文言文是中華傳統(tǒng)文化的精髓，我們應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)和理解其中的意義。寫總結(jié)時要注意結(jié)尾，可以總結(jié)自己的體會和反思，并給出進(jìn)一步的行動計(jì)劃。下面將為您分享一些具體案例和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，希望能夠給您提供一些有益的啟示。
中醫(yī)失眠課件篇一
中醫(yī)治療失眠妙方：
調(diào)理五臟
有學(xué)者認(rèn)為失眠癥主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此制定了失眠癥證治方案。
調(diào)節(jié)情志
精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
調(diào)理肝脾
此種中醫(yī)理論認(rèn)為導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，治療失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。
遵循晝夜節(jié)律
人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，中醫(yī)學(xué)者提出了因時制宜的治療失眠方案。
引火歸根、心腎相交
這一中醫(yī)理論認(rèn)為失眠是火不歸根引起的，治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型，進(jìn)行辨證施治。
失眠基本為五種類型：
1.入睡困難屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。治以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。
2.整晚睡不著屬于心肝火旺型，肝郁化火。多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。治以清熱瀉火為主?？梢苑乘釛椚手唷?BR> 3.多夢，睡不踏實(shí)屬于營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的，如大棗、阿膠等。
4.時睡時醒睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬于脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是調(diào)養(yǎng)佳品。也可飲用歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。
5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。陰虛火旺。多因身體虛精虧，遺精，腎陰耗竭，心火亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。
中醫(yī)區(qū)別失眠：
1.心脾兩虛型不易入睡，或睡中多夢，易醒，醒后再難以入睡，或兼心悸、心慌神疲、乏力、口淡無味，或食后腹脹，不思飲食，面色萎黃、舌質(zhì)淡、舌苔薄白，脈象緩弱。
2.陰虛火旺型心煩，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發(fā)熱，盜汗，口渴、咽干，或口舌糜爛，舌質(zhì)紅，或僅舌尖紅，少苔，脈象細(xì)數(shù)。
3.心腎不交型心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸軟,女子月經(jīng)不調(diào)。舌尖紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。
4.心虛膽怯型虛煩不得眠，入睡后又易驚醒，終日惕惕，心神不安，膽怯恐懼，遇事易驚;并有心悸、氣短、自汗等癥狀。舌質(zhì)正?；虻?，脈弦細(xì)。
5.肝膽兩虛型肝病日久，身體虧虛，虛煩而難以入睡或入睡后容易驚醒，終日惕惕，膽怯恐懼，遇事易驚，舌淡，脈細(xì)弦等。
中醫(yī)失眠課件篇二
1、失眠時，務(wù)必不要強(qiáng)制自己一定要重新睡下。其實(shí)，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試、出差、開會、演講前夕，往往許多人會在睡前反復(fù)提醒自己要充分休息和早期，結(jié)果當(dāng)天就輾轉(zhuǎn)難眠，更容易影響休息。所以，睡前應(yīng)該有一個輕松的心態(tài)，自然入睡。
2、如果已經(jīng)有失眠了，一定要在以后生活里注意重新培養(yǎng)起良好的作息習(xí)慣，每天定時上床入睡，早睡早起。不要經(jīng)常熬夜，通宵工作或游戲，不好的生活習(xí)慣都容易讓人生活緊張，長期失眠。
3、有的人聽信所謂要充分休息的養(yǎng)生理論，在每天中午時都會午睡，結(jié)果晚上反而無法入睡了。其實(shí)，年輕人精力旺盛，對睡眠的要求其實(shí)不是人人相同，如果真的因?yàn)槲缢绊懙揭雇硇菹?，其?shí)還得不償失，這種情況，就應(yīng)該停掉午睡，讓身體得到適當(dāng)?shù)钠?，晚上才好睡個好覺。
4、夜晚失眠后，不影響家人休息前提下，從床上起來睡洗個舒服的熱水澡，或者用熱水浴足十分鐘，使身體重新放松，血脈通暢，然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃飯或者夜宵過飽，或者大魚大肉吃膩了，可以起來在床邊靜坐一會消食，或者開柔和的臺燈看一會宗教、歷史或者古典文選方面的小說，也有利于在消化時平靜心靈，促進(jìn)晚點(diǎn)睡眠。
6、如果可能，讓家人或者愛人在失眠后為你進(jìn)行一會全身按摩，讓肌肉和神經(jīng)放松下來以后可以幫助更快地重新入睡。
7、數(shù)綿羊、數(shù)星星、數(shù)天花等傳統(tǒng)的土辦法偶爾也有點(diǎn)效果，不過因人而異，未必有效。
8、日常多吃安眠的水果和湯水也對治療失眠有幫助，而且食療的效果比各種安眠藥片都要好。另外也有流傳說熱牛奶可以安眠，也可以試試，但不是每個人都適用。
中醫(yī)失眠課件篇三
一般在出現(xiàn)失眠的情況之后還建議大家使用中醫(yī)治療的方法。中醫(yī)治療失眠具有副作用比較小的特點(diǎn)，中醫(yī)治療并且還有從根本治療不再復(fù)發(fā)的特點(diǎn)。所以中醫(yī)治療的方法，深受廣大患者的喜愛。但是很多的患者由于是第一次失眠不知道中醫(yī)是怎么治療失眠的。下面出這個問題來具體給大家做一個介紹，具體的給大家講解一下。
一、中醫(yī)療法治失眠抑郁癥標(biāo)本兼治
中醫(yī)治失眠抑郁癥的原理，主要是從根相上調(diào)理患者的臟腑功能、平衡陰陽的原則，輔以疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)心安神，清熱祛火，健脾益腎，舒肝理氣的方法，來增強(qiáng)失眠抑郁癥患者大腦細(xì)胞微循環(huán)，改善大腦的血氧代謝，以達(dá)到治愈的目的。
二、中醫(yī)療法治失眠抑郁癥療效穩(wěn)定
治失眠抑郁癥采用中醫(yī)療法，最大的優(yōu)勢在于療效顯著、穩(wěn)定，無副作用，且愈后不易復(fù)發(fā)，遠(yuǎn)期療效穩(wěn)定可靠。
另一方面，中醫(yī)療法治失眠抑郁癥，免疫雙向調(diào)節(jié)大腦興奮、抑郁、既能抑制白細(xì)胞介素干擾神經(jīng)介質(zhì)的合成及代謝。又能保護(hù)神經(jīng)沖動正常的傳導(dǎo)和傳遞。這是治療精神障礙的一個突破。
以上的文章已經(jīng)很清楚地介紹了中醫(yī)是怎么治療失眠的。中醫(yī)與西醫(yī)相比較，中醫(yī)治療失眠還是比較有優(yōu)勢的。所以為了自己健康著想，對于大家的治療失眠的時候最好是選擇中醫(yī)這種副作用比較小的治療方式，讓大家不再受失眠煩惱。
中醫(yī)失眠課件篇四
主要表現(xiàn)：心煩不寐、躁擾不寧，口干舌燥、口舌生瘡、舌尖紅、苔薄黃，小便短赤，脈數(shù)有力或細(xì)數(shù)。
治則：清心瀉火，安神寧心
處方：朱砂安神丸
食療：蓮心茶(蓮子心2g，生甘草3g，用開水沖泡)
肝郁化火
主要表現(xiàn)：急躁易怒、不寐多夢、甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹、目赤耳鳴、口干而苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。
治則：清肝瀉火，鎮(zhèn)心安神
處方：龍膽瀉肝湯
食療：玫瑰花茶(玫瑰花10g泡茶飲用)
痰熱內(nèi)擾
主要表現(xiàn)：胸悶心煩不寐，泛惡、噯氣，伴有頭重目眩，口苦、舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。
治則：清化痰熱，和中安神
處方：溫膽湯
食療：三仙焦(神曲10g、萊菔子10g、山楂10g、谷芽15g、厚樸10g共煮，煮沸后飲用)
陰虛火旺
主要表現(xiàn)：心煩不寐、心悸不安，腰酸足軟，伴有頭暈耳鳴、健忘、遺精，口干少津，五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)。
治則：滋陰降火，清心安神
處方：六味地黃丸合黃連阿膠湯
食療：黃連阿膠雞子黃湯(黃連5g，生白芍10g，新鮮雞蛋2個。黃連、生白芍煎水100ml，去渣，兌入烊化的阿膠汁30ml，候溫，取新鮮雞蛋兩枚，去蛋清，將蛋黃入藥汁攪拌，于每晚臨睡前頓服)
心脾兩虛
主要表現(xiàn)：多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈?zāi)垦?，伴有四肢倦怠、面色少華、舌淡苔薄，脈細(xì)無力。
治則：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神
處方：歸脾湯
食療：茯苓龍眼粥
心膽氣虛
主要表現(xiàn)：心煩不寐、多夢易醒，膽怯心悸、觸事易驚，伴有氣短自汗、倦怠乏力，舌淡，脈弦細(xì)。
治則：益氣鎮(zhèn)驚，安神定志
處方：安神定志丸合酸棗仁湯
食療：小麥百合生地湯(小麥30g、百合15g、生地15g、生龍齒15g、白芍12g、酸棗仁10g，山藥15g。小麥布包與余藥共煎飲湯。)
1. 注意精神調(diào)攝，做到喜怒有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢。
2. 作息要有規(guī)律，入睡前做一些放松的運(yùn)動。
3. 睡眠環(huán)境宜安靜，臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜。
4. 睡前避免吃刺激性食物，不宜過多思慮。
5. 最好不午睡，午睡時間不要超過30分鐘。
思慮勞倦太過，傷及心脾
陽不交陰，心腎不交
陰虛火旺，肝陽擾動
心虛膽怯，心神不安
胃氣不和，夜臥不安
中醫(yī)失眠課件篇五
中醫(yī)有關(guān)失眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但很、醫(yī)家在承認(rèn)心腦共主神明的同時，往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重，現(xiàn)代關(guān)于失眠機(jī)理的中醫(yī)論述都基于此。
中醫(yī)睡眠學(xué)說概括陰陽睡眠學(xué)說、衛(wèi)氣運(yùn)行睡眠學(xué)說和神主睡眠學(xué)說。以陰陽睡眠學(xué)說為總綱領(lǐng)，揭示了睡眠和覺醒的基本原理;衛(wèi)氣運(yùn)行睡眠學(xué)說是陰陽學(xué)說的.具體化，揭示了睡眠的運(yùn)動本質(zhì);而神主睡眠學(xué)說突出了中醫(yī)的整體睡眠觀，揭示了睡眠是人體整體的生命活動形式。則將失眠概括為：陰虛失眠、胃不和失眠、陽虛多寐、濕重多寐，在對睡眠的認(rèn)識中，他也特別強(qiáng)調(diào)陰陽的主導(dǎo)作用。人的情志活動是大腦對客觀事物的反映，這種反映是屬心、腦神經(jīng)活動的范圍。且肝主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，所以心、腦、肝與睡眠關(guān)系密切。
中醫(yī)關(guān)于失眠的辨證論治頗為豐富，近年來不少醫(yī)者從臨床實(shí)際出發(fā)，探求其發(fā)生的機(jī)理，提出了些新的辨證思路。
1.從五臟論治有學(xué)者認(rèn)為失眠癥其病因病機(jī)主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。
2.從精神情志論治精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.從晝夜節(jié)律論治人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出“因時制宜”治療失眠。
4.從心腎相交論治所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5.從肝脾論治導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)治失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。
中醫(yī)失眠課件篇六
第一段：“失眠是如何折磨我的”
多年以來，我一直都是失眠的受害者，白天因?yàn)檫^度疲勞而昏昏欲睡，而晚上卻又無法入眠。這種折磨讓我感到焦慮不安、精神抖擻、身心疲憊。好在我遇到了中醫(yī)，他們的專業(yè)知識和獨(dú)特方法，幫助我戰(zhàn)勝了失眠。在此，我想與讀者分享一下我的經(jīng)驗(yàn)和體會。
第二段：“中醫(yī)診斷失眠的原因”
中醫(yī)通過脈象、舌診等方法，能夠準(zhǔn)確地找出失眠的病因。例如，由于情志不暢而誘發(fā)的失眠，可以通過針灸、推拿等手段來調(diào)節(jié)身心，使其恢復(fù)平衡；由于肝陽上亢而導(dǎo)致的失眠，則需要患者進(jìn)行藥物治療，以穩(wěn)定其情緒。
第三段：“中醫(yī)針灸治療失眠的經(jīng)驗(yàn)”
中醫(yī)的針灸治療失眠已經(jīng)有了相當(dāng)長的歷史。針灸能夠通過直接作用于神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)等重要的生理調(diào)節(jié)機(jī)制，來調(diào)節(jié)身體的平衡。多次針灸療程的效果可以說是非常顯著，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，而且還有助于增強(qiáng)免疫力，提高身體的抗病能力。
第四段：“中藥治療失眠的經(jīng)驗(yàn)”
針灸治療失眠是一種間接的調(diào)理方法，而中藥則是直接作用于身體，來解決失眠問題。中醫(yī)的治療實(shí)踐證明，不同的中藥可以針對不同類型的失眠問題進(jìn)行調(diào)理，起到很好的預(yù)防和治療作用。例如，黃連、黃芩和板藍(lán)根等清熱解毒的中藥，對于由于熱毒上炎導(dǎo)致的失眠問題非常有效。
第五段：“中醫(yī)自我調(diào)理失眠的經(jīng)驗(yàn)”
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以陰陽調(diào)和為主旨，飲食和鍛煉都可以影響健康。例如，吃一些有助于調(diào)理情緒的中藥，并且合理地進(jìn)行運(yùn)動健身，可以有效地改善睡眠質(zhì)量。我曾經(jīng)嘗試過這種方法，效果非常顯著。這種方法不僅可以消除失眠問題，而且能夠讓我們感到更加健康和充滿活力。
總的來說，中醫(yī)在失眠治療方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢，雖然療程相對較長，但是它的效果是穩(wěn)定和長期的。因此，我在生活中時刻牢記中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，積極的調(diào)理身體，遠(yuǎn)離失眠的折磨。
中醫(yī)失眠課件篇七
科學(xué)技術(shù)現(xiàn)代化對人類生活方式的影響已經(jīng)到了人類不得不反省的地步，它在改善人類生活質(zhì)量的同時，也把一些無法回避的困擾帶到生活方式中。隨著夜間睡眠越來越多地被網(wǎng)絡(luò)、電子郵件、深夜電視節(jié)目和現(xiàn)代生活的其他誘惑所替代，越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，太少或沒有規(guī)律的睡眠可能令人付出健康的代價。研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。新的大型研究得到的最新數(shù)據(jù)再次證實(shí)，美國肥胖癥盛行至少有部分原因是人均睡眠時間減少。對美國近萬名成年人的全國采樣分析發(fā)現(xiàn)，在32—49歲之間的人群中，夜間睡眠少于7小時者患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)高得多。
中醫(yī)失眠課件篇八
通過意向、冥想或呼吸練習(xí)來放松，有助于身體進(jìn)入休息狀態(tài)。正念冥想強(qiáng)調(diào)專注于呼吸，讓人把思想集中到現(xiàn)在;它能在多個層面上促進(jìn)健康，其中就包括改善失眠癥狀。
2、生物反饋
生物反饋療法是指睡眠治療專家，把人連到一臺裝置上，失眠者在這臺裝置上可以觀察到自己的生理信號(如心理、腦電波和呼吸模式)。然后，人們可以在入睡前訓(xùn)練自己利用這種技能來放緩上述生理信號。
3、多相睡眠
這種方法是指在一天中用多次短暫的睡眠代替一段長時間的睡眠。有些失眠者可以早點(diǎn)上床睡覺，醒來后起床做點(diǎn)其他的事情，然后再躺下睡覺。這是一種完全正常且有益的療法，并不會對人體造成任何危害。
4、挑戰(zhàn)不良想法
有些人躺在床上并確信如果不能很快入睡，第二天就會發(fā)生一些可怕的事情(如車禍或被裁員)。一種挑戰(zhàn)這些不良想法的方法就是詢問人們這些可怕的事情實(shí)際上發(fā)生了幾次。通過假想這些事情根本不可能發(fā)生，人們就不會再有這樣的念頭了。
5、刺激控制
在入睡前做一些具有刺激性的事情，如鍛煉和看電視，這些與入睡困難無關(guān)。有睡眠障礙的人應(yīng)當(dāng)建立一種“上床就等于睡著了”的觀念。上床后如果睡不著，不妨起身做點(diǎn)其他事情。這么做的目標(biāo)是增強(qiáng)身體與把床作為睡眠地點(diǎn)之間的相關(guān)性。在某些情況下，練習(xí)刺激控制方法的人，可能會在頭幾周里感覺有點(diǎn)睡眠不足，因?yàn)樗麄儾坏貌幌麓埠脦状沃蟛拍芩?。然而，這卻是失眠的認(rèn)知行為療法的一個核心部分，它的治療靶向是在思想和行為層面上促進(jìn)睡眠。這種療法既簡單，又有效。
6、睡眠限制
雖然聽起來有些諷刺意味，但它超級有效。睡眠限制是另一種失眠的認(rèn)知行為療法，即有睡眠障礙的人，要限制他們待在床上睡不著覺的時間。如果你嘗試每晚睡眠8個小時，但只有5個小時睡著了，其余的3個小時都保持清醒狀態(tài)。利用睡眠限制這種技術(shù)，醫(yī)生會告知你只在床上待5個小時，然后就起床。減少在床上待著的時間會造成一定程度的睡眠不足，但卻有助于在第二天的晚上感覺更疲勞。隨著睡眠質(zhì)量的逐漸改善，他們可以增加待在床上的時間。然而，在運(yùn)用這種方法之前，要征求醫(yī)生意見，因?yàn)樗幸恍撛诘母弊饔谩?BR> 7、矛盾意象療法
失眠本不是什么大事，少睡幾個小時也不會對身體有什么嚴(yán)重傷害，可患者對失眠的恐懼、擔(dān)心和急于擺脫癥狀的心理狀態(tài)則使他們焦慮不安的心情加劇，也進(jìn)一步加重了癥狀本身。德國心理學(xué)家正是基于這一點(diǎn)提出了一種簡便、快速、易行的心理療法——矛盾意象法，即與設(shè)法讓患者擺脫和消除癥狀的一般治療方法相反，它是一種讓患者努力加劇癥狀的治療方法。它的具體應(yīng)用方法如下：越是擔(dān)心自己睡不著，就越要嘗試讓自己保持清醒狀態(tài)。也許沒過幾天，你就能輕松入睡了。據(jù)心理學(xué)專家對采用過矛盾意象療法的220名患者跟蹤調(diào)查，其療效鞏固程度亦令人滿意。目前，這種方法已被國內(nèi)外心理醫(yī)生、專家廣泛用于失眠、心理障礙和心理疾病的治療。
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中醫(yī)失眠課件篇九
1、臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。
2、睡覺時側(cè)臥、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展自如，才不損心耗氣，可消除失眠。
3、舌抵上顎，微閉目瞼，微露余光，靜視鼻尖，去除雜念，靜守丹田或涌泉穴，慢慢入靜，自然地睡意濃濃了。
4、平臥靜心，面帶微笑，行6次深而慢的呼吸后，待全身放松后，就會自然入睡，必要時可重復(fù)2～3次。
中醫(yī)失眠課件篇十
這類患者多屬于氣血不足型。通常表現(xiàn)為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。
在治療上，這類患者主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥。同時，可多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等;也可試試百麥安神飲，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，可隨時喝。
二、入睡困難：肝郁氣滯
這類患者多屬于肝郁氣滯型，有時會伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。
在治療上，這類患者主要以疏肝解郁為主，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。此外，睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。
三、醒了又睡：營血蘊(yùn)熱
這類患者常有咽干、口干、盜汗，還可伴有痤瘡，或有手足震顫等癥狀，屬于營血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)(位于腕橫紋上3橫指)、神門(位于腕橫紋靠小指側(cè)隆起的筋的內(nèi)側(cè)緣凹陷處)等穴位，平時可以多吃藕、綠豆、薏苡仁等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有較好的效果。
四、時睡時醒：脾胃失和
這類患者多屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時可伴有口膩、口淡，有厭食、大便不成形等情況。
治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是中老年失眠者的調(diào)養(yǎng)佳品。
五、整晚失眠：心肝火旺
這類患者多屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)為急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。
治療原則主要以清熱瀉火為主。神經(jīng)衰弱、心慌、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加藥汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，還可以用玫瑰花泡水喝。
中醫(yī)失眠課件篇十一
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。
4、養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。
5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
6、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
7、珍珠母安眠湯：將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末混合在一起，制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上。
8、生姜：將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進(jìn)行送服?；颊咴诜弥笞詈媚軌蛏w上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
9、益腦安神飲：將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好，然后一起制作成益腦安神飲，然后在配合進(jìn)行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢的情況。
中醫(yī)失眠課件篇十二
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
土豆
它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
燕麥片
能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。
亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
香蕉
除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
菊花茶
具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
溫牛奶
有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸
中醫(yī)失眠課件篇十三
飲食調(diào)理法：
需要用到紅棗，小麥，冰糖，先把適量冰糖放進(jìn)鍋里融化完后，然后把紅棗、小麥放在鍋里一起熬，每天晚飯前喝1次。
冰糖不宜過多，適量就行，結(jié)合紅棗和小麥。
自我按摩調(diào)理法：
每天早晨起來和晚上睡前，閉上雙眼用雙手輕輕按摩太陽穴，百會穴各30次，然后用保健木梳梳幾下，抓幾下頭頂。
這樣可以保持心情愉悅，緩解壓力!
特制煲粥調(diào)理法：
紅棗，元肉，白砂糖。先將大米放在鍋里煮成粥，其次放入紅棗、元肉，直到紅棗煮透為止，最后放入白砂糖適量，不宜過多!每天早上喝!
此方法和飲食調(diào)理法是完美結(jié)合，強(qiáng)烈推薦!
中式調(diào)理法：
朱砂，漿糊。先將朱砂和漿糊適量調(diào)理均勻，比例和一張膏藥匹配，然后放在普通的膏藥上，貼在自己的腳心正中間，次日早上然后去掉!
一個星期最少3次，否則一點(diǎn)效果都沒有，如果有時間的話每天1次最好!
浴足調(diào)理法：
醋、鹽、菊花、黃芩。先將醋、鹽、菊花、黃芩放在一起水煎30分鐘左右，適當(dāng)加入少許熱水，然后倒入浴盆中，趁熱浴足20分鐘!
這種調(diào)理方法有點(diǎn)麻煩而已，不過效果還是可以的!
失眠最好吃什么：
失眠食療方法：
1、取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
2、取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
中醫(yī)失眠課件篇十四
1、失眠時，務(wù)必不要強(qiáng)制自己一定要重新睡下。其實(shí)，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試、出差、開會、演講前夕，往往許多人會在睡前反復(fù)提醒自己要充分休息和早期，結(jié)果當(dāng)天就輾轉(zhuǎn)難眠，更容易影響休息。所以，睡前應(yīng)該有一個輕松的心態(tài)，自然入睡。
2、如果已經(jīng)有失眠了，一定要在以后生活里注意重新培養(yǎng)起良好的作息習(xí)慣，每天定時上床入睡，早睡早起。不要經(jīng)常熬夜，通宵工作或游戲，不好的生活習(xí)慣都容易讓人生活緊張，長期失眠。
3、有的人聽信所謂要充分休息的養(yǎng)生理論，在每天中午時都會午睡，結(jié)果晚上反而無法入睡了。其實(shí)，年輕人精力旺盛，對睡眠的要求其實(shí)不是人人相同，如果真的因?yàn)槲缢绊懙揭雇硇菹?，其?shí)還得不償失，這種情況，就應(yīng)該停掉午睡，讓身體得到適當(dāng)?shù)钠?，晚上才好睡個好覺。
4、夜晚失眠后，不影響家人休息前提下，從床上起來睡洗個舒服的熱水澡，或者用熱水浴足十分鐘，使身體重新放松，血脈通暢，然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃飯或者夜宵過飽，或者大魚大肉吃膩了，可以起來在床邊靜坐一會消食，或者開柔和的臺燈看一會宗教、歷史或者古典文選方面的小說，也有利于在消化時平靜心靈，促進(jìn)晚點(diǎn)睡眠。
6、如果可能，讓家人或者愛人在失眠后為你進(jìn)行一會全身按摩，讓肌肉和神經(jīng)放松下來以后可以幫助更快地重新入睡。
7、數(shù)綿羊、數(shù)星星、數(shù)天花等傳統(tǒng)的土辦法偶爾也有點(diǎn)效果，不過因人而異，未必有效。
8、日常多吃安眠的水果和湯水也對治療失眠有幫助，而且食療的效果比各種安眠藥片都要好。另外也有流傳說熱牛奶可以安眠，也可以試試，但不是每個人都適用。
中醫(yī)失眠課件篇十五
這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇。
2、天王補(bǔ)心丹
陰虛血少明顯的失眠適用。因?yàn)樾难换鹣牡袅?，所以人不僅失眠、健忘，心里一陣陣發(fā)慌，而且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補(bǔ)的作用更大一些。
3、七葉安神片
有些老年人晚上會覺得胸悶，有冠心病的病人睡眠也受影響，用七葉安神片可以緩解，因?yàn)檫@藥除了活血還能安神。如果還經(jīng)常有胸痛、胸悶發(fā)作，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。
4、解郁安神顆粒
適用于因情緒不暢導(dǎo)致的入睡困難，這種人多夢，而且睡得很輕，一點(diǎn)小聲就容易醒，還會有心煩、健忘、胸悶等癥狀同在。
5、越鞠保和丸
對于失眠而夢多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個民間經(jīng)驗(yàn)，就是臨睡時喝杯牛奶。但這個經(jīng)驗(yàn)也要分人，如果是這種越鞠保和丸適應(yīng)的失眠，就千萬別再喝牛奶了，因?yàn)樯嗵癖旧砭驼f明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負(fù)擔(dān)，只能加重病因。
6、同仁柏子養(yǎng)心丸
既然是養(yǎng)心，補(bǔ)的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘而且有氣虛的表現(xiàn)。這種人稍微運(yùn)動就會感到心慌，有點(diǎn)響聲就會被嚇一跳，常說的“一驚一乍”、膽小，實(shí)際上是心虛，所以藥里用了黃芪補(bǔ)氣。
中醫(yī)失眠課件篇十六
應(yīng)當(dāng)多吃些容易消化的食物。胃不和即睡不安。這類病人每天上午12點(diǎn)以前可多喝一些紅茶水，下午及晚上絕對禁止飲用茶水、咖啡及一切容易興奮神經(jīng)的食物，每天晚飯量要減少1/4。睡覺前可喝150毫升的牛奶、干酪或酸牛奶，也可喝點(diǎn)糖水并且吃50克面包。這些食品含有糖和豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為氨基酸等大腦神經(jīng)細(xì)胞的必需物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)睡眠的作用。乳制品中還含有一定量的鈣，鈣對醫(yī)治失眠也有很大作用。
2、入睡困難的病人
每天下午至晚上更不能吃容易興奮神經(jīng)的食物和飲料，每天晚上多吃一些含亞油酸的食物，如肉類、魚蝦、大豆制品等。晚飯要略吃得晚一些、飽一些。吃完飯后，走上一百步，回來馬上睡覺，就會很快睡熟。這是因?yàn)?，吃了較多含亞油酸類的食品，會增加胃的消化負(fù)擔(dān)，腹部中的血液就會比大腦中多，大腦處于相對的貧血狀態(tài)，自然入睡就快，并且睡得踏實(shí)了。
3、對于睡后易醒或整夜不眠的病人
應(yīng)當(dāng)整天禁止食用容易興奮神經(jīng)及有刺激性的食物，如茶、咖啡、辣椒、姜、蒜等。各餐的熱量分配為：早點(diǎn)10%，中午40%，晚上30%，睡前20分鐘再吃20%。睡前這一頓飯，要吃奶制品及含脂肪較多的食物，適當(dāng)飲用一點(diǎn)啤酒或白酒;睡前5分鐘，再喝上50毫升的冰糖水。
4、陰虛火旺的病人
除使用第三種辦法外，還可以多吃一些含粗纖維及脂肪多的食物，如肉類、芝麻、大棗、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉、紅薯、玉米面等，使大便通暢，引火下行。也可于每晚睡前用大棗60克、小麥50克、甘草30克，煎水1碗，睡前1次服下。
中醫(yī)失眠課件篇一
中醫(yī)治療失眠妙方：
調(diào)理五臟
有學(xué)者認(rèn)為失眠癥主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此制定了失眠癥證治方案。
調(diào)節(jié)情志
精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
調(diào)理肝脾
此種中醫(yī)理論認(rèn)為導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，治療失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。
遵循晝夜節(jié)律
人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，中醫(yī)學(xué)者提出了因時制宜的治療失眠方案。
引火歸根、心腎相交
這一中醫(yī)理論認(rèn)為失眠是火不歸根引起的，治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型，進(jìn)行辨證施治。
失眠基本為五種類型：
1.入睡困難屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。治以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。
2.整晚睡不著屬于心肝火旺型，肝郁化火。多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。治以清熱瀉火為主?？梢苑乘釛椚手唷?BR> 3.多夢，睡不踏實(shí)屬于營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的，如大棗、阿膠等。
4.時睡時醒睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬于脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是調(diào)養(yǎng)佳品。也可飲用歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。
5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。陰虛火旺。多因身體虛精虧，遺精，腎陰耗竭，心火亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。
中醫(yī)區(qū)別失眠：
1.心脾兩虛型不易入睡，或睡中多夢，易醒，醒后再難以入睡，或兼心悸、心慌神疲、乏力、口淡無味，或食后腹脹，不思飲食，面色萎黃、舌質(zhì)淡、舌苔薄白，脈象緩弱。
2.陰虛火旺型心煩，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發(fā)熱，盜汗，口渴、咽干，或口舌糜爛，舌質(zhì)紅，或僅舌尖紅，少苔，脈象細(xì)數(shù)。
3.心腎不交型心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸軟,女子月經(jīng)不調(diào)。舌尖紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。
4.心虛膽怯型虛煩不得眠，入睡后又易驚醒，終日惕惕，心神不安，膽怯恐懼，遇事易驚;并有心悸、氣短、自汗等癥狀。舌質(zhì)正?；虻?，脈弦細(xì)。
5.肝膽兩虛型肝病日久，身體虧虛，虛煩而難以入睡或入睡后容易驚醒，終日惕惕，膽怯恐懼，遇事易驚，舌淡，脈細(xì)弦等。
中醫(yī)失眠課件篇二
1、失眠時，務(wù)必不要強(qiáng)制自己一定要重新睡下。其實(shí)，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試、出差、開會、演講前夕，往往許多人會在睡前反復(fù)提醒自己要充分休息和早期，結(jié)果當(dāng)天就輾轉(zhuǎn)難眠，更容易影響休息。所以，睡前應(yīng)該有一個輕松的心態(tài)，自然入睡。
2、如果已經(jīng)有失眠了，一定要在以后生活里注意重新培養(yǎng)起良好的作息習(xí)慣，每天定時上床入睡，早睡早起。不要經(jīng)常熬夜，通宵工作或游戲，不好的生活習(xí)慣都容易讓人生活緊張，長期失眠。
3、有的人聽信所謂要充分休息的養(yǎng)生理論，在每天中午時都會午睡，結(jié)果晚上反而無法入睡了。其實(shí)，年輕人精力旺盛，對睡眠的要求其實(shí)不是人人相同，如果真的因?yàn)槲缢绊懙揭雇硇菹?，其?shí)還得不償失，這種情況，就應(yīng)該停掉午睡，讓身體得到適當(dāng)?shù)钠?，晚上才好睡個好覺。
4、夜晚失眠后，不影響家人休息前提下，從床上起來睡洗個舒服的熱水澡，或者用熱水浴足十分鐘，使身體重新放松，血脈通暢，然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃飯或者夜宵過飽，或者大魚大肉吃膩了，可以起來在床邊靜坐一會消食，或者開柔和的臺燈看一會宗教、歷史或者古典文選方面的小說，也有利于在消化時平靜心靈，促進(jìn)晚點(diǎn)睡眠。
6、如果可能，讓家人或者愛人在失眠后為你進(jìn)行一會全身按摩，讓肌肉和神經(jīng)放松下來以后可以幫助更快地重新入睡。
7、數(shù)綿羊、數(shù)星星、數(shù)天花等傳統(tǒng)的土辦法偶爾也有點(diǎn)效果，不過因人而異，未必有效。
8、日常多吃安眠的水果和湯水也對治療失眠有幫助，而且食療的效果比各種安眠藥片都要好。另外也有流傳說熱牛奶可以安眠，也可以試試，但不是每個人都適用。
中醫(yī)失眠課件篇三
一般在出現(xiàn)失眠的情況之后還建議大家使用中醫(yī)治療的方法。中醫(yī)治療失眠具有副作用比較小的特點(diǎn)，中醫(yī)治療并且還有從根本治療不再復(fù)發(fā)的特點(diǎn)。所以中醫(yī)治療的方法，深受廣大患者的喜愛。但是很多的患者由于是第一次失眠不知道中醫(yī)是怎么治療失眠的。下面出這個問題來具體給大家做一個介紹，具體的給大家講解一下。
一、中醫(yī)療法治失眠抑郁癥標(biāo)本兼治
中醫(yī)治失眠抑郁癥的原理，主要是從根相上調(diào)理患者的臟腑功能、平衡陰陽的原則，輔以疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)心安神，清熱祛火，健脾益腎，舒肝理氣的方法，來增強(qiáng)失眠抑郁癥患者大腦細(xì)胞微循環(huán)，改善大腦的血氧代謝，以達(dá)到治愈的目的。
二、中醫(yī)療法治失眠抑郁癥療效穩(wěn)定
治失眠抑郁癥采用中醫(yī)療法，最大的優(yōu)勢在于療效顯著、穩(wěn)定，無副作用，且愈后不易復(fù)發(fā)，遠(yuǎn)期療效穩(wěn)定可靠。
另一方面，中醫(yī)療法治失眠抑郁癥，免疫雙向調(diào)節(jié)大腦興奮、抑郁、既能抑制白細(xì)胞介素干擾神經(jīng)介質(zhì)的合成及代謝。又能保護(hù)神經(jīng)沖動正常的傳導(dǎo)和傳遞。這是治療精神障礙的一個突破。
以上的文章已經(jīng)很清楚地介紹了中醫(yī)是怎么治療失眠的。中醫(yī)與西醫(yī)相比較，中醫(yī)治療失眠還是比較有優(yōu)勢的。所以為了自己健康著想，對于大家的治療失眠的時候最好是選擇中醫(yī)這種副作用比較小的治療方式，讓大家不再受失眠煩惱。
中醫(yī)失眠課件篇四
主要表現(xiàn)：心煩不寐、躁擾不寧，口干舌燥、口舌生瘡、舌尖紅、苔薄黃，小便短赤，脈數(shù)有力或細(xì)數(shù)。
治則：清心瀉火，安神寧心
處方：朱砂安神丸
食療：蓮心茶(蓮子心2g，生甘草3g，用開水沖泡)
肝郁化火
主要表現(xiàn)：急躁易怒、不寐多夢、甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹、目赤耳鳴、口干而苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。
治則：清肝瀉火，鎮(zhèn)心安神
處方：龍膽瀉肝湯
食療：玫瑰花茶(玫瑰花10g泡茶飲用)
痰熱內(nèi)擾
主要表現(xiàn)：胸悶心煩不寐，泛惡、噯氣，伴有頭重目眩，口苦、舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。
治則：清化痰熱，和中安神
處方：溫膽湯
食療：三仙焦(神曲10g、萊菔子10g、山楂10g、谷芽15g、厚樸10g共煮，煮沸后飲用)
陰虛火旺
主要表現(xiàn)：心煩不寐、心悸不安，腰酸足軟，伴有頭暈耳鳴、健忘、遺精，口干少津，五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)。
治則：滋陰降火，清心安神
處方：六味地黃丸合黃連阿膠湯
食療：黃連阿膠雞子黃湯(黃連5g，生白芍10g，新鮮雞蛋2個。黃連、生白芍煎水100ml，去渣，兌入烊化的阿膠汁30ml，候溫，取新鮮雞蛋兩枚，去蛋清，將蛋黃入藥汁攪拌，于每晚臨睡前頓服)
心脾兩虛
主要表現(xiàn)：多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈?zāi)垦?，伴有四肢倦怠、面色少華、舌淡苔薄，脈細(xì)無力。
治則：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神
處方：歸脾湯
食療：茯苓龍眼粥
心膽氣虛
主要表現(xiàn)：心煩不寐、多夢易醒，膽怯心悸、觸事易驚，伴有氣短自汗、倦怠乏力，舌淡，脈弦細(xì)。
治則：益氣鎮(zhèn)驚，安神定志
處方：安神定志丸合酸棗仁湯
食療：小麥百合生地湯(小麥30g、百合15g、生地15g、生龍齒15g、白芍12g、酸棗仁10g，山藥15g。小麥布包與余藥共煎飲湯。)
1. 注意精神調(diào)攝，做到喜怒有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢。
2. 作息要有規(guī)律，入睡前做一些放松的運(yùn)動。
3. 睡眠環(huán)境宜安靜，臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜。
4. 睡前避免吃刺激性食物，不宜過多思慮。
5. 最好不午睡，午睡時間不要超過30分鐘。
思慮勞倦太過，傷及心脾
陽不交陰，心腎不交
陰虛火旺，肝陽擾動
心虛膽怯，心神不安
胃氣不和，夜臥不安
中醫(yī)失眠課件篇五
中醫(yī)有關(guān)失眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但很、醫(yī)家在承認(rèn)心腦共主神明的同時，往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重，現(xiàn)代關(guān)于失眠機(jī)理的中醫(yī)論述都基于此。
中醫(yī)睡眠學(xué)說概括陰陽睡眠學(xué)說、衛(wèi)氣運(yùn)行睡眠學(xué)說和神主睡眠學(xué)說。以陰陽睡眠學(xué)說為總綱領(lǐng)，揭示了睡眠和覺醒的基本原理;衛(wèi)氣運(yùn)行睡眠學(xué)說是陰陽學(xué)說的.具體化，揭示了睡眠的運(yùn)動本質(zhì);而神主睡眠學(xué)說突出了中醫(yī)的整體睡眠觀，揭示了睡眠是人體整體的生命活動形式。則將失眠概括為：陰虛失眠、胃不和失眠、陽虛多寐、濕重多寐，在對睡眠的認(rèn)識中，他也特別強(qiáng)調(diào)陰陽的主導(dǎo)作用。人的情志活動是大腦對客觀事物的反映，這種反映是屬心、腦神經(jīng)活動的范圍。且肝主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，所以心、腦、肝與睡眠關(guān)系密切。
中醫(yī)關(guān)于失眠的辨證論治頗為豐富，近年來不少醫(yī)者從臨床實(shí)際出發(fā)，探求其發(fā)生的機(jī)理，提出了些新的辨證思路。
1.從五臟論治有學(xué)者認(rèn)為失眠癥其病因病機(jī)主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。
2.從精神情志論治精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.從晝夜節(jié)律論治人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出“因時制宜”治療失眠。
4.從心腎相交論治所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5.從肝脾論治導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)治失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。
中醫(yī)失眠課件篇六
第一段：“失眠是如何折磨我的”
多年以來，我一直都是失眠的受害者，白天因?yàn)檫^度疲勞而昏昏欲睡，而晚上卻又無法入眠。這種折磨讓我感到焦慮不安、精神抖擻、身心疲憊。好在我遇到了中醫(yī)，他們的專業(yè)知識和獨(dú)特方法，幫助我戰(zhàn)勝了失眠。在此，我想與讀者分享一下我的經(jīng)驗(yàn)和體會。
第二段：“中醫(yī)診斷失眠的原因”
中醫(yī)通過脈象、舌診等方法，能夠準(zhǔn)確地找出失眠的病因。例如，由于情志不暢而誘發(fā)的失眠，可以通過針灸、推拿等手段來調(diào)節(jié)身心，使其恢復(fù)平衡；由于肝陽上亢而導(dǎo)致的失眠，則需要患者進(jìn)行藥物治療，以穩(wěn)定其情緒。
第三段：“中醫(yī)針灸治療失眠的經(jīng)驗(yàn)”
中醫(yī)的針灸治療失眠已經(jīng)有了相當(dāng)長的歷史。針灸能夠通過直接作用于神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)等重要的生理調(diào)節(jié)機(jī)制，來調(diào)節(jié)身體的平衡。多次針灸療程的效果可以說是非常顯著，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，而且還有助于增強(qiáng)免疫力，提高身體的抗病能力。
第四段：“中藥治療失眠的經(jīng)驗(yàn)”
針灸治療失眠是一種間接的調(diào)理方法，而中藥則是直接作用于身體，來解決失眠問題。中醫(yī)的治療實(shí)踐證明，不同的中藥可以針對不同類型的失眠問題進(jìn)行調(diào)理，起到很好的預(yù)防和治療作用。例如，黃連、黃芩和板藍(lán)根等清熱解毒的中藥，對于由于熱毒上炎導(dǎo)致的失眠問題非常有效。
第五段：“中醫(yī)自我調(diào)理失眠的經(jīng)驗(yàn)”
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以陰陽調(diào)和為主旨，飲食和鍛煉都可以影響健康。例如，吃一些有助于調(diào)理情緒的中藥，并且合理地進(jìn)行運(yùn)動健身，可以有效地改善睡眠質(zhì)量。我曾經(jīng)嘗試過這種方法，效果非常顯著。這種方法不僅可以消除失眠問題，而且能夠讓我們感到更加健康和充滿活力。
總的來說，中醫(yī)在失眠治療方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢，雖然療程相對較長，但是它的效果是穩(wěn)定和長期的。因此，我在生活中時刻牢記中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，積極的調(diào)理身體，遠(yuǎn)離失眠的折磨。
中醫(yī)失眠課件篇七
科學(xué)技術(shù)現(xiàn)代化對人類生活方式的影響已經(jīng)到了人類不得不反省的地步，它在改善人類生活質(zhì)量的同時，也把一些無法回避的困擾帶到生活方式中。隨著夜間睡眠越來越多地被網(wǎng)絡(luò)、電子郵件、深夜電視節(jié)目和現(xiàn)代生活的其他誘惑所替代，越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，太少或沒有規(guī)律的睡眠可能令人付出健康的代價。研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。新的大型研究得到的最新數(shù)據(jù)再次證實(shí)，美國肥胖癥盛行至少有部分原因是人均睡眠時間減少。對美國近萬名成年人的全國采樣分析發(fā)現(xiàn)，在32—49歲之間的人群中，夜間睡眠少于7小時者患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)高得多。
中醫(yī)失眠課件篇八
通過意向、冥想或呼吸練習(xí)來放松，有助于身體進(jìn)入休息狀態(tài)。正念冥想強(qiáng)調(diào)專注于呼吸，讓人把思想集中到現(xiàn)在;它能在多個層面上促進(jìn)健康，其中就包括改善失眠癥狀。
2、生物反饋
生物反饋療法是指睡眠治療專家，把人連到一臺裝置上，失眠者在這臺裝置上可以觀察到自己的生理信號(如心理、腦電波和呼吸模式)。然后，人們可以在入睡前訓(xùn)練自己利用這種技能來放緩上述生理信號。
3、多相睡眠
這種方法是指在一天中用多次短暫的睡眠代替一段長時間的睡眠。有些失眠者可以早點(diǎn)上床睡覺，醒來后起床做點(diǎn)其他的事情，然后再躺下睡覺。這是一種完全正常且有益的療法，并不會對人體造成任何危害。
4、挑戰(zhàn)不良想法
有些人躺在床上并確信如果不能很快入睡，第二天就會發(fā)生一些可怕的事情(如車禍或被裁員)。一種挑戰(zhàn)這些不良想法的方法就是詢問人們這些可怕的事情實(shí)際上發(fā)生了幾次。通過假想這些事情根本不可能發(fā)生，人們就不會再有這樣的念頭了。
5、刺激控制
在入睡前做一些具有刺激性的事情，如鍛煉和看電視，這些與入睡困難無關(guān)。有睡眠障礙的人應(yīng)當(dāng)建立一種“上床就等于睡著了”的觀念。上床后如果睡不著，不妨起身做點(diǎn)其他事情。這么做的目標(biāo)是增強(qiáng)身體與把床作為睡眠地點(diǎn)之間的相關(guān)性。在某些情況下，練習(xí)刺激控制方法的人，可能會在頭幾周里感覺有點(diǎn)睡眠不足，因?yàn)樗麄儾坏貌幌麓埠脦状沃蟛拍芩?。然而，這卻是失眠的認(rèn)知行為療法的一個核心部分，它的治療靶向是在思想和行為層面上促進(jìn)睡眠。這種療法既簡單，又有效。
6、睡眠限制
雖然聽起來有些諷刺意味，但它超級有效。睡眠限制是另一種失眠的認(rèn)知行為療法，即有睡眠障礙的人，要限制他們待在床上睡不著覺的時間。如果你嘗試每晚睡眠8個小時，但只有5個小時睡著了，其余的3個小時都保持清醒狀態(tài)。利用睡眠限制這種技術(shù)，醫(yī)生會告知你只在床上待5個小時，然后就起床。減少在床上待著的時間會造成一定程度的睡眠不足，但卻有助于在第二天的晚上感覺更疲勞。隨著睡眠質(zhì)量的逐漸改善，他們可以增加待在床上的時間。然而，在運(yùn)用這種方法之前，要征求醫(yī)生意見，因?yàn)樗幸恍撛诘母弊饔谩?BR> 7、矛盾意象療法
失眠本不是什么大事，少睡幾個小時也不會對身體有什么嚴(yán)重傷害，可患者對失眠的恐懼、擔(dān)心和急于擺脫癥狀的心理狀態(tài)則使他們焦慮不安的心情加劇，也進(jìn)一步加重了癥狀本身。德國心理學(xué)家正是基于這一點(diǎn)提出了一種簡便、快速、易行的心理療法——矛盾意象法，即與設(shè)法讓患者擺脫和消除癥狀的一般治療方法相反，它是一種讓患者努力加劇癥狀的治療方法。它的具體應(yīng)用方法如下：越是擔(dān)心自己睡不著，就越要嘗試讓自己保持清醒狀態(tài)。也許沒過幾天，你就能輕松入睡了。據(jù)心理學(xué)專家對采用過矛盾意象療法的220名患者跟蹤調(diào)查，其療效鞏固程度亦令人滿意。目前，這種方法已被國內(nèi)外心理醫(yī)生、專家廣泛用于失眠、心理障礙和心理疾病的治療。
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中醫(yī)失眠課件篇九
1、臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。
2、睡覺時側(cè)臥、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展自如，才不損心耗氣，可消除失眠。
3、舌抵上顎，微閉目瞼，微露余光，靜視鼻尖，去除雜念，靜守丹田或涌泉穴，慢慢入靜，自然地睡意濃濃了。
4、平臥靜心，面帶微笑，行6次深而慢的呼吸后，待全身放松后，就會自然入睡，必要時可重復(fù)2～3次。
中醫(yī)失眠課件篇十
這類患者多屬于氣血不足型。通常表現(xiàn)為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。
在治療上，這類患者主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥。同時，可多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等;也可試試百麥安神飲，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，可隨時喝。
二、入睡困難：肝郁氣滯
這類患者多屬于肝郁氣滯型，有時會伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。
在治療上，這類患者主要以疏肝解郁為主，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。此外，睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。
三、醒了又睡：營血蘊(yùn)熱
這類患者常有咽干、口干、盜汗，還可伴有痤瘡，或有手足震顫等癥狀，屬于營血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)(位于腕橫紋上3橫指)、神門(位于腕橫紋靠小指側(cè)隆起的筋的內(nèi)側(cè)緣凹陷處)等穴位，平時可以多吃藕、綠豆、薏苡仁等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有較好的效果。
四、時睡時醒：脾胃失和
這類患者多屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時可伴有口膩、口淡，有厭食、大便不成形等情況。
治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是中老年失眠者的調(diào)養(yǎng)佳品。
五、整晚失眠：心肝火旺
這類患者多屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)為急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。
治療原則主要以清熱瀉火為主。神經(jīng)衰弱、心慌、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加藥汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，還可以用玫瑰花泡水喝。
中醫(yī)失眠課件篇十一
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。
4、養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。
5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
6、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
7、珍珠母安眠湯：將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末混合在一起，制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上。
8、生姜：將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進(jìn)行送服?；颊咴诜弥笞詈媚軌蛏w上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
9、益腦安神飲：將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好，然后一起制作成益腦安神飲，然后在配合進(jìn)行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢的情況。
中醫(yī)失眠課件篇十二
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
土豆
它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
燕麥片
能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。
亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
香蕉
除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
菊花茶
具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
溫牛奶
有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸
中醫(yī)失眠課件篇十三
飲食調(diào)理法：
需要用到紅棗，小麥，冰糖，先把適量冰糖放進(jìn)鍋里融化完后，然后把紅棗、小麥放在鍋里一起熬，每天晚飯前喝1次。
冰糖不宜過多，適量就行，結(jié)合紅棗和小麥。
自我按摩調(diào)理法：
每天早晨起來和晚上睡前，閉上雙眼用雙手輕輕按摩太陽穴，百會穴各30次，然后用保健木梳梳幾下，抓幾下頭頂。
這樣可以保持心情愉悅，緩解壓力!
特制煲粥調(diào)理法：
紅棗，元肉，白砂糖。先將大米放在鍋里煮成粥，其次放入紅棗、元肉，直到紅棗煮透為止，最后放入白砂糖適量，不宜過多!每天早上喝!
此方法和飲食調(diào)理法是完美結(jié)合，強(qiáng)烈推薦!
中式調(diào)理法：
朱砂，漿糊。先將朱砂和漿糊適量調(diào)理均勻，比例和一張膏藥匹配，然后放在普通的膏藥上，貼在自己的腳心正中間，次日早上然后去掉!
一個星期最少3次，否則一點(diǎn)效果都沒有，如果有時間的話每天1次最好!
浴足調(diào)理法：
醋、鹽、菊花、黃芩。先將醋、鹽、菊花、黃芩放在一起水煎30分鐘左右，適當(dāng)加入少許熱水，然后倒入浴盆中，趁熱浴足20分鐘!
這種調(diào)理方法有點(diǎn)麻煩而已，不過效果還是可以的!
失眠最好吃什么：
失眠食療方法：
1、取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
2、取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
中醫(yī)失眠課件篇十四
1、失眠時，務(wù)必不要強(qiáng)制自己一定要重新睡下。其實(shí)，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試、出差、開會、演講前夕，往往許多人會在睡前反復(fù)提醒自己要充分休息和早期，結(jié)果當(dāng)天就輾轉(zhuǎn)難眠，更容易影響休息。所以，睡前應(yīng)該有一個輕松的心態(tài)，自然入睡。
2、如果已經(jīng)有失眠了，一定要在以后生活里注意重新培養(yǎng)起良好的作息習(xí)慣，每天定時上床入睡，早睡早起。不要經(jīng)常熬夜，通宵工作或游戲，不好的生活習(xí)慣都容易讓人生活緊張，長期失眠。
3、有的人聽信所謂要充分休息的養(yǎng)生理論，在每天中午時都會午睡，結(jié)果晚上反而無法入睡了。其實(shí)，年輕人精力旺盛，對睡眠的要求其實(shí)不是人人相同，如果真的因?yàn)槲缢绊懙揭雇硇菹?，其?shí)還得不償失，這種情況，就應(yīng)該停掉午睡，讓身體得到適當(dāng)?shù)钠?，晚上才好睡個好覺。
4、夜晚失眠后，不影響家人休息前提下，從床上起來睡洗個舒服的熱水澡，或者用熱水浴足十分鐘，使身體重新放松，血脈通暢，然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃飯或者夜宵過飽，或者大魚大肉吃膩了，可以起來在床邊靜坐一會消食，或者開柔和的臺燈看一會宗教、歷史或者古典文選方面的小說，也有利于在消化時平靜心靈，促進(jìn)晚點(diǎn)睡眠。
6、如果可能，讓家人或者愛人在失眠后為你進(jìn)行一會全身按摩，讓肌肉和神經(jīng)放松下來以后可以幫助更快地重新入睡。
7、數(shù)綿羊、數(shù)星星、數(shù)天花等傳統(tǒng)的土辦法偶爾也有點(diǎn)效果，不過因人而異，未必有效。
8、日常多吃安眠的水果和湯水也對治療失眠有幫助，而且食療的效果比各種安眠藥片都要好。另外也有流傳說熱牛奶可以安眠，也可以試試，但不是每個人都適用。
中醫(yī)失眠課件篇十五
這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇。
2、天王補(bǔ)心丹
陰虛血少明顯的失眠適用。因?yàn)樾难换鹣牡袅?，所以人不僅失眠、健忘，心里一陣陣發(fā)慌，而且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補(bǔ)的作用更大一些。
3、七葉安神片
有些老年人晚上會覺得胸悶，有冠心病的病人睡眠也受影響，用七葉安神片可以緩解，因?yàn)檫@藥除了活血還能安神。如果還經(jīng)常有胸痛、胸悶發(fā)作，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。
4、解郁安神顆粒
適用于因情緒不暢導(dǎo)致的入睡困難，這種人多夢，而且睡得很輕，一點(diǎn)小聲就容易醒，還會有心煩、健忘、胸悶等癥狀同在。
5、越鞠保和丸
對于失眠而夢多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個民間經(jīng)驗(yàn)，就是臨睡時喝杯牛奶。但這個經(jīng)驗(yàn)也要分人，如果是這種越鞠保和丸適應(yīng)的失眠，就千萬別再喝牛奶了，因?yàn)樯嗵癖旧砭驼f明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負(fù)擔(dān)，只能加重病因。
6、同仁柏子養(yǎng)心丸
既然是養(yǎng)心，補(bǔ)的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘而且有氣虛的表現(xiàn)。這種人稍微運(yùn)動就會感到心慌，有點(diǎn)響聲就會被嚇一跳，常說的“一驚一乍”、膽小，實(shí)際上是心虛，所以藥里用了黃芪補(bǔ)氣。
中醫(yī)失眠課件篇十六
應(yīng)當(dāng)多吃些容易消化的食物。胃不和即睡不安。這類病人每天上午12點(diǎn)以前可多喝一些紅茶水，下午及晚上絕對禁止飲用茶水、咖啡及一切容易興奮神經(jīng)的食物，每天晚飯量要減少1/4。睡覺前可喝150毫升的牛奶、干酪或酸牛奶，也可喝點(diǎn)糖水并且吃50克面包。這些食品含有糖和豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為氨基酸等大腦神經(jīng)細(xì)胞的必需物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)睡眠的作用。乳制品中還含有一定量的鈣，鈣對醫(yī)治失眠也有很大作用。
2、入睡困難的病人
每天下午至晚上更不能吃容易興奮神經(jīng)的食物和飲料，每天晚上多吃一些含亞油酸的食物，如肉類、魚蝦、大豆制品等。晚飯要略吃得晚一些、飽一些。吃完飯后，走上一百步，回來馬上睡覺，就會很快睡熟。這是因?yàn)?，吃了較多含亞油酸類的食品，會增加胃的消化負(fù)擔(dān)，腹部中的血液就會比大腦中多，大腦處于相對的貧血狀態(tài)，自然入睡就快，并且睡得踏實(shí)了。
3、對于睡后易醒或整夜不眠的病人
應(yīng)當(dāng)整天禁止食用容易興奮神經(jīng)及有刺激性的食物，如茶、咖啡、辣椒、姜、蒜等。各餐的熱量分配為：早點(diǎn)10%，中午40%，晚上30%，睡前20分鐘再吃20%。睡前這一頓飯，要吃奶制品及含脂肪較多的食物，適當(dāng)飲用一點(diǎn)啤酒或白酒;睡前5分鐘，再喝上50毫升的冰糖水。
4、陰虛火旺的病人
除使用第三種辦法外，還可以多吃一些含粗纖維及脂肪多的食物，如肉類、芝麻、大棗、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉、紅薯、玉米面等，使大便通暢，引火下行。也可于每晚睡前用大棗60克、小麥50克、甘草30克，煎水1碗，睡前1次服下。