對(duì)于每一位新手媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)該都非常期待自己的寶寶的到來(lái)。下面是分享的輕松迎接寶寶的步驟一覽。歡迎閱讀參考！
1.輕松迎接寶寶的步驟一覽
步驟一：讓寶寶在子宮里處于正常位置
正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點(diǎn)。這樣的位置容易讓寶寶下降到產(chǎn)道?？捎械膶殞毑蝗?，糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20—30分鐘，應(yīng)該在舒適的地方練習(xí)，腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時(shí)候是左側(cè)臥位。
步驟二：學(xué)習(xí)如何呼吸
正確的呼吸方法可以加速分娩過(guò)程，聽上去非常簡(jiǎn)單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時(shí)候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動(dòng)呼吸是不一樣的，需要練習(xí)如何擴(kuò)張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。參加醫(yī)院或社區(qū)計(jì)劃生育委員會(huì)組織的分娩培訓(xùn)班，然后讓你的先生配合你每天的練習(xí)。
步驟三：站起來(lái)，多走走
產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)：活動(dòng)和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對(duì)分娩有提速的作用。多活動(dòng)可以促進(jìn)循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，促進(jìn)宮縮。胎兒因?yàn)橹亓Φ淖饔茫瑢?duì)宮頸產(chǎn)生更大的壓力，使宮頸擴(kuò)張加速，宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴(kuò)張得更大。
步驟四：放松心情
如果你緊張，就會(huì)自動(dòng)屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會(huì)分泌腎上腺激素，延緩分娩時(shí)間。所以放松對(duì)于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的環(huán)境讓你放松，開始分娩后應(yīng)該盡量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢問(wèn)自己的產(chǎn)科醫(yī)生關(guān)于分娩時(shí)的進(jìn)程和注意事項(xiàng)，爭(zhēng)取在分娩真正進(jìn)入到關(guān)鍵時(shí)刻再去醫(yī)院，避免過(guò)早入院所帶來(lái)的緊張不安。
步驟五：選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)適宜的環(huán)境
環(huán)境對(duì)分娩的影響非常大，只有放松才能讓分娩順利進(jìn)行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院，和醫(yī)生談?wù)?，了解一下那里的環(huán)境，選擇一家你喜歡的，自己認(rèn)為安全和細(xì)心呵護(hù)的醫(yī)院來(lái)生小寶寶。
步驟六：制定一個(gè)詳細(xì)的分娩計(jì)劃
在西方國(guó)家，大部分的婦女都會(huì)制定一個(gè)分娩計(jì)劃，其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛，以及在媽媽給寶寶第擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時(shí)候就要把計(jì)劃制定好，以防分娩過(guò)早開始，即使你不寫下來(lái)，也要把分娩過(guò)程提前想想，并提前與你的產(chǎn)科大夫討論，這都會(huì)對(duì)分娩有幫助，即使做了計(jì)劃，還要有隨時(shí)根據(jù)情況改變計(jì)劃的心理準(zhǔn)備，重要的是確保寶寶的安全。
步驟七：選擇合適的分娩陪伴
醫(yī)學(xué)研究顯示，如果一位準(zhǔn)媽媽有一位有經(jīng)驗(yàn)和她認(rèn)識(shí)的看護(hù)陪伴，她會(huì)覺得放松和安全，你的愛人積極參加分娩培訓(xùn)班，閱讀一些相關(guān)文章，在分娩過(guò)程中，很多醫(yī)院都允許愛人陪伴待產(chǎn)。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導(dǎo)樂陪伴，一般地說(shuō)，陪伴的人應(yīng)該對(duì)分娩有比較豐富的知識(shí)。
2.迎接寶寶要做的準(zhǔn)備事項(xiàng)
醫(yī)生
有很多準(zhǔn)爸爸和孕媽咪分娩前就確定了醫(yī)生，那么，此時(shí)一定要把醫(yī)生的聯(lián)系方式寫在明顯的地方，比如可以將醫(yī)生的電話寫在粘貼紙上粘在墻上，便于查看。
有車的朋友
一些有車的朋友的聯(lián)系方式也要儲(chǔ)存好，并做好標(biāo)記，可以在叫不到車的時(shí)候?yàn)槟憬饫А?BR> 出租車司機(jī)
如果沒有比較要好的有車的朋友可以在這個(gè)時(shí)候助你一臂之力，或者老婆是在大半夜出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆，你不好意思叫醒別人，可以打個(gè)電話叫出租車，所以存兩個(gè)出租車司機(jī)的電話以備不時(shí)之需是必要的。
確定分娩方式
自然分娩還是剖腹產(chǎn)?此時(shí)想采取哪種分娩方式你們想好了嗎?這個(gè)問(wèn)題，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該和孕媽咪商量決定，現(xiàn)在很多孕媽咪因擔(dān)心生產(chǎn)時(shí)的疼痛而不愿意選擇，準(zhǔn)爸爸這個(gè)時(shí)候的意見就很重要，要知道剖宮產(chǎn)畢竟是一種手術(shù)，跟自然產(chǎn)相比，弊遠(yuǎn)大于利，所以如果孕媽咪的身體狀況完全正常，就選擇自然產(chǎn)吧。
決定是否陪產(chǎn)
這是一個(gè)沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的問(wèn)題，相信很多孕媽咪和準(zhǔn)爸爸面對(duì)這個(gè)問(wèn)題都有些猶豫不決的。對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，在這個(gè)問(wèn)題上如果你跟老婆存在分歧，要跟老婆充分地溝通，還是尊重老婆的意見吧。
給寶寶取好名字
給寶寶取名字也是一件讓準(zhǔn)爸爸和孕媽咪既快樂又煩惱的事，大多數(shù)準(zhǔn)爸爸和孕媽咪從知道懷孕起就開始為寶寶的名字問(wèn)題絞盡腦汁，但卻遲遲不能下定后決心，不過(guò)，現(xiàn)在是應(yīng)該當(dāng)機(jī)立斷了。因?yàn)樵趮寢尦鲈呵?，醫(yī)院要給寶寶出具一個(gè)《出生醫(yī)學(xué)證明》，上面就要寫上寶寶的名字噢。
給寶寶取名字需要注意的事情
1）男孩和女孩的名字各備一個(gè)。
2）盡量避免選用一些可能有不好意思的諧音效果的字。
3）要想名字叫得響亮，要注意聲調(diào)和聲韻母的搭配。
4）不要使用一些生僻字。
3.迎接新生寶寶回家注意事項(xiàng)
1、合適的溫度
把家里的室內(nèi)溫度控制在26左右，注意打開門、窗通風(fēng)，要保持室內(nèi)空氣流通，以免病菌繁殖。寶寶一出生就在醫(yī)院里呆著，習(xí)慣了醫(yī)院的溫度，回到家，難免有點(diǎn)不適應(yīng)，只要護(hù)理得當(dāng)，一般情況下，寶寶會(huì)很快就適應(yīng)家里的環(huán)境了。
2、寶寶的衣物
寶寶穿的內(nèi)衣和外衣，好多準(zhǔn)備幾套，雖不說(shuō)要什么大品牌，但質(zhì)量好一點(diǎn)的，比如內(nèi)衣要優(yōu)質(zhì)純棉的、不起球、不起毛的，寶寶穿起來(lái)柔軟、舒服，純棉也易于吸汗、透氣。
3、襪子、鞋子等，一般準(zhǔn)備三雙以上，來(lái)?yè)Q洗。還有包被、毯子，要分開準(zhǔn)備，即有厚的和薄的，薄的適合包著寶寶睡覺，厚毯子適合寶寶睡著后，充當(dāng)寶寶蓋被，或許外出時(shí)包著寶寶不受風(fēng)寒。
4、注意量體溫
寶媽要事先準(zhǔn)備一根寶寶體溫計(jì)，隨時(shí)給寶寶量體溫。以免寶寶發(fā)燒。尤其是覺得寶寶有熱熱的感覺時(shí)，一定要用體溫計(jì)測(cè)量，準(zhǔn)確度高一點(diǎn)。有時(shí)候用手摸不一定準(zhǔn)確，延誤寶寶病情。
5、勤洗澡
提前準(zhǔn)備好寶寶的洗澡用品。新生兒一天至少要洗澡，這樣寶寶才舒服。寶媽記得要在喂奶前幫寶寶洗澡，以防寶寶吐奶。洗澡時(shí)間好控制在10分鐘之內(nèi)，以免寶寶著涼。
6 勤換尿片
寶寶皮膚嬌嫩，一定要勤換尿片。否則，寶寶會(huì)紅**，就會(huì)哭鬧不休，大人、小孩子都受罪的。寶媽在幫寶寶換尿片時(shí)，動(dòng)作好輕柔，不要用力翻動(dòng)寶寶，寶寶的項(xiàng)功能都還沒有發(fā)育完全，用力過(guò)大，會(huì)振動(dòng)到寶寶，引起寶寶不舒服。
4.迎接寶寶前你需要做好的準(zhǔn)備
1、聯(lián)系好住院事宜
為了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張，必須要提前聯(lián)系好住院事宜，才能有備無(wú)患。
2、和老公商量好去醫(yī)院分娩的路線和交通工具
沒有人能預(yù)測(cè)分娩的時(shí)間，必須準(zhǔn)備一個(gè)萬(wàn)全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案。關(guān)鍵是計(jì)劃好，孕媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院。
3、孕媽媽要按時(shí)做產(chǎn)前檢查
到了孕晚期，體檢的次數(shù)就更頻繁了，一定要堅(jiān)持按時(shí)去體檢。關(guān)注每檢查的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)想辦法解決。
4、孕媽媽要為自己準(zhǔn)備好待產(chǎn)包(待產(chǎn)包清單如下)
待產(chǎn)用品：
長(zhǎng)，大的衛(wèi)生紙，要軟而結(jié)實(shí)：加長(zhǎng)夜用衛(wèi)生巾(住院排惡露的時(shí)候用)；開衫式的睡衣(方便穿，脫，哺乳)；哺乳胸衣；大小毛巾數(shù)塊。
寶寶用品：
新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾
待產(chǎn)時(shí)的食物：
待產(chǎn)有時(shí)是相對(duì)漫長(zhǎng)的過(guò)程。要準(zhǔn)備些食物補(bǔ)充能量?？蓽?zhǔn)備巧克力，果汁(配上彎曲的吸管，可以方便喝水)
5、孕媽媽要經(jīng)常按摩身體
孕媽媽越來(lái)越"大腹便便"，不適感加重，腰酸背痛，下肢水腫。孕媽媽要做一下按摩。做不到的要準(zhǔn)爸爸幫忙，按摩可以刺激身體皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢，增進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。
6、孕媽媽要學(xué)習(xí)分娩知識(shí)
孕媽媽一方面渴望寶寶的到來(lái)，一方面對(duì)分娩的恐懼就象石頭一樣壓在心頭。其實(shí)知道事情是怎么回事，反而回輕松面對(duì)。孕媽媽可以搜集一下這方面的信息，或參加產(chǎn)前培訓(xùn)班，全面客觀的了解分娩，保持輕松和自信的狀態(tài)，迎接寶寶的降生。
7、孕晚期的孕媽媽不要單獨(dú)一個(gè)人外出，如一定要單獨(dú)外出，就手機(jī)一定要隨身帶。
后還要提示孕媽媽，在這個(gè)時(shí)期重要的就是充分休息，保持愉快的心情，等待和親愛的寶寶見面吧
1.輕松迎接寶寶的步驟一覽
步驟一：讓寶寶在子宮里處于正常位置
正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點(diǎn)。這樣的位置容易讓寶寶下降到產(chǎn)道?？捎械膶殞毑蝗?，糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20—30分鐘，應(yīng)該在舒適的地方練習(xí)，腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時(shí)候是左側(cè)臥位。
步驟二：學(xué)習(xí)如何呼吸
正確的呼吸方法可以加速分娩過(guò)程，聽上去非常簡(jiǎn)單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時(shí)候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動(dòng)呼吸是不一樣的，需要練習(xí)如何擴(kuò)張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。參加醫(yī)院或社區(qū)計(jì)劃生育委員會(huì)組織的分娩培訓(xùn)班，然后讓你的先生配合你每天的練習(xí)。
步驟三：站起來(lái)，多走走
產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)：活動(dòng)和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對(duì)分娩有提速的作用。多活動(dòng)可以促進(jìn)循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，促進(jìn)宮縮。胎兒因?yàn)橹亓Φ淖饔茫瑢?duì)宮頸產(chǎn)生更大的壓力，使宮頸擴(kuò)張加速，宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴(kuò)張得更大。
步驟四：放松心情
如果你緊張，就會(huì)自動(dòng)屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會(huì)分泌腎上腺激素，延緩分娩時(shí)間。所以放松對(duì)于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的環(huán)境讓你放松，開始分娩后應(yīng)該盡量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢問(wèn)自己的產(chǎn)科醫(yī)生關(guān)于分娩時(shí)的進(jìn)程和注意事項(xiàng)，爭(zhēng)取在分娩真正進(jìn)入到關(guān)鍵時(shí)刻再去醫(yī)院，避免過(guò)早入院所帶來(lái)的緊張不安。
步驟五：選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)適宜的環(huán)境
環(huán)境對(duì)分娩的影響非常大，只有放松才能讓分娩順利進(jìn)行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院，和醫(yī)生談?wù)?，了解一下那里的環(huán)境，選擇一家你喜歡的，自己認(rèn)為安全和細(xì)心呵護(hù)的醫(yī)院來(lái)生小寶寶。
步驟六：制定一個(gè)詳細(xì)的分娩計(jì)劃
在西方國(guó)家，大部分的婦女都會(huì)制定一個(gè)分娩計(jì)劃，其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛，以及在媽媽給寶寶第擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時(shí)候就要把計(jì)劃制定好，以防分娩過(guò)早開始，即使你不寫下來(lái)，也要把分娩過(guò)程提前想想，并提前與你的產(chǎn)科大夫討論，這都會(huì)對(duì)分娩有幫助，即使做了計(jì)劃，還要有隨時(shí)根據(jù)情況改變計(jì)劃的心理準(zhǔn)備，重要的是確保寶寶的安全。
步驟七：選擇合適的分娩陪伴
醫(yī)學(xué)研究顯示，如果一位準(zhǔn)媽媽有一位有經(jīng)驗(yàn)和她認(rèn)識(shí)的看護(hù)陪伴，她會(huì)覺得放松和安全，你的愛人積極參加分娩培訓(xùn)班，閱讀一些相關(guān)文章，在分娩過(guò)程中，很多醫(yī)院都允許愛人陪伴待產(chǎn)。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導(dǎo)樂陪伴，一般地說(shuō)，陪伴的人應(yīng)該對(duì)分娩有比較豐富的知識(shí)。
2.迎接寶寶要做的準(zhǔn)備事項(xiàng)
醫(yī)生
有很多準(zhǔn)爸爸和孕媽咪分娩前就確定了醫(yī)生，那么，此時(shí)一定要把醫(yī)生的聯(lián)系方式寫在明顯的地方，比如可以將醫(yī)生的電話寫在粘貼紙上粘在墻上，便于查看。
有車的朋友
一些有車的朋友的聯(lián)系方式也要儲(chǔ)存好，并做好標(biāo)記，可以在叫不到車的時(shí)候?yàn)槟憬饫А?BR> 出租車司機(jī)
如果沒有比較要好的有車的朋友可以在這個(gè)時(shí)候助你一臂之力，或者老婆是在大半夜出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆，你不好意思叫醒別人，可以打個(gè)電話叫出租車，所以存兩個(gè)出租車司機(jī)的電話以備不時(shí)之需是必要的。
確定分娩方式
自然分娩還是剖腹產(chǎn)?此時(shí)想采取哪種分娩方式你們想好了嗎?這個(gè)問(wèn)題，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該和孕媽咪商量決定，現(xiàn)在很多孕媽咪因擔(dān)心生產(chǎn)時(shí)的疼痛而不愿意選擇，準(zhǔn)爸爸這個(gè)時(shí)候的意見就很重要，要知道剖宮產(chǎn)畢竟是一種手術(shù)，跟自然產(chǎn)相比，弊遠(yuǎn)大于利，所以如果孕媽咪的身體狀況完全正常，就選擇自然產(chǎn)吧。
決定是否陪產(chǎn)
這是一個(gè)沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的問(wèn)題，相信很多孕媽咪和準(zhǔn)爸爸面對(duì)這個(gè)問(wèn)題都有些猶豫不決的。對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，在這個(gè)問(wèn)題上如果你跟老婆存在分歧，要跟老婆充分地溝通，還是尊重老婆的意見吧。
給寶寶取好名字
給寶寶取名字也是一件讓準(zhǔn)爸爸和孕媽咪既快樂又煩惱的事，大多數(shù)準(zhǔn)爸爸和孕媽咪從知道懷孕起就開始為寶寶的名字問(wèn)題絞盡腦汁，但卻遲遲不能下定后決心，不過(guò)，現(xiàn)在是應(yīng)該當(dāng)機(jī)立斷了。因?yàn)樵趮寢尦鲈呵?，醫(yī)院要給寶寶出具一個(gè)《出生醫(yī)學(xué)證明》，上面就要寫上寶寶的名字噢。
給寶寶取名字需要注意的事情
1）男孩和女孩的名字各備一個(gè)。
2）盡量避免選用一些可能有不好意思的諧音效果的字。
3）要想名字叫得響亮，要注意聲調(diào)和聲韻母的搭配。
4）不要使用一些生僻字。
3.迎接新生寶寶回家注意事項(xiàng)
1、合適的溫度
把家里的室內(nèi)溫度控制在26左右，注意打開門、窗通風(fēng)，要保持室內(nèi)空氣流通，以免病菌繁殖。寶寶一出生就在醫(yī)院里呆著，習(xí)慣了醫(yī)院的溫度，回到家，難免有點(diǎn)不適應(yīng)，只要護(hù)理得當(dāng)，一般情況下，寶寶會(huì)很快就適應(yīng)家里的環(huán)境了。
2、寶寶的衣物
寶寶穿的內(nèi)衣和外衣，好多準(zhǔn)備幾套，雖不說(shuō)要什么大品牌，但質(zhì)量好一點(diǎn)的，比如內(nèi)衣要優(yōu)質(zhì)純棉的、不起球、不起毛的，寶寶穿起來(lái)柔軟、舒服，純棉也易于吸汗、透氣。
3、襪子、鞋子等，一般準(zhǔn)備三雙以上，來(lái)?yè)Q洗。還有包被、毯子，要分開準(zhǔn)備，即有厚的和薄的，薄的適合包著寶寶睡覺，厚毯子適合寶寶睡著后，充當(dāng)寶寶蓋被，或許外出時(shí)包著寶寶不受風(fēng)寒。
4、注意量體溫
寶媽要事先準(zhǔn)備一根寶寶體溫計(jì)，隨時(shí)給寶寶量體溫。以免寶寶發(fā)燒。尤其是覺得寶寶有熱熱的感覺時(shí)，一定要用體溫計(jì)測(cè)量，準(zhǔn)確度高一點(diǎn)。有時(shí)候用手摸不一定準(zhǔn)確，延誤寶寶病情。
5、勤洗澡
提前準(zhǔn)備好寶寶的洗澡用品。新生兒一天至少要洗澡，這樣寶寶才舒服。寶媽記得要在喂奶前幫寶寶洗澡，以防寶寶吐奶。洗澡時(shí)間好控制在10分鐘之內(nèi)，以免寶寶著涼。
6 勤換尿片
寶寶皮膚嬌嫩，一定要勤換尿片。否則，寶寶會(huì)紅**，就會(huì)哭鬧不休，大人、小孩子都受罪的。寶媽在幫寶寶換尿片時(shí)，動(dòng)作好輕柔，不要用力翻動(dòng)寶寶，寶寶的項(xiàng)功能都還沒有發(fā)育完全，用力過(guò)大，會(huì)振動(dòng)到寶寶，引起寶寶不舒服。
4.迎接寶寶前你需要做好的準(zhǔn)備
1、聯(lián)系好住院事宜
為了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張，必須要提前聯(lián)系好住院事宜，才能有備無(wú)患。
2、和老公商量好去醫(yī)院分娩的路線和交通工具
沒有人能預(yù)測(cè)分娩的時(shí)間，必須準(zhǔn)備一個(gè)萬(wàn)全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案。關(guān)鍵是計(jì)劃好，孕媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院。
3、孕媽媽要按時(shí)做產(chǎn)前檢查
到了孕晚期，體檢的次數(shù)就更頻繁了，一定要堅(jiān)持按時(shí)去體檢。關(guān)注每檢查的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)想辦法解決。
4、孕媽媽要為自己準(zhǔn)備好待產(chǎn)包(待產(chǎn)包清單如下)
待產(chǎn)用品：
長(zhǎng)，大的衛(wèi)生紙，要軟而結(jié)實(shí)：加長(zhǎng)夜用衛(wèi)生巾(住院排惡露的時(shí)候用)；開衫式的睡衣(方便穿，脫，哺乳)；哺乳胸衣；大小毛巾數(shù)塊。
寶寶用品：
新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾
待產(chǎn)時(shí)的食物：
待產(chǎn)有時(shí)是相對(duì)漫長(zhǎng)的過(guò)程。要準(zhǔn)備些食物補(bǔ)充能量?？蓽?zhǔn)備巧克力，果汁(配上彎曲的吸管，可以方便喝水)
5、孕媽媽要經(jīng)常按摩身體
孕媽媽越來(lái)越"大腹便便"，不適感加重，腰酸背痛，下肢水腫。孕媽媽要做一下按摩。做不到的要準(zhǔn)爸爸幫忙，按摩可以刺激身體皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢，增進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。
6、孕媽媽要學(xué)習(xí)分娩知識(shí)
孕媽媽一方面渴望寶寶的到來(lái)，一方面對(duì)分娩的恐懼就象石頭一樣壓在心頭。其實(shí)知道事情是怎么回事，反而回輕松面對(duì)。孕媽媽可以搜集一下這方面的信息，或參加產(chǎn)前培訓(xùn)班，全面客觀的了解分娩，保持輕松和自信的狀態(tài)，迎接寶寶的降生。
7、孕晚期的孕媽媽不要單獨(dú)一個(gè)人外出，如一定要單獨(dú)外出，就手機(jī)一定要隨身帶。
后還要提示孕媽媽，在這個(gè)時(shí)期重要的就是充分休息，保持愉快的心情，等待和親愛的寶寶見面吧