甘肅白銀2024中小學暑假時間已公布，為您整理的《甘肅白銀2024中小學暑假時間》，供大家閱讀。
    
    1.甘肅白銀2024中小學暑假時間 篇一
    義務教育階段學校、高中階段學校分別從7月13日、7月20日起放暑假，8月24日、25日報到，8月26日開始正式上課，特殊教育學校、幼兒園參照義務教育階段學校執(zhí)行，其他高中階段學校參照普通高中學校執(zhí)行。
    2.夏季高溫防暑知識 篇二
    1、切勿“快速冷卻”
    從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好。
    2、及時補充水分
    夏季養(yǎng)生應該多喝水，及時補充水分，但好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因為含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、或熱茶。
    3、飲食不要太過清淡
    很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著都沒啥食欲，有人說，這樣清淡飲食才符合養(yǎng)生規(guī)律，可防暑、降溫。其實這太過于片面了，夏季飲食是應當以清淡為主沒錯，但卻不能太過于清淡，因為夏天大家活動時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當?shù)难a充營養(yǎng)，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。
    4、午睡時間不要太長
    夏天適當?shù)奈缢梢苑朗罱禍兀曳橡B(yǎng)生原則，但要注意不能睡太長的時間。因為睡的時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，這樣睡醒后會感到不舒服或更加困倦。