從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。
禁煙日心得體會(huì)篇一
禁煙日是每年的五月三十一日，在這一天，全球范圍內(nèi)的人們將集中注意力放在戒煙問(wèn)題上。作為吸煙者，我也參與了禁煙日的活動(dòng)，并對(duì)戒煙問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
第二段：戒煙的重要性及困難性
戒煙對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，既是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，也是一個(gè)必須面對(duì)的問(wèn)題。吸煙不僅危害自己的健康，還對(duì)家人和他人的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。然而，拋開(kāi)吸煙帶來(lái)的成癮和習(xí)慣，戒煙本身也是一項(xiàng)具有相當(dāng)難度的任務(wù)。我曾多次嘗試戒煙，但總是在堅(jiān)持不下去，很快又重新開(kāi)始吸煙。對(duì)于戒煙者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)定的意志力和身邊的支持非常重要。
第三段：禁煙日的意義與活動(dòng)
禁煙日的舉辦是為了增強(qiáng)全社會(huì)對(duì)禁煙運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和關(guān)注，以此來(lái)促進(jìn)戒煙行動(dòng)的成功。在禁煙日這一天，許多政府和非政府組織會(huì)舉辦一系列的宣傳活動(dòng)，旨在通過(guò)教育、媒體宣傳等方式，向吸煙者傳遞戒煙的知識(shí)和技巧。此外，禁煙日還有一個(gè)重要的任務(wù)是向全社會(huì)宣傳吸煙的危害，提高人們對(duì)吸煙者的理解和支持。參與禁煙日活動(dòng)的人們可以通過(guò)簽名、游行示威等方式表達(dá)對(duì)吸煙的不滿，并呼吁吸煙者戒煙。
第四段：禁煙日對(duì)我個(gè)人的啟示
參與禁煙日活動(dòng)后，我對(duì)戒煙問(wèn)題有了更深入的認(rèn)識(shí)。首先，對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，戒煙是一項(xiàng)需要付諸行動(dòng)的任務(wù)，僅僅停止吸煙是不夠的，還需要采取措施來(lái)克服煙癮和戒斷癥狀。其次，戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，特別是在戒煙的早期階段，吸煙的欲望會(huì)非常強(qiáng)烈，需要做好心理準(zhǔn)備并尋求支持。最后，成功戒煙需要多方合作，包括吸煙者個(gè)人自律，家人朋友的支持，以及社會(huì)的關(guān)注和幫助。
第五段：對(duì)禁煙日的期望
盡管禁煙日的宣傳活動(dòng)在一天之內(nèi)結(jié)束，但對(duì)戒煙問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和關(guān)注應(yīng)該持久。我希望禁煙日不僅僅是一個(gè)宣傳活動(dòng)，更是一個(gè)引導(dǎo)吸煙者戒煙的契機(jī)。希望政府和各相關(guān)部門能夠加大對(duì)戒煙的支持力度，從政策層面引導(dǎo)吸煙者走向戒煙。同時(shí)，我也希望各級(jí)媒體能夠持續(xù)關(guān)注戒煙問(wèn)題，通過(guò)報(bào)道和宣傳進(jìn)一步提高社會(huì)對(duì)戒煙的認(rèn)知度。最重要的是，每個(gè)吸煙者都能認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性，并下定決心戒煙，以改善自身的健康和生活質(zhì)量。
結(jié)論：
通過(guò)參與禁煙日活動(dòng)，我對(duì)戒煙問(wèn)題有了更深入的理解。戒煙不僅是一個(gè)個(gè)體的問(wèn)題，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的健康。只有通過(guò)多方合作和努力，才能實(shí)現(xiàn)戒煙的目標(biāo)。我希望禁煙日可以成為一個(gè)引領(lǐng)吸煙者走向戒煙的契機(jī)，在全社會(huì)形成關(guān)心和幫助吸煙者戒煙的良好氛圍。
禁煙日心得體會(huì)篇二
20xx年xx月xx日是世界第xx個(gè)世界無(wú)煙日，為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對(duì)吸湞煙有害健康的認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動(dòng)。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無(wú)煙日”簽名活動(dòng)，活動(dòng)之前磐，學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓學(xué)生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動(dòng)的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動(dòng)的意義，接著xx老師閱讀活動(dòng)倡錯(cuò)議書，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動(dòng)。
本次活動(dòng)，非常成功和有意義，實(shí)現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來(lái)和他人的健康，讓我們行動(dòng)起來(lái)，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂(lè)觀、健康快樂(lè)的好少年！
禁煙日心得體會(huì)篇三
，
但我不懂為什么
，
大人們總是說(shuō):飯前飯后一支煙
，
快活似神仙!雖然他們嘴上這么說(shuō)可是心里卻比誰(shuí)都清楚吸煙的危害
，
那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個(gè)大"煙民"
，
所以
，
我便每天都在吸二手煙
，
我心里知道吸煙有多大的危害
，
可是
，
對(duì)于爸爸
，
我已經(jīng)沒(méi)有辦法了
。
今年的5月31日就是世界戒煙日了
，
我在網(wǎng)上看見(jiàn)了很多吸煙對(duì)于身體的危害
，
。
還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳
，
汽車排出的有害氣體
，
可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負(fù)責(zé)輸送的氧氣
，
造成氣喘
，
體力不足
。
一氧化碳也會(huì)損害血管內(nèi)部
，
導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加重
，
脂肪沉積在血管壁上
，
加重血管阻塞
。
尼古丁
，
一種與海洛因
，
可卡因一樣容易上癮的物質(zhì)
，
動(dòng)吸煙時(shí)
，
尼古丁只要10秒
，
就短段地10秒
，
它就可以進(jìn)入你的大腦
，
使心跳加速
，
增加患上心臟病的危險(xiǎn)
。
焦油
，
一種用來(lái)鋪馬路的物質(zhì)
。
焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)
。
其中包括丙酮
，
dd下
，
砒霜(一種毒藥)
，
甲醛
，
氨以及另外100種有害的物質(zhì)
。
還有那些驚人得數(shù)子
，
更令我這個(gè)正在日復(fù)一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫
。
2002年我國(guó)15歲以上的人群吸煙率就已達(dá)到了35
。
8%
，
其中男性和女性吸煙率分別為66
。
0%和3
。
1%
，
由此估計(jì)
，
吸煙者約為3
。
5億!而每年約為有100萬(wàn)人因?yàn)槲鼰煻劳?BR> 。
更令我沒(méi)想到的是
，
吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!
看到這些資料
，
我由心地更想讓爸爸戒煙了
，
我不希望爸爸因?yàn)闊熓ソ】?我渴望一個(gè)無(wú)煙的童年!爸爸
，
從現(xiàn)在起
，
給我一個(gè)無(wú)煙的童年吧!好嗎?
禁煙日心得體會(huì)篇四
禁煙靠我們煙，在我們的生活中無(wú)所不在。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢(shì)。吸煙變成了“殺人兇手”！
五月三十一日是世界無(wú)煙日。但是這個(gè)節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生。我爸爸就是一個(gè)老煙民。
哈哈。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢！我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會(huì)很識(shí)趣地“停煙”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我決定對(duì)爸爸實(shí)行戒煙行動(dòng)。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸煙的壞處、有哪些致癌物質(zhì)。一一把它們的缺點(diǎn)數(shù)出來(lái)。二，把爸爸的打火機(jī)、煙灰缸、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來(lái)，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦！我看電視上說(shuō)吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點(diǎn)點(diǎn)的，非常的恐怖。
三個(gè)月前，爸爸說(shuō)，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽(tīng)了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會(huì)成功。俗話說(shuō)：‘只要有恒心，鐵柱磨成針。’”爸爸想用無(wú)謂的話略略帶過(guò)就算了，但這一招已經(jīng)沒(méi)有效了！正當(dāng)爸爸侃侃而談的時(shí)候，我正忙著把家里的“煙具”收起來(lái)呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點(diǎn)著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當(dāng)爸爸反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候已經(jīng)遲了。我搶在爸爸的面前開(kāi)口了：“我知道你是不會(huì)輕易死心，”我拿出了事先準(zhǔn)備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸煙的惡習(xí)，下場(chǎng)就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的`背后的含義?！?BR> 現(xiàn)在，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來(lái)。爸爸也漸漸體會(huì)到戒煙的好處，戒煙的熱情也越來(lái)越高。
也許，在不久的以后，煙已經(jīng)不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會(huì)以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負(fù)累、感到厭惡！
禁煙日心得體會(huì)篇五
第一段：引言和問(wèn)題提出（200字）
我們都知道，煙草對(duì)人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會(huì)，并希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）
戒煙的第一個(gè)挑戰(zhàn)來(lái)源于心理。當(dāng)我決定戒煙時(shí)，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時(shí)刻提醒自己煙草對(duì)身體的危害，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。在戒煙的過(guò)程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過(guò)堅(jiān)定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）
戒煙讓我有意識(shí)地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開(kāi)始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也開(kāi)始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂(lè)活動(dòng)，像是過(guò)度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)?lái)了更加充實(shí)和快樂(lè)的生活。
第四段：對(duì)家庭的影響（200字）
戒煙對(duì)我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過(guò)去，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來(lái)了許多擔(dān)憂和疾病風(fēng)險(xiǎn)。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對(duì)我的更多關(guān)心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識(shí)到，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛(ài)的人。
第五段：影響社會(huì)（200字）
除了對(duì)自己和家庭的影響，戒煙還能對(duì)社會(huì)健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì)。我參與了一些禁煙宣傳活動(dòng)，通過(guò)分享自己的戒煙心得，鼓勵(lì)吸煙者改變他們不良的習(xí)慣。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的選擇，也是一個(gè)責(zé)任，是我們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會(huì)。通過(guò)戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會(huì)。我希望通過(guò)我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵(lì)更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個(gè)更加健康和美滿的生活。
禁煙日心得體會(huì)篇六
在第xx個(gè)世界禁煙日來(lái)臨之際，獨(dú)山港鎮(zhèn)全塘衛(wèi)生院在全塘中心幼兒園開(kāi)展了一堂以“提高煙草稅，保護(hù)下一代”為主題的禁煙教育活動(dòng)課，給孩子們送上了一份特殊的節(jié)日禮物。
活動(dòng)通過(guò)講故事、想辦法、認(rèn)標(biāo)志等方式教孩子們正確認(rèn)識(shí)煙草的危害，提醒和監(jiān)督自己的.家人和親戚戒煙，同時(shí)，通過(guò)“致家長(zhǎng)的一封信”，呼吁家長(zhǎng)朋友們?yōu)楹⒆觿?chuàng)造一個(gè)無(wú)煙環(huán)境，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。
每年的5月31日為“世界無(wú)煙日”，旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動(dòng)放棄吸煙。該院自20xx年7月正式啟動(dòng)創(chuàng)建“無(wú)煙醫(yī)院”以來(lái)，積極開(kāi)展控?zé)熃逃?，取得了良好的效果。通過(guò)成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組，制定實(shí)施方案，設(shè)立舉報(bào)制度、突擊檢查制度和相應(yīng)的獎(jiǎng)懲制度，明確了醫(yī)務(wù)人員有負(fù)責(zé)勸阻吸煙的責(zé)任和義務(wù)；通過(guò)組織學(xué)習(xí)控?zé)熤R(shí)和勸阻吸煙的技巧，提高醫(yī)務(wù)人員的控?zé)熞庾R(shí)和知識(shí)水平；同時(shí)，利用健康講座、咨詢活動(dòng)、短信互動(dòng)等形式加強(qiáng)對(duì)居民的控?zé)熃逃?shí)現(xiàn)“綠色醫(yī)院”、“無(wú)煙醫(yī)院”的目標(biāo)。
禁煙日心得體會(huì)篇七
各地舉行的禁煙宣傳活動(dòng)日益增多，文明禁煙已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的共識(shí)。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我積極參與了一系列的文明禁煙活動(dòng)，并從中深刻體會(huì)到禁煙的重要性和意義。
第二段：體會(huì)禁煙對(duì)個(gè)人和他人的影響
首先，禁煙對(duì)個(gè)人健康有著直接而顯著的影響。我了解到煙草中的化學(xué)物質(zhì)對(duì)身體健康造成的負(fù)面影響，如癌癥、心血管疾病以及呼吸系統(tǒng)疾病等。戒煙不僅可以減少自身疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能提高身體的免疫力，煥發(fā)活力。其次，禁煙對(duì)他人的影響也是不可忽視的。二手煙對(duì)旁人的危害同樣嚴(yán)重，長(zhǎng)期暴露在二手煙環(huán)境中的人容易患上相同的疾病。而且，煙霧的氣味會(huì)影響他人的呼吸道和嗅覺(jué)系統(tǒng)，給他人帶來(lái)不適和不良的心理體驗(yàn)。
第三段：參與文明禁煙活動(dòng)的心得
參與文明禁煙活動(dòng)給我留下了深刻的印象和一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，我明白了普及禁煙知識(shí)的重要性。只有讓更多的人了解煙草的危害以及文明禁煙的意義，才能有效推動(dòng)禁煙行動(dòng)的開(kāi)展。因此，我們需要廣泛宣傳禁煙知識(shí)，包括通過(guò)舉辦講座、設(shè)置宣傳牌等方式來(lái)提高人們的認(rèn)識(shí)。其次，發(fā)動(dòng)群眾參與禁煙行動(dòng)也非常重要。只有大家齊心協(xié)力，共同營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境，禁煙才能夠得以真正實(shí)施。
第四段：禁煙帶來(lái)的積極變化和挑戰(zhàn)
隨著禁煙政策的深入推行，我們可以看到一些積極的變化。首先，公共場(chǎng)所的空氣質(zhì)量明顯改善。過(guò)去，在餐廳、咖啡館等地方會(huì)彌漫著煙霧，讓人呼吸困難。而現(xiàn)在，禁煙政策的實(shí)施使得這些場(chǎng)所成為了讓人舒適的空間。其次，禁煙也提高了人們的生活質(zhì)量。不再擔(dān)心二手煙的危害，人們可以更好地享受公共場(chǎng)所的服務(wù)。然而，禁煙的推行也遇到了一些挑戰(zhàn)。部分吸煙者仍然難以戒除吸煙習(xí)慣，他們對(duì)禁煙政策持抵觸態(tài)度，不愿意遵守規(guī)定。對(duì)于這種情況，我們需要繼續(xù)加大禁煙意識(shí)的普及，并加強(qiáng)對(duì)吸煙行為的監(jiān)管力度。
第五段：總結(jié)禁煙心得體會(huì)
通過(guò)參與文明禁煙活動(dòng)，我深刻體會(huì)到禁煙對(duì)個(gè)人和他人的積極影響。禁煙不僅關(guān)乎個(gè)人健康，更關(guān)系到社會(huì)和諧的發(fā)展。我們應(yīng)該通過(guò)普及禁煙知識(shí)、發(fā)動(dòng)群眾積極參與禁煙行動(dòng)等方式，共同努力推動(dòng)禁煙政策的實(shí)施。雖然禁煙面臨一些挑戰(zhàn)，但只要我們堅(jiān)持下去，相信文明禁煙的目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)，讓社會(huì)變得更加健康、美好。
（注：在以上的五段式文章中，第一段為引言，分別敘述主題以及自我參與的情況；第二段主要闡述禁煙的影響；第三段介紹參與禁煙活動(dòng)的心得；第四段則總結(jié)禁煙帶來(lái)的變化和挑戰(zhàn)；最后一段是對(duì)禁煙心得的總結(jié)。以上的文章僅供參考，實(shí)際寫作時(shí)可根據(jù)自己的經(jīng)歷和感受來(lái)展開(kāi)闡述。）
禁煙日心得體會(huì)篇八
為貫徹學(xué)院禁煙工作的相關(guān)要求，切實(shí)搞好學(xué)校禁煙活動(dòng)，提倡文明健康的生活我們學(xué)校圍繞“告別吸煙，爭(zhēng)做陽(yáng)光青年”開(kāi)展了一系列教育活動(dòng)，其中包括禁煙活動(dòng)啟動(dòng)儀式，禁煙主題團(tuán)日活動(dòng)，禁煙主題漫畫大賽等一系列活動(dòng)?，F(xiàn)將落實(shí)情況回報(bào)如下:
首先，學(xué)校召開(kāi)了各部門參加的校園禁煙、控?zé)煂ｎ}工作會(huì)議，統(tǒng)一部署安排了我校禁煙控?zé)煿ぷ鞯挠?jì)劃和實(shí)施方案。會(huì)上要求各部門及時(shí)做好各項(xiàng)宣傳準(zhǔn)備工作，辦公室制訂相關(guān)工作制度，教導(dǎo)處、團(tuán)委各班做好團(tuán)日宣教活動(dòng)的安排。同時(shí)校黨委還宣布了學(xué)校禁煙、控?zé)熤贫?。各部門通力協(xié)作，通過(guò)不同渠道，在全校師生中廣泛開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，從而全體師生領(lǐng)會(huì)精神、達(dá)成共識(shí)：為了自己的健康和長(zhǎng)壽，為了山西財(cái)經(jīng)大學(xué)華商學(xué)院精神文明建設(shè)的今天和明天，必須攜起手來(lái)，人人參與，搞好校園禁煙控?zé)煂ｍ?xiàng)工作。
1、校領(lǐng)導(dǎo)重視。成立控?zé)煿ぷ餍〗M，有專人負(fù)責(zé)，先后制定有關(guān)開(kāi)展控?zé)熁顒?dòng)的規(guī)劃，管理措施。
2、利用學(xué)習(xí)健康教育課、宣傳欄、校廣播等各種渠道，在全校師生中廣泛開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，使禁煙控?zé)煶蔀閹熒鷨T工的'自覺(jué)行動(dòng)，并舉辦了一次主題為“告別吸煙，爭(zhēng)做陽(yáng)光青年”的禁煙啟動(dòng)儀式，收到了良好的教育效果。
禁煙日心得體會(huì)篇九
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂(lè)園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說(shuō)，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的'機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國(guó)、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧！
禁煙日心得體會(huì)篇十
隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的人意識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害，然而，我們依舊可以看到一些人在公共場(chǎng)合，如車站、辦公室、餐廳等，輕描淡寫地吸著煙。這些人可能并不是刻意要傷害別人，但被動(dòng)吸煙同樣會(huì)對(duì)健康造成傷害。為此，我深刻認(rèn)識(shí)到禁煙的重要意義，希望借此機(jī)會(huì)，與大家分享我的禁煙心得體會(huì)。
第二段：提出禁煙意義，強(qiáng)調(diào)煙草無(wú)益之處
煙草是一種有毒有害的物質(zhì)，其主要成分是尼古丁、煙堿和多種有害化學(xué)物質(zhì)。它們都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面影響，包括讓身體處于愉悅和舒適狀態(tài)、增加血壓和心率、損傷肺部和呼吸系統(tǒng)、導(dǎo)致心血管疾病，甚至導(dǎo)致癌癥。因此，禁煙對(duì)我們的身體和心靈都有著深遠(yuǎn)的意義，它不僅可以預(yù)防煙草帶來(lái)的健康隱患，同時(shí)對(duì)個(gè)人的工作、生活有著積極的促進(jìn)作用。
第三段：闡述個(gè)人禁煙的過(guò)程，分享禁煙的小技巧
禁煙不是一件容易的事情，其中有些人可能經(jīng)歷了多次嘗試才終于成功。禁煙要靠自己的努力和意志，同時(shí)，也可以通過(guò)一些小技巧來(lái)幫助自己。例如，制定明確的目標(biāo)，告訴自己為什么要禁煙、有什么好處，此外，也可以試著轉(zhuǎn)換注意力，如與朋友聊天、飲用水、運(yùn)動(dòng)等方式轉(zhuǎn)移注意力。
第四段：分享禁煙帶來(lái)的變化，強(qiáng)調(diào)禁煙對(duì)個(gè)人的積極影響
禁煙對(duì)個(gè)人有著積極的影響。首先，有了更健康的身體，我們可以更加充實(shí)地度過(guò)每一天。其次，更好的呼吸和氣息使我們更加自信和儀表堂堂，并能夠更好的與他人交流。另外，禁煙也是眾多潛在的福利，如較少的醫(yī)療費(fèi)用和更高的壽命。
第五段：直接提出結(jié)論，鼓勵(lì)人們支持、實(shí)行禁煙
最后，本文呼吁所有人支持、實(shí)行禁煙。煙草泛濫是一個(gè)世界性問(wèn)題，需要我們共同關(guān)注和處理。所有人都應(yīng)該尊重并遵守禁煙規(guī)定，尤其是在公共場(chǎng)合不應(yīng)該輕易吸煙。禁煙不僅是為了個(gè)人健康也是為了整個(gè)社會(huì)的健康，讓我們一起加入這個(gè)的行動(dòng)，讓未來(lái)更加純凈、更加健康。
禁煙日心得體會(huì)篇一
禁煙日是每年的五月三十一日，在這一天，全球范圍內(nèi)的人們將集中注意力放在戒煙問(wèn)題上。作為吸煙者，我也參與了禁煙日的活動(dòng)，并對(duì)戒煙問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
第二段：戒煙的重要性及困難性
戒煙對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，既是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，也是一個(gè)必須面對(duì)的問(wèn)題。吸煙不僅危害自己的健康，還對(duì)家人和他人的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。然而，拋開(kāi)吸煙帶來(lái)的成癮和習(xí)慣，戒煙本身也是一項(xiàng)具有相當(dāng)難度的任務(wù)。我曾多次嘗試戒煙，但總是在堅(jiān)持不下去，很快又重新開(kāi)始吸煙。對(duì)于戒煙者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)定的意志力和身邊的支持非常重要。
第三段：禁煙日的意義與活動(dòng)
禁煙日的舉辦是為了增強(qiáng)全社會(huì)對(duì)禁煙運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和關(guān)注，以此來(lái)促進(jìn)戒煙行動(dòng)的成功。在禁煙日這一天，許多政府和非政府組織會(huì)舉辦一系列的宣傳活動(dòng)，旨在通過(guò)教育、媒體宣傳等方式，向吸煙者傳遞戒煙的知識(shí)和技巧。此外，禁煙日還有一個(gè)重要的任務(wù)是向全社會(huì)宣傳吸煙的危害，提高人們對(duì)吸煙者的理解和支持。參與禁煙日活動(dòng)的人們可以通過(guò)簽名、游行示威等方式表達(dá)對(duì)吸煙的不滿，并呼吁吸煙者戒煙。
第四段：禁煙日對(duì)我個(gè)人的啟示
參與禁煙日活動(dòng)后，我對(duì)戒煙問(wèn)題有了更深入的認(rèn)識(shí)。首先，對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，戒煙是一項(xiàng)需要付諸行動(dòng)的任務(wù)，僅僅停止吸煙是不夠的，還需要采取措施來(lái)克服煙癮和戒斷癥狀。其次，戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，特別是在戒煙的早期階段，吸煙的欲望會(huì)非常強(qiáng)烈，需要做好心理準(zhǔn)備并尋求支持。最后，成功戒煙需要多方合作，包括吸煙者個(gè)人自律，家人朋友的支持，以及社會(huì)的關(guān)注和幫助。
第五段：對(duì)禁煙日的期望
盡管禁煙日的宣傳活動(dòng)在一天之內(nèi)結(jié)束，但對(duì)戒煙問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和關(guān)注應(yīng)該持久。我希望禁煙日不僅僅是一個(gè)宣傳活動(dòng)，更是一個(gè)引導(dǎo)吸煙者戒煙的契機(jī)。希望政府和各相關(guān)部門能夠加大對(duì)戒煙的支持力度，從政策層面引導(dǎo)吸煙者走向戒煙。同時(shí)，我也希望各級(jí)媒體能夠持續(xù)關(guān)注戒煙問(wèn)題，通過(guò)報(bào)道和宣傳進(jìn)一步提高社會(huì)對(duì)戒煙的認(rèn)知度。最重要的是，每個(gè)吸煙者都能認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性，并下定決心戒煙，以改善自身的健康和生活質(zhì)量。
結(jié)論：
通過(guò)參與禁煙日活動(dòng)，我對(duì)戒煙問(wèn)題有了更深入的理解。戒煙不僅是一個(gè)個(gè)體的問(wèn)題，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的健康。只有通過(guò)多方合作和努力，才能實(shí)現(xiàn)戒煙的目標(biāo)。我希望禁煙日可以成為一個(gè)引領(lǐng)吸煙者走向戒煙的契機(jī)，在全社會(huì)形成關(guān)心和幫助吸煙者戒煙的良好氛圍。
禁煙日心得體會(huì)篇二
20xx年xx月xx日是世界第xx個(gè)世界無(wú)煙日，為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對(duì)吸湞煙有害健康的認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動(dòng)。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無(wú)煙日”簽名活動(dòng)，活動(dòng)之前磐，學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓學(xué)生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動(dòng)的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動(dòng)的意義，接著xx老師閱讀活動(dòng)倡錯(cuò)議書，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動(dòng)。
本次活動(dòng)，非常成功和有意義，實(shí)現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來(lái)和他人的健康，讓我們行動(dòng)起來(lái)，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂(lè)觀、健康快樂(lè)的好少年！
禁煙日心得體會(huì)篇三
，
但我不懂為什么
，
大人們總是說(shuō):飯前飯后一支煙
，
快活似神仙!雖然他們嘴上這么說(shuō)可是心里卻比誰(shuí)都清楚吸煙的危害
，
那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個(gè)大"煙民"
，
所以
，
我便每天都在吸二手煙
，
我心里知道吸煙有多大的危害
，
可是
，
對(duì)于爸爸
，
我已經(jīng)沒(méi)有辦法了
。
今年的5月31日就是世界戒煙日了
，
我在網(wǎng)上看見(jiàn)了很多吸煙對(duì)于身體的危害
，
。
還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳
，
汽車排出的有害氣體
，
可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負(fù)責(zé)輸送的氧氣
，
造成氣喘
，
體力不足
。
一氧化碳也會(huì)損害血管內(nèi)部
，
導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加重
，
脂肪沉積在血管壁上
，
加重血管阻塞
。
尼古丁
，
一種與海洛因
，
可卡因一樣容易上癮的物質(zhì)
，
動(dòng)吸煙時(shí)
，
尼古丁只要10秒
，
就短段地10秒
，
它就可以進(jìn)入你的大腦
，
使心跳加速
，
增加患上心臟病的危險(xiǎn)
。
焦油
，
一種用來(lái)鋪馬路的物質(zhì)
。
焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)
。
其中包括丙酮
，
dd下
，
砒霜(一種毒藥)
，
甲醛
，
氨以及另外100種有害的物質(zhì)
。
還有那些驚人得數(shù)子
，
更令我這個(gè)正在日復(fù)一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫
。
2002年我國(guó)15歲以上的人群吸煙率就已達(dá)到了35
。
8%
，
其中男性和女性吸煙率分別為66
。
0%和3
。
1%
，
由此估計(jì)
，
吸煙者約為3
。
5億!而每年約為有100萬(wàn)人因?yàn)槲鼰煻劳?BR> 。
更令我沒(méi)想到的是
，
吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!
看到這些資料
，
我由心地更想讓爸爸戒煙了
，
我不希望爸爸因?yàn)闊熓ソ】?我渴望一個(gè)無(wú)煙的童年!爸爸
，
從現(xiàn)在起
，
給我一個(gè)無(wú)煙的童年吧!好嗎?
禁煙日心得體會(huì)篇四
禁煙靠我們煙，在我們的生活中無(wú)所不在。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢(shì)。吸煙變成了“殺人兇手”！
五月三十一日是世界無(wú)煙日。但是這個(gè)節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生。我爸爸就是一個(gè)老煙民。
哈哈。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢！我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會(huì)很識(shí)趣地“停煙”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我決定對(duì)爸爸實(shí)行戒煙行動(dòng)。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸煙的壞處、有哪些致癌物質(zhì)。一一把它們的缺點(diǎn)數(shù)出來(lái)。二，把爸爸的打火機(jī)、煙灰缸、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來(lái)，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦！我看電視上說(shuō)吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點(diǎn)點(diǎn)的，非常的恐怖。
三個(gè)月前，爸爸說(shuō)，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽(tīng)了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會(huì)成功。俗話說(shuō)：‘只要有恒心，鐵柱磨成針。’”爸爸想用無(wú)謂的話略略帶過(guò)就算了，但這一招已經(jīng)沒(méi)有效了！正當(dāng)爸爸侃侃而談的時(shí)候，我正忙著把家里的“煙具”收起來(lái)呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點(diǎn)著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當(dāng)爸爸反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候已經(jīng)遲了。我搶在爸爸的面前開(kāi)口了：“我知道你是不會(huì)輕易死心，”我拿出了事先準(zhǔn)備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸煙的惡習(xí)，下場(chǎng)就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的`背后的含義?！?BR> 現(xiàn)在，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來(lái)。爸爸也漸漸體會(huì)到戒煙的好處，戒煙的熱情也越來(lái)越高。
也許，在不久的以后，煙已經(jīng)不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會(huì)以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負(fù)累、感到厭惡！
禁煙日心得體會(huì)篇五
第一段：引言和問(wèn)題提出（200字）
我們都知道，煙草對(duì)人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會(huì)，并希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）
戒煙的第一個(gè)挑戰(zhàn)來(lái)源于心理。當(dāng)我決定戒煙時(shí)，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時(shí)刻提醒自己煙草對(duì)身體的危害，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。在戒煙的過(guò)程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過(guò)堅(jiān)定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）
戒煙讓我有意識(shí)地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開(kāi)始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也開(kāi)始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂(lè)活動(dòng)，像是過(guò)度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)?lái)了更加充實(shí)和快樂(lè)的生活。
第四段：對(duì)家庭的影響（200字）
戒煙對(duì)我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過(guò)去，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來(lái)了許多擔(dān)憂和疾病風(fēng)險(xiǎn)。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對(duì)我的更多關(guān)心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識(shí)到，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛(ài)的人。
第五段：影響社會(huì)（200字）
除了對(duì)自己和家庭的影響，戒煙還能對(duì)社會(huì)健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì)。我參與了一些禁煙宣傳活動(dòng)，通過(guò)分享自己的戒煙心得，鼓勵(lì)吸煙者改變他們不良的習(xí)慣。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的選擇，也是一個(gè)責(zé)任，是我們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會(huì)。通過(guò)戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會(huì)。我希望通過(guò)我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵(lì)更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個(gè)更加健康和美滿的生活。
禁煙日心得體會(huì)篇六
在第xx個(gè)世界禁煙日來(lái)臨之際，獨(dú)山港鎮(zhèn)全塘衛(wèi)生院在全塘中心幼兒園開(kāi)展了一堂以“提高煙草稅，保護(hù)下一代”為主題的禁煙教育活動(dòng)課，給孩子們送上了一份特殊的節(jié)日禮物。
活動(dòng)通過(guò)講故事、想辦法、認(rèn)標(biāo)志等方式教孩子們正確認(rèn)識(shí)煙草的危害，提醒和監(jiān)督自己的.家人和親戚戒煙，同時(shí)，通過(guò)“致家長(zhǎng)的一封信”，呼吁家長(zhǎng)朋友們?yōu)楹⒆觿?chuàng)造一個(gè)無(wú)煙環(huán)境，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。
每年的5月31日為“世界無(wú)煙日”，旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動(dòng)放棄吸煙。該院自20xx年7月正式啟動(dòng)創(chuàng)建“無(wú)煙醫(yī)院”以來(lái)，積極開(kāi)展控?zé)熃逃?，取得了良好的效果。通過(guò)成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組，制定實(shí)施方案，設(shè)立舉報(bào)制度、突擊檢查制度和相應(yīng)的獎(jiǎng)懲制度，明確了醫(yī)務(wù)人員有負(fù)責(zé)勸阻吸煙的責(zé)任和義務(wù)；通過(guò)組織學(xué)習(xí)控?zé)熤R(shí)和勸阻吸煙的技巧，提高醫(yī)務(wù)人員的控?zé)熞庾R(shí)和知識(shí)水平；同時(shí)，利用健康講座、咨詢活動(dòng)、短信互動(dòng)等形式加強(qiáng)對(duì)居民的控?zé)熃逃?shí)現(xiàn)“綠色醫(yī)院”、“無(wú)煙醫(yī)院”的目標(biāo)。
禁煙日心得體會(huì)篇七
各地舉行的禁煙宣傳活動(dòng)日益增多，文明禁煙已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的共識(shí)。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我積極參與了一系列的文明禁煙活動(dòng)，并從中深刻體會(huì)到禁煙的重要性和意義。
第二段：體會(huì)禁煙對(duì)個(gè)人和他人的影響
首先，禁煙對(duì)個(gè)人健康有著直接而顯著的影響。我了解到煙草中的化學(xué)物質(zhì)對(duì)身體健康造成的負(fù)面影響，如癌癥、心血管疾病以及呼吸系統(tǒng)疾病等。戒煙不僅可以減少自身疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能提高身體的免疫力，煥發(fā)活力。其次，禁煙對(duì)他人的影響也是不可忽視的。二手煙對(duì)旁人的危害同樣嚴(yán)重，長(zhǎng)期暴露在二手煙環(huán)境中的人容易患上相同的疾病。而且，煙霧的氣味會(huì)影響他人的呼吸道和嗅覺(jué)系統(tǒng)，給他人帶來(lái)不適和不良的心理體驗(yàn)。
第三段：參與文明禁煙活動(dòng)的心得
參與文明禁煙活動(dòng)給我留下了深刻的印象和一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，我明白了普及禁煙知識(shí)的重要性。只有讓更多的人了解煙草的危害以及文明禁煙的意義，才能有效推動(dòng)禁煙行動(dòng)的開(kāi)展。因此，我們需要廣泛宣傳禁煙知識(shí)，包括通過(guò)舉辦講座、設(shè)置宣傳牌等方式來(lái)提高人們的認(rèn)識(shí)。其次，發(fā)動(dòng)群眾參與禁煙行動(dòng)也非常重要。只有大家齊心協(xié)力，共同營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境，禁煙才能夠得以真正實(shí)施。
第四段：禁煙帶來(lái)的積極變化和挑戰(zhàn)
隨著禁煙政策的深入推行，我們可以看到一些積極的變化。首先，公共場(chǎng)所的空氣質(zhì)量明顯改善。過(guò)去，在餐廳、咖啡館等地方會(huì)彌漫著煙霧，讓人呼吸困難。而現(xiàn)在，禁煙政策的實(shí)施使得這些場(chǎng)所成為了讓人舒適的空間。其次，禁煙也提高了人們的生活質(zhì)量。不再擔(dān)心二手煙的危害，人們可以更好地享受公共場(chǎng)所的服務(wù)。然而，禁煙的推行也遇到了一些挑戰(zhàn)。部分吸煙者仍然難以戒除吸煙習(xí)慣，他們對(duì)禁煙政策持抵觸態(tài)度，不愿意遵守規(guī)定。對(duì)于這種情況，我們需要繼續(xù)加大禁煙意識(shí)的普及，并加強(qiáng)對(duì)吸煙行為的監(jiān)管力度。
第五段：總結(jié)禁煙心得體會(huì)
通過(guò)參與文明禁煙活動(dòng)，我深刻體會(huì)到禁煙對(duì)個(gè)人和他人的積極影響。禁煙不僅關(guān)乎個(gè)人健康，更關(guān)系到社會(huì)和諧的發(fā)展。我們應(yīng)該通過(guò)普及禁煙知識(shí)、發(fā)動(dòng)群眾積極參與禁煙行動(dòng)等方式，共同努力推動(dòng)禁煙政策的實(shí)施。雖然禁煙面臨一些挑戰(zhàn)，但只要我們堅(jiān)持下去，相信文明禁煙的目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)，讓社會(huì)變得更加健康、美好。
（注：在以上的五段式文章中，第一段為引言，分別敘述主題以及自我參與的情況；第二段主要闡述禁煙的影響；第三段介紹參與禁煙活動(dòng)的心得；第四段則總結(jié)禁煙帶來(lái)的變化和挑戰(zhàn)；最后一段是對(duì)禁煙心得的總結(jié)。以上的文章僅供參考，實(shí)際寫作時(shí)可根據(jù)自己的經(jīng)歷和感受來(lái)展開(kāi)闡述。）
禁煙日心得體會(huì)篇八
為貫徹學(xué)院禁煙工作的相關(guān)要求，切實(shí)搞好學(xué)校禁煙活動(dòng)，提倡文明健康的生活我們學(xué)校圍繞“告別吸煙，爭(zhēng)做陽(yáng)光青年”開(kāi)展了一系列教育活動(dòng)，其中包括禁煙活動(dòng)啟動(dòng)儀式，禁煙主題團(tuán)日活動(dòng)，禁煙主題漫畫大賽等一系列活動(dòng)?，F(xiàn)將落實(shí)情況回報(bào)如下:
首先，學(xué)校召開(kāi)了各部門參加的校園禁煙、控?zé)煂ｎ}工作會(huì)議，統(tǒng)一部署安排了我校禁煙控?zé)煿ぷ鞯挠?jì)劃和實(shí)施方案。會(huì)上要求各部門及時(shí)做好各項(xiàng)宣傳準(zhǔn)備工作，辦公室制訂相關(guān)工作制度，教導(dǎo)處、團(tuán)委各班做好團(tuán)日宣教活動(dòng)的安排。同時(shí)校黨委還宣布了學(xué)校禁煙、控?zé)熤贫?。各部門通力協(xié)作，通過(guò)不同渠道，在全校師生中廣泛開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，從而全體師生領(lǐng)會(huì)精神、達(dá)成共識(shí)：為了自己的健康和長(zhǎng)壽，為了山西財(cái)經(jīng)大學(xué)華商學(xué)院精神文明建設(shè)的今天和明天，必須攜起手來(lái)，人人參與，搞好校園禁煙控?zé)煂ｍ?xiàng)工作。
1、校領(lǐng)導(dǎo)重視。成立控?zé)煿ぷ餍〗M，有專人負(fù)責(zé)，先后制定有關(guān)開(kāi)展控?zé)熁顒?dòng)的規(guī)劃，管理措施。
2、利用學(xué)習(xí)健康教育課、宣傳欄、校廣播等各種渠道，在全校師生中廣泛開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，使禁煙控?zé)煶蔀閹熒鷨T工的'自覺(jué)行動(dòng)，并舉辦了一次主題為“告別吸煙，爭(zhēng)做陽(yáng)光青年”的禁煙啟動(dòng)儀式，收到了良好的教育效果。
禁煙日心得體會(huì)篇九
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂(lè)園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說(shuō)，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的'機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國(guó)、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧！
禁煙日心得體會(huì)篇十
隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的人意識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害，然而，我們依舊可以看到一些人在公共場(chǎng)合，如車站、辦公室、餐廳等，輕描淡寫地吸著煙。這些人可能并不是刻意要傷害別人，但被動(dòng)吸煙同樣會(huì)對(duì)健康造成傷害。為此，我深刻認(rèn)識(shí)到禁煙的重要意義，希望借此機(jī)會(huì)，與大家分享我的禁煙心得體會(huì)。
第二段：提出禁煙意義，強(qiáng)調(diào)煙草無(wú)益之處
煙草是一種有毒有害的物質(zhì)，其主要成分是尼古丁、煙堿和多種有害化學(xué)物質(zhì)。它們都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面影響，包括讓身體處于愉悅和舒適狀態(tài)、增加血壓和心率、損傷肺部和呼吸系統(tǒng)、導(dǎo)致心血管疾病，甚至導(dǎo)致癌癥。因此，禁煙對(duì)我們的身體和心靈都有著深遠(yuǎn)的意義，它不僅可以預(yù)防煙草帶來(lái)的健康隱患，同時(shí)對(duì)個(gè)人的工作、生活有著積極的促進(jìn)作用。
第三段：闡述個(gè)人禁煙的過(guò)程，分享禁煙的小技巧
禁煙不是一件容易的事情，其中有些人可能經(jīng)歷了多次嘗試才終于成功。禁煙要靠自己的努力和意志，同時(shí)，也可以通過(guò)一些小技巧來(lái)幫助自己。例如，制定明確的目標(biāo)，告訴自己為什么要禁煙、有什么好處，此外，也可以試著轉(zhuǎn)換注意力，如與朋友聊天、飲用水、運(yùn)動(dòng)等方式轉(zhuǎn)移注意力。
第四段：分享禁煙帶來(lái)的變化，強(qiáng)調(diào)禁煙對(duì)個(gè)人的積極影響
禁煙對(duì)個(gè)人有著積極的影響。首先，有了更健康的身體，我們可以更加充實(shí)地度過(guò)每一天。其次，更好的呼吸和氣息使我們更加自信和儀表堂堂，并能夠更好的與他人交流。另外，禁煙也是眾多潛在的福利，如較少的醫(yī)療費(fèi)用和更高的壽命。
第五段：直接提出結(jié)論，鼓勵(lì)人們支持、實(shí)行禁煙
最后，本文呼吁所有人支持、實(shí)行禁煙。煙草泛濫是一個(gè)世界性問(wèn)題，需要我們共同關(guān)注和處理。所有人都應(yīng)該尊重并遵守禁煙規(guī)定，尤其是在公共場(chǎng)合不應(yīng)該輕易吸煙。禁煙不僅是為了個(gè)人健康也是為了整個(gè)社會(huì)的健康，讓我們一起加入這個(gè)的行動(dòng)，讓未來(lái)更加純凈、更加健康。