為了確保事情或工作有序有效開展，通常需要提前準備好一份方案，方案屬于計劃類文書的一種。方案對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇方案。下面是小編幫大家整理的方案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇一
為進一步滿足廣大教工的業(yè)余愛好和精神文化生活的需要，活躍和豐富教工的業(yè)余文體活動，增強團隊的戰(zhàn)斗力和凝聚力，使我校工會的群眾文體活動工作能夠正常、有序地開展起來，特制訂本活動方案，希望廣大教師積極參與活動，踴躍參加鍛煉。
一、活動內(nèi)容：
健身跑(走)、乒乓球、籃球、羽毛球。
二、活動安排：
(一)健身跑(走)
廣大教師要增強健康意識，健康是工作好、生活幸福最重要的基礎(chǔ)，千萬不要到感覺人已經(jīng)很疲勞的時候再想起要去鍛煉，要學(xué)會儲存“健康”。據(jù)專家和有關(guān)資料介紹，跑步(或快走)是比較有效的有氧運動方式，每天堅持跑步(快走)30分鐘，對人的身體健康大有益處。學(xué)校大力倡導(dǎo)教師在緊張繁忙的工作之余科學(xué)合理安排時間，長期堅持健身跑(走)鍛煉活動。每天中飯后、下午下班前30分鐘(教師例會停止活動)，大課間跑操都是跑步(走)鍛煉的最佳時間?；顒右钥熳呋蚵艿确绞竭M行，根據(jù)個體素質(zhì)自主確定活動的量。
(二)乒乓球
自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
藝術(shù)樓乒乓球室：每周二、三、四作業(yè)整理課(3：30—5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。
(三)籃球
自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
每周二作業(yè)整理課(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00).如遇外出開展友誼賽而占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
(四)羽毛球
自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
四、五、六晚上(6：00——8:00)。
三、活動要求
1.活動期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2.活動時必須注意安全，注意做好準備活動。
3.各項目活動需用的器材，向?qū)W校體育組管理教師領(lǐng)取，活動結(jié)束后必須如數(shù)歸還到原處。
4.各參加活動鍛煉的相關(guān)教師要切實做好組織、協(xié)調(diào)、安全、管理等工作，確保健身運動有序有效地開展。
5.每位教師要合理安排教學(xué)和活動，做到工作、活動兩不誤。
6. 要愛護學(xué)校財物，及時搞好運動場地的衛(wèi)生，不亂丟垃圾。
7.為確保教工及家屬的鍛煉時間，健身房周二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家屬開放，歡迎廣大家屬也去健身。
遠出發(fā)，堅持做到“每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子”。
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇二
為全面貫徹落實教育部“2+1工程”，加強學(xué)校體育教育工作，全面推進校園“陽光體育活動”，根據(jù)本校辦學(xué)條件和辦學(xué)特色，特制定以“運動，健康，快樂”為主題的南海小學(xué)第五屆體育節(jié)實施方案。希望通過本屆體育節(jié)活動的宣傳和推廣，讓孩子們到陽光下、到運動場上鍛煉自己的體魄，保證學(xué)生每天在校1小時體育鍛煉時間。提高學(xué)生身體素質(zhì)，讓學(xué)生在運動中享受快樂，健康成長。
我運動，我健康，我快樂。
1、籌備組組長：蔣慶節(jié)
副組長：李瑩
成員：戴雯倩、陳茂功、張圣濤、汪強、劉偉帆
職責：負責策劃籌備體育節(jié)各項活動和內(nèi)容，組織安排活動內(nèi)容，確?；顒拥捻樌_展。
2、裁判組組長:張圣濤
成員：全體非班主任教職工
職責：負責各項活動的裁判及記分工作。
3、協(xié)調(diào)組組長：戴雯倩
成員：陳茂功、張圣濤、汪強、劉偉帆
職責：負責體育節(jié)各項活動的內(nèi)容、時間、場地、人員的安排和活動項目的銜接、突發(fā)狀況的解決等問題。
4、宣傳組組長：郭玉琳
成員：戴雯倩、趙國琳、文娜、謝翠玉、林偉、李俊港
職責：負責體育節(jié)活動期間的宣傳欄、校園廣播、影像、報導(dǎo)等各項宣傳工作。
5、后勤組組長：汪強
成員：戴雯倩、陳茂功、劉偉帆、張圣濤
職責：負責體育節(jié)期間的體育器材供給、比賽場地布置和獎品的購買。
1.各項比賽報名工作(10月23日截止)
(1)全校學(xué)生報名參賽(10月23日17：30截止)。
(2)各班上交入場式解說詞(10月23日17：30截止)。
(3)分組并分配比賽人員、時間，制定秩序冊(10月28日)。
(4)比賽時間、參賽學(xué)生及工作人員名單校對(10月30日)。
2.體育節(jié)開幕式(11月2日)
(1)升旗儀式。
(2)校領(lǐng)導(dǎo)致開幕辭。
3.田徑運動會學(xué)生檢閱(11月6日)
(1)各班按順序入場，繞田徑場行進，到達本班位置。
(2)校領(lǐng)導(dǎo)致辭。
6.田徑運動會(11月6日)
(1)全校學(xué)生以班級為單位報名(10月23日截止)，每個單項每班報名4人(2男2女)。
(2)11月2日進行跳繩和輪滑比賽;11月3日—5日進行田賽;11月6日進行徑賽。
(3)公布秩序冊(10月28日)。
1.各個班級要充分做好各項活動的準備，加強對學(xué)生的安全教育，確?；顒拥恼ｉ_展。
2.項目負責人要精心組織、周密安排，確?；顒禹樌M行。
3.裁判工作要做到嚴肅、認真、公平、公正。
4.各班按要求組織學(xué)生參加各項比賽，不得棄權(quán)。
1.單項名次：根據(jù)比賽項目人數(shù)決定名次。
2.團體名次(田徑運動會)：
每個比賽項目取得名次的學(xué)生為可獲得累計分數(shù)者，獲得累計分數(shù)權(quán)的學(xué)生根據(jù)名次為班級累計相應(yīng)分數(shù)，最后按各班總分排名。破記錄計雙倍積分。接力項目計雙倍分。
另大會設(shè)田徑運動會精神文明獎，希望各班同學(xué)在檢閱儀式上展現(xiàn)出良好的精神風貌;比賽期間積極踴躍為大會投稿;觀眾隊伍保持好賽場秩序及環(huán)境衛(wèi)生。
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇三
二、活動組織：十陵機關(guān)工會、社會事務(wù)辦
三、比賽地點：十陵街道文化健身廣場籃球場
四、比賽時間：20__年4月11日(周三)上午9點開始
五、參賽范圍及組隊要求：
1、參賽范圍：機關(guān)工作人員以及村(小區(qū))工作人員。
2、組隊要求：街道以各個辦公室為單位組隊，每個辦公室組一個隊，共8個隊(黨政辦、社事辦、統(tǒng)籌辦、經(jīng)發(fā)辦、綜治辦、規(guī)服中心、環(huán)治辦、司法所);村小區(qū)共12支隊(5村7小區(qū))。
3、報名要求：必須以村小區(qū)、機關(guān)辦公室為單位組隊，隊員需身體健康。
4、不得出現(xiàn)本單位外隊員，如發(fā)現(xiàn)，取消該隊成績。
5、由村小區(qū)和辦公室負責人到社事辦領(lǐng)取報名表并進行比賽對陣抽簽。
聯(lián)系人及聯(lián)系方式：盧文圣、付強：84600452
六、比賽規(guī)則
1、比賽可報名4—6人，上場隊員為3人，至少1名女隊員上場。
2、上下半場各10分鐘，中場休息5分鐘。
3、比賽開始：雙方以擲硬幣的形式?jīng)Q定發(fā)球權(quán)，然后在發(fā)球區(qū)擲界外球開始比賽。上半時獲發(fā)球權(quán)的隊，下半時不再獲發(fā)球權(quán)，由對方隊在發(fā)球區(qū)擲界外球開始比賽。
4、男生投中一球計2分，三分球計3分，女生投中雙倍。
5、男生不準對女生進行防守，可以搶籃板。
6、比賽施行換發(fā)球制，必須在三分線外發(fā)球。
7、攻防轉(zhuǎn)換時必須出三分線。
8、球過中線為出界。
9、爭球時，在罰球圈跳球，任何一方得球都必須將球運(傳)出三分線(持球隊員必須雙腳踏在三分線外)，才可以組織進攻，否則判進攻違例。
10、比賽中除在發(fā)球、暫停、球員受傷及比賽結(jié)束等情況下停止計時表外，其余情況均不停表。
11、比賽時間終了，如得分相等，則增加3分鐘決勝期，發(fā)球權(quán)仍以擲硬幣的形式?jīng)Q定。如果決勝期得分仍相等，執(zhí)行一對一依次罰球，只要出現(xiàn)某隊1分即為勝方，比賽結(jié)束。
12、裁判由社會事務(wù)辦聘請。
13、其他情況參照國際籃聯(lián)規(guī)定的三對三規(guī)則。
七、獎勵辦法：
1、取前三名分別頒發(fā)獎品和榮譽證書進行獎勵。
2、評選“籃球先生”、“籃球小姐”各一名。
八、相關(guān)要求：
1、黨政辦(機關(guān)工會)負責宣傳發(fā)動和后勤保障工作，社會事務(wù)辦負責組織和比賽工作，衛(wèi)生院負責醫(yī)療保障工作。
2、各參賽單位加強對員工的比賽安全教育，預(yù)防安全事故的發(fā)生。
3、各參賽單位全體運動員須準時參加開幕式和閉幕式，否則取消參加比賽資格和比賽成績。
4、參加比賽的人員必須身體健康，并且在比賽前充分熱身，比賽中注意安全，如遇到受傷情況，由參賽單位自行負責。
5、如遇陰雨天氣，比賽順延。
九、組織機構(gòu)：
1、賽會組委會：
組長：陳兵、熊偉
副組長：卜發(fā)凱、范羅俊
成員：蔣曉嘉、楊濤、張德香、陳澆、盧文圣、何桂華、付強
2、仲裁委員會：
組長：卜發(fā)凱、范羅俊
成員：蔣曉嘉、楊濤、盧文圣、何桂華、付強
十、未盡事宜，另行通知。
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇四
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了。事實上你只要從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們?yōu)楦髂挲g段的朋友設(shè)計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。
這個時段身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈性等各方面均達到最佳點。從運動醫(yī)學(xué)角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利。這個年齡段的人可進行任何運動強度的鍛煉。
鍛煉可星期一、三、五隔天進行一次，每次大約30分鐘增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，負荷量為極限肌力的60%，一直練到肌肉覺得疲勞為止（大約每次做10-12次）。如多次練習并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群都得到鍛煉。
此時段人的身體功能已超越了頂峰。這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。此時身體的關(guān)節(jié)常會發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應(yīng)多做伸展運動。還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。
鍛煉仍是星期一、三、五隔一次，每次進行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉（慢跑或游泳），強度不要像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉，與20歲時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數(shù)可多一些。5-10分鐘的伸展運動，重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘;仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。
超過40歲的人選擇運動項目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型，而且能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。
鍛煉每星期一、五進行兩次，內(nèi)容包括：25-30分鐘的心血管鍛煉，中等強度，如慢跑、游泳、騎自行車等。50歲以上的人脈搏每分鐘不超過130-140次。10-15分鐘的器械練習，器械重量要比30歲時的輕一些，重量太大會損害健康，但次數(shù)不妨多些。為防止意外，最好不使用啞鈴，用健身器械。5-10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關(guān)節(jié)和那些易于萎縮的肌肉。周三加一次45分鐘增強體力的鍛煉，不借助器械，可用俯臥撐、半下蹲等，重復(fù)多組，每組約20次，數(shù)量依自己的承受力而定。20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了。事實上你只要從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們?yōu)楦髂挲g段的朋友設(shè)計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇五
篇一
一、活動宗旨:
積極、向上、團結(jié)、奮進、運動、健康，在讀書月里，我們不僅要有好的頭腦還要有一個健康的身體，一系列精品活動(eg:迎面接力、跳長繩、拔河)，為廣大喜好體育運動的同學(xué)開辟一方展示青春活力，show出自我的空間和舞臺。
二、活動目的:
“健康的身體是革命的本錢”在讀書月里，我們不僅要有清醒的頭腦還要有一個健康的身體，為了增強學(xué)生體育鍛煉的意識，豐富活躍校園文化生活，倡導(dǎo)時尚健康生活方式，促進紡院運動水平的提高，通過拔河，迎面接力，跳長繩比賽，發(fā)揚團隊精神，增強組織凝聚力，為廣大同學(xué)搭建一個相互交流與學(xué)習的平臺，使學(xué)生們體會有紀律有組織的集體力量。
三、賽事組織
本次比賽由紡織分院體育部組織和紀律部聯(lián)合組織
四、比賽地點:足球場
六、參加要求
1、以班為單位組成各參賽隊伍
2、各班限報領(lǐng)隊1名，
七、拔河比賽規(guī)則(時間13日15點30分)
1.報到:
比賽開始前，各隊領(lǐng)隊必須把隊員帶到指定場地，并向紀律部工作人員簽到，無參賽隊伍按照比賽場次安排準時到場參加比賽，因特殊原因需要調(diào)換場次的，請?zhí)崆案嬷w育部。
2.隊員人數(shù)的規(guī)定:
每一拔河隊上場比賽隊員20人，每隊位男、女各10人。如班里的男生人數(shù)不夠，可以三個女生代替兩個男生或兩個女生代替一個男生。
八、比賽方法:
1)比賽分淘汰賽、半決賽和決賽等三個賽程，三局兩勝制。
2)淘汰賽:是同專業(yè)的大一、大二的班級進行比賽，共18隊，勝出9組。(9號隊直接晉級)。
4)決賽:采用三局兩勝制，勝者為總冠軍。
八、跳長繩比賽規(guī)則:
以班級為單位，一隊十個人跳，兩個人甩長繩，在一分鐘內(nèi)看那個隊跳的多就勝出，取前三名。
九、迎面接力比賽規(guī)則:
以班級為單位，一隊十個人(男5名，女5名)距離50米迎面接力，時間短的隊伍勝出。
十、注意事項:
1、每場比賽15點30準時開始，各代表隊需在15:20到達比賽場地。
5、比賽前由各班體育委員或者領(lǐng)隊抽簽決定對陣(抽簽時間另行通知)。
6、必須聽從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀律，友誼第一，比賽第二。對違反比賽規(guī)則，又不聽從指揮的，判輸。
7、獎勵辦法
比賽取前三名，給予一定獎勵。
此次比賽的表現(xiàn)都會做為學(xué)生會對班級的考核
體育部:參加者加1分，積極配合工作班級視工作情況加0.5~2分.
紀律部:未在規(guī)定時間內(nèi)簽到每人扣0.5分，比賽時若出現(xiàn)弄虛作假現(xiàn)象按情節(jié)嚴重扣分。
每一場，每一輪都會有更多的精彩。我們將認真地做好賽事進行時的各項組織工作，維護比賽秩序，做好每輪比賽的賽果宣傳，在每輪比賽后，做詳細的
工作總結(jié)
。
篇二
一、活動主題
在這個變化莫測的世界里，有很多的人和事物，也許與我們擦肩而過，當速度成為一種美麗的時候，需要一種捕捉，因為美麗稍縱即逝，但，如果你用手中的相機把它拍下來，美麗就會變成永恒……在這里，無論您的年齡大小，經(jīng)歷如何，我們真心期待您的作品。
人生從定格瞬間的美麗而精彩，快樂從享受影像的藝術(shù)而永恒。
1.活動目的:表現(xiàn)“瞬間美麗”，感受“瞬間美麗”，將美麗傳遞……;
2.主題:情系理工;
3.內(nèi)容:通過攝影鏡頭捕捉武昌理工學(xué)院大學(xué)生生活中的點滴，感受大學(xué)生活的多姿多彩，框住美麗瞬間，架起永恒橋梁，展示一個最美的的武昌理工學(xué)院!
二、活動時間
1.開展時間為3月18日至3月31日;
2.作品上交截止時間為3月31日20:00。
三、活動地點
1.宣傳地點:全校范圍;
四、活動對象:武昌理工學(xué)院全校學(xué)生。
五、活動內(nèi)容策劃:
1.參賽作品要求:
(5)作品大小，數(shù)據(jù)量不超過5m，像素不得低于200萬;
(7)合成及拼接照片，以及其他增加或刪減影像內(nèi)容等影響作品真實性的照片不予參選。
2.參與方式
作品統(tǒng)一發(fā)到郵箱:。
3.評分標準
3.評分標準
一、主題內(nèi)涵(40分)
評分依據(jù):
1、主題明顯且緊扣比賽的主題，準確表達主題內(nèi)容、寓意。(40—30分)
2、主題較為明顯，與比賽主題聯(lián)系較緊密，能引起欣賞者一定共鳴。(30—20分)
3、主題不明顯，與比賽主題相差較遠。(20—10分)4、主題渙散、不集中。(10分以下)
二、創(chuàng)意構(gòu)圖(30分)
評分依據(jù):
1、構(gòu)圖較完美。整個作品看起來均衡、穩(wěn)定、有規(guī)律。有明顯的視覺美。(30—25分)
2、構(gòu)圖和諧。輪廓清晰，主體突出，線條分明。(25—20分)
3、構(gòu)圖雜亂、頭重腳輕、主題過多。整個作品給人以混亂的感覺。(20—10分)
4、基本沒有構(gòu)圖規(guī)劃。作品布局雜亂，主體模糊，沒有視覺焦點。(10分以下)
三、視覺效果(30分)
(一)色彩飽和度(15分)
1、色彩鮮艷、飽和、豐滿，層次分明，有較強的感染力。十分妥當?shù)钠鹾蟿?chuàng)作者所要表達的主題、內(nèi)涵。(15—12分)
2、色彩多樣，較能表達作者創(chuàng)作意圖。其中不乏搭配不合理之處。(12—8分)
3、色彩單調(diào)，基本沒有運用什么色彩搭配技巧。整個畫面不能給人以視覺上的享受。(8—4分)
4、沒有色彩方面的技巧運用，光線昏暗，照明效果較差，照片灰暗，缺乏亮度。(4分以下)
(二)對焦、曝光(15分)
1、對焦清晰，曝光正確。主題突出，細節(jié)明了。(15—12分)
2、對焦比較清晰，曝光良好。主題相對突出。(12—8分)
3、對焦效果較差，曝光不準。整個作品呈現(xiàn)“散焦”。(8分以下)
4.獎項設(shè)置
所有參與者都有機會獲得本次大賽的紀念獎，其中的優(yōu)秀作品，我們將設(shè)置優(yōu)勝獎(取參賽作品中的百分之十(優(yōu)秀作品))。
5.評選方式
(2)評選結(jié)果出來后，將獲獎作品公開展出;
(3)作品會有指導(dǎo)老師點評，保證作品的含金量。
六、說明
主辦單位擁有作品的發(fā)布和宣傳權(quán)，作者擁有參賽作品的版權(quán)。
負責人:周航李政婷
主辦單位:武昌理工學(xué)院文法與外語學(xué)院團委學(xué)生會宣傳中心
協(xié)辦單位:武昌理工學(xué)院校團委宣傳部新聞中心
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇一
為進一步滿足廣大教工的業(yè)余愛好和精神文化生活的需要，活躍和豐富教工的業(yè)余文體活動，增強團隊的戰(zhàn)斗力和凝聚力，使我校工會的群眾文體活動工作能夠正常、有序地開展起來，特制訂本活動方案，希望廣大教師積極參與活動，踴躍參加鍛煉。
一、活動內(nèi)容：
健身跑(走)、乒乓球、籃球、羽毛球。
二、活動安排：
(一)健身跑(走)
廣大教師要增強健康意識，健康是工作好、生活幸福最重要的基礎(chǔ)，千萬不要到感覺人已經(jīng)很疲勞的時候再想起要去鍛煉，要學(xué)會儲存“健康”。據(jù)專家和有關(guān)資料介紹，跑步(或快走)是比較有效的有氧運動方式，每天堅持跑步(快走)30分鐘，對人的身體健康大有益處。學(xué)校大力倡導(dǎo)教師在緊張繁忙的工作之余科學(xué)合理安排時間，長期堅持健身跑(走)鍛煉活動。每天中飯后、下午下班前30分鐘(教師例會停止活動)，大課間跑操都是跑步(走)鍛煉的最佳時間?；顒右钥熳呋蚵艿确绞竭M行，根據(jù)個體素質(zhì)自主確定活動的量。
(二)乒乓球
自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
藝術(shù)樓乒乓球室：每周二、三、四作業(yè)整理課(3：30—5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。
(三)籃球
自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
每周二作業(yè)整理課(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00).如遇外出開展友誼賽而占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
(四)羽毛球
自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
四、五、六晚上(6：00——8:00)。
三、活動要求
1.活動期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2.活動時必須注意安全，注意做好準備活動。
3.各項目活動需用的器材，向?qū)W校體育組管理教師領(lǐng)取，活動結(jié)束后必須如數(shù)歸還到原處。
4.各參加活動鍛煉的相關(guān)教師要切實做好組織、協(xié)調(diào)、安全、管理等工作，確保健身運動有序有效地開展。
5.每位教師要合理安排教學(xué)和活動，做到工作、活動兩不誤。
6. 要愛護學(xué)校財物，及時搞好運動場地的衛(wèi)生，不亂丟垃圾。
7.為確保教工及家屬的鍛煉時間，健身房周二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家屬開放，歡迎廣大家屬也去健身。
遠出發(fā)，堅持做到“每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子”。
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇二
為全面貫徹落實教育部“2+1工程”，加強學(xué)校體育教育工作，全面推進校園“陽光體育活動”，根據(jù)本校辦學(xué)條件和辦學(xué)特色，特制定以“運動，健康，快樂”為主題的南海小學(xué)第五屆體育節(jié)實施方案。希望通過本屆體育節(jié)活動的宣傳和推廣，讓孩子們到陽光下、到運動場上鍛煉自己的體魄，保證學(xué)生每天在校1小時體育鍛煉時間。提高學(xué)生身體素質(zhì)，讓學(xué)生在運動中享受快樂，健康成長。
我運動，我健康，我快樂。
1、籌備組組長：蔣慶節(jié)
副組長：李瑩
成員：戴雯倩、陳茂功、張圣濤、汪強、劉偉帆
職責：負責策劃籌備體育節(jié)各項活動和內(nèi)容，組織安排活動內(nèi)容，確?；顒拥捻樌_展。
2、裁判組組長:張圣濤
成員：全體非班主任教職工
職責：負責各項活動的裁判及記分工作。
3、協(xié)調(diào)組組長：戴雯倩
成員：陳茂功、張圣濤、汪強、劉偉帆
職責：負責體育節(jié)各項活動的內(nèi)容、時間、場地、人員的安排和活動項目的銜接、突發(fā)狀況的解決等問題。
4、宣傳組組長：郭玉琳
成員：戴雯倩、趙國琳、文娜、謝翠玉、林偉、李俊港
職責：負責體育節(jié)活動期間的宣傳欄、校園廣播、影像、報導(dǎo)等各項宣傳工作。
5、后勤組組長：汪強
成員：戴雯倩、陳茂功、劉偉帆、張圣濤
職責：負責體育節(jié)期間的體育器材供給、比賽場地布置和獎品的購買。
1.各項比賽報名工作(10月23日截止)
(1)全校學(xué)生報名參賽(10月23日17：30截止)。
(2)各班上交入場式解說詞(10月23日17：30截止)。
(3)分組并分配比賽人員、時間，制定秩序冊(10月28日)。
(4)比賽時間、參賽學(xué)生及工作人員名單校對(10月30日)。
2.體育節(jié)開幕式(11月2日)
(1)升旗儀式。
(2)校領(lǐng)導(dǎo)致開幕辭。
3.田徑運動會學(xué)生檢閱(11月6日)
(1)各班按順序入場，繞田徑場行進，到達本班位置。
(2)校領(lǐng)導(dǎo)致辭。
6.田徑運動會(11月6日)
(1)全校學(xué)生以班級為單位報名(10月23日截止)，每個單項每班報名4人(2男2女)。
(2)11月2日進行跳繩和輪滑比賽;11月3日—5日進行田賽;11月6日進行徑賽。
(3)公布秩序冊(10月28日)。
1.各個班級要充分做好各項活動的準備，加強對學(xué)生的安全教育，確?；顒拥恼ｉ_展。
2.項目負責人要精心組織、周密安排，確?；顒禹樌M行。
3.裁判工作要做到嚴肅、認真、公平、公正。
4.各班按要求組織學(xué)生參加各項比賽，不得棄權(quán)。
1.單項名次：根據(jù)比賽項目人數(shù)決定名次。
2.團體名次(田徑運動會)：
每個比賽項目取得名次的學(xué)生為可獲得累計分數(shù)者，獲得累計分數(shù)權(quán)的學(xué)生根據(jù)名次為班級累計相應(yīng)分數(shù)，最后按各班總分排名。破記錄計雙倍積分。接力項目計雙倍分。
另大會設(shè)田徑運動會精神文明獎，希望各班同學(xué)在檢閱儀式上展現(xiàn)出良好的精神風貌;比賽期間積極踴躍為大會投稿;觀眾隊伍保持好賽場秩序及環(huán)境衛(wèi)生。
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇三
二、活動組織：十陵機關(guān)工會、社會事務(wù)辦
三、比賽地點：十陵街道文化健身廣場籃球場
四、比賽時間：20__年4月11日(周三)上午9點開始
五、參賽范圍及組隊要求：
1、參賽范圍：機關(guān)工作人員以及村(小區(qū))工作人員。
2、組隊要求：街道以各個辦公室為單位組隊，每個辦公室組一個隊，共8個隊(黨政辦、社事辦、統(tǒng)籌辦、經(jīng)發(fā)辦、綜治辦、規(guī)服中心、環(huán)治辦、司法所);村小區(qū)共12支隊(5村7小區(qū))。
3、報名要求：必須以村小區(qū)、機關(guān)辦公室為單位組隊，隊員需身體健康。
4、不得出現(xiàn)本單位外隊員，如發(fā)現(xiàn)，取消該隊成績。
5、由村小區(qū)和辦公室負責人到社事辦領(lǐng)取報名表并進行比賽對陣抽簽。
聯(lián)系人及聯(lián)系方式：盧文圣、付強：84600452
六、比賽規(guī)則
1、比賽可報名4—6人，上場隊員為3人，至少1名女隊員上場。
2、上下半場各10分鐘，中場休息5分鐘。
3、比賽開始：雙方以擲硬幣的形式?jīng)Q定發(fā)球權(quán)，然后在發(fā)球區(qū)擲界外球開始比賽。上半時獲發(fā)球權(quán)的隊，下半時不再獲發(fā)球權(quán)，由對方隊在發(fā)球區(qū)擲界外球開始比賽。
4、男生投中一球計2分，三分球計3分，女生投中雙倍。
5、男生不準對女生進行防守，可以搶籃板。
6、比賽施行換發(fā)球制，必須在三分線外發(fā)球。
7、攻防轉(zhuǎn)換時必須出三分線。
8、球過中線為出界。
9、爭球時，在罰球圈跳球，任何一方得球都必須將球運(傳)出三分線(持球隊員必須雙腳踏在三分線外)，才可以組織進攻，否則判進攻違例。
10、比賽中除在發(fā)球、暫停、球員受傷及比賽結(jié)束等情況下停止計時表外，其余情況均不停表。
11、比賽時間終了，如得分相等，則增加3分鐘決勝期，發(fā)球權(quán)仍以擲硬幣的形式?jīng)Q定。如果決勝期得分仍相等，執(zhí)行一對一依次罰球，只要出現(xiàn)某隊1分即為勝方，比賽結(jié)束。
12、裁判由社會事務(wù)辦聘請。
13、其他情況參照國際籃聯(lián)規(guī)定的三對三規(guī)則。
七、獎勵辦法：
1、取前三名分別頒發(fā)獎品和榮譽證書進行獎勵。
2、評選“籃球先生”、“籃球小姐”各一名。
八、相關(guān)要求：
1、黨政辦(機關(guān)工會)負責宣傳發(fā)動和后勤保障工作，社會事務(wù)辦負責組織和比賽工作，衛(wèi)生院負責醫(yī)療保障工作。
2、各參賽單位加強對員工的比賽安全教育，預(yù)防安全事故的發(fā)生。
3、各參賽單位全體運動員須準時參加開幕式和閉幕式，否則取消參加比賽資格和比賽成績。
4、參加比賽的人員必須身體健康，并且在比賽前充分熱身，比賽中注意安全，如遇到受傷情況，由參賽單位自行負責。
5、如遇陰雨天氣，比賽順延。
九、組織機構(gòu)：
1、賽會組委會：
組長：陳兵、熊偉
副組長：卜發(fā)凱、范羅俊
成員：蔣曉嘉、楊濤、張德香、陳澆、盧文圣、何桂華、付強
2、仲裁委員會：
組長：卜發(fā)凱、范羅俊
成員：蔣曉嘉、楊濤、盧文圣、何桂華、付強
十、未盡事宜，另行通知。
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇四
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了。事實上你只要從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們?yōu)楦髂挲g段的朋友設(shè)計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。
這個時段身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈性等各方面均達到最佳點。從運動醫(yī)學(xué)角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利。這個年齡段的人可進行任何運動強度的鍛煉。
鍛煉可星期一、三、五隔天進行一次，每次大約30分鐘增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，負荷量為極限肌力的60%，一直練到肌肉覺得疲勞為止（大約每次做10-12次）。如多次練習并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群都得到鍛煉。
此時段人的身體功能已超越了頂峰。這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。此時身體的關(guān)節(jié)常會發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應(yīng)多做伸展運動。還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。
鍛煉仍是星期一、三、五隔一次，每次進行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉（慢跑或游泳），強度不要像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉，與20歲時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數(shù)可多一些。5-10分鐘的伸展運動，重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘;仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。
超過40歲的人選擇運動項目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型，而且能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。
鍛煉每星期一、五進行兩次，內(nèi)容包括：25-30分鐘的心血管鍛煉，中等強度，如慢跑、游泳、騎自行車等。50歲以上的人脈搏每分鐘不超過130-140次。10-15分鐘的器械練習，器械重量要比30歲時的輕一些，重量太大會損害健康，但次數(shù)不妨多些。為防止意外，最好不使用啞鈴，用健身器械。5-10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關(guān)節(jié)和那些易于萎縮的肌肉。周三加一次45分鐘增強體力的鍛煉，不借助器械，可用俯臥撐、半下蹲等，重復(fù)多組，每組約20次，數(shù)量依自己的承受力而定。20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了。事實上你只要從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們?yōu)楦髂挲g段的朋友設(shè)計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。
瀑降賽事策劃方案設(shè)計篇五
篇一
一、活動宗旨:
積極、向上、團結(jié)、奮進、運動、健康，在讀書月里，我們不僅要有好的頭腦還要有一個健康的身體，一系列精品活動(eg:迎面接力、跳長繩、拔河)，為廣大喜好體育運動的同學(xué)開辟一方展示青春活力，show出自我的空間和舞臺。
二、活動目的:
“健康的身體是革命的本錢”在讀書月里，我們不僅要有清醒的頭腦還要有一個健康的身體，為了增強學(xué)生體育鍛煉的意識，豐富活躍校園文化生活，倡導(dǎo)時尚健康生活方式，促進紡院運動水平的提高，通過拔河，迎面接力，跳長繩比賽，發(fā)揚團隊精神，增強組織凝聚力，為廣大同學(xué)搭建一個相互交流與學(xué)習的平臺，使學(xué)生們體會有紀律有組織的集體力量。
三、賽事組織
本次比賽由紡織分院體育部組織和紀律部聯(lián)合組織
四、比賽地點:足球場
六、參加要求
1、以班為單位組成各參賽隊伍
2、各班限報領(lǐng)隊1名，
七、拔河比賽規(guī)則(時間13日15點30分)
1.報到:
比賽開始前，各隊領(lǐng)隊必須把隊員帶到指定場地，并向紀律部工作人員簽到，無參賽隊伍按照比賽場次安排準時到場參加比賽，因特殊原因需要調(diào)換場次的，請?zhí)崆案嬷w育部。
2.隊員人數(shù)的規(guī)定:
每一拔河隊上場比賽隊員20人，每隊位男、女各10人。如班里的男生人數(shù)不夠，可以三個女生代替兩個男生或兩個女生代替一個男生。
八、比賽方法:
1)比賽分淘汰賽、半決賽和決賽等三個賽程，三局兩勝制。
2)淘汰賽:是同專業(yè)的大一、大二的班級進行比賽，共18隊，勝出9組。(9號隊直接晉級)。
4)決賽:采用三局兩勝制，勝者為總冠軍。
八、跳長繩比賽規(guī)則:
以班級為單位，一隊十個人跳，兩個人甩長繩，在一分鐘內(nèi)看那個隊跳的多就勝出，取前三名。
九、迎面接力比賽規(guī)則:
以班級為單位，一隊十個人(男5名，女5名)距離50米迎面接力，時間短的隊伍勝出。
十、注意事項:
1、每場比賽15點30準時開始，各代表隊需在15:20到達比賽場地。
5、比賽前由各班體育委員或者領(lǐng)隊抽簽決定對陣(抽簽時間另行通知)。
6、必須聽從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀律，友誼第一，比賽第二。對違反比賽規(guī)則，又不聽從指揮的，判輸。
7、獎勵辦法
比賽取前三名，給予一定獎勵。
此次比賽的表現(xiàn)都會做為學(xué)生會對班級的考核
體育部:參加者加1分，積極配合工作班級視工作情況加0.5~2分.
紀律部:未在規(guī)定時間內(nèi)簽到每人扣0.5分，比賽時若出現(xiàn)弄虛作假現(xiàn)象按情節(jié)嚴重扣分。
每一場，每一輪都會有更多的精彩。我們將認真地做好賽事進行時的各項組織工作，維護比賽秩序，做好每輪比賽的賽果宣傳，在每輪比賽后，做詳細的
工作總結(jié)
。
篇二
一、活動主題
在這個變化莫測的世界里，有很多的人和事物，也許與我們擦肩而過，當速度成為一種美麗的時候，需要一種捕捉，因為美麗稍縱即逝，但，如果你用手中的相機把它拍下來，美麗就會變成永恒……在這里，無論您的年齡大小，經(jīng)歷如何，我們真心期待您的作品。
人生從定格瞬間的美麗而精彩，快樂從享受影像的藝術(shù)而永恒。
1.活動目的:表現(xiàn)“瞬間美麗”，感受“瞬間美麗”，將美麗傳遞……;
2.主題:情系理工;
3.內(nèi)容:通過攝影鏡頭捕捉武昌理工學(xué)院大學(xué)生生活中的點滴，感受大學(xué)生活的多姿多彩，框住美麗瞬間，架起永恒橋梁，展示一個最美的的武昌理工學(xué)院!
二、活動時間
1.開展時間為3月18日至3月31日;
2.作品上交截止時間為3月31日20:00。
三、活動地點
1.宣傳地點:全校范圍;
四、活動對象:武昌理工學(xué)院全校學(xué)生。
五、活動內(nèi)容策劃:
1.參賽作品要求:
(5)作品大小，數(shù)據(jù)量不超過5m，像素不得低于200萬;
(7)合成及拼接照片，以及其他增加或刪減影像內(nèi)容等影響作品真實性的照片不予參選。
2.參與方式
作品統(tǒng)一發(fā)到郵箱:。
3.評分標準
3.評分標準
一、主題內(nèi)涵(40分)
評分依據(jù):
1、主題明顯且緊扣比賽的主題，準確表達主題內(nèi)容、寓意。(40—30分)
2、主題較為明顯，與比賽主題聯(lián)系較緊密，能引起欣賞者一定共鳴。(30—20分)
3、主題不明顯，與比賽主題相差較遠。(20—10分)4、主題渙散、不集中。(10分以下)
二、創(chuàng)意構(gòu)圖(30分)
評分依據(jù):
1、構(gòu)圖較完美。整個作品看起來均衡、穩(wěn)定、有規(guī)律。有明顯的視覺美。(30—25分)
2、構(gòu)圖和諧。輪廓清晰，主體突出，線條分明。(25—20分)
3、構(gòu)圖雜亂、頭重腳輕、主題過多。整個作品給人以混亂的感覺。(20—10分)
4、基本沒有構(gòu)圖規(guī)劃。作品布局雜亂，主體模糊，沒有視覺焦點。(10分以下)
三、視覺效果(30分)
(一)色彩飽和度(15分)
1、色彩鮮艷、飽和、豐滿，層次分明，有較強的感染力。十分妥當?shù)钠鹾蟿?chuàng)作者所要表達的主題、內(nèi)涵。(15—12分)
2、色彩多樣，較能表達作者創(chuàng)作意圖。其中不乏搭配不合理之處。(12—8分)
3、色彩單調(diào)，基本沒有運用什么色彩搭配技巧。整個畫面不能給人以視覺上的享受。(8—4分)
4、沒有色彩方面的技巧運用，光線昏暗，照明效果較差，照片灰暗，缺乏亮度。(4分以下)
(二)對焦、曝光(15分)
1、對焦清晰，曝光正確。主題突出，細節(jié)明了。(15—12分)
2、對焦比較清晰，曝光良好。主題相對突出。(12—8分)
3、對焦效果較差，曝光不準。整個作品呈現(xiàn)“散焦”。(8分以下)
4.獎項設(shè)置
所有參與者都有機會獲得本次大賽的紀念獎，其中的優(yōu)秀作品，我們將設(shè)置優(yōu)勝獎(取參賽作品中的百分之十(優(yōu)秀作品))。
5.評選方式
(2)評選結(jié)果出來后，將獲獎作品公開展出;
(3)作品會有指導(dǎo)老師點評，保證作品的含金量。
六、說明
主辦單位擁有作品的發(fā)布和宣傳權(quán)，作者擁有參賽作品的版權(quán)。
負責人:周航李政婷
主辦單位:武昌理工學(xué)院文法與外語學(xué)院團委學(xué)生會宣傳中心
協(xié)辦單位:武昌理工學(xué)院校團委宣傳部新聞中心