兒童舞蹈教學三：把桿訓練的動作要領(lǐng)與方法
(一)擦地
擦地是一個基本動作，擦地可以訓練腿部肌肉，增強腳底肌群、腿外開肌肉的力量。擦地動作分往旁、往前、往后三種形式：
1．往旁
音樂節(jié)拍：2/4拍，兩小節(jié)準備，一手平穩(wěn)地扶住把桿，一手打開在七位，收腹，挺胸，收臀，立腰。腳尖外開，成—條直線，兩膝繃直。
第1拍，右腳平穩(wěn)有力地逐漸離地向旁擦出，腳背繃直，身體重心稍稍移向左腳。
第2拍，石腿繃直往旁伸出，腳尖點地，腳背繃直，保持姿勢，重心在左腳。
第3拍，右腳跟逐漸落下收回一位，移動時，身體保持正直，不要晃，兩腿膝蓋要繃直，外開。
第4拍，右腳收回一位，兩腳跟相對，膝蓋繃緊，外開，重心在兩條腿上。
2．往前
往前擦地時，右腳跟與左腳腳尖對齊，兩腳貼緊，不留空隙，兩膝外開，肌肉收緊，擦地時，右腳跟逐漸離地，平穩(wěn)向前擦出，腿要外開，腳背繃直。收回時，腳跟逐漸落地，平穩(wěn)收回收回五位，注意外開。身體不要晃。
3．往后
往后擦他時，右腳跟逐漸離地。對著肩擦出時，動力腿的腳尖要主動，肌肉收緊，雙膝繃直，收回時，身體不要晃，緩慢、平穩(wěn)落腳。腳掌緊貼地面，大拇腳趾不可偏倒。
(二)擦地與半蹲的組合練習
主要訓練腿外開的肌內(nèi)力量，腳底肌群和腳踝關(guān)節(jié)的靈活，以及肌肉的柔韌性和彈性。
擦地時，上身要保持正直，挺胸、收腹、立腰、收臀、兩腿外開，重心在支撐腿上。半蹲時，上身要穩(wěn)定，膝蓋腳尖要外開，下蹲時，雙膝逐漸彎曲，緩慢、平穩(wěn)地下蹲，兩腳要緊貼地面，重心在兩腳上，臀肌上提。起來時，雙膝保持外開，緩慢起身，直至雙膝繃直，動作要連貫、平穩(wěn)。半蹲的練習主要是為把下訓練的各種跳躍動作打下一定的基礎(chǔ)。
音樂節(jié)拍：2／4拍，準備動作兩小節(jié)。
動作開始時，一手扶把，一手打開至七位
第1拍，擦地，右腿先住旁打開，
第2拍，右腿擦地收回一位，
第3拍，雙膝緩慢彎曲做半蹲動作，
第4拍，雙膝緩慢伸直。
動作不停止，擦地可從一位前，旁，后做起，然后做二位前，旁，后，五位前，旁，后，每一擦地動作之后，做一次半蹲練習。
動作進行時，一定要注意兩腳腳掌要緊貼地面，雙滕外開，重心分配等。
1、了解兒童的生理、心理的特點
從生理的角度上來看，兒童骨骼較軟，容易變形，彈力小，收縮力差，容易疲勞，而他們的大腦發(fā)育很快，容易興奮，而且彈跳力較好。所以，我在兒童舞蹈教學內(nèi)容的選擇時，就會考慮到兒童身體發(fā)展的自然規(guī)律，動作力求舒展，短促有力，節(jié)奏歡快，從而表現(xiàn)出了他們活潑可愛的性格。6歲以下的孩子，在做壓胯練習、壓腰的練習時，其軟度非常好，但感覺孩子在做動作時有氣無力，松松散散的。
2、精心選材，以曲動人。
在音樂的選擇上，兒童舞蹈教學要抓緊兒童特點選一些節(jié)奏鮮明、動感很強而且歌詞瑯瑯上口的音樂來配合練習，選些具有鮮明特點、易于被孩子們接受的音樂，也是她們經(jīng)常聽到的兒歌、流行歌曲、動畫影視歌曲等。在播放音樂同時讓她們?nèi)ツ７禄蜃杂傻陌l(fā)揮想要表現(xiàn)的人物或事物形象，培養(yǎng)她們聽音樂做動作的習慣，初期達到敢于表現(xiàn)自己，敢于隨著音樂起舞。
3、恰當引導、開放身體潛能
肢體是舞蹈的主體，離開肢體就脫離舞蹈的真正含義，少兒舞蹈訓練中教師作為舞蹈藝術(shù)教育的中介者，其主導作用中不可忽視少兒的主觀能動性，恰當?shù)闹笇W生利用肢體動作去表達情感。不要刻意強調(diào)規(guī)范動作，而是先交流，我問孩子們：你們覺得這音樂聽起來是高興呢，還是難過?是有勁的呢，還是聽著就想休息?這時孩子會你一言我一語地來回答你提出的問題，描述他對音樂的感受。這樣讓孩子們聽覺上把音樂的位置感找著，然后讓孩子們自己去根據(jù)音樂做一些形體動作。比如在做地面壓腿時，我讓孩子們坐在地上，根據(jù)他們聽的音樂感覺去做。
(一)擦地
擦地是一個基本動作，擦地可以訓練腿部肌肉，增強腳底肌群、腿外開肌肉的力量。擦地動作分往旁、往前、往后三種形式：
1．往旁
音樂節(jié)拍：2/4拍，兩小節(jié)準備，一手平穩(wěn)地扶住把桿，一手打開在七位，收腹，挺胸，收臀，立腰。腳尖外開，成—條直線，兩膝繃直。
第1拍，右腳平穩(wěn)有力地逐漸離地向旁擦出，腳背繃直，身體重心稍稍移向左腳。
第2拍，石腿繃直往旁伸出，腳尖點地，腳背繃直，保持姿勢，重心在左腳。
第3拍，右腳跟逐漸落下收回一位，移動時，身體保持正直，不要晃，兩腿膝蓋要繃直，外開。
第4拍，右腳收回一位，兩腳跟相對，膝蓋繃緊，外開，重心在兩條腿上。
2．往前
往前擦地時，右腳跟與左腳腳尖對齊，兩腳貼緊，不留空隙，兩膝外開，肌肉收緊，擦地時，右腳跟逐漸離地，平穩(wěn)向前擦出，腿要外開，腳背繃直。收回時，腳跟逐漸落地，平穩(wěn)收回收回五位，注意外開。身體不要晃。
3．往后
往后擦他時，右腳跟逐漸離地。對著肩擦出時，動力腿的腳尖要主動，肌肉收緊，雙膝繃直，收回時，身體不要晃，緩慢、平穩(wěn)落腳。腳掌緊貼地面，大拇腳趾不可偏倒。
(二)擦地與半蹲的組合練習
主要訓練腿外開的肌內(nèi)力量，腳底肌群和腳踝關(guān)節(jié)的靈活，以及肌肉的柔韌性和彈性。
擦地時，上身要保持正直，挺胸、收腹、立腰、收臀、兩腿外開，重心在支撐腿上。半蹲時，上身要穩(wěn)定，膝蓋腳尖要外開，下蹲時，雙膝逐漸彎曲，緩慢、平穩(wěn)地下蹲，兩腳要緊貼地面，重心在兩腳上，臀肌上提。起來時，雙膝保持外開，緩慢起身，直至雙膝繃直，動作要連貫、平穩(wěn)。半蹲的練習主要是為把下訓練的各種跳躍動作打下一定的基礎(chǔ)。
音樂節(jié)拍：2／4拍，準備動作兩小節(jié)。
動作開始時，一手扶把，一手打開至七位
第1拍，擦地，右腿先住旁打開，
第2拍，右腿擦地收回一位，
第3拍，雙膝緩慢彎曲做半蹲動作，
第4拍，雙膝緩慢伸直。
動作不停止，擦地可從一位前，旁，后做起，然后做二位前，旁，后，五位前，旁，后，每一擦地動作之后，做一次半蹲練習。
動作進行時，一定要注意兩腳腳掌要緊貼地面，雙滕外開，重心分配等。
1、了解兒童的生理、心理的特點
從生理的角度上來看，兒童骨骼較軟，容易變形，彈力小，收縮力差，容易疲勞，而他們的大腦發(fā)育很快，容易興奮，而且彈跳力較好。所以，我在兒童舞蹈教學內(nèi)容的選擇時，就會考慮到兒童身體發(fā)展的自然規(guī)律，動作力求舒展，短促有力，節(jié)奏歡快，從而表現(xiàn)出了他們活潑可愛的性格。6歲以下的孩子，在做壓胯練習、壓腰的練習時，其軟度非常好，但感覺孩子在做動作時有氣無力，松松散散的。
2、精心選材，以曲動人。
在音樂的選擇上，兒童舞蹈教學要抓緊兒童特點選一些節(jié)奏鮮明、動感很強而且歌詞瑯瑯上口的音樂來配合練習，選些具有鮮明特點、易于被孩子們接受的音樂，也是她們經(jīng)常聽到的兒歌、流行歌曲、動畫影視歌曲等。在播放音樂同時讓她們?nèi)ツ７禄蜃杂傻陌l(fā)揮想要表現(xiàn)的人物或事物形象，培養(yǎng)她們聽音樂做動作的習慣，初期達到敢于表現(xiàn)自己，敢于隨著音樂起舞。
3、恰當引導、開放身體潛能
肢體是舞蹈的主體，離開肢體就脫離舞蹈的真正含義，少兒舞蹈訓練中教師作為舞蹈藝術(shù)教育的中介者，其主導作用中不可忽視少兒的主觀能動性，恰當?shù)闹笇W生利用肢體動作去表達情感。不要刻意強調(diào)規(guī)范動作，而是先交流，我問孩子們：你們覺得這音樂聽起來是高興呢，還是難過?是有勁的呢，還是聽著就想休息?這時孩子會你一言我一語地來回答你提出的問題，描述他對音樂的感受。這樣讓孩子們聽覺上把音樂的位置感找著，然后讓孩子們自己去根據(jù)音樂做一些形體動作。比如在做地面壓腿時，我讓孩子們坐在地上，根據(jù)他們聽的音樂感覺去做。