中考之前的中考體育考試是學(xué)生們必不可少的一項(xiàng)考試，也是檢測(cè)同學(xué)們身體狀況的一項(xiàng)考試，所以同學(xué)們需要提前重視起來。以下是整理的2021廣西桂林中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
    
    2021廣西桂林中考體育項(xiàng)目
    在考試內(nèi)容方面，取消了必考項(xiàng)目50米跑（男、女）和1000米跑（男）、800米跑（女）。每位考生只須考一項(xiàng)，即男生從立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、引體向上、1分鐘跳繩等4個(gè)項(xiàng)目中任選1項(xiàng)；女生從立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳繩等4個(gè)項(xiàng)目中任選1項(xiàng)。
    分值設(shè)定方面，體育中考的總分值由原來的60分調(diào)整為20分，并計(jì)入中考總成績(jī)。今年考生的體育成績(jī)等級(jí)劃分由原來的按照全市考生人數(shù)的大致比例和成績(jī)從高到低分別劃分為：A等（40%），B等（35%）、C等（20%）、D等（5%），調(diào)整為按照考生的得分從高到低分別劃分為：A等（20-19分）、B等（18-14分）、C等（13-7分）、D等（6分及以下）。
    各學(xué)校具體參加考試時(shí)間由各考區(qū)統(tǒng)一抽簽安排。
    今年桂林市中考體育難度相比往年簡(jiǎn)單很多，考生可以根據(jù)自己的擅長(zhǎng)選擇一項(xiàng)進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，希望每位考生考出自己的水平。
    中考體育跑步技巧
    1.熱身
    跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個(gè)是不會(huì)消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復(fù)蘇。當(dāng)然如果你擔(dān)心跑800米到時(shí)候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運(yùn)動(dòng)”休息一下
    2.姿勢(shì)
    正確的800米姿勢(shì)是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費(fèi)。跑步時(shí)，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動(dòng)雙手，避免身體左右晃動(dòng)。
    3.步頻和步長(zhǎng)
    增大步長(zhǎng)和提高步頻對(duì)加快速度，獲得800米跑好成績(jī)有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長(zhǎng)應(yīng)為1.8m-2m。訓(xùn)練時(shí)，計(jì)算步長(zhǎng)，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。
    4.蹬擺送髖技巧
    各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時(shí)擺動(dòng)腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。