學習階段：水平三
    學習目標：在體育活動中發(fā)展耐力素質。
    學習內容：跳長繩、耐久跑
    學習步驟：
    一、游戲激趣，活躍身心
    教師活動：1、組織學生常規(guī)訓練
    2、組織學生游戲：貼燒餅
    3、提出要求，組織柔韌練習
    學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
    2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
    3、圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。
    4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。
    組 織：四列橫隊、小組分散
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    二、合作跳長繩，感受練習的持久性
    教師活動：1、講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導
    2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。
    學生活動：1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數(shù)同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的進入順序和配合時的節(jié)奏控制。
    2、一組一組展示，用自己覺得的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數(shù)。每個小組三次機會。
    3、和老師一起參與評價。
    組 織：分三小組
    三、聽音樂耐久跑，體驗有氧練習
    教師活動：1、講解耐久跑的動作要求和練習要求。
    2、組織學生進行耐力跑。
    學生活動：1、知道耐久跑的動作要求和練習要求。
    2、在小組長的帶領下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。
    3、放松慢走
    組 織：分組自主活動
    場地器材：操場、錄音機、每人一繩