中考之前的中考體育考試是學(xué)生們必不可少的一項(xiàng)考試，也是檢測(cè)同學(xué)們身體狀況的一項(xiàng)考試，所以同學(xué)們需要提前重視起來。以下是整理的2021寧夏吳忠中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
    
    2021寧夏吳忠中考體育項(xiàng)目
    必考項(xiàng)目有100米游泳和耐力跑（男1000米、女子800米）（二選一），選考項(xiàng)目是立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)連續(xù)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球和推鉛球（五選一）。
    耐力跑（男：1000米，女：800米）
    1.場(chǎng)地及器材：400米田徑場(chǎng)，電子計(jì)時(shí)設(shè)備、發(fā)令槍、發(fā)令旗（紅色)、秒表若干塊。
    2.考試方法：站立式起跑，可穿平底膠鞋或赤腳跑步（不準(zhǔn)穿釘鞋）。電子計(jì)時(shí)，監(jiān)考發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，打響發(fā)令槍；其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。
    中考體育跑800米的技巧
    1、起跑后的100米，也就是第一個(gè)彎道，大家都很興奮，都會(huì)加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。其實(shí)不用管別人跑成什么樣，剛起跑應(yīng)該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開大步跑就是了。
    2、過了一百米后，就別太沖了，從過了第一個(gè)彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，時(shí)間控制在1分30秒以內(nèi)。當(dāng)然，隨著快跑道第一圈的時(shí)候，速度一定會(huì)不知不決的就慢下來了，沒專業(yè)練過的，都有這個(gè)毛病，雖然速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。
    3、第一圈一過，要開始盯住你前面的同學(xué)，死死的跟住她，一但超過了，就去盯前面的同學(xué)，就別讓她超回來。因?yàn)槟闳プ非懊娴耐瑢W(xué)，你速度快了，前面的同學(xué)感覺到后面有人在追自己，會(huì)有壓迫感，也會(huì)加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時(shí)候，你會(huì)感覺很累的，不過，咬在這個(gè)時(shí)候挺住。
    4、第二圈的400米到700米的過程中，會(huì)很累，步子會(huì)感覺邁不開，不要緊，步子邁得越少，搗腳次數(shù)就會(huì)越多，體能就會(huì)消耗越快。狂做深呼吸，多去感覺手臂的擺動(dòng)，手臂的擺動(dòng)有了，腿自然就邁開了。
    5、最后的100米，前700米的跑法，沒什么說的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。