體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質(zhì)評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同，考試成績影響學生的高中錄取。以下是整理的2021廣東湛江中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
2021廣東湛江中考體育項目
2021年湛江中考體育4月12-30日開考，必考科目為男子1000米以及女子800米，選考科目為立定跳遠何投擲實心球。
1、必考科目：男子1000米（女子800米）或游泳
溫馨提示：是否選取游泳項目作為考試科目，由各縣（市、區(qū)）根據(jù)當?shù)貙嶋H情況決定。
2、選考科目：立定跳遠、投擲實心球
溫馨提示：考生從二個選考項目中選一個項目為考試項目
體育考試全市各考點必須使用電子設備，考生考試成績原則上以電子設備測定結果為準，各地可根據(jù)本地實際情況使用相關測試儀，防止人為因素干擾，確?？荚嚳陀^、公正和考試成績的準確。
中考體育考試常識
1、中考體育測試前，注意自己的身體健康，因為感冒、中暑、韌帶拉傷都會極大影響測試成績。
2、考試前可以適當飲用葡萄糖口服液，維生素功能飲料，使你精力更加充沛。
3、給予自己心理暗示，我能行，我必勝，長跑時緊跟隊友，不拋棄不放棄。
4、考試前準備活動充分且適當，注意個人禮貌，不要頂撞考官。
中考體育注意事項
考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開始準備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。
需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
考前訓練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學生在訓練中的量、強度及運動技術掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長。
考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應注意講究均衡飲食。
考試當天，早飯別吃太多，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負擔?？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
中考體育技巧
1、確定好中考體育項目，訓練有針對性。
有很多學生現(xiàn)在還不能確定所選項目，在訓練的過程中每一項都想練一練，這樣訓練效果就會大打折扣。在項目選擇上切勿跟風，要選擇自己擅長的項目，早一點確定，訓練才會有針對性。
2、正確運用考試項目技術動作
考試中要合理、正確運用考試項目的技術動作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠等，有效地進行戰(zhàn)術調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓練水平發(fā)揮出來，力爭取得優(yōu)異成績。
2021廣東湛江中考體育項目
2021年湛江中考體育4月12-30日開考，必考科目為男子1000米以及女子800米，選考科目為立定跳遠何投擲實心球。
1、必考科目：男子1000米（女子800米）或游泳
溫馨提示：是否選取游泳項目作為考試科目，由各縣（市、區(qū)）根據(jù)當?shù)貙嶋H情況決定。
2、選考科目：立定跳遠、投擲實心球
溫馨提示：考生從二個選考項目中選一個項目為考試項目
體育考試全市各考點必須使用電子設備，考生考試成績原則上以電子設備測定結果為準，各地可根據(jù)本地實際情況使用相關測試儀，防止人為因素干擾，確?？荚嚳陀^、公正和考試成績的準確。
中考體育考試常識
1、中考體育測試前，注意自己的身體健康，因為感冒、中暑、韌帶拉傷都會極大影響測試成績。
2、考試前可以適當飲用葡萄糖口服液，維生素功能飲料，使你精力更加充沛。
3、給予自己心理暗示，我能行，我必勝，長跑時緊跟隊友，不拋棄不放棄。
4、考試前準備活動充分且適當，注意個人禮貌，不要頂撞考官。
中考體育注意事項
考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開始準備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。
需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
考前訓練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學生在訓練中的量、強度及運動技術掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長。
考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應注意講究均衡飲食。
考試當天，早飯別吃太多，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負擔?？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
中考體育技巧
1、確定好中考體育項目，訓練有針對性。
有很多學生現(xiàn)在還不能確定所選項目，在訓練的過程中每一項都想練一練，這樣訓練效果就會大打折扣。在項目選擇上切勿跟風，要選擇自己擅長的項目，早一點確定，訓練才會有針對性。
2、正確運用考試項目技術動作
考試中要合理、正確運用考試項目的技術動作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠等，有效地進行戰(zhàn)術調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓練水平發(fā)揮出來，力爭取得優(yōu)異成績。