運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練、比賽中不僅消耗大量的體能，同時(shí)也大量消耗心理能量。平時(shí)沒(méi)有良好而扎實(shí)的心理訓(xùn)練，即使得到良好的身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練，在比賽中也很難取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。正如美國(guó)學(xué)者格魯波指出：“對(duì)初、中級(jí)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，80％是生物力學(xué)因素，20％是心理因素；高級(jí)運(yùn)動(dòng)員則相反，80％是心理因素，20％生物力學(xué)因素”。
    心理訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，教練員與相關(guān)人員有意識(shí)、有目的、有系統(tǒng)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)，共同施加積極影響的過(guò)程。就跆拳道運(yùn)動(dòng)而言，心理訓(xùn)練是指通過(guò)各種行之有效的手段，有目的、有意識(shí)地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理品質(zhì)和個(gè)性心理特征，使之具備從事跆拳道運(yùn)動(dòng)所需的專(zhuān)項(xiàng)優(yōu)秀心理素質(zhì)和在訓(xùn)練比賽中能夠有效調(diào)節(jié)與控制自己的心理狀態(tài)，為取得比賽勝利而進(jìn)行的心理準(zhǔn)備過(guò)程。心理訓(xùn)練的目的在于：使運(yùn)動(dòng)員在緊張、激烈、復(fù)雜的比賽環(huán)境中能夠保持積極健康的相對(duì)穩(wěn)定的心態(tài)，以使競(jìng)技能力得到正?；虺０l(fā)揮.
    第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理特征
    通過(guò)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的參與者實(shí)踐活動(dòng)本身所固有特征的分析，可以在一定的程度上揭示其心理特征。
    一、跆拳道運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)結(jié)構(gòu)與條件
    跆拳道運(yùn)動(dòng)是一種由運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用各種技術(shù)動(dòng)作組合成錯(cuò)綜復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)所組成的具有身體直接對(duì)抗和心理直接對(duì)抗性質(zhì)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。橫踢、下劈、后踢、雙飛、旋風(fēng)踢及步法等基本技術(shù)是跆拳道運(yùn)動(dòng)中的基本活動(dòng)結(jié)構(gòu)單位，也是實(shí)現(xiàn)各種戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的具體方法。構(gòu)成跆拳道比賽的行動(dòng)按其具體的目的可分為兩大類(lèi)，即進(jìn)攻行動(dòng)和防守行動(dòng)，在實(shí)施進(jìn)攻或防守行動(dòng)時(shí)，各種不同戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的運(yùn)用與技術(shù)動(dòng)作的組合方式，取決于對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、臨場(chǎng)情勢(shì)以及與跆拳道運(yùn)動(dòng)中各種具體的主觀活動(dòng)相關(guān)的條件，這就是跆拳道運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)結(jié)構(gòu)。
    在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員所要實(shí)施的各種技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，都是在規(guī)定當(dāng)場(chǎng)地上、競(jìng)賽規(guī)則的限制下以及對(duì)手積極頑強(qiáng)對(duì)抗下進(jìn)行的。完成任何一種技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)行為都將受到來(lái)自自身生理和心理因素的制約，都必然會(huì)受到實(shí)踐、空間和對(duì)抗條件的限制，任何的預(yù)見(jiàn)性、目的性、全面性、迅速性、突變性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性和緊張性，都將是一切行動(dòng)所必須具備的因素。因此，跆拳道運(yùn)動(dòng)員必須具有強(qiáng)烈的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，感知和判斷必須是迅速而準(zhǔn)確的；技戰(zhàn)術(shù)的選擇必須是靈活而果斷的；所有的反應(yīng)必須是主動(dòng)而快捷的。
    跆拳道比賽具有短時(shí)間、高強(qiáng)度的特點(diǎn)，因此，運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)完成的任何一種技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)都必然與其生理和心理上的極限強(qiáng)度的緊張度相關(guān)聯(lián)。運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種主客觀刺激，是以其相應(yīng)肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動(dòng)形式組成各種基本技術(shù)動(dòng)作作出的應(yīng)答。它是以動(dòng)作的多樣化、精細(xì)化、動(dòng)作結(jié)構(gòu)的變異性以及簡(jiǎn)單反應(yīng)和復(fù)雜反應(yīng)的迅速性、準(zhǔn)確性、靈活性和敏捷性為特征的。
    鑒于跆拳道運(yùn)動(dòng)具有上述活動(dòng)結(jié)構(gòu)與各種條件，跆拳道運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)心理特征不僅表現(xiàn)在認(rèn)知、情感和意志等心理過(guò)程的各個(gè)方面，也表現(xiàn)在個(gè)性心理特征的各個(gè)方面。它們是跆拳道運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)心理特征中不可分割的兩個(gè)方面。
    二、跆拳道運(yùn)動(dòng)員情緒和意志特征
    高度緊張、競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的比賽條件下完成各種技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，勢(shì)必與運(yùn)動(dòng)員極度緊張的生理和心理活動(dòng)聯(lián)系在一起。這就要求運(yùn)動(dòng)員在豐富多彩、鮮明強(qiáng)烈和復(fù)雜多變的情感體驗(yàn)活動(dòng)中形成和發(fā)展穩(wěn)定的情緒狀態(tài)、自我控制和始終保持增力情緒狀態(tài)等的能力，以及一系列跆拳道專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所必備的意志品質(zhì)。這些能力和品質(zhì)構(gòu)成了跆拳道運(yùn)動(dòng)的情緒過(guò)程和意志過(guò)程的心理特征。
    比賽過(guò)程中各種主客觀條件變化大、節(jié)奏快、且活動(dòng)劇烈，機(jī)體要忍受因極度緊張而帶來(lái)的各種不良反應(yīng)；而比賽戰(zhàn)局常常起伏不定，比賽總是在順利與困難并存且迅速轉(zhuǎn)換中呈現(xiàn)出其復(fù)雜性；場(chǎng)外的觀眾有表現(xiàn)出各種不同的情緒與傾向。所有這一切復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)狀況勢(shì)必與運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽意義的認(rèn)識(shí)、期望及當(dāng)時(shí)的生理、心理狀態(tài)等因素交織在一起，于是便產(chǎn)生了各種復(fù)雜多變的情緒體驗(yàn)。這些都作為極其活躍而多變的因素影響著運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)?；诖?，跆拳道運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)一般有以下幾個(gè)方面的特點(diǎn)。
    首先，情感與情緒體驗(yàn)往往是圍繞著成功與失敗而不斷變化的。參加比賽的目的是取得勝利，但比賽是雙方體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、智慧、心理的大比拼，不可預(yù)測(cè)的因素太多，非主觀因素所能左右的。因此，成功與失敗總是伴隨著運(yùn)動(dòng)員，使之在成敗之間去完成情感和情緒的體驗(yàn)。
    其次，情緒體驗(yàn)異常強(qiáng)烈與鮮明。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)比賽重要意義有較為深刻的認(rèn)識(shí)，期望水平較高而對(duì)手的實(shí)力又強(qiáng)，主客觀的困難多，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)員的各種想法就多，情緒體驗(yàn)就會(huì)強(qiáng)烈。隨著比賽時(shí)間的臨近，可能更強(qiáng)烈，也可能趨于穩(wěn)定。