總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究，做出有指導(dǎo)性的經(jīng)驗(yàn)方法以及結(jié)論的書(shū)面材料，它可以使我們更有效率，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)總結(jié)吧。那么，我們?cè)撛趺磳?xiě)總結(jié)呢？下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀總結(jié)范文，希望大家能夠喜歡!
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇一
(2)兩腿先慢慢交替上下打水，打水幅度約sa厘米，然后逐漸加快速度，并逐漸放松膝關(guān)節(jié)。
(2)低頭，使頭與軀干成一條直線(xiàn)，眼睛看池底;
(3)兩腿上下交替打水，每打水6次，抬頭吸氣1次，吸氣時(shí)軀干仍然保持俯臥姿勢(shì)，腿不要因吸氣而停止打水。
(2)雙手扶打水板的后部，手臂前伸，俯臥在水中;
(2)低頭，頭部與軀千成一條直線(xiàn)，眼睛看池底;
(3)兩腿交替上下打水，每打6次腿抬頭吸氣1次。
(1)兩臂和肩前伸，身體放松，平直俯臥于水面上;
(2)兩腿交替打水，每打6次腿抬頭吸氣1次，吸氣時(shí)打腿不能停止。
(3)保持這種姿勢(shì)再打水6次，然后轉(zhuǎn)回俯臥姿勢(shì)，重復(fù)練習(xí)。
(2)轉(zhuǎn)動(dòng)完成后，對(duì)側(cè)肩應(yīng)盡可能露出水面，身體呈側(cè)臥姿勢(shì);
(3)吸氣后身體轉(zhuǎn)回俯臥姿勢(shì)，然后重復(fù)練習(xí)。
徒手身體轉(zhuǎn)動(dòng)打水與扶板身體轉(zhuǎn)動(dòng)打水類(lèi)似，只是不用打水板，失去了打水板的支撐功能，所以身體不容易平衡，難度較大。
側(cè)臥扶板打水練習(xí)可用來(lái)掌握自由泳所需要的側(cè)向打水技術(shù)，動(dòng)作方法是:
(1)單手扶打水板，手指扣住板的前沿，另一手臂放在體側(cè);
(2)身體側(cè)臥在水中，扶板的手臂位于水下，另一臂和肩露出水面;
(3)兩腿快速交替打水，體會(huì)前后兩個(gè)方向的打水效果，想象像魚(yú)那樣擺尾游進(jìn)，動(dòng)作熟練后可以不用打水板，徒手做練習(xí)。
(1)兩臂前伸呈流線(xiàn)型，身體俯臥低頭，頭部與身體成直線(xiàn);
(3)露出水面時(shí)，軀干要保持一定的緊張，以防軀干和腿下沉，腿要打水加速用力，保持穩(wěn)定的身體姿勢(shì)。
(1)俯臥在水面上，手臂前伸，頭保持在水面上，眼睛看前方;
(2)兩腿用力打水，腰背保持一定的緊張度，用力打出水花。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇二
在這個(gè)炎熱的暑假里，媽媽把我報(bào)了一個(gè)游泳班，一是為了消暑，二則是讓我提高一下水性。
剛到那兒時(shí)，老師教我們憋氣，“哈哈，這憋氣也太簡(jiǎn)單了吧?！蔽蚁?。我蹬蹬腿，然后把腳一彎“撲通”一聲把頭埋在水里。十幾秒后，我探出頭來(lái)，像小鴨子似的甩著頭上的水，這小小憋氣對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直輕而易舉。
在看看別人，有的蹬腿，有的嗆水，老師只好不停的糾正，一節(jié)課后，全班算是會(huì)憋氣了。接下來(lái)，我們開(kāi)始學(xué)起漂浮來(lái)。老師示范動(dòng)作給我們看。只見(jiàn)老師全身筆直的漂在水面上，向前伸的筆直的雙手緊緊的夾著耳朵。整個(gè)頭埋在水里。我試試了，可人還沒(méi)浮起來(lái)，身體就來(lái)了一個(gè)360°后空翻，接著整個(gè)人就像被水拉過(guò)來(lái)似的迅速下沉，我憋氣已經(jīng)憋不住了，腳又踩不到水底，好在老師一把抓住我，把我拉上來(lái)。
我大口大口地喘著氣，老師對(duì)我說(shuō)：“嚇壞了吧，下次可不能這樣?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，老師用手托著我的肚皮和腳，幫助我漂了起來(lái)，這樣練了幾次后，老師便讓我自己扶著桿練。沒(méi)有老師的`幫助，我練習(xí)起來(lái)就不那么容易了，前幾次失誤連連，就連我旁邊的一個(gè)比我小許多歲的女孩都會(huì)了，可我就是不行。但“失敗乃成功之母”又幾次后，我終于成功了，可以在水面上漂來(lái)漂去了。
于是我就跟著老師的口令做起來(lái)，游了半程后，我憋不住氣了，站了起來(lái)。休息一會(huì)老師又一次拉著我的手，蹬蛙泳腿?？蛇@次不一樣，老師放開(kāi)了雙手，把我向前猛的一拉。沒(méi)有老師幫助下，我竟然成功了。老師把我拉到岸邊，給我一個(gè)游泳板：“自己拿板練習(xí)?！苯又蠋熡纸涛覀儞Q氣，老師告訴我們換氣，就是在水下用嘴吐氣，也就是呼氣，到水上再吸氣。我試了一下，覺(jué)得也不是很難，可難點(diǎn)就在后面。老師讓我們拿板游，蹬兩次腿換一次氣。
這一步可真是看上去簡(jiǎn)單做起來(lái)難，每一次我蹬兩次腿要抬頭換氣時(shí)總是一抬頭腳就站在了水底。我一連試了好多次，可是都沒(méi)有成功。我只好去問(wèn)老師。老師聽(tīng)了笑說(shuō)：“你們還不會(huì)手上動(dòng)作，所以不能容易的換氣，這兒有個(gè)技巧，就是你們?cè)趽Q時(shí)把手里的板子往水下壓，這樣就會(huì)容易許多?！蔽野胄虐胍傻挠帜蒙狭税澹蚯坝瘟诉^(guò)去。蹬完兩次腿后，我緊記老師的話(huà)，把板子用力往下壓，然后迅速的抬起頭吸了一口氣……這一次我成功了：“現(xiàn)在可以換氣游泳了。”我高興地手舞足蹈。
蛙游腿會(huì)蹬之后，老師又教起蛙泳的手上動(dòng)作，我們站在水里，跟著老師一起來(lái)。手向前伸直，然后往外劃，最后從胸前重新伸出去。“做五十次。”老師講道。我最先做完五十次，喊了喊老師，老師先看了我做的動(dòng)作，便讓我加上換氣，手劃開(kāi)的時(shí)候張嘴吸氣，收攏時(shí)吐氣。練了片刻后，老師終于讓我游了。
我心里只一邊默念著游泳要領(lǐng)，一遍準(zhǔn)備試游。我漂浮在水上，蹬了兩次蛙泳腿，準(zhǔn)備劃手吸氣，我向外劃了一下手，整個(gè)頭就浮出了水面，我又以迅雷不及掩耳的速度，吸了一大口氣，重新把頭埋入水中，吐氣，吸氣，吐氣……我就這樣游到了對(duì)岸。我又游了好幾個(gè)來(lái)回來(lái)，讓自己的蛙游更加熟練。
“哈哈”。我太高興了，功夫不負(fù)有心人啊！經(jīng)過(guò)好幾天的學(xué)習(xí)，我終于會(huì)蛙游了，現(xiàn)在我可以像青蛙一樣，自由自在地游蛙游啦。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇三
1、值班人員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)到位，做到不遲到、不早退、堅(jiān)守崗位。保持高度警惕，發(fā)現(xiàn)形跡可疑的人，必須查詢(xún)清楚，并將情況記錄在案，以便備查。
2、值班人員到崗后，必須先巡查一遍，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)處理，并做好記錄。
3、值班人員不得無(wú)故缺席，如遇特殊情況不能到位者，必須先找好代班人員，經(jīng)館長(zhǎng)同意后，方可代班。
四、節(jié)假日必須服從場(chǎng)部統(tǒng)一安排值班任務(wù)(無(wú)條件服從)。
5、如擅離職守，發(fā)生事故或案件，要進(jìn)行追究。嚴(yán)重失職者，要加重處罰或追究刑事職任。
更衣室工作人員崗位責(zé)任
1、遵守游泳館各項(xiàng)規(guī)章制度，堅(jiān)守原則，按章辦事。
2、嚴(yán)守勞動(dòng)紀(jì)律，提早十五分鐘上班，做好相關(guān)工作。
3、工作時(shí)不會(huì)客、不串崗、不擅離職守，全心全意為來(lái)館游客者服務(wù)，禮貌待人。
4、愛(ài)護(hù)和管理好更衣室內(nèi)的各種設(shè)施，提高警惕，防止發(fā)生丟失物品現(xiàn)象和撬鎖等，拾到物品要及時(shí)交到有關(guān)部門(mén)。
5、更衣室服務(wù)工作人員不隨意對(duì)游泳者進(jìn)行貴重物品的寄存。
保潔管理制度
1.確定項(xiàng)目主任(組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人)，根據(jù)選拔的現(xiàn)場(chǎng)工人(保潔人員)進(jìn)行與現(xiàn)場(chǎng)相關(guān)的操作技能和工作要求的培訓(xùn)，并根據(jù)培訓(xùn)結(jié)果進(jìn)行選拔。
2、將保潔任務(wù)分解細(xì)化、按需要?jiǎng)澐秩舾蓚€(gè)崗位，根據(jù)崗位任務(wù)的工作量與目標(biāo)要求合理配置崗位人員。
3、按保潔標(biāo)準(zhǔn)和工作要求對(duì)場(chǎng)地保潔進(jìn)行定期、不定期的檢查和監(jiān)督，及時(shí)指出和糾正場(chǎng)地保潔中的問(wèn)題。對(duì)檢查情況要有記錄、有處理、有通報(bào)，使場(chǎng)地保潔計(jì)劃穩(wěn)步運(yùn)行。
4、提出場(chǎng)地保潔過(guò)程中疑難問(wèn)題的解決方案，制定場(chǎng)地保潔中的突發(fā)事件的預(yù)案。
救生員工作守則
3、在游泳開(kāi)場(chǎng)前，充分準(zhǔn)備好后上崗，清場(chǎng)后或交接崗后離崗：
4、值崗時(shí)，不接電話(huà)，不會(huì)親友，集中精力，不擅自離崗。嚴(yán)禁攜帶任何與值崗無(wú)關(guān)的物品。
5、見(jiàn)“溺”勇為。不怕臟、不怕累、不推御、不拖延、不隨意終止搶救。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇四
1、游泳池開(kāi)放時(shí)間由會(huì)所管理，非開(kāi)放時(shí)間禁止進(jìn)入泳池。
2、加強(qiáng)安全教育，增強(qiáng)安全意識(shí)。確立“安全第一”的`思想，向每個(gè)游泳健身者宣傳游泳安全衛(wèi)生常識(shí)。
3、如會(huì)所發(fā)現(xiàn)患有肝炎、心臟病、皮膚病、性病、嚴(yán)重沙眼、急性結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病等病患者，會(huì)所有權(quán)禁止此會(huì)員的游泳活動(dòng)。
4、設(shè)置安全標(biāo)志和救生器材。
進(jìn)入游泳池要遵守以下規(guī)定：
1）聽(tīng)從教練和救生員的指揮。
2）安全第一，嚴(yán)禁跳水和在池中、岸邊追逐打鬧。
3）初學(xué)者在無(wú)管理人員的看護(hù)下禁止下水。
4）泳前認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，禁止在池中做可能產(chǎn)生傷害事故的動(dòng)作。
5）愛(ài)護(hù)游泳池的一切設(shè)施。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇五
在這個(gè)學(xué)期里，我成為游泳協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)，在我的內(nèi)心深處，我深深的感激老會(huì)長(zhǎng)給我的這個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，讓我認(rèn)識(shí)了許多也許我一輩子都不會(huì)認(rèn)識(shí)的朋友，在這個(gè)協(xié)會(huì)里，我傾注了我許多的心血，只為一個(gè)承諾，一個(gè)我在成為會(huì)長(zhǎng)哪一天給自己立下的誓言，一定要把這個(gè)協(xié)會(huì)辦的有聲有色。
對(duì)與我來(lái)說(shuō)，招新是一個(gè)很搞笑的事情，因?yàn)樽铋_(kāi)始的開(kāi)始，招新工作只有我和周文靜兩個(gè)人去完成這件事情，只有我們兩個(gè)人將帳篷，將桌子湊齊，將宣傳單設(shè)計(jì)好，將展板弄得beautiful，在招新工作處一呆就是幾個(gè)小時(shí)，但是我們做到了，面對(duì)這樣的困難，我們招兵買(mǎi)馬，不斷吸收會(huì)員，通過(guò)鼓勵(lì)宣傳的方式，協(xié)會(huì)第一天的會(huì)員，都愿意主動(dòng)幫助我們完成這幾天的工作，他們后來(lái)有成為我們協(xié)會(huì)干事部長(zhǎng)的牛巧歌等同學(xué)，在我們新的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)下，招新的工作不僅得到了圓滿(mǎn)的完成，而且還讓我看到了這些大一新生的能力所在。讓我對(duì)于他們的認(rèn)識(shí)又更深了一層，對(duì)于以后的工作開(kāi)展無(wú)疑留下了最好的開(kāi)始。
這次招新我們的問(wèn)題依然存在，例如沒(méi)有具體安排好值班的時(shí)間等。這些都是我個(gè)人工作經(jīng)驗(yàn)不足的問(wèn)題，現(xiàn)在回頭看這些問(wèn)題，不經(jīng)為當(dāng)初的我而自豪，因?yàn)槲彝瓿闪艘粋€(gè)我以前做不到的事情，我認(rèn)識(shí)了許多許多新的朋友，這些都是我最為開(kāi)心的事情。
在招新結(jié)束后，我們便在最快的時(shí)間里舉行屬于我們協(xié)會(huì)的第一次活動(dòng)，時(shí)間是10月27日。經(jīng)過(guò)我們的組織部策劃，以及宣傳部的宣傳，參加第一次活動(dòng)的人數(shù)達(dá)到了協(xié)會(huì)總?cè)藬?shù)的三分之二，這無(wú)疑是我愿意看到的事情。在這次活動(dòng)中，我們協(xié)會(huì)的成員里，游泳技術(shù)好的凸顯出來(lái)，無(wú)疑是最好的技術(shù)部成員。在這次活動(dòng)中，滿(mǎn)足了大家對(duì)于水的渴望，雖然沒(méi)有教練的參與，但是我們依舊開(kāi)心。因?yàn)槲覀冃碌臅?huì)員在這次活動(dòng)中對(duì)于大家有了一個(gè)最為基本的了解。
正如我所想看到的那樣，在這個(gè)協(xié)會(huì)里，通過(guò)我們舉行的活動(dòng)，我們?cè)诓粩嗟氖煜ひ恍┬碌呐笥眩覀冊(cè)诓粩嗟脑黾幼约簩?duì)于游泳這項(xiàng)愛(ài)好的了解。協(xié)會(huì)的氛圍不斷的濃厚，大家的關(guān)系友好，大家都是一家人，每次舉行活動(dòng)，雖然有一些人因?yàn)榭偪傇騾⒓硬涣?，但是我很開(kāi)心的是，每次舉行活動(dòng)，我們協(xié)會(huì)的干事都是傾盡自己心血完成自己的工作，這些都是一群可愛(ài)的人。
在協(xié)會(huì)的總結(jié)上，也有一些問(wèn)題存在，例如協(xié)會(huì)的活動(dòng)審批表不能按時(shí)的上交，這些都是我們存在的問(wèn)題。在下一學(xué)期我們會(huì)好好的解決這個(gè)問(wèn)題，將這個(gè)協(xié)會(huì)更加完善。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇六
在我升上高中之前，一直以為要到大學(xué)，才能體會(huì)到社團(tuán)對(duì)于學(xué)生的`意義與重要性所以在高一的時(shí)候，就也沒(méi)有考慮太多，隨便選個(gè)好混的社團(tuán)。
昂首跨步，已經(jīng)高二了，學(xué)校開(kāi)放可以重新選擇社團(tuán)，我老實(shí)說(shuō)，要開(kāi)放更改時(shí)，一開(kāi)端并沒(méi)有主見(jiàn)去選擇哪一個(gè)社團(tuán)，畢竟已經(jīng)在舊有的社團(tuán)倦怠了，想要換換口味，卻又非常盲從，糊里糊涂得就被寫(xiě)上游泳社的報(bào)名單上，盡管意愿不是說(shuō)很高，但是再我心靈深處，我是對(duì)游泳非常有興趣的，也是我在高一很注意的社團(tuán)，不過(guò)對(duì)于這個(gè)環(huán)境而言，我不避諱的說(shuō)，游泳社是只能活在炎炎夏日的冷門(mén)社團(tuán)，簡(jiǎn)直遭透了。
即使添加了，就要做好，有種莫名的使命感，我認(rèn)為我有責(zé)任把社團(tuán)擺脫冷門(mén)的惡名。盡管我只是小小的社員，我只扮演屬于我的角色，只不過(guò)一個(gè)沒(méi)有職位的小角色，發(fā)言是不會(huì)被重視的；我很幸運(yùn)爭(zhēng)取到了一個(gè)，新設(shè)立的干部，既然當(dāng)上了干部，就要對(duì)社團(tuán)的負(fù)責(zé)，所謂「盡人事聽(tīng)天命」每次社團(tuán)開(kāi)會(huì)，我總是提出一連串的問(wèn)題和自己的想法，解決社團(tuán)面臨的難題，我想做好我自己的角色，不管別人怎么看待。我只是想盡心盡力的做好我的下一步。
身為活動(dòng)長(zhǎng)，每次上社課，我都非常認(rèn)真聽(tīng)去教練所教導(dǎo)的每一個(gè)步驟、每一個(gè)技巧，我想既然是游泳社，就要打游泳的底子扎好，避免別人的閑話(huà)；我很認(rèn)真的去做每一個(gè)動(dòng)作，抑或者每一項(xiàng)活動(dòng)，我付出我能盡的力量，來(lái)幫助社長(zhǎng)、副社長(zhǎng)一起帶領(lǐng)游泳社。
在社課與課業(yè)之余，我們辦了許多活動(dòng)，譬如：迎新送舊的烤肉會(huì)、跨年火鍋聚餐、校內(nèi)游泳比賽、以及參加縣長(zhǎng)杯的游泳比賽，相較于別的社團(tuán)我們是很認(rèn)真在做的了！至此，我吸收了不少經(jīng)驗(yàn)。在我人生的路上，有這個(gè)機(jī)會(huì)磨練我領(lǐng)導(dǎo)技巧。
現(xiàn)在，已經(jīng)要卸任、交接了，我很感謝我們的教練，在每一次的社課很認(rèn)真很和善的指導(dǎo)我們，還有要感謝很提拔我的社長(zhǎng)，每次討論他都很重視我的發(fā)言，也很相信我的能力，很多重要的是都是讓我去去處理，我覺(jué)得相當(dāng)?shù)某蓺夂蚋羞€有其他干部大家辛苦了。我對(duì)游泳社的態(tài)度已經(jīng)顛覆了，不在只是冷門(mén)的社團(tuán)，希望在讀這篇心得的你有助要到我們的努力，因?yàn)槲覀冞@屆的努力已經(jīng)是眾所皆知的認(rèn)真社團(tuán)我很期待下一屆的學(xué)弟學(xué)妹們能夠把游泳社代得更好，轉(zhuǎn)變?yōu)闊衢T(mén)社團(tuán)，能在社團(tuán)評(píng)鑒上相較于我們，得到更高的成就。
曾經(jīng)我覺(jué)得游泳社是只要會(huì)游泳的人帶領(lǐng)就夠了，但是我領(lǐng)悟到身為游泳社的一員不管會(huì)不會(huì)游泳，只要喜歡游泳，每一個(gè)人都可以為社團(tuán)貢獻(xiàn)心力，就只需要喜歡游泳這件事。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇七
我從小就喜歡水，喜歡像魚(yú)兒一樣在水里自由自在的游來(lái)游去，但我生長(zhǎng)在北方，所以很少接觸水。
今年暑假，我想學(xué)游泳，于是，爸爸就帶我去學(xué)游泳。到了游泳池，泳池里的人可真不少??！小朋友們?cè)谒懈吲d的戲水，叔叔、阿姨們快樂(lè)的游來(lái)游去。我迫不及待的換好泳衣準(zhǔn)備下水。 我腳尖剛接觸到水，就覺(jué)得水太凉了，腳不由自主的收了回去。爸爸說(shuō)：“不急，先在岸上做熱身運(yùn)動(dòng)，等身體熱了，再下水?！庇谑?，在爸爸的帶領(lǐng)下，我小心翼翼的下了水。爸爸對(duì)我說(shuō)：“學(xué)游泳一定要有恒心和信心?！闭f(shuō)完，“撲通”一聲，潛入水里不見(jiàn)了，不一會(huì)從對(duì)面冒了出來(lái)，朝我游來(lái)，一邊游，一邊變換游泳姿勢(shì)。我高興地說(shuō)：“爸爸，快來(lái)教我，我也要像你一樣游泳?！卑职窒冉涛议]氣和潛水。在水面上，我吸了一口氣，把頭潛入水里，一開(kāi)始，水就進(jìn)了鼻孔，鼻子酸酸的，我有點(diǎn)害怕，馬上抬出水面。爸爸說(shuō)：“怕水能學(xué)會(huì)游泳嗎！”我鼓起勇，憋氣潛入水里。就這樣多次練習(xí)我終于領(lǐng)會(huì)了閉氣的方法。第二次，爸爸給我了一個(gè)浮板，讓我雙手抓住浮板教我腳應(yīng)該怎么做，爸爸說(shuō)：“第一，腳并起來(lái)；第二，小腿分開(kāi)；第三，用力往后蹬；第四，并起來(lái)?！卑职趾爸阂?，二，三，四。我跟著爸爸的`節(jié)拍練了又練，終于，在爸爸的幫助下，我學(xué)會(huì)了游泳時(shí)腳上的動(dòng)作。第三次，爸爸說(shuō)：“教你一個(gè)最簡(jiǎn)單的游泳方法，自由泳中的狗刨式游泳”。爸爸讓我頭露在水面上，用雙手一起刨水，腳一并一分，一蹬一并。我剛一刨水就沉了下去，喝了一口水，嗆得我直流眼淚。第二次，又沉了下去，我站了起來(lái)，有些喪氣?！坝斡驹趺催@么難學(xué)，我不想學(xué)了?！蔽倚睦镎f(shuō)：爸爸看出了我的心思，笑著說(shuō)：“你要注意手和腳配合，手刨腳蹬，堅(jiān)持練習(xí)，你一定能學(xué)會(huì)”。
在爸爸教導(dǎo)下，我一下子可以游五六米遠(yuǎn)了。經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假里的堅(jiān)持練習(xí)，我終于學(xué)會(huì)了游泳。通過(guò)這件事，讓我明白了一個(gè)道理，無(wú)論做什么事情，困難和挫折肯定會(huì)有的，只要堅(jiān)持做下去，一定會(huì)成功的。堅(jiān)持就是勝利。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇八
劃水和呼吸技術(shù)包括劃水技術(shù)、兩臂配合和劃水與呼吸配合等。
劃水技術(shù)包括水下劃水和空中移臂等。
1.水下劃水
水下劃水的動(dòng)作方法(見(jiàn)下圖)是:
(7)向內(nèi)劃水時(shí)掌心向內(nèi)上方，向上劃水時(shí)掌心向后上方;
(9)劃水速度在各個(gè)階段也不盡相同，要逐漸加快，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員向下劃水的速度約為2米/秒，向內(nèi)劃水的速度約為3---4米/秒，而向上劃水的速度可達(dá)到5---6米/秒。
2.空中移臂
空中移臂的動(dòng)作方法是:
(2)空中移臂最佳狀態(tài)是高肘屈臂，可以想象肘關(guān)節(jié)上系了一根繩子，繩子向上拉，肘關(guān)節(jié)被提起。
從側(cè)面看，自由泳的劃水動(dòng)作似乎像船槳一樣，只是在一個(gè)平面內(nèi)向后劃動(dòng)。其實(shí)不然，手臂在向后劃的同時(shí)，還經(jīng)歷了向外、向下、向內(nèi)和向上的三維運(yùn)動(dòng)，手的劃水路線(xiàn)類(lèi)似"s”形狀。
根據(jù)兩手的位置關(guān)系，兩臂配合有三種基本形式，即前交叉、中交叉和后交叉。前交叉陰力小，容易掌握，但推進(jìn)力不均勻;后交叉陰力大，破壞身體平衡，不提倡;中交叉介于二者之間。
劃水與呼吸配合的動(dòng)作方法是:
(2)此時(shí)嘴自然露出水面吸氣，隨著空中移臂，身體和頭向左轉(zhuǎn)動(dòng)，頭回到水中。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇一
(2)兩腿先慢慢交替上下打水，打水幅度約sa厘米，然后逐漸加快速度，并逐漸放松膝關(guān)節(jié)。
(2)低頭，使頭與軀干成一條直線(xiàn)，眼睛看池底;
(3)兩腿上下交替打水，每打水6次，抬頭吸氣1次，吸氣時(shí)軀干仍然保持俯臥姿勢(shì)，腿不要因吸氣而停止打水。
(2)雙手扶打水板的后部，手臂前伸，俯臥在水中;
(2)低頭，頭部與軀千成一條直線(xiàn)，眼睛看池底;
(3)兩腿交替上下打水，每打6次腿抬頭吸氣1次。
(1)兩臂和肩前伸，身體放松，平直俯臥于水面上;
(2)兩腿交替打水，每打6次腿抬頭吸氣1次，吸氣時(shí)打腿不能停止。
(3)保持這種姿勢(shì)再打水6次，然后轉(zhuǎn)回俯臥姿勢(shì)，重復(fù)練習(xí)。
(2)轉(zhuǎn)動(dòng)完成后，對(duì)側(cè)肩應(yīng)盡可能露出水面，身體呈側(cè)臥姿勢(shì);
(3)吸氣后身體轉(zhuǎn)回俯臥姿勢(shì)，然后重復(fù)練習(xí)。
徒手身體轉(zhuǎn)動(dòng)打水與扶板身體轉(zhuǎn)動(dòng)打水類(lèi)似，只是不用打水板，失去了打水板的支撐功能，所以身體不容易平衡，難度較大。
側(cè)臥扶板打水練習(xí)可用來(lái)掌握自由泳所需要的側(cè)向打水技術(shù)，動(dòng)作方法是:
(1)單手扶打水板，手指扣住板的前沿，另一手臂放在體側(cè);
(2)身體側(cè)臥在水中，扶板的手臂位于水下，另一臂和肩露出水面;
(3)兩腿快速交替打水，體會(huì)前后兩個(gè)方向的打水效果，想象像魚(yú)那樣擺尾游進(jìn)，動(dòng)作熟練后可以不用打水板，徒手做練習(xí)。
(1)兩臂前伸呈流線(xiàn)型，身體俯臥低頭，頭部與身體成直線(xiàn);
(3)露出水面時(shí)，軀干要保持一定的緊張，以防軀干和腿下沉，腿要打水加速用力，保持穩(wěn)定的身體姿勢(shì)。
(1)俯臥在水面上，手臂前伸，頭保持在水面上，眼睛看前方;
(2)兩腿用力打水，腰背保持一定的緊張度，用力打出水花。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇二
在這個(gè)炎熱的暑假里，媽媽把我報(bào)了一個(gè)游泳班，一是為了消暑，二則是讓我提高一下水性。
剛到那兒時(shí)，老師教我們憋氣，“哈哈，這憋氣也太簡(jiǎn)單了吧?！蔽蚁?。我蹬蹬腿，然后把腳一彎“撲通”一聲把頭埋在水里。十幾秒后，我探出頭來(lái)，像小鴨子似的甩著頭上的水，這小小憋氣對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直輕而易舉。
在看看別人，有的蹬腿，有的嗆水，老師只好不停的糾正，一節(jié)課后，全班算是會(huì)憋氣了。接下來(lái)，我們開(kāi)始學(xué)起漂浮來(lái)。老師示范動(dòng)作給我們看。只見(jiàn)老師全身筆直的漂在水面上，向前伸的筆直的雙手緊緊的夾著耳朵。整個(gè)頭埋在水里。我試試了，可人還沒(méi)浮起來(lái)，身體就來(lái)了一個(gè)360°后空翻，接著整個(gè)人就像被水拉過(guò)來(lái)似的迅速下沉，我憋氣已經(jīng)憋不住了，腳又踩不到水底，好在老師一把抓住我，把我拉上來(lái)。
我大口大口地喘著氣，老師對(duì)我說(shuō)：“嚇壞了吧，下次可不能這樣?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，老師用手托著我的肚皮和腳，幫助我漂了起來(lái)，這樣練了幾次后，老師便讓我自己扶著桿練。沒(méi)有老師的`幫助，我練習(xí)起來(lái)就不那么容易了，前幾次失誤連連，就連我旁邊的一個(gè)比我小許多歲的女孩都會(huì)了，可我就是不行。但“失敗乃成功之母”又幾次后，我終于成功了，可以在水面上漂來(lái)漂去了。
于是我就跟著老師的口令做起來(lái)，游了半程后，我憋不住氣了，站了起來(lái)。休息一會(huì)老師又一次拉著我的手，蹬蛙泳腿?？蛇@次不一樣，老師放開(kāi)了雙手，把我向前猛的一拉。沒(méi)有老師幫助下，我竟然成功了。老師把我拉到岸邊，給我一個(gè)游泳板：“自己拿板練習(xí)?！苯又蠋熡纸涛覀儞Q氣，老師告訴我們換氣，就是在水下用嘴吐氣，也就是呼氣，到水上再吸氣。我試了一下，覺(jué)得也不是很難，可難點(diǎn)就在后面。老師讓我們拿板游，蹬兩次腿換一次氣。
這一步可真是看上去簡(jiǎn)單做起來(lái)難，每一次我蹬兩次腿要抬頭換氣時(shí)總是一抬頭腳就站在了水底。我一連試了好多次，可是都沒(méi)有成功。我只好去問(wèn)老師。老師聽(tīng)了笑說(shuō)：“你們還不會(huì)手上動(dòng)作，所以不能容易的換氣，這兒有個(gè)技巧，就是你們?cè)趽Q時(shí)把手里的板子往水下壓，這樣就會(huì)容易許多?！蔽野胄虐胍傻挠帜蒙狭税澹蚯坝瘟诉^(guò)去。蹬完兩次腿后，我緊記老師的話(huà)，把板子用力往下壓，然后迅速的抬起頭吸了一口氣……這一次我成功了：“現(xiàn)在可以換氣游泳了。”我高興地手舞足蹈。
蛙游腿會(huì)蹬之后，老師又教起蛙泳的手上動(dòng)作，我們站在水里，跟著老師一起來(lái)。手向前伸直，然后往外劃，最后從胸前重新伸出去。“做五十次。”老師講道。我最先做完五十次，喊了喊老師，老師先看了我做的動(dòng)作，便讓我加上換氣，手劃開(kāi)的時(shí)候張嘴吸氣，收攏時(shí)吐氣。練了片刻后，老師終于讓我游了。
我心里只一邊默念著游泳要領(lǐng)，一遍準(zhǔn)備試游。我漂浮在水上，蹬了兩次蛙泳腿，準(zhǔn)備劃手吸氣，我向外劃了一下手，整個(gè)頭就浮出了水面，我又以迅雷不及掩耳的速度，吸了一大口氣，重新把頭埋入水中，吐氣，吸氣，吐氣……我就這樣游到了對(duì)岸。我又游了好幾個(gè)來(lái)回來(lái)，讓自己的蛙游更加熟練。
“哈哈”。我太高興了，功夫不負(fù)有心人啊！經(jīng)過(guò)好幾天的學(xué)習(xí)，我終于會(huì)蛙游了，現(xiàn)在我可以像青蛙一樣，自由自在地游蛙游啦。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇三
1、值班人員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)到位，做到不遲到、不早退、堅(jiān)守崗位。保持高度警惕，發(fā)現(xiàn)形跡可疑的人，必須查詢(xún)清楚，并將情況記錄在案，以便備查。
2、值班人員到崗后，必須先巡查一遍，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)處理，并做好記錄。
3、值班人員不得無(wú)故缺席，如遇特殊情況不能到位者，必須先找好代班人員，經(jīng)館長(zhǎng)同意后，方可代班。
四、節(jié)假日必須服從場(chǎng)部統(tǒng)一安排值班任務(wù)(無(wú)條件服從)。
5、如擅離職守，發(fā)生事故或案件，要進(jìn)行追究。嚴(yán)重失職者，要加重處罰或追究刑事職任。
更衣室工作人員崗位責(zé)任
1、遵守游泳館各項(xiàng)規(guī)章制度，堅(jiān)守原則，按章辦事。
2、嚴(yán)守勞動(dòng)紀(jì)律，提早十五分鐘上班，做好相關(guān)工作。
3、工作時(shí)不會(huì)客、不串崗、不擅離職守，全心全意為來(lái)館游客者服務(wù)，禮貌待人。
4、愛(ài)護(hù)和管理好更衣室內(nèi)的各種設(shè)施，提高警惕，防止發(fā)生丟失物品現(xiàn)象和撬鎖等，拾到物品要及時(shí)交到有關(guān)部門(mén)。
5、更衣室服務(wù)工作人員不隨意對(duì)游泳者進(jìn)行貴重物品的寄存。
保潔管理制度
1.確定項(xiàng)目主任(組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人)，根據(jù)選拔的現(xiàn)場(chǎng)工人(保潔人員)進(jìn)行與現(xiàn)場(chǎng)相關(guān)的操作技能和工作要求的培訓(xùn)，并根據(jù)培訓(xùn)結(jié)果進(jìn)行選拔。
2、將保潔任務(wù)分解細(xì)化、按需要?jiǎng)澐秩舾蓚€(gè)崗位，根據(jù)崗位任務(wù)的工作量與目標(biāo)要求合理配置崗位人員。
3、按保潔標(biāo)準(zhǔn)和工作要求對(duì)場(chǎng)地保潔進(jìn)行定期、不定期的檢查和監(jiān)督，及時(shí)指出和糾正場(chǎng)地保潔中的問(wèn)題。對(duì)檢查情況要有記錄、有處理、有通報(bào)，使場(chǎng)地保潔計(jì)劃穩(wěn)步運(yùn)行。
4、提出場(chǎng)地保潔過(guò)程中疑難問(wèn)題的解決方案，制定場(chǎng)地保潔中的突發(fā)事件的預(yù)案。
救生員工作守則
3、在游泳開(kāi)場(chǎng)前，充分準(zhǔn)備好后上崗，清場(chǎng)后或交接崗后離崗：
4、值崗時(shí)，不接電話(huà)，不會(huì)親友，集中精力，不擅自離崗。嚴(yán)禁攜帶任何與值崗無(wú)關(guān)的物品。
5、見(jiàn)“溺”勇為。不怕臟、不怕累、不推御、不拖延、不隨意終止搶救。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇四
1、游泳池開(kāi)放時(shí)間由會(huì)所管理，非開(kāi)放時(shí)間禁止進(jìn)入泳池。
2、加強(qiáng)安全教育，增強(qiáng)安全意識(shí)。確立“安全第一”的`思想，向每個(gè)游泳健身者宣傳游泳安全衛(wèi)生常識(shí)。
3、如會(huì)所發(fā)現(xiàn)患有肝炎、心臟病、皮膚病、性病、嚴(yán)重沙眼、急性結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病等病患者，會(huì)所有權(quán)禁止此會(huì)員的游泳活動(dòng)。
4、設(shè)置安全標(biāo)志和救生器材。
進(jìn)入游泳池要遵守以下規(guī)定：
1）聽(tīng)從教練和救生員的指揮。
2）安全第一，嚴(yán)禁跳水和在池中、岸邊追逐打鬧。
3）初學(xué)者在無(wú)管理人員的看護(hù)下禁止下水。
4）泳前認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，禁止在池中做可能產(chǎn)生傷害事故的動(dòng)作。
5）愛(ài)護(hù)游泳池的一切設(shè)施。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇五
在這個(gè)學(xué)期里，我成為游泳協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)，在我的內(nèi)心深處，我深深的感激老會(huì)長(zhǎng)給我的這個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，讓我認(rèn)識(shí)了許多也許我一輩子都不會(huì)認(rèn)識(shí)的朋友，在這個(gè)協(xié)會(huì)里，我傾注了我許多的心血，只為一個(gè)承諾，一個(gè)我在成為會(huì)長(zhǎng)哪一天給自己立下的誓言，一定要把這個(gè)協(xié)會(huì)辦的有聲有色。
對(duì)與我來(lái)說(shuō)，招新是一個(gè)很搞笑的事情，因?yàn)樽铋_(kāi)始的開(kāi)始，招新工作只有我和周文靜兩個(gè)人去完成這件事情，只有我們兩個(gè)人將帳篷，將桌子湊齊，將宣傳單設(shè)計(jì)好，將展板弄得beautiful，在招新工作處一呆就是幾個(gè)小時(shí)，但是我們做到了，面對(duì)這樣的困難，我們招兵買(mǎi)馬，不斷吸收會(huì)員，通過(guò)鼓勵(lì)宣傳的方式，協(xié)會(huì)第一天的會(huì)員，都愿意主動(dòng)幫助我們完成這幾天的工作，他們后來(lái)有成為我們協(xié)會(huì)干事部長(zhǎng)的牛巧歌等同學(xué)，在我們新的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)下，招新的工作不僅得到了圓滿(mǎn)的完成，而且還讓我看到了這些大一新生的能力所在。讓我對(duì)于他們的認(rèn)識(shí)又更深了一層，對(duì)于以后的工作開(kāi)展無(wú)疑留下了最好的開(kāi)始。
這次招新我們的問(wèn)題依然存在，例如沒(méi)有具體安排好值班的時(shí)間等。這些都是我個(gè)人工作經(jīng)驗(yàn)不足的問(wèn)題，現(xiàn)在回頭看這些問(wèn)題，不經(jīng)為當(dāng)初的我而自豪，因?yàn)槲彝瓿闪艘粋€(gè)我以前做不到的事情，我認(rèn)識(shí)了許多許多新的朋友，這些都是我最為開(kāi)心的事情。
在招新結(jié)束后，我們便在最快的時(shí)間里舉行屬于我們協(xié)會(huì)的第一次活動(dòng)，時(shí)間是10月27日。經(jīng)過(guò)我們的組織部策劃，以及宣傳部的宣傳，參加第一次活動(dòng)的人數(shù)達(dá)到了協(xié)會(huì)總?cè)藬?shù)的三分之二，這無(wú)疑是我愿意看到的事情。在這次活動(dòng)中，我們協(xié)會(huì)的成員里，游泳技術(shù)好的凸顯出來(lái)，無(wú)疑是最好的技術(shù)部成員。在這次活動(dòng)中，滿(mǎn)足了大家對(duì)于水的渴望，雖然沒(méi)有教練的參與，但是我們依舊開(kāi)心。因?yàn)槲覀冃碌臅?huì)員在這次活動(dòng)中對(duì)于大家有了一個(gè)最為基本的了解。
正如我所想看到的那樣，在這個(gè)協(xié)會(huì)里，通過(guò)我們舉行的活動(dòng)，我們?cè)诓粩嗟氖煜ひ恍┬碌呐笥眩覀冊(cè)诓粩嗟脑黾幼约簩?duì)于游泳這項(xiàng)愛(ài)好的了解。協(xié)會(huì)的氛圍不斷的濃厚，大家的關(guān)系友好，大家都是一家人，每次舉行活動(dòng)，雖然有一些人因?yàn)榭偪傇騾⒓硬涣?，但是我很開(kāi)心的是，每次舉行活動(dòng)，我們協(xié)會(huì)的干事都是傾盡自己心血完成自己的工作，這些都是一群可愛(ài)的人。
在協(xié)會(huì)的總結(jié)上，也有一些問(wèn)題存在，例如協(xié)會(huì)的活動(dòng)審批表不能按時(shí)的上交，這些都是我們存在的問(wèn)題。在下一學(xué)期我們會(huì)好好的解決這個(gè)問(wèn)題，將這個(gè)協(xié)會(huì)更加完善。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇六
在我升上高中之前，一直以為要到大學(xué)，才能體會(huì)到社團(tuán)對(duì)于學(xué)生的`意義與重要性所以在高一的時(shí)候，就也沒(méi)有考慮太多，隨便選個(gè)好混的社團(tuán)。
昂首跨步，已經(jīng)高二了，學(xué)校開(kāi)放可以重新選擇社團(tuán)，我老實(shí)說(shuō)，要開(kāi)放更改時(shí)，一開(kāi)端并沒(méi)有主見(jiàn)去選擇哪一個(gè)社團(tuán)，畢竟已經(jīng)在舊有的社團(tuán)倦怠了，想要換換口味，卻又非常盲從，糊里糊涂得就被寫(xiě)上游泳社的報(bào)名單上，盡管意愿不是說(shuō)很高，但是再我心靈深處，我是對(duì)游泳非常有興趣的，也是我在高一很注意的社團(tuán)，不過(guò)對(duì)于這個(gè)環(huán)境而言，我不避諱的說(shuō)，游泳社是只能活在炎炎夏日的冷門(mén)社團(tuán)，簡(jiǎn)直遭透了。
即使添加了，就要做好，有種莫名的使命感，我認(rèn)為我有責(zé)任把社團(tuán)擺脫冷門(mén)的惡名。盡管我只是小小的社員，我只扮演屬于我的角色，只不過(guò)一個(gè)沒(méi)有職位的小角色，發(fā)言是不會(huì)被重視的；我很幸運(yùn)爭(zhēng)取到了一個(gè)，新設(shè)立的干部，既然當(dāng)上了干部，就要對(duì)社團(tuán)的負(fù)責(zé)，所謂「盡人事聽(tīng)天命」每次社團(tuán)開(kāi)會(huì)，我總是提出一連串的問(wèn)題和自己的想法，解決社團(tuán)面臨的難題，我想做好我自己的角色，不管別人怎么看待。我只是想盡心盡力的做好我的下一步。
身為活動(dòng)長(zhǎng)，每次上社課，我都非常認(rèn)真聽(tīng)去教練所教導(dǎo)的每一個(gè)步驟、每一個(gè)技巧，我想既然是游泳社，就要打游泳的底子扎好，避免別人的閑話(huà)；我很認(rèn)真的去做每一個(gè)動(dòng)作，抑或者每一項(xiàng)活動(dòng)，我付出我能盡的力量，來(lái)幫助社長(zhǎng)、副社長(zhǎng)一起帶領(lǐng)游泳社。
在社課與課業(yè)之余，我們辦了許多活動(dòng)，譬如：迎新送舊的烤肉會(huì)、跨年火鍋聚餐、校內(nèi)游泳比賽、以及參加縣長(zhǎng)杯的游泳比賽，相較于別的社團(tuán)我們是很認(rèn)真在做的了！至此，我吸收了不少經(jīng)驗(yàn)。在我人生的路上，有這個(gè)機(jī)會(huì)磨練我領(lǐng)導(dǎo)技巧。
現(xiàn)在，已經(jīng)要卸任、交接了，我很感謝我們的教練，在每一次的社課很認(rèn)真很和善的指導(dǎo)我們，還有要感謝很提拔我的社長(zhǎng)，每次討論他都很重視我的發(fā)言，也很相信我的能力，很多重要的是都是讓我去去處理，我覺(jué)得相當(dāng)?shù)某蓺夂蚋羞€有其他干部大家辛苦了。我對(duì)游泳社的態(tài)度已經(jīng)顛覆了，不在只是冷門(mén)的社團(tuán)，希望在讀這篇心得的你有助要到我們的努力，因?yàn)槲覀冞@屆的努力已經(jīng)是眾所皆知的認(rèn)真社團(tuán)我很期待下一屆的學(xué)弟學(xué)妹們能夠把游泳社代得更好，轉(zhuǎn)變?yōu)闊衢T(mén)社團(tuán)，能在社團(tuán)評(píng)鑒上相較于我們，得到更高的成就。
曾經(jīng)我覺(jué)得游泳社是只要會(huì)游泳的人帶領(lǐng)就夠了，但是我領(lǐng)悟到身為游泳社的一員不管會(huì)不會(huì)游泳，只要喜歡游泳，每一個(gè)人都可以為社團(tuán)貢獻(xiàn)心力，就只需要喜歡游泳這件事。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇七
我從小就喜歡水，喜歡像魚(yú)兒一樣在水里自由自在的游來(lái)游去，但我生長(zhǎng)在北方，所以很少接觸水。
今年暑假，我想學(xué)游泳，于是，爸爸就帶我去學(xué)游泳。到了游泳池，泳池里的人可真不少??！小朋友們?cè)谒懈吲d的戲水，叔叔、阿姨們快樂(lè)的游來(lái)游去。我迫不及待的換好泳衣準(zhǔn)備下水。 我腳尖剛接觸到水，就覺(jué)得水太凉了，腳不由自主的收了回去。爸爸說(shuō)：“不急，先在岸上做熱身運(yùn)動(dòng)，等身體熱了，再下水?！庇谑?，在爸爸的帶領(lǐng)下，我小心翼翼的下了水。爸爸對(duì)我說(shuō)：“學(xué)游泳一定要有恒心和信心?！闭f(shuō)完，“撲通”一聲，潛入水里不見(jiàn)了，不一會(huì)從對(duì)面冒了出來(lái)，朝我游來(lái)，一邊游，一邊變換游泳姿勢(shì)。我高興地說(shuō)：“爸爸，快來(lái)教我，我也要像你一樣游泳?！卑职窒冉涛议]氣和潛水。在水面上，我吸了一口氣，把頭潛入水里，一開(kāi)始，水就進(jìn)了鼻孔，鼻子酸酸的，我有點(diǎn)害怕，馬上抬出水面。爸爸說(shuō)：“怕水能學(xué)會(huì)游泳嗎！”我鼓起勇，憋氣潛入水里。就這樣多次練習(xí)我終于領(lǐng)會(huì)了閉氣的方法。第二次，爸爸給我了一個(gè)浮板，讓我雙手抓住浮板教我腳應(yīng)該怎么做，爸爸說(shuō)：“第一，腳并起來(lái)；第二，小腿分開(kāi)；第三，用力往后蹬；第四，并起來(lái)?！卑职趾爸阂?，二，三，四。我跟著爸爸的`節(jié)拍練了又練，終于，在爸爸的幫助下，我學(xué)會(huì)了游泳時(shí)腳上的動(dòng)作。第三次，爸爸說(shuō)：“教你一個(gè)最簡(jiǎn)單的游泳方法，自由泳中的狗刨式游泳”。爸爸讓我頭露在水面上，用雙手一起刨水，腳一并一分，一蹬一并。我剛一刨水就沉了下去，喝了一口水，嗆得我直流眼淚。第二次，又沉了下去，我站了起來(lái)，有些喪氣?！坝斡驹趺催@么難學(xué)，我不想學(xué)了?！蔽倚睦镎f(shuō)：爸爸看出了我的心思，笑著說(shuō)：“你要注意手和腳配合，手刨腳蹬，堅(jiān)持練習(xí)，你一定能學(xué)會(huì)”。
在爸爸教導(dǎo)下，我一下子可以游五六米遠(yuǎn)了。經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假里的堅(jiān)持練習(xí)，我終于學(xué)會(huì)了游泳。通過(guò)這件事，讓我明白了一個(gè)道理，無(wú)論做什么事情，困難和挫折肯定會(huì)有的，只要堅(jiān)持做下去，一定會(huì)成功的。堅(jiān)持就是勝利。
最新游泳教練個(gè)人工作總結(jié)(8篇)篇八
劃水和呼吸技術(shù)包括劃水技術(shù)、兩臂配合和劃水與呼吸配合等。
劃水技術(shù)包括水下劃水和空中移臂等。
1.水下劃水
水下劃水的動(dòng)作方法(見(jiàn)下圖)是:
(7)向內(nèi)劃水時(shí)掌心向內(nèi)上方，向上劃水時(shí)掌心向后上方;
(9)劃水速度在各個(gè)階段也不盡相同，要逐漸加快，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員向下劃水的速度約為2米/秒，向內(nèi)劃水的速度約為3---4米/秒，而向上劃水的速度可達(dá)到5---6米/秒。
2.空中移臂
空中移臂的動(dòng)作方法是:
(2)空中移臂最佳狀態(tài)是高肘屈臂，可以想象肘關(guān)節(jié)上系了一根繩子，繩子向上拉，肘關(guān)節(jié)被提起。
從側(cè)面看，自由泳的劃水動(dòng)作似乎像船槳一樣，只是在一個(gè)平面內(nèi)向后劃動(dòng)。其實(shí)不然，手臂在向后劃的同時(shí)，還經(jīng)歷了向外、向下、向內(nèi)和向上的三維運(yùn)動(dòng)，手的劃水路線(xiàn)類(lèi)似"s”形狀。
根據(jù)兩手的位置關(guān)系，兩臂配合有三種基本形式，即前交叉、中交叉和后交叉。前交叉陰力小，容易掌握，但推進(jìn)力不均勻;后交叉陰力大，破壞身體平衡，不提倡;中交叉介于二者之間。
劃水與呼吸配合的動(dòng)作方法是:
(2)此時(shí)嘴自然露出水面吸氣，隨著空中移臂，身體和頭向左轉(zhuǎn)動(dòng)，頭回到水中。