北方的冬天總是來得格外的早，南方的同學(xué)是不是也在嚴(yán)寒中瑟瑟發(fā)抖呢？不過今天今天要告訴各位的就是冬季如何預(yù)防流感，歡迎閱讀！
    說起“感冒”一詞那可要追溯到宋朝了，這里我們暫且不提他；感冒分為“流感”和“普通感冒"多種類型，最近最為“猖獗”的便是“流感”了，所以我們今天的主題便是“流感”。
    普通感冒是指表現(xiàn)為打噴嚏、咽痛、咳嗽、低熱、頭痛和不適為表現(xiàn)的一類疾病，通常癥狀輕微而且大多數(shù)可以自己恢復(fù)。
    流感一般表現(xiàn)為急熱病、發(fā)熱（部分病例可出現(xiàn)高燒，達(dá)39~40℃），伴畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛、肌肉和關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅，結(jié)膜輕度充血，也可有嘔吐、腹瀉等癥狀，流感的潛伏期一般為1~7天，多數(shù)為2~4天。
    1、提高自身免疫力
    規(guī)律營(yíng)養(yǎng)的三餐是健康的保證，主食、蔬菜、和禽魚肉蛋的比例為3：2：1，多吃新鮮蔬菜水果。保證充足的睡眠，加強(qiáng)鍛煉，注意保暖和增減衣服，有助提高自身免疫力，降低患流感的概率。
    2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
    注意個(gè)人衛(wèi)生勤洗手，特別是飯前便后，觸摸眼睛、鼻或口腔后、外出回家后要洗手：盡量使用洗手液或肥皂等清潔用品。
    3、注意室內(nèi)通風(fēng)
    在空氣中狀況良好的情況下，房屋每天勤通風(fēng)，保持宿舍的空氣清新，如果條件容許再噴灑些許芳香精油是再好不過了。
    4、接種流感疫苗
    毫無疑問接種流感是的預(yù)防手段，接種了疫苗能有效減輕流感引發(fā)的嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，給我們更可靠的保護(hù)。
    其實(shí)流感并不可怕，只要我們掌握了這些科學(xué)的方法就可以輕松的讓“病魔”遠(yuǎn)離我們身邊。