中醫(yī)調(diào)護(hù)
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，處暑后陽(yáng)消陰長(zhǎng)，也就是陽(yáng)氣減弱、陰氣增長(zhǎng)。這種特征與人們的飲食起居都有密切聯(lián)系。
    中醫(yī)認(rèn)為，處暑占有“暑”和“燥”兩種外邪。所以，這個(gè)季節(jié)要早睡早起，早睡可以收斂陰氣；早起可以舒展陽(yáng)氣。此時(shí)，穿衣宜秋凍，散掉夏季在體內(nèi)蘊(yùn)結(jié)的濕熱之氣。
    總結(jié)：俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如多運(yùn)動(dòng)……在養(yǎng)生至于千萬(wàn)不要忘記多多運(yùn)動(dòng)，這樣才算是真正的養(yǎng)生之道。