有時候，我們會面對許多不確定的情況和困難。一個完美的總結(jié)，應(yīng)該包含具體的案例和實際的應(yīng)用。以下是一些寫作優(yōu)秀的總結(jié)范文，希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽饔兴鶐椭椭笇?dǎo)。
護(hù)眼知識講座心得篇一
中國古代5000年的歷史，各個朝代都竭力推行德制，可是如果有些人真的沒有“德”，那的德制只能是浮云要是盜賊、人犯，從小接受過法制教育，有著滿心道德，那他們還會成為罪犯嗎?不會。所以，解放了以后，我們推行的是“法制”。
如果這世界沒有“法”，會怎么樣?我想我一定會天天泡網(wǎng)吧，人們肯定吸毒的吸毒，練法-輪-大-法的練法-輪-大-法。那么，這個社會將會變成什么樣子呀!!!所以說，法律，是不能沒有的。
近年來我國未成年人犯罪逐漸增多，引起了國家的高度重視。是的，未成年人也犯罪。別不相信，比如你放學(xué)走了一天小路回家，你會生怕自己被打劫。如果這是你看見一個大人，你可能不會很害怕。但是如果你看到一個6年級到高二年齡的男孩(包括輟學(xué)的)，那你可能會很害怕。
其實，法律也并不是萬能的，也有很多漏洞。這讓很多律師抓住來利用。所以說，我們的心中也要有個道德底線，什么事情該做，什么事情不該做要有個明白。
護(hù)眼知識講座心得篇二
我們懷著激動的心情來到多功能教室聽法律知識講座，通過這次講座我不但知道了很多的法律知識，還知道了如何保護(hù)自己用法律。給我們講座的是田村律師事務(wù)所的劉律師，講座的主題是：做知法、懂法、守法的好少年。這次講座，讓我受益匪淺。他給我們講了許多案例。為了讓我們都能夠成為知法、懂法、守法的好少年，周三下午學(xué)校請來了田村律師事務(wù)所的兩位律師為我們做了一場法律專題講座。
講座讓我體會到：作為新世紀(jì)的好少年，我們必須做到有法必依，嚴(yán)格遵守法律法規(guī)。鄧小平爺爺說：法制教育要從娃娃抓起。我知道作為一名未成年人應(yīng)該遵守的規(guī)則是：不打架、斗毆;不參與偷竊，搶劫;不參與賭博;不看黃色書籍或電影;曠課、夜不歸宿、辱罵他人、強行搶奪他人的財產(chǎn)、吸毒等這都不是一個小學(xué)生甚至成年人應(yīng)該做的，這些都嚴(yán)重的觸犯了法律，一旦觸犯，將會得到法律的嚴(yán)懲。聽了這次的法律知識講座，我知道了為什么會有那么多人犯罪，主要是他們的法律意識淡薄，不知道怎樣做是對的，怎樣做是錯的。我們一定要從小學(xué)開始就增強法律意識，認(rèn)識法律的重要性，自覺遵守法律法規(guī)，做一名知法、懂法、守法的好少年，希望的明天在我們手中。其中有這樣一個案例令我久久不能忘懷。xx中學(xué)的兩位學(xué)生因晚上沒有錢吃夜宵，就想方設(shè)法去搶別人的錢。他們兩個偷偷潛入一個學(xué)生宿舍，用手捂住學(xué)生的嘴，費了九牛二虎之力從他們身上搜到了幾塊錢。他們用這僅有的幾元錢買了些水和幾根煙，覺得不過癮。又去了另一個宿舍，同樣只搜到幾元錢。就這樣，忙碌了一晚上，他們共搶了31.5元。第二天早上天還沒亮，他們就被民警和保安逮捕，共判刑一年零六個月，罰款500元。這個案例給了我們一個慘痛的教訓(xùn)：做人一定要守法，要靠自己的勤勞掙取每一分錢。接下來的事件更是令我瞠目結(jié)舌，一位中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,由于沒有資金來源竟然向素不相識，手無縛雞之力的小學(xué)生索要財物。最終，他因敲詐勒索被判了刑，一個年輕的生命要在黑暗的監(jiān)獄中虛度青春，一顆年輕的心在空中虛空飄邈，沉浮不定，最終這個無知的少年將面對法律的制裁，為自己的行為付出沉重的代價。
護(hù)眼知識講座心得篇三
我觀看以后深受觸動，明白了學(xué)法、懂法、守法對廣大青少年學(xué)生的重要性?，F(xiàn)在社會上青少年犯罪普遍存在，有很多青少年都走上了違法犯罪的道路。而一旦走上了犯罪道路，就要受到法律的嚴(yán)厲裁決，有些人將在監(jiān)獄里度過青春年華，有些人甚至就此丟了生命，有一些青少年因為家里窮，而走上了搶劫的道路；有些人因為感情，導(dǎo)致了犯罪；有些人因為一點誤會，走上了殺人的道路；還有一些人只因為一點小小的矛盾，發(fā)生沖突，走向犯罪。這些都是犯罪行為，都是要受到法律制裁的。通過法制教育，讓我深刻明白了做人要老老實實，要守法，不能因為一點小矛盾，一點小恩小惠而走上犯罪道路。同時法制教育不僅僅是教育孩子懂法守法，對他人不造成傷害，對社會不造成危害，同時也是加強和提高孩子自我保護(hù)意識的需要。是社會、學(xué)校和家庭注重引導(dǎo)未成年人了解自己的生理和心理特征，調(diào)解自己的情緒，不斷加強自己抗挫能力的.培養(yǎng)，以適應(yīng)社會上各種環(huán)境考驗的需要。有些青少年一旦走上了犯罪的道路，不僅自己受煎熬，很痛苦，而且還會傷害身邊那些關(guān)心自己、疼愛自己的人，還會給自己的父母、他人和社會帶來更大的痛苦。
我們要從小樹立法律意識.遵紀(jì)守法，要學(xué)法、懂法、守法，做一個社會上的好公民?！耙髦亟挥眩瑹o論處于何時何地都不忘父母對我們的恩情”，這是一個處于失去自由的天空的少年發(fā)自內(nèi)心的悔恨和領(lǐng)悟.他想把這些道理傳達(dá)給擁有自由的我們.這對于我們來說是有很大的啟發(fā)，甚至可以產(chǎn)生心靈的震撼。
護(hù)眼知識講座心得篇四
作為現(xiàn)代人，眼睛是我們十分重要的器官，然而在日常生活中，我們往往會忽視正確的用眼保護(hù)方式，甚至?xí)驗椴划?dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣而出現(xiàn)眼部問題。為了更好地關(guān)注眼睛的健康，我參加了一場“專家護(hù)眼知識講座”，以下是我的心得體會。
第一段：認(rèn)識眼部問題的危害和防范措施
在講座的第一部分，專家對于眼部問題和常見的眼部疾病進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。他提到，長時間盯著電腦或者手機，容易出現(xiàn)視疲勞、干眼、近視等問題。如果這些問題長期不得到合理的防護(hù)和治療，可能會對視力產(chǎn)生嚴(yán)重影響。為此，專家向我們介紹了正確和有效的用眼保護(hù)方法，如間隔眼球“作息”，用綠色植物加濕等，讓我們能夠更加科學(xué)地去用眼、保護(hù)眼。
第二段：關(guān)注飲食對眼睛的影響
在健康的生活中，飲食是一個不可忽視的因素，也在一定程度上影響著我們的視力。專家指出，一些富含維生素A、C和抗氧化的食物，如綠色果蔬（青菜、芹菜等）、堅果、雞蛋、水果等，可以有效地保護(hù)眼睛的健康。
第三段：對眼部疾病的關(guān)注
隨著時代的發(fā)展，眼部疾病的類型和數(shù)量也在不斷增加。專家告訴我們，我們要保持定期檢查的習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能夠避免眼部疾病的惡化。講座中專家還詳細(xì)介紹了眼部檢查的方法和流程，讓我們更能夠了解到眼部檢查正確的相關(guān)知識，從而關(guān)注我們自己的眼部健康。
第四段：睡眠也是保護(hù)眼睛的重要因素
專家在講座中還提到了一個很重要的問題：睡眠對于眼部健康的影響。從睡眠的角度來看，我們應(yīng)該在晚上保持良好的睡眠習(xí)慣，提倡早睡早起，保證充足的睡眠時間，這也有助于保護(hù)眼睛的健康。
第五段：總結(jié)
通過此次“專家護(hù)眼知識講座”，我對于眼部健康、眼部疾病的預(yù)防和治療、正確的用眼和保護(hù)方法等方面的知識有了更全面深入的了解。同時，我也認(rèn)識到了我們應(yīng)該保重自己的眼睛，同時更好地履行我們應(yīng)盡的社會責(zé)任。希望我們在日常生活中也會逐漸養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，更好地保護(hù)我們的眼睛健康。
護(hù)眼知識講座心得篇五
長沙市開福區(qū)望麓園街道營盤街社區(qū)聯(lián)合星城家事駐望麓園街道婚姻家庭調(diào)適公益服務(wù)項目組，為社區(qū)居民開展了婚姻家庭法律知識講座，并提供專業(yè)服務(wù)。
此次講座通過為社區(qū)居民講解婚姻家庭的法律知識，讓居民了解正確維系婚姻生和家庭生活的方法和技巧，構(gòu)建和諧家庭，讓家庭成員遠(yuǎn)離家庭暴力，營造良好的家庭氛圍，共同創(chuàng)建幸福美滿的文明家庭，同時講解了中小學(xué)生如何被騙及自我保護(hù)等知識。
會后，社區(qū)工作人員還為社區(qū)居民朋友發(fā)放了垃圾分類宣傳冊，宣傳垃圾分類基礎(chǔ)常識。
護(hù)眼知識講座心得篇六
11月19日下午，潘北社區(qū)開展婚姻家庭法律知識講座，旨在加強轄區(qū)婦女在婚姻家庭生活中的法律意識，提升她們知法、懂法、守法、用法的能力，有效維護(hù)自身合法權(quán)益。
課上，特邀律師陳萬雄以婚姻家庭相關(guān)法律法規(guī)為重點，通過事例向居民們展示了婚姻中存在的法律風(fēng)險，從家庭暴力的表現(xiàn)到制止家庭暴力，如何維護(hù)正當(dāng)權(quán)益的相關(guān)法律法規(guī)進(jìn)行講解。
此次講座讓轄區(qū)婦女進(jìn)一步了解婚姻法的法律法規(guī)，在生活中，如遇到相關(guān)問題，能更好拿起法律武器維護(hù)自身權(quán)益。
護(hù)眼知識講座心得篇七
隨著離婚率的逐年攀升，人們的婚姻觀正在發(fā)生改變。據(jù)不完全統(tǒng)計，從年齡結(jié)構(gòu)看，年輕人群已經(jīng)成為離婚主力軍。
為預(yù)防婚姻關(guān)系破裂，維護(hù)家庭和諧，普及涉婚姻訴訟常識，8月8日下午，在黃埔社區(qū)黨委的引領(lǐng)下，工作站平安法治組組織居民開展“婚姻家庭法律知識”講座，學(xué)習(xí)婚姻訴訟審判實際指引。
現(xiàn)場向居民朋友講解廣東省高院出臺的相關(guān)文件、普及家事審判活動規(guī)則，保障弱勢一方的合法權(quán)益，通過講座的形式讓居民了解離婚訴訟程序，學(xué)習(xí)相關(guān)文件的精神。
講座內(nèi)容：
1.離婚案件的受理/調(diào)解;
2.關(guān)于離婚涉及的保全;
3.離婚冷靜期;
4.未成年子女撫養(yǎng);
5.財產(chǎn)分割;
6.離婚涉及的證據(jù)。
《廣東法院審理離婚案件程序指引》
第三條離婚糾紛在登記立案前或者案件審理中未經(jīng)調(diào)解的，人民法院不得進(jìn)行裁判，但當(dāng)事人堅持不愿調(diào)解，或者一方下落不明的除外。
人民法院審理離婚案件，應(yīng)當(dāng)積極消除當(dāng)事人之間的對抗，優(yōu)先使用調(diào)解方式解決糾紛。
社區(qū)居民踴躍參與此次講座，課上與我社區(qū)駐點律師熱烈交流、積極咨詢有關(guān)問題，居民表示受益匪淺并期待下次的法律講座。
護(hù)眼知識講座心得篇八
為了提高同學(xué)們在日常生活中的法律意識、自身權(quán)益維護(hù)意識;提高自我防范意識，爭做知法、懂法、守法的好公民。我系特邀中級人民法院一級法官，于_月_日晚7：00在_堂舉辦了“大學(xué)生與法”的法律知識講座，這些講座不僅給同學(xué)們上了一堂生動活潑的思想教育課，而且對同學(xué)們進(jìn)行了意義深遠(yuǎn)的守法教育。
講座的主要內(nèi)容是圍繞如何增強大學(xué)生的法律意識和維權(quán)能力，并結(jié)合本地實際，針對當(dāng)前大學(xué)生權(quán)益受侵害案件、事件的特點和常見的大學(xué)生違法犯罪現(xiàn)象，對大學(xué)生進(jìn)行以實用法律知識為主要內(nèi)容的維權(quán)知識教育和技能訓(xùn)練。幫助大學(xué)生區(qū)分合法與非法，學(xué)會運用法律武器維護(hù)自身權(quán)益。通過講法律故事、法律討論、案例分析、法律知識競賽的活動形式，充分調(diào)動同學(xué)們學(xué)習(xí)法律知識的積極性，幫助同學(xué)們增強了法律意識和掌握基本法律常識，深受大家的好評。通過法官的解讀，使同學(xué)們充分認(rèn)識到日常生活中，防微杜漸，知法懂法的重要性，同時也為今后規(guī)范言行，杜絕犯罪，打下了思想和理論基礎(chǔ)。
不良風(fēng)氣，機智地防范各種不良行為的侵害，為創(chuàng)造和諧、平安校園作出努力。
聯(lián)系同學(xué)們的日常行為表現(xiàn)，比照有關(guān)法律條文的規(guī)定，我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們身邊或者身上，早已演繹著并且每天還在演繹著許多嚴(yán)重違反校紀(jì)校規(guī)、違反《大學(xué)生守則》和《大學(xué)生日常行為規(guī)范》的行為和現(xiàn)象，有的甚至已經(jīng)瀕臨違法犯罪的邊緣。
凡此種種，無視于別人的人格，無視于社會的約束，無視于法律的存在，令人觸目驚心。對于具有這些現(xiàn)象和行為的同學(xué)，如果還不趕快懸崖勒馬，改過自新，不久的將來，等待他的，將不是燦爛的前程和美好的人生，而是喪失自我、喪失自由的“高墻生活”和牢獄改造，甚至是寶貴的生命。
青少年猶如初升的太陽，代表著祖國的未來、民族的希望，是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的接班人，是振興中華的主力軍。我們應(yīng)該從小學(xué)法，從小知法，從小守法，從小護(hù)法，積極做法律提倡的事情，堅決不做法律所不允許做的事情，把握好人生的起跑線。為此，我衷心地希望并告誡大家：
首先，要樹立“知法重要，守法光榮”的思想，多學(xué)法律知識，早學(xué)法律知識，認(rèn)真學(xué)法律知識，以法律知識武裝自己，做法律知識的明白人。
其次，要明確“行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運”這句名言的意義，從遵守校紀(jì)校規(guī)做起，從遵守《中學(xué)生守則》《中學(xué)生日常行為規(guī)范》做起，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，做校紀(jì)校規(guī)的守護(hù)者。
最后，要增強法律素質(zhì)，自覺抵制不良因素的誘惑，積極維護(hù)并宣傳法律知識，尤其是要向家人宣傳法律知識，杜絕違紀(jì)違法行為的發(fā)生，做遵紀(jì)守法、護(hù)法的好公民。
護(hù)眼知識講座心得篇九
關(guān)于“專家護(hù)眼知識講座心得體會”的主題，我有一些深刻的感受和體會。在這次講座中，專家深入淺出地講述了護(hù)眼知識，讓我們深刻認(rèn)識到了保護(hù)眼睛的重要性，并為我們提供了有效的方法。以下是我對于這次講座的幾點感受和體會。
第一段：關(guān)于眼睛的保護(hù)
首先，我深刻認(rèn)識到了眼睛的重要性。眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它不僅可以幫助我們看到世界，更能傳遞大量信息到我們的大腦，幫助我們更好地理解和認(rèn)識世界。因此，我們需要為這個器官提供最好的保護(hù)。
專家告訴我們，我們平時很多不良的習(xí)慣都會對眼睛造成損害，如長時間的久坐、抬頭看屏幕、晚上不睡覺等.因此，我們需要盡量避免這些危害眼睛的習(xí)慣，時刻保持好的生活習(xí)慣，以保障眼睛的健康。
第二段：關(guān)于正確的眼睛保護(hù)方法
在講座中，專家向我們介紹了關(guān)于正確保護(hù)眼睛的方法。其中，最關(guān)鍵的點是眼保健操。眼部運動可以增強眼部肌肉的運動能力，保持眼部血液循環(huán)正常，從而減少眼疲勞、預(yù)防近視的發(fā)生。
同時，專家還為我們介紹了LED屏幕的習(xí)慣性傷害，特別是在低光環(huán)境下。對于這個問題，我們可以通過控制屏幕亮度、加大字體等多種方式來降低屏幕對眼睛造成的傷害。
通過這次講座，我對諸多的問題都有了解答，更進(jìn)一步認(rèn)識到了護(hù)眼的重要性。
第三段：關(guān)于飲食保健
在這次講座中，專家還向我們介紹了飲食保健的知識。她告訴我們，一些含有豐富抗氧化劑和維生素的食品可以頗為有效地幫助我們保護(hù)眼睛，如綠茶、鰻魚、藍(lán)莓、胡蘿卜等。
此外，我們還可以多吃一些含有維生素E的食品來排除自由基對眼睛構(gòu)成的危害，如花生、橄欖油等。
第四段：關(guān)于護(hù)眼工具
在講座中，專家還向我們介紹了不少非常實用且有效的護(hù)眼工具。如眼鏡護(hù)理劑、潤滑眼藥水、防藍(lán)光眼鏡等。這些都是在平時保護(hù)眼睛中所必需的輔助工具。
同時，我們也要從自身的工作環(huán)境出發(fā)，針對其特征選擇合適的護(hù)眼工具，如增加光源亮度、優(yōu)化環(huán)境溫度、調(diào)整座椅桌面等。
第五段：總結(jié)
在整個講座的過程中，專家從多個角度對護(hù)眼問題做了非常詳細(xì)的闡述，概括了眼睛保護(hù)必要的飲食、鍛煉、習(xí)慣理念、護(hù)眼工具等多個方面，通過這次講座,我更加了解了關(guān)于護(hù)眼的一些科學(xué)知識，對于自己的日常生活也能有所規(guī)劃，爭取做到最好的眼睛保健。
護(hù)眼知識講座心得篇十
近日，我參加了一場由專家所主持的“護(hù)眼知識講座”，深刻領(lǐng)會到了護(hù)眼之道的重要性，也懂得了如何科學(xué)有效地保護(hù)視力。在這里，我想分享一下我的心得體會。
一、“眼睛的健康需要我們呵護(hù)”
專家首先引發(fā)了大家對眼睛健康的關(guān)注，強調(diào)了現(xiàn)代人的高強度使用電子產(chǎn)品對視力的危害。然后，對我們平時在日常用眼中存在的錯誤行為進(jìn)行了深入細(xì)致的剖析。例如，仰臥時用手機、電腦時間過長、長時間專注于同一物體，這些行為都可能導(dǎo)致我們的視力下降。我們需要時刻意識到保護(hù)眼睛的重要性，從改變自己的生活習(xí)慣開始。
二、“科學(xué)的保護(hù)方法”
專家在講座中分享了一些科學(xué)的保護(hù)方法，包括如何正確使用電子產(chǎn)品、如何健康飲食、如何適度運動等等。他提出了一些我們平時未曾想到的方法，例如“20-20-20法則”，即每隔二十分鐘要看遠(yuǎn)處物體二十秒鐘，讓眼睛放松。這些科學(xué)方法其實很簡單，需要我們長期積累和堅持，才能從根本上改變?nèi)粘５牟涣剂?xí)慣。
三、“護(hù)眼知識的普及與推廣”
專家提出了護(hù)眼知識普及的重要性，尤其是對中小學(xué)生的視力保護(hù)工作非常重要。學(xué)?？梢栽黾酉嚓P(guān)教育課程，或者安排專門的講座，讓學(xué)生了解到視力保護(hù)的知識和方法，從而做好日常的護(hù)眼工作。同時，我們也需要倡導(dǎo)全民護(hù)眼，營造護(hù)眼保健的氛圍。只有做到眾志成城，才能保護(hù)我們的眼睛，讓我們的視力更加健康。
四、“治療視力問題的方法”
專家還介紹了一些常見的視力問題和治療方法，例如近視、遠(yuǎn)視和散光等。他建議經(jīng)常進(jìn)行眼部檢查，如發(fā)現(xiàn)有視力問題要及時看醫(yī)生，采取合理的治療方法。這些方法也可以通過科學(xué)的保健方式來控制和預(yù)防。
五、“希望越來越多的人關(guān)注護(hù)眼健康”
通過這次講座，我深刻認(rèn)識到護(hù)眼健康的重要性，也了解到了具體的護(hù)眼方法和治療。希望越來越多的人能夠關(guān)注自己的視力健康，引起更多人對護(hù)眼知識的重視。只有在日常生活中加強眼部保健，才能避免因視力問題而產(chǎn)生的其他身體問題，讓我們擁有一個健康的生活。
護(hù)眼知識講座心得篇十一
中國古代50的歷史，各個朝代都竭力推行德制，可是如果有些人真的沒有“德”，那的德制只能是浮云要是盜賊、人犯，從小接受過法制教育，有著滿心道德，那他們還會成為罪犯嗎?不會。所以，解放了以后，我們推行的是“法制”。
如果這世界沒有“法”，會怎么樣?我想我一定會天天泡網(wǎng)吧，人們肯定吸毒的吸毒，練法-輪-大-法的練法-輪-大-法。那么，這個社會將會變成什么樣子呀!!!所以說，法律，是不能沒有的。近年來我國未成年人犯罪逐漸增多，引起了國家的高度重視。是的，未成年人也犯罪。別不相信，比如你放學(xué)走了一天小路回家，你會生怕自己被打劫。如果這是你看見一個大人，你可能不會很害怕。但是如果你看到一個6年級到高二年齡的男孩(包括輟學(xué)的)，那你可能會很害怕。
其實，法律也并不是萬能的，也有很多漏洞。這讓很多律師抓住來利用。所以說，我們的心中也要有個道德底線，什么事情該做，什么事情不該做要有個明白。
護(hù)眼知識講座心得篇十二
眼睛是人體其中最重要的器官之一，它不僅能夠幫助我們感知周圍的世界，也是我們與外界溝通的重要窗口。但是，在現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常要面對電子屏幕的刺激，許多人都會出現(xiàn)眼部不適，而出現(xiàn)各種視力問題。因此，為了保護(hù)我們的眼睛，在日常生活中培養(yǎng)正確的護(hù)眼知識和習(xí)慣是非常必要的。
第二段：了解眼部健康的常見問題及成因
眼睛健康的問題非常多，常見的包括干眼癥、近視、遠(yuǎn)視、散光以及弱視等問題。這些視力障礙的主要成因很多與日常生活的電子產(chǎn)品使用有關(guān)。如長時間注視電腦屏幕、手機屏幕或玩電子游戲；不正確的閱讀姿勢；缺乏戶外活動和充足的睡眠等都會對眼部健康造成一定的損害。
第三段：正確護(hù)眼的方法
要想保持視力健康，我們可以從以下幾方面入手：
1. 合理使用電子產(chǎn)品：使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)該時常休息或者使用特別的保護(hù)眼鏡，保持一個較舒適的距離。
2. 眼保健操：眼保健操有許多種，可以緩解眼部疲勞，減輕視力勞損，保護(hù)眼睛健康。
3. 均衡飲食：內(nèi)部調(diào)理也非常重要，多食蔬菜與水果，攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，能夠減少眼部病癥的出現(xiàn)。
4. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保持良好的作息時間，規(guī)律充足的睡眠，遠(yuǎn)離煙草與酒精等都能夠維持眼部健康。
第四段：我自己的護(hù)眼心得體會
在我自己的護(hù)眼實踐中，我發(fā)現(xiàn)了以下幾點體會：
1. 鍛煉視力：進(jìn)行各種類型的眼保健操，能夠活動眼球，緩解眼部疲勞，讓眼睛變得更加健康。
2. 改變生活方式：除了平時均衡飲食外，我還盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間，增加戶外活動的時間，讓眼睛可以放松，更好地休息恢復(fù)。
3. 保持良好的作息：制定一個良好的生活習(xí)慣很重要，規(guī)律的作息時間不僅能夠保護(hù)眼睛，也能夠保證身體的健康。
第五段：結(jié)論
我們的眼睛需要得到關(guān)愛，保護(hù)眼睛健康不是一時的事情，而是要從生活的細(xì)節(jié)中慢慢積累。通過了解眼部健康的常見問題及成因，了解正確護(hù)眼的方法，對于長期保護(hù)眼睛健康還是有一定的作用的。希望大家都能夠重視眼部健康，并采取相應(yīng)的護(hù)眼措施，保證眼睛的健康。
護(hù)眼知識講座心得篇十三
學(xué)生公寓是學(xué)生在學(xué)校期間集中住宿的場所，是大學(xué)生活的重要組成部分，在這里安全關(guān)系到學(xué)生的生命和財產(chǎn)安全。安全是公寓工作的第一要務(wù)，也是關(guān)系到學(xué)校的穩(wěn)定和發(fā)展的根本保障。隨著冬季的來臨，天干物燥，是易發(fā)生火災(zāi)的季節(jié)。學(xué)生公寓管理中心和校學(xué)生會公寓自律委員會從公寓工作的實際出發(fā)，積極響應(yīng)學(xué)?！蛾P(guān)于切實做好“清剿火患”和冬季防火工作的通知》(維穩(wěn)辦函【20xx】8號)文件精神，同時也是公寓安全穩(wěn)定的傳統(tǒng)社區(qū)活動，特決定開展“山東理工大學(xué)第十屆安全活動月”活動。
二、活動目的
圍繞消防安全、交通安全、網(wǎng)絡(luò)安全、人身安全、財物安全等相關(guān)方面，通過系列活動，強化師生的安全意識，提高師生的安全防范能力，排查公寓安全隱患，共建平安家園。
三、活動主題
關(guān)愛生命、關(guān)注安全、從我做起，共建平安家園
三、活動時間
四、活動啟動宣傳(制作條幅、海報懸貼在宿舍、食堂)
時間:20xx.11.6
地點:各個餐廳門口
執(zhí)行部門:校自律會宣傳部
宣傳方式:標(biāo)語、橫幅、板報安全宣傳。一周廣播安全宣傳。每天課外活動時間，通過學(xué)校“校園廣播”節(jié)目，對全校師生進(jìn)行安全專題教育。
五、具體活動
(一)安全知識競賽
時間:20xx年11月9日(周三)晚上7:00
地點:二號學(xué)生公寓四樓
參賽方式:
1、學(xué)院團(tuán)體賽:各學(xué)院組成3人代表隊參賽
(1)比賽形式:代表隊為單位在規(guī)定時間內(nèi)答卷
(2)試題內(nèi)容:
選擇題(每題3分,共20題)
題目內(nèi)容涉及突發(fā)自然災(zāi)害，交通安全，急救常識，寢室安全及火災(zāi)，財產(chǎn)安全，傳染病預(yù)防等多方面，知識涵蓋廣?！景踩逃R講座策劃書】安全教育知識講座策劃書?？疾橥瑢W(xué)們的安全知識全面性。
判斷題(每題2分,共10題)
同學(xué)通過對一些安全知識進(jìn)行判斷，從中了解同學(xué)對安全問題看法的正誤。
問答題(每題10分,共2題)
根據(jù)題目,同學(xué)進(jìn)行簡述,其中關(guān)系到消防的一道題，關(guān)系到防盜的一道題。
(3)獎項設(shè)置:
一等獎二名，二等獎三名，三等獎五名，優(yōu)秀獎若干。
(4)報名方式:以學(xué)院為單位直接報于校自律委秘書處
(5)報名時間:11月6號前
2、個人參賽:
1、具體見安全活動月期間的《家園》報紙，從報紙相關(guān)版面剪下試卷，在規(guī)定時間內(nèi)交西校區(qū)一號學(xué)生公寓235房間自律會辦公室。
2、獎項設(shè)置:
設(shè)一等獎、二等獎、三等獎、優(yōu)秀獎若干名。
(二)消防演習(xí)技能比武
1、時間:20xx年11月10號(周四)下午3:30
2、地點:第一體育場東南角(模擬法庭后)
3、參加人員:公寓職工、自律會成員、各個學(xué)院4人代表隊、樓管會成員
4、活動流程:
(三)安全問卷調(diào)查
1、時間:十一月十三號
2、地點:選12個樓(每區(qū)3個)，每個樓調(diào)查10個宿舍
3、執(zhí)行部門:宣傳部
(四)公寓安全大檢查活動
1、時間:11月14號--11月20號
2、地點:各公寓樓、各個宿舍
3、執(zhí)行部門:各學(xué)院自律會/部、各樓管會
4、活動形式:各學(xué)院、各樓管會在各樓管員的指導(dǎo)下在規(guī)定的一周內(nèi)按要求進(jìn)行排查，進(jìn)行排查安全隱患記錄臺賬，能整改的自行整改，客觀上限制不能整改的匯總到公寓中心，最后協(xié)調(diào)整改。
5、檢查內(nèi)容:公寓內(nèi)公共設(shè)施安全檢查，消防通道檢查，宿舍危險化學(xué)物品、管制刀具、違章電器(酒精爐、電夾板、電吹風(fēng)，電水壺等大功率電熱器)，宿舍樓前后自行車擺放，周邊道路交通安全檢查。然后校自律會對各學(xué)院、各樓進(jìn)行評比，評出大檢查優(yōu)秀公寓。
(五)安全健康知識小講堂
1、時間:11月19號
2、地點:2號公寓樓四樓會議室
3、人員邀請:請校醫(yī)院醫(yī)生來講解安全健康知識
4、各學(xué)院代表2名，自律會、樓管會成員
5、執(zhí)行部門:校自律會宣傳部
講堂內(nèi)容:主要介紹一些同學(xué)們的不安全行為，無論是在宿舍還是出行，總是存在一些不安全或是不健康的行為，那么怎么避免這些平時就存在的安全隱患呢，通過老師的講解，讓我們對安全健康有更深刻地認(rèn)識。
(六)學(xué)生科學(xué)健身鍛煉方法講座
1、時間:11月20號(下午)
2、地點:第二體育場
3、執(zhí)行部門:校自律會文體部
4、各學(xué)院代表2名，自律會、樓管會成員
5、體育活動內(nèi)容:有體育老師指導(dǎo)大家如何進(jìn)行日常體育鍛煉，及鍛煉時的注意事項，如何形成正確、安全、健康、合理的體育鍛煉。介紹幾種適合大學(xué)生鍛煉的項目。
(七)征文比賽
1、征稿時間:11月15號至12月20號
2、主題:安全伴我在校園
3、執(zhí)行部門:自律會宣傳部、《家園》編輯部
作品要求:本次征文比賽著重體現(xiàn)安全意識，體現(xiàn)和諧公寓建設(shè)意識，體現(xiàn)校園安全、校園健康。以“安全辦我在校園”為話題，寫一篇不少于1000的文章(詩歌除外)。積極向上，詩歌除外。
4、評比:本次活動會請部分老師和專業(yè)學(xué)生組成評委小組，取評委的平均分作為最終得分。(注:所有獲獎選手發(fā)放校級榮譽證書，所有獲獎作品由學(xué)生公寓管理中心收藏，并懸掛于學(xué)生公寓)
5、交稿地點:一號公寓樓二樓校自律會辦公室235室(參賽作品要著名參賽者的姓名，學(xué)院，班級及聯(lián)系方式)，也可以交與樓層長，由樓層長交與辦公室，同時電子稿件發(fā)至zilvhui@。
(八)公寓宿舍內(nèi)室內(nèi)禁煙活動
1、時間:11月14號--11月20號
2、活動形式:各學(xué)院自律會或相關(guān)學(xué)生會部門牽頭，充分發(fā)揮樓管會作用，對學(xué)院全體宿舍進(jìn)行室內(nèi)禁煙的宣傳和督察。宣傳上充分利用公寓黑板報、樓廳宣傳欄等公寓宣傳陣地，進(jìn)行有效形式的宣傳，有條件的可設(shè)計室內(nèi)禁煙的卡通宣傳精美標(biāo)志粘貼在男生宿舍衛(wèi)生間(無衛(wèi)生間的貼宿舍門后)門上。自律會也要進(jìn)行全校社區(qū)大氛圍的宣傳和督察，并通過樓管員檢查記錄和自律會督察記錄等形式，對學(xué)院室內(nèi)禁煙活動進(jìn)行評比。校自律會抽查每區(qū)3個樓，主要針對宿舍樓內(nèi)公共場所，進(jìn)行評比。
(九)防盜安全知識講座及消防知識影像觀摩
1、時間:12月8號下午2:00
2、地點:西校區(qū)大學(xué)生事務(wù)中心就業(yè)市場
3、主講人:學(xué)區(qū)派出所副所長劉沖
4、參加人:公寓職工、自律會副部以上干部、各學(xué)院自律委或相關(guān)部長，各樓長
5、執(zhí)行部門:秘書處
6、活動流程:
(1)宿舍內(nèi)防盜安全知識講座(2:00--3:20)
(2)消防知識影像觀摩(3:30--5:00)
六、活動要求
1、齊抓共管，人人參與，力求活動實效。發(fā)動學(xué)生積極參與安全月活動，共同把安全教育工作落實到實處。
2、對各學(xué)院進(jìn)行綜合評比，評出安全活動月優(yōu)秀組織獎6個
3、做好工作總結(jié)。在活動結(jié)束后，由督察部對“校園安全月”活動開展情況進(jìn)行認(rèn)真總結(jié)。
護(hù)眼知識講座心得篇十四
隨著科技的飛速發(fā)展，人們的生活方式和習(xí)慣也發(fā)生了巨大的改變。尤其是在數(shù)字化時代，電子屏幕已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢煞指畹囊徊糠?。然而，長時間使用電子產(chǎn)品對我們的眼睛造成了巨大的壓力和傷害。為了提高社會對護(hù)眼問題的認(rèn)識，近日，我參加了一場護(hù)眼講座，從中獲得了很多寶貴的心得體會。
首先，在講座中，我了解到了眼睛的組成和功能。講座告訴我們，眼睛是人體最重要的感覺器官之一，負(fù)責(zé)接收光線并傳輸給大腦。同時，眼睛中的晶狀體會調(diào)節(jié)目光的焦距，使我們能夠清晰地看到遠(yuǎn)近物體。這些基礎(chǔ)知識讓我認(rèn)識到，保護(hù)眼睛的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己曾經(jīng)所想象的。
其次，講座重點強調(diào)了長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。電腦、手機、平板等電子設(shè)備的廣泛應(yīng)用，使得我們長時間注視屏幕的時間越來越長。這種長時間的接觸容易產(chǎn)生電腦眼，即眼睛干澀、疲勞，甚至視力下降的癥狀。講座教會了我一些緩解眼睛疲勞的方法，例如每小時定時休息一會兒，做一些眼部運動，如眼球轉(zhuǎn)動、瞬目等，有利于改善眼睛的血液循環(huán)，減輕眼部疲勞感。
同時，講座還針對學(xué)生群體，強調(diào)了正確的用眼姿勢。很多學(xué)生在課堂上低頭看書，或者使用手機的時候都沒有正確的姿勢，這對眼睛造成了很大的壓力。講座提醒我們，應(yīng)該以正視距離為宜，保持正確的坐姿，盡量避免長時間低頭，給眼睛一個充分休息的機會。此外，大家還可以通過調(diào)整屏幕的亮度和對比度，以及減少屏幕閃爍的時間，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。
除了這些對眼睛的保護(hù)措施，講座還強調(diào)了飲食對眼睛的影響。眼睛作為身體的重要器官，需要得到充足的營養(yǎng)。例如，含有豐富維生素A的胡蘿卜、綠葉蔬菜和水果等都是保護(hù)視力的良好選擇。此外，多攝入的維生素C、維生素E、鋅和硒等元素，對眼睛的保護(hù)也有積極的作用。講座提醒我們，平時要多吃一些對眼睛有益的食物，以增加眼睛的抵抗力，減少眼睛疾病的發(fā)生。
最后，講座的形式和內(nèi)容都給我留下了深刻的印象。通俗易懂的語言和生動有趣的案例，讓我們?nèi)硇耐度肫渲?，收獲頗多。通過講座，我不僅從專家那里獲得了科學(xué)的知識，而且還結(jié)識了一些關(guān)心護(hù)眼問題的朋友。講座結(jié)束后，我和朋友們積極討論了活動的內(nèi)容，我們一致認(rèn)為這場講座對我們的生活和學(xué)習(xí)都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
護(hù)眼講座給我上了一堂關(guān)于眼睛保護(hù)的生動課。我通過講座認(rèn)識到眼睛的重要性，了解到了長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的傷害，學(xué)會了正確的用眼姿勢和緩解眼睛疲勞的方法。同時，我還明白了飲食對眼睛的影響，以及如何選擇適合眼睛的食物。整個講座給我留下了深刻的印象，增強了我對護(hù)眼問題的重視。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我一定會將這些護(hù)眼知識付諸實踐，讓自己的雙眼時刻保持健康明亮。
護(hù)眼知識講座心得篇十五
隨著電子科技的高速發(fā)展，我們的日常生活和工作中使用電子產(chǎn)品的時間越來越長，這讓我們的眼睛承受了越來越大的壓力。因此，保護(hù)眼睛的意識也逐漸提高。本文將重點探討護(hù)眼知識的心得體會，從保持正確的用眼姿勢、科學(xué)生活習(xí)慣、飲食調(diào)理等方面拓展我們的認(rèn)知，為大家打造一個舒適、健康的生活環(huán)境。
第二段：保持正確的用眼姿勢
正確的用眼姿勢是我們保護(hù)眼睛最基本的方法之一。我們要站直身體，用示意圖上的方法去確定用眼距離，頸部不應(yīng)過分前伸，頭部維持自然狀態(tài)。對于長時間使用電腦的人來說，最有效的方法是每隔一小時進(jìn)行一次長短視調(diào)節(jié)，在快速調(diào)節(jié)時可以通過散步或是眺望遠(yuǎn)處的方式來實現(xiàn)。
第三段：科學(xué)生活習(xí)慣
除了保持正確的用眼姿勢，我們平時的生活習(xí)慣對眼睛的健康也有很大的影響。一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、長時間閱讀或使用電子屏幕等，可能會導(dǎo)致眼疲勞和視力下降，對眼部血管造成不良影響。所以我們要保證充足的睡眠，盡可能避免熬夜和在弱光照明環(huán)境下閱讀。此外，離開電腦或手機后，我們可以通過閉眼、取景、按摩等方式來減輕眼部疲勞。
第四段：飲食調(diào)理
飲食是我們保護(hù)眼睛的重要因素之一。一些富含營養(yǎng)素的食物，例如維生素C、E、A、鋅等，可以有效預(yù)防眼部疾病，保護(hù)視力。例如，胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果、魚類等常見食品都含有豐富的營養(yǎng)素。此外，我們還應(yīng)適量增加飲水量，以保證眼睛的水分?jǐn)z入，對于日常所產(chǎn)生的角膜干燥等問題也有一定的緩解作用。
第五段：結(jié)尾
在我們快節(jié)奏的生活中，護(hù)眼知識的重要性不言自明。正確的用眼姿勢、科學(xué)生活習(xí)慣以及飲食調(diào)理等方法都可以幫助我們健康地保護(hù)眼睛，讓我們更好地面對電子產(chǎn)品和現(xiàn)實世界。我們要保持樂觀心態(tài)，行動起來，使護(hù)眼成為一種生活習(xí)慣而非一種節(jié)日促銷口號。我相信，在不遠(yuǎn)的未來，我們將會在更舒適、健康的生活環(huán)境中度過人生的美好時光。
護(hù)眼知識講座心得篇十六
當(dāng)今社會中，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了人們生活中不可缺少的一部分。在這其中，手機、電腦、電視等具有強烈的藍(lán)光輻射的電子產(chǎn)品已經(jīng)深深地滲透到現(xiàn)代人的生活中。然而，我們在使用這些電子產(chǎn)品時，許多人可能沒有意識到光照對眼睛的傷害，甚至?xí)忌喜煌潭鹊难奂?。護(hù)眼知識的學(xué)習(xí)和實踐勢在必行。
第二段：具體闡述護(hù)眼知識
隨著社會的發(fā)展，人們對護(hù)眼知識的認(rèn)識已經(jīng)日漸深入，尤其是近年來，科學(xué)技術(shù)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的發(fā)展，人們的護(hù)眼知識也隨之發(fā)展，如什么是近視、如何預(yù)防近視等問題已經(jīng)不只是眼科專業(yè)人士的知識領(lǐng)域。我們的眼睛在數(shù)小時長時間的使用電腦等電子產(chǎn)品的同時，也會給眼睛帶來不少的損傷。因此，這些護(hù)眼知識不但應(yīng)該成為廣大人群的常識，而且應(yīng)該時刻提醒自己。
第三段：護(hù)眼知識的重要性
護(hù)眼知識對我們眼睛的保護(hù)非常重要。我們每天的生活離不開電腦、手機、電視等電子產(chǎn)品，然而，這些電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光對我們的眼睛會帶來很大的傷害。如果不加注意，時間一長，可能會引起不同程度的眼疾。所以，我們必須加強這方面的知識和實踐，從而保護(hù)自己的眼睛。
第四段：個人貫徹護(hù)眼知識的體會
我是一個重度近視患者，如果不注意護(hù)眼，數(shù)小時長時間使用電腦就會感到雙眼濕潤和疲勞。但是在學(xué)習(xí)到很多護(hù)眼知識之后，我已經(jīng)有了一些行之有效的辦法，如使用紙質(zhì)書、經(jīng)常進(jìn)行眼保健操等等以降低近視的風(fēng)險。飯后散步有助于使眼球進(jìn)行放松，看遠(yuǎn)方的景色也是好的鍛煉方式，這是有助于保護(hù)我的眼睛的另一個方法。
第五段：總結(jié)
在生活和工作中，我們必然離不開電腦、手機等電子產(chǎn)品。這給我們的眼睛帶來了很大的壓力和危害。因此，我們切實需要學(xué)習(xí)和實踐護(hù)眼知識。只有深入學(xué)習(xí)、重視實踐，才能更好地保護(hù)自己的眼睛。
護(hù)眼知識講座心得篇十七
人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：
1、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。
2、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！
護(hù)眼知識講座心得篇十八
今天下午，校長張老師在多功能廳給我們即將畢業(yè)的六年級學(xué)生上了一節(jié)有意義的安全講座，張老師生動的講解，讓我們把安全知識深深地印在了腦海中。
張老師告訴我們，安全對于正值鮮艷的花兒般年華的我們來說是極其重要的。平安是美麗，是財富，是智慧，是長壽，但是如果沒有了平安，美麗、財富、智慧、長壽又算得了什么呢？它們的價值只不過是零而已。有了平安，人的一生才會完美，我們的人生就是一百、一千、一萬。看來，平安是何等重要??！張老師先從眼耳口鼻講起，她說眼耳口鼻是我們身體器官中的四大危險區(qū)，我們不能玩剪刀、針線，但是可以在確保安全的情況下使用。我們吃零食的時候，最要小心的是切勿大口地吞食果凍。果凍的制造商也在果凍的包裝殼上寫明：“請小心食用”之類的警示語。大家千萬不能大意，正所謂心急吃不了熱豆腐。讓我記憶最深刻的是，張老師所講的'當(dāng)災(zāi)難來臨的逃跑方法以及關(guān)于災(zāi)難安全防護(hù)的方法。當(dāng)?shù)卣饋砼R的時候，我們一定要找一個空曠的地方躲起來；如果在室外，我們盡量要跑到寬敞，沒有太多建筑物的地方。當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生后，如果不幸被壓在廢墟中，我們一定要保存體力，等到人來營救時，我們一定要大聲呼喊救命，讓人們第一時間發(fā)現(xiàn)并營救我們。
除了這些安全的內(nèi)容，張老師還給我們講了其他的安全學(xué)問。比如：乘火車的學(xué)問、過馬路的學(xué)問等等。同學(xué)們認(rèn)真地聆聽著，把這些安全的內(nèi)容深深地刻在了腦海里。沒有了平安也就沒有了人生最寶貴的財富。我們一定要為自己的安全想！
護(hù)眼知識講座心得篇十九
通過李教官的急躁講授，使我把握了與消防相關(guān)的學(xué)問，譬如：消防教育的意義，燃燒與滅火的常識，常見滅火器材的熟悉和使用，撥打119時留意的細(xì)節(jié)有哪些，火災(zāi)發(fā)生時正確的逃命方法等等。那么發(fā)生火災(zāi)時怎么辦呢？可以說這是許多人關(guān)注的焦點話題，通過學(xué)習(xí)，使我明白發(fā)生火災(zāi)時，肯定要保持冷靜，量力而行?；馂?zāi)初起階段，一般是很小的'一個火點，燃燒面積不大，產(chǎn)生的熱量不多。
這時只要順手用沙土、干土、浸濕的毛巾、棉被、麻袋等去掩蓋，就能使初起的火災(zāi)熄滅。假如熾熱較大，正在燃燒或可能擴散，切勿試圖撲救，應(yīng)當(dāng)立即逃離火場，以保障自身人身安全為主，盡快撥打119火警電話，通知消防隊救火。
同時我也熟悉了自救六件寶并知道了它們使用的方法，如平常我們常?？吹降臏缁鹌鳎m然縷見不鮮，但對其使用方法卻很少有人知曉，李教官言簡意賅的講解，好像使我多了一份安全感。還有效果倍佳的水基滅火器，我們身邊雖很少看到，但通過李教官的介紹，我們了解其特點和使用方法等等。
水火無情，我們必需堅持不懈地學(xué)習(xí)消防安全學(xué)問，讓消防意識伴隨我們每個人，讓慘劇不再發(fā)生。
讀書破萬卷下筆如有神，
護(hù)眼知識講座心得篇二十
如果說健康是1，那么其他所有的，像事業(yè)、金錢等，都是0。這是為什么呢？有了健康，其他的東西才有發(fā)揮的地方，如果一個人沒有了健康，那么其他的東西就是再多，也沒有用。所以，一個人的健康才是最重要的。
我們現(xiàn)在已經(jīng)步入青春期，營養(yǎng)豐富，身體健康才是最重要的，我們需要什么呢？碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、水。碳水化合物主要來自谷類，也就是粗糧。蛋白質(zhì)則來自肉類和雞蛋。有肉就有蔬菜，礦物質(zhì)便來自蔬菜。含微量元素的大多是海產(chǎn)品，如紫菜、海帶等。樣樣都要，缺一不可，所以千萬不能再挑食了。
吃多了固然會胖，但吃太少就一定好嗎？不是的，節(jié)食不僅會使身體缺乏營養(yǎng)，免疫力下降，影響健康，還會損壞智商，是智力降低。
學(xué)習(xí)上，不要因為一個方面不行而難過，消極。畢竟沒有人是十全十美的，即使圣人也有美中不足之處。我們應(yīng)該揚長避短，盡量把自己的長處顯露出來，發(fā)揮出潛能，走自己的路。
我們還要勞逸結(jié)合，不能過度疲勞，也不能過度放松。應(yīng)該在繁忙的學(xué)業(yè)中適當(dāng)?shù)姆潘上拢拍鼙ＷC有更好的學(xué)習(xí)精神。無論你的時間表多么緊湊，如果你真的再加把勁，還能干更多的事。
在人的一生中，可能會擁有許多事業(yè)、財富……雖然每一個人走的路線不同，但最終都只有一個最重要，那就是健康。有了健康，才可能擁有一切。
護(hù)眼知識講座心得篇二十一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的同學(xué)們，大家下午好!
很高興能站在這里!我演講的題目是：牢固樹立安全意識!
安全，對于我們每個人來說是個老生常談的話題，也是一個永恒的主題，安全對于我們就是幸福。
安全——這兩個字不僅僅是高掛在墻上的警示語，更應(yīng)該深深烙在我們的心里，更應(yīng)該用行動去書寫!
安全靠什么?安全靠責(zé)任心。一件不安全事件的發(fā)生往往是與人的責(zé)任心有關(guān)，一個小小的疏忽就會給我們安全帶來隱患，甚至造成無法挽回的損失。對待安全工作，我們要有高度的責(zé)任心，檢查要到位，不放過一個細(xì)節(jié);措施要到位，不放過一個漏點，發(fā)現(xiàn)問題立即整改。忽以善小而不為，忽以惡小而為之。只有強化安全意識，增強責(zé)任心，安全才不受威脅。只有增強責(zé)任心，安全才有保障，生命才會美麗。
安全靠我們每個人，我們需要有一定的安全素質(zhì)、安全知識、責(zé)任心、等等;要堅持學(xué)習(xí)安全知識與專業(yè)技術(shù)，不斷提高安全意識。我們平時要不斷學(xué)習(xí)各類安全知識和專業(yè)技術(shù)，做好安全宣傳;當(dāng)然，由于我們每個人對安全的認(rèn)知水平不一樣，在危險點的分析、判斷能力上存在差異，這也要求我們每個人都需要加強交流與溝通，相互提醒，共同提高不安全因素的識別、判斷和防范能力。 千里之堤，潰于蟻穴!百尺之室，焚于隙煙!警惕與安全共存，麻痹與事故相連!
11.15上 海大樓失火事件，如果有人工人沒有違規(guī)操作，用心一點，如果有人檢查一下、監(jiān)督一下;如果有人按章辦事、走走程序??還會有那么多人失去生命嗎，可是沒有如果?? “前車之鑒，后事之師”，消滅安全隱患只有起點，沒有終點。獨自在外生活的我們，必須牢固樹立“安全第一”的思想意識。必須從我做起，從現(xiàn)在做起，從小事做起，要有“責(zé)任重于泰山”的責(zé)任意識，時刻緊繃安全之弦，從嚴(yán)要求。為了我們的學(xué)校，為了我們的親人，也為了我們自己，讓我們把安全意識牢牢樹立。
我的演講完了，謝謝大家!、前言
隨著我國高等教育的迅速發(fā)展，高校辦學(xué)規(guī)模不斷擴大，校園社會化現(xiàn)象日趨明顯，大學(xué)生活作為大學(xué)生進(jìn)入社會開始獨立人生的第一站。大學(xué)生活對于每一位學(xué)子來說都是一段美好又難忘的時光。而這一切開始的時候，不易被同學(xué)們重視的往往是安全問題。安全是什么?安全是一個大學(xué)生完成學(xué)業(yè)的重要保證，是每一位大學(xué)生健康成長的基本條件。
針對當(dāng)前普遍存在的大學(xué)生財產(chǎn)安全意識薄弱、輕信他人、財物保護(hù)觀念差的現(xiàn)象，更要加強大學(xué)生安全意識教育，提高大學(xué)生自我防范意識和能力。安全涉及到每個人的學(xué)習(xí)及日常生活，包括：人身安全、財產(chǎn)安全、防火安全、生活安全、交通安全等等。
學(xué)生，先學(xué)會做人，再學(xué)會做學(xué)問;先學(xué)會保護(hù)自己，才能夠保護(hù)他人;先學(xué)會保全自己，才能夠貢獻(xiàn)社會。
二、防火篇
火災(zāi)是威脅人類安全的重要災(zāi)害。大學(xué)校園里，也是威脅廣大師生生命財產(chǎn)安全的重要因素;校園火災(zāi)的發(fā)生，不僅給許多家庭帶來不幸，使大量的社會財富化為灰燼，而且還會嚴(yán)重影響學(xué)校教學(xué)、科研的正常運行。因此，做好校園消防工作，為更好的保護(hù)國有財產(chǎn)和廣大師生的生命財產(chǎn)安全，預(yù)防和減少火災(zāi)事故，特別是遏制惡性火災(zāi)事故的發(fā)生，具有十分重要的意義。
mp3等一應(yīng)俱全。這就使社會上不法分子把目光盯住高校,有的搶劫、盜竊團(tuán)伙?！俺浴备咝！Ｒ恍熒植话匆?guī)定保管公、私財物，使犯罪分子作案易于得手。預(yù)防和打擊校園盜竊是每個在校學(xué)生應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)。增強防盜意識，了解校園內(nèi)盜竊犯罪的基本情況、規(guī)律和特點，掌握防盜的基本常識，是做好防盜、保證安全的基礎(chǔ)。
四、防騙篇
一些大學(xué)生雖然文化知識高，但因踏入社會較晚，社會經(jīng)驗不足，缺乏安全防范意識，法制觀念淡薄，從而導(dǎo)致一些案件的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計表明：發(fā)生在大學(xué)生中上當(dāng)受騙案件占學(xué)生中發(fā)生治安案件的75%以上。而這些案件絕大多數(shù)是由于大學(xué)生自身安全防范意識淡薄，思想麻痹、財物保管不當(dāng)，輕信他人，交友不慎等發(fā)生的案件，有些造成學(xué)生的財產(chǎn)損失，有些甚至危及學(xué)生的生命安全。
1、針對大學(xué)生有哪些常見騙術(shù)?
(1)通過上網(wǎng)聊天交友，取得信任后，編造謊言進(jìn)行詐騙;
(2)假稱自己發(fā)生意外，利用同學(xué)的同情心理伺機進(jìn)行詐騙;
(3)以戀愛為名進(jìn)行詐騙;
(4)編造學(xué)生在學(xué)校受到意外傷害，對學(xué)生家長及親屬實施詐騙;
(5)冒充學(xué)校工作人員詐騙學(xué)生;
(6)利用手機發(fā)短信息中獎詐騙。
2、預(yù)防詐騙的措施有哪些?
(1)提高防范意識，學(xué)會自我保護(hù)。學(xué)生要積極參加學(xué)校組織的法制和安全防范教育活動，多知道、多了解、多掌握一些防范知識，這對于自己有百利而無一害。(2)在日常生活中，要做到不貪圖便宜、不謀取私利;要提高警惕性，不能輕信花言巧語;不要把自己的家庭地址等情況隨便告訴陌生人，以免上當(dāng)受騙;發(fā)現(xiàn)可疑人員要及時報告;上當(dāng)受騙后更要及時報案、大膽揭發(fā)，使犯罪分子受到應(yīng)有的法律制裁。
(3)交友謹(jǐn)慎，避免以感情代替理智。對于熟人或朋友介紹的人，要學(xué)會“聽其言，查其色，辨其行”。
(4)同學(xué)之間要相互溝通、相互幫助。有些同學(xué)習(xí)慣于把個人之間的交往看作是個人隱私，一旦上當(dāng)受騙后，無法查處。有些交往關(guān)系，在自己認(rèn)為適合的范圍內(nèi)適當(dāng)透露或公開，這也是安全的需要。
五、綜合篇
1、市內(nèi)交通應(yīng)注意哪些問題?
市內(nèi)乘車要自覺遵守交通規(guī)則，文明禮貌，帶好現(xiàn)金，謹(jǐn)防扒手，避免與人發(fā)生糾紛。 步行、騎自行車時，一定要養(yǎng)成朝兩邊看的習(xí)慣，千萬不可貿(mào)然橫沖，需穿過公路時要走斑馬線，走天橋，不要圖省時而橫穿馬路。
2.預(yù)防網(wǎng)絡(luò)問題的措施有哪些?
(1)自覺遵守計算機網(wǎng)絡(luò)管理和規(guī)定，不玩網(wǎng)絡(luò)游戲、不瀏覽色情信息等。
(2)在網(wǎng)上慎交朋友，不要將個人資料外泄，更不要隨便答應(yīng)“網(wǎng)友”外出。
安全知識演講稿
親愛的同學(xué)們：
大家好!
校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有若干種，如：食物中毒、體育運動損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、火災(zāi)火險、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等。
安全。不買街頭攤點的食品、飲料及半生不熟的燒烤等，不購買過期、變質(zhì)的食品和飲料、冷飲，不喝生水和不潔凈的水。
5、不在走廊欄桿邊打鬧，或把頭伸出欄桿，甚至爬出欄桿。參加活動時，不做危險動作。上下樓梯時依次輕聲慢步靠右走等等。
6、不到施工地段玩耍，不到危險的地方玩耍，不玩危險游戲。不準(zhǔn)走教學(xué)樓后的圍墻上去玩或從圍墻上走直路回家。
7、不吃“三無”食品，不吃腐爛變質(zhì)的食品，不喝生水。
8、用火做飯的同學(xué)要注意預(yù)防煤氣中毒。
9、不玩火，預(yù)防森林火災(zāi)以及各種火災(zāi)的發(fā)生。
總之，生命只有一次，希望同學(xué)們珍惜，該做的做，不該做的不要做。該玩的玩，不該玩的不要玩。
護(hù)眼知識講座心得篇二十二
齊:各位老師、各位同學(xué)：
大家中午好!
我是主持人孫欣陽
我是主持人潘鏡旭
我是主持人張昱晨
孫欣陽：這是一個美麗的季節(jié)，可愛的同學(xué)們，你們都知道一個安全文明的校園更會讓我們舒心。
張昱晨：同學(xué)們，我們必須明白：你們在父母的眼里，是含苞欲放的花蕾;在老師的眼里，是早晨八九點鐘的太陽。這就是你們身上寄托著父母、老師、祖國的希望，心中涌動著綻放、高飛、長大的渴望。這就是你們家里父母矚目的焦點，學(xué)校老師關(guān)注的中心。小學(xué)時，正是你們學(xué)習(xí)知識、增長才干的開端。父母和老師竭盡全力為你們創(chuàng)造優(yōu)越的生活和學(xué)習(xí)條件，希望你們茁壯成長，成為棟梁之材。然而，在緊張的學(xué)習(xí)之后，在快樂玩耍的時刻，在歸心似箭的回家途中，有些同學(xué)忘了”安全”兩字，忽視了安全問題，讓關(guān)心你們的老師、家長時時擔(dān)心著，時時牽掛著。
潘鏡旭:我們經(jīng)常在報刊上，電視里看到，有的少年在游泳時出事故，有的在公路上出了車禍，有的中毒死亡，有的觸電死亡，有的玩火死亡，有的從樓上摔下……無數(shù)的事實撕扯著人們的心，我們不得不疾呼，同學(xué)們，”安全”兩字，請時刻牢記!
有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我國中小學(xué)生安全防范知識匱乏，每年約有1.6萬名中小學(xué)生死于食物中毒、溺水、交通事故等。
孫欣陽：為推動中小學(xué)安全教育工作，降低少年兒童傷亡事故的發(fā)生率，保證少年兒童的健康成長，1996年，國家有關(guān)部門發(fā)出通知，決定建立“安全教育日”制度，將每年三月最后一周的星期一定為全國中小學(xué)生“安全教育日”。浙江省將每年三月的最后一周定為“安全教育周”。
同學(xué)們，在校園里，你們是否經(jīng)?？吹竭@樣的情景：
張昱晨：每當(dāng)看到這樣的情景，我們就應(yīng)該問問自己，這樣做對嗎?
張：同學(xué)們，我們的生命是最寶貴的。我們的生命也是脆弱的。生命如果發(fā)生什么意外，會留下永遠(yuǎn)的傷痕;健全身體一旦失去，將永遠(yuǎn)無法挽回。
沈：因此，我們應(yīng)該好好珍惜我們生命中的每一天，在活動中注意活動安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成長。
孫欣陽：下面讓我們來學(xué)習(xí)一下《小學(xué)生安全守則》吧!
張昱晨：《小學(xué)生安全守則》
1.在道路上行走，要遵守交通規(guī)則，走人行道;穿過馬路，要做到“綠燈行，紅燈停?！?BR> 2.上學(xué)、放學(xué)在路上小心來往車輛，要靠路邊行走，不得在路上追逐嬉戲。
4.不準(zhǔn)爬樹、爬圍墻、爬欄桿和籃球架等高架物。
5上下樓梯靠右走，不爭先恐后，不準(zhǔn)從樓梯扶手滑。
6.課間不準(zhǔn)在走廊追逐嬉戲，沒有必要事，未經(jīng)老師同意，不準(zhǔn)走出校門。
7.不準(zhǔn)在樓上扔物到樓下，嚴(yán)禁在欄桿上面放東西，如書包、課本、食物用具、掃把等，防止掉下。
8.不準(zhǔn)亂動教室的電器、插頭、開關(guān)等。不準(zhǔn)亂動學(xué)校的消防器材。
9.體育課、勞動課、活動課要服從老師的安排和指示。
10.不準(zhǔn)玩火，不準(zhǔn)燃放煙花炮竹，不做危險的游戲。不準(zhǔn)攜帶鐵器、利器、彈叉以及恐怖玩具進(jìn)學(xué)校。
11. 在玩樂時，不準(zhǔn)做危險動作或者違反規(guī)則的動作。
12.不喝生水，不在校外亂買過期或不衛(wèi)生的食品。
14.不與陌生人接觸，更不能接受陌生人的食物或玩具等，切勿隨陌生人走離學(xué)校或家庭。
15. 因事或有病不能上學(xué)應(yīng)向老師請假，不能欺騙家長和老師，利用上學(xué)時間外出玩耍。
潘鏡旭:同學(xué)們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。因為，只有安全了，才能更快樂。
孫欣陽:同學(xué)們，父母、老師、祖國在期待著你們，美好的明天在期待著你們。為了更好地生活和學(xué)習(xí)，”安全”兩字，請時刻牢記!讓父母放心，讓老師放心，一定要做到高高興興、平平安安過好每一天，把我們學(xué)校建成一個安全文明的校園。為此，學(xué)校倡議向每位學(xué)生發(fā)出安全倡議。下面請少先隊大隊長宣讀倡議書：
校園安全教育倡議書
校園安全是我們學(xué)校與我們每個師生密切相關(guān),它關(guān)系到同學(xué)們能否健康地成長,能否順利地完成學(xué)業(yè);也關(guān)系到我們的老師能否在一個安全的環(huán)境中教書育人。因此,我們必須清醒的認(rèn)識到 “安全無小事”、“隱患就是事故”,需時刻牢記。
為了進(jìn)一步做好我校的安全教育工作,結(jié)合安全周教育活動,現(xiàn)提出以下幾點要求:
1.注意校內(nèi)安全:要注意課間文明游戲,不大聲喧嘩,不追逐打鬧,上下樓梯不奔跑,不嬉戲,不在樓梯口玩耍;上體育課前要作好準(zhǔn)備活動,運動時要遵照老師的要求,不劇烈碰撞,不違規(guī)運動,防止運動器材傷人;不亂動教室內(nèi)的電源插座,不要用濕布擦電器開關(guān),信息課上要按規(guī)定程序操作電腦。
2.注意交通安全:現(xiàn)在的交通發(fā)展比較快,馬路上車輛來來往往非常多,我們更有必要提醒我們的同學(xué)們在上放學(xué)途要中注意交通安全。我們提倡同學(xué)們做到以下幾點:不在馬路上踢球;不在馬路中間行走,要走人行道;過馬路不得翻越欄桿和隔離欄,注意來往車輛;在十字路口,要做到紅燈停、綠燈行;乘車時不向窗外招手探頭、乘車須抓緊扶手、車上擁擠時注意銳利物品、車停穩(wěn)后再下車。
3.注意活動安全:在周六周日期間活動要注意安全。特別是活動要遠(yuǎn)離建筑工地、道路等存在安全隱患的場所;不到坑、池、塘、溝、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火,不燃放煙花爆竹,防止意外傷害。不進(jìn)入網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動的場所。
4.注意飲食安全: 同學(xué)們購買食品要看清楚生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址,不購買“三無”食品;不在校門外和街頭流動攤點購買零食,防止誤食不衛(wèi)生食品、過期變質(zhì)食品,造成食物中毒。
5.提高自我保護(hù)意識和能力:同學(xué)們受到意外傷害,很多是沒有想到潛在的危險、沒有自我保護(hù)意識造成的。我們只要不斷增強自我保護(hù)意識、提高自我保護(hù)能力,就能有效地避免和預(yù)防意外傷害。放學(xué)后按時回家,不再街上逗留,不與陌生人交往,不能接受陌生人饋贈禮物,受到不法侵害時及時打急救電話或110得到幫助。
6.注意用電安全: 積極配合學(xué)校，注意用電安全，遵守學(xué)校相關(guān)制度，不使用違章電器，禁止使用各種有安全隱患的電器。
張昱晨老師們,同學(xué)們,讓我們共同努力創(chuàng)建平安校園。讓我們在國旗下共同祝愿,祝愿我們每天平平安安高高興興,祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣,和諧的家園!
今天《音樂欣賞》欄目為大家送上歌曲《哦，十分鐘》，希望每位同學(xué)都能在課間十分鐘做到安全、文明的休息。
孫欣陽：今天,紅領(lǐng)巾廣播已經(jīng)接近尾聲了。最后，紅領(lǐng)巾廣播全體成員想對大家說：生命對于每個人只有一次，安全重于泰山，安全緊記心中，本次紅領(lǐng)巾廣播站播音到此結(jié)束，謝謝您的收聽!我們明天再會。
護(hù)眼知識講座心得篇二十三
甲：安全重于泰山，它歷來都是個人、家庭、集體、社會最基本的生命線，更是維系個人享受生活和集體保持穩(wěn)定的最重要的保障線。
乙：校園安全涉及到我們青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20多種：食物中毒、體育運動損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、火災(zāi)火險、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等。在全國各類安全事故中，學(xué)校安全事故所占的比重很大。據(jù)了解，我國每年約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡：中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，就是說幾乎每天有一個班的學(xué)生在“消失”。
乙：在各項運動、活動中也要注意的安全。
甲：在交通安全中要注意一下幾點：
乙：要注意教室的安全。
甲：自己的所作所為也要有安全意識。
要注意教室的安全。學(xué)生下課離開本班教室一定要關(guān)好門窗，不能給小偷有可乘之機;還有個別學(xué)生把球帶到教室，在走廓上踢球，這種行為既違反了校規(guī)，又存在著很大的安全隱患，試想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飛入哪一位同學(xué)的眼中，哪后果是不堪設(shè)想的。希望有這種違紀(jì)行為的同學(xué)要立即改正。
自己的所作所為也要有安全意識。中小學(xué)生容易沖動，容易感情用事，因此，在同學(xué)間遇到矛盾時，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。
1、要注意交通安全。騎車的學(xué)生一定要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，特別是在路上，車速比較快，騎車一定要小心謹(jǐn)慎，以防發(fā)生意外。乘坐校車的同學(xué)要等車停穩(wěn)了再上下車、不能跟著汽車跑，橫穿馬路時要注意采往車輛。過馬路時，寧慢三分，莫爭一秒。
走路回家的同學(xué)，放學(xué)路上不能橫排走。橫排走會把道路占滿，不管走在校園內(nèi)，還是在校外，行人都要靠右走，一個跟著一個走，不能橫排走，這樣會影響別人和車輛的通行，更容易發(fā)生危險，應(yīng)當(dāng)排成縱隊，一個跟著一個走，自覺遵守交通法規(guī)，不在馬路上嬉戲玩鬧而妨礙了交通。
2、按時回家，不隨便到別人家逗留。要去別人家做客，一定要事先征得家長的同意。
生活道路不簡單，安全時刻記心間。
地磚地板光又滑，小心謹(jǐn)慎踩上它。
上下樓梯不追打，禮讓三分不為下。
不講粗言和穢語，團(tuán)結(jié)愉快易進(jìn)取。
室內(nèi)活動防磕碰，防擠防墜防摔下。
小心開水和電器，消防設(shè)施要愛惜。
室內(nèi)易燃物品多，校內(nèi)嚴(yán)禁玩煙火。
貴重物品不要帶，以免丟失和損壞。
別人東西不要拿，潔身自愛人人夸。
亂扔垃圾不衛(wèi)生，隨地吐痰不文明。
遇事鎮(zhèn)定不要慌，自我保護(hù)要增強。
同學(xué)處處守紀(jì)律，文明之星屬于你。
上體育課和活動課前做好3項工作，第一，要檢查周邊的環(huán)境是否有安全隱患，例如，跑步時，檢查是否會有障礙物如石頭、玻璃等會使人在運動過程被絆倒、滑倒或使人受傷或造成危險的東西，有的話要及時清除，清除完障礙物，才進(jìn)行體育運動。第二，要充分準(zhǔn)備運動。運動時要注意不能劇烈地碰撞，以免撞傷或摔傷。第三，運動器械要有老師指導(dǎo)、監(jiān)督。操場上的體育運動器械，必須在老師的指導(dǎo)、監(jiān)督下使用，不允許任何人私自攀爬、玩耍。特別是低年級的同學(xué)，更不能一個人偷偷地跑到操場上攀爬體育器械。
護(hù)眼知識講座心得篇一
中國古代5000年的歷史，各個朝代都竭力推行德制，可是如果有些人真的沒有“德”，那的德制只能是浮云要是盜賊、人犯，從小接受過法制教育，有著滿心道德，那他們還會成為罪犯嗎?不會。所以，解放了以后，我們推行的是“法制”。
如果這世界沒有“法”，會怎么樣?我想我一定會天天泡網(wǎng)吧，人們肯定吸毒的吸毒，練法-輪-大-法的練法-輪-大-法。那么，這個社會將會變成什么樣子呀!!!所以說，法律，是不能沒有的。
近年來我國未成年人犯罪逐漸增多，引起了國家的高度重視。是的，未成年人也犯罪。別不相信，比如你放學(xué)走了一天小路回家，你會生怕自己被打劫。如果這是你看見一個大人，你可能不會很害怕。但是如果你看到一個6年級到高二年齡的男孩(包括輟學(xué)的)，那你可能會很害怕。
其實，法律也并不是萬能的，也有很多漏洞。這讓很多律師抓住來利用。所以說，我們的心中也要有個道德底線，什么事情該做，什么事情不該做要有個明白。
護(hù)眼知識講座心得篇二
我們懷著激動的心情來到多功能教室聽法律知識講座，通過這次講座我不但知道了很多的法律知識，還知道了如何保護(hù)自己用法律。給我們講座的是田村律師事務(wù)所的劉律師，講座的主題是：做知法、懂法、守法的好少年。這次講座，讓我受益匪淺。他給我們講了許多案例。為了讓我們都能夠成為知法、懂法、守法的好少年，周三下午學(xué)校請來了田村律師事務(wù)所的兩位律師為我們做了一場法律專題講座。
講座讓我體會到：作為新世紀(jì)的好少年，我們必須做到有法必依，嚴(yán)格遵守法律法規(guī)。鄧小平爺爺說：法制教育要從娃娃抓起。我知道作為一名未成年人應(yīng)該遵守的規(guī)則是：不打架、斗毆;不參與偷竊，搶劫;不參與賭博;不看黃色書籍或電影;曠課、夜不歸宿、辱罵他人、強行搶奪他人的財產(chǎn)、吸毒等這都不是一個小學(xué)生甚至成年人應(yīng)該做的，這些都嚴(yán)重的觸犯了法律，一旦觸犯，將會得到法律的嚴(yán)懲。聽了這次的法律知識講座，我知道了為什么會有那么多人犯罪，主要是他們的法律意識淡薄，不知道怎樣做是對的，怎樣做是錯的。我們一定要從小學(xué)開始就增強法律意識，認(rèn)識法律的重要性，自覺遵守法律法規(guī)，做一名知法、懂法、守法的好少年，希望的明天在我們手中。其中有這樣一個案例令我久久不能忘懷。xx中學(xué)的兩位學(xué)生因晚上沒有錢吃夜宵，就想方設(shè)法去搶別人的錢。他們兩個偷偷潛入一個學(xué)生宿舍，用手捂住學(xué)生的嘴，費了九牛二虎之力從他們身上搜到了幾塊錢。他們用這僅有的幾元錢買了些水和幾根煙，覺得不過癮。又去了另一個宿舍，同樣只搜到幾元錢。就這樣，忙碌了一晚上，他們共搶了31.5元。第二天早上天還沒亮，他們就被民警和保安逮捕，共判刑一年零六個月，罰款500元。這個案例給了我們一個慘痛的教訓(xùn)：做人一定要守法，要靠自己的勤勞掙取每一分錢。接下來的事件更是令我瞠目結(jié)舌，一位中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,由于沒有資金來源竟然向素不相識，手無縛雞之力的小學(xué)生索要財物。最終，他因敲詐勒索被判了刑，一個年輕的生命要在黑暗的監(jiān)獄中虛度青春，一顆年輕的心在空中虛空飄邈，沉浮不定，最終這個無知的少年將面對法律的制裁，為自己的行為付出沉重的代價。
護(hù)眼知識講座心得篇三
我觀看以后深受觸動，明白了學(xué)法、懂法、守法對廣大青少年學(xué)生的重要性?，F(xiàn)在社會上青少年犯罪普遍存在，有很多青少年都走上了違法犯罪的道路。而一旦走上了犯罪道路，就要受到法律的嚴(yán)厲裁決，有些人將在監(jiān)獄里度過青春年華，有些人甚至就此丟了生命，有一些青少年因為家里窮，而走上了搶劫的道路；有些人因為感情，導(dǎo)致了犯罪；有些人因為一點誤會，走上了殺人的道路；還有一些人只因為一點小小的矛盾，發(fā)生沖突，走向犯罪。這些都是犯罪行為，都是要受到法律制裁的。通過法制教育，讓我深刻明白了做人要老老實實，要守法，不能因為一點小矛盾，一點小恩小惠而走上犯罪道路。同時法制教育不僅僅是教育孩子懂法守法，對他人不造成傷害，對社會不造成危害，同時也是加強和提高孩子自我保護(hù)意識的需要。是社會、學(xué)校和家庭注重引導(dǎo)未成年人了解自己的生理和心理特征，調(diào)解自己的情緒，不斷加強自己抗挫能力的.培養(yǎng)，以適應(yīng)社會上各種環(huán)境考驗的需要。有些青少年一旦走上了犯罪的道路，不僅自己受煎熬，很痛苦，而且還會傷害身邊那些關(guān)心自己、疼愛自己的人，還會給自己的父母、他人和社會帶來更大的痛苦。
我們要從小樹立法律意識.遵紀(jì)守法，要學(xué)法、懂法、守法，做一個社會上的好公民?！耙髦亟挥眩瑹o論處于何時何地都不忘父母對我們的恩情”，這是一個處于失去自由的天空的少年發(fā)自內(nèi)心的悔恨和領(lǐng)悟.他想把這些道理傳達(dá)給擁有自由的我們.這對于我們來說是有很大的啟發(fā)，甚至可以產(chǎn)生心靈的震撼。
護(hù)眼知識講座心得篇四
作為現(xiàn)代人，眼睛是我們十分重要的器官，然而在日常生活中，我們往往會忽視正確的用眼保護(hù)方式，甚至?xí)驗椴划?dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣而出現(xiàn)眼部問題。為了更好地關(guān)注眼睛的健康，我參加了一場“專家護(hù)眼知識講座”，以下是我的心得體會。
第一段：認(rèn)識眼部問題的危害和防范措施
在講座的第一部分，專家對于眼部問題和常見的眼部疾病進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。他提到，長時間盯著電腦或者手機，容易出現(xiàn)視疲勞、干眼、近視等問題。如果這些問題長期不得到合理的防護(hù)和治療，可能會對視力產(chǎn)生嚴(yán)重影響。為此，專家向我們介紹了正確和有效的用眼保護(hù)方法，如間隔眼球“作息”，用綠色植物加濕等，讓我們能夠更加科學(xué)地去用眼、保護(hù)眼。
第二段：關(guān)注飲食對眼睛的影響
在健康的生活中，飲食是一個不可忽視的因素，也在一定程度上影響著我們的視力。專家指出，一些富含維生素A、C和抗氧化的食物，如綠色果蔬（青菜、芹菜等）、堅果、雞蛋、水果等，可以有效地保護(hù)眼睛的健康。
第三段：對眼部疾病的關(guān)注
隨著時代的發(fā)展，眼部疾病的類型和數(shù)量也在不斷增加。專家告訴我們，我們要保持定期檢查的習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能夠避免眼部疾病的惡化。講座中專家還詳細(xì)介紹了眼部檢查的方法和流程，讓我們更能夠了解到眼部檢查正確的相關(guān)知識，從而關(guān)注我們自己的眼部健康。
第四段：睡眠也是保護(hù)眼睛的重要因素
專家在講座中還提到了一個很重要的問題：睡眠對于眼部健康的影響。從睡眠的角度來看，我們應(yīng)該在晚上保持良好的睡眠習(xí)慣，提倡早睡早起，保證充足的睡眠時間，這也有助于保護(hù)眼睛的健康。
第五段：總結(jié)
通過此次“專家護(hù)眼知識講座”，我對于眼部健康、眼部疾病的預(yù)防和治療、正確的用眼和保護(hù)方法等方面的知識有了更全面深入的了解。同時，我也認(rèn)識到了我們應(yīng)該保重自己的眼睛，同時更好地履行我們應(yīng)盡的社會責(zé)任。希望我們在日常生活中也會逐漸養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，更好地保護(hù)我們的眼睛健康。
護(hù)眼知識講座心得篇五
長沙市開福區(qū)望麓園街道營盤街社區(qū)聯(lián)合星城家事駐望麓園街道婚姻家庭調(diào)適公益服務(wù)項目組，為社區(qū)居民開展了婚姻家庭法律知識講座，并提供專業(yè)服務(wù)。
此次講座通過為社區(qū)居民講解婚姻家庭的法律知識，讓居民了解正確維系婚姻生和家庭生活的方法和技巧，構(gòu)建和諧家庭，讓家庭成員遠(yuǎn)離家庭暴力，營造良好的家庭氛圍，共同創(chuàng)建幸福美滿的文明家庭，同時講解了中小學(xué)生如何被騙及自我保護(hù)等知識。
會后，社區(qū)工作人員還為社區(qū)居民朋友發(fā)放了垃圾分類宣傳冊，宣傳垃圾分類基礎(chǔ)常識。
護(hù)眼知識講座心得篇六
11月19日下午，潘北社區(qū)開展婚姻家庭法律知識講座，旨在加強轄區(qū)婦女在婚姻家庭生活中的法律意識，提升她們知法、懂法、守法、用法的能力，有效維護(hù)自身合法權(quán)益。
課上，特邀律師陳萬雄以婚姻家庭相關(guān)法律法規(guī)為重點，通過事例向居民們展示了婚姻中存在的法律風(fēng)險，從家庭暴力的表現(xiàn)到制止家庭暴力，如何維護(hù)正當(dāng)權(quán)益的相關(guān)法律法規(guī)進(jìn)行講解。
此次講座讓轄區(qū)婦女進(jìn)一步了解婚姻法的法律法規(guī)，在生活中，如遇到相關(guān)問題，能更好拿起法律武器維護(hù)自身權(quán)益。
護(hù)眼知識講座心得篇七
隨著離婚率的逐年攀升，人們的婚姻觀正在發(fā)生改變。據(jù)不完全統(tǒng)計，從年齡結(jié)構(gòu)看，年輕人群已經(jīng)成為離婚主力軍。
為預(yù)防婚姻關(guān)系破裂，維護(hù)家庭和諧，普及涉婚姻訴訟常識，8月8日下午，在黃埔社區(qū)黨委的引領(lǐng)下，工作站平安法治組組織居民開展“婚姻家庭法律知識”講座，學(xué)習(xí)婚姻訴訟審判實際指引。
現(xiàn)場向居民朋友講解廣東省高院出臺的相關(guān)文件、普及家事審判活動規(guī)則，保障弱勢一方的合法權(quán)益，通過講座的形式讓居民了解離婚訴訟程序，學(xué)習(xí)相關(guān)文件的精神。
講座內(nèi)容：
1.離婚案件的受理/調(diào)解;
2.關(guān)于離婚涉及的保全;
3.離婚冷靜期;
4.未成年子女撫養(yǎng);
5.財產(chǎn)分割;
6.離婚涉及的證據(jù)。
《廣東法院審理離婚案件程序指引》
第三條離婚糾紛在登記立案前或者案件審理中未經(jīng)調(diào)解的，人民法院不得進(jìn)行裁判，但當(dāng)事人堅持不愿調(diào)解，或者一方下落不明的除外。
人民法院審理離婚案件，應(yīng)當(dāng)積極消除當(dāng)事人之間的對抗，優(yōu)先使用調(diào)解方式解決糾紛。
社區(qū)居民踴躍參與此次講座，課上與我社區(qū)駐點律師熱烈交流、積極咨詢有關(guān)問題，居民表示受益匪淺并期待下次的法律講座。
護(hù)眼知識講座心得篇八
為了提高同學(xué)們在日常生活中的法律意識、自身權(quán)益維護(hù)意識;提高自我防范意識，爭做知法、懂法、守法的好公民。我系特邀中級人民法院一級法官，于_月_日晚7：00在_堂舉辦了“大學(xué)生與法”的法律知識講座，這些講座不僅給同學(xué)們上了一堂生動活潑的思想教育課，而且對同學(xué)們進(jìn)行了意義深遠(yuǎn)的守法教育。
講座的主要內(nèi)容是圍繞如何增強大學(xué)生的法律意識和維權(quán)能力，并結(jié)合本地實際，針對當(dāng)前大學(xué)生權(quán)益受侵害案件、事件的特點和常見的大學(xué)生違法犯罪現(xiàn)象，對大學(xué)生進(jìn)行以實用法律知識為主要內(nèi)容的維權(quán)知識教育和技能訓(xùn)練。幫助大學(xué)生區(qū)分合法與非法，學(xué)會運用法律武器維護(hù)自身權(quán)益。通過講法律故事、法律討論、案例分析、法律知識競賽的活動形式，充分調(diào)動同學(xué)們學(xué)習(xí)法律知識的積極性，幫助同學(xué)們增強了法律意識和掌握基本法律常識，深受大家的好評。通過法官的解讀，使同學(xué)們充分認(rèn)識到日常生活中，防微杜漸，知法懂法的重要性，同時也為今后規(guī)范言行，杜絕犯罪，打下了思想和理論基礎(chǔ)。
不良風(fēng)氣，機智地防范各種不良行為的侵害，為創(chuàng)造和諧、平安校園作出努力。
聯(lián)系同學(xué)們的日常行為表現(xiàn)，比照有關(guān)法律條文的規(guī)定，我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們身邊或者身上，早已演繹著并且每天還在演繹著許多嚴(yán)重違反校紀(jì)校規(guī)、違反《大學(xué)生守則》和《大學(xué)生日常行為規(guī)范》的行為和現(xiàn)象，有的甚至已經(jīng)瀕臨違法犯罪的邊緣。
凡此種種，無視于別人的人格，無視于社會的約束，無視于法律的存在，令人觸目驚心。對于具有這些現(xiàn)象和行為的同學(xué)，如果還不趕快懸崖勒馬，改過自新，不久的將來，等待他的，將不是燦爛的前程和美好的人生，而是喪失自我、喪失自由的“高墻生活”和牢獄改造，甚至是寶貴的生命。
青少年猶如初升的太陽，代表著祖國的未來、民族的希望，是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的接班人，是振興中華的主力軍。我們應(yīng)該從小學(xué)法，從小知法，從小守法，從小護(hù)法，積極做法律提倡的事情，堅決不做法律所不允許做的事情，把握好人生的起跑線。為此，我衷心地希望并告誡大家：
首先，要樹立“知法重要，守法光榮”的思想，多學(xué)法律知識，早學(xué)法律知識，認(rèn)真學(xué)法律知識，以法律知識武裝自己，做法律知識的明白人。
其次，要明確“行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運”這句名言的意義，從遵守校紀(jì)校規(guī)做起，從遵守《中學(xué)生守則》《中學(xué)生日常行為規(guī)范》做起，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，做校紀(jì)校規(guī)的守護(hù)者。
最后，要增強法律素質(zhì)，自覺抵制不良因素的誘惑，積極維護(hù)并宣傳法律知識，尤其是要向家人宣傳法律知識，杜絕違紀(jì)違法行為的發(fā)生，做遵紀(jì)守法、護(hù)法的好公民。
護(hù)眼知識講座心得篇九
關(guān)于“專家護(hù)眼知識講座心得體會”的主題，我有一些深刻的感受和體會。在這次講座中，專家深入淺出地講述了護(hù)眼知識，讓我們深刻認(rèn)識到了保護(hù)眼睛的重要性，并為我們提供了有效的方法。以下是我對于這次講座的幾點感受和體會。
第一段：關(guān)于眼睛的保護(hù)
首先，我深刻認(rèn)識到了眼睛的重要性。眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它不僅可以幫助我們看到世界，更能傳遞大量信息到我們的大腦，幫助我們更好地理解和認(rèn)識世界。因此，我們需要為這個器官提供最好的保護(hù)。
專家告訴我們，我們平時很多不良的習(xí)慣都會對眼睛造成損害，如長時間的久坐、抬頭看屏幕、晚上不睡覺等.因此，我們需要盡量避免這些危害眼睛的習(xí)慣，時刻保持好的生活習(xí)慣，以保障眼睛的健康。
第二段：關(guān)于正確的眼睛保護(hù)方法
在講座中，專家向我們介紹了關(guān)于正確保護(hù)眼睛的方法。其中，最關(guān)鍵的點是眼保健操。眼部運動可以增強眼部肌肉的運動能力，保持眼部血液循環(huán)正常，從而減少眼疲勞、預(yù)防近視的發(fā)生。
同時，專家還為我們介紹了LED屏幕的習(xí)慣性傷害，特別是在低光環(huán)境下。對于這個問題，我們可以通過控制屏幕亮度、加大字體等多種方式來降低屏幕對眼睛造成的傷害。
通過這次講座，我對諸多的問題都有了解答，更進(jìn)一步認(rèn)識到了護(hù)眼的重要性。
第三段：關(guān)于飲食保健
在這次講座中，專家還向我們介紹了飲食保健的知識。她告訴我們，一些含有豐富抗氧化劑和維生素的食品可以頗為有效地幫助我們保護(hù)眼睛，如綠茶、鰻魚、藍(lán)莓、胡蘿卜等。
此外，我們還可以多吃一些含有維生素E的食品來排除自由基對眼睛構(gòu)成的危害，如花生、橄欖油等。
第四段：關(guān)于護(hù)眼工具
在講座中，專家還向我們介紹了不少非常實用且有效的護(hù)眼工具。如眼鏡護(hù)理劑、潤滑眼藥水、防藍(lán)光眼鏡等。這些都是在平時保護(hù)眼睛中所必需的輔助工具。
同時，我們也要從自身的工作環(huán)境出發(fā)，針對其特征選擇合適的護(hù)眼工具，如增加光源亮度、優(yōu)化環(huán)境溫度、調(diào)整座椅桌面等。
第五段：總結(jié)
在整個講座的過程中，專家從多個角度對護(hù)眼問題做了非常詳細(xì)的闡述，概括了眼睛保護(hù)必要的飲食、鍛煉、習(xí)慣理念、護(hù)眼工具等多個方面，通過這次講座,我更加了解了關(guān)于護(hù)眼的一些科學(xué)知識，對于自己的日常生活也能有所規(guī)劃，爭取做到最好的眼睛保健。
護(hù)眼知識講座心得篇十
近日，我參加了一場由專家所主持的“護(hù)眼知識講座”，深刻領(lǐng)會到了護(hù)眼之道的重要性，也懂得了如何科學(xué)有效地保護(hù)視力。在這里，我想分享一下我的心得體會。
一、“眼睛的健康需要我們呵護(hù)”
專家首先引發(fā)了大家對眼睛健康的關(guān)注，強調(diào)了現(xiàn)代人的高強度使用電子產(chǎn)品對視力的危害。然后，對我們平時在日常用眼中存在的錯誤行為進(jìn)行了深入細(xì)致的剖析。例如，仰臥時用手機、電腦時間過長、長時間專注于同一物體，這些行為都可能導(dǎo)致我們的視力下降。我們需要時刻意識到保護(hù)眼睛的重要性，從改變自己的生活習(xí)慣開始。
二、“科學(xué)的保護(hù)方法”
專家在講座中分享了一些科學(xué)的保護(hù)方法，包括如何正確使用電子產(chǎn)品、如何健康飲食、如何適度運動等等。他提出了一些我們平時未曾想到的方法，例如“20-20-20法則”，即每隔二十分鐘要看遠(yuǎn)處物體二十秒鐘，讓眼睛放松。這些科學(xué)方法其實很簡單，需要我們長期積累和堅持，才能從根本上改變?nèi)粘５牟涣剂?xí)慣。
三、“護(hù)眼知識的普及與推廣”
專家提出了護(hù)眼知識普及的重要性，尤其是對中小學(xué)生的視力保護(hù)工作非常重要。學(xué)?？梢栽黾酉嚓P(guān)教育課程，或者安排專門的講座，讓學(xué)生了解到視力保護(hù)的知識和方法，從而做好日常的護(hù)眼工作。同時，我們也需要倡導(dǎo)全民護(hù)眼，營造護(hù)眼保健的氛圍。只有做到眾志成城，才能保護(hù)我們的眼睛，讓我們的視力更加健康。
四、“治療視力問題的方法”
專家還介紹了一些常見的視力問題和治療方法，例如近視、遠(yuǎn)視和散光等。他建議經(jīng)常進(jìn)行眼部檢查，如發(fā)現(xiàn)有視力問題要及時看醫(yī)生，采取合理的治療方法。這些方法也可以通過科學(xué)的保健方式來控制和預(yù)防。
五、“希望越來越多的人關(guān)注護(hù)眼健康”
通過這次講座，我深刻認(rèn)識到護(hù)眼健康的重要性，也了解到了具體的護(hù)眼方法和治療。希望越來越多的人能夠關(guān)注自己的視力健康，引起更多人對護(hù)眼知識的重視。只有在日常生活中加強眼部保健，才能避免因視力問題而產(chǎn)生的其他身體問題，讓我們擁有一個健康的生活。
護(hù)眼知識講座心得篇十一
中國古代50的歷史，各個朝代都竭力推行德制，可是如果有些人真的沒有“德”，那的德制只能是浮云要是盜賊、人犯，從小接受過法制教育，有著滿心道德，那他們還會成為罪犯嗎?不會。所以，解放了以后，我們推行的是“法制”。
如果這世界沒有“法”，會怎么樣?我想我一定會天天泡網(wǎng)吧，人們肯定吸毒的吸毒，練法-輪-大-法的練法-輪-大-法。那么，這個社會將會變成什么樣子呀!!!所以說，法律，是不能沒有的。近年來我國未成年人犯罪逐漸增多，引起了國家的高度重視。是的，未成年人也犯罪。別不相信，比如你放學(xué)走了一天小路回家，你會生怕自己被打劫。如果這是你看見一個大人，你可能不會很害怕。但是如果你看到一個6年級到高二年齡的男孩(包括輟學(xué)的)，那你可能會很害怕。
其實，法律也并不是萬能的，也有很多漏洞。這讓很多律師抓住來利用。所以說，我們的心中也要有個道德底線，什么事情該做，什么事情不該做要有個明白。
護(hù)眼知識講座心得篇十二
眼睛是人體其中最重要的器官之一，它不僅能夠幫助我們感知周圍的世界，也是我們與外界溝通的重要窗口。但是，在現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常要面對電子屏幕的刺激，許多人都會出現(xiàn)眼部不適，而出現(xiàn)各種視力問題。因此，為了保護(hù)我們的眼睛，在日常生活中培養(yǎng)正確的護(hù)眼知識和習(xí)慣是非常必要的。
第二段：了解眼部健康的常見問題及成因
眼睛健康的問題非常多，常見的包括干眼癥、近視、遠(yuǎn)視、散光以及弱視等問題。這些視力障礙的主要成因很多與日常生活的電子產(chǎn)品使用有關(guān)。如長時間注視電腦屏幕、手機屏幕或玩電子游戲；不正確的閱讀姿勢；缺乏戶外活動和充足的睡眠等都會對眼部健康造成一定的損害。
第三段：正確護(hù)眼的方法
要想保持視力健康，我們可以從以下幾方面入手：
1. 合理使用電子產(chǎn)品：使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)該時常休息或者使用特別的保護(hù)眼鏡，保持一個較舒適的距離。
2. 眼保健操：眼保健操有許多種，可以緩解眼部疲勞，減輕視力勞損，保護(hù)眼睛健康。
3. 均衡飲食：內(nèi)部調(diào)理也非常重要，多食蔬菜與水果，攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，能夠減少眼部病癥的出現(xiàn)。
4. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保持良好的作息時間，規(guī)律充足的睡眠，遠(yuǎn)離煙草與酒精等都能夠維持眼部健康。
第四段：我自己的護(hù)眼心得體會
在我自己的護(hù)眼實踐中，我發(fā)現(xiàn)了以下幾點體會：
1. 鍛煉視力：進(jìn)行各種類型的眼保健操，能夠活動眼球，緩解眼部疲勞，讓眼睛變得更加健康。
2. 改變生活方式：除了平時均衡飲食外，我還盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間，增加戶外活動的時間，讓眼睛可以放松，更好地休息恢復(fù)。
3. 保持良好的作息：制定一個良好的生活習(xí)慣很重要，規(guī)律的作息時間不僅能夠保護(hù)眼睛，也能夠保證身體的健康。
第五段：結(jié)論
我們的眼睛需要得到關(guān)愛，保護(hù)眼睛健康不是一時的事情，而是要從生活的細(xì)節(jié)中慢慢積累。通過了解眼部健康的常見問題及成因，了解正確護(hù)眼的方法，對于長期保護(hù)眼睛健康還是有一定的作用的。希望大家都能夠重視眼部健康，并采取相應(yīng)的護(hù)眼措施，保證眼睛的健康。
護(hù)眼知識講座心得篇十三
學(xué)生公寓是學(xué)生在學(xué)校期間集中住宿的場所，是大學(xué)生活的重要組成部分，在這里安全關(guān)系到學(xué)生的生命和財產(chǎn)安全。安全是公寓工作的第一要務(wù)，也是關(guān)系到學(xué)校的穩(wěn)定和發(fā)展的根本保障。隨著冬季的來臨，天干物燥，是易發(fā)生火災(zāi)的季節(jié)。學(xué)生公寓管理中心和校學(xué)生會公寓自律委員會從公寓工作的實際出發(fā)，積極響應(yīng)學(xué)?！蛾P(guān)于切實做好“清剿火患”和冬季防火工作的通知》(維穩(wěn)辦函【20xx】8號)文件精神，同時也是公寓安全穩(wěn)定的傳統(tǒng)社區(qū)活動，特決定開展“山東理工大學(xué)第十屆安全活動月”活動。
二、活動目的
圍繞消防安全、交通安全、網(wǎng)絡(luò)安全、人身安全、財物安全等相關(guān)方面，通過系列活動，強化師生的安全意識，提高師生的安全防范能力，排查公寓安全隱患，共建平安家園。
三、活動主題
關(guān)愛生命、關(guān)注安全、從我做起，共建平安家園
三、活動時間
四、活動啟動宣傳(制作條幅、海報懸貼在宿舍、食堂)
時間:20xx.11.6
地點:各個餐廳門口
執(zhí)行部門:校自律會宣傳部
宣傳方式:標(biāo)語、橫幅、板報安全宣傳。一周廣播安全宣傳。每天課外活動時間，通過學(xué)校“校園廣播”節(jié)目，對全校師生進(jìn)行安全專題教育。
五、具體活動
(一)安全知識競賽
時間:20xx年11月9日(周三)晚上7:00
地點:二號學(xué)生公寓四樓
參賽方式:
1、學(xué)院團(tuán)體賽:各學(xué)院組成3人代表隊參賽
(1)比賽形式:代表隊為單位在規(guī)定時間內(nèi)答卷
(2)試題內(nèi)容:
選擇題(每題3分,共20題)
題目內(nèi)容涉及突發(fā)自然災(zāi)害，交通安全，急救常識，寢室安全及火災(zāi)，財產(chǎn)安全，傳染病預(yù)防等多方面，知識涵蓋廣?！景踩逃R講座策劃書】安全教育知識講座策劃書?？疾橥瑢W(xué)們的安全知識全面性。
判斷題(每題2分,共10題)
同學(xué)通過對一些安全知識進(jìn)行判斷，從中了解同學(xué)對安全問題看法的正誤。
問答題(每題10分,共2題)
根據(jù)題目,同學(xué)進(jìn)行簡述,其中關(guān)系到消防的一道題，關(guān)系到防盜的一道題。
(3)獎項設(shè)置:
一等獎二名，二等獎三名，三等獎五名，優(yōu)秀獎若干。
(4)報名方式:以學(xué)院為單位直接報于校自律委秘書處
(5)報名時間:11月6號前
2、個人參賽:
1、具體見安全活動月期間的《家園》報紙，從報紙相關(guān)版面剪下試卷，在規(guī)定時間內(nèi)交西校區(qū)一號學(xué)生公寓235房間自律會辦公室。
2、獎項設(shè)置:
設(shè)一等獎、二等獎、三等獎、優(yōu)秀獎若干名。
(二)消防演習(xí)技能比武
1、時間:20xx年11月10號(周四)下午3:30
2、地點:第一體育場東南角(模擬法庭后)
3、參加人員:公寓職工、自律會成員、各個學(xué)院4人代表隊、樓管會成員
4、活動流程:
(三)安全問卷調(diào)查
1、時間:十一月十三號
2、地點:選12個樓(每區(qū)3個)，每個樓調(diào)查10個宿舍
3、執(zhí)行部門:宣傳部
(四)公寓安全大檢查活動
1、時間:11月14號--11月20號
2、地點:各公寓樓、各個宿舍
3、執(zhí)行部門:各學(xué)院自律會/部、各樓管會
4、活動形式:各學(xué)院、各樓管會在各樓管員的指導(dǎo)下在規(guī)定的一周內(nèi)按要求進(jìn)行排查，進(jìn)行排查安全隱患記錄臺賬，能整改的自行整改，客觀上限制不能整改的匯總到公寓中心，最后協(xié)調(diào)整改。
5、檢查內(nèi)容:公寓內(nèi)公共設(shè)施安全檢查，消防通道檢查，宿舍危險化學(xué)物品、管制刀具、違章電器(酒精爐、電夾板、電吹風(fēng)，電水壺等大功率電熱器)，宿舍樓前后自行車擺放，周邊道路交通安全檢查。然后校自律會對各學(xué)院、各樓進(jìn)行評比，評出大檢查優(yōu)秀公寓。
(五)安全健康知識小講堂
1、時間:11月19號
2、地點:2號公寓樓四樓會議室
3、人員邀請:請校醫(yī)院醫(yī)生來講解安全健康知識
4、各學(xué)院代表2名，自律會、樓管會成員
5、執(zhí)行部門:校自律會宣傳部
講堂內(nèi)容:主要介紹一些同學(xué)們的不安全行為，無論是在宿舍還是出行，總是存在一些不安全或是不健康的行為，那么怎么避免這些平時就存在的安全隱患呢，通過老師的講解，讓我們對安全健康有更深刻地認(rèn)識。
(六)學(xué)生科學(xué)健身鍛煉方法講座
1、時間:11月20號(下午)
2、地點:第二體育場
3、執(zhí)行部門:校自律會文體部
4、各學(xué)院代表2名，自律會、樓管會成員
5、體育活動內(nèi)容:有體育老師指導(dǎo)大家如何進(jìn)行日常體育鍛煉，及鍛煉時的注意事項，如何形成正確、安全、健康、合理的體育鍛煉。介紹幾種適合大學(xué)生鍛煉的項目。
(七)征文比賽
1、征稿時間:11月15號至12月20號
2、主題:安全伴我在校園
3、執(zhí)行部門:自律會宣傳部、《家園》編輯部
作品要求:本次征文比賽著重體現(xiàn)安全意識，體現(xiàn)和諧公寓建設(shè)意識，體現(xiàn)校園安全、校園健康。以“安全辦我在校園”為話題，寫一篇不少于1000的文章(詩歌除外)。積極向上，詩歌除外。
4、評比:本次活動會請部分老師和專業(yè)學(xué)生組成評委小組，取評委的平均分作為最終得分。(注:所有獲獎選手發(fā)放校級榮譽證書，所有獲獎作品由學(xué)生公寓管理中心收藏，并懸掛于學(xué)生公寓)
5、交稿地點:一號公寓樓二樓校自律會辦公室235室(參賽作品要著名參賽者的姓名，學(xué)院，班級及聯(lián)系方式)，也可以交與樓層長，由樓層長交與辦公室，同時電子稿件發(fā)至zilvhui@。
(八)公寓宿舍內(nèi)室內(nèi)禁煙活動
1、時間:11月14號--11月20號
2、活動形式:各學(xué)院自律會或相關(guān)學(xué)生會部門牽頭，充分發(fā)揮樓管會作用，對學(xué)院全體宿舍進(jìn)行室內(nèi)禁煙的宣傳和督察。宣傳上充分利用公寓黑板報、樓廳宣傳欄等公寓宣傳陣地，進(jìn)行有效形式的宣傳，有條件的可設(shè)計室內(nèi)禁煙的卡通宣傳精美標(biāo)志粘貼在男生宿舍衛(wèi)生間(無衛(wèi)生間的貼宿舍門后)門上。自律會也要進(jìn)行全校社區(qū)大氛圍的宣傳和督察，并通過樓管員檢查記錄和自律會督察記錄等形式，對學(xué)院室內(nèi)禁煙活動進(jìn)行評比。校自律會抽查每區(qū)3個樓，主要針對宿舍樓內(nèi)公共場所，進(jìn)行評比。
(九)防盜安全知識講座及消防知識影像觀摩
1、時間:12月8號下午2:00
2、地點:西校區(qū)大學(xué)生事務(wù)中心就業(yè)市場
3、主講人:學(xué)區(qū)派出所副所長劉沖
4、參加人:公寓職工、自律會副部以上干部、各學(xué)院自律委或相關(guān)部長，各樓長
5、執(zhí)行部門:秘書處
6、活動流程:
(1)宿舍內(nèi)防盜安全知識講座(2:00--3:20)
(2)消防知識影像觀摩(3:30--5:00)
六、活動要求
1、齊抓共管，人人參與，力求活動實效。發(fā)動學(xué)生積極參與安全月活動，共同把安全教育工作落實到實處。
2、對各學(xué)院進(jìn)行綜合評比，評出安全活動月優(yōu)秀組織獎6個
3、做好工作總結(jié)。在活動結(jié)束后，由督察部對“校園安全月”活動開展情況進(jìn)行認(rèn)真總結(jié)。
護(hù)眼知識講座心得篇十四
隨著科技的飛速發(fā)展，人們的生活方式和習(xí)慣也發(fā)生了巨大的改變。尤其是在數(shù)字化時代，電子屏幕已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢煞指畹囊徊糠?。然而，長時間使用電子產(chǎn)品對我們的眼睛造成了巨大的壓力和傷害。為了提高社會對護(hù)眼問題的認(rèn)識，近日，我參加了一場護(hù)眼講座，從中獲得了很多寶貴的心得體會。
首先，在講座中，我了解到了眼睛的組成和功能。講座告訴我們，眼睛是人體最重要的感覺器官之一，負(fù)責(zé)接收光線并傳輸給大腦。同時，眼睛中的晶狀體會調(diào)節(jié)目光的焦距，使我們能夠清晰地看到遠(yuǎn)近物體。這些基礎(chǔ)知識讓我認(rèn)識到，保護(hù)眼睛的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己曾經(jīng)所想象的。
其次，講座重點強調(diào)了長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。電腦、手機、平板等電子設(shè)備的廣泛應(yīng)用，使得我們長時間注視屏幕的時間越來越長。這種長時間的接觸容易產(chǎn)生電腦眼，即眼睛干澀、疲勞，甚至視力下降的癥狀。講座教會了我一些緩解眼睛疲勞的方法，例如每小時定時休息一會兒，做一些眼部運動，如眼球轉(zhuǎn)動、瞬目等，有利于改善眼睛的血液循環(huán)，減輕眼部疲勞感。
同時，講座還針對學(xué)生群體，強調(diào)了正確的用眼姿勢。很多學(xué)生在課堂上低頭看書，或者使用手機的時候都沒有正確的姿勢，這對眼睛造成了很大的壓力。講座提醒我們，應(yīng)該以正視距離為宜，保持正確的坐姿，盡量避免長時間低頭，給眼睛一個充分休息的機會。此外，大家還可以通過調(diào)整屏幕的亮度和對比度，以及減少屏幕閃爍的時間，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。
除了這些對眼睛的保護(hù)措施，講座還強調(diào)了飲食對眼睛的影響。眼睛作為身體的重要器官，需要得到充足的營養(yǎng)。例如，含有豐富維生素A的胡蘿卜、綠葉蔬菜和水果等都是保護(hù)視力的良好選擇。此外，多攝入的維生素C、維生素E、鋅和硒等元素，對眼睛的保護(hù)也有積極的作用。講座提醒我們，平時要多吃一些對眼睛有益的食物，以增加眼睛的抵抗力，減少眼睛疾病的發(fā)生。
最后，講座的形式和內(nèi)容都給我留下了深刻的印象。通俗易懂的語言和生動有趣的案例，讓我們?nèi)硇耐度肫渲?，收獲頗多。通過講座，我不僅從專家那里獲得了科學(xué)的知識，而且還結(jié)識了一些關(guān)心護(hù)眼問題的朋友。講座結(jié)束后，我和朋友們積極討論了活動的內(nèi)容，我們一致認(rèn)為這場講座對我們的生活和學(xué)習(xí)都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
護(hù)眼講座給我上了一堂關(guān)于眼睛保護(hù)的生動課。我通過講座認(rèn)識到眼睛的重要性，了解到了長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的傷害，學(xué)會了正確的用眼姿勢和緩解眼睛疲勞的方法。同時，我還明白了飲食對眼睛的影響，以及如何選擇適合眼睛的食物。整個講座給我留下了深刻的印象，增強了我對護(hù)眼問題的重視。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我一定會將這些護(hù)眼知識付諸實踐，讓自己的雙眼時刻保持健康明亮。
護(hù)眼知識講座心得篇十五
隨著電子科技的高速發(fā)展，我們的日常生活和工作中使用電子產(chǎn)品的時間越來越長，這讓我們的眼睛承受了越來越大的壓力。因此，保護(hù)眼睛的意識也逐漸提高。本文將重點探討護(hù)眼知識的心得體會，從保持正確的用眼姿勢、科學(xué)生活習(xí)慣、飲食調(diào)理等方面拓展我們的認(rèn)知，為大家打造一個舒適、健康的生活環(huán)境。
第二段：保持正確的用眼姿勢
正確的用眼姿勢是我們保護(hù)眼睛最基本的方法之一。我們要站直身體，用示意圖上的方法去確定用眼距離，頸部不應(yīng)過分前伸，頭部維持自然狀態(tài)。對于長時間使用電腦的人來說，最有效的方法是每隔一小時進(jìn)行一次長短視調(diào)節(jié)，在快速調(diào)節(jié)時可以通過散步或是眺望遠(yuǎn)處的方式來實現(xiàn)。
第三段：科學(xué)生活習(xí)慣
除了保持正確的用眼姿勢，我們平時的生活習(xí)慣對眼睛的健康也有很大的影響。一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、長時間閱讀或使用電子屏幕等，可能會導(dǎo)致眼疲勞和視力下降，對眼部血管造成不良影響。所以我們要保證充足的睡眠，盡可能避免熬夜和在弱光照明環(huán)境下閱讀。此外，離開電腦或手機后，我們可以通過閉眼、取景、按摩等方式來減輕眼部疲勞。
第四段：飲食調(diào)理
飲食是我們保護(hù)眼睛的重要因素之一。一些富含營養(yǎng)素的食物，例如維生素C、E、A、鋅等，可以有效預(yù)防眼部疾病，保護(hù)視力。例如，胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果、魚類等常見食品都含有豐富的營養(yǎng)素。此外，我們還應(yīng)適量增加飲水量，以保證眼睛的水分?jǐn)z入，對于日常所產(chǎn)生的角膜干燥等問題也有一定的緩解作用。
第五段：結(jié)尾
在我們快節(jié)奏的生活中，護(hù)眼知識的重要性不言自明。正確的用眼姿勢、科學(xué)生活習(xí)慣以及飲食調(diào)理等方法都可以幫助我們健康地保護(hù)眼睛，讓我們更好地面對電子產(chǎn)品和現(xiàn)實世界。我們要保持樂觀心態(tài)，行動起來，使護(hù)眼成為一種生活習(xí)慣而非一種節(jié)日促銷口號。我相信，在不遠(yuǎn)的未來，我們將會在更舒適、健康的生活環(huán)境中度過人生的美好時光。
護(hù)眼知識講座心得篇十六
當(dāng)今社會中，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了人們生活中不可缺少的一部分。在這其中，手機、電腦、電視等具有強烈的藍(lán)光輻射的電子產(chǎn)品已經(jīng)深深地滲透到現(xiàn)代人的生活中。然而，我們在使用這些電子產(chǎn)品時，許多人可能沒有意識到光照對眼睛的傷害，甚至?xí)忌喜煌潭鹊难奂?。護(hù)眼知識的學(xué)習(xí)和實踐勢在必行。
第二段：具體闡述護(hù)眼知識
隨著社會的發(fā)展，人們對護(hù)眼知識的認(rèn)識已經(jīng)日漸深入，尤其是近年來，科學(xué)技術(shù)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的發(fā)展，人們的護(hù)眼知識也隨之發(fā)展，如什么是近視、如何預(yù)防近視等問題已經(jīng)不只是眼科專業(yè)人士的知識領(lǐng)域。我們的眼睛在數(shù)小時長時間的使用電腦等電子產(chǎn)品的同時，也會給眼睛帶來不少的損傷。因此，這些護(hù)眼知識不但應(yīng)該成為廣大人群的常識，而且應(yīng)該時刻提醒自己。
第三段：護(hù)眼知識的重要性
護(hù)眼知識對我們眼睛的保護(hù)非常重要。我們每天的生活離不開電腦、手機、電視等電子產(chǎn)品，然而，這些電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光對我們的眼睛會帶來很大的傷害。如果不加注意，時間一長，可能會引起不同程度的眼疾。所以，我們必須加強這方面的知識和實踐，從而保護(hù)自己的眼睛。
第四段：個人貫徹護(hù)眼知識的體會
我是一個重度近視患者，如果不注意護(hù)眼，數(shù)小時長時間使用電腦就會感到雙眼濕潤和疲勞。但是在學(xué)習(xí)到很多護(hù)眼知識之后，我已經(jīng)有了一些行之有效的辦法，如使用紙質(zhì)書、經(jīng)常進(jìn)行眼保健操等等以降低近視的風(fēng)險。飯后散步有助于使眼球進(jìn)行放松，看遠(yuǎn)方的景色也是好的鍛煉方式，這是有助于保護(hù)我的眼睛的另一個方法。
第五段：總結(jié)
在生活和工作中，我們必然離不開電腦、手機等電子產(chǎn)品。這給我們的眼睛帶來了很大的壓力和危害。因此，我們切實需要學(xué)習(xí)和實踐護(hù)眼知識。只有深入學(xué)習(xí)、重視實踐，才能更好地保護(hù)自己的眼睛。
護(hù)眼知識講座心得篇十七
人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：
1、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。
2、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！
護(hù)眼知識講座心得篇十八
今天下午，校長張老師在多功能廳給我們即將畢業(yè)的六年級學(xué)生上了一節(jié)有意義的安全講座，張老師生動的講解，讓我們把安全知識深深地印在了腦海中。
張老師告訴我們，安全對于正值鮮艷的花兒般年華的我們來說是極其重要的。平安是美麗，是財富，是智慧，是長壽，但是如果沒有了平安，美麗、財富、智慧、長壽又算得了什么呢？它們的價值只不過是零而已。有了平安，人的一生才會完美，我們的人生就是一百、一千、一萬。看來，平安是何等重要??！張老師先從眼耳口鼻講起，她說眼耳口鼻是我們身體器官中的四大危險區(qū)，我們不能玩剪刀、針線，但是可以在確保安全的情況下使用。我們吃零食的時候，最要小心的是切勿大口地吞食果凍。果凍的制造商也在果凍的包裝殼上寫明：“請小心食用”之類的警示語。大家千萬不能大意，正所謂心急吃不了熱豆腐。讓我記憶最深刻的是，張老師所講的'當(dāng)災(zāi)難來臨的逃跑方法以及關(guān)于災(zāi)難安全防護(hù)的方法。當(dāng)?shù)卣饋砼R的時候，我們一定要找一個空曠的地方躲起來；如果在室外，我們盡量要跑到寬敞，沒有太多建筑物的地方。當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生后，如果不幸被壓在廢墟中，我們一定要保存體力，等到人來營救時，我們一定要大聲呼喊救命，讓人們第一時間發(fā)現(xiàn)并營救我們。
除了這些安全的內(nèi)容，張老師還給我們講了其他的安全學(xué)問。比如：乘火車的學(xué)問、過馬路的學(xué)問等等。同學(xué)們認(rèn)真地聆聽著，把這些安全的內(nèi)容深深地刻在了腦海里。沒有了平安也就沒有了人生最寶貴的財富。我們一定要為自己的安全想！
護(hù)眼知識講座心得篇十九
通過李教官的急躁講授，使我把握了與消防相關(guān)的學(xué)問，譬如：消防教育的意義，燃燒與滅火的常識，常見滅火器材的熟悉和使用，撥打119時留意的細(xì)節(jié)有哪些，火災(zāi)發(fā)生時正確的逃命方法等等。那么發(fā)生火災(zāi)時怎么辦呢？可以說這是許多人關(guān)注的焦點話題，通過學(xué)習(xí)，使我明白發(fā)生火災(zāi)時，肯定要保持冷靜，量力而行?；馂?zāi)初起階段，一般是很小的'一個火點，燃燒面積不大，產(chǎn)生的熱量不多。
這時只要順手用沙土、干土、浸濕的毛巾、棉被、麻袋等去掩蓋，就能使初起的火災(zāi)熄滅。假如熾熱較大，正在燃燒或可能擴散，切勿試圖撲救，應(yīng)當(dāng)立即逃離火場，以保障自身人身安全為主，盡快撥打119火警電話，通知消防隊救火。
同時我也熟悉了自救六件寶并知道了它們使用的方法，如平常我們常?？吹降臏缁鹌鳎m然縷見不鮮，但對其使用方法卻很少有人知曉，李教官言簡意賅的講解，好像使我多了一份安全感。還有效果倍佳的水基滅火器，我們身邊雖很少看到，但通過李教官的介紹，我們了解其特點和使用方法等等。
水火無情，我們必需堅持不懈地學(xué)習(xí)消防安全學(xué)問，讓消防意識伴隨我們每個人，讓慘劇不再發(fā)生。
讀書破萬卷下筆如有神，
護(hù)眼知識講座心得篇二十
如果說健康是1，那么其他所有的，像事業(yè)、金錢等，都是0。這是為什么呢？有了健康，其他的東西才有發(fā)揮的地方，如果一個人沒有了健康，那么其他的東西就是再多，也沒有用。所以，一個人的健康才是最重要的。
我們現(xiàn)在已經(jīng)步入青春期，營養(yǎng)豐富，身體健康才是最重要的，我們需要什么呢？碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、水。碳水化合物主要來自谷類，也就是粗糧。蛋白質(zhì)則來自肉類和雞蛋。有肉就有蔬菜，礦物質(zhì)便來自蔬菜。含微量元素的大多是海產(chǎn)品，如紫菜、海帶等。樣樣都要，缺一不可，所以千萬不能再挑食了。
吃多了固然會胖，但吃太少就一定好嗎？不是的，節(jié)食不僅會使身體缺乏營養(yǎng)，免疫力下降，影響健康，還會損壞智商，是智力降低。
學(xué)習(xí)上，不要因為一個方面不行而難過，消極。畢竟沒有人是十全十美的，即使圣人也有美中不足之處。我們應(yīng)該揚長避短，盡量把自己的長處顯露出來，發(fā)揮出潛能，走自己的路。
我們還要勞逸結(jié)合，不能過度疲勞，也不能過度放松。應(yīng)該在繁忙的學(xué)業(yè)中適當(dāng)?shù)姆潘上拢拍鼙ＷC有更好的學(xué)習(xí)精神。無論你的時間表多么緊湊，如果你真的再加把勁，還能干更多的事。
在人的一生中，可能會擁有許多事業(yè)、財富……雖然每一個人走的路線不同，但最終都只有一個最重要，那就是健康。有了健康，才可能擁有一切。
護(hù)眼知識講座心得篇二十一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的同學(xué)們，大家下午好!
很高興能站在這里!我演講的題目是：牢固樹立安全意識!
安全，對于我們每個人來說是個老生常談的話題，也是一個永恒的主題，安全對于我們就是幸福。
安全——這兩個字不僅僅是高掛在墻上的警示語，更應(yīng)該深深烙在我們的心里，更應(yīng)該用行動去書寫!
安全靠什么?安全靠責(zé)任心。一件不安全事件的發(fā)生往往是與人的責(zé)任心有關(guān)，一個小小的疏忽就會給我們安全帶來隱患，甚至造成無法挽回的損失。對待安全工作，我們要有高度的責(zé)任心，檢查要到位，不放過一個細(xì)節(jié);措施要到位，不放過一個漏點，發(fā)現(xiàn)問題立即整改。忽以善小而不為，忽以惡小而為之。只有強化安全意識，增強責(zé)任心，安全才不受威脅。只有增強責(zé)任心，安全才有保障，生命才會美麗。
安全靠我們每個人，我們需要有一定的安全素質(zhì)、安全知識、責(zé)任心、等等;要堅持學(xué)習(xí)安全知識與專業(yè)技術(shù)，不斷提高安全意識。我們平時要不斷學(xué)習(xí)各類安全知識和專業(yè)技術(shù)，做好安全宣傳;當(dāng)然，由于我們每個人對安全的認(rèn)知水平不一樣，在危險點的分析、判斷能力上存在差異，這也要求我們每個人都需要加強交流與溝通，相互提醒，共同提高不安全因素的識別、判斷和防范能力。 千里之堤，潰于蟻穴!百尺之室，焚于隙煙!警惕與安全共存，麻痹與事故相連!
11.15上 海大樓失火事件，如果有人工人沒有違規(guī)操作，用心一點，如果有人檢查一下、監(jiān)督一下;如果有人按章辦事、走走程序??還會有那么多人失去生命嗎，可是沒有如果?? “前車之鑒，后事之師”，消滅安全隱患只有起點，沒有終點。獨自在外生活的我們，必須牢固樹立“安全第一”的思想意識。必須從我做起，從現(xiàn)在做起，從小事做起，要有“責(zé)任重于泰山”的責(zé)任意識，時刻緊繃安全之弦，從嚴(yán)要求。為了我們的學(xué)校，為了我們的親人，也為了我們自己，讓我們把安全意識牢牢樹立。
我的演講完了，謝謝大家!、前言
隨著我國高等教育的迅速發(fā)展，高校辦學(xué)規(guī)模不斷擴大，校園社會化現(xiàn)象日趨明顯，大學(xué)生活作為大學(xué)生進(jìn)入社會開始獨立人生的第一站。大學(xué)生活對于每一位學(xué)子來說都是一段美好又難忘的時光。而這一切開始的時候，不易被同學(xué)們重視的往往是安全問題。安全是什么?安全是一個大學(xué)生完成學(xué)業(yè)的重要保證，是每一位大學(xué)生健康成長的基本條件。
針對當(dāng)前普遍存在的大學(xué)生財產(chǎn)安全意識薄弱、輕信他人、財物保護(hù)觀念差的現(xiàn)象，更要加強大學(xué)生安全意識教育，提高大學(xué)生自我防范意識和能力。安全涉及到每個人的學(xué)習(xí)及日常生活，包括：人身安全、財產(chǎn)安全、防火安全、生活安全、交通安全等等。
學(xué)生，先學(xué)會做人，再學(xué)會做學(xué)問;先學(xué)會保護(hù)自己，才能夠保護(hù)他人;先學(xué)會保全自己，才能夠貢獻(xiàn)社會。
二、防火篇
火災(zāi)是威脅人類安全的重要災(zāi)害。大學(xué)校園里，也是威脅廣大師生生命財產(chǎn)安全的重要因素;校園火災(zāi)的發(fā)生，不僅給許多家庭帶來不幸，使大量的社會財富化為灰燼，而且還會嚴(yán)重影響學(xué)校教學(xué)、科研的正常運行。因此，做好校園消防工作，為更好的保護(hù)國有財產(chǎn)和廣大師生的生命財產(chǎn)安全，預(yù)防和減少火災(zāi)事故，特別是遏制惡性火災(zāi)事故的發(fā)生，具有十分重要的意義。
mp3等一應(yīng)俱全。這就使社會上不法分子把目光盯住高校,有的搶劫、盜竊團(tuán)伙?！俺浴备咝！Ｒ恍熒植话匆?guī)定保管公、私財物，使犯罪分子作案易于得手。預(yù)防和打擊校園盜竊是每個在校學(xué)生應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)。增強防盜意識，了解校園內(nèi)盜竊犯罪的基本情況、規(guī)律和特點，掌握防盜的基本常識，是做好防盜、保證安全的基礎(chǔ)。
四、防騙篇
一些大學(xué)生雖然文化知識高，但因踏入社會較晚，社會經(jīng)驗不足，缺乏安全防范意識，法制觀念淡薄，從而導(dǎo)致一些案件的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計表明：發(fā)生在大學(xué)生中上當(dāng)受騙案件占學(xué)生中發(fā)生治安案件的75%以上。而這些案件絕大多數(shù)是由于大學(xué)生自身安全防范意識淡薄，思想麻痹、財物保管不當(dāng)，輕信他人，交友不慎等發(fā)生的案件，有些造成學(xué)生的財產(chǎn)損失，有些甚至危及學(xué)生的生命安全。
1、針對大學(xué)生有哪些常見騙術(shù)?
(1)通過上網(wǎng)聊天交友，取得信任后，編造謊言進(jìn)行詐騙;
(2)假稱自己發(fā)生意外，利用同學(xué)的同情心理伺機進(jìn)行詐騙;
(3)以戀愛為名進(jìn)行詐騙;
(4)編造學(xué)生在學(xué)校受到意外傷害，對學(xué)生家長及親屬實施詐騙;
(5)冒充學(xué)校工作人員詐騙學(xué)生;
(6)利用手機發(fā)短信息中獎詐騙。
2、預(yù)防詐騙的措施有哪些?
(1)提高防范意識，學(xué)會自我保護(hù)。學(xué)生要積極參加學(xué)校組織的法制和安全防范教育活動，多知道、多了解、多掌握一些防范知識，這對于自己有百利而無一害。(2)在日常生活中，要做到不貪圖便宜、不謀取私利;要提高警惕性，不能輕信花言巧語;不要把自己的家庭地址等情況隨便告訴陌生人，以免上當(dāng)受騙;發(fā)現(xiàn)可疑人員要及時報告;上當(dāng)受騙后更要及時報案、大膽揭發(fā)，使犯罪分子受到應(yīng)有的法律制裁。
(3)交友謹(jǐn)慎，避免以感情代替理智。對于熟人或朋友介紹的人，要學(xué)會“聽其言，查其色，辨其行”。
(4)同學(xué)之間要相互溝通、相互幫助。有些同學(xué)習(xí)慣于把個人之間的交往看作是個人隱私，一旦上當(dāng)受騙后，無法查處。有些交往關(guān)系，在自己認(rèn)為適合的范圍內(nèi)適當(dāng)透露或公開，這也是安全的需要。
五、綜合篇
1、市內(nèi)交通應(yīng)注意哪些問題?
市內(nèi)乘車要自覺遵守交通規(guī)則，文明禮貌，帶好現(xiàn)金，謹(jǐn)防扒手，避免與人發(fā)生糾紛。 步行、騎自行車時，一定要養(yǎng)成朝兩邊看的習(xí)慣，千萬不可貿(mào)然橫沖，需穿過公路時要走斑馬線，走天橋，不要圖省時而橫穿馬路。
2.預(yù)防網(wǎng)絡(luò)問題的措施有哪些?
(1)自覺遵守計算機網(wǎng)絡(luò)管理和規(guī)定，不玩網(wǎng)絡(luò)游戲、不瀏覽色情信息等。
(2)在網(wǎng)上慎交朋友，不要將個人資料外泄，更不要隨便答應(yīng)“網(wǎng)友”外出。
安全知識演講稿
親愛的同學(xué)們：
大家好!
校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有若干種，如：食物中毒、體育運動損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、火災(zāi)火險、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等。
安全。不買街頭攤點的食品、飲料及半生不熟的燒烤等，不購買過期、變質(zhì)的食品和飲料、冷飲，不喝生水和不潔凈的水。
5、不在走廊欄桿邊打鬧，或把頭伸出欄桿，甚至爬出欄桿。參加活動時，不做危險動作。上下樓梯時依次輕聲慢步靠右走等等。
6、不到施工地段玩耍，不到危險的地方玩耍，不玩危險游戲。不準(zhǔn)走教學(xué)樓后的圍墻上去玩或從圍墻上走直路回家。
7、不吃“三無”食品，不吃腐爛變質(zhì)的食品，不喝生水。
8、用火做飯的同學(xué)要注意預(yù)防煤氣中毒。
9、不玩火，預(yù)防森林火災(zāi)以及各種火災(zāi)的發(fā)生。
總之，生命只有一次，希望同學(xué)們珍惜，該做的做，不該做的不要做。該玩的玩，不該玩的不要玩。
護(hù)眼知識講座心得篇二十二
齊:各位老師、各位同學(xué)：
大家中午好!
我是主持人孫欣陽
我是主持人潘鏡旭
我是主持人張昱晨
孫欣陽：這是一個美麗的季節(jié)，可愛的同學(xué)們，你們都知道一個安全文明的校園更會讓我們舒心。
張昱晨：同學(xué)們，我們必須明白：你們在父母的眼里，是含苞欲放的花蕾;在老師的眼里，是早晨八九點鐘的太陽。這就是你們身上寄托著父母、老師、祖國的希望，心中涌動著綻放、高飛、長大的渴望。這就是你們家里父母矚目的焦點，學(xué)校老師關(guān)注的中心。小學(xué)時，正是你們學(xué)習(xí)知識、增長才干的開端。父母和老師竭盡全力為你們創(chuàng)造優(yōu)越的生活和學(xué)習(xí)條件，希望你們茁壯成長，成為棟梁之材。然而，在緊張的學(xué)習(xí)之后，在快樂玩耍的時刻，在歸心似箭的回家途中，有些同學(xué)忘了”安全”兩字，忽視了安全問題，讓關(guān)心你們的老師、家長時時擔(dān)心著，時時牽掛著。
潘鏡旭:我們經(jīng)常在報刊上，電視里看到，有的少年在游泳時出事故，有的在公路上出了車禍，有的中毒死亡，有的觸電死亡，有的玩火死亡，有的從樓上摔下……無數(shù)的事實撕扯著人們的心，我們不得不疾呼，同學(xué)們，”安全”兩字，請時刻牢記!
有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我國中小學(xué)生安全防范知識匱乏，每年約有1.6萬名中小學(xué)生死于食物中毒、溺水、交通事故等。
孫欣陽：為推動中小學(xué)安全教育工作，降低少年兒童傷亡事故的發(fā)生率，保證少年兒童的健康成長，1996年，國家有關(guān)部門發(fā)出通知，決定建立“安全教育日”制度，將每年三月最后一周的星期一定為全國中小學(xué)生“安全教育日”。浙江省將每年三月的最后一周定為“安全教育周”。
同學(xué)們，在校園里，你們是否經(jīng)?？吹竭@樣的情景：
張昱晨：每當(dāng)看到這樣的情景，我們就應(yīng)該問問自己，這樣做對嗎?
張：同學(xué)們，我們的生命是最寶貴的。我們的生命也是脆弱的。生命如果發(fā)生什么意外，會留下永遠(yuǎn)的傷痕;健全身體一旦失去，將永遠(yuǎn)無法挽回。
沈：因此，我們應(yīng)該好好珍惜我們生命中的每一天，在活動中注意活動安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成長。
孫欣陽：下面讓我們來學(xué)習(xí)一下《小學(xué)生安全守則》吧!
張昱晨：《小學(xué)生安全守則》
1.在道路上行走，要遵守交通規(guī)則，走人行道;穿過馬路，要做到“綠燈行，紅燈停?！?BR> 2.上學(xué)、放學(xué)在路上小心來往車輛，要靠路邊行走，不得在路上追逐嬉戲。
4.不準(zhǔn)爬樹、爬圍墻、爬欄桿和籃球架等高架物。
5上下樓梯靠右走，不爭先恐后，不準(zhǔn)從樓梯扶手滑。
6.課間不準(zhǔn)在走廊追逐嬉戲，沒有必要事，未經(jīng)老師同意，不準(zhǔn)走出校門。
7.不準(zhǔn)在樓上扔物到樓下，嚴(yán)禁在欄桿上面放東西，如書包、課本、食物用具、掃把等，防止掉下。
8.不準(zhǔn)亂動教室的電器、插頭、開關(guān)等。不準(zhǔn)亂動學(xué)校的消防器材。
9.體育課、勞動課、活動課要服從老師的安排和指示。
10.不準(zhǔn)玩火，不準(zhǔn)燃放煙花炮竹，不做危險的游戲。不準(zhǔn)攜帶鐵器、利器、彈叉以及恐怖玩具進(jìn)學(xué)校。
11. 在玩樂時，不準(zhǔn)做危險動作或者違反規(guī)則的動作。
12.不喝生水，不在校外亂買過期或不衛(wèi)生的食品。
14.不與陌生人接觸，更不能接受陌生人的食物或玩具等，切勿隨陌生人走離學(xué)校或家庭。
15. 因事或有病不能上學(xué)應(yīng)向老師請假，不能欺騙家長和老師，利用上學(xué)時間外出玩耍。
潘鏡旭:同學(xué)們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。因為，只有安全了，才能更快樂。
孫欣陽:同學(xué)們，父母、老師、祖國在期待著你們，美好的明天在期待著你們。為了更好地生活和學(xué)習(xí)，”安全”兩字，請時刻牢記!讓父母放心，讓老師放心，一定要做到高高興興、平平安安過好每一天，把我們學(xué)校建成一個安全文明的校園。為此，學(xué)校倡議向每位學(xué)生發(fā)出安全倡議。下面請少先隊大隊長宣讀倡議書：
校園安全教育倡議書
校園安全是我們學(xué)校與我們每個師生密切相關(guān),它關(guān)系到同學(xué)們能否健康地成長,能否順利地完成學(xué)業(yè);也關(guān)系到我們的老師能否在一個安全的環(huán)境中教書育人。因此,我們必須清醒的認(rèn)識到 “安全無小事”、“隱患就是事故”,需時刻牢記。
為了進(jìn)一步做好我校的安全教育工作,結(jié)合安全周教育活動,現(xiàn)提出以下幾點要求:
1.注意校內(nèi)安全:要注意課間文明游戲,不大聲喧嘩,不追逐打鬧,上下樓梯不奔跑,不嬉戲,不在樓梯口玩耍;上體育課前要作好準(zhǔn)備活動,運動時要遵照老師的要求,不劇烈碰撞,不違規(guī)運動,防止運動器材傷人;不亂動教室內(nèi)的電源插座,不要用濕布擦電器開關(guān),信息課上要按規(guī)定程序操作電腦。
2.注意交通安全:現(xiàn)在的交通發(fā)展比較快,馬路上車輛來來往往非常多,我們更有必要提醒我們的同學(xué)們在上放學(xué)途要中注意交通安全。我們提倡同學(xué)們做到以下幾點:不在馬路上踢球;不在馬路中間行走,要走人行道;過馬路不得翻越欄桿和隔離欄,注意來往車輛;在十字路口,要做到紅燈停、綠燈行;乘車時不向窗外招手探頭、乘車須抓緊扶手、車上擁擠時注意銳利物品、車停穩(wěn)后再下車。
3.注意活動安全:在周六周日期間活動要注意安全。特別是活動要遠(yuǎn)離建筑工地、道路等存在安全隱患的場所;不到坑、池、塘、溝、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火,不燃放煙花爆竹,防止意外傷害。不進(jìn)入網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動的場所。
4.注意飲食安全: 同學(xué)們購買食品要看清楚生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址,不購買“三無”食品;不在校門外和街頭流動攤點購買零食,防止誤食不衛(wèi)生食品、過期變質(zhì)食品,造成食物中毒。
5.提高自我保護(hù)意識和能力:同學(xué)們受到意外傷害,很多是沒有想到潛在的危險、沒有自我保護(hù)意識造成的。我們只要不斷增強自我保護(hù)意識、提高自我保護(hù)能力,就能有效地避免和預(yù)防意外傷害。放學(xué)后按時回家,不再街上逗留,不與陌生人交往,不能接受陌生人饋贈禮物,受到不法侵害時及時打急救電話或110得到幫助。
6.注意用電安全: 積極配合學(xué)校，注意用電安全，遵守學(xué)校相關(guān)制度，不使用違章電器，禁止使用各種有安全隱患的電器。
張昱晨老師們,同學(xué)們,讓我們共同努力創(chuàng)建平安校園。讓我們在國旗下共同祝愿,祝愿我們每天平平安安高高興興,祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣,和諧的家園!
今天《音樂欣賞》欄目為大家送上歌曲《哦，十分鐘》，希望每位同學(xué)都能在課間十分鐘做到安全、文明的休息。
孫欣陽：今天,紅領(lǐng)巾廣播已經(jīng)接近尾聲了。最后，紅領(lǐng)巾廣播全體成員想對大家說：生命對于每個人只有一次，安全重于泰山，安全緊記心中，本次紅領(lǐng)巾廣播站播音到此結(jié)束，謝謝您的收聽!我們明天再會。
護(hù)眼知識講座心得篇二十三
甲：安全重于泰山，它歷來都是個人、家庭、集體、社會最基本的生命線，更是維系個人享受生活和集體保持穩(wěn)定的最重要的保障線。
乙：校園安全涉及到我們青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20多種：食物中毒、體育運動損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、火災(zāi)火險、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等。在全國各類安全事故中，學(xué)校安全事故所占的比重很大。據(jù)了解，我國每年約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡：中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，就是說幾乎每天有一個班的學(xué)生在“消失”。
乙：在各項運動、活動中也要注意的安全。
甲：在交通安全中要注意一下幾點：
乙：要注意教室的安全。
甲：自己的所作所為也要有安全意識。
要注意教室的安全。學(xué)生下課離開本班教室一定要關(guān)好門窗，不能給小偷有可乘之機;還有個別學(xué)生把球帶到教室，在走廓上踢球，這種行為既違反了校規(guī)，又存在著很大的安全隱患，試想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飛入哪一位同學(xué)的眼中，哪后果是不堪設(shè)想的。希望有這種違紀(jì)行為的同學(xué)要立即改正。
自己的所作所為也要有安全意識。中小學(xué)生容易沖動，容易感情用事，因此，在同學(xué)間遇到矛盾時，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。
1、要注意交通安全。騎車的學(xué)生一定要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，特別是在路上，車速比較快，騎車一定要小心謹(jǐn)慎，以防發(fā)生意外。乘坐校車的同學(xué)要等車停穩(wěn)了再上下車、不能跟著汽車跑，橫穿馬路時要注意采往車輛。過馬路時，寧慢三分，莫爭一秒。
走路回家的同學(xué)，放學(xué)路上不能橫排走。橫排走會把道路占滿，不管走在校園內(nèi)，還是在校外，行人都要靠右走，一個跟著一個走，不能橫排走，這樣會影響別人和車輛的通行，更容易發(fā)生危險，應(yīng)當(dāng)排成縱隊，一個跟著一個走，自覺遵守交通法規(guī)，不在馬路上嬉戲玩鬧而妨礙了交通。
2、按時回家，不隨便到別人家逗留。要去別人家做客，一定要事先征得家長的同意。
生活道路不簡單，安全時刻記心間。
地磚地板光又滑，小心謹(jǐn)慎踩上它。
上下樓梯不追打，禮讓三分不為下。
不講粗言和穢語，團(tuán)結(jié)愉快易進(jìn)取。
室內(nèi)活動防磕碰，防擠防墜防摔下。
小心開水和電器，消防設(shè)施要愛惜。
室內(nèi)易燃物品多，校內(nèi)嚴(yán)禁玩煙火。
貴重物品不要帶，以免丟失和損壞。
別人東西不要拿，潔身自愛人人夸。
亂扔垃圾不衛(wèi)生，隨地吐痰不文明。
遇事鎮(zhèn)定不要慌，自我保護(hù)要增強。
同學(xué)處處守紀(jì)律，文明之星屬于你。
上體育課和活動課前做好3項工作，第一，要檢查周邊的環(huán)境是否有安全隱患，例如，跑步時，檢查是否會有障礙物如石頭、玻璃等會使人在運動過程被絆倒、滑倒或使人受傷或造成危險的東西，有的話要及時清除，清除完障礙物，才進(jìn)行體育運動。第二，要充分準(zhǔn)備運動。運動時要注意不能劇烈地碰撞，以免撞傷或摔傷。第三，運動器械要有老師指導(dǎo)、監(jiān)督。操場上的體育運動器械，必須在老師的指導(dǎo)、監(jiān)督下使用，不允許任何人私自攀爬、玩耍。特別是低年級的同學(xué)，更不能一個人偷偷地跑到操場上攀爬體育器械。