“心得體會”是對自己在某一方面或某一體驗中的思考和感悟，是對所學所得的總結和歸納。我想我應該寫一篇關于我的心得體會了吧。在這個過程中，我可以回顧自己的成長和進步，發(fā)現自己的不足和需要改進的地方。要寫一篇較為完美的心得體會，首先要明確寫作的目的和主題。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀心得體會，希望對大家有所啟發(fā)。
玩手機的危害心得體會篇一
手機網絡已經成為人們生活中不可或缺的一部分，它不僅提供了便捷的溝通和信息獲取方式，也讓人們可以隨時隨地享受到多樣化的娛樂和社交活動。然而，手機網絡也帶來了一系列的危害，對個人和社會造成了很大的影響。通過對手機網絡危害的深入思考和實際體驗，我深深認識到了這些危害，也產生了一些心得體會。
首先，手機網絡對人們的身體健康造成了不可忽視的危害?，F代人對手機的過度依賴導致了長時間低頭使用手機，這不僅造成了頸椎和脊椎的長期壓力，還會引發(fā)眼睛疲勞和近視等眼部問題。同時，長時間使用手機會導致人們的肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢，給身體健康帶來隱患。我曾經深陷于沉迷手機網絡的狀態(tài)中，經常加班加點使用手機，結果骨子里的疲倦逐漸積累，對身體的影響也愈發(fā)明顯。通過這次經歷，我意識到了將手機使用時間控制在合理范圍內對身體健康的重要性。
其次，手機網絡也對人們的心理健康產生了負面影響。隨著社交媒體的普及，人們越來越注重自己在虛擬世界中塑造的形象，渴望得到他人的肯定和贊美。然而，這種過度關注他人評價的心態(tài)在一定程度上會形成自卑和焦慮。我曾經因為沉迷于社交媒體，過分追求別人的贊美而導致自我價值的喪失，逐漸陷入自卑和無力感之中。通過與朋友的交流和相關心理學知識的學習，我明白了這種心態(tài)的危害，逐漸調整了自己對手機網絡的使用態(tài)度。
另外，手機網絡也給人們的學習和工作帶來了諸多困擾。在學生群體中，手機成為了課堂上的“隱形殺手”，不僅分散了學生對知識的注意力，還影響了學習效果。我曾經就是其中的一員，在上課時習慣性地玩手機，結果導致學業(yè)下滑，錯過了很多寶貴的學習機會。而對于工作人群來說，手機網絡也很容易讓人分心，導致工作效率的下降。通過實踐和反思，我意識到在學習和工作時要合理利用手機，劃定出專注時間，提高學習和工作的效率。
最后，手機網絡也對社會產生了不可忽視的危害。虛假信息和網絡暴力等問題使得手機網絡成了犯罪分子和不良分子行騙和傳播謠言的渠道。我曾經遭遇到手機網絡詐騙，給我?guī)砹司薮蟮呢敭a損失和心理壓力。同時，網絡暴力也給人們的生活和心理帶來了巨大的陰影。通過這些惡劣的親身經歷，我深刻認識到了加強網絡素質教育的重要性，同時也加強了自我防范意識。
總之，手機網絡雖然給人們帶來了許多便利和快樂，但卻有著不可忽視的危害。我們應該意識到手機網絡危害的種種表現，引起足夠的重視，并且采取積極的應對措施。只有這樣，才能真正享受到手機網絡帶來的便利，同時保護自身的身心健康。
玩手機的危害心得體會篇二
隨著手機的普及和網絡的快速發(fā)展，手機已經成為現代人生活中必不可少的工具。然而，過度玩手機的現象也越來越普遍，給我們的生活和身心健康帶來了很多危害。在此，我想分享一些我在過度玩手機中所體會到的心得體會，希望能夠引起大家更加關注這個問題。
過度玩手機不僅浪費了時間，也讓我們錯失了與他人交流的機會。我曾經是一個手機迷，整天沉迷于手機游戲和社交媒體，忽視了身邊的人和事。當我的朋友或家人想要與我交流時，我總是不耐煩地回答“等一下”，然后繼續(xù)沉浸在手機世界里。久而久之，我發(fā)現自己與身邊的人越來越疏遠，他們對我的關心也逐漸減少。我深刻意識到，過度玩手機不僅讓我錯過了與他人交流的機會，也損害了我與他人之間的感情。
過度玩手機還對我們的身體健康造成了不可忽視的影響。長時間低頭看手機，對我們的頸椎和眼睛造成了很大的負擔。每當我玩手機超過兩個小時，我就會感到頸椎酸痛，甚至出現頭暈的現象。同時，手機屏幕的輻射對我們的眼睛也有很大的傷害。我曾經有一段時間頻繁使用手機，導致我眼睛干澀、視力模糊，嚴重影響了我的學習和生活。這些健康問題讓我深刻認識到，過度玩手機對我們的身體健康造成了很大的威脅。
過度玩手機還會影響我們的思維能力和注意力集中力。玩手機的時候，我們往往會分心，并且過多的信息刺激會讓我們的大腦處于極度疲勞的狀態(tài)。我曾經沉迷于手機游戲，連續(xù)玩了好幾個小時后，我發(fā)現自己思維遲鈍，動手能力下降，注意力也開始渙散，無法集中精力進行學習和工作。這讓我意識到，過度玩手機不僅僅是消磨時間，還會對我們的思維和注意力產生負面影響。
然而，我也通過自己的經歷認識到，改變對待手機的態(tài)度是完全有可能的。首先，我們需要提醒自己合理使用手機的重要性。我們可以給自己設定一個每天使用手機的時間上限，并且要嚴格遵守。其次，我們可以找一些替代手機的活動，比如讀書、鍛煉或者與朋友一起外出游玩，這樣就能夠有效地減少對手機的依賴。最后，我們還可以尋求他人的幫助和支持。當我意識到自己過度玩手機時，我請身邊的朋友和家人幫助我監(jiān)督和約束自己的手機使用，這對我非常有效。
綜上所述，過度玩手機會給我們的生活和身心健康帶來很大的危害。它不僅浪費了時間，也讓我們失去了與他人交流的機會，甚至對我們的身體和思維能力造成了損害。因此，我們應該意識到這個問題的嚴重性，并積極采取措施來改變對待手機的態(tài)度。只有這樣，我們才能夠更好地保護自己的身心健康，享受到更豐富和有意義的生活。
玩手機的危害心得體會篇三
近年來，手機已經成為了人們生活中不可或缺的一部分。它不僅方便了人們的生活，還讓人們可以隨時隨地地接收和發(fā)送信息。但是，也正因為它的普及和便捷性，手機給網絡帶來了許多危害。在我的實際生活中，我也深深地感受到了手機對網絡帶來的負面影響。
首先，手機對網絡的使用帶來了時間的浪費。說到手機，很多人首先會想到社交軟件或游戲，這些軟件讓人們沉迷其中，消耗大量的時間和精力。我也曾為了沉迷于手機而耽誤了大量的學習時間，導致學習成績受到影響。此外，手機的使用還會破壞一個人的作息規(guī)律，使人的身體狀態(tài)更加疲憊，影響到健康。
其次，手機對網絡安全帶來的危害不能忽視。隨著互聯(lián)網的發(fā)展，網絡犯罪也越來越普遍。許多黑客利用手機的漏洞竊取個人隱私，甚至對個人的財產造成損失。此外，手機還可能成為病毒的傳染源，如果手機內部或下載的軟件植入病毒，會對手機和個人的信息安全造成威脅。
再次，手機使人們更加孤立。雖然人們可以通過手機隨時隨地和別人聯(lián)系，但這也會導致人們和現實世界中的人失去聯(lián)系。很多人因為沉迷于手機，無法和朋友家人進行面對面的交流，這樣的生活不僅會導致人們缺乏社交能力，還會使人們更加容易孤獨和抑郁。
最后，使用手機也會對環(huán)境產生影響。從資源的角度來看，手機的制造和使用會增加環(huán)境壓力。許多手機的零部件來自于礦物資源，而這些資源也是非常有限的。此外，手機的廢棄物也對環(huán)境造成了影響。它們出現的數量已經達到了驚人的數目，其中有很多都被直接丟棄在了自然環(huán)境中，而這些手機將會對環(huán)境造成很大的污染。
總的來說，手機已成為了現代人生活中不可或缺的一部分。然而，我們也應該清醒地認識到，它對網絡帶來的負面影響。在正確認識的基礎上，我們應該盡可能地控制自己對手機的使用，以避免它給我們的生活帶來不必要的困擾。同時，我們也應該積極發(fā)揮手機的優(yōu)勢，利用它為我們的生活和工作帶來便利。只有在正確地認識和利用手機的使用中，我們才能更好地適應現代生活的需要。
玩手機的危害心得體會篇四
手機作為一種必不可少的通訊工具，陪伴我們的時間越來越長，越來越離不開。然而，隨著互聯(lián)網技術的不斷更新，手機日益對網絡安全帶來危害。從我個人的角度，我認為，手機給網絡帶來的危害是普遍存在的，既體現在個人隱私信息被泄露，也體現在網絡攻擊等方面。在這篇文章中，我將從以下五個方面闡述手機對網絡危害的心得體會。
一、藍牙連接的風險
隨著藍牙技術的普及，我們更為容易和其他設備進行連接。但是，我們可能忽略了藍牙連接帶來的一些潛在風險。例如，藍牙連接可能被黑客用來進行攻擊，盜取我們的個人信息。特別是當我們連接公共場所的Wi-Fi時，應特別注意，不要開啟藍牙，以免信息被泄露。
二、網絡攻擊的威脅
隨著手機用戶數量的不斷增長，手機成為黑客攻擊的重要目標。黑客攻擊的方式多種多樣，其中最常見的是通過無線網絡進行攻擊。例如，一些惡意軟件可能被安裝在我們的手機上，讓我們的個人信息處于危險之中。因此，我們需要加強手機安全防范，不僅需要安裝殺毒軟件，更需要提高自身的網絡安全意識。
三、互聯(lián)網上的詐騙
現在，互聯(lián)網上的各種欺詐手段層出不窮。而手機被廣泛使用，打開網頁和查看電子郵件的次數增加，在互聯(lián)網上上導致詐騙的風險也隨之增大。很多騙子通過發(fā)送信息或鏈接獲取用戶的個人信息或敏感數據，從而達到詐騙的目的。為了避免被騙，我們必須保持警覺，了解詐騙手段，不輕信陌生人的消息，不隨意輸入個人隱私信息。
四、手機應用的濫用
我們使用手機應用程序的次數越來越多，普及后許多應用也不可避免的存在濫用現象。例如某些應用會自動收集我們的位置、瀏覽計劃等信息，或是擁有奇怪的權限，甚至自帶一個間諜軟件。因此，我們應當對手機應用程序進行仔細審查，僅安裝可信的應用，以免自己的個人信息泄露。
五、依賴讓人容易上癮
手機的便利性，讓人們很容易變得依賴手機。但是，過度依賴手機會帶來一些負面影響，例如疏遠了現實世界的交往，影響身體健康和智能的發(fā)展等。要想避免手機對人們身心帶來的損壞，我們應該適當控制手機使用時間，多與人交流溝通，學會自控，讓手機更好地服務于我們的生活。
綜上所述，手機作為一種重要的通訊工具，在給我們帶來方便的同時也存在一定的安全隱患。我們需要加強對手機安全防范的意識，避免黑客攻擊和網絡欺詐等行為詐騙人們的個人信息，減少手機應用程序的濫用，培養(yǎng)健康的打手機習慣，從而更好的保護我們的網絡安全。
玩手機的危害心得體會篇五
作為一個現代人，我們不可避免地會接觸到各種電子產品，手機已經成為我們生活中不可或缺的一部分，而抽煙也是一些人過度壓力的解放手段。 然而，抽煙和玩手機有很多危害。在我的親身經歷中，他們會給我們的心理和生理健康帶來重大影響。本文將探討抽煙和玩手機危害的心得體會。
第二段：抽煙
抽煙是一種非常危險的習慣，它可以引發(fā)一系列心理問題，包括煙癮等。我原本是一個不抽煙的人，但是在幾年前，我壓力很大因為工作和生活的問題，我開始抽煙，然而，這是一個自毀行為。我觀察到自己抽煙之后更加焦躁和充滿負能量，同時還會導致我的呼吸系統(tǒng)出現問題如咳嗽、喉嚨痛等現象。自從我意識到抽煙的巨大危害后，我慢慢戒掉了這個壞習慣，現在我覺得自己更健康和有活力。
第三段：玩手機
有時候我們在辦公室里可能會使用手機解決一些小事情，然而，如果我們過度地玩手機，它將對我們的心理和身體健康造成負面影響。我自己也是個愛玩手機的人，但是，我注意到過度玩手機會讓我精神疲憊，特別是在晚上當我該睡覺時，可能會出現失眠等問題。我意識到過度玩手機會損害我的身體健康和心理健康狀況，因此我嘗試控制自己的手機使用時間，多和朋友打交道以及自己進行一些活動，以此緩解壓力。
第四段：心得體會
在我的親身體驗中，我意識到抽煙和玩手機都對我們的身體和心理健康有著明顯的危害，我們應該盡可能地避免和改變這些不好的習慣。必要時，我們應該向專業(yè)機構咨詢或向專業(yè)人士尋求幫助，以達到戒煙或克制手機使用的目的。保持身體健康是生命的重要部分，我們應該將其視為自己的首要任務，注重自身健康。
第五段：結論
雖然抽煙和玩手機看起來是不同的兩件事，但它們的危害是一樣的，都會對我們的身體健康和心理健康造成負面影響。我們必須采取各種行動來克服它們的惡果，以保持自己健康、快樂、有生氣的狀態(tài)。作為現代人，我們應該將身體健康視為自己的首要任務，注意保養(yǎng)自己的身體和心靈，盡可能地避免不健康的行為和習慣。
玩手機的危害心得體會篇六
作為一名新時代的年輕人，我們時刻面臨著來自各方面的壓力。在這個快節(jié)奏的生活中，抽煙和玩手機已經成為了很多人的發(fā)泄途徑和放松方式，但是我們同時也要意識到這些習慣可能給我們的身體和心理健康帶來潛在的危害。在經歷了自己身體的自我負責、心理的壓力釋放的過程中，我深刻地感受到抽煙和玩手機對我們的危害，同時也意識到了對自己身心健康的保護和良好習慣的養(yǎng)成的重要性。
1. 抽煙的危害
抽煙是一種常見的放松方式。尤其在長時間的工作生活后，一支煙的誘惑會慢慢變成習慣。然而，抽煙的危害是不可忽視的。抽煙可以導致許多心血管疾病，如心臟病、中風等；并且煙草也會對肺部造成大量的傷害，會導致慢性支氣管炎、肺癌等疾病。長期抽煙還會對我們的皮膚、牙齒、頭發(fā)造成負面影響。因此，對于抽煙這個不良習慣，我們應該提高自我防范意識，采取更加健康的放松方式，例如戶外鍛煉，閱讀等，讓自己將焦慮和疲勞釋放出去。
2. 手機的危害
手機是當今社會中不可缺少的工具，它給我們帶來了便捷的通訊方式。但是，隨著手機的普及，手機成癮的問題也愈來愈嚴重。長期使用手機可能導致我們對現實生活的分心和壓力，尤其是在晚間使用手機，會對睡眠質量產生負面影響。同時，手機還帶來了許多職場和個人時間上的浪費，讓我們很難專心學習和工作。對于手機的危害，我們應該合理使用，充分利用手機應用帶來的便利，避免沉迷于虛擬世界。
3. 自我保護的意識
抽煙和玩手機雖然可能在短期內緩解壓力，但是長期的負面影響是不容小覷的。保護自己，防止不良習慣的形成和發(fā)展，是我們應該鍛煉和保持的習慣。應該養(yǎng)成良好的作息，堅持規(guī)律飲食和運動，獲得身心健康的良好狀態(tài)，還應該培養(yǎng)心理韌性，減少心理壓力，更加積極面對壓力。
4. 良好習慣的養(yǎng)成
良好習慣的養(yǎng)成是我們應該注重的一個方面，它可以對我們的身體和心理健康產生良好的影響。對于養(yǎng)成好的生活習慣，我們應該嘗試著遵守生活規(guī)律，建立自己的時間安排，定期進行鍛煉和調整飲食習慣，定期進行身體檢測，以保證自身健康，使自己身體更加強健、精力充沛。同時，我們也要堅持優(yōu)化自己的個人時間，合理規(guī)劃，專注學習和工作，充分利用好自己的時間和管理自己的年輕力量。
5. 總結
我們應該認識到抽煙和玩手機的不良習慣，在日常生活中過度使用它們帶來的不良后果。所以，我們要強化自我防范的意識，提高自我保護能力，養(yǎng)成良好的生活習慣，遵守生活規(guī)律，具備較高的心理韌性，以保證自身的身體和心理健康，并為未來的發(fā)展打下堅實的基礎。
玩手機的危害心得體會篇七
如今，手機這種智能設備已成為人們生活中必不可缺的一部分。通過手機，我們可以享受到豐富多彩的娛樂活動，也可以方便地獲取到各種信息。然而，與此同時，手機所帶來的網絡危害也越來越嚴重，給人們生活帶來一定的影響。本文將通過個人體驗和對相關資料的了解，探討手機對網絡的危害，以及如何應對和減緩這些危害。
第二段：手機對身體健康的危害
隨著手機的普及，人們已經習慣了經常使用手機，而不斷依賴手機也帶來了許多身體上的危害。首先，由于手機使用過多會讓人們久坐不動，導致肥胖等健康問題的出現。其次，手機過多地輻射會危害人體健康，影響大腦的生長和發(fā)育。此外，手機的使用還容易引起眼部疲勞和頸椎疼痛等問題。因此，我們在使用手機時，要適當控制使用時間，注意休息，多進行體育鍛煉等，保持身體健康。
第三段：手機對社交關系的影響
雖然手機的普及方便了人們的社交，但同時也影響了人們的社交關系。由于手機的便利，人們更傾向于選擇使用手機進行交流，而忽略了與身邊的人進行真正的交流。這種現象不僅會讓人們的社交關系變得越來越冷淡，而且也容易造成孤獨和焦慮等心理問題。因此，我們需要意識到這些問題，積極地與朋友和家人進行實際的交流，增進彼此的感情。
第四段：手機對學習和工作的影響
手機的普及也會對人們的學習和工作帶來一定的影響。隨著手機的無處不在，人們很容易被各種社交媒體和娛樂軟件所吸引，而分散了學習和工作的注意力。同時，手機上的信息也可能會導致人們的焦慮和壓力增大，影響學習和工作效率。因此，我們需要在學習和工作時，保持專注和集中注意力，避免過度依賴手機，提高效率和產出。
第五段：結論
雖然手機給我們的生活帶來了便利和快捷，但同時也給我們的健康和生活帶來了諸多的危害。因此，我們需要更加意識地控制自己使用手機的頻率和時間，多與身邊的人進行實際的交流，提高我們的學習和工作效率，更好地保護我們的身心健康。最后，希望我們能夠時刻關注手機對我們生活的影響，合理利用它的同時，不斷地提高自我認知和控制力，建立健康的手機使用習慣。
玩手機的危害心得體會篇八
現代人生活中少不了手機，手機已成為人們最為重要的伴侶之一。但是同時也伴隨著著使用手機所帶來的危害。本文將從頭兩方面討論看手機的危害心得體會，并闡述一些改善和防范方法。
第二段：視力健康
長時間盯著手機屏幕會導致視力的下降，尤其是對于學生族群這點更為突出。此外，眼睛疲勞也是長時間使用手機的一個普遍問題，這會使人們感到疲乏不堪。這些問題可能不會立刻對我們產生重大的健康影響，但長期來看，這些問題將會變得更為嚴重。
第三段：社交生活
隨著人類社會的發(fā)展，社交已成為人們生活中的必不可少的一部分。但使用手機可能會影響我們身處其中的社交環(huán)境。親密關系以及人類交流中的微妙差異無法通過手機交流，只能通過面對面交流才能真正地體會到。如果長期疏遠社交環(huán)境，我們容易覺得孤獨和無助，這將對我們的心理健康產生難以承受的壓力。
第四段：境界的擴展
當人們長時間沉浸于手機中，會對人們思想境界產生影響。當我們流連于微信、朋友圈之間時，我們很難全身心地投入到不同的學科和知識之中。這樣會失去很多機會，限制我們的思考和創(chuàng)新能力。同時，當我們放下手機，它將會有一個積極的改變，我們將會慢慢地收回思維的獨立性和創(chuàng)造性，從中探尋到新穎的思考和創(chuàng)新之中。
第五段：結論
計算機、手機等網絡設備帶來了信息革命，但是這也意味著我們將進入一個人類社會復雜、危機四伏的信息時代。使用手機的過程中要注意疲勞過度的問題，不要讓手機成為你生活的主宰，也不要因為手機而脫離現實生活的銅墻鐵壁。人們要學會以好的態(tài)度與手機相處，合理地利用它為我們的生活、工作和學習提供便利，爭取將手機劣勢最小化。這樣，才能真正地享受到信息時代所帶來的輝煌世界。
玩手機的危害心得體會篇九
手機是日常生活中的必需品，在生活中手機的作用十分的巨大，而隨著手機在生活中受到的關注越來越高，許多人也越來越離不開手機這種物品了，但是你知道嗎在生活中手機并非是我們無法割舍的一種生活物品，甚至在生活中如果在不當的時間段使用手機還會對人體造成很大的危害。
那么在生活中在什么樣的情況下使用手機會對身體造成很大的危害呢?其實在生活中晚上如果經常玩手機，就會導致身體的健康受到損害，尤其是錯誤的使用手機的方法，那么在生活中哪些情況是錯誤的食用手機方法呢?下面就讓我們一起來看一看吧!
手機的屏幕如果過亮，就會導致眼睛的壓力增大，要知道光是不會自己轉彎的，而手機屏幕所帶來的輻射更是不會自己轉彎的，因此在生活中玩手機，如果手機的屏幕過亮，就會導致這些光全都集中在人的眼睛上，讓人的眼部健康受到損害!
所以在玩手機時切忌手機的屏幕要暗一些，這樣才可以有效的保護眼部的健康，減少眼睛應為過大的輻射以及過于明亮的光芒，而受到嚴重損害的情況出現!
很多人都會有這樣的一種情況，那就是玩了幾天的手機發(fā)現自己的視力突然下降的十分厲害，其實這種情況的出現和玩手機的方式有著很大的關系!
在生活中如果經常側著玩手機就會導致這種情況出現在身體上，因為在生活中身體側著會對眼睛造成很大的壓力，而在這時玩手機，很容易的就會對眼睛的健康造成嚴重的損害，也就會出現上面所說的玩手機導致視力突然下降的情況出現!
甚至這樣玩手機還會讓人的視力出現一只眼睛偏低，一只眼睛偏高這樣的情況出現，而這樣的情況往往都是永久性的，并非是滴眼藥水就可以修正的，所以出現這樣的情況總是會讓人十分的苦惱!
因此在生活中玩手機一定不要側著身體玩，因為這樣會讓人的視力迅速的下降!在人身體受到損害的同事還會讓生活被嚴重的影響!
其實這是因為在生活中俯臥玩手機很容易的就會讓手部以及胸部的血液循環(huán)受到阻礙，而血液循環(huán)一旦受到阻礙就會導致身體的健康受到影響，因此在生活中一定不可以俯臥著玩手機!否則很容易的就會對身體造成不可逆的傷害!所以在生活中一定不要俯臥著玩手機哦!
生活中很多人都會有這樣的一個現象，那就是即使晚上睡的很早，但是第二天起床后任然是無精打采的，其實這和長時間玩手機手機所帶來的輻射有著很大的關系，在生活中想要保護好身體的健康，就不能長時間的玩手機!
因為長時間的玩手機，很容易的就會導致身體接收到大量的輻射，從而讓人在夜晚睡眠的質量受到影響，而且在生活中并不僅僅只是手機，很多人在上班時面對的電腦等等的事物，也是會導致晚上睡眠質量下降的元兇!
因此在生活中對于這樣的情況就需要注意了，一定不可以長時間的面對手機或者電腦這種帶有大量輻射的事物!
很多人認為晚上玩手機很容易傷到眼睛是因為只有手機一個光源所導致的，因此就在玩手機時打開臺燈，但是在生活中想要保護好身體的健康，玩手機時就一定不可以將臺燈開著!
為何開臺燈玩手機會危害到身體的健康呢?這是因為手機光還是很暗的，玩手機并不會打亂身體中的蛋白酶生成，而一旦打開臺燈就會導致身體分泌蛋白酶的速度下降，使得身體的健康受到損害，因此在生活中一定不可以在玩手機時打開臺燈哦!
許多人玩手機前會吃一些東西，尤其是在夜晚更是如此，但是你知道嗎?在生活中如果玩手機前吃東西，很容易的就會導致身體的健康被損害到，甚至會出現嚴重失眠的情況，這是因為在生活中吃東西往往會延遲生物鐘的到來，甚至會讓人更加的精神!
尤其是在晚上，這樣做很容易的就會讓身體的健康受到損害，因此在生活中玩手機之前一定不可以吃東西哦!
手機是現代生活中每個人都有的，但是手機并非是我們每時每刻都可以使用的，在生活中如果我們在錯誤的時段，或者用了錯誤的方法使用手機，就會導致身體的健康受到嚴重的損害，因此在生活中這些玩手機的誤區(qū)，我們一定不可踏入!
玩手機的危害心得體會篇十
無論是在學校還是在社會中，大家總免不了要接觸或使用，根據寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？下面是小編收集整理的關于手機的危害作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
有一種東西已經廣泛地進入了千家萬戶：它可以使遠隔千里的人看見對方;可以使你更快地知道新聞;可以在買東西時方便支付……但它也可以使人們視力下降，更可以使你的事業(yè)和學業(yè)變得荒疏。它是現代家長不離手的'“孩子”，青少年不離手的“寵兒”。幾乎沒有人可以做到對它熟視無睹，它就是——手機。
現代成人看手機，大多數都是社交方面的，也有少部分人會在手機上追個劇、看看新聞。本來手機只是一個供人娛樂的電子產品，也給人們提供了很多方便，大有裨益。可是很多成年人接觸手機比接觸自己孩子的時間都要多，這就讓手機變了味。
在生活中，“低頭族”隨處可見：有走路看手機撞樹上的，有掉進水里的，還有自拍摔下懸崖的……坐公交時，除了一些小學生和爺爺奶奶，其他站著的或坐著的人也都在看手機。我在外面吃飯時看見了這樣可笑的一幕：對面一桌的幾個人簡直就是神同步，在吃飯時都低著頭盯著手機，誰都不愿意將自己的手機放下。他們左手拿著手機看，右手夾著菜和飯……我猜想，他們這樣不把心思放在吃飯上面，能吃出來飯的味道嗎?或許味同嚼蠟吧!我覺得這個可笑卻值得我們去深思：莫不是手機退化了人的智力，讓人為機器所控?人類可是高智商動物，怎會被一個沒頭沒腦的破銅爛鐵所控呢?說起來實屬有些諷刺的意味。
現在的青少年上網、看手機、打游戲簡直入了迷，游戲對于青少年而言不只是娛樂，而是成年人無論如何也猜不到的—攀比心?？吹竭@里，你或許會有疑問，別急，繼續(xù)往下看。玩游戲不和別人或同學一起聯(lián)機玩而自己單排的很少吧?你肯定不希望別人任何事情上超過你吧?拿一些游戲舉個例子：王者榮耀和第五人格，比什么?比段位;迷你世界和我的世界，比什么?比粉絲量。相貌平平又平平無奇的人，卻可以在游戲中做一個“歐皇”“大神”。虛榮心可以在此得到滿足?，F實中只是一個活在別人世界的無名小卒，而游戲中，卻可以輕易成為虛擬世界里的人上人。曾經有段時間，我對于手機游戲到了癡迷忘我的境界。爸爸看到后總是搖頭，他覺得我要“殘廢”了。遠在千里的爸爸“命令”媽媽每天放學后陪我讀書，每個星期陪我畫畫、練書法。漸漸地我從學習中找到了快樂，手機似乎被我忘得一干二凈。
青少年玩游戲是在另一個虛擬世界里成為萬眾矚目的人上人，他們覺得虛榮心得到了滿足。但虛擬畢竟是假的，沒有真正存在，倒不如把大把時間和精力放到現實生活中來。
手機利大于弊或弊大于利全靠你自己對于手機不同程度的見解和認識自行做出的選擇。在此，我要對各位成年人說：“大人不經意間做出的一舉一動，孩子都會默默地看在眼里，記在心上，會持續(xù)到下一代，再下一代……沒有止境。所以，現在開始，將你那片刻不離手的手機放下吧!”
我要忠告大家一句，引用湖南衛(wèi)視公益廣告里的話：“戒掉手機癮，多陪愛的人?！?BR> 玩手機的危害心得體會篇十一
眾所周知，手機在使用的過程中會產生電磁輻射，這種電磁輻射是以光速傳播的，又可以通過傳輸通道間的交互作用形成污染，干擾人類的正?；顒?。因而，世界各國對日益嚴重的手機電磁污染格外重視，紛紛制定相關法規(guī)治理手機電磁輻射環(huán)境。
早在一九九三年一月，美國各大報紙就曾在頭版報道了佛羅里達州的凱瑞京狀告nec公司，訴其夫人因長期使用該公司的移動電話而致癌，要求該公司巨額賠償。隨后世界上相關的公司開始制定了研究手機的生物效應計劃，并著手降低移動電話對人體的電磁輻射強度。
盡管學術界對手機電磁生物效應的某些機理尚有爭議，但不可否認其在一定條件下會對人體產生危害。瑞典的一家科研機構對一萬多個使用手機的瑞典人作了一項調查。結果表明，使用手機越頻繁的人，其身體不舒服的感覺越明顯?？萍脊ぷ髡咭蜒芯孔C明：人體持續(xù)受一定強度的電磁輻射會產生致熱效應和非致熱效應，可能會引起皮膚發(fā)熱、眼球白內障、睪丸退化、身體疲倦、頭痛、免疫功能下降等癥狀。
瑞典隆德大學的研究人員最近還發(fā)現，手機發(fā)出的微波有可能為毒素進入人腦打開方便之門。隆德大學的一個研究小組是在對老鼠進行試驗后得出這一結論的。他們把接受試驗的老鼠置于一個相當于手機發(fā)出的微波量的環(huán)境中生活了一段時間，結果發(fā)現，老鼠血液中的蛋白質可以突破鼠腦中防護層進入鼠腦。白蛋白是血液中的一個正常組成部分，但對大腦卻有害。
隆德大學附屬醫(yī)學神經外科專家說，我們在鼠腦中發(fā)現了極微量的白蛋白，目前還不清楚，這將對鼠腦造成什么樣的傷害，但其他的試驗已經顯示，即使向鼠腦注射非常少量的白蛋白，鼠腦細胞也能受到傷害，如果白蛋白的數量達到一定程度后腦神經細胞將被殺死，其后果是可能引發(fā)自體免疫性疾病，還可能引發(fā)早老性癡呆和帕金森氏病等病癥。
隆德大學的研究人員認為，手機的微波是否對人腦也造成這樣的后果，目前還不得而知，但人腦對血液中有害成份的防護功能與鼠腦是一樣的，而且既然白蛋白能突破防護層而進入大腦，那么比白蛋白更小或同樣大小的分子也可能進入大腦。
國際醫(yī)療界對移動電話危害健康的副作用早已有所懷疑，最近牛津大學對此又提供了新的論證。該大學著名物理學家科林不久前指出，經他們廣泛調查實驗取證，發(fā)現移動電話確實對人類健康有潛在危險。因為它會危害人腦的認知能力、記憶力與注意力，駕駛汽車時使用影響更大。科林是英國無線電保護委員會的輻射顧問，已接受政府委托負責監(jiān)督全國移動電話的使用安全標準。
科研人員在英國皇家醫(yī)院也進行了移動電話志愿者實驗。他們頭部被連接一發(fā)射器，然后在一小時內，一半人接受九百一十五兆赫移動電話發(fā)出的微波，一半人不接受。緊接著接受有關心理檢測，以判斷大腦受影響情況。結果表明，沒有接受微波輻射的一組人記憶力、注意力都優(yōu)于或同于以前，而接受的一組人則普遍不如以前。
科學家指出，移動電話發(fā)出的低強度輻射影響大腦或神經細胞中傳送信息的化學物質，由于這些物質帶有電荷，因此射線會影響它們的功能。《星期日泰晤士報》報道，已有大量英國一流科學家開始少用或不用移動電話。
英國科學家還警告說：多用手機容易使人衰老，就好像常吸煙的人衰老得快一樣。據最新發(fā)布的研究結果顯示，手機的低度輻射會加速細胞的活動。而醫(yī)學界相信腫瘤、心臟病及老人癡呆癥是由輻射引起的。
據英國生物科學院一項研究顯示，當細胞受到影響，生物的防御系統(tǒng)就會啟動，產生蛋白質“黏附在細胞上，用以保護和修補細胞。而對于用量大的手機使用者來說，過多的蛋白質反而會“黏結細胞，阻礙自然的修補程序。
領導這項研究的波梅拉博士表示：“細胞會慢慢地不能如常運作，新陳代謝作用變得呆滯。他說：“如果細胞修補活動過劇，就會出現過早衰老的現象。波梅拉表示，他們曾利用昆蟲進行相關實驗，發(fā)現昆蟲壽命縮短，并相信這種現象也會在人體發(fā)生。不過他們還需要進行更大型的研究去確定人體的反應。
另外據英國一項人體測試結果顯示，手機發(fā)出的電磁波有可能傷害肝臟和腎臟。手機長期掛在腰部且免持聽筒接聽更是危險。同時，電磁波在腰間持續(xù)的接收和發(fā)射，會影響腎臟和女性的卵巢，慢性腎衰的機率會增加。此外，男性應避免把大哥大放在前褲袋內，因為離睪丸和輸精管太近。
美國華盛頓大學專門研究手提電話的專家曾用老鼠作實驗，將一百只老鼠放進一個盛滿水的大水桶中，水中則放置一個救生浮臺，然后訓練這些老鼠爬上救生浮臺。
為了讓爬浮臺的知識留在老鼠的長期記憶中，他重復訓練這批老鼠六次。這位專家把其中五十只老鼠暴露于與手提電話類似的微波輻射中，結果發(fā)現另外五十只不曾暴露在微波輻射中的老鼠，仍能駕輕就熟地由水中爬上浮臺；但受微波影響的老鼠，則差不多全部喪失記憶，不知如何爬上浮臺。
過去的實驗曾認為，使用手提電話會令人喪失短期記憶，忘記一些剛做過或看過的事，但這次實驗卻顯示手提電話對長期記憶，亦有顯著影響。對老鼠的實驗研究顯示，手提電話發(fā)出的微波輻射除可能影響使用者的短期記憶外，也可能禍及長期記憶，把早已貯藏在腦中的記憶除掉。
美國一名科學家指出，美國二十六家移動電話公司撥款兩億美元，資助一項手機對健康影響的研究，結果發(fā)現手機使用者患腦癌致死的機會較高，不過移動電話公司得悉結果后，卻企圖掩蓋事實，也沒有采取適當措施保護消費者。
英國《每日快報》透露，華盛頓的卡洛博士花了六年時間，研究使用手機對健康構成的影響，結果發(fā)現手機使用者死于腦癌的.機會較高，患腦外腫瘤的機會更增加兩倍。
玩手機的危害心得體會篇十二
親愛的同學們：
課堂是學校培養(yǎng)人才、傳播知識的重要場所，良好的課堂紀律是學校教學效果的最有力保障。但是，隨著微時代的到來，手機逐漸走進校園、走進課堂，在給我們帶來方便的同時，也帶來了一些困擾。目前，大家在課堂上使用手機上網、短信聊天、聽音樂、看小說，甚至接聽電話的現象屢見不鮮。這些行為不僅影響了大家課堂學習的質量，而且嚴重破壞了課堂教學秩序。
今年正值我?！敖虒W質量年”，為營造濃郁的學習氛圍，維持良好的課堂教學秩序，我們發(fā)起以下倡議：
1.遵守課堂紀律，不曠課、不遲到、不早退;
2.不將早餐、零食等食物帶入教室，自覺保持教室整潔，營造良好的教學環(huán)境;
5.學生黨員、各級學生干部要以身作則，做出表率，做好活動宣傳、組織工作。
為了父母的期盼，更為了夢想的實現，我們都應做一名年輕充滿朝氣、有理想、有志氣的大學生，盡可能的去汲取知識豐富自己，遠離誘惑，健康生活。同學們，讓我們一起行動起來，從現在開始，帶著一顆求知、向上的心走進課堂，還課堂一份原有的寧靜。讓我們以此次“教學質量年”為契機，為營造一個優(yōu)良的學習環(huán)境，爭創(chuàng)文明課堂做出我們的一份努力吧!
xxx
20xx年xx月xx日
玩手機的危害心得體會篇十三
如今的手機功能越來越多，手機也不僅僅是通信的工具，同時也是我們認識世界和與他人溝通交流的一個重要工具。很多人在出門的時候可以不帶錢包，但一定會帶手機。不少人睡覺前做的最后一件事情不是泡腳養(yǎng)生，而是玩手機刷微博。我們在公交車、公園等公共場合經常會看到低著頭玩手機的人，他們又被稱為“低頭族。
實話實說，手機的產生確實給我們的生活帶來極大的便捷，但是如果我們過分依賴手機的話，手機反而成了我們身體健康的“殺手。很多人特別喜歡在睡覺前玩手機，畢竟白天上班沒有時間玩，于是就熬夜玩手機，甚至是到了不玩手機就睡不著的地步。
其實很多人心里都很清楚，睡前玩手機對我們的身體健康有害無益，但是他們在入睡前總是忍不住要玩手機。不過，今天小編要跟大家介紹幾個小妙招，這樣玩手機居然不會傷身。在此之前，小編先要和大家說一說睡前玩。
睡前玩會兒手機已經成了很多人的通病，如果睡覺前不刷一會兒微博和朋友圈，不和親朋好友聊聊天，想必很多人都會覺得今天少做了點什么事，無法安然入睡。但是，你可能沒有想到，睡前經常玩手機會給我們的身體健康帶來諸多的危害。
我們每天的睡眠時間基本上是固定的，很多人都忙到晚上十一點鐘上床睡覺，然后到早上七八點鐘的時候起床。如果我們在睡覺前花一兩個小時玩手機的話，我們的睡眠時間就會大大縮短，同時我們的睡眠質量也會降低。
很多人關了手機以后，腦海里想的還是手機里的畫面和內容，大腦皮層的狀態(tài)還是異常地活躍。在這樣的狀態(tài)下，我們是很難入睡的。久而久之，我們的睡眠質量就會受到影響。一旦我們睡不好覺，那么我們的抵抗力就會下降，疾病就容易找上門來。
想必很多人在睡覺前都不會是端正地坐在板凳上玩手機的，很多人都是窩在被窩里，怎么舒服怎么玩手機。這樣玩手機的方式讓我們覺得非常愜意，但是時間長了，我們的頸椎就很容易變形，嚴重的話我們還會患上頸椎病。
我們都知道，正常人的頸椎都有一個生理的弧度，又被稱為生理彎曲。當我們躺在床上玩手機的時候，我們的頸椎是向相反方向彎曲的，這種現象又叫做頸椎“反弓。如果我們的頸椎經常保持這樣的錯誤姿勢，就特別容易引起頸椎方面的疾病。
很多人在晚上睡覺的時候都是枕著枕頭或者是靠墊玩手機，高枕頭會讓頭部往前屈，增大下位頸椎的應力，這樣會加速頸椎的退變。如果我們經常躺著玩手機，那么就會讓頸椎的曲線發(fā)生變化，頸椎也會受到不可逆轉的傷害。
我們在睡覺前玩手機的時候，會用到我們的眼睛和雙手。十指經常做運動可以越練越靈活，而我們的眼睛如果長時間盯著手機屏幕的話，就容易出現干澀、疲勞的癥狀，時間長了，我們的視力就會下降。
很多人在晚上睡覺之前喜歡用手機玩游戲，游戲中刺激的畫面和驚險的內容會讓我們的注意力高度集中。我們在睡覺前精神一直處于高度緊張的狀態(tài)，那么就會出現精神性視疲勞的現象。原本沒有近視的人就會變得近視，原本近視的人眼鏡度數就會加深。
很多人晚上都喜歡窩在被窩里玩手機，覺得這樣特別暖和。其實，我們最好不要在被窩里玩手機，因為在被窩里玩手機，手機輻射會比較集中。我們在玩手機的時候最好把手機的燈光調到最低，也不要將手機屏幕正對著眼睛。
我們握著手機的時候，應該向下傾斜45度角，不要向上傾斜，也不要讓手機的光直對著我們的眼睛，因為這樣的姿勢，手機的輻射最大。如果將手機正對著我們眼睛的話，我們的脖子受力就比較大，時間長了就特別酸痛。
另外，我們晚上在玩手機的時候，最好把手機的屏幕調到夜間的模式。我們都知道，眼睛感知字體是通過色差反應來識別的，也就是說兩種顏色的色差越大，我們的眼睛看起來就越費力。
大自然里的顏色大致分為這幾種，就是白紅橙黃藍靛紫黒，其中黑白兩種顏色是最費眼睛的。我們晚上玩手機的時候最好選擇冷色調，不要用暖色調的顏色，這樣才會不傷害眼睛。
我們睡覺前玩手機的姿勢也是有很多種的，有的人喜歡側躺著玩手機，有的人喜歡俯臥在床上玩手機。如果我們側躺著玩手機，那么我們左右兩只眼睛所受的壓迫力是不一樣大的，時間長了，兩只眼睛的視力就會下降。而且，無論我們是左側躺臥還是右側躺臥，枕頭對眼睛的壓迫都會導致大腦供血不足，時間長了，眼睛就會出現酸脹感，這樣是非常傷害視力的。
另外，如果我們俯臥在床上玩手機的話，時間長了，手肘和大腦的血液循環(huán)就會變得不通暢，我們的身體就很容易出現疲憊的感覺。稍不注意的話，我們的頸椎還會出現惰性缺血的癥狀。
我們睡前玩手機的正確姿勢應該是仰臥在床上，這樣我們身體的各個部位都會感到非常舒適，同時也會減少手機輻射對我們身體產生的傷害。不過要注意的是，我們一定要拿好手機，以防手機砸到臉上。
無論我們做什么事情，都講究適可而止和過猶不及，睡前玩手機也是這個道理。要想真正做到睡前玩手機不傷身，我們還是要控制好玩手機的時間。我們在晚上玩手機的時間最好不要超過一個小時，否則我們的記憶力和身體健康都會受到損傷。
眾所周知，人的一天有兩個記憶高峰，一個是早上十點左右，另一個是晚上九點左右，其它時間的記憶基本無太大的波動。我們在晚上十一點以后，身體的各個部分就開始新一輪的新陳代謝，這個時間段最好不要再玩手機了。
除此之外，我們在睡覺前玩手機的時候最好開著房間里的燈，這樣就不會傷害我們的眼睛健康。同時，當我們睡覺的時候，最好要把手機放在離床比較遠的地方，這樣可以減少手機輻射對我們身體的傷害。
隨著時代的進步和社會的發(fā)展，手機已經成了我們日常生活中必不可少的用品。很多人出門都離不了這三樣東西，就是手機、錢包和鑰匙。雖然很多人都知道，睡前玩手機會傷害我們的身心健康，但是我們只要做到調節(jié)手機屏幕亮度，保持正確的姿勢和控制玩手機的時間這三件事，我們就可以將手機對身體的危害降到最低。
玩手機的危害心得體會篇十四
如果散熱不好的話，使用的壽命就要減少，但是手機套如果給手機套上的話，就等于是給手機穿上一件棉襖。
散熱能力就會嚴重下降，本來可以使用兩年的手機一年就會報廢了，就是因為你給手機穿上了一件華麗的致命的手機套。
而是手機套散逸出來的苯將蒼蠅蚊子全給殺死了。
但是如果多了或者是時間長了，對身體累計造成的傷害還是不容忽視的。
如果你的手機殼質量比較差的話，就會有一股比較難聞的化學味道，這是因為你的手機殼是塑料做的，里面的顏料比較重。
硅膠及皮革是日常生活中常見的手機套材質。
按照正常的使用溫度在實驗室內將溫度加熱至45℃。
而是甲醛，不過甲醛也是強效致癌物質，長期吸入還可能引起白血病。
而且隨著溫度的增加，手機套散發(fā)的甲醛量還有上升趨勢。
但是其實一些非正規(guī)廠家為了節(jié)省成本，恰恰是在材質上偷工減料，添加一些介質在手機溫度升高到一定溫度時。
一般是不會進入人體的，但是大家不要躲在被子里帶著手機套玩手機，被子里空間比較狹小，氣體不宜揮發(fā)，很容易影響身體。
玩手機的危害心得體會篇十五
人體中的大腦如果遇到手機輻射，會讓人精神更集中，因此想要入睡就很難了。尤其是在晚上，開著燈還好，關了燈只有這一個接觸點可以注視，對眼睛傷害很大而且刺激到的大腦應激系統(tǒng)變得更強烈，使得人一點睡覺的欲望都沒有，第二天還會感到頭暈。
手機輻射對人體傷害很大，人體要是緊挨著手機幾分鐘，人體內血液蛋白質就會失去原有的機能，進而引起腦部的正常運營。如果有害的蛋白質進入大腦中，就會很容易患上腦部疾病及神經疾病，最后導致老年癡呆。
曾經有人做過一組調查，就是關于手機輻射對男性的生育能力到底有沒有影響。在接受調查的對象中，有很多人平均每天的手機使用時間都很長，這些人完全比每天玩手機時間少的人差很多，因此，經常玩手機的男生一定要注意，適當的減少玩手機的時間。
很多人可能不相信經常接聽電話會導致白內障，他們會覺得打電話怎么引起白內障呢，其實是這樣的，引起白內障并不是因為長時間看手機看出來的，而是由于手機中的輻射導致的，它對眼睛的晶狀體傷害很大，而且是不可逆轉的損傷，因此經常接聽電話會導致白內障。
玩手機的危害心得體會篇十六
長期使用鍵盤打字或以不正確的姿勢使用滑鼠，對手部肌腱所會造成的損傷，已是眾所周知。但是某醫(yī)院在過去兩年來還發(fā)現，如果也同時長期以單手來輸送手機簡訊，對手部肌腱的影響就更為嚴重了。
所謂“手機手”是由于長時間單手發(fā)手機短信，拇指活動過于頻繁造成拇指掌指關節(jié)有一個結節(jié)，經常疼痛。
根據某醫(yī)院的統(tǒng)計，在過去兩年來，因為長期使用鍵盤打字、移動滑鼠，以及以單手輸送手機簡訊導致手部肌腱損傷的病例增加了5%，醫(yī)院如今每天平均會有3個新病例，情況令人關注。
治療師接受本報的訪問時指出，單手傳送簡訊對手背側和大拇指的肌腱所造成的壓力尤其嚴重，因為以單手握著手機時，手腕彎曲的幅度往往是不自然的。
治療師說：“從病人的口述中，我們還發(fā)現，大拇指在輸入字母的力度和速度，也會直接影響對手背側肌腱的損傷情況；越用力按手機按鈕、發(fā)送簡訊的速度越快，肌腱損傷的程度就更嚴重?！?BR> 統(tǒng)計也顯示，女性受傷的情況比男性來得普遍，平均比例是5對1。這主要是因為女性的體格較嬌小，更容易遭受到這類長期累積性創(chuàng)傷的影響。
1、是經常使用電腦的辦公室族。
2、則是經常做家務的婦女。
前類病例主要以20到30歲者居多，后類病例則大多是40歲以上人士。
專家指出，單是以單手發(fā)送手機簡訊并不一定就會導致手部肌腱損傷，不過，如果也同時長時間打字、移動滑鼠，就會對手部肌腱造成一定的傷害。
他說：“我們希望能提高人們的意識，重視手部在伸展時，甚至是頸部的疼痛現象，及時尋求治療。一些病人甚至還會呈獻頭痛的現象。
“我們會給病人配給適量的止痛劑和舒解緊繃肌肉的藥物，病人還必須服從職能治療師的指示，調整打字、傳送簡訊的姿勢，并且進行舒展筋骨的運動。而最關鍵的就是，要盡量調整工作和生活方式，盡量減少損傷手部肌腱的機會?！?BR> 因發(fā)送手機簡訊所造成的手部肌腱損傷，可稱為奎緬綜合征，主要是手背側第一組伸肌腱韌帶因為過度使用以及其他原因造成包圍住肌腱的腱鞘膜發(fā)炎，并變得肥厚，使到大拇指在伸展時有疼痛的現象。
長期打字所導致的則是腕管綜合征。這是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中受到壓迫所產生的癥侯，主要會導致食指與中指疼痛、麻木及拇指肌肉無力感。
以上兩種病癥都可通過工作場所和生活方式的改善而得到預防。
這包括在發(fā)送手機簡訊時，應盡量以兩只手握著手機來發(fā)送，以平均縫補雙手的壓力。
另外，還必須設立“健康”的良好工作環(huán)境，包括將個人的椅子調至舒適的高度，坐著時有足夠的空間伸放雙足、打字時電腦鍵盤應正對著你、鍵盤擺放的高度則應調整到一個打字時感覺舒服自如的位置等。
1、手機燈光調到最低
光對眼睛的傷害可不小。晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低。然后，也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、不要側躺玩手機
你知道嗎，左右側躺對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛，請不要側躺著身體玩手機！
3、不要俯臥狀玩手機
同樣，也不能在俯臥的狀態(tài)下玩手機。因為俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡但手機還在處于聯(lián)網狀態(tài)下，睡姿也不放松，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、仰著玩手機較好
什么樣的姿勢舒服呢？這樣對身體的每個部位都很合適，如果手肘累了，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是對健康影響最小的方式。
5、瀏覽器調夜間模式
瀏覽器的模式不妨調一調。我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，就越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什么夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色。
6、不超過一個半小時
看看這個吧。人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏蔽記憶了。
7、不要開小臺燈
晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌；在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了。
經常玩，你都了解了嗎？放下手機，多跟朋友親人交流吧。
玩手機的危害心得體會篇十七
近年來，很多醫(yī)學研究表明，手機輻射很可能給人類健康帶來危害，其中包括腦癌，影響胎兒正常發(fā)育，甚至是能把生雞蛋煮熟等等。
但美國食品與醫(yī)藥管理局發(fā)言人peperlong卻表示，目前有關手機輻射對人類健康有害的報告均無充分的科學依據。盡管如此，以下這7種另類危害卻不容置疑。
發(fā)表在《臨床微生物年報》期刊上的一份研究結果顯示，94.5%的醫(yī)務人員的手機帶有細菌(研究對象為200部醫(yī)務人員手機)。
卡耐基梅隆大學(carnegiemellonuniversity)的研究結果顯示，僅僅是聆聽對方講話，開車的注意力就會下降37%，因此容易導致交通事故。
與開車時打電話的危害一樣，尤其是兒童。研究結果顯示，10歲到11歲兒童如果走路時打電話，對路況的注意力會下降20%，發(fā)生交通事故的可能性提高40%。
其實手機并未響鈴，但用戶總有一種幻覺：自己的手機有來電，而且還不時拿出來查看。
這并不非危言聳聽，頻繁按鍵會導致手指發(fā)痛，甚至是磨出水泡。
最近幾年，因手機金屬而過敏的事件日益增多，尤其是患接觸性皮炎的用戶。
如今，手機已不再是簡單的通話工具，同時也是一款包括mp3功能在內的娛樂設備。據美國疾病控制與預防中心的數據顯示，12.5%的兒童和青少年(6-19歲)和17%的成年人(20-69歲)因噪音過大而導致聽力永久性損傷，約3000萬人。正常談話時的聲音為60分貝，85分貝就可能損害聽力，而mp3從耳機發(fā)出的聲音高達100分貝。
玩手機的危害心得體會篇十八
正常情況下，我們每分鐘眨眼16-20次，而看手機時，每分鐘只眨6-8次。手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，它強烈的閃爍，會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發(fā)生病變，眼睛干燥怕光、不敢睜眼。如果病情發(fā)展較快，可以數周內引起角膜穿孔，導致失明。
長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。
在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現在的手機科技含量高，人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚產生極大的影響，容易長痘痘。
另外，手機是一個很不衛(wèi)生的東西，表面布滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。有些手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，大大減少人們的睡眠時間。甚至有些人玩手機超1小時后，處于興奮狀態(tài)，不得不繼續(xù)玩下去。使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”?！邦i椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。
長時間對著手機也會影響視力，晚上睡覺的時候建議少玩會手機，另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。
玩手機的危害心得體會篇一
手機網絡已經成為人們生活中不可或缺的一部分，它不僅提供了便捷的溝通和信息獲取方式，也讓人們可以隨時隨地享受到多樣化的娛樂和社交活動。然而，手機網絡也帶來了一系列的危害，對個人和社會造成了很大的影響。通過對手機網絡危害的深入思考和實際體驗，我深深認識到了這些危害，也產生了一些心得體會。
首先，手機網絡對人們的身體健康造成了不可忽視的危害?，F代人對手機的過度依賴導致了長時間低頭使用手機，這不僅造成了頸椎和脊椎的長期壓力，還會引發(fā)眼睛疲勞和近視等眼部問題。同時，長時間使用手機會導致人們的肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢，給身體健康帶來隱患。我曾經深陷于沉迷手機網絡的狀態(tài)中，經常加班加點使用手機，結果骨子里的疲倦逐漸積累，對身體的影響也愈發(fā)明顯。通過這次經歷，我意識到了將手機使用時間控制在合理范圍內對身體健康的重要性。
其次，手機網絡也對人們的心理健康產生了負面影響。隨著社交媒體的普及，人們越來越注重自己在虛擬世界中塑造的形象，渴望得到他人的肯定和贊美。然而，這種過度關注他人評價的心態(tài)在一定程度上會形成自卑和焦慮。我曾經因為沉迷于社交媒體，過分追求別人的贊美而導致自我價值的喪失，逐漸陷入自卑和無力感之中。通過與朋友的交流和相關心理學知識的學習，我明白了這種心態(tài)的危害，逐漸調整了自己對手機網絡的使用態(tài)度。
另外，手機網絡也給人們的學習和工作帶來了諸多困擾。在學生群體中，手機成為了課堂上的“隱形殺手”，不僅分散了學生對知識的注意力，還影響了學習效果。我曾經就是其中的一員，在上課時習慣性地玩手機，結果導致學業(yè)下滑，錯過了很多寶貴的學習機會。而對于工作人群來說，手機網絡也很容易讓人分心，導致工作效率的下降。通過實踐和反思，我意識到在學習和工作時要合理利用手機，劃定出專注時間，提高學習和工作的效率。
最后，手機網絡也對社會產生了不可忽視的危害。虛假信息和網絡暴力等問題使得手機網絡成了犯罪分子和不良分子行騙和傳播謠言的渠道。我曾經遭遇到手機網絡詐騙，給我?guī)砹司薮蟮呢敭a損失和心理壓力。同時，網絡暴力也給人們的生活和心理帶來了巨大的陰影。通過這些惡劣的親身經歷，我深刻認識到了加強網絡素質教育的重要性，同時也加強了自我防范意識。
總之，手機網絡雖然給人們帶來了許多便利和快樂，但卻有著不可忽視的危害。我們應該意識到手機網絡危害的種種表現，引起足夠的重視，并且采取積極的應對措施。只有這樣，才能真正享受到手機網絡帶來的便利，同時保護自身的身心健康。
玩手機的危害心得體會篇二
隨著手機的普及和網絡的快速發(fā)展，手機已經成為現代人生活中必不可少的工具。然而，過度玩手機的現象也越來越普遍，給我們的生活和身心健康帶來了很多危害。在此，我想分享一些我在過度玩手機中所體會到的心得體會，希望能夠引起大家更加關注這個問題。
過度玩手機不僅浪費了時間，也讓我們錯失了與他人交流的機會。我曾經是一個手機迷，整天沉迷于手機游戲和社交媒體，忽視了身邊的人和事。當我的朋友或家人想要與我交流時，我總是不耐煩地回答“等一下”，然后繼續(xù)沉浸在手機世界里。久而久之，我發(fā)現自己與身邊的人越來越疏遠，他們對我的關心也逐漸減少。我深刻意識到，過度玩手機不僅讓我錯過了與他人交流的機會，也損害了我與他人之間的感情。
過度玩手機還對我們的身體健康造成了不可忽視的影響。長時間低頭看手機，對我們的頸椎和眼睛造成了很大的負擔。每當我玩手機超過兩個小時，我就會感到頸椎酸痛，甚至出現頭暈的現象。同時，手機屏幕的輻射對我們的眼睛也有很大的傷害。我曾經有一段時間頻繁使用手機，導致我眼睛干澀、視力模糊，嚴重影響了我的學習和生活。這些健康問題讓我深刻認識到，過度玩手機對我們的身體健康造成了很大的威脅。
過度玩手機還會影響我們的思維能力和注意力集中力。玩手機的時候，我們往往會分心，并且過多的信息刺激會讓我們的大腦處于極度疲勞的狀態(tài)。我曾經沉迷于手機游戲，連續(xù)玩了好幾個小時后，我發(fā)現自己思維遲鈍，動手能力下降，注意力也開始渙散，無法集中精力進行學習和工作。這讓我意識到，過度玩手機不僅僅是消磨時間，還會對我們的思維和注意力產生負面影響。
然而，我也通過自己的經歷認識到，改變對待手機的態(tài)度是完全有可能的。首先，我們需要提醒自己合理使用手機的重要性。我們可以給自己設定一個每天使用手機的時間上限，并且要嚴格遵守。其次，我們可以找一些替代手機的活動，比如讀書、鍛煉或者與朋友一起外出游玩，這樣就能夠有效地減少對手機的依賴。最后，我們還可以尋求他人的幫助和支持。當我意識到自己過度玩手機時，我請身邊的朋友和家人幫助我監(jiān)督和約束自己的手機使用，這對我非常有效。
綜上所述，過度玩手機會給我們的生活和身心健康帶來很大的危害。它不僅浪費了時間，也讓我們失去了與他人交流的機會，甚至對我們的身體和思維能力造成了損害。因此，我們應該意識到這個問題的嚴重性，并積極采取措施來改變對待手機的態(tài)度。只有這樣，我們才能夠更好地保護自己的身心健康，享受到更豐富和有意義的生活。
玩手機的危害心得體會篇三
近年來，手機已經成為了人們生活中不可或缺的一部分。它不僅方便了人們的生活，還讓人們可以隨時隨地地接收和發(fā)送信息。但是，也正因為它的普及和便捷性，手機給網絡帶來了許多危害。在我的實際生活中，我也深深地感受到了手機對網絡帶來的負面影響。
首先，手機對網絡的使用帶來了時間的浪費。說到手機，很多人首先會想到社交軟件或游戲，這些軟件讓人們沉迷其中，消耗大量的時間和精力。我也曾為了沉迷于手機而耽誤了大量的學習時間，導致學習成績受到影響。此外，手機的使用還會破壞一個人的作息規(guī)律，使人的身體狀態(tài)更加疲憊，影響到健康。
其次，手機對網絡安全帶來的危害不能忽視。隨著互聯(lián)網的發(fā)展，網絡犯罪也越來越普遍。許多黑客利用手機的漏洞竊取個人隱私，甚至對個人的財產造成損失。此外，手機還可能成為病毒的傳染源，如果手機內部或下載的軟件植入病毒，會對手機和個人的信息安全造成威脅。
再次，手機使人們更加孤立。雖然人們可以通過手機隨時隨地和別人聯(lián)系，但這也會導致人們和現實世界中的人失去聯(lián)系。很多人因為沉迷于手機，無法和朋友家人進行面對面的交流，這樣的生活不僅會導致人們缺乏社交能力，還會使人們更加容易孤獨和抑郁。
最后，使用手機也會對環(huán)境產生影響。從資源的角度來看，手機的制造和使用會增加環(huán)境壓力。許多手機的零部件來自于礦物資源，而這些資源也是非常有限的。此外，手機的廢棄物也對環(huán)境造成了影響。它們出現的數量已經達到了驚人的數目，其中有很多都被直接丟棄在了自然環(huán)境中，而這些手機將會對環(huán)境造成很大的污染。
總的來說，手機已成為了現代人生活中不可或缺的一部分。然而，我們也應該清醒地認識到，它對網絡帶來的負面影響。在正確認識的基礎上，我們應該盡可能地控制自己對手機的使用，以避免它給我們的生活帶來不必要的困擾。同時，我們也應該積極發(fā)揮手機的優(yōu)勢，利用它為我們的生活和工作帶來便利。只有在正確地認識和利用手機的使用中，我們才能更好地適應現代生活的需要。
玩手機的危害心得體會篇四
手機作為一種必不可少的通訊工具，陪伴我們的時間越來越長，越來越離不開。然而，隨著互聯(lián)網技術的不斷更新，手機日益對網絡安全帶來危害。從我個人的角度，我認為，手機給網絡帶來的危害是普遍存在的，既體現在個人隱私信息被泄露，也體現在網絡攻擊等方面。在這篇文章中，我將從以下五個方面闡述手機對網絡危害的心得體會。
一、藍牙連接的風險
隨著藍牙技術的普及，我們更為容易和其他設備進行連接。但是，我們可能忽略了藍牙連接帶來的一些潛在風險。例如，藍牙連接可能被黑客用來進行攻擊，盜取我們的個人信息。特別是當我們連接公共場所的Wi-Fi時，應特別注意，不要開啟藍牙，以免信息被泄露。
二、網絡攻擊的威脅
隨著手機用戶數量的不斷增長，手機成為黑客攻擊的重要目標。黑客攻擊的方式多種多樣，其中最常見的是通過無線網絡進行攻擊。例如，一些惡意軟件可能被安裝在我們的手機上，讓我們的個人信息處于危險之中。因此，我們需要加強手機安全防范，不僅需要安裝殺毒軟件，更需要提高自身的網絡安全意識。
三、互聯(lián)網上的詐騙
現在，互聯(lián)網上的各種欺詐手段層出不窮。而手機被廣泛使用，打開網頁和查看電子郵件的次數增加，在互聯(lián)網上上導致詐騙的風險也隨之增大。很多騙子通過發(fā)送信息或鏈接獲取用戶的個人信息或敏感數據，從而達到詐騙的目的。為了避免被騙，我們必須保持警覺，了解詐騙手段，不輕信陌生人的消息，不隨意輸入個人隱私信息。
四、手機應用的濫用
我們使用手機應用程序的次數越來越多，普及后許多應用也不可避免的存在濫用現象。例如某些應用會自動收集我們的位置、瀏覽計劃等信息，或是擁有奇怪的權限，甚至自帶一個間諜軟件。因此，我們應當對手機應用程序進行仔細審查，僅安裝可信的應用，以免自己的個人信息泄露。
五、依賴讓人容易上癮
手機的便利性，讓人們很容易變得依賴手機。但是，過度依賴手機會帶來一些負面影響，例如疏遠了現實世界的交往，影響身體健康和智能的發(fā)展等。要想避免手機對人們身心帶來的損壞，我們應該適當控制手機使用時間，多與人交流溝通，學會自控，讓手機更好地服務于我們的生活。
綜上所述，手機作為一種重要的通訊工具，在給我們帶來方便的同時也存在一定的安全隱患。我們需要加強對手機安全防范的意識，避免黑客攻擊和網絡欺詐等行為詐騙人們的個人信息，減少手機應用程序的濫用，培養(yǎng)健康的打手機習慣，從而更好的保護我們的網絡安全。
玩手機的危害心得體會篇五
作為一個現代人，我們不可避免地會接觸到各種電子產品，手機已經成為我們生活中不可或缺的一部分，而抽煙也是一些人過度壓力的解放手段。 然而，抽煙和玩手機有很多危害。在我的親身經歷中，他們會給我們的心理和生理健康帶來重大影響。本文將探討抽煙和玩手機危害的心得體會。
第二段：抽煙
抽煙是一種非常危險的習慣，它可以引發(fā)一系列心理問題，包括煙癮等。我原本是一個不抽煙的人，但是在幾年前，我壓力很大因為工作和生活的問題，我開始抽煙，然而，這是一個自毀行為。我觀察到自己抽煙之后更加焦躁和充滿負能量，同時還會導致我的呼吸系統(tǒng)出現問題如咳嗽、喉嚨痛等現象。自從我意識到抽煙的巨大危害后，我慢慢戒掉了這個壞習慣，現在我覺得自己更健康和有活力。
第三段：玩手機
有時候我們在辦公室里可能會使用手機解決一些小事情，然而，如果我們過度地玩手機，它將對我們的心理和身體健康造成負面影響。我自己也是個愛玩手機的人，但是，我注意到過度玩手機會讓我精神疲憊，特別是在晚上當我該睡覺時，可能會出現失眠等問題。我意識到過度玩手機會損害我的身體健康和心理健康狀況，因此我嘗試控制自己的手機使用時間，多和朋友打交道以及自己進行一些活動，以此緩解壓力。
第四段：心得體會
在我的親身體驗中，我意識到抽煙和玩手機都對我們的身體和心理健康有著明顯的危害，我們應該盡可能地避免和改變這些不好的習慣。必要時，我們應該向專業(yè)機構咨詢或向專業(yè)人士尋求幫助，以達到戒煙或克制手機使用的目的。保持身體健康是生命的重要部分，我們應該將其視為自己的首要任務，注重自身健康。
第五段：結論
雖然抽煙和玩手機看起來是不同的兩件事，但它們的危害是一樣的，都會對我們的身體健康和心理健康造成負面影響。我們必須采取各種行動來克服它們的惡果，以保持自己健康、快樂、有生氣的狀態(tài)。作為現代人，我們應該將身體健康視為自己的首要任務，注意保養(yǎng)自己的身體和心靈，盡可能地避免不健康的行為和習慣。
玩手機的危害心得體會篇六
作為一名新時代的年輕人，我們時刻面臨著來自各方面的壓力。在這個快節(jié)奏的生活中，抽煙和玩手機已經成為了很多人的發(fā)泄途徑和放松方式，但是我們同時也要意識到這些習慣可能給我們的身體和心理健康帶來潛在的危害。在經歷了自己身體的自我負責、心理的壓力釋放的過程中，我深刻地感受到抽煙和玩手機對我們的危害，同時也意識到了對自己身心健康的保護和良好習慣的養(yǎng)成的重要性。
1. 抽煙的危害
抽煙是一種常見的放松方式。尤其在長時間的工作生活后，一支煙的誘惑會慢慢變成習慣。然而，抽煙的危害是不可忽視的。抽煙可以導致許多心血管疾病，如心臟病、中風等；并且煙草也會對肺部造成大量的傷害，會導致慢性支氣管炎、肺癌等疾病。長期抽煙還會對我們的皮膚、牙齒、頭發(fā)造成負面影響。因此，對于抽煙這個不良習慣，我們應該提高自我防范意識，采取更加健康的放松方式，例如戶外鍛煉，閱讀等，讓自己將焦慮和疲勞釋放出去。
2. 手機的危害
手機是當今社會中不可缺少的工具，它給我們帶來了便捷的通訊方式。但是，隨著手機的普及，手機成癮的問題也愈來愈嚴重。長期使用手機可能導致我們對現實生活的分心和壓力，尤其是在晚間使用手機，會對睡眠質量產生負面影響。同時，手機還帶來了許多職場和個人時間上的浪費，讓我們很難專心學習和工作。對于手機的危害，我們應該合理使用，充分利用手機應用帶來的便利，避免沉迷于虛擬世界。
3. 自我保護的意識
抽煙和玩手機雖然可能在短期內緩解壓力，但是長期的負面影響是不容小覷的。保護自己，防止不良習慣的形成和發(fā)展，是我們應該鍛煉和保持的習慣。應該養(yǎng)成良好的作息，堅持規(guī)律飲食和運動，獲得身心健康的良好狀態(tài)，還應該培養(yǎng)心理韌性，減少心理壓力，更加積極面對壓力。
4. 良好習慣的養(yǎng)成
良好習慣的養(yǎng)成是我們應該注重的一個方面，它可以對我們的身體和心理健康產生良好的影響。對于養(yǎng)成好的生活習慣，我們應該嘗試著遵守生活規(guī)律，建立自己的時間安排，定期進行鍛煉和調整飲食習慣，定期進行身體檢測，以保證自身健康，使自己身體更加強健、精力充沛。同時，我們也要堅持優(yōu)化自己的個人時間，合理規(guī)劃，專注學習和工作，充分利用好自己的時間和管理自己的年輕力量。
5. 總結
我們應該認識到抽煙和玩手機的不良習慣，在日常生活中過度使用它們帶來的不良后果。所以，我們要強化自我防范的意識，提高自我保護能力，養(yǎng)成良好的生活習慣，遵守生活規(guī)律，具備較高的心理韌性，以保證自身的身體和心理健康，并為未來的發(fā)展打下堅實的基礎。
玩手機的危害心得體會篇七
如今，手機這種智能設備已成為人們生活中必不可缺的一部分。通過手機，我們可以享受到豐富多彩的娛樂活動，也可以方便地獲取到各種信息。然而，與此同時，手機所帶來的網絡危害也越來越嚴重，給人們生活帶來一定的影響。本文將通過個人體驗和對相關資料的了解，探討手機對網絡的危害，以及如何應對和減緩這些危害。
第二段：手機對身體健康的危害
隨著手機的普及，人們已經習慣了經常使用手機，而不斷依賴手機也帶來了許多身體上的危害。首先，由于手機使用過多會讓人們久坐不動，導致肥胖等健康問題的出現。其次，手機過多地輻射會危害人體健康，影響大腦的生長和發(fā)育。此外，手機的使用還容易引起眼部疲勞和頸椎疼痛等問題。因此，我們在使用手機時，要適當控制使用時間，注意休息，多進行體育鍛煉等，保持身體健康。
第三段：手機對社交關系的影響
雖然手機的普及方便了人們的社交，但同時也影響了人們的社交關系。由于手機的便利，人們更傾向于選擇使用手機進行交流，而忽略了與身邊的人進行真正的交流。這種現象不僅會讓人們的社交關系變得越來越冷淡，而且也容易造成孤獨和焦慮等心理問題。因此，我們需要意識到這些問題，積極地與朋友和家人進行實際的交流，增進彼此的感情。
第四段：手機對學習和工作的影響
手機的普及也會對人們的學習和工作帶來一定的影響。隨著手機的無處不在，人們很容易被各種社交媒體和娛樂軟件所吸引，而分散了學習和工作的注意力。同時，手機上的信息也可能會導致人們的焦慮和壓力增大，影響學習和工作效率。因此，我們需要在學習和工作時，保持專注和集中注意力，避免過度依賴手機，提高效率和產出。
第五段：結論
雖然手機給我們的生活帶來了便利和快捷，但同時也給我們的健康和生活帶來了諸多的危害。因此，我們需要更加意識地控制自己使用手機的頻率和時間，多與身邊的人進行實際的交流，提高我們的學習和工作效率，更好地保護我們的身心健康。最后，希望我們能夠時刻關注手機對我們生活的影響，合理利用它的同時，不斷地提高自我認知和控制力，建立健康的手機使用習慣。
玩手機的危害心得體會篇八
現代人生活中少不了手機，手機已成為人們最為重要的伴侶之一。但是同時也伴隨著著使用手機所帶來的危害。本文將從頭兩方面討論看手機的危害心得體會，并闡述一些改善和防范方法。
第二段：視力健康
長時間盯著手機屏幕會導致視力的下降，尤其是對于學生族群這點更為突出。此外，眼睛疲勞也是長時間使用手機的一個普遍問題，這會使人們感到疲乏不堪。這些問題可能不會立刻對我們產生重大的健康影響，但長期來看，這些問題將會變得更為嚴重。
第三段：社交生活
隨著人類社會的發(fā)展，社交已成為人們生活中的必不可少的一部分。但使用手機可能會影響我們身處其中的社交環(huán)境。親密關系以及人類交流中的微妙差異無法通過手機交流，只能通過面對面交流才能真正地體會到。如果長期疏遠社交環(huán)境，我們容易覺得孤獨和無助，這將對我們的心理健康產生難以承受的壓力。
第四段：境界的擴展
當人們長時間沉浸于手機中，會對人們思想境界產生影響。當我們流連于微信、朋友圈之間時，我們很難全身心地投入到不同的學科和知識之中。這樣會失去很多機會，限制我們的思考和創(chuàng)新能力。同時，當我們放下手機，它將會有一個積極的改變，我們將會慢慢地收回思維的獨立性和創(chuàng)造性，從中探尋到新穎的思考和創(chuàng)新之中。
第五段：結論
計算機、手機等網絡設備帶來了信息革命，但是這也意味著我們將進入一個人類社會復雜、危機四伏的信息時代。使用手機的過程中要注意疲勞過度的問題，不要讓手機成為你生活的主宰，也不要因為手機而脫離現實生活的銅墻鐵壁。人們要學會以好的態(tài)度與手機相處，合理地利用它為我們的生活、工作和學習提供便利，爭取將手機劣勢最小化。這樣，才能真正地享受到信息時代所帶來的輝煌世界。
玩手機的危害心得體會篇九
手機是日常生活中的必需品，在生活中手機的作用十分的巨大，而隨著手機在生活中受到的關注越來越高，許多人也越來越離不開手機這種物品了，但是你知道嗎在生活中手機并非是我們無法割舍的一種生活物品，甚至在生活中如果在不當的時間段使用手機還會對人體造成很大的危害。
那么在生活中在什么樣的情況下使用手機會對身體造成很大的危害呢?其實在生活中晚上如果經常玩手機，就會導致身體的健康受到損害，尤其是錯誤的使用手機的方法，那么在生活中哪些情況是錯誤的食用手機方法呢?下面就讓我們一起來看一看吧!
手機的屏幕如果過亮，就會導致眼睛的壓力增大，要知道光是不會自己轉彎的，而手機屏幕所帶來的輻射更是不會自己轉彎的，因此在生活中玩手機，如果手機的屏幕過亮，就會導致這些光全都集中在人的眼睛上，讓人的眼部健康受到損害!
所以在玩手機時切忌手機的屏幕要暗一些，這樣才可以有效的保護眼部的健康，減少眼睛應為過大的輻射以及過于明亮的光芒，而受到嚴重損害的情況出現!
很多人都會有這樣的一種情況，那就是玩了幾天的手機發(fā)現自己的視力突然下降的十分厲害，其實這種情況的出現和玩手機的方式有著很大的關系!
在生活中如果經常側著玩手機就會導致這種情況出現在身體上，因為在生活中身體側著會對眼睛造成很大的壓力，而在這時玩手機，很容易的就會對眼睛的健康造成嚴重的損害，也就會出現上面所說的玩手機導致視力突然下降的情況出現!
甚至這樣玩手機還會讓人的視力出現一只眼睛偏低，一只眼睛偏高這樣的情況出現，而這樣的情況往往都是永久性的，并非是滴眼藥水就可以修正的，所以出現這樣的情況總是會讓人十分的苦惱!
因此在生活中玩手機一定不要側著身體玩，因為這樣會讓人的視力迅速的下降!在人身體受到損害的同事還會讓生活被嚴重的影響!
其實這是因為在生活中俯臥玩手機很容易的就會讓手部以及胸部的血液循環(huán)受到阻礙，而血液循環(huán)一旦受到阻礙就會導致身體的健康受到影響，因此在生活中一定不可以俯臥著玩手機!否則很容易的就會對身體造成不可逆的傷害!所以在生活中一定不要俯臥著玩手機哦!
生活中很多人都會有這樣的一個現象，那就是即使晚上睡的很早，但是第二天起床后任然是無精打采的，其實這和長時間玩手機手機所帶來的輻射有著很大的關系，在生活中想要保護好身體的健康，就不能長時間的玩手機!
因為長時間的玩手機，很容易的就會導致身體接收到大量的輻射，從而讓人在夜晚睡眠的質量受到影響，而且在生活中并不僅僅只是手機，很多人在上班時面對的電腦等等的事物，也是會導致晚上睡眠質量下降的元兇!
因此在生活中對于這樣的情況就需要注意了，一定不可以長時間的面對手機或者電腦這種帶有大量輻射的事物!
很多人認為晚上玩手機很容易傷到眼睛是因為只有手機一個光源所導致的，因此就在玩手機時打開臺燈，但是在生活中想要保護好身體的健康，玩手機時就一定不可以將臺燈開著!
為何開臺燈玩手機會危害到身體的健康呢?這是因為手機光還是很暗的，玩手機并不會打亂身體中的蛋白酶生成，而一旦打開臺燈就會導致身體分泌蛋白酶的速度下降，使得身體的健康受到損害，因此在生活中一定不可以在玩手機時打開臺燈哦!
許多人玩手機前會吃一些東西，尤其是在夜晚更是如此，但是你知道嗎?在生活中如果玩手機前吃東西，很容易的就會導致身體的健康被損害到，甚至會出現嚴重失眠的情況，這是因為在生活中吃東西往往會延遲生物鐘的到來，甚至會讓人更加的精神!
尤其是在晚上，這樣做很容易的就會讓身體的健康受到損害，因此在生活中玩手機之前一定不可以吃東西哦!
手機是現代生活中每個人都有的，但是手機并非是我們每時每刻都可以使用的，在生活中如果我們在錯誤的時段，或者用了錯誤的方法使用手機，就會導致身體的健康受到嚴重的損害，因此在生活中這些玩手機的誤區(qū)，我們一定不可踏入!
玩手機的危害心得體會篇十
無論是在學校還是在社會中，大家總免不了要接觸或使用，根據寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？下面是小編收集整理的關于手機的危害作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
有一種東西已經廣泛地進入了千家萬戶：它可以使遠隔千里的人看見對方;可以使你更快地知道新聞;可以在買東西時方便支付……但它也可以使人們視力下降，更可以使你的事業(yè)和學業(yè)變得荒疏。它是現代家長不離手的'“孩子”，青少年不離手的“寵兒”。幾乎沒有人可以做到對它熟視無睹，它就是——手機。
現代成人看手機，大多數都是社交方面的，也有少部分人會在手機上追個劇、看看新聞。本來手機只是一個供人娛樂的電子產品，也給人們提供了很多方便，大有裨益。可是很多成年人接觸手機比接觸自己孩子的時間都要多，這就讓手機變了味。
在生活中，“低頭族”隨處可見：有走路看手機撞樹上的，有掉進水里的，還有自拍摔下懸崖的……坐公交時，除了一些小學生和爺爺奶奶，其他站著的或坐著的人也都在看手機。我在外面吃飯時看見了這樣可笑的一幕：對面一桌的幾個人簡直就是神同步，在吃飯時都低著頭盯著手機，誰都不愿意將自己的手機放下。他們左手拿著手機看，右手夾著菜和飯……我猜想，他們這樣不把心思放在吃飯上面，能吃出來飯的味道嗎?或許味同嚼蠟吧!我覺得這個可笑卻值得我們去深思：莫不是手機退化了人的智力，讓人為機器所控?人類可是高智商動物，怎會被一個沒頭沒腦的破銅爛鐵所控呢?說起來實屬有些諷刺的意味。
現在的青少年上網、看手機、打游戲簡直入了迷，游戲對于青少年而言不只是娛樂，而是成年人無論如何也猜不到的—攀比心?？吹竭@里，你或許會有疑問，別急，繼續(xù)往下看。玩游戲不和別人或同學一起聯(lián)機玩而自己單排的很少吧?你肯定不希望別人任何事情上超過你吧?拿一些游戲舉個例子：王者榮耀和第五人格，比什么?比段位;迷你世界和我的世界，比什么?比粉絲量。相貌平平又平平無奇的人，卻可以在游戲中做一個“歐皇”“大神”。虛榮心可以在此得到滿足?，F實中只是一個活在別人世界的無名小卒，而游戲中，卻可以輕易成為虛擬世界里的人上人。曾經有段時間，我對于手機游戲到了癡迷忘我的境界。爸爸看到后總是搖頭，他覺得我要“殘廢”了。遠在千里的爸爸“命令”媽媽每天放學后陪我讀書，每個星期陪我畫畫、練書法。漸漸地我從學習中找到了快樂，手機似乎被我忘得一干二凈。
青少年玩游戲是在另一個虛擬世界里成為萬眾矚目的人上人，他們覺得虛榮心得到了滿足。但虛擬畢竟是假的，沒有真正存在，倒不如把大把時間和精力放到現實生活中來。
手機利大于弊或弊大于利全靠你自己對于手機不同程度的見解和認識自行做出的選擇。在此，我要對各位成年人說：“大人不經意間做出的一舉一動，孩子都會默默地看在眼里，記在心上，會持續(xù)到下一代，再下一代……沒有止境。所以，現在開始，將你那片刻不離手的手機放下吧!”
我要忠告大家一句，引用湖南衛(wèi)視公益廣告里的話：“戒掉手機癮，多陪愛的人?！?BR> 玩手機的危害心得體會篇十一
眾所周知，手機在使用的過程中會產生電磁輻射，這種電磁輻射是以光速傳播的，又可以通過傳輸通道間的交互作用形成污染，干擾人類的正?；顒?。因而，世界各國對日益嚴重的手機電磁污染格外重視，紛紛制定相關法規(guī)治理手機電磁輻射環(huán)境。
早在一九九三年一月，美國各大報紙就曾在頭版報道了佛羅里達州的凱瑞京狀告nec公司，訴其夫人因長期使用該公司的移動電話而致癌，要求該公司巨額賠償。隨后世界上相關的公司開始制定了研究手機的生物效應計劃，并著手降低移動電話對人體的電磁輻射強度。
盡管學術界對手機電磁生物效應的某些機理尚有爭議，但不可否認其在一定條件下會對人體產生危害。瑞典的一家科研機構對一萬多個使用手機的瑞典人作了一項調查。結果表明，使用手機越頻繁的人，其身體不舒服的感覺越明顯?？萍脊ぷ髡咭蜒芯孔C明：人體持續(xù)受一定強度的電磁輻射會產生致熱效應和非致熱效應，可能會引起皮膚發(fā)熱、眼球白內障、睪丸退化、身體疲倦、頭痛、免疫功能下降等癥狀。
瑞典隆德大學的研究人員最近還發(fā)現，手機發(fā)出的微波有可能為毒素進入人腦打開方便之門。隆德大學的一個研究小組是在對老鼠進行試驗后得出這一結論的。他們把接受試驗的老鼠置于一個相當于手機發(fā)出的微波量的環(huán)境中生活了一段時間，結果發(fā)現，老鼠血液中的蛋白質可以突破鼠腦中防護層進入鼠腦。白蛋白是血液中的一個正常組成部分，但對大腦卻有害。
隆德大學附屬醫(yī)學神經外科專家說，我們在鼠腦中發(fā)現了極微量的白蛋白，目前還不清楚，這將對鼠腦造成什么樣的傷害，但其他的試驗已經顯示，即使向鼠腦注射非常少量的白蛋白，鼠腦細胞也能受到傷害，如果白蛋白的數量達到一定程度后腦神經細胞將被殺死，其后果是可能引發(fā)自體免疫性疾病，還可能引發(fā)早老性癡呆和帕金森氏病等病癥。
隆德大學的研究人員認為，手機的微波是否對人腦也造成這樣的后果，目前還不得而知，但人腦對血液中有害成份的防護功能與鼠腦是一樣的，而且既然白蛋白能突破防護層而進入大腦，那么比白蛋白更小或同樣大小的分子也可能進入大腦。
國際醫(yī)療界對移動電話危害健康的副作用早已有所懷疑，最近牛津大學對此又提供了新的論證。該大學著名物理學家科林不久前指出，經他們廣泛調查實驗取證，發(fā)現移動電話確實對人類健康有潛在危險。因為它會危害人腦的認知能力、記憶力與注意力，駕駛汽車時使用影響更大。科林是英國無線電保護委員會的輻射顧問，已接受政府委托負責監(jiān)督全國移動電話的使用安全標準。
科研人員在英國皇家醫(yī)院也進行了移動電話志愿者實驗。他們頭部被連接一發(fā)射器，然后在一小時內，一半人接受九百一十五兆赫移動電話發(fā)出的微波，一半人不接受。緊接著接受有關心理檢測，以判斷大腦受影響情況。結果表明，沒有接受微波輻射的一組人記憶力、注意力都優(yōu)于或同于以前，而接受的一組人則普遍不如以前。
科學家指出，移動電話發(fā)出的低強度輻射影響大腦或神經細胞中傳送信息的化學物質，由于這些物質帶有電荷，因此射線會影響它們的功能。《星期日泰晤士報》報道，已有大量英國一流科學家開始少用或不用移動電話。
英國科學家還警告說：多用手機容易使人衰老，就好像常吸煙的人衰老得快一樣。據最新發(fā)布的研究結果顯示，手機的低度輻射會加速細胞的活動。而醫(yī)學界相信腫瘤、心臟病及老人癡呆癥是由輻射引起的。
據英國生物科學院一項研究顯示，當細胞受到影響，生物的防御系統(tǒng)就會啟動，產生蛋白質“黏附在細胞上，用以保護和修補細胞。而對于用量大的手機使用者來說，過多的蛋白質反而會“黏結細胞，阻礙自然的修補程序。
領導這項研究的波梅拉博士表示：“細胞會慢慢地不能如常運作，新陳代謝作用變得呆滯。他說：“如果細胞修補活動過劇，就會出現過早衰老的現象。波梅拉表示，他們曾利用昆蟲進行相關實驗，發(fā)現昆蟲壽命縮短，并相信這種現象也會在人體發(fā)生。不過他們還需要進行更大型的研究去確定人體的反應。
另外據英國一項人體測試結果顯示，手機發(fā)出的電磁波有可能傷害肝臟和腎臟。手機長期掛在腰部且免持聽筒接聽更是危險。同時，電磁波在腰間持續(xù)的接收和發(fā)射，會影響腎臟和女性的卵巢，慢性腎衰的機率會增加。此外，男性應避免把大哥大放在前褲袋內，因為離睪丸和輸精管太近。
美國華盛頓大學專門研究手提電話的專家曾用老鼠作實驗，將一百只老鼠放進一個盛滿水的大水桶中，水中則放置一個救生浮臺，然后訓練這些老鼠爬上救生浮臺。
為了讓爬浮臺的知識留在老鼠的長期記憶中，他重復訓練這批老鼠六次。這位專家把其中五十只老鼠暴露于與手提電話類似的微波輻射中，結果發(fā)現另外五十只不曾暴露在微波輻射中的老鼠，仍能駕輕就熟地由水中爬上浮臺；但受微波影響的老鼠，則差不多全部喪失記憶，不知如何爬上浮臺。
過去的實驗曾認為，使用手提電話會令人喪失短期記憶，忘記一些剛做過或看過的事，但這次實驗卻顯示手提電話對長期記憶，亦有顯著影響。對老鼠的實驗研究顯示，手提電話發(fā)出的微波輻射除可能影響使用者的短期記憶外，也可能禍及長期記憶，把早已貯藏在腦中的記憶除掉。
美國一名科學家指出，美國二十六家移動電話公司撥款兩億美元，資助一項手機對健康影響的研究，結果發(fā)現手機使用者患腦癌致死的機會較高，不過移動電話公司得悉結果后，卻企圖掩蓋事實，也沒有采取適當措施保護消費者。
英國《每日快報》透露，華盛頓的卡洛博士花了六年時間，研究使用手機對健康構成的影響，結果發(fā)現手機使用者死于腦癌的.機會較高，患腦外腫瘤的機會更增加兩倍。
玩手機的危害心得體會篇十二
親愛的同學們：
課堂是學校培養(yǎng)人才、傳播知識的重要場所，良好的課堂紀律是學校教學效果的最有力保障。但是，隨著微時代的到來，手機逐漸走進校園、走進課堂，在給我們帶來方便的同時，也帶來了一些困擾。目前，大家在課堂上使用手機上網、短信聊天、聽音樂、看小說，甚至接聽電話的現象屢見不鮮。這些行為不僅影響了大家課堂學習的質量，而且嚴重破壞了課堂教學秩序。
今年正值我?！敖虒W質量年”，為營造濃郁的學習氛圍，維持良好的課堂教學秩序，我們發(fā)起以下倡議：
1.遵守課堂紀律，不曠課、不遲到、不早退;
2.不將早餐、零食等食物帶入教室，自覺保持教室整潔，營造良好的教學環(huán)境;
5.學生黨員、各級學生干部要以身作則，做出表率，做好活動宣傳、組織工作。
為了父母的期盼，更為了夢想的實現，我們都應做一名年輕充滿朝氣、有理想、有志氣的大學生，盡可能的去汲取知識豐富自己，遠離誘惑，健康生活。同學們，讓我們一起行動起來，從現在開始，帶著一顆求知、向上的心走進課堂，還課堂一份原有的寧靜。讓我們以此次“教學質量年”為契機，為營造一個優(yōu)良的學習環(huán)境，爭創(chuàng)文明課堂做出我們的一份努力吧!
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20xx年xx月xx日
玩手機的危害心得體會篇十三
如今的手機功能越來越多，手機也不僅僅是通信的工具，同時也是我們認識世界和與他人溝通交流的一個重要工具。很多人在出門的時候可以不帶錢包，但一定會帶手機。不少人睡覺前做的最后一件事情不是泡腳養(yǎng)生，而是玩手機刷微博。我們在公交車、公園等公共場合經常會看到低著頭玩手機的人，他們又被稱為“低頭族。
實話實說，手機的產生確實給我們的生活帶來極大的便捷，但是如果我們過分依賴手機的話，手機反而成了我們身體健康的“殺手。很多人特別喜歡在睡覺前玩手機，畢竟白天上班沒有時間玩，于是就熬夜玩手機，甚至是到了不玩手機就睡不著的地步。
其實很多人心里都很清楚，睡前玩手機對我們的身體健康有害無益，但是他們在入睡前總是忍不住要玩手機。不過，今天小編要跟大家介紹幾個小妙招，這樣玩手機居然不會傷身。在此之前，小編先要和大家說一說睡前玩。
睡前玩會兒手機已經成了很多人的通病，如果睡覺前不刷一會兒微博和朋友圈，不和親朋好友聊聊天，想必很多人都會覺得今天少做了點什么事，無法安然入睡。但是，你可能沒有想到，睡前經常玩手機會給我們的身體健康帶來諸多的危害。
我們每天的睡眠時間基本上是固定的，很多人都忙到晚上十一點鐘上床睡覺，然后到早上七八點鐘的時候起床。如果我們在睡覺前花一兩個小時玩手機的話，我們的睡眠時間就會大大縮短，同時我們的睡眠質量也會降低。
很多人關了手機以后，腦海里想的還是手機里的畫面和內容，大腦皮層的狀態(tài)還是異常地活躍。在這樣的狀態(tài)下，我們是很難入睡的。久而久之，我們的睡眠質量就會受到影響。一旦我們睡不好覺，那么我們的抵抗力就會下降，疾病就容易找上門來。
想必很多人在睡覺前都不會是端正地坐在板凳上玩手機的，很多人都是窩在被窩里，怎么舒服怎么玩手機。這樣玩手機的方式讓我們覺得非常愜意，但是時間長了，我們的頸椎就很容易變形，嚴重的話我們還會患上頸椎病。
我們都知道，正常人的頸椎都有一個生理的弧度，又被稱為生理彎曲。當我們躺在床上玩手機的時候，我們的頸椎是向相反方向彎曲的，這種現象又叫做頸椎“反弓。如果我們的頸椎經常保持這樣的錯誤姿勢，就特別容易引起頸椎方面的疾病。
很多人在晚上睡覺的時候都是枕著枕頭或者是靠墊玩手機，高枕頭會讓頭部往前屈，增大下位頸椎的應力，這樣會加速頸椎的退變。如果我們經常躺著玩手機，那么就會讓頸椎的曲線發(fā)生變化，頸椎也會受到不可逆轉的傷害。
我們在睡覺前玩手機的時候，會用到我們的眼睛和雙手。十指經常做運動可以越練越靈活，而我們的眼睛如果長時間盯著手機屏幕的話，就容易出現干澀、疲勞的癥狀，時間長了，我們的視力就會下降。
很多人在晚上睡覺之前喜歡用手機玩游戲，游戲中刺激的畫面和驚險的內容會讓我們的注意力高度集中。我們在睡覺前精神一直處于高度緊張的狀態(tài)，那么就會出現精神性視疲勞的現象。原本沒有近視的人就會變得近視，原本近視的人眼鏡度數就會加深。
很多人晚上都喜歡窩在被窩里玩手機，覺得這樣特別暖和。其實，我們最好不要在被窩里玩手機，因為在被窩里玩手機，手機輻射會比較集中。我們在玩手機的時候最好把手機的燈光調到最低，也不要將手機屏幕正對著眼睛。
我們握著手機的時候，應該向下傾斜45度角，不要向上傾斜，也不要讓手機的光直對著我們的眼睛，因為這樣的姿勢，手機的輻射最大。如果將手機正對著我們眼睛的話，我們的脖子受力就比較大，時間長了就特別酸痛。
另外，我們晚上在玩手機的時候，最好把手機的屏幕調到夜間的模式。我們都知道，眼睛感知字體是通過色差反應來識別的，也就是說兩種顏色的色差越大，我們的眼睛看起來就越費力。
大自然里的顏色大致分為這幾種，就是白紅橙黃藍靛紫黒，其中黑白兩種顏色是最費眼睛的。我們晚上玩手機的時候最好選擇冷色調，不要用暖色調的顏色，這樣才會不傷害眼睛。
我們睡覺前玩手機的姿勢也是有很多種的，有的人喜歡側躺著玩手機，有的人喜歡俯臥在床上玩手機。如果我們側躺著玩手機，那么我們左右兩只眼睛所受的壓迫力是不一樣大的，時間長了，兩只眼睛的視力就會下降。而且，無論我們是左側躺臥還是右側躺臥，枕頭對眼睛的壓迫都會導致大腦供血不足，時間長了，眼睛就會出現酸脹感，這樣是非常傷害視力的。
另外，如果我們俯臥在床上玩手機的話，時間長了，手肘和大腦的血液循環(huán)就會變得不通暢，我們的身體就很容易出現疲憊的感覺。稍不注意的話，我們的頸椎還會出現惰性缺血的癥狀。
我們睡前玩手機的正確姿勢應該是仰臥在床上，這樣我們身體的各個部位都會感到非常舒適，同時也會減少手機輻射對我們身體產生的傷害。不過要注意的是，我們一定要拿好手機，以防手機砸到臉上。
無論我們做什么事情，都講究適可而止和過猶不及，睡前玩手機也是這個道理。要想真正做到睡前玩手機不傷身，我們還是要控制好玩手機的時間。我們在晚上玩手機的時間最好不要超過一個小時，否則我們的記憶力和身體健康都會受到損傷。
眾所周知，人的一天有兩個記憶高峰，一個是早上十點左右，另一個是晚上九點左右，其它時間的記憶基本無太大的波動。我們在晚上十一點以后，身體的各個部分就開始新一輪的新陳代謝，這個時間段最好不要再玩手機了。
除此之外，我們在睡覺前玩手機的時候最好開著房間里的燈，這樣就不會傷害我們的眼睛健康。同時，當我們睡覺的時候，最好要把手機放在離床比較遠的地方，這樣可以減少手機輻射對我們身體的傷害。
隨著時代的進步和社會的發(fā)展，手機已經成了我們日常生活中必不可少的用品。很多人出門都離不了這三樣東西，就是手機、錢包和鑰匙。雖然很多人都知道，睡前玩手機會傷害我們的身心健康，但是我們只要做到調節(jié)手機屏幕亮度，保持正確的姿勢和控制玩手機的時間這三件事，我們就可以將手機對身體的危害降到最低。
玩手機的危害心得體會篇十四
如果散熱不好的話，使用的壽命就要減少，但是手機套如果給手機套上的話，就等于是給手機穿上一件棉襖。
散熱能力就會嚴重下降，本來可以使用兩年的手機一年就會報廢了，就是因為你給手機穿上了一件華麗的致命的手機套。
而是手機套散逸出來的苯將蒼蠅蚊子全給殺死了。
但是如果多了或者是時間長了，對身體累計造成的傷害還是不容忽視的。
如果你的手機殼質量比較差的話，就會有一股比較難聞的化學味道，這是因為你的手機殼是塑料做的，里面的顏料比較重。
硅膠及皮革是日常生活中常見的手機套材質。
按照正常的使用溫度在實驗室內將溫度加熱至45℃。
而是甲醛，不過甲醛也是強效致癌物質，長期吸入還可能引起白血病。
而且隨著溫度的增加，手機套散發(fā)的甲醛量還有上升趨勢。
但是其實一些非正規(guī)廠家為了節(jié)省成本，恰恰是在材質上偷工減料，添加一些介質在手機溫度升高到一定溫度時。
一般是不會進入人體的，但是大家不要躲在被子里帶著手機套玩手機，被子里空間比較狹小，氣體不宜揮發(fā)，很容易影響身體。
玩手機的危害心得體會篇十五
人體中的大腦如果遇到手機輻射，會讓人精神更集中，因此想要入睡就很難了。尤其是在晚上，開著燈還好，關了燈只有這一個接觸點可以注視，對眼睛傷害很大而且刺激到的大腦應激系統(tǒng)變得更強烈，使得人一點睡覺的欲望都沒有，第二天還會感到頭暈。
手機輻射對人體傷害很大，人體要是緊挨著手機幾分鐘，人體內血液蛋白質就會失去原有的機能，進而引起腦部的正常運營。如果有害的蛋白質進入大腦中，就會很容易患上腦部疾病及神經疾病，最后導致老年癡呆。
曾經有人做過一組調查，就是關于手機輻射對男性的生育能力到底有沒有影響。在接受調查的對象中，有很多人平均每天的手機使用時間都很長，這些人完全比每天玩手機時間少的人差很多，因此，經常玩手機的男生一定要注意，適當的減少玩手機的時間。
很多人可能不相信經常接聽電話會導致白內障，他們會覺得打電話怎么引起白內障呢，其實是這樣的，引起白內障并不是因為長時間看手機看出來的，而是由于手機中的輻射導致的，它對眼睛的晶狀體傷害很大，而且是不可逆轉的損傷，因此經常接聽電話會導致白內障。
玩手機的危害心得體會篇十六
長期使用鍵盤打字或以不正確的姿勢使用滑鼠，對手部肌腱所會造成的損傷，已是眾所周知。但是某醫(yī)院在過去兩年來還發(fā)現，如果也同時長期以單手來輸送手機簡訊，對手部肌腱的影響就更為嚴重了。
所謂“手機手”是由于長時間單手發(fā)手機短信，拇指活動過于頻繁造成拇指掌指關節(jié)有一個結節(jié)，經常疼痛。
根據某醫(yī)院的統(tǒng)計，在過去兩年來，因為長期使用鍵盤打字、移動滑鼠，以及以單手輸送手機簡訊導致手部肌腱損傷的病例增加了5%，醫(yī)院如今每天平均會有3個新病例，情況令人關注。
治療師接受本報的訪問時指出，單手傳送簡訊對手背側和大拇指的肌腱所造成的壓力尤其嚴重，因為以單手握著手機時，手腕彎曲的幅度往往是不自然的。
治療師說：“從病人的口述中，我們還發(fā)現，大拇指在輸入字母的力度和速度，也會直接影響對手背側肌腱的損傷情況；越用力按手機按鈕、發(fā)送簡訊的速度越快，肌腱損傷的程度就更嚴重?！?BR> 統(tǒng)計也顯示，女性受傷的情況比男性來得普遍，平均比例是5對1。這主要是因為女性的體格較嬌小，更容易遭受到這類長期累積性創(chuàng)傷的影響。
1、是經常使用電腦的辦公室族。
2、則是經常做家務的婦女。
前類病例主要以20到30歲者居多，后類病例則大多是40歲以上人士。
專家指出，單是以單手發(fā)送手機簡訊并不一定就會導致手部肌腱損傷，不過，如果也同時長時間打字、移動滑鼠，就會對手部肌腱造成一定的傷害。
他說：“我們希望能提高人們的意識，重視手部在伸展時，甚至是頸部的疼痛現象，及時尋求治療。一些病人甚至還會呈獻頭痛的現象。
“我們會給病人配給適量的止痛劑和舒解緊繃肌肉的藥物，病人還必須服從職能治療師的指示，調整打字、傳送簡訊的姿勢，并且進行舒展筋骨的運動。而最關鍵的就是，要盡量調整工作和生活方式，盡量減少損傷手部肌腱的機會?！?BR> 因發(fā)送手機簡訊所造成的手部肌腱損傷，可稱為奎緬綜合征，主要是手背側第一組伸肌腱韌帶因為過度使用以及其他原因造成包圍住肌腱的腱鞘膜發(fā)炎，并變得肥厚，使到大拇指在伸展時有疼痛的現象。
長期打字所導致的則是腕管綜合征。這是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中受到壓迫所產生的癥侯，主要會導致食指與中指疼痛、麻木及拇指肌肉無力感。
以上兩種病癥都可通過工作場所和生活方式的改善而得到預防。
這包括在發(fā)送手機簡訊時，應盡量以兩只手握著手機來發(fā)送，以平均縫補雙手的壓力。
另外，還必須設立“健康”的良好工作環(huán)境，包括將個人的椅子調至舒適的高度，坐著時有足夠的空間伸放雙足、打字時電腦鍵盤應正對著你、鍵盤擺放的高度則應調整到一個打字時感覺舒服自如的位置等。
1、手機燈光調到最低
光對眼睛的傷害可不小。晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低。然后，也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、不要側躺玩手機
你知道嗎，左右側躺對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛，請不要側躺著身體玩手機！
3、不要俯臥狀玩手機
同樣，也不能在俯臥的狀態(tài)下玩手機。因為俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡但手機還在處于聯(lián)網狀態(tài)下，睡姿也不放松，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、仰著玩手機較好
什么樣的姿勢舒服呢？這樣對身體的每個部位都很合適，如果手肘累了，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是對健康影響最小的方式。
5、瀏覽器調夜間模式
瀏覽器的模式不妨調一調。我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，就越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什么夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色。
6、不超過一個半小時
看看這個吧。人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏蔽記憶了。
7、不要開小臺燈
晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌；在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了。
經常玩，你都了解了嗎？放下手機，多跟朋友親人交流吧。
玩手機的危害心得體會篇十七
近年來，很多醫(yī)學研究表明，手機輻射很可能給人類健康帶來危害，其中包括腦癌，影響胎兒正常發(fā)育，甚至是能把生雞蛋煮熟等等。
但美國食品與醫(yī)藥管理局發(fā)言人peperlong卻表示，目前有關手機輻射對人類健康有害的報告均無充分的科學依據。盡管如此，以下這7種另類危害卻不容置疑。
發(fā)表在《臨床微生物年報》期刊上的一份研究結果顯示，94.5%的醫(yī)務人員的手機帶有細菌(研究對象為200部醫(yī)務人員手機)。
卡耐基梅隆大學(carnegiemellonuniversity)的研究結果顯示，僅僅是聆聽對方講話，開車的注意力就會下降37%，因此容易導致交通事故。
與開車時打電話的危害一樣，尤其是兒童。研究結果顯示，10歲到11歲兒童如果走路時打電話，對路況的注意力會下降20%，發(fā)生交通事故的可能性提高40%。
其實手機并未響鈴，但用戶總有一種幻覺：自己的手機有來電，而且還不時拿出來查看。
這并不非危言聳聽，頻繁按鍵會導致手指發(fā)痛，甚至是磨出水泡。
最近幾年，因手機金屬而過敏的事件日益增多，尤其是患接觸性皮炎的用戶。
如今，手機已不再是簡單的通話工具，同時也是一款包括mp3功能在內的娛樂設備。據美國疾病控制與預防中心的數據顯示，12.5%的兒童和青少年(6-19歲)和17%的成年人(20-69歲)因噪音過大而導致聽力永久性損傷，約3000萬人。正常談話時的聲音為60分貝，85分貝就可能損害聽力，而mp3從耳機發(fā)出的聲音高達100分貝。
玩手機的危害心得體會篇十八
正常情況下，我們每分鐘眨眼16-20次，而看手機時，每分鐘只眨6-8次。手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，它強烈的閃爍，會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發(fā)生病變，眼睛干燥怕光、不敢睜眼。如果病情發(fā)展較快，可以數周內引起角膜穿孔，導致失明。
長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。
在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現在的手機科技含量高，人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚產生極大的影響，容易長痘痘。
另外，手機是一個很不衛(wèi)生的東西，表面布滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。有些手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，大大減少人們的睡眠時間。甚至有些人玩手機超1小時后，處于興奮狀態(tài)，不得不繼續(xù)玩下去。使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”?！邦i椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。
長時間對著手機也會影響視力，晚上睡覺的時候建議少玩會手機，另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。