周記：每周一次，并且對(duì)自己的生活學(xué)習(xí)思想認(rèn)識(shí)有一定的升華。周記是對(duì)個(gè)人和某個(gè)團(tuán)體一周的所見(jiàn)、所聞、所思、所感、所惑、所獲的記錄。還可以寫(xiě)一件在這一周里讓你有所感觸的事。坦白的說(shuō)就是，周記可以寫(xiě)你看到了什么,有什么心得、感受都可以寫(xiě)出。周記寫(xiě)得范圍很大，寫(xiě)人、寫(xiě)事、寫(xiě)景、寫(xiě)物。什么題材都可以寫(xiě)，只是要圍繞一件事來(lái)寫(xiě)。以下是整理的相關(guān)資料，望對(duì)您有所幫助。
【篇一】
我學(xué)會(huì)了做仰臥起坐
大家猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐?我一分鐘可以做62個(gè)呢!你們?cè)俨乱徊拢肽昵?，我一分鐘可以做幾個(gè)?告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到!能取得這么大成進(jìn)步的原因，你想知道嗎?就讓我來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧!
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，千萬(wàn)不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦!那就要多做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……每天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組這樣的運(yùn)動(dòng)。
練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開(kāi)始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開(kāi)始加速，一下子，我一分鐘就能做到48個(gè)，是滿分呢!之后，我的速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開(kāi)始加速，竟然可以做到62個(gè)!所以，設(shè)定目標(biāo)，向目標(biāo)沖擊對(duì)于提高成績(jī)很有幫助。
還有一點(diǎn)，是最關(guān)鍵的，那就是每天堅(jiān)持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長(zhǎng)不出來(lái)，肉肉一直在休息，變成大肥肉!
經(jīng)過(guò)不斷地努力，我的每一滴汗水都沒(méi)有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績(jī)?cè)絹?lái)越好!如果你來(lái)問(wèn)我，我會(huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功!”
【篇二】
第一次洗碗
人生中，有許許多多的難忘的事，可是最讓我特別忘記不了、永難忘記的難忘事就是第一次洗碗。
有一天，我突發(fā)奇想，突然就想洗碗。
我先把水盆裝一點(diǎn)水，然后將不干凈的碗放到水盆里。再把洗潔精擠一點(diǎn)，擦到碗上。剛一擦，嘩，的一聲，水花四濺，太滑了，碗掉到水盆里了。好險(xiǎn)，水盆里有水，碗只是磕破了角。這時(shí)，我更小心了。我拿起刷子對(duì)著，沾著水和洗潔精的碗胡亂一刷，哇，我用的太大力了，碗竟然都花了。這時(shí)，我更更小心了，拿起刷子輕輕的對(duì)碗認(rèn)真刷了一遍。再把碗給放到另一邊的盆子里準(zhǔn)備過(guò)水。碗到了另一個(gè)盆時(shí)，我就把水放到這里，在洗一遍，把泡沫都沖洗掉。
爸媽剛剛好來(lái)了，他們望著破了角、刷花了的碗，哭笑不得。
通過(guò)這一件事，我明白了：做什么事都要認(rèn)真對(duì)待、專心致志，盡力做到，在生活中也是一樣。
【篇三】
10月13日、14日我們學(xué)校舉辦了秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。1運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目有長(zhǎng)跑、短跑、跳高、扔鉛球、向后拋等項(xiàng)目。參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的人都是我們學(xué)校各班中的體育精英。我們班參加比賽的有都興、劉洋、楊金朝、蔣欣愉。
在這些項(xiàng)目中，我最喜歡的是長(zhǎng)跑。它不僅能鍛煉我們的身體，而且還能磨練我們的意志。
我們班的同學(xué)特別關(guān)注楊金朝的長(zhǎng)跑比賽。比賽一開(kāi)始，楊金朝就奮力奔跑，我們歡呼著、叫著為楊金朝加油，楊金朝也許是聽(tīng)到了我們的吶喊聲、加油聲，跑的步伐更有力了，快到終點(diǎn)時(shí)，楊金朝在我們的加油聲中奮力沖向終點(diǎn)。最終獲得了第二名的好成績(jī)。我們?yōu)闂罱鸪械津湴痢?BR> 秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)兩天后圓滿結(jié)束了。我們班的運(yùn)動(dòng)員在比賽中成績(jī)良好。劉洋短跑第一名，楊金朝長(zhǎng)跑第二名。這屆運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們班展示了團(tuán)結(jié)精神，更加激發(fā)我們積極向上的奮發(fā)精神。
【篇一】
我學(xué)會(huì)了做仰臥起坐
大家猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐?我一分鐘可以做62個(gè)呢!你們?cè)俨乱徊拢肽昵?，我一分鐘可以做幾個(gè)?告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到!能取得這么大成進(jìn)步的原因，你想知道嗎?就讓我來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧!
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，千萬(wàn)不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦!那就要多做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……每天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組這樣的運(yùn)動(dòng)。
練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開(kāi)始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開(kāi)始加速，一下子，我一分鐘就能做到48個(gè)，是滿分呢!之后，我的速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開(kāi)始加速，竟然可以做到62個(gè)!所以，設(shè)定目標(biāo)，向目標(biāo)沖擊對(duì)于提高成績(jī)很有幫助。
還有一點(diǎn)，是最關(guān)鍵的，那就是每天堅(jiān)持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長(zhǎng)不出來(lái)，肉肉一直在休息，變成大肥肉!
經(jīng)過(guò)不斷地努力，我的每一滴汗水都沒(méi)有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績(jī)?cè)絹?lái)越好!如果你來(lái)問(wèn)我，我會(huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功!”
【篇二】
第一次洗碗
人生中，有許許多多的難忘的事，可是最讓我特別忘記不了、永難忘記的難忘事就是第一次洗碗。
有一天，我突發(fā)奇想，突然就想洗碗。
我先把水盆裝一點(diǎn)水，然后將不干凈的碗放到水盆里。再把洗潔精擠一點(diǎn)，擦到碗上。剛一擦，嘩，的一聲，水花四濺，太滑了，碗掉到水盆里了。好險(xiǎn)，水盆里有水，碗只是磕破了角。這時(shí)，我更小心了。我拿起刷子對(duì)著，沾著水和洗潔精的碗胡亂一刷，哇，我用的太大力了，碗竟然都花了。這時(shí)，我更更小心了，拿起刷子輕輕的對(duì)碗認(rèn)真刷了一遍。再把碗給放到另一邊的盆子里準(zhǔn)備過(guò)水。碗到了另一個(gè)盆時(shí)，我就把水放到這里，在洗一遍，把泡沫都沖洗掉。
爸媽剛剛好來(lái)了，他們望著破了角、刷花了的碗，哭笑不得。
通過(guò)這一件事，我明白了：做什么事都要認(rèn)真對(duì)待、專心致志，盡力做到，在生活中也是一樣。
【篇三】
10月13日、14日我們學(xué)校舉辦了秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。1運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目有長(zhǎng)跑、短跑、跳高、扔鉛球、向后拋等項(xiàng)目。參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的人都是我們學(xué)校各班中的體育精英。我們班參加比賽的有都興、劉洋、楊金朝、蔣欣愉。
在這些項(xiàng)目中，我最喜歡的是長(zhǎng)跑。它不僅能鍛煉我們的身體，而且還能磨練我們的意志。
我們班的同學(xué)特別關(guān)注楊金朝的長(zhǎng)跑比賽。比賽一開(kāi)始，楊金朝就奮力奔跑，我們歡呼著、叫著為楊金朝加油，楊金朝也許是聽(tīng)到了我們的吶喊聲、加油聲，跑的步伐更有力了，快到終點(diǎn)時(shí)，楊金朝在我們的加油聲中奮力沖向終點(diǎn)。最終獲得了第二名的好成績(jī)。我們?yōu)闂罱鸪械津湴痢?BR> 秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)兩天后圓滿結(jié)束了。我們班的運(yùn)動(dòng)員在比賽中成績(jī)良好。劉洋短跑第一名，楊金朝長(zhǎng)跑第二名。這屆運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們班展示了團(tuán)結(jié)精神，更加激發(fā)我們積極向上的奮發(fā)精神。