西藏昌都中小學(xué)2025寒假時間及開學(xué)時間已公布，為您整理的《西藏昌都中小學(xué)2025寒假時間及開學(xué)時間》，供大家查看！
    
    1.2025寒假時間及開學(xué)時間 篇一
    （一）放假時間
    普通高中畢業(yè)年級從2025年1月10日開始放寒假，其余各年級從2024年12月30日開始放寒假。
    （二）開學(xué)時間
    2025年3月8日至9日學(xué)生報(bào)到，3月10日正式上課。
    2.寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇二
    7:00起床
    起床實(shí)在太難啦!不少同學(xué)醒來后習(xí)慣賴在溫暖的被窩里刷手機(jī)，無視老媽的次提醒，在挨打邊緣反復(fù)試探。
    7：20-8：00晨讀
    一日之際在于晨，這個時間點(diǎn)是是頭腦清醒的時候，也是學(xué)習(xí)的黃金時間，適合安排一些需要記憶的內(nèi)容，可以安排背誦英語單詞或者語文詩詞段落。
    8：00-8：20早飯
    晨讀結(jié)束之后，可別忘記吃早餐哦。
    8：20-9：20寫作業(yè)(困難科目)
    早上的時間，是大家精力充沛的時候，這個時間可以安排一些有挑戰(zhàn)性，比較困難的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如要耗費(fèi)很多腦細(xì)胞的復(fù)雜數(shù)學(xué)題。
    9：20-9：30自由活動
    學(xué)習(xí)很久了，起來伸個懶腰活動一下吧。
    9：30-10：30學(xué)習(xí)/寫作業(yè)(簡單)
    這個時候可以學(xué)習(xí)一些比較簡單的科目，也可以寫一些比較輕松的暑假作業(yè)。
    10：30-10：50有氧運(yùn)動
    就算在家學(xué)習(xí)，也要注意勞逸結(jié)合哦!
    運(yùn)動可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽并且能提高血清素和去甲腎上腺素的分泌水平，這些化學(xué)物質(zhì)都能讓我們開心起來！
    在長時間學(xué)習(xí)后，可以嘗試在家跳繩或者做一套廣播體操，條件允許的話可以出門跑跑步等運(yùn)動來放松休息一下！
    10：50-11：50課外閱讀
    接近午飯時間，大家已經(jīng)努力一上午了，給自己點(diǎn)個贊吧!
    這時候已經(jīng)比較疲勞了。我們可以安排一些不需要花費(fèi)太多精力的任務(wù)，比如看一本課外書。
    11：50-14：00午飯+休息
    飯后易疲勞，如果需要午睡的話，盡量不要超過35分鐘，午睡時間太長會感到頭腦昏沉，不利于下午學(xué)習(xí)的開啟。
    14：00-15：00興趣愛好活動
    午睡后可以進(jìn)行一些興趣愛好的培養(yǎng)練習(xí)，比如唱歌、彈琴、畫畫、舞蹈、打羽毛球……
    15：00-16：00回歸課本復(fù)習(xí)/預(yù)習(xí)
    這個時間段需要找回學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以回歸課本，將學(xué)過的知識點(diǎn)進(jìn)行背誦，默寫，復(fù)習(xí)鞏固;再將下學(xué)期的學(xué)科內(nèi)容進(jìn)行提前的瀏覽、預(yù)習(xí)，圈出自己不太理解的點(diǎn)，整理在本子上。
    16：00-16：50學(xué)習(xí)/寫作業(yè)(較難)
    這個時間學(xué)習(xí)狀態(tài)良好，非常適合安排一些復(fù)雜的計(jì)算和耗神的功課。
    16：50-17：20練字
    卷面書寫對分?jǐn)?shù)的影響至關(guān)重要。練30分鐘字，也是非常好的恢復(fù)精力的方式。
    17：20-18：00學(xué)習(xí)/寫作業(yè)(難度適中)
    此時，精力得到了一定的恢復(fù)，可以做一些找本難度適中的練習(xí)題。
    18：00-20：30晚飯+觀影
    初中生的自我意識日漸強(qiáng)烈，一部好的電影能引導(dǎo)他們形成健康向上的世界觀、人生觀、價值觀。
    21：00-21：30晚讀
    根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線，早上記憶的內(nèi)容，間隔12小時，需要再次進(jìn)行復(fù)習(xí)、記憶、鞏固，保證記憶效果。