減少噪音的方法
1、對付噪音的好辦法就是窗戶要嚴封，不管你是單層窗還是雙層窗，密封是主要的。木桶的承載量是由短的木片決定的，而隔音效果是由弱的一環(huán)決定的。從現在的技術水平來說，用塑鋼窗來做為密封的手段是有效的裝修方案。對于已經采用鋁合金的用戶，應該確保鋁合金的邊框的密封條的完好。相對而言，鋁合金窗的密封性要比塑鋼窗差。
2、窗戶密封解決了，下一步就是要使其更密封，畢竟隔音不是說密封了就行的，還得看密封性能。在塑鋼窗中采用中空玻璃就是一個很有效的辦法。因為噪人的往往是高音部分，而高音是直線傳播的，用玻璃可以使其大部分反射，中空玻璃則可以使其沒有反射的部分消耗殞盡。但是要注意*商把沒經過處理的雙層玻璃當中空玻璃賣給你。
3、通過使用厚質窗簾來可消耗部分聲音的能量，也是一種較簡單的辦法，當然并不是一件非常有效的辦法。
4、 對于振動摩擦這些中低音，我們可以采用地毯，織物甚至吸(隔)音棉等來減弱他們對室內的影響。在床腳加裝膠墊也可以減輕一定的振動感。同時床墊采用棕櫚墊也要比采用彈簧的席夢思好，當然，硬床板就更不用說了。
5、 現在有一些房子采用輕質磚(空心磚)做外墻，這些材料密封性較差，如果你所處公路邊對你影響很大的話，還可以在靠馬路的墻上做一道木方(輕鋼)加紙面石膏板內充吸(隔)音棉的夾層，然后再用墻紙之類的裝飾表面(當然也可以采用普通的墻漆處理表面)。
6、 當然，無論怎么做隔音，也不要忘了適當的通風，太封閉的環(huán)境對睡眠一樣不健康。在面向噪音的一邊要防噪，對于背對的一邊也要適當地保持通風條件，當然適當地并不是要求你窗戶洞開，因為噪音的東西都有一定的回響的，它可能會影響你后面的樓宇又傳回來你所在的樓宇的。
以上的做法，我們是針對馬路邊的噪音而處理的，其實對于其他的噪音同樣有效。但一般來說，交通噪音是主要的噪音種類，所以解決了交通噪音也就解決了其他的噪音。當然，對于打樁之類的噪音，有但不是長遠的，只能通過向環(huán)保局之類的機構投訴來解決，畢竟打樁聲音的強度太大，一般的隔音措施較難防范，事實上我們也沒必要為了防止短期的噪音而去做試音室的隔音裝修標準。
★如何減輕噪音，可采取以下幾個方面措施。
分開擺放——盡量不要將電器集于一室，聲壓級過高的不要放在或靠近辦公室。
及時排障——帶病工作的電器的噪音比正常工作的聲音大得多，故一旦發(fā)生故障，一定要及時排除。
錯開使用——盡量避免各種電器同時使用。
養(yǎng)花草——養(yǎng)花草可消除部分噪音。
補充營養(yǎng)——噪音可使人體中的某些氨基酸和維生素B類消耗量增加，從而造成人體功能的平衡失調。補充適量的氨基酸和維生素，可使人體對噪音的耐受能力增加。專家們建議，長期在噪音嚴重環(huán)境中工作、生活的人應及時而適量地補充一些蛋白質和富含維生素B類的食物。
減小噪音原則：一、 聲源處減弱 二、傳播過程中減弱 三、接收處減弱
方法：1、密閉聲源，在聲源處建造隔聲墻，防止噪聲直接向外傳播。
2、加強綠化，在繁雜的公路兩旁植樹造林，形成屏障。
3、給添置隔音設施。
4、給機器上足潤滑油，即防止產生噪音，又能保護機器。
5、在耳朵處加塞隔音裝置，如好的耳塞。
如何睡得好，可采取以下幾個方面措施。
(1)閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。
(2)鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。
(3)睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(4)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
(5)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
(6)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態(tài)。
★
一、 噪音有什麼害處：
1. 在學校上課時，當你聽到吵雜的聲音(例如：飛機聲、打雷聲、同學講話聲、來往的汽、機車聲、喇叭聲、廣播聲、鈴聲、宣傳聲……等)，都會影響我們的聽課，進而影響學習效果。
2. 在醫(yī)院的病人需要寧靜的場所來休息養(yǎng)病，如果有了噪音(咳嗽聲、呻吟聲、講話聲、小孩的哭聲……等)，病患將無法獲得充分的休息，進而影響病情痊愈的進度。
3. 在圖書館閱讀書報時，如果有了噪音(腳步聲、講話聲、東西掉落地面聲……等)，精神則無法集中，進而影響閱讀的效果。
4. 長期生活在吵鬧噪音中，(工廠機器運轉聲、飛機場飛機起降聲)會使耳朵聽力減弱，甚至情緒低落，身心受到傷害，進而使得工作效率降低，嚴重的還會造成心理上的疾病。
二、 怎樣減少或防治噪音的產生：
1. 多種植樹木： 由於噪音穿越樹林時，會有一部份被樹葉所吸收，所以在噪音多的地方(如：機場、公路、鐵路、工廠……等)，應多種植樹木，應可達靜音的效果。
2. 禁鳴喇叭： 嚴禁車輛亂鳴喇叭，尤其是在醫(yī)院、學校、住宅區(qū)附近，更應設置禁止亂鳴喇叭的標志，以維護該地區(qū)的安寧。
3. 加強噪音管制： 近來青少年常將機車的消音器拆掉，在街上成群結隊的飆車，制造了不少噪音，以及卡拉OK、KTV、歌廳所播放的音樂聲都不小，政府應加強管制，以維護社區(qū)的安寧。
4. 工廠遷移至郊區(qū)： 住宅區(qū)內不應設置工廠，政府應將住宅區(qū)、商業(yè)區(qū)、工業(yè)區(qū)做完善的規(guī)劃，以避免噪音干擾住宅區(qū)的安寧。
5. 選擇隔音效果好的建材： 建筑時，選擇隔音效果好的建材也可減少噪音。
1、對付噪音的好辦法就是窗戶要嚴封，不管你是單層窗還是雙層窗，密封是主要的。木桶的承載量是由短的木片決定的，而隔音效果是由弱的一環(huán)決定的。從現在的技術水平來說，用塑鋼窗來做為密封的手段是有效的裝修方案。對于已經采用鋁合金的用戶，應該確保鋁合金的邊框的密封條的完好。相對而言，鋁合金窗的密封性要比塑鋼窗差。
2、窗戶密封解決了，下一步就是要使其更密封，畢竟隔音不是說密封了就行的，還得看密封性能。在塑鋼窗中采用中空玻璃就是一個很有效的辦法。因為噪人的往往是高音部分，而高音是直線傳播的，用玻璃可以使其大部分反射，中空玻璃則可以使其沒有反射的部分消耗殞盡。但是要注意*商把沒經過處理的雙層玻璃當中空玻璃賣給你。
3、通過使用厚質窗簾來可消耗部分聲音的能量，也是一種較簡單的辦法，當然并不是一件非常有效的辦法。
4、 對于振動摩擦這些中低音，我們可以采用地毯，織物甚至吸(隔)音棉等來減弱他們對室內的影響。在床腳加裝膠墊也可以減輕一定的振動感。同時床墊采用棕櫚墊也要比采用彈簧的席夢思好，當然，硬床板就更不用說了。
5、 現在有一些房子采用輕質磚(空心磚)做外墻，這些材料密封性較差，如果你所處公路邊對你影響很大的話，還可以在靠馬路的墻上做一道木方(輕鋼)加紙面石膏板內充吸(隔)音棉的夾層，然后再用墻紙之類的裝飾表面(當然也可以采用普通的墻漆處理表面)。
6、 當然，無論怎么做隔音，也不要忘了適當的通風，太封閉的環(huán)境對睡眠一樣不健康。在面向噪音的一邊要防噪，對于背對的一邊也要適當地保持通風條件，當然適當地并不是要求你窗戶洞開，因為噪音的東西都有一定的回響的，它可能會影響你后面的樓宇又傳回來你所在的樓宇的。
以上的做法，我們是針對馬路邊的噪音而處理的，其實對于其他的噪音同樣有效。但一般來說，交通噪音是主要的噪音種類，所以解決了交通噪音也就解決了其他的噪音。當然，對于打樁之類的噪音，有但不是長遠的，只能通過向環(huán)保局之類的機構投訴來解決，畢竟打樁聲音的強度太大，一般的隔音措施較難防范，事實上我們也沒必要為了防止短期的噪音而去做試音室的隔音裝修標準。
★如何減輕噪音，可采取以下幾個方面措施。
分開擺放——盡量不要將電器集于一室，聲壓級過高的不要放在或靠近辦公室。
及時排障——帶病工作的電器的噪音比正常工作的聲音大得多，故一旦發(fā)生故障，一定要及時排除。
錯開使用——盡量避免各種電器同時使用。
養(yǎng)花草——養(yǎng)花草可消除部分噪音。
補充營養(yǎng)——噪音可使人體中的某些氨基酸和維生素B類消耗量增加，從而造成人體功能的平衡失調。補充適量的氨基酸和維生素，可使人體對噪音的耐受能力增加。專家們建議，長期在噪音嚴重環(huán)境中工作、生活的人應及時而適量地補充一些蛋白質和富含維生素B類的食物。
減小噪音原則：一、 聲源處減弱 二、傳播過程中減弱 三、接收處減弱
方法：1、密閉聲源，在聲源處建造隔聲墻，防止噪聲直接向外傳播。
2、加強綠化，在繁雜的公路兩旁植樹造林，形成屏障。
3、給添置隔音設施。
4、給機器上足潤滑油，即防止產生噪音，又能保護機器。
5、在耳朵處加塞隔音裝置，如好的耳塞。
如何睡得好，可采取以下幾個方面措施。
(1)閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。
(2)鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。
(3)睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(4)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
(5)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
(6)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態(tài)。
★
一、 噪音有什麼害處：
1. 在學校上課時，當你聽到吵雜的聲音(例如：飛機聲、打雷聲、同學講話聲、來往的汽、機車聲、喇叭聲、廣播聲、鈴聲、宣傳聲……等)，都會影響我們的聽課，進而影響學習效果。
2. 在醫(yī)院的病人需要寧靜的場所來休息養(yǎng)病，如果有了噪音(咳嗽聲、呻吟聲、講話聲、小孩的哭聲……等)，病患將無法獲得充分的休息，進而影響病情痊愈的進度。
3. 在圖書館閱讀書報時，如果有了噪音(腳步聲、講話聲、東西掉落地面聲……等)，精神則無法集中，進而影響閱讀的效果。
4. 長期生活在吵鬧噪音中，(工廠機器運轉聲、飛機場飛機起降聲)會使耳朵聽力減弱，甚至情緒低落，身心受到傷害，進而使得工作效率降低，嚴重的還會造成心理上的疾病。
二、 怎樣減少或防治噪音的產生：
1. 多種植樹木： 由於噪音穿越樹林時，會有一部份被樹葉所吸收，所以在噪音多的地方(如：機場、公路、鐵路、工廠……等)，應多種植樹木，應可達靜音的效果。
2. 禁鳴喇叭： 嚴禁車輛亂鳴喇叭，尤其是在醫(yī)院、學校、住宅區(qū)附近，更應設置禁止亂鳴喇叭的標志，以維護該地區(qū)的安寧。
3. 加強噪音管制： 近來青少年常將機車的消音器拆掉，在街上成群結隊的飆車，制造了不少噪音，以及卡拉OK、KTV、歌廳所播放的音樂聲都不小，政府應加強管制，以維護社區(qū)的安寧。
4. 工廠遷移至郊區(qū)： 住宅區(qū)內不應設置工廠，政府應將住宅區(qū)、商業(yè)區(qū)、工業(yè)區(qū)做完善的規(guī)劃，以避免噪音干擾住宅區(qū)的安寧。
5. 選擇隔音效果好的建材： 建筑時，選擇隔音效果好的建材也可減少噪音。