立冬進(jìn)補吃什么：排骨湯抗衰老
    排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50—59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。
    立冬進(jìn)補吃什么：雞湯抗感冒
    雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。
    立冬進(jìn)補吃什么：魚湯健脾開胃
    魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。
    立冬進(jìn)補吃什么：豬蹄湯養(yǎng)氣血
    豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
    提醒：冬季養(yǎng)生藥膳對于增強(qiáng)體質(zhì)、抵御寒冬具有不可替代的作用。中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生的藥膳要根據(jù)不同人的不同體質(zhì)進(jìn)行選擇，才能夠達(dá)到的養(yǎng)生效果。
    寒性體質(zhì)的人比較怕冷，血液循環(huán)不好，手腳容易冰冷、易出汗、膚色淡、口淡無味、很少口渴，尿液偏多，大便不成形。建議這種體質(zhì)的人平時應(yīng)吃一些容易消化吸收的溫?zé)崾澄铮热缗Ｈ?、羊肉、海蝦、糯米、韭菜、香菜、姜蒜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃等。
    熱性體質(zhì)的人喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口干舌燥;臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經(jīng)常發(fā)熱又怕熱，經(jīng)常便秘或糞便干燥，尿液較少且偏黃，推薦清熱益氣、滋陰潤肺的蓮子百合山藥粥。
    通過介紹，大家知道立冬進(jìn)補吃什么了吧。臨近立冬，大家記得補冬哦。