國(guó)家地理是一個(gè)專門研究國(guó)家地理信息的雜志。在寫(xiě)一篇完美的總結(jié)之前，我們首先要明確總結(jié)的目的，以及需要總結(jié)的內(nèi)容。閱讀總結(jié)范文可以幫助我們擴(kuò)展自己的知識(shí)面，了解不同行業(yè)和領(lǐng)域的發(fā)展動(dòng)態(tài)和趨勢(shì)。
    辦學(xué)成功的心得篇一
    心得體會(huì)
    今天，在武警黃金第二總隊(duì)召開(kāi)的“黃金部隊(duì)先進(jìn)事跡典型報(bào)告會(huì)上”。由五位先進(jìn)個(gè)人和代表做了先進(jìn)事跡的報(bào)告，在報(bào)告中我深深的感受到他們給我的那種為之欽佩的感覺(jué)。一個(gè)個(gè)鮮活生動(dòng)的例子在我的腦海里蕩漾，究竟什么是成功，什么是立足崗位履行好職責(zé)使命，怎樣才能成就輝煌的事業(yè)是我要去不斷探索的'。下面我就將以我個(gè)人的心得體會(huì)陳述如下：
    如何做到成功，我認(rèn)為唯有不斷堅(jiān)持的信念，和不怕困難的決心，就能夠登上成功的頂峰。成功是百分之九十九的汗水和百分之一智慧所取得的，一個(gè)看似平常無(wú)奇的職責(zé)崗位，往往能夠孕育出卓越不凡的成績(jī)。關(guān)鍵就是靠的那百分之九十九的汗水，不斷的堅(jiān)持自己的理想。從而獲得無(wú)限的收獲和回報(bào)！
    在報(bào)告會(huì)上我聽(tīng)到有一名先進(jìn)典型說(shuō)的這樣一句話，“得之坦然，失之淡然”。人生不就是如此嗎，在獲得成功的光榮大道上。我們成功的背后失去的卻是很多很多，正印證了世界上沒(méi)有兩全其美的事一樣。正因?yàn)槲覀兊南冗M(jìn)典型們的背后他們所承擔(dān)的東西失去的很多很多，在得到與失去之間恒量自己所肩負(fù)的責(zé)任，而選擇自己堅(jiān)持的道路。一個(gè)成功者的背后往往有一些人在默默地支持著他們，就像船上的舵，為他們展開(kāi)航行的方向。最終到達(dá)勝利的彼岸。
    以上就是我個(gè)人的心得體會(huì)。
    張亞松
    二一二年二月十七日
    辦學(xué)成功的心得篇二
    送給21世紀(jì)年輕人的一些關(guān)于成功的心得體會(huì)
    今天我站在這里，作為一名主講人，和大家有這樣一個(gè)交流的機(jī)會(huì)，我感到很高興。我是90年生人，相信在座的各位大多數(shù)都和我年紀(jì)相仿或者比我更年長(zhǎng)一些。我個(gè)人水平有限，可能沒(méi)有什么高談闊論可以和大家一起分享，但是我相信，在我創(chuàng)業(yè)的`這幾年中，大大小小的成功或是失敗所帶給我的一些心得體會(huì)，是很寶貴的一筆財(cái)富。
    我們都知道，西方近代思想學(xué)說(shuō)很活躍，其中有一門成功學(xué)，是教給人們?nèi)绾纬晒Φ?。但是我今天要講，其實(shí)世界上并沒(méi)有哪一門學(xué)問(wèn)可以真正讓你成功，而促使你成功的動(dòng)力，只有你自己這顆心而已。佛家講，相由心生，這不是唯心主義，而是真真正正切實(shí)可以受益的一種客觀存在的理論。近幾年在世界各國(guó)都很熱門的吸引力法則，或者叫吸引力定律，就包含這個(gè)層面嗎，很有實(shí)效。
    所以，我今天要說(shuō)的第一點(diǎn)，關(guān)于如何成功的心得，就是要自信。
    一、關(guān)于自信
    我們大家都清楚，自信是一種積極地正確態(tài)度，古圣先賢都曾運(yùn)用自信這一法則取得過(guò)各種各樣的成功。但是大家也要注重區(qū)分，自信不是盲目的，也并不等于自大。我國(guó)古代成語(yǔ)典故有夜郎自大這一說(shuō)，夜郎地處偏僻小國(guó)，卻嘲笑中原，自以為自己幅員遼闊，甚至超越了中原地區(qū)，目中無(wú)人，結(jié)果自招其禍，不復(fù)存在。
    所以，我們年輕人，尤其是即將創(chuàng)業(yè)的朋友們要樹(shù)立自信心一定是建立在有明確目標(biāo)方向和足夠的知識(shí)和思想積累之上的。并且，我們還要擁有一顆積極進(jìn)取，學(xué)無(wú)止盡的上進(jìn)心，牢記人總是在不斷學(xué)習(xí)中提升自己的境界的。從我個(gè)人角度上講，我學(xué)歷不高，只有高中畢業(yè)，但是我很自信，因?yàn)槲以谌魏螘r(shí)期，都沒(méi)有放棄讓自己學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。這一點(diǎn)我在幾年來(lái)不斷調(diào)整創(chuàng)業(yè)計(jì)劃，設(shè)立新的目標(biāo)，并不斷突破和成功的過(guò)程中深有體會(huì)，以后會(huì)找機(jī)會(huì)和大家展開(kāi)詳細(xì)的做以分析。
    未完待續(xù)
    辦學(xué)成功的心得篇三
    減肥最重要的還是要以保持身體健康為首要前提。如果只是用斷食法或服用減肥藥來(lái)減肥，那么會(huì)讓身體變得非常差，即便瘦下來(lái)了也是得不償失，而且很可能還會(huì)反彈。
    想減肥最重要的還是做到兩點(diǎn)：管住嘴!多運(yùn)動(dòng)!
    首先說(shuō)吃：
    1、要少量多餐，不要一次性暴飲暴食。
    2、注意早餐營(yíng)養(yǎng)豐盛、午餐葷素搭配、晚餐盡量清淡。其實(shí)到了晚上消化系統(tǒng)功能減弱，吃太多東西不但不利于減肥，還有損于健康。
    3、多吃蔬菜類、適量吃水果、少量吃肉、微量甚至不吃碳水化合物類
    對(duì)減肥來(lái)說(shuō)收效甚大，大家可以嘗試一下。
    再說(shuō)運(yùn)動(dòng)：
    1、懶得運(yùn)動(dòng)的每天可以多散步，散步時(shí)間每日30分鐘以上。
    2、清晨或傍晚跑步也有利于卡路里消耗。
    3、可以去健身房請(qǐng)專業(yè)教練教你如何進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或減脂運(yùn)動(dòng)。如果缺乏專業(yè)性知識(shí)，盡量不要在未經(jīng)指導(dǎo)下在健身房做大量的損耗性運(yùn)動(dòng)。專業(yè)教練可以根據(jù)你的體質(zhì)、體重來(lái)評(píng)估，選擇最適合你的運(yùn)動(dòng)方式。
    4、練瑜伽不但能夠增強(qiáng)身體柔韌度，還能夠減肥。
    辦學(xué)成功的心得篇四
    我看過(guò)這本書(shū)后，就我而言其中心思想是(美戈登.辛克雷對(duì)生活與人生成功的九種做人最佳方式.
    這本書(shū)以鼓舞人心.樂(lè)觀向上語(yǔ)言告訴人們應(yīng)該如何在當(dāng)代社會(huì)當(dāng)中享受和把握機(jī)遇，怎樣對(duì)待自己的人生與生活.
    此書(shū)以生動(dòng)的事例為讀者提示了最實(shí)用的成功策略.
    就我的經(jīng)歷而言，我對(duì)成功一詞的意思是在你所喜愛(ài)的事物中做出你所想要的和社會(huì)大眾都共同認(rèn)可的結(jié)果，人生和生活的理解是，生活就是人生，就是帶著永不言敗永不放棄不拋棄，永不停止，不斷改變的使命的延續(xù)，此書(shū)在前言中就很明確的對(duì)人們強(qiáng)調(diào)，我們每個(gè)人都是帶著重大的責(zé)任而生于社會(huì)，因?yàn)樵趶奈覀兊娜祟惖恼麄€(gè)生存發(fā)展史中看，我們每個(gè)人都離不開(kāi)群體，所以我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)有份團(tuán)結(jié)善良的心，再者還要不斷的的學(xué)習(xí)提升自己的修養(yǎng)，提高人生的生活品質(zhì)，其次要積極樂(lè)觀的勞動(dòng)，也就是說(shuō)要樂(lè)與付出.
    在人生之中，我們必須遠(yuǎn)離一切不干凈的事物和不干凈的地方，那么我們的生活才能夠健康，我們的人生才會(huì)精彩高尚光明.否則我們的人生與生活將會(huì)一片片陰影，還有我們要堅(jiān)持自己的信念，在真實(shí)的事物中做個(gè)忠誠(chéng)的，守信的實(shí)在的人，選擇正確的事物中做出正確的事業(yè)，在生活中不要只去享用，而勤于應(yīng)尋找和創(chuàng)造，在我們的生活于人生中我們要懂得怎樣尊重他人和自己，不要什么都一自己為核心.而是看以我們?yōu)楹诵模梢詫?duì)別人的生活能夠產(chǎn)生什么樣的影響，當(dāng)我們身上存在問(wèn)題時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)和別人及時(shí)溝通，及時(shí)改進(jìn)獲得繼續(xù)前進(jìn)的方向和動(dòng)力.
    總而言之我認(rèn)為我們每個(gè)人在生活與人生之中，首先要為多為別人著想，并且做到真心真意，即使是遭遇不斷的挫折，也要堅(jiān)持不懈.我想我們會(huì)從體會(huì)到心底善良，那么我們也會(huì)得到善良的支持和回報(bào)，調(diào)整好自己的心態(tài)用笑臉迎接慘遭的命運(yùn)，用百倍的勇氣去應(yīng)付一切的不辛，明確人生目標(biāo)找準(zhǔn)奮斗方向?qū)鹤晕页角趯W(xué)多做，對(duì)人樂(lè)于奉獻(xiàn)做事用心堅(jiān)持，力爭(zhēng)完美卓越創(chuàng)新不斷成功.
    辦學(xué)成功的心得篇五
    我打開(kāi)書(shū)的第一章《積極的心態(tài)》(pma黃金定律)，書(shū)中說(shuō)到：人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志，在于他的心態(tài)。一個(gè)人如果心態(tài)積極，樂(lè)觀地面對(duì)人生，樂(lè)觀地接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付麻煩事，那他就成功了一半。
    是啊!擁有積極心態(tài)和消極心態(tài)的的人，結(jié)果完全是不同的!正如兩個(gè)囚犯同在一個(gè)牢房中的鐵窗望出去，消極的人只看到泥土，而積極的人卻看到了星星。
    生活中，失敗平庸者多，主要是心態(tài)有問(wèn)題。遇到困難，他們總是挑選容易的倒退之路?！拔也恍辛?，我還是退縮吧?！苯Y(jié)果陷入失敗的深淵。成功者遇到困難，仍然保持積極的心態(tài)，用“我要!我能!”“一定有辦法!”等積極的意念鼓勵(lì)自己，于是便能想盡辦法，不斷前進(jìn)，直至成功。愛(ài)迪生在幾千次失敗的試驗(yàn)面前，也決不退縮，最終成功地發(fā)明了照亮世界的電燈。
    在老師隊(duì)伍中，有些人總喜歡說(shuō)，他們現(xiàn)在的境況是別人造成的，環(huán)境決定了他們的人生位置。有些人甚至在埋怨自己所處的環(huán)境，總是在說(shuō)，我們鄉(xiāng)下老師怎么能比得上縣城老師，他們有條件接觸名師，有條件學(xué)習(xí)新的教學(xué)理念，而我們面臨的永遠(yuǎn)是山的貧瘠，人們的愚昧。但是，我想說(shuō)，我們的境況不是周圍環(huán)境造成的。說(shuō)到底，如何看待人生，由我們自己決定?？纯戳青l(xiāng)村學(xué)校的韋秀紅老師常說(shuō)的：我們無(wú)法改變環(huán)境，那就改變我們自己吧!結(jié)果，她做到了：一朵路邊最常見(jiàn)的野菊花——繁茂的根系緊抓著土壤，用自己畢生的努力綻開(kāi)金燦燦花瓣，向著太陽(yáng)，微笑......
    拿破侖·希爾告訴我們，我們的心態(tài)在很大程度上決定了我們?nèi)松某蓴。?BR>    1.我們?cè)鯓訉?duì)待生活，生活就怎樣對(duì)待我們;
    2.我們?cè)鯓訉?duì)待別人，別人就怎樣對(duì)待我們;
    4.人們?cè)谌魏沃匾M織中地位越高，就越能找到最佳的心態(tài)。
    難怪有人說(shuō)，我們的環(huán)境——心理的、感情的、精神的，完全由我們自己的態(tài)度來(lái)創(chuàng)造。
    辦學(xué)成功的心得篇六
    2、特色
    現(xiàn)在的淘寶雖說(shuō)有眾多的店鋪，但是特色鮮明的卻只占一小部分。想要你的淘寶店鋪在眾多同類的店鋪中脫穎而出，那么就要樹(shù)立起鮮明的特色，從店名到商品，特色相統(tǒng)一，文字內(nèi)容不要抄襲，一定要用突出的表達(dá)來(lái)說(shuō)服買家的購(gòu)買;還有附加的優(yōu)惠信息，要足夠誘人，讓買家被吸引。
    3、選品
    做好選品就相當(dāng)于邁出了成功的第一步，選品選對(duì)了，也就對(duì)上了買家的需求，得到了買家基本的認(rèn)可。最好避開(kāi)賣得比較好的產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣就會(huì)收到淘寶嚴(yán)重同質(zhì)化的影響，毫無(wú)競(jìng)爭(zhēng)可言。所以要做好市場(chǎng)需求的調(diào)查，根據(jù)每個(gè)階段的不同，去調(diào)整產(chǎn)品的款式，再融入自己的創(chuàng)新思路，更勝一籌。
    4、推廣
    無(wú)論選品再精確，沒(méi)有了推廣，它也得不到展現(xiàn)，也就沒(méi)有流量和轉(zhuǎn)化可言，所以產(chǎn)品的推廣時(shí)不能停的。免費(fèi)推廣就是淘寶各種活動(dòng)了，要知道活動(dòng)帶給你的流量不是你一兩個(gè)月能達(dá)到的，還有就是老顧客，能套牢他們的心，可是能幫你免費(fèi)做推廣的;直通車、淘寶客、鉆展這三大付費(fèi)推廣工具同樣可以為你帶來(lái)好的推廣效果，但前提是你要會(huì)玩，不然只有燒錢沒(méi)有效果的份。
    5、質(zhì)量
    產(chǎn)品的質(zhì)量是決定淘寶能否成功的重要因素，因?yàn)榧词鼓阄劫I家的購(gòu)買，但產(chǎn)品的質(zhì)量不過(guò)關(guān)，得到很多中差評(píng)，這樣對(duì)你后面的路會(huì)有很大的影響。記得對(duì)產(chǎn)品的描述要實(shí)事求是，不要吹得天花亂墜，做一個(gè)誠(chéng)信賣家。
    6、客服
    顧客是上帝，這句話已經(jīng)說(shuō)爛了，但也是真理?？头紫纫浅Ｊ煜ぎa(chǎn)品的，不單只要解答顧客的疑慮，還可以在必要時(shí)提出合理建議促成訂單;客服還要足夠的有耐心、細(xì)心和熱心，這樣才能讓顧客有一個(gè)滿意的體驗(yàn);還要做到不定期回訪、安撫買家等技能。
    7、堅(jiān)持
    最后就是要有一顆堅(jiān)持的心。上面也說(shuō)了淘寶是大起大落的，如果沒(méi)有堅(jiān)持的心，在信心受到打擊時(shí)，那么你的淘寶店也就經(jīng)營(yíng)不下去了，之前的辛苦都白費(fèi)了，成功也就無(wú)從談起了。所以想要成功經(jīng)營(yíng)淘寶店，無(wú)論多苦，都要堅(jiān)持下去。
    到這里，小編要跟各位淘寶賣家分享的成功經(jīng)驗(yàn)也結(jié)束了，大家根據(jù)自身的不足，去做好調(diào)整，你也可以讓你的淘寶走向成功的!
    辦學(xué)成功的心得篇七
    假期里，我拜讀了丁向陽(yáng)老師的《成功學(xué)讀本》一書(shū)，對(duì)我的啟迪很大。看起來(lái)很容易明白，但做起來(lái)，就不那么容易了。命運(yùn)無(wú)法改變，可以改變的是我們對(duì)命運(yùn)的態(tài)度。如果你能把成功當(dāng)成一種心態(tài)，那你就擁有了積極、進(jìn)取的不懈動(dòng)力。
    或許教師的工作注定不是那么轟轟烈烈，或許教師的工作注定不會(huì)有高額的經(jīng)濟(jì)利潤(rùn)??我們的學(xué)習(xí)經(jīng)歷、工作經(jīng)歷在一定程度上限制了發(fā)展方向，也就是說(shuō)絕大多數(shù)的人都要立足于自己的本職工作來(lái)獲取最大程度上的成功。那么成功是什么?就是那璀璨耀眼，如同鉆石一樣吸引人的結(jié)果嗎?我想，如果把成功當(dāng)成一種習(xí)慣，一種思維方式，當(dāng)成做任何事情的必備心態(tài)，不計(jì)較結(jié)果，那就真的成功了。結(jié)合自己談一談，丁向陽(yáng)老師在書(shū)中提到了一些現(xiàn)象，我仔細(xì)對(duì)照了一下，有的方面我做的很好，有的方面確實(shí)被他言中了。第一種:拒絕承擔(dān)個(gè)人的責(zé)任!這一點(diǎn)我做的還比較好，如果工作當(dāng)中出現(xiàn)了什么問(wèn)題，我肯定首先查自己的過(guò)失;第二種:生活中只有兩種行動(dòng)，要么就努力的表現(xiàn)，要么就是不停的辯解，就只有兩種行動(dòng)，沒(méi)有別的行動(dòng)。
    這一點(diǎn)我基本上能夠做到，感覺(jué)自己大多數(shù)時(shí)間是在努力工作，只是有時(shí)效率比較低下。第三種:只重結(jié)果，忽視思想。這一點(diǎn)是我在教育教學(xué)工作中比較容易犯的毛病，對(duì)于學(xué)生的思想乃至人生的規(guī)劃的引導(dǎo)教育的重視程度還不夠，僅僅滿足于今天的入場(chǎng)式走的好，這一次期末考試考得不錯(cuò)，等具體的結(jié)果上，我想還要更注重和學(xué)生進(jìn)行心與心的溝通，激發(fā)他們自身的內(nèi)因來(lái)自律，自我加壓，自求進(jìn)步。第四種:一視同仁的管理。這一點(diǎn)有時(shí)我做的也不是很好，對(duì)于學(xué)生的管理，習(xí)慣上就會(huì)采用一刀切。一套班規(guī)管所有孩子，其實(shí)學(xué)過(guò)教育學(xué)、心理學(xué)的人都應(yīng)該知道，孩子是有頭腦，有想法的人，對(duì)于他們的教育管理必須要因材施教。對(duì)于這一點(diǎn)目前尚在努力改進(jìn)中。
    我們都看過(guò)這樣一個(gè)故事《3人登山》:第一種人在山底下一看到山很高，就停下來(lái)。這種人看情況不好就不愿意去拼斗的人在人群中占70%;另外有部分人站在山腰上，爬到一半就再也沒(méi)有力氣了，就在那里搭個(gè)帳篷，這樣的人占25%;可以攀越巔峰，到達(dá)山頂上的人只占5%。所以整個(gè)人群中75%的人是好逸惡勞、安于現(xiàn)實(shí)的;25%的人具備斗志，但是不能夠完全達(dá)到目標(biāo)，只做到一半;只有那5%的人可以真正地爬到山頂。我想我應(yīng)該就屬于那25%中的一員吧，對(duì)于逆境與壓力該如何減除自己的壓力、渡過(guò)難關(guān)的能力比較欠缺，做事情的持久力和耐力還不夠。
    在認(rèn)真讀了《成功學(xué)讀本》一書(shū)后，在接下來(lái)的教育教學(xué)工作中，我會(huì)針對(duì)自己的缺點(diǎn)去努力克服。我想成功學(xué)背后有一樣?xùn)|西比如何成功來(lái)得更重要，那就是追求成功、對(duì)待成功態(tài)度。曾有人說(shuō)過(guò)“態(tài)度決定一切”，這個(gè)說(shuō)法從字面上看似乎有些武斷，但是我是非常贊同。作為一名教師，我相信只有端正教育教學(xué)態(tài)度，才能走向成功!
    辦學(xué)成功的心得篇八
    又有一段時(shí)間沒(méi)有寫(xiě)自己的博客了，這段時(shí)間都去微博去了，其實(shí)多寫(xiě)博客感覺(jué)更有深度哈!
    這段時(shí)間都是東逛逛西看看，真正做好的事情不多，許多時(shí)間都虛度了，哎，我的青春年華都這樣虛度了，真要學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間啊!本打算這學(xué)期多看書(shū)，還好看了不少書(shū)，至少比以前看得書(shū)要多些，當(dāng)然還要繼續(xù)努力，爭(zhēng)取看更多的課外書(shū)才行啊!
    現(xiàn)把自己看到的書(shū)中的精華和大家分享一下：
    上個(gè)月我總共到圖書(shū)館借了五本書(shū)，分別是：《環(huán)球》、《大清皇帝權(quán)謀秘史》、《青年文摘》、《成功之路》、《網(wǎng)上開(kāi)店指南》，其中最后兩本書(shū)看得最多，因?yàn)槲艺陂_(kāi)網(wǎng)店，希望在這兩本書(shū)中能尋找到我希望的東西。
    現(xiàn)把《成功之路》中的好句好文和大家共享：《你的季節(jié)終會(huì)來(lái)》，只要堅(jiān)持下去，一心一意地向前，總會(huì)有一天，會(huì)迎來(lái)屬于自己的季節(jié)?！熬┬磐ㄐ拧倍麻L(zhǎng)霍東齡：成功沒(méi)有偶然，一切皆有原因。有了“韌”，困難、挫折、困擾都不足為道。人生挫折無(wú)數(shù)，但只要還活著，就有機(jī)會(huì)反敗為勝!
    牛頓：頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一座高峰。
    跛褪夫妻：只有干才有希望，一味的等下去只能是貧窮。
    諾貝爾獲得者：一切風(fēng)雨都是成就人生的良藥。
    昨天跑龍?zhí)?，今天大明星。孫悅：每個(gè)人的成功背后都有心酸的淚水和汗水。
    一切皆有可能!沒(méi)有不可能!
    能夠阻止你成長(zhǎng)的人只有一人，那就是你自己!你也是唯一一個(gè)能夠改變自己人生的人。
    希望是什么?希望是星辰，它永遠(yuǎn)在我們的頭上閃爍，照亮我們前進(jìn)的道路，讓我們?cè)诤诎抵心懿粧仐?、不放棄，從而走向光明，走向成功?BR>    看著《成功之路》能夠不斷激發(fā)我努力，向著自己努力地方向不斷向前。
    在《網(wǎng)上開(kāi)店指南》書(shū)中也讓我懂得了許多開(kāi)店的知識(shí)，希望我能用心做好自己的網(wǎng)店，讓自己也能真正走好自己的成功之路。加油!
    辦學(xué)成功的心得篇九
    胖胖族最痛恨的一件事，就是同學(xué)會(huì)的時(shí)候被譏笑：“你小時(shí)候好瘦唷!怎么現(xiàn)在身體變得這么粗?”“你以前很瘦呀，怎么現(xiàn)在一個(gè)大屁股就遮住了29寸的大電視?”
    洛克斐勒研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體到達(dá)青春期的時(shí)候，會(huì)刺激身體分泌一種叫做“galanin”的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但會(huì)讓人胃口大開(kāi)，還會(huì)讓人專挑“又油又肥、熱量特高”的食物用力吃?？膳碌氖?，這種吃吃喝喝的過(guò)程，又會(huì)刺激“galanin”的分泌，如此地惡性循環(huán)，當(dāng)然會(huì)造就壯觀的身材?。
    研究人員針對(duì)老鼠進(jìn)行食物油脂成份與肥胖的研究，從發(fā)育期之前到發(fā)育期之后，逐漸增加食物的油脂含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，母老鼠比公老鼠更愛(ài)吃油脂，而且母老鼠比公老鼠更能夠制造galanin，這是為了讓發(fā)育后的母老鼠能夠在體內(nèi)“囤積”適當(dāng)?shù)闹緛?lái)哺育小寶寶之用的。這正好可以說(shuō)明同年齡的青少年中，女生比男生來(lái)得胖、也來(lái)得愛(ài)吃的實(shí)例。
    但是對(duì)人類來(lái)說(shuō)，如果讓身體在發(fā)育期時(shí)對(duì)油脂愛(ài)不釋手，不但會(huì)讓體型一“發(fā)”不可收拾，還會(huì)讓身體的脂肪牢牢地黏在身上，要花很多力氣才能地減肥呢。
    若事實(shí)真是如此，貪吃的小女生要如何做才能減肥呢?專家的建議是：
    1.減肥餐會(huì)讓你體重失調(diào)：太早吃減肥餐會(huì)導(dǎo)致身體功能失調(diào)，反而無(wú)法地減肥。均衡的飲食，特別是增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝取，才能夠幫助中的青少年獲得長(zhǎng)高長(zhǎng)大的營(yíng)養(yǎng)素。
    2.運(yùn)動(dòng)才能減肥：只有利用運(yùn)動(dòng)才能消耗過(guò)多的熱量，同時(shí)也有助于雕塑身體的曲線。
    3.少吃零食、只吃正餐：零食的熱量非常高，小小一袋餅干、巧克力、薯?xiàng)l，就比一碗飯和一片土司的熱量高出許多。不吃零食、三餐正常，才能讓身體吸收足夠的熱量，又不會(huì)發(fā)胖。
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    辦學(xué)成功的心得篇十
    今天我讀了一個(gè)故事，名字叫做“成功的法則”。這個(gè)故事講：一個(gè)農(nóng)場(chǎng)主在巡視谷倉(cāng)時(shí)，不慎將一塊名貴的金表遺失。他找遍了每個(gè)角落都沒(méi)有找到。于是他在農(nóng)場(chǎng)口貼了一張告示，請(qǐng)人幫忙找金表，并懸賞100美元。
    人們面對(duì)重賞的誘惑，無(wú)不賣力地四處翻找，無(wú)奈谷倉(cāng)內(nèi)谷粒成山，還有成捆成捆的稻草，要想在其中找尋一塊金表，真如大海撈針。
    人們忙到太陽(yáng)下山，仍沒(méi)有找到金表，他們不是抱怨金表太小，就是抱怨谷倉(cāng)太大，隨后一個(gè)個(gè)放棄了100美元的誘惑。只有一個(gè)穿破衣服的小孩，在眾人離開(kāi)之后仍不死心，努力尋找著。他已經(jīng)整整一天沒(méi)吃飯了，他希望在天黑之前能找到金表，用100美元給家人準(zhǔn)備一頓豐盛的晚餐。
    天越來(lái)越黑，小孩在谷倉(cāng)內(nèi)堅(jiān)持尋找著。突然，他發(fā)現(xiàn)一切喧鬧停止下來(lái)后，有一個(gè)奇特的聲音不停地響著——“滴答—滴答—”。小孩循聲找去，真的找到了金表，得到了100美元。
    其實(shí)，成功往往就再堅(jiān)持一下的努力中，但很多人做不到這一點(diǎn)，比如故事中的那些大人們。要想做成功一件事情，必須像故事中的小孩一樣，有執(zhí)著的態(tài)度和百折不撓的精神。
    辦學(xué)成功的心得篇十一
    前段時(shí)間看了幾本書(shū)，現(xiàn)在早已經(jīng)看完了，主要看了陳安之的銷售法則，圖說(shuō)世界科學(xué)史，卡耐基的人性的弱點(diǎn)，還有就是數(shù)學(xué)大師論數(shù)學(xué)教育。現(xiàn)在這些書(shū)書(shū)已經(jīng)看完了，前面我寫(xiě)了一些自己看這些書(shū)的體會(huì)，后面有時(shí)間自己再來(lái)寫(xiě)自己的一些體會(huì)了?？磿?shū)，寫(xiě)讀后感是一個(gè)比較好的方法，能夠使你加深對(duì)書(shū)的看法，以及能夠使你牢固的掌握書(shū)中的內(nèi)容。
    最近自己正在看孫子兵法和三十六計(jì)，這本書(shū)講了一些關(guān)于作戰(zhàn)的計(jì)謀與謀略，對(duì)于一些問(wèn)題的看法，可以看的更加清楚，對(duì)于一些主要論點(diǎn)，不能只是單獨(dú)的看，為了加深映像，很有必要把他們朗讀一下，可以使你不僅僅記住，還可以使你把一些論點(diǎn)融入你的血液。還在看陳安之的成功法則，這個(gè)書(shū)看了開(kāi)頭的一點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)人還是有很大的激勵(lì)作用，要精讀一下了。還有卡耐基的人性的優(yōu)點(diǎn)，我也打算一起來(lái)讀完。當(dāng)然自己還找了幾本簡(jiǎn)單的英語(yǔ)故事書(shū)籍來(lái)看，要開(kāi)始看看學(xué)學(xué)英語(yǔ)了，據(jù)說(shuō)會(huì)多說(shuō)一門語(yǔ)言可以使你的壽命延長(zhǎng)3年左右，這個(gè)不知道真假，總之我要在今年把英語(yǔ)給弄會(huì)。
    英國(guó)哲學(xué)家培根告訴我們，讀書(shū)使人聰慧，反正自己平時(shí)時(shí)間比較多點(diǎn)，自己就多讀點(diǎn)書(shū)吧。
    辦學(xué)成功的心得篇十二
    成功的七要素：、
    一、執(zhí)著
    二、積極的態(tài)度
    三、讓他人感覺(jué)自己很重要
    四、堅(jiān)持不懈地上美容課
    五、放眼未來(lái)，心懷夢(mèng)想，將這一理念傳承他人
    六、放眼未來(lái)、
    七、永遠(yuǎn)不要放棄
    我們的“生活之輪”：家庭和諧、事業(yè)有成、社會(huì)地位、心理健康、身體健康、財(cái)務(wù)管理、內(nèi)在和外在的精神，成功的心得，心得體會(huì)《成功的心得》。。。。
    老師告訴我要用感恩的心對(duì)待別人，“不要對(duì)別人有要求，這樣自己會(huì)很痛苦，，，，，要對(duì)自己有要求，這樣自己才會(huì)上進(jìn)。”
    要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)有、自己想什么，要什么？不要擔(dān)心你所擔(dān)心的問(wèn)題，你只要把事情做好就好了，如果沒(méi)有夢(mèng)想，就不是領(lǐng)導(dǎo)者，如果沒(méi)有目標(biāo)，就不能成長(zhǎng)。。、。、。
    一、學(xué)會(huì)贊美。（如果你不會(huì)贊美，那么是你的心里沒(méi)有愛(ài)）
    二、學(xué)會(huì)微笑。（微笑是我們最好的溝通方式）
    三、愛(ài)每一個(gè)人。（把人做到位，天下都是你的）
    我的感悟是：做玫琳凱值得，永遠(yuǎn)不要放棄，決定改變自己，從自己開(kāi)始做起。
    我想把這些我的感想分享給你們，希望你們的明天會(huì)更好。
    辦學(xué)成功的心得篇十三
    北京時(shí)間2月4日晚，20__年北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式，如期在北京鳥(niǎo)巢舉辦，中國(guó)體育代表團(tuán)自然是全場(chǎng)的焦點(diǎn)，接近200名運(yùn)動(dòng)員，身穿紅白外套出場(chǎng)，一抹中國(guó)紅進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)，引起全場(chǎng)掌聲雷動(dòng)。著名導(dǎo)演張藝謀繼20__年北京奧運(yùn)會(huì)之后，又一次為屬于中國(guó)的奧運(yùn)會(huì)設(shè)計(jì)舞臺(tái)和出場(chǎng)方案，令人感到振奮，完美展示屬于中國(guó)的文化。
    從開(kāi)幕式倒計(jì)時(shí)開(kāi)始，今天的開(kāi)幕式便艷驚四座，頻頻沖上熱搜。
    不同于以往大型賽事中常見(jiàn)的10秒倒計(jì)時(shí)，北京冬奧會(huì)采用了中國(guó)傳統(tǒng)24節(jié)氣來(lái)進(jìn)行倒計(jì)時(shí)。
    繼北京20__年奧運(yùn)會(huì)后，奧林匹克會(huì)旗時(shí)隔14年再次在國(guó)家體育場(chǎng)“鳥(niǎo)巢”升起。
    相比20__年北京奧運(yùn)會(huì)，剛剛結(jié)束的20__年北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式時(shí)間縮短，演員數(shù)量也大幅減少，講述角度由“我”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔覀儭??？紤]到氣溫、防疫等因素，北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式將文藝表演與儀式環(huán)節(jié)融為一體。開(kāi)幕式亮點(diǎn)紛呈，擁有創(chuàng)造吉尼斯世界紀(jì)錄的led地面顯示系統(tǒng)、基于人工智能的運(yùn)動(dòng)分析實(shí)時(shí)捕捉呈現(xiàn)等高科技手段，也有吉祥物“冰墩墩”、融入街舞元素的輪滑表演等靈動(dòng)展示。393棵“小草”隨風(fēng)擺動(dòng)，經(jīng)歷嚴(yán)寒，冬奧隨著立春一起到來(lái)。
    2月4日晚，北京20__年冬奧會(huì)開(kāi)幕式上，絢爛的焰火在國(guó)家體育場(chǎng)鳥(niǎo)巢升空，將北京的夜點(diǎn)亮。焰火帶來(lái)了驚艷的視覺(jué)效果，燃放安全更是首要保障?！盀榇_保焰火燃放期間場(chǎng)館內(nèi)人員及鳥(niǎo)巢附近建筑物安全，我們對(duì)焰火產(chǎn)品的炸開(kāi)面積、升空高度、落火情況均進(jìn)行了嚴(yán)格把關(guān)?！北本┦泄簿种伟补芾砜傟?duì)危管支隊(duì)副中隊(duì)長(zhǎng)宋洋介紹說(shuō)。
    為了呈現(xiàn)出開(kāi)幕式上的焰火效果，鳥(niǎo)巢東側(cè)湖景東路南北約500米以及鳥(niǎo)巢頂部鋼梁分別架設(shè)了多處燃放裝置，用于禮花彈及特效焰火的燃放。宋洋告訴記者，開(kāi)幕式焰火燃放區(qū)域與慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨成立100周年文藝演出時(shí)的燃放區(qū)域基本一致。演出時(shí)，經(jīng)專家論證和現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境評(píng)估研究確定的安全燃放標(biāo)準(zhǔn)，事實(shí)證明經(jīng)受住了考驗(yàn)，因此被沿用至冬奧會(huì)開(kāi)幕式上，并在此基礎(chǔ)上根據(jù)實(shí)際需求進(jìn)行了更安全、更嚴(yán)格的調(diào)整。
    “此次燃放仍采用了更適合鳥(niǎo)巢環(huán)境的5號(hào)和6號(hào)禮花彈，既做到安全第一，又保障效果精彩。落火高度要求不能低于80米的離地距離，在此之前火星要完全熄滅。鳥(niǎo)巢頂部裝置的最小發(fā)射仰角保持在40度，個(gè)別產(chǎn)品提高到50度，地面裝置則全部采取90度垂直發(fā)射，以確保落火高度足夠安全。”宋洋介紹，自去年10月底北京冬奧會(huì)焰火保障組成立后，北京警方隨焰火設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)多次前往湖南、河北煙花產(chǎn)地，對(duì)產(chǎn)品的安全性進(jìn)行實(shí)地審查把關(guān)。為確保鳥(niǎo)巢頂部裝置在燃放過(guò)程中的穩(wěn)定性，警方驗(yàn)收時(shí)，還專門組織專家進(jìn)行了兩輪滿藥量的安全性測(cè)試，以保萬(wàn)無(wú)一失。
    燃放期間，鳥(niǎo)巢及周邊180米半徑范圍內(nèi)還采取了一系列安防措施：提前用苫蓋防火布對(duì)周邊建筑的外露設(shè)備進(jìn)行防護(hù)，對(duì)鳥(niǎo)巢頂部約2萬(wàn)平方米的重點(diǎn)區(qū)域進(jìn)行防火苫蓋;消防部門在陣地周邊配置了足夠的滅火器材和應(yīng)急救援力量;環(huán)衛(wèi)、園林部門對(duì)陣地周邊的綠化帶及時(shí)開(kāi)展?jié)窕鳂I(yè);公安、武警、街道和志愿者實(shí)施網(wǎng)格化管理，燃放期間對(duì)重點(diǎn)部位進(jìn)行封控，防止人、車誤入等。
    “有了演出的經(jīng)驗(yàn)，我們這次更有把握，燃放安全和燃放效果都要力求最好?！遍_(kāi)幕式期間，宋洋就守在焰火陣地上。盡管心里有底，但她仍舊緊盯落火情況——火星多長(zhǎng)時(shí)間落下來(lái)?在哪里滅掉?直到最后一場(chǎng)焰火燃放完畢，各個(gè)觀測(cè)點(diǎn)報(bào)告平安，30分鐘靜默期后，專業(yè)人員入場(chǎng)完成啞彈排查，她懸著的一顆心才真正放下來(lái)。
    一朵雪花貫穿整個(gè)奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式中，從現(xiàn)場(chǎng)引導(dǎo)員手持的一朵小雪花到所有的小雪花匯集到一起融合成一個(gè)小雪球，這也象征著奧林匹克大家庭是由每個(gè)代表團(tuán)融合而成。
    這次的冰雪五環(huán)看點(diǎn)十足。從一滴水融化從天而降，化為黃河之水，不僅讓人想起了黃河之水天上流這句古老的詩(shī)詞。接著一塊巨大的冰塊從水中緩緩升起，伴隨著過(guò)往冬奧會(huì)舉辦城市的歷史，冰球運(yùn)動(dòng)員與影像冰球的互動(dòng)，整塊冰塊漸漸碎裂，雕刻出一個(gè)“冰雪五球”，寓意打破隔閡、化解矛盾、走近對(duì)方、互相理解。
    分場(chǎng)導(dǎo)演陶雯婷介紹，這些代表中，既有祁發(fā)寶、景海鵬、郭萬(wàn)剛、許振超、買買提江·吾買爾、盛阿偉6位英模，也有來(lái)自中央民族大學(xué)、代表56個(gè)民族的大學(xué)生，還有醫(yī)務(wù)工作者、人民警察、快遞和外賣小哥等各行各業(yè)的代表?！皣?guó)旗入場(chǎng)是奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式的重要環(huán)節(jié)，它允許舉辦國(guó)去多用一些心思?！笨倢?dǎo)演張藝謀說(shuō)。20__年北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式上，56個(gè)民族的孩子簇?fù)碇逍羌t旗走進(jìn)鳥(niǎo)巢，“效果很好，這一次怎么辦?我們決定從‘人民性’入手。”在張藝謀看來(lái)，場(chǎng)上的近200位代表是全體中國(guó)人民的縮影，他們站成兩排，彼此間沒(méi)有明顯的分界，英模也在人群中，因?yàn)榇蠹叶际侨嗣竦囊环肿?。“人民和?guó)旗的近距離接觸”這一行為本身沒(méi)有“偉大的表演感”，卻充滿了極致的不可分割的深情，能直抵人心。北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式上，運(yùn)動(dòng)員走過(guò)的冰雪雕刻的“中國(guó)門”和“中國(guó)窗”，全部取材于中國(guó)各地的經(jīng)典傳統(tǒng)門窗圖案。運(yùn)動(dòng)員走過(guò)的“中國(guó)門”，寓意中國(guó)人民敞開(kāi)大門、歡迎全世界的朋友相聚冬奧。運(yùn)動(dòng)員腳下的“中國(guó)窗”，窗外是中國(guó)各地的大好河山、自然景觀，表達(dá)“打開(kāi)窗口看中國(guó)”的美好意向。
    辦學(xué)成功的心得篇十四
    我渴望的不是成功，我渴望的是更多的挫折和經(jīng)歷。
    別人怎么看你不重要，重要的是你怎么看自己。
    人有巨大的潛力，只有在接受挑戰(zhàn)的時(shí)候，你的潛力就會(huì)很快的發(fā)揮出來(lái)。
    世界上最大的失敗就是放棄，所有人都倒下來(lái)的時(shí)候，你還跪在地上，你就贏了。
    你要是畢業(yè)與名校你要用欣賞的眼光看別人，如果你是畢業(yè)與很差的學(xué)校你要用欣賞的眼光看自己。找到你自己最快樂(lè)的時(shí)候那個(gè)感覺(jué)。
    很多正確的決定是稀里糊涂去做的，但是很多錯(cuò)誤的決定是認(rèn)真去做的。失敗是人生中最大的財(cái)富。
    我要分享失敗的經(jīng)歷，失敗的經(jīng)歷是最寶貴。創(chuàng)業(yè)者要有獨(dú)特的眼光。遠(yuǎn)見(jiàn)：你看到別人沒(méi)有看到的東西，并且你能夠把他識(shí)別出來(lái)?？匆?jiàn)別人都看的見(jiàn)的東西，你就不可能成功。
    現(xiàn)在80%的青年朋友都有共同的毛?。和砩舷胂肭l路，早上起來(lái)走原路。
    創(chuàng)業(yè)道路上記住兩點(diǎn)，一點(diǎn)：要找長(zhǎng)期的投資者，同吃苦共患難，第二點(diǎn)：不要掌控別人。尊重他人，傾聽(tīng)他人的心聲。不斷的去反思自己該做什么事情，不要去反思自己能做什么。
    如果你選擇創(chuàng)業(yè)就要做出創(chuàng)業(yè)者的心態(tài)，而不是你要賺多少錢，那就是生意。那么如果你抱著這種心態(tài)你是走不遠(yuǎn)的，所謂創(chuàng)業(yè)就是要有創(chuàng)業(yè)者的激情，創(chuàng)業(yè)者的使命和原則。偉大的事業(yè)和成就都是源于你的一個(gè)夢(mèng)想，沒(méi)有失敗不可能有成功。做你最感興趣且最容易的事情。簡(jiǎn)單的事情是世界上最難的事情。
    辦學(xué)成功的心得篇十五
    快樂(lè)燃脂：快熱減肥法(圖)
    體重的增減是經(jīng)由能量的攝取和消耗來(lái)調(diào)節(jié)，當(dāng)攝取的熱量小于每天消耗的總熱量時(shí)，體內(nèi)會(huì)將已儲(chǔ)存的脂肪或體組織燃燒以產(chǎn)生熱量，因此體重會(huì)降低。個(gè)體每日所需的總熱量是由基礎(chǔ)代謝率、食物產(chǎn)熱效應(yīng)與身體活動(dòng)三個(gè)體內(nèi)需能過(guò)程的總合來(lái)決定。
    基礎(chǔ)代謝率占每日總熱量消耗的百分之五十至七十，而食物的產(chǎn)熱效應(yīng)則占百分之十。身體的肌肉活動(dòng)則占總熱量消耗的百分之二十至四十。燃燒脂肪是減肥的關(guān)鍵，而基礎(chǔ)代謝率高低是影響體重最重要的因素。身體產(chǎn)熱效應(yīng)高的個(gè)體會(huì)有較高的代謝率，因此燃燒脂肪的能力較高。
    產(chǎn)熱效應(yīng)是指身體對(duì)刺激的反應(yīng)而增加休息時(shí)的代謝速率，這些刺激包括：食物攝取，曝露于冷的環(huán)境，害怕或等的影響，或是藉藥物及激素來(lái)誘發(fā)類似接受刺激后的生理反應(yīng)。
    人體有三種基本產(chǎn)熱作用：運(yùn)動(dòng)誘發(fā)，體溫調(diào)節(jié)及攝食產(chǎn)熱作用。體熱產(chǎn)生的過(guò)程主要發(fā)生于肌肉與棕色脂肪組織，攝食產(chǎn)熱作用是將我們所吃食物中的部份熱量轉(zhuǎn)成熱能。體重過(guò)重者對(duì)食物，運(yùn)動(dòng)與寒冷所誘導(dǎo)的產(chǎn)熱反應(yīng)較差，而瘦的人的產(chǎn)熱反應(yīng)是增加的。
    快熱減肥法是每日要以的心境來(lái)增加身體的產(chǎn)熱狀態(tài)，提高代謝率，以促進(jìn)體脂肪的燃燒，而達(dá)到身心的減肥成果。要使身體的產(chǎn)熱保持在最佳狀態(tài)，必需有全方位的考量，善用身體的生理特性，融入每天的生活中，以提高代謝率，促進(jìn)體脂肪的燃燒，而達(dá)到身心的減肥成果。
    快熱減肥法七大要訣：
    (1)利用食物產(chǎn)熱效應(yīng)：指藉由吃飯使體溫上升來(lái)消耗能量，而這種能量的消耗只要在吃一定量的食物后就會(huì)發(fā)生，且一天之內(nèi)可以發(fā)生數(shù)次。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時(shí)的能量消耗較大，而攝取蛋白質(zhì)時(shí)，所消耗的能量最多，有益減肥。
    (2)溫?zé)犸嬍硿p肥：利用辛溫的食物來(lái)溫?zé)嵘眢w，使食后熱量代謝旺盛，部分熱量成為體溫消耗掉，每天可選擇一餐為之。
    (3)提升基礎(chǔ)代謝率：體內(nèi)肌肉所占的比例會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率的高低，當(dāng)肌肉增加時(shí)，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)上升。只要鍛煉肌肉和增加活動(dòng)量即可將基礎(chǔ)代謝率提升百分之十五以上。體脂肪過(guò)高者應(yīng)進(jìn)行肌力訓(xùn)練，強(qiáng)化瘦肉組織，以提升基礎(chǔ)代謝率。強(qiáng)化肌肉時(shí)，應(yīng)選擇飯后練習(xí)。
    (4)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱：任何人都可藉由增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)促進(jìn)熱量燃燒，以減肥為目的的運(yùn)動(dòng)必須在飯前進(jìn)行，最好能早、晚各進(jìn)行一次，每星期至少三次，每次進(jìn)行30分鐘以上。
    (5)產(chǎn)熱性藥物：產(chǎn)熱性藥物的產(chǎn)熱作用可以提升新陳代謝率達(dá)百分之十四。
    (6)的：可以減少腦中血清素的消耗，產(chǎn)生抑制食欲的作用。減肥時(shí)要以的來(lái)完成整個(gè)過(guò)程。
    辦學(xué)成功的心得篇十六
    我長(zhǎng)這么大，做的最成功的一件事是成功的把體重從142斤減到106斤。減肥讓我享受到極大的成就感，享受到成功的幸福感。
    一談起運(yùn)動(dòng)，很多人想到的不是吃藥就是節(jié)食，或者運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)雖然能減肥。但長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)抑制下丘腦功能，引起月經(jīng)不調(diào)。需要注意噢。來(lái)看看我的減肥心得吧。絕對(duì)健康。
    先說(shuō)說(shuō)我的情況：我身高1米67，前幾年體重一直都在115斤上下波動(dòng)。直到前年買了車，又天天坐辦公室，體重就開(kāi)始上漲了。我去年4月份的時(shí)候差不多130斤。之后每稱每漲。最后居然到142斤，這個(gè)重量的我?，F(xiàn)在回頭看看照片真是恐怖。
    我的減肥的方法：
    先從飲食下手：每天三餐改成五餐，少吃多餐有好處。該吃的我還是都吃，放棄美食是天底下頭一大憾事，不過(guò)雖然我什么都不忌，但每次都只吃一點(diǎn)，個(gè)別熱量特別高的只是淺嘗下，解解饞。這種飲食法遠(yuǎn)比這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃來(lái)得強(qiáng)大與可控。感覺(jué)挺好的`。你也可以試試。
    然后是運(yùn)動(dòng)：每天爬樓梯，公司在19層。上班下班、中午飯點(diǎn)都爬。時(shí)間允許，很多時(shí)候我是提前1~2站下車，可多走一會(huì)路。周末時(shí)去游泳或者打打羽毛球，運(yùn)動(dòng)完后感覺(jué)特別舒服。
    還有就是喝減肥茶，我喝過(guò)普洱茶、中藥茶(決明子山楂荷葉等泡在一起)、《廬山~茶草~堂》荷葉減肥茶，其中感覺(jué)效果最好的還是《廬~山茶~草堂》荷葉減肥茶。對(duì)我最有效，后來(lái)就一直喝它。這么結(jié)合飲食與運(yùn)動(dòng)，一路下來(lái)，一直到106斤。居然沒(méi)遇到平臺(tái)期，體重呈直線下降，天見(jiàn)可憐我恒心，讓我得償所愿。減下后體重也保待的比較好，一直平穩(wěn)在106斤左右。
    總結(jié)：實(shí)際上說(shuō)來(lái)說(shuō)去，減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng)。少吃嘛，我的主意我覺(jué)得很好，你也可以試試，這樣不會(huì)虧了自己又能減肥。運(yùn)動(dòng)嘛，一定要選適合自己的，怎么算是適合自己的呢?就是你有興趣的，喜歡的去做的，這樣才能堅(jiān)持下來(lái)。
    辦學(xué)成功的心得篇十七
    成功是每個(gè)人追求的目標(biāo)，但不同人對(duì)于成功的定義卻有所不同。對(duì)于有些人，成功意味著事業(yè)有成、財(cái)源滾滾；而對(duì)于另一些人來(lái)說(shuō)，成功可能是家庭和睦、生活幸福。不論成功的定義是什么，成功的過(guò)程總是需要付出努力、不懈追求的。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我經(jīng)歷過(guò)很多失敗，但在成功中我更學(xué)到了不少心得體會(huì)。
    第二段：凡事從心開(kāi)始
    成功的第一步在于自我認(rèn)知。人像一面鏡子，如果自己的內(nèi)心充滿著負(fù)面情緒、觀念，那么你所吸引到的也只能是負(fù)面的事物。反之，強(qiáng)調(diào)樂(lè)觀心態(tài)的人所能吸引到的必然是更多的好事情。培養(yǎng)好的心態(tài)，要從平日里的習(xí)慣開(kāi)始培養(yǎng)，如追逐正面的新聞和故事，樂(lè)觀地面對(duì)不順利的事情，注重自我幸福感和快樂(lè)。
    第三段：自我提高
    成功需要不斷的自我提高，對(duì)于任何事情都需要精益求精。只有在不斷探索的路上，才能發(fā)現(xiàn)提高的空間。即使是很小的提升，都能帶來(lái)巨大的效益。當(dāng)然，學(xué)習(xí)和提升的最大障礙來(lái)自于自我否定，if you believe you can do it, no matter how much hard it takes. 勇敢地面對(duì)自己的缺點(diǎn)，不斷學(xué)習(xí)和提升自己的技能，在實(shí)踐中不斷累積經(jīng)驗(yàn)，并不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，讓自己處于一種持續(xù)改進(jìn)的狀態(tài)。
    第四段：自信與專注
    自信和專注是成功的關(guān)鍵。自信是一個(gè)人敢于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)和權(quán)衡利弊的說(shuō)服力，只有充滿自信的人，才能達(dá)成他們的目標(biāo)。多強(qiáng)調(diào)自己的成功，意味著對(duì)所有未來(lái)的可能性采取積極態(tài)度，而不是消極懷疑。同時(shí)，專注是保證自己能夠堅(jiān)定地步步向前的助推器，只有集中精力，才能在自己的目標(biāo)上做到鮮明的成就。
    第五段：堅(jiān)定信念
    人們?cè)诔晒χ飞峡倳?huì)遇到不少的困難，在這些時(shí)候，我們需要的是堅(jiān)定的信念，在非常的情況下切勿放棄，因?yàn)檎窃诿鎸?duì)困難的時(shí)候，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)我們擁有躍越障礙的力量。凡事從心，自我提高，自信和專注都是成功的關(guān)鍵。但這些都不如自己堅(jiān)定的信念更為重要。因?yàn)槌晒Φ膲?mèng)想不能只停留在人們的思想中，還要通過(guò)堅(jiān)定的信念使它成為現(xiàn)實(shí)。擺脫悲觀的思維，保有對(duì)未來(lái)的信仰，相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)夢(mèng)想，這才是成功之路上最重要的一步。
    總結(jié)
    最后，我相信不管你有何種目標(biāo)，無(wú)論你是身處逆境還是風(fēng)光無(wú)限，遵循這幾條路線都會(huì)幫助你變得更成功。我們的未來(lái)并沒(méi)有被確定的命運(yùn)，而是由我們選擇的路徑所決定。因此我們必須做出正確的選擇，創(chuàng)造自己的機(jī)會(huì)。在成功之路上，尤其要注意自我認(rèn)知、自我提高、自信和專注，以堅(jiān)定信念為驅(qū)動(dòng)力。成功來(lái)自于長(zhǎng)期的不懈努力與追求，希望我們都能在成功的道路上一路向前，實(shí)現(xiàn)我們的自我價(jià)值。
    辦學(xué)成功的心得篇十八
    ，最糟心的一年，做了1年便宜貨，累得要死，賣了很多貨，沒(méi)見(jiàn)到錢;
    ，兒子讀幼兒園，20開(kāi)始入學(xué)，回老家了，畢竟讀了那么多書(shū)，想著回歸本行，但是似乎很難，投了不少錢，但是都打水漂了，我決定回歸淘寶，其實(shí)也不叫回歸，一直都做著的，但是我的心不在，這也是我總是沒(méi)有把天貓做好的原因，但是這么多年，可以說(shuō)身經(jīng)百戰(zhàn)，不知道死過(guò)多少回。
    不用心，如何成為高手。萬(wàn)物一體，我也愿意和志同道合的朋友一起發(fā)展，一起分享。