一天24小時有19個小時都在學(xué)習(xí)，這是一件好事。但是你的眼睛受的住嗎？如今中學(xué)生的視力越來越讓人不放心。那么如何保護(hù)視力呢？以下內(nèi)容是為大家準(zhǔn)備的相關(guān)內(nèi)容。
近視的人在看東西時，會通過縮小瞼裂，增加景深來提高視力，產(chǎn)生的結(jié)果就是近視者在過多用眼后可出現(xiàn)一些異常感覺及視疲勞現(xiàn)象。如視物變形、重影、小視(尤見于配戴高屈光度的眼鏡時)、閃光、變色、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼皮沉重、眼酸脹疼痛、頭痛及不能持久閱讀等。
同時，近視還會引發(fā)全身神經(jīng)失調(diào)癥狀。有些原來成績好的學(xué)生對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且伴隨眩暈、食欲不振等癥狀。
除了生活上帶給孩子的不便，近視更重要的是會影響大學(xué)的錄取！
現(xiàn)在很多高校對于視力這項要求非常嚴(yán)格，很多孩子因視力不達(dá)標(biāo)而被心儀的大學(xué)或職業(yè)拒之門外，遺憾終生。
其中，*眼視力任何一眼低于5.0者，不能錄取的專業(yè)：飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵察。專科專業(yè)：海洋船舶駕駛及與以上專業(yè)相同或相近專業(yè)（如民航空中交通管制）。
*眼視力任何一只眼低于4.8者，不能錄取的專業(yè)：輪機(jī)工程、運動訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育。?？茖I(yè)：烹飪與營養(yǎng)、烹飪工藝等。
所以作為家長，必須把預(yù)防孩子近視這個事情重視起來，一定要樹立“青少年近視要醫(yī)治”的觀念，別總想著考手術(shù)來解決！
戶外運動
研究表明，喜愛戶外運動的澳大利亞華人要比新加坡華人的近視發(fā)病率低20%，而80%以上的近視發(fā)病與后天相關(guān)，為“獲得性近視”。
經(jīng)常參加戶外活動的孩子，接受到的光線強(qiáng)度也越大。而光線會刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，這種神經(jīng)遞質(zhì)能夠保護(hù)眼球不會變得過長，進(jìn)而防止近視發(fā)生。
戶外活動對預(yù)防近視作用極大已經(jīng)成為各界人士的共識，而且除了這一優(yōu)勢，全家人一起參加戶外活動也能促進(jìn)親子溝通，改善矛盾，一舉兩得，何樂而不為呢！
督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
1.在充足的光線下看書；
2.不要在光線過強(qiáng)、過弱、忽明忽暗的地方看書；
3.如果有陽光直射到桌面，書寫時應(yīng)拉上薄紗窗簾；
4.看電視時要開燈，人與電視保持3米以上距離，時間不超過30分鐘；
5.操作電腦時，屏幕與眼睛之間應(yīng)不低于50厘米，時間不超過30分鐘；
6.必要時使用臺燈彌補光線的不足；
7.看書寫字時，燈光應(yīng)從左上方射入。
每年根據(jù)孩子的身高調(diào)整家里的書桌尺寸
符合人體身高的桌椅尺寸應(yīng)該是：
身高(厘米)桌面高度(厘米)椅面高度(厘米)
173及以上7644
164-1797342
158-1727040
150-1646738
143-1576436
135-1496134
128-1425832
120-1345530
113-1275229
119及以下4927
利用飲食預(yù)防近視
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期過量食用甜食者，容易誘發(fā)近視。因為人體要代謝糖分，需要大量的維生素B1，如果糖攝入太多就可能引起維生素B1的不足。而且，過多攝取糖分也會降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，這些都可能誘發(fā)和加重近視眼。
近視的人在看東西時，會通過縮小瞼裂，增加景深來提高視力，產(chǎn)生的結(jié)果就是近視者在過多用眼后可出現(xiàn)一些異常感覺及視疲勞現(xiàn)象。如視物變形、重影、小視(尤見于配戴高屈光度的眼鏡時)、閃光、變色、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼皮沉重、眼酸脹疼痛、頭痛及不能持久閱讀等。
同時，近視還會引發(fā)全身神經(jīng)失調(diào)癥狀。有些原來成績好的學(xué)生對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且伴隨眩暈、食欲不振等癥狀。
除了生活上帶給孩子的不便，近視更重要的是會影響大學(xué)的錄取！
現(xiàn)在很多高校對于視力這項要求非常嚴(yán)格，很多孩子因視力不達(dá)標(biāo)而被心儀的大學(xué)或職業(yè)拒之門外，遺憾終生。
其中，*眼視力任何一眼低于5.0者，不能錄取的專業(yè)：飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵察。專科專業(yè)：海洋船舶駕駛及與以上專業(yè)相同或相近專業(yè)（如民航空中交通管制）。
*眼視力任何一只眼低于4.8者，不能錄取的專業(yè)：輪機(jī)工程、運動訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育。?？茖I(yè)：烹飪與營養(yǎng)、烹飪工藝等。
所以作為家長，必須把預(yù)防孩子近視這個事情重視起來，一定要樹立“青少年近視要醫(yī)治”的觀念，別總想著考手術(shù)來解決！
戶外運動
研究表明，喜愛戶外運動的澳大利亞華人要比新加坡華人的近視發(fā)病率低20%，而80%以上的近視發(fā)病與后天相關(guān)，為“獲得性近視”。
經(jīng)常參加戶外活動的孩子，接受到的光線強(qiáng)度也越大。而光線會刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，這種神經(jīng)遞質(zhì)能夠保護(hù)眼球不會變得過長，進(jìn)而防止近視發(fā)生。
戶外活動對預(yù)防近視作用極大已經(jīng)成為各界人士的共識，而且除了這一優(yōu)勢，全家人一起參加戶外活動也能促進(jìn)親子溝通，改善矛盾，一舉兩得，何樂而不為呢！
督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
1.在充足的光線下看書；
2.不要在光線過強(qiáng)、過弱、忽明忽暗的地方看書；
3.如果有陽光直射到桌面，書寫時應(yīng)拉上薄紗窗簾；
4.看電視時要開燈，人與電視保持3米以上距離，時間不超過30分鐘；
5.操作電腦時，屏幕與眼睛之間應(yīng)不低于50厘米，時間不超過30分鐘；
6.必要時使用臺燈彌補光線的不足；
7.看書寫字時，燈光應(yīng)從左上方射入。
每年根據(jù)孩子的身高調(diào)整家里的書桌尺寸
符合人體身高的桌椅尺寸應(yīng)該是：
身高(厘米)桌面高度(厘米)椅面高度(厘米)
173及以上7644
164-1797342
158-1727040
150-1646738
143-1576436
135-1496134
128-1425832
120-1345530
113-1275229
119及以下4927
利用飲食預(yù)防近視
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期過量食用甜食者，容易誘發(fā)近視。因為人體要代謝糖分，需要大量的維生素B1，如果糖攝入太多就可能引起維生素B1的不足。而且，過多攝取糖分也會降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，這些都可能誘發(fā)和加重近視眼。