網(wǎng)友：懷孕35周一直以來(lái)不太喜歡喝牛奶豆?jié){，六月開始每天兩瓶牛奶只堅(jiān)持兩個(gè)月就喝不下去了，不知道剩下兩個(gè)月怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才好？現(xiàn)在體重比孕前重了40斤，做檢查都合格，晚上小腿有抽筋現(xiàn)象。六月份之后服用鈣爾奇D，現(xiàn)在沒有減輕小腿抽筋的現(xiàn)象，怎么辦？
    徐茹蘭：這是孕期補(bǔ)鈣的問題，孩子發(fā)育從孕17周牙齒和骨骼需要骨化，需要補(bǔ)鈣。
    孕婦每日鈣的需求量是1200毫克，靠飲食是很難補(bǔ)充的，我們要選擇含鈣量比較高的飲食，牛奶是的補(bǔ)鈣食品。牛奶一毫升含有一毫克的鈣，如果我們?cè)谠衅谀軌蚝扰Ｄ痰脑?，可以補(bǔ)充一部分鈣。除了牛奶之后，可以選擇鈣爾奇D，這也是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。不能喝牛奶可以喝一些酸奶，已經(jīng)補(bǔ)了鈣爾奇D還出現(xiàn)小腿抽筋，是不是同時(shí)存在其它一些因素，比如著涼。補(bǔ)鈣不僅僅是孕期，將來(lái)產(chǎn)后哺乳期也要引起足夠的重視。如果孕期補(bǔ)鈣、哺乳期補(bǔ)鈣，對(duì)于女同志來(lái)說(shuō)，一生鈣的儲(chǔ)備會(huì)很高。如果在鈣需要量的時(shí)候沒有補(bǔ)鈣，到老年容易發(fā)生骨質(zhì)疏松這方面的問題，我們應(yīng)該重視補(bǔ)鈣。