1.冰糖燉銀耳
    功效：能滋陰潤肺、生津止咳，民間常用來治療秋冬燥咳、干咳無痰、咽干口燥、肺結(jié)核咳嗽痰中帶血、虛熱口瘡等癥，還有滋補(bǔ)之效。
    做法：
    ①銀耳放在溫水中浸泡約1小時(shí)后剪去硬的部分備用。
    ②冰糖讓入水中煮至溶解。
    ③加入銀耳在蒸鍋里蒸約1小時(shí)即可。
    2.胡蘿卜粥
    功效：胡蘿卜中的胡蘿卜素在人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
    做法：
    ①胡蘿卜洗凈切絲或小丁，用植物油稍稍煸炒。
    ②用粳米與水煮成粥底。
    ③粥快熟時(shí)加入炒好的胡蘿卜稍煮片刻。
    ④加入調(diào)味料和蔥花即可食用。
    3.川貝燉雪梨
    功效：有潤燥生津、清熱化痰效能。可防治熱病煩渴、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。
    做法：
    ①雪梨洗凈對(duì)半橫切，挖出雪梨心。
    ②川貝磨成粉，與冰糖一起放入雪梨內(nèi)部。
    ③蓋回雪梨上半部并用牙簽穿聯(lián)。
    ④隔水燉45分鐘后即可食用。
    4.黃瓜獼猴桃汁
    功效：黃瓜性甘涼，清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，二者合用能潤口唇。也可用其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
    做法：
    ①黃瓜洗凈去籽，切成小塊;獼猴桃去皮切塊。
    ②放入榨汁機(jī)，加適量涼開水?dāng)嚢杈鶆颉?BR>    ③加入適量蜂蜜即可食用。