經(jīng)驗(yàn)是一把鋒利的武器，奠定成功的基礎(chǔ)。怎樣寫(xiě)一篇簡(jiǎn)明扼要但富有亮點(diǎn)的總結(jié)？通過(guò)范文的學(xué)習(xí)，我們可以發(fā)現(xiàn)總結(jié)的寫(xiě)作并非固定的套路，而是要因材施教。
大學(xué)體育五禽戲心得篇一
大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束。幾個(gè)學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程和感受，就是在快樂(lè)中鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中出汗，在出汗中鍛煉！
每學(xué)期最激動(dòng)人心的是體育課的第一節(jié)課――選擇項(xiàng)目。為了豐富我們的課外生活，讓我們學(xué)習(xí)我們真正感興趣和喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，學(xué)校選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的教學(xué)方法。
在每學(xué)期的第一節(jié)體育課之前，選擇什么項(xiàng)目已經(jīng)成為每個(gè)臥室談話的主要信息，以便為選擇他們最喜歡的項(xiàng)目做好充分的準(zhǔn)備。經(jīng)過(guò)仔細(xì)的準(zhǔn)備和激烈的現(xiàn)場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，絕大多數(shù)學(xué)生選擇了他們最滿意的體育項(xiàng)目。因此，大多數(shù)學(xué)生在上體育課時(shí)都有一種快樂(lè)的心情。每節(jié)課都能看到每個(gè)人的微笑，臉上蕩漾著青春的微笑。
當(dāng)你心情愉快的時(shí)候，每個(gè)人自然都可以全身心地投入其中。每個(gè)人都忘記了所有的煩惱，每節(jié)課都按照老師的課程進(jìn)度練習(xí)選定的項(xiàng)目。無(wú)論是在寒冷的冬天還是炎熱的'夏天，每個(gè)人都全身心地投入其中。整節(jié)課結(jié)束后，每個(gè)學(xué)生都汗流浹背，氣喘吁吁。但盡管如此，我臉上的微笑還是沒(méi)有減少。
體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)一些體育技能，更基本的目的之一是提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是必不可少的，如跑步、跳遠(yuǎn)等。因?yàn)檫@是為了他們自己的健康，學(xué)生們?nèi)匀蝗σ愿?，認(rèn)真練習(xí)這些訓(xùn)練。
一個(gè)半小時(shí)后，汗流浹背，身體突然感覺(jué)簡(jiǎn)單多了！
進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活每天都沒(méi)有中小學(xué)的必修課――廣播練習(xí)，只有定量的運(yùn)動(dòng)是每周一次的體育課。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和生活中，體育課給了我們調(diào)節(jié)身心的好機(jī)會(huì)。幾乎每個(gè)人都很好地抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)。在三個(gè)學(xué)期末的體能測(cè)試中，我們可以清楚地看到，大多數(shù)學(xué)生繼續(xù)呈上升趨勢(shì)，這表明體育課上的鍛煉確實(shí)在一點(diǎn)一點(diǎn)地提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！
即將告別體育課，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)方法。這方面的知識(shí)是每學(xué)期理論課和老師為我們一點(diǎn)一點(diǎn)滲透的。大三的時(shí)候，這些知識(shí)就要發(fā)揮作用了。沒(méi)有體育課，我們不得不鍛煉，否則我們的身體會(huì)崩潰。運(yùn)用體育課上學(xué)到的知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅能強(qiáng)身健體，還能幫助我們學(xué)習(xí)。
告別體育課后，我會(huì)懷念我的體育生活！體育課不見(jiàn)了，但我的體育精神是一樣的！“快樂(lè)體育”是我的體育理念?？鞓?lè)體育，健康成長(zhǎng)。
加油！爭(zhēng)取大三系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)再創(chuàng)佳績(jī)！
大學(xué)體育五禽戲心得篇二
五禽戲是一種傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，許多人都喜歡練習(xí)。特別是在大學(xué)校園里，越來(lái)越多的學(xué)生開(kāi)始認(rèn)識(shí)到它的好處并加入了練習(xí)的行列。本文將分享我個(gè)人練習(xí)五禽戲的心得體會(huì)，并希望能夠?yàn)楦嗟娜藥?lái)啟發(fā)和幫助。
第二段：開(kāi)篇簡(jiǎn)介
我從大學(xué)開(kāi)始接觸五禽戲。每次在晨跑后，會(huì)看到許多圍著樹(shù)木旁邊練習(xí)五禽戲的人們。他們伸展雙臂，做出各種形態(tài)的鳥(niǎo)類動(dòng)作，呼吸著清新的空氣，好像置身于森林之中。我覺(jué)得他們是那樣的輕盈和靈動(dòng)，很想學(xué)習(xí)這種健身方式。
第三段：練習(xí)過(guò)程與收獲
本著"學(xué)點(diǎn)什么總是有好處"的想法，我買了一本五禽戲教材，自己在宿舍開(kāi)始學(xué)習(xí)。剛開(kāi)始幾天，動(dòng)作仍不穩(wěn)定，但隨著練習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟，呼吸更加平穩(wěn)。每次練習(xí)之后，我感覺(jué)到身體內(nèi)部有一種伸展和排毒的感覺(jué)。我感到整個(gè)身體都更加有活力和清爽。更讓我欣喜的是，我的腰疼痛情況得到了改善，也一定程度上減輕了壓力。
第四段：經(jīng)驗(yàn)分享和建議
在練習(xí)五禽戲時(shí)，我發(fā)現(xiàn)以下的經(jīng)驗(yàn)非常有用。首先是正確的呼吸姿勢(shì)， 需要深呼吸，呼氣時(shí)要使肺掏空, 心情也要放松。第二是全身各部位的伸展，每個(gè)動(dòng)作要慢慢地練習(xí)、準(zhǔn)確地伸展，最好逐漸增加次數(shù)和重量。第三是每天強(qiáng)制自己定時(shí)練習(xí)，以養(yǎng)成習(xí)慣。最后，根據(jù)五禽戲的基本原理和自己的身體狀況，選擇適合自己的方式和地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。
第五段：總結(jié)
五禽戲是一種非常適宜大學(xué)生們練習(xí)的健身運(yùn)動(dòng)。是不需要太多空間和工具，且能夠在學(xué)業(yè)繁忙和壓力大的情況下保持身體健康狀態(tài)。在我的體驗(yàn)中，五禽戲雖然不需要太多體力和運(yùn)動(dòng)量，但是它能夠有效地減輕壓力、放松身心、改善身體狀況。同時(shí)，它也能培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)健康的重視和定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。我們的身體是我們未來(lái)的大本營(yíng)，如果我們能夠用五禽戲保持健康，那它就是一種非常有效的健身方式。
大學(xué)體育五禽戲心得篇三
在平時(shí)的體育中，我們發(fā)現(xiàn)幼兒非常喜歡參加體育游戲，但是在玩的過(guò)程中興趣度卻總呈下降走勢(shì)。是什么導(dǎo)致幼兒興趣度的下降?本文擬通過(guò)對(duì)我園快樂(lè)運(yùn)動(dòng)部分案例的分析，探討體育活動(dòng)中降低幼兒興趣度的因素與對(duì)應(yīng)策略。
“關(guān)注”因素——教師沒(méi)有關(guān)注每個(gè)幼兒，引發(fā)幼兒興趣度下降
幼兒園開(kāi)展體育活動(dòng)許多時(shí)候都是以集體教學(xué)形式進(jìn)行的。因此，不少教師將之看成一個(gè)單向的技能傳授過(guò)程。練習(xí)中，由于集體行動(dòng)人數(shù)多，教師缺少與幼兒平等交流、互動(dòng)對(duì)話，更談不上有針對(duì)性的指導(dǎo)。如：在體育活動(dòng)《小獵人》中，幼兒要進(jìn)行直體側(cè)身翻滾的動(dòng)作練習(xí)。幼兒一個(gè)接一個(gè)地翻滾著，由于人數(shù)多，教師根本無(wú)法關(guān)注到每一個(gè)幼兒，幼兒的興趣度當(dāng)然也不高。有好幾個(gè)幼兒練習(xí)了兩次，兩次全是不規(guī)范的動(dòng)作，但一點(diǎn)也沒(méi)有意識(shí)到。
“分組教學(xué)”策略
分組教學(xué)巧妙介入，給予幼兒“民主性”的平等關(guān)注。
眾所周知，教師的有效關(guān)注能有效地調(diào)動(dòng)幼兒的積極性，提高幼兒的興趣度。分組教學(xué)是增加師幼互動(dòng)最有效的方式，能使教師關(guān)注到每一位幼兒。同時(shí)，教師還可以根據(jù)上一組幼兒的活動(dòng)情況及時(shí)調(diào)整教學(xué)方案，在反思與實(shí)踐中進(jìn)行有效的下一組指導(dǎo)。因此，研討中我們將分組教學(xué)介入體育游戲中，教師面對(duì)少數(shù)幼兒與之互動(dòng)交流、親切交談，從而提高了教學(xué)效果。
“鼓勵(lì)”因素——教師沒(méi)有及時(shí)鼓勵(lì)幼兒，引發(fā)幼兒興趣度下降。
教師的主導(dǎo)作用體現(xiàn)在活動(dòng)中能根據(jù)幼兒的表現(xiàn)及時(shí)反饋，并進(jìn)行有針對(duì)性的因材施教。在課題研究過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)缺乏有針對(duì)性的及時(shí)反饋和冷落幼兒，是導(dǎo)致幼兒活動(dòng)興趣下降的主要原因。如：體育活動(dòng)《奪球》中，有一部分幼兒很快就掌握了雙手拋接球，可是教師不僅沒(méi)有及時(shí)表?yè)P(yáng)他們的出色表現(xiàn)，而是冷落他們，還讓他們與全班幼兒一起玩這個(gè)同樣的拋接球游戲。由于活動(dòng)缺乏挑戰(zhàn)性，又得不到教師的認(rèn)可，他們的興趣度開(kāi)始大大下降，開(kāi)始在活動(dòng)中搗亂，影響整個(gè)活動(dòng)的秩序?！凹皶r(shí)鼓勵(lì)”策略。
謫整角色及時(shí)鼓勵(lì)。給予幼兒“層次性”的個(gè)別指導(dǎo)。
為了始終保持幼兒較高的興趣度，我們強(qiáng)調(diào)教師一定要及時(shí)反饋、關(guān)注幼兒，發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)出色或進(jìn)步的幼兒，應(yīng)該及時(shí)地表?yè)P(yáng)或鼓勵(lì)。如：體育活動(dòng)《奪球》中，一部分幼兒掌握得較快，我們讓教師調(diào)整他們的角色，讓他們做小老師，幫助、指導(dǎo)其他的小朋友。還讓這些掌握較快的幼兒自己臨時(shí)成立一個(gè)小組，對(duì)他們提出更高層次的要求，從而進(jìn)行有效的分層指導(dǎo)。
“體驗(yàn)”因素——幼兒沒(méi)有游戲快樂(lè)體驗(yàn)，引發(fā)興趣度下降
深刻的快樂(lè)體驗(yàn)?zāi)芗ぐl(fā)幼兒再次游戲的欲望，能使幼兒始終保持濃厚的興趣度?？墒?，我們?cè)谠O(shè)計(jì)和組織活動(dòng)時(shí)，往往沒(méi)有顧慮到幼兒的情感體驗(yàn)與感受，而是一味地追求自己認(rèn)為很重要的技能技巧練習(xí)。如：體育游戲《炸敵堡》，游戲情節(jié)的設(shè)計(jì)是進(jìn)行三次炸敵堡大行動(dòng)，而在三次行動(dòng)中，第一、二次都是偵察敵情，沒(méi)有什么很大的收獲，只有第三次才和敵人面對(duì)面進(jìn)行射擊和炸敵堡。整個(gè)活動(dòng)下來(lái)，幼兒的情緒并不高，而且略帶沉悶，只有到第三個(gè)環(huán)節(jié)幼兒的積極性才有所提高。
“體驗(yàn)快樂(lè)”策略
創(chuàng)設(shè)情節(jié)充分體驗(yàn)，給予幼兒“深刻性”的快樂(lè)體驗(yàn)。
為了讓幼兒始終熱衷于正在玩的體育游戲，我們要求教師一定要讓幼兒擁有快樂(lè)的體驗(yàn)，一定要根據(jù)幼兒的興趣和需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情節(jié)或情境讓幼兒體驗(yàn)成功。如：體育游戲《炸敵堡》，我們讓教師根據(jù)幼兒的提議及時(shí)改變方案，增加游戲情節(jié)讓小戰(zhàn)士們每次完成任務(wù)都有所收獲，第一次消滅了不少敵人，第二次炸掉了兩個(gè)碉堡，第三次炸掉了三個(gè)碉堡……這樣玩下來(lái)，幼兒信心十足，始終處于高度興奮的狀態(tài)。
我們也可以給幼兒提供自創(chuàng)游戲方案的機(jī)會(huì)。大班幼兒有自己獨(dú)特的想法，他們更傾向于喜歡自己創(chuàng)編、設(shè)計(jì)的游戲玩法。游戲好不好玩，適不適合幼兒玩，只有真正玩過(guò)的幼兒最有發(fā)言權(quán)。因此，教師應(yīng)該讓幼兒在游戲后給予充分交流的空間，最后我們根據(jù)幼兒的建議，設(shè)計(jì)幾種游戲方案讓幼兒輪流、交替玩。這種形式多且又是幼兒自己設(shè)計(jì)的游戲，幼兒玩起來(lái)不但有興趣而且充滿自信心。
大學(xué)體育五禽戲心得篇四
這些天我仔細(xì)地閱讀了《義務(wù)教育體育與健康課程》，對(duì)課標(biāo)實(shí)驗(yàn)稿與課標(biāo)修訂稿對(duì)體育課程性質(zhì)的闡述作了比較，我有了以下感受，與大家分享一下。
體育學(xué)科面對(duì)的核心問(wèn)題是“近二十多年來(lái)我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)下降”，青少年是祖國(guó)的未來(lái)、民族的希望，開(kāi)展青少年體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，關(guān)乎國(guó)家的前途和命運(yùn)，關(guān)乎民族的興衰和復(fù)興，是全民健身運(yùn)動(dòng)的重中之重，更是我們體育老師的主要職責(zé)。新課標(biāo)重新樹(shù)立了運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的重要地位，理清了學(xué)科的主要內(nèi)容。作為一名新教師在此之前心中很茫然，對(duì)于每個(gè)水平段的體育課，選擇什么內(nèi)容?該達(dá)到什么目標(biāo)?課中該用什么手段去組織引導(dǎo)?很難入手。修訂后的《課標(biāo)》將實(shí)驗(yàn)稿中“內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)”改為“課程內(nèi)容”。在對(duì)學(xué)生提出的每一條目標(biāo)要求之后，修訂稿中都會(huì)列舉達(dá)到相應(yīng)目標(biāo)要求所需要學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容，供老師們選擇。同時(shí)，還增加了“評(píng)價(jià)要點(diǎn)”和“評(píng)價(jià)方法舉例”。仔細(xì)閱讀后，我覺(jué)得我更加明確了應(yīng)該選擇什么教學(xué)內(nèi)容去達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是促進(jìn)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要手段，這是我的弱點(diǎn)，科學(xué)的評(píng)價(jià)體系能夠有效促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，如何評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成情況?這是我在以后的教育教學(xué)中不斷去探究的。修訂后的《課標(biāo)》整合了原先的運(yùn)動(dòng)參與，運(yùn)動(dòng)技能，身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)五個(gè)領(lǐng)域，確立為運(yùn)動(dòng)參與，運(yùn)動(dòng)技能，身體健康，心理健康與社會(huì)適應(yīng)“四個(gè)方面”，體育教學(xué)，這是一個(gè)整體，是互通的，是要求全面發(fā)展的。
《課標(biāo)》的修改向著強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí);突出體育課程的核心價(jià)值;強(qiáng)化教學(xué)內(nèi)容彈性指導(dǎo);明確體育教學(xué)評(píng)價(jià)方法;突出體育教師的評(píng)價(jià)地位，強(qiáng)化體育成績(jī)的考核。在以后的教學(xué)中，我更該不斷地區(qū)學(xué)習(xí)，探究，提高自身素質(zhì)。
大學(xué)體育五禽戲心得篇五
[摘要]隨著社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代變遷，機(jī)遇和挑戰(zhàn)、競(jìng)爭(zhēng)和壓力在困擾當(dāng)代大學(xué)生。特別是我國(guó)高校擴(kuò)招以來(lái)，大學(xué)生數(shù)量空前增大，就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻。很多大學(xué)生在面對(duì)嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)，其外在的學(xué)習(xí)動(dòng)力日益突出，出現(xiàn)了片面追求學(xué)習(xí)成績(jī)而忽視了體育鍛煉的現(xiàn)象。身體素質(zhì)、健康問(wèn)題越來(lái)越成為當(dāng)今大學(xué)生,以及人們所關(guān)心的問(wèn)題。國(guó)家大力推行素質(zhì)教育，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的合格人才，而大學(xué)生的身體素質(zhì)成為了重中之重，他們的體育意識(shí)與體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)便成為學(xué)生參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)的關(guān)鍵。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生體育消費(fèi)體育意識(shí)體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)
一、體育消費(fèi)的發(fā)展方向是市場(chǎng)化
體育消費(fèi)怎樣通過(guò)市場(chǎng)途徑得以實(shí)現(xiàn)?滿足體育消費(fèi)的體育產(chǎn)品泛指能夠滿足人們參與、觀賞各種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、健身運(yùn)動(dòng)需要的一切有形、無(wú)形的東西。當(dāng)一個(gè)人花錢觀賞某種技術(shù)體育項(xiàng)目,如果一個(gè)消費(fèi)者的這種心理與情感需要的滿足程度越高,該消費(fèi)者花錢觀看甲a比賽的動(dòng)機(jī)便越強(qiáng),因而他或她不斷地產(chǎn)生這種特殊購(gòu)買行為的可能性便越大。同樣,當(dāng)一個(gè)人花錢親身參與到某一體育項(xiàng)目中進(jìn)行體育鍛煉時(shí),他或她的這種購(gòu)買行為讓他或她得到的是什么呢?得到的是情感上的愉悅,以及對(duì)身體健康的希望?？梢?jiàn),體育產(chǎn)品的核心是它能滿足人們的某些需要。
一旦人們?yōu)榱藵M足其自身的某些體育消費(fèi)需要而必須通過(guò)付費(fèi)的方式去獲得相應(yīng)的體育產(chǎn)品時(shí),一個(gè)重要的行為便必不可少,這種行為是什么呢?這就是“交換”。交換是市場(chǎng)的核心概念,沒(méi)有交換便沒(méi)有市場(chǎng)。體育實(shí)際上是否通過(guò)交換而被消費(fèi)?或者說(shuō),體育在現(xiàn)實(shí)中是否已經(jīng)具有市場(chǎng)的特征?要回答這一問(wèn)題,只要簡(jiǎn)單地看看近年來(lái)體育的發(fā)展過(guò)程便不難清楚地找到答案。在過(guò)去的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下,各種體育設(shè)施、體育隊(duì)伍、體育競(jìng)技比賽均在大一統(tǒng)的管理模式下運(yùn)行。體育設(shè)施雖然極為不足,但人們使用體育設(shè)施不需要通過(guò)貨幣媒介來(lái)實(shí)現(xiàn),競(jìng)技比賽雖然很少,但人們觀賞比賽基本無(wú)需付費(fèi)。在那個(gè)時(shí)候,體育消費(fèi)無(wú)論是作為體育實(shí)踐還是作為體育觀賞都不需經(jīng)過(guò)交換,體育當(dāng)然也就沒(méi)有市場(chǎng)的特征。伴隨經(jīng)濟(jì)體制改革進(jìn)程的不斷推進(jìn),前述情況已發(fā)生巨大的變化。今天,誰(shuí)都知道去足球現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽必須付費(fèi),贊助商要在足球比賽現(xiàn)場(chǎng)獲得其廣告的暴露度必須付費(fèi),媒體為了提高收視率而想轉(zhuǎn)播足球比賽必須付費(fèi)。付費(fèi)使足球比賽這一體育項(xiàng)目變成了體育產(chǎn)品,這種產(chǎn)品只有通過(guò)以貨幣為媒介的交換才能獲得。這樣,發(fā)端于足球并以交換為核心的體育市場(chǎng)開(kāi)始形成。
因此，體育消費(fèi)要想走活，只有市場(chǎng)化一條路，于是消費(fèi)人口的多少成了決定了體育市場(chǎng)規(guī)模的大小的關(guān)鍵。從競(jìng)技體育到體育用品,從體育彩票到體育設(shè)施,由體育市場(chǎng)催生的體育產(chǎn)業(yè),日益顯示出其朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)的良好投資機(jī)會(huì)和發(fā)展前景。在巨大的市場(chǎng)機(jī)會(huì)驅(qū)動(dòng)下,一個(gè)包含體育競(jìng)技、體育健身、體育娛樂(lè)、體育用品、體育設(shè)施、體育傳播、體育廣告、體育材料等若干行業(yè)的體育產(chǎn)業(yè)正在迅速形成之中。它業(yè)已并將在更大的范圍內(nèi),對(duì)擴(kuò)大內(nèi)需、推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展產(chǎn)生不可低估的作用，而大學(xué)生才是這個(gè)市場(chǎng)發(fā)展的關(guān)鍵。
二、大學(xué)生是體育消費(fèi)市場(chǎng)的主體
大學(xué)生的體育意識(shí)是大學(xué)生參與體育活動(dòng)的前提。對(duì)體育與健康兩者相關(guān)程度的認(rèn)知，取決于人們的體育意識(shí)是否全面，體育意識(shí)是把健康需求轉(zhuǎn)化為體育消費(fèi)行為的橋梁。調(diào)查表明，大學(xué)生無(wú)論男生、女生，基本上對(duì)體育促進(jìn)人的身體、心理、審美等社會(huì)性各方面功能比較了解，形成了一定的價(jià)值觀體系。
從表1中表明：大學(xué)生日常生活中，用于體育鍛煉的時(shí)間越來(lái)越多，即有40.1%的學(xué)生認(rèn)為人的一生應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。有36.9%的學(xué)生出于心情愉快而去鍛煉身體。有33.2%的學(xué)生認(rèn)為根據(jù)學(xué)習(xí)需要而去鍛煉身體。
由于生活時(shí)間的延長(zhǎng)使得社會(huì)上更多的人群利用晚上進(jìn)行鍛煉，但大學(xué)生群體，由于校園作息制度和學(xué)習(xí)壓力的制約，無(wú)論男女學(xué)生在鍛煉時(shí)間的選擇上大多數(shù)都趨向于下午和早晨。女生則由于梳妝等生活特征而選擇下午鍛煉者明顯高于男生，男生由于多采用短時(shí)間(30分鐘)的鍛煉，選擇早晨鍛煉的高于女生。
同時(shí)，這一結(jié)果也表明大學(xué)生的自我選擇的鍛煉時(shí)間仍受校園學(xué)習(xí)、生活制度的內(nèi)在約束。在高校體育器材的建設(shè)中，由于多功能健身器材的針對(duì)性和科學(xué)性已被廣泛移植，并將其用鍛煉身體視為一種時(shí)尚。多功能健身器材設(shè)置于高校體育館、健身房，為公共體育設(shè)施同時(shí)也對(duì)學(xué)生開(kāi)放，但由于有些場(chǎng)館、健身房多采用“加班”性的開(kāi)放，收費(fèi)偏高，使較多的學(xué)生望而卻步。
被調(diào)查的女生10.04%喜歡在宿舍里練習(xí)健美操，13.30%喜歡在宿舍周圍空地打羽毛球等，男生5.56%喜歡在宿舍里或qi牌室里玩qi牌，6.32%喜歡在宿舍周圍空地打羽毛球等，這些選擇并不完全是由于自然空間有限，練習(xí)的人群無(wú)法擴(kuò)大，而是由于學(xué)校集體生活的特征，較多的大學(xué)生更喜歡在開(kāi)闊的，不需花錢的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地展現(xiàn)自我、表現(xiàn)個(gè)性，男生較之于女生更多。雖然現(xiàn)今大學(xué)校園內(nèi)健身、運(yùn)動(dòng)方式有多種結(jié)構(gòu)可供選擇，但多數(shù)大學(xué)生仍喜歡傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地鍛煉。所以，客觀上高校必須注重場(chǎng)地設(shè)施的進(jìn)一步建設(shè)。
三、大學(xué)生進(jìn)行體育消費(fèi)的瓶頸
經(jīng)濟(jì)收入制約著人們的消費(fèi)水平。于是大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)收入就成為了大學(xué)生進(jìn)行體育消費(fèi)的瓶頸。但隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，家庭的物質(zhì)生活進(jìn)一步提高，這在一定程度上為大學(xué)生的體育消費(fèi)創(chuàng)造了有利的條件。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)高校校園健身觀念的撞擊，傳統(tǒng)的校園體育管理活動(dòng)方法和單一的體育活動(dòng)方式，已被多元化的“俱樂(lè)部”形式逐漸替代。但調(diào)查表明，大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定了他們大部分的消費(fèi)意識(shí)。即14.52%的大學(xué)生“愿意個(gè)人花錢于興趣的體育健身活動(dòng)當(dāng)中”，而51.62%的大學(xué)生受經(jīng)濟(jì)觀念的影響認(rèn)為“校園余暇健身活動(dòng)應(yīng)該完全是公益性的投資和組織”，20.06%的大學(xué)生認(rèn)為“學(xué)校應(yīng)提供無(wú)償服務(wù)”，14.43%的大學(xué)生認(rèn)為“應(yīng)該由個(gè)人和學(xué)校共同投資”。個(gè)人花錢于體育健身活動(dòng)中，花錢買健康的概念還沒(méi)在其腦中形成，制約我國(guó)大學(xué)生體育消費(fèi)意識(shí)的因素主要來(lái)源于我們的經(jīng)濟(jì)收入。
大學(xué)生在回答參加一項(xiàng)或多項(xiàng)自己喜愛(ài)的體育活動(dòng)時(shí)，每學(xué)期能夠消費(fèi)200元以下的男生占3.50%，女生為21.01%，能夠消費(fèi)200元到400元之間的男生為58.05%，女生占44.03%，能夠消費(fèi)到400元到600元的男生占37.40%，女生占34.96%，消費(fèi)在600元到800元之間的男生占1.05%?？傊瑥谋?可以看出，每學(xué)期體育消費(fèi)在200到400元是大多數(shù)學(xué)生都較能接受的范圍。
四、思考與建議
大學(xué)生的體育價(jià)值觀體系雖然比較全面，但往往容易停留在認(rèn)識(shí)上而缺乏實(shí)踐性。如對(duì)“終生體育”觀念，有25.4%大學(xué)生同意這種看法，但自己做不到。這一較大的群體，一方面，表現(xiàn)出大學(xué)生體育意識(shí)較之體育消費(fèi)行為有超前性;另一方面，也導(dǎo)致了“潛在體育人口”即偶爾參加鍛煉者，男生占34.28%，女生占46.16%，基數(shù)過(guò)大。建議，研究制定、管理高校體育的有關(guān)措施、制度和體育鍛煉硬件條件建設(shè)規(guī)劃，引導(dǎo)大學(xué)生正確的體育價(jià)值觀的確立，激發(fā)大學(xué)生內(nèi)在的，潛在的動(dòng)力，促進(jìn)大學(xué)生積極投入體育鍛煉中來(lái)。加強(qiáng)高校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的功能建設(shè)，使其更好地為大學(xué)生服務(wù)。建議在大學(xué)生積極參與體育鍛煉活動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該加大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的功能建設(shè)，加大其場(chǎng)地的空間化，使俱樂(lè)部多元化，從而更好地為大學(xué)生服務(wù)。加強(qiáng)大學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，引導(dǎo)他們逐步樹(shù)立正確的體育消費(fèi)觀。
大學(xué)生的體育消費(fèi)意識(shí)和能力將隨著其家庭收入的增加和個(gè)人經(jīng)濟(jì)能力的增加而提高。當(dāng)大學(xué)生的基本物質(zhì)生活得到滿足和保障的時(shí)候，他們才會(huì)花錢在體育上，因此要引導(dǎo)他們逐步樹(shù)立正確的體育消費(fèi)觀。
參考文獻(xiàn):
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[4]《財(cái)經(jīng)科學(xué)》,,第4期
大學(xué)體育五禽戲心得篇六
[摘要]體育消費(fèi)已經(jīng)成為現(xiàn)代居民生活消費(fèi)的重要組成部分。青年大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)發(fā)展的主力軍,更是一支不容忽視的體育消費(fèi)群體。本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生體育消費(fèi)現(xiàn)狀、影響因素的調(diào)查分析，有針對(duì)性的提出相應(yīng)地對(duì)策。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生體育消費(fèi)消費(fèi)現(xiàn)狀影響因素
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)快速發(fā)展,人民生活水平不斷提高,人們對(duì)體育的`要求日益增多,體育消費(fèi)已經(jīng)成為現(xiàn)代居民生活消費(fèi)的重要組成部分。青年大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)發(fā)展的主力軍,更是一支不容忽視的體育消費(fèi)群體。因此，研究和了解高校大學(xué)生的現(xiàn)狀及影響因素，對(duì)于正確地引導(dǎo)大學(xué)生合理、健康的體育消費(fèi)，促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展有一定的實(shí)際意義。
一、大學(xué)生體育消費(fèi)現(xiàn)狀
體育消費(fèi)是指人們?cè)隗w育活動(dòng)方面的個(gè)人消費(fèi)支出。體育消費(fèi)不僅是指人們買票去觀看各種體育比賽或體育演出,而更主要的是指人們?yōu)榱巳〉蒙硇慕】?、陶冶高尚情操、獲得美的享受、歡度余暇時(shí)間,促進(jìn)人的體力和智力的全面發(fā)展而花錢去從事各種各樣與體育有關(guān)的個(gè)人消費(fèi)行為?，F(xiàn)階段我國(guó)大學(xué)生體育消費(fèi)的總體狀況表現(xiàn)為:1.體育消費(fèi)已逐漸成為大學(xué)生生活消費(fèi)的重要方面。大學(xué)生的體育消費(fèi)觀點(diǎn)“:學(xué)?；ㄥX,我鍛煉”的觀點(diǎn)已被“花錢買健康”所代替。2.目前我國(guó)大學(xué)生的體育消費(fèi)雖比較普及但仍處于較低的消費(fèi)水平,體育消費(fèi)水平呈現(xiàn)出兩頭低中間高的態(tài)勢(shì)。3.目前我國(guó)大學(xué)生的體育消費(fèi)是以實(shí)用消費(fèi)為主,即為滿足參加體育活動(dòng)最基本的需要且以耐用品為主。如體育運(yùn)動(dòng)器材、體育運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)飲料等。4.不同月經(jīng)濟(jì)收入的大學(xué)生其生活消費(fèi)水平與體育消費(fèi)水平存在明顯差別。大學(xué)生的月收入、月生活消費(fèi)、體育消費(fèi)水平均呈正相關(guān)關(guān)系。而且經(jīng)濟(jì)收入情況從整體上也制約著體育消費(fèi)水平。5.男女大學(xué)生體育消費(fèi)水平存在顯著性差異。男生的實(shí)物消費(fèi)水平以及勞務(wù)消費(fèi)水平均大于女生,男女學(xué)生在進(jìn)行體育消費(fèi)時(shí)均以實(shí)物消費(fèi)為主,而男生的體育消費(fèi)水平明顯高于女生。
二、影響和制約體育消費(fèi)行為的主要因素
1.消費(fèi)理念對(duì)體育消費(fèi)的影響。大學(xué)生的消費(fèi)理念還存在較大的差距，對(duì)于“自覺(jué)自愿參加體育運(yùn)動(dòng)”的學(xué)生來(lái)說(shuō)，其認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)上產(chǎn)生花費(fèi)是必然的，也就是說(shuō)其具備了一定的體育消費(fèi)觀念。對(duì)于“從不參加課外體育運(yùn)動(dòng)”的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有相當(dāng)一部分認(rèn)為體育消費(fèi)是一種“奢侈”，或是一種“可以節(jié)省的”、“沒(méi)什么必要”的花銷?；谶@樣一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，再加上經(jīng)濟(jì)狀況的因素，更加不會(huì)把寶貴的學(xué)習(xí)、生活資源用于體育消費(fèi)。
2.經(jīng)濟(jì)狀況對(duì)體育消費(fèi)的影響。大學(xué)生他們本身還沒(méi)有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來(lái)源,大多數(shù)是靠父母每月提供的生活費(fèi)來(lái)完成生活、學(xué)習(xí)及娛樂(lè)的各項(xiàng)消費(fèi)。作為大學(xué)生經(jīng)濟(jì)上首先滿足基本的生活和學(xué)習(xí)的需求，然后才會(huì)去考慮和承受其他各方面的消費(fèi)支出。經(jīng)濟(jì)實(shí)力越雄厚，其消費(fèi)承受力也越強(qiáng)，在體育消費(fèi)支出方面的承受力也相應(yīng)增強(qiáng)。因此經(jīng)濟(jì)支付能力的大小決定著大學(xué)生體育消費(fèi)行為的實(shí)現(xiàn)程度，從而影響大學(xué)生進(jìn)行體育消費(fèi)的水平。
3.時(shí)間因素對(duì)體育消費(fèi)的影響。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，大學(xué)生就業(yè)和生存的壓力增大，他們不得不把主要精力放在學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)、參加社會(huì)實(shí)踐和考研上，因此學(xué)生真正用于體育鍛煉方面的時(shí)間就相對(duì)地減少，體育消費(fèi)水平相應(yīng)就低了。
4.體育設(shè)施對(duì)體育消費(fèi)的影響。體育設(shè)施是體育消費(fèi)的場(chǎng)所,體育設(shè)施數(shù)量和質(zhì)量是制約大學(xué)生體育消費(fèi)的重要原因。由于現(xiàn)在學(xué)校學(xué)生人數(shù)大量增加,而學(xué)校場(chǎng)地?cái)?shù)量有限，場(chǎng)館數(shù)量不能滿足學(xué)生參加體育鍛煉的需要，造成學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的人數(shù)下降。
三、促進(jìn)大學(xué)生體育消費(fèi)的幾點(diǎn)建議
1.加強(qiáng)大學(xué)生體育文化教育，樹(shù)立正確的體育價(jià)值觀、消費(fèi)觀，使學(xué)生明白體育正成為現(xiàn)代文明社會(huì)人類健康體魄的重要手段，明白眾多體育鍛煉有chang服務(wù)的道理，接受“花錢買健康”的現(xiàn)代體育消費(fèi)觀念。
2.改善高校的體育設(shè)施,提高場(chǎng)館設(shè)施的服務(wù)質(zhì)量，增設(shè)適合大學(xué)生興趣愛(ài)好的體育項(xiàng)目,使大學(xué)生有更多的健身場(chǎng)所。
3.加大體育宣傳的力度，加強(qiáng)體育消費(fèi)行為的輿論媒體引導(dǎo)。充分利用學(xué)校報(bào)刊、廣播、宣傳欄等校園風(fēng)格等形式,宣傳體育的知識(shí)和體育對(duì)健康的重要意義,增強(qiáng)大學(xué)生的體育意識(shí)和體育消費(fèi)意識(shí),大力宣傳體育消費(fèi)的作用和意義,逐步引導(dǎo)大學(xué)生的體育消費(fèi)進(jìn)入合理化、科學(xué)化的軌道,從而促進(jìn)體育消費(fèi)的增長(zhǎng),優(yōu)化大學(xué)生的消費(fèi)結(jié)構(gòu)。
4.提高女生體育消費(fèi)意識(shí)和消費(fèi)水平。根據(jù)女生的特點(diǎn)開(kāi)展各種形式多樣的女生喜愛(ài)的體育活動(dòng)，如健美操、形體操、羽毛球、游泳、網(wǎng)球等。
5.加大體育改革力度，進(jìn)一步實(shí)施和完善體育教育俱樂(lè)部模式，營(yíng)造良好積極的體育鍛煉氛圍，讓大學(xué)生把鍛煉身體與娛樂(lè)、求知緊密結(jié)合起來(lái)，使體育消費(fèi)活動(dòng)取得最佳效果。
參考文獻(xiàn):
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大學(xué)體育五禽戲心得篇七
五禽戲是一種源自中國(guó)古代的傳統(tǒng)健身功法，受到越來(lái)越多人的歡迎，特別是在大學(xué)生群體中。作為一名大學(xué)生，我也開(kāi)始嘗試練習(xí)五禽戲，這讓我意識(shí)到身體健康是大學(xué)生應(yīng)該重視的重要方面。通過(guò)練習(xí)五禽戲，我不僅加強(qiáng)了我的身體健康，還體驗(yàn)到了更多的心理、精神和情感方面的收獲。
第二段：身體健康
五禽戲包括鶴、虎、熊、猿和鷹五個(gè)動(dòng)物的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)物的動(dòng)作都具有許多的健康益處。比如，鶴的動(dòng)作可以用來(lái)鍛煉心肺功能和加強(qiáng)肩部和背部肌肉；虎的動(dòng)作可以用來(lái)增強(qiáng)腿部和腰部的力量；熊的動(dòng)作可以用來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和增加身體的耐力；猿的動(dòng)作可以用來(lái)改善神經(jīng)系統(tǒng)和提高平衡感；鷹的動(dòng)作可以用來(lái)強(qiáng)化手臂和背部肌肉。只要養(yǎng)成了練習(xí)五禽戲的習(xí)慣，便可以提升身體健康水平，延緩衰老和預(yù)防疾病。
第三段：心理收獲
除了身體健康的益處，練習(xí)五禽戲還可以帶來(lái)許多心理上的收獲。比如，在練習(xí)的過(guò)程中，我可以觀察和了解自己的身體狀況，加強(qiáng)自己對(duì)身體變化的認(rèn)知。而且，練習(xí)五禽戲還可以幫助我放松身心，緩解壓力和疲勞。這些經(jīng)驗(yàn)都使我更清楚地認(rèn)識(shí)到自己的內(nèi)心，有助于更好地管理和控制自己的情緒。
第四段：精神收獲
除了身體健康和心理收獲之外，練習(xí)五禽戲還可以帶來(lái)精神上的收獲。在五禽戲的練習(xí)過(guò)程中，我更多的是感受到一種積極向上的意念和情感。這種積極性帶給我更多的積極的思考和判斷力，讓我更快樂(lè)、更有活力地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。同時(shí)，五禽戲還能讓我學(xué)會(huì)平衡生活和工作的關(guān)系，更好地理解人生的意義，懂得珍惜自己的生命。
第五段：總結(jié)
作為大學(xué)生，我們不僅要在學(xué)術(shù)上求新求進(jìn)，更要重視自己身體和心理的健康。練習(xí)五禽戲不僅可以增強(qiáng)身體的機(jī)能和提升心理的狀態(tài)，還可以帶來(lái)精神上的收獲，讓我們的生活更加豐富多彩。因此，我建議大家一定要嘗試練習(xí)五禽戲，為自己的身心健康投資。
大學(xué)體育五禽戲心得篇八
中考體育心得作者：生命的禮物
這周群討論的話題是如何準(zhǔn)備中考體育。作為一個(gè)過(guò)來(lái)人(女兒去年中考體育第一次測(cè)試便取得滿分)，我覺(jué)得自己有一些經(jīng)驗(yàn)可以和大家分享。
1、早規(guī)劃
我覺(jué)得中考體育其實(shí)應(yīng)該首先是靠平時(shí)的積累，最后再有的放矢的強(qiáng)化一下，就可以收到滿意的效果。所以在女兒初一的時(shí)候，我們就已經(jīng)收集了中考體育三大類的12個(gè)項(xiàng)目和滿分標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)孩子自身的情況，選擇出了大致的準(zhǔn)備方向(我們每個(gè)類別都多選擇了一個(gè)項(xiàng)目作為備份)：耐力類(800米跑和100米游泳)；跳躍類(跳繩和仰臥起坐)；力量類(實(shí)心球和排球發(fā)球)。這樣在初一、初二階段就可以有意識(shí)地進(jìn)行鍛煉，做到心中有數(shù)。不要過(guò)分迷信學(xué)校的滿分承諾，一定要自己做好準(zhǔn)備，決不打無(wú)把握之戰(zhàn)。
2、夯實(shí)基礎(chǔ)
因?yàn)閯?dòng)手早，所以不用一開(kāi)始就關(guān)注成績(jī)，我們主要關(guān)注在動(dòng)作的準(zhǔn)確性上，糾正孩子在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)出的錯(cuò)誤，如長(zhǎng)跑中的口鼻的呼吸配合、游泳的手腳配合以及劃水的效率、跳繩時(shí)手腕和腳著地的姿勢(shì)、實(shí)心球的投擲時(shí)的出手角度和動(dòng)作的協(xié)調(diào)以及排球發(fā)球時(shí)手與球的協(xié)調(diào)等等，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，同時(shí)通過(guò)反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化正確的'動(dòng)作。也正是也有前期這些鋪墊，才為最后的沖刺打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
3、明確目標(biāo)，強(qiáng)化沖刺
我們這里的中考體育第一次測(cè)驗(yàn)安排在初三上班學(xué)期的11月份，所以我選擇在9月開(kāi)學(xué)以后進(jìn)行最后的強(qiáng)化沖刺。(游泳是利用暑假進(jìn)行的強(qiáng)化)鍛煉強(qiáng)度和要求的都根據(jù)孩子希望達(dá)到的體育成績(jī)進(jìn)行安排，這樣就保證了母女倆的目標(biāo)一致，不會(huì)在鍛煉過(guò)程中產(chǎn)生摩擦。當(dāng)時(shí)女兒的排球已經(jīng)能夠保證滿分；游泳在糾正了她的轉(zhuǎn)身動(dòng)作之后也能游進(jìn)了滿分線，只有跳繩距離滿分還有2、30個(gè)的差距。我就要求孩子，每天2次1分鐘計(jì)時(shí)跳(要求全力以赴)、一次2分鐘跳(要求盡量從頭跳到尾，不要間斷)，經(jīng)過(guò)2周這樣速度+耐力的訓(xùn)練，她的跳繩也能夠通過(guò)滿分線了。
4、有備無(wú)患，萬(wàn)無(wú)一失
雖然女兒的三個(gè)測(cè)試項(xiàng)目都能夠達(dá)到滿分標(biāo)準(zhǔn)，考慮到測(cè)試時(shí)可能出現(xiàn)的種種意外，我還是向女兒建議將滿分標(biāo)準(zhǔn)再提高10%左右，保證在任何情況下都能一次拿到滿分。通過(guò)隨后的一個(gè)多月的鍛煉，女兒可以達(dá)到跳繩：210個(gè)/分(標(biāo)準(zhǔn)190個(gè)/分)、游泳：2分15秒(滿分2分30秒)，另外又根據(jù)考試階段的天氣情況，及時(shí)將排球改為了實(shí)心球，這些措施，保證女兒在最后能信心十足地走上考場(chǎng)。
5、細(xì)心準(zhǔn)備，馬到成功
在考試前一天，我們和女兒坐下來(lái)分析討論所有可能出現(xiàn)的意外，以及采取的應(yīng)對(duì)的措施，防止由于家長(zhǎng)和老師不在身邊，可能會(huì)給孩子帶來(lái)的不良影響。有了這樣細(xì)致的準(zhǔn)備，孩子就可以完全把心思放在考試項(xiàng)目之上，不僅能夠正常發(fā)揮，甚至100蛙泳游出了2分02秒的好成績(jī)，在他們班上僅輸給了一個(gè)游自由泳的男同學(xué)。
其實(shí)回頭看看，中考體育的應(yīng)對(duì)，可以當(dāng)作我們?nèi)粘９ぷ髦械囊粋€(gè)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行運(yùn)作，在合理規(guī)劃、有效執(zhí)行的過(guò)程中，一定要去的孩子的全力配合才能達(dá)到事倍功半的效果。有了全家人的同心協(xié)力，體育滿分還是一個(gè)比較容易達(dá)成的目標(biāo)的。
大學(xué)體育五禽戲心得篇九
五禽戲，是古代中國(guó)傳統(tǒng)的健身方式之一。它是根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)和動(dòng)作來(lái)模擬的，分別為“鶴、虎、熊、猴、鹿”。不僅可以鍛煉身體，還有助于調(diào)節(jié)心理和飲食習(xí)慣，被認(rèn)為是一種綜合性的健身方式。
第二段：自我體驗(yàn)“五禽戲”的過(guò)程
在我的印象中，五禽戲似乎是一種比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但在真正練習(xí)后才發(fā)現(xiàn)其中的難度。一開(kāi)始，我練習(xí)“鶴”式時(shí)感到腳底生疼，手臂發(fā)麻，要求保持平衡也是非常困難的。而隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，我逐漸掌握了正確的姿勢(shì)和呼吸方法，內(nèi)心的平靜和安寧也伴隨著運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)而來(lái)。
第三段：感受到健康與生命的關(guān)切
在我的觀察中，練習(xí)五禽戲的大多數(shù)人都是健康的，他們通過(guò)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)保持自己的健康水平，并預(yù)防身體健康問(wèn)題的發(fā)生。在這樣的運(yùn)動(dòng)中，人們可以深刻體會(huì)到身體的健康與生命的關(guān)切，這也成為我堅(jiān)持練習(xí)五禽戲的源動(dòng)力。
第四段：掌握“五禽戲”的運(yùn)動(dòng)技巧
值得注意的是，練習(xí)五禽戲并不是簡(jiǎn)單的動(dòng)作復(fù)制，更需要漸進(jìn)式的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，比較好的方法是在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，慢慢掌握每個(gè)動(dòng)作的技巧和姿勢(shì)。當(dāng)習(xí)慣了這些動(dòng)作后，我們可以根據(jù)自己的感受來(lái)慢慢調(diào)整呼吸和時(shí)間。
第五段：結(jié)論
練習(xí)五禽戲是一項(xiàng)非常有趣的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉我們的內(nèi)心和身體，有助于預(yù)防和緩解身體健康問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，體會(huì)到自己的健康與生命的關(guān)切。因此，我建議有志于健身的大學(xué)生可以嘗試練習(xí)五禽戲，從中得到成就感和健康的收益。
大學(xué)體育五禽戲心得篇十
第一段：引言
大學(xué)體育是大學(xué)生活中不可缺少的一部分，參與體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身心健康具有重要的影響。在大學(xué)體育課上，我收獲了許多體育知識(shí)和技能，也培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的精神。通過(guò)這門課程，我對(duì)大學(xué)體育有了更深入的理解和體會(huì)。
第二段：體育知識(shí)和技能的積累
大學(xué)體育課程使我學(xué)到了許多體育知識(shí)和技能，打牢了基礎(chǔ)。在課堂上，我學(xué)會(huì)了正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和動(dòng)作，學(xué)習(xí)了各種體能訓(xùn)練方法和體育項(xiàng)目的技巧。這些知識(shí)和技能的積累不僅使我在體育活動(dòng)中更加得心應(yīng)手，也使我具備了健康的生活方式，能夠更好地保持身體健康。
第三段：毅力和團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng)
大學(xué)體育課程不僅重視個(gè)人的體育技能，也非常注重培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在參加體育活動(dòng)時(shí)，我們要面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，需要堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步。同時(shí)，參與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目還需要與隊(duì)友密切合作，克服各種困難，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。通過(guò)這些活動(dòng)，我不僅學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，這對(duì)我未來(lái)的人生道路有著重要的影響。
第四段：對(duì)身心健康的重要性認(rèn)識(shí)
大學(xué)體育課程還讓我深刻認(rèn)識(shí)到身心健康的重要性。長(zhǎng)時(shí)間坐在課桌前學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致身體僵硬和眼睛疲勞。而體育活動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，增加免疫力，提高學(xué)習(xí)效率。此外，運(yùn)動(dòng)還可以減輕壓力，緩解焦慮和抑郁情緒。因此，參與體育活動(dòng)不僅可以保持健康的身體，也可以保持良好的心理狀態(tài)。
第五段：對(duì)大學(xué)體育的展望
參與大學(xué)體育課程讓我深刻認(rèn)識(shí)到體育的重要性，也激發(fā)了我進(jìn)一步投身體育領(lǐng)域的熱情。我將堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高體育知識(shí)和技能。同時(shí)，我也希望能夠主動(dòng)參與學(xué)校的體育組織和俱樂(lè)部活動(dòng)，體驗(yàn)更多的體育項(xiàng)目和體育文化，與更多的人交流和學(xué)習(xí)。我相信，通過(guò)這些努力，我會(huì)在大學(xué)體育中取得更大的進(jìn)步，也會(huì)在未來(lái)的生活中受益終身。
結(jié)尾：總結(jié)
大學(xué)體育課程是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，通過(guò)參與體育活動(dòng)，我們可以學(xué)到知識(shí)、培養(yǎng)技能，同時(shí)也鍛煉身體和培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。體育課程的重要性不僅體現(xiàn)在學(xué)生的身心健康上，也能夠培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。通過(guò)參與體育課程，我對(duì)大學(xué)體育有了更深入的了解和體會(huì)，也在今后的生活中獲得了更多的收獲。
大學(xué)體育五禽戲心得篇十一
作者：張帆
摘要如何才能更好地吸引當(dāng)代大學(xué)生上體育課？這是當(dāng)代體育工作者的重要研究課題。本文主要通過(guò)課堂設(shè)置疑問(wèn)、教學(xué)方法興趣化、教學(xué)手段多樣化、組織體育競(jìng)賽、師生之間的相處關(guān)系這幾個(gè)方面來(lái)談?wù)劰P者對(duì)體育課吸引學(xué)生的一些看法與建議。
關(guān)鍵詞體育課吸引當(dāng)代大學(xué)生
中圖分類號(hào)：g807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a
近年來(lái)，在大學(xué)中許多學(xué)生感覺(jué)體育課上課枯燥乏味，導(dǎo)致在體育課上出現(xiàn)了“厭學(xué)”的現(xiàn)象。由此可見(jiàn)，學(xué)生并不是從內(nèi)心討厭體育活動(dòng)或是體育課，而是對(duì)一些體育教師在體育課上教的內(nèi)容、教的方法感到枯燥厭倦甚至反感。這是體育教與學(xué)的對(duì)立。因此，體育課如何吸引學(xué)生，是一個(gè)值得研究的問(wèn)題。
在體育教學(xué)中，教師要有目的、有預(yù)見(jiàn)地給學(xué)生“設(shè)置疑問(wèn)”親身體驗(yàn)，解決問(wèn)題。這樣既提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又開(kāi)拓學(xué)生的思路，起到了重要作用，對(duì)于更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，有效地活躍課堂氣氛。課堂教學(xué)中“設(shè)疑”的方法較多，如“懸念式設(shè)疑”，在課的一開(kāi)始設(shè)置一些懸念，使學(xué)生帶著問(wèn)題上課。而且自己通過(guò)親身體驗(yàn)把問(wèn)題解決。如在上健美操課時(shí)，為什么要先教腿部動(dòng)作再教手臂動(dòng)作呢？50米跑你是否清楚自己跑多少步才能跑完？等等一系列教師有目的的提問(wèn)，引發(fā)學(xué)生的思考，使學(xué)生在探索中一步一步進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的興趣。讓學(xué)生自己尋找解決問(wèn)題的鑰匙去解決問(wèn)題，從而激發(fā)學(xué)生主動(dòng)鍛煉的積極性，比只單獨(dú)強(qiáng)調(diào)學(xué)生怎樣做效果更好得多。
2教學(xué)方法要興趣化，教學(xué)手段要多樣化
大學(xué)體育五禽戲心得篇十二
足球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的要求不高是個(gè)重要原因。踢足球的運(yùn)動(dòng)員，高矮肥瘦問(wèn)題都不大，不像其他運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)橄欖球，塊頭小的肯定吃大虧;籃球運(yùn)動(dòng)更是“長(zhǎng)人”們的天下。而足球則不同，這樣就給全世界的所有孩子提供了做“巨星夢(mèng)”的機(jī)會(huì)。
通過(guò)這一學(xué)期的足球的學(xué)習(xí)，我有以下收獲：首先，我對(duì)帶球、傳球、射門等技術(shù)掌握地更熟悉，在足球場(chǎng)上能夠更好的展現(xiàn)自己的能力;其次，我更深刻地認(rèn)識(shí)了足球這種運(yùn)動(dòng)，在課堂上，我們有很多的時(shí)間自由練習(xí)，從而更多的把握了足球的習(xí)性和比賽的節(jié)奏，體會(huì)到更多的意義;還有，足球讓我更有激情，我們大家在一起為一個(gè)共同的目標(biāo)奮斗，為自己的失誤而嘆息，為精彩的進(jìn)球而喝彩，我能夠更多的享受足球這種運(yùn)動(dòng);最后，我加深了和其他同學(xué)的友誼，我們配合地更加的默契。
本學(xué)期的足球課，班上是來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)，但同學(xué)都彼此很熟悉可以和平時(shí)都很熟悉的同學(xué)一起玩足球，一起享受體育帶來(lái)的快樂(lè)。
足球運(yùn)動(dòng)比賽結(jié)果的偶然性是造成全世界球迷狂熱的重要原因。因?yàn)樵谧闱蚴澜缋?，沒(méi)有絕對(duì)的強(qiáng)隊(duì)。利物浦有可能被一支名不見(jiàn)經(jīng)傳的乙級(jí)隊(duì)甚至是業(yè)余隊(duì)“扳倒”。球星堆起來(lái)的巴西隊(duì)曾經(jīng)在奧運(yùn)會(huì)足球比賽里就被那時(shí)還稚嫩的日本隊(duì)擊敗。一九六六年，足球“第三世界”的朝鮮隊(duì)曾經(jīng)擊敗過(guò)意大利隊(duì)闖進(jìn)世界杯八強(qiáng)。剛剛結(jié)束的世界杯熱身賽中，中國(guó)隊(duì)出人意料的戰(zhàn)勝前世界冠軍，上屆世界杯亞軍法國(guó)隊(duì)。所以，在足球比賽里，不到最后一刻，你永遠(yuǎn)不知道事情的結(jié)果。
足球運(yùn)動(dòng)粗中有細(xì)，大塊頭其實(shí)是很有智慧的。個(gè)人盤帶講求技術(shù)細(xì)膩到位，時(shí)機(jī)得當(dāng)，有時(shí)短短的時(shí)間差或幾步的距離都會(huì)造成突破、妙傳甚至進(jìn)球!而雙方球員不僅在足球上對(duì)抗，在心理上都有不斷地較量：小動(dòng)作騷擾，大動(dòng)作施壓造成對(duì)方的恐懼，言語(yǔ)上的挑釁激怒別人，關(guān)鍵時(shí)刻在高壓下處理球(如點(diǎn)球時(shí)射手和門將的心態(tài)，加時(shí)賽時(shí)能否保持清醒)都是足球的看點(diǎn)與可咀嚼之處。
我們面對(duì)的是多重的壓力——學(xué)習(xí)上的枯燥，生活上的煩惱，就業(yè)上的壓力等等，我們需要很多時(shí)間去思考和處理這些問(wèn)題，所以就沒(méi)有多少時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，我認(rèn)為恰恰相反，在壓力大的情況下，更應(yīng)該多多鍛煉，既能增強(qiáng)免疫力和抵抗力，提高工作效率。我只要一踢球就進(jìn)入忘我狀態(tài)，所有煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋開(kāi)，盡情的享受，現(xiàn)在每星期六下午都去，只是跑不動(dòng)。踢球非?？鞓?lè)!
大學(xué)體育五禽戲心得篇十三
高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入大學(xué)之后，我很喜愛(ài)我的體育課。
我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我毫不遲疑的選取了籃球。我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很簡(jiǎn)潔吧，因?yàn)榫烤勾蠹叶际桥?，接觸籃球的時(shí)間比較少。但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己能夠媲美nba了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對(duì)于我這種菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)的確是如此。從剛開(kāi)頭時(shí)的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順當(dāng)三步上籃，不可不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛開(kāi)頭對(duì)籃球的懷疑到此刻的喜愛(ài)，不可不說(shuō)是質(zhì)的轉(zhuǎn)變。盡管自己喜愛(ài)看nba比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)奇妙的運(yùn)動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅僅覺(jué)得身體內(nèi)布滿了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面心情也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是非常有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我?guī)?lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的學(xué)問(wèn)，還賜予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺(jué)得后者顯得更加重要和寶貴，因?yàn)楹苡锌赡茉谌舾赡旰笪覀儠?huì)對(duì)籃球生疏，但是老師賜予的箴言卻是終生受益的。
無(wú)論做什么事，不管能不能成功都要專心，無(wú)論是不是心甘情愿都要專心去完成。假如因?yàn)樽约旱臐摿Σ粔蚺R時(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅僅會(huì)鋪張時(shí)間而一事無(wú)成，而且會(huì)構(gòu)成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，假如專心做某事，不管最終的結(jié)果如何，在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì)學(xué)到許多東西，并且會(huì)受益匪淺。專心就會(huì)專注，會(huì)認(rèn)真體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到很多。專心的人不僅僅會(huì)學(xué)有所成，無(wú)論是大成還是小成，都比不專心的人高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)到達(dá)一個(gè)新的高度。況且兩相比之，專心的`人顯得更加踏實(shí)牢靠，而不專心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)專心意味著機(jī)遇和確定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精致的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)使得手法慢慢嫻熟。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)潔重復(fù)，但是等把握了其中的要領(lǐng)，就會(huì)發(fā)覺(jué)好像這一系列動(dòng)作是多么流暢和美麗，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)熬煉都是從不嫻熟到較嫻熟的，沒(méi)有人一開(kāi)頭就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話說(shuō)羅馬不是一天造成的，任何技能的把握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能嫻熟運(yùn)用，也才能嶄露頭角。
大學(xué)體育五禽戲心得篇十四
不知不覺(jué)，進(jìn)入大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長(zhǎng)的時(shí)間、更加簡(jiǎn)單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識(shí)體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運(yùn)用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時(shí)鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過(guò)程。之所以稱過(guò)程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個(gè)慢慢進(jìn)步的過(guò)程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?BR> 1.第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球?yàn)橹?，另外增加了長(zhǎng)拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說(shuō)學(xué)習(xí)項(xiàng)目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè)、熱愛(ài)本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。
3、在教學(xué)過(guò)程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過(guò)程要求是師生互動(dòng)，那里面需要解決兩個(gè)問(wèn)題：一是教師包教，教師在教學(xué)過(guò)程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動(dòng)參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個(gè)問(wèn)題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)。所以，教師在教學(xué)過(guò)程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。
4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因?yàn)楹⒆觽兌家?jiàn)過(guò)青蛙，而且也喜愛(ài)青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過(guò)講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動(dòng)作，掌握了跳躍動(dòng)作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們?cè)谇楦?、合作、環(huán)保幾方面的意識(shí)。
5、場(chǎng)地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過(guò)程中要選取適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分利用、開(kāi)發(fā)現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材資源，限度地讓學(xué)生掌握體育知識(shí)和鍛煉身體。
總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè)、熱愛(ài)本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會(huì)將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。
大學(xué)體育五禽戲心得篇十五
轉(zhuǎn)瞬間這個(gè)學(xué)期又過(guò)去不斷的時(shí)間了，我們這個(gè)學(xué)期的體育課也快到了要結(jié)課的時(shí)間了，因?yàn)轶w育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學(xué)期結(jié)束的。這學(xué)期的體育課上下來(lái)，真的讓我感受良多。因?yàn)閷W(xué)校的教務(wù)系統(tǒng)大家都知道學(xué)生選課的時(shí)候，同時(shí)間進(jìn)系統(tǒng)的太多，服務(wù)器就會(huì)變卡，所以我當(dāng)時(shí)就是沒(méi)有選到自己想去的羽毛球課，那個(gè)老師的課只要自己是專心去上課就一般能夠拿到b以上甚至是a的成果，沒(méi)有方法幾個(gè)自己會(huì)的體育項(xiàng)目都沒(méi)有選到，就只能選擇一個(gè)室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是因?yàn)槲疫x到了自己沒(méi)有接觸過(guò)的網(wǎng)球，這才在一個(gè)學(xué)期的接觸下來(lái)才會(huì)有這么多的感受，下面詳細(xì)共享一下我這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課心得。
雖然我沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球，但是因?yàn)槲沂矣咽翘貏e喜愛(ài)大網(wǎng)球的，所以也經(jīng)常跟著他去看，全部人規(guī)則我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過(guò)一個(gè)是在地上一個(gè)是在球桌上，因?yàn)槠古仪蛭疫€是會(huì)玩的，所以我覺(jué)得自己還是能夠玩的來(lái)的，但是在我開(kāi)頭上課的時(shí)候才知道并不是我想的那樣簡(jiǎn)潔。當(dāng)我跟室友現(xiàn)在球場(chǎng)兩邊還是打的時(shí)候，看著室友發(fā)過(guò)來(lái)的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒(méi)有，因?yàn)榫W(wǎng)球擊打過(guò)來(lái)的`速度實(shí)在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時(shí)候速度比這個(gè)還要快卻也不敢去接，下意識(shí)的會(huì)覺(jué)得打到自己身上，而且確定會(huì)特殊的痛。好在，體育老師應(yīng)當(dāng)也知道我們選課的人里面有許多是不會(huì)打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開(kāi)頭就是從最基礎(chǔ)發(fā)球姿態(tài)和站姿等等開(kāi)頭教的，所以我也慢慢能夠跟上來(lái)，后面室友也帶著我在墻上練習(xí)網(wǎng)球，打在墻上彈回來(lái)我們?cè)诮踊厝?，這樣的方式也幫助我得到了很多的熬煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個(gè)來(lái)回了，有時(shí)候走了狗屎運(yùn)還能贏他一兩盤。
這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，但是我卻也還是通過(guò)自己不斷的練習(xí)變得會(huì)玩了起來(lái)，也讓我想到了我們?cè)谏钪杏龅降氖虑楹臀覀儗W(xué)習(xí)上遇到的題目，盡管有很多都是我們不會(huì)的，但是只要我們不要去抵觸，情愿去學(xué)習(xí)，一段時(shí)間的堅(jiān)持下來(lái)，確定是能夠轉(zhuǎn)變一下?tīng)顟B(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點(diǎn)小困難呢！體育課的意義也不僅僅日讓我們學(xué)會(huì)一種體育項(xiàng)目吧，更多也是期望我們能夠通過(guò)體育課得到熬煉，讓我們能夠知道熬煉的意義，讓我們豐富課余活動(dòng)，而不是只沉迷于手機(jī)或者電腦！
大學(xué)體育五禽戲心得篇十六
在閱讀了《大學(xué)體育》這本書(shū)后，我對(duì)大學(xué)體育產(chǎn)生了很多新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。通過(guò)這本書(shū)，我理解到大學(xué)體育的重要性，學(xué)會(huì)了如何正確看待體育競(jìng)賽，認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用。下面我將以這三個(gè)方面作為主線，總結(jié)我在閱讀中所得到的心得和感悟。
首先，通過(guò)閱讀《大學(xué)體育》，我深刻認(rèn)識(shí)到大學(xué)體育在大學(xué)教育中的重要性。大學(xué)體育不僅僅是給大學(xué)生提供一個(gè)健康的身體，更重要的是通過(guò)參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感和集體榮譽(yù)感。我們知道，大學(xué)是培養(yǎng)具有高素質(zhì)和創(chuàng)新能力的人才的地方，而大學(xué)體育的開(kāi)展，可以提高大學(xué)生的自我管理和協(xié)作能力，使他們能夠更好地適應(yīng)集體生活和將來(lái)工作的需要。
其次，通過(guò)閱讀《大學(xué)體育》，我學(xué)會(huì)了如何正確看待體育競(jìng)賽。體育競(jìng)賽雖然是一種競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，但是它更重要的是為運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)鍛煉和提高的機(jī)會(huì)。在體育競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員要注重自己的表現(xiàn)，而不是過(guò)分強(qiáng)調(diào)比賽結(jié)果。只有通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)，才能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，提高自己的實(shí)力。因此，在大學(xué)體育中，我們應(yīng)該重視過(guò)程，而不是過(guò)分追求結(jié)果。只要我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中努力付出，發(fā)揚(yáng)體育精神，就算失利也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)的目的在于提高自己的能力和素質(zhì)。
最后，通過(guò)閱讀《大學(xué)體育》，我認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用。體育教育不僅是培養(yǎng)學(xué)生體育方面的能力，更重要的是發(fā)展其身心健康、品德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)，鍛煉他們的毅力和忍耐力，增強(qiáng)他們的自信心。此外，體育運(yùn)動(dòng)還可以幫助大學(xué)生更好地調(diào)節(jié)身心，保持良好的心里狀態(tài)。在大學(xué)生活中，面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)壓力和種種挑戰(zhàn)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身心，使大學(xué)生更加積極地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。
通過(guò)閱讀《大學(xué)體育》，我深入了解了大學(xué)體育的重要性，學(xué)會(huì)了正確看待體育競(jìng)賽，認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用。我相信，只有通過(guò)體育教育的培養(yǎng)，大學(xué)生才能夠更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和將來(lái)工作的需要。因此，我們應(yīng)該支持和鼓勵(lì)大學(xué)體育的發(fā)展，為大學(xué)生提供更好的體育教育環(huán)境，讓他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中得到全面發(fā)展和提高。同時(shí)，我們也需要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)體育的研究和探討，不斷完善大學(xué)體育教育的理論和實(shí)踐，為培養(yǎng)更多優(yōu)秀的大學(xué)生做出貢獻(xiàn)。
總之，《大學(xué)體育》這本書(shū)給我?guī)?lái)了很多新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。通過(guò)閱讀，我深刻認(rèn)識(shí)到大學(xué)體育在大學(xué)教育中的重要性，學(xué)會(huì)了如何正確看待體育競(jìng)賽，認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用。我相信，只有通過(guò)體育教育的培養(yǎng)，大學(xué)生才能夠更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和將來(lái)工作的需要。因此，我們應(yīng)該重視大學(xué)體育的發(fā)展，為大學(xué)生提供更好的體育教育環(huán)境，讓他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中得到全面發(fā)展和提高。
大學(xué)體育五禽戲心得篇一
大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束。幾個(gè)學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程和感受，就是在快樂(lè)中鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中出汗，在出汗中鍛煉！
每學(xué)期最激動(dòng)人心的是體育課的第一節(jié)課――選擇項(xiàng)目。為了豐富我們的課外生活，讓我們學(xué)習(xí)我們真正感興趣和喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，學(xué)校選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的教學(xué)方法。
在每學(xué)期的第一節(jié)體育課之前，選擇什么項(xiàng)目已經(jīng)成為每個(gè)臥室談話的主要信息，以便為選擇他們最喜歡的項(xiàng)目做好充分的準(zhǔn)備。經(jīng)過(guò)仔細(xì)的準(zhǔn)備和激烈的現(xiàn)場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，絕大多數(shù)學(xué)生選擇了他們最滿意的體育項(xiàng)目。因此，大多數(shù)學(xué)生在上體育課時(shí)都有一種快樂(lè)的心情。每節(jié)課都能看到每個(gè)人的微笑，臉上蕩漾著青春的微笑。
當(dāng)你心情愉快的時(shí)候，每個(gè)人自然都可以全身心地投入其中。每個(gè)人都忘記了所有的煩惱，每節(jié)課都按照老師的課程進(jìn)度練習(xí)選定的項(xiàng)目。無(wú)論是在寒冷的冬天還是炎熱的'夏天，每個(gè)人都全身心地投入其中。整節(jié)課結(jié)束后，每個(gè)學(xué)生都汗流浹背，氣喘吁吁。但盡管如此，我臉上的微笑還是沒(méi)有減少。
體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)一些體育技能，更基本的目的之一是提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是必不可少的，如跑步、跳遠(yuǎn)等。因?yàn)檫@是為了他們自己的健康，學(xué)生們?nèi)匀蝗σ愿?，認(rèn)真練習(xí)這些訓(xùn)練。
一個(gè)半小時(shí)后，汗流浹背，身體突然感覺(jué)簡(jiǎn)單多了！
進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活每天都沒(méi)有中小學(xué)的必修課――廣播練習(xí)，只有定量的運(yùn)動(dòng)是每周一次的體育課。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和生活中，體育課給了我們調(diào)節(jié)身心的好機(jī)會(huì)。幾乎每個(gè)人都很好地抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)。在三個(gè)學(xué)期末的體能測(cè)試中，我們可以清楚地看到，大多數(shù)學(xué)生繼續(xù)呈上升趨勢(shì)，這表明體育課上的鍛煉確實(shí)在一點(diǎn)一點(diǎn)地提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！
即將告別體育課，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)方法。這方面的知識(shí)是每學(xué)期理論課和老師為我們一點(diǎn)一點(diǎn)滲透的。大三的時(shí)候，這些知識(shí)就要發(fā)揮作用了。沒(méi)有體育課，我們不得不鍛煉，否則我們的身體會(huì)崩潰。運(yùn)用體育課上學(xué)到的知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅能強(qiáng)身健體，還能幫助我們學(xué)習(xí)。
告別體育課后，我會(huì)懷念我的體育生活！體育課不見(jiàn)了，但我的體育精神是一樣的！“快樂(lè)體育”是我的體育理念?？鞓?lè)體育，健康成長(zhǎng)。
加油！爭(zhēng)取大三系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)再創(chuàng)佳績(jī)！
大學(xué)體育五禽戲心得篇二
五禽戲是一種傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，許多人都喜歡練習(xí)。特別是在大學(xué)校園里，越來(lái)越多的學(xué)生開(kāi)始認(rèn)識(shí)到它的好處并加入了練習(xí)的行列。本文將分享我個(gè)人練習(xí)五禽戲的心得體會(huì)，并希望能夠?yàn)楦嗟娜藥?lái)啟發(fā)和幫助。
第二段：開(kāi)篇簡(jiǎn)介
我從大學(xué)開(kāi)始接觸五禽戲。每次在晨跑后，會(huì)看到許多圍著樹(shù)木旁邊練習(xí)五禽戲的人們。他們伸展雙臂，做出各種形態(tài)的鳥(niǎo)類動(dòng)作，呼吸著清新的空氣，好像置身于森林之中。我覺(jué)得他們是那樣的輕盈和靈動(dòng)，很想學(xué)習(xí)這種健身方式。
第三段：練習(xí)過(guò)程與收獲
本著"學(xué)點(diǎn)什么總是有好處"的想法，我買了一本五禽戲教材，自己在宿舍開(kāi)始學(xué)習(xí)。剛開(kāi)始幾天，動(dòng)作仍不穩(wěn)定，但隨著練習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟，呼吸更加平穩(wěn)。每次練習(xí)之后，我感覺(jué)到身體內(nèi)部有一種伸展和排毒的感覺(jué)。我感到整個(gè)身體都更加有活力和清爽。更讓我欣喜的是，我的腰疼痛情況得到了改善，也一定程度上減輕了壓力。
第四段：經(jīng)驗(yàn)分享和建議
在練習(xí)五禽戲時(shí)，我發(fā)現(xiàn)以下的經(jīng)驗(yàn)非常有用。首先是正確的呼吸姿勢(shì)， 需要深呼吸，呼氣時(shí)要使肺掏空, 心情也要放松。第二是全身各部位的伸展，每個(gè)動(dòng)作要慢慢地練習(xí)、準(zhǔn)確地伸展，最好逐漸增加次數(shù)和重量。第三是每天強(qiáng)制自己定時(shí)練習(xí)，以養(yǎng)成習(xí)慣。最后，根據(jù)五禽戲的基本原理和自己的身體狀況，選擇適合自己的方式和地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。
第五段：總結(jié)
五禽戲是一種非常適宜大學(xué)生們練習(xí)的健身運(yùn)動(dòng)。是不需要太多空間和工具，且能夠在學(xué)業(yè)繁忙和壓力大的情況下保持身體健康狀態(tài)。在我的體驗(yàn)中，五禽戲雖然不需要太多體力和運(yùn)動(dòng)量，但是它能夠有效地減輕壓力、放松身心、改善身體狀況。同時(shí)，它也能培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)健康的重視和定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。我們的身體是我們未來(lái)的大本營(yíng)，如果我們能夠用五禽戲保持健康，那它就是一種非常有效的健身方式。
大學(xué)體育五禽戲心得篇三
在平時(shí)的體育中，我們發(fā)現(xiàn)幼兒非常喜歡參加體育游戲，但是在玩的過(guò)程中興趣度卻總呈下降走勢(shì)。是什么導(dǎo)致幼兒興趣度的下降?本文擬通過(guò)對(duì)我園快樂(lè)運(yùn)動(dòng)部分案例的分析，探討體育活動(dòng)中降低幼兒興趣度的因素與對(duì)應(yīng)策略。
“關(guān)注”因素——教師沒(méi)有關(guān)注每個(gè)幼兒，引發(fā)幼兒興趣度下降
幼兒園開(kāi)展體育活動(dòng)許多時(shí)候都是以集體教學(xué)形式進(jìn)行的。因此，不少教師將之看成一個(gè)單向的技能傳授過(guò)程。練習(xí)中，由于集體行動(dòng)人數(shù)多，教師缺少與幼兒平等交流、互動(dòng)對(duì)話，更談不上有針對(duì)性的指導(dǎo)。如：在體育活動(dòng)《小獵人》中，幼兒要進(jìn)行直體側(cè)身翻滾的動(dòng)作練習(xí)。幼兒一個(gè)接一個(gè)地翻滾著，由于人數(shù)多，教師根本無(wú)法關(guān)注到每一個(gè)幼兒，幼兒的興趣度當(dāng)然也不高。有好幾個(gè)幼兒練習(xí)了兩次，兩次全是不規(guī)范的動(dòng)作，但一點(diǎn)也沒(méi)有意識(shí)到。
“分組教學(xué)”策略
分組教學(xué)巧妙介入，給予幼兒“民主性”的平等關(guān)注。
眾所周知，教師的有效關(guān)注能有效地調(diào)動(dòng)幼兒的積極性，提高幼兒的興趣度。分組教學(xué)是增加師幼互動(dòng)最有效的方式，能使教師關(guān)注到每一位幼兒。同時(shí)，教師還可以根據(jù)上一組幼兒的活動(dòng)情況及時(shí)調(diào)整教學(xué)方案，在反思與實(shí)踐中進(jìn)行有效的下一組指導(dǎo)。因此，研討中我們將分組教學(xué)介入體育游戲中，教師面對(duì)少數(shù)幼兒與之互動(dòng)交流、親切交談，從而提高了教學(xué)效果。
“鼓勵(lì)”因素——教師沒(méi)有及時(shí)鼓勵(lì)幼兒，引發(fā)幼兒興趣度下降。
教師的主導(dǎo)作用體現(xiàn)在活動(dòng)中能根據(jù)幼兒的表現(xiàn)及時(shí)反饋，并進(jìn)行有針對(duì)性的因材施教。在課題研究過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)缺乏有針對(duì)性的及時(shí)反饋和冷落幼兒，是導(dǎo)致幼兒活動(dòng)興趣下降的主要原因。如：體育活動(dòng)《奪球》中，有一部分幼兒很快就掌握了雙手拋接球，可是教師不僅沒(méi)有及時(shí)表?yè)P(yáng)他們的出色表現(xiàn)，而是冷落他們，還讓他們與全班幼兒一起玩這個(gè)同樣的拋接球游戲。由于活動(dòng)缺乏挑戰(zhàn)性，又得不到教師的認(rèn)可，他們的興趣度開(kāi)始大大下降，開(kāi)始在活動(dòng)中搗亂，影響整個(gè)活動(dòng)的秩序?！凹皶r(shí)鼓勵(lì)”策略。
謫整角色及時(shí)鼓勵(lì)。給予幼兒“層次性”的個(gè)別指導(dǎo)。
為了始終保持幼兒較高的興趣度，我們強(qiáng)調(diào)教師一定要及時(shí)反饋、關(guān)注幼兒，發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)出色或進(jìn)步的幼兒，應(yīng)該及時(shí)地表?yè)P(yáng)或鼓勵(lì)。如：體育活動(dòng)《奪球》中，一部分幼兒掌握得較快，我們讓教師調(diào)整他們的角色，讓他們做小老師，幫助、指導(dǎo)其他的小朋友。還讓這些掌握較快的幼兒自己臨時(shí)成立一個(gè)小組，對(duì)他們提出更高層次的要求，從而進(jìn)行有效的分層指導(dǎo)。
“體驗(yàn)”因素——幼兒沒(méi)有游戲快樂(lè)體驗(yàn)，引發(fā)興趣度下降
深刻的快樂(lè)體驗(yàn)?zāi)芗ぐl(fā)幼兒再次游戲的欲望，能使幼兒始終保持濃厚的興趣度?？墒?，我們?cè)谠O(shè)計(jì)和組織活動(dòng)時(shí)，往往沒(méi)有顧慮到幼兒的情感體驗(yàn)與感受，而是一味地追求自己認(rèn)為很重要的技能技巧練習(xí)。如：體育游戲《炸敵堡》，游戲情節(jié)的設(shè)計(jì)是進(jìn)行三次炸敵堡大行動(dòng)，而在三次行動(dòng)中，第一、二次都是偵察敵情，沒(méi)有什么很大的收獲，只有第三次才和敵人面對(duì)面進(jìn)行射擊和炸敵堡。整個(gè)活動(dòng)下來(lái)，幼兒的情緒并不高，而且略帶沉悶，只有到第三個(gè)環(huán)節(jié)幼兒的積極性才有所提高。
“體驗(yàn)快樂(lè)”策略
創(chuàng)設(shè)情節(jié)充分體驗(yàn)，給予幼兒“深刻性”的快樂(lè)體驗(yàn)。
為了讓幼兒始終熱衷于正在玩的體育游戲，我們要求教師一定要讓幼兒擁有快樂(lè)的體驗(yàn)，一定要根據(jù)幼兒的興趣和需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情節(jié)或情境讓幼兒體驗(yàn)成功。如：體育游戲《炸敵堡》，我們讓教師根據(jù)幼兒的提議及時(shí)改變方案，增加游戲情節(jié)讓小戰(zhàn)士們每次完成任務(wù)都有所收獲，第一次消滅了不少敵人，第二次炸掉了兩個(gè)碉堡，第三次炸掉了三個(gè)碉堡……這樣玩下來(lái)，幼兒信心十足，始終處于高度興奮的狀態(tài)。
我們也可以給幼兒提供自創(chuàng)游戲方案的機(jī)會(huì)。大班幼兒有自己獨(dú)特的想法，他們更傾向于喜歡自己創(chuàng)編、設(shè)計(jì)的游戲玩法。游戲好不好玩，適不適合幼兒玩，只有真正玩過(guò)的幼兒最有發(fā)言權(quán)。因此，教師應(yīng)該讓幼兒在游戲后給予充分交流的空間，最后我們根據(jù)幼兒的建議，設(shè)計(jì)幾種游戲方案讓幼兒輪流、交替玩。這種形式多且又是幼兒自己設(shè)計(jì)的游戲，幼兒玩起來(lái)不但有興趣而且充滿自信心。
大學(xué)體育五禽戲心得篇四
這些天我仔細(xì)地閱讀了《義務(wù)教育體育與健康課程》，對(duì)課標(biāo)實(shí)驗(yàn)稿與課標(biāo)修訂稿對(duì)體育課程性質(zhì)的闡述作了比較，我有了以下感受，與大家分享一下。
體育學(xué)科面對(duì)的核心問(wèn)題是“近二十多年來(lái)我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)下降”，青少年是祖國(guó)的未來(lái)、民族的希望，開(kāi)展青少年體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，關(guān)乎國(guó)家的前途和命運(yùn)，關(guān)乎民族的興衰和復(fù)興，是全民健身運(yùn)動(dòng)的重中之重，更是我們體育老師的主要職責(zé)。新課標(biāo)重新樹(shù)立了運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的重要地位，理清了學(xué)科的主要內(nèi)容。作為一名新教師在此之前心中很茫然，對(duì)于每個(gè)水平段的體育課，選擇什么內(nèi)容?該達(dá)到什么目標(biāo)?課中該用什么手段去組織引導(dǎo)?很難入手。修訂后的《課標(biāo)》將實(shí)驗(yàn)稿中“內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)”改為“課程內(nèi)容”。在對(duì)學(xué)生提出的每一條目標(biāo)要求之后，修訂稿中都會(huì)列舉達(dá)到相應(yīng)目標(biāo)要求所需要學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容，供老師們選擇。同時(shí)，還增加了“評(píng)價(jià)要點(diǎn)”和“評(píng)價(jià)方法舉例”。仔細(xì)閱讀后，我覺(jué)得我更加明確了應(yīng)該選擇什么教學(xué)內(nèi)容去達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是促進(jìn)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要手段，這是我的弱點(diǎn)，科學(xué)的評(píng)價(jià)體系能夠有效促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，如何評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成情況?這是我在以后的教育教學(xué)中不斷去探究的。修訂后的《課標(biāo)》整合了原先的運(yùn)動(dòng)參與，運(yùn)動(dòng)技能，身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)五個(gè)領(lǐng)域，確立為運(yùn)動(dòng)參與，運(yùn)動(dòng)技能，身體健康，心理健康與社會(huì)適應(yīng)“四個(gè)方面”，體育教學(xué)，這是一個(gè)整體，是互通的，是要求全面發(fā)展的。
《課標(biāo)》的修改向著強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí);突出體育課程的核心價(jià)值;強(qiáng)化教學(xué)內(nèi)容彈性指導(dǎo);明確體育教學(xué)評(píng)價(jià)方法;突出體育教師的評(píng)價(jià)地位，強(qiáng)化體育成績(jī)的考核。在以后的教學(xué)中，我更該不斷地區(qū)學(xué)習(xí)，探究，提高自身素質(zhì)。
大學(xué)體育五禽戲心得篇五
[摘要]隨著社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代變遷，機(jī)遇和挑戰(zhàn)、競(jìng)爭(zhēng)和壓力在困擾當(dāng)代大學(xué)生。特別是我國(guó)高校擴(kuò)招以來(lái)，大學(xué)生數(shù)量空前增大，就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻。很多大學(xué)生在面對(duì)嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)，其外在的學(xué)習(xí)動(dòng)力日益突出，出現(xiàn)了片面追求學(xué)習(xí)成績(jī)而忽視了體育鍛煉的現(xiàn)象。身體素質(zhì)、健康問(wèn)題越來(lái)越成為當(dāng)今大學(xué)生,以及人們所關(guān)心的問(wèn)題。國(guó)家大力推行素質(zhì)教育，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的合格人才，而大學(xué)生的身體素質(zhì)成為了重中之重，他們的體育意識(shí)與體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)便成為學(xué)生參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)的關(guān)鍵。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生體育消費(fèi)體育意識(shí)體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)
一、體育消費(fèi)的發(fā)展方向是市場(chǎng)化
體育消費(fèi)怎樣通過(guò)市場(chǎng)途徑得以實(shí)現(xiàn)?滿足體育消費(fèi)的體育產(chǎn)品泛指能夠滿足人們參與、觀賞各種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、健身運(yùn)動(dòng)需要的一切有形、無(wú)形的東西。當(dāng)一個(gè)人花錢觀賞某種技術(shù)體育項(xiàng)目,如果一個(gè)消費(fèi)者的這種心理與情感需要的滿足程度越高,該消費(fèi)者花錢觀看甲a比賽的動(dòng)機(jī)便越強(qiáng),因而他或她不斷地產(chǎn)生這種特殊購(gòu)買行為的可能性便越大。同樣,當(dāng)一個(gè)人花錢親身參與到某一體育項(xiàng)目中進(jìn)行體育鍛煉時(shí),他或她的這種購(gòu)買行為讓他或她得到的是什么呢?得到的是情感上的愉悅,以及對(duì)身體健康的希望?？梢?jiàn),體育產(chǎn)品的核心是它能滿足人們的某些需要。
一旦人們?yōu)榱藵M足其自身的某些體育消費(fèi)需要而必須通過(guò)付費(fèi)的方式去獲得相應(yīng)的體育產(chǎn)品時(shí),一個(gè)重要的行為便必不可少,這種行為是什么呢?這就是“交換”。交換是市場(chǎng)的核心概念,沒(méi)有交換便沒(méi)有市場(chǎng)。體育實(shí)際上是否通過(guò)交換而被消費(fèi)?或者說(shuō),體育在現(xiàn)實(shí)中是否已經(jīng)具有市場(chǎng)的特征?要回答這一問(wèn)題,只要簡(jiǎn)單地看看近年來(lái)體育的發(fā)展過(guò)程便不難清楚地找到答案。在過(guò)去的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下,各種體育設(shè)施、體育隊(duì)伍、體育競(jìng)技比賽均在大一統(tǒng)的管理模式下運(yùn)行。體育設(shè)施雖然極為不足,但人們使用體育設(shè)施不需要通過(guò)貨幣媒介來(lái)實(shí)現(xiàn),競(jìng)技比賽雖然很少,但人們觀賞比賽基本無(wú)需付費(fèi)。在那個(gè)時(shí)候,體育消費(fèi)無(wú)論是作為體育實(shí)踐還是作為體育觀賞都不需經(jīng)過(guò)交換,體育當(dāng)然也就沒(méi)有市場(chǎng)的特征。伴隨經(jīng)濟(jì)體制改革進(jìn)程的不斷推進(jìn),前述情況已發(fā)生巨大的變化。今天,誰(shuí)都知道去足球現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽必須付費(fèi),贊助商要在足球比賽現(xiàn)場(chǎng)獲得其廣告的暴露度必須付費(fèi),媒體為了提高收視率而想轉(zhuǎn)播足球比賽必須付費(fèi)。付費(fèi)使足球比賽這一體育項(xiàng)目變成了體育產(chǎn)品,這種產(chǎn)品只有通過(guò)以貨幣為媒介的交換才能獲得。這樣,發(fā)端于足球并以交換為核心的體育市場(chǎng)開(kāi)始形成。
因此，體育消費(fèi)要想走活，只有市場(chǎng)化一條路，于是消費(fèi)人口的多少成了決定了體育市場(chǎng)規(guī)模的大小的關(guān)鍵。從競(jìng)技體育到體育用品,從體育彩票到體育設(shè)施,由體育市場(chǎng)催生的體育產(chǎn)業(yè),日益顯示出其朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)的良好投資機(jī)會(huì)和發(fā)展前景。在巨大的市場(chǎng)機(jī)會(huì)驅(qū)動(dòng)下,一個(gè)包含體育競(jìng)技、體育健身、體育娛樂(lè)、體育用品、體育設(shè)施、體育傳播、體育廣告、體育材料等若干行業(yè)的體育產(chǎn)業(yè)正在迅速形成之中。它業(yè)已并將在更大的范圍內(nèi),對(duì)擴(kuò)大內(nèi)需、推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展產(chǎn)生不可低估的作用，而大學(xué)生才是這個(gè)市場(chǎng)發(fā)展的關(guān)鍵。
二、大學(xué)生是體育消費(fèi)市場(chǎng)的主體
大學(xué)生的體育意識(shí)是大學(xué)生參與體育活動(dòng)的前提。對(duì)體育與健康兩者相關(guān)程度的認(rèn)知，取決于人們的體育意識(shí)是否全面，體育意識(shí)是把健康需求轉(zhuǎn)化為體育消費(fèi)行為的橋梁。調(diào)查表明，大學(xué)生無(wú)論男生、女生，基本上對(duì)體育促進(jìn)人的身體、心理、審美等社會(huì)性各方面功能比較了解，形成了一定的價(jià)值觀體系。
從表1中表明：大學(xué)生日常生活中，用于體育鍛煉的時(shí)間越來(lái)越多，即有40.1%的學(xué)生認(rèn)為人的一生應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。有36.9%的學(xué)生出于心情愉快而去鍛煉身體。有33.2%的學(xué)生認(rèn)為根據(jù)學(xué)習(xí)需要而去鍛煉身體。
由于生活時(shí)間的延長(zhǎng)使得社會(huì)上更多的人群利用晚上進(jìn)行鍛煉，但大學(xué)生群體，由于校園作息制度和學(xué)習(xí)壓力的制約，無(wú)論男女學(xué)生在鍛煉時(shí)間的選擇上大多數(shù)都趨向于下午和早晨。女生則由于梳妝等生活特征而選擇下午鍛煉者明顯高于男生，男生由于多采用短時(shí)間(30分鐘)的鍛煉，選擇早晨鍛煉的高于女生。
同時(shí)，這一結(jié)果也表明大學(xué)生的自我選擇的鍛煉時(shí)間仍受校園學(xué)習(xí)、生活制度的內(nèi)在約束。在高校體育器材的建設(shè)中，由于多功能健身器材的針對(duì)性和科學(xué)性已被廣泛移植，并將其用鍛煉身體視為一種時(shí)尚。多功能健身器材設(shè)置于高校體育館、健身房，為公共體育設(shè)施同時(shí)也對(duì)學(xué)生開(kāi)放，但由于有些場(chǎng)館、健身房多采用“加班”性的開(kāi)放，收費(fèi)偏高，使較多的學(xué)生望而卻步。
被調(diào)查的女生10.04%喜歡在宿舍里練習(xí)健美操，13.30%喜歡在宿舍周圍空地打羽毛球等，男生5.56%喜歡在宿舍里或qi牌室里玩qi牌，6.32%喜歡在宿舍周圍空地打羽毛球等，這些選擇并不完全是由于自然空間有限，練習(xí)的人群無(wú)法擴(kuò)大，而是由于學(xué)校集體生活的特征，較多的大學(xué)生更喜歡在開(kāi)闊的，不需花錢的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地展現(xiàn)自我、表現(xiàn)個(gè)性，男生較之于女生更多。雖然現(xiàn)今大學(xué)校園內(nèi)健身、運(yùn)動(dòng)方式有多種結(jié)構(gòu)可供選擇，但多數(shù)大學(xué)生仍喜歡傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地鍛煉。所以，客觀上高校必須注重場(chǎng)地設(shè)施的進(jìn)一步建設(shè)。
三、大學(xué)生進(jìn)行體育消費(fèi)的瓶頸
經(jīng)濟(jì)收入制約著人們的消費(fèi)水平。于是大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)收入就成為了大學(xué)生進(jìn)行體育消費(fèi)的瓶頸。但隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，家庭的物質(zhì)生活進(jìn)一步提高，這在一定程度上為大學(xué)生的體育消費(fèi)創(chuàng)造了有利的條件。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)高校校園健身觀念的撞擊，傳統(tǒng)的校園體育管理活動(dòng)方法和單一的體育活動(dòng)方式，已被多元化的“俱樂(lè)部”形式逐漸替代。但調(diào)查表明，大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定了他們大部分的消費(fèi)意識(shí)。即14.52%的大學(xué)生“愿意個(gè)人花錢于興趣的體育健身活動(dòng)當(dāng)中”，而51.62%的大學(xué)生受經(jīng)濟(jì)觀念的影響認(rèn)為“校園余暇健身活動(dòng)應(yīng)該完全是公益性的投資和組織”，20.06%的大學(xué)生認(rèn)為“學(xué)校應(yīng)提供無(wú)償服務(wù)”，14.43%的大學(xué)生認(rèn)為“應(yīng)該由個(gè)人和學(xué)校共同投資”。個(gè)人花錢于體育健身活動(dòng)中，花錢買健康的概念還沒(méi)在其腦中形成，制約我國(guó)大學(xué)生體育消費(fèi)意識(shí)的因素主要來(lái)源于我們的經(jīng)濟(jì)收入。
大學(xué)生在回答參加一項(xiàng)或多項(xiàng)自己喜愛(ài)的體育活動(dòng)時(shí)，每學(xué)期能夠消費(fèi)200元以下的男生占3.50%，女生為21.01%，能夠消費(fèi)200元到400元之間的男生為58.05%，女生占44.03%，能夠消費(fèi)到400元到600元的男生占37.40%，女生占34.96%，消費(fèi)在600元到800元之間的男生占1.05%?？傊瑥谋?可以看出，每學(xué)期體育消費(fèi)在200到400元是大多數(shù)學(xué)生都較能接受的范圍。
四、思考與建議
大學(xué)生的體育價(jià)值觀體系雖然比較全面，但往往容易停留在認(rèn)識(shí)上而缺乏實(shí)踐性。如對(duì)“終生體育”觀念，有25.4%大學(xué)生同意這種看法，但自己做不到。這一較大的群體，一方面，表現(xiàn)出大學(xué)生體育意識(shí)較之體育消費(fèi)行為有超前性;另一方面，也導(dǎo)致了“潛在體育人口”即偶爾參加鍛煉者，男生占34.28%，女生占46.16%，基數(shù)過(guò)大。建議，研究制定、管理高校體育的有關(guān)措施、制度和體育鍛煉硬件條件建設(shè)規(guī)劃，引導(dǎo)大學(xué)生正確的體育價(jià)值觀的確立，激發(fā)大學(xué)生內(nèi)在的，潛在的動(dòng)力，促進(jìn)大學(xué)生積極投入體育鍛煉中來(lái)。加強(qiáng)高校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的功能建設(shè)，使其更好地為大學(xué)生服務(wù)。建議在大學(xué)生積極參與體育鍛煉活動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該加大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的功能建設(shè)，加大其場(chǎng)地的空間化，使俱樂(lè)部多元化，從而更好地為大學(xué)生服務(wù)。加強(qiáng)大學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，引導(dǎo)他們逐步樹(shù)立正確的體育消費(fèi)觀。
大學(xué)生的體育消費(fèi)意識(shí)和能力將隨著其家庭收入的增加和個(gè)人經(jīng)濟(jì)能力的增加而提高。當(dāng)大學(xué)生的基本物質(zhì)生活得到滿足和保障的時(shí)候，他們才會(huì)花錢在體育上，因此要引導(dǎo)他們逐步樹(shù)立正確的體育消費(fèi)觀。
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大學(xué)體育五禽戲心得篇六
[摘要]體育消費(fèi)已經(jīng)成為現(xiàn)代居民生活消費(fèi)的重要組成部分。青年大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)發(fā)展的主力軍,更是一支不容忽視的體育消費(fèi)群體。本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生體育消費(fèi)現(xiàn)狀、影響因素的調(diào)查分析，有針對(duì)性的提出相應(yīng)地對(duì)策。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生體育消費(fèi)消費(fèi)現(xiàn)狀影響因素
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)快速發(fā)展,人民生活水平不斷提高,人們對(duì)體育的`要求日益增多,體育消費(fèi)已經(jīng)成為現(xiàn)代居民生活消費(fèi)的重要組成部分。青年大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)發(fā)展的主力軍,更是一支不容忽視的體育消費(fèi)群體。因此，研究和了解高校大學(xué)生的現(xiàn)狀及影響因素，對(duì)于正確地引導(dǎo)大學(xué)生合理、健康的體育消費(fèi)，促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展有一定的實(shí)際意義。
一、大學(xué)生體育消費(fèi)現(xiàn)狀
體育消費(fèi)是指人們?cè)隗w育活動(dòng)方面的個(gè)人消費(fèi)支出。體育消費(fèi)不僅是指人們買票去觀看各種體育比賽或體育演出,而更主要的是指人們?yōu)榱巳〉蒙硇慕】?、陶冶高尚情操、獲得美的享受、歡度余暇時(shí)間,促進(jìn)人的體力和智力的全面發(fā)展而花錢去從事各種各樣與體育有關(guān)的個(gè)人消費(fèi)行為?，F(xiàn)階段我國(guó)大學(xué)生體育消費(fèi)的總體狀況表現(xiàn)為:1.體育消費(fèi)已逐漸成為大學(xué)生生活消費(fèi)的重要方面。大學(xué)生的體育消費(fèi)觀點(diǎn)“:學(xué)?；ㄥX,我鍛煉”的觀點(diǎn)已被“花錢買健康”所代替。2.目前我國(guó)大學(xué)生的體育消費(fèi)雖比較普及但仍處于較低的消費(fèi)水平,體育消費(fèi)水平呈現(xiàn)出兩頭低中間高的態(tài)勢(shì)。3.目前我國(guó)大學(xué)生的體育消費(fèi)是以實(shí)用消費(fèi)為主,即為滿足參加體育活動(dòng)最基本的需要且以耐用品為主。如體育運(yùn)動(dòng)器材、體育運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)飲料等。4.不同月經(jīng)濟(jì)收入的大學(xué)生其生活消費(fèi)水平與體育消費(fèi)水平存在明顯差別。大學(xué)生的月收入、月生活消費(fèi)、體育消費(fèi)水平均呈正相關(guān)關(guān)系。而且經(jīng)濟(jì)收入情況從整體上也制約著體育消費(fèi)水平。5.男女大學(xué)生體育消費(fèi)水平存在顯著性差異。男生的實(shí)物消費(fèi)水平以及勞務(wù)消費(fèi)水平均大于女生,男女學(xué)生在進(jìn)行體育消費(fèi)時(shí)均以實(shí)物消費(fèi)為主,而男生的體育消費(fèi)水平明顯高于女生。
二、影響和制約體育消費(fèi)行為的主要因素
1.消費(fèi)理念對(duì)體育消費(fèi)的影響。大學(xué)生的消費(fèi)理念還存在較大的差距，對(duì)于“自覺(jué)自愿參加體育運(yùn)動(dòng)”的學(xué)生來(lái)說(shuō)，其認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)上產(chǎn)生花費(fèi)是必然的，也就是說(shuō)其具備了一定的體育消費(fèi)觀念。對(duì)于“從不參加課外體育運(yùn)動(dòng)”的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有相當(dāng)一部分認(rèn)為體育消費(fèi)是一種“奢侈”，或是一種“可以節(jié)省的”、“沒(méi)什么必要”的花銷?；谶@樣一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，再加上經(jīng)濟(jì)狀況的因素，更加不會(huì)把寶貴的學(xué)習(xí)、生活資源用于體育消費(fèi)。
2.經(jīng)濟(jì)狀況對(duì)體育消費(fèi)的影響。大學(xué)生他們本身還沒(méi)有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來(lái)源,大多數(shù)是靠父母每月提供的生活費(fèi)來(lái)完成生活、學(xué)習(xí)及娛樂(lè)的各項(xiàng)消費(fèi)。作為大學(xué)生經(jīng)濟(jì)上首先滿足基本的生活和學(xué)習(xí)的需求，然后才會(huì)去考慮和承受其他各方面的消費(fèi)支出。經(jīng)濟(jì)實(shí)力越雄厚，其消費(fèi)承受力也越強(qiáng)，在體育消費(fèi)支出方面的承受力也相應(yīng)增強(qiáng)。因此經(jīng)濟(jì)支付能力的大小決定著大學(xué)生體育消費(fèi)行為的實(shí)現(xiàn)程度，從而影響大學(xué)生進(jìn)行體育消費(fèi)的水平。
3.時(shí)間因素對(duì)體育消費(fèi)的影響。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，大學(xué)生就業(yè)和生存的壓力增大，他們不得不把主要精力放在學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)、參加社會(huì)實(shí)踐和考研上，因此學(xué)生真正用于體育鍛煉方面的時(shí)間就相對(duì)地減少，體育消費(fèi)水平相應(yīng)就低了。
4.體育設(shè)施對(duì)體育消費(fèi)的影響。體育設(shè)施是體育消費(fèi)的場(chǎng)所,體育設(shè)施數(shù)量和質(zhì)量是制約大學(xué)生體育消費(fèi)的重要原因。由于現(xiàn)在學(xué)校學(xué)生人數(shù)大量增加,而學(xué)校場(chǎng)地?cái)?shù)量有限，場(chǎng)館數(shù)量不能滿足學(xué)生參加體育鍛煉的需要，造成學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的人數(shù)下降。
三、促進(jìn)大學(xué)生體育消費(fèi)的幾點(diǎn)建議
1.加強(qiáng)大學(xué)生體育文化教育，樹(shù)立正確的體育價(jià)值觀、消費(fèi)觀，使學(xué)生明白體育正成為現(xiàn)代文明社會(huì)人類健康體魄的重要手段，明白眾多體育鍛煉有chang服務(wù)的道理，接受“花錢買健康”的現(xiàn)代體育消費(fèi)觀念。
2.改善高校的體育設(shè)施,提高場(chǎng)館設(shè)施的服務(wù)質(zhì)量，增設(shè)適合大學(xué)生興趣愛(ài)好的體育項(xiàng)目,使大學(xué)生有更多的健身場(chǎng)所。
3.加大體育宣傳的力度，加強(qiáng)體育消費(fèi)行為的輿論媒體引導(dǎo)。充分利用學(xué)校報(bào)刊、廣播、宣傳欄等校園風(fēng)格等形式,宣傳體育的知識(shí)和體育對(duì)健康的重要意義,增強(qiáng)大學(xué)生的體育意識(shí)和體育消費(fèi)意識(shí),大力宣傳體育消費(fèi)的作用和意義,逐步引導(dǎo)大學(xué)生的體育消費(fèi)進(jìn)入合理化、科學(xué)化的軌道,從而促進(jìn)體育消費(fèi)的增長(zhǎng),優(yōu)化大學(xué)生的消費(fèi)結(jié)構(gòu)。
4.提高女生體育消費(fèi)意識(shí)和消費(fèi)水平。根據(jù)女生的特點(diǎn)開(kāi)展各種形式多樣的女生喜愛(ài)的體育活動(dòng)，如健美操、形體操、羽毛球、游泳、網(wǎng)球等。
5.加大體育改革力度，進(jìn)一步實(shí)施和完善體育教育俱樂(lè)部模式，營(yíng)造良好積極的體育鍛煉氛圍，讓大學(xué)生把鍛煉身體與娛樂(lè)、求知緊密結(jié)合起來(lái)，使體育消費(fèi)活動(dòng)取得最佳效果。
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大學(xué)體育五禽戲心得篇七
五禽戲是一種源自中國(guó)古代的傳統(tǒng)健身功法，受到越來(lái)越多人的歡迎，特別是在大學(xué)生群體中。作為一名大學(xué)生，我也開(kāi)始嘗試練習(xí)五禽戲，這讓我意識(shí)到身體健康是大學(xué)生應(yīng)該重視的重要方面。通過(guò)練習(xí)五禽戲，我不僅加強(qiáng)了我的身體健康，還體驗(yàn)到了更多的心理、精神和情感方面的收獲。
第二段：身體健康
五禽戲包括鶴、虎、熊、猿和鷹五個(gè)動(dòng)物的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)物的動(dòng)作都具有許多的健康益處。比如，鶴的動(dòng)作可以用來(lái)鍛煉心肺功能和加強(qiáng)肩部和背部肌肉；虎的動(dòng)作可以用來(lái)增強(qiáng)腿部和腰部的力量；熊的動(dòng)作可以用來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和增加身體的耐力；猿的動(dòng)作可以用來(lái)改善神經(jīng)系統(tǒng)和提高平衡感；鷹的動(dòng)作可以用來(lái)強(qiáng)化手臂和背部肌肉。只要養(yǎng)成了練習(xí)五禽戲的習(xí)慣，便可以提升身體健康水平，延緩衰老和預(yù)防疾病。
第三段：心理收獲
除了身體健康的益處，練習(xí)五禽戲還可以帶來(lái)許多心理上的收獲。比如，在練習(xí)的過(guò)程中，我可以觀察和了解自己的身體狀況，加強(qiáng)自己對(duì)身體變化的認(rèn)知。而且，練習(xí)五禽戲還可以幫助我放松身心，緩解壓力和疲勞。這些經(jīng)驗(yàn)都使我更清楚地認(rèn)識(shí)到自己的內(nèi)心，有助于更好地管理和控制自己的情緒。
第四段：精神收獲
除了身體健康和心理收獲之外，練習(xí)五禽戲還可以帶來(lái)精神上的收獲。在五禽戲的練習(xí)過(guò)程中，我更多的是感受到一種積極向上的意念和情感。這種積極性帶給我更多的積極的思考和判斷力，讓我更快樂(lè)、更有活力地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。同時(shí)，五禽戲還能讓我學(xué)會(huì)平衡生活和工作的關(guān)系，更好地理解人生的意義，懂得珍惜自己的生命。
第五段：總結(jié)
作為大學(xué)生，我們不僅要在學(xué)術(shù)上求新求進(jìn)，更要重視自己身體和心理的健康。練習(xí)五禽戲不僅可以增強(qiáng)身體的機(jī)能和提升心理的狀態(tài)，還可以帶來(lái)精神上的收獲，讓我們的生活更加豐富多彩。因此，我建議大家一定要嘗試練習(xí)五禽戲，為自己的身心健康投資。
大學(xué)體育五禽戲心得篇八
中考體育心得作者：生命的禮物
這周群討論的話題是如何準(zhǔn)備中考體育。作為一個(gè)過(guò)來(lái)人(女兒去年中考體育第一次測(cè)試便取得滿分)，我覺(jué)得自己有一些經(jīng)驗(yàn)可以和大家分享。
1、早規(guī)劃
我覺(jué)得中考體育其實(shí)應(yīng)該首先是靠平時(shí)的積累，最后再有的放矢的強(qiáng)化一下，就可以收到滿意的效果。所以在女兒初一的時(shí)候，我們就已經(jīng)收集了中考體育三大類的12個(gè)項(xiàng)目和滿分標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)孩子自身的情況，選擇出了大致的準(zhǔn)備方向(我們每個(gè)類別都多選擇了一個(gè)項(xiàng)目作為備份)：耐力類(800米跑和100米游泳)；跳躍類(跳繩和仰臥起坐)；力量類(實(shí)心球和排球發(fā)球)。這樣在初一、初二階段就可以有意識(shí)地進(jìn)行鍛煉，做到心中有數(shù)。不要過(guò)分迷信學(xué)校的滿分承諾，一定要自己做好準(zhǔn)備，決不打無(wú)把握之戰(zhàn)。
2、夯實(shí)基礎(chǔ)
因?yàn)閯?dòng)手早，所以不用一開(kāi)始就關(guān)注成績(jī)，我們主要關(guān)注在動(dòng)作的準(zhǔn)確性上，糾正孩子在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)出的錯(cuò)誤，如長(zhǎng)跑中的口鼻的呼吸配合、游泳的手腳配合以及劃水的效率、跳繩時(shí)手腕和腳著地的姿勢(shì)、實(shí)心球的投擲時(shí)的出手角度和動(dòng)作的協(xié)調(diào)以及排球發(fā)球時(shí)手與球的協(xié)調(diào)等等，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，同時(shí)通過(guò)反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化正確的'動(dòng)作。也正是也有前期這些鋪墊，才為最后的沖刺打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
3、明確目標(biāo)，強(qiáng)化沖刺
我們這里的中考體育第一次測(cè)驗(yàn)安排在初三上班學(xué)期的11月份，所以我選擇在9月開(kāi)學(xué)以后進(jìn)行最后的強(qiáng)化沖刺。(游泳是利用暑假進(jìn)行的強(qiáng)化)鍛煉強(qiáng)度和要求的都根據(jù)孩子希望達(dá)到的體育成績(jī)進(jìn)行安排，這樣就保證了母女倆的目標(biāo)一致，不會(huì)在鍛煉過(guò)程中產(chǎn)生摩擦。當(dāng)時(shí)女兒的排球已經(jīng)能夠保證滿分；游泳在糾正了她的轉(zhuǎn)身動(dòng)作之后也能游進(jìn)了滿分線，只有跳繩距離滿分還有2、30個(gè)的差距。我就要求孩子，每天2次1分鐘計(jì)時(shí)跳(要求全力以赴)、一次2分鐘跳(要求盡量從頭跳到尾，不要間斷)，經(jīng)過(guò)2周這樣速度+耐力的訓(xùn)練，她的跳繩也能夠通過(guò)滿分線了。
4、有備無(wú)患，萬(wàn)無(wú)一失
雖然女兒的三個(gè)測(cè)試項(xiàng)目都能夠達(dá)到滿分標(biāo)準(zhǔn)，考慮到測(cè)試時(shí)可能出現(xiàn)的種種意外，我還是向女兒建議將滿分標(biāo)準(zhǔn)再提高10%左右，保證在任何情況下都能一次拿到滿分。通過(guò)隨后的一個(gè)多月的鍛煉，女兒可以達(dá)到跳繩：210個(gè)/分(標(biāo)準(zhǔn)190個(gè)/分)、游泳：2分15秒(滿分2分30秒)，另外又根據(jù)考試階段的天氣情況，及時(shí)將排球改為了實(shí)心球，這些措施，保證女兒在最后能信心十足地走上考場(chǎng)。
5、細(xì)心準(zhǔn)備，馬到成功
在考試前一天，我們和女兒坐下來(lái)分析討論所有可能出現(xiàn)的意外，以及采取的應(yīng)對(duì)的措施，防止由于家長(zhǎng)和老師不在身邊，可能會(huì)給孩子帶來(lái)的不良影響。有了這樣細(xì)致的準(zhǔn)備，孩子就可以完全把心思放在考試項(xiàng)目之上，不僅能夠正常發(fā)揮，甚至100蛙泳游出了2分02秒的好成績(jī)，在他們班上僅輸給了一個(gè)游自由泳的男同學(xué)。
其實(shí)回頭看看，中考體育的應(yīng)對(duì)，可以當(dāng)作我們?nèi)粘９ぷ髦械囊粋€(gè)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行運(yùn)作，在合理規(guī)劃、有效執(zhí)行的過(guò)程中，一定要去的孩子的全力配合才能達(dá)到事倍功半的效果。有了全家人的同心協(xié)力，體育滿分還是一個(gè)比較容易達(dá)成的目標(biāo)的。
大學(xué)體育五禽戲心得篇九
五禽戲，是古代中國(guó)傳統(tǒng)的健身方式之一。它是根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)和動(dòng)作來(lái)模擬的，分別為“鶴、虎、熊、猴、鹿”。不僅可以鍛煉身體，還有助于調(diào)節(jié)心理和飲食習(xí)慣，被認(rèn)為是一種綜合性的健身方式。
第二段：自我體驗(yàn)“五禽戲”的過(guò)程
在我的印象中，五禽戲似乎是一種比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但在真正練習(xí)后才發(fā)現(xiàn)其中的難度。一開(kāi)始，我練習(xí)“鶴”式時(shí)感到腳底生疼，手臂發(fā)麻，要求保持平衡也是非常困難的。而隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，我逐漸掌握了正確的姿勢(shì)和呼吸方法，內(nèi)心的平靜和安寧也伴隨著運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)而來(lái)。
第三段：感受到健康與生命的關(guān)切
在我的觀察中，練習(xí)五禽戲的大多數(shù)人都是健康的，他們通過(guò)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)保持自己的健康水平，并預(yù)防身體健康問(wèn)題的發(fā)生。在這樣的運(yùn)動(dòng)中，人們可以深刻體會(huì)到身體的健康與生命的關(guān)切，這也成為我堅(jiān)持練習(xí)五禽戲的源動(dòng)力。
第四段：掌握“五禽戲”的運(yùn)動(dòng)技巧
值得注意的是，練習(xí)五禽戲并不是簡(jiǎn)單的動(dòng)作復(fù)制，更需要漸進(jìn)式的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，比較好的方法是在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，慢慢掌握每個(gè)動(dòng)作的技巧和姿勢(shì)。當(dāng)習(xí)慣了這些動(dòng)作后，我們可以根據(jù)自己的感受來(lái)慢慢調(diào)整呼吸和時(shí)間。
第五段：結(jié)論
練習(xí)五禽戲是一項(xiàng)非常有趣的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉我們的內(nèi)心和身體，有助于預(yù)防和緩解身體健康問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，體會(huì)到自己的健康與生命的關(guān)切。因此，我建議有志于健身的大學(xué)生可以嘗試練習(xí)五禽戲，從中得到成就感和健康的收益。
大學(xué)體育五禽戲心得篇十
第一段：引言
大學(xué)體育是大學(xué)生活中不可缺少的一部分，參與體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身心健康具有重要的影響。在大學(xué)體育課上，我收獲了許多體育知識(shí)和技能，也培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的精神。通過(guò)這門課程，我對(duì)大學(xué)體育有了更深入的理解和體會(huì)。
第二段：體育知識(shí)和技能的積累
大學(xué)體育課程使我學(xué)到了許多體育知識(shí)和技能，打牢了基礎(chǔ)。在課堂上，我學(xué)會(huì)了正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和動(dòng)作，學(xué)習(xí)了各種體能訓(xùn)練方法和體育項(xiàng)目的技巧。這些知識(shí)和技能的積累不僅使我在體育活動(dòng)中更加得心應(yīng)手，也使我具備了健康的生活方式，能夠更好地保持身體健康。
第三段：毅力和團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng)
大學(xué)體育課程不僅重視個(gè)人的體育技能，也非常注重培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在參加體育活動(dòng)時(shí)，我們要面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，需要堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步。同時(shí)，參與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目還需要與隊(duì)友密切合作，克服各種困難，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。通過(guò)這些活動(dòng)，我不僅學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，這對(duì)我未來(lái)的人生道路有著重要的影響。
第四段：對(duì)身心健康的重要性認(rèn)識(shí)
大學(xué)體育課程還讓我深刻認(rèn)識(shí)到身心健康的重要性。長(zhǎng)時(shí)間坐在課桌前學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致身體僵硬和眼睛疲勞。而體育活動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，增加免疫力，提高學(xué)習(xí)效率。此外，運(yùn)動(dòng)還可以減輕壓力，緩解焦慮和抑郁情緒。因此，參與體育活動(dòng)不僅可以保持健康的身體，也可以保持良好的心理狀態(tài)。
第五段：對(duì)大學(xué)體育的展望
參與大學(xué)體育課程讓我深刻認(rèn)識(shí)到體育的重要性，也激發(fā)了我進(jìn)一步投身體育領(lǐng)域的熱情。我將堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高體育知識(shí)和技能。同時(shí)，我也希望能夠主動(dòng)參與學(xué)校的體育組織和俱樂(lè)部活動(dòng)，體驗(yàn)更多的體育項(xiàng)目和體育文化，與更多的人交流和學(xué)習(xí)。我相信，通過(guò)這些努力，我會(huì)在大學(xué)體育中取得更大的進(jìn)步，也會(huì)在未來(lái)的生活中受益終身。
結(jié)尾：總結(jié)
大學(xué)體育課程是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，通過(guò)參與體育活動(dòng)，我們可以學(xué)到知識(shí)、培養(yǎng)技能，同時(shí)也鍛煉身體和培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。體育課程的重要性不僅體現(xiàn)在學(xué)生的身心健康上，也能夠培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。通過(guò)參與體育課程，我對(duì)大學(xué)體育有了更深入的了解和體會(huì)，也在今后的生活中獲得了更多的收獲。
大學(xué)體育五禽戲心得篇十一
作者：張帆
摘要如何才能更好地吸引當(dāng)代大學(xué)生上體育課？這是當(dāng)代體育工作者的重要研究課題。本文主要通過(guò)課堂設(shè)置疑問(wèn)、教學(xué)方法興趣化、教學(xué)手段多樣化、組織體育競(jìng)賽、師生之間的相處關(guān)系這幾個(gè)方面來(lái)談?wù)劰P者對(duì)體育課吸引學(xué)生的一些看法與建議。
關(guān)鍵詞體育課吸引當(dāng)代大學(xué)生
中圖分類號(hào)：g807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a
近年來(lái)，在大學(xué)中許多學(xué)生感覺(jué)體育課上課枯燥乏味，導(dǎo)致在體育課上出現(xiàn)了“厭學(xué)”的現(xiàn)象。由此可見(jiàn)，學(xué)生并不是從內(nèi)心討厭體育活動(dòng)或是體育課，而是對(duì)一些體育教師在體育課上教的內(nèi)容、教的方法感到枯燥厭倦甚至反感。這是體育教與學(xué)的對(duì)立。因此，體育課如何吸引學(xué)生，是一個(gè)值得研究的問(wèn)題。
在體育教學(xué)中，教師要有目的、有預(yù)見(jiàn)地給學(xué)生“設(shè)置疑問(wèn)”親身體驗(yàn)，解決問(wèn)題。這樣既提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又開(kāi)拓學(xué)生的思路，起到了重要作用，對(duì)于更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，有效地活躍課堂氣氛。課堂教學(xué)中“設(shè)疑”的方法較多，如“懸念式設(shè)疑”，在課的一開(kāi)始設(shè)置一些懸念，使學(xué)生帶著問(wèn)題上課。而且自己通過(guò)親身體驗(yàn)把問(wèn)題解決。如在上健美操課時(shí)，為什么要先教腿部動(dòng)作再教手臂動(dòng)作呢？50米跑你是否清楚自己跑多少步才能跑完？等等一系列教師有目的的提問(wèn)，引發(fā)學(xué)生的思考，使學(xué)生在探索中一步一步進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的興趣。讓學(xué)生自己尋找解決問(wèn)題的鑰匙去解決問(wèn)題，從而激發(fā)學(xué)生主動(dòng)鍛煉的積極性，比只單獨(dú)強(qiáng)調(diào)學(xué)生怎樣做效果更好得多。
2教學(xué)方法要興趣化，教學(xué)手段要多樣化
大學(xué)體育五禽戲心得篇十二
足球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的要求不高是個(gè)重要原因。踢足球的運(yùn)動(dòng)員，高矮肥瘦問(wèn)題都不大，不像其他運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)橄欖球，塊頭小的肯定吃大虧;籃球運(yùn)動(dòng)更是“長(zhǎng)人”們的天下。而足球則不同，這樣就給全世界的所有孩子提供了做“巨星夢(mèng)”的機(jī)會(huì)。
通過(guò)這一學(xué)期的足球的學(xué)習(xí)，我有以下收獲：首先，我對(duì)帶球、傳球、射門等技術(shù)掌握地更熟悉，在足球場(chǎng)上能夠更好的展現(xiàn)自己的能力;其次，我更深刻地認(rèn)識(shí)了足球這種運(yùn)動(dòng)，在課堂上，我們有很多的時(shí)間自由練習(xí)，從而更多的把握了足球的習(xí)性和比賽的節(jié)奏，體會(huì)到更多的意義;還有，足球讓我更有激情，我們大家在一起為一個(gè)共同的目標(biāo)奮斗，為自己的失誤而嘆息，為精彩的進(jìn)球而喝彩，我能夠更多的享受足球這種運(yùn)動(dòng);最后，我加深了和其他同學(xué)的友誼，我們配合地更加的默契。
本學(xué)期的足球課，班上是來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)，但同學(xué)都彼此很熟悉可以和平時(shí)都很熟悉的同學(xué)一起玩足球，一起享受體育帶來(lái)的快樂(lè)。
足球運(yùn)動(dòng)比賽結(jié)果的偶然性是造成全世界球迷狂熱的重要原因。因?yàn)樵谧闱蚴澜缋?，沒(méi)有絕對(duì)的強(qiáng)隊(duì)。利物浦有可能被一支名不見(jiàn)經(jīng)傳的乙級(jí)隊(duì)甚至是業(yè)余隊(duì)“扳倒”。球星堆起來(lái)的巴西隊(duì)曾經(jīng)在奧運(yùn)會(huì)足球比賽里就被那時(shí)還稚嫩的日本隊(duì)擊敗。一九六六年，足球“第三世界”的朝鮮隊(duì)曾經(jīng)擊敗過(guò)意大利隊(duì)闖進(jìn)世界杯八強(qiáng)。剛剛結(jié)束的世界杯熱身賽中，中國(guó)隊(duì)出人意料的戰(zhàn)勝前世界冠軍，上屆世界杯亞軍法國(guó)隊(duì)。所以，在足球比賽里，不到最后一刻，你永遠(yuǎn)不知道事情的結(jié)果。
足球運(yùn)動(dòng)粗中有細(xì)，大塊頭其實(shí)是很有智慧的。個(gè)人盤帶講求技術(shù)細(xì)膩到位，時(shí)機(jī)得當(dāng)，有時(shí)短短的時(shí)間差或幾步的距離都會(huì)造成突破、妙傳甚至進(jìn)球!而雙方球員不僅在足球上對(duì)抗，在心理上都有不斷地較量：小動(dòng)作騷擾，大動(dòng)作施壓造成對(duì)方的恐懼，言語(yǔ)上的挑釁激怒別人，關(guān)鍵時(shí)刻在高壓下處理球(如點(diǎn)球時(shí)射手和門將的心態(tài)，加時(shí)賽時(shí)能否保持清醒)都是足球的看點(diǎn)與可咀嚼之處。
我們面對(duì)的是多重的壓力——學(xué)習(xí)上的枯燥，生活上的煩惱，就業(yè)上的壓力等等，我們需要很多時(shí)間去思考和處理這些問(wèn)題，所以就沒(méi)有多少時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，我認(rèn)為恰恰相反，在壓力大的情況下，更應(yīng)該多多鍛煉，既能增強(qiáng)免疫力和抵抗力，提高工作效率。我只要一踢球就進(jìn)入忘我狀態(tài)，所有煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋開(kāi)，盡情的享受，現(xiàn)在每星期六下午都去，只是跑不動(dòng)。踢球非?？鞓?lè)!
大學(xué)體育五禽戲心得篇十三
高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入大學(xué)之后，我很喜愛(ài)我的體育課。
我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我毫不遲疑的選取了籃球。我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很簡(jiǎn)潔吧，因?yàn)榫烤勾蠹叶际桥?，接觸籃球的時(shí)間比較少。但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己能夠媲美nba了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對(duì)于我這種菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)的確是如此。從剛開(kāi)頭時(shí)的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順當(dāng)三步上籃，不可不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛開(kāi)頭對(duì)籃球的懷疑到此刻的喜愛(ài)，不可不說(shuō)是質(zhì)的轉(zhuǎn)變。盡管自己喜愛(ài)看nba比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)奇妙的運(yùn)動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅僅覺(jué)得身體內(nèi)布滿了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面心情也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是非常有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我?guī)?lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的學(xué)問(wèn)，還賜予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺(jué)得后者顯得更加重要和寶貴，因?yàn)楹苡锌赡茉谌舾赡旰笪覀儠?huì)對(duì)籃球生疏，但是老師賜予的箴言卻是終生受益的。
無(wú)論做什么事，不管能不能成功都要專心，無(wú)論是不是心甘情愿都要專心去完成。假如因?yàn)樽约旱臐摿Σ粔蚺R時(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅僅會(huì)鋪張時(shí)間而一事無(wú)成，而且會(huì)構(gòu)成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，假如專心做某事，不管最終的結(jié)果如何，在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì)學(xué)到許多東西，并且會(huì)受益匪淺。專心就會(huì)專注，會(huì)認(rèn)真體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到很多。專心的人不僅僅會(huì)學(xué)有所成，無(wú)論是大成還是小成，都比不專心的人高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)到達(dá)一個(gè)新的高度。況且兩相比之，專心的`人顯得更加踏實(shí)牢靠，而不專心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)專心意味著機(jī)遇和確定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精致的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)使得手法慢慢嫻熟。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)潔重復(fù)，但是等把握了其中的要領(lǐng)，就會(huì)發(fā)覺(jué)好像這一系列動(dòng)作是多么流暢和美麗，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)熬煉都是從不嫻熟到較嫻熟的，沒(méi)有人一開(kāi)頭就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話說(shuō)羅馬不是一天造成的，任何技能的把握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能嫻熟運(yùn)用，也才能嶄露頭角。
大學(xué)體育五禽戲心得篇十四
不知不覺(jué)，進(jìn)入大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長(zhǎng)的時(shí)間、更加簡(jiǎn)單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識(shí)體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運(yùn)用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時(shí)鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過(guò)程。之所以稱過(guò)程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個(gè)慢慢進(jìn)步的過(guò)程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?BR> 1.第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球?yàn)橹?，另外增加了長(zhǎng)拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說(shuō)學(xué)習(xí)項(xiàng)目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè)、熱愛(ài)本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。
3、在教學(xué)過(guò)程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過(guò)程要求是師生互動(dòng)，那里面需要解決兩個(gè)問(wèn)題：一是教師包教，教師在教學(xué)過(guò)程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動(dòng)參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個(gè)問(wèn)題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)。所以，教師在教學(xué)過(guò)程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。
4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因?yàn)楹⒆觽兌家?jiàn)過(guò)青蛙，而且也喜愛(ài)青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過(guò)講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動(dòng)作，掌握了跳躍動(dòng)作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們?cè)谇楦?、合作、環(huán)保幾方面的意識(shí)。
5、場(chǎng)地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過(guò)程中要選取適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分利用、開(kāi)發(fā)現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材資源，限度地讓學(xué)生掌握體育知識(shí)和鍛煉身體。
總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè)、熱愛(ài)本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會(huì)將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。
大學(xué)體育五禽戲心得篇十五
轉(zhuǎn)瞬間這個(gè)學(xué)期又過(guò)去不斷的時(shí)間了，我們這個(gè)學(xué)期的體育課也快到了要結(jié)課的時(shí)間了，因?yàn)轶w育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學(xué)期結(jié)束的。這學(xué)期的體育課上下來(lái)，真的讓我感受良多。因?yàn)閷W(xué)校的教務(wù)系統(tǒng)大家都知道學(xué)生選課的時(shí)候，同時(shí)間進(jìn)系統(tǒng)的太多，服務(wù)器就會(huì)變卡，所以我當(dāng)時(shí)就是沒(méi)有選到自己想去的羽毛球課，那個(gè)老師的課只要自己是專心去上課就一般能夠拿到b以上甚至是a的成果，沒(méi)有方法幾個(gè)自己會(huì)的體育項(xiàng)目都沒(méi)有選到，就只能選擇一個(gè)室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是因?yàn)槲疫x到了自己沒(méi)有接觸過(guò)的網(wǎng)球，這才在一個(gè)學(xué)期的接觸下來(lái)才會(huì)有這么多的感受，下面詳細(xì)共享一下我這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課心得。
雖然我沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球，但是因?yàn)槲沂矣咽翘貏e喜愛(ài)大網(wǎng)球的，所以也經(jīng)常跟著他去看，全部人規(guī)則我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過(guò)一個(gè)是在地上一個(gè)是在球桌上，因?yàn)槠古仪蛭疫€是會(huì)玩的，所以我覺(jué)得自己還是能夠玩的來(lái)的，但是在我開(kāi)頭上課的時(shí)候才知道并不是我想的那樣簡(jiǎn)潔。當(dāng)我跟室友現(xiàn)在球場(chǎng)兩邊還是打的時(shí)候，看著室友發(fā)過(guò)來(lái)的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒(méi)有，因?yàn)榫W(wǎng)球擊打過(guò)來(lái)的`速度實(shí)在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時(shí)候速度比這個(gè)還要快卻也不敢去接，下意識(shí)的會(huì)覺(jué)得打到自己身上，而且確定會(huì)特殊的痛。好在，體育老師應(yīng)當(dāng)也知道我們選課的人里面有許多是不會(huì)打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開(kāi)頭就是從最基礎(chǔ)發(fā)球姿態(tài)和站姿等等開(kāi)頭教的，所以我也慢慢能夠跟上來(lái)，后面室友也帶著我在墻上練習(xí)網(wǎng)球，打在墻上彈回來(lái)我們?cè)诮踊厝?，這樣的方式也幫助我得到了很多的熬煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個(gè)來(lái)回了，有時(shí)候走了狗屎運(yùn)還能贏他一兩盤。
這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，但是我卻也還是通過(guò)自己不斷的練習(xí)變得會(huì)玩了起來(lái)，也讓我想到了我們?cè)谏钪杏龅降氖虑楹臀覀儗W(xué)習(xí)上遇到的題目，盡管有很多都是我們不會(huì)的，但是只要我們不要去抵觸，情愿去學(xué)習(xí)，一段時(shí)間的堅(jiān)持下來(lái)，確定是能夠轉(zhuǎn)變一下?tīng)顟B(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點(diǎn)小困難呢！體育課的意義也不僅僅日讓我們學(xué)會(huì)一種體育項(xiàng)目吧，更多也是期望我們能夠通過(guò)體育課得到熬煉，讓我們能夠知道熬煉的意義，讓我們豐富課余活動(dòng)，而不是只沉迷于手機(jī)或者電腦！
大學(xué)體育五禽戲心得篇十六
在閱讀了《大學(xué)體育》這本書(shū)后，我對(duì)大學(xué)體育產(chǎn)生了很多新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。通過(guò)這本書(shū)，我理解到大學(xué)體育的重要性，學(xué)會(huì)了如何正確看待體育競(jìng)賽，認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用。下面我將以這三個(gè)方面作為主線，總結(jié)我在閱讀中所得到的心得和感悟。
首先，通過(guò)閱讀《大學(xué)體育》，我深刻認(rèn)識(shí)到大學(xué)體育在大學(xué)教育中的重要性。大學(xué)體育不僅僅是給大學(xué)生提供一個(gè)健康的身體，更重要的是通過(guò)參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感和集體榮譽(yù)感。我們知道，大學(xué)是培養(yǎng)具有高素質(zhì)和創(chuàng)新能力的人才的地方，而大學(xué)體育的開(kāi)展，可以提高大學(xué)生的自我管理和協(xié)作能力，使他們能夠更好地適應(yīng)集體生活和將來(lái)工作的需要。
其次，通過(guò)閱讀《大學(xué)體育》，我學(xué)會(huì)了如何正確看待體育競(jìng)賽。體育競(jìng)賽雖然是一種競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，但是它更重要的是為運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)鍛煉和提高的機(jī)會(huì)。在體育競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員要注重自己的表現(xiàn)，而不是過(guò)分強(qiáng)調(diào)比賽結(jié)果。只有通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)，才能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，提高自己的實(shí)力。因此，在大學(xué)體育中，我們應(yīng)該重視過(guò)程，而不是過(guò)分追求結(jié)果。只要我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中努力付出，發(fā)揚(yáng)體育精神，就算失利也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)的目的在于提高自己的能力和素質(zhì)。
最后，通過(guò)閱讀《大學(xué)體育》，我認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用。體育教育不僅是培養(yǎng)學(xué)生體育方面的能力，更重要的是發(fā)展其身心健康、品德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)，鍛煉他們的毅力和忍耐力，增強(qiáng)他們的自信心。此外，體育運(yùn)動(dòng)還可以幫助大學(xué)生更好地調(diào)節(jié)身心，保持良好的心里狀態(tài)。在大學(xué)生活中，面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)壓力和種種挑戰(zhàn)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身心，使大學(xué)生更加積極地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。
通過(guò)閱讀《大學(xué)體育》，我深入了解了大學(xué)體育的重要性，學(xué)會(huì)了正確看待體育競(jìng)賽，認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用。我相信，只有通過(guò)體育教育的培養(yǎng)，大學(xué)生才能夠更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和將來(lái)工作的需要。因此，我們應(yīng)該支持和鼓勵(lì)大學(xué)體育的發(fā)展，為大學(xué)生提供更好的體育教育環(huán)境，讓他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中得到全面發(fā)展和提高。同時(shí)，我們也需要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)體育的研究和探討，不斷完善大學(xué)體育教育的理論和實(shí)踐，為培養(yǎng)更多優(yōu)秀的大學(xué)生做出貢獻(xiàn)。
總之，《大學(xué)體育》這本書(shū)給我?guī)?lái)了很多新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。通過(guò)閱讀，我深刻認(rèn)識(shí)到大學(xué)體育在大學(xué)教育中的重要性，學(xué)會(huì)了如何正確看待體育競(jìng)賽，認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用。我相信，只有通過(guò)體育教育的培養(yǎng)，大學(xué)生才能夠更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和將來(lái)工作的需要。因此，我們應(yīng)該重視大學(xué)體育的發(fā)展，為大學(xué)生提供更好的體育教育環(huán)境，讓他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中得到全面發(fā)展和提高。