芭蕾的訓(xùn)練學(xué)生從幾歲開始芭蕾訓(xùn)練,他們應(yīng)按何種進(jìn)度進(jìn)行訓(xùn)練,這些雖沒有嚴(yán)格規(guī)定,但仍有某種通常的準(zhǔn)則。8歲或9歲是開始正規(guī)訓(xùn)練的年齡,當(dāng)然,早期訓(xùn)練還可更早些。那個(gè)年齡孩子的肌肉松軟而富彈性,骨骼柔韌易彎,大腦協(xié)調(diào)手腳動(dòng)作的天性尚未消失。最初的訓(xùn)練在于使動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)一致,隨后就要訓(xùn)練對(duì)一名芭蕾舞蹈家來說至關(guān)重要的兩項(xiàng)素質(zhì)：平衡和外開。
    無論舞蹈者做什么姿態(tài),是用單腿還是雙腿支撐重心,軀體均須平衡地植于髖部,由支撐腿或雙腿擎起身體的重量。這就是為什么“扶把動(dòng)作”如此重要。平衡訓(xùn)練就走從把桿上開始的。“外開”指的是在髖部不動(dòng)的情況下,整條腿從髖關(guān)節(jié)向外的扭轉(zhuǎn)。兩腿朝向反方向扭轉(zhuǎn)的姿勢,使舞蹈者的腿部獲得的活動(dòng)自由,從而可以踢得很高。發(fā)展和保持外開,需進(jìn)行多年的訓(xùn)練。兩三年后,就要練更難的動(dòng)作和姿態(tài)。對(duì)姑娘們來說,將開始接觸腳尖動(dòng)作。腳趾長得較齊的女孩會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)越性；而如果誰的一個(gè)腳趾特別長,突出在其它腳趾之外,她在練習(xí)腳尖動(dòng)作時(shí)就會(huì)感到困難。以后幾年,動(dòng)作和姿態(tài)的訓(xùn)練逐漸變得更富挑戰(zhàn)性,學(xué)生將要練習(xí)很多類似“阿拉貝斯克”這樣的新姿勢。但是在此以前,各種重要的訓(xùn)練始終沒有間斷。學(xué)生們做動(dòng)作時(shí)更注重外開,已能離開把桿到中間做動(dòng)作。對(duì)手臂姿態(tài)的練習(xí)提出了更復(fù)雜的要求,舞蹈者要通過胳膊傳遞自己的感情和某種意味。在保持身體姿勢的狀況下,兩臂從一個(gè)位置轉(zhuǎn)移到另一個(gè)位置的優(yōu)美的手臂姿態(tài)練習(xí),是一個(gè)難度很大的動(dòng)作。學(xué)生們同時(shí)還進(jìn)行增強(qiáng)力量的訓(xùn)練。對(duì)一名舞蹈者來說,力量的標(biāo)準(zhǔn)不只是力度,還包括耐力；而且這種力度和耐力在表演中應(yīng)以非常輕松的表情顯示出來。芭蕾是一門艱苦的藝術(shù),訓(xùn)練中肌肉有時(shí)會(huì)感到酸痛,特別是在初學(xué)一種新動(dòng)作時(shí)。