進(jìn)行總結(jié)可以幫助我們更好地了解自己的優(yōu)勢和劣勢，為未來的發(fā)展做出更恰當(dāng)?shù)臎Q策。總結(jié)要簡明扼要，不要重復(fù)和啰嗦。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，希望能給大家提供一些啟示。
暑假心理健康心得篇一
我校心理健康教育和心理咨詢活動已經(jīng)開展了好長時間了，對于一名非專業(yè)人員來說，我有點(diǎn)力不從心，總是在摸索中前進(jìn)，創(chuàng)設(shè)育人情境，營造優(yōu)美的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。學(xué)校是學(xué)生的第二個家，學(xué)生從學(xué)校不知不覺的接受教育和影響，校園中亭閣假山、書畫長廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會給學(xué)生美的享受和理性的思考。
目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動中促使學(xué)生自我體驗、自我認(rèn)識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。
一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境
在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，我們學(xué)校建立了心理咨詢室，還配備了的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。但由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，時間緊張，沒有足夠的時間進(jìn)行心理疏導(dǎo)。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)空，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二、 教師是實施心理教育的主體
教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和了解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績就能提高：與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)高一二班學(xué)生某某徘徊在門外，我覺得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎(chǔ)不扎實，學(xué)習(xí)競爭激烈，一時不能擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學(xué)習(xí)。
三、發(fā)揮家庭教育功能
開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會環(huán)境和家庭影響也尤為重要。可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長的合作，幫助家長發(fā)揮他的教育功能，對于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成材極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要于家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長要加強(qiáng)溝通，時刻關(guān)注學(xué)生存在的問題，對家長給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對學(xué)生給予及時的疏導(dǎo)。父母在孩子成長過程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。
暑假心理健康心得篇二
心理健康是人類生命中非常重要的一部分，它可以直接影響到我們的情緒、思想和行為等方面。保持良好的心理健康可以幫助我們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，擁有更快樂、積極、有動力和高效的生活。
作為一名ai助手，我同樣能從資料庫中汲取豐富的經(jīng)驗，從而對遠(yuǎn)程用戶進(jìn)行心理健康指導(dǎo)。在這篇文檔中，我將分享一些我所知道的心理健康的心得體會，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?BR> 一個人的自信會直接影響到他的情緒和生活狀態(tài)。建立自信可以讓人更加自信、勇敢和樂觀。許多人可能因為對自己的不確定感或困惑感而感到黯然失色。而建立自信則可以更好地幫助自己應(yīng)對這些感覺。建立自信的方法有很多，可以從言行舉止、學(xué)習(xí)成績、身體健康和社交能力等方面入手。
情緒管理是心理健康的重要方面。許多人可能發(fā)現(xiàn)自己不能很好地控制自己的情緒，經(jīng)常會因為一些小事而生氣或者哭泣。要控制自己的情緒，首先需要認(rèn)識到自己的情緒管理和表達(dá)存在問題，以及愿意接受并改變。然后可以通過冥想、運(yùn)動、聽音樂等方法來放松自己的情緒，或者采用說話的方式來充分表達(dá)自己的情緒。
生活的平衡是心理健康的重要因素之一。許多人由于工作或?qū)W習(xí)壓力太大，而忽視了自己的時間安排和娛樂休閑。這樣可能會導(dǎo)致身心亞健康。因此，平衡生活需要掌握好時間，安排好學(xué)習(xí)或工作，也要留出時間休息和娛樂。不要讓工作或?qū)W習(xí)成為壓倒性的因素，而要學(xué)會積極地放松身心。
社交關(guān)系也是心理健康的重要保障。一個人的生活中需要有親密的朋友、同事、家人等。這些人可以給予我們安慰、支持和幫助。同時，也可以關(guān)注和參與身邊人的'生活，建立好的人際關(guān)系。但是需要注意的是，社交關(guān)系并不是問題的根本解決方案，只有做好內(nèi)心的調(diào)整才能夠真正實現(xiàn)心理健康的愿望。
尋找愛好也是心理健康的重要方面之一。一個人必須找到自己熱愛的事情。它可以讓他的生活更加有趣和有意義。比如喜歡閱讀書籍、學(xué)習(xí)某種語言、繪畫等等，每個人都有自己的喜好和特點(diǎn)，根據(jù)自己的情況選擇自己喜歡的事情，并且積極參與其中。
身心健康是互相聯(lián)系的概念。一個人的身體健康決定了他的身心健康狀態(tài)。保持良好的健康狀態(tài)對于心理健康來說至關(guān)重要，能夠使人充滿活力、對生活充滿信心和熱情。要保持身體健康，可以從飲食、運(yùn)動、休息等方面多做努力。
總結(jié)，心理健康是每個人都應(yīng)該關(guān)注的問題。以上是我總結(jié)的一些心理健康的心得，希望大家可以從中獲得有用的信息，并將它們應(yīng)用到自己的生活中。希望每一個人都能保持良好的心理健康，更加健康、積極和幸福地面對未來。
暑假心理健康心得篇三
“人的生命是短暫的，但我過去的生命過于擁擠。我的日程表上排得很滿。我把太多的時光拋灑給了緊張和時間。我終于老了，老了的人更顯卑微，老和卑微使我有了一塊空地。當(dāng)我來到空地上的時候，我無事可做，也無人做伴，我只有一個人在空地上徘徊。徘徊久了，我突然感覺腳下有青草長出。空地上的青草，激起了我對自身意義的渴望?！?BR> 我不敢說我能全懂這位老師的那種孤獨(dú)、卑微和滿足，但通過這次學(xué)習(xí)，我明白了生活給予我們的東西是豐富的，有人說上帝塑造美一個人，都是讓人有意義的，怎么話出意義?上帝沒有給出答案。我想，擁有快樂，健康生活，應(yīng)該是一種答案吧!
時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是至關(guān)重要的。由于社會、學(xué)校、家庭多方面因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康的心理，嚴(yán)重的影響了教與學(xué)工作，故而我對心理健康的問題非常感興趣：(1)通過學(xué)習(xí)我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性。一個成功的教師除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德，教師的言行對學(xué)生有很大影響，在學(xué)生心目中，教師是智者――什么都懂，是能者――什么都會，是圣者――不會犯錯，是權(quán)威者――具有比父母還高的權(quán)威性。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的老師，能為學(xué)生創(chuàng)造一種和諧的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生輕松的掌握知識，而不是一味地嚴(yán)厲，用威嚴(yán)去束縛學(xué)生，使學(xué)生在一種恐怖氣氛里學(xué)習(xí)，反而會達(dá)不到預(yù)想的效果，所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施科學(xué)教育的完美出發(fā)點(diǎn);(2)通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，認(rèn)真的對待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;(3)通過學(xué)習(xí)，我還知道了如何掌握學(xué)生的心理傾向，學(xué)生正處于成長階段，各方面都還不太成熟，需要我們耐心的教導(dǎo)，他們雖然人不大，但自尊心卻極強(qiáng)，往往我們會因為一句話，一件小事兒而傷害了一顆純真的自尊心，給學(xué)生們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展造成心理上的陰影。因此，我們應(yīng)該多和學(xué)生進(jìn)行心理溝通，應(yīng)該尊重他們正確的選擇。田國秀教授曾說過“語言攻擊比行為攻擊更可怕”，當(dāng)我們面對每個個體生命時，就特別要注意他們的心理需求，如關(guān)心、關(guān)注、鼓勵、肯定、友誼、親情、開導(dǎo)、溝通等。
教育是生命與生命的相遇，教育是心與心的同行，教育是生命對生命的影響。所以，在當(dāng)今這個飛速發(fā)展的社會里，教師與學(xué)生是同路人，只有老師把自己經(jīng)營的好一些，才能用自己高質(zhì)量的生命去影響學(xué)生，教師應(yīng)養(yǎng)成良性的思維習(xí)慣，這樣才能讓生命之花綻放。通過此次學(xué)習(xí)，我更加深刻的體會到“人生的目標(biāo)不是要擺脫困難，而是要積極面對，因為把握生活從改變自己開始!”
不能改變環(huán)境，但可以改變自己，我會努力讓自己做的更好，肩負(fù)起祖國給予的使命，給自己的生命一個全新的詮釋。
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暑假心理健康心得篇四
經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。
意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣，但是胡老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎樣站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與自己，父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的情緒。上這樣的心理課，不僅僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課，我學(xué)會很多知識和道理。我明白當(dāng)彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可個性與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學(xué)生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都務(wù)必謹(jǐn)防這種情形。
透過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，此刻我什么事都為父母朋友和家人著想，透過上課，我變了很多，期望有機(jī)會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的狀況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說，有些不好意思。之后我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，此刻我學(xué)會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，理解愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我期望學(xué)校多開展這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲。
透過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母，愛自己的父母。期望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗:我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。
透過上心理健康課，讓我最后感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個人得到關(guān)心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們此刻還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。
學(xué)習(xí)心理知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確地把握自己光明的'完美的充滿期望的人生。
暑假心理健康心得篇五
通過此次培訓(xùn)，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓(xùn)中以及對于未來的一些所思所想。
通過學(xué)習(xí)，我更清晰地認(rèn)識到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展;
2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性;
3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ);
4心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。
經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬。總結(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學(xué)生都是一個獨(dú)特的個體，每一屆學(xué)生也都具有新的時代特點(diǎn)，我們必須能沉進(jìn)去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們，并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強(qiáng)烈的社會責(zé)任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧;既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境;更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn)，把握時代的脈搏，貼近學(xué)生的實際，與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新。
暑假心理健康心得篇六
隨著經(jīng)濟(jì)全球化、政治多極化和文化多元化的加強(qiáng)與國內(nèi)改革開放的不斷深化，我國社會生活的各個領(lǐng)域也迎來了更加激烈的競爭和挑戰(zhàn)。高校校內(nèi)已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔，我們高校生正在環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、性與愛、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)方面面臨越來越多的心理壓力和沖突。近年來，因為上述問題處理失當(dāng)而引發(fā)的個人悲劇日益演化成一種社會現(xiàn)象，讓人不禁直呼——“高校生原委怎么了？”
本學(xué)期，我們開設(shè)的心理健康教化課科學(xué)地從客觀環(huán)境、主觀環(huán)境入手，針對學(xué)習(xí)、人際、戀愛、網(wǎng)絡(luò)、休閑、就業(yè)方方面面來分析和排解高校生的心理困惑，是一門特別有實際意義的課程?？偟膩碚f，高校生較之社會人士、老年人、中小學(xué)生等人群，有肯定自制力但仍易意氣用事、有肯定主見但仍易盲從和被煽動、自信自負(fù)卻又經(jīng)常懷疑自己間或自卑，這樣的心理特點(diǎn)，使引導(dǎo)世界觀、人生觀、愛情觀的正確形成顯得特別重要。
在這門課程中，我們明白了無論是心理健康問題還是良好的心理素養(yǎng)，都是各種內(nèi)外因素的共同作用和長期積累形成的。生物因素是個體心理發(fā)展的基礎(chǔ)，也是我們最難變更的.因素，也是精神病是一種病、精神病須要吃藥的理由。在全部因素中，家庭因素是影響最大的、意想不到的深遠(yuǎn)的——大凡成人所表現(xiàn)出來的各種心理問題，或多或少總帶有其童年的體驗和遭受痕跡，早期所經(jīng)受的較大的挫折或創(chuàng)傷，可能會壓抑在潛意識中，在日后以各種形式表現(xiàn)出來，形成個體的心理障礙。所以家庭作為主要的早期個體活動環(huán)境，重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環(huán)殺手里，不少都經(jīng)驗了凄慘的童年。外號“發(fā)狂的月光殺手”的美國殺手阿爾伯特費(fèi)什：叔叔是宗教狂熱分子，生母患有幻視幻聽的頑疾，費(fèi)什被送到孤兒院，時常因犯錯而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個摯友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法，這些無疑成為一個誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的啟蒙教化。次之家庭因素，還有學(xué)校因素、社會因素對個人心理環(huán)境造成肯定影響。
而當(dāng)面對我們自身的一些心理問題，我們不是無計可施的。首先，身體健康有利于心理健康，加強(qiáng)運(yùn)動熬煉可以發(fā)泄自身的不良心情，有助于磨煉高校生的意志、發(fā)展特性，有助于改善人際關(guān)系，甚至治療某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多參加像足球、排球、籃球這樣的團(tuán)隊項目；簡單急躁、感情易沖動者則宜選擇太極拳、射擊、遠(yuǎn)足等要求耐性和堅毅毅力的項目。
其次，立足于高校學(xué)習(xí)特點(diǎn)，合理支配學(xué)習(xí)生活。作為學(xué)生，任何時候都不應(yīng)放棄自己的專業(yè)，要自主地依據(jù)個人愛好、須要、特長組織學(xué)習(xí)，漸漸把對老師和課堂的依靠轉(zhuǎn)化為自主學(xué)習(xí)。并且，高校生的學(xué)習(xí)不僅僅在于駕馭學(xué)問，更在于培育科學(xué)的思維和獨(dú)立的思索、探究創(chuàng)新的精神。最終，假如遇到想不開的解決不了的問題，肯定要學(xué)會傾訴。當(dāng)我們把壓力、困惑說給家人和摯友聽之后，他們的支持會成為一個阻礙壓力發(fā)展的緩沖器，或者，也可以請教心理詢問師，無需羞澀，將心中之魔放出以求良策。
總而言之、言而總之，無論是高校生自己，還是校方、家長和社會，都予以高校生心理健康足夠的重視。終歸，只有心理健康、心理素養(yǎng)過硬的人，才能擔(dān)當(dāng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，肩負(fù)起較高的社會期望和社會責(zé)任，才能建立與他人的良性互動，成為社會須要的全面發(fā)展的人才。
暑假心理健康心得篇七
周末(5月23。24日)，在教育局、活動中心烏蘭圖雅老師的組織下，我旗幾十位心理咨詢師及各中小學(xué)、幼兒園分管心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)來到烏一中進(jìn)行為期兩天的培訓(xùn)，這次培訓(xùn)真是令人受益匪淺。培訓(xùn)期間，老師在講解知識的同時，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗案例，讓我對苦澀難懂的心理學(xué)理論有了形象的理解。培訓(xùn)的呂老師從四個模塊開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能、評價等心理學(xué)知識。經(jīng)過此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說的心理問題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說的心理咨詢對象是心理正常人群中不健康的。在這期的培訓(xùn)中，我受益頗多，感慨萬千。
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，關(guān)心倍至
近幾年來，心理咨詢工作引起了基層中小學(xué)、幼兒園的高度重視，工作自然成了新時期教育工作的排頭兵與特種兵。要做好心理咨詢工作就需要有一定的專業(yè)性，為了更好地開展好此項工作，在教育局領(lǐng)導(dǎo)高度重視下，我有幸參加了這次心理咨詢師學(xué)習(xí)培訓(xùn)。開班儀式上，我旗教育局局長肖海福同志作了重要講話，蘇雅拉圖老師專門部署了相關(guān)工作，學(xué)習(xí)期間對我們的學(xué)習(xí)情況還經(jīng)常過問，充分展現(xiàn)了上級領(lǐng)導(dǎo)對基層的關(guān)愛之情，這一切無不讓大家深深為之動容，溫暖著、激勵著我們。
二、學(xué)員勤奮努力，受益匪淺
這次培訓(xùn)，大家一致認(rèn)為，收獲太多。培訓(xùn)前，我們進(jìn)行預(yù)習(xí);培訓(xùn)中，我們認(rèn)真聽課，記錄筆記;培訓(xùn)后，繼續(xù)大量的習(xí)題練習(xí)，發(fā)現(xiàn)不懂的地方或有疑問的地方，及時向老師或?qū)W員請教。覺得學(xué)習(xí)心理咨詢，還能學(xué)習(xí)到很多與我們?nèi)粘W(xué)習(xí)、生活、工作有很大幫助的知識。
總之，通過參加此次心理咨詢培訓(xùn)，使我受益頗多，在提高自己專業(yè)知識水平，完善知識結(jié)構(gòu)，促進(jìn)自我成長，提升工作理念等方面有了很大的提高，并在服務(wù)意識、溝通意識、創(chuàng)新意識方面有了積極地轉(zhuǎn)變。
關(guān)于心理健康心得10
8月16日至8月27日，在學(xué)生處的組織下，我系三名輔導(dǎo)員來到了中大培訓(xùn)中心進(jìn)行了為期十二天的三級心理咨詢師培訓(xùn)，這次培訓(xùn)真是令人獲益匪淺。培訓(xùn)期間，老師們在講解教材的同時，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗，讓人對苦澀難懂的心理學(xué)理論有心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得了形象的理解。
培訓(xùn)老師從基礎(chǔ)心理學(xué)開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能。經(jīng)過此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說的心理問題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說的心理咨詢的面對人群是心理正常的人群中不健康的。
作為一名輔導(dǎo)員，所面對的是高校學(xué)生，對于自己帶的學(xué)生要有一個總體把握。例如對于大一的新生，因為是剛來到一個新的環(huán)境，對于周邊的人和事都不太了解。離開了家庭，離開了自己生長的地方?？v然是在高中時期表現(xiàn)十分優(yōu)秀的學(xué)生，可是來到大學(xué)后，突然間這種優(yōu)越感消失了，那一種失落與落差會造成新生自卑感的產(chǎn)生。因為軍訓(xùn)期間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，也會使新生感到身心的疲憊，從而讓部分新生有軀體疼痛感的現(xiàn)象產(chǎn)生，還會有如莫名的緊張感，恐慌，甚至?xí)钟舻?。這就需要輔導(dǎo)員對這些學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，通過與這些學(xué)生的交流，通過其他同學(xué)的側(cè)面觀察，來使他們盡快的適應(yīng)校園的環(huán)境，如果在進(jìn)入校園后兩個月還是無法轉(zhuǎn)變那種孤獨(dú)、無助的心境時，那么對于此類學(xué)生就要請學(xué)校專門的心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行輔導(dǎo)了。
當(dāng)然，作為一名輔導(dǎo)員，首先自己的心理就要是健康陽光的，不然如何去進(jìn)行心理輔導(dǎo)。要通過自己的言行去感染學(xué)生，去帶動學(xué)生。
記得培訓(xùn)的時候有個老師在講心理診斷的時候，就說了，心理咨詢師對于來訪者，即使對方的穿著打扮、言行舉止，你再怎么不喜歡都好，都不能抱有厭惡的態(tài)度，也不能說來訪者有言語刺激到咨詢師某根神經(jīng)了，就與來訪者進(jìn)行爭執(zhí)。咨詢師面對來訪者是沒有對與錯之分的，如果是實在是無法接受來訪者的咨詢，那么就只能是轉(zhuǎn)介了，不然這樣只會加重來訪者的心理問題。既然如此，我們面對自己的學(xué)生也是一樣的。對于學(xué)生，我是輔導(dǎo)員，是老師，可是在年齡上，我只是他們的大姐姐，應(yīng)該要向?qū)Υ艿苊妹盟频厝リP(guān)心、愛護(hù)他們。當(dāng)然，如果學(xué)生能夠像對待大姐姐一樣的看待我，能夠說出自己的真實想法，這對輔導(dǎo)員的思想心理輔導(dǎo)工作也是極有便利的。
做了一年的輔導(dǎo)員工作，對學(xué)生的了解也越來越深入了，也越來越多的學(xué)生愿意與我談心，對于班級上的情況，除了心理委員會關(guān)注班上有心理問題傾向的學(xué)生，他們周邊的同學(xué)們都會關(guān)心他們，讓他們感受到溫暖。
在我?guī)У膶W(xué)生當(dāng)中，有心理問題傾向的大都是貧困生，他們有的自卑，有的偏激，有的過于自信。不過是自卑心理的占大多數(shù)，因為家里的貧困，所以他們交不起學(xué)費(fèi)，穿不起漂亮的衣服，害怕班上同學(xué)嘲笑，為了能拿獎學(xué)金而拼命讀書。即使是成績再優(yōu)秀也好，也打消不了他們中一些人的自卑感，于是與班上同學(xué)的關(guān)系就不好，總是獨(dú)來獨(dú)往，就像是個獨(dú)行俠。培訓(xùn)時，老師們也有說過，他們并不想成為獨(dú)行俠的，給人感覺好像很獨(dú)立，很瀟灑，其實他們內(nèi)心的孤獨(dú)感是那些家庭優(yōu)越的學(xué)生們無法體會的。
并不是說家庭貧困的學(xué)生才有心理問題，家庭富裕的學(xué)生也會有。有些家庭富裕的學(xué)生家長并不關(guān)心自己的孩子，只是將錢給孩子花，自己忙自己的事業(yè)，這樣就會造成孩子的心理扭曲。記得有個老師就講過這種情況，說是一個單親家庭成長起來的孩子，那個孩子的媽媽很會做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來孩子上了大學(xué)了，再一次心理普查中，查出這個孩子有心理問題，于是心理輔導(dǎo)老師就找了那個孩子談話，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，那個孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢?就是因為那個母親除了賺錢，根本就不關(guān)心自己，使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現(xiàn)象。
當(dāng)然，對于心理有問題的學(xué)生我們輔導(dǎo)員要重點(diǎn)關(guān)心，可是對于一些表現(xiàn)一般的學(xué)生我們也要關(guān)注。那些學(xué)生成績一般，表現(xiàn)一般，甚至有時候會被人忽略了。他們中大都是對于周邊環(huán)境有著比較好的適應(yīng)感及滿足感，可是總會有一小部分因為家庭的一些變故或是身體的疾病而突發(fā)的心理問題，這就需要輔導(dǎo)員的細(xì)心關(guān)注了。
通過這一次培訓(xùn)，使我的身心都得到了極大的鼓舞，也為我日后工作的順利開展增強(qiáng)了信心。
暑假心理健康心得篇八
當(dāng)前新形勢下，驚慌的部隊生活，繁重的工作任務(wù)，對官兵的心理素養(yǎng)提出考驗，基層所隊官兵心理長期得不到休整減壓，官兵中因心理因素引起的思想問題明顯增多。因此，加強(qiáng)基層官兵心理健康教育是非常必要。筆者認(rèn)為要加強(qiáng)基層官兵心理教育工作，應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面入手：
開展心理教育工作，首先要充分重視心理教育機(jī)構(gòu)的建立，制度的完善以及骨干的配備、培訓(xùn)和管理等方面，同時加大宣揚(yáng)力度，把官兵的相識統(tǒng)一起來，創(chuàng)建良好的心理教育條件。
（一）建立健全組織制度制度是工作開展的依據(jù)和動力源，建立健全心理教育保障制度是搞好基層官兵心理教育的牢靠保證。一是要建立健全有力的組織保障機(jī)制。心理教育工作應(yīng)從部隊實際動身，建立由支隊級黨委機(jī)關(guān)統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)的，政工干部和衛(wèi)生干部為骨干的、政治工作系統(tǒng)與醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)相結(jié)合的心理教育體系和心理衛(wèi)生服務(wù)工作機(jī)制。成立由多部門聯(lián)合組成的專職領(lǐng)導(dǎo)小組，并建立相應(yīng)的機(jī)制，為心理教育供應(yīng)有力的制度保障。二是要建立健全心理教育工作的聯(lián)動機(jī)制。
聯(lián)動機(jī)制就是要構(gòu)成心理教育的課堂教育、心理詢問、心理調(diào)適、心理疏導(dǎo)和心理訓(xùn)練等環(huán)節(jié)相互作用、相互促進(jìn)的一系列服務(wù)保障體系。形成“測試、詢問、訓(xùn)練、疏導(dǎo)、反饋”五位一體的聯(lián)動、互動機(jī)制，以此來提高心理教育的實際效果。三是制定心理測試機(jī)制。每年或每半年，對官兵適時進(jìn)行心理測驗，測試結(jié)果一方面可以為心理教育供應(yīng)依據(jù)；另一方面還可以駕馭官兵心理狀況，剛好發(fā)覺心理不健康或亞健康人員，真正做到早發(fā)覺、早處理、早治療。另外，心理測驗應(yīng)由專職、專業(yè)人員進(jìn)行操作。特殊是要做好測試結(jié)果的保密工作，防止個人隱私泄露和擴(kuò)散，給基層官兵帶來不良心理影響。
（二）建立健全官兵心理檔案建立官兵心理檔案，就是把官兵日常心理改變狀況、官兵的思想狀況、心理測試結(jié)果、心理醫(yī)生的建議與忠告記錄入檔，為精確把握官兵的心理改變，進(jìn)行心理疏導(dǎo)供應(yīng)依據(jù)。一是建立個人心理檔案。從入伍起先，就對其進(jìn)行心理測試，將心理狀況和特性特點(diǎn)、實力特征分別記錄建檔，在建立心理健康檔案的過程中還應(yīng)登記家族病史和本人過去精神健康狀況，由本單位檔案管理部門指派專人負(fù)責(zé)管理。二是檔案資料剛好更新。檔案資料剛好更新就是要把不同時期、不同階段和困難環(huán)境下的官兵心理改變剛好記錄在案。
或每年度、季度定時對基層官兵進(jìn)行心理測試，測試其心理存在哪些改變，并將結(jié)果剛好錄入檔案。這樣一來，就可以駕馭官兵心理改變規(guī)律，完善和更新心理教育內(nèi)容、方法和措施，為心理教育供應(yīng)有利的依據(jù)。三是實行心理檔案終身制。心理檔案終身制，就是一人一檔，隨著人員的調(diào)動而調(diào)動。如：當(dāng)事人因考學(xué)、學(xué)技術(shù)和工作調(diào)動，要離開本單位到新的單位時，可以將心理檔案與其它個人檔案、組織關(guān)系等一并簽轉(zhuǎn)。這樣，接收單位可以依據(jù)心理檔案和個人檔案，剛好駕馭調(diào)轉(zhuǎn)人員的`心理和思想狀況。這就為“生疏管理”解決一大難題。
（三）全面普及心理學(xué)問普及心理學(xué)問，有助于提高基層領(lǐng)導(dǎo)對心理教育的相識；有助于提高干部骨干運(yùn)專心理科學(xué)開展教育的實力；有助于基層官兵增加心理承受實力。因此，必需提高官兵對心理科學(xué)的相識。一是搞好心理學(xué)問宣揚(yáng)。搞好宣揚(yáng)是為了引導(dǎo)官兵更主動地加強(qiáng)心理學(xué)問學(xué)習(xí)，把對心理科學(xué)的排斥轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。讓官兵明白，每個人都存在著不同的心理，只是對事物的視察角度和所持看法不同，而不是有“心理疾病”或者“精神疾病”。劃清“疾病”與“亞健康”的界限。
二是經(jīng)典故事引導(dǎo)。就是通過公安網(wǎng)、局域網(wǎng)、板報宣揚(yáng)欄、資料圖書室等方式，登載心理方面的小故事和典型事例。以此來提高基層官兵對心理學(xué)問的駕馭狀況，增加官兵對心理科學(xué)的相識，充分調(diào)動官兵學(xué)習(xí)心理學(xué)問的主動性和主動性。三是適時組織宣講。由支隊或大隊適時組織官兵集中講學(xué)，或者聘請資深的心理專家，進(jìn)行心理學(xué)問視頻講座，采納多種學(xué)習(xí)方式和多種教學(xué)風(fēng)格，以此來不斷增加心理教育的感染力。
（四）提高教育者素養(yǎng)抓好心理教育工作必需要提高心理教育者的素養(yǎng)。一是建立健全心理教育者培訓(xùn)、輪訓(xùn)機(jī)制。重點(diǎn)培訓(xùn)其分析官兵心理現(xiàn)象、維護(hù)心理健康和解決常見心理問題的一般方法，從而提高教育者的教育、測試、疏導(dǎo)、訓(xùn)練、調(diào)適和心理衛(wèi)生服務(wù)等心理教育活動的有機(jī)結(jié)合、相互促進(jìn)的實力。二是堅持考評制度。要把對教育者的考評制度納入年度考核中，對被考人員結(jié)合本部隊實際狀況，實行后位輪訓(xùn)制度，從而達(dá)到教育者的教育理念，教育方式和方法不斷地更新，來提升基層部隊心理教育的實際效果。三是加大指導(dǎo)力度。各支隊級以上單位要依據(jù)所屬單位詳細(xì)狀況，適時派出工作小組對基層部隊心理教育的開展進(jìn)行督導(dǎo)檢查。依據(jù)教育的方式內(nèi)容，結(jié)合官兵的心理表象，進(jìn)行探討探討，剛好訂正教育過程中突出的問題。
開展心理教育還須要加大調(diào)查探討的力度和加強(qiáng)教育效果的跟蹤反饋機(jī)制，只有這樣才能有的放矢地設(shè)置出科學(xué)合理的符合部隊實際、符合官兵心理改變規(guī)律的、針對性極強(qiáng)的心理教育內(nèi)容。
（一）廣泛開展調(diào)查探討在進(jìn)行心理教育內(nèi)容設(shè)置前，應(yīng)深化基層廣泛開展調(diào)查探討?？梢酝ㄟ^心理測試、問卷調(diào)查、官兵反饋等方法對心理教育內(nèi)容設(shè)置的合理性徹底的調(diào)查探討。綜合分析官兵的心理狀況和心理須要，著實提高官兵的認(rèn)知實力和自我調(diào)適實力。一是依據(jù)官兵須要定內(nèi)容。符合官兵心理須要是科學(xué)設(shè)置心理教育內(nèi)容的重要前提，只有符合受教育者的主觀須要、愿望和愛好，受教育者才會認(rèn)同進(jìn)而接受。我們必需將心理教育的內(nèi)容聚焦于廣闊官兵的生活實踐和客觀環(huán)境，精確駕馭不同對象或同一對象在不同環(huán)境、不同條件下的不同須要，選擇能引起教育對象關(guān)注和思索的熱點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、焦點(diǎn)、盲點(diǎn)問題進(jìn)行教育，以此來促進(jìn)教育內(nèi)容內(nèi)化為對象的思想。
在調(diào)查探討時，要注意多方位的結(jié)合，與深刻改變著的社會生活結(jié)合起來，與家庭環(huán)境、駐地環(huán)境、單位環(huán)境和個人素養(yǎng)結(jié)合起來，由大到小、由淺入深、由表及里。二是圍繞任務(wù)特點(diǎn)定內(nèi)容。心理教育在內(nèi)容設(shè)置上要依據(jù)執(zhí)行任務(wù)的特點(diǎn)來設(shè)置內(nèi)容，增加官兵執(zhí)行邊防保衛(wèi)任務(wù)必勝信念。針對不同的單位，在不同的環(huán)境下做好測試和調(diào)查。仔細(xì)分析探討，駕馭官兵的心理特點(diǎn)和改變規(guī)律，以培育戰(zhàn)士的應(yīng)激實力、心理承受實力和克服恐驚心理為目標(biāo)，有針對性地設(shè)置心理教育內(nèi)容。三是區(qū)分官兵層次定內(nèi)容?；鶎庸俦捎趥€人成長的地域、家庭環(huán)境、經(jīng)驗及入伍動機(jī)、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況、社會交往等不同，必定造成其認(rèn)知水平和接受實力的種種差異。
因此，心理教育內(nèi)容的制定，要結(jié)合官兵的生活閱歷、學(xué)問水同等不同的個體狀況，在設(shè)置心理教育內(nèi)容時，要區(qū)分層次、區(qū)分對象，使教育內(nèi)容深淺適度、合情合理、客觀又真實。教育實踐中，我們要依據(jù)基層領(lǐng)導(dǎo)、干部、士官、義務(wù)兵等不同的教育對象，提出不同的教育要求；依據(jù)不同的教育對象，在教育內(nèi)容上有所區(qū)分；依據(jù)不同的教育對象，在教育所要解決的主要問題上有所側(cè)重。
（二）強(qiáng)化職能部門的指導(dǎo)作用要強(qiáng)化職能部門的指導(dǎo)作用，就必需要有一支心理教育方面的專業(yè)性隊伍。一是成立心理教育工作研討小組。在支隊一級成立以心理學(xué)專業(yè)人員、政工干部和衛(wèi)生干部為主要成員的心理教育工作研討小組。一方面，可以加強(qiáng)對心理教育工作的探討，完善教育內(nèi)容，探究科學(xué)的教育方法。另一方面，還可以對在心理教育工作中呈現(xiàn)出的難題進(jìn)行更深化的研討，進(jìn)一步提高基層部隊心理教育的有效性。二是做好檢查指導(dǎo)。上級機(jī)關(guān)在對基層部隊下發(fā)心理教育內(nèi)容之后，要對心理教育的開展進(jìn)行跟蹤問效，針對教育中遇到的難點(diǎn)問題加以診斷，剛好找出科學(xué)的解決方法和途徑。并且，對基層部隊心理教育工作者適時進(jìn)行培訓(xùn)和指導(dǎo)，不斷提高基層教育者的疏導(dǎo)教育實力，建設(shè)一支專業(yè)化的心理教育隊伍，增加對心理教育工作的指導(dǎo)，更好地服務(wù)部隊、服務(wù)基層。
加強(qiáng)心理教育活動應(yīng)從多方面開展，拓寬教育渠道。教育內(nèi)容要結(jié)合其它教育一道去做，搞好有機(jī)結(jié)合。教育方法要敏捷多樣，不能只拘泥于一、兩種形式。要擅長運(yùn)用現(xiàn)代化教育手段，充分利用好網(wǎng)絡(luò)、多媒體等高科技手段開展心理教育，來提高心理教育的實際效果。
（一）拓寬心理教育滲透渠道心理教育作為思想政治教育的延長和發(fā)展，應(yīng)當(dāng)滲透到部隊建設(shè)的方方面面，在結(jié)合中開展，在滲透中落實。因此，要注意結(jié)合，搞好滲透，切實增加心理教育的科學(xué)性和有效性。一是與思想政治教育相結(jié)合。思想政治教育的目的，就是要回答和解決官兵的思想問題，而思想問題往往又與心理問題有著密不行分的聯(lián)系。把心理教育納入到思想政治教育中，進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃、有機(jī)結(jié)合，做到既解決官兵的現(xiàn)實思想問題，又注意解決官兵傾向性的心理問題。
二是與執(zhí)勤執(zhí)法工作相結(jié)合。公安邊防部隊擔(dān)負(fù)的特別使命任務(wù)，要求邊防官兵要有更健康的心理狀態(tài)。心理教育只有與執(zhí)勤執(zhí)法工作相結(jié)合，才能更好地幫助官兵培育處變不驚、臨危不懼、遇挫不餒的良好心理素養(yǎng)。要結(jié)合完成執(zhí)勤執(zhí)法任務(wù)，模擬執(zhí)勤執(zhí)法的逼真環(huán)境，將官兵置身于其中，鍛煉其心理適應(yīng)實力和自我調(diào)適實力；要通過演練應(yīng)急狀態(tài)下的各種狀況處置，提高官兵處理困難意外狀況的心理應(yīng)激實力和創(chuàng)新實力；要開展作戰(zhàn)受挫等適當(dāng)程度的“敗局訓(xùn)練”，培育官兵心理承受力和耐挫力。
（二）全面開展部隊心理詢問活動心理詢問可實行談話詢問、電話詢問、門診詢問、現(xiàn)場訪談等，詢問技師要以身作則，用主動的、理解的看法影響對方，用自己的心理學(xué)問和工作閱歷為詢問者解難答疑，矯正其不健康心理。一是發(fā)展性心理詢問。心理詢問的功能在于促進(jìn)人的心理健康發(fā)展，幫助基層官兵發(fā)展心理機(jī)能、開發(fā)潛能、提高心理素養(yǎng)。所以，在開展心理詢問活動過程中，我們更要以發(fā)展官兵的身心健康為主，主動引導(dǎo)基層官兵健康向上的心態(tài)，努力提高官兵心理承受實力。
二是矯正性心理詢問。疏導(dǎo)詢問對象不良心態(tài)，從而緩解其心情壓力；激勵詢問對象傾訴內(nèi)傷心苦并供應(yīng)有針對性的指導(dǎo)；探尋詢問對象問題的根源并使其領(lǐng)悟而釋然；幫助詢問對象改進(jìn)不合理的認(rèn)知模式，確立辯證科學(xué)的思維方式；借助于指導(dǎo)和訓(xùn)練，使詢問對象養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣，幫助詢問對象解除心理障礙，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。
三是詢問手段要突破單一的詢問模式。把心理詢問、心理測驗等手段有機(jī)結(jié)合起來。心理詢問要以心理測驗為先導(dǎo)，以便更精確地駕馭詢問者的心理特征、智力程度以及心理問題的類型、程度等等，測試結(jié)果要比詢問者的口述更為精確。四是詢問形式要由個別詢問擴(kuò)大到與團(tuán)體詢問相結(jié)合。個別詢問只可以有針對性地解決個體的心理問題。但往往個體在獨(dú)處環(huán)境中與其處在團(tuán)體環(huán)境中所表現(xiàn)出的心理狀態(tài)會有所不同。因此，個體所呈現(xiàn)的心理問題不能在團(tuán)體中解決，團(tuán)體心理問題也不能簡潔地個體詢問。
（三）開設(shè)局域網(wǎng)絡(luò)教育近年來，我區(qū)部隊為基層部隊投入了大量的經(jīng)費(fèi)，在基層單位均建起了公安網(wǎng)和局域網(wǎng)。我們要充分利用好這些資源，樹立向科學(xué)技術(shù)要教育質(zhì)量的觀念，力爭盡早實現(xiàn)縱向間和橫向間的網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)，實現(xiàn)信息資源的共享。網(wǎng)絡(luò)給心理教育帶來了最大的實惠：一是網(wǎng)絡(luò)教育的隱藏性有助于消退官兵的心理顧慮。網(wǎng)絡(luò)教育最大的優(yōu)勢就是可以無所顧忌地暢談，放開心扉地溝通，傾訴內(nèi)心的苦悶，從而達(dá)到無意識教育的有意識目的。二是擴(kuò)大了心理教育的信息量。網(wǎng)絡(luò)信息最顯著的特點(diǎn)和優(yōu)勢是信息的共有共享。實現(xiàn)了信息網(wǎng)絡(luò)化，就等于部隊共同擁有了一個網(wǎng)絡(luò)圖書館。
通過它，我們可以快捷地依據(jù)須要閱讀和選擇資料，從而大大提高工作效率。三是加快了教育信息的傳遞速度。我們不少部隊駐守在深山雪原、戈壁大漠、邊防海防，部署分散，交通不便，由于環(huán)境惡劣，他們在心理上承受很大的壓力，信息的閉塞，使他們與外界世界幾乎完全隔離，很簡單出現(xiàn)心理障礙。一旦我們形成心理教育網(wǎng)絡(luò)，官兵們就可以在網(wǎng)上接受心理教育。有助于搞活心理教育。網(wǎng)絡(luò)供應(yīng)的信息，圖、文、聲并茂，毫不夸張地說，它的確做到了寓思想性、學(xué)問性和趣味性于一體。使教育無論在形式上還是在內(nèi)容上都真正地“活”了起來。這樣既可以提高教育的吸引力和感染力，也有助于提高官兵的全面素養(yǎng)。
暑假心理健康心得篇九
在我們六年級里，心理健康教育是不可缺少了。
今天我們就有一節(jié)心理健康課。課題的題目是“和爸爸媽媽做朋友”。一看到這個題目我就想：“怎么能跟爸爸媽媽做朋友呢?爸爸是工作太忙。媽媽呢，每次還沒跟他說幾句話就因為種.種矛盾就吵了起來，怎么可能成為朋友呢!”我們在課上還進(jìn)行了選擇，其中有一條是這樣問的：心里如果有秘密，最想跟誰說。里面有好幾個，有老師，家長，好朋友等等!我們大部分同學(xué)都選擇了好朋友。為什么有了事情不跟最親的父母去說呢?這就不難發(fā)現(xiàn)有些家長根本就不理解我們，我們?nèi)绻o他們說了，他們又不跟我們的觀念一樣。同學(xué)們都這么認(rèn)為只要父母能理解我們就是最好的了。
比方說我的媽媽，我在吃飯的時候給她說我們學(xué)校發(fā)生的事情，她不是不說話就說行了行了，煩不煩趕緊吃飯吧!可來到學(xué)校我們就可以給好朋友們開開心心的聊!不是說家長不愛我們，只是在理解我們那就更好了。這節(jié)心理健康課可講出了我們的心里話，真好。
心理健康課心得壓力管理2
今天，我們舉行了學(xué)校一場快樂的心理健康活動，這次活動，有許多的家長來當(dāng)學(xué)生義工，我非常緊張。
這次活動的規(guī)則是：每組7個人，一開始有16個地毯，我們站在上面，然后我們下來，阿姨就拿掉了一半，我們有站上去，又下來，阿姨有拿掉了一半只剩3個地毯了，我們站上去還可以，阿姨最后拿掉了2個地毯，就只剩1個了，我們想了想，我們就想到了，就是劉昱君抱著我，賈秀琪抱著姚雨辰，我們就成功了，我們玩第2個的游戲的規(guī)則師：每組8個人，是先第一個人翻成像棒棒糖一樣最后一個人翻的是我站右側(cè)，然后我們就翻好了，我們得了第2名。
然后唐老師就帶我去領(lǐng)獎品，我選的是一支藍(lán)色的筆。
心理健康課心得壓力管理3
這次參加了教師心理健康培訓(xùn),受益匪淺,感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大,通過參加此次的心理健康培訓(xùn)，無論在理論知識,還是方法技巧上讓我對心理教育有了進(jìn)一步的了解，懂得了教師不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要具備健康的心理和健全的人格，對我今后的工作具有很大的幫助。
下面談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會：此次的心理健康培訓(xùn)就像夏日里的一陣涼風(fēng)，掃去了我心頭的煩燥;就像高山上的一股清泉，滋潤了我?guī)锥让糟腔驳男撵`;就像沖破曉霧的第一道陽光，使我豁然開朗!我相信在此次的培訓(xùn)中，我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識，而且學(xué)到了正確對待生活的方式，學(xué)會如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立了積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問題不消極對待，而是想辦法解決，學(xué)會了情緒調(diào)節(jié)，使我更有效、積極地適應(yīng)社會。
當(dāng)面對消極的生活事件時，我學(xué)會了換個角度思考問題;當(dāng)面對殘酷的生活現(xiàn)實時，我學(xué)會了換個角度說服自己;當(dāng)工作受到挫折時，我努力調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學(xué)會做出客觀的分析，正確的判斷，哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過自己的努力加以改變的，對于那些不可改變的事情，說服自己愉快地接受，對于可以改變的地方，盡自己能力做出改變，樂觀對待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗。
如果我們是樹，那么心理健康就是陽光，只有擁有陽光燦爛的心態(tài)，才能在人生的道路上播撒快樂，收獲幸福!教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。
因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
此次的心理健康教育對我來說，永遠(yuǎn)受益，因為心理健康教育影響我的生活,影響我的工作，影響我的人生......它會讓我更為自信，更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)!為了孩子們能夠真正健康快樂地成長，我會繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)關(guān)注心理健康教育問題，提升自身人格魅力，并將所學(xué)運(yùn)用到自己的工作中去,更好的促進(jìn)教育工作。
心理健康課心得壓力管理4
這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí)，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會：時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學(xué)期分別對健康自我意識重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點(diǎn)：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
5、積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
6、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴(yán)重的社會問題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時也很少有人去心理咨詢，從而長時間自我封閉，產(chǎn)生無助感和無望感。
當(dāng)這些問題長時間得不到緩解就會導(dǎo)致自殺?？梢?，關(guān)注大學(xué)生心理健康問題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的!
心理健康課心得壓力管理5
通過本次心理健康教育知識的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會：
一、小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師
開展心理健康教育，不只是一兩位專業(yè)教師的事，它還需要全體教師的重視和參與。教師不僅是學(xué)生知識的傳授者，更是學(xué)生學(xué)習(xí)的楷模，他們的一言一行都對學(xué)生有較大影響。我認(rèn)為為了學(xué)生的心理健康，教師應(yīng)該做到以下幾方面：
2、教師不可有私心。這“私心”指的是教師對待學(xué)生要公平、公正，不能感情用事。成績好的學(xué)生都受老師的青睞，但是我們教師不能因為某某學(xué)生成績好而偏心，偏愛他，甚至做出不公平的決定。
二、心理健康教育應(yīng)該寓于各學(xué)科教學(xué)中。
1、每一位教師在上課時都應(yīng)該時刻記得幫助學(xué)生保持良好的情緒。對學(xué)生要和藹可親，善于觀察學(xué)生情緒變化，及時排除不良情緒的干擾;減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，創(chuàng)造生動活潑的教育教學(xué)情境，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí);發(fā)現(xiàn)并表揚(yáng)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，尤其是“弱視群體”，更應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，抓住教育契機(jī)給予不同方式的贊許，鼓勵他們進(jìn)取。
2、利用學(xué)科知識加強(qiáng)情感教育，培養(yǎng)健康情緒，使學(xué)生有良好的情感生活。
隨著社會的重視，目前學(xué)校教育已慢慢成為學(xué)生心理健康教育的主戰(zhàn)地。這不僅僅需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)員上好心理健康教育課，更需要其他各科老師結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，把心理健康教育的原則、方法充分運(yùn)用到教學(xué)中，兩者有機(jī)結(jié)合，確保學(xué)生的健康成長，使學(xué)生的人格得到和諧發(fā)展，為適應(yīng)未來的社會需要在能力上和心理上作好準(zhǔn)備，使他們真正成為有理想，有道德，有文化，有紀(jì)律的一代新人。
心理康健個人心得
暑假心理健康心得篇十
快樂的日子總是過得特別快，特別感謝省文明辦和省教育工委主辦的此次xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師研訓(xùn)班，感謝xx酒店的優(yōu)質(zhì)服務(wù)這一期的學(xué)習(xí)時間有三天，收獲頗豐。此次培訓(xùn)規(guī)格高，活動圍繞品德發(fā)展與學(xué)校心理輔導(dǎo)、青少年網(wǎng)癮、心靈健康、性別心理、教師情緒管理等幾個主題講座展開，來自xx省及臺灣的6位專家教授，分別講授心理健康輔導(dǎo)領(lǐng)域的科學(xué)理念和方法。課程設(shè)置多方位，體現(xiàn)了主辦方的用心。此次培訓(xùn)主要有以下幾點(diǎn)體會：
此次能夠參加第二期xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師培訓(xùn)，感覺到了更多領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷。從某些角度講，有醫(yī)學(xué)的背景，可以讓求助者更加相信你的咨詢實力，可以起到更好的咨詢效果。臺灣講課教授中有兩名是有醫(yī)學(xué)背景的，陳xx醫(yī)師是自殺防治中心的心理博士，講課中注意結(jié)合臺灣高雄的心理方面數(shù)據(jù)如自殺率等，并且從生理學(xué)角度解釋自殺的原因，我從中學(xué)習(xí)到了如何進(jìn)行有效的危機(jī)干預(yù)。李xx教授主講的幸福心理學(xué)也是從生理心理角度解釋了心理學(xué)的一些現(xiàn)象，比如依戀等試驗，并解釋了為什么會成癮等深層次的原因。從中說明最好有醫(yī)學(xué)生理學(xué)的一些基本知識，更有助于心理學(xué)知識的掌握。
心理學(xué)發(fā)展是一個多元發(fā)展的過程，不斷有新的理論體系被挖掘和發(fā)展出來。所以咨詢師的學(xué)習(xí)也是一個不斷持續(xù)的過程，夏允中教授有個很長遠(yuǎn)的規(guī)劃，想創(chuàng)立東方的以慈悲心為核心的心理理論體系來對抗西方心理理論體系，可是理論體系中既有基督信仰的內(nèi)容，又有佛教，道教，儒教等不同體系的`內(nèi)容，并沒有完美融合，靈的理念又很抽象，難以試驗大量驗證，感覺任重道遠(yuǎn)，期望夏教授早日將理論系統(tǒng)化，的確是一條比較新穎的體系。每種理論體系都有其優(yōu)點(diǎn)，也有其局限性，咨詢師在咨詢過程中要胸懷寬廣，敢于容納不同的文化背景和不同的人生觀，世界觀，又要有能力隨時從求助者的悲觀或消極的氣場中脫離出來，說明咨詢師要不斷的學(xué)習(xí)成長，更要有督導(dǎo)師為自己護(hù)航。
很高興省委文明辦組織的此次培訓(xùn)，說明國家和社會對未成年人的心理健康已經(jīng)越來越重視了，作為一名教師，很認(rèn)同未成年人心理健康輔導(dǎo)中的治未病概念，因為中醫(yī)也有治未病的概念，就是重在預(yù)防和調(diào)理，這個除了我們咨詢師的努力，領(lǐng)導(dǎo)的重視，更加需要學(xué)校老師，社區(qū)家長的重視，很多心理問題的產(chǎn)生和家長的教育失策是有很大關(guān)系的。徐西森教授講的情緒管理其實對家長和咨詢師也是適用的。孩子是家長的影子，希望政府更加重視社區(qū)心理健康教育的投入。
再次感謝省文明辦的細(xì)心組織！感謝領(lǐng)導(dǎo)對未成年人心理健康教育的重視，感謝這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，感謝和我相處五天的各位同學(xué)們，為了讓未成年人健康快樂的成長，我會繼續(xù)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到未成年人心理健康輔導(dǎo)的工作中！希望文明辦更多組織類似高規(guī)格的培訓(xùn)活動，祝領(lǐng)導(dǎo)老師們工作愉快！
暑假心理健康心得篇十一
教師完善的心理素質(zhì)，是對學(xué)生實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會與我們在課堂上進(jìn)行一些交流，讓我們當(dāng)堂表達(dá)自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準(zhǔn)確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當(dāng)然，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機(jī)玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費(fèi)時間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過課，現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認(rèn)識，學(xué)會自我介紹，當(dāng)堂認(rèn)識兩個新的同學(xué)，還讓同學(xué)給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學(xué)上去的時候我有在慶幸自己沒點(diǎn)到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學(xué)。
課堂很是活躍，尤其是同學(xué)上去認(rèn)識新朋友的時候。當(dāng)然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候。
我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點(diǎn)病是很正常的，也有好多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說出來，讓老師幫助，我們要學(xué)會自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學(xué)傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受，不是學(xué)習(xí)壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光，當(dāng)時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點(diǎn)，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情，后來我就學(xué)會了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多。這大概是我多想的習(xí)慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點(diǎn)毛病，或大或小，我也就不那么擔(dān)心了。
我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰，當(dāng)時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的`自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內(nèi)心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責(zé)當(dāng)中。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準(zhǔn)備了紙筆，有時候交上去，有時候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
我們大學(xué)生作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面還能像孩子一樣，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入大學(xué)的時候。學(xué)院還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，大學(xué)生心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來越多的大學(xué)生做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點(diǎn)小小的問題。學(xué)習(xí)心理教育，不僅僅是在學(xué)校里起作用，等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛。在心理課上，我學(xué)到很多知識，雖然沒有當(dāng)堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動，讓我們以后沒有機(jī)會上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學(xué)能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學(xué)更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學(xué)愿意參加這樣的活動。
我喜歡上這門課程的理由之一是老師會與我們做交流、給我們做心理測試、課堂活動。最后一次課堂老師給我們做了這么個活動，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看情緒表的波折。我發(fā)現(xiàn)自己課多的那一天心情最差，課少的時候最高興。后來老師給我們講了abc法則，是說性格的，大家做了性格測試，希望老師多在課堂上做一些這樣的活動，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學(xué)習(xí)心理健康教育。
課堂上老師必不少講的是戀愛，大學(xué)戀愛老師也給了我們一些指點(diǎn)，讓我們或多或少有了方向，通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認(rèn)識到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認(rèn)識，當(dāng)然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛。
另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態(tài)，多想一些開心的事情，必要的時候改變自己，心態(tài)很重要，同一件事情不同的看法就會有不同的結(jié)果，另外，一定要堅持自己對的、優(yōu)秀的好的思想，這樣就不會把自己變得對自己很失望，和同學(xué)和睦相處。就我自己來說，我覺得我最需要改變的是說話，說話的方式和音量。我說話聲音太小，有時說話并沒有表明自己的真實想法，有時又不得已違背了自己的意愿，就要自己調(diào)節(jié)一下，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松。
暑假心理健康心得篇十二
心理健康是一個融合了體驗、情感和行為的狀態(tài)，它的狀態(tài)源于人們與社會環(huán)境的交互作用。心理健康是每個人都應(yīng)該追求的一種生理和心理的狀態(tài)。在當(dāng)今社會中，心理健康問題越來越受到重視。隨著社會壓力增加，人們經(jīng)常處于緊張和焦慮之中。因此，對于每個人來說，心理健康不僅是一個重要的生理難題，更是一種需求。
作為一名機(jī)器人，雖然沒有情感，但我經(jīng)常與人類進(jìn)行交互和溝通，所以我也深知心理健康的重要性。在長期的觀察和研究中，我總結(jié)出了一些心理健康的心得。
首先，關(guān)注自己的身體健康。身體與心理相互影響。對于保持身體健康而言，個人需要注重飲食，意識到停止吸煙和酗酒等對身體的傷害。如果身體健康，個人可以更加好地對抗壓力。同時，保持身體健康能夠更好地提高對某些重要問題的適應(yīng)能力。
其次，管理自己的時間和生活。時間和生活管理是一種有助于消除焦慮和緊張的實際策略。管理時間和生活所涵蓋的事情包括，生活方式的改變、時間的管理等，這些都能幫助個人建立生活平衡。
然后，嘗試放松自己的身體和心靈。放松可以使人在生活和工作壓力下保持平靜。對于放松，可以包括進(jìn)行瑜伽、冥想和聽音樂等活動。這些活動可以回收心理資源，從而改善情感狀態(tài)。同時，這一過程需要花費(fèi)時間和耐心去添加慣例和心態(tài)，是一次價值嘗試。
最后，尋求社交支持和幫助。在經(jīng)歷緊張和焦慮的時候，找到一個可以聽取或討論個人問題的社會群體，是很重要的`一步。聽取意見和建議能夠改善個人的情感狀況，增加自信心。
心理健康是一個復(fù)雜的主題，涉及到個人身體和情感健康。了解如何保持心理健康，增強(qiáng)個人的情感能力，可以幫助每個人邁向更加積極，更加愉快的生活過程。無論是采取良好的生活習(xí)慣還是積極與社會互動，都是個人能夠改變和多化的重要途徑。在這個過程中，我們可以不斷探索和嘗試，去發(fā)現(xiàn)自己在不同生活領(lǐng)域的成長。同時，我們也要有耐心和勇氣去邁出第一步。
暑假心理健康心得篇十三
大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
大學(xué)心理健康心得體會(四)
暑假心理健康心得篇十四
心理健康是一個人內(nèi)心的平衡狀態(tài)，它決定了一個人負(fù)責(zé)的思考、情感和行為。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，許多人面臨著壓力、焦慮、抑郁等各種問題。怎樣保持心理的健康狀態(tài)，是一個關(guān)鍵問題。下面就是我的一些心理健康心得，希望對大家有所幫助。
1.接受自己
人們總是習(xí)慣于與他人相比較，并往往會因此而感到自卑或高傲。其實，每個人都是獨(dú)特的，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)與劣勢。了解自己的長處和不足，接受自己所擁有的一切，不因他人的評價而改變自己的生活方式，是保持心理健康的第一步。自信和自尊是成功的關(guān)鍵。
2.積極的生活方式
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的基礎(chǔ)。保持積極的心態(tài)有助于我們更好地面對生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)，從而更好的應(yīng)對壓力。同時，體育運(yùn)動也是一種緩解壓力的好方法。在生活中多參加一些有益的活動，如旅游、音樂、讀書等，都有很好的放松身心、調(diào)節(jié)情緒的作用。
3.堅持樂觀
樂觀的人更有跟困難作斗爭的勇氣。人們的態(tài)度決定了他們的'行為，如果你有一個積極的態(tài)度，你會擁有積極的想法，從而采取積極的行動。堅信自己可以成功是進(jìn)步的關(guān)鍵。
4.學(xué)會溝通和尋求幫助
與他人溝通有助于我們了解別人的看法和觀點(diǎn)，更好地解決自己的問題。同時，意識到一些問題需要尋求專業(yè)人員的幫助也是非常有必要的。心理咨詢可以幫助人們更好地了解自己，解決內(nèi)心中的矛盾，更好地適應(yīng)社會生活。
5.感恩生活中的幸福
生活中總有美好的一面，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)和感恩。每個人生命中都有一些特別的人或事情值得我們感激和珍惜。有些時候，多看一些好的方面，會讓我們內(nèi)心更加開朗和快樂。
在今天快節(jié)奏的生活中，保持心理健康尤為重要。事實上，一顆健康的心理是一個人堅韌不拔的基礎(chǔ)，它能夠幫助我們克服生活中遇到的困難，更好地享受生活的美好。遵循以上心理健康心得，在自己的生活中尋找適合自己的方式，不但可以提高自己的幸福感，也能在這個繁忙的世界中，給自己更多的喜悅和寧靜的空間。
暑假心理健康心得篇十五
20xx年xx月xx日，衢州市組織了教師心理學(xué)c證資格培訓(xùn)。真是千載難逢的機(jī)會，使我有幸與心理學(xué)導(dǎo)師、專家零距離接觸。以下我就這次培訓(xùn)活動談?wù)勛约旱囊恍└邢肱c體會。
一、認(rèn)識了道德問題與心理問題的區(qū)別
以前，一直以為學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中做錯的事情都是道德上的錯誤，因此一直教育學(xué)生不可以這樣或那樣，覺得學(xué)生來學(xué)校學(xué)習(xí)，完成作業(yè)，上課認(rèn)真聽講，和其他學(xué)生和睦相處等都是學(xué)生應(yīng)該做到的，也是必須做到的，而學(xué)生不做作業(yè)，打架，厭學(xué)等都是不應(yīng)該的，就是學(xué)生的錯，老師應(yīng)該批評，教育他們做好。但通過心理輔導(dǎo)后，再來分析這些問題學(xué)生，有些是他們存在著一定的心理問題，而不是道德上的問題。因此，我們要根據(jù)學(xué)生的情況，具體分析，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ鉀Q學(xué)生所存在的問題。
二、了解了心理健康輔導(dǎo)的基本技巧
在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽、共情等。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學(xué)生，很困難。當(dāng)有心理問題的學(xué)生需要幫助時，我們首先要接納對方，即無條件的積極關(guān)注對方，認(rèn)真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。因此，我們做教師的，要改變一下心態(tài)，無條件的積極關(guān)注，傾聽，共情等，真誠地對待每一個學(xué)生別人，促進(jìn)其人格的健康成長。
三、懂得了提高自身素質(zhì)的重要性
教師自身的素質(zhì)直接決定著教育的行為。只有掌握關(guān)于兒童青少年心理發(fā)展的科學(xué)知識、按照科學(xué)的規(guī)律和方法開展教育工作、處理學(xué)生日常表現(xiàn)出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實處，才能真正促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。
實施心理健康教育，是一項長期而艱巨的工作。我們要在實踐中不斷探索，不斷總結(jié)，注重各種教育渠道的整體配合，同時要努力提高自身的理論水平和業(yè)務(wù)能力，讓心理健康之花，結(jié)出更豐碩的果實。
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暑假心理健康心得篇十六
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣有利于我們不斷提升自我。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編收集整理的心理健康的心得，希望能夠幫助到大家。
我是一名小學(xué)教師，憑著對學(xué)生心理健康的關(guān)注和熱愛，我參加了縣教育局舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何開展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
暑假心理健康心得篇十七
教學(xué)以來，我一直明白心理健康教育的重要性及嚴(yán)峻性，而全方位。多角度。近距離地觸摸到心理健康輔導(dǎo)工作。這次培訓(xùn)既有專家講座，又有同行的互動交流，讓我在觀念上。理論上都完善（自我并解決自己成長中的各種問題，以互助和自助為機(jī)制，通過學(xué)生自己的體驗和感悟，潛移默化地影響他們成長。
學(xué)習(xí)了這些知識之后，我突然發(fā)現(xiàn)自己在不經(jīng)意中自覺地應(yīng)用著現(xiàn)在所學(xué)的心理健康知識。雖然整個培訓(xùn)只有短短幾天，但我從中學(xué)到了心理健康知識和技巧，為以后的工作積累了一些經(jīng)驗，感到受益匪淺。它填充了知識的盲點(diǎn)，在將來的工作中，我一定將學(xué)來的知識靈活運(yùn)用到工作中，讓學(xué)生們能夠快樂學(xué)習(xí)，快樂成長！
暑假心理健康心得篇十八
4月25日，我有幸參加了蜊江中學(xué)舉行的心理健康課的聽課活動，感受頗深。每一節(jié)課，選題各不相同，有快樂、溝通、情緒、認(rèn)識自我。這些課各有特色，讓我受益匪淺。
每一節(jié)課都是以學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)為立足點(diǎn)，以學(xué)生的心理需要為基礎(chǔ)，以培養(yǎng)學(xué)生的健康心理為主線而設(shè)計的。以關(guān)注學(xué)生自身的成長為出發(fā)點(diǎn)，通過多種形式的活動，如游戲、角色扮演、情景辨析等形式，幫助學(xué)生處理情緒情感，人際交往等方面的問題。通過參與活動，讓學(xué)生自我體驗、自我感悟，班級成員互動合作，最終達(dá)到使學(xué)生形成健康心理品質(zhì)，學(xué)會自助的目的。
課前教師都不約而同的設(shè)計了互動的小游戲。通過課前游戲，激起了學(xué)生的熱情，調(diào)動了學(xué)生參與活動的積極行，消除了學(xué)生緊張心理，使課堂氣氛輕松活躍。師生同玩、同樂、同說，拉進(jìn)了師生心理距離，也消除了師生之間的陌生感，更容易讓學(xué)生暢所欲言，坦現(xiàn)真實說法，自然地發(fā)揮教師的輔導(dǎo)作用。游戲、角色扮演、情境辨析、故事、歌曲成了每節(jié)課中必不可少的組成部分。這些活動，沒有教條的束縛，學(xué)生自由闡述自己的見解，沒有教師僵硬的說教，更多的是學(xué)生興奮的參與。它有利于消除學(xué)生對傳統(tǒng)教育的戒備和逆反心理，喚醒學(xué)生內(nèi)心深處潛意識存在的心理體驗。對于學(xué)生心理來說，再精彩生動的講授、告知對學(xué)生心理健康的作用都極為有限，都無法代替?zhèn)€人的親身感悟和直接體驗，哪怕只是一點(diǎn)小小的啟發(fā)，也可能會在學(xué)生的內(nèi)心留下深刻記憶，從而觸動學(xué)生的一次心靈感悟，使學(xué)生在潛移默化中獲得啟迪。
在心理健康活動課中，讓我們感受到了一種新型的師生關(guān)系。師生像大朋友和小朋友，或者說教師就是“知心姐姐”。學(xué)生是關(guān)系中的主體，教師發(fā)揮的是主體作用，對學(xué)生持非批評態(tài)度，鼓勵學(xué)生自主探索，為學(xué)生提供心理服務(wù)，教師給予學(xué)生充分的尊重、理解、信任，師生之間的活動是合作的、民主的、商談式的活動，教師不是代替學(xué)生解決問題，而是協(xié)助學(xué)生自主解決問題。
通過聽課，我深深地感受到學(xué)無止境，只有采納百家之長，才能更快地提升自己。
暑假心理健康心得篇十九
心理健康是人類身體健康、社交能力、心理素質(zhì)和適應(yīng)能力良好的表現(xiàn)。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代人身心健康面臨著新的挑戰(zhàn)，心理健康問題也越來越受到人們的關(guān)注和重視。那么，如何保持心理健康呢？我認(rèn)為，以下幾點(diǎn)是值得我們?nèi)ヌ接懞徒梃b的。
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的重要保證。良好的心態(tài)會使問題看起來更加明朗，也會使生活中的不如意減少對自己的影響。所以，保持一種積極態(tài)度，對事物多看一面好的，可以更好地調(diào)整自己的情緒，增強(qiáng)心理衛(wèi)生。
睡眠是保持人體健康的重要條件。良好的睡眠會使人體各器官得到充分的休息，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和維持。同時，睡眠對于身心健康也非常重要，可以改善人們的情緒、增強(qiáng)免疫力，提高學(xué)習(xí)效率等。
人的精神生活是很豐富多彩的`，興趣愛好的消遣不僅是調(diào)節(jié)身心的良好方式，同時也能夠豐富自己的知識、增強(qiáng)自信心以及促進(jìn)情感交流。
正確的飲食習(xí)慣是保持身體健康的必要條件。特別是蔬果類食品、全谷類食品的攝入，對于維護(hù)良好的心理健康也具有很大的作用。
現(xiàn)代社會人們離不開各種電子產(chǎn)品。但這些電子產(chǎn)品如果被過度使用，容易對人的身心健康造成傷害，如會使人過度震蕩，不利于保持心理健康。
精神健康需要自我平衡，同時又需要自我保護(hù)，所以，在生活中要學(xué)會按照自己的性格特征和行為方式，做出適當(dāng)?shù)倪x擇，避免情感上的壓力，創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。
總之，保持心理健康是一項需要平日不斷維護(hù)和培養(yǎng)的工程。良好的心態(tài)，合理的生活方式可以使我們更健康、更有活力，更容易處理各種復(fù)雜的人際情感關(guān)系和挑戰(zhàn)。生活中我們應(yīng)該根據(jù)自身的需求定制自己的維護(hù)方案，同時也要意識到心理健康在當(dāng)今社會發(fā)展中的重要性，大家都應(yīng)該為自己和家人的心理健康負(fù)起責(zé)任，為建設(shè)更美好的社會出一份力。
暑假心理健康心得篇一
我校心理健康教育和心理咨詢活動已經(jīng)開展了好長時間了，對于一名非專業(yè)人員來說，我有點(diǎn)力不從心，總是在摸索中前進(jìn)，創(chuàng)設(shè)育人情境，營造優(yōu)美的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。學(xué)校是學(xué)生的第二個家，學(xué)生從學(xué)校不知不覺的接受教育和影響，校園中亭閣假山、書畫長廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會給學(xué)生美的享受和理性的思考。
目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動中促使學(xué)生自我體驗、自我認(rèn)識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。
一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境
在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，我們學(xué)校建立了心理咨詢室，還配備了的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。但由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，時間緊張，沒有足夠的時間進(jìn)行心理疏導(dǎo)。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)空，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二、 教師是實施心理教育的主體
教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和了解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績就能提高：與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)高一二班學(xué)生某某徘徊在門外，我覺得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎(chǔ)不扎實，學(xué)習(xí)競爭激烈，一時不能擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學(xué)習(xí)。
三、發(fā)揮家庭教育功能
開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會環(huán)境和家庭影響也尤為重要。可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長的合作，幫助家長發(fā)揮他的教育功能，對于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成材極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要于家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長要加強(qiáng)溝通，時刻關(guān)注學(xué)生存在的問題，對家長給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對學(xué)生給予及時的疏導(dǎo)。父母在孩子成長過程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。
暑假心理健康心得篇二
心理健康是人類生命中非常重要的一部分，它可以直接影響到我們的情緒、思想和行為等方面。保持良好的心理健康可以幫助我們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，擁有更快樂、積極、有動力和高效的生活。
作為一名ai助手，我同樣能從資料庫中汲取豐富的經(jīng)驗，從而對遠(yuǎn)程用戶進(jìn)行心理健康指導(dǎo)。在這篇文檔中，我將分享一些我所知道的心理健康的心得體會，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?BR> 一個人的自信會直接影響到他的情緒和生活狀態(tài)。建立自信可以讓人更加自信、勇敢和樂觀。許多人可能因為對自己的不確定感或困惑感而感到黯然失色。而建立自信則可以更好地幫助自己應(yīng)對這些感覺。建立自信的方法有很多，可以從言行舉止、學(xué)習(xí)成績、身體健康和社交能力等方面入手。
情緒管理是心理健康的重要方面。許多人可能發(fā)現(xiàn)自己不能很好地控制自己的情緒，經(jīng)常會因為一些小事而生氣或者哭泣。要控制自己的情緒，首先需要認(rèn)識到自己的情緒管理和表達(dá)存在問題，以及愿意接受并改變。然后可以通過冥想、運(yùn)動、聽音樂等方法來放松自己的情緒，或者采用說話的方式來充分表達(dá)自己的情緒。
生活的平衡是心理健康的重要因素之一。許多人由于工作或?qū)W習(xí)壓力太大，而忽視了自己的時間安排和娛樂休閑。這樣可能會導(dǎo)致身心亞健康。因此，平衡生活需要掌握好時間，安排好學(xué)習(xí)或工作，也要留出時間休息和娛樂。不要讓工作或?qū)W習(xí)成為壓倒性的因素，而要學(xué)會積極地放松身心。
社交關(guān)系也是心理健康的重要保障。一個人的生活中需要有親密的朋友、同事、家人等。這些人可以給予我們安慰、支持和幫助。同時，也可以關(guān)注和參與身邊人的'生活，建立好的人際關(guān)系。但是需要注意的是，社交關(guān)系并不是問題的根本解決方案，只有做好內(nèi)心的調(diào)整才能夠真正實現(xiàn)心理健康的愿望。
尋找愛好也是心理健康的重要方面之一。一個人必須找到自己熱愛的事情。它可以讓他的生活更加有趣和有意義。比如喜歡閱讀書籍、學(xué)習(xí)某種語言、繪畫等等，每個人都有自己的喜好和特點(diǎn)，根據(jù)自己的情況選擇自己喜歡的事情，并且積極參與其中。
身心健康是互相聯(lián)系的概念。一個人的身體健康決定了他的身心健康狀態(tài)。保持良好的健康狀態(tài)對于心理健康來說至關(guān)重要，能夠使人充滿活力、對生活充滿信心和熱情。要保持身體健康，可以從飲食、運(yùn)動、休息等方面多做努力。
總結(jié)，心理健康是每個人都應(yīng)該關(guān)注的問題。以上是我總結(jié)的一些心理健康的心得，希望大家可以從中獲得有用的信息，并將它們應(yīng)用到自己的生活中。希望每一個人都能保持良好的心理健康，更加健康、積極和幸福地面對未來。
暑假心理健康心得篇三
“人的生命是短暫的，但我過去的生命過于擁擠。我的日程表上排得很滿。我把太多的時光拋灑給了緊張和時間。我終于老了，老了的人更顯卑微，老和卑微使我有了一塊空地。當(dāng)我來到空地上的時候，我無事可做，也無人做伴，我只有一個人在空地上徘徊。徘徊久了，我突然感覺腳下有青草長出。空地上的青草，激起了我對自身意義的渴望?！?BR> 我不敢說我能全懂這位老師的那種孤獨(dú)、卑微和滿足，但通過這次學(xué)習(xí)，我明白了生活給予我們的東西是豐富的，有人說上帝塑造美一個人，都是讓人有意義的，怎么話出意義?上帝沒有給出答案。我想，擁有快樂，健康生活，應(yīng)該是一種答案吧!
時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是至關(guān)重要的。由于社會、學(xué)校、家庭多方面因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康的心理，嚴(yán)重的影響了教與學(xué)工作，故而我對心理健康的問題非常感興趣：(1)通過學(xué)習(xí)我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性。一個成功的教師除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德，教師的言行對學(xué)生有很大影響，在學(xué)生心目中，教師是智者――什么都懂，是能者――什么都會，是圣者――不會犯錯，是權(quán)威者――具有比父母還高的權(quán)威性。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的老師，能為學(xué)生創(chuàng)造一種和諧的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生輕松的掌握知識，而不是一味地嚴(yán)厲，用威嚴(yán)去束縛學(xué)生，使學(xué)生在一種恐怖氣氛里學(xué)習(xí)，反而會達(dá)不到預(yù)想的效果，所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施科學(xué)教育的完美出發(fā)點(diǎn);(2)通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，認(rèn)真的對待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;(3)通過學(xué)習(xí)，我還知道了如何掌握學(xué)生的心理傾向，學(xué)生正處于成長階段，各方面都還不太成熟，需要我們耐心的教導(dǎo)，他們雖然人不大，但自尊心卻極強(qiáng)，往往我們會因為一句話，一件小事兒而傷害了一顆純真的自尊心，給學(xué)生們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展造成心理上的陰影。因此，我們應(yīng)該多和學(xué)生進(jìn)行心理溝通，應(yīng)該尊重他們正確的選擇。田國秀教授曾說過“語言攻擊比行為攻擊更可怕”，當(dāng)我們面對每個個體生命時，就特別要注意他們的心理需求，如關(guān)心、關(guān)注、鼓勵、肯定、友誼、親情、開導(dǎo)、溝通等。
教育是生命與生命的相遇，教育是心與心的同行，教育是生命對生命的影響。所以，在當(dāng)今這個飛速發(fā)展的社會里，教師與學(xué)生是同路人，只有老師把自己經(jīng)營的好一些，才能用自己高質(zhì)量的生命去影響學(xué)生，教師應(yīng)養(yǎng)成良性的思維習(xí)慣，這樣才能讓生命之花綻放。通過此次學(xué)習(xí)，我更加深刻的體會到“人生的目標(biāo)不是要擺脫困難，而是要積極面對，因為把握生活從改變自己開始!”
不能改變環(huán)境，但可以改變自己，我會努力讓自己做的更好，肩負(fù)起祖國給予的使命，給自己的生命一個全新的詮釋。
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暑假心理健康心得篇四
經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。
意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣，但是胡老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎樣站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與自己，父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的情緒。上這樣的心理課，不僅僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課，我學(xué)會很多知識和道理。我明白當(dāng)彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可個性與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學(xué)生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都務(wù)必謹(jǐn)防這種情形。
透過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，此刻我什么事都為父母朋友和家人著想，透過上課，我變了很多，期望有機(jī)會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的狀況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說，有些不好意思。之后我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，此刻我學(xué)會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，理解愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我期望學(xué)校多開展這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲。
透過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母，愛自己的父母。期望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗:我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。
透過上心理健康課，讓我最后感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個人得到關(guān)心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們此刻還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。
學(xué)習(xí)心理知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確地把握自己光明的'完美的充滿期望的人生。
暑假心理健康心得篇五
通過此次培訓(xùn)，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓(xùn)中以及對于未來的一些所思所想。
通過學(xué)習(xí)，我更清晰地認(rèn)識到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展;
2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性;
3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ);
4心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。
經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬。總結(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學(xué)生都是一個獨(dú)特的個體，每一屆學(xué)生也都具有新的時代特點(diǎn)，我們必須能沉進(jìn)去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們，并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強(qiáng)烈的社會責(zé)任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧;既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境;更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn)，把握時代的脈搏，貼近學(xué)生的實際，與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新。
暑假心理健康心得篇六
隨著經(jīng)濟(jì)全球化、政治多極化和文化多元化的加強(qiáng)與國內(nèi)改革開放的不斷深化，我國社會生活的各個領(lǐng)域也迎來了更加激烈的競爭和挑戰(zhàn)。高校校內(nèi)已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔，我們高校生正在環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、性與愛、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)方面面臨越來越多的心理壓力和沖突。近年來，因為上述問題處理失當(dāng)而引發(fā)的個人悲劇日益演化成一種社會現(xiàn)象，讓人不禁直呼——“高校生原委怎么了？”
本學(xué)期，我們開設(shè)的心理健康教化課科學(xué)地從客觀環(huán)境、主觀環(huán)境入手，針對學(xué)習(xí)、人際、戀愛、網(wǎng)絡(luò)、休閑、就業(yè)方方面面來分析和排解高校生的心理困惑，是一門特別有實際意義的課程?？偟膩碚f，高校生較之社會人士、老年人、中小學(xué)生等人群，有肯定自制力但仍易意氣用事、有肯定主見但仍易盲從和被煽動、自信自負(fù)卻又經(jīng)常懷疑自己間或自卑，這樣的心理特點(diǎn)，使引導(dǎo)世界觀、人生觀、愛情觀的正確形成顯得特別重要。
在這門課程中，我們明白了無論是心理健康問題還是良好的心理素養(yǎng)，都是各種內(nèi)外因素的共同作用和長期積累形成的。生物因素是個體心理發(fā)展的基礎(chǔ)，也是我們最難變更的.因素，也是精神病是一種病、精神病須要吃藥的理由。在全部因素中，家庭因素是影響最大的、意想不到的深遠(yuǎn)的——大凡成人所表現(xiàn)出來的各種心理問題，或多或少總帶有其童年的體驗和遭受痕跡，早期所經(jīng)受的較大的挫折或創(chuàng)傷，可能會壓抑在潛意識中，在日后以各種形式表現(xiàn)出來，形成個體的心理障礙。所以家庭作為主要的早期個體活動環(huán)境，重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環(huán)殺手里，不少都經(jīng)驗了凄慘的童年。外號“發(fā)狂的月光殺手”的美國殺手阿爾伯特費(fèi)什：叔叔是宗教狂熱分子，生母患有幻視幻聽的頑疾，費(fèi)什被送到孤兒院，時常因犯錯而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個摯友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法，這些無疑成為一個誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的啟蒙教化。次之家庭因素，還有學(xué)校因素、社會因素對個人心理環(huán)境造成肯定影響。
而當(dāng)面對我們自身的一些心理問題，我們不是無計可施的。首先，身體健康有利于心理健康，加強(qiáng)運(yùn)動熬煉可以發(fā)泄自身的不良心情，有助于磨煉高校生的意志、發(fā)展特性，有助于改善人際關(guān)系，甚至治療某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多參加像足球、排球、籃球這樣的團(tuán)隊項目；簡單急躁、感情易沖動者則宜選擇太極拳、射擊、遠(yuǎn)足等要求耐性和堅毅毅力的項目。
其次，立足于高校學(xué)習(xí)特點(diǎn)，合理支配學(xué)習(xí)生活。作為學(xué)生，任何時候都不應(yīng)放棄自己的專業(yè)，要自主地依據(jù)個人愛好、須要、特長組織學(xué)習(xí)，漸漸把對老師和課堂的依靠轉(zhuǎn)化為自主學(xué)習(xí)。并且，高校生的學(xué)習(xí)不僅僅在于駕馭學(xué)問，更在于培育科學(xué)的思維和獨(dú)立的思索、探究創(chuàng)新的精神。最終，假如遇到想不開的解決不了的問題，肯定要學(xué)會傾訴。當(dāng)我們把壓力、困惑說給家人和摯友聽之后，他們的支持會成為一個阻礙壓力發(fā)展的緩沖器，或者，也可以請教心理詢問師，無需羞澀，將心中之魔放出以求良策。
總而言之、言而總之，無論是高校生自己，還是校方、家長和社會，都予以高校生心理健康足夠的重視。終歸，只有心理健康、心理素養(yǎng)過硬的人，才能擔(dān)當(dāng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，肩負(fù)起較高的社會期望和社會責(zé)任，才能建立與他人的良性互動，成為社會須要的全面發(fā)展的人才。
暑假心理健康心得篇七
周末(5月23。24日)，在教育局、活動中心烏蘭圖雅老師的組織下，我旗幾十位心理咨詢師及各中小學(xué)、幼兒園分管心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)來到烏一中進(jìn)行為期兩天的培訓(xùn)，這次培訓(xùn)真是令人受益匪淺。培訓(xùn)期間，老師在講解知識的同時，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗案例，讓我對苦澀難懂的心理學(xué)理論有了形象的理解。培訓(xùn)的呂老師從四個模塊開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能、評價等心理學(xué)知識。經(jīng)過此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說的心理問題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說的心理咨詢對象是心理正常人群中不健康的。在這期的培訓(xùn)中，我受益頗多，感慨萬千。
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，關(guān)心倍至
近幾年來，心理咨詢工作引起了基層中小學(xué)、幼兒園的高度重視，工作自然成了新時期教育工作的排頭兵與特種兵。要做好心理咨詢工作就需要有一定的專業(yè)性，為了更好地開展好此項工作，在教育局領(lǐng)導(dǎo)高度重視下，我有幸參加了這次心理咨詢師學(xué)習(xí)培訓(xùn)。開班儀式上，我旗教育局局長肖海福同志作了重要講話，蘇雅拉圖老師專門部署了相關(guān)工作，學(xué)習(xí)期間對我們的學(xué)習(xí)情況還經(jīng)常過問，充分展現(xiàn)了上級領(lǐng)導(dǎo)對基層的關(guān)愛之情，這一切無不讓大家深深為之動容，溫暖著、激勵著我們。
二、學(xué)員勤奮努力，受益匪淺
這次培訓(xùn)，大家一致認(rèn)為，收獲太多。培訓(xùn)前，我們進(jìn)行預(yù)習(xí);培訓(xùn)中，我們認(rèn)真聽課，記錄筆記;培訓(xùn)后，繼續(xù)大量的習(xí)題練習(xí)，發(fā)現(xiàn)不懂的地方或有疑問的地方，及時向老師或?qū)W員請教。覺得學(xué)習(xí)心理咨詢，還能學(xué)習(xí)到很多與我們?nèi)粘W(xué)習(xí)、生活、工作有很大幫助的知識。
總之，通過參加此次心理咨詢培訓(xùn)，使我受益頗多，在提高自己專業(yè)知識水平，完善知識結(jié)構(gòu)，促進(jìn)自我成長，提升工作理念等方面有了很大的提高，并在服務(wù)意識、溝通意識、創(chuàng)新意識方面有了積極地轉(zhuǎn)變。
關(guān)于心理健康心得10
8月16日至8月27日，在學(xué)生處的組織下，我系三名輔導(dǎo)員來到了中大培訓(xùn)中心進(jìn)行了為期十二天的三級心理咨詢師培訓(xùn)，這次培訓(xùn)真是令人獲益匪淺。培訓(xùn)期間，老師們在講解教材的同時，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗，讓人對苦澀難懂的心理學(xué)理論有心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得了形象的理解。
培訓(xùn)老師從基礎(chǔ)心理學(xué)開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能。經(jīng)過此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說的心理問題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說的心理咨詢的面對人群是心理正常的人群中不健康的。
作為一名輔導(dǎo)員，所面對的是高校學(xué)生，對于自己帶的學(xué)生要有一個總體把握。例如對于大一的新生，因為是剛來到一個新的環(huán)境，對于周邊的人和事都不太了解。離開了家庭，離開了自己生長的地方?？v然是在高中時期表現(xiàn)十分優(yōu)秀的學(xué)生，可是來到大學(xué)后，突然間這種優(yōu)越感消失了，那一種失落與落差會造成新生自卑感的產(chǎn)生。因為軍訓(xùn)期間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，也會使新生感到身心的疲憊，從而讓部分新生有軀體疼痛感的現(xiàn)象產(chǎn)生，還會有如莫名的緊張感，恐慌，甚至?xí)钟舻?。這就需要輔導(dǎo)員對這些學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，通過與這些學(xué)生的交流，通過其他同學(xué)的側(cè)面觀察，來使他們盡快的適應(yīng)校園的環(huán)境，如果在進(jìn)入校園后兩個月還是無法轉(zhuǎn)變那種孤獨(dú)、無助的心境時，那么對于此類學(xué)生就要請學(xué)校專門的心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行輔導(dǎo)了。
當(dāng)然，作為一名輔導(dǎo)員，首先自己的心理就要是健康陽光的，不然如何去進(jìn)行心理輔導(dǎo)。要通過自己的言行去感染學(xué)生，去帶動學(xué)生。
記得培訓(xùn)的時候有個老師在講心理診斷的時候，就說了，心理咨詢師對于來訪者，即使對方的穿著打扮、言行舉止，你再怎么不喜歡都好，都不能抱有厭惡的態(tài)度，也不能說來訪者有言語刺激到咨詢師某根神經(jīng)了，就與來訪者進(jìn)行爭執(zhí)。咨詢師面對來訪者是沒有對與錯之分的，如果是實在是無法接受來訪者的咨詢，那么就只能是轉(zhuǎn)介了，不然這樣只會加重來訪者的心理問題。既然如此，我們面對自己的學(xué)生也是一樣的。對于學(xué)生，我是輔導(dǎo)員，是老師，可是在年齡上，我只是他們的大姐姐，應(yīng)該要向?qū)Υ艿苊妹盟频厝リP(guān)心、愛護(hù)他們。當(dāng)然，如果學(xué)生能夠像對待大姐姐一樣的看待我，能夠說出自己的真實想法，這對輔導(dǎo)員的思想心理輔導(dǎo)工作也是極有便利的。
做了一年的輔導(dǎo)員工作，對學(xué)生的了解也越來越深入了，也越來越多的學(xué)生愿意與我談心，對于班級上的情況，除了心理委員會關(guān)注班上有心理問題傾向的學(xué)生，他們周邊的同學(xué)們都會關(guān)心他們，讓他們感受到溫暖。
在我?guī)У膶W(xué)生當(dāng)中，有心理問題傾向的大都是貧困生，他們有的自卑，有的偏激，有的過于自信。不過是自卑心理的占大多數(shù)，因為家里的貧困，所以他們交不起學(xué)費(fèi)，穿不起漂亮的衣服，害怕班上同學(xué)嘲笑，為了能拿獎學(xué)金而拼命讀書。即使是成績再優(yōu)秀也好，也打消不了他們中一些人的自卑感，于是與班上同學(xué)的關(guān)系就不好，總是獨(dú)來獨(dú)往，就像是個獨(dú)行俠。培訓(xùn)時，老師們也有說過，他們并不想成為獨(dú)行俠的，給人感覺好像很獨(dú)立，很瀟灑，其實他們內(nèi)心的孤獨(dú)感是那些家庭優(yōu)越的學(xué)生們無法體會的。
并不是說家庭貧困的學(xué)生才有心理問題，家庭富裕的學(xué)生也會有。有些家庭富裕的學(xué)生家長并不關(guān)心自己的孩子，只是將錢給孩子花，自己忙自己的事業(yè)，這樣就會造成孩子的心理扭曲。記得有個老師就講過這種情況，說是一個單親家庭成長起來的孩子，那個孩子的媽媽很會做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來孩子上了大學(xué)了，再一次心理普查中，查出這個孩子有心理問題，于是心理輔導(dǎo)老師就找了那個孩子談話，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，那個孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢?就是因為那個母親除了賺錢，根本就不關(guān)心自己，使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現(xiàn)象。
當(dāng)然，對于心理有問題的學(xué)生我們輔導(dǎo)員要重點(diǎn)關(guān)心，可是對于一些表現(xiàn)一般的學(xué)生我們也要關(guān)注。那些學(xué)生成績一般，表現(xiàn)一般，甚至有時候會被人忽略了。他們中大都是對于周邊環(huán)境有著比較好的適應(yīng)感及滿足感，可是總會有一小部分因為家庭的一些變故或是身體的疾病而突發(fā)的心理問題，這就需要輔導(dǎo)員的細(xì)心關(guān)注了。
通過這一次培訓(xùn)，使我的身心都得到了極大的鼓舞，也為我日后工作的順利開展增強(qiáng)了信心。
暑假心理健康心得篇八
當(dāng)前新形勢下，驚慌的部隊生活，繁重的工作任務(wù)，對官兵的心理素養(yǎng)提出考驗，基層所隊官兵心理長期得不到休整減壓，官兵中因心理因素引起的思想問題明顯增多。因此，加強(qiáng)基層官兵心理健康教育是非常必要。筆者認(rèn)為要加強(qiáng)基層官兵心理教育工作，應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面入手：
開展心理教育工作，首先要充分重視心理教育機(jī)構(gòu)的建立，制度的完善以及骨干的配備、培訓(xùn)和管理等方面，同時加大宣揚(yáng)力度，把官兵的相識統(tǒng)一起來，創(chuàng)建良好的心理教育條件。
（一）建立健全組織制度制度是工作開展的依據(jù)和動力源，建立健全心理教育保障制度是搞好基層官兵心理教育的牢靠保證。一是要建立健全有力的組織保障機(jī)制。心理教育工作應(yīng)從部隊實際動身，建立由支隊級黨委機(jī)關(guān)統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)的，政工干部和衛(wèi)生干部為骨干的、政治工作系統(tǒng)與醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)相結(jié)合的心理教育體系和心理衛(wèi)生服務(wù)工作機(jī)制。成立由多部門聯(lián)合組成的專職領(lǐng)導(dǎo)小組，并建立相應(yīng)的機(jī)制，為心理教育供應(yīng)有力的制度保障。二是要建立健全心理教育工作的聯(lián)動機(jī)制。
聯(lián)動機(jī)制就是要構(gòu)成心理教育的課堂教育、心理詢問、心理調(diào)適、心理疏導(dǎo)和心理訓(xùn)練等環(huán)節(jié)相互作用、相互促進(jìn)的一系列服務(wù)保障體系。形成“測試、詢問、訓(xùn)練、疏導(dǎo)、反饋”五位一體的聯(lián)動、互動機(jī)制，以此來提高心理教育的實際效果。三是制定心理測試機(jī)制。每年或每半年，對官兵適時進(jìn)行心理測驗，測試結(jié)果一方面可以為心理教育供應(yīng)依據(jù)；另一方面還可以駕馭官兵心理狀況，剛好發(fā)覺心理不健康或亞健康人員，真正做到早發(fā)覺、早處理、早治療。另外，心理測驗應(yīng)由專職、專業(yè)人員進(jìn)行操作。特殊是要做好測試結(jié)果的保密工作，防止個人隱私泄露和擴(kuò)散，給基層官兵帶來不良心理影響。
（二）建立健全官兵心理檔案建立官兵心理檔案，就是把官兵日常心理改變狀況、官兵的思想狀況、心理測試結(jié)果、心理醫(yī)生的建議與忠告記錄入檔，為精確把握官兵的心理改變，進(jìn)行心理疏導(dǎo)供應(yīng)依據(jù)。一是建立個人心理檔案。從入伍起先，就對其進(jìn)行心理測試，將心理狀況和特性特點(diǎn)、實力特征分別記錄建檔，在建立心理健康檔案的過程中還應(yīng)登記家族病史和本人過去精神健康狀況，由本單位檔案管理部門指派專人負(fù)責(zé)管理。二是檔案資料剛好更新。檔案資料剛好更新就是要把不同時期、不同階段和困難環(huán)境下的官兵心理改變剛好記錄在案。
或每年度、季度定時對基層官兵進(jìn)行心理測試，測試其心理存在哪些改變，并將結(jié)果剛好錄入檔案。這樣一來，就可以駕馭官兵心理改變規(guī)律，完善和更新心理教育內(nèi)容、方法和措施，為心理教育供應(yīng)有利的依據(jù)。三是實行心理檔案終身制。心理檔案終身制，就是一人一檔，隨著人員的調(diào)動而調(diào)動。如：當(dāng)事人因考學(xué)、學(xué)技術(shù)和工作調(diào)動，要離開本單位到新的單位時，可以將心理檔案與其它個人檔案、組織關(guān)系等一并簽轉(zhuǎn)。這樣，接收單位可以依據(jù)心理檔案和個人檔案，剛好駕馭調(diào)轉(zhuǎn)人員的`心理和思想狀況。這就為“生疏管理”解決一大難題。
（三）全面普及心理學(xué)問普及心理學(xué)問，有助于提高基層領(lǐng)導(dǎo)對心理教育的相識；有助于提高干部骨干運(yùn)專心理科學(xué)開展教育的實力；有助于基層官兵增加心理承受實力。因此，必需提高官兵對心理科學(xué)的相識。一是搞好心理學(xué)問宣揚(yáng)。搞好宣揚(yáng)是為了引導(dǎo)官兵更主動地加強(qiáng)心理學(xué)問學(xué)習(xí)，把對心理科學(xué)的排斥轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。讓官兵明白，每個人都存在著不同的心理，只是對事物的視察角度和所持看法不同，而不是有“心理疾病”或者“精神疾病”。劃清“疾病”與“亞健康”的界限。
二是經(jīng)典故事引導(dǎo)。就是通過公安網(wǎng)、局域網(wǎng)、板報宣揚(yáng)欄、資料圖書室等方式，登載心理方面的小故事和典型事例。以此來提高基層官兵對心理學(xué)問的駕馭狀況，增加官兵對心理科學(xué)的相識，充分調(diào)動官兵學(xué)習(xí)心理學(xué)問的主動性和主動性。三是適時組織宣講。由支隊或大隊適時組織官兵集中講學(xué)，或者聘請資深的心理專家，進(jìn)行心理學(xué)問視頻講座，采納多種學(xué)習(xí)方式和多種教學(xué)風(fēng)格，以此來不斷增加心理教育的感染力。
（四）提高教育者素養(yǎng)抓好心理教育工作必需要提高心理教育者的素養(yǎng)。一是建立健全心理教育者培訓(xùn)、輪訓(xùn)機(jī)制。重點(diǎn)培訓(xùn)其分析官兵心理現(xiàn)象、維護(hù)心理健康和解決常見心理問題的一般方法，從而提高教育者的教育、測試、疏導(dǎo)、訓(xùn)練、調(diào)適和心理衛(wèi)生服務(wù)等心理教育活動的有機(jī)結(jié)合、相互促進(jìn)的實力。二是堅持考評制度。要把對教育者的考評制度納入年度考核中，對被考人員結(jié)合本部隊實際狀況，實行后位輪訓(xùn)制度，從而達(dá)到教育者的教育理念，教育方式和方法不斷地更新，來提升基層部隊心理教育的實際效果。三是加大指導(dǎo)力度。各支隊級以上單位要依據(jù)所屬單位詳細(xì)狀況，適時派出工作小組對基層部隊心理教育的開展進(jìn)行督導(dǎo)檢查。依據(jù)教育的方式內(nèi)容，結(jié)合官兵的心理表象，進(jìn)行探討探討，剛好訂正教育過程中突出的問題。
開展心理教育還須要加大調(diào)查探討的力度和加強(qiáng)教育效果的跟蹤反饋機(jī)制，只有這樣才能有的放矢地設(shè)置出科學(xué)合理的符合部隊實際、符合官兵心理改變規(guī)律的、針對性極強(qiáng)的心理教育內(nèi)容。
（一）廣泛開展調(diào)查探討在進(jìn)行心理教育內(nèi)容設(shè)置前，應(yīng)深化基層廣泛開展調(diào)查探討?？梢酝ㄟ^心理測試、問卷調(diào)查、官兵反饋等方法對心理教育內(nèi)容設(shè)置的合理性徹底的調(diào)查探討。綜合分析官兵的心理狀況和心理須要，著實提高官兵的認(rèn)知實力和自我調(diào)適實力。一是依據(jù)官兵須要定內(nèi)容。符合官兵心理須要是科學(xué)設(shè)置心理教育內(nèi)容的重要前提，只有符合受教育者的主觀須要、愿望和愛好，受教育者才會認(rèn)同進(jìn)而接受。我們必需將心理教育的內(nèi)容聚焦于廣闊官兵的生活實踐和客觀環(huán)境，精確駕馭不同對象或同一對象在不同環(huán)境、不同條件下的不同須要，選擇能引起教育對象關(guān)注和思索的熱點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、焦點(diǎn)、盲點(diǎn)問題進(jìn)行教育，以此來促進(jìn)教育內(nèi)容內(nèi)化為對象的思想。
在調(diào)查探討時，要注意多方位的結(jié)合，與深刻改變著的社會生活結(jié)合起來，與家庭環(huán)境、駐地環(huán)境、單位環(huán)境和個人素養(yǎng)結(jié)合起來，由大到小、由淺入深、由表及里。二是圍繞任務(wù)特點(diǎn)定內(nèi)容。心理教育在內(nèi)容設(shè)置上要依據(jù)執(zhí)行任務(wù)的特點(diǎn)來設(shè)置內(nèi)容，增加官兵執(zhí)行邊防保衛(wèi)任務(wù)必勝信念。針對不同的單位，在不同的環(huán)境下做好測試和調(diào)查。仔細(xì)分析探討，駕馭官兵的心理特點(diǎn)和改變規(guī)律，以培育戰(zhàn)士的應(yīng)激實力、心理承受實力和克服恐驚心理為目標(biāo)，有針對性地設(shè)置心理教育內(nèi)容。三是區(qū)分官兵層次定內(nèi)容?；鶎庸俦捎趥€人成長的地域、家庭環(huán)境、經(jīng)驗及入伍動機(jī)、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況、社會交往等不同，必定造成其認(rèn)知水平和接受實力的種種差異。
因此，心理教育內(nèi)容的制定，要結(jié)合官兵的生活閱歷、學(xué)問水同等不同的個體狀況，在設(shè)置心理教育內(nèi)容時，要區(qū)分層次、區(qū)分對象，使教育內(nèi)容深淺適度、合情合理、客觀又真實。教育實踐中，我們要依據(jù)基層領(lǐng)導(dǎo)、干部、士官、義務(wù)兵等不同的教育對象，提出不同的教育要求；依據(jù)不同的教育對象，在教育內(nèi)容上有所區(qū)分；依據(jù)不同的教育對象，在教育所要解決的主要問題上有所側(cè)重。
（二）強(qiáng)化職能部門的指導(dǎo)作用要強(qiáng)化職能部門的指導(dǎo)作用，就必需要有一支心理教育方面的專業(yè)性隊伍。一是成立心理教育工作研討小組。在支隊一級成立以心理學(xué)專業(yè)人員、政工干部和衛(wèi)生干部為主要成員的心理教育工作研討小組。一方面，可以加強(qiáng)對心理教育工作的探討，完善教育內(nèi)容，探究科學(xué)的教育方法。另一方面，還可以對在心理教育工作中呈現(xiàn)出的難題進(jìn)行更深化的研討，進(jìn)一步提高基層部隊心理教育的有效性。二是做好檢查指導(dǎo)。上級機(jī)關(guān)在對基層部隊下發(fā)心理教育內(nèi)容之后，要對心理教育的開展進(jìn)行跟蹤問效，針對教育中遇到的難點(diǎn)問題加以診斷，剛好找出科學(xué)的解決方法和途徑。并且，對基層部隊心理教育工作者適時進(jìn)行培訓(xùn)和指導(dǎo)，不斷提高基層教育者的疏導(dǎo)教育實力，建設(shè)一支專業(yè)化的心理教育隊伍，增加對心理教育工作的指導(dǎo)，更好地服務(wù)部隊、服務(wù)基層。
加強(qiáng)心理教育活動應(yīng)從多方面開展，拓寬教育渠道。教育內(nèi)容要結(jié)合其它教育一道去做，搞好有機(jī)結(jié)合。教育方法要敏捷多樣，不能只拘泥于一、兩種形式。要擅長運(yùn)用現(xiàn)代化教育手段，充分利用好網(wǎng)絡(luò)、多媒體等高科技手段開展心理教育，來提高心理教育的實際效果。
（一）拓寬心理教育滲透渠道心理教育作為思想政治教育的延長和發(fā)展，應(yīng)當(dāng)滲透到部隊建設(shè)的方方面面，在結(jié)合中開展，在滲透中落實。因此，要注意結(jié)合，搞好滲透，切實增加心理教育的科學(xué)性和有效性。一是與思想政治教育相結(jié)合。思想政治教育的目的，就是要回答和解決官兵的思想問題，而思想問題往往又與心理問題有著密不行分的聯(lián)系。把心理教育納入到思想政治教育中，進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃、有機(jī)結(jié)合，做到既解決官兵的現(xiàn)實思想問題，又注意解決官兵傾向性的心理問題。
二是與執(zhí)勤執(zhí)法工作相結(jié)合。公安邊防部隊擔(dān)負(fù)的特別使命任務(wù)，要求邊防官兵要有更健康的心理狀態(tài)。心理教育只有與執(zhí)勤執(zhí)法工作相結(jié)合，才能更好地幫助官兵培育處變不驚、臨危不懼、遇挫不餒的良好心理素養(yǎng)。要結(jié)合完成執(zhí)勤執(zhí)法任務(wù)，模擬執(zhí)勤執(zhí)法的逼真環(huán)境，將官兵置身于其中，鍛煉其心理適應(yīng)實力和自我調(diào)適實力；要通過演練應(yīng)急狀態(tài)下的各種狀況處置，提高官兵處理困難意外狀況的心理應(yīng)激實力和創(chuàng)新實力；要開展作戰(zhàn)受挫等適當(dāng)程度的“敗局訓(xùn)練”，培育官兵心理承受力和耐挫力。
（二）全面開展部隊心理詢問活動心理詢問可實行談話詢問、電話詢問、門診詢問、現(xiàn)場訪談等，詢問技師要以身作則，用主動的、理解的看法影響對方，用自己的心理學(xué)問和工作閱歷為詢問者解難答疑，矯正其不健康心理。一是發(fā)展性心理詢問。心理詢問的功能在于促進(jìn)人的心理健康發(fā)展，幫助基層官兵發(fā)展心理機(jī)能、開發(fā)潛能、提高心理素養(yǎng)。所以，在開展心理詢問活動過程中，我們更要以發(fā)展官兵的身心健康為主，主動引導(dǎo)基層官兵健康向上的心態(tài)，努力提高官兵心理承受實力。
二是矯正性心理詢問。疏導(dǎo)詢問對象不良心態(tài)，從而緩解其心情壓力；激勵詢問對象傾訴內(nèi)傷心苦并供應(yīng)有針對性的指導(dǎo)；探尋詢問對象問題的根源并使其領(lǐng)悟而釋然；幫助詢問對象改進(jìn)不合理的認(rèn)知模式，確立辯證科學(xué)的思維方式；借助于指導(dǎo)和訓(xùn)練，使詢問對象養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣，幫助詢問對象解除心理障礙，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。
三是詢問手段要突破單一的詢問模式。把心理詢問、心理測驗等手段有機(jī)結(jié)合起來。心理詢問要以心理測驗為先導(dǎo)，以便更精確地駕馭詢問者的心理特征、智力程度以及心理問題的類型、程度等等，測試結(jié)果要比詢問者的口述更為精確。四是詢問形式要由個別詢問擴(kuò)大到與團(tuán)體詢問相結(jié)合。個別詢問只可以有針對性地解決個體的心理問題。但往往個體在獨(dú)處環(huán)境中與其處在團(tuán)體環(huán)境中所表現(xiàn)出的心理狀態(tài)會有所不同。因此，個體所呈現(xiàn)的心理問題不能在團(tuán)體中解決，團(tuán)體心理問題也不能簡潔地個體詢問。
（三）開設(shè)局域網(wǎng)絡(luò)教育近年來，我區(qū)部隊為基層部隊投入了大量的經(jīng)費(fèi)，在基層單位均建起了公安網(wǎng)和局域網(wǎng)。我們要充分利用好這些資源，樹立向科學(xué)技術(shù)要教育質(zhì)量的觀念，力爭盡早實現(xiàn)縱向間和橫向間的網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)，實現(xiàn)信息資源的共享。網(wǎng)絡(luò)給心理教育帶來了最大的實惠：一是網(wǎng)絡(luò)教育的隱藏性有助于消退官兵的心理顧慮。網(wǎng)絡(luò)教育最大的優(yōu)勢就是可以無所顧忌地暢談，放開心扉地溝通，傾訴內(nèi)心的苦悶，從而達(dá)到無意識教育的有意識目的。二是擴(kuò)大了心理教育的信息量。網(wǎng)絡(luò)信息最顯著的特點(diǎn)和優(yōu)勢是信息的共有共享。實現(xiàn)了信息網(wǎng)絡(luò)化，就等于部隊共同擁有了一個網(wǎng)絡(luò)圖書館。
通過它，我們可以快捷地依據(jù)須要閱讀和選擇資料，從而大大提高工作效率。三是加快了教育信息的傳遞速度。我們不少部隊駐守在深山雪原、戈壁大漠、邊防海防，部署分散，交通不便，由于環(huán)境惡劣，他們在心理上承受很大的壓力，信息的閉塞，使他們與外界世界幾乎完全隔離，很簡單出現(xiàn)心理障礙。一旦我們形成心理教育網(wǎng)絡(luò)，官兵們就可以在網(wǎng)上接受心理教育。有助于搞活心理教育。網(wǎng)絡(luò)供應(yīng)的信息，圖、文、聲并茂，毫不夸張地說，它的確做到了寓思想性、學(xué)問性和趣味性于一體。使教育無論在形式上還是在內(nèi)容上都真正地“活”了起來。這樣既可以提高教育的吸引力和感染力，也有助于提高官兵的全面素養(yǎng)。
暑假心理健康心得篇九
在我們六年級里，心理健康教育是不可缺少了。
今天我們就有一節(jié)心理健康課。課題的題目是“和爸爸媽媽做朋友”。一看到這個題目我就想：“怎么能跟爸爸媽媽做朋友呢?爸爸是工作太忙。媽媽呢，每次還沒跟他說幾句話就因為種.種矛盾就吵了起來，怎么可能成為朋友呢!”我們在課上還進(jìn)行了選擇，其中有一條是這樣問的：心里如果有秘密，最想跟誰說。里面有好幾個，有老師，家長，好朋友等等!我們大部分同學(xué)都選擇了好朋友。為什么有了事情不跟最親的父母去說呢?這就不難發(fā)現(xiàn)有些家長根本就不理解我們，我們?nèi)绻o他們說了，他們又不跟我們的觀念一樣。同學(xué)們都這么認(rèn)為只要父母能理解我們就是最好的了。
比方說我的媽媽，我在吃飯的時候給她說我們學(xué)校發(fā)生的事情，她不是不說話就說行了行了，煩不煩趕緊吃飯吧!可來到學(xué)校我們就可以給好朋友們開開心心的聊!不是說家長不愛我們，只是在理解我們那就更好了。這節(jié)心理健康課可講出了我們的心里話，真好。
心理健康課心得壓力管理2
今天，我們舉行了學(xué)校一場快樂的心理健康活動，這次活動，有許多的家長來當(dāng)學(xué)生義工，我非常緊張。
這次活動的規(guī)則是：每組7個人，一開始有16個地毯，我們站在上面，然后我們下來，阿姨就拿掉了一半，我們有站上去，又下來，阿姨有拿掉了一半只剩3個地毯了，我們站上去還可以，阿姨最后拿掉了2個地毯，就只剩1個了，我們想了想，我們就想到了，就是劉昱君抱著我，賈秀琪抱著姚雨辰，我們就成功了，我們玩第2個的游戲的規(guī)則師：每組8個人，是先第一個人翻成像棒棒糖一樣最后一個人翻的是我站右側(cè)，然后我們就翻好了，我們得了第2名。
然后唐老師就帶我去領(lǐng)獎品，我選的是一支藍(lán)色的筆。
心理健康課心得壓力管理3
這次參加了教師心理健康培訓(xùn),受益匪淺,感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大,通過參加此次的心理健康培訓(xùn)，無論在理論知識,還是方法技巧上讓我對心理教育有了進(jìn)一步的了解，懂得了教師不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要具備健康的心理和健全的人格，對我今后的工作具有很大的幫助。
下面談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會：此次的心理健康培訓(xùn)就像夏日里的一陣涼風(fēng)，掃去了我心頭的煩燥;就像高山上的一股清泉，滋潤了我?guī)锥让糟腔驳男撵`;就像沖破曉霧的第一道陽光，使我豁然開朗!我相信在此次的培訓(xùn)中，我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識，而且學(xué)到了正確對待生活的方式，學(xué)會如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立了積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問題不消極對待，而是想辦法解決，學(xué)會了情緒調(diào)節(jié)，使我更有效、積極地適應(yīng)社會。
當(dāng)面對消極的生活事件時，我學(xué)會了換個角度思考問題;當(dāng)面對殘酷的生活現(xiàn)實時，我學(xué)會了換個角度說服自己;當(dāng)工作受到挫折時，我努力調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學(xué)會做出客觀的分析，正確的判斷，哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過自己的努力加以改變的，對于那些不可改變的事情，說服自己愉快地接受，對于可以改變的地方，盡自己能力做出改變，樂觀對待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗。
如果我們是樹，那么心理健康就是陽光，只有擁有陽光燦爛的心態(tài)，才能在人生的道路上播撒快樂，收獲幸福!教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。
因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
此次的心理健康教育對我來說，永遠(yuǎn)受益，因為心理健康教育影響我的生活,影響我的工作，影響我的人生......它會讓我更為自信，更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)!為了孩子們能夠真正健康快樂地成長，我會繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)關(guān)注心理健康教育問題，提升自身人格魅力，并將所學(xué)運(yùn)用到自己的工作中去,更好的促進(jìn)教育工作。
心理健康課心得壓力管理4
這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí)，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會：時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學(xué)期分別對健康自我意識重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點(diǎn)：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
5、積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
6、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴(yán)重的社會問題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時也很少有人去心理咨詢，從而長時間自我封閉，產(chǎn)生無助感和無望感。
當(dāng)這些問題長時間得不到緩解就會導(dǎo)致自殺?？梢?，關(guān)注大學(xué)生心理健康問題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的!
心理健康課心得壓力管理5
通過本次心理健康教育知識的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會：
一、小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師
開展心理健康教育，不只是一兩位專業(yè)教師的事，它還需要全體教師的重視和參與。教師不僅是學(xué)生知識的傳授者，更是學(xué)生學(xué)習(xí)的楷模，他們的一言一行都對學(xué)生有較大影響。我認(rèn)為為了學(xué)生的心理健康，教師應(yīng)該做到以下幾方面：
2、教師不可有私心。這“私心”指的是教師對待學(xué)生要公平、公正，不能感情用事。成績好的學(xué)生都受老師的青睞，但是我們教師不能因為某某學(xué)生成績好而偏心，偏愛他，甚至做出不公平的決定。
二、心理健康教育應(yīng)該寓于各學(xué)科教學(xué)中。
1、每一位教師在上課時都應(yīng)該時刻記得幫助學(xué)生保持良好的情緒。對學(xué)生要和藹可親，善于觀察學(xué)生情緒變化，及時排除不良情緒的干擾;減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，創(chuàng)造生動活潑的教育教學(xué)情境，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí);發(fā)現(xiàn)并表揚(yáng)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，尤其是“弱視群體”，更應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，抓住教育契機(jī)給予不同方式的贊許，鼓勵他們進(jìn)取。
2、利用學(xué)科知識加強(qiáng)情感教育，培養(yǎng)健康情緒，使學(xué)生有良好的情感生活。
隨著社會的重視，目前學(xué)校教育已慢慢成為學(xué)生心理健康教育的主戰(zhàn)地。這不僅僅需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)員上好心理健康教育課，更需要其他各科老師結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，把心理健康教育的原則、方法充分運(yùn)用到教學(xué)中，兩者有機(jī)結(jié)合，確保學(xué)生的健康成長，使學(xué)生的人格得到和諧發(fā)展，為適應(yīng)未來的社會需要在能力上和心理上作好準(zhǔn)備，使他們真正成為有理想，有道德，有文化，有紀(jì)律的一代新人。
心理康健個人心得
暑假心理健康心得篇十
快樂的日子總是過得特別快，特別感謝省文明辦和省教育工委主辦的此次xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師研訓(xùn)班，感謝xx酒店的優(yōu)質(zhì)服務(wù)這一期的學(xué)習(xí)時間有三天，收獲頗豐。此次培訓(xùn)規(guī)格高，活動圍繞品德發(fā)展與學(xué)校心理輔導(dǎo)、青少年網(wǎng)癮、心靈健康、性別心理、教師情緒管理等幾個主題講座展開，來自xx省及臺灣的6位專家教授，分別講授心理健康輔導(dǎo)領(lǐng)域的科學(xué)理念和方法。課程設(shè)置多方位，體現(xiàn)了主辦方的用心。此次培訓(xùn)主要有以下幾點(diǎn)體會：
此次能夠參加第二期xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師培訓(xùn)，感覺到了更多領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷。從某些角度講，有醫(yī)學(xué)的背景，可以讓求助者更加相信你的咨詢實力，可以起到更好的咨詢效果。臺灣講課教授中有兩名是有醫(yī)學(xué)背景的，陳xx醫(yī)師是自殺防治中心的心理博士，講課中注意結(jié)合臺灣高雄的心理方面數(shù)據(jù)如自殺率等，并且從生理學(xué)角度解釋自殺的原因，我從中學(xué)習(xí)到了如何進(jìn)行有效的危機(jī)干預(yù)。李xx教授主講的幸福心理學(xué)也是從生理心理角度解釋了心理學(xué)的一些現(xiàn)象，比如依戀等試驗，并解釋了為什么會成癮等深層次的原因。從中說明最好有醫(yī)學(xué)生理學(xué)的一些基本知識，更有助于心理學(xué)知識的掌握。
心理學(xué)發(fā)展是一個多元發(fā)展的過程，不斷有新的理論體系被挖掘和發(fā)展出來。所以咨詢師的學(xué)習(xí)也是一個不斷持續(xù)的過程，夏允中教授有個很長遠(yuǎn)的規(guī)劃，想創(chuàng)立東方的以慈悲心為核心的心理理論體系來對抗西方心理理論體系，可是理論體系中既有基督信仰的內(nèi)容，又有佛教，道教，儒教等不同體系的`內(nèi)容，并沒有完美融合，靈的理念又很抽象，難以試驗大量驗證，感覺任重道遠(yuǎn)，期望夏教授早日將理論系統(tǒng)化，的確是一條比較新穎的體系。每種理論體系都有其優(yōu)點(diǎn)，也有其局限性，咨詢師在咨詢過程中要胸懷寬廣，敢于容納不同的文化背景和不同的人生觀，世界觀，又要有能力隨時從求助者的悲觀或消極的氣場中脫離出來，說明咨詢師要不斷的學(xué)習(xí)成長，更要有督導(dǎo)師為自己護(hù)航。
很高興省委文明辦組織的此次培訓(xùn)，說明國家和社會對未成年人的心理健康已經(jīng)越來越重視了，作為一名教師，很認(rèn)同未成年人心理健康輔導(dǎo)中的治未病概念，因為中醫(yī)也有治未病的概念，就是重在預(yù)防和調(diào)理，這個除了我們咨詢師的努力，領(lǐng)導(dǎo)的重視，更加需要學(xué)校老師，社區(qū)家長的重視，很多心理問題的產(chǎn)生和家長的教育失策是有很大關(guān)系的。徐西森教授講的情緒管理其實對家長和咨詢師也是適用的。孩子是家長的影子，希望政府更加重視社區(qū)心理健康教育的投入。
再次感謝省文明辦的細(xì)心組織！感謝領(lǐng)導(dǎo)對未成年人心理健康教育的重視，感謝這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，感謝和我相處五天的各位同學(xué)們，為了讓未成年人健康快樂的成長，我會繼續(xù)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到未成年人心理健康輔導(dǎo)的工作中！希望文明辦更多組織類似高規(guī)格的培訓(xùn)活動，祝領(lǐng)導(dǎo)老師們工作愉快！
暑假心理健康心得篇十一
教師完善的心理素質(zhì)，是對學(xué)生實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會與我們在課堂上進(jìn)行一些交流，讓我們當(dāng)堂表達(dá)自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準(zhǔn)確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當(dāng)然，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機(jī)玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費(fèi)時間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過課，現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認(rèn)識，學(xué)會自我介紹，當(dāng)堂認(rèn)識兩個新的同學(xué)，還讓同學(xué)給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學(xué)上去的時候我有在慶幸自己沒點(diǎn)到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學(xué)。
課堂很是活躍，尤其是同學(xué)上去認(rèn)識新朋友的時候。當(dāng)然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候。
我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點(diǎn)病是很正常的，也有好多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說出來，讓老師幫助，我們要學(xué)會自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學(xué)傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受，不是學(xué)習(xí)壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光，當(dāng)時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點(diǎn)，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情，后來我就學(xué)會了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多。這大概是我多想的習(xí)慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點(diǎn)毛病，或大或小，我也就不那么擔(dān)心了。
我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰，當(dāng)時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的`自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內(nèi)心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責(zé)當(dāng)中。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準(zhǔn)備了紙筆，有時候交上去，有時候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
我們大學(xué)生作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面還能像孩子一樣，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入大學(xué)的時候。學(xué)院還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，大學(xué)生心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來越多的大學(xué)生做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點(diǎn)小小的問題。學(xué)習(xí)心理教育，不僅僅是在學(xué)校里起作用，等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛。在心理課上，我學(xué)到很多知識，雖然沒有當(dāng)堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動，讓我們以后沒有機(jī)會上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學(xué)能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學(xué)更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學(xué)愿意參加這樣的活動。
我喜歡上這門課程的理由之一是老師會與我們做交流、給我們做心理測試、課堂活動。最后一次課堂老師給我們做了這么個活動，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看情緒表的波折。我發(fā)現(xiàn)自己課多的那一天心情最差，課少的時候最高興。后來老師給我們講了abc法則，是說性格的，大家做了性格測試，希望老師多在課堂上做一些這樣的活動，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學(xué)習(xí)心理健康教育。
課堂上老師必不少講的是戀愛，大學(xué)戀愛老師也給了我們一些指點(diǎn)，讓我們或多或少有了方向，通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認(rèn)識到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認(rèn)識，當(dāng)然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛。
另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態(tài)，多想一些開心的事情，必要的時候改變自己，心態(tài)很重要，同一件事情不同的看法就會有不同的結(jié)果，另外，一定要堅持自己對的、優(yōu)秀的好的思想，這樣就不會把自己變得對自己很失望，和同學(xué)和睦相處。就我自己來說，我覺得我最需要改變的是說話，說話的方式和音量。我說話聲音太小，有時說話并沒有表明自己的真實想法，有時又不得已違背了自己的意愿，就要自己調(diào)節(jié)一下，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松。
暑假心理健康心得篇十二
心理健康是一個融合了體驗、情感和行為的狀態(tài)，它的狀態(tài)源于人們與社會環(huán)境的交互作用。心理健康是每個人都應(yīng)該追求的一種生理和心理的狀態(tài)。在當(dāng)今社會中，心理健康問題越來越受到重視。隨著社會壓力增加，人們經(jīng)常處于緊張和焦慮之中。因此，對于每個人來說，心理健康不僅是一個重要的生理難題，更是一種需求。
作為一名機(jī)器人，雖然沒有情感，但我經(jīng)常與人類進(jìn)行交互和溝通，所以我也深知心理健康的重要性。在長期的觀察和研究中，我總結(jié)出了一些心理健康的心得。
首先，關(guān)注自己的身體健康。身體與心理相互影響。對于保持身體健康而言，個人需要注重飲食，意識到停止吸煙和酗酒等對身體的傷害。如果身體健康，個人可以更加好地對抗壓力。同時，保持身體健康能夠更好地提高對某些重要問題的適應(yīng)能力。
其次，管理自己的時間和生活。時間和生活管理是一種有助于消除焦慮和緊張的實際策略。管理時間和生活所涵蓋的事情包括，生活方式的改變、時間的管理等，這些都能幫助個人建立生活平衡。
然后，嘗試放松自己的身體和心靈。放松可以使人在生活和工作壓力下保持平靜。對于放松，可以包括進(jìn)行瑜伽、冥想和聽音樂等活動。這些活動可以回收心理資源，從而改善情感狀態(tài)。同時，這一過程需要花費(fèi)時間和耐心去添加慣例和心態(tài)，是一次價值嘗試。
最后，尋求社交支持和幫助。在經(jīng)歷緊張和焦慮的時候，找到一個可以聽取或討論個人問題的社會群體，是很重要的`一步。聽取意見和建議能夠改善個人的情感狀況，增加自信心。
心理健康是一個復(fù)雜的主題，涉及到個人身體和情感健康。了解如何保持心理健康，增強(qiáng)個人的情感能力，可以幫助每個人邁向更加積極，更加愉快的生活過程。無論是采取良好的生活習(xí)慣還是積極與社會互動，都是個人能夠改變和多化的重要途徑。在這個過程中，我們可以不斷探索和嘗試，去發(fā)現(xiàn)自己在不同生活領(lǐng)域的成長。同時，我們也要有耐心和勇氣去邁出第一步。
暑假心理健康心得篇十三
大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
大學(xué)心理健康心得體會(四)
暑假心理健康心得篇十四
心理健康是一個人內(nèi)心的平衡狀態(tài)，它決定了一個人負(fù)責(zé)的思考、情感和行為。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，許多人面臨著壓力、焦慮、抑郁等各種問題。怎樣保持心理的健康狀態(tài)，是一個關(guān)鍵問題。下面就是我的一些心理健康心得，希望對大家有所幫助。
1.接受自己
人們總是習(xí)慣于與他人相比較，并往往會因此而感到自卑或高傲。其實，每個人都是獨(dú)特的，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)與劣勢。了解自己的長處和不足，接受自己所擁有的一切，不因他人的評價而改變自己的生活方式，是保持心理健康的第一步。自信和自尊是成功的關(guān)鍵。
2.積極的生活方式
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的基礎(chǔ)。保持積極的心態(tài)有助于我們更好地面對生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)，從而更好的應(yīng)對壓力。同時，體育運(yùn)動也是一種緩解壓力的好方法。在生活中多參加一些有益的活動，如旅游、音樂、讀書等，都有很好的放松身心、調(diào)節(jié)情緒的作用。
3.堅持樂觀
樂觀的人更有跟困難作斗爭的勇氣。人們的態(tài)度決定了他們的'行為，如果你有一個積極的態(tài)度，你會擁有積極的想法，從而采取積極的行動。堅信自己可以成功是進(jìn)步的關(guān)鍵。
4.學(xué)會溝通和尋求幫助
與他人溝通有助于我們了解別人的看法和觀點(diǎn)，更好地解決自己的問題。同時，意識到一些問題需要尋求專業(yè)人員的幫助也是非常有必要的。心理咨詢可以幫助人們更好地了解自己，解決內(nèi)心中的矛盾，更好地適應(yīng)社會生活。
5.感恩生活中的幸福
生活中總有美好的一面，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)和感恩。每個人生命中都有一些特別的人或事情值得我們感激和珍惜。有些時候，多看一些好的方面，會讓我們內(nèi)心更加開朗和快樂。
在今天快節(jié)奏的生活中，保持心理健康尤為重要。事實上，一顆健康的心理是一個人堅韌不拔的基礎(chǔ)，它能夠幫助我們克服生活中遇到的困難，更好地享受生活的美好。遵循以上心理健康心得，在自己的生活中尋找適合自己的方式，不但可以提高自己的幸福感，也能在這個繁忙的世界中，給自己更多的喜悅和寧靜的空間。
暑假心理健康心得篇十五
20xx年xx月xx日，衢州市組織了教師心理學(xué)c證資格培訓(xùn)。真是千載難逢的機(jī)會，使我有幸與心理學(xué)導(dǎo)師、專家零距離接觸。以下我就這次培訓(xùn)活動談?wù)勛约旱囊恍└邢肱c體會。
一、認(rèn)識了道德問題與心理問題的區(qū)別
以前，一直以為學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中做錯的事情都是道德上的錯誤，因此一直教育學(xué)生不可以這樣或那樣，覺得學(xué)生來學(xué)校學(xué)習(xí)，完成作業(yè)，上課認(rèn)真聽講，和其他學(xué)生和睦相處等都是學(xué)生應(yīng)該做到的，也是必須做到的，而學(xué)生不做作業(yè)，打架，厭學(xué)等都是不應(yīng)該的，就是學(xué)生的錯，老師應(yīng)該批評，教育他們做好。但通過心理輔導(dǎo)后，再來分析這些問題學(xué)生，有些是他們存在著一定的心理問題，而不是道德上的問題。因此，我們要根據(jù)學(xué)生的情況，具體分析，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ鉀Q學(xué)生所存在的問題。
二、了解了心理健康輔導(dǎo)的基本技巧
在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽、共情等。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學(xué)生，很困難。當(dāng)有心理問題的學(xué)生需要幫助時，我們首先要接納對方，即無條件的積極關(guān)注對方，認(rèn)真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。因此，我們做教師的，要改變一下心態(tài)，無條件的積極關(guān)注，傾聽，共情等，真誠地對待每一個學(xué)生別人，促進(jìn)其人格的健康成長。
三、懂得了提高自身素質(zhì)的重要性
教師自身的素質(zhì)直接決定著教育的行為。只有掌握關(guān)于兒童青少年心理發(fā)展的科學(xué)知識、按照科學(xué)的規(guī)律和方法開展教育工作、處理學(xué)生日常表現(xiàn)出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實處，才能真正促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。
實施心理健康教育，是一項長期而艱巨的工作。我們要在實踐中不斷探索，不斷總結(jié)，注重各種教育渠道的整體配合，同時要努力提高自身的理論水平和業(yè)務(wù)能力，讓心理健康之花，結(jié)出更豐碩的果實。
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暑假心理健康心得篇十六
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣有利于我們不斷提升自我。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編收集整理的心理健康的心得，希望能夠幫助到大家。
我是一名小學(xué)教師，憑著對學(xué)生心理健康的關(guān)注和熱愛，我參加了縣教育局舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何開展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
暑假心理健康心得篇十七
教學(xué)以來，我一直明白心理健康教育的重要性及嚴(yán)峻性，而全方位。多角度。近距離地觸摸到心理健康輔導(dǎo)工作。這次培訓(xùn)既有專家講座，又有同行的互動交流，讓我在觀念上。理論上都完善（自我并解決自己成長中的各種問題，以互助和自助為機(jī)制，通過學(xué)生自己的體驗和感悟，潛移默化地影響他們成長。
學(xué)習(xí)了這些知識之后，我突然發(fā)現(xiàn)自己在不經(jīng)意中自覺地應(yīng)用著現(xiàn)在所學(xué)的心理健康知識。雖然整個培訓(xùn)只有短短幾天，但我從中學(xué)到了心理健康知識和技巧，為以后的工作積累了一些經(jīng)驗，感到受益匪淺。它填充了知識的盲點(diǎn)，在將來的工作中，我一定將學(xué)來的知識靈活運(yùn)用到工作中，讓學(xué)生們能夠快樂學(xué)習(xí)，快樂成長！
暑假心理健康心得篇十八
4月25日，我有幸參加了蜊江中學(xué)舉行的心理健康課的聽課活動，感受頗深。每一節(jié)課，選題各不相同，有快樂、溝通、情緒、認(rèn)識自我。這些課各有特色，讓我受益匪淺。
每一節(jié)課都是以學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)為立足點(diǎn)，以學(xué)生的心理需要為基礎(chǔ)，以培養(yǎng)學(xué)生的健康心理為主線而設(shè)計的。以關(guān)注學(xué)生自身的成長為出發(fā)點(diǎn)，通過多種形式的活動，如游戲、角色扮演、情景辨析等形式，幫助學(xué)生處理情緒情感，人際交往等方面的問題。通過參與活動，讓學(xué)生自我體驗、自我感悟，班級成員互動合作，最終達(dá)到使學(xué)生形成健康心理品質(zhì)，學(xué)會自助的目的。
課前教師都不約而同的設(shè)計了互動的小游戲。通過課前游戲，激起了學(xué)生的熱情，調(diào)動了學(xué)生參與活動的積極行，消除了學(xué)生緊張心理，使課堂氣氛輕松活躍。師生同玩、同樂、同說，拉進(jìn)了師生心理距離，也消除了師生之間的陌生感，更容易讓學(xué)生暢所欲言，坦現(xiàn)真實說法，自然地發(fā)揮教師的輔導(dǎo)作用。游戲、角色扮演、情境辨析、故事、歌曲成了每節(jié)課中必不可少的組成部分。這些活動，沒有教條的束縛，學(xué)生自由闡述自己的見解，沒有教師僵硬的說教，更多的是學(xué)生興奮的參與。它有利于消除學(xué)生對傳統(tǒng)教育的戒備和逆反心理，喚醒學(xué)生內(nèi)心深處潛意識存在的心理體驗。對于學(xué)生心理來說，再精彩生動的講授、告知對學(xué)生心理健康的作用都極為有限，都無法代替?zhèn)€人的親身感悟和直接體驗，哪怕只是一點(diǎn)小小的啟發(fā)，也可能會在學(xué)生的內(nèi)心留下深刻記憶，從而觸動學(xué)生的一次心靈感悟，使學(xué)生在潛移默化中獲得啟迪。
在心理健康活動課中，讓我們感受到了一種新型的師生關(guān)系。師生像大朋友和小朋友，或者說教師就是“知心姐姐”。學(xué)生是關(guān)系中的主體，教師發(fā)揮的是主體作用，對學(xué)生持非批評態(tài)度，鼓勵學(xué)生自主探索，為學(xué)生提供心理服務(wù)，教師給予學(xué)生充分的尊重、理解、信任，師生之間的活動是合作的、民主的、商談式的活動，教師不是代替學(xué)生解決問題，而是協(xié)助學(xué)生自主解決問題。
通過聽課，我深深地感受到學(xué)無止境，只有采納百家之長，才能更快地提升自己。
暑假心理健康心得篇十九
心理健康是人類身體健康、社交能力、心理素質(zhì)和適應(yīng)能力良好的表現(xiàn)。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代人身心健康面臨著新的挑戰(zhàn)，心理健康問題也越來越受到人們的關(guān)注和重視。那么，如何保持心理健康呢？我認(rèn)為，以下幾點(diǎn)是值得我們?nèi)ヌ接懞徒梃b的。
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的重要保證。良好的心態(tài)會使問題看起來更加明朗，也會使生活中的不如意減少對自己的影響。所以，保持一種積極態(tài)度，對事物多看一面好的，可以更好地調(diào)整自己的情緒，增強(qiáng)心理衛(wèi)生。
睡眠是保持人體健康的重要條件。良好的睡眠會使人體各器官得到充分的休息，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和維持。同時，睡眠對于身心健康也非常重要，可以改善人們的情緒、增強(qiáng)免疫力，提高學(xué)習(xí)效率等。
人的精神生活是很豐富多彩的`，興趣愛好的消遣不僅是調(diào)節(jié)身心的良好方式，同時也能夠豐富自己的知識、增強(qiáng)自信心以及促進(jìn)情感交流。
正確的飲食習(xí)慣是保持身體健康的必要條件。特別是蔬果類食品、全谷類食品的攝入，對于維護(hù)良好的心理健康也具有很大的作用。
現(xiàn)代社會人們離不開各種電子產(chǎn)品。但這些電子產(chǎn)品如果被過度使用，容易對人的身心健康造成傷害，如會使人過度震蕩，不利于保持心理健康。
精神健康需要自我平衡，同時又需要自我保護(hù)，所以，在生活中要學(xué)會按照自己的性格特征和行為方式，做出適當(dāng)?shù)倪x擇，避免情感上的壓力，創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。
總之，保持心理健康是一項需要平日不斷維護(hù)和培養(yǎng)的工程。良好的心態(tài)，合理的生活方式可以使我們更健康、更有活力，更容易處理各種復(fù)雜的人際情感關(guān)系和挑戰(zhàn)。生活中我們應(yīng)該根據(jù)自身的需求定制自己的維護(hù)方案，同時也要意識到心理健康在當(dāng)今社會發(fā)展中的重要性，大家都應(yīng)該為自己和家人的心理健康負(fù)起責(zé)任，為建設(shè)更美好的社會出一份力。