通過總結(jié)和歸納心得體會(huì)，我們能更好地發(fā)現(xiàn)自身的不足與優(yōu)勢。在寫心得體會(huì)時(shí)，要注重對(duì)自己的成長和進(jìn)步進(jìn)行評(píng)估和分析。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)范文，供大家參考和借鑒。通過閱讀這些范文，我們可以了解不同人在不同領(lǐng)域、不同經(jīng)歷中所得到的心得，從而獲得一些啟示和思路。希望這些范文能夠激發(fā)大家的靈感，讓我們更好地總結(jié)和反思自己的人生、學(xué)業(yè)和工作，不斷進(jìn)步和成長。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇一
今天聽了由陶老師工作站博士，教授--老師的心理講座，我的內(nèi)心感觸很深。他說：我們要開心幸福地活著。是的，作為大學(xué)生要活的有意義，在大學(xué)中我們應(yīng)求真，求知。創(chuàng)造之地是大學(xué)所在地。我們也該有進(jìn)取心自信心，去學(xué)習(xí)去追尋自己的夢想。教育強(qiáng)則科技強(qiáng)，歸根到底大學(xué)強(qiáng)則國家強(qiáng)。我們作為大學(xué)生，更應(yīng)該去為了自己的.夢想以后過自己想要的生活去奮斗去規(guī)劃去塑造自己。明確目標(biāo)，勇敢追尋我的夢想。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇二
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的'多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇三
通過對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，很多的大學(xué)生都學(xué)到很多新的知識(shí)，新的體驗(yàn)帶來了豁然開朗的感覺。下面小編就和大家分享大學(xué)生心理講座心得，來欣賞一下吧。
心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫助來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的. 總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。
活動(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激-情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場所。
這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)---沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5. 25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用!
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感，大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。
在當(dāng)代大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)!
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇四
本次心理講座最大的收獲是講師在講座最后，送給我們學(xué)生的`一些話。大致分為兩個(gè)部分，一個(gè)是學(xué)業(yè)，一個(gè)是人際交往。學(xué)業(yè)上有現(xiàn)在的職業(yè)選擇，也談及了未來的人生規(guī)劃。人際交往上，結(jié)合了整個(gè)講座的內(nèi)容，例如大學(xué)生的一些心理分析，交往過程中應(yīng)該怎么做。人際交往方面，相當(dāng)于對(duì)講座的內(nèi)容做了個(gè)總結(jié)。本次講座讓我收獲很多，也學(xué)到了一些心理學(xué)方面的知識(shí)。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇五
第一段：引言
大學(xué)生活充滿了各種壓力和挑戰(zhàn)，為了更好地應(yīng)對(duì)這些壓力和挑戰(zhàn)，許多大學(xué)開展了心理健康調(diào)適活動(dòng)。參加這些活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了心理健康的重要性以及調(diào)適的必要性。
第二段：了解自己的心理健康狀況
在大學(xué)期間，我曾參加過學(xué)校舉辦的心理健康調(diào)適活動(dòng)，如心理咨詢課程和心理測試。通過這些活動(dòng)，我更加了解了自己的心理健康狀況。例如，在一個(gè)心理測試中，我發(fā)現(xiàn)自己存在著一定程度的壓力和焦慮。這對(duì)我的大學(xué)生活產(chǎn)生了一定的影響，我時(shí)常感到疲憊和焦慮。因此，了解自己的心理健康狀況對(duì)調(diào)適非常重要。
第三段：調(diào)適技巧的學(xué)習(xí)和應(yīng)用
在心理健康調(diào)適活動(dòng)中，我不僅學(xué)習(xí)了調(diào)適技巧，還學(xué)習(xí)了如何應(yīng)用這些技巧來管理我自己的情緒和壓力。一個(gè)非常有用的技巧是深呼吸和放松練習(xí)。在面對(duì)壓力和緊張的時(shí)候，我會(huì)通過深呼吸和放松來恢復(fù)冷靜。此外，我還學(xué)習(xí)了積極思考的重要性，盡管困難和挫折無處不在，但積極的態(tài)度能夠讓我更好地應(yīng)對(duì)這些問題，并尋找解決辦法。同時(shí)，與朋友和家人的交流也是很重要的，他們給我提供了支持和理解。通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用這些調(diào)適技巧，我逐漸改善了自己的心理健康。
第四段：心理健康調(diào)適的益處
心理健康調(diào)適對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極的影響。首先，我變得更加樂觀和積極，對(duì)困難的態(tài)度也更加開放和包容。這種積極的心態(tài)讓我在面對(duì)挫折時(shí)能夠更加堅(jiān)定地迎接挑戰(zhàn)。其次，我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力。以前常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就焦慮不安，現(xiàn)在通過調(diào)適技巧的應(yīng)用，我能夠更好地控制自己的情緒，保持冷靜。此外，我還發(fā)現(xiàn)心理健康調(diào)適讓我更加關(guān)注自己和他人的需求，提高了我的情商和人際交往能力?？傊睦斫】嫡{(diào)適讓我變得更加成熟和穩(wěn)定。
第五段：心理健康調(diào)適的展望
心理健康調(diào)適的過程是一個(gè)長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程，我希望能夠不斷探索和嘗試新的調(diào)適方法，以提高自己的心理健康水平。同時(shí)，我也希望通過與他人的分享和交流，擴(kuò)大心理健康調(diào)適的影響力，讓更多的人了解和關(guān)注自己的心理健康。畢竟，只有心理健康的人才能夠更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，創(chuàng)造出更美好的未來。
總結(jié)：
通過參加大學(xué)心理健康調(diào)適活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了心理健康的重要性以及調(diào)適的必要性。通過了解自己的心理健康狀況，學(xué)習(xí)和應(yīng)用調(diào)適技巧，我逐漸改善了自己的心理健康。心理健康調(diào)適對(duì)我個(gè)人的生活產(chǎn)生了積極的影響，并激勵(lì)我繼續(xù)探索和實(shí)踐新的調(diào)適方法。同時(shí)，我也希望通過與他人分享心理健康調(diào)適的經(jīng)驗(yàn)，讓更多的人了解和關(guān)注自己的心理健康，創(chuàng)造出更美好的未來。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇六
我認(rèn)為作為學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識(shí)；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于群眾；能很好的適應(yīng)環(huán)境…心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，透過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫忙來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者帶給心理援助的過程。
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫忙別人的喜悅?；顒?dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正到達(dá)育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有必須新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇七
上學(xué)期我們學(xué)校舉辦了一場女大學(xué)生心理講座，讓我們對(duì)自己的內(nèi)心有了更深刻的認(rèn)識(shí)，收獲頗豐。今天我想分享一下我在講座中的體會(huì)和啟示。
第二段：認(rèn)識(shí)自我
一開始的講座以認(rèn)識(shí)自我為主題，女老師給我們講解了自我概念和自尊心的重要性。我們通過練習(xí)充分認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人的自尊心越強(qiáng)，越會(huì)產(chǎn)生積極的情感，有利于更好地與他人相處。而不自信、自卑的人則會(huì)形成一種消極的情感狀態(tài)，甚至對(duì)他人也會(huì)帶來一定的負(fù)面影響。
第三段：緩解情緒
許多女學(xué)生都或多或少地遭遇過種種壓力，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都希望在學(xué)習(xí)和生活中取得更大的成就。針對(duì)這一點(diǎn)，講座中的老師就給我們提供了一些緩解情緒的技巧。例如：早晨醒來后先深呼吸10次，讓全身放松。每天花10分鐘時(shí)間冥想，可以讓我們冷靜下來，從內(nèi)心深處緩解壓力和焦慮。
第四段：積極應(yīng)對(duì)挫折
在學(xué)習(xí)和生活中，我們難免會(huì)遇到挫折。那么，如何積極地應(yīng)對(duì)呢？講座中的老師提出了一些方法。首先，要學(xué)會(huì)通過合理的方式表達(dá)情感，不要把負(fù)面情緒在內(nèi)心深處積壓。其次，要學(xué)會(huì)放下，放下自己過去的錯(cuò)誤和失敗，不要一直拿著過去的故事來想事情，因?yàn)檫@樣會(huì)影響我們未來的生活。
第五段：結(jié)語
女大學(xué)生心理講座不僅能夠讓我們意識(shí)到自我認(rèn)知的重要性，也能讓我們更好地應(yīng)對(duì)挫折、緩解情緒。通過這次講座，我們都意識(shí)到，人的內(nèi)心是非常脆弱的，許多事情需要經(jīng)過深思熟慮后才能采取恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)，更需要學(xué)會(huì)自我調(diào)適。希望我們能夠在接下來的學(xué)習(xí)和生活中，充分利用所學(xué)知識(shí)，不斷提升自己，迎接更美好的未來。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇八
一、年青教師壓力不小。
二、了解你——我——他。
1、要就事論事，不要就事論人。
2、知道說什么，知道什么時(shí)候說，知道對(duì)誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時(shí)間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。
四、區(qū)分清楚工作的重點(diǎn)。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇九
第一段：引入
大學(xué)生活是個(gè)充滿挑戰(zhàn)的新階段，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、職業(yè)規(guī)劃等一系列問題不可避免地涌現(xiàn)。為了更好地面對(duì)這些挑戰(zhàn)與困擾，學(xué)校設(shè)立了心理健康調(diào)適服務(wù)，提供心理咨詢和輔導(dǎo)。在大學(xué)心理健康調(diào)適中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。接下來，我將分享我的心得體會(huì)。
第二段：心理健康認(rèn)識(shí)
在大學(xué)的第一年，我對(duì)心理健康的意義并沒有充分認(rèn)識(shí)。在面對(duì)來自學(xué)業(yè)和人際關(guān)系的壓力時(shí)，我往往選擇了逃避，沒有有效的方式來處理自己的情緒。然而，在心理咨詢中，我認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)大學(xué)生活的重要性。良好的心理健康狀態(tài)不僅有助于我們更好地應(yīng)對(duì)壓力，還能提升學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。因此，我開始意識(shí)到需要重視心理健康并積極尋求幫助。
第三段：積極面對(duì)問題并尋求幫助
在過去的一學(xué)期里，我通過心理咨詢學(xué)會(huì)了積極面對(duì)問題。課業(yè)壓力和人際關(guān)系問題在大學(xué)生活中時(shí)有發(fā)生，但我不再逃避和放任不管。相反，我學(xué)會(huì)了站在問題面前，分析問題的成因和解決方案，并尋求專業(yè)的幫助。通過與心理咨詢師的交流，我認(rèn)識(shí)到自己的困惑不是獨(dú)自面對(duì)的，而是可以通過積極的行動(dòng)來解決的。這種積極的態(tài)度讓我充滿了信心和勇氣，面對(duì)困難時(shí)能夠更果斷地去解決問題。
第四段：培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣
在心理咨詢的過程中，我還學(xué)會(huì)了培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣。通過心理咨詢師的指導(dǎo)，我逐漸明白了積極的心理習(xí)慣對(duì)于保持心理健康的重要性。每天保持一定的時(shí)間進(jìn)行自我反思和放松，關(guān)注自己內(nèi)心的感受與需求，幫助我更好地認(rèn)識(shí)自己，并有效地處理和調(diào)適不同的情緒。此外，還學(xué)會(huì)了積極向他人表達(dá)情感和尋求支持，在有效與他人溝通的同時(shí)，也釋放了內(nèi)心的壓力。
第五段：心理健康的意義
通過大學(xué)心理健康調(diào)適，我意識(shí)到心理健康的重要性。只有建立良好的心理健康狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困擾，提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。同時(shí)，心理健康有助于我們與他人更好地溝通和交流，建立穩(wěn)定和諧的人際關(guān)系。通過心理咨詢，我們可以學(xué)會(huì)積極面對(duì)問題和尋求幫助，培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣，提升心理素質(zhì)。因此，我們應(yīng)該將心理健康放在重要的位置，定期進(jìn)行心理調(diào)適，讓自己更好地適應(yīng)大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
在大學(xué)心理健康調(diào)適中，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)大學(xué)生活的重要性。通過積極面對(duì)問題并尋求幫助，培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣，我們能夠更好地適應(yīng)大學(xué)生活的壓力和挑戰(zhàn)，提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。因此，大學(xué)生應(yīng)該重視心理健康，并定期進(jìn)行心理調(diào)適，讓自己在充實(shí)而忙碌的大學(xué)生活中保持良好的心理狀態(tài)。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十
不知不覺我已近快畢業(yè)了，現(xiàn)在回憶起來，這大學(xué)三年來的聽講座，我從中受益匪淺。還記得第一次去聽講座場景，那是大一的第一學(xué)期，那時(shí)我傻乎乎的`，只是聽說聽講座可以加學(xué)分就去聽，但具體是聽什么講座我都不知道，只是為了學(xué)分頭暈?zāi)X脹的和同學(xué)一起聽講座。
第一次聽講座的確實(shí)是很痛苦的，那時(shí)天氣熱，而且人又多，從頭到尾我都是站著聽完那次講座，那時(shí)的感覺真的不是那么好受。
之后，由于種種原因，我隔了好一段時(shí)間沒有去聽講座。當(dāng)我在次聽講座時(shí)，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)有一些講座對(duì)我很有幫助，我確實(shí)能在聽講座的過程中學(xué)到很多東西。現(xiàn)在，在學(xué)校里，獲得信息的來源有很多種，如上網(wǎng)，看書，參加活動(dòng)，聽講座等?，F(xiàn)在作為一名大學(xué)生，獲得一些信息的來源很大部分都來源網(wǎng)上，雖然能夠上網(wǎng)獲得很多的資料，但網(wǎng)上的東西其真?zhèn)芜€得有一定的閱歷才能辨別出來，而且，在網(wǎng)上看的東西多，忘記的也快。
在大三大四，我覺得有時(shí)候去聽聽講座獲得一些信息的來源是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然去聽講座也要有選擇性的，不要盲目的，為了學(xué)分去講座里呆著，那樣的話是毫無意義的，還不如留著時(shí)間去做自己覺得更有意義的事情！每一次講座，都有可供我們借鑒的地方，當(dāng)然并不是每個(gè)講師講的每一觀點(diǎn)都是對(duì)，最起碼有一些觀點(diǎn)我個(gè)人并不是很贊同。但畢竟每次講座都是經(jīng)過講師的精心準(zhǔn)備過，就算有和自己觀點(diǎn)不同的地方，也是值得我們?nèi)ニ伎嫉?。有一些講座的具體內(nèi)容我自己都忘記的，但有一些卻留個(gè)我很深刻的印象。比如我聽過的于丹教授關(guān)于”閱讀經(jīng)典，感悟成長”的講座，聽完以后我確實(shí)是有很大的感觸。于丹教授在講座中說出了一個(gè)故事：孔子課堂上的學(xué)生席間閑談理想！有的學(xué)生說要財(cái)富，有的說要做大將軍！也有的說要做隱士。當(dāng)學(xué)生問到孔子時(shí)：孔子說：老者安之，友者信之，少者懷子！意思就是說：能讓父母老者們身安心安！朋友都相信你，小孩子長大了都能想起你！意思是說：對(duì)父母孝順無非兩個(gè)是四個(gè)：順意，色難！順從父母之意，對(duì)父母和顏悅色！人一生在不同的年齡階段總會(huì)遇到各種各樣的朋友，朋友對(duì)你最好的評(píng)價(jià)是一個(gè)信字！如果你認(rèn)識(shí)那么一個(gè)兩個(gè)知心的朋友對(duì)你的評(píng)價(jià)是如此的話！知足矣！每個(gè)人都會(huì)小的時(shí)候！孩子們天真無邪！當(dāng)孩子們都長大時(shí)，能想對(duì)某人在自個(gè)小時(shí)候?qū)λ暮脮r(shí)懷念之時(shí)！福也！以上就是孔子所說的三個(gè)愿望！通過這個(gè)小故事我感受到，古人的心其實(shí)與我們是相通的。對(duì)于前人的好東西我們要：擇其善者而從之，擇其不善者而改之。還有李開復(fù)博士關(guān)于《成長中的十個(gè)啟發(fā)》的講座，其主題講座中最為核心的人生哲學(xué)：
一、思考你的價(jià)值是什么，假設(shè)一個(gè)世界有你，一個(gè)世界沒有你，這兩個(gè)不同世界的區(qū)別，就是你的存在價(jià)值。這一觀點(diǎn)也是李開復(fù)自傳《世界因你不同》最核心的精華。
二、“用勇氣去改變可以改變的事情，用胸懷去接納不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同”這句話也是李開復(fù)先生的座右銘，在和微軟打世紀(jì)官司的人生最艱難的60天里，就是這句話鼓舞著他，讓他最后幫助google打贏了微軟。這句話可以真正地指導(dǎo)你的生活。
三、從心選擇。人生難免遇到選擇，許多時(shí)候，我們很難抉擇。李開復(fù)先生給你一個(gè)肯定的答案，那就是從心選擇，跟著你的心靈走，那么當(dāng)你離開這個(gè)世界的時(shí)候也不會(huì)有任何遺憾。這也是李開復(fù)先生在哥倫比亞大學(xué)從法律轉(zhuǎn)到計(jì)算機(jī)專業(yè)時(shí)的信念，事實(shí)證明他成功的如此完美！
開復(fù)博士講訴自己在工作中的挫折經(jīng)歷，告訴大家如何走出挫折的陰影，做最好的自己。他引用蘭迪教授的話——挫折就像一面墻，墻的存在是為了迫使我們向自己證明：我們是多么渴望得到它后面的寶藏。
此外，我還想說一下在聽開復(fù)老師講座過程中的一些其他方面的感想。在演講結(jié)束的提問環(huán)節(jié)，所有的提問問題的學(xué)生的問題都是那么的啰嗦，其中還有不少問題是開復(fù)老師在演講的時(shí)候就已經(jīng)說到過的了，但是開復(fù)老師還是那么耐心地聽完一個(gè)長達(dá)幾分鐘的問題。因此我想到了以下兩點(diǎn)，我們大學(xué)生確實(shí)要提高自己心得問題的能力，還要提高自己傾聽的能力。
在這大學(xué)的三年里，我很榮幸能得到這么多次聽講座的機(jī)會(huì)，我也學(xué)到了很多東西，在這么多次聽講座的過程中，我真的是是受益匪淺。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十一
心理咨詢，是指咨詢員使用心理學(xué)的知識(shí)，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是協(xié)助來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀點(diǎn)是不對(duì)的總之，心理咨詢是指使用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適合方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我理解到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的.心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種協(xié)助別人的喜悅。
活動(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促動(dòng)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供體現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場所。
這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)———沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不但學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5。25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用！
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十二
大學(xué)生活是人生中一個(gè)非常特殊的階段，他們不僅要面對(duì)學(xué)業(yè)的壓力，還要面對(duì)各種社交壓力、家庭壓力等等。在這種復(fù)雜的環(huán)境下，大學(xué)心理健康調(diào)適尤為重要。以下是我在大學(xué)心理健康調(diào)適過程中的一些心得體會(huì)。
首先，良好的生活習(xí)慣對(duì)于大學(xué)心理健康非常重要。大學(xué)生活中，很多人會(huì)因?yàn)榉泵Φ恼n程和各種社交活動(dòng)而忽視了生活習(xí)慣和規(guī)律。然而，不合理的作息和不良的生活習(xí)慣對(duì)心理健康會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天保持足夠的睡眠時(shí)間，合理安排每天的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保證飲食的健康均衡，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等等。這樣的生活習(xí)慣可以讓我們保持良好的精神狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。
其次，積極的心態(tài)對(duì)于大學(xué)心理健康也非常重要。大學(xué)期間，我們可能會(huì)面對(duì)很多困難和壓力，比如學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)、社交上的問題等等。當(dāng)面對(duì)這些困難和壓力時(shí)，我們應(yīng)該保持積極向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)正確的處理和化解壓力。首先，我們應(yīng)該正視困難和壓力的存在，不逃避。其次，我們應(yīng)該尋找解決問題的辦法，比如和同學(xué)、老師或者心理咨詢師交流，尋求幫助和支持。另外，我們還可以通過鍛煉、放松和調(diào)整心情等方式緩解壓力，提高心理韌性和抗逆能力。
第三，建立良好的人際關(guān)系對(duì)于大學(xué)心理健康也非常重要。大學(xué)期間，我們會(huì)接觸到各種各樣的人，這些人會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生很大的影響。因此，我們需要學(xué)會(huì)與不同類型的人相處，建立積極、健康的人際關(guān)系。首先，我們應(yīng)該尊重和理解他人，不對(duì)他人進(jìn)行評(píng)判和否定。其次，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽和溝通，與他人進(jìn)行有效的交流和合作。此外，我們還可以加入學(xué)生組織、社團(tuán)等，擴(kuò)大自己的社交圈子，結(jié)交志同道合的朋友，共同學(xué)習(xí)和成長。良好的人際關(guān)系可以增強(qiáng)我們的自信心和歸屬感，提高心理健康水平。
第四，合理的目標(biāo)和規(guī)劃對(duì)于大學(xué)心理健康也非常重要。大學(xué)是一個(gè)培養(yǎng)人才和發(fā)展個(gè)人能力的階段。在這個(gè)過程中，我們需要根據(jù)自己的興趣和能力制定合理的目標(biāo)和規(guī)劃。首先，我們應(yīng)該了解自己的優(yōu)勢和劣勢，明確自己的職業(yè)和學(xué)習(xí)方向。其次，我們應(yīng)該制定長期和短期的目標(biāo)，并且制定相應(yīng)的計(jì)劃和策略去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。此外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)管理時(shí)間和管理資源，提高工作和學(xué)習(xí)效率。合理的目標(biāo)和規(guī)劃可以幫助我們充分發(fā)揮自己的潛能，提高自我認(rèn)知和自我管理能力，增強(qiáng)心理韌性和抗壓能力。
最后，大學(xué)心理健康調(diào)適是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要我們不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。在大學(xué)期間，我們應(yīng)該積極參與各種心理健康活動(dòng)和課程，學(xué)習(xí)和掌握一些心理健康的知識(shí)和技巧。同時(shí)，我們還可以通過參加心理健康組織和俱樂部，與其他有相同經(jīng)歷和困惑的同學(xué)交流和分享，互相支持和幫助。只有不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能更好地適應(yīng)大學(xué)生活，保持良好的心理健康狀態(tài)。
總之，大學(xué)心理健康調(diào)適對(duì)每一個(gè)大學(xué)生來說都非常重要。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，制定合理的目標(biāo)和規(guī)劃，以及持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活，提高心理健康水平，取得更好的學(xué)習(xí)和生活效果。讓我們一起努力，關(guān)注大學(xué)心理健康，成為更好的自己。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十三
作為女大學(xué)生，心理健康是我們必須重視的問題。在我們依托的大學(xué)校園里，保持良好的心態(tài)可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。最近，我參加了一場女大學(xué)生心理講座，在這場講座中我收獲了很多有益的心得體會(huì)。
第二段：講座內(nèi)容
這場心理講座主要講述了女性身心健康的發(fā)展與維護(hù)，例舉了一些典型的心理障礙，如失眠、抑郁、焦慮等，提出了相應(yīng)的情感處理和改善方法。同時(shí)，說明女人在各個(gè)年齡段，不同人際關(guān)系中面臨的心理問題，并給出解決辦法。
第三段：收獲與體會(huì)
通過這次講座，我對(duì)我們大學(xué)生的心理狀態(tài)、心理健康等問題有了更深入的了解。我在課堂上學(xué)到了許多實(shí)用的心理技巧，例如情感調(diào)節(jié)、暴躁控制等；深入了解了心理健康的重要性及心理健康的一些有效方法。以及如何通過面對(duì)情感的積極樂觀的態(tài)度——較少的恐懼、對(duì)自己充滿信心等，來改善心理健康。
第四段：實(shí)踐與總結(jié)
實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以我將所學(xué)技能應(yīng)用到我的生活中，試圖通過這種方式來達(dá)到放松心情的目的。我逐漸發(fā)現(xiàn)，通過這些技巧可以使我感覺更加輕松，也不會(huì)對(duì)生活或事情變得過于焦慮。通過保持良好的心態(tài)來面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，我才能取得更好的成就。
第五段：結(jié)尾
感謝這次女大學(xué)生心理講座，它讓我們更加了解女大學(xué)生心理健康的重要性。能夠及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)處理心理問題，倍增了我們的生活和學(xué)習(xí)的成果。 我們需要在校園生活中注重心理健康，尤其是我們女大學(xué)生，需要了解自己內(nèi)心，對(duì)自己負(fù)責(zé)，讓自己在校園里更加健康快樂地成長。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十四
高考是中學(xué)教學(xué)的指揮棒，自1977年恢復(fù)高考至今已有四十多年的時(shí)間，無數(shù)青少年通過高考成為了國家和社會(huì)的棟梁。然而，高考也在隨著社會(huì)的發(fā)展，國情的變化和教育理念的更新而不斷調(diào)整。目前基礎(chǔ)教育和高等教育的銜接和過度問題，一直是困擾教育者、家長和學(xué)生的一個(gè)問題。在新的形勢下，如何實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)教育和高等教育的銜接，讓中學(xué)教育和高等教育之間有一種連結(jié)和過度，是擺在我們面前的一個(gè)迫切問題。
今天上午，大城縣第一中學(xué)邀請(qǐng)到了河北省教育廳趙秀娟老師為高一年級(jí)的學(xué)生們進(jìn)行了關(guān)于新高考改革分析的講座。講座主要分析全國開始推行新的國家級(jí)的學(xué)業(yè)水平考試，逐步試行新的高考方案。語文、數(shù)學(xué)、英語三門科目必考外，再從物理、化學(xué)、生物、政治、歷史、地理中選擇三個(gè)科目，參加高考成績核算，即“6選3”。這三個(gè)科目代表著大學(xué)所學(xué)專業(yè)的大的方向。這讓學(xué)生們從高一就開始明確人生目標(biāo)，做出職業(yè)規(guī)劃，使學(xué)生們的高中三年不再迷茫。
在新的改革方案指導(dǎo)下，學(xué)校應(yīng)該圍著學(xué)生轉(zhuǎn)，學(xué)生的選擇決定教師崗位。中學(xué)教育開始實(shí)行走班教學(xué)，學(xué)生除了可以自主選擇高考科目以外，還可以選擇自己的任課老師，這被稱為“選科、選師和選課”。
在傳統(tǒng)的高考模式下，只有主動(dòng)適應(yīng)學(xué)校和老師的學(xué)生，才可能取得優(yōu)異的成績?？梢哉f，在傳統(tǒng)的高中學(xué)校中，學(xué)生是圍繞學(xué)校轉(zhuǎn)動(dòng)的。對(duì)于那些有個(gè)性、有不同學(xué)習(xí)風(fēng)格和不同學(xué)習(xí)需求的學(xué)生來說，往往會(huì)被看成“異類”。而新高考改革下，學(xué)校將圍繞學(xué)生轉(zhuǎn)動(dòng)。通過學(xué)生對(duì)高考科目、任教老師以及具體課程的選擇，彰顯學(xué)生的個(gè)性、凸顯學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格，也滿足了學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，從而讓學(xué)生獲得與個(gè)人能力相適應(yīng)的成長。只有學(xué)校尊重學(xué)生的選擇，讓學(xué)校資源滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求，才可能真正促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性成長，推動(dòng)學(xué)校的特色發(fā)展。
對(duì)于學(xué)生來說，往往會(huì)選擇學(xué)術(shù)聲望高，教學(xué)態(tài)度積極，性格樂觀，課堂風(fēng)趣幽默的老師。這就要求老師要注重提高自己的文化知識(shí)儲(chǔ)備，注意與學(xué)生的交往方式以及自己教學(xué)風(fēng)格的可接受程度等。當(dāng)把“選師權(quán)”交給學(xué)生時(shí)，就等于承認(rèn)了學(xué)生選擇老師的標(biāo)準(zhǔn)。教師就應(yīng)該想辦法提高學(xué)科水平、學(xué)術(shù)水平、教學(xué)能力等等。選擇教師目的不是淘汰老師，而是讓老師不斷的發(fā)展自己，而學(xué)生的選擇標(biāo)準(zhǔn)，就是老師的發(fā)展方向之一。
在新高考改革下，學(xué)生、學(xué)校甚至社會(huì)對(duì)教師的各方面要求越來越嚴(yán)格。所以說，現(xiàn)在的我們更應(yīng)該努力提升自己的素養(yǎng)，更應(yīng)該在實(shí)習(xí)學(xué)校認(rèn)真學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、技能及方法。為未來成為一名好教師打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十五
時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。因此，我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識(shí)的同時(shí)，更應(yīng)該責(zé)無旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。這次我有機(jī)會(huì)參加心理健康學(xué)習(xí)，真實(shí)感受頗深!
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)：
(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力。
(二)調(diào)整情緒，保持心理的平衡。
(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。
(四)樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度。
(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。
只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對(duì)教育事業(yè)的滿
腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的`一片愛心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長。
當(dāng)然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想的碰撞，產(chǎn)生了不少問題，問題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎?、去解決，如教師采用怎樣的教學(xué)方式;選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo);學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)難以操作等，面對(duì)這些問題我們?nèi)绻苡脴酚^的心態(tài)去面對(duì)，最終一定會(huì)找出解決問題的辦法。同時(shí)學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象，如逃學(xué)、早退、遲到、作業(yè)不按時(shí)完成、上課搞小動(dòng)作、做鬼臉等現(xiàn)象，無時(shí)不展現(xiàn)在你面前。此時(shí)，你的心情又如何呢?是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態(tài)來教育他，我想，教育學(xué)生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學(xué)生，以動(dòng)之以情、曉之以理的方法去對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯(cuò)誤的原因，真正體驗(yàn)到自己的錯(cuò)誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會(huì)收到良好的效果。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十六
10月28日，系組織的《心理健康講座》，我有幸參加，受益頗多。
進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開始了一個(gè)新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的，也沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。
大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解;其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈。
身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的.更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
大學(xué)階段是成長和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是成才的重要階段，是大學(xué)生人生道路的一個(gè)里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲(chǔ)備科學(xué)知識(shí)，開發(fā)智力潛能，優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生必須正確認(rèn)識(shí)自己的心理發(fā)展特點(diǎn)，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進(jìn)心理健康狀況。
大學(xué)生只要正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)社會(huì)和自身具有正確認(rèn)識(shí)，對(duì)人生價(jià)值和生活意義付出正確評(píng)價(jià)，堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠(yuǎn)大的理想目標(biāo)，才能理智地面對(duì)社會(huì)，科學(xué)的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標(biāo)邁進(jìn)。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實(shí)現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。
健康是人的第一財(cái)富，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹立科學(xué)的健康意識(shí)，重視身心健康，更要維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提高自我的心理調(diào)適能力，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此，我們都要保持情緒正常，認(rèn)知合理，正確把握自己，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動(dòng)與人溝通。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十七
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，學(xué)問爆炸的今日，人類也隨之進(jìn)入了心情負(fù)重的年頭。高校生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的晴雨表自然就非常敏感，高校生健康問題是我們高校生目前所關(guān)注的重要話題之一。但是，高校生作為一個(gè)特別的社會(huì)群體，本身存在著很多特別的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，志向與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的沖突問題以及對(duì)將來職業(yè)的選擇問題等等。在當(dāng)代高校生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。高校生往往自視甚高，很簡單受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)勝利、生活歡樂的基礎(chǔ)。因此，在高校校內(nèi)開展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，剛好為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸硗茢嘧约夯蛘呤撬闹苋说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一樣。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一樣。其三、人的心情在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。假如一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在肯定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或稍微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚慌擔(dān)心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較稍微，隨情境的變更而消逝或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持深厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游,舍命地吸取新學(xué)問，發(fā)展多方面的實(shí)力，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的須要。
2、保持樂觀的心情和良好的心境，高校生應(yīng)保持主動(dòng)樂觀的心情、開心開朗的心境，對(duì)將來充溢信念和希望，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的'事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，適度地表達(dá)和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理詢問師溝通。學(xué)校心理詢問是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理詢問被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)起先設(shè)置心理詢問機(jī)構(gòu)。心理詢問可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心沖突和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確相識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)當(dāng)剛好主動(dòng)的與心理詢問師進(jìn)行溝通。優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年學(xué)生全面素養(yǎng)的提中學(xué)起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素養(yǎng)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)!
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十八
女大學(xué)生心理講座是一種幫助我們追求心理健康的活動(dòng)。它不僅讓我開始思考自己內(nèi)在的想法，而且也幫助我對(duì)自己的未來充滿了信心。在這篇文章里，我將分享我參加女大學(xué)生心理講座的體驗(yàn)和收獲。
二、第一次參加女大學(xué)生心理講座
從最初開始，我就發(fā)現(xiàn)講座是一個(gè)非常有意義的活動(dòng)。在講座中，我們探討了自己內(nèi)在的想法和感覺。同時(shí)，我們也了解到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。這讓我感到很高興，因?yàn)楫?dāng)我了解自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)時(shí)，我可以更好地發(fā)掘自己的潛力。
三、學(xué)習(xí)如何與他人交往
在講座的過程中，我們碰到了不同情況下的交往技巧，這是一件非常重要的事情。在講座中，我學(xué)到了如何和朋友、家人和老師建立親密關(guān)系。這讓我意識(shí)到，我們的人際交往技巧是需要反復(fù)練習(xí)的。
四、解決內(nèi)在的問題
在講座中，我們發(fā)現(xiàn)自己有許多內(nèi)在問題需要解決。與其他人分享這些問題并聽取他們的建議對(duì)我來說是有幫助的。我開始試圖克服我的內(nèi)在問題，例如，如何處理壓力和焦慮。
五、結(jié)語
所有女大學(xué)生心理講座的活動(dòng)都是非常有意義的，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭覀冋J(rèn)識(shí)自己、發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、提高人際交往技能并解決內(nèi)在的問題。他們?yōu)槲覀儙砹讼胂蟛坏降拈L遠(yuǎn)幫助，因?yàn)槲覀兛梢詫⑦@些技能運(yùn)用到我們的未來生活中。我相信，參加這樣的講座是值得的，它們開闊我們的視野、塑造我們的人格、提升我們的能力和享受我們的人生。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十九
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自我的存在價(jià)值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即對(duì)自我的本事、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自我不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自我的生活目標(biāo)和夢想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自我總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自我無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自我不滿意;由于所定目標(biāo)和夢想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自我十全十美，而自我卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自我過不去;結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)?行為予以克服，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
衡量心理是否絕對(duì)健康是十分困難的。健康是相對(duì)的，沒有絕對(duì)的分界線。一般確定理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。表此刻心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育供給給學(xué)生的文化知識(shí)，僅有經(jīng)過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競爭本事、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如夢想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別本事差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)構(gòu)成心理障礙，異常是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面大大的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。
從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇一
今天聽了由陶老師工作站博士，教授--老師的心理講座，我的內(nèi)心感觸很深。他說：我們要開心幸福地活著。是的，作為大學(xué)生要活的有意義，在大學(xué)中我們應(yīng)求真，求知。創(chuàng)造之地是大學(xué)所在地。我們也該有進(jìn)取心自信心，去學(xué)習(xí)去追尋自己的夢想。教育強(qiáng)則科技強(qiáng)，歸根到底大學(xué)強(qiáng)則國家強(qiáng)。我們作為大學(xué)生，更應(yīng)該去為了自己的.夢想以后過自己想要的生活去奮斗去規(guī)劃去塑造自己。明確目標(biāo)，勇敢追尋我的夢想。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇二
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的'多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇三
通過對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，很多的大學(xué)生都學(xué)到很多新的知識(shí)，新的體驗(yàn)帶來了豁然開朗的感覺。下面小編就和大家分享大學(xué)生心理講座心得，來欣賞一下吧。
心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫助來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的. 總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。
活動(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激-情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場所。
這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)---沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5. 25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用!
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感，大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。
在當(dāng)代大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)!
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇四
本次心理講座最大的收獲是講師在講座最后，送給我們學(xué)生的`一些話。大致分為兩個(gè)部分，一個(gè)是學(xué)業(yè)，一個(gè)是人際交往。學(xué)業(yè)上有現(xiàn)在的職業(yè)選擇，也談及了未來的人生規(guī)劃。人際交往上，結(jié)合了整個(gè)講座的內(nèi)容，例如大學(xué)生的一些心理分析，交往過程中應(yīng)該怎么做。人際交往方面，相當(dāng)于對(duì)講座的內(nèi)容做了個(gè)總結(jié)。本次講座讓我收獲很多，也學(xué)到了一些心理學(xué)方面的知識(shí)。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇五
第一段：引言
大學(xué)生活充滿了各種壓力和挑戰(zhàn)，為了更好地應(yīng)對(duì)這些壓力和挑戰(zhàn)，許多大學(xué)開展了心理健康調(diào)適活動(dòng)。參加這些活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了心理健康的重要性以及調(diào)適的必要性。
第二段：了解自己的心理健康狀況
在大學(xué)期間，我曾參加過學(xué)校舉辦的心理健康調(diào)適活動(dòng)，如心理咨詢課程和心理測試。通過這些活動(dòng)，我更加了解了自己的心理健康狀況。例如，在一個(gè)心理測試中，我發(fā)現(xiàn)自己存在著一定程度的壓力和焦慮。這對(duì)我的大學(xué)生活產(chǎn)生了一定的影響，我時(shí)常感到疲憊和焦慮。因此，了解自己的心理健康狀況對(duì)調(diào)適非常重要。
第三段：調(diào)適技巧的學(xué)習(xí)和應(yīng)用
在心理健康調(diào)適活動(dòng)中，我不僅學(xué)習(xí)了調(diào)適技巧，還學(xué)習(xí)了如何應(yīng)用這些技巧來管理我自己的情緒和壓力。一個(gè)非常有用的技巧是深呼吸和放松練習(xí)。在面對(duì)壓力和緊張的時(shí)候，我會(huì)通過深呼吸和放松來恢復(fù)冷靜。此外，我還學(xué)習(xí)了積極思考的重要性，盡管困難和挫折無處不在，但積極的態(tài)度能夠讓我更好地應(yīng)對(duì)這些問題，并尋找解決辦法。同時(shí)，與朋友和家人的交流也是很重要的，他們給我提供了支持和理解。通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用這些調(diào)適技巧，我逐漸改善了自己的心理健康。
第四段：心理健康調(diào)適的益處
心理健康調(diào)適對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極的影響。首先，我變得更加樂觀和積極，對(duì)困難的態(tài)度也更加開放和包容。這種積極的心態(tài)讓我在面對(duì)挫折時(shí)能夠更加堅(jiān)定地迎接挑戰(zhàn)。其次，我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力。以前常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就焦慮不安，現(xiàn)在通過調(diào)適技巧的應(yīng)用，我能夠更好地控制自己的情緒，保持冷靜。此外，我還發(fā)現(xiàn)心理健康調(diào)適讓我更加關(guān)注自己和他人的需求，提高了我的情商和人際交往能力?？傊睦斫】嫡{(diào)適讓我變得更加成熟和穩(wěn)定。
第五段：心理健康調(diào)適的展望
心理健康調(diào)適的過程是一個(gè)長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程，我希望能夠不斷探索和嘗試新的調(diào)適方法，以提高自己的心理健康水平。同時(shí)，我也希望通過與他人的分享和交流，擴(kuò)大心理健康調(diào)適的影響力，讓更多的人了解和關(guān)注自己的心理健康。畢竟，只有心理健康的人才能夠更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，創(chuàng)造出更美好的未來。
總結(jié)：
通過參加大學(xué)心理健康調(diào)適活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了心理健康的重要性以及調(diào)適的必要性。通過了解自己的心理健康狀況，學(xué)習(xí)和應(yīng)用調(diào)適技巧，我逐漸改善了自己的心理健康。心理健康調(diào)適對(duì)我個(gè)人的生活產(chǎn)生了積極的影響，并激勵(lì)我繼續(xù)探索和實(shí)踐新的調(diào)適方法。同時(shí)，我也希望通過與他人分享心理健康調(diào)適的經(jīng)驗(yàn)，讓更多的人了解和關(guān)注自己的心理健康，創(chuàng)造出更美好的未來。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇六
我認(rèn)為作為學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識(shí)；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于群眾；能很好的適應(yīng)環(huán)境…心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，透過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫忙來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者帶給心理援助的過程。
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫忙別人的喜悅?；顒?dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正到達(dá)育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有必須新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇七
上學(xué)期我們學(xué)校舉辦了一場女大學(xué)生心理講座，讓我們對(duì)自己的內(nèi)心有了更深刻的認(rèn)識(shí)，收獲頗豐。今天我想分享一下我在講座中的體會(huì)和啟示。
第二段：認(rèn)識(shí)自我
一開始的講座以認(rèn)識(shí)自我為主題，女老師給我們講解了自我概念和自尊心的重要性。我們通過練習(xí)充分認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人的自尊心越強(qiáng)，越會(huì)產(chǎn)生積極的情感，有利于更好地與他人相處。而不自信、自卑的人則會(huì)形成一種消極的情感狀態(tài)，甚至對(duì)他人也會(huì)帶來一定的負(fù)面影響。
第三段：緩解情緒
許多女學(xué)生都或多或少地遭遇過種種壓力，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都希望在學(xué)習(xí)和生活中取得更大的成就。針對(duì)這一點(diǎn)，講座中的老師就給我們提供了一些緩解情緒的技巧。例如：早晨醒來后先深呼吸10次，讓全身放松。每天花10分鐘時(shí)間冥想，可以讓我們冷靜下來，從內(nèi)心深處緩解壓力和焦慮。
第四段：積極應(yīng)對(duì)挫折
在學(xué)習(xí)和生活中，我們難免會(huì)遇到挫折。那么，如何積極地應(yīng)對(duì)呢？講座中的老師提出了一些方法。首先，要學(xué)會(huì)通過合理的方式表達(dá)情感，不要把負(fù)面情緒在內(nèi)心深處積壓。其次，要學(xué)會(huì)放下，放下自己過去的錯(cuò)誤和失敗，不要一直拿著過去的故事來想事情，因?yàn)檫@樣會(huì)影響我們未來的生活。
第五段：結(jié)語
女大學(xué)生心理講座不僅能夠讓我們意識(shí)到自我認(rèn)知的重要性，也能讓我們更好地應(yīng)對(duì)挫折、緩解情緒。通過這次講座，我們都意識(shí)到，人的內(nèi)心是非常脆弱的，許多事情需要經(jīng)過深思熟慮后才能采取恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)，更需要學(xué)會(huì)自我調(diào)適。希望我們能夠在接下來的學(xué)習(xí)和生活中，充分利用所學(xué)知識(shí)，不斷提升自己，迎接更美好的未來。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇八
一、年青教師壓力不小。
二、了解你——我——他。
1、要就事論事，不要就事論人。
2、知道說什么，知道什么時(shí)候說，知道對(duì)誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時(shí)間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。
四、區(qū)分清楚工作的重點(diǎn)。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇九
第一段：引入
大學(xué)生活是個(gè)充滿挑戰(zhàn)的新階段，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、職業(yè)規(guī)劃等一系列問題不可避免地涌現(xiàn)。為了更好地面對(duì)這些挑戰(zhàn)與困擾，學(xué)校設(shè)立了心理健康調(diào)適服務(wù)，提供心理咨詢和輔導(dǎo)。在大學(xué)心理健康調(diào)適中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。接下來，我將分享我的心得體會(huì)。
第二段：心理健康認(rèn)識(shí)
在大學(xué)的第一年，我對(duì)心理健康的意義并沒有充分認(rèn)識(shí)。在面對(duì)來自學(xué)業(yè)和人際關(guān)系的壓力時(shí)，我往往選擇了逃避，沒有有效的方式來處理自己的情緒。然而，在心理咨詢中，我認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)大學(xué)生活的重要性。良好的心理健康狀態(tài)不僅有助于我們更好地應(yīng)對(duì)壓力，還能提升學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。因此，我開始意識(shí)到需要重視心理健康并積極尋求幫助。
第三段：積極面對(duì)問題并尋求幫助
在過去的一學(xué)期里，我通過心理咨詢學(xué)會(huì)了積極面對(duì)問題。課業(yè)壓力和人際關(guān)系問題在大學(xué)生活中時(shí)有發(fā)生，但我不再逃避和放任不管。相反，我學(xué)會(huì)了站在問題面前，分析問題的成因和解決方案，并尋求專業(yè)的幫助。通過與心理咨詢師的交流，我認(rèn)識(shí)到自己的困惑不是獨(dú)自面對(duì)的，而是可以通過積極的行動(dòng)來解決的。這種積極的態(tài)度讓我充滿了信心和勇氣，面對(duì)困難時(shí)能夠更果斷地去解決問題。
第四段：培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣
在心理咨詢的過程中，我還學(xué)會(huì)了培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣。通過心理咨詢師的指導(dǎo)，我逐漸明白了積極的心理習(xí)慣對(duì)于保持心理健康的重要性。每天保持一定的時(shí)間進(jìn)行自我反思和放松，關(guān)注自己內(nèi)心的感受與需求，幫助我更好地認(rèn)識(shí)自己，并有效地處理和調(diào)適不同的情緒。此外，還學(xué)會(huì)了積極向他人表達(dá)情感和尋求支持，在有效與他人溝通的同時(shí)，也釋放了內(nèi)心的壓力。
第五段：心理健康的意義
通過大學(xué)心理健康調(diào)適，我意識(shí)到心理健康的重要性。只有建立良好的心理健康狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困擾，提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。同時(shí)，心理健康有助于我們與他人更好地溝通和交流，建立穩(wěn)定和諧的人際關(guān)系。通過心理咨詢，我們可以學(xué)會(huì)積極面對(duì)問題和尋求幫助，培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣，提升心理素質(zhì)。因此，我們應(yīng)該將心理健康放在重要的位置，定期進(jìn)行心理調(diào)適，讓自己更好地適應(yīng)大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
在大學(xué)心理健康調(diào)適中，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)大學(xué)生活的重要性。通過積極面對(duì)問題并尋求幫助，培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣，我們能夠更好地適應(yīng)大學(xué)生活的壓力和挑戰(zhàn)，提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。因此，大學(xué)生應(yīng)該重視心理健康，并定期進(jìn)行心理調(diào)適，讓自己在充實(shí)而忙碌的大學(xué)生活中保持良好的心理狀態(tài)。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十
不知不覺我已近快畢業(yè)了，現(xiàn)在回憶起來，這大學(xué)三年來的聽講座，我從中受益匪淺。還記得第一次去聽講座場景，那是大一的第一學(xué)期，那時(shí)我傻乎乎的`，只是聽說聽講座可以加學(xué)分就去聽，但具體是聽什么講座我都不知道，只是為了學(xué)分頭暈?zāi)X脹的和同學(xué)一起聽講座。
第一次聽講座的確實(shí)是很痛苦的，那時(shí)天氣熱，而且人又多，從頭到尾我都是站著聽完那次講座，那時(shí)的感覺真的不是那么好受。
之后，由于種種原因，我隔了好一段時(shí)間沒有去聽講座。當(dāng)我在次聽講座時(shí)，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)有一些講座對(duì)我很有幫助，我確實(shí)能在聽講座的過程中學(xué)到很多東西。現(xiàn)在，在學(xué)校里，獲得信息的來源有很多種，如上網(wǎng)，看書，參加活動(dòng)，聽講座等?，F(xiàn)在作為一名大學(xué)生，獲得一些信息的來源很大部分都來源網(wǎng)上，雖然能夠上網(wǎng)獲得很多的資料，但網(wǎng)上的東西其真?zhèn)芜€得有一定的閱歷才能辨別出來，而且，在網(wǎng)上看的東西多，忘記的也快。
在大三大四，我覺得有時(shí)候去聽聽講座獲得一些信息的來源是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然去聽講座也要有選擇性的，不要盲目的，為了學(xué)分去講座里呆著，那樣的話是毫無意義的，還不如留著時(shí)間去做自己覺得更有意義的事情！每一次講座，都有可供我們借鑒的地方，當(dāng)然并不是每個(gè)講師講的每一觀點(diǎn)都是對(duì)，最起碼有一些觀點(diǎn)我個(gè)人并不是很贊同。但畢竟每次講座都是經(jīng)過講師的精心準(zhǔn)備過，就算有和自己觀點(diǎn)不同的地方，也是值得我們?nèi)ニ伎嫉?。有一些講座的具體內(nèi)容我自己都忘記的，但有一些卻留個(gè)我很深刻的印象。比如我聽過的于丹教授關(guān)于”閱讀經(jīng)典，感悟成長”的講座，聽完以后我確實(shí)是有很大的感觸。于丹教授在講座中說出了一個(gè)故事：孔子課堂上的學(xué)生席間閑談理想！有的學(xué)生說要財(cái)富，有的說要做大將軍！也有的說要做隱士。當(dāng)學(xué)生問到孔子時(shí)：孔子說：老者安之，友者信之，少者懷子！意思就是說：能讓父母老者們身安心安！朋友都相信你，小孩子長大了都能想起你！意思是說：對(duì)父母孝順無非兩個(gè)是四個(gè)：順意，色難！順從父母之意，對(duì)父母和顏悅色！人一生在不同的年齡階段總會(huì)遇到各種各樣的朋友，朋友對(duì)你最好的評(píng)價(jià)是一個(gè)信字！如果你認(rèn)識(shí)那么一個(gè)兩個(gè)知心的朋友對(duì)你的評(píng)價(jià)是如此的話！知足矣！每個(gè)人都會(huì)小的時(shí)候！孩子們天真無邪！當(dāng)孩子們都長大時(shí)，能想對(duì)某人在自個(gè)小時(shí)候?qū)λ暮脮r(shí)懷念之時(shí)！福也！以上就是孔子所說的三個(gè)愿望！通過這個(gè)小故事我感受到，古人的心其實(shí)與我們是相通的。對(duì)于前人的好東西我們要：擇其善者而從之，擇其不善者而改之。還有李開復(fù)博士關(guān)于《成長中的十個(gè)啟發(fā)》的講座，其主題講座中最為核心的人生哲學(xué)：
一、思考你的價(jià)值是什么，假設(shè)一個(gè)世界有你，一個(gè)世界沒有你，這兩個(gè)不同世界的區(qū)別，就是你的存在價(jià)值。這一觀點(diǎn)也是李開復(fù)自傳《世界因你不同》最核心的精華。
二、“用勇氣去改變可以改變的事情，用胸懷去接納不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同”這句話也是李開復(fù)先生的座右銘，在和微軟打世紀(jì)官司的人生最艱難的60天里，就是這句話鼓舞著他，讓他最后幫助google打贏了微軟。這句話可以真正地指導(dǎo)你的生活。
三、從心選擇。人生難免遇到選擇，許多時(shí)候，我們很難抉擇。李開復(fù)先生給你一個(gè)肯定的答案，那就是從心選擇，跟著你的心靈走，那么當(dāng)你離開這個(gè)世界的時(shí)候也不會(huì)有任何遺憾。這也是李開復(fù)先生在哥倫比亞大學(xué)從法律轉(zhuǎn)到計(jì)算機(jī)專業(yè)時(shí)的信念，事實(shí)證明他成功的如此完美！
開復(fù)博士講訴自己在工作中的挫折經(jīng)歷，告訴大家如何走出挫折的陰影，做最好的自己。他引用蘭迪教授的話——挫折就像一面墻，墻的存在是為了迫使我們向自己證明：我們是多么渴望得到它后面的寶藏。
此外，我還想說一下在聽開復(fù)老師講座過程中的一些其他方面的感想。在演講結(jié)束的提問環(huán)節(jié)，所有的提問問題的學(xué)生的問題都是那么的啰嗦，其中還有不少問題是開復(fù)老師在演講的時(shí)候就已經(jīng)說到過的了，但是開復(fù)老師還是那么耐心地聽完一個(gè)長達(dá)幾分鐘的問題。因此我想到了以下兩點(diǎn)，我們大學(xué)生確實(shí)要提高自己心得問題的能力，還要提高自己傾聽的能力。
在這大學(xué)的三年里，我很榮幸能得到這么多次聽講座的機(jī)會(huì)，我也學(xué)到了很多東西，在這么多次聽講座的過程中，我真的是是受益匪淺。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十一
心理咨詢，是指咨詢員使用心理學(xué)的知識(shí)，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是協(xié)助來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀點(diǎn)是不對(duì)的總之，心理咨詢是指使用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適合方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我理解到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的.心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種協(xié)助別人的喜悅。
活動(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促動(dòng)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供體現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場所。
這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)———沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不但學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5。25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用！
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十二
大學(xué)生活是人生中一個(gè)非常特殊的階段，他們不僅要面對(duì)學(xué)業(yè)的壓力，還要面對(duì)各種社交壓力、家庭壓力等等。在這種復(fù)雜的環(huán)境下，大學(xué)心理健康調(diào)適尤為重要。以下是我在大學(xué)心理健康調(diào)適過程中的一些心得體會(huì)。
首先，良好的生活習(xí)慣對(duì)于大學(xué)心理健康非常重要。大學(xué)生活中，很多人會(huì)因?yàn)榉泵Φ恼n程和各種社交活動(dòng)而忽視了生活習(xí)慣和規(guī)律。然而，不合理的作息和不良的生活習(xí)慣對(duì)心理健康會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天保持足夠的睡眠時(shí)間，合理安排每天的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保證飲食的健康均衡，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等等。這樣的生活習(xí)慣可以讓我們保持良好的精神狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。
其次，積極的心態(tài)對(duì)于大學(xué)心理健康也非常重要。大學(xué)期間，我們可能會(huì)面對(duì)很多困難和壓力，比如學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)、社交上的問題等等。當(dāng)面對(duì)這些困難和壓力時(shí)，我們應(yīng)該保持積極向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)正確的處理和化解壓力。首先，我們應(yīng)該正視困難和壓力的存在，不逃避。其次，我們應(yīng)該尋找解決問題的辦法，比如和同學(xué)、老師或者心理咨詢師交流，尋求幫助和支持。另外，我們還可以通過鍛煉、放松和調(diào)整心情等方式緩解壓力，提高心理韌性和抗逆能力。
第三，建立良好的人際關(guān)系對(duì)于大學(xué)心理健康也非常重要。大學(xué)期間，我們會(huì)接觸到各種各樣的人，這些人會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生很大的影響。因此，我們需要學(xué)會(huì)與不同類型的人相處，建立積極、健康的人際關(guān)系。首先，我們應(yīng)該尊重和理解他人，不對(duì)他人進(jìn)行評(píng)判和否定。其次，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽和溝通，與他人進(jìn)行有效的交流和合作。此外，我們還可以加入學(xué)生組織、社團(tuán)等，擴(kuò)大自己的社交圈子，結(jié)交志同道合的朋友，共同學(xué)習(xí)和成長。良好的人際關(guān)系可以增強(qiáng)我們的自信心和歸屬感，提高心理健康水平。
第四，合理的目標(biāo)和規(guī)劃對(duì)于大學(xué)心理健康也非常重要。大學(xué)是一個(gè)培養(yǎng)人才和發(fā)展個(gè)人能力的階段。在這個(gè)過程中，我們需要根據(jù)自己的興趣和能力制定合理的目標(biāo)和規(guī)劃。首先，我們應(yīng)該了解自己的優(yōu)勢和劣勢，明確自己的職業(yè)和學(xué)習(xí)方向。其次，我們應(yīng)該制定長期和短期的目標(biāo)，并且制定相應(yīng)的計(jì)劃和策略去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。此外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)管理時(shí)間和管理資源，提高工作和學(xué)習(xí)效率。合理的目標(biāo)和規(guī)劃可以幫助我們充分發(fā)揮自己的潛能，提高自我認(rèn)知和自我管理能力，增強(qiáng)心理韌性和抗壓能力。
最后，大學(xué)心理健康調(diào)適是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要我們不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。在大學(xué)期間，我們應(yīng)該積極參與各種心理健康活動(dòng)和課程，學(xué)習(xí)和掌握一些心理健康的知識(shí)和技巧。同時(shí)，我們還可以通過參加心理健康組織和俱樂部，與其他有相同經(jīng)歷和困惑的同學(xué)交流和分享，互相支持和幫助。只有不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能更好地適應(yīng)大學(xué)生活，保持良好的心理健康狀態(tài)。
總之，大學(xué)心理健康調(diào)適對(duì)每一個(gè)大學(xué)生來說都非常重要。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，制定合理的目標(biāo)和規(guī)劃，以及持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活，提高心理健康水平，取得更好的學(xué)習(xí)和生活效果。讓我們一起努力，關(guān)注大學(xué)心理健康，成為更好的自己。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十三
作為女大學(xué)生，心理健康是我們必須重視的問題。在我們依托的大學(xué)校園里，保持良好的心態(tài)可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。最近，我參加了一場女大學(xué)生心理講座，在這場講座中我收獲了很多有益的心得體會(huì)。
第二段：講座內(nèi)容
這場心理講座主要講述了女性身心健康的發(fā)展與維護(hù)，例舉了一些典型的心理障礙，如失眠、抑郁、焦慮等，提出了相應(yīng)的情感處理和改善方法。同時(shí)，說明女人在各個(gè)年齡段，不同人際關(guān)系中面臨的心理問題，并給出解決辦法。
第三段：收獲與體會(huì)
通過這次講座，我對(duì)我們大學(xué)生的心理狀態(tài)、心理健康等問題有了更深入的了解。我在課堂上學(xué)到了許多實(shí)用的心理技巧，例如情感調(diào)節(jié)、暴躁控制等；深入了解了心理健康的重要性及心理健康的一些有效方法。以及如何通過面對(duì)情感的積極樂觀的態(tài)度——較少的恐懼、對(duì)自己充滿信心等，來改善心理健康。
第四段：實(shí)踐與總結(jié)
實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以我將所學(xué)技能應(yīng)用到我的生活中，試圖通過這種方式來達(dá)到放松心情的目的。我逐漸發(fā)現(xiàn)，通過這些技巧可以使我感覺更加輕松，也不會(huì)對(duì)生活或事情變得過于焦慮。通過保持良好的心態(tài)來面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，我才能取得更好的成就。
第五段：結(jié)尾
感謝這次女大學(xué)生心理講座，它讓我們更加了解女大學(xué)生心理健康的重要性。能夠及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)處理心理問題，倍增了我們的生活和學(xué)習(xí)的成果。 我們需要在校園生活中注重心理健康，尤其是我們女大學(xué)生，需要了解自己內(nèi)心，對(duì)自己負(fù)責(zé)，讓自己在校園里更加健康快樂地成長。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十四
高考是中學(xué)教學(xué)的指揮棒，自1977年恢復(fù)高考至今已有四十多年的時(shí)間，無數(shù)青少年通過高考成為了國家和社會(huì)的棟梁。然而，高考也在隨著社會(huì)的發(fā)展，國情的變化和教育理念的更新而不斷調(diào)整。目前基礎(chǔ)教育和高等教育的銜接和過度問題，一直是困擾教育者、家長和學(xué)生的一個(gè)問題。在新的形勢下，如何實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)教育和高等教育的銜接，讓中學(xué)教育和高等教育之間有一種連結(jié)和過度，是擺在我們面前的一個(gè)迫切問題。
今天上午，大城縣第一中學(xué)邀請(qǐng)到了河北省教育廳趙秀娟老師為高一年級(jí)的學(xué)生們進(jìn)行了關(guān)于新高考改革分析的講座。講座主要分析全國開始推行新的國家級(jí)的學(xué)業(yè)水平考試，逐步試行新的高考方案。語文、數(shù)學(xué)、英語三門科目必考外，再從物理、化學(xué)、生物、政治、歷史、地理中選擇三個(gè)科目，參加高考成績核算，即“6選3”。這三個(gè)科目代表著大學(xué)所學(xué)專業(yè)的大的方向。這讓學(xué)生們從高一就開始明確人生目標(biāo)，做出職業(yè)規(guī)劃，使學(xué)生們的高中三年不再迷茫。
在新的改革方案指導(dǎo)下，學(xué)校應(yīng)該圍著學(xué)生轉(zhuǎn)，學(xué)生的選擇決定教師崗位。中學(xué)教育開始實(shí)行走班教學(xué)，學(xué)生除了可以自主選擇高考科目以外，還可以選擇自己的任課老師，這被稱為“選科、選師和選課”。
在傳統(tǒng)的高考模式下，只有主動(dòng)適應(yīng)學(xué)校和老師的學(xué)生，才可能取得優(yōu)異的成績?？梢哉f，在傳統(tǒng)的高中學(xué)校中，學(xué)生是圍繞學(xué)校轉(zhuǎn)動(dòng)的。對(duì)于那些有個(gè)性、有不同學(xué)習(xí)風(fēng)格和不同學(xué)習(xí)需求的學(xué)生來說，往往會(huì)被看成“異類”。而新高考改革下，學(xué)校將圍繞學(xué)生轉(zhuǎn)動(dòng)。通過學(xué)生對(duì)高考科目、任教老師以及具體課程的選擇，彰顯學(xué)生的個(gè)性、凸顯學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格，也滿足了學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，從而讓學(xué)生獲得與個(gè)人能力相適應(yīng)的成長。只有學(xué)校尊重學(xué)生的選擇，讓學(xué)校資源滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求，才可能真正促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性成長，推動(dòng)學(xué)校的特色發(fā)展。
對(duì)于學(xué)生來說，往往會(huì)選擇學(xué)術(shù)聲望高，教學(xué)態(tài)度積極，性格樂觀，課堂風(fēng)趣幽默的老師。這就要求老師要注重提高自己的文化知識(shí)儲(chǔ)備，注意與學(xué)生的交往方式以及自己教學(xué)風(fēng)格的可接受程度等。當(dāng)把“選師權(quán)”交給學(xué)生時(shí)，就等于承認(rèn)了學(xué)生選擇老師的標(biāo)準(zhǔn)。教師就應(yīng)該想辦法提高學(xué)科水平、學(xué)術(shù)水平、教學(xué)能力等等。選擇教師目的不是淘汰老師，而是讓老師不斷的發(fā)展自己，而學(xué)生的選擇標(biāo)準(zhǔn)，就是老師的發(fā)展方向之一。
在新高考改革下，學(xué)生、學(xué)校甚至社會(huì)對(duì)教師的各方面要求越來越嚴(yán)格。所以說，現(xiàn)在的我們更應(yīng)該努力提升自己的素養(yǎng)，更應(yīng)該在實(shí)習(xí)學(xué)校認(rèn)真學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、技能及方法。為未來成為一名好教師打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十五
時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。因此，我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識(shí)的同時(shí)，更應(yīng)該責(zé)無旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。這次我有機(jī)會(huì)參加心理健康學(xué)習(xí)，真實(shí)感受頗深!
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)：
(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力。
(二)調(diào)整情緒，保持心理的平衡。
(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。
(四)樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度。
(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。
只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對(duì)教育事業(yè)的滿
腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的`一片愛心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長。
當(dāng)然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想的碰撞，產(chǎn)生了不少問題，問題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎?、去解決，如教師采用怎樣的教學(xué)方式;選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo);學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)難以操作等，面對(duì)這些問題我們?nèi)绻苡脴酚^的心態(tài)去面對(duì)，最終一定會(huì)找出解決問題的辦法。同時(shí)學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象，如逃學(xué)、早退、遲到、作業(yè)不按時(shí)完成、上課搞小動(dòng)作、做鬼臉等現(xiàn)象，無時(shí)不展現(xiàn)在你面前。此時(shí)，你的心情又如何呢?是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態(tài)來教育他，我想，教育學(xué)生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學(xué)生，以動(dòng)之以情、曉之以理的方法去對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯(cuò)誤的原因，真正體驗(yàn)到自己的錯(cuò)誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會(huì)收到良好的效果。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十六
10月28日，系組織的《心理健康講座》，我有幸參加，受益頗多。
進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開始了一個(gè)新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的，也沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。
大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解;其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈。
身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的.更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
大學(xué)階段是成長和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是成才的重要階段，是大學(xué)生人生道路的一個(gè)里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲(chǔ)備科學(xué)知識(shí)，開發(fā)智力潛能，優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生必須正確認(rèn)識(shí)自己的心理發(fā)展特點(diǎn)，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進(jìn)心理健康狀況。
大學(xué)生只要正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)社會(huì)和自身具有正確認(rèn)識(shí)，對(duì)人生價(jià)值和生活意義付出正確評(píng)價(jià)，堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠(yuǎn)大的理想目標(biāo)，才能理智地面對(duì)社會(huì)，科學(xué)的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標(biāo)邁進(jìn)。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實(shí)現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。
健康是人的第一財(cái)富，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹立科學(xué)的健康意識(shí)，重視身心健康，更要維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提高自我的心理調(diào)適能力，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此，我們都要保持情緒正常，認(rèn)知合理，正確把握自己，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動(dòng)與人溝通。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十七
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，學(xué)問爆炸的今日，人類也隨之進(jìn)入了心情負(fù)重的年頭。高校生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的晴雨表自然就非常敏感，高校生健康問題是我們高校生目前所關(guān)注的重要話題之一。但是，高校生作為一個(gè)特別的社會(huì)群體，本身存在著很多特別的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，志向與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的沖突問題以及對(duì)將來職業(yè)的選擇問題等等。在當(dāng)代高校生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。高校生往往自視甚高，很簡單受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)勝利、生活歡樂的基礎(chǔ)。因此，在高校校內(nèi)開展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，剛好為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸硗茢嘧约夯蛘呤撬闹苋说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一樣。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一樣。其三、人的心情在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。假如一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在肯定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或稍微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚慌擔(dān)心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較稍微，隨情境的變更而消逝或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持深厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游,舍命地吸取新學(xué)問，發(fā)展多方面的實(shí)力，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的須要。
2、保持樂觀的心情和良好的心境，高校生應(yīng)保持主動(dòng)樂觀的心情、開心開朗的心境，對(duì)將來充溢信念和希望，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的'事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，適度地表達(dá)和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理詢問師溝通。學(xué)校心理詢問是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理詢問被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)起先設(shè)置心理詢問機(jī)構(gòu)。心理詢問可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心沖突和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確相識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)當(dāng)剛好主動(dòng)的與心理詢問師進(jìn)行溝通。優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年學(xué)生全面素養(yǎng)的提中學(xué)起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素養(yǎng)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)!
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十八
女大學(xué)生心理講座是一種幫助我們追求心理健康的活動(dòng)。它不僅讓我開始思考自己內(nèi)在的想法，而且也幫助我對(duì)自己的未來充滿了信心。在這篇文章里，我將分享我參加女大學(xué)生心理講座的體驗(yàn)和收獲。
二、第一次參加女大學(xué)生心理講座
從最初開始，我就發(fā)現(xiàn)講座是一個(gè)非常有意義的活動(dòng)。在講座中，我們探討了自己內(nèi)在的想法和感覺。同時(shí)，我們也了解到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。這讓我感到很高興，因?yàn)楫?dāng)我了解自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)時(shí)，我可以更好地發(fā)掘自己的潛力。
三、學(xué)習(xí)如何與他人交往
在講座的過程中，我們碰到了不同情況下的交往技巧，這是一件非常重要的事情。在講座中，我學(xué)到了如何和朋友、家人和老師建立親密關(guān)系。這讓我意識(shí)到，我們的人際交往技巧是需要反復(fù)練習(xí)的。
四、解決內(nèi)在的問題
在講座中，我們發(fā)現(xiàn)自己有許多內(nèi)在問題需要解決。與其他人分享這些問題并聽取他們的建議對(duì)我來說是有幫助的。我開始試圖克服我的內(nèi)在問題，例如，如何處理壓力和焦慮。
五、結(jié)語
所有女大學(xué)生心理講座的活動(dòng)都是非常有意義的，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭覀冋J(rèn)識(shí)自己、發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、提高人際交往技能并解決內(nèi)在的問題。他們?yōu)槲覀儙砹讼胂蟛坏降拈L遠(yuǎn)幫助，因?yàn)槲覀兛梢詫⑦@些技能運(yùn)用到我們的未來生活中。我相信，參加這樣的講座是值得的，它們開闊我們的視野、塑造我們的人格、提升我們的能力和享受我們的人生。
大學(xué)心理調(diào)試講座心得體會(huì)篇十九
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自我的存在價(jià)值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即對(duì)自我的本事、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自我不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自我的生活目標(biāo)和夢想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自我總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自我無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自我不滿意;由于所定目標(biāo)和夢想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自我十全十美，而自我卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自我過不去;結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)?行為予以克服，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
衡量心理是否絕對(duì)健康是十分困難的。健康是相對(duì)的，沒有絕對(duì)的分界線。一般確定理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。表此刻心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育供給給學(xué)生的文化知識(shí)，僅有經(jīng)過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競爭本事、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如夢想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別本事差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)構(gòu)成心理障礙，異常是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面大大的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。
從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。