1.關(guān)注排卵
    如果你知道自己的周期和排卵期，那么就更有可能意識(shí)到自己的受孕窗口以及任何需要注意的問(wèn)題。例如，痛經(jīng)是不正常的，可能是不育的癥狀。
    2.每天做愛(ài)
    當(dāng)嘗試懷孕時(shí)，有關(guān)做愛(ài)頻率的建議非常多，每天做愛(ài)可以提高受孕的幾率。生育專家安德魯·奧爾博士說(shuō)，“忽略建議男人應(yīng)該儲(chǔ)存精子的建議非常重要。”儲(chǔ)存精子并不會(huì)讓精子的質(zhì)量更好，相反會(huì)使情況變得更糟。需要定期射精使精子質(zhì)量保持較好的狀態(tài)，沒(méi)有如果，沒(méi)有但是，這是一個(gè)事實(shí)!
    3.要有一個(gè)高潮
    雖然女性高潮不是至關(guān)重要的概念，但它肯定能幫助你懷孕。首先，性高潮會(huì)為精子在陰道創(chuàng)建一個(gè)更穩(wěn)定的的保護(hù)環(huán)境，同時(shí)，高潮釋放的激素有助于懷孕。
    4.擺脫壓力
    壓力是造成生育問(wèn)題的原因之一，在進(jìn)行胚胎移植(如果做試管嬰兒)后，你不能直接回去工作，并且期望此次移植成功。學(xué)會(huì)抽出時(shí)間，放開問(wèn)題，更多的放松自己。如果你現(xiàn)在都不能抽出時(shí)間，那將來(lái)要如何為寶寶騰出時(shí)間呢?
    5.足夠的睡眠
    缺乏睡眠不僅會(huì)降低性欲和能量水平，而且丹麥研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠的男性比睡眠充足的男性更容易產(chǎn)生生育問(wèn)題。雖然睡眠不是生育問(wèn)題的主要風(fēng)險(xiǎn)，健康和生活方式的因素可以累積，所以在可以控制的事情上有所提高。
    6.飲食清淡
    因?yàn)椴蛔⒁怙嬍扯鴮?dǎo)致懷孕困難的故事并不少見(jiàn)，這是因?yàn)槌缘囊恍┦澄锇瑢?dǎo)致疾病和炎癥的因素。不僅如此，還會(huì)導(dǎo)致激素的不平衡，包括生育因素。
    飲料通常并不健康，還有大量糖分，比如運(yùn)動(dòng)飲料、乳飲料、果汁等。白開水是對(duì)身體的飲料，缺乏水會(huì)影響你的感受和行動(dòng)。
    7.戒煙、戒酒、戒毒品
    吸煙不僅會(huì)影響男性和女性的生育能力，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的增加。奧爾博士說(shuō)，酒精和毒品還會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量。
    8.定期針灸、喝中藥、補(bǔ)充維生素
    奧爾博士說(shuō)，“這些組合可以給你一個(gè)96.1%的成功率。僅針灸就可以增加61%成功率，增加成功生產(chǎn)的機(jī)會(huì)91%。