時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請(qǐng)一起努力，寫(xiě)一份計(jì)劃吧。通過(guò)制定計(jì)劃，我們可以將時(shí)間、有限的資源分配給不同的任務(wù)，并設(shè)定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書(shū)范文，方便大家學(xué)習(xí)。
健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇一
（一）會(huì)籍經(jīng)理
1、工作概要：對(duì)本部門(mén)的員工進(jìn)行管理和培訓(xùn)，完成健身俱樂(lè)部店長(zhǎng)下達(dá)的部門(mén)銷(xiāo)售任務(wù)。
2、工作職責(zé)：
（1）負(fù)責(zé)帶領(lǐng)銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)進(jìn)行市場(chǎng)拓展、提高銷(xiāo)售業(yè)績(jī)。（2）協(xié)助店長(zhǎng)嚴(yán)格執(zhí)行價(jià)格制度及制定年、月度銷(xiāo)售計(jì)劃，并根據(jù)實(shí)際情況制訂每個(gè)會(huì)籍顧問(wèn)的銷(xiāo)售指標(biāo)。
（3）監(jiān)督每個(gè)會(huì)籍顧問(wèn)的崗位責(zé)任和銷(xiāo)售流程的執(zhí)行情況；跟進(jìn)每個(gè)會(huì)籍顧問(wèn)的有關(guān)技能方面的培訓(xùn)，并監(jiān)控其是否準(zhǔn)確無(wú)誤地按照公司規(guī)定執(zhí)行。
（4）負(fù)責(zé)安排會(huì)籍部每個(gè)會(huì)籍顧問(wèn)的工作時(shí)間和休息時(shí)間。（5）負(fù)責(zé)會(huì)籍部總結(jié)會(huì)，記錄會(huì)籍顧問(wèn)工作中遇到的情況，了解部門(mén)員工的心里素養(yǎng)，調(diào)節(jié)其心態(tài)并強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作精神，激勵(lì)工作熱情。
（6）協(xié)助店長(zhǎng)對(duì)會(huì)籍顧問(wèn)進(jìn)行評(píng)定，并對(duì)其表現(xiàn)提出表?yè)P(yáng)、離職等建議。
（7）參加會(huì)籍顧問(wèn)的面試，招聘，并向人事部提供面試后的意見(jiàn)。
（8）負(fù)責(zé)抓好市場(chǎng)調(diào)查、分析和預(yù)測(cè)，做好市場(chǎng)信息的收集、整理和反饋；負(fù)責(zé)處理好售前、售后服務(wù)工作，及時(shí)處理客戶(hù)投訴，提高企業(yè)信譽(yù)度。
（9）執(zhí)行店長(zhǎng)分配的其它工作。
（二）會(huì)籍顧問(wèn)
1、工作概要：完成會(huì)員卡的銷(xiāo)售任務(wù)，并為會(huì)員提高優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
2、工作職責(zé)：
（1）外部市場(chǎng)拓展。包括直接拜訪顧客；拓展過(guò)程中保持良好的形象和禮儀，能向顧客傳播健康理念，能推廣和維護(hù)公司品牌形象。
健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇二
xx健身俱樂(lè)部是一個(gè)旨在提升員工生活質(zhì)量的福利部門(mén)上，愛(ài)護(hù)器械人人有責(zé)，為了促進(jìn)科學(xué)健身，防止造成人員意外傷害，保障設(shè)備和器材完好率，提高設(shè)備和器材的使用率，特制定制度。
1、在健身房健身的人員必須尊守有關(guān)規(guī)章制度，服從管理人員的管理。
2、學(xué)習(xí)和掌握各種健身器材的使用方法、功能及保養(yǎng)常識(shí)，按說(shuō)明正確使用健身器械，不得違規(guī)操作，不得隨意玩弄器材，以免造成傷害。器材使用應(yīng)輕拿輕放，嚴(yán)禁扔、摔器械。
3、進(jìn)入健身房應(yīng)注意著裝，以運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋、軟底鞋為主
4、活動(dòng)前請(qǐng)做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)中請(qǐng)勿與他人交談，以免影響鍛煉效果及受傷。
5、練習(xí)者在做臥推、深蹲時(shí)應(yīng)由同伴保護(hù)，嚴(yán)禁單獨(dú)使用臥推、深蹲器械。
6、如有技術(shù)問(wèn)題請(qǐng)咨詢(xún)管理人員，切勿自行操作，以免運(yùn)動(dòng)傷害。
7、發(fā)現(xiàn)器材故障及時(shí)通知管理人員，并立即停止操作。
8、未經(jīng)允許，禁止將健身器材拿（推）到室外或任意挪動(dòng)，以免損壞或丟失器材。
9、健身房?jī)?nèi)禁止吸煙，嚴(yán)禁酒后進(jìn)入健身房進(jìn)行鍛煉
10、十二歲心下兒童進(jìn)入健身房應(yīng)有成人陪同。
11、練習(xí)者應(yīng)遵守健身房各項(xiàng)規(guī)定，保持室內(nèi)的整潔、安靜。
12、健身房?jī)H供本單位預(yù)人員進(jìn)入或使用健身器材。
13、如違反以上管理制度，自行進(jìn)行鍛煉者，造成不良后果，責(zé)任自負(fù)。
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健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇三
1、上班期間必須著工作服，并保持工作服整潔，女員工不得濃妝艷抹。
2、必須嚴(yán)格遵守工作時(shí)間，不遲到，不早退曠工，不經(jīng)批準(zhǔn)不得擅自調(diào)換班次。
3、對(duì)待客人必須溫文有禮，面帶笑容，使用服務(wù)型用語(yǔ)，不得與客人無(wú)理。
4、愛(ài)護(hù)公物，維持公共衛(wèi)生，定時(shí)定期檢查器械。
5、請(qǐng)假需提前一天請(qǐng)示，批準(zhǔn)后方可生效，否則按曠工處理。（注：出休息日外，所有病假事假均為無(wú)薪假期）。
6、健身房健身區(qū)域禁止吸煙，嬉戲打鬧。
7、非健身教練不得私授健身課程，對(duì)沒(méi)有繳納私教課程費(fèi)用的會(huì)員開(kāi)展私教課程的一律按當(dāng)黑私教處理，會(huì)員私教費(fèi)用由該員工承擔(dān)。
8、非前臺(tái)工作人員不得隨意進(jìn)入前臺(tái)，不得私自收支財(cái)物。
9、對(duì)于工作積極，拾金不昧，提出合理化建議的員工按情節(jié)給予現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。
10、工作時(shí)間不得串崗、睡崗、空崗、錯(cuò)崗。
11、工作人員與會(huì)員之間不得嬉戲打鬧，過(guò)于接近。
以上條例違反者第一次處以罰款10元警告，第二次罰款20元，三次以上罰款50元。
健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇四
a 提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
b 減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。
c 緩解壓力。
d 緩解延遲發(fā)作性肌肉疼痛(d.o.m.s)。
a 應(yīng)該每天至少進(jìn)行一次柔韌性訓(xùn)練，尤其是腰部和背部。
b 一次伸展進(jìn)行3~5次，10~30秒/次。
a 練習(xí)中保持正常呼吸，伸展前深吸氣一下，過(guò)程中呼出。
b 為減少脊椎壓力，作站立伸展時(shí)要使肩位于髖正上方，雙膝微彎。
c 伸展中關(guān)節(jié)要避免鎖緊(lock out)，不要過(guò)度伸展或扭曲。
d 盡量使用靜伸展，不推薦會(huì)員用彈跳的彈道伸展，這與放松本意背道而馳，可能造成傷害。
瘦物質(zhì)是指人體除脂肪外的任何物質(zhì)，包括有皮膚，骨骼，器官，血液，肌肉。
a 保護(hù)內(nèi)部器官。
b 幫助吸收可溶于脂肪的維生素(vitamin) a,d,e,k(vitaminc和b族是水溶性)。
c 神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。
d 絕緣。
e 一些荷爾蒙的產(chǎn)生。
f 能量源之一。
a 過(guò)量的脂肪會(huì)導(dǎo)致很多心血管疾病，應(yīng)該改善身體構(gòu)成。
b 減少脂肪：通過(guò)鍛煉增加能量消耗，減少飲食中卡路里的含量。
c 增加瘦物質(zhì)也就是增加肌肉。
a 會(huì)員一定要認(rèn)識(shí)到，可在不改變體重的情況下，改變身體構(gòu)成!
b 實(shí)施鍛煉方案，外加補(bǔ)養(yǎng)與合適的營(yíng)養(yǎng)，身體構(gòu)成可迅速改變。
c 簡(jiǎn)單碳水化合物(單糖)應(yīng)該避免在不進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的情況下進(jìn)食，因?yàn)闀?huì)影響胰島素的正常施放，造成脂肪的沉淀。
d 脂肪密度很小，同等體積的肌肉是脂肪重量的2～3倍。
1、蛋白質(zhì)(protein)由氨基酸構(gòu)成
2、碳水化合物(carbohydrate)
3、脂肪(fat)
4、維他命(vitamin)
5、礦物質(zhì)(mineral)
6、水(water)
a 蛋白質(zhì)對(duì)人體的重要性：它對(duì)肌肉、骨頭和其它組織的生長(zhǎng)、保養(yǎng)和修復(fù)必不可少。保持健康的皮膚、頭發(fā)和指甲也離不開(kāi)它。尤其對(duì)想要增加肌肉的人來(lái)說(shuō)!
b 蛋白質(zhì)的分類(lèi)：動(dòng)物蛋白：肉類(lèi)、奶酪、乳制品、海洋食品、禽類(lèi)和蛋類(lèi) 植物蛋白：豆制品。
c 通常食用動(dòng)物蛋白時(shí)應(yīng)該選擇低脂蛋白源，如：蛋白、魚(yú)類(lèi)、無(wú)皮雞肉、低脂乳制品和牛血清白蛋白。
d 蛋白質(zhì)攝入量(對(duì)男人更重要)平常人(體重kg)*0.8克(蛋白質(zhì))
e 中等運(yùn)動(dòng)量的人*1.0克(蛋白質(zhì))
f 高強(qiáng)度練習(xí)者*1.5克(蛋白質(zhì))
g 一個(gè)雞蛋=6克蛋白質(zhì)
h 豆制品的重要性：豆制品即含有蛋白質(zhì)，又含粗纖維。
為什么想減肥的人晚上應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的事物?(蛋白質(zhì)不會(huì)分解為糖，所以可以保存在人身體內(nèi)更長(zhǎng)時(shí)間，這樣在晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就不會(huì)覺(jué)得餓，所以體內(nèi)不會(huì)儲(chǔ)存脂肪。需要注意的是，過(guò)量的攝入蛋白質(zhì)，將會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。)
a 碳水化合物的分類(lèi)碳水化合物(糖)，是人類(lèi)運(yùn)動(dòng)的基本源泉。它的構(gòu)成分兩大類(lèi)。
b 簡(jiǎn)單碳水化合物(單糖)：不易大量攝取，如：麥粒糖、蜜餞、水果飲品、軟飲。
c 復(fù)合碳水化合物(復(fù)合糖)：能提供穩(wěn)定的能量給長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如：面食品、蔬菜、粗谷、大米、土豆。
d 粗纖維的益處 能使腸道保持健康。
e 有助于維持健康的血漿、膽固醇和控制血糖水平。
f 利于減脂。
g 運(yùn)動(dòng)消化系統(tǒng)的肌肉。
h 使人不易餓。
i 粗纖維包括蔬菜如卷心菜、花椰菜。
j 水果如蘋(píng)果和桔子。
k 全麥面包和谷類(lèi)。
l 豆類(lèi)植物和豌豆。
早飯多吃碳水化合物食品，可以充分燃燒脂肪，精神充沛。
a 脂肪的作用：脂肪是必不可少的，但攝取過(guò)多或過(guò)少都是危險(xiǎn)的!
b 脂肪是一種儲(chǔ)藏能量之源――身體沒(méi)有脂肪來(lái)轉(zhuǎn)化為能量，它將開(kāi)始分解肌肉，用蛋白質(zhì)作能量之源。
c 調(diào)節(jié)體溫。
d 對(duì)中央神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作必不可少。
e 幫助吸收脂溶性的維他命a、d、e、k。
f 脂肪的分類(lèi)：不飽和脂肪：一種對(duì)人體有益的脂肪!在室溫下是液體。如：橄欖油、菜油。
g 飽和脂肪：不好的脂肪!在室溫下是固體。如：肉、干酪、棕櫚油、椰子油。
a 維生素的分類(lèi)：脂溶性維生素――a、d、e、k可在體內(nèi)儲(chǔ)存24～48小時(shí)。水溶性維生素――b、c 不可儲(chǔ)存，隨尿液排出體外。
b 維生素a、d、e、k可在飯后服用，或和牛奶服用，一日兩次。
c 維生素b、c要飲用大量的水。
d 同時(shí)要知道維生素e、c是最好的抗氧化劑，可有效的防止老化!
e 幾種維生素的具體功效——胡蘿卜素：重要的抗氧化劑，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成為維生素a。
f 維生素a：對(duì)視力、皮膚和生殖系統(tǒng)提供支持。
g 維生素b族：對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的正確使用必不可少(b1、b2、b3鹽堿酸b6、b12葉酸和維生素h)。
h 維生素c：支持免疫系統(tǒng)、自然抵抗力和膠原質(zhì)的形成，幫助修復(fù)組織和滋養(yǎng)腺體(訓(xùn)練后服用抗氧基酸分解)。
i 維生素d：對(duì)骨頭的發(fā)揮很重要，使身體能充分吸收鈣。
j 維生素e：抗氧化劑，對(duì)所有細(xì)胞，包括心肌和血管的健康很重要，支持免疫系統(tǒng)。
k 維生素k：對(duì)充分的血凝很重要。
a 礦物質(zhì)的分類(lèi)：主要礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量多于5克)：鈣、鉀、磷、硫磺、氯化物、鎂和鈉(含鹽，減少攝入)。微量礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量少于5克)：鐵、硼、硒、鋅、銅。
b 硼：在骨骼發(fā)展和力量方面幫助鈣。
c 鈣：保持骨骼健康，幫助骨骼和牙齒礦化，參與肌肉收縮和舒張。
d 氯化物：維持正常的流體平衡，有助于正常消化。
e 鉻：涉及血糖新陳代謝，和胰島素有關(guān)，從葡萄糖釋放能量時(shí)需要它。
f 銅：對(duì)紅血細(xì)胞生產(chǎn)而言不可缺少，對(duì)鐵在血紅素的.形成過(guò)程中吸收使用不可少。
g 碘：作為一種甲狀腺荷爾蒙化合物，有助于調(diào)整生長(zhǎng)、發(fā)育和新陳代謝速度。
h 鐵：對(duì)血紅素的正常生長(zhǎng)很重要。
a 水的作用：幫助調(diào)節(jié)體溫。
b 防止脫水。
c 攜帶營(yíng)養(yǎng)素和氧氣給細(xì)胞。
d 從細(xì)胞處帶走廢物。
e 參與化學(xué)反應(yīng)。
f 作為礦物質(zhì)、維生素、氨基酸、葡萄糖和許多其它小分子的溶劑。
g 作為關(guān)節(jié)附近的潤(rùn)滑劑和緩沖物。
h 維持血液體積。
健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇五
第一大職責(zé)：幫助會(huì)員熟悉并且正確的使用健身器材。第二大職責(zé)：幫助會(huì)員了解和認(rèn)清自身的身體狀況。
第三大職責(zé)：以專(zhuān)業(yè)的知識(shí)在最短時(shí)間內(nèi)幫助會(huì)員達(dá)到目標(biāo)。第四大職責(zé)：指導(dǎo)會(huì)員執(zhí)行長(zhǎng)期的健身計(jì)劃，幫助會(huì)員保持良好的身材。
第五大職責(zé)：幫助會(huì)員遠(yuǎn)離“三高”食物，安排健康的日常飲食。
動(dòng)力健身俱樂(lè)部健身教練及教練主管崗位職責(zé)
1，健身教練直接對(duì)教練主管負(fù)責(zé)，執(zhí)行教練主管指令，并向教練主管匯報(bào)工作。教練主管直接向經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報(bào)工作。
2，熟悉所有俱樂(lè)部器械的使用操作規(guī)程,監(jiān)督使用人員的操作方法, 發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正,避免設(shè)施的不必要損耗。
3，能夠使用規(guī)范語(yǔ)言和動(dòng)作為客人講解和示范，并跟進(jìn)來(lái)俱樂(lè)部體驗(yàn)的客人，了解情況，迅速向銷(xiāo)售人員反饋信息。
4，每日做好營(yíng)業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作，包括衛(wèi)生工作。
5，對(duì)初學(xué)的會(huì)員，如要求指導(dǎo)，教練應(yīng)給予規(guī)范服務(wù)，并對(duì)有私訓(xùn)意向的會(huì)員積極為其推薦私教服務(wù)。
6，推廣并銷(xiāo)售與健身有關(guān)的俱樂(lè)部?jī)?nèi)現(xiàn)有的系列產(chǎn)品。
7，在會(huì)員練習(xí)時(shí)，要特別注意安全，并有規(guī)范的保護(hù)、搶救的工作意識(shí)。
8，營(yíng)業(yè)前結(jié)束后要協(xié)助店長(zhǎng)做好查核及營(yíng)業(yè)匯總工作。
9，營(yíng)業(yè)前結(jié)束后要對(duì)本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理工作。
10，定期對(duì)場(chǎng)館的設(shè)備設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)及維修，維持設(shè)備的良性運(yùn)轉(zhuǎn)確保正常使用,并協(xié)助維持健身房的整潔。
11，定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí)，保持良好的身體形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。
12，會(huì)員及賓客建立良好的關(guān)系，利用自己與客人服務(wù)關(guān)系的特殊性，及時(shí)將客人的意見(jiàn)建議反饋給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，創(chuàng)造俱樂(lè)部良好的形象。
2，著裝得體體味清新
健身教練的服裝：上身要穿工作服，下身穿寬松的運(yùn)動(dòng)褲或運(yùn)動(dòng)短褲，嚴(yán)禁穿任何緊身或過(guò)度暴露的服裝。一方面由于健身教練的身材都十分健美，穿過(guò)于顯示身材的服裝會(huì)給會(huì)員的心理造成壓力，甚至產(chǎn)生自卑感；另一方面，保持一個(gè)健康、嚴(yán)肅的穿著也可以與學(xué)員保持適當(dāng)?shù)木嚯x感，避免他人的遐想。健身教練的服裝要每天更換，保持整潔、干凈，衣服上最好不要有褶皺。
其次，健身教練每天在健身房要待八九個(gè)小時(shí)，會(huì)陪著會(huì)員做各種運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)免不了會(huì)大量排汗，因此保持體味的清新也是健身教練應(yīng)該注意的禮儀。
2，接觸會(huì)員把握分寸
健身教練在給會(huì)員上課時(shí)，免不了身體上的接觸，要時(shí)刻把握和會(huì)員接觸時(shí)的分寸。一方面要時(shí)刻面帶微笑，在會(huì)員練習(xí)時(shí)不時(shí)用話(huà)語(yǔ)給予鼓勵(lì)，另一方面不能過(guò)于熱情，超過(guò)教練與會(huì)員的界限。健身教練在給異性會(huì)員上課時(shí)，要注意不與對(duì)方談及私人問(wèn)題，不打探對(duì)方生活隱私。要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)而不是傾訴，不過(guò)多參與自己的主觀意見(jiàn)。
健身教練帶領(lǐng)學(xué)員做完器械后會(huì)為學(xué)員按摩放松肌肉，出于對(duì)會(huì)員的尊重，在可能會(huì)接觸到會(huì)員皮膚時(shí)，要提前打招呼，征得對(duì)方允許；其次，在接觸到對(duì)方皮膚時(shí)，健身教練要用一塊干凈的毛巾墊在手和會(huì)員的皮膚之間。女教練為女會(huì)員放松手臂時(shí)，按摩后會(huì)將毛巾順著會(huì)員的胳膊滑下，讓人感到親切、柔軟；當(dāng)女教練為男會(huì)員放松手臂時(shí)，做完規(guī)定的放松動(dòng)作后會(huì)將毛巾直接取下，并向后退一步，對(duì)會(huì)員微笑示意。
3，善用激勵(lì)疏導(dǎo)情緒
健身教練有時(shí)還充當(dāng)心理減壓師的職責(zé)。一些會(huì)員可能因?yàn)榘滋旃ぷ鲏毫Υ?，脾氣有些不穩(wěn)定，這時(shí)要用一些激勵(lì)語(yǔ)言疏導(dǎo)情緒，如：“??！今天好像狀態(tài)不錯(cuò)，這個(gè)動(dòng)作肯定多做2個(gè)，或多舉10公斤。加油”這樣的話(huà)。
4，安全第一
健身運(yùn)動(dòng)充滿(mǎn)活力的同時(shí)也少不了受傷的危險(xiǎn)，作為健身教練應(yīng)該在訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將身體的各個(gè)部分都活動(dòng)開(kāi)，保證練器械的時(shí)候不會(huì)有肌肉的拉傷。其次在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上要科學(xué)合理，針對(duì)每個(gè)學(xué)員不同的生理情況和體能狀況制訂出符合個(gè)人特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)于初學(xué)者要給予更多的關(guān)注，注意他們是否適應(yīng)每次訓(xùn)練的強(qiáng)度和項(xiàng)目。在練習(xí)過(guò)程中健身教練要隨時(shí)注意學(xué)員的身體狀況，稍有不適應(yīng)立即停止訓(xùn)練，讓學(xué)員找個(gè)地方坐下休息一會(huì)，并補(bǔ)充一些水分。
5，保護(hù)學(xué)員隱私
健身教練會(huì)掌握很多有關(guān)會(huì)員的私人信息，比如：地址、電話(huà)、年齡、身份等等，這些都屬于會(huì)員的個(gè)人隱私，健身教練是絕對(duì)不允許將這些信息以任何方式泄露給他人的，這是健身教練一個(gè)基本的職業(yè)準(zhǔn)則，也是取得會(huì)員信任的一個(gè)重要方面。
6，不歧視身體有缺陷的會(huì)員
有些來(lái)健身的會(huì)員體形不是很優(yōu)美，身材過(guò)胖或太瘦，出于禮貌，健身教練不能用語(yǔ)言或肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)對(duì)會(huì)員身材的看法，更不能與他人議論會(huì)員的身材。應(yīng)在練習(xí)過(guò)程中不斷鼓勵(lì)這些會(huì)員，幫助他們樹(shù)立自信。對(duì)于身體有殘疾的會(huì)員，健身教練應(yīng)該給予更多的關(guān)愛(ài)，尤其做好協(xié)助保護(hù)工作，確保練習(xí)過(guò)程安全、有效。同時(shí)也應(yīng)把握好度，不能事事插手，有些殘疾人自己能做到的事情，健身教練應(yīng)該讓其自己完成，此時(shí)若過(guò)分殷勤會(huì)使對(duì)方反感。
7，對(duì)自身要求高
1、購(gòu)買(mǎi)相關(guān)書(shū)籍或教材；
2、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，每周學(xué)哪些項(xiàng)目；
3、抓重點(diǎn)。挑目前用得到的、主要的學(xué)，不重要的可先不學(xué)； 4、記學(xué)習(xí)筆記，將書(shū)中有用的內(nèi)容和問(wèn)題記下來(lái)； 5、將學(xué)習(xí)時(shí)間多放在教科書(shū)上，少花在娛樂(lè)性雜志上； 6、多交流、多請(qǐng)教，不恥下問(wèn)，互相學(xué)習(xí)，共同提高； 7，理論聯(lián)系實(shí)際，多在實(shí)際訓(xùn)練中實(shí)踐、體會(huì)、總結(jié)、提高。
1，2，3，4，5，6，7，8，直接向經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報(bào)工作。
負(fù)責(zé)定期調(diào)查會(huì)員對(duì)俱樂(lè)部所安排健身課程的滿(mǎn)意度，并及時(shí)匯報(bào)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)。
合理安排并協(xié)調(diào)所有教練工作班次及工作日
根據(jù)會(huì)員意見(jiàn)與健身計(jì)劃，協(xié)調(diào)私人教練做好課程安排。對(duì)所有新員工進(jìn)行初步的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)。
根據(jù)俱樂(lè)部的相關(guān)規(guī)定，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)管理員工及俱樂(lè)部的其他相關(guān)事宜。制定并改進(jìn)俱樂(lè)部相關(guān)的工作項(xiàng)目。
對(duì)健身教練的各項(xiàng)職責(zé)進(jìn)行監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)給予警告，幫助改善。
私人健身教練對(duì)練習(xí)者的幫助
1、優(yōu)秀的私人教練將會(huì)通過(guò)幫練習(xí)者設(shè)置一個(gè)可行的目標(biāo)，制定安全的策略，監(jiān)控健身進(jìn)度，及時(shí)調(diào)整練習(xí)者的健身計(jì)劃，不斷地鼓勵(lì)和支持練習(xí)者按照系統(tǒng)的方法堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。
2、提高你的整體的健康水平。在私人教練的專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下，練習(xí)者能夠提高心血管健康、力量、靈活性、耐力、姿態(tài)、平衡性和協(xié)調(diào)性等健康指標(biāo)。
3、私人教練能夠幫助練習(xí)者在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳的鍛煉效果，從而減少由于自己知識(shí)的缺乏造成的時(shí)間浪費(fèi)。
4、增強(qiáng)練習(xí)者的智力、體力和精神。
健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇一
（一）會(huì)籍經(jīng)理
1、工作概要：對(duì)本部門(mén)的員工進(jìn)行管理和培訓(xùn)，完成健身俱樂(lè)部店長(zhǎng)下達(dá)的部門(mén)銷(xiāo)售任務(wù)。
2、工作職責(zé)：
（1）負(fù)責(zé)帶領(lǐng)銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)進(jìn)行市場(chǎng)拓展、提高銷(xiāo)售業(yè)績(jī)。（2）協(xié)助店長(zhǎng)嚴(yán)格執(zhí)行價(jià)格制度及制定年、月度銷(xiāo)售計(jì)劃，并根據(jù)實(shí)際情況制訂每個(gè)會(huì)籍顧問(wèn)的銷(xiāo)售指標(biāo)。
（3）監(jiān)督每個(gè)會(huì)籍顧問(wèn)的崗位責(zé)任和銷(xiāo)售流程的執(zhí)行情況；跟進(jìn)每個(gè)會(huì)籍顧問(wèn)的有關(guān)技能方面的培訓(xùn)，并監(jiān)控其是否準(zhǔn)確無(wú)誤地按照公司規(guī)定執(zhí)行。
（4）負(fù)責(zé)安排會(huì)籍部每個(gè)會(huì)籍顧問(wèn)的工作時(shí)間和休息時(shí)間。（5）負(fù)責(zé)會(huì)籍部總結(jié)會(huì)，記錄會(huì)籍顧問(wèn)工作中遇到的情況，了解部門(mén)員工的心里素養(yǎng)，調(diào)節(jié)其心態(tài)并強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作精神，激勵(lì)工作熱情。
（6）協(xié)助店長(zhǎng)對(duì)會(huì)籍顧問(wèn)進(jìn)行評(píng)定，并對(duì)其表現(xiàn)提出表?yè)P(yáng)、離職等建議。
（7）參加會(huì)籍顧問(wèn)的面試，招聘，并向人事部提供面試后的意見(jiàn)。
（8）負(fù)責(zé)抓好市場(chǎng)調(diào)查、分析和預(yù)測(cè)，做好市場(chǎng)信息的收集、整理和反饋；負(fù)責(zé)處理好售前、售后服務(wù)工作，及時(shí)處理客戶(hù)投訴，提高企業(yè)信譽(yù)度。
（9）執(zhí)行店長(zhǎng)分配的其它工作。
（二）會(huì)籍顧問(wèn)
1、工作概要：完成會(huì)員卡的銷(xiāo)售任務(wù)，并為會(huì)員提高優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
2、工作職責(zé)：
（1）外部市場(chǎng)拓展。包括直接拜訪顧客；拓展過(guò)程中保持良好的形象和禮儀，能向顧客傳播健康理念，能推廣和維護(hù)公司品牌形象。
健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇二
xx健身俱樂(lè)部是一個(gè)旨在提升員工生活質(zhì)量的福利部門(mén)上，愛(ài)護(hù)器械人人有責(zé)，為了促進(jìn)科學(xué)健身，防止造成人員意外傷害，保障設(shè)備和器材完好率，提高設(shè)備和器材的使用率，特制定制度。
1、在健身房健身的人員必須尊守有關(guān)規(guī)章制度，服從管理人員的管理。
2、學(xué)習(xí)和掌握各種健身器材的使用方法、功能及保養(yǎng)常識(shí)，按說(shuō)明正確使用健身器械，不得違規(guī)操作，不得隨意玩弄器材，以免造成傷害。器材使用應(yīng)輕拿輕放，嚴(yán)禁扔、摔器械。
3、進(jìn)入健身房應(yīng)注意著裝，以運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋、軟底鞋為主
4、活動(dòng)前請(qǐng)做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)中請(qǐng)勿與他人交談，以免影響鍛煉效果及受傷。
5、練習(xí)者在做臥推、深蹲時(shí)應(yīng)由同伴保護(hù)，嚴(yán)禁單獨(dú)使用臥推、深蹲器械。
6、如有技術(shù)問(wèn)題請(qǐng)咨詢(xún)管理人員，切勿自行操作，以免運(yùn)動(dòng)傷害。
7、發(fā)現(xiàn)器材故障及時(shí)通知管理人員，并立即停止操作。
8、未經(jīng)允許，禁止將健身器材拿（推）到室外或任意挪動(dòng)，以免損壞或丟失器材。
9、健身房?jī)?nèi)禁止吸煙，嚴(yán)禁酒后進(jìn)入健身房進(jìn)行鍛煉
10、十二歲心下兒童進(jìn)入健身房應(yīng)有成人陪同。
11、練習(xí)者應(yīng)遵守健身房各項(xiàng)規(guī)定，保持室內(nèi)的整潔、安靜。
12、健身房?jī)H供本單位預(yù)人員進(jìn)入或使用健身器材。
13、如違反以上管理制度，自行進(jìn)行鍛煉者，造成不良后果，責(zé)任自負(fù)。
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健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇三
1、上班期間必須著工作服，并保持工作服整潔，女員工不得濃妝艷抹。
2、必須嚴(yán)格遵守工作時(shí)間，不遲到，不早退曠工，不經(jīng)批準(zhǔn)不得擅自調(diào)換班次。
3、對(duì)待客人必須溫文有禮，面帶笑容，使用服務(wù)型用語(yǔ)，不得與客人無(wú)理。
4、愛(ài)護(hù)公物，維持公共衛(wèi)生，定時(shí)定期檢查器械。
5、請(qǐng)假需提前一天請(qǐng)示，批準(zhǔn)后方可生效，否則按曠工處理。（注：出休息日外，所有病假事假均為無(wú)薪假期）。
6、健身房健身區(qū)域禁止吸煙，嬉戲打鬧。
7、非健身教練不得私授健身課程，對(duì)沒(méi)有繳納私教課程費(fèi)用的會(huì)員開(kāi)展私教課程的一律按當(dāng)黑私教處理，會(huì)員私教費(fèi)用由該員工承擔(dān)。
8、非前臺(tái)工作人員不得隨意進(jìn)入前臺(tái)，不得私自收支財(cái)物。
9、對(duì)于工作積極，拾金不昧，提出合理化建議的員工按情節(jié)給予現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。
10、工作時(shí)間不得串崗、睡崗、空崗、錯(cuò)崗。
11、工作人員與會(huì)員之間不得嬉戲打鬧，過(guò)于接近。
以上條例違反者第一次處以罰款10元警告，第二次罰款20元，三次以上罰款50元。
健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇四
a 提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
b 減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。
c 緩解壓力。
d 緩解延遲發(fā)作性肌肉疼痛(d.o.m.s)。
a 應(yīng)該每天至少進(jìn)行一次柔韌性訓(xùn)練，尤其是腰部和背部。
b 一次伸展進(jìn)行3~5次，10~30秒/次。
a 練習(xí)中保持正常呼吸，伸展前深吸氣一下，過(guò)程中呼出。
b 為減少脊椎壓力，作站立伸展時(shí)要使肩位于髖正上方，雙膝微彎。
c 伸展中關(guān)節(jié)要避免鎖緊(lock out)，不要過(guò)度伸展或扭曲。
d 盡量使用靜伸展，不推薦會(huì)員用彈跳的彈道伸展，這與放松本意背道而馳，可能造成傷害。
瘦物質(zhì)是指人體除脂肪外的任何物質(zhì)，包括有皮膚，骨骼，器官，血液，肌肉。
a 保護(hù)內(nèi)部器官。
b 幫助吸收可溶于脂肪的維生素(vitamin) a,d,e,k(vitaminc和b族是水溶性)。
c 神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。
d 絕緣。
e 一些荷爾蒙的產(chǎn)生。
f 能量源之一。
a 過(guò)量的脂肪會(huì)導(dǎo)致很多心血管疾病，應(yīng)該改善身體構(gòu)成。
b 減少脂肪：通過(guò)鍛煉增加能量消耗，減少飲食中卡路里的含量。
c 增加瘦物質(zhì)也就是增加肌肉。
a 會(huì)員一定要認(rèn)識(shí)到，可在不改變體重的情況下，改變身體構(gòu)成!
b 實(shí)施鍛煉方案，外加補(bǔ)養(yǎng)與合適的營(yíng)養(yǎng)，身體構(gòu)成可迅速改變。
c 簡(jiǎn)單碳水化合物(單糖)應(yīng)該避免在不進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的情況下進(jìn)食，因?yàn)闀?huì)影響胰島素的正常施放，造成脂肪的沉淀。
d 脂肪密度很小，同等體積的肌肉是脂肪重量的2～3倍。
1、蛋白質(zhì)(protein)由氨基酸構(gòu)成
2、碳水化合物(carbohydrate)
3、脂肪(fat)
4、維他命(vitamin)
5、礦物質(zhì)(mineral)
6、水(water)
a 蛋白質(zhì)對(duì)人體的重要性：它對(duì)肌肉、骨頭和其它組織的生長(zhǎng)、保養(yǎng)和修復(fù)必不可少。保持健康的皮膚、頭發(fā)和指甲也離不開(kāi)它。尤其對(duì)想要增加肌肉的人來(lái)說(shuō)!
b 蛋白質(zhì)的分類(lèi)：動(dòng)物蛋白：肉類(lèi)、奶酪、乳制品、海洋食品、禽類(lèi)和蛋類(lèi) 植物蛋白：豆制品。
c 通常食用動(dòng)物蛋白時(shí)應(yīng)該選擇低脂蛋白源，如：蛋白、魚(yú)類(lèi)、無(wú)皮雞肉、低脂乳制品和牛血清白蛋白。
d 蛋白質(zhì)攝入量(對(duì)男人更重要)平常人(體重kg)*0.8克(蛋白質(zhì))
e 中等運(yùn)動(dòng)量的人*1.0克(蛋白質(zhì))
f 高強(qiáng)度練習(xí)者*1.5克(蛋白質(zhì))
g 一個(gè)雞蛋=6克蛋白質(zhì)
h 豆制品的重要性：豆制品即含有蛋白質(zhì)，又含粗纖維。
為什么想減肥的人晚上應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的事物?(蛋白質(zhì)不會(huì)分解為糖，所以可以保存在人身體內(nèi)更長(zhǎng)時(shí)間，這樣在晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就不會(huì)覺(jué)得餓，所以體內(nèi)不會(huì)儲(chǔ)存脂肪。需要注意的是，過(guò)量的攝入蛋白質(zhì)，將會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。)
a 碳水化合物的分類(lèi)碳水化合物(糖)，是人類(lèi)運(yùn)動(dòng)的基本源泉。它的構(gòu)成分兩大類(lèi)。
b 簡(jiǎn)單碳水化合物(單糖)：不易大量攝取，如：麥粒糖、蜜餞、水果飲品、軟飲。
c 復(fù)合碳水化合物(復(fù)合糖)：能提供穩(wěn)定的能量給長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如：面食品、蔬菜、粗谷、大米、土豆。
d 粗纖維的益處 能使腸道保持健康。
e 有助于維持健康的血漿、膽固醇和控制血糖水平。
f 利于減脂。
g 運(yùn)動(dòng)消化系統(tǒng)的肌肉。
h 使人不易餓。
i 粗纖維包括蔬菜如卷心菜、花椰菜。
j 水果如蘋(píng)果和桔子。
k 全麥面包和谷類(lèi)。
l 豆類(lèi)植物和豌豆。
早飯多吃碳水化合物食品，可以充分燃燒脂肪，精神充沛。
a 脂肪的作用：脂肪是必不可少的，但攝取過(guò)多或過(guò)少都是危險(xiǎn)的!
b 脂肪是一種儲(chǔ)藏能量之源――身體沒(méi)有脂肪來(lái)轉(zhuǎn)化為能量，它將開(kāi)始分解肌肉，用蛋白質(zhì)作能量之源。
c 調(diào)節(jié)體溫。
d 對(duì)中央神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作必不可少。
e 幫助吸收脂溶性的維他命a、d、e、k。
f 脂肪的分類(lèi)：不飽和脂肪：一種對(duì)人體有益的脂肪!在室溫下是液體。如：橄欖油、菜油。
g 飽和脂肪：不好的脂肪!在室溫下是固體。如：肉、干酪、棕櫚油、椰子油。
a 維生素的分類(lèi)：脂溶性維生素――a、d、e、k可在體內(nèi)儲(chǔ)存24～48小時(shí)。水溶性維生素――b、c 不可儲(chǔ)存，隨尿液排出體外。
b 維生素a、d、e、k可在飯后服用，或和牛奶服用，一日兩次。
c 維生素b、c要飲用大量的水。
d 同時(shí)要知道維生素e、c是最好的抗氧化劑，可有效的防止老化!
e 幾種維生素的具體功效——胡蘿卜素：重要的抗氧化劑，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成為維生素a。
f 維生素a：對(duì)視力、皮膚和生殖系統(tǒng)提供支持。
g 維生素b族：對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的正確使用必不可少(b1、b2、b3鹽堿酸b6、b12葉酸和維生素h)。
h 維生素c：支持免疫系統(tǒng)、自然抵抗力和膠原質(zhì)的形成，幫助修復(fù)組織和滋養(yǎng)腺體(訓(xùn)練后服用抗氧基酸分解)。
i 維生素d：對(duì)骨頭的發(fā)揮很重要，使身體能充分吸收鈣。
j 維生素e：抗氧化劑，對(duì)所有細(xì)胞，包括心肌和血管的健康很重要，支持免疫系統(tǒng)。
k 維生素k：對(duì)充分的血凝很重要。
a 礦物質(zhì)的分類(lèi)：主要礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量多于5克)：鈣、鉀、磷、硫磺、氯化物、鎂和鈉(含鹽，減少攝入)。微量礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量少于5克)：鐵、硼、硒、鋅、銅。
b 硼：在骨骼發(fā)展和力量方面幫助鈣。
c 鈣：保持骨骼健康，幫助骨骼和牙齒礦化，參與肌肉收縮和舒張。
d 氯化物：維持正常的流體平衡，有助于正常消化。
e 鉻：涉及血糖新陳代謝，和胰島素有關(guān)，從葡萄糖釋放能量時(shí)需要它。
f 銅：對(duì)紅血細(xì)胞生產(chǎn)而言不可缺少，對(duì)鐵在血紅素的.形成過(guò)程中吸收使用不可少。
g 碘：作為一種甲狀腺荷爾蒙化合物，有助于調(diào)整生長(zhǎng)、發(fā)育和新陳代謝速度。
h 鐵：對(duì)血紅素的正常生長(zhǎng)很重要。
a 水的作用：幫助調(diào)節(jié)體溫。
b 防止脫水。
c 攜帶營(yíng)養(yǎng)素和氧氣給細(xì)胞。
d 從細(xì)胞處帶走廢物。
e 參與化學(xué)反應(yīng)。
f 作為礦物質(zhì)、維生素、氨基酸、葡萄糖和許多其它小分子的溶劑。
g 作為關(guān)節(jié)附近的潤(rùn)滑劑和緩沖物。
h 維持血液體積。
健身俱樂(lè)部會(huì)籍工作計(jì)劃篇五
第一大職責(zé)：幫助會(huì)員熟悉并且正確的使用健身器材。第二大職責(zé)：幫助會(huì)員了解和認(rèn)清自身的身體狀況。
第三大職責(zé)：以專(zhuān)業(yè)的知識(shí)在最短時(shí)間內(nèi)幫助會(huì)員達(dá)到目標(biāo)。第四大職責(zé)：指導(dǎo)會(huì)員執(zhí)行長(zhǎng)期的健身計(jì)劃，幫助會(huì)員保持良好的身材。
第五大職責(zé)：幫助會(huì)員遠(yuǎn)離“三高”食物，安排健康的日常飲食。
動(dòng)力健身俱樂(lè)部健身教練及教練主管崗位職責(zé)
1，健身教練直接對(duì)教練主管負(fù)責(zé)，執(zhí)行教練主管指令，并向教練主管匯報(bào)工作。教練主管直接向經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報(bào)工作。
2，熟悉所有俱樂(lè)部器械的使用操作規(guī)程,監(jiān)督使用人員的操作方法, 發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正,避免設(shè)施的不必要損耗。
3，能夠使用規(guī)范語(yǔ)言和動(dòng)作為客人講解和示范，并跟進(jìn)來(lái)俱樂(lè)部體驗(yàn)的客人，了解情況，迅速向銷(xiāo)售人員反饋信息。
4，每日做好營(yíng)業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作，包括衛(wèi)生工作。
5，對(duì)初學(xué)的會(huì)員，如要求指導(dǎo)，教練應(yīng)給予規(guī)范服務(wù)，并對(duì)有私訓(xùn)意向的會(huì)員積極為其推薦私教服務(wù)。
6，推廣并銷(xiāo)售與健身有關(guān)的俱樂(lè)部?jī)?nèi)現(xiàn)有的系列產(chǎn)品。
7，在會(huì)員練習(xí)時(shí)，要特別注意安全，并有規(guī)范的保護(hù)、搶救的工作意識(shí)。
8，營(yíng)業(yè)前結(jié)束后要協(xié)助店長(zhǎng)做好查核及營(yíng)業(yè)匯總工作。
9，營(yíng)業(yè)前結(jié)束后要對(duì)本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理工作。
10，定期對(duì)場(chǎng)館的設(shè)備設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)及維修，維持設(shè)備的良性運(yùn)轉(zhuǎn)確保正常使用,并協(xié)助維持健身房的整潔。
11，定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí)，保持良好的身體形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。
12，會(huì)員及賓客建立良好的關(guān)系，利用自己與客人服務(wù)關(guān)系的特殊性，及時(shí)將客人的意見(jiàn)建議反饋給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，創(chuàng)造俱樂(lè)部良好的形象。
2，著裝得體體味清新
健身教練的服裝：上身要穿工作服，下身穿寬松的運(yùn)動(dòng)褲或運(yùn)動(dòng)短褲，嚴(yán)禁穿任何緊身或過(guò)度暴露的服裝。一方面由于健身教練的身材都十分健美，穿過(guò)于顯示身材的服裝會(huì)給會(huì)員的心理造成壓力，甚至產(chǎn)生自卑感；另一方面，保持一個(gè)健康、嚴(yán)肅的穿著也可以與學(xué)員保持適當(dāng)?shù)木嚯x感，避免他人的遐想。健身教練的服裝要每天更換，保持整潔、干凈，衣服上最好不要有褶皺。
其次，健身教練每天在健身房要待八九個(gè)小時(shí)，會(huì)陪著會(huì)員做各種運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)免不了會(huì)大量排汗，因此保持體味的清新也是健身教練應(yīng)該注意的禮儀。
2，接觸會(huì)員把握分寸
健身教練在給會(huì)員上課時(shí)，免不了身體上的接觸，要時(shí)刻把握和會(huì)員接觸時(shí)的分寸。一方面要時(shí)刻面帶微笑，在會(huì)員練習(xí)時(shí)不時(shí)用話(huà)語(yǔ)給予鼓勵(lì)，另一方面不能過(guò)于熱情，超過(guò)教練與會(huì)員的界限。健身教練在給異性會(huì)員上課時(shí)，要注意不與對(duì)方談及私人問(wèn)題，不打探對(duì)方生活隱私。要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)而不是傾訴，不過(guò)多參與自己的主觀意見(jiàn)。
健身教練帶領(lǐng)學(xué)員做完器械后會(huì)為學(xué)員按摩放松肌肉，出于對(duì)會(huì)員的尊重，在可能會(huì)接觸到會(huì)員皮膚時(shí)，要提前打招呼，征得對(duì)方允許；其次，在接觸到對(duì)方皮膚時(shí)，健身教練要用一塊干凈的毛巾墊在手和會(huì)員的皮膚之間。女教練為女會(huì)員放松手臂時(shí)，按摩后會(huì)將毛巾順著會(huì)員的胳膊滑下，讓人感到親切、柔軟；當(dāng)女教練為男會(huì)員放松手臂時(shí)，做完規(guī)定的放松動(dòng)作后會(huì)將毛巾直接取下，并向后退一步，對(duì)會(huì)員微笑示意。
3，善用激勵(lì)疏導(dǎo)情緒
健身教練有時(shí)還充當(dāng)心理減壓師的職責(zé)。一些會(huì)員可能因?yàn)榘滋旃ぷ鲏毫Υ?，脾氣有些不穩(wěn)定，這時(shí)要用一些激勵(lì)語(yǔ)言疏導(dǎo)情緒，如：“??！今天好像狀態(tài)不錯(cuò)，這個(gè)動(dòng)作肯定多做2個(gè)，或多舉10公斤。加油”這樣的話(huà)。
4，安全第一
健身運(yùn)動(dòng)充滿(mǎn)活力的同時(shí)也少不了受傷的危險(xiǎn)，作為健身教練應(yīng)該在訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將身體的各個(gè)部分都活動(dòng)開(kāi)，保證練器械的時(shí)候不會(huì)有肌肉的拉傷。其次在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上要科學(xué)合理，針對(duì)每個(gè)學(xué)員不同的生理情況和體能狀況制訂出符合個(gè)人特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)于初學(xué)者要給予更多的關(guān)注，注意他們是否適應(yīng)每次訓(xùn)練的強(qiáng)度和項(xiàng)目。在練習(xí)過(guò)程中健身教練要隨時(shí)注意學(xué)員的身體狀況，稍有不適應(yīng)立即停止訓(xùn)練，讓學(xué)員找個(gè)地方坐下休息一會(huì)，并補(bǔ)充一些水分。
5，保護(hù)學(xué)員隱私
健身教練會(huì)掌握很多有關(guān)會(huì)員的私人信息，比如：地址、電話(huà)、年齡、身份等等，這些都屬于會(huì)員的個(gè)人隱私，健身教練是絕對(duì)不允許將這些信息以任何方式泄露給他人的，這是健身教練一個(gè)基本的職業(yè)準(zhǔn)則，也是取得會(huì)員信任的一個(gè)重要方面。
6，不歧視身體有缺陷的會(huì)員
有些來(lái)健身的會(huì)員體形不是很優(yōu)美，身材過(guò)胖或太瘦，出于禮貌，健身教練不能用語(yǔ)言或肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)對(duì)會(huì)員身材的看法，更不能與他人議論會(huì)員的身材。應(yīng)在練習(xí)過(guò)程中不斷鼓勵(lì)這些會(huì)員，幫助他們樹(shù)立自信。對(duì)于身體有殘疾的會(huì)員，健身教練應(yīng)該給予更多的關(guān)愛(ài)，尤其做好協(xié)助保護(hù)工作，確保練習(xí)過(guò)程安全、有效。同時(shí)也應(yīng)把握好度，不能事事插手，有些殘疾人自己能做到的事情，健身教練應(yīng)該讓其自己完成，此時(shí)若過(guò)分殷勤會(huì)使對(duì)方反感。
7，對(duì)自身要求高
1、購(gòu)買(mǎi)相關(guān)書(shū)籍或教材；
2、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，每周學(xué)哪些項(xiàng)目；
3、抓重點(diǎn)。挑目前用得到的、主要的學(xué)，不重要的可先不學(xué)； 4、記學(xué)習(xí)筆記，將書(shū)中有用的內(nèi)容和問(wèn)題記下來(lái)； 5、將學(xué)習(xí)時(shí)間多放在教科書(shū)上，少花在娛樂(lè)性雜志上； 6、多交流、多請(qǐng)教，不恥下問(wèn)，互相學(xué)習(xí)，共同提高； 7，理論聯(lián)系實(shí)際，多在實(shí)際訓(xùn)練中實(shí)踐、體會(huì)、總結(jié)、提高。
1，2，3，4，5，6，7，8，直接向經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報(bào)工作。
負(fù)責(zé)定期調(diào)查會(huì)員對(duì)俱樂(lè)部所安排健身課程的滿(mǎn)意度，并及時(shí)匯報(bào)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)。
合理安排并協(xié)調(diào)所有教練工作班次及工作日
根據(jù)會(huì)員意見(jiàn)與健身計(jì)劃，協(xié)調(diào)私人教練做好課程安排。對(duì)所有新員工進(jìn)行初步的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)。
根據(jù)俱樂(lè)部的相關(guān)規(guī)定，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)管理員工及俱樂(lè)部的其他相關(guān)事宜。制定并改進(jìn)俱樂(lè)部相關(guān)的工作項(xiàng)目。
對(duì)健身教練的各項(xiàng)職責(zé)進(jìn)行監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)給予警告，幫助改善。
私人健身教練對(duì)練習(xí)者的幫助
1、優(yōu)秀的私人教練將會(huì)通過(guò)幫練習(xí)者設(shè)置一個(gè)可行的目標(biāo)，制定安全的策略，監(jiān)控健身進(jìn)度，及時(shí)調(diào)整練習(xí)者的健身計(jì)劃，不斷地鼓勵(lì)和支持練習(xí)者按照系統(tǒng)的方法堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。
2、提高你的整體的健康水平。在私人教練的專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下，練習(xí)者能夠提高心血管健康、力量、靈活性、耐力、姿態(tài)、平衡性和協(xié)調(diào)性等健康指標(biāo)。
3、私人教練能夠幫助練習(xí)者在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳的鍛煉效果，從而減少由于自己知識(shí)的缺乏造成的時(shí)間浪費(fèi)。
4、增強(qiáng)練習(xí)者的智力、體力和精神。