一、聽力速度訓(xùn)練
    聽力速度直接關(guān)系到聽力測試的成敗，而且是影響考生測試心理的一個重要因素。測試中因為一道題沒跟上而頓時慌亂，接連丟失幾題的情況并不罕見。
    科學(xué)訓(xùn)練聽力速度就要循序漸進(jìn)，即由慢速到快速，逐步提高。這種方法可使初學(xué)者逐漸適應(yīng)有聲信息的接受方式，樹立起聽的信心。但是，人為地將語速放慢，也并不利于聽力的提高。而且，如果信息傳播的速度過于緩慢，反而會拉長記憶的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應(yīng)速度也就變得遲鈍了。
    一般聽力測試的語速是英語本族人講英語的正常速度。為使大腦盡早適應(yīng)這種語速，宜從一開始就以這種速度進(jìn)行訓(xùn)練。初級階段會出現(xiàn)聽完之后大腦中對所聽內(nèi)容沒有什么印象的現(xiàn)象，但不必?fù)?dān)憂，因為在這種語速的不斷“轟擊”下，耳朵會逐漸敏銳，從開始只能抓住只言片語到能接受一個完整句子，直至大腦完全適應(yīng)了這種語速，接下來便是行使其記憶與判斷的功能了。
    在聽力速度訓(xùn)練中要抓住速度這個主要矛盾，采用語法及詞匯比較淺顯而語速正常的有聲材料。
    二、聽力素質(zhì)訓(xùn)練
    全面提高英語水平是提高聽力之本。在訓(xùn)練提高聽力的同時，還要注意扎實的基礎(chǔ)知識和全面的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。就基礎(chǔ)知識而言，非英語國家的人在非英語環(huán)境中訓(xùn)練聽力，對于從單詞的發(fā)音開始，到短語、句子的分析，連讀、略讀的掌握和語法知識的熟練掌握，都非常重要。另外，對于英語國家的風(fēng)土人情、歷史背景、文化淵源要盡可能的了解。就整個學(xué)習(xí)過程而言，必須要不斷的總結(jié)，周期性增加自己的知識量，避免出現(xiàn)這一段時間學(xué)了，下一段時間又忘了。
    三、聽力記憶訓(xùn)練
    聽力考試不僅是考查是否聽懂的能力，還是考查學(xué)生短時記憶的能力。因此，在平時的訓(xùn)練中要注意提高大腦的記憶能力。要想記住所聽的內(nèi)容就要：
    1. 真正用心聽，集中精力聽那些你想記憶的重要信息。
    2. 不要把精力放在個別單詞上，一定要注意把握文章的整體。只要抓住了全文的意思，聽不清或聽不懂個別詞也沒關(guān)系。
    3. 聽完之后，立即做一做自我測試，檢驗?zāi)隳芑貞浧鸲嗌俾犨^的內(nèi)容。
    4. 把你聽到的東西向別人復(fù)述。
    5. 找個朋友一起聽。錄音結(jié)束后，你和他可以談?wù)勊牭膬?nèi)容，看看你們聽到的是否一致。