滿足。
2、多關(guān)注他，給他發(fā)言的機會，多讓他回答難易適中的問題。
他書寫能力差，但背記能力強，我們不要抓住其不會寫字的小辮子不放，多讓他背誦一些詩文，以展示其優(yōu)秀的一面。
3、家校溝通，督促孩子完成老師專門為他量身定制的作業(yè)。
只要孩子稍微有進步，就給以大力表揚，逐漸培養(yǎng)其學(xué)習的自信心。
4、小哲身強體壯，愛勞動，也很會干活。
我們可以抓住孩子的這一優(yōu)點鼓勵他多為班級服務(wù)，這樣他會覺得自己對大家有用處，在班里有地位，不是個可有可無的人。只要大家共同努力，逐漸讓他在同學(xué)面前找到了自尊，找到愛與歸屬感，他就會踏上健康成長的光明大道。
一個優(yōu)秀的班主任，一個優(yōu)秀的人民教師，一定是一個優(yōu)秀的“學(xué)校心理學(xué)家”，他徜徉會在學(xué)生的內(nèi)心世界中，時刻關(guān)注著學(xué)生內(nèi)心的基本需要，與學(xué)生的心理發(fā)展歷程一路同行！學(xué)習兒童心理學(xué)，關(guān)注每一個孩子的心理健康，讓每一個孩子的心里充滿陽光，這將是我永遠不懈地追求?！奥仿湫捱h兮，吾將上下而求索！”
心理減壓教育心得體會篇十三
第一段：引言（150字）
社區(qū)心理減壓講座是為了幫助居民減輕精神壓力，提高心理健康水平而開展的一項活動。在這次講座中，心理專家深入淺出地講解了壓力的成因和影響，提供了一些有效的減壓方法。我參加了這次講座，并從中受益匪淺。
第二段：壓力的成因和影響（250字）
講座中，心理專家首先介紹了壓力的成因。我們常常會受到工作、學(xué)習、家庭等方面的壓力所困擾。同時，人際關(guān)系、經(jīng)濟壓力、情感問題等也會成為我們產(chǎn)生壓力的來源。這些壓力不僅會對我們的身體健康產(chǎn)生負面影響，還會對我們的心理健康造成傷害。過度的壓力會使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，并可能導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。
第三段：減壓方法的介紹（400字）
在講座中，心理專家為我們詳細介紹了幾種有效的減壓方法。首先是放松訓(xùn)練，通過深呼吸、肌肉放松等技巧，可以幫助我們恢復(fù)冷靜與平和的心態(tài)。其次是運動減壓，適當?shù)捏w育鍛煉可以促進血液循環(huán)，釋放壓力。另外，心理專家還提到了調(diào)整心態(tài)和學(xué)習積極心理素質(zhì)的重要性。通過改變自己對事物的看法和對待問題的方式，我們能夠更好地應(yīng)對壓力。此外，專家還建議我們學(xué)會傾訴，與信任的朋友或家人分享自己的困擾，傾訴是減壓的一種很好的方式。最后，專家還介紹了閱讀、聽音樂、休閑旅游等減壓方法，供我們選擇。
第四段：個人體會（250字）
我對這次講座印象最深的是放松訓(xùn)練的部分。在專家的指導(dǎo)下，我學(xué)會了深吸一口氣，然后慢慢將氣呼出，這樣不斷重復(fù)幾次。通過這個簡單的呼吸訓(xùn)練，我感覺自己的身心得到了極大的放松。我還學(xué)會了肌肉放松技巧，通過有意識地放松各個部位的肌肉，我能夠迅速緩解身體的緊張和疲勞。此外，我還向?qū)＜艺埥塘巳绾握{(diào)整心態(tài)的問題，專家告訴我要保持積極樂觀的心態(tài)，及時尋找問題的解決辦法。我發(fā)現(xiàn)，當我能夠從積極的角度看待問題時，壓力似乎就會減輕很多。通過這次講座，我了解到了許多減壓的方法，并將嘗試將它們應(yīng)用到我的生活中。
第五段：結(jié)語（150字）
社區(qū)心理減壓講座為我提供了一個學(xué)習心理知識和減壓方法的寶貴機會。我對壓力的成因有了更清晰的認識，同時也對如何減輕壓力有了更多的了解。通過講座中的學(xué)習和實踐，我相信我能更好地應(yīng)對生活中的各種壓力，提高自己的心理健康水平。我也希望社區(qū)能夠定期開展這樣的心理減壓講座，讓更多人受益于心理健康知識的普及，共同創(chuàng)造一個更健康、和諧的社區(qū)。