中考體育考試項目不是統(tǒng)一的，由各個地區(qū)來規(guī)范具體考試項目，主要考試項目為長跑、短跑、球類項目、仰臥起坐、單桿、雙桿以及游泳等。以下是整理的2021江蘇南京中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
    
    2021江蘇南京中考體育項目
    2021年南京中考體育評分標準已經(jīng)公布，滿分為40分，計入升學(xué)總分。體育考試時間將安排在2021年4月進行。
    2021年，體育考試對象為參加2021年南京市高中階段學(xué)校招生報名的應(yīng)屆和往屆初中畢業(yè)生。體育考試采取選項辦法，考生在三類選項中各選擇一個項目測試，三項滿分為40分，計入升學(xué)總分。各考點除50米、男生1000米和女生800米跑外，其它項目均應(yīng)安排在室內(nèi)有序進行。
    對喪失運動能力，并持有市、區(qū)殘聯(lián)核發(fā)的《中華人民共和國殘疾人證》（同時出具中考體檢表）的考生實行殘免政策，計40分；因心臟病、慢性病等疾病和突發(fā)事故受傷的（應(yīng)出具二級及以上醫(yī)院診斷證明和中考體檢表）免考體育的考生，計36分；考前15天內(nèi)，由考生監(jiān)護人向考生就讀學(xué)校領(lǐng)取并填寫好相應(yīng)申請表后交給班主任老師。
    另外，因急病（出具醫(yī)院病歷和休假證明）、女生例假不能在規(guī)定時間參加考試的考生，可提出緩試申請，經(jīng)學(xué)校證明、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)小組會同考點醫(yī)生審批通過后方可推遲參加統(tǒng)一組織的緩考。
    中考體育跑步技巧
    1.熱身
    跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個是不會消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復(fù)蘇。當然如果你擔心跑800米到時候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運動”休息一下
    2.姿勢
    正確的800米姿勢是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費。跑步時，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。
    3.步頻和步長
    增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長應(yīng)為1.8m-2m。訓(xùn)練時，計算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。
    4.蹬擺送髖技巧
    各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。