剖腹產(chǎn)對女性身體的傷害很大，經(jīng)過剖腹產(chǎn)手術(shù)后，媽媽需要經(jīng)過一段時間身體才能康復(fù)，在這段時間內(nèi)剖腹產(chǎn)坐月子吃什么？合理的剖腹產(chǎn)坐月子食譜應(yīng)該按照產(chǎn)后周數(shù)的不同有針對性地選擇，補(bǔ)氣血并保持營養(yǎng)均衡。
    黑木耳紅棗湯(一)
    1.準(zhǔn)備食材：棗（干）10顆、木耳（干）30克、冰糖2茶匙、水適量
    2.步驟1：紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。
    3.步驟2：黑木耳用涼水泡發(fā)，泡發(fā)以后去根。
    4.步驟3：將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋里一起煮，大火煮開。
    5.步驟4：小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。
    海米紫菜蛋湯（二)
    1.準(zhǔn)備食材：紫菜1片、海米1小把、雞蛋1個、蔥花1小把、食用油1/2湯匙、鹽1/2茶匙
    2.步驟1：雞蛋磕入碗中，打成蛋液。
    3.步驟2：紫菜撕碎，放入湯碗內(nèi)。
    4.步驟3：熱油鍋，放入蔥花和海米炒出香味。
    5.步驟4：倒入適量清水。
    6.步驟5：倒入蛋液，凝結(jié)成蛋塊時，調(diào)入鹽。
    7.步驟6：將海米雞蛋湯盛入紫菜碗中即可。
    蔬菜瘦肉湯（三)
    1.準(zhǔn)備食材：洋蔥半個、胡蘿卜1根、芹菜8根、西紅柿3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙。
    2.步驟1：把洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、甜玉米清洗干凈后，切成同樣大小的滾刀塊。
    3.步驟2：芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備用。
    4.步驟3：湯鍋中倒入一點(diǎn)點(diǎn)油，然后將2/3的西紅塊，和所有的洋蔥塊放入鍋中，煸炒30秒鐘，直到西紅柿炒軟，有紅色湯汁出現(xiàn)。
    5.步驟4：往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿卜、芹菜、甜玉米，大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右，再加入瘦肉。
    6.步驟5：臨出鍋時放入剩余一小部分的西紅柿。
    7.步驟6：撒上鹽攪勻后即可食用。