分手指的是手臂由內(nèi)向外經(jīng)過頭部上方呈一個圓周打開的運動，分手有單手分手，也有雙手分手。 雙手分手是兩手向兩個方向由內(nèi)向外的打開至身體兩側(cè)。
    蓋手則是手臂由外向內(nèi)同樣經(jīng)過頭部上方呈一個圓周內(nèi)合的動作。蓋手也分為單手蓋手和雙手蓋手。雙手蓋手是兩手從身體兩側(cè)由外向內(nèi)合攏。
    晃手指的是兩手同時向身體一側(cè)的運動，從左到右，也可以從右到左呈一個平面圓周的動作?；问址执蠡问?，小晃手，單晃手和雙晃手。
    這三個手部的動作有共通點也有區(qū)別。在運動中需要注意加上手腕的提壓和手臂的靈活性。具體的動作要求和動作配合需在課堂中注意老師的示范和講解。
    手臂區(qū)域影響整體美感的肌肉比較復(fù)雜，需要多個動作的配合鍛煉。
    以上三種手臂運動與手腕運動同時進行。必要時還要配合有韻律的呼吸。這樣才可以全方位塑造手臂的線條，增強肩部、手臂及手腕的靈活性。